جدیدترین‌های «درمان بی خوابی»:

فرمول خانگی برای درمان بی‌خوابی (فیلم)

ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران ???????????? کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: ۵ مورد مهم برای بهبود خواب در شب (فیلم) بلایی که کم خوابی برای بدن به وجود می آورد (فیلم) فرمول معجون خانگی در درمان بی خوابی (فیلم)


نسخه‌ای برای برطرف کردن بی‌خوابی و سحرخیز شدن

آفتاب‌‌نیوز : بی‌خوابی یک اختلال خواب گسترده است که اشکال و علل مختلفی دارد است. استرس، شرایط پزشکی و سبک زندگی همگی می‌توانند در بروز اختلال در الگوی خواب ما نقش داشته باشند. شناسایی علل زمینه‌ای و مصرف برخی دارو‌ها تحت نظر پزشک می‌تواند در رفع و درمان بی‌خوابی مؤثر باشد. در این مطلب به بررسی انواع بی‌خوابی، علل زمینه‌ای و روش‌های مؤثر برای برطرف کردن آن می‌پردازیم: انواع بی‌خوابی بی‌خوابی برای همه افراد کاملاً یکسان نیست و در اشکال گوناگونی ظاهر می‌شود: بی‌خوابی حاد: این نوع بی‌خوابی اغلب کوتاه‌مدت است و در پی رویداد‌های استرس‌زا مانند امتحانات، فشار کاری یا بحران‌های شخصی رخ می‌دهد. زمانی که وضعیت محرک حل شود و اوضاع سامان پیدا کند، این بی‌خوابی معمولاً به...


روش ساده و جدید برای درمان بی‌خوابی کشف شد

آفتاب‌‌نیوز : نتایج این تحقیق در نشریه «بی ام جی اوپن» انتشار یافته است. به گزارش مدیکال نیوز تودی، دکتر ارلا بیورنشدوتیر، استاد و محقق دپارتمان روانشناسی در دانشگاه ریکیاویک در ایسلند و نویسنده اصلی این مطالعه، گفت: ورزش به طور گسترده به عنوان یکی از اجزای کلیدی یک سبک زندگی سالم با فواید سلامت جسمی و روانی متعدد شناخته شده است. او در باره انگیزه‌اش از انجام این تحقیق گفت: با توجه به همپوشانی قابل توجهی که بین سطوح فعالیت بدنی و کیفیت خواب وجود دارد، پتانسیل ورزش برای تأثیر مثبت بر نتایج خواب در افراد مبتلا به بی‌خوابی، من را مجذوب خود کرد. دکتر ارلا بیورنشدوتیر ادامه داد: در نهایت با هدف گسترش گزینه‌های درمانی و ترویج رویکرد‌های...


روش جالب و جدید برای درمان بی‌خوابی

محققان دانشگاه ریکیاویک در ایسلند در نتیجه تحقیقات خود دریافته‌اند افرادی که به طور مداوم حداقل دو بار یا بیشتر در هفته ورزش می‌کنند کمتر در معرض خطر بی‌خوابی قرار دارند و از شش تا نه ساعت خواب راحت در هر شب برخوردار خواهند بود.  نتایج این تحقیق در نشریه «بی ام جی اوپن» انتشار یافته است. مدیکال نیوز تودی، دکتر ارلا بیورنشدوتیر، استاد و محقق دپارتمان روانشناسی در دانشگاه ریکیاویک در ایسلند و نویسنده اصلی این مطالعه، گفت: ورزش به طور گسترده به عنوان یکی از اجزای کلیدی یک سبک زندگی سالم با فواید سلامت جسمی و روانی متعدد شناخته شده است. او در باره انگیزه اش از انجام این تحقیق گفت: با توجه به همپوشانی قابل توجهی که...


درمان بی‌خوابی با ورزش منظم/ خطر سکته مغزی در جوانان میگرنی

به گزارش خبرنگار مهر، مهم‌ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند: ورزش منظم می‌تواند بی خوابی را درمان کند یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که به طور مداوم دو تا سه بار در هفته ورزش می‌کنند، کمتر از بی خوابی رنج می‌برند. مغز انسان با هر نسل بزرگ‌تر می‌شود یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که جوانان ممکن است دلایل خوبی داشته باشند که فکر کنند از والدین یا پدربزرگ و مادربزرگ خود باهوش‌تر هستند. مشکلات خواب خطر فشارخون بالا را افزایش می‌دهند بررسی عمده داده‌ها تأیید می‌کند که خواب کمتر از مقدار توصیه شده در هر شب یک عامل خطر برای فشار خون بالا است. خطر بالا سکته مغزی...


ورزش منظم می تواند بی خوابی را درمان کند

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، بر اساس یافته‌های جدید، این نوع تعهد طولانی‌مدت به ورزش به افراد کمک می‌کند تا میزان خواب توصیه‌شده هر شب را هم داشته باشند. تیم تحقیق به رهبری روانشناسان ایسلندی به این نتیجه رسیدند که ثبات در فعالیت بدنی ممکن است عامل مهمی در بهینه سازی مدت خواب و کاهش علائم بی خوابی باشد. برای این مطالعه، محققان عادات ورزشی و کیفیت خواب نزدیک به ۴۴۰۰ بزرگسال میانسال را در ۹ کشور اروپایی پیگیری کردند. از شرکت کنندگان به طور خاص پرسیده شد که چقدر ورزش می‌کنند تا حدی که دچار تنگی نفس یا عرق می‌شوند. محققان دریافتند افرادی که به طور مداوم حداقل چند بار در هفته ورزش می‌کردند- در...


خواص دمنوش برگ بو؛ از درمان عفونت‌های ادراری تا رفع بی‌خوابی

این گیاه تاثیر ضدعفونی‌کننده‌ای برای بدن دارد و در مقابله با ویروس‌ها، باکتری‌ها و انگل‌ها موثر است. همچنین، تاثیر خلط‌آور این گیاه نیز به بهبود بیماری‌هایی نظیر سرماخوردگی و آنفلوانزا کمک می‌کند. به گزارش خبرآنلاین، بهبود عفونت‌های ادراری، تقویت عملکرد کبد، تسکین درد‌های دندان، تحریک اشتها و بهبود هضم، تسکین درد‌های مرتبط با بیماری‌های تنفسی مزمن و تنظیم عملکرد سیستم عصبی از دیگر تاثیر‌های مثبت برگ‌بو است. البته توصیه می‌شود برگ‌بو در فصل زمستان حتما مصرف شود، زیرا به بهبود سرماخوردگی و برونشیت کمک می‌کند. برگ‌بو همچنین در مقابله با اضطراب نیز موثر است و گنجاندن آن در برنامه تغذیه می‌تواند به تقویت آرامش و اعتمادبه‌نفس فرد کمک کند. چای برگ بو از دیرباز برای رفع مشکلات دستگاه گوارش استفاده...


دمنوش این گیاه درمان عفونت‌های ادراری،سلامت دستگاه گوارش و درمان بی خوابی است

این گیاه تاثیر ضدعفونی‌کننده ای برای بدن دارد و در مقابله با ویروس‌ها، باکتری‌ها و انگل‌ها موثر است. همچنین، تاثیر خلط‌آور این گیاه نیز به بهبود بیماری‌هایی نظیر سرماخوردگی و آنفلوانزا کمک می‌کند. بهبود عفونت‌های ادراری، تقویت عملکرد کبد، تسکین دردهای دندان، تحریک اشتها و بهبود هضم، تسکین دردهای مرتبط با بیماری‌های تنفسی مزمن و تنظیم عملکرد سیستم عصبی از دیگر تاثیرهای مثبت برگ‌بو است. به گزارش خبرآنلاین، البته توصیه می‌شود برگ‌بو در فصل زمستان حتما مصرف شود زیرا به بهبود سرماخوردگی و برونشیت کمک می‌کند. برگ‌بو همچنین در مقابله با اضطراب نیز موثر است و گنجاندن آن در برنامه تغذیه می‌تواند به تقویت آرامش و اعتمادبه‌نفس فرد کمک کند. سلامت دستگاه گوارش چای برگ بو از دیرباز برای رفع...


انواع بی‌خوابی و ۴ روش برای درمان آنها را بشناسید

بی‌خوابی یک اختلال خواب رایج است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد. اختلالات خواب را می‌توان به عواملی مانند استرس، شرایط پزشکی زمینه‌ای، مصرف دارو و انتخاب سبک زندگی نسبت داد. بی‌خوابی یک اختلال خواب گسترده است که اشکال و علل مختلفی دارد است. استرس، شرایط پزشکی و سبک زندگی همگی می‌توانند در بروز اختلال در الگوی خواب ما نقش داشته باشند. شناسایی علل زمینه‌ای و مصرف برخی داروها تحت نظر پزشک می‌تواند در رفع و درمان بی‌خوابی مؤثر باشد. در این مطلب به بررسی انواع بی‌خوابی، علل زمینه‌ای و روش‌های مؤثر برای برطرف کردن آن می‌پردازیم: انواع بی‌خوابی بی‌خوابی برای همه افراد کاملاً یکسان نیست و در اشکال گوناگونی ظاهر می‌شود: بی‌خوابی حاد: این نوع...


انواع بی‌خوابی با ۴ روش برای درمان

بی‌خوابی یک اختلال خواب گسترده است که اشکال و علل مختلفی دارد است. استرس، شرایط پزشکی و سبک زندگی همگی می‌توانند در بروز اختلال در الگوی خواب ما نقش داشته باشند. شناسایی علل زمینه‌ای و مصرف برخی دارو‌ها تحت نظر پزشک می‌تواند در رفع و درمان بی‌خوابی مؤثر باشد. به گزارش خبرآنلاین، در این مطلب به بررسی انواع بی‌خوابی، علل زمینه‌ای و روش‌های مؤثر برای برطرف کردن آن می‌پردازیم: انواع بی‌خوابی بی‌خوابی برای همه افراد کاملاً یکسان نیست و در اشکال گوناگونی ظاهر می‌شود: بی‌خوابی حاد: این نوع بی‌خوابی اغلب کوتاه‌مدت است و در پی رویداد‌های استرس‌زا مانند امتحانات، فشار کاری یا بحران‌های شخصی رخ می‌دهد. زمانی که وضعیت محرک حل شود و اوضاع سامان پیدا کند، این بی‌خوابی معمولاً...


