2024-05-05@03:16:48 GMT
۹۸۴ نتیجه - (۰.۰۱۰ ثانیه)
جدیدترین‌های «نکته بهداشتی»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:ایمپنلت یا وسیله کاشتنی حلزون یک ابزار الکترونیکی کوچک است که با جراحی زیر پوست قرار داده میشود ایمپلنت کار پایانه‌های عصبی در حلزون گوش داخلی را شبیه‌سازی میکند و باعث بهبود حس شنوایی در فرد دچار ناشنوایی شدید میشود.شیوه عمل ایمپلنت حلزون شنوایی این گونه است: - جراح وسیله را زیر پوست در نزدیکی گوش قرار می‌دهد. - ایمپلنت صداها را از محیط بیرون دریافت میکند و جریان‌های الکتریکی خفیفی را به عصب شنوایی می‌فرستد. - این جریان‌های الکتریکی عصب را فعال میکند و عصب پیامی را به مغز می‌فرستد. - مغز به تدریج می‌آموزد که این پیام را بازشناسی کند و فرد دارای ایمپلنت حلزون این بازشناسی را به شکل «شنیدن» تجربه میکند....
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:بسیاری از تصادفات و آسیب‌های ناشی از آنها در پارکینگ‌های عمومی ماشین‌ها رخ می‌دهد. رانندگان به‌خصوص باید در هنگام تعطیلات که همه عجله دارند، مراقب ایمنی خود پارکینگ‌های عمومی باشد. این نکات را در این مورد رعایت کنید: - برای رسیدن به محل پارک خالی میانبر نزنید. - به‌آرامی رانندگی کنید و از چراغ‌های راهنما استفاده کنید. - کنش‌های سایر راننده‌ها را پیش‌بینی کنید. - از علائم توقف و پارکینگ ممنوع پیروی کنید. - هنگامی که دنده‌عقب می‌روید، مراقب سایر ماشین‌ها و پیاده‌ها باشید. - مراقب کودکان کم‌سن و والدین با کالسکه بچه باشید. در همین زمینه: نکته بهداشتی: مقابله با اختلال خلقی فصلی نکته بهداشتی: اثر دومینویی آنفلوانزا نکته بهداشتی: نشانگان سرطان خانوادگی...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:اختلال خلقی فصلی (SAD) که در ماه‌های زمستان رخ می‌دهد یک نوع افسردگی است که ناشی کاهش قرار گرفتن در معرض نور روز است. علائم اختلال خلقی فصلی شامل احساس اندوه، تحریک‌پذیری، فقدان انرژی، خوابیدن به مقدار زیاد و اشتیاق فراوان برای خوردن شیرینی یا غذاهای نشاسته‌ای است. عمل به این توصیهها به کنترل SAD کمک میکند: - خودتان را بیشتر در معرض نور روز قرار دهید. در طول روز برای پیاده‌روی به بیرون بروید یا چراغ مصنوعی مخصوص که نور شبیه نور خورشید ساطع میکند، بخرید. - رژیم غذایی سالم مصرف کنید. - در طول ماه‌های زمستان فعال بمانید. - اگر نمی‌توانید بر احساسات منفی ناشی از SAD غلبه کنید، به متخصص مراجعه کنید. در...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:سالمندان حتی ماه‌ها پس از بهبودی از آنفلوانزا در معرض افزایش خطر دچار شدن به حمله قلبی، سکته قلبی و ناتوانی باقی می‌مانند. همه می‌دانیم که در جریان آنفلوانزا دچار تب شدید می‌شویم و احساس درد و ناراحتی همه بدن ما را فرامی‌گیرد، علت این است که این بیماری باعث ایجاد یک پاسخ التهابی عمومی میشود. اما موضوعی که کمتر موردتوجه قرار می‌گیرد این است که در طول دو هفته تا یک ماه پس از بهبودی از آنفلوانزا، فرد سالمند سه تا پنج برابر بیشتر در معرض دچار شدن به حمله قلبی و سکته مغزی است. بنابراین با پیشگیری از پاسخ التهابی ناشی از آنفلوانزا ممکن است بتوان به پیشگیری از حمله قلبی و سکته مغزی...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:نشانگان سرطان خانوادگی ناشی از یک ژن غیرطبیعی است که از نسل پیش به افراد به ارث می‌رسد. به گفته انجمن سرطان امریکا تصور بر این است که فقط ۵ تا ۱۰ درصد از سرطان‌ها ناشی از جهش ژنتیکی باشند. تعیین کردن این امر که یک سرطان ناشی از یک جهش ژنتیکی به ارث رسیده است، ممکن است کار مشکلی باشد. این موارد میتواند بیانگر امکان وجود نشانگان سرطان خانوادگی در افراد باشند: - بروز موارد متعدد نوع مشابهی از سرطان (به‌خصوص اگر آن سرطان نادر باشد) در اعضای یک خانواده. - سرطانی که در اعضایی از یک خانواده که جوان‌تر از حد معمول برای سن شیوع آن نوع سرطان هستند، رخ می‌دهد (برای مثال بروز...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:خواب‌آلودگی پشت فرمان ماشین مشکلی شایع در رانندگان است که ممکن است به حوادث مرگباری منجر شود. نخستین گام برای پیشگیری از این مشکل شناختن علائم خواب‌آلودگی در رانندگی است. به این نشانه‌های هشداردهنده توجه داشته باشید: - خمیازه کشیدن یا پلک زدن زیاد. - اشکال در به یادآوردن چند کیلومتر قبلی که رانندگی کرده‌اید. - رد شدن از خروجی که باید به آن بپیچید. - انحراف از خط یا لاینی که در ماشین می‌رانید. - وارد شدن به شانه جاده یا بزرگراه. در همین زمینه: نکته بهداشتی: چرا آزمایش کلسترول؟ نکته بهداشتی: بی‌اشتهایی عصبی نکته بهداشتی: ترس کودک از واکسن زدن نکته بهداشتی: پیشگیری از عفونت تنفسی نکته بهداشتی: ایمنی سفر با کودک نکته بهداشتی: تاثیر...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:مادرانی که از شیردوش در دوران شیردهی استفاده می‌کنند، باید از تمیز بودن کامل آن مطمئن شوند تا از آلودگی آن جلوگیری شود. برای پاک کردن شیردوش این نکات را رعایت کنید: - در کوتاه‌ترین زمان ممکن پس از دوشیدن شیر، هر قطعه شیردوش را به‌طور جداگانه با استفاده مایع ظرف‌شویی و مقدار زیادی آب گرم بشویید. - هر قطعه شیردوش را به‌طور جداگانه با آب داغ برای ۱۰ تا ۱۵ ثانیه آب بکشید. - هر قطعه روی یک حوله کاغذی پاک یا روی قفسه خشک‌کن شیشه شیر نوزاد بگذارید و بگذارید با جریان هوا خشک شوند. در همین زمینه: نکته بهداشتی: بی‌اشتهایی عصبی نکته بهداشتی: ترس کودک از واکسن زدن نکته بهداشتی: پیشگیری از عفونت...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:کلسترول یک ماده چرب و مومی شکل است که بدنتان برای سالم نگهداشتن سلول‌ها به آن نیاز دارد. کلسترول به‌وسیله کبد شما ساخته میشود و همچنین در غذاهای بر پایه حیوانی وجود دارد. دو نوع کلسترول وجود دارد: کلسترول «بد» یا لیپوپروتئین با تراکم کم (LDL) و کلسترول «خوب» یا کلسترول با تراکم بالا (HDL). وجود مقدار زیاد کلسترول «بد» در خون باعث انسداد شریان‌ها و افزایش خطر حمله قلبی و سکته مغزی میشود. پزشکتان ممکن است به‌عنوان بخشی از معاینه روتین یا در صورتی یکی از عوامل خطرساز زیر را داشته باشید، برایتان آزمایش کلسترول خون تجویز کند: - فشارخون بالا. - دیابت نوع ۲. - مصرف دخانیات. - اضافه‌وزن. - فعالیت جسمی ناکافی. -...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:بی‌اشتهایی عصبی یک اختلال خورد و خوراک است که ناشی از این سوءبرداشت فرد است که دچار اضافه وزن است. این برداشت نادرست باعث میشود فرد کمتر و کمتر غذا بخورد و دچار کاهش وزن خطرناکی شود. افراد معمولا در دوران نوجوانی یا ابتدای جوانی دچار این بیماری می‌شوند. این اختلال در میان زنان شایع‌تر است. نشانه‌های هشداردهنده بی‌اشتهایی عصبی اینها هستند: - نگرانی شدید درباره وزن و شکل بدن. - دچار اختلال اضطرابی بودن در دوران کودکی. - داشتن خود-انگاره (تصویر ذهنی بدن) منفی. - دچار بودن به مشکلات خوردن در ابتدای دوران کودکی. - کمال‌گرا بودن. - تمرکز وسواس‌گونه بر رعایت قواعد. در همین زمینه: نکته بهداشتی: ترس کودک از واکسن زدن نکته بهداشتی:...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:حتی کودکان هم دچار استرس می‌شوند. اگر این استرس خیلی حاد باشد با خواب کودک تداخل می‌یابد. به گزارش خبرنگار مهر، بنیاد ملی خواب آمریکا عنوان میکند که استرس کودک با اختلال در خواب وی موجب بروز علائم هشداردهنده زیر میشود: -کاهش اشتها - سردرد - شب ادراری - احساس ناراحتی یا درد در قسمت معده و شکم - پرخاشگری یا لجبازی - عدم توانایی در کنترل هیجانات و احساسات - عدم تمایل به حضور در فعالیت‌های خانوادگی یا مدرسه. در همین زمینه: نکته بهداشتی: ایمنی سفر با کودک نکته بهداشتی: تاثیر متفاوت دیابت بر زنان نکته بهداشتی: دادن دارو به نوزاد نکته بهداشتی: تاثیر استرس بر خواب آشنایی با سواد سلامت نکته بهداشتی: ایمنی در...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:بسیاری از کودکان کم‌سن از واکسن زدن می‌ترسند و باعث دردسر والدین می‌شوند. برای اینکه استرس کودکتان را در هنگام واکسن زدن تخفیف دهید، به این توصیهها عمل کنید: - هنگام بردن کودک برای واکسن زدن، اسباب‌بازی، کتاب یا پتوی محبوبش را برای آرامش بخشیدن به کودک همراه بیاورید. - هنگام زدن واکسن با نوازش، آواز خواندن یا صحبت کردن آرام با او تلاش کنید حواسش را پرت کنید و به او آرامش دهید. - به کودکتان لبخند بزنید و با او تماس چشمی برقرار کنید. به کودک بقبولانید که اوضاع خوب است. - اگر ممکن است هنگام زدن واکسن کودک را محکم را روی پایتان نگهدارید. در همین زمینه: نکته بهداشتی: ایمنی سفر با کودک...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:ریه‌های ما یک دستگاه طبیعی دفاعی دارند که از آنها در برابر آلاینده‌ها و میکروب‌ها حفاظت می‌کنند؛ اما این دستگاه دفاعی نمی‌تواند از همه موارد بیماری ریوی پیشگیری کند. برای پیشگیری از بیماری‌های ریوی و سالم نگهداشتن آنها این نکات را رعایت کنید: - سیگار نکشید. اگر سیگاری هستید، سیگار را ترک کنید. - از آلودگی هوا پرهیز کنید. در روزهایی که مه‌دود فضا را فراگرفته است، در داخل خانه بمانید. - دست‌هایتان را با صابون و آب به طور مکرر بشویید. از مواد ضدعفونی‌کننده با پایه الکلی هم در صورت لزوم می‌توانید استفاده کنید. - بهداشت دهان و دندانتان را رعایت کنید. دندانهایتان را دست‌کم دو بار در روز مسواک بزنید و دست‌کم هر شش...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:مسافرت به مقاصد دور به اندازه کافی با نگرانی همراه است و هنگامی که کودک را هم به این مجموعه اضافه شود میزان استرس شما بالاتر هم می‌رود. برای اینکه مسافرتتان با کودک راحت‌تر انجام شود، به این نکات توجه کنید: - برنامه خواب کودکتان در چند روز پیش از عزیمت طوری برنامه‌ریزی کنید تا اثر هواپیمازدگی یا جت‌زدگی را به حداقل برسانید. هنگامی که به مقصد می‌رسید، کودک را وادارید که در ساعت روز در بیرون بازی کند تا کودک بهتر بتواند با تغییر ساعت تطبیق کند. - هنگامی که کودک شنا میکند، با دقت مراقب او باشید. استخرها ممکن است با سیستم‌های مدرن زهکشی مجهز نباشند و در ساحل‌ها ممکن است غریق نجات حضور...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:دیابت به همان شمار مردان، زنان را هم دچار میکند، اما تاثیر متقاوتی بر آنان دارد. زنانی که دچار دیابت هستند: - در معرض خطر بیشتر دچار به بیماری قلبی، یک عارضه شایع دیابت، هستند. - میزان‌های بقا و کیفیت زندگی پایین‌تر پس از حمله قلبی دارند. - در معرض خطر بیشتر نابینایی به عنوان یک عارضه چشمی دیابت هستند. - در معرض خطر بالاتر دچار شدن به افسردگی هستند. در همین زمینه: نکته بهداشتی: دادن دارو به نوزاد نکته بهداشتی: تاثیر استرس بر خواب آشنایی با سواد سلامت نکته بهداشتی: مسافرت با پتو نکته بهداشتی: تأثیر نقصان شنوایی بر سلامت مغز نکته بهداشتی: ایمنی در پیاده‌روی نکته بهداشتی: بیماری مزمن انسدادی ریه نکته بهداشتی: مقابله...
دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:یک تازه‌مادر حتی بدون نگرانی درباره دادن دارو به نوزادش هم به اندازه کافی استرس دارد. این توصیهها را هنگام دادن دارو به نوزاد رعایت کنید: - پیش از دادن دارو به نوزادتان نظر دکترتان را جویا شوید. - همه داروها را دور از دسترس نوزادتان نگهدارید. - از یک وسیله تعیین دوز مانند یک سرنگ دهانی استفاده کنید تا مطمئن شوید که مقدار صحیح دارو را به نوزاد می‌دهید. - اگر به نوزادتان شیر خودتان را می‌دهید و دارویی را مصرف می‌کنید، مطمئن شوید که مصرف این دارو در دوران شیردهی اشکالی ایجاد نمی‌کند. در همین زمینه: نکته بهداشتی: تاثیر استرس بر خواب آشنایی با سواد سلامت نکته بهداشتی: مسافرت با پتو نکته بهداشتی: تأثیر...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:استرس بیش از حد ممکن است به خواب رفتن یا در خواب ماندن را برای شما مشکل کند. ممکن است علائمی بدنی در شما بروز کند که نشاندهنده وجود استرس بسیار شدید در زندگیتان است. از جمله می‌توان به این علائم اشاره کرد: - پس از اینکه سر بر بالین می‌گذارید، افکار متفاوت ذهنتان را به شدت مشغول میکند. - درد و تنش عضلانی دارید. - تپش قلب دارید. - اگر دچار بیخوابی مزمن شده‌اید، احتمال دچار شدن به سردردهای مرتبط با استرس افزایش می‌یابد. در چنین شرایطی برای اینکه بهتر بخوابید، قبل از خواب اقداماتی آرامش‌بخش انجام دهید، برای مثال یک دمنوش تسکین‌دهنده بنوشید، حمام گرم بگیرید و تمرین‌های تنفسی یا یوگا انجام دهید. در...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:سواد سلامت (health literacy) به معنای میزان توانایی دسترسی افراد به اطلاعات و خدمات پایه بهداشتی و توانایی‌شان برای گرفتن تصمیم‌های آگاهانه بر اساس این اطلاعات است. پایین بودن سواد سلامت باعث میشود افراد دچار بیماری‌های مزمن نتوانند به خوبی بیماری‌هایشان را کنترل کنند و سبک زندگی سالم برگزینند. در نتیجه در نهایت وضعیت سلامتشان بدتر خواهد شد و با احتمال بیشتری ممکن است به طور مکرر نیاز به مراجعه به بیمارستان پیدا کنند. سواد سلامت شامل مهارت‌های ریاضی هم میشود، محاسبه میزان‌های کلسترول و قند خون، اندازه‌گیری میزان دارو هنگام مصرف و درک برچسب‌های تغذیه همه به مهارت‌های ریاضی نیاز دارند. انتخاب میان طرح‌های بیمه بهداشتی یا مقایسه میزان پوشش داروهای تجویزشده در میان بیمه‌های...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:مسافرت شما با هر وسیله‌ای که باشد، چه ماشین، چه قطار و چه هواپیما حفظ درجه حرات مناسب بدن به شما کمک میکند تا بهتر استراحت کنید. بنابراین هنگام مسافرت به خصوص در فصول سرد بردن پتو را به عنوان یک چیزهای ضروری برای مسافرت ضروری است. حفظ دمای مناسب بدن به شما یاری خواهد رساند به خواب روید و در خواب بمانید. پتو باید آنقدر بزرگ باشد که پاهای شما را بپوشاند، اما اندازه آن باید در حدی باشد که بتوان آن درون یک ساک جا داد. جنس پتو باید گرم و نرم و شستن آن آسان باشد. و هر بار از یک پتوی مشابه استفاده کنید. آشنایی با پتوی مشابه شما شما را شرطی...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:حدود یک سوم افراد در سنین ۶۵ تا ۷۴ دچار نقصان شنوایی می‌شوند و این رقم در افراد ۷۵ سال و بالاتر به ۵۰ درصد می‌رسد. نقصان شنوایی جدا از اینکه باعث میشود فرد در مکالمه با دیگران دچار اشکال شود، میتواند بر سلامت مغز شما تأثیر بگذارد. یک بررسی در آمریکا در سال ۲۰۱۱ در آمریکا نشان داد که سالمندان دچار نقصان شنوایی با احتمال بیشتری نسبت به سالمندان با شنوایی طبیعی دچار زوال عقل شوند. میزان نقصان شنوایی به طور مستقیم با افزایش خطر زوال عقل همبستگی داشت. نقصان خفیف شنوایی با افزایش ۲ برابری، نقصان متوسط شنوایی با افزایش سه برابری و نقصان شنوایی شدید با افزایش ۵ برابری خطر زوال عقل همراهی...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:همانطور که رانندگی با حواسپرتی خطرآفرین است، پیاده‌روی با حواسپرتی هم میتواند جان شما را به خطر بیندازد. چطور پیاده‌روی کنیم؟ رواج استفاده از تلفن‌های همراه یکی از عواملی است که در افزایش موارد زخمی شدن و مرگ افرادی که پیاده می‌روند، دخیل دانسته شده است. پیاده‌روی یکی از بهترین راه‌ها برای فعالیت جسمی سلامت‌بخش است، اما هنگام پیاده‌روی باید سرتان را بالا بگیرید و تلفن همراهتان از دم گوشتان پایین بیاورید. این توصیهها را هنگام پیاده‌روی رعایت کنید: - قبل از عبور از خیابان طرف چپ، راست و بعد دوباره سمت چپ را نگاه کنید. - با برقراری تماس چشمی اطمینان حاصل کنید که رانندگان شما را می‌بینند. توجه داشته باشید که وسائل نقلیه دارای...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) یک بیماری وخیم است که میتواند مرگ مبتلایان منجر شود. بسیاری از مبتلایان به بیماری مزمن انسدادی ریه ممکن است از دچار بودن خود به این بیماری مطلع نباشند. این بیماری تنفس را برای فرد مشکل میکند و کیفیت زندگی را کاهش می‌دهد. در این بیماری جریان هوا به درون مجاری هوایی ریه و خروج هوا از آنها به علت یکی یا چندتا از این عوامل دچار مشکل میشود: - مجاری هوایی کیفیت ارتجاعی یا کشسانی را خود را از دست می‌دهند. - دیواره‌های میان برخی از کیسه‌های هوایی درون ریه پاره می‌شوند. - دیواره‌های مجاری هوایی ریه ضخیم و متورم میشود. - مجاری هوایی ترشحات مخاطی بیشتری از معمول تولید...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:صندلی اداری راحت و آخرین مدل اداری شما ممکن است خطر بیماری قلبی را در شما افزایش دهد. سبک زندگی نشسته میتواند باعث افزایش میزان کلسترول شود و سلامت قلبی را شما به خطر بیندازد. اگر شغل اداری دارید، حتماً باید با ساعت‌های طولانی نشستن و بی‌تحرکی مقابله کنید و در هر ساعت پنج دقیقه از جا برخیزید و حتی هنگامی درون اداره هستید، فعالیتی جسمی انجام دهید. اگر ساعت‌های طولانی درون محدوده یک اتاقک کوچک کار می‌کنید، باید فکر خود را به کار بیندازید و راه‌هایی برای فعال کردن دستگاه گردش خون خود بیابید. برای این منظور می‌توانید، عادات روزانه‌ای برای فعالیت جسمی ایجاد کنید. محل پارک مخصوص به خودتان را به دیگران بسپارید و...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:اگر کودکان رژیم غذایی سالم و متعادلی شامل لبنیات، مقدار کافی میوه و سبزی، پروتئین‌های ماننند مرغ، ماهی، گوشت و تخم مرغ و غلات کامل داشته باشند، معمولاً نیازی به ویتامین مکمل ندارند. مجله دارو اما در زندگی پرمشغله امروزی والدین ممکن است همیشه نتوانند غذاهای خانگی و مغذی برای کودکان فراهم کنند. برای همین ممکن است متخصص کودکان مصرف روزانه مکمل‌های ویتامین یا مواد معدنی را توصیه کند. این کودکان به‌خصوص ممکن است به مصرف مکمل ویتامینی نیاز داشته باشند: - کودکانی به‌طور منظم از غذاهای متعادل و مغذی تهیه‌شده از مواد غذایی تازه و کامل نمی‌خورند. - کودکان ایرادگیر که اصولاً غذای کافی نمی‌خورند. - کودکان دچار بیماری‌های مزمن مانند آسم یا مشکلات گوارشی...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:سرطان دهان به طور معمول در فاصله ۵۵ تا ۶۴ سالگی تشخیص داده میشود. سرطان دهان مردان را بیش از زنان گرفتار میکند. نشانه‌های این سرطان شامل این موارد میشود: - تحریک یا زخم دهانی که در طول ۳ هفته برطرف نمی‌شود.- لکه‌های سفید یا سرخ.- توده در دهان.- نقاط ناهموار در نواحی از دهان که به طور معمول هموار هستند.- مشکلات گوش یا گلوی توضیح داده نشده.- خشن شدن مکرر صدا حین حرف زدن. در همین زمینه: نکته بهداشتی: حیوان خانگی نکته بهداشتی: فشار خون طبیعی چقدر است نکته بهداشتی: میکروب‌های مطب دکتر نکته بهداشتی: منافع ترک سیگار لکه‌های سفید ناخن؛ علل و پیشگیری نکته بهداشتی: برچسب مواد آرایشی
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:اگر می‌خواهید حیوان خانگی نگاه دارید، به این نکات توجه کنید: بسیاری از خانواده‌ها نگهداری گربه را ترجیح می‌دهند. گربه‌ها انواع و شخصیت‌های متفاوت دارند و نیازهایشان برای نوازش نیز متفاوت است. اگر کودکان کم‌سن در خانه دارید، نگهداری یک گربه آرام و موقر انتخاب خوبی است. بچه‌گربه‌ها حساس و ظریف هستند، بنابراین اگر کودک کم‌سن در خانه دارید، بهتر است یک گربه بالغ را انتخاب کنید. انتخاب گربه بالغ این امتیاز را هم دارد که می‌توانید گربه‌ای را با خصوصیات معین موردنظرتان انتخاب کنید که در بچه‌گربه بروزی ندارد. جربیل و همستر حیوانات خانگی عالی برای خانواده‌هایی هستند که کودکان بزرگ‌تر دارند. ازآنجایی‌که همسترها گرایش به گاز گرفتن دارند، برای خانواده‌های با کودکان کم‌سن مناسب...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:حفظ فشار خون در خد طبیعی برای سلامت کلی و پیشگیری از بیماری‌های قلبی- عروقی و سایر بیماری‌های مزمن ضروری است. اما فشار خون طبیعی چقدر است؟ انجمن قلب آمریکا بر اساس این نمودار دامنه طبیعی و غیرطیییعی فشار خون را تعیین میکند: اگر فشار خون بالای ۱۸۰ روی ۱۱۰ میلی‌متره جیوه باشد و شما دارای علائمی مانند درد قفسه سینه، تنگ نفس، درد پشت، بیحسی یا ضعف در اندام‌ها، تغییرات در بینایی یا اشکل در صحبت کردن باشید، باید فورا به اورژانس زنگ بزنید. اگر این علائم را ندارید، پنج دقیقه صبر کنید و دوباره فشار خونتان را اندازه بگیرید. اگر هنوز فشار خونتان بیشتر از ۱۸۰ روی ۱۱۰ میلی‌متر جیوه است، بدون تاخیر...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:آخرین جایی که باید از مریض شدن در ان بترسید، در اتاق انتظار مطب دکتر است. انجمن متخصصان کودکان آمریکا اخیرا دستورالعملش برای متخصصان کودکان برای جلوگیری از انتشار میکروب‌ها در مطب‌ها را روزآمد کرده است. این انجمن می‌گوید مطب‌های متخصصان کودکان باید این شرایط را داشته باشند: - اتاق‌‌های انتظار باید با ضدعفونی‌کننده‌های با پایه الکی و ماسک‌های صورت مجهز باشند. - پوسترهایی باید وجود داشته باشد که به کودکان و مراقبانشان هشدار دهد که هنگام عطسه کردن دهانشان را نه با دستانشان بلکه با آرنج‌هایشان بپوشانند. - از پر کردن اتاق انتظار با اسباب‌بازی‌های مخملی که پاک کردنشان مشکل است و ممکن است به محل اصلی آلودگی میکروبی بدل شوند، خودداری کنید. ـ از...
