آیا دائما احساس گرما می کنید؟
تاریخ انتشار: ۲۵ شهریور ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۱۲۶۹۷۱
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از تبیان، اگر شما فعالانه سعی می‌کنید دقیقاً مشخص کنید چه چیزی باعث می‌شود همیشه احساس گرما داشته باشید، باید بدانید که دلایلی وجود دارد که به اندازه سایر گزینه‌ها بدیهی نیست، برای مثال یائسگی مطمئناً فکری است که می‌تواند در ذهن هر خانمی نقش ببندد، اما پایان چرخه‌ی قاعدگی تنها مشکل اساسی نیست که ممکن است باعث احساس گرمای همیشگی شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
گاهی نشانه‌هایی وجود دارد که به سختی رفع می‌شوند، اما ظاهراً هیچ ارتباطی با گرگرفتگی و گرما ندارند. مواردی مانند ضربان قلب سریع، احساس خستگی و بی‌ثباتی وزن بدن. ثبت هرگونه علائم مانند این بسیار مهم است زیرا ممکن است به پزشک شما کمک کند تا دلیل این مسئله را پیدا کند.
چه این که سال‌ها تعریق را تجربه کرده‌اید یا همیشه احساس گرمای شدید داشته‌اید، به سابقه پزشکی و چگونگی تلاقی آنها با این پدیده فکر کنید. در ادامه، ما برخی از رایج‌ترین مشکلات بهداشتی را که منجر به احساس گرمای شدید مزمن می‌شود، بازگو می‌کنیم، از جمله مشکلاتی که بیماران معمولاً خود به خود دچار آن نمی‌شوند.
۱. دچار استرس طولانی‌مدت یا اضطراب هستیدمردم به ندرت تأثیری که سلامت عاطفی ضعیف بر بدن می‌گذارد را مدنظر قرار می‌دهند. اگر برای تعیین علت هرگونه گرگرفتگی تازه‌ای که به سادگی از بین نمی‌رود، به اینترنت مراجعه کرده‌اید، باید بگوییم به احتمال زیاد اضطراب یا استرس می‌تواند در این زمینه نقش داشته باشد.
هنگامی که تیروئید شما پرکار می‌شود، مقدار زیادی از این هورمون‌ها را پمپاژ می‌کند و باعث می‌شود در طول روز احساس گرمای شدیدی را تجربه نمایید. احساس گرما همراه با نوسانات غیرقابل توضیح وزن یا احساس خستگی مداوم، ممکن است نشانگر فعال بودن بیش از حد تیروئید شما باشد
تقریباً هر کسی که از چیزی عصبی یا مضطرب است می‌تواند به شما بگوید که احساس عرق کردن طبیعی است، و همین‌طور هم هست! اما برخی از انواع اضطراب طولانی‌مدت (برای مثال اضطراب اجتماعی) می‌تواند به طور منظم موجی از انرژی عصبی و گرما را برانگیزد. متخصصان اشاره کرده‌اند که چگونه واکنش ستیز و گریز در بدن شما می‌تواند خون را به سرعت به سمت مرکز بدن بکشد و دمای بدن شما را به سرعت بالا ببرد. برای مثال مواجهه با جمعیت یا وادار شدن به ارائه‌ی یک سخنرانی عمومی، می‌تواند شما را بیش از چند ساعت پشت سر هم گرم نگه دارد.
راه‌هایی برای درمان این گرمای ناگهانی وجود دارد، اما اگر احساس عرق کردن با علائم دیگری مانند درد قفسه‌ی سینه یا مشکلات گوارشی همراه باشد، صحبت بیشتر درباره اضطراب با یک درمانگر واجد شرایط ضروری است. چند دلیل دیگر وجود دارد که ممکن است با ناراحتی عاطفی همراه باشد و منجر به گرمای بیش از حد شود.
