خواص دتاکس واتر‌ها در سم زدایی و کاهش وزن بدن
تاریخ انتشار: ۱۰ بهمن ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۴۲۵۷۲۱۷
باشگاه خبرنگاران جوان - آب‌های سم زدا با نام دتاکس یاد می‌شوند و اغلب درباره آنها می‌شنویم. این روز‌ها بسیار بر سر زبان‌ها افتاده اند. زندگی ماشینی سبب شده است که تحرک کمتری داشته باشیم و اشتهای بیشتر. این خود سبب ورود کالری بیشتر و در نهایت چاقی ما می‌شود. برخی داروها وارد بازار شده اند و با ایجاد سیری، مانع از مصرف زیاد غذا و کالری در ما می‌شوند؛ اما هیچ چیز بهتر از دستورالعمل‌های طبیعی نیست.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
خواص دتاکس واتر مطلبی است که امروز به آن خواهیم پرداخت.
دتاکس واتر چیست؟آب سم زدا به آب طعم دار با میوه، سبزیجات یا گیاهان تازه گفته می شود. دتاکس واتر آب میوه نیز نامیده می‌شود. فراموش نکنیم که با یک لیوان دتاکس یا مخلوط دمنوش ها، آن طور که فکر می‌کنیم، لاغر نمی‌شویم. دتاکس واتر‌ها ما را در رژیم غذایی سالم حمایت می‌کنند.
دتاکس واتر را می‌توان در خانه با روش‌های مختلفی تهیه کرد. برای این کار می‌توان از ترکیبی از میوه ها، سبزیجات و گیاهان مختلف استفاده کرد. دتاکس واتر کالری کمی دارد. دلیل این امر آن است که دتاکس واتر با عطر دادن به جای استفاده از آب میوه تهیه می‌شود. دتاکس واتر نوشیدنی است که اغلب توصیه می‌شود به لیست رژیم غذایی اضافه شود؛ به خصوص به عنوان جایگزینی برای نوشیدنی‌های پر قند مانند آب میوه و نوشابه.
خواص دتاکس واتر را در ادامه مطلب مطالعه کنید:
سلامت دستگاه گوارش را بهبود میبخشدهیدراتاسیون برای حفظ حرکات منظم روده و سلامت گوارش مهم است. کم آبی مزمن می‌تواند منجر به یبوست شود که می‌تواند باعث احساس نفخ و خستگی شود. مصرف آب زیاد با کمک به عبور مواد مغذی از روده‌ها از یبوست جلوگیری می‌کند.
انرژی را افزایش میدهدکم آبی خفیف می‌تواند بر تمرکز، سطح انرژی و خلق و خو تاثیر منفی بگذارد. مطالعات نشان داده‌اند که سطح کم‌آبی بدن در حدود یک درصد می‌تواند بر خلق‌وخو تاثیر منفی بگذارد، باعث سردرد شود و زمان تمرکز را کاهش دهد.
کالری کمی دارددتاکس واتر کالری بسیار کمی دارد؛ زیرا با طعم دهنده تهیه می‌شود. بنابراین، سبزیجات کم کالری مانند خیار یا سبزی باید برای تهیه دتاکس واتر انتخاب شوند.
نوشیدن آب می‌تواند به سیر نگه داشتن شما و سرکوب گرسنگی کمک کند. این به محدود کردن کالری دریافتی کمک می‌کند. با این حال، افزودن یک سبزی غنی از فیبر مانند خیار یا میوه‌ای مانند آناناس به آب، به سم زدایی بدن شما کمک می‌کند. این گونه برای مدت طولانی تری احساس سیری می کنید.
آیا دتاکس واتر شما را لاغر می‌کند؟بله، نوشیدن آب کافی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. این اثر برای سم زدایی آب نیز صدق می‌کند. آب به طور موقت سرعت متابولیسم را افزایش می‌دهد؛ بنابراین کالری بیشتری سوزانده می‌شود. نوشیدن نیم لیتر آب می‌تواند میزان متابولیسم شما را تا ۳۰ درصد برای حدود یک ساعت افزایش دهد. افرادی که مقدار توصیه شده آب را به عنوان بخشی از یک برنامه رژیم غذایی مصرف می‌کنند؛ نسبت به افرادی که این کار را نمی‌کنند، بیشتر وزن کم می‌کنند. علاوه بر این، در یک مطالعه، بیان شد که بزرگسالان دارای اضافه وزن که نیم لیتر آب قبل از غذا می‌نوشیدند، ۴۰ درصد بیشتر از افرادی که این نوشیدنی را نمی‌نوشیدند، وزن کم کردند.
