جدیدترین‌های «ویتامین B۱»:

این گیاه حاوی کلسیم،فسفر،پتاسیم،ویتامین B1,B2 و B3 درمان بیماری های کبدی است

کنگر فرنگی علاوه بر آنکه براکته هایش پس از پختن غنچه ها به مصرف تغذیه می رسد (از پایه برگها و قسمتهای سفید برگ به عنوان سالاد استفاده می شود و از براکته های گوشتی نوع پرورش یافته آن به عنوان سبزی لوکس استفاده میگردد)، اعضای دیگر آن به علّت طعم تلخ و مواد مؤثری که دارند (یک عصاره تلخ، سینارین، لعاب، تانن ها، اسیدهای آلی و ویتامین آ که تمام این مواد مسهل صفرا بوده و برای بیماریهای مجاری صفرا و هپاتیک مفید هستند. کلسیم،فسفر،پتاسیم،ویتامین B1,B2 و B3 و آهن از دیگر مواد فراوان موجود در این گیاه می باشند بطوریکه در هر صد گرم برگ این گیاه شش میلی گرم آهن موجود می باشد) موجب تحریک و افزایش...


کمبود ویتامین B1 چه علائم و نشانه هایی دارد ؟

کمبود ویتامین B1 یکی از مهمترین ویتامین های گروه ب است علائم و نشانه های بسیاری دارد که حتما باید به آن ها توجه کنید.در این مطلب از پارس نیوز ما شما را با علائم کمبود ویتامین B1 بیشتر آشنا خواهیم کرد. ویتامین B1 چیست ؟ این ویتامین یکی از مهم‌ترین مواد مورد نیاز بدن است که رنگ سفیدی دارد و ظاهر آن کریستالی است. این ماده در دما وph  بالا آسیب می‌بیند. مطالعات نشان داده است تیامین می‌تواند تا دمای ۱۰۰ درجه سانتیگراد را تحمل کند. اما در دمای بالاتر آسیب می‌بیند. به همین دلیل، ممکن است هنگام فرایند پخت و پز از بین برود. این ویتامین مدتی بعد از ورود به بدن مصرف می‌شود. به همین دلیل...


فواید شگفت انگیز ویتامین B۱

درباره خواص بسیاری از ویتامین‌ها تا به امروز صبحت شده اما کمتر از ویتامین B۱ که می‌تواند نقش مهمی در سلامت قلب داشته باشد، سخن به میان رفته است. همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی می‌تواند در ایمن نگه داشتن شما از بسیاری از انواع بیماری‌های جدی مفید باشد. به همین دلیل است که متخصصان سلامت توصیه می‌کنند روزانه رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز، سبزی‌ها و میوه‌های فصلی مصرف کنید. به طور کلی، وقتی صحبت از تغذیه می‌شود، اغلب نیازهای بدن به پروتئین به همراه ویتامین C و D بسیار مورد بحث قرار می‌گیرد، اما آیا می دانید که ویتامین B نیز به اندازه این مواد مغذی برای بدن ما مهم...


نشانه‌هایی که می‌گویند دچار فقر ویتامین B۱ شده اید

آفتاب‌‌نیوز : شما می‌توانید به اندازه کافی نیاز بدن به تیامین را از طریق خوردن غذا‌ها برطرف کنید. بهترین منابع غذایی حاوی تیامین عبارتند از غلات غنی شده، برنج سفید، ماهی قزل آلا و لوبیای سیاه. تیامین در بسیاری از مولتی ویتامین‌ها نیز موجود است. مردان روزانه به ۱.۲ میلی گرم و زنان به ۱.۱ میلی گرم تیامین نیاز دارند. اگر باردار باشید، این میزان به ۱.۴ میلی گرم می‌رسد. با این حال واضح‌ترین علائم کمبود تیامین را بهتر است که بشناسید: خستگی و مشکلات حافظه: تیامین برای تولید انرژی از مواد غذایی ضروری است. برای همین است که خستگی مداوم می‌تواند یکی از نشانه‌های کمبود تیامین باشد. ضعف ماهیچه‌ها و کمبود وزن: هنگامی که به اندازه کافی تیامین دریافت...


کمبود ویتامین B۱ با کدام عوارض مشخص می‌شود؟

تیامین یا همان ویتامین B۱ یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است. تیامین محلول در آب است؛ بنابراین بدن برای مدت طولانی آن را ذخیره نمی‌کند و برای جلوگیری از کمبود تیامین، بدن نیاز به مصرف منظم آن دارد.   به گزارش ایسنا، شما می‌توانید نیاز بدن به تیامین را از طریق خوردن غذاها به اندازه کافی برطرف کنید. بهترین منابع غذایی حاوی تیامین عبارتند از غلات غنی شده، برنج سفید، ماهی قزل آلا و لوبیای سیاه. همچنین تیامین در بسیاری از مولتی ویتامین‌ها نیز موجود است. مردان روزانه به ۱.۲ میلی گرم و زنان به ۱.۱ میلی گرم تیامین نیاز دارند. اگر باردار باشید، این میزان به ۱.۴ میلی گرم می‌رسد.   واضح‌ترین علائم کمبود تیامین شامل موارد زیر...


