جدیدترین‌های «کاهش فشار خون»:

درمان فشار خون و کاهش کلسترول خواص فوق‌العاده این میوه پاییزی

میوه انار فواید پزشکی و درمانی بسیاری دارد؛ به گونه‌ای که براساس تحقیقات منتشر شده در مجله پژوهش‌های پیشرفته (Advanced Biomedical Research) به جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها و یا درمان آن مانند افزایش فشار خون، افزایش کلسترول، استرس اکسیداتیو که باعث پیری سلول‌ها و سرطان می‌شود، افزایش قند خود، فعالیت‌های التهابی و ... کمک می‌کند. فواید انار در درمان سرطان و جلوگیری از پیری ثابت شده است که برخی ترکیبات انار مانند پلی فنول‌ها تاثیرات ضد اکسیداتیو، التهابی و سرطانی دارند و آب انار، رادیکال‌های آزاد که عامل پیری سلول‌ها و سرطان است را کاهش می‌دهد. کما اینکه عصاره آن نیز مانع از رشد سلول‌ها شده و مرگ سلول‌ها را تشدید می‌کند که این بیانگر تاثیرات ضد...


عواملی که باعث افزایش فشار خون می‌شود

عوامل مانند کاهش سطح ویتامین D، اختلالات خواب، مصرف زیاد غذاهای فرآوری شده، انزوای اجتماعی و مصرف داروهای خاص باعث افزایش فشار خون می‌شود. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، فشار خون بالا که با عنوان "قاتل خاموش" نیز شناخته می‏‌شود؛ خطر بروز سکته قلبی، سکته مغزی، آسیب کلیوی و زوال عقل را افزایش می‌دهد. البته فشار خون بالا با اصلاح سبک زندگی و رژیم غذایی قابل پیشگیری است. در حالی که بعضی از عوامل ایجاد فشار خون بالا مانند چاقی، سیگار کشیدن، سابقه خانوادگی یا سبک زندگی کم‌تحرک رایج هستند، عوامل متعدد غیرمعمولی نیز وجود دارد که کمتر شناخته شده است. در ادامه به بررسی تعدادی از این عوامل می‌پردازیم که باعث افزایش فشار خون می‏‌شود: کاهش سطح ویتامین D...


برای کاهش فشار خون این شکلات را بخورید

به گزارش اقتصاد آنلاین، کاکائو سرشار از چربی، فیبر غذایی، پتاسیم، کلسیم، منیزیم و فسفر است و به دلیل سرشار بودن از مس و پتاسیم در سلامتی و عروق نقش موثری دارد. خواص کاکائو و فواید آن برای سلامتی بسیار گسترده بوده، از مهمترین خواص کاکائو و فواید درمانی آن می توان به پیشگیری از بروز بیماری های قلبی و سکته، افزایش ظرفیت فعالیت فیزیکی و ذهنی و مقابله با سرطان اشاره نمود. شکلات و سایر فرآورده های غنی از فلاونوئید کاکائو، به علت خاصیت کاهندگی فشار خون، به عنوان یک درمان غیردارویی توجه زیادی را به خود جلب کرده اند مطالعات زیادی در زمینه اثر محصولات کاکـائو در انسان انجام شده اند که ایـن مطالعـات اثـرات آنتـی اکسیدانی، اثر بر...


درمان فشار خون بالا با این گیاه دارویی

آفتاب‌‌نیوز : در این مقاله با گیاهان دارویی مناسب کاهش فشار خون آشنا می‌شویم. این گیاهان عبارتند از سیر، پیاز، گریپ‌فروت، انار و .... صالحی سورمقی؛ متخصص گیاهان دارویی، در مورد گیاهان موثر بر فشار خون، بیان کرد: «تمام گیاهان و میوه‌جات به علت داشتن فیبر یا الیاف، دارای اثر کاهش فشار خون هستند، اما خیلی از گیاهان به دلیل داشتن مواد دیگری دارای اثرات متوسط یا گاهی قدرتمند در کاهش فشار خون می‌باشند. به هر حال، همه گیاهان و میوه‌جات، به میزان کم یا متوسط اثر مثبت بر روی فشار خون دارند». وی افزود: «از جمله گیاهان در دسترس برای همه افراد، می‌توان انار را نام برد. انار میوه‌ای بسیار ایده‌آل و خوب از نظر چندین خاصیت است. یکی...


راهکاری موثر و سریع برای کاهش فشار خون

به گزارش اقتصاد آنلاین، بر اساس یک گزارش، یک پژوهش جدید نشان می‌دهد «تمرین روزانه نفسگیری» برای دیافراگم و دیگر ماهیچه‌های تنفسی می‌تواند به تقویت سلامت قلب و کاهش فشار خون بالا کمک کند. «دنیل کریگهد» فیزیولوژیست در «دانشگاه کلرادو بولدر» می‌گوید که ماهیچه‌هایی که ما برای تنفس استفاده می‌کنیم، درست مانند دیگر ماهیچه‌ها با افزایش سن می‌خواهند وظیفه خود را انجام دهند. او و دیگر همکارانش برای آزمایش اینکه چه اتفاقی در این خصوص می‌افتد، داوطلبان ۱۸ تا ۸۲ ساله را برای امتحان یک دستگاه تمرین تنفسی مقاومتی به کار گرفتند. این دستگاه یکی از چندین دستگاه موجود در بازار بود که شبیه به یک دستگاه تنفسی به نظر می‌رسد. زمانی که افراد در آن تنفس می‌کنند، دستگاه مقاومت...


راهکاری ارزان و موثر برای کاهش فشار خون

به گزارش همشهری آنلاین، «تمرین تنفسی روزانه» علاوه بر دارو می‌تواند در کاهش فشار خون مؤثر باشد. معروف است که وزنه برداری می‌تواند به تقویت ماهیچه‌های بازو بینجامد. اکنون شواهد فزاینده‌ای وجود دارد که نشان می‌دهد تقویت ماهیچه‌هایی که ما از آن‌ها برای تنفس استفاده می‌کنیم نیز دارای فوایدی از جمله کاهش فشار خون است. بر اساس یک گزارش، یک پژوهش جدید نشان می‌دهد «تمرین روزانه نفسگیری» برای دیافراگم و دیگر ماهیچه‌های تنفسی می‌تواند به تقویت سلامت قلب و کاهش فشار خون بالا کمک کند. «دنیل کریگهد» فیزیولوژیست در «دانشگاه کلرادو بولدر» می‌گوید که ماهیچه‌هایی که ما برای تنفس استفاده می‌کنیم، درست مانند دیگر ماهیچه‌ها با افزایش سن می‌خواهند وظیفه خود را انجام دهند. او و دیگر همکارانش برای آزمایش...


راهکاری مؤثر برای کاهش فشار خون بالا

«تمرین تنفسی روزانه» علاوه بر دارو می‌تواند در کاهش فشار خون مؤثر باشد. معروف است که وزنه برداری می‌تواند به تقویت ماهیچه‌های بازو بینجامد. اکنون شواهد فزاینده‌ای وجود دارد که نشان می‌دهد تقویت ماهیچه‌هایی که ما از آن‌ها برای تنفس استفاده می‌کنیم نیز دارای فوایدی از جمله کاهش فشار خون است. به گزارش خبرآنلاین، برخی روش‌ها وجود دارد که می‌تواند در کاهش فشار خون بالا مؤثر واقع شود. «تمرین تنفسی روزانه» علاوه بر دارو می‌تواند در کاهش فشار خون مؤثر باشد. معروف است که وزنه برداری می‌تواند به تقویت ماهیچه‌های بازو بینجامد. اکنون شواهد فزاینده‌ای وجود دارد که نشان می‌دهد تقویت ماهیچه‌هایی که ما از آن‌ها برای تنفس استفاده می‌کنیم نیز دارای فوایدی از جمله کاهش فشار خون است. بر...


روشی مؤثر برای کاهش فشار خون بالا

«تمرین تنفسی روزانه» علاوه بر دارو می‌تواند در کاهش فشار خون مؤثر باشد. معروف است که وزنه برداری می‌تواند به تقویت ماهیچه‌های بازو بینجامد. اکنون شواهد فزاینده‌ای وجود دارد که نشان می‌دهد تقویت ماهیچه‌هایی که ما از آن‌ها برای تنفس استفاده می‌کنیم نیز دارای فوایدی از جمله کاهش فشار خون است. بر اساس یک گزارش، یک پژوهش جدید نشان می‌دهد «تمرین روزانه نفس گیری» برای دیافراگم و دیگر ماهیچه‌های تنفسی، می‌تواند به تقویت سلامت قلب و کاهش فشار خون بالا کمک کند. «دنیل کریگهد» فیزیولوژیست در «دانشگاه کلرادو بولدر» می‌گوید که ماهیچه‌هایی که ما برای تنفس استفاده می‌کنیم، درست مانند دیگر ماهیچه‌ها با افزایش سن می‌خواهند وظیفه خود را انجام دهند. او و دیگر همکارانش برای آزمایش این که چه...


با این روش فشار خون بالا را درمان کنید

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، «تمرین تنفسی روزانه» علاوه بر دارو می‌تواند در کاهش فشار خون مؤثر باشد. در این گزارش آمده است: معروف است که وزنه برداری می‌تواند به تقویت ماهیچه‌های بازو بینجامد. اکنون شواهد فزاینده‌ای وجود دارد که نشان می‌دهد تقویت ماهیچه‌هایی که ما از آن‌ها برای تنفس استفاده می‌کنیم نیز دارای فوایدی از جمله کاهش فشار خون است. بر اساس این گزارش، یک پژوهش جدید نشان می‌دهد «تمرین روزانه نفس گیری» برای دیافراگم و دیگر ماهیچه‌های تنفسی، می‌تواند به تقویت سلامت قلب و کاهش فشار خون بالا کمک کند. در این زمینه بیشتر بخوانید؛ عادت هایی که به مغز آسیب می زنند مقصر فراموشی های لحظه ای ما چیست؟ «دنیل کریگهد» فیزیولوژیست در «دانشگاه...