بی‌خوابی؛ علل و درمان آن

آفتاب‌‌نیوز : بی‌خوابی یک اختلال خواب گسترده است که اشکال و علل مختلفی دارد است. استرس، شرایط پزشکی و سبک زندگی همگی می‌توانند در بروز اختلال در الگوی خواب ما نقش داشته باشند. شناسایی علل زمینه‌ای و مصرف برخی داروها تحت نظر پزشک می‌تواند در رفع و درمان بی‌خوابی مؤثر باشد. در این مطلب به بررسی انواع بی‌خوابی، علل زمینه‌ای و روش‌های مؤثر برای برطرف کردن آن می‌پردازیم: انواع بی‌خوابی بی‌خوابی برای همه افراد کاملاً یکسان نیست و در اشکال گوناگونی ظاهر می‌شود: بی‌خوابی حاد: این نوع بی‌خوابی اغلب کوتاه‌مدت است و در پی رویدادهای استرس‌زا مانند امتحانات، فشار کاری یا بحران‌های شخصی رخ می‌دهد. زمانی که وضعیت محرک حل شود و اوضاع سامان پیدا کند، این بی‌خوابی معمولاً به...


انواع بی‌خوابی را بشناسید/ ۴ روش برای درمان

الهه جعفرزاده: بی‌خوابی یک اختلال خواب گسترده است که اشکال و علل مختلفی دارد است. استرس، شرایط پزشکی و سبک زندگی همگی می‌توانند در بروز اختلال در الگوی خواب ما نقش داشته باشند. شناسایی علل زمینه‌ای و مصرف برخی داروها تحت نظر پزشک می‌تواند در رفع و درمان بی‌خوابی مؤثر باشد. در این مطلب به بررسی انواع بی‌خوابی، علل زمینه‌ای و روش‌های مؤثر برای برطرف کردن آن می‌پردازیم: انواع بی‌خوابی بی‌خوابی برای همه افراد کاملاً یکسان نیست و در اشکال گوناگونی ظاهر می‌شود: بی‌خوابی حاد: این نوع بی‌خوابی اغلب کوتاه‌مدت است و در پی رویدادهای استرس‌زا مانند امتحانات، فشار کاری یا بحران‌های شخصی رخ می‌دهد. زمانی که وضعیت محرک حل شود و اوضاع سامان پیدا کند، این بی‌خوابی معمولاً...


درمان خشکی چشم با روغن کرچک/ بی خوابی و علامت کووید طولانی

به گزارش خبرنگار مه ر، مهم‌ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند: موارد خفیف کووید هم بیخوابی طولانی مدت به همراه دارند یک مطالعه جدید گزارش می‌دهد که حتی موارد خفیف کووید هم می‌تواند باعث بی خوابی در اکثر افراد شود. روغن کرچک پتانسیل یک درمان طبیعی برای بیماری خشکی چشم را دارد محققان دانشگاه اوکلند در نیوزیلند یک آزمایش را در مورد یک درمان طبیعی برای بیماری خشکی چشم به پایان رساندند. ورزش نمی‌تواند خطر قلبی ناشی از مصرف نوشابه را تعدیل کند یک مطالعه جدید هشدار می‌دهد که انتظار نداشته باشید خطرات قلبی ناشی از مصرف نوشابه و نوشیدنی‌های شیرین با ورزش از بین برود. اجتناب از مصرف...


بی‌خوابی و کم‌خوابی چه تاثیری بر بدن دارد؟

کمبود خواب یکی از دلایل ناراحتی و ایجاد بسیاری از انواع بیماری‌ها و ممکن است به دلایل گوناگونی به وجود بیاید، اما چیزی که مسلم است، این است که عوارض بی‌خوابی بر جسم و روح انسان، به علت آن مربوط نیست و تاثیر خود را اعمال می‌کند. به گزارش خبرگزاری ایمنا، چنانچه فردی در به خواب رفتن یا خوابیدن دچار مشکل و چنین موضوعی سبب اختلال در عملکرد او در طول روز شود، می‌توان گفت فرد به بی‌خوابی دچار است و در واقع این بی‌خوابی به دو دسته تقسیم می‌شود. بی‌خوابی اولیه زمانی اتفاق می‌افتد که فرد در خواب مشکل دارد، اختلال خواب او ممکن است به دلیل شرایط جسمی مانند آسیب‌ها و بیماری‌ها یا روانی مانند استرس باشد و...


فرمول معجون خانگی در درمان بی خوابی (فیلم)

      منبع : آخرین خبر ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران ???????????? کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: درمان خانگی کم خونی شدید (فیلم) بهترین درمان خانگی سرفه‌های خشک و خلط دار (فیلم) جزئیات رایگان شدن هزینه درمان کودکان زیر ۷ سال (فیلم)


با این برنامه در کمترین زمان ممکن بی‌خوابی را درمان کنید

شاید بعد از مدتی تحمل مشکل بی‌خوابی و شب‌ها این پهلو به آن پهلو شدن و صبح به‌سختی از خواب بیدارشدن و طی روز خواب‌آلوده بودن به این نتیجه رسیده باشید که باید برای رفع مشکل بی‌خوابی‌تان به دنبال یک راه‌حل اساسی باشید. اگر به این نتیجه رسیده‌اید پس خوب است بدانید یکی از بهترین تصمیم‌های زندگی خود را گرفته‌اید که بر همه جنبه‌های زندگی‌تان اثر می‌گذارد. حالا از کجا باید شروع کنید؟ به گزارش تبیان، خوشبختانه می‌توانید با یک سری تغییرات در عادات خود مشکل بی‌خوابی‌تان را حل کنید. فقط کافی است ۳۰ روز بر راهکار‌هایی که توصیه می‌کنیم متمرکز باشید. اول متعهد شوید که قصد دارید وضعیت خوابتان را بهتر کنید ابتدا باید با خودتان روراست باشید و...


چگونه می‌توان در عرض ۳۰ روز بی‌خوابی را درمان کرد؟

خوشبختانه می‌توانید با یک سری تغییرات در عادات خود مشکل بی‌خوابی‌تان را حل کنید. فقط کافی است ۳۰ روز بر راهکار‌هایی که توصیه می‌کنیم متمرکز باشید. اول متعهد شوید که قصد دارید وضعیت خوابتان را بهتر کنید ابتدا باید با خودتان روراست باشید و ببینید تا چه اندازه جدی هستید و متعهد می‌شوید که وضعیت خواب خود را بهبود دهید و از مشکل بی‌خوابی خود را نجات دهید. آیا قادرید چند انتخاب سخت انجام دهید؟ آیا در زمان و شرایط خوبی در زندگی‌تان هستید که تمرکزتان را روی خوابتان بگذارید و حد و مرز‌های لازم را وضع کنید؟ آیا می‌توانید این فرایند را تا انتهایش ببینید؟ آیا کلاً به دنبال بهتر کردن کیفیت زندگی‌تان هستید؟ اگر آماده‌اید و می‌توانید...


نسخه طب ایرانی برای درمان بی‌خوابی

اختلال در خواب طیف وسیعی از مشکلات مانند بی‌خوابی، کم خوابی، مشکلات تنفسی در خواب، خر و پف و ... را دربر می‌گیرد؛ اما به نظر می‌رسد کم‌خوابی یا بی‌خوابی بیشتر از اختلالات دیگر مشهود هستند و اکثر افراد به دنبال راهکاری برای رفع آن می گردند. از دیدگاه طب ایرانی مهمترین اقدام در این رابطه، ارزیابی علت بی‌خوابی و برطرف کردن آن است؛ اما اقدامات زیر نقش کمک کننده ای دارند: پرهیز از خوابیدن در طول روز پرهیز از مصرف موادی که مانع خوابیدن می‌شوند؛ از قبیل چای٬ به خصوص چای پررنگ و نیز چای سبز قهوه، کاکائو، نسکافه، شکلات، غذا‌های سنگین و سرخ کرده گوشت شتر، گاو و گوساله آب یخ مواد غذایی محرک و پر ادویه عدس...


چه ویتامین هایی برای درمان بی خوابی مفید هستند ؟

ویتامین برای بی خوابی نقش بسیار زیادی دارد.شاید خیلی از ما از این موضوع بی اطلاع باشیم که کمبود برخی ویتامین ها در بدن باعث بی خوابی های شبانه ما می شوند.در این بخش از پارس نیوز با این ویتامین ها بیشتر آشنا میشوید. پس از نوشیدن یک فنجان قهوه دلچسب، روزتان را با یک احساس خوب شروع می کنید، با خوردن یک ناهار سریع تا ساعات ۲ الی ۴ بعدازظهر دوام می آورید و در نهایت در این ساعات کمی خستگی را احساس می کنید. احساس نیاز به استراحت می کنید اما می دانید که بیشتر از ۲۴ عدد ایمیل دارید که باید تا قبل از به اتمام رساندن روز کاری آن ها را پاسخ دهید. در این بین به...


آشنایی با انواع بی‌خوابی و راهکارهایی برای درمان

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، شاید بی خوابی مشکل ساده ای به نظر برسد اما می تواند خواب را برای مدت زمان کوتاه یا بطور مزمن مختل کند. بی خوابی شایعترین اختلال خواب در جهان است و بطور خاص، اثرات جدی و گسترده ای بر سلامت روحی، جسمی و بر کیفیت کلی زندگی دارد. حدود یک سوم بزرگسالان در دوره ای از زندگی بی خوابی را تجربه می کنند. بی خوابی در بزرگسالان و به ویژه در زنان باردار ، افراد مضطرب و کسانی که از بیماری روانی رنج می برند شیوع دارد. بیشتر بخوانید: بی‌خوابی خود را با نوشیدن گلاب رفع کنید اگرچه به نظر می رسد بی خوابی یک اختلال نسبتاً ساده باشد، اما در واقع کاملاً پیچیده...


چطور می‌توان بر مشکل بی‌خوابی غلبه کرد؟

آیا در خواب رفتن مشکل دارید؟ آیا شب‌ها برای مدت طولانی بی‌خواب می‌شوید؟ آیا این مشکلات خواب باعث می‌شود در طول روز احساس خستگی، بی‌حالی یا فرسودگی کنید؟ اگر چنین است، شما تنها نیستید. متخصصان استرالیایی در این مطالعه گفته‌اند که حدود ۱۲ تا ۱۵ درصد از بزرگسالان این کشور بی خوابی مزمن دارند. ممکن است راه‌های مختلفی از جمله تمرینات تنفسی، گوش دادن به موسیقی آرام بخش، رفتن به رختخواب در اتاق خواب تاریک و ساکت، حفظ الگوی خواب منظم یا کاهش مصرف کافئین را امتحان کرده باشید، اما پس از گذشت سه تا چهار هفته از پیشرفتی که به نظر می‌رسد داشته‌اید، بی خوابی شما برمی گردد. چه کار‌هایی را نباید برای حل مشکل بی‌خوابی انجام داد؟ -...


