لاغری با قهوه در ۱۵ روز + عوارض و خطرات
تاریخ انتشار: ۲۲ مرداد ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۷۴۱۱۲۴
لاغری سریع و آسان با قهوه با رژیم قهوه لاغر بشید رژیم لاغری سریع با قهوه قهوه و کاهش وزن چگونه سریع وزن خود را کم کنیم؟ مصرف قهوه تلخ برای لاغری سریع خواص و فواید قهوه در کنار لاغری لاغری سریع با قهوه اسپرسو کاهش گرسنگی با مصرف قهوه اثرات ترموژنیک (سوزاننده چربی) با مصرف قهوه عوارض جانبی نوشیدن قهوه قهوه سبز چگونه کار می‌کند؟ خواص قهوه سبز برای لاغری توجه: قهوه سبز زیاد نخورید: قهوه گانودرما چیست؟ خواص قهوه عربیکا لاغری سریع با قهوه عربیکا روز اول رژیم روز دوم رژیم روز سوم رژیم روز چهارم رژیم روز پنجم رژیم روز ششم رژیم روز هفتم رژیم روز هشتم رژیم روز نهم رژیم روز دهم رژیم روز یازدهم رژیم روز دوازدهم رژیم روز سیزدهم رژیم روز چهاردم رژیم شاید برای شما هم سوال باشد لاغری سریع و آسان با قهوه
به گزارش اقتصاد آنلاین، در ادامه ضمن بررسی فواید مصرف قهوه، یک دستور رژیم غذایی 14 روزه لاغری با قهوه را نیز تهیه کردیم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
امروزه افراد زیادی از اضافه وزن خود رنج می‌برند و برای اینکه لاغر شوند روش‌های مختلفی را امتحان می‌کنند که یکی از این روش‌ها لاغری سریع با قهوه میباشد. البته باید بدانید نوشیدن قهوه خود به تنهایی باعث لاغری سریع نمی‌شود و باید در کنار آن یک رژیم غذایی متعادلی هم داشته باشید تا روند کاهش وزن سرعت پیدا کند.
رژیم لاغری سریع با قهوهطی تحقیقات اخیر در زمینه نوشیدن قهوه، محققان دریافتند که قهوه تاثیر بسیار زیادی در لاغری دارد و اشخاصی که به خوردن قهوه عادت دارند، در انجام رژیم لاغری قهوه مشکلی نخواهند داشت.
قهوه و کاهش وزنشاید برایتان سوال پیش بیاید که چرا اغلب افراد هر روز صبح قهوه می‌خورند؟ جواب کافئین موجود در قهوه است. کافئین همان چیزی است که باعث می‌شود وزن افراد کاهش پیدا کند. همچنین فعالیت سیستم عصبی مرکزی، عضلات و قلب را افزایش می‌دهد. طی تحقیقات انجام گرفته اداره مکمل‌های غذایی، در یک فنجان قهوه 100 میلی گرم کافئین موجود است که این 100 میلی گرم به سوخت 9 کالری بیشتر در ساعت کمک می‌کند. البته 9 کالری چیزی نیست که از وزن شما کم شود و همینطور ممکن است بعد از مدتی بدن در مقابل کافئین مقاومت کند و کاهش وزن هم دیگر نداشته باشید. بنابراین کافئین به تنهایی نمی‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
چگونه سریع وزن خود را کم کنیم؟در حالی که قهوه می‌نوشید باید به بدن خود کالری کمتری نیز برسانید و یا با ورزش کردن کالری بیشتری بسوزانید و یا همزمان هر دو.
توجه فرمایید کاهش وزن در هر ماه تقریبا باید 900 گرم باشد و کاهش وزن بیشتر از این حد می‌تواند به عضلات و سیستم بدن آسیب وارد کند.
ممکن است قهوه در مدت زمان کوتاهی در کاهش وزن کمک کند، اما این پایان کار خواص قهوه نیست و فواید دیگری نیز دارد. طبق گفته‌های دانشکده بهداشت عمومی هاروارد، نوشیدن حداقل 4 فنجان قهوه در روز می‌تواند باعث کاهش بیماری‌های قلبی، ابتلا به دیابت، سرطان کبد و بیماری پارکینسون شود.
با این حال ممکن است قهوه برای همه افراد مناسب نباشد. اگر به کافئین حساسیت دارید بهتر است از نوشیدن قهوه خودداری کنید زیرا نوشیدن قهوه ممکن است باعث اضطراب، ترس و افزایش ضربات قلب شود. همچنین نوشیدن بیش از حد قهوه هم ممکن است خواب شما را دچار اختلال کند و نتوانید یک روز کامل بخوابید.
قهوه تلخ حاوی میزان قابل توجهی آنتی اکسیدان است. طبق تحقیقات انجام گرفته یک فنجان قهوه تلخ حاوی ویتامین‌های B2 ،B3 ،B5، منیزیم، منگنز و پتاسیم است که همگی این ویتامین‌ها، مواد مفیدی برای حفظ سلامتی بدن می‌باشند. هنگامی که قهوه بنوشید خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی شما کاهش پیدا می‌کند. به دلیل اینکه در قهوه مواد کاهنده التهاب در بدن موجود است و این امر مانع گرفتگی عروق خونی می‌شود.
