2024-04-28@22:07:32 GMT
۲۴۲ نتیجه - (۰.۰۰۷ ثانیه)
«اخبار عضله بدن»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
آفتاب‌‌نیوز : دکتر «راسل کامهی»، پزشک ورزشی مراقبت‌های اولیه در مؤسسه ارتوپدی اسمیت تاون نیویورک، می‌گوید: «وزنه زدن، گروه‌های عضلانی بزرگ شما را فعال می‌کند و اگر به درستی انجام شود، میتواند کالری بیشتری نسبت به تمرینات کاردیو حالت ثابت بسوزاند.» وی در ادامه می‌افزاید: «با این حال، وزنه زدن به تنهایی کلید کاهش وزن...
در حالی که سوپرمارکت‌ها مملو از انواع محصولات پروتئینی هستند، این سوال مطرح می‌شود که آیا مصرف این مکمل‌ها واقعاً به نفع ماست یا خیر. در باشگاه‌های ورزشی، شاهد افرادی هستیم که با اشتیاق پودر پروتئینی را به نوشیدنی خود اضافه کرده و می‌نوشند. این رفتار نشان‌دهنده محبوبیت گسترده‌ی پودرهای پروتئینی است که ابتدا تنها...
در باشگاه ورزشی افرادی را دیده‌اید که یک پیمانه پودر در نوشیدنی خود ریخته و با عصبانیت تکان داده و می‌نوشند. آنها اغلب مکمل پروتئینی هستند که درباره مزایای و معایب نوشیدن آنها بحث‌های فراوانی وجود دارد. اما آیا آنها برای بدن مفید هستند؟ در زمان محبوبیت این نوع پودرها، ورزشکاران حرفه‌ای از آن بهره...
به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه، یکی از موضوعات مهم در تغذیه ورزشکاران؛ چگونگی تغذیه در افراد ورزشکار آماتور، نیمه حرفه‌ای و به‌ویژه ورزشکاران حرفه‌ای که در سنین رشد هستند و مدت زمان طولانی را با شدت زیادی، تمرین می‌کنند. در مورد افرادی که در سنین رشد هستند وقتی ورزش به صورت مداوم و حرفه‌ای...
اگر حتی یک روز هم به باشگاه رفته باشید احتمالا بدن درد را تجربه کرده اید و این سوال برای شما ایجاد شده است که علت درد بعد از بدنسازی چیست. داشتن اندام عضلانی و ورزیده برای همه افراد جذاب است. ورزشکاران و بدنسازان بسیاری هستند که سال‌ها برای رسیدن چنین اندامی تلاش کرده‌اند. اگر...
فرارو- ما وسواس پروتئین داریم. نتیجه مطالعه‌ای منتشر شده در نشریه Nutrition Reviews نشان داد که میزان پروتئین دریافتی اکثر آمریکایی‌ها به طور قابل توجهی بالاتر از مقدار توصیه شده روزانه است. با این وجود، در حالی که پروتئین نقش مهمی در چندین عملکرد بدن مانند کاهش وزن، عضله سازی و افزایش سیری ایفا می‌کند...
متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی گفت: بعد از تمرین ورزش برای فعال شدن مسیرهای آنابولیکی و عضله‌سازی، بدن انسان به پروتئین نیاز دارد، از این رو بهتر است که پروتئین از منابع با کیفیت و کم‌چرب مانند سینه مرغ، سفیده تخم‌مرغ، شیر و لبنیات کم‌چرب تحت نظر متخصص مصرف شود. سارا صافی در گفت‌وگو...
در مورد اینکه قبل و بعد از ورزش چه غذا‌هایی بخوریم، گفت: «قبل از ورزش یک ساعت اول باید غذا‌هایی بخوریم که قندخون بدنمان را تنظیم و در حالت میانه نگه دارد. چه قند خون بالا باشد و چه قند خون پایین باشد هیچکدام برای زمان ورزش مناسب نیست و باید مواد غذایی مصرف کنیم...
