2024-05-04@13:45:37 GMT
۴۲ نتیجه - (۰.۰۰۳ ثانیه)
جدیدترینهای «غذاهای کم کالری»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
آیا میدانستید غذاهای مختلف غذاها و خوراکیهای مختلف تاثیر متفاوتی روی احساس سیری و گرسنگی دارند؟ برای مثال ۲۰۰ گرم گوشت سینه مرغ به احتمال زیاد شما را سیر میکند و این در حالی است که شما با ۵۰۰ گرم کیک این احساس را پیدا میکنید. در نتیجه روند کاهش وزن نه به اندازه و مقدار خوردن بلکه تا حدود بسیار زیادی به غذا و خوراکیهایی که برای خوردن انتخاب میکند مربوط است. در این نوشتار که ترجمهای از یک سایت معتبر است با ما باشید به شما بگوییم غذاهای کم کالری و در عین حال سیر کننده چه ویژگیهایی دارند و چند مورد از غذاهای پروتئیندار کم کالری و لاغر کننده و سیر کننده که فقط شکم پُرکن نیستند و هر چقدر از آنها بخورید...
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، غذاهای کم کالری بهترین روش برای کاهش وزن است. کالری و کاهش وزن با یکدیگر نسبت معکوس دارند. هرچه کالری بیشتری مصرف کنید، شانس کاهش وزن شما کاهش پیدا می کند. بنابراین کاهش وزن با غذاهای کم کالری یکی از گزینه های مناسب برای کاهش وزن است. چرا که خوردن غذای کم کالری به هضم غذا کمک می کند و به کاهش وزن منجر می شود. غذاهای کم کالری منبع انرژی و مواد مغذی هستند. متخصصان همیشه خوردن مقدار متعادلی از غذاهای پرکالری و کم کالری را توصیه می کنند، تا بدن وزن ثابت حفظ شود. در موارد چاقی و چندین عارضه پزشکی دیگر، پزشکان پیشنهاد میکنند که غذای پرکالری...
هرچه کالری بیشتری مصرف کنید، شانس کاهش وزن کاهش پیدا می کند. به گزارش قدس آنلاین، غذاهای کم کالری بهترین روش برای کاهش وزن است. کالری و کاهش وزن با یکدیگر نسبت معکوس دارند. هرچه کالری بیشتری مصرف کنید، شانس کاهش وزن شما کاهش پیدا می کند. بنابراین کاهش وزن با غذاهای کم کالری یکی از گزینه های مناسب برای کاهش وزن است. چرا که خوردن غذای کم کالری به هضم غذا کمک می کند و به کاهش وزن منجر می شود. غذاهای کم کالری منبع انرژی و مواد مغذی هستند. متخصصان همیشه خوردن مقدار متعادلی از غذاهای پرکالری و کم کالری را توصیه می کنند، تا بدن وزن ثابت حفظ شود. در موارد چاقی و چندین عارضه پزشکی...
باشگاه خبرنگاران جوان- غذاهای کم کالری بهترین روش برای کاهش وزن است. کالری و کاهش وزن با یکدیگر نسبت معکوس دارند. هرچه کالری بیشتری مصرف کنید، شانس کاهش وزن شما کاهش پیدا می کند. بنابراین کاهش وزن با غذاهای کم کالری یکی از گزینه های مناسب برای کاهش وزن است. چرا که خوردن غذای کم کالری به هضم غذا کمک می کند و به کاهش وزن منجر می شود. غذاهای کم کالری منبع انرژی و مواد مغذی هستند. متخصصان همیشه خوردن مقدار متعادلی از غذاهای پرکالری و کم کالری را توصیه می کنند، تا بدن وزن ثابت حفظ شود. در موارد چاقی و چندین عارضه پزشکی دیگر، پزشکان پیشنهاد میکنند که غذای پرکالری را با غذای کم کالری جایگزین...
