افسردگی‌های زنانه را بیشتر بشناسیم
تاریخ انتشار: ۸ آذر ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۵۸۶۳۸۴۸
یک متخصص روانشناسی عمومی گفت: زنان ممکن است در سه دوران قاعدگی، پس از زایمان و یائسگی دچار افسردگی شوند. پیشگیری و درمان این افسردگی‌ها به عوامل متعددی بستگی دارد؛ عواملی که گاه ریشه در فرهنگ جامعه و گاه ریشه در حمایت‌نکردن اطرافیان دارد.
به گزارش ایسنا، فاطمه میردورقی، در نشستی با عنوان «در ژرفای جهان زنانه‌ام» که در دانشکده روانشناسی و علوم تربیتی دانشگاه فردوسی برگزار شد، با اشاره به اینکه «به افسردگی سرماخوردگی روانی گفته می‌شود و شیوع بسیار بالایی دارد»، اظهار کرد: افسردگی هزینه‌های بسیار زیادی را به خود اختصاص می‌دهد؛ به طوری که تا سال 1990 چهارمین اختلال هزینه‌بر جهان بوده است و تا سال 2015 رتبه دوم را به خود اختصاص داده است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی با بیان اینکه «تشخیص افسردگی کمتر از حد واقعی است و افسردگی بحران بهداشت جهانی آینده مطرح شده است»، ادامه داد: بر اساس گزارشات سازمان بهداشت جهانی تا سال 2030 افسردگی بزرگترین بار بهداشتی را برای جوامع به خود اختصاص خواهد داد. البته در حال حاضر می‌گویند این اتفاق تا سال 2020 رخ خواهد داد.
15 تا 20 درصد افراد به افسردگی مبتلا هستند
این دکترای روانشناسی عمومی تصریح کرد: آمارها نشان می‌دهد که در گروه بزرگسالان 15 تا 20 درصد افراد به اختلال افسردگی مبتلا هستند. این آمار در ایران 7.7 درصد است؛ بنابراین شیوع اختلال افسردگی بالا است. نکته‌ای که در این اختلال وجود دارد تفاوت‌های جنسیتی است؛ در تمام دنیا شیوع افسردگی در زنان بیشتر از مردان است. بر اساس تحقیقاتی که بر روی بیشترین بیماری‌های زنان و مردان انجام شده است در مردان حوادث عمدی و غیر عمدی و برای زنان اختلالات روانی و در صدر آنها اختلالات روانی افسردگی، با شیوع 26 درصد رتبه اول را به خود اختصاص داده‌اند.
میردورقی با تاکید بر اینکه «نباید به افسردگی تک‌عاملی نگاه کنیم»، گفت: عواملی که برای افسردگی مطرح شده است، عوامل فرهنگی، اجتماعی، محیط‌زیستی، بیولوژی و... هستند. درعوامل اجتماعی هم تبعیض‌ها، کنترل‌گری‌ها و اینکه زنان در بعضی مواقع بر زندگی کنترل ندارند، عنوان شده است. از بعد روان‌شناختی هم نوسانات هورمونی مهمترین دلیل برای افسردگی زنان است.
وی تصریح کرد: زنان در دوران‌های قاعدگی، بارداری و یائسگی دائم با نوسانات هورمونی مواجه هستند. تحقیقات نشان می‌دهد هورمون‌ها تاثیر مستقیم بر مغز می‌گذارند. درست است که همه زنان نوسانات هورمونی را تجربه می کنند، اما تمام آنها خلق افسرده را تجربه نمی‌کنند. در نتیجه دلایلی در این زمینه تاثیرگذار هستند که می‌تواند اثر نوسانات هورمونی را تعدیل کند و ما افسردگی را به شکل جدی مشاهده نکنیم.
