جدیدترین‌های «کاهش فشار خون»:

این ویتامین فشار خون را کاهش می‌دهد و به پیشگیری از دیابت کمک می‌کند

ویتامین ب به دلیل انواع مختلفی که دارد ممکن است برای مصرف عموم گیج‌کننده به نظر برسد با این حال هشت نوع ویتامین ب وجود دارد که بعضی از آن‌ها بسیار معروف هستند و بعضی دیگر کمتر مورد توجه قرار گرفته‌اند. هر کدام از ویتامین‌ها برای بدن خواص مفید و متفاوتی دارند. ویتامین ب با گونه‌های متعدد خود که شامل ب۱، ب۲، ب۳، ب۵، ب۶، ب۷، ب۹ و ب۱۲ می‌شود از جمله این ویتامین‌ها است. ب۱۲ (کوبالامین) معمولاً ویتامینی است که بیش از همه توجه‌ها را به خود جلب می‌کند چرا که وجودش برای تشکیل گلبول‌های قرمز خون، دی‌ان‌ای، انرژی، عملکرد مغز و سایر بافت‌های عصبی حیاتی است. اما ب۳ یا «نیاسین» تا حدی گمنام‌تر باقی مانده است. نیاسین در...


نمک دریا تاثیری بر کاهش فشار خون دارد؟

آفتاب‌‌نیوز : بیماری فشارخون با عنوان مرگ خاموش نیز شناخته می‌شود چراکه این بیماری می‌تواند سال‌ها به صورت پنهانی در بدن فرد وجود داشته باشد و عوارض خطرناکی برای او ایجاد کند بنابراین شناخت علائم اولیه ابتلا به فشارخون از اهمیت بالایی برخوردار است چراکه با آگاهی از این علائم می‌توان درصورت مشاهده به پزشک مراجعه و در زمان مناسب این بیماری خاموش را شناسایی و کنترل کرد. بیماری فشارخون با وجود اینکه می‌تواند عوارض خطرناکی برای فرد به همراه داشته باشد اما اگر به موقع تشخیص و کنترل شود فرد دچار مشکلات چندانی نخواهد شد اما نکته مهم این است که "پیشگیری بهتر از درمان است" بنابراین افراد باید سبک زندگی سالمی داشته باشند و در طول زندگی به...


این خوراکی پرفایده فشار خون را پایین می‌آورد

آفتاب‌‌نیوز :  وقتی سبزیجات غنی از نیترات مانند چغندر مصرف می‌کنیم، اتفاق قابل توجهی در بدن رخ می‌دهد. باکتری‌هایی که در دهان ما زندگی می‌کنند نیترات را به نیتریت تبدیل می‌کنند. نیتریت نیز به نوبه خود توسط بدن به اکسید نیتریک تبدیل می‌شود که سطح و میزان جریان خون را به اندام‌های مختلف افزایش می‌دهد. سطوح کافی اکسید نیتریک برای حفظ قدرت جنسی ضروری است. این موضوع ممکن است توضیح دهد که چرا رومی‌ها از آب چغندر به عنوان یک داروی تقویت کننده جنسی استفاده می‌کردند. اگرچه هنوز هیچ کارآزمایی بالینی انجام نشده که نشان دهد مصرف آب چغندر اثری شبیه ویاگرا دارد، اما شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد خوردن لبو باعث انبساط رگ‌های خونی و کاهش فشار خون...


تغذیه سالم برای کاهش فشار خون | مبتلایان به فشار خون بالا چه باید بخورند

همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: بعضی افراد از میزان کالری که در طول روز می‌خورند و می‌نوشند آگاه نیستند. آن‌ها ممکن است چگونگی مصرف غذای خود را دست کم بگیرند و تعجب کنند که چرا نمی‌توانند وزن کم کنند. اما توجه به غذاهایی که می‌خوریم از جمله‌اندازه وعده‌ها و کیفیت آن‌ها می‌تواند به ما اجازه دهد غذای مصرفی خود را بهتر کنترل کنیم. پس از آن می‌توانیم شروع به کاهش کالری و وعده‌های غذایی برای کاهش وزن کنیم و به این ترتیب فشار خون هم به نوعی مدیریت خواهد شد. افزایش فشار خون نیلوفر صدری، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی در مورد تغذیه افراد مبتلا به فشار خون بالا می‌گوید:  «سازمان جهانی بهداشت تخمین زده است ۵۱ درصد از علل...


چگونه فشار خون را در منزل کنترل کنیم؟

آفتاب‌‌نیوز : اگر به فشار خون بالا مبتلا شده‌ایم، ممکن است نگران مصرف دارو برای کاهش اعداد فشار خون خود باشیم. سبک زندگی ما در درمان فشار خون بالا نقش مهمی دارد. اگر فشار خون خود را با یک شیوه زندگی سالم کنترل کنیم، ممکن است نیازی به استفاده از دارو برای درمان پرفشاری خون نداشته باشیم، یا در صورت نیاز، پزشک متخصص میزان مصرف آن را کاهش داده و یا به تاخیر بیندازد. در ادامه این مقاله، ۱۰ تغییر در شیوه زندگی برای کاهش فشار خون و پایین نگه داشتن آن را ارائه کرده‌ایم. با ایجاد این ۱۰ تغییر در شیوه زندگی‌مان، می‌توانیم فشار خون خود را پایین آورده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهیم. وزن...


روش درست اندازه گیری فشار خون در خانه | قبل از اندازه گیری فشار خون این نکات را رعایت کنید

به گزارش همشهری آنلاین، فاطمه نواییان ضمن توصیه به افراد برای اندازه‌گیری فشارخون در منزل گفت: اندازه‌گیری فشارخون در منزل باعث افزایش مراقبت‌ها شده است اما در این زمینه وجود دستگاه‌های سنجش فشارخون کالیبره با دقت مناسب ضروری است. وی خاطرنشان کرد: تنها با یک بار اندازه‌گیری فشارخون نمی‌توان گفت که فرد مبتلا به فشارخون بالا است. برای تشخیص این بیماری ممکن است پزشک از شما بخواهد به مدت چند روز فشارخون خود را اندازه گیری کرده و یادداشت کنید و حداقل دو بار توسط پزشک ویزیت می‌شوید. فشار خون چگونه اندازه‌گیری می‌شود؟ فشار خون با دو عدد به یک اندازه مهم بیان می‌شود؛ برای مثال ۱۲۰/۸۰. عدد بالایی نشان دهنده فشار سیستولیک یعنی میزان فشار در شریان‌ها در طول...


فشار خون بالا عامل ۵۳ درصد مرگ های ناشی از بیماری های قلبی است

کارشناس پیشگیری و کنترل بیماری‌های قلبی و عروقی دفتر بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت گفت: کاهش فشار خون حدود ۳۵ تا ۴۰ درصد خطر سکته‌های مغزی را کاهش می‌دهد. محمد مرادی کارشناس پیشگیری و کنترل بیماری‌های قلبی عروقی دفتر مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت گفت: فشار خون بالا عامل ۴۰ درصد مرگ‌ها در بیماران دیابتی و عامل ۵۳ درصد مرگ‌های ناشی از بیماری‌های های قلبی و سکته‌های مغزی است و شواهد نشان داده اند که کاهش فشار خون حدود ۳۵ تا ۴۰ درصد خطر سکته‌های مغزی و ۲۰تا ۲۵ درصد خطر سکته‌های قلبی را کاهش می‌دهد.به گفته وی فشار خون باعث افزایش خطر مرگ مادر و جنین در هنگام بارداری، زوال عقل، نارسایی کلیه و نابینایی می‌شود. غربالگری‌ها فرصت طلبانه...


علت قطعی افزایش فشار خون در ۹۵ درصد موارد مشخص نیست

علی صیدی روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: پنج تا ۱۰ درصد موارد افزایش فشار خون‌ ناشی از یک بیماری زمینه‌ای مثل بیماری‌های کلیوی، تومورهای غده فوق کلیوی یا بیماری‌های مادرزادی قلب است که به آن فشار خون بالای ثانویه اطلاق می شود که به طور ناگهانی بروز می کند و به طور معمول نیز شدت آن بیشتر از نوع اولیه است. وی اضافه کرد: پرفشاری خون ممکن است برای مدت‌های طولانی، هیچ علامت خاصی نداشــته باشد و این همان چیزی است که فشارخون بالا را به یک قاتل آرام و بی سـر و صدا تبدیل می کند. این مسوول با تاکید بر اینکه تنها تعداد اندکی از مبتلایان ممکن است در همان مراحل...


شعار روز جهانی پرفشاری خون یا فشار خون بالا: فشار خونتان را دقیق اندازه بگیرید

به گزارش همشهری آنلاین این شعار برای روز جهانی پرفشاری خون برای تمرکز بر افزایش میزان آگاهی درباره این بیماری مزمن مرگبار و ترویج روش‌های دقیق اندازه‌گیری فشار خون تعیین شده است. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت تخمین زده می‌شود که ۱/۲۸ میلیارد نفر بزرگسال در فاصله ۳۰ تا ۷۹ سالگی در جهان به پرفشاری خون مبتلا باشند و اغلب این بیماران (دو سوم آنها) در کشورهای با درآمد پایین و متوسط زندگی می‌کنند. تخمین زده می‌شود که حدود ۴۶ درصد از بزرگسالان دچار پرفشاری خون از مبتلا بودنشان به این بیماری بی‌خبر باشد. بررسی‌ها نشان می‌دهند که در کمتر از نیمی از بزرگسالان (۴۲ درصد) دچار پرفشاری خون این بیماری تشخیص داده و درمان می‌شود. تخمین زده می‌شود...


کاهش ۸.۵ درصدی ابتلا به فشار خون در استان اصفهان/ از میانگین کشوری جلوتر هستیم

بیماری‌های قلبی و عروقی کماکان نخستین علت مرگ در جهان را به خود اختصاص داده‌اند و یکی از مهم‌ترین عوامل بروز بیماری‌های قلبی و عروقی و سکته‌ها، داشتن فشار خون بالا یا به اصطلاح «فشار خون» است. این بیماری بدون علامت، توجه فرد مبتلا را درگیر نمی‌کند، اما در عین حال منجر به مرگ بیمار می‌شود. به گزارش خبرنگار ایمنا، هفدهم ماه می میلادی مصادف با بیست‌وهفتم اردیبهشت‌ماه سال جاری، برای اولین بار در سال ۲۰۰۵ تحت عنوان روز جهانی «فشار خون» با هدف افزایش آگاهی در خصوص این بیماری و عوارض آن، نام‌گذاری شده است. بسیاری از مرگ‌ومیرها در سراسر جهان به مشکلات قلبی، بیماری‌های کلیوی و سکته‌های مغزی و قلبی اختصاص دارد و با توجه به نقش داشتن...


