به نقل از «ناطقان»

ازکجا بفهمیم تاندون پا پاره شده؟

تاریخ انتشار: ۳۱ شهریور ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۳۶۴۹۷۶

پاره شدن تاندون پا میتواند به دلیل پریدن یا برخی بیماری های مزمن باشد و علائمی مانند درد زیر کاسه زانو و ورم و کبودی جلوی زانو دارد. ناطقان: تاندون کاسه زانو، ساختاری است که کاسه زانو را به استخوان کشگک متصل می کند و رباط ساختاری است که یک استخوان را به استخوان دیگر وصل می کند. بنابراین برخی از افراد به این رباط، رباط کاسه زانو می گویند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

اما این ساختار واقعا ماهیچه چهار سر ران را به استخوان ساق پا متصل می کند به طوری که تاندون ماهیچه به استخوان متصل می شود.

تاندون کاسه زانو بخش مهمی از مکانیزم عضله منبسط، در قسمت پایین است. مکانیزم عضله ء منبسط شامل ماهیچه چهار سر ران، تاندون چهار سر ران، (کاسه زانو)و تاندون کاسه زانو است. این ساختارها با هم کار انجام می دهند تا زانو بتواند صاف شود، و می تواند این کار را با نیروی قابل توجهی انجام دهد.

مکانیزم عضله ء منبسط برای عملکرد های نرمال مثل راه رفتن و بالا رفتن از پله و فعالیت های ورزشی، از جمله دویدن و لگد زدن، حیاتی است. بدون مکانیزم عضله ء منبسط انجام همه این فعالیت ها می تواند مشکل باشد.

علائم پاره شدن تاندون ساق پا:

چنانچه در این بخش از نمناک گفته ایم فردی که معمولا پاره شدن تاندون کاسه زانو را تحمل می کند ورزشکار مرد و جوان است. این آسیب در افراد میانسال که به طور فیزیکی فعال هستند، شایع شده است. آسیب معمولا به شکل یک فرود غیرعادی هنگام پریدن است که در آن ماهیچه چهار سر ران منقبض و زانو به شدت راست می شود.

این پدیده به اصطلاح انقباض غیر عادی نامیده می شود و فشار بسیار زیادی را بر تاندون وارد می کند. ورزشکارانی که این آسیب را تحمل می کنند ممکن است احساس سوزش کنند که به طور معمول قادر به راه رفتن پس از جراحت نیستند.

نشانه های معمول پاره شدن تاندون کاسه زانو شامل:

    درد مستقیم زیر کاسه زانو
    ورم و کبودی در قسمت جلو زانو
    نقص یا نقطه ضعف در جایی که تاندون فشرده می شود
    سختی در راه رفتن یا انجام فعالیت های ورزشی

علل پاره شدن تاندون پا:

مشخص شده است تقریبا تمام بیمارانی که پارگی تاندون کاسه زانو دارند، بافت غیر طبیعی تاندون با تندینوزیس مزمن در آنها وجود دارد. تاندون کاسه زانو معمولا در ناحیه آبخیز تاندون آسیب دیده است، جایی که جریان خون به بافت و تاندون ضعیف است.

پریدن، ضعف تاندون، تاندونیت کاسه زانو، تزریق کورتیکواستروئید و بیماری های مزمن از علل پارگی کاسه زانو به شمار می روند.
بیماری های مزمن:

ضعف تاندون ها هم چنین می تواند از بیماری هایی که تامین خون را مختل می کنند، ناشی شود. بیماری های مزمن که می توانند تاندون را ضعیف کنند عبارتند از:

    نارسایی مزمن کلیه
    آبتالیپوتنینمی بیش از حد
    آرتروز روماتوئید
    لوپوس اریتماتوس سیستمیک (SLE)
    دیابت
    عفونت
    بیماری متابولیک

استفاده از داروهایی مثل کورتیکواستروئیدها و استروئیدها آنابولیک به افزایش ضعف عضلانی و تاندون ارتباط دارد. پارگی تاندون می تواند در محیط های غیر ورزشی رخ دهد. معمولا در این افراد دلیل برای ضعیفی کاسه زانو وجود دارد مثل یک بیماری سیستماتیک که تاندون ها را ضعیف کرده یا جراحی اخیر که باعث ضعف تاندون شده است. درمان معمولا در ورزشکاران و غیر ورزشکاران مشابه است.
تشخیص پارگی تاندون:

تشخیص پارگی کاسه زانو معمولا در بررسی های بالینی مشهود است. افرادی که پارگی کاسه زانو دارند قادر به دراز کردن زانوی خود در برابر جاذبه نخواهند بود و نمی توانند تست پای راست را انجام دهند. فرد معمولا خلایی را در تاندون زیر کاسه زانو احساس می کند.

