به نقل از «ناطقان»

شایع‌ترین آسیب دیدگی اسکی بازان

تاریخ انتشار: ۲۰ دی ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۴۰۹۶۳۹۴

متخصص پزشکی ورزشی گفت: شایع‌ترین آسیب دیدگی ها و بیماریهای مربوطه در بین اسکی‌بازان و ورشکاران اسنوبرد که بعد از فوتبال آمریکایی به عنوان خطرناک‌ترین ورزش لقب گرفته است، در نخستین سمینار بین‌المللی پزشکی ورزش‌های زمستانی مورد بحث و بررسی قرار گرفت. ناطقان: مرتضی خدایی استاد ایرانی دانشگاه کلورادو آمریکا در نخستین سمینار بین المللی پزشکی ورزش‌های زمستانی درخصوص آسیب در ورزش اسکی که امروز در هتل اسپیناس پالاس تهران در حال برگزاری است، اظهار داشت: فاکتورهای محیطی تأثیر زیادی در ایجاد آسیب‌ها دارد که شامل اشعه ماوراء بنفش، ریزش بهمن، بیماری‌های ارتفاع و در نهایت سرمازدگی را دربر می‌گیرد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

خدایی ادامه داد: در ایالت کلورادو که بنده در آن فعالیت می‌کنم در برخی فصول رعد و برق زیاد رخ می‌دهد کما اینکه ایستگاه‌های هواشناسی پیش بینی می‌کنند، ولی باید مراقبین پیست‌های اسکی، دقت لازم را داشته باشند. همچنین وقتی افراد نتوانند جلوی خود را خوب مشاهده کنند امکان برخورد با دیگر اسکی بازان وجود دارد.

این متخصص پزشکی ورزشی تصریح کرد: در زمستان، اشعه ماوراء بنفش باعث سوختگی می‌شود و با وجود اینکه بدن اسکی باز پوشیده است ولی صورت آنها پوشیده نیست و باعث سوختگی می‌شود و در دراز مدت باعث سرطان پوست می‌شود که باید ورزشکاران از پمادهای مخصوص استفاده کنند و درمجموعه صدمات چشم براساس ارتفاع کوه رخ می‌دهد.

وی درخصوص خطرات و آسیب‌های ریزش بهمن، عنوان کرد: ریزش بهمن در مسیرهای اسکی احتمال آن کمتر است ولی در مواقعی که برف زباد آمده باشد، احتمال وقوع بهمن وجود دارد و صدمات بر اثر بهمن باعث شکستگی می‌شود و به دلیل ریزش بهمن کمبود اکسیژن نیز وجود دارد. در ایالت کلرادو سالانه بیش از 5 نفر به دلیل ریزش بهمن جان خود را از دست می‌دهند.

خدایی با اشاره به اینکه اگر افراد لباس‌هایشان خیس باشد درصد سرمازدگی آنها بیشتر خواهد شد، گفت: در مواجهه با این افراد باید لباس‌های آنها گرم شود و به آرامی در مرحله نخست لباس‌ها از بدن فرد درآورده شود.

وی درخصوص بیماری ارتفاع گفت: این بیماری در زیر ارتفاع 2500 متر رخ نمی‌دهد ولی افرادی که سابقه این بیماری دارند احتمال وقوع این بیماری در آنها بیشتر است و افراد باید برای رسیدن به ارتفاع بالاتر از قبل خود را آماده کنند.

خدایی تصریح کرد: سرعت رسیدن به ارتفاع بالا و مقدار زمان ماندن در ارتفاع بالا و در نهایت مقدار رسیدن آب به بدن در حوزه بیماری ارتفاع بسیار مهم است. علائم این بیماری نیز بیشتر سردرد است و باید مربیان باید دستگاه پالس‌اکسی‌متر همراه خود داشته باشند. همچنین از علائم دیگر این بیماری جمع شدن آب در ریه و تنگی تنفس است.

وی درباره زمان برگزاری تورنمنت‌ها نیز عنوان کرد: درجه هوا و شدت باد و امکانات پزشکی برای برگزاری تورنمنت‌ها بسیار مهم است و باید در این زمینه پروتکل‌های مربوطه وجود داشته باشد، همچنین در آمریکا نوشتن نکات پزشکی بسیار اهمیت دارد زیرا برای درمان بیمار کمک بسیاری می‌کند.

بیشترین زمان آسیب دیدگی ورزشکاران اسکی در ساعات بعدازظهر است.

