به نقل از «ایرنا»

دوری ۶ هفته‌ای نخستین مدال‌آور وزنه‌برداری زنان از تمرینات

تاریخ انتشار: ۱۷ آذر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۰۲۳۲۶۹۴

به گزارش ایرنا، «الهام حسینی: نخستین مدال‌آور وزنه‌برداری زنان ایران هفته گذشته به دلیل آسیب دیدگی از ناحیه مینیسک پا تحت عمل جراحی قرار گرفت اما او اکنون اندکی بهبود یافته و در اردوی تیم ملی تنها به تمرینات سبک و بدن سازی می‌پردازد.

وی روز دوشنبه در گفت و گو با ایرنا اظهار داشت: از ماه قبل در منزل که تمرین می‌کردم احساس درد در ناحیه ساق پا داشتم.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

به فیزیوتراپی رفتم اما مقداری پایم ورم کرد و یخ درمانی کردم و وقتی به پزشک مراجعه کردم گفت که مساله خاصی نیست و یک کشیدگی عضلانی است و برایم فیزیوتراپی نوشت.

حسینی ادامه داد: ۱۰ جلسه فیزیوتراپی را در تهران انجام دادم و بهتر شدم، اما وقتی تمریناتم را دوباره شروع کردم باز هم از ناحیه پا مشکل پیدا کردم و نتوانستم تمرین کنم. یک مدت با این شرایط به تمرین ادامه دادم اما دیدم نمی‌توانم با این وضعیت ادامه دهم و نزدیک به اردوی تیم ملی با «داوود باقری» نایب رییس فدراسیون تماس گرفتم و او گفت تا به تهران بیایم تا پزشکان فدراسیون پزشکی ورزشی وضعیت پایم را ببینند.

وی اضافه کرد: پنج روز قبل از اردو، نزد پزشک فدراسیون آمدم و در معاینات بالینی چیزی مشخص نبود و کاملاً سالم بودم و علائمی نداشتم تا آنکه در ام‌آرای متوجه شدند که مینیسک داخلی پاره شده است. بعد از بررسی دکتر «سهراب کیهانی» تأیید کرد که باید جراحی هر چه زودتر انجام شود تا به مسابقات برسم. زیرا ممکن است با این پا تمرین کنم اما در یک جا غافلگیرم می‌کند و کلاً اجازه فعالیت در مسابقات را به من نمی‌دهد و وضعیتم بدتر شود. به همین دلیل در اولین فرصت جراحی را انجام دادم.

نخستین مدال‌آور وزنه‌برداری زنان خاطرنشان کرد: جراحی خیلی خوبی داشتم و بلافاصله بعد از مرخص شدن از بیمارستان، فیزیوتراپی را آغاز کردم و زمان بهبودم همانطور که پزشک معالجم اعلام کرد بین چهار تا ۶ هفته است که بعد از آنکه کارهای ریکاوری را انجام دادم می‌توانم به تمرین بازگردم. اما نظر نهایی برای تاریخ دقیق بازگشت به تمرینات را پزشک معالج باید اعلام کند.

وی افزود: اگر شرایط خوب پیش رود و سلامت کامل را بدست بیاورم و با توجه به اینکه سعی کردم در این مدت آمادگی بدنی‌ام حفظ شود، فکر می‌کنم به زودی به تمرینات تیم ملی باز گردم.

وی یادآور شد: سطح اردو خیلی خوب است و من نتوانستم همزمان با دیگر وزنه‌برداران تمرین کنم اما آن چیزی که تاکنون دیدم این بود که آنان خوب پیشرفت کردند و عالی تمرین می‌کنند. وزنه‌برداران آمادگی خود را در سطح بالا حفظ کردند و امید است رکوردهای خوبی را برای مسابقات آتی بزنیم. اردوی راضی کننده‌ای بود و وزنه‌برداران واقعاً آماده هستند.

برچسب‌ها سید الهام حسینی وزنه برداری زنان اختصاصی ایرنا

منبع: ایرنا

کلیدواژه: وزنه برداری زنان اختصاصی ایرنا وزنه برداری زنان اختصاصی ایرنا اخبار کنکور وزنه برداری زنان

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.irna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایرنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۰۲۳۲۶۹۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

در هوای بهاری چطور ورزش کنیم؟

ایسنا/کرمانشاه یک متخصص پزشکی ورزشی به ورزشکارانی که در فصل بهار، طبیعت را برای انجام تمرینات ورزشی خود انتخاب می کنند، توصیه‌هایی ارائه کرد.