دتاکس واتر چگونه ساخته می‌شود؟مواد مورد نیاز برای تهیه دتاکس واتر در منزل آب و گیاهان مختلف، میوه‌ها و سبزیجات هستند. مواد لازم برای دتاکس واتر را باید خرد کرد و در صورت تمایل آب سرد یا گرم به آن اضافه کرد. هنگام استفاده از آب سرد، میوه‌ها و سبزی‌ها باید تا ۲ ساعت در یخچال استراحت کنند تا عطر و بوی خود را آزاد کنند. هنگامی که دتاکس واتر آماده شد، مواد باید از آن جدا شوند.
دستور العمل‌های تهیه دتاکس واتر در زیر آورده شده اند:
دتاکس واتر‌های مختلف عبارتند از:-زنجبیل
-جعفری
-سیب
-دارچین
-توت فرنگی
دتاکس واتر زنجبیلمواد لازم برای دتاکس واتر زنجبیل به شرح زیر هستند:
یک قاشق غذاخوری زنجبیل تازه رنده شده
۴ برگ نعناع
۳ لیوان آب
یک عدد لیمو
یک عدد خیار
لیمو و خیار را به صورت نازک برش داده و در یک ظرف یا کوزه شیشه‌ای قرار دهید. سپس درب آن را ببندید. سپس زنجبیل رنده شده، برگ نعناع و در آخر آب را اضافه کنید. برای ۴-۵ ساعت یا یک شب در یخچال نگهداری شود. آب سم زدایی زنجبیل حاوی ۶۹ کالری است. می‌توان آن را در طول روز به خصوص قبل از غذا مصرف کرد.
آب سم زدای جعفریمواد لازم به شرح زیر هستند:
یک لیتر آب
یک عدد لیمو
یک عدد خیار
چند شاخه جعفری
ابتدا جعفری را خوب تمیز کرده و کمی از ساقه‌ها کوتاه می‌کنیم. سپس لیمو و خیار را نازک برش می‌دهیم. لیمو، خیار و جعفری را در یک پارچ یا بطری شیشه‌ای می‌ریزید. روی آن آب اضافه کنید و ۴-۵ ساعت صبر کنید تا مصرف شود.
مواد لازم برای آب سم زدای سیب به شرح زیر هستند:
یک عدد سیب
یک لیتر آب
۲ عدد چوب دارچین
ابتدا هسته‌های سیب را که کاملا شسته شده، جدا می‌کنیم و نازک برش می‌دهیم. سپس آن را در ظرف شیشه‌ای می‌برید و دارچین را به آن اضافه می‌کنید. در نهایت آب ولرم اضافه می‌کنیم و به مدت ۴ تا ۵ ساعت در یخچال قرار می‌دهیم.
دتاکس دارچینمواد لازم به شرح زیر هستند:
۳ عدد چوب دارچین
یک لیتر آب
یک عدد سیب متوسط
نصف لیمو
۲ عدد میخک
یک قاشق چایخوری زنجبیل تازه رنده شده
سیب و لیمو‌های شسته شده و دانه شده را نازک برش می‌دهیم. بعد آنها را در یک بطری شیشه‌ای قرار داده و دارچین، زنجبیل و میخک را اضافه کنید. آب به آن اضافه کرده و ۴-۵ ساعت در یخچال بگذارید.
آب سم زدای توت فرنگیمواد لازم برای تهیه دتاکس توت فرنگی به شرح زیر هستند:
۵ عدد توت فرنگی
۵۰۰ میلی لیتر آب
۱-۲ برگ نعناع
توت فرنگی‌ها را خوب شسته و سپس به قطعات کوچک برش داده شوند. توت فرنگی‌های ورقه شده را در یک ظرف شیشه‌ای ریخته و آب گرم به آن اضافه کنید. در نهایت برگ نعناع را اضافه کرده و پس از ۵-۴ ساعت انتظار مصرف کنید.
