«اخبار مصرف آنتی اکسیدان ها»:

راز‌هایی درباره توت‌ها، میوه‌هایی سرشار از آنتی اکسیدان

آفتاب‌‌نیوز : توت‌ها یکی از سالم‌ترین غذا‌هایی هستند که می‌توانید بخورید. این گروه از میوه‌ها سرشار از آنتی اکسیدان‌ها برای کمک به کنترل رادیکال‌های آزاد در بدن هستند. رادیکال‌های آزاد در بدن همه ما فعالیت دارند و برای کمک به دفاع در برابر باکتری‌ها و ویروس ها، وجود مقادیر کمی از آن‌ها مهم است. با...


فواید آنتی اکسیدان‌ها را بدانید

آفتاب‌‌نیوز : آنتی اکسیدان‌ها که در میوه ها، سبزیجات و انواع چای یافت می‌شوند، از بدن شما در برابر رادیکال‌های آزاد و در نهایت ابتلا به برخی بیماری‌ها محافظت می‌کند اگر رژیم غذایی خود را عاقلانه انتخاب کنید، می‌توانید روزانه از تمامی منابع آنتی اکسیدان‌ها بهره ببرید: کنترل عوارض دیابت: به نظر می‌رسد که قند...


۴ مواد غذایی که مانع آسیب‌های نور خورشید می‌شود

آفتاب‌‌نیوز : قرار گرفتن در معرض نور خورشید، میزان آنتی اکسیدان موجود در خون شما را کاهش خواهد داد. به همین دلیل بهتر است تا سطح آنتی اکسیدان خون را همیشه بالا نگه دارید. مصرف موادغذایی حاوی آنتی آکسیدان، می‌تواند به سلامت پوست کمک کرده و از آن در برابر نور خورشید و سایر خطرات،...


از طراحی یک برنامه برای تشخیص خشکی چشم تا ضرورت مصرف مایعات و آنتی اکسیدان برای دانش آموزان در هوای آلوده

در این بسته از طراحی یک برنامه برای تشخیص خشکی چشم از طریق دوربین تا ضرورت مصرف مایعات و آنتی اکسیدان برای دانش آموزان در هوای آلوده گفته‌ایم. طراحی یک برنامه برای تشخیص خشکی چشم از طریق دوربین دانشمندان برنامه‌ای را برای تشخیص خشکی چشم از طریق دوربین طراحی کردند. رژیم غذایی که نشانه‌های...


ضرورت مصرف مایعات و آنتی اکسیدان برای دانش آموزان در هوای آلوده

ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: بررسی ها نشان می دهند که منابع غذایی دارای آنتی  اکسیدان برای مقابله با اثر منفی ریزگردها و آلودگی هوا موثر هستند. افراد و به خصوص دانش آموزان برای مقابله با آلودگی هوا باید مایعات و به خصوص دوغ خانگی و شیر زیاد...


کنترل قند خون با ادويه

خبرگزاری آریا-بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 نیاز به پیگیری‌های متعدد میزان قند خون و ادامه روند دارودرمانی دارند، اما در کنار داشتن یک شیوه زندگی مناسب، برخی ادویه‌ها و گیاهان می‌توانند در درمان و یا کنترل قندخون در افراد دیابتی مفید باشند.به گزارش خبرگزاری آریا، دارچین از ادویه‌هایی است که می‌تواند برای کنترل...


۷ میوه‌ی سرشار از آنتی اکسیدان

میوه‌ها با رنگ‌های جذاب و طعم‌های متنوع همیشه مورد علاقه بسیاری از مردم دنیا بوده است. میوه‌ها در کنار ظاهر اشتها برانگیز و طعم‌های منحصر به فرد، خواص غذایی و حتی دارویی بسیار زیادی دارند، همین موضوع آن‌ها را به یک انتخاب جذاب برای میان وعده تبدیل می‌کند. گروهی از میوه‌ها از گذشته به سبب...