این متخصص روانشناسی عمومی با اشاره به اینکه «نوسانات هورمونی دوران‌های قاعدگی، بارداری و یائسگی منجر به سه نوع افسردگی در زنان می‌شود»، افزود: این نوسانات هورمونی می‌تواند شیوع بیشتر افسردگی در زنان را توجیه کند؛ یعنی زنان علاوه‌بر افسردگی‌هایی که مردان دچار آنها می‌شوند، به دلیل نوسانات هورمونی افسردگی‌های دیگری را هم تجربه می‌کنند.
80 تا 90 درصد زنان دچار سندروم پیش‌ازقاعدگی هستند
میردورقی در خصوص سندروم پیش‌ازقاعدگی و اختلال ملال عنوان کرد: سندروم پیش‌ازقاعدگی و اختلال ملال پیش از قاعدگی با یکدیگر تفاوت دارند؛ زنان هر ماه به دلیل قاعدگی، پرخاشگر، تحریک‌پذیر و... می‌شوند، اما این دلایل نشان‌دهنده اختلال ملال پیش‌ازقاعدگی نیست. 80 تا 90 درصد زنان قبل از قاعدگی علائمی در خود مشاهده می‌کنند که این علائم به آنها نشان می‌دهد، به دوره قاعدگی نزدیک می‌شوند. مشکل در خواب، تمرکز، تحریک‌پذیری، بی‌حوصلگی و... از جمله این نشانه‌ها هستند. به مجموعه این نشانه‌ها سندروم پیش‌ازقاعدگی گفته می‌شود.
وی ادامه داد: سندروم پیش‌ازقاعدگی 7 تا 10 روز قبل از قاعدگی، یعنی زمانی که تخمک‌گذاری انجام می‌شود، آغاز می‌شود. هنگامی که تخمک‌گذاری صورت می‌گیرد، سطح استروژن کاهش پیدا می‌کند. در اثر افت استروژن علائم سندروم پیش‌ازقاعدگی خود را نشان می‌دهند. این عوامل با شروع دوره بعدی قاعدگی از بین می‌روند. گرچه 80 تا 90 درصد زنان سندروم پیش‌ازقاعدگی را تجربه می‌کنند، اما 3 تا 5 درصد زنانی که سندروم را تجربه می‌کنند، ممکن است علائمشان آن‌قدر شدید باشد که بتوانیم عنوان اختلال ملال پیش‌ازقاعدگی را روی آن بگذاریم.
این دکترای روانشناسی عمومی گفت: اختلال ملال پیش‌ازقاعدگی باعث اختلال در عملکرد روزانه فرد می‌شود؛ به طور مثال فرد نمی‌تواند به سر کار یا سرکلاس برود و قادر نیست کارهای روزمره خود را انجام دهد. فرد باید این موضوع را در اکثر دوره‌های عادت ماهیانه در طول یک سال تجربه کند تا بتوانیم بگوییم او دچار اختلال ملال پیش‌ازقاعدگی است. به طور مثال اگر یک فرد دو بار در طول سال این موضوع را تجربه کند، دچار اختلال ملال بیش از قاعدگی نیست.
میردورقی در خصوص راهکارهای درمان اختلال پیش‌ازقاعدگی بیان کرد: مصرف مکمل‌ها در این زمینه بسیار پیشنهاد شده است؛ تحقیقات نشان می‌دهد مصرف ویتامین E در دوران قاعدگی بسیار موثر است. ورزش منظم، مشاوره‌های گروهی که سطح استرس فرد را کاهش دهد و همچنین مصرف دارو برای کاهش درد جسمی پیشنهاد شده است. در مجموع اصلاح سبک زندگی، تغذیه و آرامش فرد در درمان اختلال پیش‌ازقاعدگی مؤثر هستند.