یک لیتر آب ولرم
۱۰ شاخه جعفری
یک عدد چوب دارچین
۲ عدد سیب سبز
نصف لیمو
سیب‌ها را بشویید و نازک برش دهید. به سیب‌هایی که در یک پارچ شیشه‌ای ریخته اید، چوب دارچین، جعفری و لیموی خلال شده را اضافه کنید. در نهایت آب اضافه کرده و با ۴-۵ ساعت انتظار مصرف کنید.
چگونه دتاکس واتر لاغری درست کنیم؟یک لیتر آب گرم
۲ تا ۳ برش لیمو
یک قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده
دو عدد چوب دارچین
۲ تا ۳ عدد برگ نعناع
۲۰۰ میلی لیتر آب معدنی طبیعی
لیمو، زنجبیل رنده شده، دارچین، برگ نعناع و آب معدنی را مخلوط کنید. در یک بطری شیشه‌ای با نگه داشتن آن در یخچال به مدت ۴ تا ۵ ساعت یا یک شب می‌توان آن را مصرف کرد.
دتاکس واتر چگونه باید مصرف شود؟زمانی که به مقدار مناسب و کافی مصرف شود، می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. دتاکس واتر را می‌توان در هر زمانی از روز مصرف کرد؛ اما در حالت ایده آل باید آن را صبح ناشتا مصرف کرد. نوشیدن آب سم زدا با معده خالی در صبح، معده را برای هضم آماده می‌کند، به دفع سریعتر سموم از بدن و سرعت بخشیدن به متابولیسم کمک می‌کند. دتاکس واتر آماده شده باید در فواصل منظم در طول روز مصرف شود.
اگر بیش از حد آب سم زدا مصرف شود، چه اتفاقی می‌افتد؟آب‌های سم‌زدایی که با ترکیب سبزیجات، میوه‌ها یا ادویه‌ها آماده می‌شوند و در صورت نوشیدن با هم اثرات سمی ایجاد می‌کنند، می‌توانند بر سلامتی تاثیر منفی بگذارند. در نتیجه، بدون مشورت با پزشک باید از چنین مخلوط‌هایی اجتناب شود. استفاده بیش از حد از دتاکس واتر می‌تواند مضر باشد. آب‌های سم زدا می‌توانند به پاکسازی روده کمک کنند.
سم زدایی غیر ضروری برای پاکسازی روده می‌تواند به مرور زمان منجر به مشکلاتی مانند خستگی، کم آبی، یبوست یا اسهال و انسداد روده شود. مصرف بیش از حد آب سم زدا می‌تواند بر کلیه‌ها تاثیر منفی بگذارد. آب‌میوه‌های سم‌زدایی که نسبت میوه بالایی دارند، به دلیل وجود اگزالات در میوه‌ها می‌توانند باعث تشکیل سنگ کلیه شوند. به همین دلیل بیماران کلیوی باید در مصرف دتاکس واتر احتیاط کنند.
انتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: دتاکس واتر کاهش وزن مواد لازم دتاکس واتر آن اضافه تهیه دتاکس تاثیر منفی اضافه کنید آب سم زدای یک لیتر آب سم زدا برگ نعناع توت فرنگی آب سم زدا رنده شده سم زدایی نازک برش مصرف شود ۴ ۵ ساعت آب میوه میوه ها شیشه ای کم آبی وزن کم یک عدد
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۲۵۷۲۱۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
راهکار ساده برای کمک به رژیم‌تان؛ نوشیدن آب داغ چگونه باعث کاهش وزن می‌شود؟
آب داغ ممکن است فواید بالقوه ای برای کاهش وزن داشته باشد، از جمله کمک به هضم غذا، تقویت هیدراتاسیون و کاهش نفخ. با این حال، این یک راه حل مستقل برای کاهش وزن نیست و باید بخشی از یک رویکرد جامع باشد که شامل یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم است. با گنجاندن آب گرم به عنوان یک عنصر حمایتی در یک برنامه کاهش وزن کامل، افراد می توانند شانس خود را برای دستیابی به اهداف کاهش وزن خود بهینه کنند.
از شیوه‌های فرهنگی گرفته تا تأثیرات رسانه‌های اجتماعی، مفهوم استفاده از آب گرم برای کاهش وزن، دنیای سلامتی را تحت تأثیر قرار داده است.
سلامت نیوز در گزارشی نوشت:در این مقاله، دلایل افزایش محبوبیت آب گرم به عنوان یک روش برای کمک به کاهش وزن را بررسی خواهیم کرد. علاوه بر این، ما افسانه های رایج را رد خواهیم کرد و نکات عملی را برای گنجاندن آب گرم در روال کاهش وزن ارائه خواهیم داد.