۲. قند خونتان مقصر استدر این حالت، بدن شما نمی‌تواند انسولین را به درستی تنظیم کند، که باعث می‌شود شما اغلب عرق کنید و واکنش‌های شدیدی نسبت به گرمای ثابت تابستان یا هرگونه منبع گرمای داخل خانه نشان دهید. افرادی که مبتلا به پیش دیابت هستند اغلب این مورد را تجربه می‌کنند، همچنین نوسانات سریع قند خون نیز می‌تواند همان واکنش ستیز و گریز را در سیستم عصبی شما ایجاد کند و باعث شود شما در برخی از قسمت‌های روز واقعاً احساس گرما کنید و سپس به طور موقت احساس سرمای شدید را تجربه نمایید. صحبت با یک متخصص برای دور شدن از وضعیت پیش دیابت راحت‌تر از آن است که فکرش را می‌کنید و اغلب تنظیم یک رژیم غذایی سالم می‌تواند راه‌گشا باشد.
۳. تیروئید شما در معرض خطر استتیروئید غده‌ای است که در گردن شما قرار دارد و با تنظیم هورمون‌ها متابولیسم بدنتان را تا حد زیادی کنترل می‌کند. هنگامی که تیروئید شما پرکار می‌شود، مقدار زیادی از این هورمون‌ها را پمپاژ می‌کند و باعث می‌شود در طول روز احساس گرمای شدیدی را تجربه نمایید. احساس گرما همراه با نوسانات غیرقابل توضیح وزن یا احساس خستگی مداوم، ممکن است نشانگر فعال بودن بیش از حد تیروئید شما باشد و این مشکل باید توسط یک پزشک رفع گردد. ممکن است آزمایش تیروئید در بررسی مسائل مربوط به احساس گرما مهم‌ترین اقدام باشد.
۴. شما در حال ورود به دوران یائسگی هستیدبدنتان معمولاً بعد از ۴۵ سالگی و گاهی اوقات زودتر، دوره‌ی طبیعی تولیدمثل را پشت سر می‌گذارد و گرگرفتگی نیز اغلب به عنوان شایع‌ترین علامت این تغییر، رخ می‌دهد، دوره‌ای که به آن یائسگی گفته می‌شود. اغلب علائم پیش از یائسگی در زنان شامل گرگرفتگی‌های غیرقابل توضیح به دلیل نوسانات هورمونی می‌شود و اگر آنها دچار مشکلاتی مانند لکه‌بینی یا قاعدگی نامنظم هستند نیز ممکن است درگیر همین مسئله باشند.
به گفته‌ی کارشناسان، جامعه پزشکی هرگز نتوانسته است تشخیص دهد چرا گرگرفتگی در زنان یائسه این‌قدر شایع است. اما متخصصان راه‌حل‌های زیادی را برای زنانی که امیدوارند این مشکل رفع شود، ارائه می‌دهند.
۵. شما به یک بیماری معروف به نام هایپرهیدروزیس مبتلا هستیداگرچه به نظر نمی‌رسد بتوانید جلوی تعریق را بگیرید، حتی زمانی که با آرامش در یک فضای خنک نشسته‌اید، یا آن‌قدر دچار تعریق می‌شوید که زندگی روزمره شما را تهدید می‌کند، احتمالاً به غدد عرق بیش فعال یا هایپرهیدروزیس دچارید که بیش از ۱۴ میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد، اما این مسئله در بسیاری از افراد تشخیص داده نمی‌شود زیرا این موضوعی است که اغلب با سایر علائم زمینه‌ای همزمان است و پزشکان ابتدا بر آن تمرکز می‌کنند.
تنها راه درمان هایپرهیدروزیس مراجعه به متخصصان پوست است که می‌توانند محلول تعریق را که به طور مرتب لباس یا پیشانی یا حتی کف دست شما را خیس می‌کند، پیشنهاد کنند. گاهی اوقات، هایپرهیدروزیس ممکن است ناشی از یک بیماری زمینه‌ای مانند دیابت یا مشکل تیروئید باشد، اما بیشتر اوقات بدن شما بیش از حد دچار تعریق می‌شود در حالی که شما کاملاً سالم هستید.
