کاهش علائم کیست در درازمدت
تاریخ انتشار: ۱۱ مرداد ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۲۷۰۴۱۶۵
به گزارش اقتصادآنلاین، با احتیاط و آگاهی مراقب علائم خود باشید و پزشک را در جریان وضعیت خود قرار دهید.
رژیم غذایی خود را تنظیم کنید:تغذیه شما اثرات زیادی بر رشد کیست‌ها می‌گذارد. برای مثال، برخی از زنان به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) مبتلا می‌شوند. این سندرم باعث بروز تغییراتی مثل قاعدگی نامنظم یا آمنوره و تشکیل چندین کیست در تخمدان می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
حدود پنجاه‌درصد از زنان مبتلا به پلی‌کیستیک از اضافه‌وزن یا چاقی رنج می‌برند. شاید ارتباطی میان مقاومت‌های انسولین وجود داشته باشد که کاهش وزن و ازبین‌رفتن پلی‌کیستیک را سخت می‌کند.
در نتیجه، باتوجه‌به اثراتی که تغذیه بر رشد کیست‌ها می‌گذارد، شاید بخواهید از مصرف غذاهایی که به مقاومت انسولین کمک می‌کنند خودداری کنید. این موراد شامل کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده و غذاهای کاملاً فرآوری شده می‌شود:
نان سفید سیب‌زمینی هر چیزی که با آردهای سفید درست شود شیرینی، دسر، کلوچه و سایر غذاهای شیرینبهجای مصرف بیش از حد کربوهیدرات‌های گردآوری‌شده، سعی کنید غذاهایی را بخورید که به تنظیم وزن و مبارزه با مقاومت انسولین کمک می‌کنند، گزینه‌های غذایی سالم عبارت‌اند از:
غذاهای سرشار از فیبر، از جمله کلم بروکلی، سبزی‌ها، بادام، توت و کدو پروتئین‌های بدون چربی، از جمله ماهی و مرغ غذاها و ادویه‌های ضدالتهاب، از جمله گوجه‌فرنگی، زردچوبه، کلم‌پیچ، روغن زیتون و باداماگر در کاهش وزن یا مدیریت رژیم غذایی خود مشکلاتی دارید، از پزشک خود کمک بگیرید یا به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید.
برای کمک به تنظیم قاعدگی مکمل کوهوش سیاه را در نظر بگیریدممکن است برخی از گیاهان و گیاهان دارویی به آرام شدن دردها و رفع برخی از مشکلات دوران قاعدگی کمک کنند. بومیان آمریکا و مهاجران اروپایی از گیاه کوهوش سیاه برای حمایت از سلامت عمومی باروری استفاده می‌کردند.
در دوران مدرن و کنونی، از این گیاه اغلب برای کمک به رفع علائم مرتبط با یائسگی استفاده می‌شود. چنین علائمی عبارت‌اند از:
گرگرفتگی عرق کردن در شب تپش قلب مشکلات خواب تحریک‌پذیری و زودرنج بودنبرای کسب اطمینان از اینکه این گیاه به رفع شدن مشکلات ناشی از کیست تخمدان کمک می‌کند یا نه، به تحقیقات گسترده‌تری نیاز است.
کوهوش سیاه ممکن است عوارض جانبی مثل ناراحتی معده و اشکالات پوستی ایجاد کند. مراقب باشید، زیرا برخی از مطالعات نشان می‌دهد کوهوش سیاه قابلیت آسیب‌رسانی به کبد را نیز دارد.
مطالعات دیگر هم به طور قطعی از خواص درمانی فرض شده در این گیاه پشتیبانی نمی‌کنند. کوهوش سیاه ممکن است بین آثار داروها تداخل ایجاد کند. قبل از استفاده از این گیاه، حتماً با پزشک صحبت کنید زیرا در حال حاضر تحقیقاتی که راجع به این گیاه صورت‌گرفته محدود و غیرقابل‌اطمینان است.
برای حفظ تعادل میزان هورمون‌ها، بذر کتان آسیاب شده را به رژیم غذایی خود اضافه کنید:بسیاری از راه‌های ساده درمانی درخانه و آشپزخانه‌تان پیدا می‌شود و شما از وجود آنها بی‌خبرید. بذر کتان یکی از این مواد مؤثر است که سطح آندروژن بدن را کاهش می‌دهد. بالارفتن سطح آندروژن در بدن زنان اغلب به‌خاطر وجود سندرم پلی‌کیستیک (PCOS) است.