زندگی > سلامت - همشهری انلاین:زیان‌‌آور بودن کشیدن سیگار برای سلامت کاملا ثابت شده است، اما با ترک کردن سیگار می‌توانید از این خطرات در امان بمانید و زندگی سالمی داشته باشید. ترک سیگار میتواند این سودمندی‌ها را برای سلامت شما داشته باشد: - کاهش خطر دچار شدن به سرطان ریه و سایر انواع سرطان. - کاهش خطر دچار شدن به بیماری قلبی و سکته مغزی پس از گذشت ۲ سال از ترک سیگار. - کاهش یافتن علائم تنفسی مانند سرفه، خس خس سینه و تنگ نفس. ترک سیگار ممکن است باعث رفع همه علائم تنفسی نشود، اما جلوی پیشرفت آنها را می‌گیرد. - کاهش خطر مشکلات ریوی، مانند بیماری مرگبار انسدادی مزمن ریوی (COPD). - کاهش خطر ناباروری. زنانی که...
دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:لوکونیشیا نام علمی مشکلی است که با بروز نقاط سفید روی ناخنها خود را نشان می‌دهد. معمولا این نقاط سفید روی ناخنها در اثر وارد شدن ضربه به ناخن بروز می‌کنند. در این مطلب به عوامل متعددی که در بروز این مشکل نقش دارند، اشاره می‌کنیم. برای همه اتفاق می‌افتد اکثر افراد در طول زندگی خود با نقاط سفید ظاهر شده روی ناخنها مواجه می‌شوند. این نقاط انواع مختلفی نیز دارند. در برخی موارد لک‌های کوچکی هستند که در طول و بلندی ناخن پخش می‌شوند. این نوع لک‌ها بیشتر در کودکی به دلیل وارد شدن ضربه‌های مکرر روی ناخنها بروز می‌کنند. در برخی موارد نیز این نقاط سفید به طور خط‌های موازی و عرضی دیده می‌شوند....
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:مصرف‌کنندگان مواد آرایشی ممکن است در درک اطلاعات زیادی که روی برچسب‌های مواد آرایشی وجود دارد، دچار مشکل شوند. همیشه باید کل برچسب فراورده آرایشی را پیش از استفاده از آن بخوانید. از این اصطلاحات روی برچسب‌ها باید اطلاع داشته باشید: - هیپوآلرژنیک: این اصطلاح تعریف روشن علمی ندارد. بنابراین صرف اینکه روی فراورده نوشته شده است، هیپوآلرژنیک به معنای آن نیست که نمی‌تواند واکنش آلرژی ایجاد کند. ارگانیک یا طبیعی: حقیقت این است اگر فراورده‌ای برچسب «طبیعی» یا «ارگانیک» داشته باشد، به معنای آن نیست که برای استفاده ایمن‌تر است. - تاریخ انقضا: بر اساس قانون برای همه مواد آرایشی ضروری نیست، تاریخ انقضا درج شود، اما بسیاری از تولیدکنندگان تاریخ انقضا را روی فراورده‌هایشان...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:نوزادان کم‌سن بین ۱۲ تا ۱۵ ساعت در روز می‌خوابند. پس از اینکه نوزادتان به ۴ ماهگی رسید، می‌توانید به او بیاموزید که در شب بخوابد، نه در روز. برای تعلیم خواب به نوزادتان به این توصیهها عمل کنید: - بگذارید نوزاد یاد بگیرد خودش را آرام کند. نوزاد را در حالت خواب‌آلودگی در بستر بگذارید و بگذارید خودش به خواب رود. به این ترتیب اگر نوزاد در میانه شب از خواب برخیرد، میتواند بدون گریه کردن برای شما دوباره بخوابد. - زمان خواب ثابتی را تعیین کنید. نوزاد را در زمان مشابهی در هر شب برای خوابیدن در بستر بگذارید. - موانع را بپذیرید. اگر نوزاد بیمار باشد یا یکی از والدین در مسافرت باشد،...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:هرکسی حتی کودکان کم‌سن باید دو بار در روز با خمیردندان حاوی فلوراید دندان‌هایشان را مسواک بزنند. برای رساندن فلوراید به دندان کودکان این اصول را رعایت کنید: - مراقبان باید دندان‌های کودکان را به‌محض رویش آنها دو با در روز با خمیردندان حاوی فلوراید مسواک بزنند. مقدار اندکی خمیردندان، در حد اندازه یک دانه کوچک برنج، باید استفاده شود. - کودکان ۳ تا ۶ ساله باید دو بار در روز با به اندازه یک نخود خمیردندان فلوراید دار مسواک بزنند. باید هنگام مسواک زدن مراقب کودکان در این سن باشید تا از بلعیدن خمیردندان جلوگیری شود. - با دندان‌پزشک درباره مقدار مناسب خمیردندان مورداستفاده و روش درست مسواک زدن مشورت کنید. در همین زمینه: عکس...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:هنگام آماده کردن مرغ یا جوجه باید نکات ایمنی را رعایت کنید تا از مسمومیت غذایی جلوگیری شود. برای ایمن نگهداشتن خانواده‌تان هنگام آماده کردن مرغ به این توصیهها عمل کنید: - دست‌هایتان را پیش و پس از آماده کردن مرغ برای ۲۰ ثانیه با آب گرم و صابون بشویید. - گوشت خام مرغ را نشویید، چراکه شیرابه حاصل میتواند سایر غذاها، ظروف پخت‌وپز و پیشخوان آشپزخانه را در حین شستن آلوده کند. - از یک تخته برش جداگانه برای گوشت مرغ خام استفاده کنید. پس از آماده کردن مرغ تخته برش، ابزارها، ظرف و پیشخوان را با آب داغ و مواد پاک‌کننده بشویید. - از دماسنج غذا استفاده کنید و مطمئن شوید که دمای درونی...
ارتباطات > تصویری - همشهری آنلاین:کارکنان در سنگاپور در نمایشی در یک اتاق خشم - جایی که افراد دچار استرس می‌توانند ناکامی‌‌هایشان را تسکین دهند - بطری‌های شیشه‌ای را می‌شکنند. Roslan Rahman/AFP/Getty Images در همین زمینه: نکته بهداشتی: رانندگی در سالمندی نکته بهداشتی: پیشگیری از سکته مغزی نکته بهداشتی: صحبت با کودک درباره فجایع نکته بهداشتی: حساسیت دندان نکته بهداشتی: تری‌گلیسرید خون نکته بهداشتی: سوختگی درجه اول نکته بهداشتی: کفش‌های ایمن برای سالمندان نکته بهداشتی: علائم کیست تخمدانی
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:التهاب تاندون یا تاندینیت هنگامی رخ می‌دهد که رشته‌های ضحیم بافتی که عضلات را به استخوان متصل می‌کنند، متلهب و دردناک می‌شوند. التهاب تاندون ممکن است ناشی از آسیب‌دیدگی، استفاده بیش از حد از عضله، کشش دادن عضله به طور نامناسب یا انجام نادرست تمرین‌های ورزشی. این عارضه به طور معمول به خودی خود با استراحت بهبود می‌یابد. اما اگر علائم در طول یک هفته بهبود پیدا نکردند، زمان آن رسیده است که به نزد دکتر بروید. در همین زمینه: نکته بهداشتی: رانندگی در سالمندی نکته بهداشتی: پیشگیری از سکته مغزی نکته بهداشتی: صحبت با کودک درباره فجایع نکته بهداشتی: حساسیت دندان نکته بهداشتی: تری‌گلیسرید خون نکته بهداشتی: سوختگی درجه اول نکته بهداشتی: کفش‌های ایمن برای...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:تغییرات جسمی و بیماری‌هایی که در سنین بالا رخ می‌دهد، میتواند توانایی رانندگی شما را مختل کند. افزایش سن بر قدرت بینایی و شنوایی، توده عضلانی و انعطاف‌پذیری بدن و توانایی‌های شناختی شما تأثیر می‌گذارد. همچنین افراد در سنین بالا ممکن است به بیماری‌های مزمنی مانند آرتریت یا التهاب مفاصل مبتلا شوند که گرفتن فرمان را برایشان مشکل میکند یا مجبور به مصرف داروهایی باشند که هشیاری‌شان را کاهش می‌دهد. برای اینکه بتوانید با محدودیت‌های‌تان در سالمندی سازگار شوید و به طور ایمن رانندگی کنید به این توصیهها عمل کنید: - عوامل پرت‌کننده حواس مانند تلفن همراه، موسیقی با صدای بلند یا حرف زدن با دیگران را رفع کنید. - زمان‌های کم ترافیک معمولاً بین ۱۰...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:سکته مغزی یکی از عوامل اصلی مرگ‌ومیر و ناتوانی انسان‌ها در سراسر جهان است،اما بسیاری از عوامل خطرساز برای سکته مغزی قابل‌پیشگیری هستند. برای پیشگیری از سکته مغزی به این توصیهها عمل کنید: - فشارخون بالایتان را کنترل کنید. - دست‌کم پنج بار در هفته فعالیت جسمی با شدت متوسط انجام دهید. - رژیم غذایی سالم مملو از میوه و سبزی مصرف کنید. - کلسترول بد یا LDL خونتان را با رژیم غذایی و درمان دارویی کاهش دهید. - وزنتان را در حد طبیعی نگهدارید. نسبت دور کمر به دور لگن یک شاخص خوب دراین‌باره است که در مردان باید کمتر از ۰.۹ و در زنان باید کمتر از ۰.۸۵ باشد. - سیگار و الکل را...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:تصاویر تکان‌دهنده حملات تروریستی و کشتارهای جمعی در سر خط اخبار قرار می‌گیرد و مشکل است جلوی دیدن و شنیدن این وقایع به‌وسیله کودک را گرفت. انجمن متخصصان کودکان آمریکا می‌گوید والدین باید به کودکانشان درباره این تراژدی‌ها به شیوه‌ای توضیح دهند که آنها این وقایع را درک کنند و با آنها کنار بیایند. به شیوه‌ای متناسب با سن کودکان برایشان توضیح دهید که شما از آنان محافظت و حمایت می‌کنید. از آنان بپرسید که قبلاً چه چیزهایی دراین‌باره شنیده‌اند و بخواهید که اگر سؤالی دارند از شما بپرسند. در همان زمان، باید از قرار گرفتن مستقیم کودکان در معرض تصاویر تکان‌دهنده و توصیفات فجایع که در تلویزیون یا رسانه‌های اجتماعی ظاهر می‌شوند، جلوگیری کنید. برخی...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:اگر هنگامی دندانهایتان را مسواک می‌زنید یا با آن طرف دهانتان چیزی را می‌جوید، درد شدیدی احساس می‌کنید، ممکن است دچار مشکلی به نام «حساسیت بیش از حد دندانی» باشید. یک بررسی اخیر منتشر شده در ژورنال انجمن دندانپزشکی آمریکا نشان داد که برای جلوگیری از این عارضه باید این اقدامات را انجام داد: - مسواک کردن شدید دندان. - استفاده از خمیردندان‌های سفیدکننده یا ساینده. - به هم فشردن فک‌ها. - نوشیدن نوشابه‌های اسیدی. - استعمال دخانیات. HealthDay در همین زمینه: نکته بهداشتی: تری‌گلیسرید خون نکته بهداشتی: سوختگی درجه اول نکته بهداشتی: کفش‌های ایمن برای سالمندان نکته بهداشتی: علائم کیست تخمدانی نکته بهداشتی: گوش‌درد در سفر هوایی نکته بهداشتی: ۵ توصیه برای ارتقاء سلامت در...
