چه چیزهایی باعث ترشح هورمون عشق در بدن می شود!
تاریخ انتشار: ۱۴ اسفند ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۷۱۴۴۹۰۵
ساعت24- اکسی توسین در بدن به هورمون عشق معروف است و خوردن بعضی خوراکی باعث ترشح این هورمون در بدن میشود
اضافه کردن برخی مواد خاص به برنامه غذایی روزانه کمک میکند که با اطرافیان مهربانتر باشیم.خوردنیهایی که هورمون عشق را زیاد میکند!
اکسی توسین که اغلب به عنوان هورمون عشق شناخته میشود، یک هورمون و انتقال دهنده عصبی است که در بخشی از مغز به نام هیپوتالاموس ساخته میشود و به آرامش و کاهش فشار خون و سطح کورتیزول کمک میکند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
همچنین آستانه درد را افزایش میدهد، اثر ضد اضطرابی دارد و انواع مختلف تعامل مثبت اجتماعی را تحریک میکند و علاوه بر این، باعث رشد و ترمیم میشود؛ بنابراین اکسی توسین به شما کمک میکند تا معاشرت کنید، دوست شوید و با اطرافیان خود ارتباط برقرار کنید. افرادی که سطح پایینی از این هورمون را دارند، ممکن است نسبت به دیگران همدلی کمتری داشته باشند. در ادامه مطلب با برخی از مواد غذایی که تولید این هورمون را در بدن تقویت میکنند، آشنا میشوید.
انجیر
اسیدهای آمینه موجود در انجیر، ترشح این هورمون را تحریک میکند و با تاثیر بر سطح اکسید نیتریک در بدن، سلامتی را تضمین میکند.
آووکادو نقش مهمی در تقویت انرژی دارد و با وجود اسیدهای چرب ضروری، ویتامینها و مواد معدنی بسیار مفید است. خوردنیهایی که هورمون عشق را زیاد میکند!
هندوانه
هندوانه به دلیل داشتن سیترولین، اسید آمینهای که میتواند رگهای خونی را بهبود بخشد و باعث بهبود جریان خون به اندامها شود، به ترشح این هورمون در بدن کمک میکند.
اسفناج
فراوانی منیزیم موجود در اسفناج باعث کاهش التهاب و افزایش جریان خون میشود و این ماده غذایی در تقویت نشاط کمک میکند.
چای سبز
سه مؤلفه جادویی موجود در چای سبز مانند کافئین، تانین و جینسنگ به تقویت ترشح این هورمون کمک میکند.
قهوه
این نوشیدنی باعث تعادل هورمونها از جمله هورمون اکسیتوسین میشود.
مغزها
بادام و گردو دارای اسیدهای چرب امگا ۳ فراوان هستند و باعث بهبود سلامت به ویژه در مردان میشود. تخم کدو تنبل هم دارای مقدار زیادی روی است که میتواند به ترشح این هورمون کمک کند. خوردنیهایی که هورمون عشق را زیاد میکند!مکملهایی داروییهر بافتی از جمله مغز در بدن شما دارای گیرندههای ویتامین D است، بنابراین کمبود آن میتواند منجر به عواقب فیزیولوژیکی و اختلال در روحیات روانی فرد میشود. تحقیقات نشان میدهد که اکسی توسین بطور مستقیم توسط ویتامین D فعال و کنترل میشود.
ویتامین C
مصرف این ویتامین یک روش آسان دیگر برای بهینه سازی و افزایش سطح اکسی توسین است که باعث کاهش استرس در فرد میشود. ویتامین C همچنین در میوهها و سبزیجات مانند فلفل سبز، مرکبات، گوجه فرنگی، گل کلم، کلم بروکسل، کلم بروکلی هم یافت میشود.
منبع: ساعت24
کلیدواژه: ترشح این هورمون هورمون عشق اکسی توسین
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.saat24.news دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «ساعت24» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۷۱۴۴۹۰۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
آیا مصرف بیش از حد ویتامین دی برای بدن مضر است؟
مصرف بیش از حد مکملهای ویتامین دی باعث بروز عوارضی مانند تجمع کلسیم در خون، حالت تهوع، استفراغ و ضعف میشود.
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، ویتامینها و مواد معدنی برای حفظ سلامتی ضروری هستند، زیرا نقش مهمی در عملکردهای مختلف بدن از جمله تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت استخوان دارد؛ با این وجود، زمانی که مواد معدنی و ویتامینها بیش از حد مصرف شوند میتواند عوارض جانبی خاصی به همراه داشته باشد و منجر به مسمومیت شود.
ویتامین دی برای رشد و توسعه سلولهای عضلانی، عملکرد مناسب سیستم ایمنی و حفظ سلامت اسکلتی ضروری است، البته مصرف بیش از حد آن میتواند منجر به مسمومیت شود، این نوع مسمومیت معمولاً به دلیل مصرف بیش از حد مکملها به جای رژیم غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید رخ میدهد، یکی از علائم اصلی مسمومیت ویتامین دی تجمع کلسیم در خون است که به عنوان هیپرکلسمی شناخته میشود.
علائم مسمومیت با ویتامین دی شامل حالت تهوع، استفراغ، ضعف، تکرر ادرار، استخوان درد و مشکلات کلیوی میشود، حتی در موارد شدیدتر نیز میتواند منجر به کما و مرگ شود؛ اغلب پیشنهاد میشود که افراد بین ۳۰ تا ۶۰ نانوگرم بر میلیلیتر ویتامین دی مصرف کنند، مصرف بیش از ۱۰۰ نانوگرم در میلیلیتر میتواند مضر باشد و با مشکلاتی برای سلامت بدن همراه باشد.
کد خبر 748305