جدیدترین‌های «مصرف مکمل»:

کمبود کدام ویتامین‌ها زمینه‌ساز ابتلا به آلزایمر است؟

آفتاب‌‌نیوز : به گزارش هلث، افراد مبتلا به کمبود ویتامین B ۱۲ گاهی اوقات حافظه بدتری هم برای رویداد‌ها و هم برای تصورات دارند. در واقع، سطوح پایین ویتامین B ۱۲ و فولات هر دو با خطر بالاتر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط هستند. فولات‌ها شامل ویتامین B ۹، فولاسین و اسید فولیک هستند. در واقع مشکلات حافظه یکی از علائم کلیدی آلزایمر است. این پیوند بیش از سه دهه، توسط محققان مشاهده شده است. کمبود B ۱۲ یا فولات می‌تواند باعث افزایش سطح اسید آمینه هموسیستئین در بدن شود. هموسیستئین اثر نوروتوکسیک دارد و می‌تواند منجر به بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر شود. محققان این تحقیق ۳۷۰ شرکت‌کننده بالای ۷۵ سال را به مدت سه سال مورد بررسی قرار داد....


بهترین زمان و سن مصرف قرص کلسیم و مکمل استخوان

به گزارش گروه بازار خبرگزاری علم و فناوری آنا، مکمل‌های استخوان حاوی مواد مغذی مثل کلسیم ، ویتامین D و ویتامین K جزو مهم‌ترین نوع مکمل است که مصرف آن‌ها بسیار حائز اهمیت است. اهمیت این نوع مکمل در سنین پایین‌تر می‌تواند شامل تاثیر زیادی روی رشد استخوان‌ها و قد باشد و در سنین بالاتر باعث حفظ سلامت عمومی استخوان‌ها و همچنین پیشگیری از مشکلات مربوط به استخوان‌ها و مفاصل شود. کلسیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی در بدن است که تاثیر گذار ترین ماده معدنی روی استخوان‌هاست. به همین دلیل تامین کلسیم در کنار تامین ویتامین D و K برای بدن و همچنین حفظ سلامت استخوان‌ها بسیار مهم است. انسان با استفاده از رژیم غذایی مناسب و غنی می‌تواند...


مکمل‌هایی که افراد بالای ۵۰ سال باید مصرف کنند

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، برخی از مکمل های غذایی می توانند به شما کمک کنند تا مواد مغذی ضروری را به میزان کافی دریافت کنید. به عنوان مثال، مؤسسه ملی بهداشت توضیح می دهد که ویتامین D و کلسیم باعث می شود استخوان های شما قوی و سالم بمانند و اسیدهای چرب امگا ۳ به دست آمده از روغن ماهی می تواند برای افرادی که با بیماری قلبی سروکار دارند مفید باشد. بیشتر بخوانید: یوگا و تاثیر غیرقابل باور آن بر مغز زنان سالمند با این حال، با وجود مکمل‌های بسیار زیاد، تصمیم‌گیری برای اینکه کدام یک برای شما و نیازهای شما بهترین هستند - به خصوص با افزایش سن، می‌تواند بسیار چالش برانگیز باشد. منیزیم اولین مورد در...


زمان مناسب برای مصرف پروتئین وی

به گزارش پارس نیوز ،  یکی از محبوب‌ترین و متداول‌ترین مکمل‌ها برای بدنسازی، مکمل پروتئین وی است. شاید بپرسید که تاثیر مصرف پروتئین وی در بدنسازی چگونه است؟ یا بپرسید که این مکمل چطور قدرت بدنی فرد را افزایش می‌دهد؟ اگر شما هم قصد پرورش اندام و دریافت قیمت مکمل وی را دارید؛ با ما همراه باشید. برای زیبایی اندام و عضله سازی این مکمل‌ها را بسیار مناسب می‌دانند.‌ شما باید در بهترین زمان این مکمل‌ها را مصرف کنید و دوره‌های مصرف را به پایان برسانید. تنها در این صورت تاثیرات شگفت انگیز آن بر روی بدنسازی را مشاهده خواهید کرد. در همین ابتدا یاد آوری می‌کنیم که جهت خرید گینر اصل و پروتئین وی در انواع مختلف وارد وب...


علائم کمبود شش ویتامین با توجه به چهره

آفتاب‌‌نیوز : بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، شما برای تشخیص این کمبود‌ها باید برای تجویز آزمایش‌های دوره‌ای خون، نزد پزشک بروید با این حال برخی علائم کمبود ویتامینی را می‌توانید از وضعیت چهره خود تشخیص دهید: _ کمبود ویتامین C: ویتامین C نقش حیاتی در بدن دارد؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و باعث بهبودی سریع زخم‌ها و حفظ سلامت استخوان‌ها می‌شود. به گفته محققان کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه‌ها می‌شود. بهبود آرام زخم‌ها، خشک شدن مو‌ها و ایجاد لکه‌های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین C را دارید؛ میوه‌ها، سیب زمینی، انواع توت‌ها، فلفل، بروکلی، اسفناج و مکمل‌های ویتامین C را به...


تاثیر میزان ویتامین دی بر کاهش بیماری پسوریازیس

آفتاب‌‌نیوز : در بیماری پسوریازیس، سلول‌های پوست جمع می‌شوند و لکه‌های خشک، خارش‌دار و گاهی دردناک ایجاد می‌کنند. «راشل لیم»، نویسنده مطالعه از دانشکده پزشکی وارن آلپرت دانشگاه براون، گفت: «در حالی که کرم‌های ویتامین D مصنوعی یک درمان نوظهور هستند، این مطالعه نشان می‌دهد که رژیم غذایی غنی از ویتامین D یا مکمل‌های خوراکی نیز می‌تواند علائم پسوریازیس را کاهش دهد.» برای این مطالعه، محققان ۴۹۱ مورد را در یک نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه ایالات متحده تجزیه و تحلیل کردند، از جمله ۱۶۲ مورد از سال ۲۰۰۳ تا ۲۰۰۶ و ۳۲۹ مورد از سال ۲۰۱۱ تا ۲۰۱۴. تجزیه و تحلیل آن‌ها نشان داد که سطوح پایین و کمبود ویتامین D به طور قابل توجهی با پسوریازیس شدیدتر مرتبط...


چطور روند پیری را بعد از ۴۰ سالگی کاهش دهیم؟

به گزارش تابناک، بهداشت نیوز نوشت: رسیدن به سن ۴۰ سالگی معمولا با نمایان شدن نشانه‌های پیری همراه است. کارهایی مثل بلند شدن ناگهانی از روی زمین بعد از ۴۰ سالگی سخت‌تر می‌شوند درحالی که با نگاه کردن به آینه هم می‌توانید بخش دیگری از نشانه‌های پیری را ببینید. اما متخصصان تغذیه می‌گویند که بعضی از ترکیبات و مکمل‌ها می‌توانند نقش مثبتی در مبارزه با نشانه‌های پیری داشته باشند و درواقع سرعت فرایندهای پیری را کاهش دهند. پس اگر یک رژیم غذایی استاندارد و متعادل دارید و به‌طور منظم ورزش می‌کنید، می‌توانید درباره مصرف مکمل‌های زیر با متخصصان تغذیه مشورت کنید. ۱. زردچوبهزردچوبه یکی از مشهورترین ادویه‌ها در سراسر جهان است که جایگاه ویژه‌ای در بعضی از فرهنگ‌های غذایی دارد....


بهترین روش کاهش روند پیری بعد از ۴۰ سالگی

آفتاب‌‌نیوز : پس اگر یک رژیم غذایی استاندارد و متعادل دارید و به‌طور منظم ورزش می‌کنید، می‌توانید درباره مصرف مکمل‌های زیر با متخصصان تغذیه مشورت کنید. ۱. زردچوبه زردچوبه یکی از مشهورترین ادویه‌ها در سراسر جهان است که جایگاه ویژه‌ای در بعضی از فرهنگ‌های غذایی دارد. مطالعات نشان می‌دهند که مصرف منظم زردچوبه می‌تواند نشانه‌های پیری را کاهش بدهد و پیشرفت بیماری‌های مرتبط با افزایش سن را نیز به تاخیر بیندازد. اثرات آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی زردچوبه هم می‌توانند فواید ضدپیری این ادویه را افزایش دهند. مکمل‌های زردچوبه براساس عصاره پیپرین ساخته می‌شوند و جذب ترکیبات فعال و موثر زردچوبه را بهتر می‌کنند. معمولا به‌منظور افزایش اثرات ضدالتهابی زردچوبه، از عصاره پیپرین در کنار ترکیبات زنجبیل استفاده می‌شود. ۲. انار اگر...


ارتباط مصرف روی و ابتلا به دیابت نوع ۲

مصرف روی زیاد در رژیم غذایی، به نسبت میزان دریافت مرجع غذایی، می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ (T ۲ DM) را تا ۱۳ درصد کاهش دهد. مطالعه‌ای متاآنالیز در سال ۲۰۱۹ به بررسی و جمع بندی نتایج مطالعات پیشین درباره ارتباط دریافت روی (ازطریق مکمل، ازطریق رژیم غذایی و دریافت کلی) در اتیولوژی دیابت نوع ۲ پرداخت، ۱۶ مطالعه انتخاب و ارزیابی شد؛ با این وجود، هیچ ارتباطی بین دریافت مکمل یا کل روی مصرفی (مجموع رژیم غذایی و مکمل) و دیابت نوع ۲ مشاهده نشد؛ اما رابطه‌ای مستقیم بین سطوح روی سرم/پلاسما و T ۲ DM یافت شد. مصرف روی نسبتاً زیاد در رژیم غذایی، به نسبت میزان دریافت مرجع غذایی، می‌تواند خطر ابتلا به دیابت...