صراط: دکتر محمدحسن لطفی در مصاحبه با خبرنگار خبرگزاری علم و فناوری از یزد با اشاره به حضور کم نظیر هموطنان ایرانی در حماسه میلیونی اربعین عنوان کرد: این سفر به لحاظ این که در فصل پاییز و توام با سرما انجام می شود می تواند مخاطرات برای سلامتی افراد داشته باشد. از سوی دیگر به علت ورود به کشور عراق و به لحاظ وجود برخی بیماری های بومی آن کشور مخصوصاً بیماری های واگیردار لازم است که زائرین محترم یک سری نکات را رعایت کنند تا انشاالله بتوانند با کمترین مشکل این سفر را به سرانجام برسانند.معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات درمانی شهید صدوقی(ره) یزد بیان داشت: بحث رعایت بهداشت فردی بسیار مهم بوده و لازم است...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:میزان کلسترول خون ممکن است همه توجه‌ها را در نتایج آزمایش‌ها به خود جلب کند، اما میزان تری‌گلیسریدهای خون هم برای سلامت مهم هستند. تری‌گلیسریدها نوعی چربی هستند که در جریان خون خرکت کردند. بدن شما تری‌گلیسریدها از چربی‌هایی که می‌خورید، به دست می‌آورد و همچنین آنها را از مواد غذایی دیگر مانند کربوهیدرات‌ها می‌سازد. میزان تری‌گلیسرید زیر ۱۵۰ میلی‌گرم دسی لیتر طبیعی است. میزان بالای ۲۰۰ مقدار به‌طور غیرطبیعی بالا محسوب میشود و میزان بالای ۵۰۰ بسیار بالا است و ممکن است برای پایین آوردن آن نیاز به مصرف دارو داشته باشید. مهم است که میزان تری‌گلیسرید خونتان را بدانید و معمولاً در همان آزمایشی که برای اندازه‌گیری کلسترول انجام میشود، تری‌گلیسرید هم اندازه‌گیری میشود....
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:سوختگی‌های درجه اول رایج هستند و می‌توان آنها را در خانه درمان کرد. سوختگی درجه اول، برخلاف سوختگی‌های درجه دوم و سوم، فقط لایه بیرونی پوست را درگیر میکند و اغلب پس از تماس با سطوح داغ مانند اتو یا اجاق ایجاد می‌شوند. آفتاب‌سوختگی نیز میتواند به شکل سوختگی درجه اول باشد. سوختگی درجه اول ممکن است باعث قرمزی و دردناک شدن پوست و تورم خفیف شود. گرچه سوختگی‌های درجه اول به اندازه سوختگی‌های در درجه‌های بالاتر وخیم نیستند، می‌توانند باعث درد زیادی شوند و درصورتی‌که به‌درستی درمان شوند جای زخم ایجاد کنند. برای درمان خانگی این نوع سوختگی، محل سوختگی را فوراً با فرو بردن آن در آب سرد شیر یا کمپرس سرد و مرطوب...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:افزایش سن و رسیدن به دوران سالمندی شما را در معرض خطر افتادن قرار می‌دهد. برای جلوگیری از این خطر باید کفش‌های بپوشید که این خطر را به حداقل برسانند. این توصیهها را برای انتخاب کفش‌های پایدار و راحت رعایت کنید: - هر بار که به برای خرید کفش می‌روید، پایتان را اندازه بگیرید. افزایش سن و تغییرات در وضع سلامت میتواند بر اندازه پایتان تأثیر بگذارد. بهترین زمان برای اندازه‌گیری پا در اواخر روز است. - کفش‌های جدید را با جوراب‌هایی امتحان کنید که قصد دارید بپوشید. - با کفش‌های جدید در فروشگاه مدتی راه بروید. - کفش‌هایی را نخرید که با آنها نمی‌توانید تعادلتان را به‌خوبی حفظ کنید یا پاهایتان در آن راحت نیست....
دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:به گفته محققان می‌توان با تغییر در سبک زندگی ریسک ابتلا به سرطان پستان را کنترل کرد. سابقه خانوادگی و سن از فاکتورهای پرخطر ابتلا به سرطان سینه هستند که قابل تغییر نیستند، اما با تغییر در سبک زندگی می‌توان احتمال ابتلا به سرطان پیستان را کاهش داد. انجمن سرطان آمریکا راهکارهای زیر را برای پیشگیری از سرطان پستان توصیه میکند: • حفظ وزن سالم • ورزش منظم • اجتناب از نشستن‌های طولانی مدت • عدم نوشیدن مشروبات الکلی • اجتناب یا محدود کردن هورمون درمانی در همین زمینه: «یوگا» علائم سرطان سینه را تسکین می‌دهد توت فرنگی از پیشرفت سرطان سینه پیشگیری میکند آلودگی هوا احتمال ابتلا به سرطان سینه را افزایش می‌دهد درمان سرطان سینه...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:کیست تخمدانی یک کیسه پر از مایع است که روی تخمدان تشکیل میشود. اغلب کیست‌های تخمدانی کوچک هستند و اغلب بی‌علامت هستند، مگر اینکه پاره شوند یا دور خود بپیچند. اگر کیست تخمدان علامت‌دار شود، این نشانه‌های هشداردهنده ممکن است بروز کنند: - نفخ کردن. - تورم شکم. - درد لگن. - احساس درد مبهم در کمر و ران‌ها. - اشکال در تخلیه مثانه یا روده. - درد حین آمیزش. - افزایش وزن بی‌دلیل. - درد حین قاعدگی. - حساسیت پستان‌ها. - احساس نیاز مکرر به ادرار کردن. رفع ابهام درباره یک نگرانی شایع زنانه در همین زمینه: نکته بهداشتی: سپسیس نکته بهداشتی: واکسن آنفلوانزا برای افراد دیابتی نکته بهداشتی: تای چی برای جلوگیری از افتادن...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:احساس درد یا فشار در گوش‌ها در حین پرواز یک واکنش شایع به تغییرات مربوط به ارتفاع در فشار هوای کابین هواپیما است. هوا از گوش میانی وارد «لوله استاش» میشود. این لوله گوش میانی را به بینی متصل میکند و به بدن شما امکان می‌دهد تعادل مناسب در فشار هوای دو طرف پرده صماخ گوش را حفظ کند. خمیازه کشیدن مکرر و انجام بلع در حین صعود و فرود هواپیما به بدن شما کمک میکند تا با تغییرات فشار هوا تطابق پیدا کنید. با جویدن آدامس یا مکیدن آب‌نبات هم می‌توانید این کار را انجام دهید. اگر دچار سرماخوردگی یا عفونت سینوس هستید، پیش از پرواز داروهای ضد احتقان بینی مانند سودوافدرین مصرف کنید. توصیه‌هایی...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:انتخاب شیوه زندگی امروز میتواند به جلوگیری یا به تاخیر انداختن مشکلات سلامت مربوط به افزایش سن در آینده کمک کند. محققان برای بهبود وضعیت سلامت در دوره پیری پنج پیشنهاد زیر را ارائه می‌دهند: ۱. حداقل ۳۰ دقیقه در روز تحرک فیزیکی داشته باشید. ۲. ورزش جزء بخش ثابت و دائمی زندگی خود نمایید. ۳. مقدار زیادی میوه و سبزی‌جات مصرف کنید. ۴. مواد غذایی حاوی مقادیر کم قندهای افزودنی، چربی اشباع شده و نمک استفاده نمایید. ۵. غلات کامل حاوی سبوس، و پروتئین‌ها و محصولات لبنی کم چرب را انتخاب کنید. منبع: مهر در همین زمینه: نکته بهداشتی: تای چی برای جلوگیری از افتادن سالمندان نکته بهداشتی: زونا در بزرگسالان نکته بهداشتی: تأثیر آلزایمر...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:مراکز کنترل و پیشگیری بیماری‌های آمریکا توصیه می‌کنند هر فردی بالای شش ماه هر سال واکسن آنفلوانزا بزند، به‌خصوص افرادی که دچار ضعف دستگاه ایمنی هستند یا افرادی که در معرض خطر بیشتر دچار شدن به عوارض آنفلوانزا هستند. واکسن آنفلوانزا احتمال دچار شدن به این بیماری، میزان به مراجعه به دکتر و غیبت از محل کار یا تحصیل را کاهش می‌دهد. پس از زدن واکسن آنفلوانزا ۲ هفته طول می‌کشد تا تأثیربخشی آن ظاهر شود، بنابراین باید پیش از شروع فصل شیوع آنفلوانزا واکسن را بزنید. واکسن آنفلوانزا برای زنان باردار و افراد دچار بیماری مزمن توصیه میشود، اما برای نوزادان کمتر از ۶ ماه یا افراد دچار آلرژی به ترکیبات واکسن توصیه...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین: مشکلات عروقی دومین علت شایع زوال عقل پس از بیماری آلزایمر هستند. زوال عقل مربوط به مشکلات عروقی به طور معمول پس از سکته مغزی رخ می‌دهد، اما ممکن است دلایل دیگری هم داشته باشد. زوال عقل ناشی از مشکلات عروقی سه شکل شایع دارد: - زوال عقلی که به دنبال رشته‌ای از سکته‌های مغزی رخ می‌دهد که به سلول‌های مغز آسیب زده‌اند. - دو عارضه وراثتی به نام‌های «اختلال شریانی مغزی اتوزومی غالب» و «لوکوانسفالوپاتی» باعث ضخیم شدن دیواره‌های رگ‌های خونی با اندازه کوچک و متوسط در مغز می‌شوند و در نهایت جریان خون به مغز را مختل می‌کنند. - «زوال عقل عروقی زیرقشری» یا «بیماری بینسوانگر» Binswanger's disease)) بیماری نادری است...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:سپسیس (sepsis) واکنش مرگبار دستگاه ایمنی بدن در برابر یک عفونت است که به بافت‌ها و اندام‌های خود بدن آسیب می‌زند. عفونت‌های باکتریایی در شکم، ریه و دستگاه ادراری از جمله علل شایع سپسیس هستند. با اینکه هر کسی ممکن است دچار سپسیس شود، این عارضه به طور معمول در افراد بالای ۶۵ سال، افراد دچار ضعف دستگاه ایمنی و در میان افراد دچار بیماری‌های مزمن رخ می‌دهد. علائمی که بالقوه ممکن است بیانگر وجود سپسیس باشند، اینها هستند: - سردرگمی و اغتشاش شعور.- تنگ نفس.- سرعت بالای ضربان قلب.- تب، لرز یا احساس سرمای شدید.- درد یا ناراحتی شدید.- پوست سرد یا عرق‌کرده تشخیص زودرس و درمان سریع کلید اصلی کاهش مرگ‌ومیر این...