با این رژیم غذایی به جنگ افسردگی و فشار خون بروید

یک رژیم غذایی که برای کاهش فشار خون بالا طراحی شده و شامل مصرف مقادیر زیاد میوه، سبزیجات، غلات سبوسدار و مقادیر کم قند و چربی‌های اشباع است، خطر ابتلا به افسردگی را نیز کاهش می‌دهد. به گزارش همشهری، افسردگی یکی از بیماری‌های شایع اعصاب و روان است که در آن بیمار به طور مستمر احساس ناامیدی، غمگینی یا عصبانیت می‌کند، علاقه به فعالیت‌های لذتبخش ندارد و ممکن است بی‌خوابی یا تمایل به خودکشی داشته باشد. عوامل موثر در ایجاد افسردگی عبارتند از سابقه خانوادگی افسردگی، استرس، ضربه روحی و بیماری. ولیکن، پژوهش نشان داده که با تغذیه می‌توان احتمال پیدایش افسردگی را کاهش داد. به این ترتیب که یک رژیم غذایی به نام DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension)...


خواص عجیب برگ انبه از درمان دیابت تا کاهش فشار خون

برگ انبه مملو از ویتامین‌های A، B، C و بسیاری از مواد مغذی مفید دیگر است که منجر به افزایش سلامت کلی بدن می‌شود. به گزارش باشگاه خبرنگاران، از تسکین گوش درد گرفته تا درمان سوختگی، برگ‌های انبه یکی از موارد ضروری برای درمان بیماری‌هاست. در حالی که ممکن است بیشتر شما عاشق خوردن انبه باشید، اما آیا از خواص برگ انبه نیز چیزی می‌دانید؟ اغلب اوقات، این فقط میوه انبه است که ما با توجه به طعم لذیذ آن علاقه‌مندش هستیم. با این حال، برگ‌های انبه نیز سرشار از خواص دارویی و درمانی است. برگ‌های انبه زمانی که نرم و تازه هستند، رنگ قرمز یا ارغوانی دارند و به رنگ سبز تیره رشد می‌کنند. این برگ‌ها سرشار از ویتامین...


این رژیم غذایی ضد افسردگی و ضد فشار خون است

آفتاب‌‌نیوز : یک رژیم غذایی که برای کاهش فشار خون بالا طراحی شده و شامل مصرف مقادیر زیاد میوه، سبزیجات، غلات سبوسدار و مقادیر کم قند و چربی‌های اشباع است، خطر ابتلا به افسردگی را نیز کاهش می‌دهد. یکی از بیماری‌های شایع اعصاب و روان است که در آن بیمار به طور مستمر احساس ناامیدی، غمگینی یا عصبانیت می‌کند، علاقه به فعالیت‌های لذتبخش ندارد و ممکن است بی‌خوابی یا تمایل به خودکشی داشته باشد. عوامل موثر در ایجاد افسردگی عبارتند از سابقه خانوادگی افسردگی، استرس، ضربه روحی و بیماری. ولیکن، پژوهش نشان داده که با تغذیه می‌توان احتمال پیدایش افسردگی را کاهش داد. به این ترتیب که یک رژیم غذایی به نام DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) که برای...


یک رژیم غذایی عالی که ضد افسردگی و فشار خون است

به گزارش همشهری آنلاین، افسردگی یکی از بیماری‌های شایع اعصاب و روان است که در آن بیمار به طور مستمر احساس ناامیدی، غمگینی یا عصبانیت می‌کند، علاقه به فعالیت‌های لذتبخش ندارد و ممکن است بی‌خوابی یا تمایل به خودکشی داشته باشد.   عوامل موثر در ایجاد افسردگی عبارتند از سابقه خانوادگی افسردگی، استرس، ضربه روحی و بیماری. ولیکن، پژوهش نشان داده که با تغذیه می‌توان احتمال پیدایش افسردگی را کاهش داد. به این ترتیب که یک رژیم غذایی به نام DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) که برای کاهش فشار خون بالا طراحی شده و شامل مصرف مقادیر زیاد میوه، سبزیجات، غلات سبوسدار و مقادیر کم قند و چربی‌های اشباع است خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می‌دهد. افرادی که...


کاهش فشار خون با ساده ترین راهکار ممکن

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، بر اساس آمار منتشر شده حدود نیمی از آمریکایی‌ها و حدود ۳۰ درصد از بریتانیایی‌ها به بیماری فشار خون مبتلا هستند، اما بسیاری از آنان از بیماری خود آگاه نیستند، زیرا معمولا این عارضه هیچ علامتی ندارد. افزایش فشار خون خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می‌دهد؛ بنابراین بررسی این مشکل حائز اهمیت است. نتایج حاصل از یک تحقیق جدید که مطالعه‌ای روی ۴۱ زن کره‌ای بود و همه آنان فشار خون بسیار بالایی داشتند، نشان داد بالا رفتن از پله‌ها فشار خون را کاهش و قدرت پا را افزایش می‌دهد. در این زمینه بیشتر بخوانید؛ خوردن قهوه بعد از بیدار شدن مضر است؟ این ۶ بیماری کشنده خاموش را بشناسید...


چند معجزه سير که از آن بي‌خبريد!

خبرگزاری آریا-یک حبه سیر خام دارای مقدار قابل توجهی از ویتامین‌ها و مواد مغذی است.به گزارش خبرگزاری آریا، یک حبه سیر خام کوچک است، اما دارای ویتامین C (2.81 میلی گرم)، سلنیوم (1.28 میکروگرم)، منگنز (0.15 میلی گرم) و آهن (0.15 میلی گرم) است.یک بررسی در سال 2015میلادی از مجله ایمونولوژی نشان داد که سیر با تحریک سلول‌های ایمنی مانند ماکروفاژها، لنفوسیت‌ها و سلول‌های کشنده طبیعی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.سیر همچنین ممکن است به علت ضد میکروبی و آنتی بیوتیک گیاه باعث جلوگیری از سرماخوردگی و آنفلوانزا شود.از سوی دیگر سیر منبع خوبی از مواد شیمیایی است که در محافظت از آسیب سلول کمک می‌کند و خطر ابتلا به سرطان‌های خاص را کاهش می‌دهد؛ برخی شواهد نشان...


کاهش فشار خون با چند راهکار ساده

آفتاب‌‌نیوز : بر اساس آمار منتشر شده حدود نیمی از آمریکایی‌ها و حدود ۳۰ درصد از بریتانیایی‌ها به بیماری فشار خون مبتلا هستند، اما بسیاری از آنان از بیماری خود آگاه نیستند، زیرا معمولا این عارضه هیچ علامتی ندارد. افزایش فشار خون خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می‌دهد؛ بنابراین بررسی این مشکل حائز اهمیت است. نتایج حاصل از یک تحقیق جدید که مطالعه‌ای روی ۴۱ زن کره‌ای بود و همه آنان فشار خون بسیار بالایی داشتند، نشان داد بالا رفتن از پله‌ها فشار خون را کاهش و قدرت پا را افزایش می‌دهد. نیمی از افراد شرکت‌کننده چهار بار در هفته بین ۲ تا پنج بار در روز از پله‌ها بالا رفتند. دکتر جوآن پینکرتون، مدیر اجرایی انجمن یائسگی...


از چگونگی جلوگیری از ابتلا به وبا تا کاهش فشار خون با چند راهکار ساده

اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در ۲۷ شهریور نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. چگونه از ابتلاء به بیماری وبا جلوگیری کنیم؟ وبا نوعی بیماری حاد و اسهالی است که در اثر عفونت روده با نوعی باکتری ایجاد می‌شود. چگونگی ورود میکروپلاستیک‌ها به زنجیره غذایی انسان یک پژوهش جدید از چگونگی ورود میکروپلاستیک‌ها بر غذایی که ما مصرف می‌کنیم، حکایت دارد. توصیه به مصرف روزانه یک نوشیدنی با خواص ضد دیابتی متخصصان چینی بر این باورند که نوشیدن روزانه ۴ فنجان چای می‌تواند در پیشگیری از ابتلا به دیابت موثر باشد. علائمی که نشانه کمبود ویتامین D است در این گزارش به علائمی که نشان‌دهنده کمبود ویتامین D (دی) است...


فشار خون را با این راهکار ساده کاهش دهید

نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد بالا رفتن از پله می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. به نقل از سایکولوژی، بالا رفتن از پله باعث می‌شود سفتی شریان کاهش و قدرت پا افزایش یابد. بر اساس آمار منتشر شده حدود نیمی از آمریکایی‌ها و حدود ۳۰ درصد از بریتانیایی‌ها به بیماری فشار خون مبتلا هستند اما بسیاری از آنان از بیماری خود آگاه نیستند زیرا معمولا این عارضه هیچ علامتی ندارد. افزایش فشار خون خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می‌دهد؛ بنابراین بررسی این مشکل حائز اهمیت است. نتایج حاصل از یک تحقیق جدید که مطالعه‌ای روی ۴۱ زن کره‌ای بود و همه آنان فشار خون بسیار بالایی داشتند، نشان داد بالا رفتن از پله‌ها فشار خون را کاهش...


بالا رفتن از پله به کاهش «فشار خون» کمک می‌کند؟

نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد بالا رفتن از پله می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. به گزارش ایسنا به نقل از سایکولوژی، بالا رفتن از پله باعث می‌شود سفتی شریان کاهش و قدرت پا افزایش یابد. بر اساس آمار منتشر شده حدود نیمی از آمریکایی‌ها و حدود ۳۰ درصد از بریتانیایی‌ها به بیماری فشار خون مبتلا هستند، اما بسیاری از آنان از بیماری خود آگاه نیستند، زیرا معمولا این عارضه هیچ علامتی ندارد. افزایش فشار خون خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می‌دهد؛ بنابراین بررسی این مشکل حائز اهمیت است. نتایج حاصل از یک تحقیق جدید که مطالعه‌ای روی ۴۱ زن کره‌ای بود و همه آنان فشار خون بسیار بالایی داشتند، نشان داد بالا رفتن از پله‌ها فشار...


کاهش فشار خون با بالا رفتن از پله

سایکولوژی: نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد بالا رفتن از پله می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. بالا رفتن از پله باعث می‌شود سفتی شریان کاهش و قدرت پا افزایش یابد. بر اساس آمار منتشر شده حدود نیمی از آمریکایی‌ها و حدود ۳۰ درصد از بریتانیایی‌ها به بیماری فشار خون مبتلا هستند اما بسیاری از آنان از بیماری خود آگاه نیستند زیرا معمولا این عارضه هیچ علامتی ندارد. افزایش فشار خون خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می‌دهد؛ بنابراین بررسی این مشکل حائز اهمیت است. نتایج حاصل از یک تحقیق جدید که مطالعه‌ای روی ۴۱ زن کره‌ای بود و همه آنان فشار خون بسیار بالایی داشتند، نشان داد بالا رفتن از پله‌ها فشار خون را کاهش و قدرت پا...