هر آنچه که درباره ویتامین B۱ نمی‌دانید

آفتاب‌‌نیوز : مصرف ویتامین‌ها باعث عملکرد بهتر بدن و پیشگیری از بروز بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شود، در این مقاله دکتر سلام شما را با فواید سلامتی مصرف ویتامین B ۱ یا همان تیامین بیشتر آشنا می‌کند. خانواده ویتامین B به طور کلی شامل ویتامین B ۱ (تیامین)، ویتامین B ۲ (ریبوفلاوین)، ویتامین B ۳ (نیکوتینیک اسید/ نیاسین / نیاسین آمید)، ویتامین B ۵ (پانتوتنیک اسید)، ویتامین B ۶ (پیریدوکسین)، ویتامین B ۱۲ (سیانو کوبالامین) و ویتامین B ۹ (اسید فولیک / فولاسین) هستند. با این حال، برخی از محصولات شامل تمام این مواد تشکیل دهنده نیستند و ممکن است شامل برخی دیگر از آن‌ها مانند ویتامین B ۱۰ (بیوتین)، پارا آمینوبنزوئیک اسید (PABA)، کولین بیاتارتات و inositol باشد. تیامین...


ویتامین B۱ و علائم کمبود

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ ویتامین B۱ که با نام تیامین نیز شناخته می‌شود، مانند تمام ویتامین‌های گروه B ویتامینی محلول در آب است. این ویتامین به بدن کمک می‌کند تا از کربوهیدرات‌ها به‌عنوان انرژی استفاده کند. ویتامین‌ها براساس موادی که در آن‌ها حل می‌شوند، طبقه‌بندی می‌شوند. برخی از ویتامین‌ها در آب و برخی دیگر در چربی حل می‌شوند. ویتامین‌های محلول در آب از طریق جریان خون منتقل می‌شوند. * موادغذایی حاوی ویتامین B۱غلظت فراوانی از ویتامین B۱ در لایه‌های بیرونی و جوانه‌ی غلات، مخمر، گوشت گاو، مغز‌های گیاهی، غلات کامل و حبوبات وجود دارد.گل‌کلم، پرتقال، سیب‌زمینی، مارچوبه و کلم‌کیل، جگر، تخم‌مرغ، مخمر آب‌جو و ملاس استخراج سوم (ملاس بلک استرپ)، موادغذایی حاوی ویتامین B۱ هستند.غلات صبحانه و محصولات...


علایم تشخیص کمبود ویتامین B۱ در بدن

ویتامین ب۱ یا تیامین، برای متابولیسم گلوکز ضروری است و نقش کلیدی در عملکرد عصب، ماهیچه و قلب دارد. به گزارش مشرق، تمام ویتامین‌های B به بدن کمک می‌کنند تا غذا (کربوهیدرات‌ها) را به سوخت (گلوکز) تبدیل کند که بدن از آن برای تولید انرژی استفاده می‌کند. ویتامین‌های B که اغلب به عنوان ویتامین‌های B کمپلکس شناخته می‌شوند، به سوخت و ساز چربی‌ها و پروتئین‌ها نیز کمک می‌کنند. ویتامین‌های B کمپلکس برای سلامت کبد، پوست، مو و چشم سالم مورد نیاز هستند. همچنین به عملکرد صحیح سیستم عصبی کمک می‌کنند و برای عملکرد خوب مغز مورد نیاز هستند. همه ویتامین‌های B محلول در آب هستند، به این معنی که بدن آن‌ها را ذخیره نمی‌کند. مانند سایر ویتامین‌های B کمپلکس، ویتامین...


تاثیر ویتامین B۱ در کاهش سردردهای میگرنی

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، سردردهای میگرنی می توانند دردناک و کنترل آن دشوار باشد. علائم و زمان خاص برای هر فرد مبتلا متفاوت است. بیشتر بخوانید: چرا وقتی گرسنه می‌شوم سردرد می‌گیرم؟ کارشناسان می گویند اطلاعات به دست آمده از این تحقیق نشان دهنده یک عامل محافظتی است که ممکن است به بهبود نتایج برای افرادی که میگرن را تجربه می کنند کمک کند. محققان در این مطالعه جدید، ارتباط بین دو ویتامین B، تیامین (ویتامین B۱) و ریبوفلاوین (ویتامین B۲)، و تجربه سردردهای شدید یا میگرن را بررسی کردند. محققان بیش از ۱۳۰۰۰ شرکت کننده را در تجزیه و تحلیل خود وارد کردند. از این شرکت کنندگان، ۲۷۴۵ نفر در سه ماه گذشته سردرد شدید یا میگرن را تجربه کرده...


ویتامین B۱ در کاهش سردردهای میگرنی موثر است

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، سردردهای میگرنی می توانند دردناک و کنترل آن دشوار باشد. علائم و زمان خاص برای هر فرد مبتلا متفاوت است. کارشناسان می گویند اطلاعات به دست آمده از این تحقیق نشان دهنده یک عامل محافظتی است که ممکن است به بهبود نتایج برای افرادی که میگرن را تجربه می کنند کمک کند. محققان در این مطالعه جدید، ارتباط بین دو ویتامین B، تیامین (ویتامین B۱) و ریبوفلاوین (ویتامین B۲)، و تجربه سردردهای شدید یا میگرن را بررسی کردند. محققان بیش از ۱۳۰۰۰ شرکت کننده را در تجزیه و تحلیل خود وارد کردند. از این شرکت کنندگان، ۲۷۴۵ نفر در سه ماه گذشته سردرد شدید یا میگرن را تجربه کرده بودند. محققان...


