2024-05-06@14:13:01 GMT
۱۳ نتیجه - (۰.۰۰۱ ثانیه)
جدیدترین‌های «جلو خم»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
آفتاب‌‌نیوز : وحید قلیچ، پیشکسوت باشگاه پرسپولیس گفت: علی پروین بخاطر بدهی پسرش محمد و اینکه خانه‌اش را از دست ندهد مجبور شد جلو خیلی‌ها سرخم کند و با آنها ناهار بخورد. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
دریافت 11 MB کد خبر 671425 برچسب‌ها فوتبال ورزش علی پروین باشگاه پرسپولیس
دریافت 11 MB ۲۶۵ ۲۵۶ کد خبر 1623763
محمود فکری که دلش میخواهد صدای تکل زدن مردان تیمش را پای تلویزیونها به گوش همگان برساند، هنوز اندر خم کوچه اول مانده است و امیر و یحیی، در این باره از او جلو زده اند! خبرگزاری فوتبال ایران پارس فوتبال دات کام : یکم- استقلال تیم خشنی نشده و بازی قلدرانهای را هنوز پیاده نمیکند! یعنی گروه خونی استقلال با این نوع بازی، جور در نمی‌آید! و بازی تکنیکی را هم دنبال نمیکند! محمود فکری، فکر دیگری باید بکند! والا میان آنچه در هنگامه بازی در زمین رخ میدهد و آنچه دلخواه استقلال است، یک فضا و فاصلهای پدید میآید که عمیق‌تر است از فاصله امروزی! و استقلال مجبور می‌شود به بسنده کردن به شکلی از بازی غیراختیاری که...
به گزارش خبرنگار گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان، خم شدن به پهلو با دمبل از حرکاتی در ورزش بدنسازی است که برای انجام آن باید یک دست را به پشت سر برد و با گرفتن دمبل در دستی دیگر آن را در امتداد پهلو قرار داد. بیشتر بخوانید: آموزش کامل حرکت زیر بغل با هالتر ابتدا باید پا‌ها را به اندازه عرض شانه از یکدیگر باز کرد. این نکته را باید در نظر گرفت که با خم شدن به هر سمتی در این حرکت، سمت دیگر بدن کار عضلانی را انجام میدهد. برای انجام این حرکت، بالا تنه باید در حالت ۴۵ درجه قرار بگیرد. به معنای دیگر دمبل باید تا زانو‌ها پایین بیاید. در برگشت نیز حرکت می‌بایست...
راه رفتن، نشستن و ایستادن را که همه بلدیم دیگر. در ردیف بدیهیات زندگی است. اصلا جزء اولین چیزهایی است که در این دنیا یاد گرفته ایم. ناطقان: راه رفتن، نشستن و ایستادن را که همه بلدیم دیگر. در ردیف بدیهیات زندگی است. اصلا جزء اولین چیزهایی است که در این دنیا یاد گرفته ایم. رفته در ناخودآگاهمان و می دانیم باید چه کار کنیم. اضافه شدن مخلفاتی مثل موبایل و کامپیوتر به زندگی هم به همان موارد قبل اضافه می شوند.ما روش کار با این وسایل را یاد می گیریم اما اینکه با وجود این وسایل با بدنمان باید چطور تا کنیم برایمان اهمیت ندارد. خیلی وقت ها همین بدیهیات چنان بلایی به سرمان می آورند که تا آخر...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،راه رفتن، نشستن و ایستادن را که همه بلدیم دیگر. در ردیف بدیهیات زندگی است. اصلا جزء اولین چیزهایی است که در این دنیا یاد گرفته ایم. رفته در ناخودآگاهمان و می دانیم باید چه کار کنیم. اضافه شدن مخلفاتی مثل موبایل و کامپیوتر به زندگی هم به همان موارد قبل اضافه می شوند. ما روش کار با این وسایل را یاد می گیریم اما اینکه با وجود این وسایل با بدنمان باید چطور تا کنیم برایمان اهمیت ندارد. خیلی وقت ها همین بدیهیات چنان بلایی به سرمان می آورند که تا آخر عمر باید با کلی مشکل و درد زندگی کنیم. مطالبی که در این مطلب آورده ایم شاید روی کاغذ چندان عجیب...