شواهد فرهنگی نوشیدن آب گرم
در طول تاریخ، فرهنگ های مختلف مفهوم مصرف آب گرم را به دلیل مزایای درک شده آن در کاهش وزن پذیرفته اند. در بسیاری از کشورهای آسیایی، از جمله چین، ژاپن و هند، نوشیدن آب گرم عمیقاً در باورها و آداب و رسوم سنتی مرتبط با سلامتی و تندرستی ریشه دوانده است.
طب سنتی چینی (TCM)
در فرهنگ چینی، آب گرم یک عنصر اساسی برای حفظ سلامت و تعادل کلی در نظر گرفته می شود. اصول TCM می گوید که مصرف آب گرم به بهبود هضم و افزایش عملکردهای متابولیک بدن کمک می کند. اعتقاد بر این است که آب گرم می تواند جریان چی (انرژی) بدن را تحریک کند و توانایی بدن برای تجزیه غذا را بهینه کند و در نتیجه باعث بهبود هضم و کاهش وزن بالقوه شود.
آیورودا
آیورودا، سیستم پزشکی هند باستان، از مصرف آب گرم برای فواید مختلف سلامتی از جمله مدیریت وزن حمایت می کند. تحقیقات در مورد اصول آیورودا حاکی از آن است که آب گرم به برافروختن آتش گوارشی معروف به آگنی کمک می کند که مسئول تجزیه موثر غذا است. اعتقاد بر این است که نوشیدن آب گرم می تواند به هضم غذا کمک کند، سموم را در بدن کاهش دهد و از دفع مواد زائد حمایت کند، در نتیجه به طور بالقوه کاهش وزن را تسهیل می کند.
فرهنگ ژاپنیدر ژاپن، نوشیدن آب گرم، به طور خاص به شکل "آب گرم درمانی" محبوبیت پیدا کرده است. این تمرین شامل نوشیدن مقدار قابل توجهی آب گرم با معده خالی در صبح برای تحریک متابولیسم و ترویج سم زدایی بدن است. برخی از طرفداران ژاپنی آب گرم درمانی ادعا می کنند که طبق تحقیقات انجام شده، می تواند با بهبود هضم و حذف مواد زائد از بدن به کاهش وزن کمک کند.
نوشیدن آب گرم و کاهش وزن واقعیت دارد؟
۱. هضم کارآمد و کالری سوزی
نوشیدن آب داغ می تواند به آرامش عضلات دستگاه گوارش کمک کند و به طور بالقوه به تجزیه موثر غذا و جذب مواد مغذی کمک کند. هضم مناسب برای مدیریت موثر وزن ضروری است.
علاوه بر این، مصرف آب داغ به جای نوشیدنی‌های پر کالری مانند نوشیدنی‌های شیرین یا قهوه‌های خامه‌ای می‌تواند کالری دریافتی کلی را کاهش دهد و در طول زمان به کاهش وزن کمک کند.
۲. سرکوب اشتها
تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن آب داغ قبل یا در حین غذا خوردن، ممکن است احساس سیری را افزایش دهد و منجر به کاهش اشتها و کاهش بالقوه دریافت کالری شود. این را می توان به دمای گرم آب نسبت داد که معده را پر می کند و سیگنال های سیری را به مغز می فرستد.
۳. عامل روانیعمل جرعه جرعه نوشیدن آب داغ نیز می تواند احساس راحتی و رضایت را ایجاد کند و تجربه مصرف غذاهای گرم و آرامش بخش را تقلید کند. این جنبه روانی ممکن است به کاهش تمایل به غذاهای پر کالری بیشتر کمک کند.
۴. آبرسانیهیدراتاسیون کافی برای سلامت کلی بدن ضروری است و نقش مهمی در مدیریت وزن دارد. طبق مطالعات، زمانی که بدن به درستی هیدراته شود، می تواند عملکردهای مختلف بدن از جمله متابولیسم و هضم را بهینه کند.
انتخاب آب گرم به عنوان یک گزینه مناسب برای هیدراتاسیون بدن، می تواند به حفظ تعادل مایعات سالم کمک کند که برای مدیریت وزن بسیار مهم است.