۷۰ هزار بیمار مبتلا به فشار خون بالا در همدان زیر پوشش خدمات جامع سلامت

امید ساعتچی روز چهارشنبه به مناسبت ۲۷ اردیبهشت ماه روز جهانی فشارخون گفت: بر اساس نتایج پیمایش ملی بیماری‌های غیرواگیر در سال ۱۴۰۰ حدود ۳۲ درصد افراد ۱۸ سال و بالاتر کشورمان فشارخون بالا دارند که از این میان ۶۱ درصد بیماران مبتلا به فشارخون بالا از بیماری خود اطلاع داشته و فقط ۵۲ آن‌ها برای کنترل بیماری دارو دریافت کردند. او افزود: بیماری فشارخون بالا عامل ۴۰ درصد مرگ‌ها در بیماران دیابتی و عامل ۵۳ درصد مرگ‌های ناشی از بیماری‌های قلبی و سکته‌های مغزی است. کارشناس پیشگیری و مراقبت بیماری‌های مرکز بهداشت همدان تاکید کرد: شواهد نشان می‌دهد که کاهش فشارخون حدود ۳۵ تا ۴۰ درصد خطر سکته‌های قلبی و مغزی و ۲۰ تا ۲۵ درصد خطر سکته‌های...


۳۵ درصد جمعیت بالای ۱۸ سال استان همدان فشار خون بالا دارند

امید ساعتچی روز چهارشنبه به مناسبت ۲۷ اردیبهشت ماه روز جهانی فشارخون گفت: بر اساس نتایج پیمایش ملی بیماری‌های غیرواگیر در سال ۱۴۰۰ حدود ۳۲ درصد افراد ۱۸ سال و بالاتر کشورمان فشارخون بالا دارند که از این میان ۶۱ درصد بیماران مبتلا به فشارخون بالا از بیماری خود اطلاع داشته و فقط ۵۲ آن‌ها برای کنترل بیماری دارو دریافت کردند. او افزود: بیماری فشارخون بالا عامل ۴۰ درصد مرگ‌ها در بیماران دیابتی و عامل ۵۳ درصد مرگ‌های ناشی از بیماری‌های قلبی و سکته‌های مغزی است. کارشناس پیشگیری و مراقبت بیماری‌های مرکز بهداشت همدان تاکید کرد: شواهد نشان می‌دهد که کاهش فشارخون حدود ۳۵ تا ۴۰ درصد خطر سکته‌های قلبی و مغزی و ۲۰ تا ۲۵ درصد خطر سکته‌های قلبی...


با این خوراکی پرطرفدار فشارخونتان را کنترل کنید

آفتاب‌‌نیوز : سلامت قلب و عروق برای سلامت کلی بدن ضروری است. عوامل خطر بیماری‌های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا باید به سرعت مورد توجه قرار گیرد تا خطر عوارض بعدی کاهش یابد. افراد همچنین می‌توانند با داشتن سبک زندگی سالم به جلوگیری از افزایش فشار خون کمک کنند. قلب خون را در سراسر بدن پمپاژ می‌کند و اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز برای عملکرد آن را تأمین می‌کند. محققان به طور مداوم در حال بررسی عواملی هستند که بر سلامت قلب و عروق تأثیر می‌گذارد و آن را بهبود می‌بخشد. نتایج مطالعه اخیر نشان داد که فلاوانول‌های کاکائو ممکن است با کاهش سفتی شریان‌ها، فشار خون را در بزرگسالان سالم کاهش دهند، اما فقط زمانی که فشار...


چهل سالگی، مرز بیماری و سلامت فشار خون

به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز اراک؛ استادیار بیمارستان امیرالمؤمنین(ع) اراک می‌گوید: فشار خون بالا گاهی کشندهِ بی‌سر و صدا نامیده می‌شود، زیرا تا مراحل انتهایی، علامتی ندارد.دکتر جوکار با بیان اینکه افراد بالای ۴۰ سال باید برای اینکه مطمئن شوند مبتلا یا در سلامت هستند به مراکز درمانی مراجعه کنند افزود: فشارخون به طور طبیعی در اثر اضطراب و فعالیت بدنی بالا می‌رود، اما فردی که دچار بیماری فشارخون بالا است هنگام استراحت هم فشار خونش بالاتر از حد طبیعی است.فشار خون بالا خصوصا در افراد مسن بسیار شایع است وبه طور کلی با افزایش سن خطر ابتلا افزایش می‌یابد و علل بروز این بیماری هنوز به طور کامل شناخته نشده است. بعضی عوامل، فرد را مستعد ابتلا به فشار خون می‌کند...


تخمه کدو دوست مبتلایان به دیابت و فشار خون

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان، دانه‌های بیضی شکل کدو تنبل سرشار از مواد مغذی است، این دانه‌ها غنی از منیزیم، فیبر و آهن هستند و می‌توانند یک میان‌وعده‌ سالم برای همه افراد باشند.   حتی خواص تخمه کدو به حدی زیاد است که انجمن قلب آمریکا هم توصیه می‌کند روزانه یک چهارم فنجان معادل ۳۰ گرم از آن را به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم مصرف کنید.   میزان ۲۸ گرم مغز تخمه کدو تقریبا حاوی ۱۵۱ کالری انرژی است که اکثر این کالری از چربی و پروتئین آن تامین می‌شود، همچنین این میزان تخمه حاوی زیرمغذی‌ها از جمله؛ ۷ گرم فیبر،  ۵ گرم کربوهیدرات، ۷ گرم پروتئین، ۱۳ گرم چربی (که ۶ گرم آن امگا ۶ است)،...


تاثیر این چای بر بیماری دیابت

آفتاب‌‌نیوز : چای‌ترش یا چای‌قرمز که به چای‌مکه نیز معروف است، از گیاه رز چینی تهیه می‌شود. این چای را می‌توان به شکل سرد و گرم مصرف کرد. چای‌ترش به عنوان یک مُدر و ملین استفاده می‌شود. در طب سنتی چای ترش برای کاهش قند و فشار خون به بیماران مبتلایان به دیابت نوع ۲ و بیماران مبتلا به فشار خون بالا تجویز می‌شود. قسمت‌های مورد استفاده: گلبرگ‌ها ترکیبات: چای‌ترش حاوی اسید‌های گیاهی از جمله اسید سیتریک، مالیک و ماده موثره‌ای به نام اسید آلو-هیدروکسید کریستال است. دیگر مواد شیمیایی از جمله آلکالوئیدها، اسید اسکوربیک، آنتوسیانین، بتا-کاروتن، بتا سیتوستول، پلی ساکارید، کورستین و مقادیر کمی از گالاکتوز، آرابینوز، گلوکز، کازولوز، مانوز و رامنوز است.  مطالعات آزمایشگاهی: تجویز چای‌قرمز در اکثر...


برای کاهش فشار خون، از خوردن این مواد غذایی غافل نشوید

آفتاب‌‌نیوز : الکساندر میروشنیکوف، متخصص تغذیه در روسیه روی آنتن کانال تلویزیونی مسکو ۲۴ در مورد محصولاتی که به کاهش فشار خون کمک می‌کنند گزارشی را مطرح کرد. به گفته وی، برای کاهش فشار خون اول از همه توجه به سیب ضروری است. سیب حاوی فیبر هستند، که تأثیر مثبتی بر سیستم گوارش دارد و به کاهش کلسترول و فشار خون کمک می‌کند. هنجار روزانه برای پیشگیری از فشار خون بالا یک یا دو سیب است. علاوه بر این، چغندر یک محصول مهم در مبارزه با فشار خون شریانی است. علاوه بر پکتین (فیبر موجود در سیب) حاوی اکسید نیتریک است که مسئول اتساع عروق است. با افزایش فشار خون، پزشک نوشیدن آب چغندر را توصیه می‌کند. همچنین باید تا...


این خوراکی‌ها باعث کاهش فشار خون می‌شود

آفتاب‌‌نیوز : از هر سه آمریکایی یک نفر به فشار خون بالا مبتلاست. فشار خون بالا احتمال بیماری قلبی، سکته و بیماری کلیه را افزایش می‌دهد. تغییر رژیم غذایی و عادات زندگی می‌تواند فشار خون را کاهش داده و خطرات مرتبط با آن را از بین ببرد. تغییر رژیم غذایی تا حد زیادی فشار خون را کاهش می‌دهد. تحقیقات نشان داده برخی غذا‌ها به صورت فوری یا در دراز مدت فشار خون را کاهش می‌دهند. در این گزارش غدا‌های کاهش دهنده فشار خون را معرفی کردیم. مرکبات مرکبات مانند گریپ فروت، پرتقال و لیمو تا حد زیادی فشار خون را کاهش می‌دهد، این مرکبات مملو از ویتامین و مواد معدنی هستند و می‌توانند به سلامت قلب و کاهش خطرات مرتبط...


خواص بلوبری ؛ میوه ای که فشار خون را کاهش می‌دهد

به گزارش همشهری آنلاین، بلوبری منبع خوبی از فیبر محلول است که به کلسترول متصل می‌شود و آن را از بدن دفع می‌کند و همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است که می‌تواند التهاب را در بدن کاهش دهد. میوه‌ای که فشار خون را کاهش می‌دهد و مغز را تقویت می‌کند برای بزرگنمایی بیشتر روی تصویر کلیک کنید  کد خبر 758388 منبع: همشهری آنلاین برچسب‌ها خواص مواد غذایی خبر مهم اينفوگراف همشهری آنلاین


چرا سن مرگ‌های ناشی از سکته کاهش داشته است؟

 حسام محمودی فقط ۳۷ سال سن داشت. چرا سن مرگ‌های ناشی از سکته تا این اندازه کاهش داشته است؟ مرگ ناگهانی جوانان به دلیل سکته قلبی، پایان زودهنگام و ناباورانه زندگی است. در سکته قلبی تمام فعالیت‌های قلب، تنفس و جریان خون به‌طور ناگهانی متوقف می‌شود و در طی چند ثانیه علائم حیاتی رو به افول می‌روند. در بعضی موارد، مرگ ناگهانی قلبی در جوانان به دلیل نقص‌های قلبی پنهان مادرزادی است و معمولاً این مشکلات از بدو تولد با فرد همراه بوده‌اند. اما در بسیاری موارد بالا رفتن سطح کلسترول خون، افزایش فشار خون و مصرف دخانیات و ابتلا به بیماری‌هایی مثل کووید-۱۹ در بروز این عارضه تأثیر دارند. حمله‌هایی که به دلیل مشکلات قلبی مادرزادی رخ می‌دهند...