رویداد۲۴ شاید هم آنقدر دلسرد شوید که تلاشهایتان را نیمهکاره رها کنید اما ثابت ماندن وزن شما و متوقف شدن آن ممکن است علل مختلفی داشته باشد از جمله: کاهش وزن نامحسوس گاهی اوقات ممکن است عقربه ترازو برای چند روز (یا حتی چند هفته) از جایش تکان نخورد، اما این بدان معنا نیست که شما چربی از دست نمیدهید.وزن بدن ممکن است تا چندصد گرم نوسان داشته باشد. این موضوع به غذاهایی بستگی دارد که میخورید. هورمونها نیز میتواند بر مقدار آبی که بدنتان به خصوص در خانمها نگه میدارد، تأثیر زیادی بگذارد.همچنین ممکن است همزمان با از دستدادن چربی، عضله اضافه کنید. این مسئله بهنفع شماست، چون چیزی که واقعا میخواهید این است که چربی بدنتان کاهش یابد، نه...
آفتابنیوز : فرض کنید بهتازگی رژیم غذایی و برنامه تمرینی خاصی را آغاز کردهاید و بهشدت هیجانزدهاید. در ابتدا همهچیز عالی بهنظر میرسد و بهصورت هفتگی و حتی روزانه وزن کم میکنید، اما پس از مدتی متوجه میشوید روند کاهش وزنتان کُند یا حتی متوقف شده است. شاید هم آنقدر دلسرد شوید که تلاشهایتان را نیمهکاره رها کنید، اما ثابت ماندن وزن شما و متوقف شدن آن ممکن است علل مختلفی داشته باشد کاهش وزن نامحسوسگاهی اوقات ممکن است عقربه ترازو برای چند روز (یا حتی چند هفته) از جایش تکان نخورد، اما این بدان معنا نیست که شما چربی از دست نمیدهید. وزن بدن ممکن است تا چندصد گرم نوسان داشته باشد. این موضوع به غذاهایی بستگی دارد...
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی گفت: خستگی ناشی از قرنطینه در دوران کرونایی، افراد را به سمت اولین چیزی که سوق میدهد غذا خوردن باشد ولی افراد باید بدانند خستگی از رایج ترین دلایلی است که وقتی گرسنه نیستند غذا میخورند؛ بنابراین خوب است تا با دانستن راهکارهایی از چاق شدن در این دوران جلوگیری کنند. به گزارش خبرگزاری فارس از شهرستان ساری، از زمانی که بحث شیوع کرونا مطرح شد تاکنون بیش از چهار ماه میگذرد و طی این مدت شاهد بروز مشکلات و دردسرهایی بودیم که قبل از بیسابقه بود که این موضوع خود بر مشکلات افزود. یکی از مسائل چاقی، فاکتور پرخطر و تاثیرگذار بر شدت بیماری کرونا بوده که تعطیلی باشگاهها و قرنطینه خانگی این...
به گزارش افکارنیوز، بعضی از موادغذایی واقعا کالری کمی دارند اما میزان موادمغذیشان نیز بسیارکم است، بنابراین وقتی کالری دریافتی را با هدف کاهش وزن محدود میکنید، انتخاب موادغذایی بسیار مغذی اهمیت خاصی پیدا میکند؛ یعنی موادغذایی که مملو از موادمغذی هستند اما کالری زیادی ندارند. اخبار اجتماعی- نکته مهم دیگر این است که رژیم غذایی سرشار از موادغذایی کامل و بسیار مغذی، میتواند احساس سیری مطلوبی را با کالریهای کم بهوجود بیاورد. در ادامه با مهمترین موادغذایی کمکالری آشنا میشویم که بیشترشان بسیار مغذی هستند و میتوانند نقش برجستهای در کنترل و کاهش وزن داشته باشند. گوشت و مرغ اگر قصد دارید کالری دریافتیتان را کاهش بدهید، نباید از اهمیت گوشت و مرغ غافل شوید، چون این موادغذایی حاوی...