جراح ستون فقرات نیز در این سمینار عنوان کرد: میزان آسیب در ورزشکاران اسکی در ناحیه ستون فقرات زیاد نیست و درصد آسیب در هر یک هزار نفر در حدود یک در هزار درصد است، و وقتی در فعالیت اسکی بازان هر چقدر سرعت بیشتر می‌شود میزان آسیب گردن نیز افزایش می‌یابد ولی در ورزشکاران اسنوربرد میزان آسیب‌های ستون فقرات آنها با اسکی بازان متفاوت است.

دکتر علیرضا بصام پور ادامه داد: در هر کشوری نیز میزان آسیب ورزشکاران اسکی متفاوت است مثلاً ناحیه آسیب ورزشکاران اسکی در ژاپن با اروپا و ایران متفاوت است.

وی درباره راهکارهای جلوگیری از آسیب‌های ستون فقرات در ورزش اسکی گفت: ورزشکار باید سرعت خود را کم کند و سرعت مطمئن داشته باشد. همچنین از مصرف موادی که باعث ناتوانی در کنترل شود پرهیز کند.

بصام پور ادامه داد: اسکی باز نباید خسته باشد، زیرا بیشترین زمان آسیب دیدگی این ورزشکاران در ساعات بعدازظهر است. همچنین از کارهای هیجانی خودداری کند و از وسایل و تجهیزات مناسب استفاده کند.

این فوق تخصص ستون فقرات تصریح کرد: ورزشکاران اسکی باید از گوش دادن موسیقی در حین اسکی پرهیز کنند و گوش دادن موزیک با هدفون ممنوع است. همچنین گذاشتن کلاه مهم است کما اینکه برخی تجهیزات در اسکی حتی آسیب‌های ستون فقرات را بیشتر می‌کند ولی برای اسنوبردها استفاده از این تجهیزات ضروری است.

بصام پور با اشاره به اینکه ورزشکاران اسنوبرد بیشتر به عقب می افتند، ادامه داد: اسنوبرد بعد از فوتبال آمریکایی به عنوان خطرناک‌ترین ورزش لقب گرفته است و آسیب خونریزی‌های داخل استخوانی و شکستگی این ورزشکاران نسبت به یک اسکی باز بیشتر است.

وی افزود: در مقالات علمی آمار بیرون زدن دیسک کمر در ورزش اسکی نسبت به آمار دیسک کمر در بین مردم جامعه به هیچ عنوان آمار بیشتری نیست.

بصام پور خاطرنشان کرد: ورزشکاران اسنوبرد نسبت به ورزشکاران اسکی بیشتر در ناحیه مچ پا و کمر دچار آسیب می‌شوند.

شایع‌ترین درد اسکی بازان در ناحیه کمر است

رئیس انجمن علمی پزشکی ورزشی ایران در این سمینار درخصوص کمردرد در ورزش‌های زمستانی عنوان کرد: بیشترین کمردرد گزارش شده در حوزه ورزش اسکی، مربوط به کشور نروژ است، که احتمالا تحت تاثیر نوع خاص اسکی متداول در این کشور است. همچنین کمر درد در ورزش‌های رزمی و قایق رانی نیز رایج است ولی در مجموع بیش از نیمی از ورزشکاران اسکی در هر سال دچار کمردرد می‌شوند.

رامین کردی با اشاره به اینکه 20 درصد آسیب در اسکی مربوط به کمر است، گفت: شایع‌ترین درد در اسکی بازان در ناحیه کمر است و کمردرد در ورزشکاران حرفه‌ای به نسبت زیاد است. ولی این در شرایطی است که بیشتر مردم در تهران بالغ بر 37 درصد و در کل ایران بالغ بر 27 درصد نیز دچار کمردرد هستند.

وی با اشاره به اینکه میزان کمردرد ورزشکاران اسکی 1.5 تا دو برابر بیشتر از مردم عادی است، افزود: در اسکی به مانند رانندگی به دلیل تکان های زیاد باعث آسیب به ستون‌های فقرات می‌شود که در این زمینه تجهیزاتی برای جلوگیری از این آسیب‌ها وجود دارد.

این متخصص پزشکی ورزشی تصریح کرد: انواع کمردردها شامل دردهای مزمن کمر، زیر کمر، آرتروز، شکستگی‌ها، تنگی نخاع و دیسک است و صرفا برآمدگی دیسک علت کمردرد نیست، زیرا اگر از افراد بدون کمردرد جامعه (MRI) گرفته شود نیز 20 درصد مشکلات دیسک بدون علامت دارند.