۶. شما کافئین زیادی مصرف کردهایدباور کنید یا نه، کافئین می‌تواند موجب عصبانیت بیشتر در طول صبح شود. در حالی‌که تحقیقات جداگانه‌ای در این زمینه وجود دارد، برخی از کارشناسان معتقدند که کافئین می‌تواند به طور طبیعی جریان خون را محدود کند، در حالی که بر ضربان قلب شما تأثیر می‌گذارد. این مطالعه نشان می‌دهد که کافئین همچنین هنگام مصرف در بدن گرما تولید می‌کند. کاهش مصرف کافئین ممکن است یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای رفع مشکل دائمی احساس گرمای زیاد و عرق کردن باشد، مخصوصاً اگر در دوران یائسگی هستید، زیرا گزارشی در سال ۲۰۱۵ نشان می‌دهد که کافئین ممکن است گرگرفتگی شما را تشدید کند.
۷. انتخاب رژیم غذایی ممکن است باعث افزایش ترموستات داخلی شما شودشما همان چیزی هستید که می‌خورید. در جامعه پزشکی، همه می‌دانند که ادویه‌جات موجب خوش‌طعم کردن غذاها و همزمان با احساس قرمز شدن صورت بعد از یک وعده غذایی خاص، می‌توانند با باز کردن رگ‌های خونی بر جریان خون تأثیر بگذارند. اگر متوجه شدید که یک ادویه یا یک ماده خاص باعث می‌شود دائماً احساس گرما کنید، با پزشکتان صحبت کنید.
انتخاب رژیم غذایی به طور کلی ممکن است در احساس شما پس از اتمام هر وعده‌ی غذایی نقش داشته باشد. در حالی‌که هیچ تحقیق علمی وجود ندارد که نشان دهد ماده‌ی غذایی خاصی می‌تواند موجب ایجاد گرمای شدید شود، اما برخی از گروههای غذایی برای تجزیه به انرژی بیشتری احتیاج دارند. به همین دلیل مواردی مانند تعریق زیاد پس از مصرف گوشت وجود دارد.
هر زمان که غذا بخورید، تولید گرما به عنوان بخشی از تجزیه‌ی موادی که به تازگی مصرف کرده‌اید، اتفاق می‌افتد. در بین گروههای غذایی کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها، تجزیه‌ی پروتئین و چربی‌ها کمی بیشتر طول می‌کشد و بدن به تلاش بیشتری نیاز دارد و ممکن است کمی احساس افزایش دمای بدن را تجربه نمایید. همان‌طور که غذا نخوردن دمای بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهد و اندکی افت دما اتفاق می‌افتد.
البته غذا خوردن بسیار ضروری است، اما تلاش برای ایجاد تعادل در بین گروههای غذایی که مصرف می‌کنید، به خنک شدن شما در زمان غذا خوردن کمک می‌کند اگر وعده‌های غذایی مورد علاقه‌تان حاوی چربی و پروتئین‌های سنگین باشد.
۸. داروهایتان بر تنظیم حرارت بدن تأثیر میگذاردبرخی از داروها در واقع مسئول نوسانات دمایی بدن هستند. داروهای خاصی وجود دارد که ممکن است با دفع گرما مشکل ایجاد کنند. اگر از انواع خاصی از داروهای فشارخون استفاده می‌کنید، می‌تواند باعث احساس گرما در شما شود، به خصوص در گرمای تابستان. این مسدودکننده‌های بتا که برای کمک به کاهش فشارخون طراحی شده‌اند و مواردی مانند دیوروتیک‌ها می‌توانند در اینجا مقصر شمرده شوند.
کارشناسان می‌گویند تعریق و گرگرفتگی عوارض جانبی بالقوه رایج برای بسیاری از داروها هستند، ممکن است پزشک شما هنگام تجویز نسخه جدید، این نکته را به شما تذکر دهد. اما به هر حال گزارش کردن این مسئله در معاینه‌ی بعدی بسیار مهم است، زیرا بسیاری از داروها می‌توانند باعث ایجاد واکنش‌های آلرژیک شوند که با گرگرفتگی اشتباه گرفته می‌شوند.