چگونه بر معضل بی‌خوابی غلبه کنیم ؟

به گزارش پارس نیوز به نقل از ایسنا به نقل از نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس»، اگر چنین است، شما تنها نیستید. متخصصان استرالیایی در این مطالعه گفته‌اند که حدود ۱۲ تا ۱۵ درصد از بزرگسالان این کشور بی خوابی مزمن دارند. ممکن است راه‌های مختلفی از جمله تمرینات تنفسی، گوش دادن به موسیقی آرام بخش، رفتن به رختخواب در اتاق خواب تاریک و ساکت، حفظ الگوی خواب منظم یا کاهش مصرف کافئین را امتحان کرده باشید اما پس از گذشت سه تا چهار هفته از پیشرفتی که به نظر می رسد داشته‌اید، بی خوابی شما برمی گردد. چه کارهایی را نباید برای حل مشکل بی‌خوابی انجام داد؟ - گذراندن زمان بیشتر در رختخواب اغلب منجر به بیداری بیشتر در رختخواب...


پژوهشگران مشهدی به اثرات گل بنفشه در درمان بی‌خوابی دست یافتند

دانشیار طب سوزنی این دانشگاه روز شنبه با بیان این که بیش از ۱۰ درصد مردم دنیا از بی‌خوابی‌های مزمن رنج می‌برند گفت: بی‌خوابی، بیماری بسیار خطرناکی است که مدت‌هاست گریبانگیر برخی افراد است و اگر به موقع درمان نشود تأثیرات مخرب و زیانباری بر سایر مراحل زندگی فرد خواهد گذاشت. دکتر شاپور بدیعی اول افزود: در راستای درمان بی‌خوابی، پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی مشهد مطالعه‌ای بر روی اثرات گل بنفشه در درمان بی‌خوابی انجام دادند که پس از بررسی میزان اثربخشی و ایمنی، بر روی سیستم انسانی نتایج موفقی را کسب کرده است. وی ادامه داد: این پژوهش علمی، مورد استقبال جهانی قرار گرفته و دارای ارزش علمی بسیار بالایی در سطح دنیاست به طوری که در بیش از...


خواص شگفت‌انگیز عناب برای درمان بی‌خوابی

با این حال، هیچ تحقیقی برای حمایت از این موضوع وجود ندارد. مبارزه با التهاب می‌تواند راهی برای دفع سموم و تقویت ایمنی باشد. اما اطلاعات بیشتری در این زمینه لازم است. به گزارش برنا، از خواص عناب تازه می‌توان به خواص درمانی آن برای آرامش‌بخشی و ضد بدخلقی نام برد و در طب سنتی چینی و کره از آن به‌عنوان دارویی که سبب کاهش اضطراب می‌شود، استفاده می‌کنند. این گیاه باعث تقویت معده و طحال و سیستم گوارشی شده است و برای درمان بیماری‌های گوارشی استفاده می‌شود. از دیگر خواص عناب می‌توان به تصفیه خون و دفع سموم بدن اشاره کرد. همچنین گیاه عناب از بروز مشکلات قلبی جلوگیری می‌نماید و در موارد مراقبت‌ها و درمان‌های پوست، عناب سبب...


دو راهکار متخصصان برای درمان بی خوابی

آفتاب‌‌نیوز : اگر از بی خوابی رنج می‌برید و مجبور هستید که به قرص‌های خواب آور وابسته باشید این را بدانید که تنها شما نیستید که با این شرایط دست و پنجه نرم می‌کنید چرا که ۲۰ درصد از جمعیت جهان با این عارضه روبرو هستند؛ به طوری که مجبورند روزانه از قرص خواب برای استراحت کردن استفاده کنند. برخی از روانشناسان می‌گویند: در حالی که علل مختلفی می‌تواند برای بی خوابی وجود داشته باشد، اما عوامل عادت گونه و روانشناختی به طور قابل توجهی روی الگو‌های خواب افراد تاثیر می‌گذارند که خوشبختانه این افراد می‌توانند تمامی آن‌ها را تحت کنترل خود در آورند و تغییر دهند. آن‌ها به دو روش برای درمان مشکل بی خوابی بدون استفاده از قرص...


این قرص از آلزایمر پیشگیری می‌کند | بی‌خوابی بهترین راه درمان

 به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ساینس آلرت، در مطالعه‌ای که در اوایل امسال منتشر شد، دانشمندان دریافتند که استفاده از قرص‌های خواب‌ آور می‌تواند تجمع توده‌های سمی پروتئین‌ها را در مایعی که هر شب مغز را تمیز می‌کند، کاهش دهد. محققان دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس دریافتند  افرادی که به‌مدت ۲ شب در کلینیک خواب، قرص سوورکسانت که یک درمان رایج برای بی‌خوابی است مصرف کردند، کاهش جزئی در ۲ پروتئین آمیلوئید بتا و تائو را تجربه کردند که در بیماری آلزایمر در مغز جمع می‌شود. اگرچه این مطالعه، جامعه آماری کوچکی داشته و شامل گروه کم تعدادی از بزرگسالان سالم است، اما نمایش جالبی از ارتباط بین خواب و نشانگرهای مولکولی بیماری آلزایمر وجود دارد. اختلالات خواب...


درمان فوری بی‌خوابی در ۲ دقیقه

این روش خوابیدن برای خلبانان آمریکایی در زمان جنگ دوم اتفاق افتاد چرا که آن‌ها به علت استرس زیاد نمی‌توانستند به سرعت بخوابند. در نهایت این راه کار بسیار تاثیر گذار بود و توانست به خلبانان کمک کند. یکی از فاکتور‌های اصلی و مهم برای به خواب رفتن سریع و درمان کم خوابی‌های شبانه داشتن جسمی آرام است، اما اگر جسم شما آرامش نداشته باشد چه باید بکنید؟ با روشی پیشنهادی به سرعت به این مهم خواهید رسید. آموزش روش ایجاد آرامش جسمی برای درمان بی خوابی در کوتاه‌ترین زمان ممکن ۱- به پشت بخوابید و پای خود را روی زمین دراز کنید. دست هایتان را به آرامی روی ران هایتان قرار داده و چشمانتان را ببندید و چانه را...


یک ترفند ساده برای درمان بی‌خوابی در ۲ دقیقه!

آفتاب‌‌نیوز : تا به حال شده است که نتوانید در اوج زمان خستگی بخواب فرو بروید و یا در تخت خواب خود، نتوانید به خواب فرو بروید و تنها پوزیشن خود را تغییر می‌دهید یا دائما در حال چک کردن ساعت تلفن همراه خود هستید که ساعت چند است و هنوز به خواب نتوانسته اید فرو بروید و یا کار‌های دیگری را ممکن است انجام دهید تا بتوانید بخوابید! این روش خوابیدن برای خلبانان آمریکایی در زمان جنگ دوم اتفاق افتاد چرا که آن‌ها به علت استرس زیاد نمی‌توانستند به سرعت بخوابند. در نهایت این راه کار بسیار تاثیر گذار بود و توانست به خلبانان کمک کند. درمان بی خوابی سریع در ۲ دقیقه و در دو مرحله  در ادامه...


ترفند ساده برای درمان بی‌خوابی در ۲ دقیقه

تا به حال شده است که نتوانید در اوج زمان خستگی بخواب فرو بروید و یا در تخت خواب خود، نتوانید به خواب فرو بروید و تنها پوزیشن خود را تغییر می‌دهید یا دائما در حال چک کردن ساعت تلفن همراه خود هستید که ساعت چند است و هنوز به خواب نتوانسته اید فرو بروید و یا کار‌های دیگری را ممکن است انجام دهید تا بتوانید بخوابید! این روش خوابیدن برای خلبانان آمریکایی در زمان جنگ دوم اتفاق افتاد چرا که آن‌ها به علت استرس زیاد نمی‌توانستند به سرعت بخوابند. در نهایت این راه کار بسیار تاثیر گذار بود و توانست به خلبانان کمک کند. درمان بی خوابی سریع در ۲ دقیقه و در دو مرحله  در ادامه شما...


از تولید کپسول‌های درمان بی‌خوابی تا خمیردندانی برای جلوگیری از پوسیدگی دندان

به گزارش قدس خراسان، نشست خبری طرح‌های اختتام یافته دانشگاه علوم پزشکی مشهد، باحضور پژوهشگران و دانشمندان این حوزه صبح روز یکشنبه، دوم مرداد، در ساختمان قرشی دانشگاه علوم پزشکی برگزار شد. دانشگاه علوم پزشکی مشهد رتبه چهارم پژوهش در کشور است معاون پژوهش و فناوری دانشگاه علوم پزشکی مشهد در ابتدای این نشست عنوان کرد: در پژوهش مسیر مثل یک نردبان است که ممکن است در پله اول به دستاوردی نرسیم. آنچه می‌تواند ما را به محصول رساند، اطلاع‌رسانی دقیق است. به نتیجه رسیدن پژوهش زمان می‌خواهد. متاسفانه خیرین ما هم کمتر این دیدگاه را دارند که در پژوهش سرمایه‌گذاری کنند. در حوزه پژوهش به خاطر اطلاع رسانی‌های ناسالم از رتبه اول به رتبه دوم در منطقه تنزل پیدا کردیم....


از تولید کپسول‌هایی برای درمان بی‌خوابی تا خمیردندانی برای جلوگیری از پوسیدگی دندان

به گزارش قدس خراسان، نشست خبری طرح‌های اختتام یافته دانشگاه علوم پزشکی مشهد، باحضور پژوهشگران و دانشمندان این حوزه صبح روز یکشنبه، دوم مرداد، در ساختمان قرشی دانشگاه علوم پزشکی برگزار شد. دانشگاه علوم پزشکی مشهد رتبه چهارم پژوهش در کشور است معاون پژوهش و فناوری دانشگاه علوم پزشکی مشهد در ابتدای این نشست عنوان کرد: در پژوهش مسیر مثل یک نردبان است که ممکن است در پله اول به دستاوردی نرسیم. آنچه می‌تواند ما را به محصول رساند، اطلاع‌رسانی دقیق است. به نتیجه رسیدن پژوهش زمان می‌خواهد. متاسفانه خیرین ما هم کمتر این دیدگاه را دارند که در پژوهش سرمایه‌گذاری کنند. در حوزه پژوهش به خاطر اطلاع رسانی‌های ناسالم از رتبه اول به رتبه دوم در منطقه تنزل پیدا کردیم....


