2024-04-29@09:41:37 GMT
۱۰۲۸ نتیجه - (۰.۰۰۳ ثانیه)
جدیدترین‌های «خوردن صبحانه»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
به گزارش خبرآیلاین، هر روز صبح چه کارهایی می‌کنید؟ برای سرحال شدن می‌دوید و بعد دوش آب سرد می‌گیرید؟ پیش از بیرون آمدن از رختخواب سه بار زنگ ساعت را خاموش می‌کنید؟ هر کس روز خود را به نحوی شروع می‌کند اما ویدیویی در تیک تاک که می‌گوید همه باید بخشی از مناسک صبحگاهی را شکلی مشخص انجام دهیم، بارها دیده شده است. آنا پترسون از اسکس، درمانگر دندان است. (از کارکنان بخش بهداشت و درمان که برخی کارهای ساده‌تر دندانپزشکی را انجام می‌دهد) پترسون در ویدیویی که در صفحه کاری خود در تیک‌تاک منتشر کرده است می‌گوید که هرگز نباید دندان‌ها را بعد از صبحانه مسواک زد، بلکه همیشه پیش از آن باید این کار را انجام داد. به...
آفتاب‌‌نیوز : صبحانه مهمترین وعده غذایی است که خوردن آن اهمیت فراوانی برای همه سنین دارد. معمولا کودکان از خوردن آن به بهانه‌های مختلف خودداری می‌کنند. شاید شما هم جزء والدینی باشید که فرزندتان در مقابل خوردن صبحانه مقاومت می‌کند. برای دادن صبحانه به آنها به هر ترفندی متوسل می‌شوید، تا حتی اگر بشود یک لقمه در دهان‌شان بگذارید. مشکلی که اکثر والدین با آن مواجهه هستند. خانم سمیرا ابراهیم‌اف متخصص علوم تغذیه درباره اهمیت خوردن صبحانه برای کودکان می‌گوید: صبحانه مهمترین وعده غذایی است. صبحانه‌ای که اول صبح خورده می‌شود در واقع غذایی است که بچه را از یک ناشتایی ۱۰ تا ۱۲ ساعته در می‌آورد. اگر بچه آخر شب غذای خود را به موقع خورده و خوابیده باشد....
آفتاب‌‌نیوز : صبحانه مهمترین وعده غذایی است که خوردن آن اهمیت فراوانی برای همه سنین دارد. معمولا کودکان از خوردن آن به بهانه‌های مختلف خودداری می‌کنند. شاید شما هم جزء والدینی باشید که فرزندتان در مقابل خوردن صبحانه مقاومت می‌کند. برای دادن صبحانه به آنها به هر ترفندی متوسل می‌شوید، تا حتی اگر بشود یک لقمه در دهان‌شان بگذارید. مشکلی که اکثر والدین با آن مواجهه هستند. خانم سمیرا ابراهیم‌اف متخصص علوم تغذیه درباره اهمیت خوردن صبحانه برای کودکان می‌گوید: صبحانه مهمترین وعده غذایی است. صبحانه‌ای که اول صبح خورده می‌شود در واقع غذایی است که بچه را از یک ناشتایی 10 تا 12 ساعته در می‌آورد. اگر بچه آخر شب غذای خود را به موقع خورده و خوابیده باشد....
به گفته بسیاری از کارشناسان سلامت، در میان وعده‌های غذایی «صبحانه» از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. اما مردم در نقاط مختلف جهان روز خود را با چه خوراکی‌هایی آغاز می‌کنند؟ به گزارش روزیاتو، زیست فعلی انسان حاصل تغییر و تحول و سازشی چندهزارساله است. اکثر ویژگی‌های زیستی و رفتاری او را می‌توان از چنین پنجره‌ای توضیح داد. برخی از عادت‌ها و رفتارهای انسانی ریشه‌ای دارد که در تاریخ او دویده است. خاستگاه این عادات را باید با زیر ذره‌بین قرار دادن فرایند تاریخی زندگی بشر یافت. انسان اولیه برای تامین خود شکار می‌کرد. برای رسیدن به مواد خوراکی هر بار ماجرایی جدید رقم می‌خورد. ماجراها هنوز به قوت خود باقی‌اند. ماهیت هنوز تغییری نکرده اما شکل ظهورشان متفاوت شده است....
آن چه محققان را شگفت زده ساخت این بود که دانش آموزانی که صبحانه نمی‌خوردند به اندازه دانش آموزانی که صبحانه ناسالم می‌خوردند انگیزه و پیشرفت تحصیلی پایینی داشتند. این نشان می‌دهد که خوردن یک صبحانه ناسالم می‌تواند به اندازه نخوردن صبحانه انگیزه و موفقیت را مختل کند. بسیاری از والدین می دانند که خوردن صبحانه توسط فرزندشان پیش از رفتن به مدرسه برای آنان اهمیت دارد. حتی اگر دانش اموزان تمایلی به خوردن صبحانه نداشته باشند نیز واقعیت آن است که صبحانه انرژی مورد نیاز مغز و بدن را برای عملکرد در طول روز فراهم می کند. به تازگی تحقیقی درباره تاثیر صبحانه بر انگیزه دانش آموزان برای یادگیری و پیشرفت تحصیلی در مدارس استرالیا انجام شده است. محققان...
مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می‌شود. این هورمون باعث می‌شود که سلول‌های چربی، اسید‌های چرب بیشتری ذخیره کند و افرادی که صبحانه می‌خورند کمتر در معرض نوسانات وزن قرار می‌گیرند. هر چه دیرتر اقدام به خوردن کنید نیز احساس گرسنگی‌تان بیشتر خواهد شد. حذف اولین وعده غذایی باعث می‌شود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید. نخوردن صبحانه خطر ابتلا به کاهش قند خون را افزایش می‌دهد. علائم جسمی دیگر شامل لرزش، ضعف، سرگیجه، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن و سریع شدن ضربان قلب، یکی از دلایل ضعف و احساس گرسنگی مداوم است. کودکانی که صبحانه نمی‌خورند به میزان کافی عناصر ضروری مانند آهن، کلسیم، منیزیم و پروتئین را دریافت نمی‌کنند، لذا در...
به گزارش «تابناک» به نقل از فرادید، دانشمندان دانشگاه مونپلیه بر این باورند که تغییرات ظریف در جذابیت چهره ممکن است ناشی از تغییرات قند خون و انسولین باشد که بر ظاهر پوست اثر گذاشته و می‌تواند بر هورمون‌های جنسی نیز اثرات طولانی‌مدتی داشته باشد. دکتر کلر برتیکات، زیست‌شناس تکاملی و نخستین نویسنده این مطالعه گفته است: «موضوع شگفت‌انگیزی است که انتخاب‌های غذایی ما می‌تواند اثرات آنی بر ظاهر ما داشته باشد. این تغییرات فیزیولوژیکی می‌تواند به‌طور نامحسوس ویژگی‌های چهره را تغییر دهد و بر نحوه جذابیت ما از نگاه دیگران اثر بگذارد.» محققان ۵۲ مرد و ۵۲ زن ۲۰ تا ۳۰ساله را انتخاب کردند و به طور تصادفی آنها را به خوردن یک صبحانه ۵۰۰ کالری غنی از...
آفتاب‌‌نیوز : وعده صبحانه بهترین وعده برای افزایش مصرف فیبر از طریق میوه‌ها و فراورده‌های لبنی است. انتخاب گزینه‌های صحیح غذایی در این وعده علاوه بر این که سوخت و ساز بدن را در تمام طول روز بالا می‌برد، راهی مناسب برای کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت است. اصل اول: حذف نکردن وعده صبحانه تحقیقات نشان می‌دهد صرف نظر کردن از صبحانه باعث ابتلا به چاقی و مقاومت به انسولین می‌شود. مطالعات دیگر تایید می‌کنند که مصرف کنندگان صبحانه، بهتر می‌توانند در برابر غذاهای چرب و پرکالری مقاومت کنند. هدف از خوردن صبحانه در دیابتی ها، کنترل بهتر قند خون و جلوگیری از پرخوری در طول روز است. اصل دوم: مصرف صبحانه در خانه شما می‌توانید و البته...
وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می‌آید، ما اغلب بر آنچه می‌خوریم تمرکز می‌کنیم و نسبت به زمانی که وعده‌ای را میل می‌کنیم، بی‌توجه هستیم. با این حال، تحقیقات نشان می‌دهد که زمان بندی وعده‌های غذایی ممکن است نقش مهمی در دستیابی به وزن مطلوب داشته باشد. در حالی که این موضوع، تنها عامل تعیین‌کننده در کاهش وزن نیست، اما می‌تواند به تعادل کلی کالری و فرآیند‌های متابولیک کمک کند. هماهنگ کردن وعده‌های غذایی با ریتم شبانه‌روزی، شروع روز با یک صبحانه مغذی، کنترل دفعات صرف غذا و تمرین خوردنِ آگاهانه همگی می‌توانند به مدیریت موفق وزن کمک کنند. ریتم شبانه‌روزی بدن و تأثیر آن بر وزن بدن ما دارای یک ساعت درونی است که به ریتم شبانه‌روزی معروف...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان خوزستان، سیده معصومه تقی زاده به خبرنگار ما گفت: باتوجه به نزدیک بودن ماه مبارک رمضان، رعایت نکات تغذیه‌ای به منظور آمادگی برای این ماه توصیه می‌شود. وی افزود: سحری مهمترین وعده غذایی در ماه مبارک رمضان و تامین کننده انرژی در طول روز است، بنابراین مصرف این وعده بسیار اهمیت دارد. تقی زاده ادامه داد: برخی افراد شاغل هستند و صبحانه را با خود به محل کار برده و در طول روز میل می‌کنند، عده‌ای در خانه هستند و تا ساعاتی از روز را خوابیده و نیمه روز اقدام به خوردن صبحانه می‌کنند، همچنین افرادی هم اصلا صبحانه میل نمی‌کنند. کارشناس ارشد تغذیه مرکز بهداشت خوزستان در تشریح راهکار‌های آمادگی برای ماه...
دانشمندان به ارتباط بین ویتامین B یک و کاهش قدرت شناختی در افراد مسن سالم پی بردند. این ویتامین، تیامین نیز نامیده و معمولا به غلات صبحانه و سایر غذاهای غنی شده اضافه می‌شود. به گزارش ایسنا، محققان می‌گویند: این ویتامین که می‌تواند به‌عنوان مکمل سلامتی نیز مصرف شود، به مقدار دقیق مورد نیاز است و مصرف کم یا زیاد آن باعث زوال ذهنی خواهد شد. مشخص شده است که بزرگسالان باید روزانه ۰.۶۸ میلی‌گرم برای دریافت مزایای سلامتی بهینه از این ماده استفاده کنند. تیامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به هضم غذا، افزایش انرژی و کاهش خطر ابتلا به دیابت و سلامت ضعیف قلب مورد نیاز است، علاوه بر غذاهای غنی شده، به‌طور طبیعی در گوشت، ماهی...
افرادی که عادت به صبحانه خوردن دارند، معمولا رژیم‌های غذایی سالم‌تری دارند و نسبت به کسانی که این عادت را ندارند، مواد مغذی بیشتری مصرف می‌کنند. صبحانه نسبت به هر وعده غذایی دیگری تاثیر مشخصی روی افراد دارد چرا که در فاصله زمانی شب تا صبح بدن از مواد مغذی محروم است و هنگامی که تا ۲ ساعت پس از بیدار شدن این مواد به سلول‌ها می‌رسند، متابولیسم بدن تنظیم می‌شود. محافظت از قلب براساس مطالعات اخیر، افرادی که صبحانه می‌خورند کمتر از کسانی که در وعده‌های روزانه‌شان صبحانه ندارند، در معرض ابتلا به مشکلات قلبی قرار می‌گیرند. افرادی که صبحانه را از وعده‌های خود حذف کرده‌اند دچار اضافه وزن، دیابت، کلسترول و فشار خون بالا خواهند شد....
بسیاری از ما علاقه‌ای به خوردن صبحانه نداریم؛ در صورتی که حذف صبحانه برای عده‌ای دیگر باعث سردرد، کاهش قند خون، ضعف و مشکل در تمرکز خواهد شد . تحقیقات نشان می‌دهد جواب این سؤال بستگی به این دارد که بقیه روز چه تغذیه‌ای داشته باشید و چه سبک زندگی را دنبال کنید. آیا شروع روز شما با مصرف مقدار زیادی پروتئین یا حتی یک کاسه غلات مفید است و می‌تواند فوایدی برای خارج شدن بدن شما از حالت روزه داشته باشد؟ سال ۱۹۴۴ یک شرکت تولید کننده غلات صبحانه به نام General Foods، کمپین روابط عمومی راه انداخت تا فروش محصولات این شرکت را بالا ببرد. فروشگاه‌های مختلف این شرکت به مشتریان خود بروشورهایی می‌دادند که در آنها ذکر...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز مهاباد، بسیاری از ما علاقه‌ای به خوردن صبحانه نداریم؛ در صورتی که حذف صبحانه برای عده‌ای دیگر باعث سردرد، کاهش قند خون، ضعف و مشکل در تمرکز خواهد شد . آیا صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است؟ تحقیقات نشان می‌دهد جواب این سؤال بستگی به این دارد که بقیه روز چه تغذیه‌ای داشته باشید و چه سبک زندگی را دنبال کنید. آیا شروع روز شما با مصرف مقدار زیادی پروتئین یا حتی یک کاسه غلات مفید است و می‌تواند فوایدی برای خارج شدن بدن شما از حالت روزه داشته باشد؟ سال ۱۹۴۴ یک شرکت تولید کننده غلات صبحانه به نام General Foods، کمپین روابط عمومی راه انداخت تا فروش محصولات این شرکت را...
فرارو- در حالی که برخی از افراد به یک برنامه روزانه دقیق پایبند هستند برخی دیگر از محدود کردن خود به یک روال خودداری می‌ورزند. در حالی که کاری که شما برای انجام آن انتخاب می‌کنید ترجیح شخصی است نتایج تحقیقات نشان می‌دهند که ممکن است راه درستی برای گذراندن روز شما وجود داشته باشد. کارشناسان و دانشمندان ادعا می‌کنند از زمان دقیقی که باید زنگ ساعت را تنظیم کنید تا زمانی که باید شام بخورید زمان بندی دقیقی وجود دارد که باید روزانه به آن پایبند باشید. با پذیرش چنین استدلالی چند فرصت بهینه را ظرف مدت ۲۴ ساعت از دست داده اید؟ به گزارش فرارو به نقل از دیلی میل، در ادامه به فهرست زمان بندی‌هایی اشاره خواهیم...
مطالعات نشان می‌دهد خوردن صبحانه می‌تواند به ثابت نگه داشتن قند خون و فشار خون و بهبود سطح کلسترول کمک کند؛ به شرطی که صبحانه سالمی بخوریم؛ نه گزینه‌هایی مانند انواع شیرینی یا دونات و غلات رنگارنگ و کورن فلکس‌های متنوع. آیا صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است؟ به گزارش همشهری آنلاین، تحقیقات نشان می‌دهد جواب این سؤال بستگی به این دارد که بقیه روز چه تغذیه‌ای داشته باشید و چه سبک زندگی را دنبال کنید. آیا شروع روز شما با مصرف مقدار زیادی پروتئین یا حتی یک کاسه غلات مفید است و می‌تواند فوایدی برای خارج شدن بدن شما از حالت روزه داشته باشد؟ سال ۱۹۴۴ یک شرکت تولید کننده غلات صبحانه به نام General Foods، کمپین روابط...
یک کارشناس ارشد حوزه آموزش با بیان اینکه اهمیت دادن به خوردن صبحانه در میان دانش‌آموزان مورد غفلت سیستم اموزشی کشور قرار گرفته است، مطرح کرد: در میان مسایل مختلف آموزشی، تربیتی و اخلاقی که در حیطه وظایف آموزش و پرورش است، چگونه می‌توان با ایجاد محیطی امن دانش آموزان را تشویق به خوردن صبحانه‌ی دسته جمعی کنیم؟ به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، ریحانه اخلاقی با بیان اینکه همیشه یکی از دغدغه‌های مهم خانواده‌ها خوردن صبحانه فرزندانشان در ایام تحصیل است و آنها را با چالش‌های متفاوتی رو به رو می‌کندف اظهار کرد: تغذیه مناسب باعث تأثیر مثبت بر عملکرد ذهنی می‌شود و نقش مهمی در فرآیند یادگیری دارد. مواد غذایی متنوع و سالم مبتنی بر هرم غذایی، انرژی...