عموم مردم به کمپین «سلامتی را قدم بزن» پیوستند

به مناسبت هفته سلامت، مردم شیروان با پیاده روی از مسیر انقلاب تا کوهستان پارک شیرکوه این شهرستان، به کمپین "سلامتی را قدم بزن" پیوستند. به گزارش خبرگزاری شبستان از خراسان شمالی، این پیاده روی صبح روز پنج شنبه 14 اردیبهشت ماه با همکاری شبکه بهداشت و درمان، اداره ورزش و جوانان و هیئت ورزش های همگانی شهرستان و با حضور پرسنل شبکه بهداشت و درمان، رابطین و سفیران سلامت، کارکنان ادارت و جمعی از مسئولان و عموم علاقه مندان برگزار شد.   سرپرست مرکز بهداشت شیروان در مراسم پیاده روی با اشاره به اهمیت ورزش و نقش آن در سلامتی گفت: بیماری های قلبی عروقی، دیابت و فشارخون بیشتر از سایر بیماری ها در حال گسترش است که روزانه با...


چرا سن مرگ‌های ناشی از سکته تا این حد کاهش یافته

به گزارش «تابناک» به نقل از آخرین خبر، در بعضی موارد، مرگ ناگهانی قلبی در جوانان به دلیل نقص‌های قلبی پنهان مادرزادی است و معمولاً این مشکلات از بدو تولد با فرد همراه بوده‌اند. اما در بسیاری موارد بالا رفتن سطح کلسترول خون، افزایش فشار خون و مصرف دخانیات و ابتلا به بیماری‌هایی مثل کووید-۱۹ در بروز این عارضه تأثیر دارند. حمله‌هایی که به دلیل مشکلات قلبی مادرزادی رخ می‌دهند یکی از دلایل اصلی مرگ ناگهانی جوانان در حین فعالیت بدنی به‌ویژه ورزش‌های رقابتی و قهرمانی است. علت سکته قلبی در جوانان چیست؟ سکته قلبی یک وضعیت اورژانسی است که به دلیل انسداد شریان‌ها، جریان خون به قلب متوقف می‌شود. اگر بیش از چند دقیقه خون به عضله قلب نرسد...


با این خوراکی فشار خون خود را کنترل کنید

آفتاب‌‌نیوز : «هیپرتاسیون» یا فشار خون بالا یک علامت خطر برای بیماری‌های قلبی عروقی است که افزایش سختی شریان را به همراه دارد و پیش بینی می‌شود تا سال ۲۰۲۵ میلادی، شیوع آن به ۳۰ درصد کل جهان برسد. افزایش مصرف سبزی‌ها از جمله توصیه‌های تغذیه‌ای برای محافظت از بیماری‌های قلبی عروقی و فشار خون است، چرا که مواد مغذی موجود در سبزی‌ها از جمله ویتامین ها، آنتی اکسیدان‌ها و مواد معدنی از جمله نیترات، موجب کاهش فشار خون دیاستولیک می‌شود. همچنین در تحقیقات نشان داده شده است که سبزی‌های حاوی نیترات بالا از جمله چغندر می‌تواند هم فشارخون سیستولیک و هم فشار دیاستولیک را کاهش داده و موجب پیشگیری از ایسکمی مجدد شود. چغندر با نام علمی beta vulgaris...


میوه‌ای که فشار خون را کاهش می‌دهد و مغز را تقویت می‌کند

مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف این میوه نه تنها یک میان وعده خوشمزه و کم کالری است، بلکه فشار خون را کاهش می‌دهد، عملکرد رگ‌های خونی را بهبود می‌بخشد و باعث تقویت مغز می‌شود. بر اساس مطالعات جدید افرادی که بلوبری مصرف می‌کنند، به احتمال فراوان فشار خون آنان کاهش خواهد یافت. مطالعات نشان داده‌اند که خوردن بلوبری یا ترکیبات بلوبری معروف به آنتوسیانین‌ها، عملکرد عروق را بهبود می‌بخشد. مطالعه جدید نشان می‌دهد که یک فنجان بلوبری نه تنها یک میان وعده خوشمزه و کم کالری است، بلکه فشار خون را کاهش می‌دهد، عملکرد رگ‌های خونی را بهبود می‌بخشد و باعث تقویت مغز می‌شود. افرادی که به مدت ۱۲ هفته یک بار در روز از نوشیدنی تشکیل شده از...


سونا درمانی به کاهش فشار خون کمک می‌کند

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که سونا درمانی باعث کاهش فشار خون می‌شود. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی تأثیر سونا درمانی بر فشار خون، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن‌ها برای نیل بدین هدف، ۱۰ مرد و زن ۱۸ تا ۳۰ سال و هشت مرد و زن ۵۰ تا ۶۴ سال را مورد ارزیابی قرار دادند. افراد شرکت‌کننده در مطالعه در دو جلسه ۲۰ دقیقه‌ای تحت سونا درمانی با ۱۷۶ درجه فارنهایت قرار گرفتند. نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که سونا درمانی به کاهش فشار خون افراد میانسال کمک شایانی می‌کند. همچنین، این روش گرما درمانی باعث بهبود سلامت کلی قلب و عروق می‌شود. همانطور که مشخص است فشار خون بالا...


علائم این بیماری کشنده را بشناسید

فشار خون به مقدار خونی که قلب پمپاژ می‌کند و مقدار مقاومت شریان‌ها در برابر جریان خون بستگی دارد؛ هرچه قلب سخت‌تر کار کند و خون بیشتری پمپاژ کند و شریان‌ها هم باریک‌تر باشند، فشار خون بالاتر می‌رود. منظور از فشار خون، در واقع حجم فشاری است که خون به دیواره‌های شریان‌ها وارد می‌کند. فشار خون معمولاً در طول روز بالا و پایین می‌رود، اما اگر برای مدت طولانی بالا بماند، می‌تواند فرد را در معرض خطر بیماری قلبی و سکته مغزی قرار ‌دهد. سن، سابقه خانوادگی، استعمال دخانیات، تغذیه ناسالم و بی‌تحرکی در ابتلا به این بیماری دخیل هستند. درد در ناحیه قفسه سینه را جدی بگیرید هرچند فشار خون بالا علائم ظاهری ندارد اما با این حال، برخی...


علائم این بیماری کشنده را بشناسید/ از سردرد و خون دماغ تا مشاهده خون در ادرار

فشار خون به مقدار خونی که قلب پمپاژ می‌کند و مقدار مقاومت شریان‌ها در برابر جریان خون بستگی دارد؛ هرچه قلب سخت‌تر کار کند و خون بیشتری پمپاژ کند و شریان‌ها هم باریک‌تر باشند، فشار خون بالاتر می‌رود. منظور از فشار خون، در واقع حجم فشاری است که خون به دیواره‌های شریان‌ها وارد می‌کند. فشار خون معمولاً در طول روز بالا و پایین می‌رود، اما اگر برای مدت طولانی بالا بماند، می‌تواند فرد را در معرض خطر بیماری قلبی و سکته مغزی قرار دهد. سن، سابقه خانوادگی، استعمال دخانیات، تغذیه ناسالم و بی‌تحرکی در ابتلا به این بیماری دخیل هستند. درد در ناحیه قفسه سینه را جدی بگیرید هرچند فشار خون بالا علائم ظاهری ندارد، اما با این حال، برخی...


برای کاهش فشار خون فوری این مواد غذایی و نوشیدنی‌ها را فراموش نکنید

آفتاب‌‌نیوز : فشار خون از بیماری‌های شایع و خطرناکی است که با مصرف غذا‌های چرب و پر نمک در حال افزایش است. این بیماری می‌تواند منجر به عارضه قلبی و مرگ شود. اگر شما یا یکی از اعضای خانواده‌تان دچار فشار خون هستیداین مقاله برای شماست. با شناختن غذا‌ها و نوشیدنی‌هایی که باعث کاهش سریع فشار خون می‌شود به خود و اطرافیانتان کمک کنید. گیاهان دارویی گیاهان دارویی متنوعی در عطاری‌ها وجود دارد که برای کنترل فشار خون توصیه می‌شود. از ساده‌ترین نمونه یعنی دارچین در عطاری‌ها موجود است. می‌توانید از عطاری آنلاین اقلام مورد نظر خود را تهیه کنید و زمانی که حال مساعدی ندارید در کمترین زمان دارو و اقلام مورد نیاز خود را تحویل بگیرید. خرید از...


6 روش کاربردی برای تنظیم فشار خون

سالانه حدود 1 میلیارد نفر در دنیا به فشار خون مبتلا می‌شوند که این آمار نشان‌دهنده احتمال بالای ابتلا به فشار خون است. فشار خون بالا پس از مدتی به قلب آسیب جدی وارد می‌کند و درصد سکته قلبی را افزایش می‌دهد. مهم‌ترین راهکار برای پیشگیری از مشکلات ناشی از فشار خون، کنترل کردن آن است. به‌ نظرتان چگونه می‌توانید فشار خون خودتان را تنظیم کنید که درگیر مشکلات قلبی و فشار خون نشوید؟ در مقاله پیش رو 6 روش کاربردی‌ را برای تنظیم فشار خون را مطرح کرده‌ایم. اگر به سلامتی خودتان اهمیت می‌دهید، نکات این مقاله را برای تنظیم فشار خون رعایت کنید که سلامتی ارزشمندترین دارایی در زندگی است. 1- پیاده‌روی و ورزش منظم؛ قوی‌کننده قلب برای...


علائم کمبود سلنیوم

بارزترین ویژگی کمبود سلنیم، بیماری کشان (keshan) است که یک بیماری قلبی است که کودکان و زنان باردار را در روستا‌های چین مبتلا می‌کند، چون خاک این منطقه فاقد سلنیم بوده و منجر به کاهش سطح این عنصر در زنجیره غذایی می‌شود. کمبود این عنصر با بروز ضعف و لاغری عضلانی در سالمندان در ارتباط است. کمبود شدید آن می‌تواند سبب بروز آسیب به عضلات قلب و اسکلتی شود. سلنیم سبب محافظت از عضلات بدن شده و کمبود آن عاملی جهت کاهش توان عضلانی است که بتدریج با افزایش سن رخ می‌دهد. کمبود سلنیم می‌تواند یک عامل خطر در زمینه افزایش فشار خون باشد. این نقش سلنیم مربوط به اثر آنتی اکسیدانی آن بر روی نیتریک اکسید (عامل اتساع عروق...


