جدیدترین‌های «برنامه تمرینی»:

ارمغانی: آنالیز خوبی از ژاپن داریم/ حفظ تمرکز و اجرای برنامه‌های تمرینی در اولویت کار است

سعید ارمغانی در گفت‌وگو با خبرنگار ایرنا تصریح کرد: تیم ما سفری طولانی برای رسیدن به توکیو و بعد از آن شهر سندایی ژاپن داشت اما بعد از حضور در این شهر و دو جلسه تمرینی که پشت سرگذاشتیم همه نفرات از آمادگی خوبی برخوردار بوده و با انگیزه تمرینات را دنبال می‌کنند. وی ادامه داد: ما تیم ژاپن را به خوبی می‌شناسیم و نقاط ضعف و قوت آنها را به بازیکنان گوشزد کرده‌ایم. انتظار من از بازیکنان اجرای یک بازی منطقی با حفظ تمرکز بالاست و امیدوارم این مساله محقق شود.  سرمربی تیم ملی بسکتبال ایران در واکنش به این سئوال که دو بازی سخت برابر ژاپن و استرالیا در پنجره جام جهانی پیش روی بسکتبال ایران است، یادآور شد:  کار...


برنامه تمرینی ساپینتو برای استقلالی ها تغییر می کند!

با بازگشت به تهران شکل تمرینات استقلال از فردا تغییر خواهد کرد ساپینتو برنامه ویژه برای ادامه تمرینات تیم استقلال دارد. به گزارش طرفداری، استقلال در اردوی ترکیه برنامه بسیار فشرده ای پشت سر گذاشته بود و بازیکنان این تیم شرایط سختی را در این اردو از لحاظ تمرینی تجربه کردند. با این حال قرار است تمرینات استقلال در تهران کمی سبک تر شود و آبی ها با چند بازی دوستانه خود را آماده شروع لیگ بیست و دوم کنند. بازیکنان استقلال امروز استراحت می کنند و قرار است از فردا به شکل سبک تمرینات خود را برای شروع لیگ برتر پیگیری کنند. همچنین قرار است استقلالی ها در هفته جاری حداقل یک بازی دوستانه برگزار کنند.   بیشتر بخوانید: استقللی ها امروز...


سبک غیرمنتظره ساپینتو و کنایه شهباززاده به نوع تمرینات استقلال +فیلم

به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس، تمرینات استقلال چند روزی است که در اردوی ترکیه پیگیری می‌شود و بازیکنان تیم که برای انجام بازی‌های تدارکاتی محل کمپ خود را تغییر داده‌اند، در مرحله دوم اردوی خارجی امروز به مصاف گنچلر بیرلیگی خواهند رفت. به نظر می‌رسد برنامه‌های پرفشار ساپینتو برای برای بازیکنان غیر منتظره بوده و آن‌ها به این مساله اعتراف می‌کنند. در این بین سجاد شهباززاده معتقد است که تمرینات خیلی کم فشار و سبک برگزار می‌شوند که در واقع کنایه جالبی به نوع کار ساپینتو و برنامه‌های تمرینی آبی پوشان است. البته شاگردان ساپینتو از شرایط اردویی پیش فصل و روند آماده سازی تیم رضایت دارند. بر اساس آنچه که در تهران دیده شد، شیوه‌های تمرینی و تاکتیکی...


آناليز، تمريني سبک و مسابقه‌اي سخت برنامه ملي‌پوشان در روز شکار عقاب‌ها

خبرگزاری آریا-آنالیز، تمرینی سبک و مسابقه‌ای سخت با لهستان تکلیف شاگردان عطایی در دومین روز مرحله نهایی لیگ ملت‌های والیبال 2022 است.به گزارش خبرگزاری آریا به نقل از فدراسیون والیبال، تیم ملی والیبال کشورمان از ساعت 23:30 امروز (پنج‌شنبه 30 تیر) به وقت تهران در سالن یونیپول شهر بولونیا به مصاف تیم ملی لهستان تیم دوم جدول مرحله مقدماتی این رقابت‌ها خواهد رفت.ملی‌پوشان کشورمان امروز پس از صرف صبحانه به جلسه آنالیز خواهند رفت و آخرین برنامه‌ها و نکات فنی کادر فنی برای مصاف با لهستانی‌ها را که با تمام قوا برای پیروزی و صعود به نیمه نهایی آمده‌اند، مرور خواهند کرد و سپس یک جلسه تمرین سبک و یک ساعته برای ریکاوری در سالن اصلی مسابقات برگزار خواهند...