خوردنی‌هایی که با مکمل‌های غذایی رنگارنگ تداخل دارند

ایسنا به نقل از ایندیپندنت نوشت: کارشناسان تغذیه و سلامت می‌گویند: وقتی مکمل غذایی جدیدی مصرف می‌کنید، باید به پزشک اطلاع بدهید و از هر گونه تداخل و اثر احتمالی آن مطلع باشید. هرچند در مورد اثربخشی استفاده از مکمل‌های غذایی در افرادی که کمبود غذایی ندارند همچنان نظرهای متفاوتی وجود دارد اما نتایج یک مطالعه اخیرا نشان داده است که مصرف روزانه مولتی‌ویتامین به بهبود حافظه در سالمندان کمک می‌کند یا مصرف میزان بالای ویتامین «ب‌ کمپلکس» می‌تواند میزان انرژی و همچنین سلامت جسم و روان را افزایش دهد. اگر جزو افرادی هستید که مکمل‌های غذایی مصرف می‌کنید، لازم است بدانید سبک زندگی و برخی داروها بر ترکیبات آن‌ها اثر می‌گذارد و گاهی می‌تواند این تداخل و اثرگذاری خطرناک...


خوردنی‌هایی که با مکمل‌های غذایی تداخل دارند

هرچند در مورد اثربخشی استفاده از مکمل‌های غذایی در افرادی که کمبود غذایی ندارند همچنان نظر‌های متفاوتی وجود دارد، اما نتایج یک مطالعه اخیرا نشان داده است که مصرف روزانه مولتی‌ویتامین به بهبود حافظه در سالمندان کمک می‌کند یا مصرف میزان بالای ویتامین «ب کمپلکس» می‌تواند میزان انرژی و همچنین سلامت جسم و روان را افزایش دهد. اگر جزو افرادی هستید که مکمل‌های غذایی مصرف می‌کنید، لازم است بدانید سبک زندگی و برخی دارو‌ها بر ترکیبات آن‌ها اثر می‌گذارد و گاهی می‌تواند این تداخل و اثرگذاری خطرناک باشد. نشریه «هافتینگتون پست» در مطلبی در همین رابطه به برخی از مواد خوراکی که ممکن است با مکمل‌ها تداخل پیدا کنند، اشاره کرده که عبارتند از: چای و قهوه مصرف قهوه و...


بهترین توصیه برای پوست سالم، رژیم غذایی متعادل است

آفتاب‌‌نیوز :  اما کارشناسان در مورد عوارض و خطرات این مکمل‌ها هشدار داده‌اند. به گفته آنها مکمل‌های پوست، مو و ناخن اغلب حاوی بیوتینی بسیار بیشتر از نیاز بدن هستند. مقاله تحقیقاتی منتشر شده در مجله آکادمی پوست آمریکا به این مساله پرداخته است. به گزارش یورونیوز، دکتر «ربکا هارتمن»، استادیار دانشگاه پزشکی هاروارد و یکی از نویسندگان این مقاله می‌گوید که دزهای بالای بیوتین می‌تواند نتایج آزمایش‌هایی مانند آزمایش تیروئید، قلب و حتی آزمایش ویتامین D را تغییر دهد. دز توصیه شده روزانه بیوتین برای بزرگسالان ۰.۰۳ میلی‌گرم است و به گفته سازمان غذا و داروی آمریکا در برخی موارد مقدار بیوتین موجود در این مکمل‌ها، ۶۵۰ برابر بیش از این مقدار مورد نیاز بدن بوده است. به گفته...


قرص ویتامین و مکمل نامناسب برای قبل از دندانپزشکی

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، قبل از این که بخواهید به دندانپزشک مراجعه کنید، بسیار مهم است که از هر لحاظ آمادگی داشته باشید. مسواک زدنِ دندان، خواب مناسبِ شبانه و خوردن غذا های حاوی پروتئین باعث می شود که رضایت بیشتری از نتیجه کار دندان های خود داشته باشد؛ اما آیا می‌دانستید بعضی از ویتامین‌ ها هستند که باید قبل از انجام کار های دندانپزشکی از مصرف آن ها صرف نظر کنید. کمبود این ویتامین می‌تواند فرد را نابینا کند یکی از مکمل‌ هایی که شرایط را برای دندانپزشکی سخت می‌ ‌کند، قرص و مکمل های ویتامین سی است. احتمالا خیلی از افراد به شما گفته اند که هر چقدر بیشتر ویتامین c مصرف کنید، وضعیت بدن تان از هر...


این گیاه با بوی بد بدن و سرطان مقابله می کند

کلروفیل دارای ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و خواص درمانی نیز است که می تواند به طور بالقوه برای بدن انسان مفید باشد. به گزارش برنا؛ برخی مطالعات نشان می دهند که کلروفیل می تواند فواید مختلفی از جمله بهبود شرایط پوست، محافظت در برابر سرطان، و کاهش وزن را ارائه کند. از جمله منابع طبیعی کلروفیل می توان به سبزه گندم و جعفری اشاره کرد. اگر قصد مصرف مکمل های کلروفیل را دارید، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. کلروفیل چیست؟ سلاحی سبز برای مقابله با سرطان و بوی بد بدن کلروفیل نقش مهمی در رنگ سبز و سلامت گیاهان ایفا می کند. کلروفیل دارای ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و خواص درمانی نیز است که می تواند...


بررسی تأثیر استفاده از مکمل‌های غذایی در ورزشکاران رشته کراس‌فیت

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از دانشگاه تهران، دکتر فاطمه شب‌خیز، دانشیار دانشکده علوم ورزشی و تندرستی دانشگاه تهران، درباره ضرورت این مطالعه توضیح داد: کراس‌فیت شامل وزنه‌برداری، پاورلیفتینگ و ژیمناستیک در ترکیب‌های مختلف اضافه بار و تکرارها با دوره استراحتی محدود بین ست‌های تمرینی است. با توجه به تازگی ورزش کراس‌فیت، مطالعات کمی در مورد تأثیر استراتژی‌های تغذیه‌ای بر پاسخ حاد به این نوع فعالیت‌های ورزشی انجام شده است. این متخصص فیزیولوژی ورزشی درباره جزئیات این پژوهش، گفت: در این مطالعه تأثیر مصرف کافئین و سدیم بی‌کربنات، به طور جداگانه و ترکیبی، بر عملکرد و میزان فشار درک‌شده در طول پروتکل تمرینی سیندی (Cindy) در شرکت‌کنندگان کراس‌فیت آزموده شده است. در جریان این آزمایش، محققان و اشخاص مورد...


یافته‌های تازه محققان دانشگاه تهران درباره تغذیه ورزشکاران

تأثیر استفاده از مکمل‌های غذایی در ورزشکاران رشته کراس‌فیت، توسط پژوهشگران دانشگاه تهران بررسی شد. به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو، پژوهش تازه محققان دانشکده علوم ورزشی و تندرستی دانشگاه تهران، به تأثیر مکمل‌های غذایی بر ورزشکاران کراس‌فیت می‌پردازد.فاطمه شب‌خیز، دانشیار دانشکده علوم ورزشی و تندرستی دانشگاه تهران، درباره ضرورت این مطالعه توضیح داد: «کراس‌فیت شامل وزنه‌برداری، پاورلیفتینگ و ژیمناستیک در ترکیب‌های مختلف اضافه بار و تکرار‌ها با دوره استراحتی محدود بین ست‌های تمرینی است. با توجه به تازگی ورزش کراس‌فیت، مطالعات کمی در مورد تأثیر استراتژی‌های تغذیه‌ای بر پاسخ حاد به این نوع فعالیت‌های ورزشی انجام شده است.»این متخصص فیزیولوژی ورزشی درباره جزئیات این پژوهش، گفت: «در این مطالعه تأثیر مصرف کافئین و سدیم بی‌کربنات، به طور جداگانه و...


عوارض مصرف بیش از حد ویتامین D و A

پاسخ محققان به این سوال یک "بله" قطعی نیست. به نظر می رسد که مصرف مکمل ‌های ویتامینی به‌ ویژه مولتی ویتامین ‌ها، آنقدرها هم که فکر می‌ کنیم سودمند نیست. به گزارش بهداشت نیوز، با استناد به موسسه ملی سلامت آمریکا به طور متوسط از هر ۱۰ آمریکایی ۸ نفر به طور روزانه از مکمل های دارویی استفاده می کنند. این در حالی است که به گفته کارشناسان این مکمل ها بیشتر از اینکه برای بدن و سلامتی فرد مفید باشند، مضر هستند. نظرسنجی های انجام شده در سراسر آمریکا نشان می دهند که تقریبا ۸۰ درصد از آمریکایی ها انواع ویتامین یا مکمل های دارویی را به صورت منظم مصرف می کنند. شاید تصور کنید کاری که بسیاری...


بی دلیل مولتی ویتامین نخورید!