آفتاب‌‌نیوز : اگرهدف شما از ورزش عضله سازی است نباید تنها برتمرین در باشگاه متمرکز شوید. اگرچه ورزش منظم برای رشد عضله ضروری است، اما تغذیه نیز به همان اندازه برای این روند اهمیت دارد. در ادامه به برخی از مهم‌ترین مواد مغذی عضله ساز می‌پردازیم: مواد معدنی مواد معدنی اصلی شامل کلسیم که برای...
اگر به دنبال کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام هستید، یا اینکه قصد دارید در حین چربی سوزی عضله نیز بسازید باید بدانید که این کار خیلی آسان نیست اما غیرممکن هم نیست! خبر خوب اینه که این مسئله از لحاظ علمی کاملا ممکنه که شما در یک زمان هم چربی سوزی کنید و هم عضله...
مهدی رسولی، مدیرعامل یک شرکت دانش بنیان با اشاره به دستگاه آنالیز ترکیب بدن اظهار کرد: دستگاه کامپوزیشن یا همان آنالیز ترکیب بدن، ترکیبات مختلف بدن را مانند عضله، میزان عضله، آب و پروتئین بدن و استخوان‌ها اندازه گیری می‌کند. این دستگاه میتواند اطلاعات را در اختیار مربیان ورزش قرار دهد تا آنها با...
وقتی می خواهید شروع به عضله سازی کنید، این را باید همیشه به خاطر داشته باشید که ورزش و استفاده از وزنه قسمت اصلی فرمول است. داشتن برنامه ای سالم و متعادل نیز ضروری است. برنامه غذایی نه تنها برای مهیا کردن پروتئین جهت عضله سازی اهمیت دارد، بلکه با انرژی و مواد مغذی ضروری...
بعضی از اعضای بدن ما که کار خاصی انجام نمی‌دهند، برای اجدادمان کاربرد داشته‌اند؛ به‌عنوان مثال، آپاندیس جزو اعضای ضروری بدن انسان امروز تلقی نمی‌شود. اما نتایج بعضی پژوهش‌ها عنوان می‌کند که آپاندیس در ذخیره‌ی باکتری‌های مفید نقش داشته است. درحالی‌که امروز مشاهده می‌کنیم در مواردی که آپاندیس افراد دچار التهاب یا پارگی می‌شود، به...
پروتئین وی پرمصرف‌ترین و محبوب محبوب‌ترین پروتئین تولید شده از منبع لبنیات در دنیا ست. پروتئین وی از آب پنیر فرآوری و در انواع مختلف تولید می‌شود. وی پروتئین مخلوطی از بتا لاکتوگلوبولین، آلبومین سرم گاو و ایمونوگلوبین‌ها است. به گزارش خبرنگار ایمنا، پروتئین‌ها اصلی‌ترین عناصر سازنده بدن انسان‌اند که در ساختن تاندون‌ها، اندام‌ها، پوست،...
امروزه تعریف چاقی دستخوش تغییر شده و افرادی چاق به شمار می‌روند که میزان چربی آنها بیش از مقدار نرمال باشد. همچنین در مورد میزان چربی افراد نباید صرفا به وزن و ترازو اکتفا کرد، بلکه باید از دستگاه‌های سنجش ترکیب بدی (بادی کامپوزیشن) بهره برد. به گزارش ایران اکونومیست، افراد و ورزشکاران بسیاری نسبت...