دکتر مصطفی اکبری در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به ناپایداری آب و هوا در فصل بهار، اظهار کرد: در این فصل عموما هنگام صبح و عصر هوا خنک و در میانه روز هوا گرم است و گاهی نیز ناگهان با هوای بارانی و رگبار بهاری مواجه می شویم، لذا طبیعتا کسانی که ورزش در طبیعت را در برنامه روزانه خود قرار داده اند، در چنین شرایط آب و هوایی حتما باید نکاتی را مورد توجه قرار دهند. 

این متخصص پزشکی ورزشی تصریح کرد: زمانی که ورزشکار از خواب بیدار می شود، تا حدود نیم‌ ساعت پس از بیدار شدن باید از شروع ورزش پرهیز کند تا بدنش به ناگهان با یک تنش مواجه نشود و کم کم برای شروع ورزش آماده شود. 

وی با بیان اینکه ورزشکاران بهتر است که پیش از ورزش از خوردن صبحانه اجتناب کنند، عنوان کرد: اگر ورزشکار بخواهد صبحانه میل کند، باید تا چند ساعت صبر کند تا صبحانه‌ای که خورده کم کم هضم شود و بعد از آن ورزش کند، لذا بهتر است پیش از ورزش صبحانه صرف نکند. 

اکبری تاکید کرد: برای اینکه ورزشکار حین ورزش با افت قند و یا انرژی بدن  مواجه نشود، توصیه می کنیم که حتما مقداری عسل داخل بطری آب خود بریزد و پیش از شروع ورزش، حین ورزش و بعد از ورزش مدام از آن به صورت جرعه جرعه بنوشد تا انرژی بدنش را  تامین کند. 

وی در ادامه درپاسخ به این سوال که بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی صبح است یا ظهر، اظهار کرد: برای برخی از رشته های ورزشی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری و کوهپیمایی و کوهنوردی که در دل طبیعت انجام می شود، توصیه می کنیم که حتما ورزشکاران صبح را برای ورزش انتخاب کنند و از مناظر طبیعی و انرژی مثبتی که طبیعت به  آنها منتقل می کند، استفاده کنند. 

این متخصص آسیب های ورزشی یادآورشد: هرچند که ورزش در هنگام صبح را توصیه می کنیم، اما با توجه به اینکه نسل جدید اکثرا صبح ها دیر از خواب بیدار می شوند، لذا توصیه می کنیم برای اینکه سلامتی‌شان حفظ شود حتما عصرها به انجام تمرینات ورزشی بپردازند. 

وی در ادامه در رابطه با نوع پوشش ورزشکاران در تمرینات ورزشی در هوای بهاری هم گفت: باتوجه به اینکه هوا در این فصل متغیر است، ورزشکاران حتما چند لباس نخی به همراه خود داشته باشند و اگر حین تمرین دمای بدنشان بالا رفت از لباس های خود کم کنند، اما در صورتی که بخواهند توقف کنند و استراحت داشته باشند، باتوجه به اینکه بدنشان بتدریج سرد می شود و احتمال می رود که بیمار شوند، حتما لباس های خود را هنگام توقف افزایش دهند. 

اکبری اضافه کرد: اگر ورزشکار پس از انجام تمرینات برای مدت کوتاهی قصد توقف و استراحت داشت، حتما عرق بدن و صورت خود را خشک کند، زیرا زمانی که نسیم خنک بهاری به عرق او می خورد، زمینه بروز سردردها و برخی بیماریهای دیگر را در او ایجاد می کند. 

وی تاکید کرد: همچنین باتوجه به اینکه در این فصل ممکن است به یکباره هوا بارانی شود، بنابراین حتما ورزشکاران روپوشی از جنس پلاستیک و نایلون به همراه داشته باشند و زمان بارندگی آن را بپوشند تا بدنشان خیس نشود. 

به گفته این متخصص پزشکی ورزشی، ورزشکارانی که به صورت منظم ورزش می کنند،  حتما بدن خود را به شرایط آب و هوایی متعادل مانند فصل بهار عادت دهند، چراکه به گفته پیامبر اکرم(ص) سرمای هوای بهار برای بدن مفید است و البته در کنار آن باید رژیم غذایی مناسب همراه با ویتامین «سی» را هم داشته باشند. 

وی در پایان عنوان کرد: ورزش کردن در طبیعت باعث آزاد شدن هورمون های دوپامین و سرتونین در بدن فرد ورزشکار می شود و او را تا پایان روز سرحال، شاد و با نشاط نگاه می دارد، بنابراین به همه مردم توصیه می شود که در فصل بهار از هوای لطیف بهاری و چشم انداز زیبای طبیعت استفاده کنند و در دل طبیعت با کمترین هزینه، ورزش کنند.  

انتهای پیام