همچنین قهوه تلخ یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای کاهش وزش و رسیدن به وزن ایده آل میباشد. طی تحقیقاتی که کارشناسان انجام دادند پی بردند داخل قهوه موادی وجود دارند که باعث چربی سوزی و افزایش سوخت و ساز بدن از جمله ناحیه دور شکم می‌شوند. به همین علت فرد با نوشیدن قهوه به صورت روزانه به سرعت وزن کم می‌کند.
مصرف قهوه تلخ برای لاغری سریعدر کنار کاهش وزن می‌توان به خواص درمانی قهوه تلخ هم اشاره کرد. به عنوان مثال فردی که به آنفولانزا مبتلا شده و یا سرما خورده است با مصرف قهوه تلخ با کاهش علائم بیماری، کاهش دوران نقاهت و بهبودی سریع روبرو می‌شوند به همین علت کارشناسان نوشیدن قهوه تلخ را در زمان بیماری به شرط نداشتن تب بالا در فرد توصیه می‌کنند. همچنین کارشناسان پی بردند افرادی که در روز 2 فنجان قهوه میل می‌کنند نسبت به افراد دیگر تا 40 درصد کمتر به سرطان کبد مبتلا می‌شوند. این مورد به این دلیل است که قهوه تلخ حاوی مواد ضد سرطانی است که می‌توانند از این بیماری مرگبار جلوگیری کنند.
قهوه تلخ می‌تواند همانند یک دارو برای افرادی که آلزایمر دارند عمل کند و از گسترش این بیماری جلوگیری کند. نوشیدن قهوه تلخ موجب حفظ سلامت اعصاب مغز و تقویت قدرت حافظه می‌شود که با توجه به این موارد می‌تواند از بروز زوال عقل به علت افزایش سن افراد جلوگیری کند.
خواص و فواید قهوه در کنار لاغریقهوه تلخ به دلیل خاصیت مدر بودنی که دارد باعث افزایش دفع سموم از بدن، دفع ادرار و پاکسازی کلیه‌ها و کبد می‌شود. بنابراین هنگامی که مواد سمی و نمک از بدن فرد خارج می‌شوند، فرد دچار چاقی و انواع بیماری‌های مزمن نمی‌شود.
هنگامی که فرد قهوه تلخ می‌نوشد، قهوه بر روی مرکز دوپامین مغز تاثیر می‌گذارد و باعث می‌شود فرد احساس خوشحالی و خلق و خوی خوب کند و همینطور به درمان افرادی که افسردگی دارند کمک بسیاری می‌کند.
توجه: با توجه به تمام فواید مفید قهوه تلخ، کارشناسان توصیه می‌کنند افراد از نوشیدن زیاد از حد قهوه خودداری کنند زیرا می‌تواند موجب تهوع، تحریک اعصاب، کاهش تمرکز، گیجی و آسیب به ارگان‌های بدن شود.
لاغری سریع با قهوه اسپرسوقهوه اسپرسو، قهوه‌ای تیره و بسیار تلخ است که با عبور پر فشار آب داغ در میان دانه‌های قهوه آسیاب شده تهیه می‌شود. به گزارش آلامتو به نقل از فیتنس مگزین: نوشیدن قهوه اسپرسو موجب کاهش موقت گرسنگی و افزایش سطح انرژی می‌شود و به فرد کمک می‌کند تا وزن خود را کاهش دهد. تمامی این اثرات به دلیل وجود کافئین داخل قهوه میباشد و تا زمانی که به اسپرسو خود خامه یا شکر اضافه نکنید، یک نوشیدنی کم کالری محسوب می‌شود. (هر 30 گرم اسپرسو، تقریبا 3 کالری دارد)
لاغری سریع با قهوه اسپرسو
افزایش سطح انرژی با مصرف قهوه
اگر به برنامه‌های موفق کاهش وزن توجه کنید می‌بینید که در برنامه‌ها هم محدودیت در مصرف کالری و تشویق به افزایش فعالیت فیزیکی وجود دارد، زیرا این ترکیب موجب کاهش وزن می‌شود.
در جولای 2013 مجله (series nestle nutrition institute workshop) مقاله‌ای منتشر کرد و داخل آن نوشت مصرف کافئین با مقدار متعادل موجب می‌شود سیستم عصبی فرد تحریک شود و انجام فعالیت‌های ورزشی را بهبود بخشد. هنگامی که فرد، تمرینی طولانی یا تمرینی با شدت بیشتر انجام می‌دهد، کالری بیشتری در هر تمرین می‌سوزاند و همین امر باعث می‌شود وزن بیشتری از دست دهد. بنابراین نوشیدن یک فنجان اسپرسو حاوی کافئین می‌تواند به سرعت انجام حرکات تمرینی کمک کند.