یک راهکار ساده برای کاهش فشار خون

به گزارش سایکولوژی، بالا رفتن از پله باعث می‌شود سفتی شریان کاهش و قدرت پا افزایش یابد. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، بر اساس آمار منتشر شده حدود نیمی از آمریکایی‌ها و حدود ۳۰ درصد از بریتانیایی‌ها به بیماری فشار خون مبتلا هستند اما بسیاری از آنان از بیماری خود آگاه نیستند زیرا معمولا این عارضه هیچ علامتی ندارد. افزایش فشار خون خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می‌دهد؛ بنابراین بررسی این مشکل حائز اهمیت است. نتایج حاصل از یک تحقیق جدید که مطالعه‌ای روی ۴۱ زن کره‌ای بود و همه آنان فشار خون بسیار بالایی داشتند، نشان داد بالا رفتن از پله‌ها فشار خون را کاهش و قدرت پا را افزایش می‌دهد. نیمی از افراد...


بالا رفتن از پله چگونه فشار خون را کاهش می‌دهد؟

بالا رفتن از پله باعث می‌شود سفتی شریان کاهش و قدرت پا افزایش یابد. بر اساس آمار منتشر شده حدود نیمی از آمریکایی‌ها و حدود ۳۰ درصد از بریتانیایی‌ها به بیماری فشار خون مبتلا هستند اما بسیاری از آنان از بیماری خود آگاه نیستند زیرا معمولا این عارضه هیچ علامتی ندارد. افزایش فشار خون خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می‌دهد؛ بنابراین بررسی این مشکل حائز اهمیت است. نتایج حاصل از یک تحقیق جدید که مطالعه‌ای روی ۴۱ زن کره‌ای بود و همه آنان فشار خون بسیار بالایی داشتند، نشان داد بالا رفتن از پله‌ها فشار خون را کاهش و قدرت پا را افزایش می‌دهد. نیمی از افراد شرکت‌کننده چهار بار در هفته بین ۲ تا پنج بار در...


میزان ضربان قلب نرمال چقدر است؟

ضربان قلب نرمال چیست؟ ضربان قلب و فشار خون چگونه نبض خود را پیدا کنیم؟ نحوه اندازه‌گیری ضربان قلب عوامل اثرگذار بر ضربان قلب چیست؟ ضربان نامنظم قلب چیست؟ چرا چک کردن میزان ضربان قلب مهم است؟ حداکثر ضربان قلب و ضربان قلب هدفمند چیست؟ جدول ضربان قلب نرمال برای سنین مختلف آیا ضربان قلب نرمال خانم‌ها و آقایان یکسان است؟ روش‌هایی ساده برای نرمال کردن ضربان قلب به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از فرارو، قلب یکی از اعضای حیاتی بدن است که وظیفه پمپاژ خون و رساندن آن با کمک رگ‌ها به تمام اعضای بدن را بر عهده دارد. در واقع قلب با انقباض و انبساط خود یا همان عمل تپیدن، خون را از طریق رگ‌ها در بدن...


فواید تمرین "بالا" قرار دادن پا بر سلامت بدن(+عکس)

عصر ایران- بسیاری از ما زمان زیادی را طی روز به صورت نشسته یا ایستاده سپری می کنیم. به همین دلیل بسیار ضروری است که روزانه حداقل یک مرتبه پاهای خود را بالا برده و استراحت کنیم. شاید متجب شوید اما بالا بردن پاها به طور منظم با فواید سلامتی مهمی در ارتباط است که توسط مطالعات معتبر به تایید رسیده اند. علاقه مندان می توانند با مراجعه به وب سایت مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا به این یافته ها دسترسی داشته باشند. در ادامه به نکاتی که ممکن است در این راستا به شما کمک کنند و اصول خاصی که باید آنها را در نظر داشته باشیم، نگاه دقیق تری خواهیم داشت. مزایای بالا قرار دادن پا برای...


۶ ماده غذایی که سلامتی بدن شما را بهبود می‌بخشند

فرارو- حتی اگر خنده همان گونه که گفته می‌شود درمان هر درد بی درمان قلمداد شود زمانی که برای مثال، به دیابت مبتلا هستید داروی متفورمین ممکن است انتخاب بهتری برای کاهش قند خون تان به جای خنده باشد! با این وجود، در مورد بهبود سلامت و کاهش خطر ابتلا به بیماری دارو‌ها تنها انتخاب نیستند. به گزارش فرارو به نقل از یاهونیوز، مواد غذایی سالم یکی دیگر از گزینه‌های بسیار خوشمزه‌تر با قدرت دارویی گسترده هستند. مواد غذایی دارای ظرفیت بالقوه شگفت انگیزی برای درمان انواع بیماری‌ها می‌باشند. ما این حقیقت را از زمان بقراط می‌دانستیم که گفته بود:"بگذار غذا داروی تو و داروی تو غذایت باشد". انتخاب‌های غذایی خوب سرمایه گذاری خوبی هستند. در ادامه به شش ماده...


تاثیر تغییر رژیم غذایی بر کاهش ریسک قلبی افراد مبتلا به فشارخون

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از ساینس دیلی، در میان چندین تغییر مورد سبک زندگی در نظر گرفته شده، مانند رژیم غذایی، کاهش وزن، فعالیت بدنی و غیره، این مطالعه نشان داد که بیشترین تأثیر بر کاهش حوادث قلبی عروقی ممکن است ناشی از اتخاذ رژیم غذایی با رویکردهای غذایی برای توقف فشار خون بالا موسوم به رژیم غذایی DASH باشد. تجزیه و تحلیل نشان داد که پذیرش گسترده مداخلات غیردارویی در بزرگسالان کم خطر ایالات متحده با فشار خون بالا در مرحله ۱ ممکن است از نزدیک به ۲۶۰۰۰ رویداد بیماری قلبی عروقی و از ۲۹۰۰ مرگ جلوگیری کند و حدود ۱.۶ میلیارد دلار در هزینه‌های مراقبت‌های بهداشتی مرتبط در طی ده سال صرفه جویی کند. بر اساس...


استفاده از این گیاه باعث پایین آمدن فشار خون می شود!

نعناع سبز حاوی عنصر پتاسیم بوده که برای ایجاد توازن مایعات در بدن بسیار مهم است؛ مصرف نعناع فشار خون را پایین می‌آورد و ضربات قلب را منظم می‌کند و در آرام کردن عروق خونی نقش دارد. به گزارش خبرگزاری برنا؛ نعناع سبز از دیرباز برای درمان برخی مشکلات جسمی و بهداشتی مورد استفاده قرار می‌گرفته است و پژوهش‌های علمی نیز فواید آن را اثبات کرده اند، چرا که سرشار از مواد غذایی مفید برای حفاظت از بدن در برابر بیماری‌ها و مفید در درمان بیماری‌های گوارشی و تسکین دردهاست. در این گزارش به بیان فواید نعناع سبز می‌پردازیم. کاهش مشکلات مربوط به سوء هاضمه نعناع یکی از گیاهان بسیار خوب برای رهایی از درد‌های ناشی از سوء هاضمه...


مصرف این ادویه فشار خون را تنظیم می‌کند

آفتاب‌‌نیوز : دکتر سعیده ممتاز درخصوص بیماری فشارخون، اظهار کرد: میزان فشار خون برای بیماران مبتلا به فشار خون مرحله یک (stage ۱ hypertension) به این صورت تعریف شده است: فشار خون سیستولی ۱۴۰-۱۵۹ میلی متر جیوه و فشار خون دیاستولیک ۹۰-۹۹ میلی متر جیوه. وی ادامه داد: مطالعات اپیدمیولوژی نشان داده است که تعداد مبتلایان به فشار خون بالا در کشور آمریکا در بین سال‌های ۲۰۱۷ تا ۲۰۱۸، حدود ۱۱۵ میلیون نفر بوده است. همچنین، مطالعات نشان داده‌اند در بیمارانی که سطوح فشار خون آن‌ها کنترل شده است، میزان مرگ و میر و سکته مغزی به میزان قابل توجهی کمتر است، اما بسیاری از مبتلایان به فشار خون، به درمان با دارو‌های شیمیایی به خوبی پاسخ نمی‌دهند. از طرف...


ساده‌ترین و خوشمزه‌ترین راه برای کاهش وزن و لاغر شدن

به‌ گزارش همشهری آنلاین به نقل از مدیکال‌اکسپرس، خوردن ۳۵ گرم بادام‌ زمینی برشته‌شده با نمک کم، ۳۰ دقیقه قبل از دو وعده غذایی اصلی در هر روز می‌تواند به کاهش وزن، کاهش فشار خون و بهبود سطح گلوکز ناشتا کمک کند. بهبود فشار خون محققان با ارزیابی دو گروه از بزرگ سالان در معرض خطر متوسط ​​یا زیاد دیابت نوع ۲، تأثیر مصرف بادام‌زمینی را در کنار رژیم‌های کاهش وزن آزمایش کردند. کسانی که بادام‌زمینی مصرف کردند، بهبود بیشتری در فشار خون خود داشتند، به‌طوری‌که این گروه فشارخون پایین‌تری (به میزان ۵ میلی‌متر جیوه) را ثبت کردند که با کاهش ۱۰ درصدی خطر بیماری‌های قلبی، ‌عروقی همراه است. به‌ گفته دانشمندان، این مطالعه، برخی از باورهای غلط درباره آثار...


مقاومت به انسولین چه نقشی در افزایش فشار خون نوجوانان دارد؟

  مقاله‌ای که در Frontiers in Cardiovascular Medicine منتشرشده است نتیجه می‌گیرد، در جمعیت جوان سفتی شریان، یک عامل خطر است و به‌طور غیرمستقیم فشار خون را از طریق افزایش مقاومت به انسولین افزایش می‌دهد، اما از طریق افزایش چربی بدن نیست. یک تلاش جهانی با هدف غربالگری، شناسایی و تشخیص زودهنگام فشار خون بالا وجود دارد تا از این "بیماری قاتل خاموش" و عواقب آن در زندگی اولیه جلوگیری شود.اطلاعات در مورد مسیرهایی که از طریق آن فشار خون حتی در جمعیت‌های با وزن طبیعی که از نظر بدنی فعال هستند و سبک زندگی سالمی دارند، کامل نیست. اما به خوبی شناخته‌شده که چاقی خطر ابتلا به فشار خون را افزایش می‌دهد. محققان اخیراً نشان داده‌اند سفتی شریان،...


