این خوراکی‌های خوشمزه پوستتان را نابود می‌کند
تاریخ انتشار: ۲۸ تیر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۵۲۵۸۶۷
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از عصر ایران، قرار گرفتنِ زیاد در معرض نور آفتاب باعث مشکلات پوستی می‌شود و شما می‌دانید که باید روتین پوستی خوبی داشته باشید تا پوستتان از هر گونه آکنه، جوش و خشکی در امان باشد. رعایت رژیم غذایی مناسب هم اهمیت زیادی دارد، چرا که باعث می‌شود چین و چروک‌ها و خطوط پوستی بهبود پیدا کنند و بتوانید پوست زیباتری داشته باشید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
گوشت فرآوری شده به خاطر مقدار زیادی چربی و نیتراتی که دارد، باعث التهاب می‌شود و متخصصان پوست هشدار می‌دهند که هرگز از انواع گوشت صنعتی مانند کالباس؛ سوسیس، هات داگ و غیره استفاده نکنید.
گوشت چربخوردن گوشت با مقدار زیاد چربی اشباع باعث ایجاد آکنه می‌شود، زیرا سطح بالایی از فاکتور رشد انسولین در آنها وجود دارد که باعث تحریک تولید هورمون‌های جنسی شده و تولید سبوم را افزایش می‌دهد. به جای آنها به دنبال پروتئین‌های گیاهی باشید و مصرف گوشت چرب را کم‌تر کنید.
شیر گاو و محصولات لبنیتحقیقات نشان می‌دهند که مصرف زیاد لبنیات مخصوصاً شیر گاو باعث ایجاد آکنه می‌شود. این محصولات و همچنین ماست و پنیر باعث افزایش سطح فاکتور رشد انسولین خواهد شد که سایز غدد چربی پوست و تولید سبوم را افزایش داده و آکنه را ایجاد می‌کند.
پروتئین ویپروتئین وی عامل ایجاد آکنه است و باعث افزایش سطح هورمون‌های جنسی اندروژن می‌شود، توده عضلانی را نیز قوی می‌کند؛ اما از طرفی هم باعث می‌شود که پوست بیشتر در معرض خطر تولید چربی و ابتلا به آکنه و همچنین باکتری قرار بگیرد.
غذاهای ماکروویویوعدههای غذایی که داخل مایکروویو آماده می‌شوند عامل آسیب به پوست هستند، زیرا پلاستیکِ آن در وعده غذایی ذوب شده و باعث می‌شود که سمِ پلاستیک وارد بدن شود. چنین وعده‌های غذایی معمولاً نمک بیشتری هم دارند که همین اتفاق؛ تاثیر منفی روی پوست خواهد گذاشت.
سس مایونزسس مایونز چربی امگا -۶ زیادی دارد و باعث تحریک فرایند التهابی شده و از زیبایی سلامت پوست کم می‌کند.
کیک و کلوچهکیک و کلوچه‌هایی مانند دونات و دیگر انواع شیرینی جات خوشمزه هستند؛ اما به خاطر شکر زیادی که دارند عامل ایجاد چین و چروک و خطوط روی پوست هستند. سطح شکر و کربوهیدرات زیاد در آنها تاثیر منفی روی تولید کلاژن دارد و از میزان سفتی و جوانی پوست هم کم خواهد کرد.
چوب شورچوب شور به خاطر محتوای بالای سدیم؛ عامل آسیب به پوست است. نمک و مواد تشکیل دهنده موجود در آن باعث خشکی پوست می‌شود؛ مخصوصا اگر آن را در کنار قهوه استفاده کنید که قطعا چین و چروک پوست را هم زیاد خواهد کرد.
شیرین کننده‌های مصنوعیشیرین کننده‌های مصنوعی روی هورمون های بدن تاثیر منفی می‌گذارند و تاثیر آن ها شبیه به شکر معمولی است و بعد از مدتی؛ آکنه را به وجود می‌آورد.
نان سفیدکربوهیدرات های صنعتی مانند نان سفید یکی از بزرگترین عوامل آسیب به پوست هستند، زیرا شکر موجود در آنها به کلاژن چسبیده و باعث می‌شود که مولکول‌های کلاژن کار خود را به درستی انجام ندهند.
مواد غذایی با شاخص گلایسمیک بالاشکر به خاطر شاخص گلایسمیک بالایی که دارد، دشمن پوست است که سیب زمینی سرخ شده در روغن، شکلات های معمولی، آب نبات و نوشابه هم جزء این دسته بندی محسوب می‌شوند و اثر التهابی روی پوست دارند، میزانِ رادیکال های آزاد را افزایش می‌دهند و باعث می‌شوند که پوست سالم و شادابی نداشته باشید.
کد خبر 690781 برچسب‌ها خبر مهم پوست تغذیه سالم تغذیهمنبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: خبر مهم پوست تغذیه سالم تغذیه باعث می شود
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۵۲۵۸۶۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
افزایش ۲۸ درصدی میزان جوجه‌ریزی در مازندران
مدیرکل دفتر هماهنگی امور اقتصادی استانداری با اشاره به میزان جوجه‌ریزی استان در فروردین سال‌جاری با بیش از ۱۷ میلیون و ۴۰۰ هزار قطعه از افزایش ۲۸ درصد نسبت به مدت مشابه سال گذشته مطرح کرد.
به گزارش خبرگزاری ایمنا از مازندران، سیدعباس حسینی، امروز_یکشنبه نهم اردیبهشت_ در جمع خبرنگاران با بیان اینکه روزانه بیش از ۱۵۰ تن گوشت مرغ توسط شرکت پشتیبانی امور دام استان خریداری می‌شود، اظهار کرد: در راستای حمایت از مرغداران استان، گوشت مرغ مازاد مازندران بدون محدودیت و با قیمت ۸۴ هزار و ۵۰۰ تومان خریداری می‌شود.
وی افزود: از ابتدای سال‌جاری تاکنون یک‌هزار و ۸۶۴ تن گوشت مرغ منجمد خرید و در سردخانه‌های استان ذخیره‌سازی شود تا در زمان کمبود برای کمک به تنظیم بازار عرضه شود.
مدیرکل دفتر هماهنگی امور اقتصادی استانداری تصریح کرد: میزان جوجه‌ریزی استان در فروردین سال‌جاری بیش از ۱۷ میلیون و ۴۰۰ هزار قطعه بود که ضمن ثبت رکورد جدید، نسبت به مدت مشابه سال گذشته ۲۸ درصد افزایش داشته است.
حسینی ادامه داد: با توجه به تأمین به موقع و موجودی کافی نهاده‌های مورد نیاز مرغداران در استان و همچنین کاهش قیمت جوجه یک روزه تا ۲۳ هزار تومان در روزهای اخیر، قطعاً شاهد افزایش تولید گوشت مرغ در دوره آتی در مازندران خواهیم بود.
کد خبر 748816
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»