تاثیر ویتامین B۱ بر کاهش سردردهای میگرنی

نتایج یک بررسی نشان می‌دهد: مصرف ویتامین B۱ ممکن است احتمال سردردهای میگرنی را کاهش دهد. به گزارش ایسنا، سردردهای میگرنی می تواند دردناک و کنترل آن دشوار باشد همچنین ممکن است علائم و زمان شروع آن برای هر فرد متفاوت باشد. کارشناسان هنوز در تلاش هستند تا به این موضوع پی برند که چرا سردردهای میگرنی اتفاق می افتد و افراد چه اقدامات پیشگیرانه ای می توانند انجام دهند. نتایج مطالعه‌ای که اخیرا منتشر شده حاکی از آن است که مصرف ویتامین B۱ ممکن است به پیشگیری از میگرن در برخی افراد کمک کند. میگرن یک بیماری عصبی است که باعث سردردهای شدید می شود و معمولا یک ناحیه از سر درگیر می‌شود. درد ناشی از میگرن می تواند...


از تاثیرات ویتامین B1 روی عملکرد مغز چه می‌دانید؟

ویتامینB1 یا تیامین یک ویتامین از گروه خانواده ویتامین‌های ب است که توسط بدن ذخیره و تولید نمی‌شود. پس باید از طریق مواد غذایی تامین شود و میزان مصرف مورد نیاز بدن روزانه در خانم ها ۱/۱ میلی گرم و آقایان ۱/۲ میلی گرم است. نشانه های کمبود ویتامین B1در بدن علائم وکمبود ویتامین B1 خود را با افسردگی، ضعف بدن، فراموشی، سردرد و حالت تهوع ،بی اشتهایی، پرخوری،کاهش وزن، تپش قلب، بی خوابی و کندی حافظه نشان می دهد. منابع غذایی که حاوی ویتامین B1 ویتامین B1 در خوراکی های از جمله لوبیا، گوشت قرمز، مرکبات ، جو، مارجوبه، لوبیا سبز، تخمه آفتابگردان، پسته ، گردو و بادام وجود دارد. تاثیرات ویتامین B1 روی عملکرد مغز تیامین دربدن باعث...


تاثیرات ویتامین B1 روی عملکرد مغز

ویتامین B1 یا تیامین یک ویتامین از گروه  خانواده ویتامین‌های ب است که  توسط بدن ذخیره و تولید نمی‌شود. پس باید از طریق مواد غذایی تامین شود و میزان مصرف مورد نیاز بدن روزانه در خانم ها  ۱/۱ میلی گرم و  آقایان ۱/۲ میلی گرم است. نشانه های کمبود ویتامین B1 در بدن علائم  وکمبود ویتامین B1 خود را با افسردگی، ضعف بدن، فراموشی، سردرد و حالت تهوع ،بی اشتهایی، پرخوری،کاهش وزن،  تپش قلب، بی خوابی و کندی حافظه نشان می دهد. منابع غذایی که حاوی ویتامین B1 ویتامین B1 در خوراکی های از جمله  لوبیا، گوشت قرمز، مرکبات ، جو، مارجوبه، لوبیا سبز، تخمه آفتابگردان، پسته ، گردو و بادام  وجود دارد. تاثیرات ویتامین B1 روی عملکرد مغز تیامین...


کـــــــودک و ویتامین‌های B۱ و B۲

ویتامین B۱، ویتامینی محلول در آب است که نقش اصلی آن شرکت در تولید انرژی از ترکیبات قندی در ارگان‌های مختلف بدن است. با توجه به اینکه سوخت اصلی مغز و سیستم عصبی مرکزی از قند تامین می‌شود، وجود ویتامین B۱ در سوخت و ساز سیستم عصبی نقش کلیدی دارد. همچنین وجود کافی ویتامین B۱ در عضلات، کبد و قلب نیز لازم است. ویتامین B۱ از طریق روده جذب و اضافی آن از طریق ادرار دفع می‌شود و تنها مقادیر کمی ویتامین B۱ در کبد ذخیره می‌شود و اساسا نیمه عمر این ویتامین پایین است و افراد نیاز به دریافت منظم روزانه منابع آن دارند. خوشبختانه منابع این ویتامین فراوان است و در دسترس اکثر افراد می‌باشد. به همین...


ویتامین B۱ یا تیامین، ویتامینی برای سلامت کلیه‌ها

محافظت از سلامت کلیه‌ها امری ضروری برای یک زندگی طولانی و سالم است. اما آیا می‌دانستید که آسیب دیدگی کلیه‌ها یکی از خطرناک‌ترین و شایع‌ترین عوارض جانبی دیابت نوع ۲ است؟همانند بسیاری دیگر از جنبه‌های منفی دیابت در صورت عدم درمان و رسیدگی مناسب، آسیب دیدگی کلیه‌ها به تدریج و با گذشت زمان وخیم‌تر شده و اغلب به نارسایی کلیوی منجر می‌شود که بیمار را نیازمند انجام دیالیز یا پیوند کلیه برای ادامه زندگی می‌سازد.افزون بر مدیریت درست دیابت، به نظر می‌رسد مصرف یک ویتامین به میزان کافی برای محافظت از سلامت کلیه‌ها اهمیت ویژه‌ای دارد.ویتامینی که از کلیه‌ها محافظت می‌کند در مطالعه‌ای که توسط دانشکده پزشکی وارویک در انگلیس انجام شد، تیامین که به نام ویتامین B۱ نیز...