۷ ترفند برای کاهش سریع فشار خون

فرارو- از هر سه بزرگسال یک نفر مبتلا به فشار خون بالا است که خطر حمله قلبی، سکته مغزی و بیماری کلیوی را افزایش می‌دهد. در حالی که همیشه باید با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که دارو‌های مناسبی مصرف می‌کنید و تمام تلاش خود را برای سلامت قلب خود انجام می‌دهید چند ترفند برای کاهش سریع فشار خون وجود دارد که منجر به سلامت قلب بهتر خواهند شد. در ادامه به این روش‌ها خواهیم پرداخت: ۱-قدم زدن در پارک نتایج یک پژوهش صورت گرفته در سال ۲۰۱۶ میلادی که در مجله Scientific Reports منتشر شد نشان داد تنها ۳۰ دقیقه در هفته قدم زدن می‌تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا و افسردگی را کاهش دهد. علت...


یک نسخه گیاهی برای رهایی از فشار خون

آفتاب‌‌نیوز :  فشار خون بالا که به نام پرفشاری خون نیز شناخته می‌شود، افراد بسیاری را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می‌دهد. فشار خون بالا شایع‌ترین عامل خطر قابل پیشگیری برای بیماری قلبی است. در این مطلب با ۱۰ گیاه دارویی و ادویه که ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند و از پشتیبانی علمی نیز در این زمینه برخوردار هستند، آشنا می‌شویم.مدیریت فشار خون بالا فشار خون بالا به عنوان داشتن حداقل یکی از موارد زیر تعریف شده است: - فشار خون سیستولیک (عدد بالا) بیش از ۱۳۰ میلیمتر جیوه - فشار خون دیاستولیک (عدد پایین) بیش از ۸۰ میلیمتر جیوه - فشار خون سیستولیک و دیاستولیک بیشتر از سطوح اشاره شده در بالا شما می‌توانید فشار...


کاهش فشار خون با مصرف این خوراکی مغذی

آفتاب‌‌نیوز : "کشمش" سرشار از مواد مغذی و ویتامین‌های زیادی است که برای باز کردن ذهن انسان‌ها و افزایش تمرکز توصیه می‌شود؛ کشمش سرشار از مواد مغذی و ویتامین‌های زیادی است که برای باز کردن ذهن انسان‌ها و افزایش تمرکز توصیه می‌شود. کلسیم موجود در کشمش به تقویت استخوان‌ها و سلامت آن‌ها کمک زیادی می‌کند و کشمش به انواع مویز، تیفی، زرد، آفتابی و سبز قلمی تقسیم‌بندی می‌شود که هرکدام خواص جداگانه خود را دارد. ارزش غذایی هر ۱۰۰ گرم کشمش ۲۹۵ کالری، ۲۳ درصد پتاسیم، ۲۶ درصد کربوهیدرات، ۹ درصد ویتامین‌سی، ۷ درصد منیزیم، ۱۰ درصد ویتامین B۱۲، فیبر ۲۸ درصد، ۵ درصد پروتئین و ۲ درصد کلسیم است. این نکته را حتماً به‌یاد داشته باشید که مصرف چند...


میان‌وعده‌ای که فشار خون را کاهش می‌دهد

آفتاب‌‌نیوز : نتایج تحقیقات نشان می‌دهد خوردن گردو می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند زیرا حاوی نوعی امگا سه است و سلامت قلب را نیز تضمین می‌کند. به نقل از سایکولوژی، افراد شرکت‌کننده در این مطالعه پنج درصد از چربی‌های اشباع شده مصرفی خود را با گردو تعویض کردند تا به این مزیت دست یابند. در واقع پس از خوردن گردو به مدت ۶ هفته فشار خون آنان پایین آمد. پروفسور پنی کریس اترتون، محقق این تحقیق و استاد تغذیه دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا ایالات متحده، در این خصوص توضیح داد: زمانی که شرکت‌کنندگان گردو مصرف کردند، مزایای بیشتری نسبت به زمانی که رژیم غذایی با مشخصات اسیدهای چرب مشابه گردو داشتند، بدون خوردن این دانه روغنی، در آنان مشاهده...


دارویی گیاهی برای درمان فشار خون

آفتاب‌‌نیوز : روغن گل مغربی که به اختصار EPO نامیده می‌شود، از دانه‌های یکی از گیاهان بومی شمال آمریکا به همین نام به دست می‌آید. گل مغربی یا پامچال شب عنوان یک گونه از سرده گل مغربی است و گیاهی شب گل ده به شمار می‌رود. دانه رسیده این گیاه حاوی مقادیر بالایی اسید گاما-لینولنیک و اسید‌های چرب ضروری است که همین اجزا آن را تبدیل به محصولی ارزشمند کرده اند. از قدیم به طور سنتی گل مغربی برای درمان مشکلات زیر مورد استفاده بوده است: - کبودی - هموروئید - اختلالات گوارشی - گلودرد به نظر می‌رسد که مزایای درمانی این گیاه به محتوای گاما لینولنیک اسید (GLA) آن مرتبط باشد. GLA یک اسید چرب امگا ۶ است که...


گیاهانی فوق العاده برای کاهش چربی‌خون

آفتاب‌‌نیوز : عوامل مختلفی همچون مصرف غذا‌های دارای چربی اشباع و کم‌تحرکی موجب افزایش کلسترول یا چربی‌خون می‌شوند. افزایش کلسترول‌خون نیز خطر ابتلا به سفت شدن عروق، فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی و عروقی، سکته مغزی و چرب شدن کبد را بیشتر می‌کند. در این مطلب گیاهانی را معرفی می‌کنیم که مصرف آن‌ها در کنار داشتن رژیم غذایی مناسب سبب کاهش چربی‌خون می‌شود.خواص دمنوش آویشن مصرف دَم‌کرده آویشن نقش موثری در دفع رطوبت و بلغم از بدن و کاهش چربی‌خون دارد. خواص دمنوش شوید و لیموعمانی سیر، سویا، گشنیز، جعفری و شوید نیز از سبزیجات موثر در کاهش چربی و کلسترول خون هستند. نوشیدن دمنوش شوید و لیموعمانی یک ساعت پس از غذا نیز سبب کاهش کلسترول و چربی‌خون می‌شود.خواص...


علائم کمتر شناخته‌شده فشار خون بالا

علائم کمتر شناخته‌شده فشار خون بالا شامل تورم مچ پا و تکرر ادرار می‎شود. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، فشار خون بالا معمولاً با علائم زیادی همراه نیست، اما ممکن است گاهی اوقات با علائم خاصی همراه باشد. متخصصان اعلام کرده‌اند که لازم است افراد در مورد علائم کمتر شناخته‌شده فشار خون بالا آگاهی لازم را کسب کنند تا بتوانند آن را کنترل کنند. نادیده گرفتن علائم فشار خون بالا ممکن است شرایط را بدتر کند، باعث بروز مشکلاتی مانند سکته مغزی و قلبی شود و خطر مرگ‌ومیر را افزایش دهد. در ادامه به بررسی علائم کمتر شناخته شده فشار خون بالا می‌پردازیم: تورم مچ پا زمانی که فشار خون افزایش پیدا می‌کند قلب باید بیشتر از قلب کار...


بیماری عروق محیطی (PAD) چیست؟ و چه علائمی دارد؟

      درست مانند حملات مغزی، بیماری‌های قلبی هم یکی از رایج‌ترین دلایل مرگ و میر در جامعه هستند، بخصوص در بین افراد میانسال. بیماری عروق محیطی یکی از انواع مختلف بیماری‌های قلبی در دنیای پزشکی است. آیا تا به حال چیزی در این مورد به گوش‌تان خورده؟ ما در این مطلب قصد داریم تا این بیماری و علائم آن را بیشتر بررسی کنیم. اگر شما هم در این باره کنجکاو هستید در ادامه با ما باشید. بیماری عروق محیطی چیست؟ قبل از اینکه علائم و راه‌های درمان و پیشگیری این عارضه عروقی را بررسی کنیم اول اجازه دهید که ببینیم اصلا بیماری عروق محیطی دقیقا چیست؟ بیماری عروق محیطی یا همان Peripheral arterial disease که به اختصار به...


رونمایی از برنامه سختگیرانه چین برای نمک و نجات ۴ میلیون انسان!

غزال زیاری: طبق تحقیقی که اخیرا در مجله BMJ منتشر شده، مدل‌های کامپیوتری ثابت کرده‌اند که کاهش تنها یک گرم نمک در زندگی روزانه، می‌تواند تا سال ۲۰۳۰ در کشور چین، از ۹ میلیون مورد بیماری قلبی جلوگیری کرده و جان ۴ میلیون نفر را از مرگ نجات دهد. واقعیت‌های عجیب درباره نمک نمک یا کلرید سدیم، بخش مهمی در رژیم غذایی روزمره ماست و ماده معدنی مهمی برای بدن به شمار می‌رود. طبق اعلام دانشکده بهداشت عمومی هاروارد، بدن هر فرد به حجم اندکی نمک نیاز دارد تا بتواند تکانه‌های عصبی را کنترل کرده، ماهیچه‌ها را شل کند و در عین حال تعادل مناسب آب و مواد معدنی را در بدن حفظ نماید. بیشتر بخوانید: ایلان ماسک بساط فیلترینگ...


بهترین میوه‌ها برای بعد از ۵۰ سالگی

آفتاب‌‌نیوز : به همین دلیل هم ورود به نیمه دوم زندگی یعنی آغاز دهه 50 سالگی، باید با در نظر گرفتن مسائل تغذیه‌ای مهم همراه باشد تا دستیابی به این هدف‌ها امکان‌پذیر شود؛ حفظ توده‌های عضلانی،‌ حفظ متابولیسم در سطح بالا و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های جدید یا مدیریت مطلوب بیماری قبلی. پس اگر می‌خواهید به این اهداف مهم دست پیدا کنید، پس از ورود به 50 سالگی حتما مصرف میوه‌های زیر را جدی بگیرید. سیب سبزسیب‌ها در گروه میوه‌های باکیفیت و مغذی قرار می‌گیرند که به‌راحتی قابل حمل هستند و می‌توانند میان‌وعده مناسبی باشند. این میوه ساده که به‌راحتی قابل مصرف است، مقادیر بالایی از فیبر و مقدار کمی از قندها را وارد بدن می‌کند. سیب‌های سبز از...