کردی ادامه داد: درمان‌ها در ستون فقرات دارای چهار مرحله است، که نخست دارو و استراحت است، دوم- درمان‌های غیرتهاجمی مانند ورزش درمانی، فیزیوتراپی و طب سوزنی، و در مرحله بعدی درمان‌های کم‌تهاجمی و در نهایت درمانهای جراحی باید صورت پذیرد.

وی خاطرنشان کرد: برای پیشگیری، تشخیص و درمان بسیار اهمیت دارد، همچنین تکنیک و تجهیزات ورزشی نیز برای پیشگیری از آسیب‌ها بسیار مهم است.

درمان مناسب، زمان برگشت به ورزش را کوتاه می‌کند

دبیر اجرایی نخستین سمینار بین المللی پزشکی ورزش‌های زمستانی نیز با اشاره به اینکه شکستگی‌های اندام‌های فوقانی در اسنوبرد بیشتر از اسکی است، آسیب ورزشکاران اسنوبرد در حال تغییر است مثلاً در گذشته آسیب مچ دست بیشتر بود ولی امروزه آسیب‌های شانه بیشتر شده است.

مجید انصاری با اشاره به اینکه دررفتگی‌های شانه در بین ورزشکاران آمار بیشتری پیدا کرده است، افزود: برای جلوگیری شکستگی ساعد در دستکش‌های مخصوص ورزشکاران، ابزار و تجهیزات ایمنی به کار گرفته شده است.

انصاری گفت: 90 درصد کسانی که دچارآسیب ناحیه دست می‌شوند افرادی هستند که از این تجهیزات استفاده نکردند.

همچنبن در نخستین سمینار بین المللی پزشکی ورزش‌های زمستانی دکتر لورن پیرپونت دکترای اپیدمیولوژی و استادیار دانشگاه یوتای آمریکا، ودکتر الکس ویدال رییس انجمن پزشکی ورزشهای زمستانی اروپا و متخصص ارتوپدی از اسپانیا به سخنرانی تخصصی درخصوص مباحث پزشکی ورزش‌های زمستانی پرداختند.

در این راستا دکتر هاله دادگستر عضو هئیت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران و دبیر علمی نخستین سمینار بین المللی پزشکی ورزش‌های زمستانی در تشریح روند برگزاری این سمینار عنوان کرد: نخستین سمینار بین المللی پزشکی ورزش‌های زمستانی فرصت مناسبی برای نشان دادن پتانسیل ایران در این حوزه ورزشی است.

گفتنی است، پزشکی ورزش‌های زمستانی شامل پیشگیری، درمان و توان‌بخشی آسیب‌ها، بهبود عملکرد ورزشکاران و تسریع بازگشت ورزشکاران به این رشته‌ها با حفظ توانایی‌های آنان است. همچنین مبنای علوم پزشکی، پیشگیری است و در این رویکرد پیشگیری محور، اثبات شده است که آموزش مؤثرترین نقش را در کاهش بار بیماری و آسیب در ورزش‌های زمستانی دارد.

در این سمینار که در تاریخ ۲۰ دی ۱۴۰۰ با پشتیبانی گروه سلامت گستران حوا در هتل اسپبناس پالاس تهران برگزار می شود، متخصصان رشته‌های مرتبط پزشکی شامل ارتوپدی، پزشکی ورزشی، طب اورژانس، چشم‌پزشکی، تغذیه ورزشی و روان‌شناسی ورزشی، در این سمینار به ارائه مطلب می‌پردازند تا پزشکان و مربیان از آخرین اطلاعات مربوط به آسیب و بیماری‌ها آگاهی یابند و با راه حل‌های درمانی رایج آشنا شوند. این سمینار برای پزشکان دارای 3 امتیاز بازآموزی است. منبع: فارس برچسب ها: شایع‌ترین آسیب دیدگی ، اسکی بازان ، بیماری ها

منبع: ناطقان

کلیدواژه: شایع ترین آسیب دیدگی اسکی بازان بیماری ها ورزشکاران اسکی پزشکی ورزشی ستون فقرات اسکی بازان آسیب دیدگی میزان آسیب ورزش اسکی ریزش بهمن شایع ترین آسیب ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۰۹۶۳۹۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

در هوای بهاری چطور ورزش کنیم؟

ایسنا/کرمانشاه یک متخصص پزشکی ورزشی به ورزشکارانی که در فصل بهار، طبیعت را برای انجام تمرینات ورزشی خود انتخاب می کنند، توصیه‌هایی ارائه کرد.