تمرینی سبک و مسابقه‌ای سخت برنامه ملی‌پوشان در روز شکار عقاب‌ها/ فرزندان ایران با پیراهن سرمه‌ای در جنگ با عقاب‌های قرمز

تیم ملی والیبال ایران امشب به مصاف لهستان خواهد رفت. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ تیم ملی والیبال کشورمان از ساعت ۲۳:۳۰ امروز (پنج‌شنبه 30 تیر) به وقت تهران در سالن یونیپول شهر بولونیا به مصاف تیم ملی لهستان تیم دوم جدول مرحله مقدماتی این رقابت‌ها خواهد رفت. ملی‌پوشان کشورمان امروز پس از صرف صبحانه به جلسه آنالیز خواهند رفت و آخرین برنامه‌ها و نکات فنی کادر فنی برای مصاف با لهستانی‌ها را که با تمام قوا برای پیروزی و صعود به نیمه نهایی آمده‌اند، مرور خواهند کرد و سپس یک جلسه تمرین سبک و یک ساعته‌ برای ریکاوری در سالن اصلی مسابقات برگزار خواهند کرد. شاگردان عطایی پس از صرف ناهار و استراحتی چند...


افشای برنامه تاکتیکی استقلال؛ تیکی‌تاکا به سبک ساپینتو

شیوه‌های تمرینی و تاکتیکی استقلال در روزهای اخیر نشان می‌دهد سبک بازی استقلال تفاوت محسوسی با سال گذشته خواهد داشت. به گزارش ایران اکونومیست، شیوه‌های تمرینی و تاکتیکی استقلال در اردوی این تیم در ترکیه حاکی از آن است که ریکاردو ساپینتو تمرکز زیاد روی بازی زمینی و پاس‌های کوتاه دارد؛ سبکی که می‌توان تا اندازه‌ای آن را نزدیک به تیکی‌تاکا دانست. ضمن اینکه سرمربی پرتغالی توجه زیادی به بخش هجومی تیم دارد. علاوه بر حضور مهاجمان زیاد، تمرین برنامه‌های مختلف برای حمله‌های سریع و گروهی، نشان می‌دهد که باید در انتظار بازی‌های جذاب‌تر و پرگل‌تر از استقلال در فصل جدید لیگ برتر باشیم. تیم فوتبال استقلال در حال حاضر اردوی پیش‌فصل خود را در ترکیه برپا کرده است.  ...


چند خبر کوتاه از استقلال؛ فیلمبرداری ساپینتو از جلسات تمرینی و سفر احتمالی آجورلو به ترکیه

به گزارش ایرنا، بازیکنان تیم استقلال که اردوی خود را در شهر آنکارا برپا کرده‌اند، تمرینات آماده‌سازی پیش فصل را طبق برنامه و به صورت منظم پشت سر می گذارند. ساپینتو سرمربی پرتغالی استقلال علاوه بر برنامه‌های عملی، هر روز پیش از هر تمرین، کلاس درس تئوری برای شاگردانش برگزار و آن‌ها را با جدیدترین نکات تمرینی و آماده‌سازی آشنا می‌کند. به این ترتیب آبی پوشان با آمادگی ذهنی بیشتری وارد زمین تمرین می‌شوند و عملکرد بهتری در اجرای برنامه‌های تیمی دارند. فیلمبرداری ساپینتو از تمرینات استقلال ساپینتو در این مدت کم که هدایت استقلال را بر عهده گرفته است، ثابت کرده انگیزه‌های فراوانی برای هدایت آبی‌پوشان پایتخت دارد. او به طور ویژه شرایط جسمانی و فنی بازیکنان استقلال را...