شکستگی کاسه زانو علائم مشابه ای دارد و با استفاده از اشعه ایکس تشخیص داده می شود. در پرتو ایکس، کاسه زانو معمولا در مقایسه با زانوی مخالف بالاتر است چون چهار سر ران روی زانو کشیده می شود و هیچ چیز را در موقعیت عادی خود نگه نمی دارد. در حالی که اغلب مورد نیاز نیست، یک ام آر ای می تواند برای تایید تشخیص و برسی زانو برای هر آسیبی که ممکن است رخ داده باشد مورد استفاده قرار گیرد.

تمام گزینه های درمان پارگی تاندون ساق پا:

پارگی تاندون کاسه زانو به خودی خود التیام نمی یابد و رها کردن آن باعث ضعف ماهیچه چهارسر ران و دشواری در انجام فعالیت های روتین، از جمله راه رفتن می شود. جراحی ترمیم پارگی تاندون کار دشواری است.

در جراحی انتهای پاره تاندون باید به هم متصل شود. مشکل در این حقیقت نهفته است که باید شدت مناسب را به رگ بازگردانیم، نه اینکه آن را خیلی سفت و یا خیلی شل کنیم.

هم چنین به سختی می توان یک ترمیم خوب را انجام داد، به خصوص اگر به طور مستقیم از استخوان جدا شده باشد. در این شرایط، بخیه مورد استفاده برای ترمیم ممکن است به طور مستقیم از طریق استخوان به آن متصل شود.
درمان های پزشکی پارگی تاندون پا:
دارو

برای درمان پارگی تاندون زانو داروهای زیر تجویز می شوند:

    NSAIDs (داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی) برای کاهش درد و تورم زانو
    تزریق استروئید برای کاهش التهاب و تحریک بافت های تاندون آسیب دیده

فیزیوتراپی

پس از فروکش التهاب حاد اولیه پس از آسیب دیدگی درمان های فیزیوتراپی را آغاز کنید. به تدریج دستگاه ثابت کننده ی زانو را کنار بگذارید و وزن بیشتری بر زانوی خود وارد کنید و تحرک پذیری زانو را افزایش داده و به تقویت عضلات همسترینگ خود بپردازید.
لیزر تراپی

برای تحریک سلول ها در بافت آسیب دیده از فوتون های منتشر شده از اشعه ی لیزر کمک بگیرید. تقسیم سلولی، جریان خون و اکسیژن رسانی به بافت را افزایش می دهند به روند بهبودی و ترمیم بافت کمک می کند.
اوزون تراپی

اوزون تراپی سبب تسکین درد و بازسازی بافت ها می شود. گاز اوزون تشکیل شده دارای مولکول های اکسیژن بهبود یافته است، که در بافت آسیب دیده و ملتهب تزریق می شود و موجب کمک به بازسازی بافت می شود.
تزریق PRP

پلاسمای غنی از پلاکت را مستقیما در محل آسیب دیده تزریق کرد. چند هفته طول بکشد که تاثیرات مثبت تزریق PRP آشکار بشود و ممکن است طی هفته ی اول یا دوم بعد از تزریق PRP، درد بیمار بیشتر نیز بشود.

تزریق PRP زانو
درمان های خانگی و غیر جراحی پارگی تاندون پا
استراحت

برای جلوگیری از وارد آوردن وزن بر روی زانو، از عصا استفاده کنید و از انجام دادن فعالیتی که باعث فشار به زانوی شما می شود خودداری کنید.
کمپرس سرد

روزی چند مرتبه و هر بار 20 دقیقه روی زانوی خود کمپرس سرد بگذارید اما هرگز یخ را به طور مستقیم روی پوست خود قرار ندهید.
بالا آوردن زان

برای کاهش تورم زانوزمان استراحت و خوابیدن پای خود را طوری قرار دهید تا از سطح قلب شما بالاتر باشد.
استفاده از زانوبند طبی