عکس|غذاهای کم کالری مفید برای جلوگیری از پرخوری
تراکم کالری چیست؟ تراکم کالری، مقدار کالری موجود در هر ماده غذایی است. انتخاب غذاهایی با کالری کم به کاهش وزن کمک بسیاری میکند و به شما اجازه میدهد حجم غذای بیشتری را بخورید. واحد اندازه گیری مقدار کالری، کالری بر گرم غذا است، برای مثال هر ۱۰۰گرم سبزیجات ۳۰کالری دارند در صورتی که برای شکلات مقدار کالری به ازای هر ۱۰۰گرم آن ۵۵۰ است. چگونگی عملکرد تراکم کالری بر کاهش وزن: کلید اصلی افزایش وزن، مصرف کالری بیشتر است. مشاهدات متعددی نشان میدهد افرادی که غذاهایی با کالری بالا مصرف میکنند احتمال ابتلا به چاقی و افزایش وزن در آنها بیشتر از کسانی است که غذا با کالری کمتر مصرف میکنند. غذاهایی با کالری کمتر، چربی کمتری...
به گزارش سرویس خبری بسیج علمی از استان آذربایجان شرقی، عین الله ولی زاده فوق تخصص تغذیه و مدرس دانشکده تغذیه دانشگاه تبریز در گفتگو با علم و فناوری به تدابیر فصل بهار پرداخت و اظهار داشت: اوایل بهار طبع معتدل و اواخر آن طبع گرم و تری دارد که باعث اعتدال خون و سرخی صورت می شود. وی با بیان این که در این فصل، خلط های راکد، به جریان افتاده و بیماری های مزمن بروز می کنند، افزود: خصوصا اگر فرد در زمستان، زیاد خورده و کم ورزش کرده باشد، باعث دگرگونی خون، خون دماغ، انواع ورم و دمل و جوش، خواب آلودگی و بعضی از انواع سرفه می شود. این متخصص طب سنتی، جنبش های مفرط بدنی...
به گزارش سرویس خبری بسیج علمی از استان آذربایجان شرقی، عین الله ولی زاده فوق تخصص تغذیه و مدرس دانشکده تغذیه دانشگاه تبریز در گفتگو با علم و فناوری به تدابیر فصل بهار پرداخت و اظهار داشت: اوایل بهار طبع معتدل و اواخر آن طبع گرم و تری دارد که باعث اعتدال خون و سرخی صورت می شود. وی با بیان این که در این فصل، خلط های راکد، به جریان افتاده و بیماری های مزمن بروز می کنند، افزود: خصوصا اگر فرد در زمستان، زیاد خورده و کم ورزش کرده باشد، باعث دگرگونی خون، خون دماغ، انواع ورم و دمل و جوش، خواب آلودگی و بعضی از انواع سرفه می شود. این متخصص طب سنتی، جنبش های مفرط...
رکنا: غذاهای کم کالری و رژیمی را در لیست غذایی تان قرار دهید تا نوروز 98 با معضل چاقی رو به رو نشوید. اگر قصد شروع یک رژیم لاغری را داشته باشید ،اطلاع از میزان کالری غذاهای مختلف بسیار مهم است در این مقاله به معرفی خوراکیهایی با کالری کمتر از ۵۰ خواهیم پرداخت. شما میتوانید از این غذاها برای کاهش وزن خود استفاده کنید. ۱ کالری: ترب radishes تربمقدار مصرف: یک ترب اگر میخواهید وزن خود را به سرعت کم کنید نباید ترب را تنها به عنوان چاشنی در نظر بگیرید. ترب بسیار کم کالری و سرشار از فیبر است و میتواند در سیستم گوارشی شما با سرعت کمی تجزیه شود. همین امر موجب میشود به مدت طولانیتری...