کارشناسان توصیه می‌کنند که افراد نه‌تن‌ها باید به آنچه که می‌خورند توجه کنند، بلکه باید بر روی زمان غذا خوردن خود نیز تمرکز کنند تا خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهند. پیرو همین موضوع، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خوردن زودهنگام وعده صبحانه، در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ نقش دارد. بسیاری از افراد به دلایل مختلف ممکن است صبح‌ها از خوردن صبحانه صرف نظر کنند، اما تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن یک صبحانه کامل در آغاز روز ضروری است و فواید بسیاری در حفظ سلامتی دارد. به گزارش خبرآنلاین، این مطالعه که ماه گذشته در مجله بین‌المللی اپیدمیولوژی منتشر شد، نشان داد کسانی که معمولاً قبل از ساعت ۸ صبح صبحانه می‌خورند، نسبت...
ایتنا - به نظر دانشمندان، گروهی وجود دارند که نباید صرف صبحانه را ترک کنند: افرادی که سابقه اختلالاتی در غذا خوردن دارند، افرادی با بیماری‌های زمینه‌ای، کودکان و همینطور سالمندان باید در طول روز انرژی بدنشان تامین شود و خوددرای از خوردن صبحانه برایشان خطرناک است. بارها راجع به این شنیده‌ایم که شروع کردن روز با معده خالی رفتار سالمی نیست و همینطور خوانده‌ایم که این رفتار در طول روز انسان را به صرف خوراکی‌های ناسالم ترغیب می‌کند اما آیا حذف صبحانه می‌تواند برای گروهی از افراد بدون مخاطره باشد؟ به گزارش ایتنا و به نقل از دویچه وله، روزنامه گاردین در این باره مقاله‌ای منتشر کرده و نظر متخصصانی را منعکس کرده که به صرف صبحانه...
طبق یک مطالعه در سال ۲۰۲۲ در Nutrients، حذف صبحانه با مقاومت به انسولین و افزایش وزن مرتبط بود. علاوه بر این، می‌تواند بر سلامت کلی شما تأثیر منفی بگذارد، که ارزشش را ندارد. چاقی، فشار خون، دیابت و سایر پیامد‌های سلامتی با حذف منظم صبحانه مرتبط است. به گزارش همشهری آنلاین، پرهیز از غذا خوردن در هنگام گرسنگی می‌تواند هورمون‌های گرسنگی و سیری را که به دلایلی وجود دارند، خنثی کند. این هورمون‌ها - لپتین و گرلین - به شما کمک می‌کنند تا اشتهای خود را به طور سالم تنظیم کنید، بنابراین حفظ آنها در سطوح بهینه ضروری است. وقتی سیگنال‌های مناسبی از این هورمون‌ها دریافت نمی‌کنید، ممکن است زمانی که بدنتان به آن بیشتر نیاز دارد، یک وعده...
همه ما افراد بسیار زیادی را می‌شناسیم که خوردن غذا را بسیار دوست دارند و گاهی، مهمترین سرگرمی آنها خوردن غذاهای مختلف با طعم‌های متفاوت است، اما مطمئنا کسی را ندیده‌اید که عاشق خوردن شن و ماسه باشد! به گزارش ایسنا، روزنامه خراسان در گزارشی با این عنوان نوشت: خبر جالبی رسید که زنی فقط شن و ماسه می‌خورد؛ به این بهانه مروری داریم بر ماجراهای مرد نوشابه‌ای که ۱۶ سال است به غذا لب نزده، رزمی‌کاری که فقط مرغ و تخم‌مرغ خام می‌خورد، دختری که ۱۰ سال است فقط چیپس می‌خورد و ... همه ما افراد بسیار زیادی را می‌شناسیم که خوردن غذا را بسیار دوست دارند و گاهی، مهمترین سرگرمی آنها خوردن غذاهای مختلف با طعم‌های متفاوت...
صبحانه مهمترین وعده‌ی غذایی است. داشتن یک صبحانه‌ی خوب و باکیفیت در سفر نیز به شما کمک می‌کند تا سلامت خود را در طول سفر حفظ کنید و باانرژی و لذت روز خود را بگذرانید. اگرچه عموماً هتل‌ها صبحانه سرو می‌کنند؛ اما در سفر به استانبول به شما توصیه می‌کنیم که به یکی از رستورانها یا کافه‌های خوب شهر بروید و طعم صبحانه‌ی خوش‌طعم ترکی را بچشید. صبحانه سنتی ترکی چیست؟ صبحانه‌های ترکی در سراسر دنیا معروف‌اند. چای ترکی، پنیر، تخم‌مرغ، سبزیجات تازه، پنیر، زیتون سیاه، زیتون سبز، مربا، عسل، کره، گوجه‌فرنگی، خیار، فلفل و انواع نان‌ها مانند نان‌های شیرین، نان‌های مغزدار و حتی گزینه‌های جالب‌تر مانند کاتمر که پنکیک شیرین ترد با پسته و خامه لخته شده است، از اجزای مهم...
آجیل یکی از سالم‌ترین و راحت‌ترین میان وعده‌هایی است که می‌توانید به طور منظم از خوردنِ آن لذت ببرید. آجیل‌ها سرشار از ویتامین ها، مواد مغذی و مواد معدنی هستند و برخی از بهترین نوع چربی‌هایی را که می‌توانید مصرف کنید، دارند و به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی مختلف کمک می‌کنند؛ اما مصرف بیش از اندازه آنها می‌تواند منجر به مشکلاتی برای سلامتی شود. به گزارش دنیای اقتصاد، بدترین زمان برای خوردن آجیل درست قبل از خواب است. گاهی آجیل ممکن است با روکش روغنی یا شکلاتی پوشانده شوند و باید از مصرف آن در شب یا قبل از خواب اجتناب شود. گرچه بدترین زمان روز برای خوردن بیشتر آجیل‌ها در شب است، اما برخی از آجیل‌ها هستند...
به گزارش خبرنگار مهر، حجت‌الاسلام والمسلمین عبدالرضا پورذهبی ظهر یکشنبه در جلسه اعضای اصلی ستاد امر به معروف و نهی از منکر استان کردستان در محل سالن شهدای گمنام استانداری، با تأکید بر اینکه نارضایتی مردم از نحوه برخورد در مراجعات آنها به ادارات موجب ریزش آرا می‌شود و با اشاره به اهمیت حضور حداکثری در انتخابات، اظهار کرد: اگر رضایت مردمی در ادارات فراهم شود، حتی کم حجاب‌ها و بی حجاب‌ها نیز در انتخابات شرکت می‌کنند. وی با اشاره به اینکه در این مملکت انقلاب شده و هر مدیر نماینده نظام اسلامی است، افزود: هر مدیری باید تشکیلات خود را مدیریت کند و هر اداره باید یک پایگاه فرهنگی باشد. رئیس ستاد امر به معروف و نهی از منکر...
روز خود را با صبحانه آغاز کنید و ناهار و شام را طبق یک برنامه منظم میل کنید. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که صبحانه‌خور‌ها خوش‌اندام‌ترند. به گزارش بهداشت نیوز، لاغری و تناسب اندام در دنیای امروز، گسترش زندگی ماشینی و کاهش تحرک فیزیکی افراد، باعث شده تا اضافه وزن به یکی از مشکلات رایج تبدیل شود. از این رو، افراد عمدتا به دنبال روش‌های لاغری و تناسب اندام هستند تا بتوانند لباس‌های دلخواه خود را بپوشند، اندامی زیباتر داشته باشند و سطح سلامت خود را بالا ببرند. ۱_ قبل از سیری کامل دست از خوردن بکشید اهالی اوکیناوای ژاپن یک ضرب المثل معروف دارند. به اندازه ۸۰ درصد ظرفیتتان بخورید. دکتر برادلی ولکاکس مولف کتاب برنامه غذایی اوکیناوا در مورد این...