تدابیر کاهش فشارخون بالا از دیدگاه طب سنتی

به گزارش خبرگزاری صدا وسیما، "غلامرضا کردافشاری" افزود: فشار خون بالا در مواقعی به دلیل زیادی خون در بدن است، زیادی خون در بدن موجب سرخ شدن چشمان و گلگون شدن صورت می‌شود همچنین چنین فشارخونی به راحتی کاهش نمی یابد. مدرس دانشکده طب سنتی گفت: سکته‌های قلبی، مغزی و خونریزی به دلیل فشارخون بالا ناشی از افزایش خون در بدن است اما اگر این تدابیری دارد که کم کردن خون به وسیله خون دادن و فصد مفید است و به این صورت خون را از سمت سر به قسمت‌های دیگر بدن مثل پا هدایت می‌کنند البته می‌توان حجامت کرد که زمان‌های خاصی هم دارد. "غلامرضا کردافشاری" تاکید کرد: مصرف موادغذایی که جوشش خون را در مزاج‌های گرم فرو می‌نشاند....


خواص شگفت‌انگیز و درمانی این ادویه خوشبو برای سلامتی

در ادامه این مطلب به فواید عادت به مصرف این ادویه اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: ۱. منبع ویتامین‌های گروهB دانه‌های هل سرشار از املاح و ویتامین‌ها هستند اما به‌خصوص منبع غنی ویتامین‌های گروه B مانند B۱،B۲،B۳ و B۶ محسوب می‌شود. این ویتامین‌ها نه‌تنها در فرایندهای مختلف مانند متابولیسم، اشتها، قدرت ایمنی و سلامت عصبی نقش دارند بلکه از بروز کمبودهایی که زمینه‌ساز مشکلات مزمن در طولانی‌مدت می‌شوند نیز جلوگیری می‌کنند. ۲. خوشبوکننده دهان هل به‌عنوان خوشبوکننده دهان شناخته می‌شود و علاوه بر این، خواص ضدباکتریایی نیز دارد. روغن‌های موجود در دانه هل با باکتری‌های دهان که عامل پوسیدگی و پلاک دندانی هستند نیز مقابله می‌کند. این تاثیر همچنین بوی نامطبوع پس از خوردن سیر و...


خواص باورنکردنی گل سرخ برای سلامت بدن

برای رفع یبوست می‌توان از روغن گل سرخ استفاده کرد چرا که در طب سنتی به عنوان یک ملین کننده استفاده می‌شود. به گزارش خبرگزاری برنا؛ گل محمدی دارای مقادیر بالایی از ویتامین‌های E، A، C است که خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد سرطان را بالا می‌برند. دیگر ترکیبات این گل می‌توان به سلنیوم، منیزیم، منگنز و پتاسیم اشاره کرد که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند.   خواص گل سرخ برای یبوست: برای رفع یبوست می‌توان از روغن گل سرخ استفاده نمود چرا که در طب سنتی به عنوان یک ملین کننده استفاده می‌شود. برای درمان یبوست حتی می‌توان از دمنوش گل سرخ که برای معده و گوارش بسیار مفید است، برای اینکه تولید صفرا را زیاد می‌کند...


فشار خون بالا در روزه داری را با این روش درمان کنید

خرما غنی از پتاسیم است و مواد معدنی اش باعث کاهش فشار خون می شود. به گزارش برنا؛ یک خرمای مجول شامل حدود ۱۶۷ میلی گرم پتاسیم است که نسبت به سایر میوه نسبتا بالا است. عدم مصرف پتاسیم کافی نیز می تواند منجر به سنگ کلیه شود و فیبر همچنین سطح قند خون را تثبیت می کند. اثرات سدیم در رژیم غذاییتان را متعادل می کند و این باعث کاهش فشار خون می شود. منیزیم این میوه عضلات قلب و عروق خونی شما را آرام می کند، در نتیجه باعث کاهش فشار خون می شود.   آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف


آمادگی جسمانی ناجی بیماران با فشار خون بالا

به گفته محققان سطوح بالای آمادگی جسمانی ممکن است خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی را در میان افراد مبتلا به فشار خون بالا کاهش دهد. به گفته پروفسور یاری لاوکانن، محقق دانشگاه شرق فنلاند در کوپیو، این تحقیق ۲۹ ساله، اولین مطالعه‌ای بود که به تاثیر ترکیبی آمادگی جسمانی و فشار خون بر احتمال مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی پرداخت. وی گفت: یافته‌ها نشان می‌دهد که فعالیت بدنی ممکن است به محافظت در برابر برخی از پیامد‌های مضر فشار خون بالا کمک کند. پروفسور راجش ویجایورگیا از دپارتمان قلب و عروق، مرکز پیشرفته قلب، موسسه تحصیلات تکمیلی آموزش و تحقیقات پزشکی چندی‌گر هند توضیح می‌دهد که به هر حال سطح بالایی از آمادگی جسمانی کاهش می‌یابد،...


آمادگی جسمانی ناجی بیماران با فشار خون بالا است

ایسنا/خراسان رضوی فشار خون بالا یک عامل خطر عمده برای حملات قلبی است؛ اگر فشار خون فردی ۶ میلی‌متر جیوه کاهش یابد، کاهش ۱۶ درصدی در مشکلات قلبی عروقی و ۴۲ درصدی کاهش در سکته مغزی وجود دارد بنابراین ورزش برای محدود کردن فشار خون ضروری است. به نقل از ایندین اکسپرس، به گفته محققان سطوح بالای آمادگی جسمانی ممکن است خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی را در میان افراد مبتلا به فشار خون بالا کاهش دهد. به گفته پروفسور یاری لاوکانن، محقق دانشگاه شرق فنلاند در کوپیو، این تحقیق ۲۹ ساله، اولین مطالعه‌ای بود که به تاثیر ترکیبی آمادگی جسمانی و فشار خون بر احتمال مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی پرداخت. وی گفت: یافته‌ها نشان...


بهترین خوراکی‌ها برای فشار خون بالا

فرارو- داروها، از جمله مهارکننده‌های آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE)، معمولاً برای کاهش سطح فشار خون استفاده می‌شوند. با این حال، تغییرات سبک زندگی، از جمله اصلاح رژیم غذایی، می‌تواند به کاهش فشار خون به محدوده مطلوب و همچنین کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک کند. به گزارش فرارو به نقل از healthline، تحقیقات نشان داده است که گنجاندن برخی غذا‌ها در رژیم غذایی، به ویژه آن‌هایی که دارای مواد مغذی خاصی مانند پتاسیم و منیزیم هستند، سطح فشار خون را کاهش می‌دهد. ۱. مرکبات میوه‌هایی از جمله گریپ فروت، پرتقال و لیمو اثرات قدرتمندی در کاهش فشار خون دارند. آن‌ها مملو از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که با کاهش عوامل خطر بیماری قلبی مانند فشار خون بالا، به...


سلامت قلبی عروقی خطر مرگ‌ومیر را کاهش می‌دهد

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که سلامت قلبی عروقی بالاتر خطر بروز مرگ‌ومیر به هر دلیلی را کاهش می‌دهد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، بیماری قلبی عروقی (CVD) یکی از مهمترین علل مرگ‌ومیر جهانی است، عوامل گوناگونی مانند چاقی، رژیم غذایی نامناسب، نداشتن فعالیت بدنی، چربی خون، سیگار کشیدن، دیابت و فشار خون بالا خطر بروز بیماری قلبی عروقی را افزایش می‌دهد. گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی ارتباط بین سلامت قلبی عروقی و مرگ‌ومیر به هر علتی، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن‌ها برای نیل بدین هدف، داده‌های پزشکی مربوط به ۱۹۹۵۱ بزرگسال بالای ۲۰ سال را مورد ارزیابی قرار دادند. محققان عواملی مانند رژیم غذایی، میزان خواب، وضعیت سیگار کشیدن، سطح چربی خون، فشار خون و...


نوشیدن قهوه در روز باعث کاهش «فشار خون» می‌شود؟

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که نوشیدن ۳ فنجان قهوه یا بیشتر در روز با کاهش قابل توجه فشار خون مرتبط است. به طور کلی به مردم توصیه می‌شود که زیاد قهوه ننوشند، زیرا کافئین می‌تواند فشار خون را افزایش دهد. با این حال، قهوه حاوی ترکیبات خاصی است که می‌تواند فشار خون را کاهش دهد. این مطالعه شواهدی ارائه می‌دهد که مصرف متوسط قهوه می‌تواند برای افراد مبتلا به فشار خون بالا بی خطر باشد. یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله Nutrients گزارش می‌دهد که نوشیدن سه فنجان یا بیشتر قهوه در روز با کاهش فشار خون محیطی و مرکزی مرتبط است. به گفته نویسنده اصلی این مطالعه، دکتر Arrigo F.G. سیسرو، دانشیار گروه علوم پزشکی و جراحی...


درمان خانگی فشار خون+فیلم

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما،فشار خون در واقع یکی از مهم‌ترین علائم حیاتی انسان است. اگر انسان فشار خون نداشته باشد، در واقع حیات او سلب شده و می‌میرد. وقتی می‌پرسیم فشار خون چیست، نباید انتظار داشته باشیم که در پاسخ، یک بیماری به ما معرفی شود. بلکه بالا یا پایین بودن فشار خون طبیعی فرد است که نوعی بیماری به حساب می‌آید. خون برای جریان پیدا کردن در رگ‌های بدن، نیاز به فشار دارد. این فشار یک حد نرمال و طبیعی دارد که برای اجرای وظایف قلب به منظور پمپاژ مناسب است. فشار خون در واقع همان نیرویی است که جریان خون به دیواره رگ‌ها می‌آورد و کاملا وابسته به فعالیت قلب و شرایط رگ‌ها می‌باشد.فشار...


کم‌خوابی در چه صورت خطرناک می‌شود؟

فشار خون، طی خواب کاهش می‌یابد. اگرچه علت این موضوع دقیقا مشخص نیست اما برخی از پژوهش‌ها نشان می‌دهند که هرچه کمتر بخوابید، احتمال افزایش فشار خون در شب بیشتر می‌شود و افرادی که شش ساعت یا کمتر می‌خوابند، ممکن است افزایش شدیدتری در فشار خون داشته باشند. به علاوه، اگر از پیش فشار خون بالا داشته باشید، کمبود خواب می‌تواند شرایط را بدتر کند. به گزارش بهداشت نیوز، محرومیت از خواب، کمبود خواب یا کم‌خوابی به معنای نداشتن خواب کافی است که تقریبا بر همه عملکردهای بدن تاثیر می‌گذارد و در بلندمدت می‌تواند مشکلات جدی مانند فشار خون بالا، مشکلات قلبی-عروقی، دیابت، کاهش ایمنی و مشکلاتی از این دست را ایجاد کند. خواب به اندازه غذا و آب، برای...