چه چیز‌هایی بخوریم تا سفیدی موهایمان کم شود؟

آفتاب‌‌نیوز : کمتر افرادی هستند که با پیدا شدن مو‌های سفید روی سرشان احساس خوبی داشته باشند؛ خوش‌تیپ‌تر شدن افرادی مثل جورج کلونی و پارسا پیروزفر یک قاعده عمومی نیست و ممکن است بیشتر ما به دنبال راهی برای کم کردن سرعت سفید شدن موهایمان باشیم. دکتر هریش کومار، متخصص پوست و مو، در این...


بایدها و نبایدهای غذایی برای افراد عصبی

اگه اعصاب نداری، این غذاها رو نخور خوراکی های مضر برای اعصاب کدام غذاها علت اعصاب خوردی هستند نوشیدن آب فراوان، عملکرد سیستم کلی‌تان را بهتر می‌کند غذاهای فرآوری شده و قند تصفیه شده مصرف نکنید بیشتر آنتی اکسیدان بخورید منیزیم مصرف کنید اگه اعصاب نداری، این غذاها رو نخور به گزارش اقتصاد آنلاین، باید...


این خوراکی از سفید شدن مو جلوگیری می کند

افزایش مصرف ویتامین B۱۲ افزایش مصرف ویتامین B۵ کنترل سطح تیروئید ترک سیگار معجزه آنتی اکسیدان‌ها نور دردسرساز خورشید به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از همشهری آنلاین، کمتر افرادی هستند که با پیدا شدن مو‌های سفید روی سرشان احساس خوبی داشته باشند؛ خوش‌تیپ‌تر شدن افرادی مثل جورج کلونی و پارسا پیروزفر یک قاعده عمومی...


انجیر را با گردو بخورید

انجیر به‌ دلیل تاثیر مثبت بر سیستم گوارش شهرت دارد، اما نباید فراموش کرد که این میوه یکی از بهترین منابع مواد معدنی مانند کلسیم است. انجیر همچنین سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های فراوان، فیبرها و ویتامین‌هاست. فواید خوردن انجیر در کاهش وزن و فشارخون به گزارش سلامت، انجیر سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم، آهن، مس...


کدام غذاها بدن را از کم آبی نجات می‌دهند؟

در روزهای میانی تابستان و زمانی‌ که گرمای هوا به اوج خود می‌رسد خطر گرمازدگی تهدیدی جدی برای تمام افراد بویژه کسانی است که مجبور به خارج شدن از منزل باشند. اما چگونه می‌توان راهی یافت که احتمال ابتلا به گرمازدگی و کم آب شدن بدن را از خود دور کنیم؟ به گزارش ایران اکونومیست،...


زیاده روی در مصرف این سبزی باعث سکته مغزی می شود!

زیاده روی در مصرف کلم بروکلی باعث ایجاد بیماری‌های گوناگون در شما شده و سلامت تان را به خطر می‌اندازد. به گزارش خبرگزاری برنا؛ کرم بروکلی جز گروهی از سبزیجات و کلم‌هاست که بیشتر از قسمت سنبله آن استفاده می‌شود. همان طور که می‌دانید افراط و تفریط در مصرف هیچ ماده غذایی خوب نبوده و...


سبزی‌هایی که بایدتابستان مصرف شود

مصرف روزانه نخود سبز همراه با دیگر حبوبات، خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد. ناطقان: بیشتر سبزیجات به طور طبیعی چربی و کالری کمی دارند و میزان کلسترول همه آنها تقریبا صفر است. سالم ترین سبزیجاتی که در فصل تابستان به راحتی به آنها دسترسی دارید، از این قرار است:خانواده پیازسبزیجات خانواده...


این سبزیجات را باید در تابستان مصرف کرد

بیشتر سبزیجات به طور طبیعی چربی و کالری کمی دارند و میزان کلسترول همه آن‌ها تقریبا صفر است. سالم‌ترین سبزیجاتی که در فصل تابستان به راحتی به آن‌ها دسترسی وجود دارد و باید برای سلامتی مصرف کرد، از این قرار هستند:خانواده پیازسبزیجات خانواده پیاز از قبیل تره فرنگی، سیر و ... یک آنتی اکسیدان ضد...