در پژوهشی علمی، یک خانم 31 ساله مبتلا به PCOS، رژیم غذایی خود را با مصرف روزی 30 گرم بذر کتان تغییر داد. طی چهار ماه، سطح آندروژن و همچنین سطح تستوسترون بدن او کاهش یافت. این یافته‌ها نشان می‌دهد که دانه‌های کتان قابلیت تنظیم عملکرد هورمون‌ها را دارند.
اطلاعات حاصل از این مطالعه محدود است زیرا فقط یک وجه از خواص و اثرات بذر کتان را بررسی کرده است. تحقیقات بیشتری لازم است تا به طور قطعی مشخص شود بذر کتان می‌تواند به کیست تخمدان کمک کند یا نه. درعین‌حال، دانه‌های کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و می‌توانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند. شاید باتوجه‌به سلایق خود، سعی کنید دانه‌های کتان را روی سوپ بپاشید، آنها را در آب‌میوه‌ها قرار دهید یا حتی به رژیم غذایی خود روغن بذر کتان را اضافه کنید.
مصرف روزانه بذر کتان به‌طورکلی بی‌خطر است. یادتان باشد که قبل از افزودن هرگونه مکمل به رژیم غذایی، بهتر است با پزشک خود صحبت کنید و از او مشورت بگیرید.
برای حفظ تعادل میزان هورمون‌ها، مکمل‌های ریشه ماکا را در نظر داشته باشیدریشه ماکا گیاهی است که در کوه آند رشد می‌کند. در اوایل سال 2000 به‌خاطر فواید و آثار مثبتی که برای خانم‌ها در دوره یائسگی داشت، موردتوجه مردم قرار گرفت. باور بر این است که این گیاه می‌تواند به تنظیم سطح هورمون‌های بدن کمک بسزایی کند.
مطالعه علمی نشان می‌دهد زنانی که ماکا را در رژیم غذایی خود گنجانده بودند، پس از مدتی باور داشتند که حس بهتری در زندگی‌شان جریان یافته است. ناراحتی‌هایی که داشتند، از جمله علائمی مثل گرگرفتگی، تعریق شبانه، تپش قلب و احساس افسردگی، همگی پس از مصرف این گیاه کاهش‌یافته بود.
آیا ریشه ماکا می‌تواند از به‌روز کیست تخمدان جلوگیری یا به درمان آن کمک کند؟شاید. بدون شک، تحقیقات بیشتری لازم است اما به‌طورکلی می‌توان گفت مصرف ماکا و افزودن آن به رژیم غذایی شما بی‌خطر است. افراد زیادی از ماکا در آب‌میوه‌ها یا حتی قهوه خود استفاده می‌کنند.
ماکا را می‌توانید به‌صورت کپسول یا پودر خریداری کنید. مقدار مصرف ماکا باتوجه‌به شرایط بدنی هر شخص فرق می‌کند؛ بنابراین حتماً دستورالعمل و نکات راهنما را روی برچسب بسته‌بندی بخوانید.
عوارض جانبی بالقوه و خطرناک استفاده از داروهای گیاهی:قبل از افزودن گیاهان، گیاهان دارویی، و سایر مکمل‌ها به برنامه غذایی، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. شاید مصرف بعضی از گیاهان با داروهایی که مصرف می‌کنید تعامل داشته باشد یا برعکس، شاید مصرف گیاه به‌خصوصی در روند اثرگذاری داروهای مصرفی‌تان تداخل و عوارض جانبی ایجاد کند.
در چنین شرایطی، پزشک شما را در انتخاب مواد غذایی مناسب کمک می‌کند. همچنین، پزشک می‌تواند دوزهای مناسب مصرف گیاهان و مکمل‌ها را برایتان مشخص کند و دستورالعمل‌های مفید دیگری به شما پیشنهاد دهد.
سازمان‌های تولید و تنظیم استانداردهای مواد غذایی خواص و اثرات گیاهان دارویی را تعیین و تنظیم نمی‌کنند؛ بنابراین باید اطمینان حاصل کنید که از تولیدکنندگان معتبری گیاهان دارویی را خریداری می‌کنید.
از کجا بدانید که مکمل مصرفی‌تان بی‌خطر و سالم است؟ شاید در نگاه اول متوجه سالم بودن محصول نشوید. پس حتماً برچسب‌های روی بسته‌بندی‌ها را بخوانید. محصولی که خریداری می‌کنید باید حاوی تمام موادی باشد که روی برچسب بسته‌بندی نوشته شده است.