واضح‌ترین علائم کمبود ویتامین B۱

 خارج شدن سرعت ضربان قلب از حالت معمول و پایین آمدن آن می‌تواند باعث خستگی مفرط، گیجی و افزایش احتمال بیهوشی شود.تیامین یا همان ویتامین B. ۱یکی از ضروری‌ترین ویتامین‌ها برای بدن شماست. تیامین محلول در آب است؛ بنابراین بدن شما برای مدت طولانی آن را ذخیره نمی‌کند. برای جلوگیری از کمبود تیامین، شما نیاز به مصرف منظم آن دارید.شما می‌توانید به اندازه کافی نیاز بدن به تیامین را از طریق خوردن غذا‌ها برطرف کنید. بهترین منابع غذایی حاوی تیامین عبارتند از: غلات غنی شده، برنج سفید، ماهی قزل آلا و لوبیای سیاه. تیامین در بسیاری از مولتی ویتامین‌ها نیز موجود است. مردان روزانه به ۱٫۲ میلی گرم و زنان به ۱٫۱ میلی گرم تیامین نیاز دارند. اگر باردار...


کمبود ویتامین B۱ را جدی بگیرید!

تیامین یا همان ویتامین B۱یکی از ضروری‌ترین ویتامین‌ها برای بدن شماست. تیامین محلول در آب است. بنابراین بدن شما برای مدت طولانی آن را ذخیره نمی‌کند.برای جلوگیری از کمبود تیامین، شما نیاز به مصرف منظم آن دارید.  شما می‌توانید به اندازه کافی نیاز بدن به تیامین را از طریق خوردن غذاها برطرف کنید. بهترین منابع غذایی حاوی تیامین عبارتنداز: غلات غنی شده، برنج سفید، ماهی قزل‌آلا و لوبیای سیاه. تیامین در بسیاری از مولتی ویتامین‌ها نیز موجود است. مردان روزانه به 1.2 میلی‌گرم و زنان به 1.1 میلی‌گرم تیامین نیاز دارند. اگر خانم هستید و باردار، این میزان به 1.4 میلی‌گرم می‌رسد.در ادامه با واضح‌ترین علائم کمبود تیامین بیشتر آشنا می‌شوید: خستگی و مشکلات حافظه تیامین برای تولید انرژی...


عوارض فقر ویتامین B۱

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آرمان، شما می‌توانید به اندازه کافی نیاز بدن به تیامین را از طریق خوردن غذاها برطرف کنید. بهترین منابع غذایی حاوی تیامین عبارتنداز: غلات غنی شده، برنج سفید، ماهی قزل‌آلا و لوبیای سیاه. تیامین در بسیاری از مولتی ویتامین‌ها نیز موجود است. مردان روزانه به 1.2 میلی‌گرم و زنان به 1.1 میلی‌گرم تیامین نیاز دارند. اگر خانم هستید و باردار، این میزان به 1.4 میلی‌گرم می‌رسد.در ادامه با واضح‌ترین علائم کمبود تیامین بیشتر آشنا می‌شوید: خستگی و مشکلات حافظه تیامین برای تولید انرژی از موادغذایی ضروری است.برای همین است که خستگی مداوم می‌تواند یکی از نشانه‌های کمبود تیامین باشد. ضعف ماهیچه‌ها هنگامی‌که به اندازه کافی تیامین دریافت نمی‌کنیم، متابولیسم گلوکز تحت‌تاثیر قرار می‌گیرد و...


فقر ویتامین B۱ با کدام عوارض خود را نشان می‌دهد؟

 به نقل از آوای سلامت، شما می‌توانید به اندازه کافی نیاز بدن به تیامین را از طریق خوردن غذا‌ها برطرف کنید. بهترین منابع غذایی حاوی تیامین عبارتند از: غلات غنی شده، برنج سفید، ماهی قزل آلا و لوبیای سیاه. تیامین در بسیاری از مولتی ویتامین‌ها نیز موجود است. مردان روزانه به ۱.۲ میلی گرم و زنان به ۱.۱ میلی گرم تیامین نیاز دارند. اگر باردار باشید، این میزان به ۱.۴ میلی گرم می‌رسد.با این حال واضح‌ترین علائم کمبود تیامین را بهتر است که بشناسید: خستگی و مشکلات حافظه: تیامین برای تولید انرژی از مواد غذایی ضروری است. برای همین است که خستگی مداوم می‌تواند یکی از نشانه‌های کمبود تیامین باشد.ضعف ماهیچه‌ها و کمبود وزن: هنگامی که به اندازه کافی...


علائم کمبود ویتامین B1 چیست؟

  تحقیقات نشان داده است که بدن، برای متابولیزه کردن غذا به ویتامین B1 نیاز دارد، ویتامین‌های گروه B به‌طور کلی در چرخه متابولیسم سلولی نقش اساسی دارند لذا این ویتامین موجب افزایش متابولیسم بدن شده و رشد و تقسیم سلول‌ها را افزایش می‌دهند.این ویتامین‌ها در عملکرد درست دستگاه ایمنی و عصبی نقش مهم دارند؛ و برای سلامت پوست و ماهیچه‌ها ضروری هستند. در تحقیقی نشان داده شده‌ است افرادی که ویتامین B زیادی در خون خود دارند حتی اگر سیگاری باشند با خطر کمتری در ابتلاء به سرطان ریه مواجه هستندکمبود این ویتامین در بدن در وهله اول تاثیر خود را روی فعالیت مغز و اعصاب می گذارد و با توجه به اینکه سلول‌های عصبی و مغز، انرژی را...