برای بی حرکت نمودن زانو از یک زانوبند طبی مخصوص (بریس) زانو استفاده نمایید. بریس کمک می کند که در مدت زمانی که تاندون بازسازی می شود، زانو صاف و بی حرکت بماند.
طب سوزنی

برای درمان درد زانو، از طب سوزنی کمک بگیرید. طب سوزنی در نزدیکی یا بر روی زانو و همچنین نواحی دیگر پا در امتداد مریدین های آسیب دیده اعمال می شود و به اصلاح و ترمیم انسدادها کمک می کند.
حرکات ورزشی

با انجام حرکات و ورزش های خاصی می توان دامنه حرکتی زانو و قدرت آن را بازیابی نمود. انجام کشش های سبک می تواند دامنه ی حرکتی شما را به تدریج افزایش دهد.

با انجام دادن تمرینات قدرتی و تمرینات استقامتی می توانید دامنه حرکتی زانو را به طور کامل بازیابید و عضلات جلوران و همسترینگ و ساق پا را تقویت کنید. در زمان بهبود آسیب دیدگی، لازم است ورزش یا فعالیت تان را طوری تغییر دهید که شرایط شما را بدتر نکند. مثلاً، به جای دویدن، دوچرخه سواری یا شنا انجام کنید.
ورزش های مناسب برای درمان هرچه سریعتر پارگی تاندون پا
آزمایش انعطاف پذیری

انتهای یک نیمکت بنشینید و زانوی خود را به طرف قفسه سینه بالا آورید و در همین حالت به طرف عقب روی نیمکت دراز بکشید.
کشش عضلات چهارسر

در حالت ایستاده و هم در حالت خوابیده عضلات چهارسر را تحت کشش قرار دهید. در حالت ایستاده در صورت نیاز برای تعادل بر چیزی تکیه کنید یا با دست مخالف گوش خود را بگیرید.

کشش عضلات چهارسر
انقباض چهارسر ایزومتریک

عضلات چهارسر را منقبض کنید و برای چند ثانیه در این حالت بمانید و سپس رها کنید.
کشش تک پا

برای تقویت عضلات چهارسر می توان از دستگاه کشش پا، استفاده کرد.
اسکات اکسنتریک

برای درمان آسیب مزمن تاندون زانوی به انجام این ورزش بپردازید. ابتدا با اسکات دو پا شروع کنید و بعد به انجام اسکات با یک پا روی بیاورد.
مدت زمان بهبود التهاب کاسه زانو

همانگونه که در نمناک اشاره شده است سرعت بهبودی برای هرفرد متفاوت است. تاندونی که به تازگی آسیب دیده و کمی تورم نموده در عرض چند هفته بهبود می یابد اما تاندونی که مدت طولانی، به طور قابل توجهی تورم کرده و درد زیادی دارد، بهبود آن چند ماه طول می کشد.
چه زمان می توان فعالیت های معمول را از سرگرفت؟

بازگشت به فعالیت های عادی به سرعت بهبودی زانوی شما بستگی دارد. اگر فعالیت های خود را انجام دهید و برای بازگشتِ سریع تر و تا جای ممکن بدون خطر، به فعالیت های عادی عجله کنید ممکن است آسیب دیدگی تان بدتر هم بشود.

تا هنگامی که بتوانید زانوی آسیب دیده تان را بدون درد خم و راست کنید و پا و زانوی بهبود یافته تان به نیرومندی و توانمندی پا و زانوی آسیب ندیده تان باشد و زانوی تان متورم نباشد، می توانید به فعالیت های بدون خطر معمول تان بازگردید.
چگونه می توان از آسیب تاندون زانو پیشگیری کرد؟

با کشش قبل و بعد از تمرینات ورزشی و پوشیدن کفش هایی که کاملاً اندازه پا و مناسب برای انجام فعالیت ها باشند و تقویت عضلات از آسیب های تاندون زانو پیشگیری نمایید.
بهبود و پیش بینی:

بهبود پارگی تاندون کاسه زانو دشوار است و زمان می برد. یکی از مهم ترین عوامل تشخیص برای بازیابی، زمان جراحی است. جراحی بعد از چند هفته می تواند توانایی بهبودی را محدود کند.

