2024-04-30@06:43:15 GMT
۲۳ نتیجه - (۰.۰۶۰ ثانیه)
جدیدترین‌های «رژیم همراه ورزش»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
در جامعه امروز، توجه به سلامت و بهبود کیفیت زندگی بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است. رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم دو عامل اصلی برای رسیدن به سلامتی و آرامش در زندگی هستند. در مقاله رژیم همراه با ورزش ، به بررسی رابطه بین رژیم غذایی و ورزش، تأثیرات هرکدام بر سلامت و روانشناختی، و نکات کلیدی برای اجرای موفق این ترکیب در زندگی روزمره می‌پردازیم. رابطه بین رژیم غذایی و ورزش: 1. افزایش انرژی و تحرک: رژیم غذایی مناسب با تأمین مواد غذایی کافی به بدن، انرژی لازم برای ورزش را فراهم می‌کند. ورزش همچنین با افزایش جریان خون و اکسیژن به عضلات، باعث افزایش تحرک و قدرت بدن می‌شود. 2. کاهش وزن و بهبود...
فرارو- نتیجه مطالعه‌ای تازه نشان می‌دهد افراد مسنی که از رژیم مدیترانهای کم کالری پیروی کرده و دست کم شش روز در هفته ورزش می‌کنند تا پایان سال عضله سازی کرده و مقدار قابل توجهی از چربی بدن خود را از دست داده اند و بخش زیادی از آن را به مدت سال حفظ کردند. به گزارش فرارو به نقل از سی ان ان، این مطالعه نشان می‌دهد که یک رژیم مدیترانهای کنترل شده با کالری به همراه ورزش به سادگی باعث کاهش وزن نمی‌شود. این امر منجر به توزیع مجدد ترکیب بدن از چربی به ماهیچه می‌شود. علاوه بر از دست دادن چربی کلی بدن شرکت کنندگان در این مطالعه چربی خطرناک احشایی شکم را از دست دادند چربی‌ای...
نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره کم تحرکی دانشجویان و دانش آموزان در دوران کرونا با توجه به آموزش‌های مجازی اظهار کرد: در حال حاضر وضعیت کرونا آنقدر حاد نیست که دانشجویان و دانش آموزان نتوانند پیاده روی داشته باشند. او افزود: برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن و رهایی از کم تحرکی در دوران کرونا و با توجه به آموزش‌های مجازی بهتر است تا دانشجویان و دانش آموزان حتما پیاده روی کنند و طناب زنی داشته باشند، همچنین بهتر است که اگر در داخل منازل وسایل ورزشی دارند از آن‌ها استفاده کنند تا اندام ایده آلشان حفظ شود و دچار چاقی نشوند. جوزدانی تصریح کرد: دانشجویان...
تغییر در رژیم غذایی هنگام انجام ورزش بسیار مهم است. صرفنظر از اینکه بخواهید انرژی بدن تان را افزایش دهید یا کاهش وزن خود را حفظ کنید، خوردن غذاهای مناسب در کنار رژیم تناسب اندام ضروری است. به گزارش قدس آنلاین، خبرگزاری مهر به نقل از اکسپرس نوشت: به گفته متخصصان، نکته اصلی این است که به جای پیروی از رژیم‌های غذایی محدود، غذاهای هوشمند انتخاب کنید. بدن ما برای عملکرد مناسب به کربوهیدرات، چربی و پروتئین نیاز دارد، بنابراین قطع بیش از حد هر یک از اینها برای سلامتی مضر است. حتی اگر سوزاندن کالری بیشتر از مقدار مصرفی بتواند منجر به کاهش وزن شود، لزوماً بهترین کار برای انجام بسیاری از ورزش‌ها نیست. افرادی که ورزش می‌کنند...