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:متخصصان می‌گویند زدن واکسن آنفلوانزا در شروع فصل سرد به‌خصوص برای افراد دیابتی سودمند است. افراد مبتلا به دیابت با احتمال بیشتری ممکن است دچار عوارض وخیم ناشی از ابتلا به آنفلوانزا شوند. واکسیناسیون آنفلوانزا راه مؤثر و ایمنی برای پیشگیری از دچار شدن به این بیماری و کاهش شدت عوارض آن است. یک نکته دیگر رعایت بهداشت دست با شستشوی مکرر آن با آب و صابون است که مانع از انتقال ویروس آنفلوانزا به فرد میشود.زدن واکسن آنفلوانزا این سودمندی‌ها را برای افراد دیابتی دارد: - کنترل بهتری بیماری: آنفلوانزا و سایر عفونت‌ها می‌توانند باعث افزایش قند خون شوند و برنامه رژیم غذایی سالم را به هم بزنند. پیشگیری از آنفلوانزا به افراد...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:تای چی شکلی کم‌‌شدت (low-impact) و آرام از ورزش است و مراقبه در حین آن میتواند به حفظ قدرت، انعطاف‌پذیری و تعادل در سنین بالا کمک کند.یک بررسی اخیر درباره اثرات تای چی بر سالمندان که در «ژورنال پیری‌شناسی» منتشر شد، نشان داد که در افراد سالمند بی‌تحرک که سه بار در روز تمرینات تای چی انجام داده بودند، خطر افتادن تا ۵۵ درصد کاهش می‌یابد. تای چی بر حرکات آهسته و چرخشی متمرکز است که تقریباً هر کسی حتی اگر روی صندلی چرخ‌دار نشسته باشد یا در دوره نقاهت سکته مغزی یا جراحی باشد، میتواند شکلی از آن را انجام دهد. برای انجام تای چی به هیچ وسیله‌ای نیاز ندارید و می‌توانید...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:سرطان پروستات شایع‌ترین شکل سرطان در مردان است. سرطان پروستات در اغلب موارد رشد کندی دارد و علائم چندانی ندارد تا هنگامی که بیماری بسیار پیشرفت کند. اما اگر سرطان پروستات علائمی بروز دهد، شامل این موارد میشود: - اشکال در شروع ادرار کردن. - ضعیف شدن یا قطع شدن جریان ادرار. - نیاز مکرر به ادرار کردن به‌خصوص در شب. ازآنجایی‌که این علائم ممکن است ناشی از علل دیگر مانند بزرگ شدن خوش‌خیم پروستات باشد، مردانی که این علائم را دارند باید به دکتر مراجعه کنند تا علت مشکلات ادراری‌شان کشف شود. در همین زمینه: نکته بهداشتی: ایمنی کودک در برابر آتش و گرما نکته بهداشتی: توصیه‌هایی برای مغز سالم نکته بهداشتی: ایمنی...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:مهم است که والدین کودکان را از سنین پایین به کودکان درباره خطرات آتش آموزش دهند. شما با تعیین قواعد واضح و دقیق دراین‌باره برای کودکتان، احتمال سوختگی‌های خطرناک را کاهش خواهید داد. به این توصیهها دراین‌باره توجه داشته باشید: - کودکان باید از هر چیز داغ مانند شمع، گرماساز یا هیتر و اجاق رومیزی دست‌کم یک متر فاصله داشته باشند. - اقلام مربوط به دخانیات را در کمد دربسته و دور از دسترس کودکان نگهدارید. هرگز فندک یا کبریت برای روشن کردن سیگار را در جایی بگذارید که کودکان نتوانند به آن دست یابند. - هرگز هنگامی با کودکانتان هستید، با فندک یا کبریت بازی نکنید. HealthDay در همین زمینه: نکته...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین؛داشتن مغز سالم به معنای زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر است، چرا که مغز مسئول اغلب کارهایی است که ما انجام می‌دهیم. برای فعال و سالم نگهداشتن مغز این توصیهها را رعایت کنید: - بیشتر ورزش کنید. - رژیم غذایی سالم داشته باشید. - وزنتان را در حد ایدئال حفظ کنید. - کلسترول خونتان را کنترل کنید. - قند خونتان را در حد طبیعی نگهدارید. - سیگار را ترک کنید. HealthDay در همین زمینه: نکته بهداشتی: علل اصلی مسمومیت غذایی نکته بهداشتی: وقفه تنفسی هنگام خواب نکته بهداشتی: باورهای نادرست درباره پیری مغز نکته بهداشتی: مسمومیت با مونوکسید کربن نکته بهداشتی: چهار نوع شایع آکنه نکته بهداشتی: کودک و حیوان خانگی نکته بهداشتی: اشتباهات در...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:برخی از افراد سالمند بیشتر در معرض خطر افتادن به خصوص افتادن در خانه هستند. ۶ مورد از هر ۱۰ مورد سقوط در خانه رخ می‌دهد که اغلب به خاطر رعایت نکردن قواعد ایمنی در پلکان است. به این توصیه‌های ایمنی درباره پلکان در خانه توجه داشته باشید: - در هر دو طرف پلکان میله‌های دستگیره کاملا محکم شده نصب کنید. - همیشه هنگام بالا و پایین رفتن از پله‌ها میله‌ها را بگیرید. - اگر هنگام استفاده از پلکان چیزی را دارید حمل می‌کنید، آن را با یک دست محکم بگیرید و نگذارید چیزهایی که در دست دارید میدان دید جلوی تان را ببندد. - چراغ‌های درخشان نصب کنید، از جمله در بالا و...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:احساس خستگی پس از دوره‌ای از فعالیت جسمی امر رایجی است اما این نشانه‌های خستگی طبیعی را نباید باید نشانگان خستگی مزمن اشتباه گرفت.نشانگان خستگی مزمن یک بیماری درازمدت پیچیده است که افراد مبتلا را حتی از انجام دادن ساده‌ترین کارها ناتوان میکند. اینها ازجمله علائم این عارضه هستند: - احساس خستگی بسیار شدید به‌خصوص پس از فعالیت جسمی که برای بیش از ۲۴ ساعت طول بکشد. - احساس خستگی پس از خواب یا اشکال در به خواب رفتن. - اشکال در تمرکز کردن یا اشکال در فراخنای توجه و نقصان حافظه. - احساس سیاهی رفتن چشم‌ها هنگام بلند شدن از موقعیت نشسته. - درد عضلانی یا مفصلی. - سردردی که نسبت به گذشته...
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:بسیاری از افراد در هر سال دچار مسمومیت غذایی می‌شوند که با علائم تهوع، استفراغ، دل‌پیچه شکمی، اسهال، تب و کم‌آبی بدن خود را بروز میکند. علل اصلی مسمومیت غذایی این عوامل بیماری‌زا هستند: - ویروس‌ها و باکتری‌هایی مانند سالمونلا، نوروویروس، کمپیلوباکتر، ای کولای، لیستریا، کلستریدوم پرفرژنس. - انگل‌ها مانند آغازی‌ها (گروهی از موجودات تک‌سلولی) از جمله ژیاردیا یا کرم‌های گرد. - کپک، سموم و مواد آلاینده چه طبیعی و چه شیمیایی. مسمومیت غذایی با سالمونلا در همین زمینه: نکته بهداشتی: مسمومیت با مونوکسید کربن نکته بهداشتی: چهار نوع شایع آکنه نکته بهداشتی: کودک و حیوان خانگی نکته بهداشتی: اشتباهات در تهیه غذا نکته بهداشتی: اتاق نوزاد بی‌خطر نکته بهداشتی: بیرون غذا خوردن دیابتی‌ها نکته بهداشتی: خطرات...
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:آزمایش خون معمولی وجود ندارد که وقفه تنفس در هنگام خواب را شناسایی کند و این عارضه در یک معاینه معمول پزشکی ممکن است تشخیص داده نشود. وقفه تنفس هنگام خواب اگر بدون درمان رها شود ممکن است خطرات بهداشتی عمده‌ای ایجاد کند. این خطرات شامل این موارد می‌شوند: - فشارخون بالا، حمله قلبی، سکته مغزی، چاقی و دیابت. - نارسایی قلبی. - آریتمی قلبی یا ناهنجاری ضربان قلب. -حوادث رانندگی به علت خواب‌آلودگی فرد مبتلا. Healthday در همین زمینه: نکته بهداشتی: مسمومیت با مونوکسید کربن نکته بهداشتی: چهار نوع شایع آکنه نکته بهداشتی: کودک و حیوان خانگی نکته بهداشتی: اشتباهات در تهیه غذا نکته بهداشتی: اتاق نوزاد بی‌خطر نکته بهداشتی: بیرون غذا خوردن دیابتی‌ها نکته...
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:دانشمندان هر روز اطلاعات جدیدی را درباره مغز انسان کشف می‌کنند، اما اطلاعات نادرست فراوانی هم در این باره در میان مردم رایج است. اینها برخی از باورهای نادرست درباره مغز در حال پیر شدن هستند: باور نادرست: افراد سالمند نمی‌توانند چیزهای جدید بیاموزند. حقیقت: کاری به سادگی ملاقات با دوستان جدید و به یاد آوردن نام‌هایشان برای تحریک مغز و فعال نگهداشتن آن در سنین بالا کافی است. وارد شدن به دوره‌ای دانشگاهی یا شروع کردن سرگرمی جدید راه‌های دیگر برای بهبود سلامت مغز هستند. باور نادرست: ظرفیت مغز شما پس از تولد دیگر تغییری نمی‌کند. حقیقت: با اینکه راه‌های عصبی بسیاری برای یادگیری در هنگام رشد مغز در دوران جنینی پیش از تولد ایجاد می‌شوند،...
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:مونوکسید کربن (CO) را معمولا «قاتل خاموش» می‌نامند زیر این گاز سمی بدون بو و بدون طعم است. هر سال شماری زیادی از افراد دچار مسمومیت اتفاقی با مونوکسیدکربن می‌شوند و گروهی از آنها می‌میرند. برای جلوگیری از مسموم شدن با مونوکسید کربن این توصیهها را رعایت کنید: - هنگامی که ماشین در گاراژ است موتور آن را روشن نگذارید. - هیچگاه ژنراتور، ماشین‌های شستشو یا موتورهای گازوئیل‌سوز دیگر را در ساختمان‌های در بسته به کار نیندازید، مگر اینکه این وسایل به طور حرفه‌ای نصب شده و تهویه مناسب داشته باشند. - هیچگاه از منقل، فانوس یا اجاق‌های اردوگاهی قابل‌حمل درون خانه، چادر یا کمپر (خودروی اردوزیستی) استفاده نکنید. - اگر تصور می‌کنید که در معرض مونوکسید...