تاثير موسيقي براي درمان بي خوابي

خبرگزاری آریا- یافته‌های جدید محققان نشان داد؛ تغییر در سبک زندگی، بهترین رویکرد برای بهبود برنامه خواب است.به گزارش خبرگزاری آریا، خواب، نقش بسیار مهمی را در سلامتی از جمله سلامت روان ایفا می‌کند. تقریباً 30 تا 40 درصد از بزرگسالان بی خوابی را تجربه می‌کنند و حدود 8 درصد از آن‌ها بیشتر شب‌ها دارو‌های خواب آور مصرف می‌کنند.پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا دیویس دریافتند: گوش دادن به موسیقی، بی خوابی را کاهش می‌دهد و با بهبود کیفیت کلی خواب مرتبط است. گوش دادن به موسیقی قبل از خواب، با اثر دارو‌های خواب‌آور مانند دارو‌های Z و بنزودیازپین‌ها قابل مقایسه بود. به گفته محققان، موسیقی یک درمان کم هزینه، در دسترس و مؤثر برای بی خوابی محسوب می‌شود.موسیقی با ضرباهنگ 60...


درمان بی‌خوابی و بهبود کیفیت خواب با این گیاه

آفتاب‌‌نیوز : خواب از نیاز‌های اساسی انسان است و هر گونه اختلال در جریان طبیعی آن، علاوه بر ایجاد مشکلات روانی، کارایی فرد را نیز می‌تواند کاهش دهد. دکتر رضا غفارزادگان رییس و عضو هیات علمی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی اظهار کرد: یکی از گیاهانی که در طب سنتی به عنوان کمک کننده در خواب و آرام بخش به کار رفته است گیاه بابونه می‌باشد. وی افزود: عصاره گل‌های بابونه محتوی فلاونوئیدها، کومارین ها، اسپیرواترها، مواد موسیلاژی، املاح، پلی ساکاریدها، تانن‌ها و اسید‌های چرب است و اسانس حاصل از گل‌های بابونه دارای خواص ضـدعفونی کننـده، آرام بخـش، ضـد اسپاسـم، ضـد آلرژی و ضد نفخ است. دکتر غفارزادگان با اشاره به اینکه گیاه بابونه، یکی از گیاهان خواب‌آور است که سطح...


بهبود کیفیت خواب و درمان بی‌خوابی با گیاه دارویی بابونه

به گزارش خبرگزاری صداوسیما به نقل از روابط‌عمومی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی، خواب از نیازهای اساسی انسان است و هر گونه اختلال در جریان طبیعی آن، علاوه بر ایجاد مشکلات روانی، کارایی فرد را نیز می‌تواند کاهش دهد.  دکتر رضا غفارزادگان رئیس و عضو هیئت‌علمی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی اظهار کرد: یکی از گیاهانی که در طب سنتی به‌عنوان کمک‌کننده در خواب و آرام‌بخش به‌کاررفته است گیاه بابونه است.  وی افزود: عصاره گل‌های بابونه محتوی فلاونوئیدها، کومارین ها، اسپیرواترها، مواد موسیلاژی، املاح، پلی‌ساکاریدها، تانن‌ها و اسیدهای چرب است و عطرمایه حاصل از گل‌های بابونه دارای خواص ضدعفونی‌کننده، آرام‌بخش، ضـد اسپاسـم، ضـد آلرژی و ضد نفخ است.  دکتر غفارزادگان با اشاره به اینکه گیاه بابونه، یکی از گیاهان خواب‌آور است که سطح...


آبمیوه هایی ساده برای درمان راحت بی خوابی

بی خوابی از مشکلات شایع عموم است که رابطه مستقیمی با تغذیه دارد و گیلاس و اسفناج و موز از میوه های موثر در رفع بی خوابی هستند. به گزارش خبرگزاری برنا؛ اگر مشکل خواب دارید و سخت به خواب می روید کافیست تنها به جای استفاده از قرص ها و داروهای شیمیایی یکبار به سراغ راههای طبیعی و به طبع کم عارضه تر بروید. مصرف میوه و سبزیجات توصیه ای ثابت از سوی متخصصان و پزشکان است که ای بار هم راه چاره برای برطرف کردن مشکل رایج انسان های دنیای مدرن و پر از استرس است. اکثر ما بی خوابی را تجربه کرده ایم که البته در دنیای پر از استرس امروزی مشکلی است طبیعی , برای...


دمنوشی که نفخ شکم و بی‌خوابی را درمان می‌کند

گیاه معطر، چند ساله به ارتفاع تا ۵۰ سانتیمتر. برگ‌ها پرز دار کوچک، متناوب و منقسم به بریدگی‌های باریک و نامنظم، پوشیده از کرک. ساقه‌ها خوابیده، استوانه‌ای شکل به رنگ سبز مایل به سفید. گل‌ها مشابه گل مینا با کاپیتول‌های منفرد در رأس ساقه. هر کاپیتول دارای دو نوع گل که یکی زبانه‌ای ماده و به رنگ سفید دیگری لوله‌ای هرمافرودیت به رنگ زرد. قسمت مورد استفاده: سرگل‌های خشک کاربرد درمانی: چای بابونه برای رفع سوء هاضمه،‌ بی‌خوابی، گرفتگی عضلانی، مسکن، دردهای شکمی توأم با نفخ، تب و بی‌قراری اطفال بکار می‌رود. اشتهاآور تلخ و محرک معده و یک ماده شستشو دهنده خوب در زخم‌های باز است. روغن بابونه بصورت خوراکی در کولیک و گرفتگی عضلانی بکار...


درمان فوری بی‌خوابی فقط در ۲ دقیقه!

تا به حال شده است که نتوانید در اوج زمان خستگی بخواب فرو بروید و یا در تخت خواب خود، نتوانید به خواب فرو بروید و تنها پوزیشن خود را تغییر می‌دهید یا دائما در حال چک کردن ساعت تلفن همراه خود هستید که ساعت چند است و هنوز به خواب نتوانسته اید فرو بروید و یا کار‌های دیگری را ممکن است انجام دهید تا بتوانید بخوابید! این روش خوابیدن برای خلبانان آمریکایی در زمان جنگ دوم اتفاق افتاد چرا که آن‌ها به علت استرس زیاد نمی‌توانستند به سرعت بخوابند. در نهایت این راه کار بسیار تاثیر گذار بود و توانست به خلبانان کمک کند. در ادامه شما را با دو بخش این موضوع که عبارتند از آرامش از لحاظ...


عوامل مهمی که زنان را مستعد ابتلا به عفونت می‌کند | مصرف آنتی بیوتیک، دیابت، استرس و بی‌خوابی؛ عوامل موثر در ابتلا به عفونت

همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: به طور کلی عفونت زمانی اتفاق می‌افتد که میکروب‌های کوچک بیماری زا مانند ویروس‌ها، قارچ‌ها یا باکتری‌ها در بدن زندگی و رشد کنند. عفونت‌هایی که معمولاً زنان را تحت تأثیر قرار می‌دهند عبارتند از عفونت‌های دستگاه ادراری، عفونت‌های مخمری، و عفونت‌ها یا بیماری‌های مقاربتی (STI/STDs)، مانند HPV، سیفلیس، سوزاک، تبخال. ترشحات طبیعی واژن دکتر میترا دلبخش، متخصص زنان و زایمان در مورد بیماری‌های زنان می‌گوید:  «ترشحات طبیعی واژن متشکل از ترشحات از غدد سباسه (غدد چربی پوست)، غدد عرق، غدد بارتولن و غدد -اسکن ریزش سلول‌های واژن و دهانه رحم ترشحات اندومتریال - میکروارگانیسم‌ها و محصولات متابولیکی آن‌ها ست. ترشحات واژینال به دلیل افزایش مقدار ترشحات سرویکس در نیمه سیکل زیاد می‌شود.» عفونت‌های قارچی واژن به...


بی خوابی درمان دارد+فیلم

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما،بی خوابی یک اختلال رایج است که باعث می‌شود به سختی به خواب بروید، نتوانید به طور پیوسته چند ساعت بخوابید یا زود از خواب بیدار شوید. این مشکل می‌تواند به خواب‌آلودگی، تمرکز ضعیف و تحریک‌پذیری در طول روز و ناتوانی در احساس سرحالی بعد از بیدار شدن منجر شود. خوشبختانه، لازم نیست بی خوابی را تحمل کنید. چرا که ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی روزمره غالبا کمک‌کننده باشد. نکاتی برای داشتن یک خواب خوب شبانه ۱. یک برنامه تنظیم کنید ۲. محیط اتاق خوابتان را کنترل کنید انواع بی خوابی بی‌خوابی، با تعداد ساعات خواب فرد یا مدتی که طول می‌کشد به خواب برود، تعریف نمی‌شود. افراد در میزان نیاز...


بهترین ویتامین‌ها برای بهبود خواب/ با این ویتامین‌ها بی‌خوابی خود را درمان کنید

اگر شما هم جزو افرادی هستید که تغذیه و خواب مناسب ندارید نگران نباشید، چون برخی ویتامین‌ها هستند که می‌توانند به شما برای داشتن خوابی بهتر و با کیفیت‌تر کمک کنند. رژیم غذایی و تغذیه بر ابتلا به بیماری‌های مزمن بسیار تاثیرگذارند؛ حتی اختلالات متابولیک نیز از این قائده مستثنی نیستند. نداشتن تغذیه مناسب می‌تواند بر تشدید بی‌خوابی نیز تاثیر داشته باشد؛ بنابراین باید کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین‌ها را برای رفع مشکلاتی، چون بی‌خوابی جبران کرد. در زیر چهار ویتامین مهم که به داشتن خواب خوب کمک می‌کنند معرفی می‌کنیم: ویتامین E: اگر بدن شما دارای سطوح کافی ویتامین E باشد، خواب با کیفیت تری تجربه خواهید کرد. دانه آفتابگردان، بادام، روغن جوانه گندم، و کلم بروکلی این...


خواص گیاه کاوا در درمان قطعی بی‌خوابی+عکس

کاوا به دلیل اثرات آرام بخشی خود، به طور معمول به عنوان جایگزینی برای داروهای خواب استفاده می شود. کاوا را به صورت چای، عصاره مایع و یا در قالب دارو و به شکل کپسول مصرف می کنند. به گزارش برنا؛ کاوا با نام علمی Piper methysticum گیاهی از سرده فلفلیان است و اغلب کاوا کاوا نیز نامیده می شود. کاوا گیاهی است بومی جزایر جنوبی اقیانوس آرام و ساکنان این جزایر صدها سال است که از آن به عنوان یک نوشیدنی تشریفاتی برای ایجاد حالت آرامش استفاده می کنند. اخیرا کاوا به واسطه خواص آرامش بخش و کاهنده استرس خود مورد توجه گسترده قرار گرفته است و می توان آن را از عطاری های سراسر کشور تهیه کرد....