یک درمان خوشمزه برای فشار خون بالا

تحقیقات نشان داده است که فلاوانول های موجود در کاکائو می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. به گزارش برنا؛ سلامت قلب و عروق برای سلامت کلی بدن ضروری است. عوامل خطر بیماری‌های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا باید به سرعت مورد توجه قرار گیرد تا خطر عوارض بعدی کاهش یابد. افراد همچنین می‌توانند با داشتن سبک زندگی سالم به جلوگیری از افزایش فشار خون کمک کنند.قلب خون را در سراسر بدن پمپاژ می‌کند و اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز برای عملکرد آن را تأمین می‌کند. محققان به طور مداوم در حال بررسی عواملی هستند که بر سلامت قلب و عروق تأثیر می‌گذارد و آن را بهبود می بخشد.نتایج مطالعه اخیر نشان داد که فلاوانول های...


خواص باور نکردنی مویز برای درمان فشار خون

مویز به دلیل داشتن پتاسیم، سلنیوم و فسفر می‌تواند موجب تنظیم فشار خون شود. به گزارش خبرگزاری صدا وسیما، مویز به دلیل داشتن پتاسیم، سلنیوم و فسفر می‌تواند موجب تنظیم فشار خون شود و از پرفشاری خون پیشگیری کند. همچنین مویز به دلیل داشتن انواع ویتامین‌های B و ویتامین E و K به حفظ انرژی کمک می‌کند. مویز مقدار مضر کلسترول را کاهش می‌دهد، منبعی عالی فیبر‌های حل‌شدنی هست که به تنظیم قند خون کمک می‌کند، مویز‌ها نوعی عنصر شیمیایی به نام بور (boron) دارد که موجب استحکام استخوان‌ها می‌شود. رژیم غذایی سرشار از بور خطر پوکی استخوان را کاهش می‌دهد، کلسیم در برابر بیماری‌های مختلف مثل سرطان، دیابت و فشارخون بالا از بدن محافظت می‌کند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در مویز...


کاکائو در کاهش فشارخون موثر است

تحقیقات نشان داده است که فلاوانول های موجود در کاکائو می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. ناطقان: به نقل از مدیکال نیوز، سلامت قلب و عروق برای سلامت کلی بدن ضروری است.عوامل خطر بیماری‌های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا باید به سرعت مورد توجه قرار گیرد تا خطر عوارض بعدی کاهش یابد. افراد همچنین می‌توانند با داشتن سبک زندگی سالم به جلوگیری از افزایش فشار خون کمک کنند.قلب خون را در سراسر بدن پمپاژ می‌کند و اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز برای عملکرد آن را تأمین می‌کند. محققان به طور مداوم در حال بررسی عواملی هستند که بر سلامت قلب و عروق تأثیر می‌گذارد و آن را بهبود می بخشد.نتایج مطالعه اخیر نشان داد که فلاوانول...


کاکائو به کاهش فشار خون کمک می‌کند

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که فلاوانول‌های موجود در کاکائو می‌تواند به کاهش فشار خون کمک می‌کند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، عوامل خطر بیماری‌های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا باید به سرعت مورد توجه قرار بگیرد تا خطر عوارض بعدی کاهش پیدا کند. افراد می‌توانند با داشتن سبک زندگی سالم به پیشگیری از افزایش فشار خون کمک کنند. قلب خون را در سراسر بدن پمپاژ می‌کند و اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز برای عملکرد آن را تأمین می‌کند. محققان همواره در حال بررسی عواملی هستند که بر سلامت قلب و عروق تأثیر می‌گذارد و آن را بهبود می‌بخشد. گروهی از محققان به منظور بررسی تأثیر کاکائو بر کاهش فشار خون، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن‌ها...


جایگزین نمک؛ فواید فراوان نجات دهنده از "قاتل خاموش"

بروس نیل، مدیر اجرایی موسسه جورج برای سلامت جهانی در نیوتاون استرالیا می‌گوید: با جایگزینی نمک معمولی با کلرید پتاسیم، فشار خون و خطر سکته مغزی و حمله قلبی به میزان قابل توجهی کاهش می‌یابد. این مطالعه که نتایج آن در مجله پزشکی "Heart" منتشر شده، بر اساس تحقیقات انجام شده در مناطق روستایی چین بوده و نشان داد که پس از استفاده از کلرید پتاسیم به عنوان جایگزین نمک، حملات قلبی و سکته به میزان قابل توجهی کاهش یافته است. اما این سوال برای تیم محققان باقی مانده است که آیا نتایج مشابهی در سایر کشور‌ها و جمعیت‌ها وجود خواهد داشت یا خیر؟ بنابراین نیل و همکارانش نتایج ۲۱ مطالعه منتشر شده قبلی را که شامل نزدیک به...


روش های مختلف برای تهیه آب کرفس + خواص کرفس برای کاهش وزن سریع

چگونه آب کرفس بگیریم ؟ + آموزش روش های مختلف خانم های باردار، کرفس نخورند! خواص کرفس و فواید آب کرفس  تاثیر فوق العاده کرفس بر چربی سوزی خواص کرفس و آب کرفس در طب سنتی کرفس سرشار از املاح و ویتامین کرفس سرشار از ویتامین ث فواید کرفس برای پوست و مو فواید کرفس در فشار خون بالا فواید کرفس در پیشگیری از سرطان فواید کرفس در آسم و آرتروز آب کرفس و کلسترول فواید کرفس برای دستگاه گوارش کرفس و تقویت لثه‌ها  کرفس ؛ از بین برنده بوی بد دهان تقویت نیروی جنسی با کرفس کرفس ؛ داروی ضدپیری کرفس ، مقابله کننده با اثرات بد سیگار فواید کرفس برای تقویت حافظه و افزایش قدرت یادگیری مصرف کرفس در بارداری و شیردهی سایر فواید کرفس چگونه آب کرفس بگیریم ؟ + آموزش روش های مختلف به گزارش اقتصاد آنلاین، بیش از ۲۰ نتیجه تحقیقاتی معتبر نشان می دهد که...


این معجون باعث تنظیم شدن فشار خون می شود!

فقط یک لیوان از این معجون می تواند رگهای های مسدود شده شما را باز و فشار خون را کنترل کند. به گزارش خبرگزاری برنا؛ گرفتگی یا انسداد رگ‌ها می‌تواند در اثر لخته خون یا رسوبات چربی و در نتیجه سطح بالای کلسترول خون ایجاد شود. این انسداد باعث ایجاد فشار زیاد در خون می‌شود، زیرا نمی‌تواند به طور آزاد در بدن حرکت کند، باعث فشار خون بالا می‌شود.پس از مسدود شدن رگ‌ها، پاک کردن آن‌ها بسیار دشوار می‌شود و کارشناسان معتقدند که کلسترول بالا با آسیب رساندن و یا ایجاد رسوبات چربی در لایه داخلی رگ‌ها شروع می‌شود. دلایل زیادی برای این امر وجود دارد که شامل سیگار کشیدن، وراثت، رژیم غذایی ناسالم، عدم تحرک، چاقی و دیابت است....


استفاده از جایگزین نمک می تواند خطرات قلبی را کاهش دهد

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، دکتر «بروس نیل»، محقق ارشد و مدیر اجرایی مؤسسه جرج استرالیا، توضیح داد: «بیشتر مردم در کشورهای توسعه یافته نمک خود را از غذاهای آماده و فرآوری شده دریافت می‌کنند.» وی افزود: «تامین کنندگان باید به جای فروش نمک معمولی از نمک غنی از پتاسیم استفاده کنید و به این ترتیب مردم از مزایای آن بهره مند خواهند شد.» نیل گفت: «با جایگزینی کلرید پتاسیم در مقادیر مختلف به جای کلرید سدیم (نمک معمولی غذا)، فشار خون افراد و خطر سکته مغزی، حمله قلبی و سایر عوارض فشار خون بالا به طور چشمگیری کاهش می‌یابد.» آخرین یافته‌ها بر اساس یک مطالعه بزرگ در روستاهای چین بود که با استفاده از...


دمنوش گل ختمی چه فوایدی دارد؟

مهم‌ترین پلی‌فنول موجود در دمنوش گل ختمی هم آنتوسیانین‌ها هستند. رنگ قرمز و جذاب این دمنوش هم از همین آنتی‌اکسیدان‌ها شکل می‌گیرد. ناطقان: با اینکه دمنوش گل ختمی نمی‌تواند جایگزینی برای داروها باشد اما تحقیقات علمی نشان می‌دهند که این دمنوش مزیت‌های مختلفی برای سلامت بدن انسان‌ها دارد که به ترتیب عبارتند از:دمنوش گل ختمی چه فوایدی دارد؟1.دمنوشی سرشار از خواص ضدالتهابیمتخصصان تغذیه می‌گویند که آنتوسیانین‌ها با پیشگیری از ابتلا به سرطان و دیابت مرتبط هستند و اثرات ضدالتهابی قدرتمندی دارند. براساس گزارش منتشرشده در Food & Nutrition Research آنتوسیانین‌ها التهاب را کاهش می‌دهند، در صورتی که التهاب مزمن با پیشرفت‌ بیماری‌هایی مانند سرطان ارتباط دارد. مزیت دیگر آنتوسیانین‌ها به توانایی ویژه‌شان در مقابله با رگ‌زایی برمی‌گردد. عوامل آنتی‌‌آنژیوژنیک یا...


با فشار خون پایین چه کنیم؟

عصر ایران - فشار خون پایین که هایپوتانسیون نیز نامیده می شود، در افراد مختلف معنای کم و بیش متفاوتی دارد. فشار خون طبیعی معمولا بین 90/60 و  120/80میلی‌متر جیوه گزارش می شود، اما اعداد خارج از این محدوده هم بسته به شرایط فرد می‌ توانند مطلوب باشند و لزوما خروج از چهارچوب مذکور مفهوم بیماری را به همراه نخواهد داشت. اندازه گیری فشار خون نرمال برای بدن بر اساس موارد زیر انجام می گیرد: - تاریخچه پزشکی - سن - وضعیت کلی اگر میزان فشار خون کمتر از 90/60 میلی متر جیوه باشد و علائم دیگری همچون تاری دید، احساس گیجی و سرگیجه، ضعف و حالت تهوع هم وجود داشته باشد، ممکن است پزشک تشخیص فشار خون پایین دهد....