بررسیهای جدید نشان میدهد خطر ابتلا به سرطان در افرادی که به طور منظم غذاهایی با ارزش غذایی کم مصرف میکنند، افزایش مییابد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، آژانس استانداردهای غذایی بریتانیا به تازگی سیستم برچسب مواد مغذی (FSAm-NPS) را به عنوان راهی برای اطمینان افراد نسبت به ارزش محصولات غذایی معرفی کرده است. این سیستم به افراد این امکان میدهد تا انتخابهای غذایی مناسب داشته باشند و غذاهای سالم را از میان غذاهایی که ارزش غذایی کم تری داشته و فایده چندانی برای آنها ندارد، تشخیص دهند. یافتههای نگرانکننده در مورد مصرف غذاهایی با ارزش تغذیهای اندک و ارتباط آنها با خطر افزایش سرطان ، شواهد کافی در اختیار سیاستگذاران قرار میدهد تا از سیستم برچسب مواد مغذی...
اگر رژیم غذاییتان باعث شود در تمام اوقات احساس گرسنگی کنید، آن گاه ازدست دادن وزن به یک کار عذابآور تبدیل خواهد شد. برای آنکه بیشتر احساس سیری کنید و بهمدت طولانیتری سیر بمانید، حتما ۱۰ مادهی غذایی زیر را به رژیم غذاییتان اضافه کنید. آجیلها اگرچه آجیلهایی مانند پسته، بادام درختی و بادام هندی چربی بالایی دارند اما مصرف آنها در حد اعتدال میتواند باعث شود که احساس کنید یک وعدهی غذایی کامل خوردهاید. چربیهای خوب و پروتئین موجود در آنها به بدن شما کمک میکند که با خوردن آنها بیشتر احساس سیری کند. بهعلاوه آجیلها حاوی مقدار زیادی فیبر و آنتی اکسیدان هستند. تخممرغها اینها یک مادهی غذایی مفید دیگر هستند که مصرفشان در حد اعتدال میتواند به کاهش...
طبق مطالعات صورت گرفته، مصرف بیشترین پروتئین در وعده های غذایی باعث می شود تا برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید و سیستم های موجود در بدن تان بهترین کارایی خود را داشته باشند. بسیاری از دستورهای غذایی حاوی بیشترین پروتئین نیز سرشار از چربی و کلسترول بوده و به جای کمک به سلامتی بدن تان، باعث ابتلا به بیماری در شما خواهد شد. یک رژیم غذایی سالم و متعادل باید حداقل حاوی ۱۰ تا ۳۵ درصد پروتئین باشد؛ این یعنی برای حفظ سلامتی باید روزانه حداقل ۵۰ تا ۱۷۵ گرم پروتئین مصرف کنید. راز سلامتی، حفظ تعادل بین چربی و پروتئین مصرفی است؛ برای اینکه این تعادل را رعایت کنید، بهتر است موارد زیر را به خاطر بسپارید...
کاهش مصرف کالری می تواند روند فرآیند پیری را در سطح سلولی کاهش دهد.
قطعاً یاد می گیرید که غذاهای سالم، خوشمزه و با کالری خیلی کم را دوست بدارید. با این مطلب کاری می کنیم هم از غذاهایی که می خورید لذت ببرید...
همه غذاهایی که میخوریم صد در صد کالری دارند فقط مقدار کالری آنها با یکدیگر متفاوت است. یکی کم کالری و دیگری پرکالری است.
همه غذاهایی که میخوریم صد در صد کالری دارند فقط مقدار کالری آنها با یکدیگر متفاوت است. یکی کم کالری و دیگری پرکالری است.
ساعت24-مطالعه اخیر نشان می دهد کاهش کالری های مصرفی می تواند طول عمر را افزایش دهد.
همشهری آنلاین:مطالعه اخیر نشان میدهد کاهش کالریهای مصرفی میتواند طول عمر را افزایش دهد.
همشهری آنلاین:به گفته محققان، زنان میتوانند با کاهش مصرف کالری فقط به مدت دو روز در هفته، ریسک سرطان سینه را کاهش دهند.
شفا آنلاین>سلامت>به گفته محققان، زنان می توانند با کاهش مصرف کالری فقط به مدت دو روز در هفته، ریسک سرطان سینه را کاهش دهند.
غذاهای صفر کالری غذاهایی با کالری بسیار پایین و مقادیر بالایی از مواد مغذی هستند.