مشخص است که تحرک اولیه بعد از جراحی و جلوگیری از فشار بیش از حد بر روی ترمیم، بهبود کلی را تسریع خواهد کرد. حتی با این گام ها، حداقل 3 ماه تا بازگشت به فعالیت های روزمره معمول و 4 تا 6 ماه تا زمانی که ورزش باید ازسر گرفته شود، به طول می انجامد.

در حالی که اکثر افراد بعد از جراحی تاندون کاسه زانو کاملا التیام می یابند، اما حتی با یک ترمیم موفق هم می تواند ضعف طولانی مدت داشته باشد. ورزشکارانی که قصد دارند به ورزش های رقابتی بازگردند ممکن است یک سال یا بیشتر طول بکشد تا به سطح خود باز گردند. انجام درمان های فیزیکی می تواند برای اطمینان از اینکه ورزش کاران بتوانند فعالیت های ورزشی خود را ازسر بگیرند، مفید باشد.
برچسب ها: پا ، تاندون ، پارگی ، ناطقان

منبع: ناطقان

کلیدواژه: پا تاندون پارگی ناطقان بیماری های مزمن پارگی تاندون تاندون زانو چهار سر ران برای درمان تاندون پا زانوی خود آسیب دیده روی زانو راه رفتن ی زانو ساق پا

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۳۶۴۹۷۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

سقف کاذب کناف برای پوشاندن سقف خراب

آفتاب‌‌نیوز :

از مبحث زیبایی که بگذریم به موضوع امنیت میرسیم. امنیت سقف‌های آسیب دیده تا حد زیادی کاهش پیدا میکند و ممکن است مشکلاتی را ایجاد نمایند. بازسازی سقف‌های آسیب دیده با سقف کاذب کناف نه تنها زیبایی بلکه امنیت آن‌ها را نیز افزایش می‌دهد.

چرا سقف کاذب کناف یک گزینه ایده آل برای پوشاندن سقف خراب است؟

سقف کاذب کناف برای پوشاندن سقف خراب یک انتخاب فوق العاده است. حال ممکن است این سوال به ذهنتان خطور کند که چه چیزی این سقف‌ها را در میان گزینه‌های دیگر متمایز کرده است. در ادامه مزایای استفاده از این سقف‌ها را بررسی میکنیم.

دوام و پایداری بینظیر

در ساخت سقف کاذب کناف از متریال بسیار باکیفیتی استفاده می‌کنند. وجود این متریال در ساختار این سقف‌ها باعث می‌شود که مقاومت و پایداری زیادی داشته باشند. این مقاومت و پایداری نقش بسزایی در افزایش طول عمر آن‌ها نیز دارد.

ایجاد تغییر و تحول در فضا

سقف کاذب کناف نه تنها باعث پوشاندن سقف خراب می‌شود بلکه تغییر و تحول بسیاری را نیز در فضا ایجاد میکند. این نوع سقف‌ها را میتوان در طرح‌های مختلفی اجرا کرد و با کمک آن‌ها دکوراسیون فضا را تغییر داد. سقف‌های کاذب کناف به شما این امکان را می‌دهند که فضا‌های بسیار جذابی را خلق کنید.

قیمت مناسب

یکی از مزایای استفاده از سقف کاذب کناف برای پوشاندن سقف خراب قیمت اقتصادی آن است. قیمت کناف بسیار مناسب است و این موضوع به طور مستقیم روی قیمت این سقف‌ها تاثیر می‌گذارد. اگر به دنبال پوشاندن سقف‌های آسیب دیده منزل خود با قیمت‌های مقرون به صرفه هستید سقف کاذب کناف یکی از بهترین گزینه‌ها برای شما به شمار میرود.

دلیل استفاده از سقف کاذب برای پوشش سقف‌های خراب

امکان استفاده از نورپردازی

همانطور که میدانید نورپردازی یکی از آیتم‌های بسیار مهم و تاثیرگذار در طراحی داخلی است. یکی از مزیت‌های استفاده از سقف کاذب کناف برای پوشاندن سقف‌های آسیب دیده امکان استفاده از نورپردازی در آن است. نورپردازی فضایی بسیار جذاب و دلنشین را ایجاد میکند.