اصول تغذیه‌ای سالم در دوران آلودگی هوا برای تقویت سیستم ایمنی بدن

نرگس جوزدانی گفت: مصرف مایعات مانند آب و شربت‌های سنتی از قبیل خاکشیر، تخم شربتی و ... در دوران آلودگی هوا باید افزایش یابد. او گفت: غذا‌های آبکی سبک بدون خامه مانند سوپ‌های ساده، آب دوغ خیار، شیر و ماست حتما کم چرب، غذا‌هایی با پایه‌های گیاهی مانند سالاد، پروتئین‌های کم چرب مانند حبوبات، سبزیجات...


خواص باورنکردنی چای رویبوس + زمان مصرف و عوارض

چای رویبوس چیست؟ فواید چای ریبوس  1. دارای مقدار کمی تانن و فاقد کافئین و اسید اگزالیک 2. دارای آنتی اکسیدان ها 3. ممکن است سلامت قلب را تقویت کند 4. ممکن است خطر سرطان را کاهش دهد 5.برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید است 6. چای رویبوس و لاغری عوارض جانبی چای ریبوس...


این سبزیجات را حتما پخته مصرف کنید

خام‌گیاه‌خواری یک سبک غذایی نسبتاً جدید است و طرفداران این رژیم بر این باورند که هرچه غذا کمتر فرآوری شود، سالم‌تر است. با ‌این‌حال همه غذاها وقتی خام مصرف‌ شوند، مغذی‌تر نیستند. به گزارش برنا؛ در واقع برخی از سبزیجات در صورت پخته‌ شدن، مغذی‌تر هستند.در این مطلب چند نمونه از این سبزیجات معرفی...


بهترین میوه ها برای لاغری

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از رکنا، میوه‌ها حاوی مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی سالم است اما اگر مراقب مصرف کربوهیدرات در رژیم‌ غذایی خود هستید در مصرف میوه‌های انتخابی خود دقت کنید. اگر رژیم کم‌ کربوهیدرات دارید، معمولا هدفتان این است که کمتر از ۴۵ درصد کالری روزانه خود را از کربوهیدرات...


میوه مناسب برای افراد با رژیم غذایی خاص کدام است؟

میوه‌ها حاوی مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی سالم است، اما اگر مراقب مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی خود هستید در مصرف میوه‌های انتخابی خود دقت کنید. به گزارش ایسنا، به نقل از هلث نیوز، اگر رژیم کم‌کربوهیدرات دارید، معمولا هدفتان این است که کمتر از ۴۵ درصد کالری روزانه خود را از کربوهیدرات دریافت...


اگر رژیم‌ غذایی خاصی دارید این میوه ها را مصرف کنید

سیب زردآلو آووکادوها توت‌ها طالبی نارگیل انجیر انگور هلو آلو هندوانه به گزارش هلث نیوز، اگر رژیم کم‌کربوهیدرات دارید، معمولا هدفتان این است که کمتر از ۴۵ درصد کالری روزانه خود را از کربوهیدرات دریافت کنید. میوه‌ها به‌ طور کلی سالم و حاوی مقدار زیادی مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌هاست و موادی دارد تا از بدن...


خوراکی‌های مفید برای کبد

آفتاب‌‌نیوز : کبد انواع مختلفی از وظایف ضروری را از تولید پروتئین، کلسترول و صفرا گرفته تا ذخیره ویتامین ها، مواد معدنی و حتی کربوهیدرات ها انجام می دهد. کبد همچنین سمومی مانند الکل، داروها و محصولات جانبی طبیعی متابولیسم را تجزیه می کند. از این رو سالم نگه داشتن آن برای حفظ سلامتی بسیار...