آیا کاهش مصرف نمک به کاهش فشار خون کمک می‌کند؟

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد کاهش مصرف سدیم به میزان بسیار کم نیز به حفظ فشار خون در محدوده طبیعی کمک شایانی می‌کند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، نمک خوراکی ترکیبی از دو ماده شیمیایی سدم و کلرید است، سدیم موجود در نمک باعث افزایش فشار خون می‌شود و کاهش مصرف آن نیز با کاهش فشار خون همراه است. افراد مبتلا به فشار خون بالا نباید روزانه بیشتر از ۱۵۰۰ میلی‌گرم نمک در روز مصرف کنند، این مقدار معادل دو سوم یک قاشق چای‌خوری است. گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی مزایای کاهش مصرف سدیم مطالعه جدیدی انجام دادند. آن‌ها برای نیل بدین هدف، ۴۱ فرد را مورد ارزیابی قرار دادند و با استفاده از یک اپلیکیشن گوشی...


ادویه‌ای معجزه‌آسا که به کاهش فشار خون و درد کمک می‌کند

این ادویه آتشین که در ادامه معرفی خواهیم کرد فواید متعددی برای سلامتی بدن دارد. فواید زیاد این گیاه باعث شده بسیاری از افراد آن را پادشاه گیاهان بدانند. به گزارش همشهری آنلاین، فلفل کاین حاوی ترکیبی به نام کپسایسین است که مسؤول مزه‌ی تند و خواص تعجب‌برانگیز آن به شمار می‌رود. کپسایسین سوخت‌وساز بدن را زیاد می‌کند و سلامت قلب را افزایش می‌دهد. فلفل کاین به خواص خود در تسکین درد مفصلی و سایر بیماری‌های التهابی شناخته می‌شود. ویتامین A و ویتامین C موجود در آن هم برای سلامتی بدن مفید هستند. در ادامه خواص فلفل قرمز تند را برای سلامتی بدن، پوست و مو بررسی می‌کنیم. ۱. سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهد مطالعات مختلف به این نتیجه رسیده‌اند...


چگونه قلب خود را سالم نگه داریم؟

فرارو- از صبح آغاز می‌کنیم. خوردن جو دو سر برای وعده صبحانه یکی از بهترین‌ها گزینه‌ها برای قلب است. در مقابل، مصرف قند‌های بزرگ مانند شیرینی شکلاتی می‌تواند به مرور زمان به عروق قلب تان آسیب برساند در حالی که که افزایش انسولین ناشی از آن باعث افزایش وزن و ابتلا به دیابت نوع ۲ می‌شود که یک عامل خطر بزرگ برای بیماری قلبی است. به گزارش فرارو به نقل از دیلی تلگراف، از طرف دیگر جو دوسر انرژی را به آرامی آزاد می‌کند و تا وعده ناهار شما را سیر نگه می‌دارد و سطح کلسترول ال دی ال (کلسترول بد) را به دلیل فیبر محلول بتاگلوکان موجود در آن کاهش می‌دهد. حتما بالا و پایین رفتن از پله‌ها و...


درمان فشار خون بالا در یک چشم به هم زدن با این دستگاه!

دستگاه اولتراسوند که عصب‌های بیش‌فعال در کلیه‌ها را آرام می‌کند، این پتانسیل را دارد که به افرادی با فشار خون بالا کمک کند تا بتوانند فشار خون خود را تحت کنترل بگیرند. به گزارش خبرآنلاین، براساس مطالعه جدیدی که توسط محققان دانشگاه کلمبیا و دانشگاه پاریس در فرانسه انجام شده، استفاده از این دستگاه منجر به کاهش مداوم فشارخون سرپایی در طول روز به طور متوسط ۸.۵ امتیاز در میان افراد میانسال مبتلا به فشار خون بالا شده است. پزشکان معمولاً به بیماران مبتلا به فشار خون بالا توصیه می‌کنند که سبک زندگی خود را تغییر داده و مصرف نمک را کم کنند و وزنشان را کاهش دهند و برای آن‌ها دارو‌های کاهش فشار خون تجویز می‌کنند. با این حال،...


بو کردن و خوردن این میوه فشار خون و قند خون را کاهش می‌دهد

آفتاب‌‌نیوز : مواد مغذی موجود در سیب باعث شده تا این میوه طیف وسیعی از فواید سلامتی را با خود به همراه داشته باشد. سیب سرشار از فیبر، ویتامین و مواد معدنی بوده که همگی دارای مزایای بسیاری برای سلامتی هستند. همچنین با داشتن مجموعه‌ای از آنتی اکسیدان‌ها در خنثی کردن رادیکال‌های آزاد محیط کمک‌کننده هستند. سیب حاوی طیف وسیعی از آنتی اکسیدان‌هاست. همچنین این میوه مواد مغذی همچون فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی و تانن دارد. به علاوه حاوی مقدار قابل توجهی از ویتامین A و C، آهن، منیزیم، کلیسیم، پتاسیم و فسفر است. به همین دلیل در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ها کاربرد موثری دارد. درمان نوسان در فشار خون خوردن و حتی بوئیدن سیب موجب کاهش فشار...


کاهش فشار خون با بوئیدن سیب

مواد مغذی موجود در سیب باعث شده تا این میوه طیف وسیعی از فواید سلامتی را با خود به همراه داشته باشد. به گزارش مشرق، مواد مغذی موجود در سیب باعث شده تا این میوه طیف وسیعی از فواید سلامتی را با خود به همراه داشته باشد. سیب سرشار از فیبر، ویتامین و مواد معدنی بوده که همگی دارای مزایای بسیاری برای سلامتی هستند. همچنین با داشتن مجموعه‌ای از آنتی اکسیدان‌ها در خنثی کردن رادیکال‌های آزاد محیط کمک‌کننده هستند. سیب حاوی طیف وسیعی از آنتی اکسیدان‌ها است. همچنین این میوه مواد مغذی همچون فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و تانن دارد. به علاوه حاوی مقدار قابل توجهی از ویتامین A و C، آهن، منیزیم، کلیسیم، پتاسیم و فسفر است. به...


بوئیدن سیب موجب کاهش فشار خون می‌شود

مواد مغذی موجود در سیب باعث شده تا این میوه طیف وسیعی از فواید سلامتی را با خود به همراه داشته باشد. سیب سرشار از فیبر، ویتامین و مواد معدنی بوده که همگی دارای مزایای بسیاری برای سلامتی هستند.  همچنین با داشتن مجموعه‌ای از آنتی اکسیدان‌ها در خنثی کردن رادیکال‌های آزاد محیط کمک‌کننده هستند. سیب حاوی طیف وسیعی از آنتی اکسیدان‌ها است. همچنین این میوه  مواد مغذی همچون فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و تانن دارد. به علاوه حاوی مقدار قابل توجهی از ویتامین A و C، آهن، منیزیم، کلیسیم، پتاسیم و فسفر است. به همین دلیل در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ها کاربرد موثری دارد. درمان نوسان در فشار خون خوردن و حتی بوئیدن سیب موجب کاهش...


ادویه معطر با خواص اعجاب‌انگیز

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، در ادامه این مطلب به فواید عادت به مصرف این ادویه اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از:   ۱. منبع ویتامین‌های گروهB دانه‌های هل سرشار از املاح و ویتامین‌ها هستند اما به‌خصوص منبع غنی ویتامین‌های گروه B مانند B۱،B۲،B۳ و B۶ محسوب می‌شود. این ویتامین‌ها نه‌تنها در فرایندهای مختلف مانند متابولیسم، اشتها، قدرت ایمنی و سلامت عصبی نقش دارند بلکه از بروز کمبودهایی که زمینه‌ساز مشکلات مزمن در طولانی‌مدت می‌شوند نیز جلوگیری می‌کنند.   ۲. خوشبوکننده دهان هل به‌عنوان خوشبوکننده دهان شناخته می‌شود و علاوه بر این، خواص ضدباکتریایی نیز دارد. روغن‌های موجود در دانه هل با باکتری‌های دهان که عامل پوسیدگی و پلاک دندانی هستند نیز مقابله می‌کند. این...


ادویه معطر با خواص اعجاب انگیز؛ از کاه ش‌وزن تا تنظیم فشار خون

بهداشت نیوز نوشت: هل، ادویه نواحی گرمسیری است که عطر و طعم دلچسبی به غذاها می‌دهد. اما علاوه بر اینکه چاشنی عالی است، خواص بسیاری برای سلامت بدن دارد که اهمیت گنجاندن آن در رژیم غذایی را می‌رساند. پس از این به بعد، حداقل در چای تان هل بریزید. در ادامه این مطلب به فواید عادت به مصرف این ادویه اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: ۱. منبع ویتامین‌های گروهB دانه‌های هل سرشار از املاح و ویتامین‌ها هستند اما به‌خصوص منبع غنی ویتامین‌های گروه B مانند B۱،B۲،B۳ و B۶ محسوب می‌شود. این ویتامین‌ها نه‌تنها در فرایندهای مختلف مانند متابولیسم، اشتها، قدرت ایمنی و سلامت عصبی نقش دارند بلکه از بروز کمبودهایی که زمینه‌ساز مشکلات مزمن در طولانی‌مدت می‌شوند...


خواص شگفت انگیز سیر برای سلامتی بدن که شما را حیرت زده می کند !

سیر خواص درمانی بسیار زیادی برای سلامتی بدن اسنان دارد. سیر حاوی مواد معدنی مفیدی است از جمله فسفر، پتاسیم، منیزیم، روی، کلسیم و... است. در ادامه قصد صحبت درباره خواص سیر را خواهیم داشت. مواد تشکیل دهنده سیر سیر حاوی مواد معدنی مفیدی است از جمله فسفر، پتاسیم، منیزیم، روی، کلسیم و آهن و همچنین عناصر معدنی مانند ید، گوگرد و کلر است. با توجه به تحقیقات مرکز مطالعات ملی مغز و اعصاب USAD، سیر منبع غنی از ویتامین‌هایی همچون فولات، پتامین، پتاسین و نیز ویتامین‌های K.A.C.B6 از نوع ترکیبات ارگانیک است. همچنین اگر علاقه دارید میتوانید مقاله راه های درمان کمبود کلسیم را مشاهده نمایید. سیر کالری بسیار کمی دارد. همچنین چربی‌های اشباع شده و سدیم نیز...