دو فایده کاکائو که نمی‌دانستید!

یک مطالعه جدید در دانشگاه سوری نشان می‌دهد که کاکائو افزایش فشار خون و گرفتگی رگ‌ها را کاهش می‌دهد. به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری برنا، قبلاً مشخص شده بود که فلاوانول های کاکائو فشار خون و گرفتگی رگ‌ها را به اندازه برخی از داروهای فشار خون کاهش می دهند با این حال، تأثیر  این مادۀ خوراکی خوشمزه در زندگی روزمره و کاهش فشار خون ناشناخته مانده است؛ چرا که مطالعات قبلی در این زمینه در محیط های آزمایشی کاملاً کنترل شده انجام شده است.تحقیقات جدید ساری نگرانی‌ها را کاهش می‌دهد، نتایج این پژوهش‌ها حکایت از این موضوع دارد که کاکائو به‌عنوان درمانی برای فشار خون بالا می‌تواند به کسانی که فشار خون آن‌ها بالا می‌رود کمک کند.محققان...


آیا پیاده‌روی می‌تواند فشار خون را کاهش دهد؟

ایتنا - با اینکه مدت‌هاست می‌دانیم که پیاده‌روی فواید زیادی برای تندرستی دارد (از جمله تقویت استخوان‌ها و ماهیچه‌ها و کمک به حفظ وزن و کاهش چربی بدن)، اما مشخص شده است که مزایای پیاده‌روی به همین جا ختم نمی‌شود. بر اساس مقاله‌ای که به‌تازگی در نشریه Current Hypertension Reports منتشر شده، فعالیت بدنی منظم با کاهش فشار خون و در نتیجه کاهش خطر قلبی عروقی مرتبط است. البته پیاده‌روی به منظور کنترل فشار خون، چه در فضای باز و چه روی تردمیل، تفاوتی ندارد.   به گزارش ایتنا و به نقل از لایوساینس، دکتر محمود الرفاعی (یکی از اعضای کالج آمریکایی قلب و عروق)، می‌گوید: «ما اغلب به بیماران خود توصیه می‌کنیم که فعالیت بدنی متوسط ​​تا شدید داشته...


کاهش وزن با خودرن بادام زميني

خبرگزاری آریا-مطالعه تیمی از محققان بین المللی نشان داد که بادام زمینی سرشار از چربی‌های غیراشباع سالم است که خوردن آن می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.به گزارش خبرگزاری آریا، این محققان دریافتند که خوردن بادام زمینی کم نمک دو بار در روز قبل از غذا منجر به کاهش وزن، کاهش فشار خون و سطح سالم‌تر گلوکز ناشتا می‌شود.بر اساس این گزارش، بادام زمینی از مواد بسیار مغذی با ارزش غذایی بالا است که مصرف آن برای درمان بیماری ها، زیبایی، سلامتی و همچنین در دوران بارداری بسیار مفید و موثر است.محققان دانشگاه فناوری تگزاس و دانشگاه استرالیای جنوبی داده‌های دو گروه از بزرگسالان استرالیایی را که در معرض خطر متوسط یا زیاد دیابت نوع 2 قرار داشتند، بین...


اثر عجیب و غریب کاکائو بر فشار خون

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که کاکائو در سلامت قلب و ع به شکل قابل توجهی تاثیرگذار است. به گزارش همشهری به نقل از سیناپرس، شکلات‌های کاکائویی از محبوب‌ترین فراورده‌های دانه‌های گیاهی کاکائو است. این ماده مصرفی دارای ویتامین‌های مختلف و مواد مغذی بسیاری است که از شایع‌ترین آن‌ها می‌توان به ویتامین K، ویتامین A، ویتامین E اشاره کرد. آیا مصرف کاکائو می‌تواند از پیر شدن جلوگیری کند؟ مطالعات نشان می‌دهند که کاکائو می‌توانند فشار خون و سفتی شریانی را مانند بهترین دارو‌های فشار خون کاهش دهد. با این حال، دانشمندان نگرانی‌هایی داشتند که مصرف کاکائو در زمانی که فشار خون شما طبیعی یا پایین است، می‌تواند آن را بیش از حد کاهش دهد. اکنون، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد...


ارتباطی میان بیماری منیر و میگرن وجود ندارد

علی اخوت گفت: سرگیجه دلایل مختلفی دارد و ممکن است یکی از عوامل بروز آن میگرن باشد. متخصص بیماری های مغز و اعصاب ادامه داد: سرگیجه ناشی از میگرن با حملات سردرد بروز پیدا می کند و پس از درمان سردرد بهبود خواهد یافت. او افزود: سیاهی چشم ها در افراد ممکن است ناشی از افت گذرای فشار خون باشد که سبکی مغز نام دارد و در افراد مختلف متفاوت است؛ به سن و بیماری های زمینه ای نیز بستگی دارد. این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران بیان کرد: کاهش خون رسانی به مغز باعث سیاهی رفتن چشم ها می شود. همچنین داروی تنظیم فشار خون در این زمینه موثر است. برخی مستعد فشار خون پایین هستند...


فشار خون بالا را با این خوراکی ها درمان کنید

فشار خون بالا را تا حد زیادی می توان با تغییر در سبک زندگی و تغذیه کنترل کرد. بررسی‌ها نشان می‌دهد خوردن گوجه می‌تواند به تنظیم فشار خون و کاهش خطر بیماری قلبی و مرگ ناشی از آن کمک کند. به گزارش برنا؛ فشار خون بالا احتمال بیماری قلبی، سکته و بیماری کلیه را افزایش می دهد. تغییر رژیم غذایی و عادات زندگی می تواند فشار خون را کاهش داده و خطرات مرتبط با آن را از بین ببرد. تغییر رژیم غذایی تا حد زیادی فشار خون را کاهش می‌دهد.تحقیقات نشان داده برخی غذاها به صورت فوری یا در دراز مدت فشار خون را کاهش می دهند. در این گزارش غذاهای کاهش دهنده فشار خون  را معرفی کردیم.مرکباتمرکبات مانند گریپ فروت، پرتقال و...


کاکائو می‌تواند فشار خون را کاهش دهد

بررسی جدید پژوهشگران انگلیسی، نقش کاکائو را در کاهش فشار خون و برطرف کردن سفتی شریان نشان می‌دهد. به گزارش ایران اکونومیست و به نقل از نوروساینس نیوز، یک پژوهش جدید که در "دانشگاه سوری"(University of Surrey) انگلستان انجام شده است، نشان می‌دهد که کاکائو فقط در صورت افزایش فشار خون می‌تواند به کاهش آن و همچنین، کاهش سفتی شریان کمک کند. پیشتر مشخص شده بود که فلاوانول‌های کاکائو، فشار خون و سفتی شریان را به اندازه برخی از داروهای فشار خون کاهش می‌دهند. با وجود این، تأثیر فلاوانول‌ها در زندگی روزمره برای کاهش فشار خون ناشناخته مانده است زیرا پژوهش‌های پیشین در مورد این موضوع، در محیط‌های آزمایشی کاملا کنترل‌شده انجام شده‌اند. پژوهش دانشگاه سوری، نگرانی‌ها را در مورد...


معجزات ماده غذایی که اندازه بند انگشت است!

این ماده حاوی یک ترکیب قدرتمند به نام آلیسین است که به کاهش کلسترول کمک می کند. فواید سلامتی سیر شامل کاهش علائم سرماخوردگی، کاهش فشار خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و همچنین اختلالات عصبی می شود. به گزارش خبرگزاری برنا؛  سیر از اعضای نزدیک پیاز و بومی آسیای میانه است. یک گل سیر حاوی چندین حبه است و هر حبه با یک پوست نرم و شفاف پوشانده شده است. سیر بیش از 3000 سال است که به عنوان یک چاشنی خوش طعم و عطر به مواد غذایی اضافه و همچنین به عنوان یک داروی سنتی مورد استفاده قرار می گیرد. لوئی پاستور، دانشمندی که پاستوریزاسیون را کشف کرد، از اوایل سال 1858 از خواص ضد...


خواصی که شما را عاشق آبغوره می کند

تمام خواص آبغوره برای پوست و درمان + طبع و عوارض آبغوره چیست و چه ویتامین هایی دارد؟ طبع آبغوره سرد است یا گرم؟ فواید خوراکی آبغوره فواید آبغوره برای جلوگیری از گرفتگی عروق و کاهش کلسترول فواید آبغوره برای افزایش کلسترول خوب فواید آبغوره برای پیشگیری و درمان سرطان فواید آبغوره بر کاهش فشار خون فواید آبغوره برای سلامت سیستم گوارش فواید آبغوره برای درمان کمردرد فواید آبغوره برای درمان کم خونی فواید آبغوره برای کاهش وزن خواص آبغوره برای دیابت فواید غیر خوراکی آبغوره خواص آبغوره برای مو فواید آبغوره برای پوست مضرات آبغوره چطور از آبغوره استفاده کنیم؟ آیا می توان از آبغوره بعد از کپک زدن استفاده کرد؟ طریقه نگهداری از آبغوره جمع بندی نهایی تمام...


این ماده گیاهی فشار خون را تنظیم کرده و باعث خواب راحت می شود!

ز قرن دوم میلادی تاکنون از گیاهی برای درمان بی خوابی، اضطراب و فشار عصبی استفاده می‌شود که سنبل الطیب (ریشه‌ی سنبل الطیب) نام دارد. به گزارش خبرگزاری برنا؛ از قرن دوم میلادی تاکنون از گیاهی برای درمان بی خوابی، اضطراب و فشار عصبی استفاده می‌شود که سنبل الطیب (ریشه‌ی سنبل الطیب) نام دارد. شاید خودتان هم بدون آنکه متوجه بشوید، از این گیاه استفاده کرده باشید. زیرا سنبل الطیب در بسیاری از چای‌های مخلوط خواب‌آور وجود دارد. کمک به داشتن خواب آرام، تنها یکی از خواص سنبل الطیب است. زیرا این گیاه علاوه‌براین، آرام‌بخشی طبیعی بوده و موجب تنظیم فشار خون می‌شود.خواص سنبل الطیب برای سلامتی۱. کمک به خواب راحتمطالعات نشان می‌دهند که سنبل الطیب زمان موردنیاز برای به‌خواب رفتن را کاهش داده و کیفیت خواب...