اگر از قرصی استفاده می‌کنید و بعد از آن پس از آن احساس گرما و برافروختگی می‌کنید، اولین چیزی که پزشکان بررسی می‌کنند این است که آیا شما به آن داروی خاص حساسیت دارید. همه‌ی حساسیت‌ها منجر به بثورات معمولی یا واکنش آنافیلاکتیک نمی‌شوند، بنابراین تعریق و دمای بالای بدن قطعاً می‌تواند در شرایط مناسب شاخصی برای آلرژی باشد.
۹. ممکن است باردار باشیداحتمال وجود چنین علتی از سایر علل اساسی ذکر شده کمتر است، اما بسیاری از زنان گزارش می‌دهند که دائماً در بیشتر دوران بارداری خود احساس گرما می‌کنند. گزارشی که در سال ۲۰۱۳ منتشر شد، این رقم را در حدود یک سوم کل زنان اعلام کرد و برای برخی، این احساس داغی دائمی برای طولانی‌مدت پس از تولد فرزندشان ادامه پیدا کرد.
پربیننده ترین سه علت قطعی که افراد را مبتلا به کرونا کرده است ارسال ۳۰۰ هزار دز واکسن اسپوتنیک وی به تهران آخرین آمار کرونا در ایران (۱۴۰۰/۶/۲۳) چه عواملی باعث دفع مدفوع سنگ‌ریزه‌ای می‌شود؟ شرکت فایزر: اثربخشی واکسن کرونا به مرور زمان از بین می رودمنبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: گرما مواردی مانند تیروئید شما باعث می شود رژیم غذایی احساس گرما بیش از حد دمای بدن بدن شما ی غذایی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۱۲۶۹۷۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
شهرهای مختلف چگونه با امواج گرمایی مبارزه می‌کنند؟
کره زمین در ژوئن ۲۰۲۳ گرم‌ترین ماه تاریخ خود را تجربه کرد که زنگ هشداری بود برای یادآوری این نکته که با تشدید تغییرات آب‌وهوایی، دما همچنان افزایش خواهد یافت و شهرها باید به دنبال راهکاری برای سازگاری با این شرایط و محافظت از سرمایه‌های انسانی، طبیعی و اقتصادی خود باشند.
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، زمین گرم‌ترین دوران خود را طی چند هزاره گذشته، در سال ۲۰۲۳ گذراند به‌طوری که حتی شاخص گرما در ایران به رقم خیره‌کننده و فرای تحمل ۶۶.۷ درجه سانتیگراد رسید. این روند نگران کننده حاصل تغییرات آب‌وهوایی ناشی از رفتارهای انسان و پدیده ال‌نینو است.
در حال حاضر موج گرما در مناطق بسیاری در سراسر جهان از جمله اروپا، ایالات متحده و آسیا در حال گسترش است. در ماه ژوئن جنگل‌های آمازون و ساوانای سرادو در برزیل شاهد آتش‌سوزی‌های بی‌سابقه‌ای بودند که از سال ۲۰۰۷ تاکنون مشاهده نشده بود و نگرانی‌ها درباره افزایش خطر آتش‌سوزی‌های جنگلی ادامه دارد. امواج شدید گرما یک خطر قابل‌توجه است که می‌تواند باعث افزایش مرگ‌ومیر تا ۱۴ درصد و همچنین کاهش بهره‌وری نیروی کار و آسیب به زیرساخت‌ها مانند جاده‌ها و خطوط ریلی شود. این امواج خطراتی قابل پیش‌بینی هستند و به لطف فناوری‌ها و استراتژی‌های ساده و مقرون‌به‌صرفه، می‌توان تأثیر آنها بر سلامت شهروندان و زیرساخت‌های شهرها را کاهش داد. بعضی از روش‌هایی که شهرها برای سازگاری با گرمای شدید و به‌منظور محافظت از شهروندان و اقتصاد خود به کار می‌گیرند در ادامه معرفی می‌شود.