تغذیه مناسب در روزهای آلودگی هوا

خانم تیزویرگفت: آلودگی هوا نه تنها بر سیستم تنفسی در بیماران آسماتیک و سایر بیماری های تنفسی تاثیر می گذارد بلکه بر سلامت پوست، پیری زودرس، افزایش سرطان ها،سلامت قلب و نیز تاثیر دارد. او می گوید: رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که می توانند باعث ایجاد التهاب و تغییرات نامناسب در فرایند...


مصرف زرد آلو مفید برای روزه داران

روزه گرفتن در ایام گرم سال باعث از دست رفتن آب بدن و تشنگی مفرط می شود . یکی از راه های کاهش تشنگی برای روزه داران استفاده از میوه های مناسب می باشد . زردآلو یکی از میوه های شیرین و محبوبی است که سرشار از آنتی اکسیدان هاست و به طراوت و درخشندگی...


بخور نخورهایی برای کبد

به گزارش جام جم آنلاین، در این مطلب می‌توانید با موادی آشنا شوید که مصرف مستمر آنها می‌تواند سلامتی کبد شما را بهبود بخشد. ۱. جو دوسرغذای حاوی فیبر زیاد می‌تواند به عملکرد کبد شما در بهترین نوع کمک کند. اگر چیزی برای خوردن می‌خواهید که شروعی عالی برای ابتدای روز شما باشد بلغور جو...


مصرف این میوه مفید برای روزه داران

مصرف زرد آلو مفید برای روزه داران روزه گرفتن در ایام گرم سال باعث از دست رفتن آب بدن و تشنگی مفرط می شود . یکی از راه های کاهش تشنگی برای روزه داران استفاده از میوه های مناسب می باشد . زردآلو یکی از میوه های شیرین و محبوبی است که سرشار از آنتی...


۱۳ ماده غذایی با اثرات ضدالتهابی قوی را بشناسیم

زهرا مغدانی کارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز گفت: استرس میزان فعالیت پایین و غذا‌های التهاب زا نیز می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌ها را افزایش دهد. او  گفت:  برخی از غذا‌ها نیز  می‌تواند به کاهش التهاب مزمن کمک کند که در اینجا با ۱۳ غذای ضد التهابی بیشتر آشنا می‌شویم: ۱- ...


آیا گوجه‌فرنگی به رشد قد کودکان کمک می‌کند؟

گوجه فرنگی پر مصرف‌ترین سبزیجات، میزان کالری موجودگوجه فرنگی، شناخت ارزش غذایی این سبزی، آنتی اکسیدان و ویتامین‌های موجود در گوجه فرنگی، رشد و ترمیم استخوان‌ها و تقویت سیستم ایمنی کودکان، ۹ خاصیت درمانی گوجه فرنگی برای بزرگسالان و نکات مهم در مورد مصرف گوجه فرنگی را دربسته خبری سلامت ایمنا بخوانید. به گزارش خبرنگار...


علائمی که باور نمی کنید از آلرژی به کشمش باشد

به گزارش جام جم آنلاین، کشمش یکی از خشکبار‌های خوش طعم است که طرفداران بسیاری دارد. در حقیقت تمام خواصی که در انگور هست، به صورت کم و بیش در کشمش نیز وجود دارد. این خشکبار غنی از مواد مغذی بوده و سطح بالایی از کالری را داراست. هر یک اونس (۲۸ گرم) کشمش، دارای...


این خشکبار خواص زیادی دارد/ در خوردن آن احتیاط کنید

کشمش یکی از خشکبارهای خوش طعم است که طرفداران بسیاری دارد. در حقیقت تمام خواصی که در انگور هست، به صورت کم و بیش در کشمش نیز وجود دارد. این خشکبار غنی از مواد مغذی بوده و سطح بالایی از کالری را داراست. هر یک اونس (۲۸ گرم) کشمش، دارای ۷۹ کالری انرژی، ۲۲ گرم...