هسته زردآلو را دور نریزید

از نظر متخصصان تغذیه، خواص هسته زردآلو شبیه خواص بادام درختی است و به همان مقدار مغذی و دارای مواد معدنی مفید برای بدن است. ناطقان: هسته زردآلو علاوه بر استفاده عطر و طعم آن به صورت خام و یا همراه با غذا، به عنوان یک روغن مرغوب برای پخت و پز و همچنین تولید لوازم آرایشی استفاده می شود.خواص هسته زردآلو برای درمان ورم مفاصلخاصیت ضد التهابی هسته زردآلو، این دانه را یک درمان ایده عال برای درمان آرتروز معرفی کرده است، اگر این دانه به طور منظم مصرف شود، درد و تورم در مناطق آسیب دیده را کاهش می دهد، برای دریافت نتایج بهتر برای درمان در مفاصل، این دانه در وعده های غذایی خود استفاده کنید.فواید هسته...


چرا مردهایی که سیر می‌خورند جذاب‌تر هستند؟

سیر (Garlic) گیاهی است که هر کدام از ما حداقل یک‌بار آن را امتحان کرده‌ایم. ما چنان به این دانه بدبو اما پرخاصیت عادت داریم که هیچ‌گاه متوجه منحصر به‌ فرد بودن آن و خواص خارق العاده‌اش نشده‌ایم. فواید مصرف سیر فراتر از مصون نگه داشتن ما در برابر سرماخوردگی است. در ادامه این مطلب می‌خواهیم شما را با تمامی فواید سیر و اتفاقاتی که با خوردن آن به طور روزانه در بدن شما رخ می‌دهد آشنا کنیم. با ما همراه باشید. ۱- جذاب‌تر خواهید شد سیر باعث جذاب‌تر شدن مردان می‌شود. اگرچه همواره شنیده‌ایم که بوی ناخوشایند سیر باعث می‌شود که کسی تمایلی به تعامل و نزدیک شدن به شما را نداشته باشد، اما مطالعات اخیر نشان داده که...


از خواص شگفت‌انگیز سیر چه می‌دانید؟

فواید مصرف سیر فراتر از مصون نگه داشتن ما در برابر سرماخوردگی است. در این مطلب می‌خواهیم شما را با تمامی فواید سیر و اتفاقاتی که با خوردن آن به طور روزانه در بدن شما رخ می‌دهد آشنا کنیم. به گزارش بهداشت نیوز، سیر (Garlic) گیاهی است که هر کدام از ما حداقل یک‌بار آن را امتحان کرده‌ایم. ما چنان به این دانه بدبو، اما پرخاصیت عادت داریم که هیچ‌گاه متوجه منحصر به فرد بودن آن و خواص خارق العاده‌اش نشده‌ایم. فواید مصرف سیر فراتر از مصون نگه داشتن ما در برابر سرماخوردگی است. در ادامه این مطلب می‌خواهیم شما را با تمامی فواید سیر و اتفاقاتی که با خوردن آن به طور روزانه در بدن شما رخ می‌دهد آشنا...


۸ گیاهی که قاتل فشار خون بالا هستند

مطالعات نشان داده‌اند که برخی از گیاهان و ادویه‌ها می‌توانند سطح فشار خون را کاهش دهد، بنابراین ممکن است بخواهید این موارد را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. توجه کنید که قبل از مصرف هر یک از این گیاهان ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. در این مطلب فهرستی از ۸ گیاه دارویی که ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند آورده شده است. به گزارش بهداشت نیوز، فشار خون بالا که به آن پرفشاری نیز می‌گویند تقریبا نیمی از جمعیت بزرگسال آمریکا را تحت تاثیر قرار داده است. فشار خون بالا شایع‌ترین فاکتور خطر قابل پیشگیری بیماری‌های قلبی است. فشار خون بالا در صورت داشتن یکی از موارد زیر تعریف می‌شود: فشار خون سیستولیک (بالاترین عدد) بیش...


سبزی‌ها، گیاهان دارویی و ادویه‌های مفید برای کنترل فشار خون

فراروـ فشار خون یکی از علائم اصلی حیات است. زمانی که سرخرگ‌های بزرگ، قابلیت ارتجاع و استحکام طبیعی خود را از دست بدهند و عروق کوچک نیز باریک‌تر شوند، فشار خون بالا می‌رود. آمار‌ها نشان می‌دهند که متاسفانه بیش از ۳۰ درصد جمعیت ۱۸ سال به بالای ایرانی فشار خون بالا دارند. نزدیک به ۵۰ درصد از مبتلایان از بیماری خود مطلع نیستند و برخی دیگر به صورت تصادفی از وضعیت فشار خون خود آگاه می‌شوند. پزشکان باور دارند که کاهش وزن، ورزش، نخوردن غذا‌های چرب و شور، عدم مصرف سیگار و مشروبات الکلی و خوردن منظم و روزانه سبزیجات و میوه‌ها می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری خطرناک را کاهش دهد. با تغییر سبک زندگی و رعایت رژیم غذایی...


کاهش فشار خون با چند پیشنهاد ورزشی

عصر ایران - اگر شما هم مبتلا به فشار خون بالا هستید، پزشک ممکن است ورزش روزانه بیشتری را برایتان توصیه کند. در حالی که انواع داروهای تخصصی می توانند به مدیریت فشار خون بیماران کمک کنند، ورزش نیز یک راه عالی برای کمک به کاهش فشار خون با تقویت قلب و حفظ وزن مناسب است. لورا گری فیزیولوژیست ورزش بالینی، توضیح می دهد که چرا ورزش برای کسانی که فشار خون بالا دارند راهگشا خواهد بود. وی همچنین تشریح می کند که چه فعالیت هایی را باید امتحان کرد و چگونه با انگیزه ماند. اطلاعات کامل این مقاله از طریق وب سایت کلینیک کلیولند، یکی از مشهورترین مراکز درمانی آمریکایی قابل دسترسی است. آیا ورزش برای فشار خون بالا...


کاهش فشار خون با چند فعالیت ورزشی

عصر ایران - اگر شما هم مبتلا به فشار خون بالا هستید، پزشک ممکن است ورزش روزانه بیشتری را برایتان توصیه کند. در حالی که انواع داروهای تخصصی می توانند به مدیریت فشار خون بیماران کمک کنند، ورزش نیز یک راه عالی برای کمک به کاهش فشار خون با تقویت قلب و حفظ وزن مناسب است. لورا گری فیزیولوژیست ورزش بالینی، توضیح می دهد که چرا ورزش برای کسانی که فشار خون بالا دارند راهگشا خواهد بود. وی همچنین تشریح می کند که چه فعالیت هایی را باید امتحان کرد و چگونه با انگیزه ماند. اطلاعات کامل این مقاله از طریق وب سایت کلینیک کلیولند، یکی از مشهورترین مراکز درمانی آمریکایی قابل دسترسی است. آیا ورزش برای فشار خون بالا...


موادی که فشارخون را کاهش میدهد

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد، مصرف بیشتر فلاونوئیدها، ترکیب میکروبیوتای روده را بهبود می‌بخشند و فشار خون را کاهش می‌دهند. ناطقان: فلاونوئیدها ترکیبات طبیعی هستند که عمدتا در میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شوند و ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهند.تنوع در میکروبیوتای روده با مصرف غذاهای غنی از فلاونوئید مانند سیب، گلابی، توت، چای و شکلات تلخ افزایش می‌یابد و منجر به کاهش سطح فشار خون نیز می‌شود.محققان پیشنهاد می‌کنند که ترکیب میکروبیوتای روده (میکروارگانیسم‌های موجود در دستگاه گوارش) بین افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و سالم متفاوت است.محقق ارشد این تحقیق گفت: میکروبیوم روده ما نقش کلیدی در متابولیسم فلاونوئیدها برای افزایش اثرات محافظتی قلبی آنها ایفا می‌کند و این مطالعه شواهدی ارائه کرده که نشان می‌دهد...


مواد طبیعی که فشار خون را کاهش می‌دهد

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد، مصرف بیشتر فلاونوئیدها، ترکیب میکروبیوتای روده را بهبود می‌بخشند و فشار خون را کاهش می‌دهند. به نقل از سایکولوژی نیوز، فلاونوئیدها ترکیبات طبیعی هستند که عمدتا در میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شوند و ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهند. تنوع در میکروبیوتای روده با مصرف غذاهای غنی از فلاونوئید مانند سیب، گلابی، توت، چای و شکلات تلخ افزایش می‌یابد و منجر به کاهش سطح فشار خون نیز می‌شود. محققان پیشنهاد می‌کنند که ترکیب میکروبیوتای روده (میکروارگانیسم‌های موجود در دستگاه گوارش) بین افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و سالم متفاوت است. محقق ارشد این تحقیق گفت: میکروبیوم روده ما نقش کلیدی در متابولیسم فلاونوئیدها برای افزایش اثرات محافظتی قلبی آنها ایفا می‌کند و این...


درمان واريس پا با 5 راهکار

خبرگزاری آریا-واریس شایع‌ترین بیماری عروقی انسان است که حدود 10 الی 20% جمعیت جهان را مبتلا می‌کند.به گزارش خبرگزاری آریا، اغلب زنان باردار و مسن درگیر بیماری واریس هستند؛ زیرا آنها دوره‌ ای از تغییرات هورمونی را تجربه می‌کنند و تعادل هورمون‌های بدن‌شان با تغییرات به ‌هم‌ می‌خورد. با پا به سن گذاشتن (زن و مرد)، فرد بیشتر دچار التهاب می‌شود و رگ‌ها به ‌دلیل گشاد ‌شدن در زمان التهاب، به‌ مرور زمان حالت طبیعی ارتجاعی خود را از دست می‌دهند.احتمال ابتلای زنان به واریس دست ‌ِکم دو برابر بیشتر از مردان است، ولی بهتر است بدانید سن و نژاد در این موضوع مؤثر نیست. افرادی که پوست روشنی دارند بیشتر از ابتلا به واریس شکایت می‌کنند، زیرا رگ‌های...