بازطراحی خیابانهاشهر آرنهم هلند، طرح جدیدی را برای مبارزه با گرمای شدید اجرا کرده است که طراحی مجدد خیابان‌ها بخشی از آن است. هرچه تعداد خیابان‌ها و مناطق آسفالت‌شده در یک محله بیشتر باشد، اثر جزیره گرمایی شهری قوی‌تر است، زیرا این سطوح در طول روز گرما را جذب می‌کنند و در شب آن را آزاد می‌کنند. این شهر در حال ارزیابی جاده‌هایی است که کمتر مورد استفاده قرار می‌گیرند تا آنها را با فضای سبز جایگزین کند. علاوه بر این، کاشت درختان در امتداد مسیرهای دوچرخه سواری و پیاده‌روها برای ایجاد سایه بیشتر، ایجاد پارک‌ها و استخرهای سایه‌دار جدید به عنوان نقاط خنک برای ساکنان، بخش دیگری از طرح جدید این شهر است. طی چند روز گذشته نیز روتردام هلند، بسیاری از خیابان‌های سنگفرش خود را به فضاهای سبز تبدیل کرد تا مانع از جذب گرما توسط سطوح خیابانی در فصل تابستان شود.
در شهر ابوظبی، دمای هوا به ۵۰ درجه سانتیگراد می‌رسد و برای مقابله با این افزایش دما آزمایشاتی برای بررسی ویژگی‌های مختلف فضای باز در حال انجام است تا هنگام وقوع گرمای شدید این فضاها محلی مناسب برای شهروندان باشند. یکی از راهکارها طراحی پارک‌های سرپوشیده است که پرده‌های آن هنگام شب باز می‌شوند و گرمای انباشته شده در روز را آزاد می‌کنند. قرار گرفتن دیوارهای ساختمان‌های عمومی به صورتی که نسیم خنک را در شهر هدایت کند، تعبیه محل‌های نشستن در سایه و دستگاه‌های مه‌پاشی که برای خنک‌سازی بیشتر هوا استفاده می‌شوند، از دیگر طرح‌های اجرایی در این شهر هستند. در امارات به طور کلی، پارکلت‌ها و ساختارهای بادگیر مانند برای رفع گرما و خنک‌سازی موقتی شهروندان در نقاط مختلف شهرها تعبیه شده است.
محله‌های کم‌درآمد معمولاً درختان کمتری دارند که منجر به کمبود سایه می‌شود و این مناطق را حداقل پنج درجه گرم‌تر می‌کند. برای رسیدگی به این مشکل، برخی از شهرها به دنبال شناسایی مناطقی هستند که به درختان بیشتری نیاز دارند تا بتوانند با اجرای پروژه‌های درختکاری راه را برای کاهش دمای شهر باز کنند. شهرهایی مانند دالاس و فینیکس در ایالات متحده آمریکا بر کاشت درختان در مسیرهای رفت‌وآمد کودکان به مدارس تمرکز کرده‌اند. شهر مدلین در کلمبیا، شبکه‌ای از ۳۰ راهروی سبز را ایجاد کرده است که با هزاران درخت تزئین شده است تا فضای مناسب پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری را در سراسر شهر افزایش دهد.
با این حال، هر گونه ابتکار در این زمینه، نیاز به برنامه‌ریزی دقیق برای تضمین بقای درختان دارد. در مادرید، جنگلی که شهر را با هدف خنک‌کردن احاطه کرده بود، متأسفانه به دلیل میزان بالای تلفات ناشی از خشکسالی تبدیل به قبرستان درختان شد. با تجربه‌ای که از این شهر به دست آمد، بسیاری از شهرها در حال تجدید نظر در رویکرد خود به جنگل‌داری شهری هستند و با تکیه بر تنوع گونه‌های درختی، آن‌هایی را انتخاب می‌کنند که در برابر تغییرات آب‌وهوایی مقاوم هستند.