کاهش گرسنگی با مصرف قهوهنوشیدن اسپرسو، می‌تواند موجب شود اشتهای فرد کاهش پیدا کند و کمتر کالری مصرف کند. طبق مقاله‌ای که مجله چاقی در ژوئن 2013 منتشر کرد، نوشیدن قهوه به صورت روزانه در افرادی که اضافه وزن داشتند، موجب شد کالری مصرفی در وعده‌های غذایی آنها کاهش پیدا کند. این نتایج زمانی به دست آمد که این افراد به ازای هر کیلوگرم از وزن خود بین 3 تا 6 میلی گرم کافئین مصرف کردند.
اثرات ترموژنیک (سوزاننده چربی) با مصرف قهوههنگامی که فرد اسپرسو میل می‌کند ممکن است گرمای بدن افزایش پیدا کند. این افزایش گرما باعث می‌شود فرد عرق کند و در نتیجه کالری بسوزاند.
طبق نوشته‌های مجله تغذیه بالینی آمریکا، مصرف 100 میلی گرم کافئین، موجب سوزاندن 80 تا 150 کالری در روز می‌شود. اگر چه این مقدار کالری زیادی به حساب نمی‌آید، اما به مرور زمان می‌تواند روی هم جمع شود. بنابراین سوزاندن 80 کالری اضافه موجب کاهش وزن 4 کیلو گرمی در سال می‌شود.
عوارض جانبی نوشیدن قهوهبا توجه به تمامی خواصی که نوشیدن قهوه دارد، اما می‌تواند عوارض جانبی نیز در پی داشته باشد. مصرف بیش از حد کافئین می‌تواند موجب افسردگی، افزایش ضربان قلب، تهوع، اضطراب، بیخوابی و بی‌قراری شود.
قهوه سبز همان قهوه معمولی میباشد اما با این تفاوت که تفت داده نشده و به صورت خام و سبز رنگ در بازار موجود است. دانه‌های قهوه به طور طبیعی سبز رنگ هستند اما قبل از اینکه به دست مصرف کننده برسند تفت داده می‌شوند.
قهوه سبز چگونه کار می‌کند؟طی تحقیقات انجام گرفته ثابت شده است، کافئین می‌تواند سوخت و ساز بدن را از 3 تا 11 درصد افزایش دهد.
خواص قهوه سبز برای لاغریبر روی این دانه مطالعاتی انسانی انجام شده است که در این مطالعه که 12 هفته به طول انجامید 30 فرد با اضافه وزن حضور داشتند. در این مطالعه افراد را به دو گروه تقسیم کردند. یک گروه به صورت منظم قهوه فوری مصرف می‌کردند و گروه دیگر قهوه‌ای که حاوی 200 میلی گرم عصاره دانه قهوه سبز غنی بود مصرف می‌کردند.
در هیچ گروهی تغییرات در عادات، رژیم غذایی و تمرین‌ها صورت نگرفت.
توجه: قهوه سبز زیاد نخورید:اگر در مصرف قهوه سبز زیاده روی شود نه تنها مفید نمی‌باشد بلکه مشکلات فراوانی را برای فرد به وجود می‌آورد. از جمله عوارض مصرف زیاد قهوه سبز می‌توان به موترد زیر اشاره کرد:
مصرف زیاد این نوشیدنی موجب افزایش کافئین در خون می‌شود و در نتیجه این امر باعث سفت شدن دیواره‌های قلب و عروق می‌شود. این بدان معناست همان طور که قهوه می‌تواند برای بدن مفید باشد، در صورت مصرف بیش از اندازه عوارض خطرناکی نیز به همراه دارد.
برخی از افراد هنگامی که قهوه مصرف می‌کنند دچار مشکلات گوارشی می‌شوند، به همین علت افرادی که مشکلاتی مانند روده تحریک پذیر یا رفلاکس معده دارند از مصرف این نوشیدنی خودداری کنند.
برخی افراد ممکن است پس از نوشیدن یک فنجان قهوه دچار اختلال در خواب شوند و نتوانند یک شبانه روز بخوابند.
تپش قلب و اضطراب
در صورت زیاده روی ممکن است فرد دچار افزایش کلسترول خون شود.
فشار به سلول‌های داخل چشم
پوکی استخوان
قهوه گانودرما چیست؟قهوه گانودرما ترکیبی از پودر گانودرمای سرخ شده و پودر قهوه میباشد که با ترکیب یکدیگر به عنوان محصولی ویژه عرضه می‌شود. این نوشیدنی برای افرادی که علاقه به قهوه دارند می‌تواند گزینه خوبی باشد زیرا قهوه گانودرما می‌تواند مضرات قهوه مانند کافئین بالا را جبران کند.
برخی از افرادی که این قهوه را مصرف کرده‌اند ادعا دارند که این قهوه می‌تواند سطح ایمنی بدن را بالا ببرد و به کاهش وزن، تقویت حافظه و رفع خستگی نیز کمک کند.