سياه‌دانه، کاهنده التهابات دروني بدن

خبرگزاری آریا-یک کارشناس‌ارشد گیاه‌شناسی گفت: روغن سیاه دانه را به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی‌ آن می‌شناسند که توانایی کاهش التهابات درون بدن و مشکلات پوستی را دارد.به گزارش خبرگزاری آریا،‌ رضا رحیمی افزود: روغن سیاه دانه را به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی‌ آن می‌شناسند که توانایی کاهش التهابات درون بدن و مشکلات پوستی را دارد.وی با اشاره به این‌که خواص سیاه دانه هزاران سال است که برای پیشگیری و درمان بیماری‌های مختلف مورد توجه انسان‌ها قرار گرفته، عنوان کرد: باستان شناسان دانه‌های سیاه دانه را حتی در معبد توت‌عنخ‌آمون نیز پیدا کرده‌اند که اهمیت خواص درمانی این گیاه در طول تاریخ را تأیید می‌کند.رحیمی با اشاره به این‌که فواید روغن سیاه دانه برای مو و پوست بسیار است، عنوان کرد: از...


خواص بی نظیر سیاه دانه برای پوست

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، رضا رحیمی اظهار کرد: روغن سیاه دانه را به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی‌ آن می‌شناسند که توانایی کاهش التهابات درون بدن و مشکلات پوستی را دارد. وی با اشاره به این‌که خواص سیاه دانه هزاران سال است که برای پیشگیری و درمان بیماری‌های مختلف مورد توجه انسان‌ها قرار گرفته، عنوان کرد: باستان شناسان دانه‌های سیاه دانه را حتی در معبد توت‌عنخ‌آمون نیز پیدا کرده‌اند که اهمیت خواص درمانی این گیاه در طول تاریخ را تأیید می‌کند.   رحیمی با اشاره به این‌که فواید روغن سیاه دانه برای مو و پوست بسیار است، عنوان کرد: از این خواص برای مو، پوست صورت، لاغری و درمان بیماری‌های تنفسی مانند آسم و سینوزیت و ... استفاده می‌شود....


خواص باور نکردنی و عجیب خوردن روزانه یک حبه سیر برای بدن!

سیر یکی از ضدعفونی کننده های طبیعی است که می تواند بدن شما از انواع بیماری ها پاکسازی کند. به گزارش برنا؛ در گذشته و پیش از آن که صنعت داروسازی شکل بگیرد از سیر در زمان اپیدمی هایی مانند تیفوس، سل، اسهال خونی و آنفولانزا به عنوان دارو استفاده می کردند.سیر به دسته ای از گیاهان تعلق دارد که به آن ها آلیوم گفته می شود و آن ها حاوی آلیسون و ارگانوسولفور هستند. از جمله دیگر گیاهان این خانواده پیازچه، تره فرنگی، پیاز و موسیر است.ترکیبات فعال زیستی موجود در سیر تنها در حبه های درسته و قطعه نشده سیر موجود است و به محض بریده شدن در معرض واکنش های شیمیایی قرار خواهند گرفت و از...


فشار خون بالا را چگونه مدیریت کنیم؟

سبک زندگی یا لایف استایل نقش مهمی در درمان فشار خون بالا ایفا می کند. اگر بتوانید به کمک یک شیوه حساب شده و موثر فشار خون خود را با موفقیت کنترل کنید، ممکن است از نیاز به مصرف دارو رهایی یابید و یا حداقل پزشک معالج قادر به کاهش دوز داروهایتان شود. به گزارش ایسنا، «عصرایران» در ادامه نوشت: اما سبک زندگی سالم برای مبتلایان به فشار خون بالا شامل رعایت چه مواردی است؟ اطلاعاتی که در ادامه در اختیار علاقه مندان قرار می گیرد، با استناد به مقالات منتشر شده توسط مِـیو کلینیک (در بعضی از منابع مایو کلینیک نیز نوشته‌اند) یکی از معتبرترین مراکز علوم پزشکی جهان استخراج شده‌اند: وزن کم کنید و مراقب اندازه دور...


تنها راه تشخیص فشار خون بالا؛ چگونه با این بیماری مبارزه کنیم؟

حدود یک سوم بزرگسالان از بالا بودن فشار خون رنج می برند. حتی شاید بسیاری از ما نمی‌دانیم به آن مبتلا هستیم. در نتیجه، مهم است که به طور منظم آن را بررسی کنید؛ حتی اگر کاملاً احساس خوبی دارید. علائمی برای تشخیص فشار خون بالا در حالی که بنیاد قلب بریتانیا (BHF) می گوید بالا بودن فشار خون «به ندرت علائم قابل توجهی دارد»، موارد زیر می تواند نشانه ای از این بیماری باشد: تنگی نفسسردردتاری دیدخونریزی بینیدرد قفسه سینهسرگیجهمرکز پزشکی آکادمیک مایو کلینیک، مستقر در ایالات متحده، هشدار می دهد: «بیشتر افراد مبتلا به فشار خون بالا هیچ علامت یا عوارضی ندارند، حتی اگر فشار خون به سطوح خطرناکی برسد.» تنها راه برای تشخیص فشار خون بالا این...


فشار خون بالا را چگونه با سبک زندگی مدیریت کنیم؟!

عصر ایران - سبک زندگی یا لایف استایل نقش مهمی در درمان فشار خون بالا ایفا می کند. اگر بتوانید به کمک یک شیوه حساب شده و موثر فشار خون خود را با موفقیت کنترل کنید، ممکن است از نیاز به مصرف دارو رهایی یابید و یا حداقل پزشک معالج قادر به کاهش دوز داروهایتان شود. اما سبک زندگی سالم برای مبتلایان به فشار خون بالا شامل رعایت چه مواردی است؟ اطلاعاتی که در ادامه در اختیار علاقه مندان قرار می گیرد، با استناد به مقالات منتشر شده توسط مِـیو کلینیک(در بعضی از منابع مایو کلینیک نیز نوشته اند) یکی از معتبرترین مراکز علوم پزشکی جهان استخراج شده اند: وزن کم کنید و مراقب اندازه دور کمر خود باشید ...


به این ۶ دلیل موز را از رژیم غذایی خود حذف نکنید

آفتاب‌‌نیوز : امروزه بعضی از افرادی که رژیم کم‌کربوهیدرات دارند، تصمیم می‌گیرند که موز را از رژیم غذایی‌شان حذف کنند، اما نمی‌دانند که این کار چه پیامد‌هایی برایشان دارد. به گزارش سلامت، در ادامه این مطلب برای شما توضیح خواهیم داد که حذف موز از رژیم غذایی می‌تواند چه مشکلاتی برای شما به‌وجود بیاورد. ۱. سیستم ایمنی بدن آسیب می‌بیند موز و مخصوصا موز‌های نارس، منابع عالی‌ای برای دریافت نشاسته مقاوم هستند. نشاسته مقاوم دارای اثرات پری‌بیوتیک است یعنی باکتری‌های سالم و مفید نهفته در دستگاه گوارش را تغذیه می‌کند. پس اگر موز را از رژیم غذایی حذف کنید، باکتری‌های سالم و مفید روده را از دریافت این ترکیبات مهم محروم می‌کنید. مطالعه منتشر شده در Frontiers in Immunology هم...


چگونه فشار خون خود را کاهش دهید؟

فرارو- فشار خون بالا می‌تواند خطرناک باشد و شما را در معرض خطر بیماری قلبی قرار دهد و در نهایت می‌تواند کشنده باشد. به گزارش فرارو به نقل از یاهولایف؛ به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری امریکا نزدیک به نیمی از بزرگسالان آمریکایی حدود ۱۱۶ میلیون نفر به فشار خون بالا مبتلا هستند. فشار خون بالا به عنوان فشار خون سیستولیک بیشتر از ۱۳۰ میلی‌متر جیوه یا فشار خون دیاستولیک بیشتر از ۸۰ میلی‌متر جیوه تعریف می‌شود. در سال ۲۰۱۹ میلادی حدود نیم میلیون نفر به دلیل فشار خون بالا به عنوان علت اصلی یا موثر مرگ در ایالات متحده جان خود را از دست دادند. با این وجود، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری می‌گوید از هر...


هر آنچه باید در مورد فشار خون بالا بدانید!

فرارو- رگ‌های خونی باریک که به عنوان شریان نیز شناخته می‌شوند، مقاومت بیشتری برای جریان خون ایجاد می‌کنند. هرچه رگ‌های شما باریک‌تر باشد، مقاومت بیشتری وجود دارد و فشار خون شما بالاتر می‌رود. افزایش فشار در طولانی مدت می‌تواند باعث مشکلات سلامتی از جمله بیماری قلبی گردد. به گزارش فرارو، ابتلا به فشار خون بالا بسیار شایع است. در واقع از زمانی که دستورالعمل‌ها در سال ۲۰۱۷ تغییر کرد، تقریباً نیمی از بزرگسالان آمریکایی اکنون با این بیماری دست به گریبان هستند. فشار خون بالا معمولاً طی چندین سال ایجاد می‌شود و معمولاً در این مدت هیچ علامتی مشاهده نمی‌کنید. اما حتی بدون علائم، فشار خون بالا می‌تواند باعث آسیب به رگ‌های خونی و دیگر اندام‌ها به ویژه مغز، قلب،...


کاهش فشار خون با این خوراکی

به گزارش اقتصاد آنلاین؛  از کمک به زندگی طولانی‌تر گرفته تا کاهش خطر افسردگی و اضطراب و.... این‌ها دلایل علمی هستند که برای گنجاندن اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی‌تان وجود دارند. برای سال‌ها، ثابت شده بود که یکی از ارتباطی قوی بین این چربی‌های مفید برای قلب و سلامتی مربوط به فشار خون وجود دارد. اخیراً دانشمندان تصمیم گرفتند تا بررسی کنند که آیا دوز ایده‌آل امگا 3 برای کمک به 47 درصد از آمریکایی‌هایی که در حال حاضر فشار خون بالا دارند، وجود دارد یا خیر. طبق یک بررسی تحقیقاتی که در 1 ژوئن در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شد، این نتیجه حاصل شد که بین 2 تا 3 گرم اسیدهای چرب امگا 3 ترکیبی DHA...