دکتر مصطفی اکبری در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به ناپایداری آب و هوا در فصل بهار، اظهار کرد: در این فصل عموما هنگام صبح و عصر هوا خنک و در میانه روز هوا گرم است و گاهی نیز ناگهان با هوای بارانی و رگبار بهاری مواجه می شویم، لذا طبیعتا کسانی که ورزش در طبیعت را در برنامه روزانه خود قرار داده اند، در چنین شرایط آب و هوایی حتما باید نکاتی را مورد توجه قرار دهند. 

این متخصص پزشکی ورزشی تصریح کرد: زمانی که ورزشکار از خواب بیدار می شود، تا حدود نیم‌ ساعت پس از بیدار شدن باید از شروع ورزش پرهیز کند تا بدنش به ناگهان با یک تنش مواجه نشود و کم کم برای شروع ورزش آماده شود. 

وی با بیان اینکه ورزشکاران بهتر است که پیش از ورزش از خوردن صبحانه اجتناب کنند، عنوان کرد: اگر ورزشکار بخواهد صبحانه میل کند، باید تا چند ساعت صبر کند تا صبحانه‌ای که خورده کم کم هضم شود و بعد از آن ورزش کند، لذا بهتر است پیش از ورزش صبحانه صرف نکند. 

اکبری تاکید کرد: برای اینکه ورزشکار حین ورزش با افت قند و یا انرژی بدن  مواجه نشود، توصیه می کنیم که حتما مقداری عسل داخل بطری آب خود بریزد و پیش از شروع ورزش، حین ورزش و بعد از ورزش مدام از آن به صورت جرعه جرعه بنوشد تا انرژی بدنش را  تامین کند. 

وی در ادامه درپاسخ به این سوال که بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی صبح است یا ظهر، اظهار کرد: برای برخی از رشته های ورزشی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری و کوهپیمایی و کوهنوردی که در دل طبیعت انجام می شود، توصیه می کنیم که حتما ورزشکاران صبح را برای ورزش انتخاب کنند و از مناظر طبیعی و انرژی مثبتی که طبیعت به  آنها منتقل می کند، استفاده کنند. 

این متخصص آسیب های ورزشی یادآورشد: هرچند که ورزش در هنگام صبح را توصیه می کنیم، اما با توجه به اینکه نسل جدید اکثرا صبح ها دیر از خواب بیدار می شوند، لذا توصیه می کنیم برای اینکه سلامتی‌شان حفظ شود حتما عصرها به انجام تمرینات ورزشی بپردازند. 

وی در ادامه در رابطه با نوع پوشش ورزشکاران در تمرینات ورزشی در هوای بهاری هم گفت: باتوجه به اینکه هوا در این فصل متغیر است، ورزشکاران حتما چند لباس نخی به همراه خود داشته باشند و اگر حین تمرین دمای بدنشان بالا رفت از لباس های خود کم کنند، اما در صورتی که بخواهند توقف کنند و استراحت داشته باشند، باتوجه به اینکه بدنشان بتدریج سرد می شود و احتمال می رود که بیمار شوند، حتما لباس های خود را هنگام توقف افزایش دهند. 

اکبری اضافه کرد: اگر ورزشکار پس از انجام تمرینات برای مدت کوتاهی قصد توقف و استراحت داشت، حتما عرق بدن و صورت خود را خشک کند، زیرا زمانی که نسیم خنک بهاری به عرق او می خورد، زمینه بروز سردردها و برخی بیماریهای دیگر را در او ایجاد می کند. 

وی تاکید کرد: همچنین باتوجه به اینکه در این فصل ممکن است به یکباره هوا بارانی شود، بنابراین حتما ورزشکاران روپوشی از جنس پلاستیک و نایلون به همراه داشته باشند و زمان بارندگی آن را بپوشند تا بدنشان خیس نشود. 

به گفته این متخصص پزشکی ورزشی، ورزشکارانی که به صورت منظم ورزش می کنند،  حتما بدن خود را به شرایط آب و هوایی متعادل مانند فصل بهار عادت دهند، چراکه به گفته پیامبر اکرم(ص) سرمای هوای بهار برای بدن مفید است و البته در کنار آن باید رژیم غذایی مناسب همراه با ویتامین «سی» را هم داشته باشند. 

وی در پایان عنوان کرد: ورزش کردن در طبیعت باعث آزاد شدن هورمون های دوپامین و سرتونین در بدن فرد ورزشکار می شود و او را تا پایان روز سرحال، شاد و با نشاط نگاه می دارد، بنابراین به همه مردم توصیه می شود که در فصل بهار از هوای لطیف بهاری و چشم انداز زیبای طبیعت استفاده کنند و در دل طبیعت با کمترین هزینه، ورزش کنند.  

انتهای پیام