بعد از یک نیم روز سخت و طاقت فرسا گذراندن زمان با خانواده و یا دوستان و میل کردن یک ناهار دلچسب می‌تواند بسیار لذت بخش باشد؛ اما بهترین زمان برای ناهار خوردن چه وقتی است؟ آئودرا ویلسون، متخصص پزشکی، می‌گوید: «تعیین بهترین زمان برای ناهار با درک اهمیت صبحانه در برنامه روزانه شما آغاز می‌شود.» ویلسون تاکید می‌کند که چه بخواهید وزن کم کنید یا فقط بخواهید در طول روز انرژی بیشتری داشته باشید، صبحانه برای دفع گرسنگی شدید و تثبیت خلق و خوی شما در طول روز حیاتی است. خوردن صبحانه اندکی پس از بیدار شدن به شما کمک می‌کند تا انرژی بیشتری داشته باشید و عادات غذایی سالم تری را ترویج دهید. یک صبحانه کوچک و پر...
آفتاب‌‌نیوز : محققان ارتباط بین مصرف پروتئین و دریافت کالری را بررسی کردند. آنها ارتباطی بین مصرف کمتر پروتئین و دریافت کالری بیشتر از چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها پیدا کردند که ممکن است خطر چاقی را افزایش دهد. چاقی با برخی از علل اصلی مرگ زودرس و قابل پیشگیری از جمله بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع ۲ و سرطان مرتبط است. برای اولین بار در سال ۲۰۰۵، فرضیه اهرم پروتئین (PLH) مطرح شد. این نظریه بیان می‌کند که اگر نیاز بدن به مصرف پروتئین برآورده نشود، مصرف چربی و کربوهیدرات افزایش می‌یابد و با کاهش سیگنال‌های سیری، مصرف غذا را افزایش می‌دهد. مطالعات نشان داده است که با کاهش دریافت درصد انرژی از پروتئین در رژیم غذایی، نرخ چاقی افزایش...
در حالت ایده آل، باید چهار تا پنج ساعت بعد از خوردن صبحانه ناهار بخورید تا قند خون خود را ثابت نگه دارید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلثی، وقت ناهار باید فرصتی برای دریافت انرژی و تجدید قوا باشد؛ در برخی از کشورها، مردم حتی از محل کار خارج می شوند و به خانه باز می گردند تا برای صرف وعده غذایی به خانواده بپیوندند. بعد از یک نیم روز سخت و طاقت فرسا گذراندن زمان با خانواده و یا دوستان و میل کردن یک ناهار دلچسب می تواند بسیار لذت بخش باشد؛ اما بهترین زمان برای ناهار خوردن چه وقتی است؟ آئودرا ویلسون، متخصص در Northwestern Medicine، می گوید: «تعیین بهترین زمان برای ناهار با درک...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز،یک فوق تخصص بیماری‌های گوارش و کبد و استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی تهران در خصوص بیماری‌های التهابی روده به گفتگو پرداخت. بیشتر بخوانید: تاثیر مهم صبحانه بر افزایش یادگیری ناصر ابراهیمی دریانی، در برنامه ضربان شبکه سلامت سیما، در پاسخ به این سوال که نقش تغذیه در سلامت روده‌ها چیست، گفت: با توجه به وجود سه وعده غذایی در تغذیه روزانه، صبحانه مهمترین نقش را در سلامتی افراد ایفا می‌کند به خصوص در افرادی که دچار یبوست هستند حتماً باید صبحانه خود را کامل بخورند. وی افزود: وقتی غذا وارد معده می‌شود، به صورت غیر ارادی حرکات روده‌ها (پریستالتیسم) آغاز می‌شود که به دفع افراد کمک می‌کند. بنابراین اهمیت خوردن صبحانه کامل، نه تنها به...
صبحانه مهمترین وعده‌های غذایی است که تاثیر مثبتی روی سلامتی دارد و انرژی لازم برای تمام روز را تامین می‌کند. به گزارش نمناک، خوردن صبحانه علاوه بر تامین انرژی، موجب بهبود عملکرد بدن، جلوگیری از افت قند خون، افزایش سطح متابولیسم، افزایش توانایی حل مساله، تمرکز بیشتر و داشتن تفکری خلاق می‌شود. متاسفانه با تمام این مزایا بسیاری از ما از خوردن این وعده مهم غذایی صرف نظر می‌کنیم و یا نمی‌دانیم چه مواد غذایی برای صبحانه مصرف نماییم تا سالم و مغذی باشند. در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک به شما خوراکی‌های مفیدی را پیشنهاد می‌کنیم که در وعده صبحانه می‌توانند مورد استفاده تان قرار گیرند. بهترین مواد غذایی برای صبحانه یک صبحانه سالم باید دارای مواد...
احتمالا شما هم عبارت مشهور «صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است» را میلیون‌ها بار شنیده‌اید. از جمله نکات مهم که والدین باید بدانند اهمیت خوردن صبحانه برای دانش‌آموز است. خوردن یک صبحانه سالم قبل از رفتن به مدرسه با بهبود تمرکز، نمرات بهتر در آزمون، افزایش انرژی، مصرف بیشتر ویتامین‌ها و مواد معدنی و حتی وزن متعادل‌تر مرتبط است. به گزارش فارس، کودکان و نوجوانان به دلیل نیاز به خواب بیشتر در معرض یک دوره ناشتایی طولانی‌تر در طول شب هستند که می‌تواند باعث کاهش ذخایر گلیکوژن در طول شب شود. بنابراین، مصرف صبحانه برای تامین انرژی کافی برای مغز قبل از رفتن به مدرسه حیاتی است. خوردن صبحانه باعث افزایش تمرکز دانش آموز می‌شود دانش‌آموزانی که صبحانه سالم می‌خورند،...
احتمالا شما هم عبارت مشهور «صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است» را میلیون‌ها بار شنیده‌اید. از جمله نکات مهم که والدین باید بدانند اهمیت خوردن صبحانه برای دانش‌آموز است. خوردن یک صبحانه سالم قبل از رفتن به مدرسه با بهبود تمرکز، نمرات بهتر در آزمون، افزایش انرژی، مصرف بیشتر ویتامین‌ها و مواد معدنی و حتی وزن متعادل‌تر مرتبط است. کودکان و نوجوانان به دلیل نیاز به خواب بیشتر در معرض یک دوره ناشتایی طولانی‌تر در طول شب هستند که می‌تواند باعث کاهش ذخایر گلیکوژن در طول شب شود. بنابراین، مصرف صبحانه برای تامین انرژی کافی برای مغز قبل از رفتن به مدرسه حیاتی است. خوردن صبحانه باعث افزایش تمرکز دانش آموز می‌شود دانش‌آموزانی که صبحانه سالم می‌خورند، نسبت به...
به گزارش جام جم آنلاین، فرشته فزونی گفت: خانواده‌ها سعی کنند شام زودتر صرف شود و در صورت امکان دانش‌آموز شب‌ها در ساعت معینی بخوابد تا بتواند صبح زودتر از خواب بیدار شود و وقت و اشتهای کافی برای خوردن صبحانه داشته باشد. وی با تاکید بر اینکه کودکان باید سحرخیزی، نرمش صبحگاهی و خوردن صبحانه در محیط گرم خانواده را یاد بگیرند؛ از والدین خواست صبحانه را به عنوان یک وعده غذایی مهم تلقی کرده و سعی کنند هر روز با فرزندان خود صبحانه بخورند تا مشوق خوبی برای کودک و نوجوان باشند. فزونی، یکی از دلایل نخوردن صبحانه توسط دانش‌آموزان را تکراری و یکنواخت بودن آن برشمرد و تاکید کرد: تنوع در صبحانه، دانش آموز را به خوردن...
فرشته فزونی گفت: خانواده‌ها سعی کنند شام زودتر صرف شود و در صورت امکان دانش‌آموز شب‌ها در ساعت معینی بخوابد تا بتواند صبح زودتر از خواب بیدار شود و وقت و اشتهای کافی برای خوردن صبحانه داشته باشد. وی با تاکید بر اینکه کودکان باید سحرخیزی، نرمش صبحگاهی و خوردن صبحانه در محیط گرم خانواده را یاد بگیرند؛ از والدین خواست صبحانه را به عنوان یک وعده غذایی مهم تلقی کرده و سعی کنند هر روز با فرزندان خود صبحانه بخورند تا مشوق خوبی برای کودک و نوجوان باشند. فزونی، یکی از دلایل نخوردن صبحانه توسط دانش‌آموزان را تکراری و یکنواخت بودن آن برشمرد و تاکید کرد: تنوع در صبحانه، دانش آموز را به خوردن صبحانه تشویق می‌کند. وی با...
