خواص باور نکردنی آب گلابی؛ از کاهش فشار خون تا تقویت سلامت قلب
تاریخ انتشار: ۲۲ آبان ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۵۷۸۶۲۳۹
فرارو- در فروشگاه های مواد غذایی محلی، احتمالا گلابی یکی از محبوب ترین میوه ها باشد که برای بدن شما خواص فراوانی دارد و به عنوان یک تقویت کننده انرژی شناخته می شود که حاوی مواد مغذی و فعال متراکم تری است و تاثیر چشمگیری بر سلامت فرد مصرف کننده دارد.
آب گلابی چیست؟ آب گلابی، همانطور که از نام آن پیداست، از گیاه گلابی میباشد که متعلق به یک درختچه از جنس Pyrus است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
آب گلابی با از بین بردن حداکثر میزان آب این میوه و بدون ترکیب شدن در مواد فیبر تشکیل می شود. در حالی که این کار سبب افزایش غلظت مواد مغذی و آنتی اکسیدانها می شود، فیبر رژیمی که مورد نیاز را نیز از دست میدهید که با خوردن یک گلابی کامل به دست می آید. ادعا میشود که آب گلابی دو یا سه عدد از این میوه میتواند مواد مغذی مانند ویتامینها و مواد معدنی را در یک وعده واحد برای بدن تامین کند، بنا براین عدم جذب فیبر آن می تواند یک ایده وحشتناک نباشد. آب گلابی حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و اجزای قدرتمندی نظیر ویتامین C، پتاسیم، مس، ویتامین K، ویتامینهای مختلف گروه B، آنتوسایانین، فلاونول ها، فسفر، منیزیم، کلسیم، آهن و همچنین ترکیبات مختلف پلی فنولی و آنتی اکسیدانها است.
بیشتر بخوانید: ۶ میوه خیلی مفید برای سلامت پوست که از خواص آنها بیخبر هستید! فواید مصرف آب گلابی مزایای اصلی ناشی از مصرف آب گلابی شامل موارد زیر میشوند: • بهبود جذب مواد مغذی
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• کاهش فشار خون
• افزایش گردش خون
• پیشگیری از ابتلا به سرطان
• افزایش تراکم استخوان
• حمایت از سلامت سیستم عصبی
• کمک به تواناییهای شناختی
• رفع التهابات بدن
۱. تقویت سلامت قلب سطوح بالایی از پتاسیم موجود در این میوه بدین معنی خواهد بود که سلامت قلب فرد مصرف کننده را با کاهش فشار خون تضمین کند. فشار خون بالا زندگی دهها میلیون نفر از مردم سراسر جهان را تحت تاثیر قرار میدهد، اما خاصیت باز کردن رگ ها و پتاسیم موجود در آن سبب تسکین فشار خون در عروق میشود که خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی را به میزان قابل توجهی کاهش میدهد. ۲. افزایش گردش خون کمبود آهن در بدن میتواند احساس ضعف، کاهش توانایی شناختی، خستگی و ایجاد ناراحتیهایی در معده را در فرد ایجاد کند. این علائم و نشانههای کم خونی را میتوان از طریق مصرف آب گلابی درمان کرد، زیرا حاوی مقادیر قابل توجه آهن است که سبب افزایش تولید گلبول قرمز در بدن می شود. ۳. پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان آب گلابی حاوی تعدادی از مواد معدنی از جمله کلسیم، فسفر، منیزیم و آهن می شودکه تمامی آنها در افزایش تراکم مواد معدنی استخوان نقش دارند. مصرف منظم این آب میوه غنی ازمواد معدنی میتواند به جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان کمک کند و به سلامت استخوان ها و بدن کمک کند. ۴. تنظیم سیستم عصبی مس ماده معدنی است که غالبا مورد توجه متخصصان تغذیه قرار می گیرد، اما با عملکرد سیستم عصبی ارتباط نزدیک و تنگاتنگی دارد، به این معنی که جریان ثابت مسبه شبکه ارتباطی در بدن فرد کمک میکند. ۵. کاهش التهابات مصرف این آب میوه در مقادیر متوسط و پیوسته ممکن است به کاهش التهابها در بافت ها، مفاصل و عضلات کمک کند. این نوشیدنی محبوب برای قبل و همچنین بعد از انجام تمرینهای ورزشی بسیار مفید است و به شُل شدن عضلات و ترمیم آنها نیز کمک می کند. بیشتر بخوانید: ۱۳ خاصیت موز از تقویت بینایی تا کاهش مشکلات قاعدگی خواص لوبیا چیتی از کمک به لاغری تا جلوگیری از ریزش مـو