همه آنچه که درباره ویتامین B۱ نمی‌دانید

خانواده ویتامین B به طور کلی شامل ویتامین B۱ (تیامین)، ویتامین B۲ (ریبوفلاوین)، ویتامین B۳ (نیکوتینیک اسید/ نیاسین / نیاسین آمید)، ویتامین B۵ (پانتوتنیک اسید)، ویتامین B۶ (پیریدوکسین)، ویتامین B۱۲ ( سیانو کوبالامین) و ویتامین B۹ ( اسید فولیک / فولاسین) هستند. با این حال، برخی از محصولات شامل تمام این مواد تشکیل دهنده نیستند و ممکن است شامل برخی دیگر از آنها مانند ویتامینB۱۰ (بیوتین)، پارا آمینوبنزوئیک اسید (PABA)، کولین بیاتارتات و inositol باشد. تیامین چیست؟ ویتامین B۱ یا تیامین به پیشگیری از عوارض در سیستم عصبی، مغز، ماهیچه ها، قلب، معده و روده کمک می کند. این ویتامین همچنین الکترولیت ها را به داخل و خارج از سلول های عضلانی و عصبی در جریان می اندازد. تیامین کمک...


یکی بخورید 10 فایده ببرید

رکنا:برخی میوه ها سرشار از ویتامین هایی هستند که مورد نیاز بدن به شمار می رود و با خوردن یک عدد از آن بخش عمده ای از ویتامین های بدن تان تامین می شود.سیب یکی از همین میوه هایی است که 10 ویتامین را همزمان به بدن می رساند. سیب سرشار از ویتامین ها، موادمعدنی و فیبر است. همچنین مصرف سیب به همراه پوست آن توصیه می شود، زیرا بیشتر آنتی اکسیدان ها و فیبر در پوست این میوه وجود دارد. ویتامین های موجود در یک عدد سیب متوسط شامل موارد زیر است: ویتامین A یک سیب متوسط در حدود ۹۸ واحد بین الملل ویتامین A دارد. این ویتامین برای تولید مثل سلول ها، تقویت سیستم ایمنی (Safety system)و...


میوه ای که 10 ویتامین دارد!

به گزارش جام نیوز، سیب در انواع مختلفی در دسترس بوده و فاقد کلسترول، سدیم و چربی است؛ همچنین میزان کالری پایینی دارد.   ویتامین های موجود در سیب   ویتامین های موجود در یک عدد سیب متوسط شامل موارد زیر است:   ویتامین a 98,واحد بین الملل ویتامین B1 ۰.۰۳۱ میلی گرم ویتامین B2 ۰.۰۴۷ میلی گرم ویتامین B3 ۰.۱۶۶ میلی گرم ویتامین B5 ۰.۱۱۱ میلی گرم ویتامین B6 ۰.۰۷۵ میلی گرم ویتامین B9 ۵ میکروگرم ویتامین C ۸.۴ میلی گرم ویتامین E ۰.۳۳ میلی گرم ویتامین K ۴ میکروگرم       ویتامین A   یک سیب متوسط در حدود ۹۸ واحد بین الملل ویتامین A دارد. این ویتامین برای تولید مثل سلول ها، تقویت سیستم ایمنی...


این میوه 10ویتامین دارد !

سیب در انواع مختلفی در دسترس بوده و فاقد کلسترول، سدیم و چربی است؛ همچنین میزان کالری پایینی دارد. سیب سرشار از ویتامین ها، موادمعدنی و فیبر است. همچنین مصرف سیب به همراه پوست آن توصیه می شود، زیرا بیشتر آنتی اکسیدان ها و فیبر در پوست این میوه وجود دارد. ویتامین های موجود در سیب ویتامین های موجود در یک عدد سیب متوسط شامل موارد زیر است:   ویتامین A ۹۸ واحد بین الملل (IU) ویتامین B1 ۰.۰۳۱ میلی گرم ویتامین B2 ۰.۰۴۷ میلی گرم ویتامین B3 ۰.۱۶۶ میلی گرم ویتامین B5 ۰.۱۱۱ میلی گرم ویتامین B6 ۰.۰۷۵ میلی گرم ویتامین B9 ۵ میکروگرم ویتامین C ۸.۴ میلی گرم ویتامین E ۰.۳۳ میلی گرم ویتامین K ۴ میکروگرم ویتامین...


از کجا بفهمیم چه ویتامینی کم داریم؟ +علائم و نشانه ها

انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی، به دو گروه محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می‌شوند. ویتامین‌ها و املاح، جزو ترکیبات مورد نیاز بدن برای ادامه فعالیت‌های طبیعی همراه با حفظ سلامت هستند. به همین دلیل هرگاه بدن با کمبود قابل‌توجه یک ویتامین یا ماده معدنی مواجه شود، عکس‌العملی دفاعی از خود نشان می‌دهد تا ما را متوجه این کمبود کند. در زیربه بررسی عوارض ناشی از کمبود ویتامین‌ها و املاح روی قسمت‌های مختلف بدن می‌پردازیم. البته حواس‌تان باشد در هر کدام از موارد ذکرشده در این مطلب، عوامل دیگری هم می‌توانند در کنار کمبودهای تغذیه‌ای تاثیرگذار باشند، بنابراین باید پیش از هرگونه اقدام خودسرانه برای مصرف مکمل‌های غذایی، با پزشک خود مشورت کنید. مو: • ریزش مو:...