به گزارش خبرگزاری مهر، فرشته فزونی گفت: خانواده‌ها سعی کنند شام زودتر صرف شود و در صورت امکان دانش‌آموز شب‌ها در ساعت معینی بخوابد تا بتواند صبح زودتر از خواب بیدار شود و وقت و اشتهای کافی برای خوردن صبحانه داشته باشد. وی با تاکید بر اینکه کودکان باید سحرخیزی، نرمش صبحگاهی و خوردن صبحانه در محیط گرم خانواده را یاد بگیرند؛ از والدین خواست صبحانه را به عنوان یک وعده غذایی مهم تلقی کرده و سعی کنند هر روز با فرزندان خود صبحانه بخورند تا مشوق خوبی برای کودک و نوجوان باشند. فزونی، یکی از دلایل نخوردن صبحانه توسط دانش‌آموزان را تکراری و یکنواخت بودن آن برشمرد و تاکید کرد: تنوع در صبحانه، دانش آموز را به خوردن صبحانه...
رییس گروه تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تاکید کرد: تغذیه سالم بویژه خوردن صبحانه مغذی در تامین نیازهای تغذیه‌ای دانش‌آموزان برای رشد و تکامل آنها اهمیت ویژه‌ای دارد و صبحانه نخوردن تاثیر منفی بر یادگیری دانش آموزان دارد. به گزارش ایسنا، فرشته فزونی ضمن بیان این مطلب، گفت: دانش‌آموزان در یکی از مهمترین دوره‌های زندگی خود از نظر وضعیت تغذیه‌ای قرار دارند که در این دوره نیاز به انرژی و پروتئین به طور قابل توجهی افزایش می‌یابد. به گفته وی، رفتارها و باورهای تغذیه‌ای که در این دوران زندگی شکل می‌گیرد، نقش مهمی در انتخاب مواد غذایی توسط دانش‌آموز و سلامت او در آینده دارد. فزونی یادآور شد: انرژی و مواد مغذی مورد نیاز دانش‌آموزان در سنین...
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
آفتاب‌‌نیوز : علی اشرف رشیدی، با اشاره به اهمیت وعده صبحانه گفت: وعده صبحانه نقش موثری در تامین انرژی روزانه بدن و ایجاد نشاط روزانه دارد. وی افزود: صرف این وعده همچنین نقش موثری در کاهش وزن دارد، چرا که افرادی که صبحانه کامل میل کرده باشند در طول روز تمایلشان به صرف میان وعده‌ها و تنقلات شیرین و ... کمتر می‌شود. رشیدی گفت: تحقیقات نشان می‌هد افرادی که صبحانه نمی‌خورند تا ۴۰ درصد نسبت به سایر افرادی که وعده صبحانه را به صورت منظم در برنامه دارند، مصرف شکلات و شیرینی و نوشیدنی‌های گازدار در آنها بیشتر است و همین امر زمینه ساز ابتلا به دیابت و چاقی در این افراد است، بنابراین با صرف وعده صبحانه تا حد...
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس،صبحانه تاثیر زیادی بر بدن و عملکرد افراد در ادامه روز دارد. همچنین برای کودکان و نوجوانانی که به مدرسه می روند نیز صبحانه یک وعده ضروری است. به صورت کلی یک صبحانه خوب می‌تواند انرژی که افراد برای ادامه روز نیاز دارند، تامین کند. کسانی که وعده صبحانه را حذف می‌کنند در طی روز کسل و بی حوصله‌اند. حتی در داستان‌های قدیمی نیز به این موضوع اشاره شده که صبحانه خود را شاهانه بخورید. این سخن، نشانه اهمیت زیاد این وعده غذایی است. احتمالا با این توضیحات متوجه شده اید نخوردن صبحانه عوارض زیادی دارد. عوارض نخوردن صبحانه آنقدر زیاد است که بعد از آگاه شدن از این عوارض قطعا برای همیشه خوردن صبحانه...
کد خبر 795750 برچسب‌ها خبر مهم ورزش
همشهری آنلاین- فاطمه عسگری نیا؛۱۰ اکتبر که مصادف است با ۱۸ مهرماه در تقویم به نام روز جهانی فرنی نامگذاری شده تا تمامی هواداران این دسر خوشمزه بین المللی با هم متحد شوند. درسته فرنی در بین ایرانیها هم طرفداران زیادی است اما تاریخچه این دسر بین المللی را که ورق می زنیم می بییم که زادگاهش در روسیه است. درواقع آنقدر روس ها روی این غذا حساسیند که حتی یک ضرب المثل ویژه هم برایش دارند و می‌گویند" فرنی مادر ماست!» فرنی در دنیا آنقدر طرفدار دارد که که حتی خیلی از کشورها در روز جهانی آن اقدام به برگزاری مسابقات آشپزی فرنی‌پزی یا فرنی خوری اقدام می‌کنند و یکی از گزینه‌های پایه ثابت لیست منوی رستورانها در دنیا...
آفتاب‌‌نیوز : صبحانه مهمترین وعده غذایی است و باعث افزایش انرژی در بچه‌ها می‌شود. بااین‌وجود، برخی از بچه‌ها به بهانه‌های مختلف وعده صبحانه را از برنامه غذایی خود حذف می‌کنند. برخی به دلیل دیر خوابیدن، صبح‌ها سخت از خواب بلند می‌شوند و زمان کافی برای خوردن صبحانه ندارند. برخی از بچه‌ها قبل از رفتن به مدرسه احساس سیری می‌کنند و برخی دیگر هم به‌طورکلی از خوردن صبحانه اجتناب می‌کنند. اگرچه نخوردن گه گاه صبحانه طبیعی است، اما عادی شدن این امر می‌تواند بر سلامت جسم، روان و حتی عملکرد مدرسه دانش‌آموز تأثیر منفی بگذارد. کودکانی که صبحانه می‌خورند به‌طورکلی سالم‌تر هستند، فعالیت بدنی بیشتری دارند و وزن بدن خود را حفظ می‌کنند. ازاین‌رو، کارشناسان تغذیه معتقدند که واداشتن بچه‌ها به...
دانش‌آموزان برای داشتن تمرکز، انرژی ذهنی و جسمی نیاز به خوردن صبحانه مقوی و سالم قبل از حضور در مدرسه دارند؛ چرا این وعده مهم است و چه ویژگی‌هایی دارد؟ پاییز زیبا و ماه مهر از راه رسید تا دوباره شاهد حضور بچه‌ها در مدارس باشیم. حضوری پرشور که در مواردی ممکن است توام با تمرکز و انرژی جسمی و ذهنی کافی برای یادگیری نباشد؛ چرا که متاسفانه بسیاری از بچه‌ها دقیقه ۹۰ از خواب بیدار می‌شوند؛ نهایت چیزی که بخورند یک لیوان چای است و با عجله راهی مدرسه می‌شوند و به‌همین دلیل زنگ اول را با ضعف و انرژی پایین می‌گذرانند تا در زنگ تفریح از بوفه مدرسه کیک و آب میوه پاکتی تهیه کنند. هرچند در ظاهر...
آفتاب‌‌نیوز : خوردن صبحانه در اول صبح از عادات غذایی برخی افراد است. بسیاری هستند که به جای خوردن مواد خوراکی مایع، ترجیح می‌دهند چیزی سبک‌تری بخورند. این افراد اغلب موز را انتخاب می‌کنند، چون به نظرشان وعده غذایی سبکی است. اما این فقط یک روی سکه است؛ حقیقت این است که موز حاوی پتاسیم فراوان و ویتامین B ۶ و عاری از هر گونه کلسترول و سدیم است که برای شروع یک روز پر انرژی گزینه خوبی نیست. دکتر داریل گیوفر و متخصص علم تغذیه درباره خوردن موز در صبحانه به وبسایت «miror» گفت: «خوردن موز خالی در صبحانه توصیه نمی‌شود، چون موز حاوی ۲۵ درصد قند و تا حدودی اسید است». خوردن موز شما را قوی می‌کند، اما...