عایق صوتی

یکی از بزرگترین ویژگی‌های سقف کاذب عایق صوتی بودن آن است. بدون شک همه ما دوست داریم در فضایی آرام و بدون سر و صدا زندگی کنیم. سقف‌های کاذب کناف می‌توانند به بهترین شکل این خواسته را برآورده سازند. با کمک این سقف‌ها می‌توانید لذت زندگی در فضایی آرام را بچشید.

ویژگی‌های سقف کاذب کناف مناسب برای پوشاندن سقف خراب

یک سقف کاذب کناف مناسب برای پوشاندن سقف خراب باید دارای برخی ویژگی‌ها باشد. مهم‌ترین این ویژگی‌ها شامل موارد زیر می‌شوند:

· بهترین سقف کاذب کناف برای پوشاندن سقف‌های خراب نوعی است که قابل جدا شدن بوده و دسترسی به تاسیسات و تجهیزات زیر سقف آسان باشد.

· باید جنس کناف‌های به کار رفته در سقف به شکلی باشد که به عنوان عایق صدا و حرارت عمل کنند.

· ساختار این سقف‌ها باید به صورتی باشد که از کیفیت و ایمنی بالایی برخوردار باشند.

· یک سقف کناف مناسب دارای رنگ پذیری بالا است و برای محیط زیست بی خطر می‌باشد.

· باید از کناف مرغوب در ساخت این سقف‌ها استفاده شده باشد تا در برابر زلزله مقاومت بیشتری از خود نشان دهند.

ویژگی سقف کاذب

چرا کیان دکور را انتخاب کنیم؟

شما برای اجرای سقف کاذب کناف برای پوشاندن سقف آسیب دیده نیاز به افراد متخصص در این زمینه دارید. اکنون ممکن است این سوال برایتان پیش بیاید که چرا باید بین مراکز فعال در این حوزه کیان دکور را انتخاب کنید؟ انتخاب کیان دکور مزایای زیر را برای شما خواهد داشت:

· سرعت بالا در اجرا

· کیفیت بالای خدمات

· جلب رضایت مشتریان در طی سال‌ها فعالیت مستمر

· ضمانت خدمات

· استفاده از متریال درجه یک

· ارائه مشاوره پیش از قرارداد

· استفاده از طراحان و مجریان متخصص

سخن آخر پوشاندن سقف خراب با سقف کاذب

سقف کاذب کناف همیشه یکی از انتخاب‌های افراد خوش سلیقه بوده است. خبر خوب این است که از سقف کاذب کناف میتوان در جهت پوشاندن سقف خراب نیز استفاده کرد. این کار باعث می‌شود که زیبایی فضا چندین برابر شود از آن گذشته ایمنی سقف نیز افزایش خواهد یافت. مزایای استفاده از سقف کناف به اندازه‌ای است که این روز‌ها به یکی از انتخاب‌های همیشگی طراحان دکوراسیون تبدیل شده است. اگر قصد پوشاندن سقف‌های آسیب دیده منزل یا محل کار خود را دارید پیشنهاد میکنیم برای یک بار هم که شده سقف کاذب کناف را امتحان کنید.

سوالات متداول در مورد پوشش سقف خراب با سقف کاذب

۱. چه زمانی باید سقف کاذب کناف را نصب کنیم؟

سقف‌های کاذب کناف سازه‌های حساسی هستند به همین دلیل بهتر است پس از نصب و عبور تمامی تاسیسات ساختمانی از سقف و نصب و اجرای کاشی‌ها و گچ‌ها روی دیوار این فرایند انجام شود.

۲. چرا اصولی بودن فرایند نصب این سقف‌ها اهمیت دارد؟

سقف‌های کاذب کناف با تمام مزایایی که دارند تنها زمانی به بهترین شکل اجرا می‌شوند که مراحل نصب آن‌ها به صورت اصولی و بدون هیچ مشکلی انجام شده باشد. عدم توجه به این موضوع باعث می‌شود که سازه زیبایی چندانی نداشته باشد.

۳. اجرای سقف کاذب کناف به چقدر زمان نیاز دارد؟

برای زمان مورد نیاز در جهت اجرای سقف کاذب کناف نمیتوان عدد خاصی را مشخص کرد. این موضوع به عوامل مختلفی مانند مکان اجرای پروژه، نوع سقف، حجم کاری و تعداد افراد بستگی دارد.