پاسخ محققان به این سوال یک "بله" قطعی نیست. به نظر می رسد که مصرف مکمل ‌های ویتامینی به‌ ویژه مولتی ویتامین ‌ها، آنقدرها هم که فکر می‌ کنیم سودمند نیست. به گزارش برنا؛ با استناد به موسسه ملی سلامت آمریکا به طور متوسط از هر 10 آمریکایی 8 نفر به طور روزانه از مکمل های دارویی استفاده می کنند. این در حالی است که به گفته کارشناسان این مکمل ها بیشتر از اینکه برای بدن و سلامتی فرد مفید باشند، مضر هستند. نظرسنجی های انجام شده در سراسر آمریکا نشان می دهند که تقریبا 80 درصد از آمریکایی ها انواع ویتامین یا مکمل های دارویی را به صورت منظم مصرف می کنند. شاید تصور کنید کاری که بسیاری...


ویتامین‌ها باید چه زمانی و به چه صورت مصرف شوند؟

ویتامین‌­ها در اعمال متابولیسمی یا سوخت‌­وساز بدن نقش دارند؛ کمبود این مواد در بدن باعث اختلال­ در سلامت و بروز مشکلات بسیار می­‌شود. به گزارش مشرق، معمولاً پزشکان برای جبران این کمبود مصرف مکمل‌های غذایی و ویتامین‌ها را برای بیماران تجویز می‌کنند؛ ولی بسیاری از افراد پس از تمام شدن دوره‌ درمان بدون تجویز پزشک مکمل‌های غذایی مصرف می‌کنند و تا زمانی این مصرف را ادامه می‌دهند که علائم مسمومیت در آن‌ها بروز پیدا کند. متخصصان توصیه می‌کنند که بیشتر بزرگسالان ویتامین‌های خود را از طریق غذا به دست آورند و نه از طریق مکمل‌ها و این به آن دلیل است که مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین‌ها علاوه بر تأمین نیازهای ویتامینی، بهره‌های دیگری نیز دارند. با این حال مواردی...


لیگ برتر ایران بهشت دوپینگی ها / دوپینگ دسته جمعی به اسم مصرف مکمل!

پرونده ویژه این هفته رسانه طرفداری به موضوع دوپینگ اختصاص داشت... دوپینگ؛ این پدیده شوم که حتما نامش به گوش تان آشناست، همیشه به عنوان یک عامل بازدارنده در ورزش مطرح بوده و هست. به گزارش طرفداری، اگرچه هر از گاهی شخص یا اشخاصی برای کوتاه کردن مسیر موفقیت، به جاده خاکی و میان بُر دوپینگ زدند و از این راه برای مدت کوتاهی هم به قله شهرت و موفقیت رسیدند اما خیلی زود سقوط آزاد را تجربه کردند و تاوان انحراف خود را با محرومیت یا محو شدن از صفحه فوتبال دادند. حالا با نزدیک شدن به فصل جدید رقابت های لیگ برتر فوتبال ایران دوباره بحث دوپینگ داغ شده و داغ دل ما را هم تازه کرده است. ...


چه ارتباطی بین مصرف مکمل ویتامین D و بیماری‌های التهابی وجود دارد؟

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف مکمل ویتامین D خطر ابتلا به بیماری‌های التهابی را کاهش می‌دهد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، التهاب حاد در پاسخ به آسیب بافتی، عفونت یا آلرژن‌ها ایجاد می‌شود و بخش ضروری از عملکرد دفاعی بدن است، به سرعت رخ می‌دهد و به طور کلی تا چند روز طول می‌کشد. در صورتی که التهاب مزمن می‌تواند ماه‌ها یا حتی سال‌ها ادامه پیدا کند، این نوع التهاب توسط محرک‌هایی مانند عفونت، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض یک ماده تحریک کننده، اختلال خود ایمنی مانند آرتریت روماتوئید یا لوپوس و دوره‌های مکرر التهاب حاد رخ می‌دهد. گروهی از محققان ایرلندی به منظور بررسی ارتباط بین مصرف مکمل ویتامین D و بیماری‌های التهابی، مطالعه جدیدی...


نحوه مصرف مکمل زینک چگونه باید باشد؟

آفتاب‌‌نیوز :  یک پزشک درباره نحوه مصرف زینک گفت: منابع غذایی غنی از زینک، گوشت مرغ و گوشت قرمز هستند که اگر در رژیم غذایی افراد وجود داشته باشند، بدن از همین طریق نیاز خود را جبران می‌کند و نیاز به دریافت بیشتر آن از طریق مکمل‌ها نیست؛ اما اگر از پروتئین‌های حیوانی به اندازه کافی استفاده نشود، نیاز است که کمبود آن از طریق مکمل‌ها دریافت و جبران شود. این پزشک گفت: البته زینک به جز نیاز طبیعی بدن گاهی اوقات برای متابولیسم استفاده‌های درمانی دیگری نیز دارد. به‌طور مثال برای کاهش اشتها یا بعد از بیماری‌های گوارشی و یا برای کمک به ترمیم پرز‌های گوارشی نیز استفاده می‌شود. همچنین مصرف آن در افرادی که بیماری‌های مزمن مانند دیابت،...


مکمل ویتامین D عفونت‌های تنفسی را کاهش می‌دهد

آفتاب‌‌نیوز : آن‌ها نتایج ۴۳ مطالعه مبتنی بر اطلاعات ۴۹ هزار نفر را بررسی کردند و دریافتند مصرف دوز روزانه ویتامین D می‌تواند خطر ابتلا به عفونت‌های تنفسی را در افراد در معرض خطر تا ۴۲ درصد کاهش دهد. نتایج این پژوهش در نشریه The Lancet Diabetes &Endocrinology منتشر شد. تاثیر بهتر با مصرف روزانه ویتامین D تا به‌حال مطالعات مختلفی در مورد فواید ویتامین D انجام شده که از جمله می‌توان به مقابله با سرطان اشاره کرد. به‌طوری که دانشمندان تاکید دارند مصرف مکمل ویتامین D در افراد بالای ۵۰ سال آلمانی نشان‌دهنده کاهش آمار فوت ۳۰ هزار نفری ناشی از سرطان در این کشور است. پژوهش‌های اخیر نیز نشان می‌دهد که ویتامین D در کاهش آمار فوت بیماران...


سلاحی سبز برای مقابله با سرطان و بوی بد بدن

به گزارش عصرایران، برخی مطالعات نشان می دهند که کلروفیل می تواند فواید مختلفی از جمله بهبود شرایط پوست، محافظت در برابر سرطان، و کاهش وزن را ارائه کند. از جمله منابع طبیعی کلروفیل می توان به سبزه گندم و جعفری اشاره کرد. اگر قصد مصرف مکمل های کلروفیل را دارید، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. کلروفیل چیست؟ کلروفیل نقش مهمی در رنگ سبز و سلامت گیاهان ایفا می کند. کلروفیل دارای ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و خواص درمانی نیز است که می تواند به طور بالقوه برای بدن انسان مفید باشد. شما می توانید کلروفیل را از منابع طبیعی یا از مکمل ها دریافت کنید، اگرچه مکمل ها ممکن است موثرتر باشند. این به دلیل آن است...


کلروفیل؛ سلاحی سبز برای مقابله با سرطان و بوی بد بدن

برخی مطالعات نشان می‌دهند که کلروفیل می‌تواند فواید مختلفی از جمله بهبود شرایط پوست، محافظت در برابر سرطان، و کاهش وزن را ارائه کند. از جمله منابع طبیعی کلروفیل می‌توان به سبزه گندم و جعفری اشاره کرد. اگر قصد مصرف مکمل‌های کلروفیل را دارید، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. کلروفیل چیست؟ کلروفیل نقش مهمی در رنگ سبز و سلامت گیاهان ایفا می‌کند. کلروفیل دارای ویتامین ها، آنتی اکسیدان‌ها و خواص درمانی نیز است که می‌تواند به طور بالقوه برای بدن انسان مفید باشد. شما می‌توانید کلروفیل را از منابع طبیعی یا از مکمل‌ها دریافت کنید، اگرچه مکمل‌ها ممکن است موثرتر باشند. این به دلیل آن است که کلروفیل ممکن است طی روند گوارش به اندازه کافی قابلیت بقا نداشته...


مکمل‌های دارویی و خسارتی از جنس سلامتی به بدن

آفتاب‌‌نیوز : زهرا کیانی اظهار کرد: مکمل‌های دارویی و ورزشی صرفا باید در داروخانه‌ها توزیع شوند و در فضای خارج از آن مجاز به فروش و ارائه نیستند به این دلیل که سلامت این مکمل‌ها باید از تولید، توزیع و مصرف نظارت شود. وی افزود: ویتامین‌ها و مواد معدنی در بسیاری از اعمال متابولیسمی یا سوخت و سازی بدن نقش دارند. این ویتامین‌ها بهتر است از طریق مواد غذایی به بدن ما وارد شوند ولی پزشکان در مواقع کمبود این ویتامین‌ها در مواد غذایی مکمل‌ها را تحویز می‌کنند چراکه کمبود آن باعث اختلالاتی در سلامتی می‌شود. معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی بیرجند بیان کرد: افراد دقت کنند در خصوص دوره درمان با پزشک یا داروساز مشورت کنند چراکه...


کمک این ماده مغذی به افزایش طول عمر

یک مطالعه جدید نشان می دهد که اسیدآمینه موجود در گوشت، ماهی و نوشیدنی های انرژی زا ممکن است تنظیم کننده پیری در حیوانات باشد. به گزارش جنوب نیوز، با این حال، کارشناسان هشدار می‌دهند که هیچ کس نباید نوشابه‌های انرزی زا به عنوان چشمه جوانی تلقی کند.محققان دریافتند که کمبود اسید آمینه به نام تورین به نظر می‌رسد عامل اصلی پیری در موش‌های آزمایشگاهی باشد: سطح تورین آنها به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می‌یابد، اما دادن مکمل تورین روزانه به موش‌های میانسال به مدت یک سال اساساً روند پیری را کُند کرد.در مقایسه با موش‌های آزمایشگاهی که از مکمل دارونما تغذیه می‌کردند، موش‌های مصرف کننده تورین ۱۰ تا ۱۲ درصد بیشتر زنده ماندند.این موش‌ها همچنین لاغرتر ماندند،...