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:آکنه به‌طورمعمول ناشی از بسته شدن فولیکول‌های مو به‌وسیله باقیمانده‌های سلول‌های پوستی، التهاب پوستی، ترشحات روغنی و برخی از باکتری‌ها است. اینها چهار نوع شکل شایع آکنه هستند: - کومدون‌ها: کومدون‌ها ضایعات آکنه‌ای غیر التهابی است و ممکن است سر باز یا سر بسته باشند. کومدون‌های سر بسته را معمولاً سرسفید می‌نامند. کومدون‌های سر باز را سرسیاه می‌نامند که در آن ضایعات درون فولیکول اکسیده می‌شوند و به رنگ سیاه درمی‌آیند. - آکنه التهابی: هنگامی‌که ضایعات پوستی قرمز و دردناک می‌شوند، به آنها پاپول می‌گویند. این جوش‌های برآمده اغلب با چرک پر می‌شوند. - آکنه ندولی یا گره‌ای: التهاب در این ضایعات پیشرفت بیشتری میکند و جوش‌های بزرگ‌تر و دردناک‌تری ایجاد میکند که به آنها ندول می‌گویند....
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:انتخاب یک حیوان خانگی نباید با شتاب انجام گیرد. ایمنی کودکتان باید در اولویت باشد و بایدحیوانی را انتخاب کنید که مناسب خانواده‌تان باشد. انجمن متخصصان کودکان آمریکا این توصیهها را دراین‌باره ارائه میکند: - حیوانی را انتخاب کنید که خلق ملایمی داشته باشد. حیوانات سالمندتر اغلب گزینه خوبی برای کودک هستند، چراکه توله‌ها به علت شنگولی زیاد ممکن است گاز بگیرند. - هرگز کودک کم‌سن را با یک حیوان تنها نگذارید. - نگذارید کودکتان سربه‌سر حیوان خانگی بگذارد یا هنگامی‌که او دارد غذا می‌خورد یا می‌خوابد، او را آشفته کند. HealthDay در همین زمینه: نکته بهداشتی: بیرون غذا خوردن دیابتی‌ها نکته بهداشتی: خطرات لنزهای تماسی نکته بهداشتی: درمان شپش سر نکته بهداشتی: راهکارهای کاهش ابتلای کودکان...
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:اغلب نوزادان با ۲۰ دندان که زیر خط لثه پنهان شده‌اند، متولد می‌شوند، اما فرایند دندان درآوردن معمولا تا حدود ۶ ماهگی شروع نمی‌شود. اغلب دندان‌ها پیش از اینکه کودک یک ساله شود، بیرون خواهند زد. بیرون زدن دندان‌های آسیا تا سه سالگی طول می‌کشد. دندان در آوردن نوزاد با این نشانه‌ها همراه است: - ناآرامی. - اشکال در به خواب رفتن. - تحریک پذیری. - بی‌اشتهایی - جاری شدن بیش از حد آب دهان. در همین زمینه: مجله دندان و دندانپزشکی
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین؛خوردن غذا در بیرون از خانه برای افرادی که دیابت‌شان را با تزریق انسولین درمان می‌کنند، به خاطر خطرات نوسان قند خون میتواند منشأ تنش باشد. انجمن دیابت آمریکا برای خوردن غذا در بیرون به طور ایمن‌تر در هنگامی که باید مراقب میزان قند خونتان باشد، این توصیهها را ارائه میکند: - برای زمان غذا خوردن معمولتان در رستوران صندلی رزرو کند. اگر رستوران رزرواسیون ندارد، از رستوران‌های شلوغ که معمولاً زمان انتظار طولانی دارند پرهیز کنید یا زودتر به رستوران بروید. - همیشه چند تکه کراکر یا تردک همراه داشته باشید تا اگر غذا دیر به سر میز آمد، آنها را بخورید. - اگر قرار است غذا را دیرهنگام در رستوران صرف کنید، در زمان معمول...
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:لنزهای تماسی ممکن است شما را در معرض خطر دچار شدن به عوارض وخیم چشمی مانند عفونت یا زخم‌های قرنیه قرار دهند. اگر نشانه‌های تحریک چشمی در شما ظاهر شد، باید لنزهای تماسی‌تان را خارج کنید و به چشم پزشکتان مراجعه کنید. این نشانه‌ها شامل این موارد می‌شوند: - درد یا ناراحتی. - زیادی اشک یا ترشحات چشمی. - حساسیت غیرمعمول به نور. - خارش یا سوزش. - قرمزی غیرمعمول. - محو شدن بینایی. - تورم و التهاب. HealthDay
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:عفونت با شپش سر در میان کودکان در سن مدرسه شایع است، اما با درمان مناسب می‌توان از شر این حشرات و رشک‌ها (یا تخم‌هایشان) خلاص شد. برای برطرف کردن شپش سر به این نکات توجه کنید: - پیش از شروع درمان برای جلوگیری از رنگ گرفتن لباس‌ها با مواد شیمیایی لباس‌ها را در آورید. - داروی موضعی ضد شپش را مطابق دستورات روی بسته به کار ببرید. ممکن است در فرد دچار شپش که موهای زیادی دارد، دو بطری دارو لازم باشد. - پیش از درمان و تا یک تا ۲ روز پس از درمان از شامپو زدن سر خودداری کنید. - پس از استعمال داروی موضعی، شپش‌های باقیمانده روی تنه موها را با استفاده از...
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که بین کمبود خواب و میزان ابتلا به دیابت نوع ۲ در کودکان ارتباط مستقیمی وجود دارد. به گزارش خبرنگار مهر، طبق اعلام آکادمی متخصصان اطفال آمریکا، مطالعه جدید نشان می‌دهد کودکانی که یک ساعت کمتر از حد توصیه شده در شب می‌خوابند، دارای نشانگرهای متعدد ابتلا به دیابت هستند: قندخون بالاتر، مقاومت به انسولین بالاتر و افزایش وزن بدن. محققان دریافتند که کاهش این عوامل میتواند احتمال ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ را در سنین بالاتر کاهش دهد. دیابت نوع ۲ یک بیماری تدریجی است و وقتی لوزالمعده نتواند انسولین کافی ترشح کند یا بافتهای بدن نتوانند از این انسولین تولیدشده درست استفاده کنند، بروز می‌یابد. انسولین هورمونی است که به...
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:هر سال شمار بسیاری از افراد به علت باکتری‌های منتقل‌شونده از راه غذا که مقاوم به آنتی‌بیوتیک هستند، فوت می‌کنند. این عفونت‌ها را که در برابر اثرات آنتی‌بیوتیک‌ها مقاومت می‌کنند، سخت‌تر بتوان درمان کرد و اغلب به بیماری شدیدتری منجر می‌شوند. برای محافظت خود و خانواده‌تان این توصیهها را در این مورد به کار ببندید: - آنتی‌بیوتیک‌ها را فقط موقع نیاز مصرف کنید. - از یک دماسنج غذا استفاده کنید تا مطمئن شوید مواد غذایی برای پختن به درجه حرارت ایمنی درونی رسیده‌اند. دمای پخت حدود ۶۳ درجه برای گوشت‌های قرمز و بیش از ۷۰ درجه برای مواد غذایی زمینی مانند سیب‌زمینی و دمای ۷۴ درجه سانتی‌گراد برای همه انواع گوشت طیور توصیه میشود. - دست‌هایتان را...
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:صبحانه کودکتان باید حاوی مخلوط متعادلی از میوه‌ها و سبزی‌ها، پروتئین‌ها، غلات و لبنیات باشد. به این توصیهها برای تهیه یک صبحانه خوب عمل کنید: - اگر کودکان بدغذا و بهانه‌گیر است، توجه داشته باشید که چند قطعه ژامبون و پنیر لوله شده گزینه بسیار مغزی‌تری نسبت به یک وافل پوشیده از شیره است. - غذاهایی را در اختیار کودکتان قرار دهید که از آنها لذت ببرد، برای مثل نانی که کره بادام‌زمینی یا کره بادام روی آن مالیده باشد، منبعی عالی از پروتئین است. - اگر کودکتان عاشق خوردن غلات آماده شیرین صبحانه است، آنها را با یک گزینه مغذی‌تر مخلوط کنید. کودکان کم‌سن ممکن است حتی متوجه این تغییر نشوند. - اگر کودکتان دوره اوج‌گیری...
همه غذاها را تا دمای مناسب بپزید. برای اطمینان آخر از دماسنج آشپزی استفاده کنید. سرویس سبک زندگی فردا: هیچ‌چیز مانند تهیه کردن غذا به‌وسیله خودتان نمی‌تواند شما را از خوردن فست فودهای ناسالم رهایی بخشد. اما برای تهیه غذایی سالم و جلوگیری از بیماری باید اصول بهداشتی را رعایت کنید. در ادامه این مطلب را به نقل از همشهری آنلاینمی‌خوانیم.- دست‌هایتان را به‌طور مکرر با صابون و آب داغ بشویید.- پیش از گذاشتن مواد غذایی روی سطوح همگی آنها را پاک کنید.- از استفاده از تخته برش و ظروف تهیه غذا برای بیش از یک غذا پرهیز کنید.- همه غذاها را تا دمای مناسب بپزید. برای اطمینان آخر از دماسنج آشپزی استفاده کنید.- غذا را چه خام و چه...