10 تا 20 درصد زنان دچار افسردگی پس از زایمان می‌شوند
وی در خصوص افسردگی پس از زایمان عنوان کرد: هر خانمی که دو روز بعد از زایمان گریه کند، مضطرب و تحریک‌پذیر باشد و... دچار افسردگی پس از زایمان نیست. آمارها نشان می‌دهد 60 تا 80 درصد خانم‌هایی که باردار هستند پس از زایمان اضطراب، نگرانی و گرفتگی خُلق را تجربه می‌کنند؛ زیرا برنامه زندگی آنها به هم خورده و وظایفی بر دوش آنها ایجاد شده که در گذشته وجود نداشته است.
این متخصص روانشناسی عمومی تصریح کرد: مجموعه علائمی که تحت عنوان گرفتگی خُلق پس از زایمان عنوان می‌شوند باید تا دو هفته پس از زایمان تمام شوند. حمایت اطرافیان مهمترین عاملی است که باعث می‌شود عوامل گرفتگی خلق پس از زایمان ادامه پیدا نکنند. اطرافیان باید به فردی که در نگهداری از یک نوزاد تجربه ندارد، کمک کنند. اگر زنی که زایمان کرده در کنار مادری قرار بگیرد که او هم تازه زایمان انجام داده این موضوع آرامش را در فرد ایجاد می‌کند.
میردورقی گفت: براساس یک تحقیق، زنانی که در زمستان زایمان دارند افسردگی پس از زایمان را کمتر تجربه می‌کنند. علت این موضوع به حمایت اطرافیان برمی‌گردد؛ زیرا در زمستان روزها کوتاه است و اعضای خانواده که بیرون از خانه هستند، زودتر از همیشه به خانه می‌آیند و دور هم جمع می‌شوند؛ بنابراین خانمی که زایمان کرده کمتر در خانه تنها می‌ماند. حمایت و حضور اطرافیان در اینکه فرد زودتر به روال عادی زندگی برگردد، بسیار موثر است.
وی با اشاره اینکه «10 تا 20 درصد افراد علائم گرفتگی خلق پس از زایمان را بیش از دو هفته و تا یک سال تجربه می‌کنند»، افزود: تشخیص افسردگی پس از زایمان از دو هفته به بعد تا یک سال است. اگر علائم گرفتگی خلق پس از زایمان به اضافه علائمی همچون احساس گناه، اینکه ممکن است فرد به نوزاد خود آسیب برساند، تمرکزنداشتن، بی‌اشتهایی و... ادامه پیدا کند، نشان می‌دهد فرد دچار افسردگی پس از زایمان شده است. در افسردگی پس از زایمان هم همچون اختلال ملال پیش از قاعدگی، نوسانات هورمونی و عوامل محیطی مطرح هستند.
این متخصص روانشناسی عمومی خاطرنشان کرد: گرفتگی خلق پس از زایمان تا حدی زیادی طبیعی است اما مشکلات مالی، مشکلاتی که زن با همسر خود دارد، سابقه مشکلات شدید در دوران کودکی همچون تجاوزها و... در ایجاد افسردگی پس از زایمان موثر هستند؛ همچنین افرادی که سندروم پیش‌ازقاعدگی را تجربه کرده‌اند، مستعد افسردگی پس از زایمان هستند.
وی در خصوص پیشگیری از افسردگی پس از زایمان عنوان کرد: دراین‌جا مساله آموزش خانم و همسر او بسیار تاثیر گذار است. آنها باید از تغییرات فیزیولوژیک زن به هنگام بارداری آگاه باشند. افراد در بسیاری از موارد به دلیل ترس از آسیب‌رسیدن به جنین رابطه جنسی در دوران بارداری را کنار می‌گذارند، در حالی که می‌توان از طریق آموزش‌هایی که داده می‌شود، این رابطه را در هنگام بارداری هم برقرار کرد. باید آموزش‌هایی به آقایان داده شود که آنها نسبت به علائم تهوع و... خانم بی‌تفاوت نباشند و او را درک کنند. همچنین باید در خانه آرامش روحی و آسایش وجود داشته باشد.