بهترین مکمل ها و ویتامین ها برای درمان بی خوابی + اینفوگرافی

با این اینفوگرافی برنا همراه باشید تا با بهترین مکمل ها و ویتامین ها برای درمان بی خوابی آشنا شوید. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف


بهترین ویتامین ها برای خواب راحت و درمان بی خوابی

برخی ویتامین ها تاثیر بسزایی در بی خوابی و افزایش کیفیت خواب دارند بنابراین برای داشتن خوابی راحت باید مصرف این ویتامین ها را شروع کنید. به گزارش برنا؛ این ویتامین ها عبارتند از :  ویتامین ث فواید ویتامین سی برای سیستم ایمنی بسیار زیاد است اما آیا می‌دانستید که این ویتامین برای خواب هم اهمیت بسیار زیادی دارد؟ مطالعه ای در سال 2014 نشان می‌ دهد افرادی که سطح پایینی از ویتامین ث دارند، شب ها بیشتر بیدار می مانند. به خاطر همین باید سعی کنید که ویتامین c به بدن خود برسانید که در میوه ها خیلی زیاد وجود دارد. آهن آهن به انتقال اکسیژن در سراسر بدن کمک می کند و به همین دلیل؛ کمبود آن...


درمان بی خوابی بعد از ترک اعتیاد

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، در حالی که بی خوابی ترک رایج است، راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید با آن مقابله کنید و سعی کنید خواب شبانه بهتری داشته باشید. بیشتر بخوانید: چگونه سیگار را ترک کنیم؟ مشکلات خواب ممکن است با هر نوع اعتیادی رخ دهد. مشکلات خواب همچنین یک علامت رایج ترک برای افرادی است که پس از مصرف بیش از حد الکل، حشیش، مواد افیونی، آرام بخش ها، دارو‌های اضطراب و محرک‌ها بهبود می‌یابند. از آنجایی که هر فرد و هر اعتیادی متفاوت است، ماهیت و درجه مشکلات خواب متفاوت است.افرادی که از اعتیاد بهبود می‌یابند ممکن است به مدت شش ماه یا بیشتر به الگو‌های خواب عادی خود برنگردند. با این حال، چند...


درمان بی‌خوابی و اختلالات خواب با میوه‌ها

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، خواب کافی و مفید شبانه مستقیما روی سلامت و عملکرد بدن تاثیر می گذارد و انرژی و بازدهی تان را در طول روز افزایش می دهد. هر فرد در طول شبانه روزبه 7 الی 8 ساعت مفید نیاز دارد و اگر ساعت و میزان خواب شبانه به هم می‌ریزد، پای اختلال خواب و عوارض آن به زندگی باز خواهد شد. درمان های فراوانی برای رفع بی خوابی وجود دارد، اگر دچار اختلال خواب و بی خوابی هستید، قبل استفاده از داروهای مضر خواب آور، راه حل های جایگزین که خطری ندارند را نیز امتحان کنید. یکی از راه های طبیعی درمان بی خوابی خوردن برخی میوه ها است که در این بخش شما را با میوه های مفید برای...


مصرف این سبزی به درمان بی خوابی کمک می کند!

کاهو از سبزیجات پر خاصیت است همچنین برگ کاهو برای سلامت بدن هم بسیار مفید است و به درمان بیماری ها کمک شایانی می کند. به گزارش خبرگزاری برنا؛ کاهو یکی از پرمصرف ترین سبزیجات دنیاست که خواص زیادی برای سلامتی بدن داشته و دارای تاریخی کهن است. داشتن تناسب اندام و مقابله با سرطان و تقویت چشم ها و... از فواید بی شمار مصرف روزانه کاهو است. کاهو، حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین های فراوانی است. به همین جهت یکی از محبوب ترین سبزیجات به شمار می آید. این سبزی اغلب در سالاد ها و انواع غذا ها مانند ساندویچ، سوپ و غیره استفاده می شود، همچنین می توان آن را پخت. کاهو به راحتی کشت می شود و برای رشد به دمای پایینی نیاز...


چگونه بدون قرص بی خوابی را درمان کنیم؟

در طول روز زمانی را برای «نگرانی برنامه ریزی شده» اختصاص دهید به جای مصرف کافئین سر خود را در فریزر فرو ببرید! اتاق خواب خود را تمیز کرده و از وجود وسایل غیر ضروری پاک کنید پیش از خواب دیگر با مغز خود مانند لپ تاپ رفتار نکنید شوی مورد علاقه خود را تماشا کنید اگر در تلاش هستید که در شب بخوابید و نمی‌توانید بخوابید حرکت کنید در مورد یک یا چند شب بدخوابی خود را سرزنش نکنید به گزارش نیویورک تایمز، به گفته «آریک پراتر» روانشناس دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکو که بی خوابی را درمان می‌کند و کتاب تازه‌ای از او با عنوان نسخه خواب منتشر شده خواب خوب شبانه می‌تواند ما را همدل‌تر و لایق‌تر سازد...


درمان بی‌خوابی و افسردگی با یک محصول دانش‌بنیان ایرانی

یک شرکت دانش‌بنیان ایرانی موفق شده است محصولی (هیدروکسی تریپتوفان) تولید کند که در درمان بی‌خوابی و افسردگی بسیار مؤثر است، ضمن آنکه ماده مؤثره این محصول نیز کاملاً گیاهی است. - اخبار اجتماعی - راضیه جوانشیر، مدیرعامل شرکت دانش‌بنیان "داروسازی الشن" در گفت‌و‌گو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم و در "ششمین جشنواره و نمایشگاه ملی گیاهان دارویی، فرآورده‌های طبیعی و طب سنتی" اظهار کرد: محصول تولیدی این شرکت 5-HTP یا هیدروکسی تریپتوفان است که سروتونین را بالا برده و باعث درمان افسردگی و بهبود روند خواب می‌شود و کمی نیز به کاهش وزن کمک می‌کند.جوانشیر تصریح کرد:‌ ماده مؤثره این محصول کاملاً گیاهی بوده اما بومی ایران نیست و از کشورهای آفریقایی مثل "غنا" و "توگو" وارد می‌شود. در...


اختلال خواب چه عوارضی دارد؟ / مصرف این داروها برای درمان بی خوابی خطرناک است

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایرنا، خواب علاوه بر رفع خستگی ناشی از فعالیت روزانه، برتمرکز و کیفیت کارهای روزانه هم تأثیرگذار است. یک خواب راحت شبانه، انرژی دوباره برای شروع یک روز جدید را تأمین می‌کند. نداشتن خواب کافی و خوب اثرات منفی روی سلامتی را به دنبال دارد. اختلال خواب این روزها بسیار شایع است. چنانچه افراد بسیاری از اختلال خواب به شکل‌های مختلف شکایت دارند. اختلال خواب از چه سنی شروع می‌شود و با سبک زندگی چه ارتباطی دارد؟ از این‌ دست سئوال‌ها برای بسیاری از افرادی که درگیر این مشکل هستند، پیش می‌آید. در همین ارتباط ایرنا زندگی گفت‌وگویی با دکتر خسرو صادق‌نیت، فلوشیپ طب خواب و متخصص طب کار و بیماری‌های شغلی، انجام...


آیا عمل جراحی، درمان موثری برای مقابله با چاقی است؟ ارتباط استرس و بی‌خوابی با اضافه وزن

همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: جراحی‌های چاقی (bariatric surgery) با ایجاد تغییراتی در دستگاه گوارش منجر به کاهش وزن می‌شود. این عمل روش‌های مختلفی دارد که بعضی از آن‌ها از طریق کاهش حجم معده منجربه دریافت کالری کمتر می‌شوند. گاهی نیز ممکن است این گونه عمل‌ها با تغییراتی در روده کوچک همراه باشد تا میزان جذب مواد غذایی کاهش یابد. جراحی چاقی از طریق تغییر در هورمون‌ها یا باکتری‌های دستگاه گوارش می‌تواند اشتها و احساس گرسنگی را کاهش دهد و باعث بهبود متابولیسم و عملکرد هورمون انسولین در بدن شود. دکتر سارا صرافی زاده، متخصص تغذیه و رژیم درمانی هیات علمی دانشکده علوم وفناوری‌های پزشکی دانشگاه آزاد اسلامی، واحد علوم و تحقیقات توجه به شرایط جسمانی و میزان سلامت...


آرامبخش های طبیعی و خانگی برای درمان بی خوابی

قرص های آرامبخش کاملا طبیعی برای درمان بی خوابی بی‌خوابی و کاهش میزان انرژی بدن شناخت آپنه انسدادی حین خواب پیشگیری از بی خوابی انواع بی خوابی بی‌خوابی گذرا: زمانی که علائم تا سه شب ادامه ادامه داشته باشند علائم بی خوابی دلایل بی خوابی مزمن دلایل دیگر بی خوابی شامل: چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ بهترین غذاهای برای درمان بی خوابی پنج راهکار خانگی برای درمان بی خوابی ۱. رژیم غذایی‌تان را تغییر بدهید ۲. استرس را از بین ببرید ۳. مکمل مصرف کنید ۴. از عصاره‌های گیاهی استفاده کنید ۵. سبک زندگی‌تان را تغییر بدهید قرص های آرامبخش کاملا طبیعی برای درمان بی خوابی به گزارش اقتصاد آنلاین، بدن انسان مانند هر سیستمی نیازمند استراحت و زمان برای بازیابی خود است،...


نشانه‌های‌ بی‌خوابی ناشی‌ از افسردگی درزنان ومردان چیست؟

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، مشکل در خوابیدن، مشکل در حفظ خواب و خواب ادامه‌دار، داشتن استرس، اضطراب و افسردگی، مصرف برخی داروها، مواد مخدر و مصرف الکل، داشتن سبک زندگی نادرست و رعایت نکردن اصول بهداشتی، بیماری‌های تنفسی، عصبی، اسکلتی و عضلانی و داشتن مشکلات هورمونی؛ همگی بر کیفیت خواب تاثیرگذارند. اگر شما دچار هر کدام از این نشانه ها هستید ممکن است دچار بی خوابی ناشی از افسردگی بشوید. برای کسب اطلاعات بیشتر و تشخیص علائم افسردگی کلیک کنید. بیشتر بخوانید: چرا نوجوانان دچار افسردگی می‌شوند؟ ارتباط خواب و سلامت روان مطالعات منتشر ده در نشریه بهداشت هاروارد، نشان می‌دهند که داشتن خواب کافی در شب موجب رشد انعطاف‌پذیری ذهنی و عاطفی می‌شوند؛ این افراد تفکراتش آنقدر منطقی شده‌ که...