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از ساینس دیلی، اگرچه رژیم غذایی سالم و ورزش بطور مداوم به عنوان راه‌هایی برای ارتقا سلامت توصیه می‌شوند، اما این مطالعه برای اولین بار است که اثرات ترکیبی طولانی مدت و ترکیبی هر دو عامل را در هنگام تجربه در اوایل زندگی بررسی می‌کند. محققان دانشگاه کالیفرنیا تشخیص دادند که ورزش در اوایل زندگی به طور کلی باعث کاهش رفتارهای اضطرابی در بزرگسالی می‌شود. همچنین منجر به افزایش توده عضلانی و مغزی بزرگسالان می‌شود. وقتی موش‌ها با رژیم‌های غذایی غنی از چربی و قند تغذیه می‌شوند، موش‌ها نه تنها چاق می‌شوند، بلکه به بزرگسالانی تبدیل می‌شوند که مصرف غذاهای ناسالم را نیز ترجیح می‌دهند. محققان در این مطالعه موش‌های جوان را به چهار...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، این مطالعه نشان می‌دهد افراد مبتلا به چاقی در صورت عدم امنیت غذایی، در یک برنامه فشرده، وزن کمتری از دست می‌دهند. یک محقق در این خصوص گفت:《 بی ثباتی اقتصادی ناشی از همه گیری کرونا ممکن است این اختلاف را حتی شدیدتر کند. 》 بر اساس مطالعه منتشر شده در ۸ مارس در Annals of Internal Medicine، عدم دسترسی به غذای سالم و با ثبات می‌تواند کاهش وزن را دشوار کند، حتی اگر از یک رژیم غذایی شدید و برنامه ورزشی پیروی کنید. محققان مرکز تحقیقات زیست پزشکی پنینگتون اطلاعات ۸۰۳ بیمار چاق در لوئیزیانا را که تحت یک آزمایش دو ساله کاهش وزن قرار گرفتند، بررسی کردند. بیش از نیمی از آن‌ها با...
داشتن عمری طولانی به همراه سلامت جسمانی یکی از آرزوهای همیشگی بشر است. البته رسیدن به این هدف چندان هم غیرقابل دسترس نیست و شما می‌توانید با راهکارهایی ساده عمری طولانی داشته و از سلامت جسم بهره مند شوید. به گزارش ایران آنلاین به نقل از ساینس، برای داشتن عمری طولانی باید چند روش جدید را در زندگی خود لحاظ کنید. ابتدا وزنتان را به حالت تعادل درآورده و از چاقی دوری کنید. سیگار نکشید. ورزش کنید. الکل نخورید و یک رژیم غذایی سالم را در برنامه روزانه خود قرار دهید. در این برنامه حتما رژیم غذایی مدیترانهای مناطق دریایی را گنجانده و بیشتر از روغن ماهی و ماهی استفاده کنید. دکتر «فرانک هو» از بخش تغذیه...
به گزارش سرويس بين الملل خبرگزاري صداوسيما به نقل از خبرگزاری سانا؛ در ادامه گامهای سریع عادی سازی روابط بین نظامهای مرتجع عربی خلیج فارس و رژیم اشغالگر اسرائیلی و گرایش آن رژیم به ایجاد ائتلافهای علنی علیه ملتهای منطقه، میری رگو وزیر ورزش رژیم اشغالگر، صبح امروز وارد ابوظبی پایتخت امارات شد.روزنامه عبری زبان یدیعوت آحارونوت نوشت: میری رگو تیم ورزشی اسرائیل را که در مسابقات قهرمانی جایزه بزرگ جودوی ابوظبی شرکت می کند، همراهی کرده است. این روزنامه افزود پیوستن رگو به این تیم ورزشی پس از توافق امارات با مشارکت ورزشکاران اسرائیلی در مسابقات و همچنین برافراشته شدن پرچم اسرائیل و نواخته شدن سرود آن در خاک امارات روی داد.یادآور می شود رگو سپتامبر گذشته تصریح کرده بود که در...
به گزارش ایسکانیوز و به نقل از مهر، محققان مطالعه دانشگاه هاروارد در این مطالعه از تکنولوژی تصویربرداری MRI برای ترسیم تغییرات در ذخایر چربی در طول ۱۸ ماه مصرف رژیم غذایی کم کربوهیدرات مدیترانه ای و رژیم غذایی کم چرب همراه با ورزش و بدون ورزش استفاده کردند. آیریس شای، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: «این یافته ها بیانگر این مطلب است که ورزش در حد متوسط همراه با رژیم غذایی مدیترانه ای و کم کربوهیدرات به کاهش میزان ذخایر چربی کمک می کند حتی اگر فرد وزن زیادی را از دست ندهد.» این راهکار موجب کاهش برخی ذخایر چربی در قسمت تحتانی شکم، کبد، قلب و چربی های لوزالمعده شد. شای در ادامه عنوان می...