شایعات نارضایتی نکونام از کمپ تمرینی فولاد در ترکیه صحت ندارد

برنامه‌های تمرینی تیم فوتبال خوزستان در کشور ترکیه دنبال شده و جواد نکونام به‌رغم شابعات مطرح شده، از شرایط کمپ تمرینی فولاد در شهر بورسا رضایت کامل دارد. به گزارش ایران اکونومیست، خبر یا به عبارتی شایعه منتشر شده در رسانه‌ها و فضای مجازی درباره نارضایتی جواد نکونام از اردوی فولاد خوزستان در ترکیه و تصمیم او برای بازگشت تیم به ایران حرف و حدیث‌های زیادی در محافل ورزشی به راه انداخته است. این شایعه در شرایطی از چند ساعت قبل پخش شده که اخبار دریافتی از اردوی فولاد خوزستان نشان می‌دهد به هیچ عنوان چنین موضوعی صحت ندارد. سفر فولاد به ترکیه از ابتدا برای هشت روز برنامه‌ریزی شده بود و در این مدت هم شرایط کمپ تمرینی فولاد...


تمرینات سخت پرسپولیس در گرمای تهران + گزارش تصویری

تیم فوتبال پرسپولیس در ادامه روند آماده‌سازی خود در تهران به تمرینات استقامتی و هوازی پرداخت. به گزارش ایران اکونومیست، سرخپوشان پایتخت در ادامه تمرینات اردوی داخلی خود، امروز (یکشنبه) زیر نظر کادر فنی در نوبت صبح به مدت یک ساعت در ورزشگاه شهید کاظمی به تمرین پرداختند. تمرین امروز سرخپوشان بیشتر به کارهای استقامتی، هوازی و در کنار آن کار با توپ و شوتزنی اختصاص داشت. بازیکنان بعد از گرم کردن بدن‌ها، در قالب سه گروه، توپ را روی هوا نگه می‌داشتند و هر بازیکنی که به توپ ضربه می‌زد، مسافتی را طی می‌کرد و در بخش بعدی هم باید توپ را به یک نقطه مشخص منتقل می‌کرد و بعد از آن، بار دیگر مسافتی را طی می‌کرد...


منبع: باشگاه پرسپولیس

تیم فوتبال پرسپولیس در ادامه روند آماده‌سازی خود در تهران به تمرینات استقامتی و هوازی پرداخت. به گزارش ایران اکونومیست، سرخپوشان پایتخت در ادامه تمرینات اردوی داخلی خود، امروز (یکشنبه) زیر نظر کادر فنی در نوبت صبح به مدت یک ساعت در ورزشگاه شهید کاظمی به تمرین پرداختند. تمرین امروز سرخپوشان بیشتر به کارهای استقامتی، هوازی و در کنار آن کار با توپ و شوتزنی اختصاص داشت. بازیکنان بعد از گرم کردن بدن‌ها، در قالب سه گروه، توپ را روی هوا نگه می‌داشتند و هر بازیکنی که به توپ ضربه می‌زد، مسافتی را طی می‌کرد و در بخش بعدی هم باید توپ را به یک نقطه مشخص منتقل می‌کرد و بعد از آن، بار دیگر مسافتی را طی می‌کرد و...


تمرین نوبت صبح شاگردان ساپینتو برگزار شد/ برنامه سفر استقلال به ترکیه بدون تغییر

به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس، تیم فوتبال استقلال قرار است برای برگزاری اردوی تابستانی راهی ترکیه شود و ضمن مرور تمرینات در اقامت 7 تا 10 روزه خود، چند بازی دوستانه را نیز پشت سر بگذارد. درحالی که شب گذشته عنوان شد با قطعی شدن سفر به ترکیه، بازیکنان صبح امروز جلسه تمرینی نخواهند داشت اما با تصمیم کادرفنی این جلسه تمرینی برگزار شد. با اینحال برنامه سفر به ترکیه تغییری نکرده و طبق برنامه قبلی قرار است اعضای تیم بعد از ظهر امروز عازم این سفر شوند. البته برپایی این اردو همچنان به صورت قطعی مشخص نیست و ممکن است در دقیقه 90 اتفاقات دیگری بیفتد. انتهای پیام/


