سلامت قلب شما با این خوراکی‌ها تضمین می‌شود
تاریخ انتشار: ۱۲ بهمن ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۰۸۵۳۸۲۰
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، سلامت قلب می‌تواند بسیار مهم‌تر از چیزی باشد که تصور می‌کنیم، به ویژه وقتی به علت مشغله یا مواردی دیگر فرصت کافی برای بررسی‌های منظم پزشکی را نداشته باشیم، بر این اساس خوراکی‌هایی که می‌توانند برای سلامتی مفید باشند معرفی می‌کنیم:
بادامهابادام منبع خوبی از چربی‌های اشباع نشده سالم برای قلب است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
این حبوبات همه کاره بیش از هر ماده غذایی گیاهی دیگر حاوی پروتئین هستند، موری می‌گوید، فقط یک چهارم فنجان لوبیا، نیاز روزانه ما را تأمین می‌کند. لوبیا حاوی ویتامین‌های گروه B، آهن و کلسیم است که برای قلب مم است و سلامت شما را تأمین می‌کنند. بعلاوه، کلسترول را از بین می‌برد.
کلم بروکلیکلم بروکلی مملو از ویتامین‌های K و C است که یک نیروگاه آنتی اکسیدانی است. آنتی اکسیدان‌ها رادیکال‌های آزاد آسیب رسان را که خطر بیماری قلبی و سایر شرایط را افزایش می‌دهند، از بین می‌برند.
شکلاتشکلات تلخ (حداقل ۷۵ درصد کاکائو؛ ۸۵ درصد بهترین حالت) می‌تواند برای قلب مفید باشد. طبق اطلاعات انجمن قلب آمریکا (AHA)، شکلات تلخ سرشار از فلاونوئید‌های مفید، به ویژه فلاونول است که می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک کند. علاوه بر این، AHA می‌گوید که شکلات یا کاکائو ممکن است خطر مقاومت به انسولین و فشار خون بالا را در بزرگسالان کاهش دهد.
ماهی سالمونمانند بسیاری از ماهی‌ها، ماهی آزاد دارای ویتامین‌های گروه B است، به ویژه مبارزان استرس معروف B۶ و B۱۲ در حقیقت، B۱۲ یکی از مهمترین ویتامین‌ها از نظر تولید سروتونین است. کمبود ویتامین B۱۲ حتی می‌تواند منجر به افسردگی شود. اسید‌های چرب امگا ۳ سالم برای قلب نیز در ماهی قزل آلا وجود دارد.
پربیننده ترین هشدار‌های اولیه خطر ابتلا به کبد چرب آخرین آمار کرونا در ایران (۹۹/۱۱/۱۰) راهکاری جدید برای درمان دیابت دفاع مدیر روابط عمومى سازمان غذا و دارو از ورود واکسن روسى به ایران موج کرونا در حال بازگشت است؟منبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: کاهش فشار خون کاهش فشار خون ویتامین ها برای قلب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۰۸۵۳۸۲۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تعدد مراکز نظارتی در وزارت علوم مطلوب نیست
رئیس مرکز نظارت، ارزیابی و تضمین کیفیت وزارت علوم گفت: تعدد مراکز نظارتی در حوزه وزارت علوم مطلوب نیست و تضمین‌کننده کیفیت بالای آموزشی و علمی در دانشگاه‌های ما نخواهد بود.
به گزارش خبرگزاری ایمنا از قزوین، روح‌الله رازینی شامگاه -جمعه هفتم اردیبهشت- در سفر کیفیت علوم، تحقیقات و فناوری به استان قزوین در جمع رؤسای دانشگاه‌ها و مراکز آموزش عالی استان اظهار کرد: تعدد مراکز نظارتی در حوزه وزارت علوم مطلوب نیست و تضمین‌کننده کیفیت بالای آموزشی و علمی در دانشگاه‌های ما نخواهد بود.
وی اضافه کرد: تسلسل در نظارت کیفیت آموزشی خوب را ضمانت نمی‌کند و حتی در مواردی از بازوهای نظارتی سلب مسئولیت می‌کند، اما به هر حال می‌شود با تقسیم نقش‌ها و وظایف این تسلسل را تا حدودی توجیه کرد. با این حال اصل کار ما توجه به هدف غایی ارزیابی و نظارت در حوزه علمی و دانشگاهی است.
رئیس مرکز نظارت، ارزیابی و تضمین کیفیت وزارت علوم با بیان اینکه بعضی از مجموعه‌های نظارتی انطباق با ضوابط و قوانین را صرفاً ً رصد می‌کنند و از عدم فساد در سیستم صیانت می‌کنند، تصریح کرد: اما عدم فساد در سیستم به معنای خوب بودن یک سیستم یا نظام علمی و آموزشی نیست. یعنی نبودن نقص لزوماً ً به معنی فضیلت و خوب بودن نیست و حتمأ باید نکات مثبتی هم وجود داشته باشد.
رازینی بنابراین وجه تمایز کار این مرکز توجه به کیفیت است، ادامه داد: از این منظر یکی از دستورکارهای خودمان را پررنگ کردن کیفیت در حوزه آموزش عالی قرار دادیم. عبارت سفر کیفیت را از عبارت سفر تعالی در ادبیات مدیریت و سازمانی به الهام گرفتیم و این عنوان را بر سفرهای استانی مجموعه خود گذاشتیم.
وی یادآور شد: بر این اساس این سفرهای کیفیت آغازگر هفته‌هایی در استان‌ها برای تمرکز روی موضوع کیفیت و کارآیی آموزش دانشگاهی است تا ما هم شناخت پیدا کنیم و مدیران استانی با رویکردهای نظارتی جدید وزارت علوم، تحقیقات و فناوری آشنا شوند.
رئیس مرکز نظارت، ارزیابی و تضمین کیفیت وزارت علوم، تحقیقات و فناوری با بیان اینکه زحمت ارزیابی و نظارت را به هیئت‌های استانی واگذاری کردیم، گفت: استان قزوین یکی از استان‌های موفق در حوزه ارزیابی و نظارت آموزش عالی است و این نظارت و ارزیابی توسط خود استان به خوبی انجام می‌شود.
کد خبر 748184
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»