آفتاب‌‌نیوز : آمنه مصیبی با اشاره به لزوم مصرف صبحانه توسط دانش‌آموزان و فواید خوردن صبحانه اظهار کرد: تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که صبحانه می‌خورند در مقایسه با افرادی که صبحانه نمی‌خورند، کاهش شاخص توده بدنی خود را تجربه می‌کنند. کیفیت رژیم غذایی در طول زمان به طور مثبتی با دفعات صبحانه و وعده‌های غذایی خانوادگی مرتبط است. حفظ وزن با خوردن صبحانه وی افزود: عادت به خوردن صبحانه به صورت جدی با حفظ کاهش وزن مرتبط است. بر اساس گزارش ثبت ملی کنترل وزن، ۷۸ درصد از افرادی که وزن کم می‌کنند هر روز صبحانه می‌خورند. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: با وجود اینکه شواهد موافق یا مخالف صبحانه همچنان مورد مطالعه و بحث قرار می‌گیرند اما یک...
سال تحصیلی جدید آغاز شده است و بسیاری از والدین دغدغه تغذیه کودکان خود را دارند، زیرا در مدارس کشورمان استاندارد مشخصی برای تغذیه دانش آموزی وجود ندارد و مسئولان برخی بوفه‌های مدارس نیز اقدام به فروش مواد غذایی نامناسب می‌کنند. این درحالی است که کشورهای موفق در این خصوص استانداردهای مشخصی دارند و حتی اجازه نمی‌دهند، دانش آموزان مواد غذایی زیان آور مانند نوشابه‌های انرژی‌زا را به مدرسه بیاورند. به این ترتیب در کشورمان آن‌طور که باید به بحث تغذیه دانش آموزی پرداخته نمی‌شود، این درحالی است که این مساله ارتباط مستقیمی با میزان یادگیری دانش آموزان در کلاس‌های درس دارد. براساس نتایج تحقیقاتی که در این خصوص انجام شده است، دانش‌آموزانی که صبحانه مناسبی نمی‌خورند در...
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی منبع:اینستاگرام کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: چگونه عادات مضر را ترک کنیم؟ (فیلم) غذاهای فوق فراوری شده مثل سیگار عمل می‌کنند/ احتمال سکته را افزایش می‌دهند (فیلم) حرکات دلبرانه هوبره کاکل‌قرمز برای جفت خود (فیلم)
آفتاب‌‌نیوز : صبحانه باید ۲۰ درصد انرژی روزانه بدن را تامین کند. صبحانه‌ای که از غلات کامل با فیبر غذایی کافی تشکیل شده باشد، می‌تواند از نوسانات قند خون در طول روز جلوگیری کند و به این ترتیب مانع از آسیب‌های ناشی از بالا بودن قند خون شود. مصرف صبحانه کامل موجب می‌شود تا دست کم ۱۰ ساعت قند خون در حد طبیعی باقی بماند. صبحانه کامل یک صبحانه کامل شامل نان تهیه شده از غلات کامل و شیر و میوه، علاوه بر این که باعث می‌شود وزن فرد کاهش یابد، از ابتلای افراد به بیماری‌هایی مثل دیابت جلوگیری می‌کند. خوردن صبحانه کامل برای جلوگیری یا بهبود یبوست توصیه می‌شود؛ زیرا پر بودن معده به افزایش حرکات روده منجر می‌شود....
خوردن صبحانه سالم ممکن است خیلی آسان و به سادگی سفارش پیتزا باشد. یک تکه پیتزا به اندازه یک کاسه غلات و شیر کالری دارد. به گزارش برنا؛ با توجه به میزان کالری پیتزا، این ماده غذایی در مقایسه با خوردن غلات قندی، گزینه سالم‌تری است. بعلاوه این یک صبحانه متعادل در مقایسه با غلات‌های بسته بندی شده است. پیتزا حاوی پروتئین بسیار بالاتری است که شما را سیر نگه می‌دارد. همانطور که می‌دانید شما به ازای هر پوند از وزن بدن باید ۰.۳۶ گرم پروتئین بخوریم. برای یک زن، حدود ۴۶ گرم در روز است. یک تکه پیتزا پنیر در حدود ۸.۴ گرم پروتئین دارد. اگر پیتزا حاوی پروتئین است، چرا به چشم صبحانه به آن نگاه نمی‌کنید؟...
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
دریافت 8 MB دریافت 10 MB دریافت 3 MB کد خبر 785367 برچسب‌ها ایستگاه فضایی بین‌المللی خبر مهم فضاپیما - کاوشگر فضا
ناصر ابراهیمی دریانی، فوق تخصص بیماری‌های گوارش و کبد و استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی تهران در خصوص بیماری‌های التهابی روده گفت: با توجه به وجود سه وعده غذایی در تغذیه روزانه، صبحانه مهمترین نقش را در سلامتی افراد ایفا می‌کند بخصوص در افرادی که دچار یبوست هستند حتما باید صبحانه خود را کامل بخورند. وی افزود: وقتی غذا وارد معده می‌شود، به صورت غیر ارادی حرکات روده‌ها (پریستالتیسم) آغاز می‌شود که به دفع افراد کمک می‌کند؛ بنابراین اهمیت خوردن صبحانه کامل، نه تنها به دریافت انرژی مورد نیاز ساعات اولیه روز کمک می‌کند، بلکه باعث برطرف شدن یبوست در فرد نیز می شود. استاد دانشگاه تهران در پاسخ به این سوال که آیا بیماری التهابی روده با بیماری...
به گزاش پارس نیوز ، محققان موسسه سلامت جهانی بارسلون گزارش کردند که خوردن صبحانه بعد از ساعت ۹ صبح خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۵۹ درصد در مقایسه با دیگرانی که قبل از ساعت ۸صبح صبحانه میل می‌کنند، افزایش می‌دهد. این یافته‌ها که از تجزیه و تحلیل بیش از ۱۰۰هزار شرکت‌کننده در یک گروه مطالعاتی فرانسوی به دست آمده است، نشان می‌دهد که ما واقعا می‌توانیم خطر ابتلا به دیابت را نه تنها با تغییر آنچه می‌خوریم، بلکه با هنگام خوردن تغییر دهیم. در حال حاضر، دیابت نوع ۲ با تعدادی از عوامل خطر قابل اصلاح از جمله رژیم غذایی ناسالم، عدم فعالیت بدنی و سیگار کشیدن مرتبط است. آنا پالومار-کروس، محقق موسسه ISGlobal و اولین...
آفتاب‌‌نیوز : نتایج تحقیقات جدید در اسپانیا نشان می‌دهد که افراد سحرخیز ممکن است با بیدار شدن زود هنگام از ابتلا به دیابت نوع ۲ نیز پیشگیری کنند. محققان موسسه سلامت جهانی بارسلون گزارش کردند که خوردن صبحانه بعد از ساعت ۹ صبح خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۵۹ درصد در مقایسه با دیگرانی که قبل از ساعت ۸صبح صبحانه میل می‌کنند، افزایش می‌دهد. این یافته‌ها که از تجزیه و تحلیل بیش از ۱۰۰هزار شرکت‌کننده در یک گروه مطالعاتی فرانسوی به دست آمده است، نشان می‌دهد که ما واقعا می‌توانیم خطر ابتلا به دیابت را نه تنها با تغییر آنچه می‌خوریم، بلکه با هنگام خوردن تغییر دهیم. در حال حاضر، دیابت نوع ۲ با تعدادی از عوامل...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، دكتر ابراهیمی فوق‌تخصص غدد و متابولیسم و عضو هیئت‌علمی دانشگاه علوم پزشكی تهران در مصاحبه با برنامه علمی «روزنه» رادیو گفت‌وگو اظهار كرد: صبحانه خوردن بیشتر در پیشگیری از دیابت نقش دارد و قبل از ساعت ۸ تا ۹ صبح هم بهترین زمان برای مصرف صبحانه است.وی افزود: تحقیقات درمورد زمان مصرف صبحانه خیلی زیاد نیست؛ اما مهم این است كه كسانی كه صبحانه نمی‌خورند بیشتر دچار اختلالات متابولیسم مانند چاقی و فرایندهای افزایش قند خون و دیابت خواهند شد.عضو هیئت‌علمی دانشگاه علوم پزشكی تهران با بیان اینكه صرف وعده صبحانه در پیشگیری از دیابت و چاقی در افراد مؤثر است گفت: مطالعات نشان می‌دهد بچه‌هایی كه دچار چاقی می‌شوند و افرادی كه در آینده دیابت...
