به نقل از «پارس نیوز»

تاثیر مخرب استرس مزمن بر سلامت پوست

تاریخ انتشار: ۶ بهمن ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۲۵۲۰۱۶۷

به گزارش پارس نیوز، 

 درست است که استفاده از سرم‌های پوست و محصولات بهداشتی تا حدی به زیبایی و شاداب نگه‌داشتن پوست کمک می‌کند، اما برای حفظ سلامت پوست و تعادل هورمون‌هایی که تأثیرات زیادی بر آن دارند، کافی نیست.

استرس باعث می‌شود پوست در مقابل تغییرات هورمونی و آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا و هزاران عامل دیگر، آسیب‌پذیرتر شود.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

افزایش هورمون کورتیزول در بدن که ناشی از استرس است، پیام‌های عصبی که مغز ارسال می‌کند بیشتر شود که معمولا از طریق پوست آشکار می‌شود.

در ادامه به برخی از عوامل تأثیرگذار بر وضعیت پوست اشاره می‌کنیم.

اشعه خورشید و سیستم ایمنی ضعیف پوست

یکی از خطرناک‌ترین مؤثرترین عواملی که پوست را تحت تأثیر قرار می‌دهد، اشعه UV یا همان فرابنفش است که اگر در معرض آفتاب شدید قرار بگیرید، سرطان‌زا خواهد بود. دستگاه‌های سولاریم نیز موجب تابش اشعه‌های مضر به پوست شده و باعث انواع بیماری‌های پوستی و آُسیب دیدن بافت آن می‌شوند.

یکی از راه‌های مقابله با این زائده‌های پوستی، استفاده از کرم ضدآفتاب است.

التهاب و اختلالات پوستی

پسوریازیس، اگزما، منافذ باز پوست و... . این مشکلات اغلب نتیجه‌ی التهابات پوستی هستند اما مطالعات نشان می‌دهند که وقتی مغز دچار نشخوار فکری می‌شود، توانایی ایمنی پوست را مختل می‌کند. به عبارت دیگر، استرس تعادل عادی پوست را بهم می‌زند. بی‌خوابی‌های در طول هفته و درگیری‌ها و مشغله‌ی زیاد نیز هر کدام به نوبه‌ی خود سلامت پوست را به خطر می‌اندازند.

افزایش چربی پوست و به وجود آمدن آکنه

علم ثابت کرده استرسی که بر اثر کار، مطالعات امتحان یا شکست‌های عاطفی به بدن وارد می‌شود، بخصوص برای زنان با به وجود آمدن انواع جوش و آکنه و زائده‌های دیگر همراه خواهد بود.

پوست‌های نازک و حساس

در مواردی که سطح کورتیزول به طور غیرعادی افزایش پیدا کند، پوست ضعیف‌تر و نازک‌تر می‌شود. کورتیزول موجب از بین رفتن پروتئین‌های پوستی شده و موجب تضعیف و نازک شدن پوست می‌شود.

اختلال در روند طبیعی بهبود زخم‌ها

استرس مزن باعث ضعیف شدن بافت پوست شده و آن را در برابر صدمات وعفونت‌ها آسیب‌پذیر می‌کند. علاوه بر آن موجب به تعویق افتادن روند بهبود زخم‌های پوستی می‌شود.

چرخه‌ی استرس را متوقف کنید

استرس در همه انسان‌ها به شکلی مشخص بروز پیدا نمی‌کند اما همه آن را در شرایط گوناگون تجربه می‌کنند. درست است که متوقف کردن همه عوامل استرس‌زا امکان‌پذیر نیست، اما می‌توان واکنش خودمان به این پدیده‌ی طبیعی را کنترل کنیم.

به یاد داشته باشید اهمیت قائل شدن برای سلامتی‌تان یکی از کوچک‌ترین راه‌هایی است که می‌تواند به کنترل شرایط استرس زا کمک کند.