بهترین زمان برای خوردن ویتامین D

آفتاب‌‌نیوز : به مردم در سراسر دنیا در روزهای همه گیری کووید ۱۹ توصیه شد که برای افزایش سلامتی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی شان، در صورتی که کمبود ویتامین دی داشته باشند، مکمل های ویتامین D را به صورت روزانه مصرف کنند. اما ویتامین دی را چه ساعت روز باید خورد؟ ویتامین دی علاوه بر نقش مهمی که در سیستم ایمنی دارد، به ویژه برای استخوان ها، ماهیچه ها و دندان ها هم مفید است زیرا به تنظیم میزان کلسیم و فسفات بدن کمک می کند. کمبود ویتامین D اغلب می تواند منجر به ناهنجاری های استخوانی مانند راشیتیسم در کودکان و درد استخوان در بزرگسالان ناشی از استئومالاسی شود. اصلی ترین راه ساخته شدن ویتامین دی در بدن،...


مکمل های لاغری غیر مجاز حاوی مواد مخدر هستند

مدیر نظارت و ارزیابی فرآورده‌های دارویی دانشگاه علوم پزشکی البرزدر خصوص دارو‌های لاغری غیرمجاز و عوارض جانبی آن‌ها گفت:بررسی‌های آزمایشگاهی نمونه کپسول‌های لاغری که در فضای مجازی تبلیغ و به فروش میرسد وجود ماده خطرناک مت-آمفتامین (شیشه) در این فرآورده‌ها را اثبات میکند.   مریم دایی افزود: نمونه‌هایی از کپسول قاچاق و تقلبی که با ادعای فرآورده گیاهی لاغری به نام "گلوریا" در شبکه‌های اجتماعی به فروش می‌رسد حاوی ماده غیرمجاز و خطرناک مت آمفتامین (ماده مخدر شیشه) بوده که عوارض خطرناک و جبران ناپذیری دارد.وی گفت:منابع مختلف غیرمجاز، این فرآورده تقلبی را تولید و به عنوان برند اروپایی در سایت‌های فروش اینترنتی، فضای مجازی و بعضی عطاری‌ها عرضه می‌کنند دایی تصریح کرد: دارو‌ها و مکمل‌هایی که در شبکه‌های ماهواره‌ای از...


برخی مکمل‌های لاغری و چاقی اختلالات روانی به دنبال دارد

به گزارش خبرگزاری فارس از کرج، مریم دایی، مدیر نظارت و ارزیابی فرآورده‌های دارویی دانشگاه علوم پزشکی البرز، امروز در جمع اصحاب رسانه، در خصوص داروهای لاغری غیرمجاز و عوارض جانبی آن‌ها، گفت: به گزارش سازمان غذا و دارو، بررسی‌های آزمایشگاهی نمونه کپسول های لاغری که در فضای مجازی تبلیغ و به فروش میرسد وجود ماده خطرناک مت-آمفتامین (شیشه) در این فرآورده‌ها را اثبات می‌کند. وی افزود: نمونه هایی از کپسول قاچاق و تقلبی که با ادعای فرآورده گیاهی لاغری به نام "گلوریا" در شبکه‌های اجتماعی به فروش می رسد حاوی ماده غیرمجاز و خطرناک مت آمفتامین (ماده مخدر شیشه) بوده که عوارض خطرناک و جبران ناپذیری دارد. منابع مختلف غیرمجاز، این فرآورده تقلبی را تولید و به عنوان برند...


مکمل‌های لاغری و چاقی که اختلالات روانی به دنبال دارد

به گزارش خبرگزاری فارس از کرج، مریم دایی، مدیر نظارت و ارزیابی فرآورده‌های دارویی دانشگاه علوم پزشکی البرز، امروز در جمع اصحاب رسانه، در خصوص داروهای لاغری غیرمجاز و عوارض جانبی آن‌ها، گفت: به گزارش سازمان غذا و دارو، بررسی‌های آزمایشگاهی نمونه کپسول های لاغری که در فضای مجازی تبلیغ و به فروش میرسد وجود ماده خطرناک مت-آمفتامین (شیشه) در این فرآورده‌ها را اثبات می‌کند. وی افزود: نمونه هایی از کپسول قاچاق و تقلبی که با ادعای فرآورده گیاهی لاغری به نام "گلوریا" در شبکه‌های اجتماعی به فروش می رسد حاوی ماده غیرمجاز و خطرناک مت آمفتامین (ماده مخدر شیشه) بوده که عوارض خطرناک و جبران ناپذیری دارد. منابع مختلف غیرمجاز، این فرآورده تقلبی را تولید و به عنوان برند...


دانشگاه جانز هاپکینز: بی دلیل مولتی ویتامین نخورید!

با استناد به موسسه ملی سلامت آمریکا به طور متوسط از هر ۱۰ آمریکایی ۸ نفر به طور روزانه از مکمل‌های دارویی استفاده می‌کنند. این در حالی است که به گفته کارشناسان این مکمل‌ها بیشتر از اینکه برای بدن و سلامتی فرد مفید باشند، مضر هستند. نظرسنجی‌های انجام شده در سراسر آمریکا نشان می‌دهند که تقریبا ۸۰ درصد از آمریکایی‌ها انواع ویتامین یا مکمل‌های دارویی را به صورت منظم مصرف می‌کنند. شاید تصور کنید کاری که بسیاری از مردم برای کمک به حفظ سلامتی خود انجام می‌دهند برای شما نیز مفید است، اینطور نیست؟ با این حال که ممکن است متعجب شوید، اما پاسخ محققان به این سوال یک "بله" قطعی نیست. به نظر می‌رسد که مصرف مکمل‌های ویتامینی به...


معماي مولتي ويتامين؛ سود يا زيان

خبرگزاری آریا- تحقیقات جدید نشان می‌دهد مصرف مکمل‌های ویتامینی به ویژه مولتی ویتامین‌ها به اندازه‌ای که افراد فکر می‌کنند، سودمند نیستند.به گزارش خبرگزاری آریا، بر اساس تحقیقات دانشمندان دانشگاه جانز هاپکینز، مولتی ویتامین‌ها خطر بیماری‌های قلبی عروقی، سرطان، زوال عقل یا مرگ زودرس را کاهش نمی‌دهند.محققان می گویند: مکمل‌های ویتامینی و بتاکاروتن بیش از آن که سود رسان باشند، مضر هستند، به خصوص در دوز‌های بالا.بر اساس مطالعه دانشمندان دانشگاه جانز هاپکینز، مصرف مولتی ویتامین‌ها نباید بخشی از روال سلامتی هر روز باشد و متخصصان تغذیه نیز با این موضوع موافق هستند.دانیل گافن متخصص تغذیه هم گفت: فردی که از هر نظر سالم باشد به احتمال زیاد نیازی به مصرف مولتی ویتامین‌ها ندارد و باید ویتامین‌های مورد نیاز را...


فواید استفاده از مکمل کلاژن

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، کلاژن به صورت طبیعی در بدن ساخته می شود و نقش مؤثری در ترمیم بافت ها و درخشش پوست دارد؛ اما با بالا رفتن سن، مقدار آن کاهش یافته و همین امر موجب بروز چین و چروک روی پوست می شود. این ماده در استحکام استخوان ها، تاندون ها و رباط های بدن نیز مفید است. چگونه از شل شدن پوست بعد از رژیم جلوگیری کنیم؟ استفاده از مکمل ­های کلاژن فواید بسیاری دارد که در ادامه این مطلب به آن­ها اشاره می ­کنیم: بهبود سلامت پوست با کاهش تولید کلاژن در اثر افزایش سن، حالت ارتجاعی پوست از دست رفته و موجب خشکی و پیری پوست می ­شود. مصرف مکمل های کلاژن با افزایش رطوبت...


عوارض مصرف خودسرانه مکمل های دارویی

به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز اردبیل؛  امروزه تمایل بیشترِ مردم به مصرف مکمل‌ها، خرید و فروش آن‌ها را به تجارتی پرسود تبدیل کرده است اما متخصصان می‌گویند بدن در حالت عادی به مصرف مکمل نیاز ندارد. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی


مصرف ماهانه ویتامین D چه تاثیری بر سلامت قلبی دارد؟

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف ماهانه مکمل‌ ویتامین D خطر بروز حملات قلبی را کاهش می‌دهد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، گروهی از محققان استرالیایی به منظور بررسی تاثیر مصرف ماهانه ویتامین D بر سلامت قلب، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن‌ها برای نیل بدین هدف، ۲۱۳۱۵ فرد بین ۶۰ تا ۸۴ سال را مورد ارزیابی قرار دادند. افراد مورد ارزیابی به مدت پنج سال ماهیانه ۶۰۰۰۰ واحد بین‌المللی ویتامین D-3 مصرف کردند، در حالی که گروه کنترل دارونما دریافت کردند. محققان عوامل تاثیرگذار بر نتایج این مطالعه مانند وضعیت اجتماعی-اقتصادی، سبک زندگی و عادات غذایی افراد شرکت‌کننده در مطالعه را ارزیابی کردند. این افراد پرسشنامه‌هایی تکمیل کردند، نمونه‌های خون آن‌ها نیز بررسی شد تا اطمینان حاصل شود...