میردورقی گفت: اگر افسردگی پس از زایمان بسیار شدید بود، فرد باید به روان‌پزشک مراجعه و دارو مصرف کند. درصورت شدیدنبودن افسردگی پس از زایمان، فرد می‌تواند به مشاور مراجعه کند. صحبت‌کردن می‌تواند موجب تسکین شود. در موارد شدید افسردگی پس از زایمان هم مشاوره در کنار مصرف داروهای روانپزشکی توصیه می‌شود.
گرگرفتگی مهمترین مشکل دوران یائسگی
این دکترای روانشناسی عمومی در خصوص افسردگی دوران یائسگی عنوان کرد: یائسگی دوره‌ای است که همیشه بوده و خواهد بود. قدرت باروری زنان از 40 سالگی تا 60 سالگی به دلیل کاهش استروژن به ناباروری تبدیل شده و قاعدگی آنها قطع می‌شود. قطع‌شدن دوران قاعدگی هم به صورت یک‌باره نیست و معمولاً تدریجی اتفاق می‌افتد. به طور مثال، در ابتدا دوره عادت ماهانه نامنظم و سپس قطع می‌شود.
میردورقی با بیان اینکه «قطع‌شدن عادت ماهیانه مشکلات جسمی خاصی را برای زنان ایجاد می‌کند که مهمترین آنها گُرگرفتگی شدید است»، تصریح کرد: این گُرگرفتگی باعث اختلال در خواب شبانه می‌شود. مشکلات قلبی و عروقی، پوکی استخوان، کاهش میل جنسی و... از دیگر مشکلاتی است که در دوران یائسگی به وجود می‌آید. این مشکلات جسمی که پیامد یائسگی هستند باعث می‌شود فرد از نظر روانی هم درگیر شود. به طور مثال، فرد احساس می‌کند او دیگر تمام شده است، میل جنسی ندارد و آن خانم فعالی که در گذشته بوده، نیست.
این متخصص روانشناسی عمومی خاطرنشان کرد: عده‌ای از زنان و نه تمام آنها، افسردگی، غمگینی و خُلق منفی را در دوران یائسگی تجربه می‌کنند. در اینجا هم عوامل دیگری در افسردگی دوران یائسگی دخیل هستند؛ به طور مثال خانمی که یائسه شده است همسر او هم فوت کرده، همچنین فرزندانش در خانه نیستند و او سندروم آشیانه خالی را تجربه می‌کند و از طرفی در فرهنگ محدودکننده‌ای قرار دارد که می‌گوید زن دیگراز 50 سالگی نباید هر رفتاری داشته باشد، هر رنگ لباسی بپوشد و... تمام این عوامل دست‌به‌دست هم می‌دهند که افسردگی دوران یائسگی بیشتر ایجاد شود.
مصرف ویتامین D افسردگی دوران یائسگی را کاهش می‌دهد
میردورقی در خصوص راهکارهای کاهش افسردگی دوران یائسگی گفت: مصرف ویتامین E وD در این زمینه پیشنهاد شده است. براساس یک تحقیق خانم‌هایی که در دوران قبل از یائسگی در رژیم غذایی خود ویتامین D مصرف می‌کرده‌اند، در دوران یائسگی کمتر دچار افسردگی شده‌اند. کاهش مصرف شیرینی، قهوه و شکلات به این دلیل که کاهش‌دهنده استروژن هستند، به زنان میان‌سال توصیه شده است. مصرف داروهای گیاهی می‌تواند به افزایش استروژن کمک کند. در پایان هم درمان‌های هورمونی پیشنهاد می‌شود که استروژن را افزایش دهند.
انتهای پیام
منبع: ایسنا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۵۸۶۳۸۴۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مرکز عمده فروشی جوراب در بازار تهران کجاست؟
چرا خرید و فروش عمده جوراب؟ مگر جوراب چه نقش برجسته ای در سلامت جسمی انسان دارد؟ کمی ریزتر شویم؛ جوراب باعث می‌شود پا در تماس مستقیم با کف کفش نباشد و از تعریق و رطوبت محفظه داخلی کفش جلوگیری شود. این امر به خصوص برای افرادی که پاهایشان تعریق زیادی دارد، بسیار مفید است.