۵. سم زداییمصرف آب گرم اغلب با فواید سم زدایی همراه است. تحقیقات ثابت می کند که مایعات گرم می توانند به تحریک دفع سموم از بدن کمک کنند و به طور بالقوه از تلاش های کاهش وزن حمایت کنند.
نوشیدن آب گرم همچنین ممکن است به بهبود عملکرد کبد کمک کند، زیرا کبد نقش مهمی در سم زدایی ایفا می کند. کبدی که به خوبی کار می کند می تواند به طور موثر مواد زائد را از بدن پردازش و از بین ببرد، که ممکن است تأثیر مثبتی بر مدیریت وزن داشته باشد.
۶. کاهش احتباس آب و نفخمصرف آب داغ می تواند اثر مدر خفیفی داشته باشد و باعث افزایش تولید ادرار شود که ممکن است به کاهش احتباس آب و نفخ کمک کند و باعث تسکین ناراحتی شود.
همانطور که قبلا ذکر شد، گرمای آب داغ می تواند عضلات دستگاه گوارش را شل کند و به طور بالقوه ناراحتی گوارشی از جمله نفخ را کاهش دهد.
نکات عملی برای گنجاندن آب داغ در برنامه کاهش وزن۱. دما و زمان برای مصرف آب گرم
آب باید گرم باشد و داغ نباشد تا از هر گونه ناراحتی یا آسیب احتمالی به گلو یا دستگاه گوارش جلوگیری شود. دمایی را هدف قرار دهید که نوشیدن آن آرام بخش و لذت بخش باشد.
با شروع روز با یک فنجان آب گرم با معده خالی، مصرف آب گرم را در برنامه روزانه خود بگنجانید. شما همچنین می توانید قبل از غذا یک فنجان آب گرم بخورید تا به طور بالقوه از هضم غذا کمک کرده و احساس سیری را تقویت کنید.
۲. افزایش طعم آب گرم با افزودنی های طبیعی لیموترش:لیموترش تازه را در آب داغ خود بفشارید تا طعمی با طراوت و تند داشته باشید. مرکبات مانند لیموترش، همچنین می توانند ویتامین C و آنتی اکسیدان ها را در بدن شما تقویت کنند. عرقیات گیاهی: دمنوش های گیاهی مانند بابونه، زنجبیل یا نعناع فلفلی را آزمایش کنید تا طعم و مزایای بالقوه سلامتی را به آب گرم خود اضافه کنید. این افزودنی‌های طبیعی همچنین می‌توانند به هضم کمک کرده و اثر تسکین‌دهنده‌ای داشته باشند. دارچین یا زردچوبه: مقداری دارچین یا زردچوبه را در آب داغ خود بپاشید تا طعمی گرم و معطر داشته باشد. این ادویه ها ممکن است خواص متابولیک و ضد التهابی بالقوه ای برای بدن داشته باشند.۳. ایجاد عادت نوشیدن آب داغ برای کاهش وزن آن را در دسترس قرار دهید: یک قمقمه یا بطری آب گرم را در طول روز در دسترس داشته باشید. این کار تضمین می کند که هر زمان که بخواهید می توانید به راحتی به آب گرم دسترسی داشته باشید و از آن لذت ببرید. تنظیم یادآوری ها: از یادآورها، هشدارها یا برنامه های تلفن هوشمند استفاده کنید تا از خود بخواهید در فواصل زمانی مشخصی در طول روز آب گرم بنوشید. ایجاد یک روال می تواند به ایجاد عادت مصرف منظم آب گرم کمک کند. ترکیب تدریجی: با جایگزین کردن یکی از نوشیدنی‌های معمولی خود با آب گرم شروع کنید و به مرور زمان دفعات آن را افزایش دهید. این امر به جوانه های چشایی شما اجازه می دهد تا بدون احساس خستگی با عادت جدید سازگار شوند. آن را شخصی سازی کنید: طعم ها، دماها و مواد افزودنی مختلف را آزمایش کنید تا ببینید چه چیزی برای شما بهترین است. شخصی سازی نوشیدن آب گرم می تواند آن را در دراز مدت لذت بخش تر و پایدارتر کند. خطرات و ملاحظات ۱. از دماهای شدید اجتناب کنید
نوشیدن بیش از حد آب داغ می تواند منجر به سوختگی دهان، گلو و دستگاه گوارش شود. مهم است که اطمینان حاصل شود که آب قبل از مصرف در دمای ایمن قرار دارد. افرادی که دهان، گلو یا سیستم گوارشی حساس دارند، ممکن است نیاز به احتیاط در مصرف آب گرم داشته باشند
۲. شرایط خاص بهداشتیافراد مبتلا به بیماری‌های خاص مانند بیماری ریفلاکس معده (GERD)، زخم معده یا سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)، باید قبل از وارد کردن آب داغ به برنامه‌ی خود از یک متخصص راهنمایی بگیرند، زیرا ممکن است علائم آنها را بدتر کند.