طبق نتایج یک مطالعه بلندمدت، ورزش با شدت متوسط همراه با رژیم غذایی مدیترانه ای و کم کربوهیدرات می تواند به کاهش رسوبات چربی کمک کند.به گزارش بلاغ، محققان مطالعه دانشگاه هاروارد در این مطالعه از تکنولوژی تصویربرداری MRI برای ترسیم تغییرات در ذخایر چربی در طول ۱۸ ماه مصرف رژیم غذایی کم کربوهیدرات مدیترانه ای و رژیم غذایی کم چرب همراه با ورزش و بدون ورزش استفاده کردند. آیریس شای، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: «این یافته ها بیانگر این مطلب است که ورزش در حد متوسط همراه با رژیم غذایی مدیترانه ای و کم کربوهیردات به کاهش میزان ذخایر چربی کمک می کند حتی اگر فرد وزن زیادی را از دست ندهد.» این راهکار موجب...
تهران- ایرنا- «مسعود سلطانی فر» وزیرورزش و جوانان در مراسم تقدیر از علیرضا کریمی در نشست با روسای فدراسیون ها گفت: با عزم و اراده جدی که در این کشتی گیر وجود دارد، یکی از مدال های طلای کاروان ورزشی ایران در بازی های المپیک 2020 را به دست آورد. به گزارش ایرنا به نقل از وزارت ورزش و جوانان ، سلطانی فر در نشست روسای فدراسیون های ورزشی که با تجلیل از علیرضا کریمی کشتی گیر ملی پوش امید ایران همراه بود، اظهار داشت: ورزشکاران ایران اسلامی طی 39 سال گذشته با درک صحیح از رویکرد اساسی نظام مقدس جمهوری اسلامی ایران در حمایت از حقوق مردم مظلوم فلسطین در میادین ورزشی حریفان رژیم اشغالگر قدس را...
محققان دریافتند تغذیه سالم و ورزش در طول دوره بارداری تنها برای رشد نوزاد خوب نیست. آفتاب‌‌نیوز : بررسی ۳۶ مطالعه که در مجموع شامل بیش از ۱۲۵۰۰ زن بود نشان می دهد این رفتارها می تواند احتمال زایمان سزارین یا ابتلا مادر به دیابت بارداری را کاهش دهد.شکیلا تانگاراتینام، سرپرست تیم تحقیق در دانشگاه کوئین مری لندن، در این باره می گوید: «در مجموع عادات سالم زندگی موجب کاهش نیاز به زایمان سزارین تا حدود ۱۰ درصد می شود.»همچنین یافته ها نشان می دهد سبک زندگی سالم موجب کاهش احتمال ابتلا زنان به دیابت بارداری تا ۲۴ درصد می شود. بدون شک تغذیه سالم و ورزش احتمال اضافه وزن در طول بارداری را کاهش می دهد.به گزارش مهر،در کل...
محققان دریافتند تغذیه سالم و ورزش در طول دوره بارداری تنها برای رشد نوزاد خوب نیست. به گزارش مهر، بررسی ۳۶ مطالعه که در مجموع شامل بیش از ۱۲۵۰۰ زن بود نشان می دهد این رفتارها می تواند احتمال زایمان سزارین یا ابتلا مادر به دیابت بارداری را کاهش دهد. شکیلا تانگاراتینام، سرپرست تیم تحقیق در دانشگاه کوئین مری لندن، در این باره می گوید: «در مجموع عادات سالم زندگی موجب کاهش نیاز به زایمان سزارین تا حدود ۱۰ درصد می شود.» همچنین یافته ها نشان می دهد سبک زندگی سالم موجب کاهش احتمال ابتلا زنان به دیابت بارداری تا ۲۴ درصد می شود. بدون شک تغذیه سالم و ورزش احتمال اضافه وزن در طول بارداری را...
دوره آموزشی با موضوع پوکی استخوان و بیماری های شایع در مردان، با محوریت بیماری های قلبی عروقی و سرطان پوست به محوریت مرکز توسعه سلامت کیش در...
پرس‌تی‌وی نوشت: تحقیقات جدید نشان می‌دهد ورزش کردن به تنهایی نمی تواند موجب کاهش وزن شود.
حمله به نمازگزاران در گذره هرات افغانستان/ ۶ نفر شهید شدند