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:به گفته محققان، می‌توان با اجتناب از مصرف برخی نوشیدنی‌ها با بیخوابی مقابله کرد. بنیاد ملی خواب آمریکا به منظور پرهیز از بیخوابی حذف برخی نوشیدنی‌ها را از رژیم غذایی توصیه میکند: کافئین: یک فنجان قهوه میتواند بلافاصله بعد از ۱۵ دقیقه نوشیدن تاثیری محرک ایجاد کند. و میتواند در حدود شش ساعت بعد بر الگوی خواب شما تاثیر گذارد. از این رو توقع نداشته باشید با نوشیدن قهوه ساعت ۴ بعدازظهر، ساعت ۹ شب خوابتان ببرد. نوشابه گازدار: کربنات سدیم میتواند موجب نفخ و فشار معده شده و در نهایت سوزش دل ایجاد شود. این نوشیدنی‌ها موجب بیدار ماندن شما در طول شب مي‌شود. مهر
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:همیشه نمی‌توان از جت‌زدگی یا هواپیمازدگی جلوگیری کرد، اما با انجام کارهایی می‌توانند علائم آن را به حداقل برسانید. برای مقابله با جت‌زدگی به این توصیهها عمل کنید: - هنگامی که به مقصد رسیدید، خودتان را برای مدتی در معرض نور آفتاب قرار دهید تا به تطبیق یافتن ساعت درونی بدنتان با منطقه زمانی جدید کمک شود. - در هنگام مسافرت چرت نزنید. - از مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین و الکل بپرهیزید. - پیش از آنکه در مقصدتان به بستر بروید، تلفن همراهتان را خاموش کنید تا زنگ زدن آن خوابتان را به هم نزند. HealthDay
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:انجمن متخصصان کودکان امریکا اخیراً توصیه کرده است که از دادن آب‌میوه به همه کودکان زیر یک سال خودداری شود. این نخستین تغییر در توصیه‌های این انجمن درباره آب‌میوه از سال ۲۰۰۱ است. این گروه متخصصان می‌گوید میوه تازه معمولاً حاوی فیبرهای خوراکی بیشتر و قند کمتر نسبت به آب‌میوه است. این انجمن در اعلامیه‌ای در وب‌سایتش می‌گوید: «آب‌میوه برای کودکان زیر یک سال سودمندی تغذیه‌ای ندارد و نباید در رژیم غذایی آنان وارد شود.» HealthDay نوزادان زیر یک سال نباید آب میوه بنوشند
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین::ضربه مغزی یک آسیب مغزی است که ناشی از وارد آمدن ضربه ناگهانی به سر است. وارد آمدن این ضربه باعث میشود سر و مغز به سرعت به عقب و جلو حرکت کنند و تغییری شیمیایی در مغز ایجاد میشود. ممکن است مشکل باشد که تعیین کرد آیا فرد دچار ضربه مغزی شده است یا نه. علائم اصلی که بیانگر ایجاد ضربه مغزی هستند، شامل این موارد می‌شوند: - حمله تشنجی. - خواب‌آلودگی یا بیدار نشدن. - سردردی که بدتر میشود و برطرف نمی‌شود. - ضعف، کرختی یا کاهش هماهنگی حرکات. - سردرگمی و اغتشاش شعور. - لکنت زبان. - از دست دادن هشیاری. Healthday چطور خطر ضربه مغزی در ورزش را کاهش دهیم؟
خبرگزاری میزان- آیا سفیدبالک‌ها عامل بیماری هستند، خواص شگفت‌انگیز برنج قهوه‌ای، سیر پخته مفیدتر است یا خام و ... از جمله اخباری است که بسته سلامت میزان امروز به آنها پرداخته است. به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، آیا سفیدبالک ها عامل بیماری هستند، خواص شگفت‌انگیز برنج قهوه‌ای، سیر پخته مفیدتر است یا خام و ... از جمله اخباری است که بسته سلامت میزان امروز به آن ها پرداخته است. خواص شگفت‌انگیز برنج قهوه‌ای جام جم: مصرف حداقل دو وعده برنج قهوه‌ای در هفته موجب کاهش خطر ابتلا به دیابت میشود. گفته شده مصرف فقط 50 گرم برنج قهوه‌ای در روز سبب کاهش 16 درصدی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 میشود. برنج قهوه‌ای سرشار از فیبر است....
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:خستگی و خواب‌آلودگی در سر کار پدیده‌ای شایع است و ناشی از خواب ناکافی شبانه است. برای حل این مشکل به این نکات توجه کنید: - هر شب دست‌کم هشت ساعت بخوابید. - از لحاظ اختلالات خواب مانند قطع تنفس یا آپنه هنگام خواب آزمایش دهید. - اگر در شیفت شب کار می‌کنید، به همان برنامه معمول خوابتان را حتی در روزهای استراحت ادامه دهید. - اگر در طول روز می‌خوابید، پرده‌ها را بکشید تا اتاق خواب تاریک شود. Healthday
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:مشکل خشونت دوره کودکی و نوجوانی شایع‌تر از همه مربوط به زورگویی همسالان به‌خصوص در مدرسه است. والدین باید مراقب علائم خشونت در کودکان و نوجوانان باشند. به این نشانه‌های هشداردهنده که نشان می‌دهد یک کودک قربانی خشونت، عامل خشونت یا هردوی آنها است، توجه داشته باشید: - پرهیز از رفتن به مدرسه. - انزوای اجتماعی. - افت تحصیلی. - احساس نومیدی یا درماندگی. - کبودی‌ها، بریدگی‌ها و خراش‌های غیرقابل توضیح. - اشکال در به خواب رفتن. - بی‌احترامی به دیگران. - لاف زدن بیش‌ازحد. Healthday
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:هیچ‌چیز مانند تهیه کردن غذا به‌وسیله خودتان نمی‌تواند شما را از خوردن فست فودهای ناسالم رهایی بخشد. اما برای تهیه غذایی سالم و جلوگیری از بیماری باید اصول بهداشتی را رعایت کنید: - دست‌هایتان را به‌طور مکرر با صابون و آب داغ بشویید. - پیش از گذاشتن مواد غذایی روی سطوح همگی آنها را پاک کنید. - از استفاده از تخته برش و ظروف تهیه غذا برای بیش از یک غذا پرهیز کنید. - همه غذاها را تا دمای مناسب بپزید. برای اطمینان آخر از دماسنج آشپزی استفاده کنید. - غذا را چه خام و چه پخته برای مدت‌های طولانی بیرون از یخچال نگذارید. Healthday
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:اگر قفسه دارویی‌تان پر از داروهای تاریخ مصرف گذشته یا غیر لازم است، بخوانید این مطلب را. شما می‌توانید این داروها را بدون به خطر انداختن خانواده‌تان یا آسیب زدن به محیط زیست به درستی دور بیندازید.این نکات را درباره دور ریختن این داروها را در نظر داشته باشید: - اگر دستورات خاصی در مورد دور انداختن دارو روی آن وجود ندارد، دارو را با چیزی مانند تفاله قهوه یا خاک گربه مصرف‌شده مخلوط کنید. چنین موادی باعث می‌شوند این داروها برای افراد یا حیوانات خانگی جذابیت کمتری پیدا کند. - داروها را به درون سینک ظرف‌شویی یا توالت نیندازید. - تا هنگامی که داروها را به درستی دور بیندازید، آنها را در جایی دور از دست...
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:هواشناسان موج گرما را به‌عنوان دوره چندروزه با دمای ۱۰ درجه یا بیشتر از میانگین دمای یک منطقه در آن زمان که اغلب با رطوبت بالای هوا همراه است، تعریف می‌کنند. افراد در مناطقی که در معرض موج‌های گرمایی هستند، باید برنامه قبلی برای مواجهه با آن داشته باشند، به‌خصوص اگر مراقبت از نوزادان و سالمندان را عهده داشته باشند. این نکات را در این مورد در نظر داشته باشید: - به پیش‌بینی آب‌وهوای محلی توجه کنید. - در مکان دارای تهویه مطبوع بمانید. اگر در خانه به دستگاه تهویه مطبوع دسترسی ندارید، فهرستی از مکان‌های عمومی نزدیک خانه‌تان که دارای تهویه مطبوع هستند، تهیه کنید. - یک کیت اورژانس برای موارد قطع شدن برق تهیه کنید....
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:لازم نیست که برای سالم ماندن همه چربی‌ها را از رژیم غذایی‌تان حذف کنید. برخی از چربی‌ها برای شما خوب هستند و باید در یک طرح رژیم غذایی سالم گنجانده شوند. ازجمله این چربی‌های سالم می‌توان به چربی‌های «چنداشباع‌نشده» و چربی‌های «تک‌اشباع‌نشده» مانند چربی‌های موجود در میوه آووکادو ماهی سالمون یا آزاد اشاره کرد می‌توانند کلسترول «بد» و تری‌گلیسریدها را در خون پایین بیاورند. در مقابل، باید خوردن چربی‌های «اشباع‌شده»، مانند چربی‌های مجود در پنیر، کره و خامه را محدود کنید. این چربی‌ها خطر دچار شدن به بیماری قلبی را افزایش می‌دهند و میتواند میزان کلسترول «بد» را در خون شما بالا ببرند. چربی‌های دیگری وجود دارند که باید به‌کلی از آنها پرهیز کنید: چربی‌های مصنوعی به...
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:خودکشی به خودی خود یک اختلال روانی نیست، اما یکی از پیامدهای بالقوه اختلالات روانی است. اختلال‌های روانی درمان‌پذیری مانند افسردگی عمده، اختلال دو قطبی، اختلال استرس پس از ضربه عاطفی (PTSD)، اختلالات مربوط به مصرف مواد روانگردان و اختلالات اضطرابی مانند پرخوری عصبی و بی‌اشتهایی عصبی ممکن است فرد را در معرض خطر خودکشی قرار دهند. میزان‌های خودکشی در گروه‌های سنی نوجوانان، بزرگسالان جوان و سالمندان بالاتر از سایر گروه‌های سنی است؛ میزان خودکشی در مردان در سنین بالای ۶۵ در بالاترین حد است. این گروه‌های افراد بیشتر در معرض خطر خودکشی هستند: - افراد سالمندی که همسرشان را به علت مرگ یا طلاق از دست داده‌اند. - افرادی که قبلا اقدام به خودکشی کرده‌اند. -...
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:افتادن علت اصلی مرگ در میان افراد ۶۵ ساله و بالاتر است.پوشیدن کفش‌های مناسب میتواند به جلوگیری افتادن کمک کند. این نکات را در این مورد در خریدن کفش در نظر داشته باشید: - روی کفش‌ها فشار بیندازید تا مطمئن شوید که پاشنه‌هایشان پایدار می‌مانند و کفش‌ها در میانه تاب برنمی‌دارند. - هنگام امتحان کردن کفش، جوراب‌هایی را بپوشید که در اغلب موارد می‌پوشید. - هر بار که به کفش‌فروشی می‌روید، بگذارید پاهایتان را اندازه بگیرند. حتی در افراد بزرگ‌سال اندازه‌های پا ممکن است در بسیاری موارد تغییر کند. - فقط هنگامی کفش را بخرید که با آن احساس راحتی و پایداری داشته باشید..
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:حیوانات وحشی ندرتاً انسان‌ها را گاز می‌گیرند، مگر اینکه مورد تهدید قرار گیرند یا بیمار باشند. اغلب موارد گاز گرفتن حیوانات مربوط به حیوانات خانگی، حیوان خانگی خودتان یا دیگری است. برای پیشگیری از گاز گرفته شدن به‌وسیله حیوانات به این نکات توجه کنید: ۱- حیوانی را نمی‌شناسید نگهداری نکنید یا به او غذا ندهید. ۲- اگر کودکتان نزدیک یک حیوان است، به‌دقت مراقب او باشید. ۳- حیوان خانگی مانند سگ یا گربه را عقیم کنید تا از میزان تهاجمی بودنش کاسته شود. ۴- حیوانات خانگی‌تان را بر ضد هاری واکسینه کنید. ۵- اگر در جایی نزدیک به مارهای سمی هستند، چکمه به پا کنید و شلوار پاچه بلند بپوشید. آشنایی با خطرات و ملاحظات نگهداری حیوانات...
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:زونا عارضه پوستی بسیار دردناکی است که در بزرگسالان رخ می‌دهد و عامل ایجاد آن ویروس ایجادکننده آبله‌مرغان در کودکان، ویروس واریسلا- زوستر (VZV) است. اگر شما در سنین پایین‌تر به آبله‌مرغان مبتلا شده باشید، پس از بهبودی، ویروس واریسلا- زوستر ممکن است به‌صورت غیرفعال در بدن شما باقی بماند و بعدها در سنین بالاتر باعث ایجاد زونا در شما شود. علائم زونا شامل تاول‌های پوستی، خارش، خستگی و تب است. بهترین راه برای پیشگیری زونا واکسیناسیون بر ضد ویروس ایجادکننده آن است. مراکز کنترل و پیشگیری بیماری‌های آمریکا توصیه می‌کنند که افراد ۶۰ ساله و بالاتر این واکسیناسیون را انجام دهند. با دکترتان درباره واکسیناسیون بر ضد ویروس واریسلا- زوستر مشورت کنید. توجه داشته باشید وقتی...
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:هیچ چیز نمی‌تواند خاطرات خوشایند یک تعطیلات رؤیایی را سریع‌تر از بازگشت به خانه با بیماری نابود کند. در این موارد پس از سفر باید به پزشک مراجعه کنید: - اگر در طول یک ماه پس از سفر به کشوری که مالاریا در آن شیوع دارد، دچار تب شدید، بدون تأخیر به پزشک مراجعه کنید. - اسهالی که دو هفته یا بیشتر طول بکشد. - دانه‌های پوستی، گزش حشرات یا عفونت‌های قارچی به خصوص اگر با تب همراه باشد. - اگر به پزشک مراجعه کردید، همه جزئیات سفر ازجمله محل‌هایی که به آنها رفته‌اید، مدت سفر، مدت اقامت و جاهایی که دران شنا کرده‌اید به اطلاع او برسانید.