راه رفتن، نشستن و ایستادن را که همه بلدیم دیگر. در ردیف بدیهیات زندگی است. اصلا جزء اولین چیزهایی است که در این دنیا یاد گرفته ایم. ناطقان: راه رفتن، نشستن و ایستادن را که همه بلدیم دیگر. در ردیف بدیهیات زندگی است. اصلا جزء اولین چیزهایی است که در این دنیا یاد گرفته ایم. رفته در ناخودآگاهمان و می دانیم باید چه کار کنیم. اضافه شدن مخلفاتی مثل موبایل و کامپیوتر به زندگی هم به همان موارد قبل اضافه می شوند. ما روش کار با این وسایل را یاد می گیریم اما اینکه با وجود این وسایل با بدنمان باید چطور تا کنیم برایمان اهمیت ندارد. خیلی وقت ها همین بدیهیات چنان بلایی به سرمان می آورند که تا آخر...
خبرگزاری میزان- راه رفتن، نشستن و ایستادن را که همه بلدیم دیگر. در ردیف بدیهیات زندگی است. اصلا جزء اولین چیزهایی است که در این دنیا یاد گرفته ایم. به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، راه رفتن، نشستن و ایستادن را که همه بلدیم دیگر. در ردیف بدیهیات زندگی است. اصلا جزء اولین چیزهایی است که در این دنیا یاد گرفته ایم. رفته در ناخودآگاهمان و می دانیم باید چه کار کنیم. اضافه شدن مخلفاتی مثل موبایل و کامپیوتر به زندگی هم به همان موارد قبل اضافه می شوند. ما روش کار با این وسایل را یاد می گیریم اما اینکه با وجود این وسایل با بدنمان باید چطور تا کنیم برایمان اهمیت ندارد. خیلی وقت...
اگر کار اداری دارید اطمینان حاصل کنید که صفحه نمایش لپ تاپ یا کامپیوتر شما طوری قرار گرفته باشد که وقتی به آن نگاه می‌‌کنید نگاه تان مستقیم به سمت روبرو است و سرتان در راستای ستون فقرات و شانه‌ها قرار دارد. سرویس سبک زندگی فردا: گردن درد پیامکی سندرم شایع قرن معاصر و نتیجه پایین آوردن طولانی مدت سر برای نگاه به صفحات نمایش موبایل، تبلت و دیگر ابزارهای بی سیم نظیر آنها است. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت زندگی آنلاینمی‌خوانیم.ما سال‌‌ها است که برای خواندن و بسیاری آمور دیگر سر را پایین می‌‌آوریم اما در مورد نگاه به صفحات نمایش این کار در زمان‌‌های طولانی مدت انجام می‌‌گیرد.این مساله به ویژه در کودکان در...
خبرگزاري آريا - انجام حرکات يوگا مي‌تواند به افزايش انعطاف‌پذيري بدن کمک مي کند بيشتر افراد تصور مي‌کنند کساني که انعطاف‌پذيري بالايي دارند مي‌توانند حرکات يوگا را انجام دهند. با اين حال انجام حرکات يوگا مي‌تواند خود به افزايش انعطاف‌پذيري بدن کمک کند.براي انجام حرکات يوگا بايد پنج قانون زير را هميشه در نظر داشته باشيد.1. بايد هميشه مرتب نفش بکشيد در هر حرکت حداقل بايد پنج يا شش دم بگيريد.2. عضلات بدن را فعال نگه داريد، اما نفس را در سينه حبس نکنيد.3. ستون فقرات را در حالت عادي نگه داريد و آن را به سمت جلو يا عقب خم نکنيد.4. چرخش از کمر انجام مي‌شود نه از شانه ها5. هنگامي که خم مي شويد از ناحيه لگن...
عضلات پشت (کمر) جزو گروه اصلی عضلات مهم بدن میباشند، و کار کردن بر روی این ماهیچه ها هم باعث سوختن کالری بیشتری شده و هم متابولیسم بدن را افزایش میدهد.حتی اگر بنا به دلایلی نمیتوانید به سالن ورزشی بروید، میتوانید تمرینات خوبی را در خانه خودتان انجام دهید. بعضی از ماهیچه هایی که میتوانید روی آنها کار کنید، ماهیچه های شانه، بازو، کمرتان و حتی ستون فقراتتان و زیر بغل میباشند. شما میتوانید همه این کارها را در خانه و با استفاده از تجهیزات ساده و ارزان مانند کش ورزشی و دمبل انجام دهید یا حتی کارهای خانه تان را به این منظور انجام دهید. استفاده از وزن بدنتان ۱٫روی شکمتان دراز بکشید.این حرکت شامل بلند کردن دست ها...
سید حسن خمینی: حرکت رو به جلو حتما مخالفینی دارد/ اگر انسان در برابر دشنام سر خم کند خودش را به ارزانترین قیمت فروخته است
امام جمعه بلوک براثر سانحه تصادف درگذشت