خوردن صبحانه قبل از ساعت ۸صبح از ابتلا به دیابت نوع ۲ پیشگیری می‌کند. نتایج تحقیقات جدید در اسپانیا نشان می‌دهد که افراد سحرخیز ممکن است با بیدار شدن زود هنگام از ابتلا به دیابت نوع ۲ نیز پیشگیری کنند. محققان موسسه سلامت جهانی بارسلون گزارش کردند که خوردن صبحانه بعد از ساعت ۹ صبح خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۵۹ درصد در مقایسه با دیگرانی که قبل از ساعت ۸صبح صبحانه میل می‌کنند، افزایش می‌دهد. این یافته‌ها که از تجزیه و تحلیل بیش از ۱۰۰هزار شرکت‌کننده در یک گروه مطالعاتی فرانسوی به دست آمده است، نشان می‌دهد که ما واقعا می‌توانیم خطر ابتلا به دیابت را نه تنها با تغییر آنچه می‌خوریم، بلکه با هنگام خوردن...
محققان موسسه سلامت جهانی بارسلون گزارش کردند که خوردن صبحانه بعد از ساعت ۹ صبح خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۵۹ درصد در مقایسه با دیگرانی که قبل از ساعت ۸صبح صبحانه میل می‌کنند، افزایش می‌دهد. این یافته‌ها که از تجزیه و تحلیل بیش از ۱۰۰هزار شرکت‌کننده در یک گروه مطالعاتی فرانسوی به دست آمده است، نشان می‌دهد که ما واقعا می‌توانیم خطر ابتلا به دیابت را نه تنها با تغییر آنچه می‌خوریم، بلکه با هنگام خوردن تغییر دهیم. در حال حاضر، دیابت نوع ۲ با تعدادی از عوامل خطر قابل اصلاح از جمله رژیم غذایی ناسالم، عدم فعالیت بدنی و سیگار کشیدن مرتبط است. آنا پالومار-کروس، محقق موسسه ISGlobal و اولین نویسنده این مطالعه، در بیانیه...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز فارس،کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی، دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز گفت:با توجه به این موضوع که مهمترین زمان یادگیری کودکانی که به مدرسه میروند در ساعات ابتدایی صبح است، باید به وعده صبحانه آنان توجه ویژه‌ای شود تا صبحانه کامل و مغذی داشته باشند.زهره فیروزی، افزود:خوردن یک صبحانه کامل و سالم در گام نخست، احتمال افزایش وزن را کاهش می‌دهد و در ادامه، افزایش تمرکز را به همراه دارد.وی با بیان اینکه خوردن صبحانه برای همه افراد، به ویژه کودکان بسیار مهم و ضروری است؛ به ویژه کودکانی که در سنین رشد هستند ادامه داد:افرادی که صبحانه نمی‌خورند، بعد از گذشت چند ساعت و در میانه روز...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز فارس،در میان سه وعده غذایی، صبحانه از اهمیت ویژه ای برخوردار است. با توجه به این موضوع که مهمترین زمان یادگیری کودکانی که به مدرسه میروند در ساعات ابتدایی صبح است، باید به وعده صبحانه آنان توجه ویژه ای شود تا صبحانه کامل و مغذی داشته باشند. خوردن یک صبحانه کامل و سالم در گام نخست، احتمال افزایش وزن را کاهش می دهد و در ادامه، افزایش تمرکز را به همراه دارد. خوردن صبحانه برای همه افراد، به ویژه کودکان بسیار مهم و ضروری است؛ به ویژه کودکانی که در سنین رشد هستند. افرادی که صبحانه نمی خورند، بعد از گذشت چند ساعت و در میانه روز احساس ضعف و خستگی مفرط را تجربه...
این روز‌ها لاغری و روش‌های دشوار آن به معضلی برای بسیاری از افراد تبدیل شده است، اما با فرمولی جادویی با خوردن به وزن دلخواه برسید و لاغر شوید. لاغر کننده قوی ممکن است گمشده شما هم باشد. اگر جزو افرادی هستید که در آرزوی لاغری و کاهش وزن سیر می‌کنید و برای رسیدن به این هدف تا حدودی سخت، زحمت بسیاری هم کشیده اید و هنوز موفق به لاغرش بدن نشده اید، لازم است رازی را بدایند. گاهی افراد توجهی به کالری غذاها نمی‌کنند و در دوران کاهش وزن خود به سراغ مواد غذایی فرآوری شده و پرکالری میروند و متوجه این نیستند که همین مواد غذایی، در میزان کم هم اثر منفی در رژیم لاغری آنها دارد. اگر...
سلامت نیوز نوشت: همه افراد می دانند که کاهش وزن و رژیم چقدر می تواند خسته کننده باشد. حتی زمانی که به هدف خود می رسید، فشار برای حفظ آن سبک زندگی وجود دارد و با زندگی پر مشغله ما، وقت گذاشتن برای تغذیه مناسب می تواند دشوار باشد. علیرغم موانع روزمره، هنوز هم می‌توانید عادات سالم را در سبک زندگی خود بگنجانید؛ حتی زمانی که فعلا زمانی برای ورزش کردن ندارید. وعده های غذایی خود را کنترل کنید کنترل سهم یکی از بزرگترین علل همه گیری چاقی است. فقط در چند دهه اخیر، حجم وعده های غذایی دو برابر شده است و باعث شده است که ما بدون اینکه متوجه باشیم مقادیر زیادی کالری مصرف کنیم. مطالعات سیستماتیک نشان...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی می‌تواند غذای کاملی باشد. اگر به اندام خود اهمیت زیادی می‌دهید، این غذا تاثیر زیادی در لاغری و کاهش وزن دارد. اما بهترین زمان خوردن ماست چه ساعاتی از روز است؟ قبل و بعد از ورزش باید چه غذایی بخوریم؟ ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی می‌تواند برای صبحانه غذای کاملی باشد. مصرف این فرآورده لبنی در وعده صبحانه برای مدت طولانی باعث سلامت جسم و ذهن می‌شود. یکی از فواید خوردن ماست در صبحانه دریافت انرژی برای بدن است. همچنین این غذا ذهن را هوشیار و شفاف می‌کند. با مصرف این فرآورده لبنی، قدرت تمرکز شما بالاتر می‌رود. منبع: همشهری آنلاین انتهای...
همشهری آنلاین نوشت: ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی می‌تواند غذای کاملی باشد. اگر به اندام خود اهمیت زیادی می‌دهید، این غذا تاثیر زیادی در لاغری و کاهش وزن دارد. اما بهترین زمان خوردن ماست چه ساعاتی از روز است؟ ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی می‌تواند برای صبحانه غذای کاملی باشد. مصرف این فرآورده لبنی در وعده صبحانه برای مدت طولانی باعث سلامت جسم و ذهن می‌شود. یکی از فواید خوردن ماست در صبحانه دریافت انرژی برای بدن است. همچنین این غذا ذهن را هوشیار و شفاف می‌کند. با مصرف این فرآورده لبنی، قدرت تمرکز شما بالاتر می‌رود.
به گزارش همشهری آنلاین، قدرت‌الله محمدی اظهار کرد: در بخشی از بازار تهران پاساژ موسوی مهر قرار دارد و صنف کفاشان و عرضه چسب و مواد شیمیایی در آنجا واقع شده است. این پاساژ ۴ طبقه مملو از طبق‌های ۱۷ کیلویی چسب بود و به دنبال سهل انگاری در حین صبحانه آتش سوزی اتفاق افتاد. همکاران من در ۳۰ دقیقه به محل حادثه رسیدند و باتوجه به شعله وری بالای چسب، آتش به تمام پاساژ سرایت کرد. ۱۵ ایستگاه آتش نشانی با ۲۵۰ آتش نشان هم اعزام شدند و ۳ طبقه بالا را اطفا کردیم. وی ادامه داد: ما تقریبا به همین پاساژ ۸ بار اخطار دادیم که اینجا ایمنی ندارد و نباید این حجم از مواد خطرناک در آن...