۳. تداخلات دارویی
مصرف آب گرم ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد و بر جذب یا کارایی آنها تأثیر بگذارد. برای اطمینان از عدم وجود تداخلات احتمالی، در صورت مصرف هر گونه دارویی، مشورت با یک متخصص ضروری است.
آیا آب گرم چربی های شکم را می سوزاند؟هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد آب گرم به تنهایی می تواند چربی شکم را بسوزاند. کاهش وزن زمانی اتفاق می‌افتد که کمبود کالری وجود داشته باشد، به این معنی که کالری کمتری نسبت به کالری که از طریق فعالیت بدنی و عملکردهای بدن می‌سوزانید، مصرف می‌کنید.
در حالی که آب داغ ممکن است فوایدی برای هضم و هیدراتاسیون داشته باشد، اما راه حل جادویی برای هدف قرار دادن چربی شکم به طور خاص نیست. یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و به طور کلی عادات سبک زندگی سالم کلید کاهش وزن پایدار است.
ترفند آب برای کاهش وزن چیست؟تحقیقات نشان می دهد که مصرف آب قبل از وعده های غذایی ممکن است با کمک به دریافت کالری کمتر به کاهش وزن کمک کند که می تواند احساس سیری ایجاد کند که منجر به کاهش اشتها و کاهش بالقوه کالری دریافتی می شود. با این حال، توجه به این نکته ضروری است که نوشیدن آب به تنهایی یک استراتژی جامع کاهش وزن نیست و باید با یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم برای نتایج مطلوب ترکیب شود.
آیا نوشیدن آب گرم در شب برای کاهش وزن مفید است؟
بعید است که نوشیدن آب گرم در شب به تنهایی تأثیر قابل توجهی در کاهش وزن داشته باشد. کاهش وزن نتیجه تعادل کلی کالری در طول روز است، نه فقط زمان مصرف آب. با این حال، هیدراته ماندن برای سلامت کلی مهم است و می تواند از مدیریت وزن حمایت کند.
نوشیدن آب داغ در شب ممکن است به آرامش و خواب خوب کمک کند که به طور غیرمستقیم می تواند با ارتقای تندرستی و کاهش سطح استرس، به دستیابی به وزن سالم کمک کند.
آیا می توانم تمام روز آب گرم بنوشم؟در حالی که نوشیدن آب داغ در طول روز به طور کلی بی خطر است، مهم است که اعتدال و تنوع در مصرف مایعات خود را در نظر بگیرید. هیدراتاسیون کافی برای سلامت کلی بسیار مهم است و انتخاب آب گرم به عنوان یکی از گزینه های مناسب برای هیدراتاسیون شما می تواند مفید باشد. با این حال، مصرف انواع مایعات، از جمله آب ساده، دمنوش های گیاهی و سایر نوشیدنی های سالم نیز برای اطمینان از دریافت کامل و متعادل مواد مغذی مهم است.
چرا چینی ها آب گرم می نوشند؟در فرهنگ چینی اعتقاد بر این است که نوشیدن آب داغ فواید سلامتی مختلفی دارد. تصور می‌شود که به هضم غذا کمک می‌کند، گردش خون را تقویت می‌کند و از رفاه کلی حمایت می‌کند. آب گرم به عنوان تسکین دهنده و آرامش بخش به نظر می رسد، به خصوص در فصول سرما یا هنگام تجربه ناراحتی های گوارشی. علاوه بر این، اعتقاد بر این است که نوشیدنی‌های گرم به تعادل انرژی بدن کمک می‌کنند. در حالی که این باورها ممکن است اهمیت فرهنگی داشته باشند، مهم است که توجه داشته باشیم که شواهد علمی که از مزایای سلامتی خاص نوشیدن آب گرم حمایت می‌کند، محدود است.
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است