مواد ذکر شده روی برچسب باید با چیزهایی که در محصول خریداری‌شده وجود دارد مطابقت داشته باشد.
در صورت به‌روز هرگونه نگرانی دررابطه‌با مکمل‌ها، داروهای گیاهی، و راه‌های درمانی خانگی از پزشک یا داروساز خود راهنمایی بخواهید.
کلام آخراقدامات مختلف و کاربردی در خانه می‌تواند شما را در کاهش ناراحتی‌های نشئت‌گرفته از کیست‌های تخمدان و حتی سایر بیماری‌ها کمک کند و با تنظیم میزان هورمون‌ها در درازمدت برای روند بهبودی مفید واقع شود.
بااین‌حال، هیچ راه مطمئن و اثبات‌شده‌ای برای جلوگیری از بروز کیست‌ها در زمان آینده وجود ندارد و کیست‌ها ممکن است به طور ناگهانی شکل بگیرند و از بین بروند یا ماندگار شوند.
اگر از علائم شدیدی رنج می‌برید یا با نشانه‌های غیرعادی و ناگهانی مواجه شده‌اید و اضطراب دارید، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید تا خیالتان راحت شود.
آنها می‌توانند هرگونه کیست یا مواردی را که ممکن است در تخمدانتان شکل‌گرفته باشد تشخیص دهند و به شما کمک کنند تا با یک برنامه درمانی متناسب با نیازهایتان بهبودی مطلوب و لازم حاصل شود.
پربیننده ترین آلوئه ورا شما را از شر چین و چروک خلاص می کند؟ آیا افراد دیابتی می توانند کشمش بخورند؟ چطور یک خواب راحت داشته باشیم؟ ۳ سرطانی که ممکن است در آینده از بین برود ۶ توصیه برای داشتن موهای درخشان و با طراوتمنبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: کیست تخمدان کیست رژیم غذایی خود گیاهان دارویی رژیم غذایی پلی کیستیک هورمون ها بذر کتان مکمل ها کیست ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۷۰۴۱۶۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۲۰ دلیل برای اینکه تخم‌مرغ و پنیر را باهم نخورید
به گزارش خبرآنلاین از بهداشت نیوز، در حالی که تخم مرغ و پنیر می‌توانند ترکیبی خوشمزه و رضایت‌بخش باشند، توجه به نگرانی‌های بالقوه سلامت و اتخاذ رویکرد متعادل برای رژیم غذایی کلی شما ضروری است. تخم مرغ و پنیر هر دو ماده اصلی صبحانه محبوب هستند، اما ترکیب آنها بدون اشکال نیست. در حالی که این جفت شدن می‌تواند خوشمزه باشد، آگاهی از مضرات احتمالی مرتبط با خوردن تخم مرغ و پنیر در کنار هم ضروری است:
۱. کالری اضافی: تخم مرغ و پنیر غذاهای پرکالری هستند و مصرف آنها در کنار هم می‌تواند منجر به مصرف بیش از حد کالری شود، که به طور بالقوه وزن را بالا می‌برد.
۲. اضافه‌بار چربی اشباع: پنیر اغلب در چربی‌های اشباع‌شده زیاد است و ترکیب آن با تخم مرغ به یک وعده غذایی با چربی‌های ناسالم سنگین تبدیل می‌شود که ممکن است بر سلامت قلب تاثیر منفی بگذارد.
۳. نگرانی‌های کلسترول: تخم‌ها حاوی کلسترول رژیم غذایی هستند، و در حالی که تحقیقات نشان می‌دهد کلسترول رژیم غذایی ممکن است در اکثر افراد بر کلسترول خون تاثیر قابل توجهی نگذارد، افراد دارای شرایط بهداشتی خاص باید محتاط باشند.
۴. کاهش تنوع مواد مغذی: تمرکز روی تخم مرغ و پنیر ممکن است منجر به عدم تنوع مواد مغذی در رژیم غذایی شما شود و از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری استفاده نکنید.
۵. ناراحتی هضم: برخی از افراد ممکن است هنگام مصرف ترکیب تخم مرغ و پنیر عوارضی همچون گاز، نفخ یا سوءهاضمه و ناراحتی گوارشی پیدا کنند.