خواص خرمالو؛ خرمالو بخورید تا دیرتر پیر شوید! ۶. تقویت سیستم ایمنی ویتامین C. موجود در این میوه به تحریک سیستم ایمنی بدن کمک میکند، اما با دوازده مورد از ترکیبات آنتی اکسیدانهای متفاوت، آب گلابی حتی خواص فراتری از این موارد دارد. گلابی غنی از فلاونول، کاتچین، epicatechins، بتاکاروتن، کوئرستین، ویتامین C و دیگر مواد مختلف فعال است که سرعت خنثی کردن و از بین بردن رادیکال های آزاد را افزایش می دهدو با حمایت از سیستم ایمنی سبب کاهش استرس و التهاب در سراسر بدن شده و در پیشگیری از بروز بیماری مزمن موثر عمل می کند. ۷. کمک به هضم این آب میوه شناخته شده به پاکسازی روده و معده کمک می کند، و در حفظ تعادل باکتری های روده و از بین علائم یبوست، نفخ، اسهال و اسیدیته بالا موثر است. ۸. از بین بردن اختلالات خونریزی ویتامین K. یکی دیگر از مواد مغذی است که عمموووما نادیده گرفته میشود، اما عامل لخته شدن در بدن محسوب میشود. در صورتی که کمبود ویتامین K. را دارید با نوشیدن آب میوه گلابی می توانید این ویتامین مورد نیاز بدن را تامین کنید، اگر بدن شما نیز دائما دچار زخمهای میشود و در معرض خطر برای خونریزی بینی، هموروئید، قاعدگی سنگین و یا خونریزی لثه قرار میگیرد نیز موثر و مفید است.
بیشتر بخوانید: خواص باور نکردنی کرفس از لاغری تا کاهش فشار خون خواص گوجه فرنگی؛ از کنترل دیابت و محافظت از قلب تا کاهش فشار خون
خواص و فواید باورنکردنی پسته از سلامت قلب تا مراقبت از پوست عوارش جانبی آب گلابی
اکثر تاثیراتی که گلابی بر بدن دارد مثبت است، اما برخی از عوارض جانبی شامل موارد زیر می شود: اختلالت معده، در صورت مصرف بیش از حد می تواند تاثیرات منفی بر دستگاه گوارش داشته باشد. کبد، مشکل کبد مسئله ای است که امروزه اکثر افراد از آن رنج می برند، مقادیر بالای فروکتوز در آن می تواند سبب تشدید این مشکل شود. در حقیقت در صورتی که به اندازه کافی مصرف شود، عملکرد کبد را بهبود می بخشد اما مصرف بیش از حد آن می تواند باعث بروز اختلالاتی در کبد شود.
منبع: organicfacts
منبع: فرارو
کلیدواژه: تغذیه سالم خواص گلابی آب گلابی خواص میوه
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۵۷۸۶۲۳۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مصرف این چهار مکمل را بعد از ۴۰ سالگی جدی بگیرید
به گزارش خبرآنلاین، چهار مورد از مکملهایی که نیاز است بعد از ۴۰ سالگی در رژیم غذایی خود بگنجانید، عبارتند از:
۱) امگا ۳
DHA و EPA اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که عمدتاً در منابع دریایی مانند ماهیهای چرب یافت میشوند. این مواد مغذی برای حفظ تری گلیسیرید و فشار خون در محدوده نرمال ضروری هستند. مکمل امگا ۳ به ارتقای عملکرد مغز و تقویت بینایی نیز کمک میکنند.
۲) ویتامین D
سلامت استخوان برای زنان در سنین نزدیک به ۴۰ و بعد از آن مهم است. ویتامین D یک ماده مغذی ضروری برای تراکم استخوان است. دریافت این ویتامین از طریق رژیم غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید میسّر است. همچنین میتوان از مکملهای دارویی ویتامین D نیز استفاده کرد. ویتامین D، خطر بیماریهای قلبی عروقی، بخصوص در زنان میانسال، را کاهش میدهد.
۳) آهن
کمبود آهن با کمخونی یا بدون کمخونی برای زنان در دوره پیش از یائسگی رایج است و اغلب نادیده گرفته میشود. حتی اگر علائمی از کمخونی و فقر آهن ندارید، بد نیست سطح آهن خود را بررسی کنید تا مطمئن شوید که سطح آهن و فریتین (شکل ذخیرهسازی آهن) در بدنتان پایین نیست.
۴) کلاژن
تحقیقات نشان میدهد مکمل کلاژن به حفظ سلامت پوست و کاهش علائم پیری پوست، بخصوص در سنین میانسالی، کمک میکند. همچنین مصرف کلاژن، ماده آلی موجود در استخوان را افزایش میدهد و در سلامت استخوان نقش چشمگیری دارد.
بیشتر بخوانید:
کدام ویتامینها باعث کاهش وزن میشوند؟منبع: eatthis
۴۷۲۳۲
برای دسترسی سریع به تازهترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1903259