در ادامه این مطلب، ۷ ماده غذایی را معرفی کرده ایم که عادت به خوردن آنها میتواند به ساخت عضلات کمک کند. این مواد غذایی عبارتند از: ۱. انواع لوبیا انواع لوبیا سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند، درحالی که پروتئین گیاهی بدون چربی را هم وارد بدن می‌کنند. لوبیا به‌عنوان یکی از...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، در این مقاله با دانستنی‌های کوتاه جالب و خواندنی برای افزایش اطلاعات عمومی بیشتر آشنا شوید. ـ شتر در هنگام تشنگی میتواند ۹۵ لیتر آب را در کمتر از ۳ دقیقه بنوشد.ـ تعداد افرادی که سالانه از نیش زنبور میمیرند بیشتر از کسانی است که سالانه از نیش...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان این که دربازه زمانی کوتاه نباید اقدام به کاهش وزن کرد هشدار داد: کاهش وزن سریع خطرناک و نشانه از بین رفتن بافت عضله و یا آب بدن است و هرگز نباید رژیم های سخت بگیریم. دکتر گلبن سهراب اظهار‌کرد: بهترین...
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در چهارم اسفند نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. مواد شیمیایی که بدن را برای همیشه نابود می‌کند مطالعات نشان می‌دهد ، مواد شیمیایی pfas فرآیند‌های بیولوژیکی کلیدی را در بدن مختل می‌کنند. ویروس شایع شده در آفریقا چقدر خطر مرگ دارد؟یک...
به گزارش “ورزش سه” تاثیر مستقیم روی گل اول و ثبت گل چهارم سپاهان از روی ضربه ایستگاهی با شوت عالی و زیبا، تصویر خوبی از رامین رضاییان در ذهن هواداران اصفهانی در بازگشت دوباره آنها به نقش جهان به جا گذاشت.او که به مهره قابل اتکا و غیر قابل تعویض ژوزه مورایس در سمت...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، راسل کامهی، پزشک ورزشی مراقبت‌های اولیه در مؤسسه ارتوپدی اسمیت تاون نیویورک، گفت: وزنه زدن، گروه‌های عضلانی بزرگ شما را فعال می‌کند و اگر به درستی انجام شود، میتواند کالری بیشتری نسبت به تمرینات کاردیو حالت ثابت بسوزاند. چه میزان کاهش وزن در ماه ایده آل است؟ وی در ادامه...
به گزارش خبرنگار گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا، هنگامی که فردی دچار حمله قلبی می شود، قلب او برای همیشه آسیب می‌بیند، بنابراین توانایی پمپاژ خون توسط قلب کاهش می یابد. با این حال، طبق یک مطالعه جدید، تزریق پروتئین می تواند به خنثی کردن چنین آسیبی کمک کند. مشکل بافت اسکار روی قلب...
راسل کامهی، پزشک ورزشی مراقبت‌های اولیه در مؤسسه ارتوپدی اسمیت تاون نیویورک، گفت: وزنه زدن، گروه‌های عضلانی بزرگ شما را فعال می‌کند و اگر به درستی انجام شود، میتواند کالری بیشتری نسبت به تمرینات کاردیو حالت ثابت بسوزاند. وی در ادامه افزود: با این حال، وزنه زدن به تنهایی کلید کاهش وزن نیست. حداقل ۸۰...
دکتر «راسل کامهی»، پزشک ورزشی مراقبت‌های اولیه در مؤسسه ارتوپدی اسمیت تاون نیویورک، می‌گوید: «وزنه زدن، گروه‌های عضلانی بزرگ شما را فعال می‌کند و اگر به درستی انجام شود، میتواند کالری بیشتری نسبت به تمرینات کاردیو حالت ثابت بسوزاند.» وی در ادامه می‌افزاید: «با این حال، وزنه زدن به تنهایی کلید کاهش وزن نیست. حداقل...
راسل کامهی، پزشک ورزشی مراقبت‌های اولیه در مؤسسه ارتوپدی اسمیت تاون نیویورک، می‌گوید: وزنه زدن، گروه‌های عضلانی بزرگ شما را فعال می‌کند و اگر به درستی انجام شود، میتواند کالری بیشتری نسبت به تمرینات کاردیو حالت ثابت بسوزاند. وی در ادامه افزود: با این حال، وزنه زدن به تنهایی کلید کاهش وزن نیست. حداقل ۸۰...