برخی از خواص دیگر این نوشیدنی عبارت است از: کاهش کلسترول، کاهش استرس و التهاب، افزایش انرژی، کاهش روند پیری و بهبود بخشیدن گردش خون.
امروزه قهوه گانودرما طرفداران زیادی دارد که افراد برای لاغری به سوی این قهوه می‌آیند. برای مصرف این نوشیدنی باید هر روز در دو نوبت صبح و عصر به طور منظم از این قهوه مصرف کنید تا اثرات آن بعد از 14 روز کم کم مشخص شود.
ممکن است نام قهوه عربیکا را زیاد شنیده باشید. دانه‌های این قهوه بیش از 60% قهوه‌های تولیدی جهان را در بر می‌گیرند.
درخت قهوه عربیکا در ارتفاعات و مناطق کوهستانی که بارندگی زیاد است رشد می‌کند. این نوع درخت‌ها نسبتا کوچک هستند و ارتفاع آنها بین 9 تا 12 متر است. اما نوعی که مناسب برداشت است تنها 5 متر رشد می‌کند.
دانه‌های قهوه عربیکا جزو با کیفیت‌ترین و خوش طعم‌ترین قهوه‌های جهان هستند. دانه های این قهوه رنگ روشن دارد و بسیار کوچک است و شامل 0.8 تا 1.4 درصد کافئین می‌شود.
خواص قهوه عربیکااین قهوه به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان‌هایی که دارد، می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد.
قهوه عربیکا، خاصیت ضد میکروبی دارد و برای سلامت دندان و دهان مفید است.
این قهوه تولید هورمون اندروفین در بدن را بالا می‌برد و اضطراب و استرس را کاهش می‌دهد. همچنین به درمان افسردگی نیز کمک می‌کند.
خطر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون را کاهش می‌دهد.
این نوع قهوه می‌تواند به افرادی که مبتلا به دیابت نوع 2 هستند کمک کند.
کافئین موجود در قهوه به افزایش متابولیسم بدن کمک کرده و باعث رسیدن به وزن ایده آل می‌شود.
لاغری سریع با قهوه عربیکا روز اول رژیمصبحانه: یک حبه قند + یک فنجان قهوه
ناهار: اسفناج پخته + دو عدد تخم مرغ سفت آب پز - یک عدد گوجه فرنگی
شام: کاهو + آب لیمو ترش+ 300 گرم گوشت پخته یا کبابی
روز دوم رژیمصبحانه: یک فنجان قهوه + یک حبه قند
ناهار: یک لیوان ماست کم چرب + ده ورق کالباس مرغ
شام: 300 گرم گوشت پخته شده یا کبابی + آب لیمو ترش + کاهو
روز سوم رژیمصبحانه: دو عدد خرما + یک فنجان چای
ناهار: کاهو بدون آبلیمو + نصف سینه مرغ پخته شده یا کبابی
شام: کلم + سالاد کرفس + گوجه فرنگی - سس آبلیمو
روز چهارم رژیمصبحانه: یک ورق نان تست + یک فنجان قهوه + یک حبه قند
ناهار: یک لیوان آبمیوه ترجیحا آب هویج یا آب سیب + یک لیوان ماست کم چرب
شام: هویج پخته رنده شده + دو عدد تخم مرغ آب پز + 200 گرم پنیر رژیمی یا کم نمک
روز پنجم رژیمصبحانه: یک فنجان قهوه + یک ورق نان تست + یک حبه قند
ناهار: یک عدد ماهی پخته یا کبابی + آبلیمو + یک قاشق چایخوری کره
شام: نصف سینه مرغ + آبلیمو + کاهو + روغن زیتون
برنامه رژیم لاغری در 15 روز با مصرف قهوه
روز ششم رژیمصبحانه: یک فنجان چای + دو عدد خرما
ناهار: ده ورق کالباس مرغ + یک فنجان ماست کم چرب
شام: نصف سینه مرغ + آبلیمو + کاهو + روغن زیتون
روز هفتم رژیمصبحانه: یک فنجان قهوه + یک ورق نان تست + یک حبه قند
ناهار: دو عدد تخم مرغ سفت آب پز + کاهو + یک ورق کالباس
شام: گوجه فرنگی + سالاد کلم + سس آبلیمو + یک عدد میوه
روز هشتم رژیمصبحانه: یک فنجان قهوه + یک حبخ قند
ناهار: نصف سینه مرغ پخته شده یا کبابی + آبلیمو + کاهو