از کجا بفهمیم چه ویتامینی کم داریم؟

ویتامین‌ها و املاح، جزو ترکیبات مورد نیاز بدن برای ادامه فعالیت‌های طبیعی همراه با حفظ سلامت هستند. به همین دلیل هرگاه بدن با کمبود قابل‌توجه یک ویتامین یا ماده معدنی مواجه شود، عکس‌العملی دفاعی از خود نشان می‌دهد تا ما را متوجه این کمبود کند. به گزارش شریان نیوز،هفته نامه سلامت -- انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی، به دو گروه محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می‌شوند. در زیربه بررسی عوارض ناشی از کمبود ویتامین‌ها و املاح روی قسمت‌های مختلف بدن می‌پردازیم. البته حواس‌تان باشد در هر کدام از موارد ذکرشده در این مطلب، عوامل دیگری هم می‌توانند در کنار کمبودهای تغذیه‌ای تاثیرگذار باشند، بنابراین باید پیش از هرگونه اقدام خودسرانه برای مصرف مکمل‌های غذایی، با پزشک خود...


چگونگی تشخیص کمبود ویتامین در بدن

ویتامین‌ها ترکیباتی هستند که در بدن یا ساخته نمی‌شوند یا اینکه به مقدار کمی ساخته می‌شوند، اگر دریافت ویتامین‌ها از راه غذا پایین‌تر از سطح نیاز بدن باشد، عوارض کمبود آن ظاهر می‌گردد.  به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما؛  انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی، به دو گروه محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می‌شوند.در زیربه بررسی عوارض ناشی از کمبود ویتامین‌ها و املاح روی قسمت‌های مختلف بدن می‌پردازیم. البته حواس‌تان باشد در هر کدام از موارد ذکرشده در این مطلب، عوامل دیگری هم می‌توانند در کنار کمبودهای تغذیه‌ای تاثیرگذار باشند، بنابراین باید پیش از هرگونه اقدام خودسرانه برای مصرف مکمل‌های غذایی، با پزشک خود مشورت کنید.     مو:• ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین،...


این میوه 10 ویتامین دارد

نسخه نوشت :  سیب در انواع مختلفی در دسترس بوده و فاقد کلسترول، سدیم و چربی است؛ همچنین میزان کالری پایینی دارد. سیب سرشار از ویتامین ها، موادمعدنی و فیبر است. همچنین مصرف سیب به همراه پوست آن توصیه می شود، زیرا بیشتر آنتی اکسیدان ها و فیبر در پوست این میوه وجود دارد. ویتامین های موجود در سیب ویتامین های موجود در یک عدد سیب متوسط شامل موارد زیر است: ویتامین A ۹۸ واحد بین الملل (IU) ویتامین B1 ۰.۰۳۱ میلی گرم ویتامین B2 ۰.۰۴۷ میلی گرم ویتامین B3 ۰.۱۶۶ میلی گرم ویتامین B5 ۰.۱۱۱ میلی گرم ویتامین B6 ۰.۰۷۵ میلی گرم ویتامین B9 ۵ میکروگرم ویتامین C ۸.۴ میلی گرم ویتامین E ۰.۳۳ میلی گرم ویتامین K ۴...


چگونه بفهمیم چه ویتامینی کم داریم؟

ویتامین‌ها و املاح، جزو ترکیبات مورد نیاز بدن برای ادامه فعالیت‌های طبیعی همراه با حفظ سلامت هستند. به همین دلیل هرگاه بدن با کمبود قابل‌توجه یک ویتامین یا ماده معدنی مواجه شود، عکس‌العملی دفاعی از خود نشان می‌دهد تا ما را متوجه این کمبود کند.به گزارش صدای ایران، انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی، به دو گروه محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می‌شوند. ویتامین‌ها و املاح، جزو ترکیبات مورد نیاز بدن برای ادامه فعالیت‌های طبیعی همراه با حفظ سلامت هستند. به همین دلیل هرگاه بدن با کمبود قابل‌توجه یک ویتامین یا ماده معدنی مواجه شود، عکس‌العملی دفاعی از خود نشان می‌دهد تا ما را متوجه این کمبود کند.در زیر به بررسی عوارض ناشی از کمبود ویتامین‌ها و املاح...


دانستنی هایی در مورد انسفالوپاتی ورنیکه

انسفالوپاتی یک اختلال عملکرد یا بیماری مغز است. در پزشکی نوین٬ انسفالوپاتی یه یک بیماری خاص گفته نمی‌شود، بلکه یک نشانگان یا سندروم همراه با اختلال کلی در کارکرد مغزی است. برخی منابع تمامی بیماری‌ های غیر قابل برگشت را انسفالوپاتی می‌نامند و برخی دیگر انواع قابل برگشت را در زیر گروه جای می‌دهند. اما در پزشکی همه آنها انسفالوپاتی در نظر گرفته می‌شوند. مهمترین انواع انسفالوپاتی: انسفالوپاتی بیلی روبینی یا کرن‌ایکتروس در اثر رسوب کردن بیلی روبین در ماده خاکستری دستگاه عصبی مرکزی. انسفالوپاتی مشت‌زنی که در موارد ضربات مداوم به سر در ورزش مشت‌زنی پدید می‌آید. انسفالوپاتی لایم در اثر عفونت باکتریایی عامل بیماری لایم ایجاد می‌گردد. انسفالوپاتی کبدی یا گیجی و کما در اثر نارسایی کبدی. انسفالوپاتی اسفنجی گاوی یا جنون گاوی. انسفالوپاتی ورنیکه در اثر کمبود تیامین یا همان ویتامین ب۱. انسفالوپاتی هایپرتنسیو یا ناشی از فشار...