حدود ۸۰ درصد خانم ها کمبود ویتامین دی دارند

به گزارش قدس خراسان به نقل از وبدا، عبدالرضا نورزوی با اشاره به اینکه برای دریافت ریز مغذی ها بهتر است که از منابع طبیعی این  نیاز تامین شود، اظهار کرد: نوع خوراکی ویتامین دی اثر بخشی بیشتر دارد، و باید هر دو هفته تا یک ماه این ویتامین مصرف شود و برای افرادی که ویتامین دی پایین دارند مصرف روزانه با دز مشخص تجویز می شود. متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه دندان های پوسیده نشان دهنده کمبود کلسیم و ویتامین دی است، تصریح کرد: آهن یکی از ریز مغذی های مهم بدن  است که برای خون سازی نیاز به این ریز مغذی وجود دارد اما مصرف زیاد آن موجب اکسید شدن در...


عوارض برخی مواد نیروزا بیشتر از فواید آن است

مکمل‌ها یا مواد نیروزا، موادی هستند که با هدف بهبود عملکرد یا جبران کمبود برخی از مواد مغذی برای ورزشکاران و بدنسازان تجویز می‌شود؛ این در حالی است که متخصصان تغذیه بر این باروند برخی از مواد غذایی، پروتئین و مکمل‌های مورد نیاز بدن را تامین کرده و نیازی به مصرف مکمل‌ها نیست. به گزارش خبرنگار ایمنا، مکمل‌ها یا مواد نیروزا، موادی بوده که با هدف بهبود عملکرد یا جبران کمبود برخی از مواد مغذی برای ورزشکاران و بدن‌سازان تجویز می‌شود؛ این در حالی است که این مواد به‌طور معمول در مقادیری بیش از نیاز روزانه ورزشکار تجویز می‌شود و هدف از تجویز آن‌ها تقویت عملکرد ورزشکار به‌واسطه آثار شبه دارویی است. طی سال‌های اخیر ورزشکاران و بدن‌سازان بسیاری به...


حدود ۸۰ درصد خانم‌ها دچار کمبود ویتامین دی هستند

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، دکتر عبدالرضا نورزوی، با اشاره به اینکه برای دریافت ریز مغذی‌ها بهتر است که از منابع طبیعی این نیاز تامین شود، خاطر نشان کرد: نوع خوراکی ویتامین دی اثر بخشی بیشتر دارد، و باید هر دو هفته تا یک ماه این ویتامین مصرف شود و برای افرادی که ویتامین دی پایین دارند مصرف روزانه با دز مشخص تجویز می‌شود.    متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه دندان‌های پوسیده نشان دهنده کمبود کلسیم و ویتامین دی است، تصریح کرد: آهن یکی از ریز مغذی‌های مهم بدن است که برای خون سازی نیاز به این ریز مغذی وجود دارد، اما مصرف زیاد آن موجب اکسید شدن در بدن می‌شود...


نقش کلسیم در بدن

آفتاب‌‌نیوز : در اینجا به چندین نمونه از تاثیرات کلسیم بر سلامتی اشاره می‌کنیم: سلامت استخوان در سالمندان حدودا پس از ۳۰ سالگی، استخوان‌ها به آرامی کلسیم خود را از دست می‌دهند. در میانسالی، کاهش تراکم استخوان سرعت می‌گیرد. این فرایند می‌تواند منجر به ضعیف و شکننده شدن استخوان‌ها (پوکی استخوان) و شکستگی استخوان‌ها شود. اگرچه کاهش تراکم استخوان در زنان شایع‌تر است، اما می‌تواند مردان را نیز تحت تأثیر قرار دهد. سلامت استخوان‌های ما با آزمایش تراکم استخوان اندازه‌گیری می‌شود. این آزمایش نشان می‌دهد که استخوان‌های ما سالم و قوی یا ضعیف و نازک هستند. برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف مکمل‌های کلسیم (همراه با یا بدون ویتامین D) تراکم مواد معدنی استخوان را در افراد مسن افزایش می‌دهند....


مصرف زیاد این ویتامین سبب حالت تهوع می‌شود

ویتامین دی یک ویتامین بسیار ضروری در بدن ماست که در فرایندهای مختلفی در بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ویتامین یک ویتامین محلول در چربی است؛ بنابراین، بدن نمی‌تواند مقادیر اضافه آن را به‌سرعت و به‌سادگی دفع کند. درصورتی‌که دریافت این ویتامین بیش‌ازحد باشد، در بدن انباشته می‌شود و مشکلات زیادی را ایجاد می‌کند. چه افرادی در معرض خطر مسمومیت با ویتامین D قرار دارند؟ کمبود ویتامین دی بسیار شایع است و به همین دلیل بسیاری از افراد برای جبران این کمبود از مکمل‌های این ویتامین استفاده می‌کنند. این مکمل‌ها در دوزهای مختلفی موجودند و معمولاً مسمومیت با این مکمل‌ها ایجاد نمی‌شود؛ زیرا برای اینکه مقدار ویتامین دی به‌اندازه‌ای افزایش پیدا کند که موجب مسمومیت شود باید مقادیر زیادی...


کمبود این ویتامین در بدن باعث سر درد می‌شود

اگر جزو افرادی هستید که به سردردهای مزمن مبتلا هستید، بهتر است بدانید کمبود برخی ویتامین‌ها باعث سردرد می‌شود و می‌توانید با مصرف ویتامین سردردتان را کاهش دهید. به گزارش همشهری آنلاین، کمبود هر ماده در بدن می‌تواند باعث سردرد شود؛ ویتامین‌ها جزو این دسته از مواد هستند. رژیم و سبک زندگی در کمبود این مواد موثرند و عاملی برای سردرد. کمبود ویتامین دی باعث سردردهای شدید می‌شود. افرایش مواد غذایی که حاوی ویتامین‌ها و مکمل‌ها هستند نیز سردرد را کاهش می‌دهند. پس بهتر است زمانی که به سردرد دچار می‌شوید، به سبک زندگی خود بیشتر دقت کنید و با شناخت آن‌ها از عوامل سردرد جلوگیری کنید. یکی از آنها بازبینی دوباره رژیم غذایی و سبک زندگی است. در ادامه...


از کجا بفهمیم چه میزان کافی امگا۳ در بدنمان دریافت می‌شود؟

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آن اسکولاس ری استادیار دانشکده علوم تغذیه و تندرستی در دانشگاه آریزونا در توسان، می‌گوید: «میزان مصرف در ایالات متحده بسیار کم است. چه افرادی بدنشان نیاز به امگا۳ دارد؟ سه نوع اصلی اسیدهای چرب امگا ۳ وجود دارد: آلفا لینولنیک اسید یا ALA. دوکوزاهگزانوئیک اسید یا DHA. و ایکوزاپنتانوئیک اسید یا EPA. بدن انسان می تواند مقادیر کمی از ALA را به EPA و DHA تبدیل کند، اما راه اصلی افزایش سطح در افراد مصرف غذاها و مکمل های حاوی امگا ۳ است. با این حال، داده‌های نظرسنجی نشان می‌دهد که بزرگسالان آمریکایی معمولاً EPA و DHA بسیار کمی مصرف می‌کنند و میانگین مصرف آن حدود ۰.۱ گرم در روز است. انجمن قلب...


کراتین چیست و چرا در میان ورزشکاران محبوب است؟

تعداد کمی از مکمل ها به اندازه کراتین محبوب هستند. کراتین در مقایسه با سایر مکمل ها، یکی از مواردی است که بسیار مورد تحقیق قرار گرفته است و کارشناسان بر این عقیده‌اند که محبوبیت آن با توجه به اینکه علم برخی از کاربردهای آن را تأیید می‌کند قابل درک است. اما کراتین چیست و چگونه به حجیم شدن عضلات کمک می‌کند؟ آیا کراتین مضراتی هم دارد؟ کراتین چیست؟ کراتین یک آمینو اسید است که به طور طبیعی در سلول‌های عضلانی و مغز وجود دارد و توسط کلیه‌ها، کبد و پانکراس بدن به میزان حدود یک گرم در روز تولید می‌شود. سنتز آن به سه آمینو اسید ساده‌تر نیاز دارد: گلیسین، متیونین و آرژنین. آمینو اسیدها بلوک های سازنده پروتئین...


اگر این ویتامین در بدنتان کم شود دچار سر درد خواهید شد

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، اگر جزو افرادی هستید که به سردردهای مزمن مبتلا هستید، بهتر است بدانید کمبود برخی ویتامین‌ها باعث سردرد می‌شود و می‌توانید با مصرف ویتامین سردردتان را کاهش دهید. علت اینکه گاهی موهایمان درد می‌گیرد چیست؟ کمبود هر ماده در بدن می‌تواند باعث سردرد شود؛ ویتامین‌ها جزو این دسته از مواد هستند. رژیم و سبک زندگی در کمبود این مواد موثرند و عاملی برای سردرد. کمبود ویتامین دی باعث سردردهای شدید می‌شود. افرایش مواد غذایی که حاوی ویتامین‌ها و مکمل‌ها هستند نیز سردرد را کاهش می‌دهند. پس بهتر است زمانی که به سردرد دچار می‌شوید، به سبک زندگی خود بیشتر دقت کنید و با شناخت آن‌ها از عوامل سردرد جلوگیری کنید. یکی از آنها بازبینی دوباره...