۶. مصرف سدیم بالا: بسیاری از پنیرها شور هستند و سطح سدیم وعده غذایی را بلا می‌برند که این می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند فشار خون بالا شود.
۷. خطر پرخوری: خوشمزه بودن پنیر و تخم مرغ می‌تواند منجر به پرخوری شود، به طور بالقوه بیش از کالری روزانه و نیاز به چربی.
۸. فیبر ناکافی: این دسته کوچک موسیقی جاز ممکن است فاقد فیبر رژیم غذایی باشد، برای سلامت هضم و ترویج احساس پر بودن ضروری است.
۹. تاثیر بر سلامت استخوان: مصرف بیش از حد پنیر می‌تواند سایر غذاهای غنی از کلسیم را جابه‌جا کند، که به طور بالقوه بر سلامت استخوان تاثیر می‌گذارد.
۱۰. مضرات پنیر فرآوری‌شده: محصولات پنیر فرآوری‌شده، که اغلب در ترکیب با تخم مرغ استفاده می‌شوند، می‌توانند حاوی مواد افزودنی و مواد نگهدارنده باشند که ممکن است برای سلامت ایده‌آل نباشد.
۱۱. واکنش‌های آلرژیک بالقوه: برخی از افراد ممکن است به محصولات لبنی از جمله پنیر حساسیت داشته باشند، که می‌تواند در هنگام ترکیب با تخم مرغ منجر به عوارض جانبی شود.
۱۲. مشکل در کنترل بخش: هنگام لذت بردن از خوردن تخم مرغ و پنیر در کنار هم، می‌توان اندازه‌های بخش را دست‌کم گرفت، که می‌تواند منجر به مصرف بیش از حد کالری شود.
۱۳. نیازهای غذایی متنوع: افراد مختلف نیازهای غذایی مختلفی دارند و یک رویکرد پتو برای ترکیب تخم مرغ و پنیر ممکن است برای همه مناسب نباشد.
۱۴. ملاحظات فرهنگی: الگوهای رژیم غذایی فرهنگی نقش مهمی ایفا می‌کنند. اگرچه این جفت شدن ممکن است در برخی زمینه‌ها ایده‌آل نباشد، اما می‌تواند یک انتخاب سنتی و مغذی باشد.
۱۵. روش‌های پخت و پز مهم: نحوه تهیه تخم مرغ و پنیر می‌تواند در تاثیر تغذیه‌ای آنها نقش داشته باشد. سرخ کردن با چربی‌های اضافه‌شده می‌تواند کالری و چربی را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.
۱۶. گزینه‌های جایگزین: انتخاب پنیر کم‌چرب و ترکیب سبزیجات یا غلات کامل می‌تواند به کاهش برخی از این نگرانی‌ها کمک کند.
۱۷. وعده‌های غذایی متعادل: برای لذت بردن از تخم مرغ و پنیر ضمن به حداقل رساندن مضرات احتمالی، آنها را در یک وعده غذایی متعادل با سایر غذاهای غنی از مواد مغذی مصرف کنید.
۱۸. رویکرد فردی: انتخاب‌های رژیم غذایی باید با اهداف بهداشتی فردی، ترجیحات و محدودیت‌های رژیم غذایی هماهنگ باشد.
۱۹. مصرف ذهن‌آگاهانه: از تخم مرغ و پنیر در اعتدال لذت ببرید، به اندازه مصرف توجه کنید و آنها را با سایر غذاهای مغذی متعادل کنید.
۲۰. با یک متخصص تغذیه مشورت کنید: برای راهنمایی شخصی در مورد ترکیب تخم مرغ و پنیر در رژیم غذایی خود، مشورت یک متخصص تغذیه یا متخصص تغذیه را در نظر بگیرید تا اطمینان حاصل شود که نیازهای غذایی شما برآورده شده است.
در پایان، در حالی که تخم مرغ و پنیر می‌توانند ترکیبی خوشمزه و رضایت‌بخش باشند، توجه به نگرانی‌های بالقوه سلامت و اتخاذ رویکرد متعادل برای رژیم غذایی کلی شما ضروری است. متناسب با انتخاب مواد غذایی خود به نیازهای غذایی منحصربه‌فرد خود برای حفظ الگوی غذایی سالم و لذت‌بخش مهم است.
۲۳۳۲۳۳
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1899680
تیم فوتسال افغانستان نیمی از راه جام جهانی را طی کرد