پسردار شدن راه و روش‌های مختلفی دارد که علاوه بر تمام آنها، محققان بعد از انجام مطالعات متوجه نقش یکی از وعده‌های مهم غذایی در داشتن فرزند پسر شدند. به گزارش برنا؛ پسردار شدن راه و روش‌های مختلفی دارد که علاوه بر تمام آنها، محققان بعد از انجام مطالعات متوجه نقش یکی از وعده‌های مهم غذایی در داشتن فرزند پسر شدند. سوالی که اکثر خانم ها برای پاسخش ساعت ها مطالعه و یا وب گردی می کنند. شما تنها خانمی نیستید که در جستجوی پاسخ این سؤال هستید بلکه در سرتاسر دنیا هستند زوجینی که علاقه به تعیین جنسیت نوزاد خود دارند همین علتی است که محققان و پزشکان در گوشه کنار دنیا برای یافت روشی جدید به مطالعات...
ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی می‌تواند برای صبحانه غذای کاملی باشد. مصرف این فرآورده لبنی در وعده صبحانه برای مدت طولانی باعث سلامت جسم و ذهن می‌شود. به گزارش همشهری آنلاین، یکی از فواید خوردن ماست در صبحانه دریافت انرژی برای بدن است. همچنین این غذا ذهن را هوشیار و شفاف می‌کند. با مصرف این فرآورده لبنی، قدرت تمرکز شما بالاتر می‌رود.
آفتاب‌‌نیوز : صبحانه به عنوان مهمترین وعده غذایی روزانه شناخته می‌شود. خوردن صبحانه کامل و مقوی به شما کمک می‌کند که انرژی مورد نیاز خود را در طول روز به خوبی تامین کنید. علاوه بر این خوردن صبحانه مناسب در کنترل قند خون بدن نقش مهمی ایفا می‌کند. سعی کنید حتماً در اولین ساعاتی که از خواب بیدار می‌شوید، صبحانه کاملی را مصرف کنید. این بدین معناست که بین ساعت ۶ الی ۱۰ صبح باید صبحانه خود را بخورید. در حقیقت این یک بازه زمانی مناسب به شمار می‌رود که علاوه براینکه انرژی مناسبی را در اختیار بدن شما قرار می‌دهد، باعث می‌شود که در زمان مناسب برای وعده‌های غذایی بعدی نیز احساس نیاز کنید و آماده باشید. متخصصان عنوان...
۷ سالی می‌شود که خورد و خوراکش شده نوشابه. وقتی خسته می‌شود تنها چیزی که به او انرژی می‌دهد نوشابه آن هم از نوع گازدارش است. این مطلب بازخوانی گزارشی است که اسفندماه ۱۳۹۳ در هفته نامه همشهری سرنخ منتشر شده است. به گزارش همشهری آنلاین، صبحانه، ناهار و شام هم فقط نوشابه است. «غلامرضا اردشیری» مدت‌هاست که مزه هیچ غذایی را نچشیده است، می‌گوید نه تنها در زندگی‌اش احساس گرسنگی نمی‌کند بلکه اگر کسی را در حال خوردن غذا ببیند، حالش بد می‌شود. خودش نمی‌داند چرا و به چه دلیل این مشکل برایش رخ داده است، اما از وضعیت موجود زیاد هم ناراحت نیست. اما اینکه اولین بار چرا و به چه دلیل، مرد میانسال به سراغ نوشابه...
به گزارش همشهری آنلاین، صبحانه، ناهار و شام هم فقط نوشابه است. «غلامرضا اردشیری» مدت‌هاست که مزه هیچ غذایی را نچشیده است، می‌گوید نه تنها در زندگی‌اش احساس گرسنگی نمی‌کند بلکه اگر کسی را در حال خوردن غذا ببیند، حالش بد می‌شود. خودش نمی‌داند چرا و به چه دلیل این مشکل برایش رخ داده است، اما از وضعیت موجود زیاد هم ناراحت نیست. اما اینکه اولین بار چرا و به چه دلیل، مرد میانسال به سراغ نوشابه رفت و چه شد که روز و شبش با نوشابه عجین شد را در گزارش سرنخ بخوانید:کار اصلی‌اش تعمیرات فایبرگلاس است، زندگی آبرومندی دارد و دو دخترش را راهی دانشگاه کرده است، اما اتفاقی که برای او رخ داده نه به کارش مربوط...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، وقتی افراد در طول یک ماه رمضان روزه می‌گیرند، سیستم بدن آنها به شکلی متفاوت تنظیم می‌شود. اکنون، اگر آنها بخواهند در روز عید فطر مقدار زیادی غذا را به یک باره وارد معده خود کنند، ممکن است با مشکلاتی روبرو شوند.با روزه گرفتن در طول ماه رمضان، معده افراد به شکلی کوچک‌تر از حالت معمول تنظیم شده است. به همین دلیل، اگر در عید فطر مقدار بیشتری از غذا نسبت به روزهای پایانی ماه رمضان مصرف کنند، فشار زیادی بر روی معده و سیستم گوارش آنها وارد خواهد شد. به طور معمول، افرادی که در عید فطر غذای بیشتری می‌خورند، احساس خستگی و بی‌حالی می‌کنند و ممکن است با خواب‌آلودگی و به خواب رفتن زیادی...
خوردن یک صبحانه سالم می‌تواند به سوخت و ساز بدن شما سرعت بدهد! غذای صبح، مانند یک علامت برای مغز شما می‌ماند که برای شروع به کار احتیاج دارد. پس یک صبحانه متعادل چیزی است که برای شروع یک صبح پر انرژی به آن نیاز دارید. ۸ دلیل مهم برای خوردن صبحانه: سوخت و ساز بدن را بهتر می‌کند. باعث می‌شود در طول روز پرخوری نکنید. انرژی مورد نیاز اصلی روز شما را تامین می‌کند. کمک می‌کند سر ظهر انرژی کم نیاورید. ذهنتان دیگر درگیر این نخواهد بود که از وقتی بیدار شدید هنوز گرسنه‌اید. با تنظیم سطح قند خون، خلق و خویتان را بهتر می‌کند. حافظه کوتاه مدتتان تقویت می‌شود. کمک می‌کند غلظت خون پیدا نکنید. باشگاه خبرنگاران...
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، نتایج یک بررسی جدید که توسط محققان انگلیسی صورت گرفته نشان می‌دهد، صرف دیروقت وعده شام ممکن است به سلامتی ما آسیب نرساند اگر روز بعد نیز صبحانه دیرهنگام مصرف شود، با این حال محققان تاکید می‌کنند شیوه‌های سبک زندگی می‌تواند بر پیشگیری از بیماری قلبی تاثیر داشته باشد و تغییر زمان غذاخوردن می‌تواند راهکاری ساده و قابل اصلاح در کاهش ریسک بیماری قلبی باشد. تیم اسپکتور، رئیس گروه تحقیقاتی Twin در کالج کینگ لندن، مطالعه‌ای را روی عادت غذایی ۸۰ هزار بزرگسال و زمان خوردن وعده‌های غذایی آنها انجام و نشان داد که شام دیرهنگام تنها در صورتی به سلامت افراد آسیب نمی‌رساند که صبحانه دیرهنگام به دنبال آن باشد. مطالعات متعددی...
ایسنا/خراسان رضوی مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: افطار مناسب بهتر است مانند یک وعده صبحانه کامل یا یک وعده شام سبک باشد. دکتر زهرا اباصلتی با اشاره به اینکه مصرف نان و پنیر و سبزی، انواع کوکو و کتلت که زیاد چرب نباشند، می‌تواند برای وعده افطار مناسب باشد، اظهار کرد: از آنجا که معده در طول روز برای مدت زیادی خالی بوده، بهتر است افطار را با خوردن یک مایع گرم نه داغ مانند چای، سوپ رقیق یا شیر گرم شروع کنیم. وی با بیان اینکه با توجه به افت نسبی قند خون در طول روزه داری، بهتر است برای شروع افطار، پس از مصرف مایعاتی مانند آب گرم یا شیر...
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»