بازبینی روش‌های قدیمی خنکسازیبعضی از ساختمان‌ها در ابوظبی، از نسخه‌های مدرن‌شده روش‌های خنک‌سازی قدیمی استفاده می‌کنند. برای مثال، در برج‌های البحار، آسمان‌خراش‌های ۲۵ طبقه، با الهام از صفحات مشبک معماری اسلامی سایه‌بان‌هایی برای خنک کردن در نمای سازه‌ها اجرا شده است. این سایه‌بان‌ها مجهز به حسگرهایی هستند که با تابش نور خورشید گسترده می‌شوند و نیاز به تهویه مطبوع را به میزان قابل‌توجهی کاهش می‌دهند. در همین راستا، معماران چینی از «چاه‌های آسمانی» معماری سنتی خود الهام گرفته و حیاط‌های سایه‌داری را در ساختمان‌ها اجرا می‌کنند که به‌طور طبیعی جاذب هوای خنک‌تر هستند.
استفاده از پوشش سفید روی پشت بام‌ها می‌تواند تا ۹۰ درصد نور خورشید را منعکس کند، در نتیجه فضاهای داخلی حدود ۳۰ درصد خنک‌تر شده و نیاز به تهویه مطبوع را کاهش می‌دهد. شهر نیویورک پوشش‌های رایگانی را برای ساختمان‌های منتخب، از جمله مساکن مناطق کم‌درآمد فراهم می‌کند و به دیگر مالکان ساختمان‌ها، با تخفیف و نیروی کار رایگان به اجرای طرح رنگ‌آمیزی کمک می‌کند. فناوری‌های نوظهور، مانند سفیدترین رنگ سفید که توسط محققان دانشگاه پردو ساخته شده است، مزایای خنک‌کنندگی بیشتری را ارائه می‌کنند. علاوه بر این، شهرهایی مانند لس‌آنجلس به رنگ‌آمیزی خیابان‌ها با رنگ سفید پرداخته‌اند تا با این کار به کاهش دما در محله‌ها کمک کنند.
بسیاری از شهرها با درک خطر فزاینده گرمای شدید و نیاز فوری به انعطاف‌پذیری، سمت‌های جدیدی را با عنوان متخصص گرما معرفی کرده‌اند. شهر فلوریدا برای اولین بار در سال ۲۰۲۱ «مدیر ارشد گرما» استخدام کرد تا بر ابتکاراتی مانند کاشت درختان، نصب سقف‌ها و پیاده‌روهای خنک و ارتقای کیفیت مسکن کم‌درآمدها برای کاهش مصرف انرژی موردنیاز سرمایش نظارت کند. این شهرستان فرمان جدیدی را برای محافظت از کارگران در فضای باز پیشنهاد داده است تا اطمینان حاصل کند که زمانی که شاخص گرما به ۴۰ درجه می‌رسد، کارگران از استراحت منظم و دسترسی به آب برخوردار هستند.
پناهگاه گرماییمادرید برای مقابله با گرمای شهری، الاچیق‌های مجهز به تهویه را در فضاهای عمومی راه‌اندازی کرده است تا ساکنان هنگام احساس گرمای طاقت‌فرسا به آنجا پناه ببرند. علاوه بر این، مادرید اپلیکیشنی را برای اطلاع‌رسانی از استخرهای شهری راه‌اندازی کرده است که شهروندان می‌توانند با استفاده از آن، به استخرهای نزدیک خود دسترسی داشته باشند. یک کمربند سبز به طول ۷۵ کیلومتر با ۵۰۰ هزار درخت جدید نیز در اطراف این شهر در حال احداث است تا دمای کلی شهر را تا حدود دو درجه سانتیگراد کاهش دهد.
تصادف مرگبار در محور دره شهر-بدره ۴ کشته برجای گذاشت