تمرین محمدحسین مرادمند با برنامه تمرینی استقلال

محمدحسین مرادمند همچنان نمی تواند قراردادش را با باشگاه استقلال تمدید کند محمدحسین مرادمند با برنامه تمرینی ریکاردو ساپینتو به صورت اختصاصی تمریناتش را ادامه می دهد. به گزارش طرفداری، محمدحسین مرادمند به دلیل اینکه هنوز تسویه حساب سربازی اش انجام نشده است، نتوانسته قراردادش را با استقلال تمدید کند و به همین دلیل هم روزهای اول تمرین استقلال را از دست داده است. در این بین شنیدیم مرادمند در روزهای اخیر با برنامه تمرینی ریکاردو ساپینتو تمرین کرده تا بتواند آمادگی بدنی خودش را حفظ کند. گفته می شود محمدحسین مرادمند بعد از دریافت کارت پایان خدمت، قراردادش را با استقلال تمدید می کند و در تمرینات این تیم شرکت خواهد کرد.   بیشتر بخوانید: استارت تمرینات استقلال در غیاب 3...


برنامه جالب و ویژه‌ی ساپینتو برای تمرین بازیکنان استقلال

ریکاردو ساپینتو سرمربی استقلال برنامه جالبی برای تمرینات پیش فصل دارد. ریکاردو ساپینتو قبل از اعزام این تیم به اردوی ترکیه برنامه تمرینی جالبی را در تهران در نظر گرفته است. او برنامه تمرینی آبی پوشان را به حالت اردویی برنامه ریزی کرده است و بازیکنان این تیم بعد از اتمام این برنامه شب راهی منازل خود می‌شوند. طبق این برنامه اعضای تیم صبحانه را در هتل صرف می‌کنند و سپس راهی تمرین می‌شوند و بار دیگر به هتل برگشته و بعد از ناهار و استراحت تمرینات عصر را برگزار می‌کنند و سپس محل تمرین را ترک می‌کنند. این برنامه پرفشار تا اعزام این تیم به ترکیه ادامه خواهد داشت. به احتمال زیاد شاگردان ساپینتو ۴ مرداد راهی ترکیه می‌شوند....


برنامه تمرینی امروز استقلال مشخص شد

برنامه تمرینی استقلال مشخص شد برنامه تمرین امروز تیم فوتبال استقلال مشخص شد. به گزارش طرفداری، بازیکنان استقلال امروز (یکشنبه نوزدهم تیر) در دو نوبت به تمرین می‌پردازند. شاگردان ریکاردو ساپینتو صبح امروز با حضور در محل تمرین به صرف صبحانه پرداختند و در ادامه به تمرین مشغول شدند. این جلسه تمرینی ۷۵ دقیقه به طول انجامید و پس از آن بازیکنان جهت استراحت و صرف ناهار راهی هتل شدند. نوبت دوم تمرین، امروز عصر برگزار خواهد شد. اخبار داغ  غافلگیری سران منچستریونایتد و تن هاخ از قصد رونالدو برای جدایی از بین رفتن میراث کارلوس کی روش در دوران دراگان اسکوچیچ معارفه کریم بنزما در سانتیاگو برنابئو؛ 13 سال گذشت شاهرخ بیانی: یکدل و متحد نباشیم در جام جهانی...