بی خوابی را با این روش درمان کنید

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، تحقیقات گذشته نشان می‌دهد پتوهای سنگین ممکن است به افرادی که به دلیل بی خوابی، اختلال بیش فعالی و اوتیسم، دچار اختلال خواب هستند، کمک کند. اکنون، محققان دانشگاه اوپسالا شواهدی پیدا کرده‌اند که نشان می‌دهد استفاده از یک پتوی سنگین، میزان ملاتونین، هورمونی که به خوابیدن کمک می‌کند را افزایش می‌دهد.غده صنوبری مغز هورمون ملاتونین را تولید می‌کند. بدن به طور طبیعی تولید ملاتونین را هنگامی که هوا تاریک می‌شود افزایش می‌دهد و به بدن سیگنال می‌دهد که زمان استراحت است. این هورمون همچنین کمک می‌کند تا ساعت بیولوژیکی ۲۴ ساعته بدن هماهنگ شده و فرد به راحتی شب بخوابد. اگرچه بدن ملاتونین طبیعی تولید می‌کند، اما افرادی که...


رفع بی‌خوابی با گیاهان دارویی

آفتاب‌‌نیوز : بی‌خوابی یکی از دغدغه‌های افراد است که به فکر راهکاری برای درمان آن هستند.اگر به دنبال راهی برای از بین بردن بی‌خوابی هستید ریشه سنبل الطیب، گیاه فرنجمشک، اسطوخدوس و پاخری را بکوبید و با هم مخلوط کنید، یک قاشق غذاخوری از این مخلوط را در یک لیوان آب جوش بریزید و مدت نیم ساعت بگذارید تا دم بکشد؛ سپس آن را صاف و روزی دوبار صبح و شب میل کنید تا بی‌خوابی‌تان درمان شود. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان


از درمان بی خوابی با خوابیدن روی زمین تا خوراکی‌هایی که خوردن آن پس از سوختگی می‌تواند مفید باشد

اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در یازدهم شهریور نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید.   اگر خواب خوبی ندارید روی زمین بخوابید بر خلاف تصور بسیاری از مردم، خوابیدن بر روی زمین سفت می‌تواند مشکلات اسکلتی عضلانی را کمتر کند. ۶ روش که برای توقف تعریق فوق العاده است همان طور که عرق تبخیر می‌شود، پوست را خنک می‌کند و دمای بدن را کاهش می‌دهد. این فرآیند به عنوان فرآیند تعریق نیز شناخته می‌شود. اگر دچار سوختگی شدیم چه خوراکی‌هایی بخوریم؟ افرادی که زخم بدنشان بر اثر سوختگی هنوز باز است باید از مواد غذایی دارای پروتئین استفاده کنند. صاحب کدام گروه خونی بیشتر به سکته مغزی مبتلا می‌شود؟ مطالعات...


از درمان بی خوابی با خوابیدن روی زمین تا خوراکی‌های که خوردن آن پس از سوختگی می‌تواند مفید باشد

اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در یازدهم شهریور نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید.   اگر خواب خوبی ندارید روی زمین بخوابید بر خلاف تصور بسیاری از مردم، خوابیدن بر روی زمین سفت می‌تواند مشکلات اسکلتی عضلانی را کمتر کند. ۶ روش که برای توقف تعریق فوق العاده است همان طور که عرق تبخیر می‌شود، پوست را خنک می‌کند و دمای بدن را کاهش می‌دهد. این فرآیند به عنوان فرآیند تعریق نیز شناخته می‌شود. اگر دچار سوختگی شدیم چه خوراکی‌هایی بخوریم؟ افرادی که زخم بدنشان بر اثر سوختگی هنوز باز است باید از مواد غذایی دارای پروتئین استفاده کنند. صاحب کدام گروه خونی بیشتر به سکته مغزی مبتلا می‌شود؟ مطالعات...


افزایش خطر مرگ در مبتلایان به بی‌خوابی و آپنه انسدادی خواب

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از تی ان، دکتر الکساندر سویتمن و دکتر یوهانس ملاکو از محققان این مطالعه می‌گویند که این مطالعه بر اهمیت شناسایی علائم و عوامل خطر گزارش شده توسط افراد و توسعه ابزار‌هایی که می‌توانند ارزیابی بیشتر و سریع‌تری را در جمعیت‌هایی که بررسی مطالعات خواب شبانه امکان پذیر نیست یا به راحتی در دسترس نیستند، تاکید می‌کند. دکتر الکساندر سویتمن، نویسنده ارشد این مطالعه از مؤسسه سلامت خواب دانشگاه فلیندرز، گفت: بی‌خوابی و آپنه انسدادی خواب (OSA) دو مورد از شایع‌ترین اختلال خواب هستند که هر کدام در ۱۰ تا ۳۰ درصد از جمعیت عمومی رخ می‌دهد، اما در بسیاری از بیماران این شرایط می‌تواند به طور همزمان رخ دهد که ما آن...


درمان فوری بی خوابی با گلاب! + روش

خواص گلاب برای اعصاب خواص گلاب برای قلب خواص گلاب برای کبدچرب خواص گلاب برای استرس خواص گلاب در مردان خواص گلاب برای زنان خواص گلاب برای واژن خواص گلاب برای لاغری به گزارش اقتصاد آنلاین؛  بی خوابی شبانه را با گلاب درمان کنیدمتخصص طب ایرانی گفت: خواب مناسب یکی از عواملی است که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود پرهیز از بی خوابی و خواب نا به جا در طب سنتی توصیه شده است اگر شما هم به بی خوابی مبتلا هستید با استفاده از چند گیاه دارویی می‌توانید این مشکل را بر طرف کنید. مروتی افزود :سحرخیزی یکی از نکات مهم است که در تقویت سیتم ایمنی و جلوگیری از بیماری‌ها اثر دارد، اما با شیوع ویروس کرونا...


راهکار طب سنتی و بوعلی سینا برای درمان بی خوابی

تدابیر طب سنتی برای درمان بی خوابی چند نوع بی خوابی داریم؟ (علل و علائم هر کدام) تکنیک رفع بی خوابی شبانه تنها در یک دقیقه راه حل اونایی که فکر و خیال رهاشون نمیکنه روغن یلانگ یلانگ روغن سنبل الطیب روغن درخت کاج روغن اسطوخودوس تدابیر طب سنتی برای درمان بی خوابی به گزارش اقتصاد آنلاین، همانطور که می دانید بی خوابی مقوله بسیار پیچیده ای است که متاسفانه در جوامع امروزی روندی رو به رشد دارد. درمان های متعددی برای مشکل بی خوابی از درمان دارویی گرفته تا مدیتیشن و غیره وجود دارد. در این بین بسیاری از افراد هستند که به دلایل مختلف از مصرف داروهای شیمیایی اجتناب می کنند و یا اقداماتی که منجر به ایجاد خواب آلودگی می شود را امتحان کرده و در...


درمان بی خوابی سریع در ۲ دقیقه و در دو مرحله

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، تابه حال شده است که نتوانید در اوج زمان خستگی بخواب فرو بروید و یا در تخت خواب خود، نتوانید به خواب فرو بروید و تنها پوزیشن خود را تغییر می دهید یا دائما در حال چک کردن ساعت تلفن همراه خود هستید که ساعت چند است و هنوز به خواب نتوانسته اید فرو بروید و یا کارهای دیگری را ممکن است انجام دهید تا بتوانید بخوابید! بیشتر بخوانید: آشنایی با علل و علائم انواع بی‌خوابی در ادامه روش های درمان بی خوابی و بدخوابی در مدت زمان کوتاه شما را با توصیه هایی در مورد خوابیدن در مدت ۲ دقیقه آشنا می کنیم؛ این روش خوابیدن برای خلبانان آمریکایی در زمان جنگ دوم اتفاق افتاد...


درمان بی خوابی فقط در ۲ دقیقه + روش

روش جالب خانگی درمان بی خوابی شبانه بدون دارو در 2دقیقه هورمونی که نمی‌گذارد مغز شما در شب بخوابد قبل خواب ورزش کنیم یا نه؟ ۸ دلیل برای نخوابیدن و کارهایی برای رفع آن علائم بی خوابی علل بی خوابی عوارض جانبی داروها درمان بی خوابی ۱. آرامش‌درمانی ۲. محدودیت خواب ۳. اصلاح یا کنترل محرک ۴. نوردرمانی ۵. رفتاردرمانی شناختی نکاتی برای داشتن یک خواب خوب شبانه روش جالب خانگی درمان بی خوابی شبانه بدون دارو در 2دقیقه به گزارش اقتصاد آنلاین، بی خوابی به سبب یک یا چندین مورد از دلایل زیر است: مشکل در به خواب رفتن، مشکل در حفظ خواب، زود بیدار شدن یا خوابی که باعث احیای نیروی فرد نگردد. برای تشخیص بی خوابی، این...


مواد غذایی مناسب برای درمان بی‌خوابی چیست؟

زیره سبز، چای بابونه، موز و ترکیب سرکه سیب و عسل به درمان بی‌خوابی افراد کمک می‌کند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، بی‌خوابی میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان درگیر کرده است و فعالیت‌های روزمره افراد و عملکرد ذهن آن‌ها را مختل می‌کند. نتایج بررسی‌های انجام شده، نشان می‌دهد که خواب کافی و باکیفیت به سلامت مغز و بدن کمک شایانی می‌کند، به طوری که کمبود خواب در طولانی‌مدت بر سیستم ایمنی، حافظه، سلامت قلب و سطح انسولین تأثیر منفی می‌گذارد. در ادامه به معرفی مواد غذایی می‌پردازیم که به درمان بی‌خوابی کمک می‌کند: منیزیم و کلسیم کلسیم یک ماده شناخته شده است که به بهبود سلامت استخوان و دندان کمک زیادی می‌کند، مکمل‌های منیزیم نیز به حفظ سطح...