شام: 300 گرم گوشت پخته شده یا کبابی + آبلیمو + کاهو + یک عدد میوه
روز نهم رژیمصبحانه: یک لیوان شیر
ناهار: نصف سینه مرغ پخته شده یا کبابی + آبلیمو + کاهو
شام: خیار + سس آبلیمو + سالاد کاهو + گوجه فرنگی + یک عدد میوه
روز دهم رژیمصبحانه: یک فنجان قهوه + یک ورق نان تست + یک حبه قند
ناهار: یک لیوان ماست کم چرب + یک لیتر آبمیوه ترجیحا آب هویج یا سیب
شام: یک هویج پخته شده + یک عدد تخم مرغ آب پز + 200 گرم پنیر رژیمی یا کم نمک
برنامه رژیم لاغری در 15 روز با مصرف قهوه
روز یازدهم رژیمصبحانه: یک فنجان قهوه + یک ورق نان تست + یک حبه قند
ناهار: یک قاشق چایخوری کره + یک عدد ماهی پخته شده یا کبابی + آبلیمو
شام: نصف سینه مرغ + کاهو + کرفس
روز دوازدهم رژیمصبحانه: یک لیوان چای + دو عدد خرما
ناهار: یک هویج پخته شده + دو عدد تخم مرغ سفت آب پز
شام: نصف سینه مرغ + کرفس + کاهو
روز سیزدهم رژیمصبحانه: یک لیوان شیر
ناهار: گوشت یا مرغ پخته شده یا کبابی + سس آبلیمو + گوجه فرنگی + سالاد کاهو
شام: دو عدد نان تست + سوپ آب مرغ یا آب گوشت + دو عدد میوه
روز چهاردم رژیمصبحانه: یک لیوان چای + یک ورق نان تست + عسل
ناهار: پنج ورق کالباس مرغ + یک عدد خیارشور + گوجه فرنگی + دو ورق نان تست
شام: نصف سینه مرغ + خیار + سالاد کاهو + گوجه فرنگی + یک عدد میوه
پس از پانزده روز شما می‌توانید بصورت معمول غذا میل کنید، حتی موتد غذایی شیرین اما به اندازه کم. همچنین توجه کنید جای چای و قهوه به هیچ عنوان نباید عوض شود. اگر رژیم خود را شکستید باید رژیم رو قطع کنید و بعد از گذشت دو ماه دوباره شروع کنید.
نکته: اگر دچار بیماری خاصی هستید حتما قبل از این رژیم با پزشک خود مشورت کنید و بدون صلاح دید ایشان سر به خود این رژیم را نگیرید.
شاید برای شما هم سوال باشدمصرف متعادل قهوه در طول روز چه فوایدی برای بدن دارد؟
مصرف قهوه به صورت 200 میلی گرم در روز می‌تواند از بیماری‌هایی همچون بیماری کبدی، سنگ کیسه صفرا، دیابت نوع 2 و... جلوگیری کند. البته باید توجه داشته باشید که قهوه خود را باید بدون شکر یا خامه بنوشید.
آیا خانم‌های باردار می‌توانند قهوه مصرف کنند؟
بله. طی تحقیقاتی که محققان در رابطه با مصرف قهوه در زمان بارداری انجام داده‌اند، خانم‌های باردار می‌توانند قهوه میل کنند اما کم. نتایج به دست آمده نشان داده است رابطه مستقیمی میان افزایش دریافت کافئین از طریق مصرف قهوه و خطر کاهش رشد جنین یا سقط جنین وجود دارد.
اثر کافئین موجود در قهوه چه مدت در بدن فرد باقی می‌ماند؟
هنگامی که شما یک فنجان قهوه غلیظ می‌خورید، اثر آن تقریبا 5 ساعت در بدنتان باقی می‌ماند. به همین علت است هنگامی که قهوه را سر شب میل می‌کنید، نمی‌تواند به راحتی بخوابید.
منبع: tjoor لینک کوتاه لینک کپی شد ۰ این مطلب برایتان مفید است؟ ارسال نظر رژیم غذایی قهوه لاغری رژیم اخبار سلامت اخبار مرتبط رژیم بدون لکتین چیست و چطور راحت لاغر میکنه؟ ۱۴۰۱/۴/۲۸ وزنت کم نمیشه چون این رازو کسی بهت نگفته ۱۴۰۰/۱۲/۲۹ برنامه رژیم غذایی ۲۱ روزه برای لاغری ۱۴۰۰/۱۰/۲۱ بهترین رژیم‌های لاغری ۱۳۹۸/۵/۲۳ لاغری سریع و باورنکردنی با یک نوشیدنی ارزان ۱۴۰۱/۵/۲ کاهش سریع سایز کمر با رژیم ۴ روزه ۱۴۰۱/۴/۲۵ آخرین ویدیو ها شوخی بازیگر معروف زن با پسر امین حیایی غوغا کرد + عکس ۱۴۰۱/۰۵/۲۲ ۲۳:۳۰ واکنش دیدنی جواد عزتی به ذوق طرفدارانش هنگام دیدار + فیلم ۱۴۰۱/۰۵/۲۲ ۲۲:۵۵ عصبانیت شدید فلور نظری در لایو؛ ۱۶ ساله مهاجرت کردم! ۱۴۰۱/۰۵/۲۲ ۲۲:۳۴ رضا صادقی در سریال یاغی فالش خواند؟ ۱۴۰۱/۰۵/۲۲ ۲۱:۴۳ لحظه هولناک درگیری مسلحانه و خونین دو شهروند داخل سوپرمارکت + فیلم ۱۴۰۱/۰۵/۲۲ ۲۰:۵۴ بازارچه آنلاین گوشی موبایل گوشی سامسونگ گوشی اپل، آیفون گوشی شیائومی ارسال نظر خرید نرم افزار هلو صرافی ارز دیجیتال خرید ارز دیجیتال صرافی ارز دیجیتال خرید بیت کوین نقشه مترو تهران تقویم ۱۴۰۱ قیمت مسکن آخرین خبر ها ۲۳:۱۸ به روز رسانی جدید تلگرام با تمرکز بر کاربران پریمیوم منتشر شد ۲۳:۱۷ با این راه حل ها تنفر از شوهرتان را از بین ببرید ۲۳:۰۱ دردی که «خواب» را بر انسان حرام می کند + معرفی و راه های درمان ۲۲:۵۷ پیش از خواب این ۳ پرسش را از فرزندان بپرسید ۲۲:۲۵ عوارض ترسناک کاشت ناخن! ۲۲:۲۲ امیرعبداللهیان خطاب به کاخ سفید: از کاربرد زبان تهدید در مقابل ایران و ایرانی، نتیجه ای نمی گیرید ۲۲:۰۹ گزینه پیشنهادی نمایندگان برای وزارت کار کیست؟ ۲۲:۰۹ فواید مدیتیشن در شرایط مختلف؛ بیشتر از سفر و تعطیلات ۲۲:۰۲ جزییات برگزاری دادگاه «مصطفی تاجزاده» ۲۱:۴۴ در کنار تبلیغ رشد تجاری ناشی از افزایش قیمتها، دلیل کاهش وزنی صادرات را هم توضیح دهید! ۲۱:۲۲ قابلیت جدید واتساپ برای ادمین ها ۲۱:۱۸ پیش بینی بورس یکشنبه ۲۳ مرداد؛ ف.خ.ب مسئولیت شاخص کل را بر عهده می گیرد؟ ۲۱:۰۶ قابلیت تشخیص سن کاربران در اینستاگرام با استفاده از هوش مصنوعی ۲۱:۰۴ تست شخصیت؛ در ۱۰ دقیقه خودت و اطرافیانت را بشناس ۲۰:۵۹ نحوه محافظت از فایل ها در ویندوز با رمز عبور ۲۰:۵۵ تصمیم داری به پیک نیک بری، این لوازم فراموشت نشه... ۲۰:۴۸ چگونه در اینستاگرام مخفیانه بگردیم؟ ۲۰:۴۵ ۴۸ساعت سرنوشت ساز برای احیای برجام ۲۰:۴۰ چگونه در واتس اپ عکس و فیلم «یک بار مشاهده» ارسال کنیم؟ ۲۰:۴۰ اشتباهات رایج میان زوج های امروزی ۲۰:۲۴ ادعای نماینده ویژه آمریکا: آماده بازگشت به توافق هسته ای هستیم اگر ایران هم برگردد! ۲۰:۲۲ خانم ها بخوانند؛ راهکارهایی برای کوچک نشان دادن غبغب ۲۰:۲۱ نحوه حذف نرم افزارهای خطرناک از ویندوز ۲۰:۱۰ خصوصیاتی که زنان باید بدانند و آن را تقویت کنند ۲۰:۰۲ ۱۰ ویژگی کروم بوک که می توانید از آنها استفاده کنید ۱۹:۴۵ ۱۷ خوراکی که به افسردگی دامن می زنند ۱۹:۴۰ بازار خودرو در انتظار معجزه برجام! ۱۹:۳۶ مدیریت بحران مدیران موفق چطور است؟ ۱۹:۲۴ ۶ ترفند جالب برای اینکه کمتر از تلفن همراه خود استفاده کنیم! ۱۹:۲۳ نکات مهم در انتخاب رنگ مناسب برای «قلب خانه» ۱۹:۱۴ بیت کوین قابل پیش بینی تر از طلا و ارز؟ ۱۹:۰۶ روایت پلوسی از اسناد محرمانه‌ای که ترامپ به سرقت برده است ۱۹:۰۵ روش های ابراز عشق در زندگی مشترک ۱۹:۰۱ آغاز اعطای تسهیلات مسکن ملی به واحدهای خودمالک ۱۹:۰۰ قیمت تلویزیون ۵۰ اینچ چند؟ (جدول) ۱۸:۵۹ دردسر جدید برای سربازان غایب / لغو اشتغال به کار در دستور کار ۱۸:۵۳ افزایش حقوق بازنشستگان متناسب با شاغلین باشد ۱۸:۵۳ از کجا بفهمیم اولویت همسرمان هستیم؟ ۱۸:۴۸ امیرآبادی: ایران از آمریکا دو سال ضمانت می‌خواهد ۱۸:۳۷ فواید «شاه» سبزی ها + عوارض و طبع آن ۱۸:۳۱ وقتی همه شواهد خبر از رکود می‌دهند؛ این بار بازدهی اوراق ۱۸:۲۷ شما هم این علائم رو دارید؟ / «سایکوپت»، بیماری قاتلان زنجیره ای ۱۸:۲۲ ممنوعیت فروش بلیت پروازهای اربعین توسط آژانس ها ۱۸:۱۶ دمای هوا افزایش می یابد؟ / آسمان غبارآلود در ۳ استان ۱۸:۰۲ اگر منظم و وسواسی هستی، با متولدین این ماه ها ازدواج نکن ۱۸:۰۰ گران ترین کولر آبی چند؟ (جدول) ۱۸:۰۰ درآمد استخراج بیت کوین افزایش یافت ۱۷:۵۷ رئیس ستاد کل نیروهای مسلح: مگر ما برای دفاع از حرم تردید داریم؟ ۱۷:۵۶ در این شرایط کشیدن دندان تنها راه حل است ۱۷:۵۲ افزایش تقلب با رشد قیمت سموم کشاورزی/ سامانه تائید اصالت سموم کشاورزی راه اندازی می شود اقتصادآنلاین حوزه های پوشش خبری صفحه نخست اقتصاد کلان مسکن طلا و ارز خودرو بورس بیمه بازرگانی انرژی صنعت شهر فناوری شبکه های اجتماعی درباره ما تماس با ما آرشیو تبلیغات اخبار بیمه تبلیغات ارز دیجیتالکلیه حقوق مادی و معنوی این سایت محفوظ و متعلق به
پایگاه خبری اقتصادآنلاینمیباشد و استفاده از آن با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی سایت خبری آساممنبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: رژیم غذایی قهوه لاغری رژیم اخبار سلامت لاغری سریع با قهوه قهوه گانودرما یک فنجان قهوه کافئین موجود مصرف قهوه قهوه اسپرسو قهوه عربیکا نوشیدن قهوه همین علت باعث می شود رژیم غذایی طی تحقیقات برای لاغری رژیم لاغری کاهش وزن کاهش پیدا خواص قهوه رژیم روز قهوه تلخ میلی گرم قهوه سبز قهوه خود وزن خود
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۷۴۱۱۲۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
با اسیدیته قهوه، یکی از اصلی‌ترین خصوصیات قهوه آشنا شوید
آیا شما هم هنگام نوشیدن قهوه، متوجه ته‌مزه ترش و تیز آن شده‌اید؟ این ترشی و طعم تیز که گاهی ما را یاد طعم‌یادهای میوه‌ای می‌اندازد، همان اسیدیته قهوه است.
به گزارش ایسنا به نقل از سایت دلکینی، اسیدیته، یکی از اصلی‌ترین خصوصیات قهوه در کنار طعم، آروما (رایحه) و بادی آن است. در واقع اسیدیته قهوه اگر به‌اندازه باشد، طعم قهوه را به‌طور چشم‌گیری بهبود می‌بخشد. البته این خاصیت جالب قهوه، عوارضی نیز دارد. اگر معده حساسی دارید، ممکن است با مصرف زیاد قهوه درگیر رفلاکس معده شوید. هرچند جای نگرانی وجود ندارد و با یک سری راهکار، می‌توان از این مسئله جلوگیری کرد.
اسیدیته قهوه چیست؟
همان‌طور که در ابتدا گفتیم، اسیدیته قهوه یکی از ویژگی‌های قهوه است که مسئولیت طعم تیز و ترش‌مزگی قهوه را برعهده دارد. این ویژگی اگر در قهوه به‌اندازه باشد، پیچیدگی قهوه را افزایش داده و طعم کلی را بهبود می‌بخشد. برخی افراد اسیدیته قهوه را با سطح pH قهوه اشتباه می‌گیرند، اما بدانید این دو کاربرد و تعاریف متفاوتی دارند. در واقع مقیاس pH میزان اسیدی یا قلیایی بودن مواد را اندازه می‌گیرد، اما اسیدیته قهوه به درک چشایی ارتباط دارد. اسیدیته قهوه، ناشی از وجود اسیدهای طبیعی موجود در دانه‌های قهوه است که معمولا شامل اسید کلروژنیک، اسید سیتریک و اسید کوئینیک می‌شوند. در واقع نوع و میزان این اسیدها در قهوه، اسیدیته آن را تعیین می‌کنند.