لوبیا چیتی یکی از حبوبات بسیار موثر در تقویت عضلات است که میتواند در ساخت اندامی ایده‌آل به شما کمک کند. البته مصرف بیش از اندازه حبوبات میتواند منجر به نفخ معده و بروز مشکلات گوارشی شود. به همین دلیل رعایت تعادل در مصرف حبوبات از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. این امر سبب می‌شود...
دریافت 7 MB به گزارش گروه علم و آموزش ایرنا از وبگاه سای‌تِک‌دِیلی (SciTechDaily)، حرکت «سولئوس پوش‌آپ» (Soleus Pushup) از نظر سوخت‌وساز بدن با روش‌های درمانی رقابت می‌کند. پژوهش‌های قبلی دانشمندان حاکی از این بود که «زیادنشستن با کم ورزش‌کردن یکسان نیست». اکنون آنها می‌گویند: سولئوس (Soleus ، ماهیچه نعلی) که فقط یک درصد وزن...
یک فرد آمریکایی به طور متوسط حدود ده ساعت در روز به صورت ثابت و کم‌تحرک بر روی صندلی می‌نشیند. همچنین شیوع پاندمی کرونا هم باعث شد که سیستم کار کردن پشت صندلی بیش از پیش رواج پیدا کند. در سال‌های گذشته تحقیقات فراوانی بر روی اثرات درازمدت بی‌حرکت ماندن بر روی سلامتی انسان‌ها انجام...
پروتئین گیاهی دیرتر هضم می‌شود کدام پروتئین برای سلامتی بهتر است؟ کدام پروتئین برای عضله سازی بهتر است؟ پروتئین گیاهی بخوریم یا حیوانی؟ پروتئین حیوانی چیست؟ فواید پروتئین گیاهی به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از فارس، داشتن اصول تغذیه مناسب و مصرف بهنگام، اندازه و پرهیز از افراط و تفریط در تغذیه روزانه از...
با چند حقیقت خواندنی درباره‌ی ماهیچه‌ها و استخوان‌های بدن انسان همراه باشید.۱- لبخند زدن ۱۷ ماهیچه و اخم کردن ۴۳ ماهیچه می‌برد اگر قصد ورزش دادن صورت خود را داشته باشید، لبخند نسبت به اخم گزینه‌ی ساده تری محسوب می‌شود. همه‌ی ما می‌دانیم که اخم کردن زیاد صورت را خسته می‌کند و همین موضوع روی...
به طور کلی زمانی که بحث مکمل های بدنسازی در میان باشد، گینرها جزو محبوب ترین آن ها به شمار رفته و معمولا به عنوان مکملی برای افزایش حجم و وزن و همچنین کامل کننده رژیم غذایی شناخته می شوند. چنانچه شما هم نیاز دارید که این مکمل ها را به صورت اصل و با...
ایتنا - اگر می‌خواهید بدانید پروتئین چگونه باعث عضله‌سازی می‌شود، ادامه مطلب این را بخوانید؛ چون بدنسازی را به‌صورت علمی مورد بحث قرار می‌دهیم و به تمام پرسش‌های شما در زمینه پروتئین پاسخ می‌دهیم. آیا پروتئین باعث عضله‌سازی می‌شود؟ به گزارش ایتنا و به نقل از لایوساینس، پاسخ این پرسش مثبت است. بافت عضلانی...
آفتاب‌‌نیوز : کرامپ یا گرفتگی عضلانی شامل انقباض‌های عضلانی ناگهانی و دردناک است که در طول انجام فعالیت بدنی حتی در حین استراحت بروز کرده و بیشتر ران و پشت ساق پا را درگیر می کند. این مشکل اغلب بعد از انجام یک فعالیت بدنی که بدون گرم کردن بدن انجام می‌شود، بروز می‌کند. عدم...