انواع جوراب‌های موجود در آذرمددر بازار پوشاک و لباس، جوراب یکی از اقلام ضروری بوده که هیچوقت حذف نشده است. با توجه به استفاده همگانی و سلایق مختلفی که در سطح جهان وجود دارد، جوراب‌ها نیز از لحاظ زیبایی و کیفیت بسیار متنوع تولید می‌شوند. به طبع با توجه به تنوع بالا، مراکز فروش جوراب عمده نیز اهمیت ویژه ای پیدا می‌کنند. یکی از این مراکز عمده فروشی جوراب، فروشگاه آنلاین آذرمد است که با تنوع بالای محصولات و خدمات با کیفیت خود، توانسته است جای خود را در بازار پوشاک و البسه باز کرده و اعتماد مشتریان را جلب کند.
1. جوراب‌های زنانهجورابهای زنانه در بازار نسبت به جوراب‌های مردانه تنوع زیادتری دارند. این جوراب‌ها از جنس‌ها و طرح‌های مختلفی تولید می‌شوند که شامل جوراب‌های نخی، پنبه‌ای، نخی-پنبه‌ای و حتی جوراب‌های زیر زانو می‌شوند. همچنین، طرح و رنگ بندی‌های مختلفی نیز برای جوراب‌های زنانه وجود دارد که به زیبایی لباس زنانه می‌افزاید.
2. جوراب‌های مردانهجورابهای مردانه نیز همانند جوراب‌های زنانه دارای تنوع بسیار زیادی هستند؛ جوراب ساق دار، مچی، پاپوش، جوراب تا زانو، حوله ای و جوراب ورزشی مردانه از جنس نخ و پنبه در رنگ های سفید، مشکی و سرمه ای و... این جوراب‌ها علاوه بر جنس و طرح، در اندازه و طول مختلف عرضه می‌شوند تا به اندازه پا و قد هر فرد مناسب باشند.
3. جوراب‌های بچگانهتنوع رنگ در این نوع جوراب‌ها، متناسب با تمایلات کودکانه است. حتی طرح‌هایی که برای جوراب‌های بچه گانه در نظر گرفته شده از شخصیت‌های کارتونی گرفته تا استیکرهای جذاب و اشکال هندسی متنوع، با ذوق کودکان به شکلی متفاوت ارتباط برقرار می کند. تنوع در جوراب‌های بچه گانه برای سرما و یا گرما بسیار زیاد است. این جوراب‌ها بیشتر از از جنس پشم یا الیاف نخی تولید می‌شوند و به دلیل وجود لایه داخلی نرم، با پوست لطیف کودکان تناسب بیشتری دارند.
4. جوراب‌های نخیجورابهای نخی یکی از راحت ترین و خنک ترین انواع جوراب‌ها هستند. این جوراب‌ها از جنس نخ تولید می‌شوند که باعث عدم تعریق پا و حفظ خشکی پوست می‌شود. به همین دلیل، جوراب‌های نخی برای استفاده در فصل گرما بسیار مناسب هستند. تقاضای جوراب‌های نخی هم بین بانوان و هم بین آقایان بسیار بالاست.
5. جوراب‌های اسپورتجورابهای اسپورت به عنوان قسمتی اساسی از لباس ورزشی در بین ورزشکاران مورد استفاده قرار می‌گیرند. این جوراب‌ها علاوه بر دارا بودن ویژگی‌های تکنولوژیک، برای حفظ خشکی پوست و عدم تعریق، طرح و رنگ بندی خاص خود را دارند که به شکل و ظاهر لباس ورزشی، زیبایی ببخشند.