این خشکبار خواص زیادی دارد اما در خوردن آن احتیاط کنید

کشمش یکی از خشکبارهای خوش طعم است که طرفداران بسیاری دارد. در حقیقت تمام خواصی که در انگور هست، به صورت کم و بیش در کشمش نیز وجود دارد. این خشکبار غنی از مواد مغذی بوده و سطح بالایی از کالری را داراست. هر یک اونس (۲۸ گرم) کشمش، دارای ۷۹ کالری انرژی، ۲۲ گرم...


بهترین زمان مصرف انجیر برای لاغری چه زمانی است؟

انجیر را صبح ناشتا بخورید و از فواید فوق العاده‌ آن و خصوصا کمک به لاغری برخوردار شوید. به گزارش برنا، انجیر خشک برای سلامتی ما بسیار مفید است و برای لاغری نیز بسیار موثر است. سرشار از ویتامین A، ویتامین B، پروتئین، فیبر و همچنین آنتی اکسیدان است. همه ما باید تغذیه سالم...


لاغری سریع با خوردن این میوه

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ انجیر خشک برای سلامتی ما بسیار مفید است. سرشار از ویتامین A، ویتامین B، پروتئین، فیبر و همچنین آنتی اکسیدان است. همه ما باید تغذیه سالم داشته باشیم؛ اما مصرف غذای سالم در صبح بسیار مفید است. در چنین شرایطی می‌توان انجیر را صبح با معده خالی...


اگر می‌خواهید لاغرشوید،انجیر بخورید

انجیر را صبح ناشتا بخورید و از فواید فوق العاده‌ آن برخوردار شوید. ناطقان: انجیر خشک برای سلامتی ما بسیار مفید است.سرشار از ویتامین A، ویتامین B، پروتئین، فیبر و همچنین آنتی اکسیدان است. همه ما باید تغذیه سالم داشته باشیم؛ اما مصرف غذای سالم در صبح بسیار مفید است.در چنین شرایطی می‌توان انجیر را...


انجیر را صبح ناشتا بخورید

انجیر خشک برای سلامتی ما بسیار مفید است. سرشار از ویتامین A، ویتامین B، پروتئین، فیبر و همچنین آنتی اکسیدان است. همه ما باید تغذیه سالم داشته باشیم؛ اما مصرف غذای سالم در صبح بسیار مفید است. در چنین شرایطی می‌توان انجیر را صبح با معده خالی مصرف کرد. فواید مصرف انجیر ۱) اگر مشکل...


اگر می‌خواهید لاغر شوید، این میوه کمک‌تان می‌کند

آفتاب‌‌نیوز : انجیر خشک برای سلامتی ما بسیار مفید است. سرشار از ویتامین A، ویتامین B، پروتئین، فیبر و همچنین آنتی اکسیدان است. همه ما باید تغذیه سالم داشته باشیم؛ اما مصرف غذای سالم در صبح بسیار مفید است. در چنین شرایطی می‌توان انجیر را صبح با معده خالی مصرف کرد. فواید مصرف انجیر ۱)...


اگر می‌خواهید لاغر شوید، انجیر میل کنید

انجیر خشک برای سلامتی ما بسیار مفید است. سرشار از ویتامین A، ویتامین B، پروتئین، فیبر و همچنین آنتی اکسیدان است. همه ما باید تغذیه سالم داشته باشیم؛ اما مصرف غذای سالم در صبح بسیار مفید است. در چنین شرایطی می‌توان انجیر را صبح با معده خالی مصرف کرد. فواید مصرف انجیر ۱) اگر...


آب انگور چه خواصی دارد؟

آفتاب‌‌نیوز : مطالعه‌ای در مجله نوترینت (Nutrients) منتشر شده است، که نشان می‌دهد روزانه مصرف دو وعده انگور یا ۱۰۰ میلی لیتر آب انگور می‌تواند تنوع میکروبیوم روده را افزایش دهد. انگور و آب انگور سرشار از ویتامین C هستند. ویتامین C سیستم ایمنی را تقویت و به ما در مبارزه با بیماری کمک می‌کند،...