اقتصاد آنلاین- نازنین خزعلی؛ آیا پروتئین عضله می سازد؟ پاسخ به این سوال یک «بله» قاطع است. بافت عضلانی از یک ساختار تکرارشونده از دو رشته پروتئینی تشکیل شده است: میوزین و اکتین. رشته های میوزین و اکتین برای شروع انقباضات عضلانی با یکدیگر تعامل دارند و با گذشت زمان، استرس مکانیکی ناشی از حرکت...
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در ۲۸ خرداد نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. موادی که آب‌رسانی بدن را ۱۰ برابر می‌کنند مخلوط آب با میوه‌ها همه جا پرطرفدار است. اضافه کردن لیمو، آب پرتقال و دارچین طعم‌دهنده‌هایی هستند که آب‌رسانی به بدن را افزایش می‌دهند. کشف...
ورزش در خانه به شما این امکان را می دهد که بدون محدودیت زمانی و مکانی هر موقع که خواستید ورزش کنید. این حرکات به هیچ وسیله ی ورزشی ای نیاز ندارند و تنها با وزن بدن صورت می گیرند. ما موثر ترین حرکات در سه سطح مبتدی، متوسط و پیشرفته را برای شما در...
به گزارش جام جم آنلاین، دکتر علیرضا شمس الدینی در گفتگو با بهداشت نیوز در خصوص مفهوم استرس گفت: استرس زمانی رخ می دهد که فرد احساس می کند بین آن توانایی ها یا قابلیت هایی که خود فرد دارد و آن انتظاراتی که از آن فرد در آن موقعیت خاص می رود، توازنی وجود...
نتیجه یک مطالعه که به تازگی توسط محققان ژاپنی انجام شده است نشان می‌دهد، بزرگسالانی که هفته‌ای ۳۰ تا ۶۰ دقیقه تمرینات تقویت عضله انجام می‌دهند خطر مرگ ناشی از همه علل و نیز ابتلا به سایر بیماری‌ها در آنها ۱۰ تا ۲۰ درصد کاهش می‌یابد. فعال بودن از لحاظ بدنی برای حفظ سلامت جسمی...
برای بسیاری از افراد این سوال مطرح است که آیا وزن زدن باعث کاهش وزن می‌شود، یا خیر؟ در پاسخ به این پرسش مهم باید اعلام کرد بله، وزنه زدن میتواند کاش وزن شود، اما این مسئله شرایط خاصی را می‌طلبد. بر اساس این مطلب که از سوی شاهین صالحی، مشاور کمیته آموزش فدراسیون پزشکی...
شاید متوجه شده باشید که با بالارفتن، سن، افراد وزن شان نیز افزایش پیدا می‌کند. متخصصان در رابطه با دلایل آن توضیحاتی ارائه کرده اند. خبرگزاری میزان _ باشگاه خبرنگاران به نقل از پایگاه انجمن بازنشستگان آمریکا نوشت: تنها چند ساعت پس از میل صبحانه، بدن‌های سالمندان و جوانان، هر کدام پاسخی کاملا متفاوت به...
شاید متوجه شده باشید که با بالارفتن، سن، افراد وزن شان نیز افزایش پیدا می‌کند. ناطقان: تنها چند ساعت پس از میل صبحانه، بدن‌های سالمندان و جوانان، هر کدام پاسخی کاملا متفاوت به این وعده غذایی خواهند داد. این تفاوت‌ها توضیح خواهد داد چرا ما با بالارفتن سن مان افزایش وزن پیدا می‌کنیم و از...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ تنها چند ساعت پس از میل صبحانه، بدن‌های سالمندان و جوانان، هر کدام پاسخی کاملا متفاوت به این وعده غذایی خواهند داد. این تفاوت‌ها توضیح خواهد داد چرا ما با بالارفتن سن مان افزایش وزن پیدا می‌کنیم و از این مهمتر، چطور می‌توانیم این روند را معکوس...
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»