تنوع بسیار زیاد در انواع جوراب‌ها، این محصولات را چشمگیرتر و جذاب تر کرده است. همچنین، توجه به جزئیات در طرح، جنس و کاربردهای مختلف، آنها را به گزینه مناسب برای هر فصل و هر فعالیت تبدیل کرده است. در آذرنیا این تنوع و توجه به جزئیات، به مشتریان امکان می‌دهد که با توجه به نیاز خود، بهترین گزینه را برای خود انتخاب کنند. به همین دلیل فروشگاه آنلاین آذرمد، با قدرت ارائه خدمات به مشتریان و ارسال سریع به سراسر کشور، توانسته است اعتماد بسیاری از مشتریان خود را جلب کند و به یکی از معتبرترین مراکز فروش جوراب در بازار تبدیل شود.
امتیاز خرید عمده جوراب (به‌صورت آنلاین)امتیاز خرید آنلاین برای مغازه داران، یکی از عوامل مهم درآمدزایی و جذب مشتریان بیشتر است. این نوع خرید برای مشتریان نیز به عنوان یک ابزار مفید برای انتخاب بهترین فروشنده و خرید با کمترین زحمت و هزینه است.
مشتریان با چرخیدن در اینترنت و وبگردی و با مشاهده دیگر مشتریان و نظرات آنها، راحت تر می‌توانند تصمیم به خرید از یک برند خاص یا محصول خاص بگیرند. این امر به ویژه برای محصولاتی که مشتریان قبلاً تجربه خرید آنها را داشته‌اند، بسیار اهمیت پیدا می‌کند. علت هم این است که با مقایسه کیفیت و قیمت در کنار هم، سریعتر نتیجه گیری می کنند و خرید موفق تری دارند.
اما این بار از جانب مغازه دار نگاه کنیم. بودن در فضای مجازی و خرید و فروش در اینترنت و مشاهده مهیا می کند و برای مغازه داران یک روش موثر برای جذب و حفظ مشتریان بیشتر است. به طور کلی، امتیاز خرید آنلاین برای هر دو طرف، یعنی مشتری و فروشنده، اهمیت بسیار زیادی دارد. برای مشتریان، انتخاب خریدهای متنوع را با قیمت‌های مناسب ممکن می‌سازد و برای فروشندگان، نقش تضمین کننده کیفیت خدمات، تنوع محصولات، سوددهی بیشتر و جذب مشتریان جدید را فراهم می‌کند. پس هر دو طرف در این خرید سود می‌برند.
خرید عمده جوراباگر به دنبال خرید عمده جوراب هستید، فروشگاه آذرمد گزینه‌ای مناسب برای شماست. امتیاز سفارشی سازی فروشگاه آنلاین آذرمد، این مجموعه را از دیگر همکاران متمایز ساخته است. چرا که سازگاری با نیازهای کسب و کار شما، قطعا جزئی از برنامه های ماست. این فروشگاه آنلاین تامین کننده انواع جوراب‌های به روز است که با تمرکز بر کیفیت و خدمات، توانسته به یک برند قوی در زمینه فروش عمده جوراب تبدیل شود.
آذرنیا جوراب های ساده و طرح دار زنانه و مردانه از کلاسیک تا مدرن، همه را پوشش می‌دهد. این سایت برای خرید عمده و ارزان جوراب یکی از مناسب‌ترین سایت‌های موجود در بازار تهران است. طوری که با داشتن قیمت‌های رقابتی، مشتریان خود را راضی نگه داشته است.
راحتی و سرعت در تحویل سفارشات باعث شده کاربران به این مجموعه وفادار بمانند. از طرفی تضمین بازگشت وجه باعث اطمینان کامل در خرید شما شده است.
برای سفارش و خرید عمده جوراب با شماره تلفن زیر تماس بگیرید:
02155169647
ساعت پاسخگویی: 24_7
کد خبر 847515
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»