بهترین نوشیدنی قاتل فشار خون بالا چیست؟

فشار خون بالا یکی از مهم‌ترین مشکلات سلامتی است که می‌تواند به بیماری قلبی و مغزی منجر شود. به گزارش برنا؛ زمانیکه فشار خون کنترل نشود، می‌تواند در بدن انسان باعث عوارضی مانند بیماری قلبی و سکته مغزی شود. یکی از اولین خطوط دفاعی شما در برابر فشار خون بالا، رژیم غذایی است. به طورکلی یک رژیم غذایی مناسبِ فشار خون ممکن است به شما کمک کند تا بدون عوارض جانبی ناشی از دارو‌ها، فشار خون شما در حد سالم بماند، علاوه بر غذا‌های خاصی که ممکن است به کاهش فشار خون شما کمک کنند، برخی از انواع نوشیدنی‌ها نیز می‌توانند مفید باشند. محققان انگلیسی به تازگی دریافتند مصرف آب آلبالو تاثیر مشابه دارو‌های کاهش فشار خون دارد و...


مصرف پروبیوتیک‌ها چه تاثیری بر فشار خون دارد؟

به گزارش تابناک به نقل از هلث، برخلاف باکتری‌هایی که منجر به بیماری یا ناخوشی می‌شوند، چیزی به نام باکتری خوب نیز وجود دارد؛ به عنوان مثال، پروبیوتیک‌ها حاوی میکروارگانیسم‌های زنده‌ای هستند که با انواع باکتری‌های موجود در بدن ما تفاوت چندانی ندارند.  به گفته مرکز ملی سلامت مکمل و یکپارچه ایالات‌متحده، پروبیوتیک‌ها که در مکمل‌ها، محصولات زیبایی و برخی مواد غذایی مانند ماست یافت می‌شوند، ممکن است به حفظ تعادل و سلامت میکروبیوم حساس بدن ما کمک کنند. در حالی که هنوز در این مورد به تحقیقات بیشتری نیاز است، نتایج برخی از مطالعات نشان داده‌اند که پروبیوتیک‌ها ممکن است به طرق مختلف از سلامت دستگاه گوارش، از جمله تسکین علائم سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)، یبوست، یا اسهال مرتبط با آنتی‌بیوتیک...


بهترین راه مراقبت از قلب

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، این مرکز سلامتی همچنین توصیه می‌کند که مقدار نمک مصرفی خود را کاهش دهید. ازمصرف غذا‌های حاوی چربی‌های اشباع شده شامل برش‌های چرب گوشت، کره، خامه، کیک و بیسکویت اجتناب کنید. در عوض به سراغ غذا‌های حاوی چربی‌های غیراشباع مانند ماهی، سبزیجات و دانه‌ها بروید. بیشتر بخوانید: بهترین حالت خوابیدن برای حفظ سلامت قلب وزن خود را نیز متعادل نگه دارید. بهترین راه برای انجام این کار ترکیب یک رژیم غذایی سالم با ورزش منظم است. بنا به اعلام NHS، داشتن وزن مناسب شانس ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می‌دهد و ورزش منظم، قلب و سیستم گردش خون را کارآمدتر می‌کند و سطح کلسترول را کاهش می‌دهد. هر گونه ورزش هوازی مانند...


خواص سیر

به گزارش خبرگزاری صداو سیما مرکز مهاباد، کمک به کاهش وزن مطالعات حیوانی پیوند میان مصرف سیر و رسیدن به وزن سالم را تایید می‌کند. به عنوان مثال در یک تحقیق، عصاره سیر کهنه به تنهایی یا همراه با ورزش وزن بدن و چربی کبد را در موش‌ها کاهش داد. در یک مطالعه دیگر هر دو روغن سیر و پیاز باعث کاهش چاقی و چربی‌های خطرناک خون در موش‌های آزمایشگاهی شد. سیر همچنین با افزایش دمای بدن موش‌های پرخور میزان چاقی و ژن‌های سازنده بافت چربی (بافت چربی سفید) را در آن‌ها کاهش داد. سلامتی کبد در برخورداری از وزن سالم اهمیت بالایی دارد. در مطالعه‌ای که بر روی حیوانات آزمایشگاهی انجام شد، مکمل سیر با بهبود وضعیت آنتی اکسیدانی،...


کاهش احتمال ابتلا به زوال عقل با ۷ گام سالم زیستی

پیام اصلی یک مطالعه جدید این است که هفت عادت سالم برای قلب می‌تواند احتمال ابتلا به زوال عقل را در آینده کاهش دهد. به گزارش ایمنا، این لیست هفت موردی شامل تحرک داشتن، بهتر غذا خوردن، حفظ وزن مناسب، سیگار نکشیدن، داشتن فشار خون سالم، کنترل کلسترول و نگه داشتن سطح قند خون در محدوده طبیعی است. پاملا ریست، نویسنده این مطالعه و متخصص اپیدمیولوژیست در بیمارستان زنان و بریگهام در بوستون، اظهار کرد: دقیقاً اینکه چگونه این عادات سالم خطر ابتلاء به زوال عقل را کاهش می‌دهد، درک نشده است، اما احتمالاً همه آنها با هم عمل می‌کنند. ریست افزود: داشتن یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم، کنترل فشار خون، کلسترول و قندخون، و نگه داشتن...


حفظ سلامت قلب با مصرف کافی غذاهای سرشار از پتاسیم

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، مصرف کافی غذاهای سرشار از پتاسیم در طول روز به کاهش فشار خون و ریتم ثابت قلب کمک می‌کند. برای پیشگیری از ریزش موی سر چه غذاهایی بخوریم؟ این در حالی است که یکی از عوامل خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی یا ریتم قلب نامنظم، دریافت کم یا بیش از حد پتاسیم است. سازمان غذا و داروی آمریکا اعلام کرده است که میزان مجاز مصرف پتاسیم در طول روز، ۴۷۰۰ میلی گرم است. انتخاب‌های غذایی سرشار از پتاسیم چندان هم دور از دسترس نیست و میزان پتاسیم موجود در برخی اقلام غذایی به این شرح است: یک عدد سیب زمینی متوسط، ۹۲۶ میلی گرم، نصف فنجان اسفناج پخته شده، ۲۹۰ میلی گرم، نصف فنجان کدوی...


مصرف به اندازه پتاسیم عاملی برای حفظ سلامت قلب

مصرف کافی غذا‌های سرشار از پتاسیم در طول روز به کاهش فشار خون و ریتم ثابت قلب کمک می‌کند. این در حالی است که یکی از عوامل خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی یا ریتم قلب نامنظم، دریافت کم یا بیش از حد پتاسیم است. سازمان غذا و داروی آمریکا اعلام کرده است که میزان مجاز مصرف پتاسیم در طول روز، ۴۷۰۰ میلی گرم است. انتخاب‌های غذایی سرشار از پتاسیم چندان هم دور از دسترس نیست و میزان پتاسیم موجود در برخی اقلام غذایی به این شرح است: یک عدد سیب زمینی متوسط، ۹۲۶ میلی گرم، نصف فنجان اسفناج پخته شده، ۲۹۰ میلی گرم، نصف فنجان کدوی سبز، ۲۸۰ میلی گرم، یک دوم فنجان گوجه فرنگی، ۲۱۰ میلی گرم، نصف فنجان...


مصرف به اندازه "پتاسیم" برای حفظ سلامت قلب

آفتاب‌‌نیوز : مصرف کافی غذا‌های سرشار از پتاسیم در طول روز به کاهش فشار خون و ریتم ثابت قلب کمک می‌کند. این در حالی است که یکی از عوامل خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی یا ریتم قلب نامنظم، دریافت کم یا بیش از حد پتاسیم است. سازمان غذا و داروی آمریکا اعلام کرده است که میزان مجاز مصرف پتاسیم در طول روز، ۴۷۰۰ میلی گرم است. انتخاب‌های غذایی سرشار از پتاسیم چندان هم دور از دسترس نیست و میزان پتاسیم موجود در برخی اقلام غذایی به این شرح است: یک عدد سیب زمینی متوسط، ۹۲۶ میلی گرم، نصف فنجان اسفناج پخته شده، ۲۹۰ میلی گرم، نصف فنجان کدوی سبز، ۲۸۰ میلی گرم، یک دوم فنجان گوجه فرنگی، ۲۱۰ میلی گرم،...


۵۰۰ قدم اضافه در روز خطر بیماری قلبی را در افراد مسن کاهش می‌دهد

  به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صداوسیما، به نقل از نیوساینتیست، مطالعه‌ای که روی بزرگسالان ۷۰ ساله و بالاتر انجام شد نشان داد که هر ۵۰۰ قدم اضافی - کمتر از نیم کیلومتر - پیاده روی در روز می‌تواند خطر بیماری قلبی و سکته را تا ۱۴ درصد ديگر کاهش دهد. در حالی که به خوبی شناخته شده است که ورزش منظم می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد، کمتر مشخص است که چقدر فعالیت بدنی برای ایجاد تفاوت لازم است. برای کسب اطلاعات بیشتر، ارین دولی از دانشگاه آلاباما در بیرمنگام و همکارانش اطلاعات ۴۵۲ بزرگسال بین سنین ۶۰ تا ۷۵ سال را جمع آوری کردند. بسیاری از مطالعات فعالیت بدنی، از جمله پیاده روی سریع...


نکات تغذیه‌ای برای کاهش استرس

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ استرس تاثیر مستقیمی بر سلامت بدن دارد و موجب بالا رفتن فشار خون و ناراحتی‌های قلبی و ... می‌شود.با چند تغییر در سبک زندگی می‌توان میزان استرس و اضطراب روزانه را کمی کاهش داد.کاهش مصرف نمک مصرف نمک بیش از حد موجب بالا رفتن فشار خون می‌شود و در افزایش اضطراب و استرس نقش اساسی دارد. کاهش مصرف نمک یکی از راه‌های کاهش استرس است. برای این کار باید به جای غذا‌های کنسرو یا فراوری شده مواد غذایی تازه مصرف و ادویه‌هایی مانند پودر کاری، سیر، زیره و رزماری را جایگزین نمک کنید.ورزشدر مواقع عصبانیت، خوردن شکلات، سیگار کشیدن یا نوشیدن یک فنجان قهوه برای فروکش کردن عصبانیت خود امتحان می‌کنید، اما...


دمنوش‌هایی برای کاهش فشار خون

به گزارش «تابناک» به نقل از برنا، دمنوش‌ها از جمله سالم‌ترین نوشیدنی‌هایی هستند که می‌توان نوشید. ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در بسیاری از گیاهان نشان داده‌اند که دمنوش‌ها فواید سلامتی کوتاه‌مدت و طولانی‌مدت را فراهم می‌کنند. دمنوش‌ها می‌توانند جایگزین مناسبی برای نوشیدنی‌های شیرین و کافئین‌دار روزانه شما باشند. دمنوش‌ها می‌توانند این جایگزینی را نه تنها با طعم دلپذیر و خوش خود انجام دهند، بلکه با استفاده از خواص درمانی و مفید متعدد، استفاده از آن‌ها را محبوب کرده است. تاثیرات مثبت دمنوش‌های گیاهی و خواص آن، فواید مختلفی برای سلامتی به دنبال دارد. انواع دمنوش‌های گیاهی، با توجه به داشتن ترکیبات و فواید بالا، بسیار برای ایمنی و سلامتی مفید است. البته این نکته را هرگز فراموش نکنید...