عواملی که روی اسیدیته قهوه تأثیر می‌گذارند
نوع و خاستگاه دانه قهوه: انواع مختلف دانه قهوه، بنا به خاستگاه و شرایط کشت‌شان میزان اسیدیته متفاوتی دارند. مثلا دانه‌هایی که در ارتفاعات بالاتر کشت می‌شوند، اسیدیته بیشتری دارند. از همین جهت قهوه عربیکا که در نواحی مرتفع‌تر تولید می‌شود، اسیدیته بیشتری نسبت به قهوه روبوستا دارد. بنابراین، اگر دنبال اسیدیته پایین‌تر هستید، در فروشگاه قهوه دلکینی دنبال ترکیباتی با درصد روبوستای بیشتر باشید یا تحقیقات بیشتری در زمینه خاستگاه‌های قهوه انجام دهید. درجه برشته‌کاری: فرایند برشته‌کاری بر اسیدیته قهوه تأثیر مستقیم دارد. هر چقدر درجه برشته‌کاری قهوه پایین‌تر باشد، اسیدیته بیشتر در دانه باقی می‌ماند. بنابراین، قهوه دارک رست اسیدیته کمتری نسبت به قهوه مدیوم رست و البته لایت رست دارد. این مسئله به خاطر این است که برای قهوه دارک رست، از درجه بالایی برای برشته‌کاری استفاده می‌شود که تا حد زیادی اسیدیته قهوه را از بین می‌برد. روش دم‌آوری: نحوه دم‌آوری قهوه و در واقع روش عصاره‌گیری آن، روی اسیدیته قهوه اثر می‌گذارد. مثلا قهوه‌های پور اور، ایروپرس یا اسپرسو، اسیدیته بیشتری را از پودر قهوه استخراج می‌کنند. در مقابل، روش‌هایی مثل کلد برو و فرنچ پرس، قهوه‌ای با اسیدیته و ترشی کمتر به شما تحویل می‌دهند.آیا اسیدیته قهوه برای بدن مضر است؟
اسیدیته، یک ویژگی طبیعی در قهوه است و معمولا برای سلامتی ضرری ندارد. در واقع بعضی از اسیدهای موجود در قهوه مثل کلروژنیک، خواص آنتی‌اکسیدانی دارند و می‌توانند خطر بعضی از بیماری‌ها را کاهش دهند. با وجود این، مصرف زیاد قهوه‌هایی با اسیدیته بالا، ممکن است برای افراد با معده‌های حساس مشکل‌ساز شود و رفلاکس معده را تشدید کند.
چطور اسیدیته قهوه را کنترل کنیم؟
دانه قهوه را درست انتخاب کنید: با توجه به عوامل بخش قبلی، دانه قهوه با اسیدیته پایین خریداری کنید. مثلا قهوه برزیل، سوماترا و گواتمالا به اسیدیته پایین شهرت دارند. علاوه‌بر این، به درجه رست قهوه دقت کنید و ترجیحا دانه قهوه دارک رست بخرید که اسیدیته کمتری دارد. دانه قهوه را با درجه ریز آسیاب کنید: هر چقدر درجه آسیاب قهوه ریزتر باشد، اسیدیته کمتری از آن استخراج می‌شود. البته آسیاب قهوه به روش دم‌آوری شما بستگی دارد. روش‌های دیگر دم‌آوری قهوه را امتحان کنید: برای مثال قهوه کلد برو، بهترین روش تهیه قهوه برای کسانی است که قهوه با اسیدیته پایین می‌خواهند؛ چرا که در تهیه آن از آب داغ استفاده نمی‌شود. به قهوه پوست تخم‌مرغ اضافه کنید: مقداری پوست تخم‌مرغ را خرد کرده و به شکل پودر با قهوه آسیاب‌شده مخلوط کنید. پس از دم‌آوری، با استفاده از صافی نوشیدنی خود را سرو کنید. به‌خاطر ترکیبات قلیایی پوست تخم‌مرغ، اسیدیته قهوه کاهش می‌یابد. به قهوه نمک اضافه کنید: اگر کمی نمک به قهوه دم‌شده‌تان اضافه کنید، اسیدیته کمتر شده و طعم قهوه بهبود می‌یابد. از فیلتر کاغذی استفاده کنید: فیلتر کاغذی، روغن قهوه را می‌گیرد و اسیدیته آن را پیش از سروکردن کاهش می‌دهد.قهوه را با شیر مصرف کنید: اضافه‌کردن شیر به قهوه، از بهترین روش‌های کاهش اسیدیته قهوه است. شیر دارای خاصیت ضداسیدی است و از رفلاکس معده جلوگیری می‌کند. اگر به هر دلیلی نمی‌توانید لبنیات مصرف کنید، هیچ نگران نباشید. شیرهای گیاهی مثل شیر بادام نیز به‌خاطر خاصیت قلیایی، برای کاهش میزان اسیدیته قهوه مناسب هستند.
سخن پایانی
آشنایی با اسیدیته قهوه و درک آن برای قهوه‌دوستانی که درمورد نوشیدنی موردعلاقه‌شان کنجکاو هستند، ضروری است. خیلی‌ها ترشی و طعم تیز قهوه را می‌پسندند و بعضی‌ها از آن فراری هستند! انتخاب درست فروشگاه خرید قهوه می‌تواند شما را در این مسیر یاری کند. با دانستن عوامل تأثیرگذار بر اسیدیته قهوه، می‌توانید دانه قهوه مناسبی بخرید تا در نهایت به قهوه مدنظر با میزان اسیدیته دلخواهتان دست یابید.
انتهای رپرتاژ آگهی
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است