از گرم شدن کره زمین دلیلی برای بی خوابی تا تزریق ویروس کشنده سرطان به اولین مورد انسانی

اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در سوم خرداد نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. گرم شدن کره زمین دلیلی برای بی خوابیگرم شدن کره زمین با افزایش درجه حرارت در سراسر جهان، مشکلات عجیبی را برای مردم به ارمغان آورده است. آیا پیوند عضو از خوک به انسان ایمن است؟برخی دانشمندان درباره کارایی پیوند عضو حیوانی مانند خوک به انسان بحث‌هایی را مطرح کرده اند. تغییرات رفتار اجتماعی غیرمنتظره‌ همستر‌های دستکاری ژنتیکی شدهیک تیم تحقیقاتی از CRISPR برای مسدود کردن یک مسیر سیگنالینگ عصبی شیمیایی استفاده کرد و متوجه شد که رفتار‌های اجتماعی حیوانات به روش‌های غیرمنتظره‌ای تغییر کرده است. زوال عقل و فاکتور‌هایی که با سن افراد مرتبط هستندبه...


راه حل درمان بی خوابی‌های شبانه

آفتاب‌‌نیوز : برای برطرف کردن بی خوابی‌های شبانه به شما توصیه می‌کنیم شربت سنبل الطیب را قبل از خواب بخورید. تهیه شربت سنبل الطیب بسیار ساده است. برای تهیه این شربت کافی است نصف لیوان عرق را با نصف لیوان آب مخلوط کرده و یک قاشق غذاخوری سکنجبین و یک قاشق غذاخوری تخم شربتی یا خاکشیر به آن اضافه کنید. این شربت اگر چه طعم چندان شیرینی ندارد، اما در صورتی که مصرف کننده پرهیز غذایی خاصی نداشته باشد، می‌تواند با سکنجبین بیشتر آن را شیرین کند. این شربت برای درمان تحریکات عصبی و تسکین اعصاب بسیار مفید است و به عنوان یک آرام بخش و خواب آور گیاهی مطمئن برای شب‌های بی خوابی بسیار مفید است. منبع: باشگاه خبرنگاران...


درمان بی خوابی بدون مصرف قرص

آفتاب‌‌نیوز : یونس حیدری پژوهشگر طب سنتی اظهار کرد: افرادی که دچار بی‌خوابی و وسواس فکر هستند برای رهایی از این عارضه می‌توانند از دم نوش ترکیبی اسطوخودوس، بهار نارنج و گل همیشه بهار، سنبل الطیب و پنیرک که طبعی گرم دارند، استفاده کنند، این دمنوش تقویت کننده اعصاب و آرامش بخش نیز هست. وی ادامه داد: دمنوش افاریقون با طبعی گرم آرامش بخش است و خاصیت ضد وسواسی و خواب آوری دارد و برای افرادی که از خواب می‌پرند و مشغله ذهنی فراوانی دارند بسیار مناسب و مثمر است. حیدری عنوان کرد: دمنوش گل ساعتی آرام بخش است و برای افرادی که دچار بیماری فشار خون بالا هستند، بسیار موثر است؛ این دمنوش طبعی گرم دارد و باید یک...


ماساژ این نقطه از دست بی‌خوابی را درمان می کند (+عکس)

یکی از رایج ترین اختلالات خواب بی خوابی است که باعث می شود فرد نتواند به اندازه کافی بخوابد. بعضی ها فقط چند روز یا چند هفته دچار اختلال بی خوابی می شوند اما برخی ماه ها با این بیماری دست و پنجه نرم می کنند. به گزارش برنا؛ بیماری بی خوابی (Insomnia) یک اختلال معمولی است که خوابیدن و در خواب ماندن را دشوار می کند. کسانی که به این بیماری مبتلا هستند معمولا نمی توانند ۷ تا ۹ ساعت خوابی را که محققان توصیه می کنند، داشته باشند. بعضی از افراد در بازه زمانی کوتاه چند روز دچار بی خوابی می شوند و بعضی دیگر ممکن است تا یک ماه با آن دست و پنجه نرم کنند. صرف...


بی خوابی می تواند روی افزایش قند خون موثر باشد

خبرگزاری آریا-محققان معتقدند میان بی خوابی و قند خون بالا یک رابطه علت و معلولی وجود دارد. در حالت کلی خواب بد می‌تواند فرد را دچار چاقی، بیماری های قلبی و یا افسردگی کند. اما هنوز رابطه مستقیمی بین بی خوابی و قند خون بالا اثبات نشده است. به همین دلیل محققان به دنبال زمینه ساز اصلی دیابت هستند. به گزارش سرویس علمی آریا به نقل از تکنا، مطالعات گذشته نشان می‌دهد بی خوابی در افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مؤثر است. به گفته فی رایلی محقق دیابت از انگلستان هنوز مشخص نشده که کدام یک از آنها می تواند زمینه ساز دیگری باشد. بررسی های جدید یک روش تحلیلی مؤثر برای تعیین رابطه میان بی خوابی...


بیماری قلبی و بی خوابی های شبانه اغلب با هم بروز می کنند

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، به گفته محققان، این یافته‌ها نیاز به بررسی و درمان مشکلات خواب در بیماران قلبی را نشان می‌دهد. «لارس فروید»، نویسنده اصلی از دانشگاه اسلو در نروژ، گفت: «مطالعه ما نشان می‌دهد که بی‌خوابی در بیماران قلبی شایع است و با مشکلات قلبی عروقی بعدی بدون توجه به عوامل خطر، شرایط سلامتی و علائم سلامت روان مرتبط است.» مطالعه جدید شامل بیش از ۱۰۰۰ بیمار قلبی با میانگین سنی ۶۲ سال بود. آنها به طور متوسط ۱۶ ماه پس از حمله قلبی یا جراحی بای پس یا کاشت استنت در مطالعه شرکت کردند. در ابتدا، ۴۵ درصد گفتند که بی خوابی داشتند و ۲۴ درصد نیز در هفته قبل از بروز...


بی‌خوابی، خطر ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش می‌دهد

آفتاب‌‌نیوز : بررسی جدید پژوهشگران "دانشگاه بریستول" (University of Bristol) انگلستان نشان می‌دهد که افراد مبتلا به بی‌خوابی ممکن است بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع دو قرار بگیرند. به گزارش دیلی ‌میل، این گروه پژوهشی دریافتند افرادی که از اختلال خواب رنج می‌برند، قند خون بالاتری دارند که مشخصه بیماری دیابت است. یافته‌ها حاکی از این است که درمان بی‌خوابی از طریق تغییر دادن سبک زندگی یا دارو می‌تواند ده‌ها هزار نفر را از ابتلا به این بیماری باز دارد. پژوهشگران دریافتند که درمان کردن بی‌خوابی می‌تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند. ده‌ها پژوهش نشان داده‌اند افرادی که شب‌ها بد می‌خوابند یا دیرتر به خواب می‌روند، در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع دو هستند...


درمان فوری بی‌خوابی فقط در ۲دقیقه

آفتاب‌‌نیوز : برای درمان بی خوابی شبانه مطمئنا به راه و روشی سریع نیاز دارید، روشی که بدون استفاده از هیچ دارویی شما را به خوابی عمیق و با کیفیت ببرد. با روش درمان بی خوابی سریع آشنا شوید تابه حال شده است که نتوانید در اوج زمان خستگی بخواب فرو بروید و یا در تخت خواب خود، نتوانید به خواب فرو بروید و تنها پوزیشن خود را تغییر می‌دهید یا دائما در حال چک کردن ساعت تلفن همراه خود هستید که ساعت چند است و هنوز به خواب نتوانسته اید فرو بروید و یا کار‌های دیگری را ممکن است انجام دهید تا بتوانید بخوابید! در ادامه این مطلب روش‌های درمان بی خوابی و بدخوابی در مدت زمان کوتاه شما...


بی‌خوابی روزهای کرونایی را چطور درمان کنیم؟

پیگیری اخبار، احساس تنهایی، مشکلات اقتصادی و استفاده زیاد از تلفن همراه به بی خوابی از جمله دلایل بی خوابی افراد در روزهای درگیری با پاندمی کرونا است . خبرگزاری میزان - کانال تلگرامی تبیان نوشت: طبق مطالعه‌ای جدید، بیش از یک‌سوم آدم‌ها در تمام دنیا به دلیل کرونا دچار مشکل بی‌خوابی و اضطراب شدند، در ادامه راهکارهای غلبهبر این مشکل را معرفی کرده ایم. بیشتر بخوانید: فواید و مضرات خوردن سیب پیش از خواب انتهای پیام/خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای منتشر می‌شود. برچسب ها: بی خوابی استرس کرونا


درمان بی‌خوابی در ۲ دقیقه!

برای درمان بی‌خوابی شبانه مطمئنا به راه و روشی سریع نیاز دارید، روشی که بدون استفاده از هیچ دارویی شما را به خوابی عمیق و با کیفیت فرو ببرد. ناطقان: تابه حال شده است که نتوانید در اوج زمان خستگی بخواب فرو بروید و یا در تخت خواب خود، نتوانید به خواب فرو بروید و تنها پوزیشن خود را تغییر می‌دهید یا دائما در حال چک کردن ساعت تلفن همراه خود هستید که ساعت چند است و هنوز نتوانسته اید به خواب  فرو بروید و یا کار‌های دیگری را ممکن است انجام دهید تا بتوانید بخوابید!در ادامه این مطلب روش‌های درمان بی خوابی و بدخوابی در مدت زمان کوتاه شما را با توصیه‌هایی در مورد خوابیدن در مدت ۲ دقیقه...


درمان بی‌خوابی به کمک این نوع از کَلَم

آفتاب‌‌نیوز : کلم قمری که از خانواده کلم ها است، در ماه های زمستان جای خود را روی پیشخوان مغازه ها باز می کند. این سبزی ریشه ای که به عنوان نوعی تربچه نیز شناخته می شود؛ یکی از غذاهایی است که اغلب برای کسانی که شب ها نمی توانند بخوابند، توصیه می شود. با وجود این که کلم قمری، خواص درمانی فراوان دارد؛ اما در کشور ما کمتر شناخته شده و کمتر استفاده می شود. کسانی که برای اولین بار کلم قمری می خورند هم چندان تمایلی ندارند که تحقیق کنند که این سبزی برای چه چیزی مفید است. بی خوابی چیست؟بی خوابی یک اختلال خواب رایج است که باعث می شود به خواب رفتن و یا بیدار شدن...


بی خوابی را با این نوع کلم درمان کنید!

بی خوابی چیست؟ علائم بی خوابی چیست؟ کمک به بهبود درمان بیماران کرونایی مهمترین خاصیت کلم قمری، داروی گیاهی بی خوابی روش مصرف کلم قمری برای درمان بی خوابی به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران ؛ کلم قمری که از خانواده کلم ها است، در ماه های زمستان جای خود را روی پیشخوان مغازه ها باز می کند. این سبزی ریشه ای که به عنوان نوعی تربچه نیز شناخته می شود؛ یکی از غذاهایی است که اغلب برای کسانی که شب ها نمی توانند بخوابند، توصیه می شود. با وجود این که کلم قمری، خواص درمانی فراوان دارد؛ اما در کشور ما کمتر شناخته شده و کمتر استفاده می شود. کسانی که برای اولین بار کلم قمری می...