ویتامین D را با ناهار بخوریم یا صبحانه؟

گاهی بدن انسان بنا به دلایل مختلف نمی‌تواند مواد مغزی را با تغذیه جذب کند، در این شرایط برای پیشگیری از بروز بیماری‌ها و ضعف سیستم ایمنی بدن مصرف برخی مکمل‌ها یا ویتامین‌ها توصیه می‌شود. به گزارش همشهری آنلاین، دریافت به اندازه ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش بسیار مهمی در متابولیسم بدن دارد، بنابراین کمبود این مواد در بدن به‌ دلیل تغذیه نامناسب سلامتی ما را به خطر می‌اندازد. برای همین مصرف مکمل‌ها و املاح معدنی از سوی متخصصان تغذیه توصیه می‌شود، اما گاهی مصرف خودسرانه و از طرفی نداشتن اطلاعات کافی درباره چگونگی مصرف این مکمل‌ها سبب بروز مشکلات بیشتری برای بدن می‌شود. «خدیجه رحمانی» متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران در این باره گفت:...


بهترین زمان برای مصرف مکمل‌ها/ ویتامین D را با ناهار بخوریم یا صبحانه؟

دریافت به اندازه ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش بسیار مهمی در متابولیسم بدن دارد، بنابراین کمبود این مواد در بدن به دلیل تغذیه نامناسب سلامتی ما را به خطر می‌اندازد. برای همین مصرف مکمل‌ها و املاح معدنی از سوی متخصصان تغذیه توصیه می‌شود، اما گاهی مصرف خودسرانه و از طرفی نداشتن اطلاعات کافی درباره چگونگی مصرف این مکمل‌ها سبب بروز مشکلات بیشتری برای بدن می‌شود. «خدیجه رحمانی» متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران در این باره در گفتگو با همشهری آنلاین گفت: قبل از هر چیزی باید بدانیم تعریف مکمل چیست. مکمل همان طور که از نامش پیداست به معنی تکمیل کننده است، بدن ما به مقدار مشخصی ویتامین نیاز دارد، اما گاهی کمتر از حد...


این ویتامین‌ها را با هم مصرف نکنید/ ویتامین D را با ناهار بخوریم یا صبحانه؟

دریافت به اندازه ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش بسیار مهمی در متابولیسم بدن دارد، بنابراین کمبود این مواد در بدن به‌ دلیل تغذیه نامناسب سلامتی ما را به خطر می‌اندازد. برای همین مصرف مکمل‌ها و املاح معدنی از سوی متخصصان تغذیه توصیه می‌شود، اما گاهی مصرف خودسرانه و از طرفی نداشتن اطلاعات کافی درباره چگونگی مصرف این مکمل‌ها سبب بروز مشکلات بیشتری برای بدن می‌شود. «خدیجه رحمانی» متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران در این باره گفت: قبل از هر چیزی باید بدانیم تعریف مکمل چیست. مکمل همان طور که از نامش پیداست به معنی تکمیل کننده است، بدن ما به مقدار مشخصی ویتامین نیاز دارد، اما گاهی کمتر از حد استاندارد و لازم دریافت می‌کند....


درباره فواید شگفت انگیز ویتامین E بیشتر بدانیم

آفتاب‌‌نیوز : ویتامین E از طریق دادن یک هیدروژن به رادیکال‌های آزاد و تبدیل آن‌ها به ترکیبات بی‌خطر عمل می‌کند. این عمل پاکسازی رادیکال‌های آزاد نامیده می­‌شود. همچنین این ویتامین دارای خاصیت ضد انعقادی است که به جریان راحت خون در رگ‌هایی که دارای پلاکت‌های چربی چسبنده به دیواره هستند، کمک می‌کند. ویتامین E همچنین باعث افزایش توانایی دستگاه ایمنی بدن به منظور مقابله با بیماری‌ها می‌شود. مصرف ویتامین E منجربه جلوگیری از پیشرفت بیماری آلزایمر، کمک به درمان بیماری‌های چشمی مثل آب مروارید، کمک به درمان دژنراسیون وابسته به سن ماکولا، کاهش احتمال سکته قلبی در بیماران مبتلا به دیابت، کند کردن روند پیری سلول‌ها، تقویت انسان در مقابل آلودگی‌های زیست‌محیطی، مقابله با کم‌خونی، درمان مشکلات ناشی از چربی‌های...


کمبود این ویتامین‌ها باعث سردرد می‌شود

اگر جزو افرادی هستید که به سردردهای مزمن مبتلا هستید، بهتر است بدانید کمبود برخی ویتامین‌ها باعث سردرد می‌شود و می‌توانید با مصرف ویتامین سردردتان را کاهش دهید. به گزارش همشهری آنلاین، کمبود هر ماده در بدن می‌تواند باعث سردرد شود؛ ویتامین‌ها جزو این دسته از مواد هستند. رژیم و سبک زندگی در کمبود این مواد موثرند و عاملی برای سردرد. کمبود ویتامین دی باعث سردردهای شدید می‌شود. افرایش مواد غذایی که حاوی ویتامین‌ها و مکمل‌ها هستند نیز سردرد را کاهش می‌دهند. پس بهتر است زمانی که به سردرد دچار می‌شوید، به سبک زندگی خود بیشتر دقت کنید و با شناخت آن‌ها از عوامل سردرد جلوگیری کنید. یکی از آنها بازبینی دوباره رژیم غذایی و سبک زندگی است. در ادامه...


حقایقی در مورد اسید‌های چرب امگا ۳

به گزارش سرویس  وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، امگا ۳ موادی مغذی هستند که آن‌ها را از غذا (یا مکمل‌ها) دریافت می‌کنید؛ این مواد مغذی به ساخت و حفظ بدنی سالم کمک می‌کنند. آن‌ها ماده کلیدی ساختار دیواره‌های سلولی شما هستند. آن‌ها همچنین منبع انرژی هستند و به حفظ قلب، ریه‌ها، رگ‌های خونی و سیستم ایمنی شما کمک می‌کنند. دو مورد حیاتی – EPA و DHA – از انواع اسید‌های چرب امگا ۳ هستند که عمدتاً در ماهی‌های خاصی یافت می‌شود. ALA (آلفا-لینولنیک اسید)، یکی دیگر از اسید‌های چرب امگا ۳ است که در منابع گیاهی مانند آجیل و دانه‌ها وجود دارد. سطح DHA به خصوص در شبکیه (چشم)، مغز و سلول‌های اسپرم بالاست. بدن شما نه تنها برای...


نحوه تشخیص مکمل بدنسازی تقلبی از اصلی

یکی از بهترین روش‌های جلوگیری از خرید مکمل بدنسازی تقلبی، خرید این محصول از داروخانه‌های معتبر و مطمئن است. داروخانه آنلاین علی دارو (با شعبه حضوری آن در شهر تبریز) یکی از معتبرترین داروخانه‌های ارائه‌کننده مکمل‌های بدنسازی اصل با قیمت مناسب است. تشخیص مکمل بدنسازی تقلبی از اصلی برای بدنسازان اهمیت بسیار زیادی دارد، زیرا مصرف مکمل‌های تقلبی عوارض جانبی مختلفی به همراه دارد، سلامتی را به شدت به خطر می‌اندازد و آسیب‌های جبران‌ناپذیری را به بدن وارد می‌کند. با توجه به وجود انواع و اقسام مکمل‌های بدنسازی، تشخیص مکمل تقلبی از اصل کار سختی به نظر می‌رسد. با کسب آگاهی‌های لازم دربارهٔ تفاوت‌های بین مکمل تقلبی و اصل، می‌توان به‌راحتی این محصولات را از هم تشخیص داد. در...


آیا واقعا مصرف مکمل‌های مولتی ویتامین مینرال برای سالم ماندن لازم است؟

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز فارس،مکمل‌های مولتی ویتامین مینرال رایج‌ترین مکمل‌های مصرفی در جهان هستند که محبوبیت آن‌ها به سرعت در دهه‌های اخیر افزایش پیدا کرده است، اما آیا واقعا افراد سالم برای سالم ماندن نیاز به مصرف مکمل دارند؟ آیا این مکمل‌ها برای افزایش دریافت مواد مغذی یا پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی یا سرطان، مفید هستند؟ آیا هیچ خطر سلامتی برای مصرف مکمل‌های مولتی ویتامین مینرال وجود دارد؟   ویتامین‌ها شامل ویتامین A، D، E، K، C و گروه B مانند B۶، B۱۲ و فولیک اسید و ... و مینرال‌ها شامل آهن، روی، کلسیم، منیزیم، مس، پتاسیم و ... مواد مغذی هستند که در مقادیر اندک بدن برای عملکرد خود و سالم ماندن نیاز دارد....


هرگز مکمل‌ها را جایگزین مواد غذایی و میوه‌ها نکنید

آفتاب‌‌نیوز : منصور رضایی دکترای تغذیه بیان اینکه کمبود‌های تغذیه را با آموزش می‌توان برطرف کرد، گفت: در درازمدت یا در میان مدت، مکمل یاری انجام می‌شود و رویکرد بعدی غنی سازی است. ما معمولا در تغذیه سه رویکرد میان مدت، درازمدت، کوتاه مدت داریم. به طور نمونه برای رفع و رجوع کمبود‌ها، طرح مکمل یاری اجرا می‌شود مانند دادن قرص آهن به دختران دانش آموز در مدارس. وی در ادامه بیان این که در کوتاه مدت بحث مکمل‌ها است که غذای دریافتی را کامل می‌کند، گفت: باید یاد بگیریم که مکمل‌ها بد نیستند و فقط باید بدانیم کی؟ کجا؟ و چه وقت باید مصرف شوند؟ یا برای چه افرادی این مکمل‌ها لازم است؟ به طور نمونه، افرادی که بیماری‌های...


