روزهداری باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش پاسخهای التهابی میشود
تاریخ انتشار: ۲۲ اردیبهشت ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۷۹۰۷۷۲۶
ایسنا/اردبیل عضو هیات علمی گروه صنایع غذایی دانشگاه محقق اردبیلی گفت: روزهداری باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش پاسخهای التهابی میشود.
فاطمه قنادیاصل در گفتگو با ایسنا با اشاره به بایدها و نبایدهای روزهداری در روزهای کرونایی، گفت: جامعه پزشکی متفقالقول است که نخوردن غذا به طور متناوب در روزهداری اسلامی نه تنها عارضهای در افراد سالم ایجاد نمیکند، بلکه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش پاسخهای التهابی میشود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
وی افزود: در واقع روزه داری در شرایط شیوع بیماری کووید 19 متفاوت از سالهای دیگر نمیباشد و کلیه افراد سالم زیر 65 سال با رعایت موارد تغذیهای میتوانند روزه بگیرند.
قنادیاصل تصریح کرد: بایستی توجه داشت در بیمارانی که مبتلا به ویروس کرونا شده و بهبود یافتهاند، توصیه میشود حداقل تا شش هفته پس از بیماری اقدام به روزهداری نکنند.
عضو هیات علمی دانشگاه محقق اردبیلی خاطرنشان کرد: با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و با استفاده از گروههای غذایی نان و غلات، سبزیجات، میوهها، شیر و لبنیات و گوشت و جایگزینهای آنها مواد مغذی مورد نیاز بدن برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن تامین میشود.
وی ادامه داد: در این ایام توجه کافی به مصرف پروتئین گیاهی و حیوانی برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی ضروری است و تعداد وعدههای غذایی سه وعده شامل افطار، شام و سحری خواهد بود.
این استادیار گروه صنایع غذایی دانشگاه محقق اردبیلی گفت: در وعده افطار ضمن پرهیز از پرخوری، بایستی از غذاهای سبک و پرانرژی استفاده شود. مصرف آب گرم، شیر گرم و یا چای کمرنگ همراه با عسل یا خرما در شروع افطار توصیه میشود. در ادامه نیز استفاده از غذاهای سبک مثل سوپ کمچرب مناسب خواهد بود. مصرف وعده شام حدود یک ساعت بعد از افطار توصیه می شود. در این وعده میتوان از گروه گوشت، نان و غلات و سبزیجات استفاده کرد. در این وعده بایستی از نوشیدنیهای شیرین پرهیز کرد.
وی افزود: در افرادی که در طول روز فعالیت بدنی دارند، ترکیب وعده غذایی در وعده سحر اهمیت زیادی دارد. بنابراین استفاده از غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی، کم نمک، کم چرب و کم شیرین مناسب خواهد بود. همچنین استفاده از سبزیجات به تامین آب بدن و ریزمغذی¬ها کمک خواهد کرد.
قنادیاصل گفت: خوردن غذای چرب و شور موجب تضعیف سیستم ایمنی میشود و بایستی در مصرف آنها احتیاط کامل شود. همچنین ضرورت دارد در این ایام شستشوی کامل و ضد عفونی میوهها وسبزیجات با دقت انجام گیرد.
انتهای پیام
منبع: ایسنا
کلیدواژه: استانی اجتماعی کروناویروس تغذیه روزه داری سیستم ایمنی بدن روزه داری
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۷۹۰۷۷۲۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
درخواست اجرایی شدن قانون کاهش ۳۰ روزه حق عائلهمندی
به گزارش سرویس شهروند خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما، حق اولاد یا کمک عائلهمندی یکی از مواردی است که در قسمت حقوق و مزایای فیش حقوقی دیده میشود. در وضعیت کنونی معیشتی بر اساس مواد ۸۶/۸۷ قانون تامین اجتماعی، کارگران برای بهرهمندی از حق عائلهمندی و حق اولاد باید سابقه ۷۲۰ روز کار را داشته باشند. سال گذشته وزارت تعاون در راستای توجه به سیاستهای جوانی جمعیت و فرزند آوری لایحه اصلاح ماده ۸۶ قانون تامین اجتماعی را تقدیم دولت کرد تا کارگرانی که دارای فرزند هستند و برای کارگران مزبور حداقل ۳۰ روز حق بیمه پرداخت شده، میتوانند از حق اولاد بهرهمند شوند.
این لایحه به تصویب هیئت وزیران رسیده و به مجلس تقدیم شده است. در صورت تصویب تعداد زیادی از کارگران ازمزایای کمک عائله مندی بهرهمند خواهند شد. اما شهروند خبرنگار ما درخواست پیگیری اجرای شدن این قانون را دارد.
متن شهروندخبرنگارما:
سلام. لطفا درباره لایحه تصویب حق اولاد بعد از گذشت ۳۰ روز از بیمه تامین اجتماعی و تغییر برای تعلق گرفتن حق اولاد پس از گذشت از ۷۲۰ روز به ۳۰ روز گزارش و اطلاع رسانی تهیه کنید
چندماه از تصویب این لایجه گذشته ولی به مرحله اجرا نرسیده ممنون میشم پیگیر این برنامه باشید. باتشکر