کلم قمری، داروی گیاهی بی خوابی

باشگاه خبرنگاران جوان -  کلم قمری که از خانواده کلم ها است، در ماه های زمستان جای خود را روی پیشخوان مغازه ها باز می کند. این سبزی ریشه ای که به عنوان نوعی تربچه نیز شناخته می شود؛ یکی از غذاهایی است که اغلب برای کسانی که شب ها نمی توانند بخوابند، توصیه می شود. با وجود این که کلم قمری، خواص درمانی فراوان دارد؛ اما در کشور ما کمتر شناخته شده و کمتر استفاده می شود. کسانی که برای اولین بار کلم قمری می خورند هم چندان تمایلی ندارند که تحقیق کنند که این سبزی برای چه چیزی مفید است. بی خوابی چیست؟ بی خوابی یک اختلال خواب رایج است که باعث می شود به خواب رفتن...


برای درمان بی‌خوابی چه میوه هایی بخوریم؟

بی خوابی می تواند باعث شود عملکرد مغز شما کاهش پیدا کرده، احتمال ابتلا به بیماری ها افزایش یابد و حتی وزنتان زیاد شود. به گزارش برنا؛ خواب کافی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است و تاثیر بسیاری بر سلامت عمومی انسان دارد. بی خوابی می تواند باعث شود عملکرد مغز شما کاهش پیدا کرده، احتمال ابتلا به بیماری ها افزایش یابد و حتی وزنتان زیاد شود. برای همین عده ای از بی خوبی رنج می برند؛ که در این گزارش میوه هایی در درمان بی خوابی موثر است را به شما معرفی خواهیم کرد. بادام: بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می‌ تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت...


مکمل‌های طبیعی برای درمان بی‌خوابی

اگر حتی برای یک بار هم که شده بی‌خوابی را تجربه کرده باشید حتما می‌دانید که این شرایط تا چه اندازه می‌تواند آزاردهنده باشد.  بی‌خوابی می‌تواند سلامتی روحی و جسمی شما را تحت تاثیر قرار دهد و فعالیت‌های روزانه را به شکلی جدی دچار تداخل کند. برخی مکمل‌ها هستند که می‌توانند این شرایط را بهبود ببخشند. این مکمل‌ها عبارتند از: مکمل ملاتونین (Melatonin) ملاتونین هورمونی است که بطور طبیعی توسط غده اپی‌فیز (Pineal Gland) ترشح می‌شود و کنترل چرخه فیزیولوژیکی خواب و بیداری بدن را برعهده دارد. نور بر روی ترشح آن اثر می‌گذارد و بدن بطور طبیعی ملاتونین بیشتری را در شب آزاد می‌کند. به همین دلیل، نور داخل منزل مانند نور تلویزیون و گوشی‌های موبایل می‌تواند سبب...


تاثیر کتابخوانی بر سلامت روان/ درمان اختلالات بی خوابی

نصیره مقدم فر، در گفتگو با خبرنگار مهر، گفت: تحقیقات نشان می‌دهد مطالعه کتاب روی بهداشت روان افراد تأثیر مستقیم دارد و هرچه مطالعه بیشتر باشد، بیماری‌های روانی مثل افسردگی و اضطراب کاهش پیدا می‌کند. عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره افزود: بر اساس پژوهش‌های انجام شده، کتاب خوانی یکی از بهترین راه‌ها برای غلبه بر اضطراب و افسردگی است و می‌تواند آرامش انسان را افزایش دهد، به ویژه در شرایط سخت کرونایی در کنار ورزش کردن، ذهن آگاهی و هر فعالیت آرامش بخشی، کتابخوانی نیز در بالا بردن تاب آوری می‌تواند مفید واقع شود. مقدم فر ادامه داد: مطالعه کتاب موجب بهبود عملکرد مغز و تقویت تفکر می‌شود، در واقع تغییرات عصبی و افزایش اتصالات مغزی را ایجاد و...


درمان بی خوابی با استفاده از طب سنتی/ کم خواب ها بخوانند

به گزارش صدای ایران درمان بی خوابی شامل مجموعه راه‌هایی است که مشکل در به خواب رفتن، معضل در حفظ خواب، زود بیدار شدن یا خوابی که باعث احیای نیروی فرد نگردد را برطرف می‌کند. در ادامه بیشتر در مورد درمان بی خوابی بزرگسالان و انواع روش‌های آن می‌خوانید.بی خواب چیست؟همانطور که گفتیم افراد بی خواب، به سختی به خواب می‌روند، بیشتر شب‌ها با بی خوابی دست و پنجه نرم می‌کنند یا مدام از خواب بیدار می‌شوند. طبق آمار مرکز پیشگیری و کنترل بیماری‌های آمریکا، ۳۵ درصد از بزرگسالان به اندازه کافی نمی‌خوابند. طول زمان یک خواب سالم برای افراد ۲۶-۶۴ سال ۷-۹ ساعت و برای افراد ۶۵ سال ۷-۸ ساعت در طول شبانه روز است. فردی که بی خواب...


استفاده از گل ساعتی برای درمان بی‌خوابی

به گزارش ایسنا، مهندس حسین راغ آرا، مدیر مرکز خدمات تخصصی گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی خراسان جنوبی گفت: گل ساعتی که با نام گل ساعت نیز شناخته می‌شود، گیاهی با طبیعت گرم و خشک است که از گل و اندام‌های هوایی گیاه در طب گیاهی استفاده می شود. مدیر مرکز خدمات تخصصی گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی خراسان جنوبی با اشاره به این‌ که این گیاه آرام‌بخش، مسکن و خواب‌آور است و برای رفع تشنج از آن استفاده می‌شود، افزود: این گیاه برای رفع استرس و اضطراب اثر بسیار خوبی دارد و برای رفع لرزش افراد سالخورده یک قاشق مرباخوری از گیاه در یک لیوان آب به صورت دم‌کرده استفاده می‌شود. گل ساعتی، فشارخون را کاهش داده و برای درمان بی‌خوابی مانند دیازپام...


۸راه حل ساده برای بی‌ خوابی نیمه شب

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، معمولاً محققان و کارشناسان برای افرادی که ساعت ۳ شب بیدار می‌شوند و نمی‌توانند بعد از گذشت ۲۰ دقیقه دوباره نمی‌توانند بخوابند توصیه‌هایی دارند: ساعت را نادیده بگیرید، از رختخواب بیرون بیایید و یک فعالیت آرامش بخش انجام دهید. سپس، هنگامی که دوباره احساس خواب آلودگی کردید، به رختخواب بازگردید. با افزایش شدید میزان بی‌خوابی در سال گذشته و در طول همه‌گیری، همه افراد برای غلبه بر شب‌های بی‌خوابی خود تلاش کردند. در این گزارش خوانندگان نیویورک تایمز تجربه‌های موفق خود را برای غلبه بر بی‌خوابی نیمه شب با یکدیگر به اشتراک گذاشتند. ۱- شمردن یا تجسم طرح‌های پیچیده اینکه در زمان بی‌خوابی چشمان خود را ببدید و به یک طرح پیچیده مثلاً سیم کشی...


۸ راه‌حل ساده برای بی‌خوابی نیمه‌شب

به گزارش همشهری، ایرنا به نقل از نیویورک‌تایمز نوشت: معمولاً محققان و کارشناسان برای افرادی که ساعت ۳ شب بیدار می‌شوند و نمی‌توانند بعد از گذشت ۲۰ دقیقه دوباره نمی‌توانند بخوابند توصیه‌هایی دارند: ساعت را نادیده بگیرید، از رختخواب بیرون بیایید و یک فعالیت آرامش‌بخش انجام دهید. سپس، هنگامی که دوباره احساس خواب آلودگی کردید، به رختخواب بازگردید. با افزایش شدید میزان بی‌خوابی در سال گذشته و در طول همه‌گیری، همه افراد برای غلبه بر شب‌های بی‌خوابی خود تلاش کردند. در این گزارش خوانندگان نیویورک‌تایمز تجربه‌های موفق خود را برای غلبه بر بی‌خوابی نیمه شب با یکدیگر به اشتراک گذاشتند. ۱- شمردن یا تجسم طرح‌های پیچیده اینکه در زمان بی‌خوابی چشمان خود را ببندید و به یک طرح پیچیده مثلا سیم‌کشی...


درمان بی‌خوابی دوران کرونا با چند راهکار ساده

جمال میرزایی، فوق تخصص نقص ایمنی، سرطان و پیوند در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، گفت: به دنبال شیوع بیماری کرونا و ابتلا به این بیماری، بیشتر افراد یک اختلال و بی نظمی در خواب را تجربه می‌کنند. او افزود: اگر اختلال در خواب ناشی از کرونا کنترل نشود، ممکن است بعد از پایان اپیدمی با افزایش برخی مشکلات مانند افسردگی یا فشار خون رو به رو شویم. این فوق تخصص نقص ایمنی ادامه داد: یکی از مهم‌ترین راهکار‌ها برای کنترل این اختلال، زمان بندی در ساعت خواب است. در واقع بهتر است از خوابیدن در ساعت‌های غیرمعمول پرهیز کنید تا ساعت بدن تنظیم شود. میرزایی گفت: سیستم سمپاتیک بدن باعث بیدار و هوشیار...


از رژیمی که عمر را کوتاه می‌کند تا میوه‌ای برای درمان بی خوابی

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در  ۲۲ شهریور نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. رژیم لاغری ماه چیست؟ رژیم لاغری ماه یکی از شایع‌ترین برنامه‌های غذایی است که حتی ستارگان هالیوودی نیز از آن پیروی می‌کنند. خواص بی نظیر روغن ماهی/ چقدر بدنمان به امگا ۳ نیاز دارد؟ یکی از رایج‌ترین مکمل‌های غذایی که فواید فراوانی برای سلامتی دارد، مکمل روغن ماهی است. علائم سندروم بعد از کرونا چیست؟ یک پزشک روسی معتقد است سندروم بعد از کووید ۱۹ به اشکال مختلفی بروز می‌کند. رژیم غذایی مدیترانه‌ای عمرتان را طولانی می‌کند دانشمندان انگلیسی از تاثیر خارق العاده رژیم غذایی مدیترانه‌ای بر...