مواد غذایی برای پیشگیری از کبد چرب

داشتن وزن مناسب و ورزش کردن از جمله عواملی هستند که به درمان کبد چرب کمک می‌کنند. به گزارش مشرق، بیماری کبد چرب، اغلب بدون علامت بوده اما می‌تواند به‌ مرور زمان و با افزایش میزان چربی کبد با علائمی از جمله دل‌ درد، بی‌اشتهایی، ضعف مفرط، تهوع، کاهش وزن، کاهش تمرکز و توجه و ... خود را نشان دهد. روزانه چقدر پروتئین بخوریم که سالم بمانیم؟ به طور کلی غذاهایی که با آسیب سلولی مبارزه کرده، استفاده از انسولین را برای بدن آسان‌تر می‌کنند یا التهاب را کاهش می‌دهند، می‌توانند به معکوس کردن این وضعیت کمک کنند. بنا به اظهار و تاکید متخصصان، کبدچرب درمان دارویی قطعی ندارد و تغییر در شیوه زندگی، درمان اصلی و پیشگیرانه این بیماری...


عواقبت مصرف خودسرانه کراتین چیست؟

زندگی ما هرروز با حجم زیادی از تبلیغات بمباران می‌شود و گاهی آن‌قدر این تبلیغات تکرار می‌شوند که گاهی در خوب بودن یا بد بودن یک مسئله دچار تردید می‌شویم. یکی از همین تبلیغات که منشأ اصلی آن کشور‌های غربی است، داشتن اندام‌های عضله‌ای برای خانم‌ها و به‌ویژه آقایان است و بسیاری از افراد بدون در نظر گرفتن ساختار بدنی خود به هر دری می‌زنند که برای خود یک اندام عضله‌ای درست کنند و همین مسئله می‌تواند زمینه را برای سوءاستفاده برخی از افراد سودجو فراهم کند. پودرکراتین یکی از مکمل‌هایی است که در داروخانه‌ها به فروش می‌رسد و سر از باشگاه‌ها درآورده و برخی فروشندگان مدعی هستند که با خوردن آن حتی بدون ورزش کردن می‌توان اندام عضله‌ای داشت...


کدام مواد غذایی به پیشگیری از کبد چرب کمک می‌کند؟

آفتاب‌‌نیوز :  بیماری کبد چرب، اغلب بدون علامت بوده اما می‌تواند به‌ مرور زمان و با افزایش میزان چربی کبد با علائمی از جمله دل‌ درد، بی‌اشتهایی، ضعف مفرط، تهوع، کاهش وزن، کاهش تمرکز و توجه و ... خود را نشان دهد. به طور کلی غذاهایی که با آسیب سلولی مبارزه کرده، استفاده از انسولین را برای بدن آسان‌تر می‌کنند یا التهاب را کاهش می‌دهند، می‌توانند به معکوس کردن این وضعیت کمک کنند. به نقل از وب‌ام‌دی، بنا به اظهار و تاکید متخصصان، کبدچرب درمان دارویی قطعی ندارد و تغییر در شیوه زندگی، درمان اصلی و پیشگیرانه این بیماری است. با این حال، از آنجایی که شرایط هر فردی با دیگری متفاوت است، باید با پزشک خود برای داشتن یک...


مصرف این مکمل‌ها مانع سفیدی موی شما می‌شود

برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی به تولید رنگدانه (ملانین) در فولیکول‌های مو کمک می‌کنند. لذا به منظور حفظ رنگ طبیعی موها باید به میزان کافی از این مواد مغذی مصرف کنید. به گزارش برنا؛ سفید شدن مو در اکثر افراد پیش از ۵۰ سالگی و معمولا با چند تار مو شروع می‌شود و به تدریج در طول زمان افزایش می‌یابد. افرادی که پیش از ۳۰ سالگی سفید شدن مو را تجربه می‌کنند، اغلب بیشتر مشتاق انجام اقدامات پیشگیرانه برای حفظ رنگدانه موهایشان هستند. برخی از ویتامین ها و مواد معدنی به تولید رنگدانه (ملانین) در فولیکول های مو کمک می‌کنند. لذا به منظور حفظ رنگ طبیعی موها باید به میزان کافی از این مواد مغذی مصرف کنید. کلسیم...


توصیه‌های طب ایرانی و مکمل برای پیشگیری از گرما زدگی

به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز خراسان رضوی، عضو هیأت علمی دانشکده طب ایرانی و مکمل مشهد گفت: برای پیشگیری از گرمازدگی در فصل تابستان بر اجرای درست تدابیر، توصیه‌ها و پرهیز‌های آن تأکید داریم.   دکتر عالیه کیانی‌طلایی افزود: تغییراتی که در فصول مختلف در طبیعت رخ می‌دهد، بر انسان به عنوان جزئی از آن تأثیر می‌گذارد، مزاج فصل تابستان گرم و خشک است.   عضو هیأت علمی دانشکده طب ایرانی و مکمل مشهد با بیان اینکه اجرا و رعایت تدابیر فصل تابستان و توصیه‌ها و پرهیز‌های آن در جهت پیشگیری از گرمازدگی بسیار حائز اهمیت بوده و هست، خاطرنشان کرد: ما باید در روز‌های گرم سال به مواردی همچون استفاده از وسایل خنک کننده مناسب، اجتناب از پیاده‌روی در...


با مصرف این مکمل‌ها از سفیدی مو پیشگیری کنید

سفید شدن مو در اکثر افراد پیش از ۵۰ سالگی و معمولا با چند تار مو شروع می‌شود و به تدریج در طول زمان افزایش می‌یابد. افرادی که پیش از ۳۰ سالگی سفید شدن مو را تجربه می‌کنند، اغلب بیشتر مشتاق انجام اقدامات پیشگیرانه برای حفظ رنگدانه موهایشان هستند. به گزارش ایسکانیوز، برخی از ویتامین ها و مواد معدنی به تولید رنگدانه (ملانین) در فولیکول های مو کمک می‌کنند. لذا به منظور حفظ رنگ طبیعی موها باید به میزان کافی از این مواد مغذی مصرف کنید. کلسیم کلسیم علاوه بر استخوان‌ها به حفظ سلامت اعصاب، قلب و عضلات کمک می‌کند. محصولات لبنی مانند شیر و ماست منابع خوب این ماده معدنی هستند. مس کمبود مس می‌تواند در تولید انرژی در...


معدوم سازی بیش از پنج تن مکمل دارویی تاریخ گذشته در شیروان

به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خراسان شمالی ؛ حسن ایزانلو رئیس شبکه دامپزشکی شیروان گفت: به دنبال گزارش مسئول بهداشتی دامپزشک یکی از مراکز تولید و عرضه محصولات خوراک دام، مبنی بر گذشتن تاریخ مصرف مکمل‌های دارویی دامی به وزن بیش از پنج تن، پس از بررسی محموله و تایید غیر قابل مصرف بودن، با دستور مقام قضایی و با همکاری مالک محموله به صورت بهداشتی معدوم شد.وی افزود: شبکه دامپزشکی شیروان به صورت ۲۴ ساعته آماده دریافت گزارشات مردمی از طریق سامانه تلفنی ۱۵۱۲ می‌باشد.


مکمل پروبیوتیک چه تاثیری بر افسردگی دارد؟

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مکمل پروبیوتیک به بهبود افسردگی کمک می‌کند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، داروهای ضدافسردگی معمولاً نخستین روش درمان برای افراد مبتلا به اختلال افسردگی در نظر گرفته می‌شود. با این وجود، بین ۱۵ تا ۳۰ درصد افراد مبتلا به افسردگی به این نوع داروها پاسخ نمی‌دهند. گروهی از محققان بریتانیایی به منظور بررسی تاثیر مصرف مکمل پروبیوتیک بر افسردگی، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن‌ها برای نیل بدین هدف، ۵۰ بیمار مبتلا به اختلال افسردگی را مورد ارزیابی قرار دادند. شرکت‌کنندگان به مدت شش هفته یا بیشتر داروهای ضدافسردگی مصرف کردند. سپس ۴۹ بزرگسال مبتلا به اختلال افسردگی که واکنش خاصی به داروهای ضدافسردگی ندادند، مورد ارزیابی بیشتر قرار گرفتند. به طوری که ۲۴...


ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی را خودسرانە مصرف نکنید!

آفتاب‌‌نیوز : مکمل‌های غذایی، مکملی حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی یا سایر مواد دارای اثرات تغذیه‌ای یا فیزیولوژیکی مفید است کە عموما به منظور تکمیل رژیم غذایی و دستیابی به سطح مفیدی از ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن استفادە می‌شود. در جامعە افراد بسیار زیادی هستند کە نمی‌توانند مواد مغذی و ویتامین‌های مورد نیاز بدن را از طریق مصرف غذا تامین کنند و برخلاف تصور عامه مصرف بیشتر غذا هم کمکی بە این دستە افراد نمی‌کند، لذا تنها راە جبران کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی بدن استفادە از مکمل‌های غذایی است. گاهی اوقات مواد مغذی و ویتامین‌های موجود در غذا بە راحتی در دسترس بدن قرار نمی‌گیرد و در این‌جا، این مکمل‌های غذایی است کە بە کمک انسان می‌شتابد....