منبع: پارس نیوز

کلیدواژه: زیبایی پوست آلودگی هوا استرس مغز سیستم ایمنی مشکلات سلامت زنان استرس پوست زیبایی سلامت مغز پارس پارس نیوز

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارس نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۲۵۲۰۱۶۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

۴ سبزی که هرگز نباید پوست آنها را کند

به گزارش خبرآنلاین ،پوست سبزیجات اغلب سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر و سایر مواد مغذی ضروری است و ما بدون فکر کردن به آن، آنها را پوست می گیریم.

سلامت نیوز در خبری نوشت:با این حال، دور انداختن پوست برخی از سبزیجات می تواند شما را از محتوای غذایی کلی سبزیجات محروم کند.

سبزیجاتی که هرگز نباید آنها را پوست بگیرید

سبزیجات بخشی ضروری از یک رژیم غذایی سالم هستند، زیرا سرشار از مواد مغذی مورد نیاز برای تغذیه بدن و حفظ سلامتی هستند. پوست برخی از سبزیجات گنجینه ای از مواد مغذی ضروری را برای بدن فراهم می کند. از این رو، به جای پوست کندن سبزیجات، درباره فواید سلامتی خوردن چند سبزی با پوست یاد بگیرید.

در اینجا ۴ سبزی که به طور ایده آل نباید قبل از خوردن پوست آنها را جدا کنید آورده شده است:

۱. سیب زمینی

سیب زمینی جزء اصلی دستور های غذایی و پوست آن منبع غنی از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است. آنها حاوی پتاسیم بیشتری نسبت به گوشت هستند که برای سلامت قلب و عملکرد عضلات ضروری است.

در واقع، پوست سیب زمینی مملو از آهن است که به حمایت از عملکرد گلبول های قرمز خون کمک می کند. از این رو، باقی ماندن پوست روی سیب‌زمینی نه‌تنها بافت لذت‌بخشی به آن می دهد، بلکه محتوای غذایی آن را نیز افزایش می‌دهد. اطمینان حاصل کنید که آنها را به درستی می شویید تا همه آلودگی ها قبل از پخت و پز پاک شوند.

۲. هویج

پوست هویج برای خوردن کاملا بی خطر و در واقع مفید است. پوست یا لایه ی نازک سطح هویچ، حاوی مواد مغذی متعددی از جمله آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین C، B۳، فیبر غذایی و فیتونوترینت‌ها است. این مواد مغذی به دلیل تقویت سیستم ایمنی و نقش آنها در حفظ سلامت پوست و بینایی شناخته شده اند.

همچنین محتوای بتاکاروتن که به هویج رنگ نارنجی پر جنب و جوش می دهد به بهبود هضم و سلامت کلی کمک می کند.

۳. خیار

خیار را هم باید با پوست آن بخورید. پوست خیار سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین K است که برای جلوگیری از لخته شدن خون و سلامت استخوان ها ضروری است.

پوست خیار همچنین منبع سیلیس است، ترکیبی که از سلامت پوست، مو و ناخن حمایت می کند.

پوست خیار را در سالاد یا میان‌وعده‌های خود بگنجانید تا تغذیه‌ای بیشتری داشته باشید و هیدراته بمانید.

۴. کدو سبز

هم گوشت و هم پوست کدو سبز فواید زیادی برای سلامتی دارند، مانند هضم بهتر، بهبود خلق و خو و استخوان سازی.

پوست کدو منبع فوق العاده ای از فیبر رژیمی، ویتامین C و پتاسیم است. چه در حال تفت دادن کدو باشید یا کباب کردن یا افزودن آن به غذاهای دیگر، باقی گذاشتن پوست کدو سبز یک راه عالی برای افزایش ارزش غذایی آن است.

بنابراین، اکنون می دانید کدام سبزیجات را هرگز نباید پوست بگیرید؛ اما مطمئن شوید که قبل از خوردن یا استفاده از این سبزیجات برای پخت و پز، آنها را کاملا بشویید تا آلودگی ها و آفت کش های آن را از بین ببرید!

۲۳۳۲۱۷

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1900663