منابع ویتامین B1 و فواید بی نظیر آن

بدن، برای متابولیزه کردن غذا به ویتامین B1 نیاز دارد. این ویتامین که جزء ویتامین های محلول در آب است، از طریق رژیم غذایی جذب بدن می شود. گاهی میزان جذب این ویتامین برای بدن کافی نبوده و باید مکمل هم دریافت کنید. در این مطلب می خواهیم به بررسی فواید ویتامین B1 و منابع مهم آن بپردازیم. با ما همراه شوید. منابع غذایی برخی از موادغذایی حیوانی میزان بالایی ویتامین B1 دارند. فرآورده های فرعی گوشت از جمله جگر و قلوه گاو سرشار از این ویتامین می باشند، اما برای دریافت ویتامین B1، مصرف زرده تخم مرغ نیز انتخاب خوبی است. سبزیجات غنی از این ویتامین شامل اسفناج، کلم کیل و سبزی کلارد می باشد. همچنین ذرت و غلات غنی...


فواید مهم و بی نظیر ویتامین B1 + منابع غذایی

ویتامین B1 یا تیامین یکی از ۸ ویتامین محلول در آب است. شما می توانید این ویتامین را از طریق رژیم غذایی دریافت کنید، اما در برخی موارد دریافت مکمل نیز مورد نیاز است. به گزارش بهداشت نیوز، ویتامین های گروه B برای متابولیزه کردن غذا به بدن کمک می کنند. هر یک از ویتامین های B نقش مهمی در بدن دارند. ویتامین B1 یا تیامین یکی از ۸ ویتامین محلول در آب است. شما می توانید این ویتامین را از طریق رژیم غذایی دریافت کنید، اما در برخی موارد دریافت مکمل نیز مورد نیاز است. همچنین قبل از مصرف مکمل های غذایی با پزشک خود مشورت کنید. منابع غذایی برخی از موادغذایی حیوانی میزان بالایی ویتامین...


وزن خود را با ب کمپلکس افزایش دهید

خبرگزاری میزان- مکمل های ویتامین B کمپلکس معمولا حاوی حداقل ۶ ویتامین B1، B2، B3، B5، B6 و B12 می باشند. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، همچنین دریافت دوز بالای ویتامین های B ممکن است باعث افزایش اشتها و در نهایت افزایش وزن شود. مکمل های ویتامین B کمپلکس معمولا حاوی حداقل ۶ ویتامین B1، B2، B3، B5، B6 و B12 می باشند. همچنین دریافت دوز بالای ویتامین های B ممکن است باعث افزایش اشتها و در نهایت افزایش وزن شود. اشتها کمبود برخی از ویتامین های B، برای نمونه ویتامین B1 (تیامین) با کاهش اشتها همراه است. دریافت زیاد این ویتامین می تواند به بهبود اشتها کمک کند. میزان توصیه شده ویتامین B1 برای...


کمبود ویتامین B1 چه خطراتی دارد؟

ویتامین Vitamin B1 که به آن تیامین (Thiamin) نیز گفته می شود یکی از ویتامین های گروه ب است.به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، ویتامین B1، جز ویتامین های محلول در آب است این بدان معناست که بدن نمی تواند ویتامین B1 را ذخیره کند و نیاز است آنرا از طریق تغذیه بطور روزانه دریافت کنیم. ویتامین B1 در شکل قرص های ۱۰۰ میلی گرمی و ۳۰۰ میلی گرمی توزیع می شود. ویتامین B1 به بدن برای هضم و جذب مواد غذایی و تبدیل آن ها به انرژی کمک می کند، این فرایند را در اصطلاح متابولیزم چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات ها گویند. بسیاری از آنزیم ها از جمله آنزیم های گوارشی که وظیفه تجزیه مواد...


فواید و خواص نخود را بشناسید!

به گزارش گروه سلامت خبرگزاری برنا، یکی از حبوباتی که به صورت های مختلف مورد مصرف قرار می گیرد ،نخوداست.نخوداز دیر باز مورد استفاده ی بسیاری از ایرانیان بوده است. در این مطلب قصد داریم فواید این گیاه را از نقطه نظر علم طلب سنتی بررسی کنیم.نخودیکی از بهترین حبوبات برای غذای انسان است و آن چنان که در طب سنتی بر مصرف آن تاکید شده است درباره هیچ یک از حبوبات تاکید نشده است اما متأسفانه امروزه بسیار کمتر از گذشته در سفره ایرانیان دیده می شود. نخود گیاهی است یکساله و از خانواده حبوبات که بلندی بوته آن به حدود 30 سانتیمتر می رسد . ساقه این گیاه پوشیده از تارهای غده ای است . برگهای آن مرکب...


کمبود ويتامين B1 يکي از دلايل افسردگي

خبرگزاري آريا - ويتامين B1 نقش مهمي در مغز ايفا مي‌کند. افراد سالمندي که با کمبود ويتامين B1 مواجه هستند بيشتر در معرض بروز علائم افسردگي قرار مي‌گيرند.به گزارش گروهفضاي مجازي خبرگزاري ميزان، ويتامينB1 نقش تعيين کننده‌اي در عملکرد نرمال مغز دارند اماتاکنون مطالعات اندکي رابطه‌اي بين ميزان اين ويتامين و ابتلا به افسردگي را بين عموممردم به اثبات رسانده بود.اين بار محققان چيني مصمم شدند تا رابطه‌اي بينميزان ويتامينB1 خون و افسردگي را مشخص کنند. براي اين کار آن‌هاروي 1587 فرد بين 50 تا 70 سال بررسي‌هايي انجام دادند.محققان در بين 11.3 درصد اين شرکت کننده ها علائمياز افسردگي مشاهده کردند. با اين حال بررسي ميزان ويتامين B1 اين افراد نشان داد افرادي که ميزان اينويتامين در خونشان کمتر...