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:استفاده از کرم‌های ضد آفتاب برای نوزادان شش‌ماهه و کمتر کار درستی نیست. مواد شیمیایی موجود در کرم ضد آفتاب به نوزادان آسیب می‌زنند و از طرف دیگر اصولاً نوزاد باید از نور آفتاب دور نگه‌داشته شود. نوزادان کم‌سن نمی‌توانند دمای بدنشان را به‌درستی تنظیم کنند، درنتیجه به‌طور خاص در معرض گرم شدن بیش‌ازحد بدن و از دست دادن آب بدن هستند. این نکات را دراین‌باره در نظر داشته باشید: - نوزادان را تا جایی که می‌توانید از آفتاب دور نگهدارید. - اگر باید نوزاد را به خارج از خانه ببرید، از ساعات ۱۰ صبح تا ۳ بعدازظهر که میزان پرتوهای ماورای بنفش خورشید در حداکثر خودش است، پرهیز کنید. - یک سایبان روی ساک یا کالسکه...
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:سالمونلا باکتری است که عامل اغلب موارد مسمومیت غذایی است. سالمونلا معمولا از طریق تخم‌مرغ و گوشت مرغ و ماکیان آلوده منتقل میشود، اما سایر مواد غذایی را هم آلوده میکند. عفونت به این باکتری با علائمی ماننداسهال،تبو درد شکمی همراه است. این نکات را درباره این میکروب در نظر داشته باشید: - تخم مرغ به خصوص در شکل خام، گوشت مرغ و جوجه، گوشت، سبزی‌ها، جوانه‌ها و مواد غذایی منجمد از منابع شایع انتقال باکتری سالمونلا هستند. توجه داشته باشید که مواد غذایی آلوده به سالمونلا تغییر طعم یا بو نمی‌دهند. - مسمومیت غذایی با سالمونلا با شیوع بیشتری در تابستان رخ می‌دهد که مواد غذایی ممکن است در گرما به حال خود رها شوند. -...
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:نخ دندان یک قطعه نخ ساده گاهی رایحه‌دار و اغلب موم‌اندود است که میتواند به پیشگیری از پوسیدگی دندان کمک کند و برای سلامت کلی شما هم سودمند باشد. مسواک زدن به‌خصوص از نوع دستی معمولاً نمی‌تواند به‌طور کامل بین دندان‌ها را تمیز کند. مسواک‌های برقی از این لحاظ بهترعمل می‌کنند، اما حتی آنها نیز نمی‌توانند جای نخ دندان کشیدن را بگیرند. در بهترین شرایط باید پس از هر وعده غذایی نخ دندان بکشید و در این صورت دهانتان کاملاً پاک خواهد شد؛ اما اغلب افراد ممکن است نتوانند چنین کاری را انجام دهند، بنابراین باید دست‌کم روزی یک‌بار و ترجیحاً پیش از خواب نخ دندان بکشید. هنگامی‌که می‌خوابید تولید بزاق بسیار کم میشود؛ بنابراین در افرادی...
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:مصرف پروتئین به‌خصوص اگر ورزشکار باشید، به ساخته شدن عضلات لازم و به دست آوردن یک فیزیک بدنی عضلانی کمک میکند. برای این منظور به این نکات توجه داشته باشید: - در طول دو ساعت پس از ورزش یک غذای مملو از پروتئین مصرف کنید. اگر ورزشکار هستید به ازای هر کیلوگرم وزن بدنتان در هر روز ۱.۲ تا ۲ گرم پروتئین در فواصل زمانی در طول روز مصرف کنید. - احتمالاً شما می‌توانید مقدار کافی پروتئین لازم را از غذاها به دست آورید. مکمل‌ها و پودرهای پروتئین ضروری نیستند. - مصرف کربوهیدرات‌ها و چربی‌های سودمند را فراموش نکنید. - فعالیت جسمی منظم انجام دهید. ورزش در همراهی با رژیم غذایی درست باعث میشود عضلاتتان ساخته و...
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:اجازه دادن به کودک برای بازی کردن در خیابان یا راه ورودی ماشین‌رو بدون نظارت آنها را در معرض خطر تصادف و آسیب قرار می‌دهد. برای پیشگیری از چنین حوادثی این نکات را در نظر داشته باشید: - پیش از سوارشدن به ماشین دور ماشینتان قدم بردارید و مطمئن شوید که بچه‌ای در مجاورت آن بازی نمی‌کند. - به اسباب‌بازی‌ها، دوچرخه‌ها یا حیوانات خانگی که نزدیک ماشین شما قرار دارند و ممکن است کودکان را به سوی خود بکشانند، توجه داشته باشید. - هنگام عبور از ورودی ماشین‌رو، عبور از خیابان یا محوطه پارکینگ دست کودکتان کم‌سنتان را بگیرید.
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:بیماری آلزایمر بر بسیاری جنبه‌های زندگی از جمله خواب تأثیر می‌گذارد. این تغییرات در خواب در افراد دچار آلزایمر ممکن است مشاهده شود: - بیدار شدن در میانه شب. - اشکال در به خواب رفتن به‌طور کلی. بیخوابی ممکن است نشانه اولیه آلزایمر باشد، حتی پیش از آنکه از دست رفتن حافظه رخ دهد. - سردرگمی در بعدازظهر به علت کمبود خواب. مراقبان از مبتلایان به آلزایمر باید برنامه خواب منظمی برای آنان ترتیب دهند. اگر خواب فرد بهبود پیدا نکند، با دکتر مشورت کنید.
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:تابستان است و زمان توجه کردن به پاهایتان است. این توصیهها درباره مراقبت از پاها در نظر داشته باشید: - پابرهنه راه نروید؛ در کنار استخر یا ساحل یا در اتاق رختکنی دمپایی لا انگشتی به پا کنید. - پاهایتان را هم باید در کنار ساحل با کرم ضد آفتاب محافظت کنید. ضد آفتاب را به‌طور مرتب و پس از شنا کردن تجدید کنید. - مقدار زیادی آب بنوشید تا به کاهش تورم پا و قوزک پا کمک شود. هنگام مسافرت، به‌طور مکرر در وقفه‌هایی پاها، قوزک پاها و پنجه پاها را خم کنید. - در کنار ساحل، استخر یا دریاچه از «کفش‌های آبی» (کفش‌هایی که خیس شدن تأثیری روی آنها نمی‌گذارد) استفاده کنید. یک جفت کفش...
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:تغییرات پنهانی در تنفس ممکن است توجه شما را جلب نکند، اما این تغییرات ممکن است نشانه‌های هشداردهنده بیماری ریوی باشد. ازجمله این نشانه‌ها می‌توان به این موارد اشاره کرد: - سرفه‌ای که برای یک ماه یا بیشتر طول بکشد یا سرفه‌ای که با بالا آوردن خون همراه باشد. - احساس تنگ‌نفس یا اشکال نفس کشیدن. - تولید مداوم اخلاط سینه که برای بیش از ماه به طول انجامد. - درد قفسه سینه‌ای که به دلایل نامعلوم رخ می‌دهد- به‌خصوص هنگامی‌که درد هنگام سرفه کردن یا فروبردن هوا بروز کند- و دست‌کم یک ماه به طول انجامد.
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:واداشتن کودکان به خوابیدن و خواب ماندن ممکن است چالشی حقیقی برای والدین باشد. این عوامل ممکن است مانع از آن شود که کودکان خواب خوب شبانه داشته باشند: - شب‌ادراری که ممکن است در کودکان تا ۵ سالگی و گاهی بعد از این سن ادامه یابد. والدین باید آرامش خود را حفظ کنند و از شیوه‌های ستایش و پاداش (مانند استفاده از برچسب‌های تشویقی) برای خشک ماندن بستر در شب استفاده کنند. - کابوس‌ها که تا حدی ناشی از ایجاد تخیلات در کودکان نوپا هستند. والدین باید از صحبت کردن مستقیم درباره کابوس هنگامی‌که کودک از خواب می‌پرد، پرهیز کنند، چراکه این کار ممکن است وضعیت را بدتر کند. در عوض، با صحبت‌های اطمینان‌بخش و آرامش‌بخش...
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:آسم میتواند در هر سنی شروع شود، اما معمول در دوران کودکی آغاز میشود. ازجمله عوامل زمینه‌ساز دچار شدن به آسم می‌توان به این موارد اشاره کرد: - دچار شدن به عفونت‌های تنفسی و خس‌خس سینه مکرر. - داشتن والدین مبتلا به آسم. - داشتن آلرژی. - دچار بودن به اگزما - پسر بودن یا زن بزرگ‌سال بودن - کار کردن در محیط دارای گردوغبار و مواد شیمیایی.
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:مواد غذایی منجمد باعث راحتی بسیار در کار آشپزی می‌شوند و اگر بدانید چگونه آنها را بخرید، می‌توانند مقدار زیادی ارزش تغذیه‌ای برای شما فراهم کنند. این نکات را هنگام خرید مواد غذایی منجمد در نظر داشته باشید: - سبزی‌های منجمدی را انتخاب کنید بدون مواد افزاینده هستند یا در سس‌های کم‌نمک قرار داده‌شده‌اند. - میوه‌های منجمدی را انتخاب کنید که بدون شکر افزوده هستند. - میوه‌ها و سبزی‌های قرار داده‌شده در کیسه‌های پلاستیکی با بسته‌بندی شل را بخرید، بنابراین می‌توانید مقداری را که می‌خواهید بردارید و بقیه را به فریزر بگردانید. - برچسب تغذیه‌ای روی بسته را وارسی کنید. مواد غذایی را انتخاب کنید که میزان چربی اشباع‌شده، چربی ترانس، کالری و نمک کمی داشته باشند....
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:اگر جزء کسانی هستید که جراحی تعویض مفصل ران را انجام داده‌اند، تا زمانی که بهبودی کامل پیدا کنید، باید احتیاطاتی را رعایت کنید. به این نکات پس از جراحی جایگزینی مفصل ران توجه داشته باشید: - دست‌کم برای شش ماه پاهایتان را به‌طور ضربدری روی‌هم نیندازید. پاهایتان را در وضعیت روبه‌جلو قرار دهید. - زانوهایتان را در بالاتر از سطح مفصل رانتان قرار ندهید. هنگامی‌که نشسته‌اید پاهایتان را جلوی‌تان قرار دهید. - هنگامی‌که نشسته‌اید برای برداشتن چیزی از روی زمین به جلو خم نشوید یا خود را به جلو نکشید. برای این کار در طرفی که روی آن عمل شده است، روی زمین زانو بزنید. - هنگامی‌که از کمر به سمت پایین خم می‌شوید، پایتان در...
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:اگر غذای مناسب می‌خورید و داروهایی که مصرف می‌کنید، سوزش سر دلتان را برطرف نمی‌کند ممکن است مشکل جدی‌تری در کار باشد.داشتن این علائم به‌علاوه سوزش سر دل مداوم نگران‌کننده است و در این موارد باید به پزشک مراجعه کنید: - اشکال در بلعیدن مایعات و مواد غذایی یا احساس اینکه غذا در گلو و سینه‌تان گیره کرده است. - استفراغ خون یا دیدن خون در مدفوع که ممکن است باعث شود مدفوع به شکل سیاه و قیری درآید. - احساس سوزش و خفگی درنتیجه بازگشت اسید به درون نای که باعث سرفه، تنگ‌نفس و گرفتگی صدا میشود. - کاهش وزن ناخواسته.
تداوم بارندگیها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش می‌یابد