آیا از زمان مصرف ویتامین‌ها اطلاع دارید؟

به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگیلویه و بویراحمد، برخی از ویتامین‌ها و مکمل‌ها را باید صبح همراه با غذا مصرف کرد تا جذب آن‌ها به حداکثر برسد. برخی دیگر را نیز باید شب قبل از رفتن به رختخواب مصرف کنید. همواره توصیه می‌شود که زنان باردار یا کسانی که دارو مصرف می‌کنند، قبل از مصرف مکمل‌های ویتامین یا مواد معدنی با یک متخصص مشورت کنند.ویتامین‌های دوران بارداری مانند مولتی‌ویتامین‌ها بهتر است صبح‌ها و به عنوان بخشی از برنامه روزانه مصرف شوند. ویتامین آبهترین زمان مصرف این ویتامین بعد از ناهار است.پرل ویتامین آ معمولا در موارد کمبود این ویتامین تجویز می‌شود. پس اگر بدون تجویز پزشک می‌خواهید آن را مصرف کنید بهتر است از مکمل‌های حاوی این ویتامین استفاده...


بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما برخی از ویتامین‌ها و مکمل‌ها را باید صبح همراه با غذا مصرف کرد تا جذب آن‌ها به حداکثر برسد. برخی دیگر را نیز باید شب قبل از رفتن به رختخواب مصرف کنید. همواره توصیه می‌شود که زنان باردار یا کسانی که دارو مصرف می‌کنند، قبل از مصرف مکمل‌های ویتامین یا مواد معدنی با یک متخصص مشورت کنند. ویتامین‌های دوران بارداری مانند مولتی‌ویتامین‌ها بهتر است صبح‌ها و به عنوان بخشی از برنامه روزانه مصرف شوند. ویتامین آ بهترین زمان مصرف این ویتامین بعد از ناهار است. پرل ویتامین آ معمولا در موارد کمبود این ویتامین تجویز می شود. پس اگر بدون تجویز پزشک می خواهید آن را مصرف کنید بهتر است از مکمل...


بهترین زمان برای مصرف ویتامین‌ها را بشناسید

بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌ها تا حد زیادی به ویتامین‌هایی که مصرف می‌کنید بستگی دارد. برخی از ویتامین‌ها و مکمل‌ها را باید صبح همراه با غذا مصرف کرد تا جذب آن‌ها به حداکثر برسد. برخی دیگر را نیز باید شب قبل از رفتن به رختخواب مصرف کنید. همواره توصیه می‌شود که زنان باردار یا کسانی که دارو مصرف می‌کنند، قبل از مصرف مکمل‌های ویتامین یا مواد معدنی با یک متخصص مشورت کنند. ویتامین‌های دوران بارداری مانند مولتی‌ویتامین‌ها بهتر است صبح‌ها و به عنوان بخشی از برنامه روزانه مصرف شوند. ویتامین D محلول در چربی است، به این معنی که در آب حل نمی‌شود، بنابراین برای اطمینان از جذب شدن این ویتامین، باید آن را با غذا‌های پرچرب مصرف کنید....


بهترین زمان برای مصرف ویتامین‌ها

بهداشت نیوز نوشت: بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌ها تا حد زیادی به ویتامین‌هایی که مصرف می‌کنید بستگی دارد.   برخی از ویتامین‌ها و مکمل‌ها را باید صبح همراه با غذا مصرف کرد تا جذب آن‌ها به حداکثر برسد. برخی دیگر را نیز باید شب قبل از رفتن به رختخواب مصرف کنید.   همواره توصیه می‌شود که زنان باردار یا کسانی که دارو مصرف می‌کنند، قبل از مصرف مکمل‌های ویتامین یا مواد معدنی با یک متخصص مشورت کنند. ویتامین‌های دوران بارداری مانند مولتی‌ویتامین‌ها بهتر است صبح‌ها و به عنوان بخشی از برنامه روزانه مصرف شوند.   ویتامین D محلول در چربی است، به این معنی که در آب حل نمی‌شود، بنابراین برای اطمینان از جذب شدن این ویتامین، باید آن...


آداب مصرف مکمل‌های غذایی

به گزارش جام جم آنلاین، دکتر کوروش جعفریان درباره اینکه شخص چه زمانی به مصرف مکمل‌های غذایی نیاز دارد؟ افزود: اساس تغذیه برای شخص باید خود غذا باشد. اما اگر کمبودی باشد که بتوان ‌از طریق مکمل‌ها آن را رفع کرد، مصرف این مواد مشکلی ندارد.‌ وی با اشاره به اینکه ‌مصرف برخی مکمل‌های غذایی کمبودهایی را که براساس نیاز ما اتفاق می‌افتد،‌ جبران می‌کند، توضیح داد:‌ برای نمونه در غذای ما ایرانیان و بسیاری از شهروندان در دیگر کشورهای دنیا ‌ویتامین D به اندازه کافی وجود ندارد. بنابراین شخص نمی‌تواند‌ اطمینان پیدا کند که از طریق غذا به اندازه کافی ویتامین D مصرف کرده‌ است. در چنین مواردی می‌توان از‌ مکمل‌های غذایی استفاده کرد. دکتر جعفریان ادامه داد: بسیاری...


چه زمانی عرق کاسنی را استفاده کنیم؟

آفتاب‌‌نیوز : برگ‌های کاسنی دارای ترکیبات فعالی هستند که شامل الکالوئیدها، ترپنوئیدها، سیلیمارین و اسید‌های چرب می‌شوند. این ترکیبات به دلیل ویژگی‌های خود، به عنوان ضد التهاب، ضد عفونی کننده، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن و تنظیم کننده عملکرد کبد شناخته می‌شوند. برای خرید عصاره کاسنی از فروشگاه آشا ارگانیک و محصولات دکتر زرقانی به https://www.ashaorganic.com/ مراجعه کنید. عرق کاسنی به صورت داخلی و خارجی استفاده می‌شود. استفاده داخلی شامل مصرف آن به صورت قرص یا قطره جهت حفظ سلامتی کبد، بهبود عملکرد گوارش و تسهیل در خروج سموم از بدن است. استفاده خارجی عرق کاسنی شامل استفاده به عنوان یک ماده ضد التهابی و ضد خارش برای تسکین التهابات پوستی و درمان برخی بیماری‌های پوستی مانند اگزما و خارش...


این مکمل مرگ و میر را کاهش می‌دهد

آفتاب‌‌نیوز : مصرف منظم گلوکزامین همراه با کندرویتین با کاهش مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی عروقی و مرگ به هر دلیلی همراه است. مصرف روزانه این مکمل به مدت یک سال می‌تواند میزان مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی را تا ۶۵ درصد و مرگ و میر ناشی از همه علل مرگ را تا ۳۹ درصد کاهش دهد. طبق این مطالعه، گلوکزامین همراه با مکمل کندرویتین به اندازه ورزش منظم در کاهش میزان مرگ و میر کلی موثر است، اما به این معنی نیست که اگر ورزش‌های منظم را از دست بدهیم، می‌توانیم به تنهایی از مزایای سلامتی مشابه استفاده کنیم. دانا کینگ، محقق ارشد این تحقیق گفت: «آیا این مورد به این معنی است که...


راهکاری برای پیشگیری از ناراحتی معده بعد از مصرف ویتامین‌ها

بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ایالات‌متحده آمریکا بیش از نیمی از مردم این کشور در طول هر ماه مکمل‌های غذایی استفاده می‌کنند که ممکن است شامل مولتی‌ویتامین، مکمل روغن ماهی یا مکمل ویتامین B ۱۲ (که برای رژیم‌های غذایی وگان بسیار مهم است) باشد، اما با مصرف مکمل‌ها، معده افراد هر چند وقت یکبار ممکن است احساس بدی پیدا کند همچنین مصرف برخی از مکمل‌ها و شرایط خاص می‌توانند باعث ایجاد حالت تهوع در فرد مصرف‌کننده شوند. به نقل از هلث، برخی ویتامین‌ها (مانند ویتامین C) اسید بیشتری در خود دارند بنابراین مصرف ویتامین‌های اسیدی با معده خالی ممکن است باعث ایجاد احساس تهوع در فرد شود. مکمل‌های آهن یا مولتی ویتامین‌های غنی‌شده با آهن نیز...


راهکاری در پیشگیری از ناراحتی معده بعد از مصرف ویتامین‌ها

ایسنا/خراسان رضوی بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ایالات‌متحده آمریکا بیش از نیمی از مردم این کشور در طول هر ماه مکمل‌های غذایی استفاده می‌کنند که ممکن است شامل مولتی‌ویتامین، مکمل روغن ماهی یا مکمل ویتامین B۱۲ (که برای رژیم‌های غذایی وگان بسیار مهم است) باشد اما با مصرف مکمل‌ها، معده افراد هر چند وقت یکبار ممکن است احساس بدی پیدا کند همچنین مصرف برخی از مکمل‌ها و شرایط خاص می‌توانند باعث ایجاد حالت تهوع در فرد مصرف‌کننده شوند. به نقل از هلث، برخی ویتامین‌ها (مانند ویتامین C) اسید بیشتری در خود دارند بنابراین مصرف ویتامین‌های اسیدی با معده خالی ممکن است باعث ایجاد احساس تهوع در فرد شود. مکمل‌های آهن یا مولتی ویتامین‌های غنی‌شده با...