این دمنوش‌ها در کاهش فشار خون موثراند

دمنوش‌ها از جمله سالم‌ترین نوشیدنی‌هایی هستند که می‌توان نوشید. ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در بسیاری از گیاهان نشان داده‌اند که دمنوش‌ها فواید سلامتی کوتاه‌مدت و طولانی‌مدت را فراهم می‌کنند. دمنوش‌ها می‌توانند جایگزین مناسبی برای نوشیدنی‌های شیرین و کافئین‌دار روزانه شما باشند. دمنوش‌ها می‌توانند این جایگزینی را نه تنها با طعم دلپذیر و خوش خود انجام دهند، بلکه با استفاده از خواص درمانی و مفید متعدد، استفاده از آن‌ها را محبوب کرده است. تاثیرات مثبت دمنوش‌های گیاهی و خواص آن، فواید مختلفی برای سلامتی به دنبال دارد. انواع دمنوش‌های گیاهی، با توجه به داشتن ترکیبات و فواید بالا، بسیار برای ایمنی و سلامتی مفید است. البته این نکته را هرگز فراموش نکنید که در مصرف گیاهان دارویی و دمنوش‌ها...


ارتباط نوشیدن قهوه با کاهش فشارخون

 به‌طور کلی به مردم توصیه می‌شود که زیاد قهوه ننوشند زیرا کافئین می‌تواند فشار خون را افزایش دهد. با این‌ حال، این مطالعه شواهدی ارائه می‌دهد که مصرف متوسط ​​قهوه می‌تواند برای افراد مبتلا به فشار خون بالا بی‌خطر باشد. مطالعه جدید گزارش می‌دهد که نوشیدن سه فنجان قهوه یا بیشتر در روز، با کاهش فشار خون محیطی و مرکزی مرتبط است. فشار خون محیطی و مرکزی نشانگر سفت‌شدن شریان‌ها است. برای انجام این مطالعه، تیم تحقیقاتی فشار خون ۷۲۰ مرد و ۷۸۳ زن را بررسی کردند. محققان دریافتند فشار خون سیستولیک کسانی‌ که دو یا بیش از سه فنجان قهوه در روز می‌نوشند، به میزان قابل‌توجهی نسبت به افرادی‌ که قهوه نمی‌نوشند، پایین‌تر است. فشار خون سیستولیک، حداکثر...


نوشیدن قهوه با کاهش فشارخون مرتبط است؟

به‌طور کلی به مردم توصیه می‌شود که زیاد قهوه ننوشند، زیرا کافئین می‌تواند فشار خون را افزایش دهد. با این حال، این مطالعه شواهدی ارائه می‌دهد که مصرف متوسط قهوه می‌تواند برای افراد مبتلا به فشار خون بالا بی‌خطر باشد. مطالعه جدید منتشرشده در مجله Nutrients که توسط محققان دانشگاه بولونیا در ایتالیا انجام شده، گزارش می‌دهد که نوشیدن سه فنجان قهوه یا بیشتر در روز، با کاهش فشار خون محیطی و مرکزی مرتبط است. فشار خون محیطی و مرکزی نشانگر سفت‌شدن شریان‌ها است. برای انجام این مطالعه، تیم تحقیقاتی فشار خون ۷۲۰ مرد و ۷۸۳ زن را بررسی کردند. محققان دریافتند فشار خون سیستولیک کسانی که دو یا بیش از سه فنجان قهوه در روز می‌نوشند، به میزان قابل‌توجهی...


آیا مصرف چغندر می‌تواند بر فشارخون موثر باشد؟

به گزارش خبرگزاری صداو سیما، مرکز فارس،کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز گفت:بیماری‌های قلب و عروق عامل مرگ و میر در جهان بوده است. در ایران نیز همانند بسیاری از کشور‌ها فراوانی عوامل خطرساز و همچنین ابتلا به بیماری‌های غیرواگیر که فراوان‌ترین آن‌ها بیماری‌های قلبی عروقی است، روند رو به افزایش را طی می‌کند.فاطمه شفیعی، افزود: هیپرتاسیون یا فشار خون بالا یک علامت خطر برای بیماری‌های قلبی عروقی است که افزایش سختی شریان را به همراه دارد و پیش بینی می‌شود تا سال ۲۰۲۵ میلادی، شیوع آن به ۳۰ درصد کل جهان برسد.وی ادامه داد:افزایش مصرف سبزی‌ها از جمله توصیه‌های تغذیه‌ای برای محافظت از بیماری‌های قلبی عروقی و فشار...


تاثیر چغندر بر بیماری‌های قلبی – عروقی و فشار خون

فاطمه شفیعی کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز اظهار کرد: بیماری‌های قلب و عروق عامل مرگ و میر در جهان بوده است. در ایران نیز همانند بسیاری از کشور‌ها فراوانی عوامل خطرساز و همچنین ابتلا به بیماری‌های غیرواگیر که فراوان‌ترین آن‌ها بیماری‌های قلبی عروقی است، روند رو به افزایش را طی می‌کند. او ادامه داد: «هیپرتاسیون» یا فشار خون بالا یک علامت خطر برای بیماری‌های قلبی - عروقی است که افزایش سختی شریان را به همراه دارد و پیش بینی می‌شود تا سال ۲۰۲۵ میلادی، شیوع آن به ۳۰ درصد کل جهان برسد. شفیعی تصریح کرد: افزایش مصرف سبزی‌ها از جمله توصیه‌های تغذیه‌ای برای محافظت از بیماری‌های قلبی...


سترس دارید «شکلات تلخ» بخورید

تمام محصولات کاکائو در جهان مقبولیت زیادی به دست آورده‌اند. در میان این محصولات، شکلات سرشار از فلاوانول است؛ ماده‌ای که در انگور، سیب، تمشک، حبوبات، چای سبز و ... نیز وجود دارد. به گفته محققان مصرف روزانه حدود ۴۰ گرم شکلات تیره به مدت دو هفته، سطوح هورمون‌های استرس در افراد دارای استرس بالا را کاهش می‌دهد. بر این اساس، محققان ۳۰ نفر را که دارای پریشانی‌های کم و زیاد بودند مورد بررسی قرار داده و در ادامه، سطوح هورمون‌های استرسی در خون و نمونه‌های ادارای را چندین مرتبه جمع‌آوری و اندازه گرفتند. بر پایه این مطالعه در نهایت مشخص شد مصرف روزانه ۱.۴ اونس از این شکلات‌ها برای بهبود مشکلات مرتبط با استرس مفید است. شکلات سرشار از...


برای کاهش فشار خون، از خوردن این ۳ ماده غذایی غفلت نکنید!

سبک زندگی بی‌تحرک و رژیم غذایی نامناسب منجر به فشار خون می‌شود. برای کاهش فشار خون، خوردن سیب، چغندر و ماهی ضروری است. به گزارش برنا؛ الکساندر میروشنیکوف، متخصص تغذیه در روسیه روی آنتن کانال تلویزیونی مسکو ۲۴ در مورد محصولاتی که به کاهش فشار خون کمک می‌کنند گزارشی را مطرح کرد. به گفته وی، برای کاهش فشار خون اول از همه توجه به سیب ضروری است. سیب حاوی فیبر هستند، که تأثیر مثبتی بر سیستم گوارش دارد و به کاهش کلسترول و فشار خون کمک می کند. هنجار روزانه برای پیشگیری از فشار خون بالا یک یا دو سیب است. علاوه بر این، چغندر یک محصول مهم در مبارزه با فشار خون شریانی است. علاوه بر پکتین (فیبر...


اثرات دارچین برای کمک به بیماران مبتلا به فشار خون بالا

به گزارش قدس آنلاین، به نقل از روابط عمومی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی، دکتر سعیده ممتاز عضو هیات علمی این پژوهشکده درخصوص بیماری فشارخون، اظهار کرد: میزان فشار خون برای بیماران مبتلا به فشار خون مرحله یک (stage 1 hypertension) به این صورت تعریف شده است: فشار خون سیستولی 140-159 میلی متر جیوه و فشار خون دیاستولیک 90-99 میلی متر جیوه . وی بیان کرد: مطالعات اپیدمیولوژی نشان داده است که تعداد مبتلایان به فشار خون بالا در کشور آمریکا در بین سالهای 2017 تا 2018، حدود 115 میلیون نفر بوده است . همچنین، مطالعات نشان داده اند در بیمارانی که سطوح فشار خون آنها کنترل شده است، میزان مرگ و میر و سکته مغزی به میزان قابل توجهی...


چگونه می‌توانم فشار خونم را به سرعت کاهش دهم؟

افراد مبتلا به فشار خون بالا، میزان سیستولیک ۱۳۰ میلی‌متر جیوه یا بالاتر یا میزان دیاستولیک ۸۰ میلی‌متر جیوه یا بالاتر دارند. فشار خون سیستولیک فشار زمانی است که قلب می‌تپد، در حالی که فشار دیاستولیک فشار بین ضربان قلب است. فشار خون بالا یکی از علل شایع بیماری قلبی است که عامل ۱ مورد از هر ۴ مرگ در ایالات متحده است و آن را به عنوان عامل اصلی مرگ و میر در سراسر کشور تبدیل می‌کند. همچنین می‌تواند خطر سایر عوارض مانند سکته را افزایش دهد. این مقاله به تشریح اقداماتی می‌پردازد که ممکن است به فرد در کاهش فشار خون کمک کند. سپس اطلاعاتی در مورد نحوه دریافت فشار خون ارائه می‌دهد و خطرات فشار خون بالا...


کنترل شدید فشار خون خطر مشکلات شناختی را در افراد کاهش می‌دهد

مطالعه جدیدی که توسط محققان چینی انجام شد، نشان می‌دهد در مقایسه با افرادی که فشار خون سیستولیک آن‌ها به سطوح استاندارد کاهش یافته بود، افرادی که به شدت سطح سیستولیک خود را کاهش دادند، بدون توجه به اینکه سطح دیاستولیک آن‌ها قبل از درمان بالا یا پایین بود، با خطر کمتر زوال عقل یا اختلالات شناختی خفیف روبرو بودند. اندازه گیری فشار خون دو عدد دارد. عدد بالایی فشار سیستولیک، نیروی وارد بر دیواره شریان‌ها در هنگام تپش قلب را اندازه گیری می‌کند. عدد پایین، فشار دیاستولیک، همان نیرو را بین ضربان‌ها اندازه‌گیری می‌کند. مطالعات قبلی فشار خون سیستولیک بالا، به ویژه در دوران میانسالی را به عنوان یک عامل خطر برای زوال شناختی و زوال عقل معرفی کرده...