بررسی بهترین ویژگی های درمانی سیب

از مزایای مصرف سیب چه میزان اطلاع دارید؟ ارزش تغذیه ای و املاح معدنی موجود در سیب برای درمان انواع مشکلات بدن ما مفید و موثر هستند. برای حفظ شادابی و زیبایی پوست، تقویت بینایی، چربی سوزی و تقویت ایمنی بدنتان می توانید از این میوه کمک بگیرید. سیب از بهترین میوه ها برای از بین بردن استرس و اضطراب است. در ادامه این بخش به انواع ویتامین های موجود در سیب و خواص هریک برای بدن اشاره خواهیم کرد. سیب در انواع مختلفی در دسترس بوده و فاقد کلسترول، سدیم و چربی است؛ همچنین میزان کالری پایینی دارد. سیب سرشار از ویتامین ها، موادمعدنی و فیبر است. همچنین مصرف سیب به همراه پوست آن توصیه می شود، زیرا...


ضعف در سیستم حرکتی با کمبود این ویتامین

خبرگزاری میزان- محققان دریافتند کمبود ویتامین B1 در بدن نوزادان منجر به ضعف حرکتی آن‌ها در دوران پیش از مدرسه می‌شود. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، این تحقیقات روی وضعیت سلامت 39 کودک 5 تا 6 ساله انجام گرفت که در دوران نوزادی رژیم غذایی آن‌ها فاقد ویتامین B1 بوده است و نتایج حاصل از آن با وضعیت سلامت 30 کودک دیگر که در همان سن هستند و در دوران نوزادی رژیم غذایی شامل ویتامین B1 داشتند، مقایسه شد.در نتیجه این تحقیقات مشخص شد رشد ساختارهای حرکتی در بدن دو گروه کودکان مورد مطالعه تفاوت‌های چشمگیری داشته است و در سیستم حرکتی کودکانی که در نوزادی ویتامین B1 دریافت نکرده‌اند، ضعف‌های شدیدی وجود دارد.توانایی بدن در ذخیره ویتامین...


کمبود ويتامين B1 موجب ضعف سيستم حرکتي بدن مي‌شود

خبرگزاري آريا - محققان دريافتند کمبود ويتامين B1 در بدن نوزادان منجر به ضعف حرکتي آن‌ها در دوران پيش از مدرسه مي‌شود.به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از ايرنا، اين تحقيقات روي وضعيت سلامت 39 کودک 5 تا 6 ساله انجام گرفت که در دوران نوزادي رژيم غذايي آن‌ها فاقد ويتامين B1 بوده است و نتايج حاصل از آن با وضعيت سلامت 30 کودک ديگر که در همان سن هستند و در دوران نوزادي رژيم غذايي شامل ويتامين B1 داشتند، مقايسه شد.در نتيجه اين تحقيقات مشخص شد رشد ساختارهاي حرکتي در بدن دو گروه کودکان مورد مطالعه تفاوت‌هاي چشمگيري داشته است و در سيستم حرکتي کودکاني که در نوزادي ويتامين B1 دريافت نکرده‌اند، ضعف‌هاي شديدي وجود دارد.توانايي بدن در...


تاثیر کمبود ویتامین B۱ بر بدن

این تحقیقات روی وضعیت سلامت ۳۹ کودک ۵ تا ۶ ساله انجام گرفت که در دوران نوزادی رژیم غذایی آن‌ها فاقد ویتامین B۱ بوده است و نتایج حاصل از آن با وضعیت سلامت ۳۰ کودک دیگر که در همان سن هستند و در دوران نوزادی رژیم غذایی شامل ویتامین B۱ داشتند، مقایسه شد.در نتیجه این تحقیقات مشخص شد رشد ساختارهای حرکتی در بدن دو گروه کودکان مورد مطالعه تفاوت‌های چشمگیری داشته است و در سیستم حرکتی کودکانی که در نوزادی ویتامین B۱ دریافت نکرده‌اند، ضعف‌های شدیدی وجود دارد.توانایی بدن در ذخیره ویتامین B۱ محدود است و بر خلاف ویتامین B۱۲ تنها برای مدت سه هفته در بدن ذخیره می شود. به همین علت لازم است این ویتامین به طور مستمر...


کشف عارضه جدید ناشی از کمبود ویتامین B1

محققان دریافتند کمبود ویتامین B1 در بدن نوزادان منجر به ضعف حرکتی آن‌ها در دوران پیش از مدرسه می‌شود. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر به نقل از ایرنا، از پایگاه خبری یو پی آی، این تحقیقات روی وضعیت سلامت 39 کودک 5 تا 6 ساله انجام گرفت که در دوران نوزادی رژیم غذایی آن‌ها فاقد ویتامین B1 بوده است و نتایج حاصل از آن با وضعیت سلامت 30 کودک دیگر که در همان سن هستند و در دوران نوزادی رژیم غذایی شامل ویتامین B1 داشتند، مقایسه شد. در نتیجه این تحقیقات مشخص شد رشد ساختارهای حرکتی در بدن دو گروه کودکان مورد مطالعه تفاوت‌های چشمگیری داشته است و در سیستم حرکتی کودکانی که در نوزادی ویتامین B1 دریافت...


ویتامین B1 را بهتر بشناسیم

ویتامین B1 یا تیامین، به عنوان یکی از ویتامین های گروه ب، از ویتامین های محلول در آب است.