رابطه مستقیم کاهش درجه هوا و افزایش خطر سکته قلبی

  به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صداوسیما، مجله فرانسوی ماری کلر نوشت، با توجه به تحقیقاتی که نتایج آن در مجله پزشکی انگلیس منتشر شد، هر یک درجه سانتیگراد کاهش دمای هوا در انگلیس در یک روز، حدود ۲۰۰ سکته قلبی را در پی دارد. تحقیقات مشابه دیگری که در سوئد صورت گرفته است تایید می‌کند در زمانی که کاهش محسوس دما وجود دارد، سکته قلبی نسبت به زمان‌هایی که درجه هوا گرم‌تر است بیشتر گزارش شده است؛ چرا که هوای سرد، افزایش فشار خون و همچنین افزایش نیاز بدن به اکسیژن موجب افزایش احتمال سکته می‌شود. زمانی که گردش خون در قلب متوقف می‌شود، سکته قلبی رخ می‌دهد. بنابر اعلام مدیکال نیوز تودی، زمانی که دمای هوا کاهش پیدا...


کاهش فشار خون و درمان سرطان‌ها با انار

به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز خوزستان، انار از میوه‌های خوشمزه است که طرفداران آن کم نیستند و با طعم شیرین، ترش و ملس عده‌ای زیادی را مجذوب خود کرده است. فشار خون بالا یکی از بیماری‌هایی است که عوارض بسیار زیادی به همراه دارد و از مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به حمله قلبی و سکته مغزی اشاره کرد، بنابراین اگر به این بیماری مبتلا هستید، مصرف انار را فراموش نکنید. سرطان پروستات یکی از سرطان‌های رایج در میان مردان است و تحقیقات آزمایشگاهی نشان می‌دهند خواص عصاره انار ممکن است بتواند تولید سلول‌های سرطانی را کُند و حتی سلول‌های سرطانی را تحریک به خزان یاخته‌ای یا آپوپتوز کند. آپوپتوز همان مرگ سلولی است که در آن سلول دچار مرگ برنامه‌ریزی...


خواص شگفت انگیز گریپ فروت

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، این میوه شگفت انگیز نیز مانند لیمو ترش سرشاز از ویتامین c است و در فصل پاییز و زمستان می‌توان از خواص داروییِ آن برای بهبود سرماخوردگی بهره برد.   گریپ فروت دارای مواد مغذی و ویتامین‌های مختلف از جمله پتاسیم و لیکوپن، کلسیم، قند و فسفر است. دارای فیبر زیاد و کالری کم و حاوی بیوفلاونوید‌ها و سایر مواد شیمیایی است که از بیماری‌های جدی مانند سرطان، بیماری‌های قلبی و تومور محافظت می‌کنند. متابولیسم بدن را افزایش و سطوح انسولین را کاهش می‌دهد و از بدن انسان در برابر خستگی، تب، مالاریا، دیابت، یبوست، سوء هاضمه، مشکلات ادراری و اسیدیته بیش از حد محافظت می‌کند. به عنوان یک ضد عفونی کننده...


چگونه در فصل سرما از کلیه‌ها محافظت کنیم؟

مشکلات جوی و سرمای هوا می‌تواند مشکلات بهداشتی و بیماری‌های کلیوی را تشدید کنند؛ به همین دلیل مراقبت از کلیه‌ها در فصل سرما نیازمند توجه بیشتر است. به گزارش بهداشت نیوز، بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت اکنون حدود ۸۵۰ میلیون نفر در سراسر جهان به بیماری‌های مختلف کلیوی مبتلا هستند. بیماری‌ مزمن کلیه (CKD) عامل حداقل ۲.۴ میلیون مورد مرگ در سال است و ششمین عامل مرگ و میر محسوب می‌شود. آسیب شدید کلیه (AKI) به عنوان یکی از مهمترین عوامل بروز بیماری مزمن کلیه، بیش از ۱۳ میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می‌دهد که ۸۵ درصد این موارد در کشورهای کم‌درآمد یا با درآمد متوسط زندگی می‌کنند. مشکلات جوی و سرمای هوا می‌تواند مشکلات...


کاهش فشار خون بالا با فیبر‌های مهندسی شده

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، پژوهشگران استرالیایی نشان داده‌اند که یک نوع فیبر مهندسی‌شده ویژه می‌تواند فشار خون را در بیماران مبتلا به فشار خون بالا کاهش دهد. یک آزمایش تصادفی‌سازی‌شده و کنترل‌شده با دارونما نشان داد که مصرف کردن مکمل‌های غذایی تنها برای سه هفته، به اندازه دارو‌هایی که در حال حاضر استفاده می‌شوند، می‌تواند فشار خون را در بیماران مبتلا به فشار خون بالا کاهش دهد. پزشکان مدت‌هاست که پیشنهاد کرده‌اند تغییرات رژیم غذایی باید نخستین گزینه برای درمان فشار خون بالا در بیماران باشد. این مداخله با نام «روش رژیمی برای توقف فشار خون بالا» (DASH) شناخته می‌شود و ثابت شده است که می‌تواند در کاهش فشار خون بسیاری از بیماران فوق‌العاده موثر باشد. در هر...


فیبرهای مهندسی‌ شده به درمان فشار خون بالا کمک می کند

 پژوهشگران استرالیایی نشان داده‌اند که یک نوع فیبر مهندسی‌شده ویژه می‌تواند فشار خون را در بیماران مبتلا به فشار خون بالا کاهش دهد. یک آزمایش تصادفی‌سازی‌شده و کنترل‌شده با دارونما نشان داد که مصرف کردن مکمل‌های غذایی تنها برای سه هفته، به اندازه داروهایی که در حال حاضر استفاده می‌شوند، می‌تواند فشار خون را در بیماران مبتلا به فشار خون بالا کاهش ‌دهد. پزشکان مدت‌هاست که پیشنهاد کرده‌اند تغییرات رژیم غذایی باید نخستین گزینه برای درمان فشار خون بالا در بیماران باشد. این مداخله با نام «روش رژیمی برای توقف فشار خون بالا»(DASH) شناخته می‌شود و ثابت شده است که می‌تواند در کاهش فشار خون بسیاری از بیماران فوق‌العاده موثر باشد. در هر حال، این که DASH دقیقا چگونه فشار...


درمان فشار خون بالا با کمک فیبرهای مهندسی‌ شده

بررسی جدید پژوهشگران استرالیایی نشان می‌دهد که شاید گروهی از فیبرهای مهندسی‌شده بتوانند فشار خون بالا را کاهش دهند. به گزارش ایران اکونومیست و به نقل از نیو اطلس، پژوهشگران استرالیایی نشان داده‌اند که یک نوع فیبر مهندسی‌شده ویژه می‌تواند فشار خون را در بیماران مبتلا به فشار خون بالا کاهش دهد. یک آزمایش تصادفی‌سازی‌شده و کنترل‌شده با دارونما نشان داد که مصرف کردن مکمل‌های غذایی تنها برای سه هفته، به اندازه داروهایی که در حال حاضر استفاده می‌شوند، می‌تواند فشار خون را در بیماران مبتلا به فشار خون بالا کاهش ‌دهد. پزشکان مدت‌هاست که پیشنهاد کرده‌اند تغییرات رژیم غذایی باید نخستین گزینه برای درمان فشار خون بالا در بیماران باشد. این مداخله با نام «روش رژیمی برای توقف فشار...


دمنوشی ضد کلسترول و کاهش دهنده فشار خون

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا وسیما،   یکی از خواص بی‌نظیر چای سفید کاهش دهنده کلسترول و فشار خون، ضدویروس و تقویت کننده لثه، آرام بخش و شادی آور است.مواد لازم برای تهیه دمنوش چای سفیدآب: به مقدار لازمبرگ چای سفید: ۲ قاشق چای‌خوریدمنوشی که فشار خون را کاهش می‌دهد و ضد کلسترول استطرز تهیه دمنوش چای سفید؛ دمنوشی که فشار خون را کاهش می‌دهد آب سرد را داخل کتری بریزید و بگذارید کم کم دمای ان زیاد شود، اما نباید به جوش بیاید. بهترین دمای آب برای درست کردن دمنوش چای سفید بین ۷۷ تا ۸۵ درجه سانتیگراد است. در لیوان و یا قوری مناسب برگ چای را بریزید و آب جوش را روی آن بریزید. چای سفید باید...


درمان خانگی واریس: ورزش، جوراب واریس و تغذیه مناسب

واریس، رنگ‌های برجسته و پیچیده ای است به درد، خارش و بدشکلی پوست منجر می شود. تخمین زده می‌شود که 20 درصد از بزرگسالان در طول زندگی خود درگیر واریس می شوند. واریس، رنگ‌های برجسته و پیچیده ای است به درد، خارش و بدشکلی پوست منجر می شود. امروزه روش‌های مختلفی برای درمان واریس وجود دارد اما اگر به دنبال اجرای فرایندهای گران نیستید، می توانید از این روش‌های درمان خانگی واریس کمک بگیرید. رژیم غذایی ضدالتهاب بعضی از بهترین مواد غذایی ضدالتهاب برای کاهش رگهای واریسی عبارتند از: غذاهای پرفیبر – فیبر به سلامت قلب کمک می کند و برای عملکرد مناسب گوارش نیز حیاتی است. راه بسیار خوبی برای پیشگیری از یبوست و در نتیجه آن، نفخ و...


کیالک گیاهی با خواص ناشناخته

به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خوزستان، گیاه کیالک از خانواده گل رز با گل سرخیان است و از دیگر نام‌های آن می‌توان به خَفجه، سیسته، سرخ ولیک، سیاه ولیک، کمار، مارکه، قراقیله، شال ولیک و قوچاک اشاره کرد. میوه و برگ و گل‌های کیالک حاوی خواص دارویی بوده و میوه آن دارای اسانس روغنی، پکتین، تانن‌ها، ویتامین C، اسید‌های آلی و مجموعه ویتامین‌های خانواده B است. متخصصان طب سنتی این میوه را برای درمان میگرن، کم خوابی، درمان ناراحتی‌های قلبی و تنظیم فشار خون تجویز می‌کنند. عرق کیالک دارای خواص درمانی فراوانی مانند؛ درمان نارسایی قلبی، مشکلات گوارشی، فشارخون بالا تقویت دیواره‌های عروق خونی، محافظت از بدن درمقابل حمله قلبی و بیماری‌های عروقی است. عرق کیالک منبعی غنی از آنتی...