(عکس) رونمایی از لباس‌های تمرینی جدید پرسپولیس؛ مشکی - صورتی

فرارو: در تمرین روز گذشته، بازیکنان ابتدا در سالن بدنسازی حاضر شدند و به مدت ۲۵ دقیقه به گرم کردن و کار با وزنه پرداختند. سپس وارد زمین چمن شدند و با پاسکاری‌های کوتاه تمرین شروع شد. در قسمت بعدی، حفظ توپ در دستور کار قرار گرفت که بازیکنان در قالب دو گروه، این بخش را انجام دادند و در پایان نیز فوتبال درون تیمی در برنامه بود که زیر نظر کادر فنی انجام شد. وحید امیری همچنان غایب تمرینات بود و تمرینات اختصاصی و فیزیوتراپی خود را انجام می‌دهد و سایر بازیکنان با آمادگی کامل در اختیار کادر فنی بودند. تمرین دیروز حدود ۷۵ دقیقه به طول انجامید و بازیکنان به همراه مربی بدنساز تیم، بعد از تمرین، بدن‌ها را...


تمرینات استقلال چه زمانی آغاز می‌شود؟

به گزارش گروه ورزشی ایسکانیوز، ریکاردو ساپینتو سرمربی جدید و پرتغالی آبی پوشان بر اساس برنامه‌ای که از قبل مشخص شده امروز به تهران آمده و پس از آن تمرینات آبی پوشان با نفراتی که حضورشان برای فصل بعد در این تیم قطعی شده زیر نظر وی و دستیارانش آغاز می‌شود. بیشتر بخوانید: همدانی: در مورد خریدهای استقلال شیطنت می‌کنند بر اساس برنامه اعلام شده، نخستین جلسه تمرینی استقلال در این فصل که اولین تمرین ساپینتو می‌باشد روز چهارشنبه و در زمین تمرینی مجموعه ورزشی انقلاب است. باشگاه استقلال هنوز در خصوص حضور یا عدم حضور هواداران و اصحاب رسانه در این جلسه تمرینی موضوعی را عنوان نکرده است. منبع: مهر انتهای پیام/ کد خبر: 1146495 برچسب‌ها استقلال


زمان و مکان آغاز تمرینات استقلال مشخص شد

به گزارش خبرنگار مهر، ریکاردو ساپینتو سرمربی جدید و پرتغالی آبی پوشان بر اساس برنامه‌ای که از قبل مشخص شده امروز به تهران آمده و پس از آن تمرینات آبی پوشان با نفراتی که حضورشان برای فصل بعد در این تیم قطعی شده زیر نظر وی و دستیارانش آغاز می‌شود. بر اساس برنامه اعلام شده، نخستین جلسه تمرینی استقلال در این فصل که اولین تمرین ساپینتو می‌باشد روز چهارشنبه و در زمین تمرینی مجموعه ورزشی انقلاب است. باشگاه استقلال هنوز در خصوص حضور یا عدم حضور هواداران و اصحاب رسانه در این جلسه تمرینی موضوعی را عنوان نکرده است. کد خبر 5530174


اعلام برنامه تمرینی تیم ملی والیبال در گدانسک لهستان

برنامه تمرینی تیم ملی والیبال در گدانسک لهستان اعلام شد بازیکنان تیم ملی والیبال ایران در نخستین تمرین خود در شهر گدانسک لهستان وزنه زدند. به گزارش طرفداری، شهر گدانسک لهستان میزبان هفته سوم مرحله مقدماتی لیگ ملت‌های والیبال در گروه ششم مردان است. مردان والیبال ایران که بامداد روز سه‌شنبه هفتم تیر وارد شهر گدانسک شده بودند از ساعت 16 تا 18 به وقت محلی در نخستین تمرین خود وزنه زدند. تیم ملی از امروز (چهارشنبه هشتم تیر) تمرینات توپی خود را نیز در این شهر آغاز می‌کند که هر روز از ساعت 17 تا 20 به وقت محلی برگزار خواهد شد. ادامه تمرینات بدنسازی و نشست‌های آنالیز حریفان هفته سوم لیگ ملت‌ها از دیگر برنامه‌های تیم ملی تا...


اولین برنامه ریکاردو ساپینتو در ایران؛ بازدید از امکانات تمرینی استقلال

سرمربی استقلال در سفر به ایران یک برنامه مهم دارد ریکاردو ساپینتو از مدیران استقلال خواسته در بدو ورود به ایران از امکانات تمرینی این باشگاه بازدید کند. به گزارش طرفداری، در مذاکراتی که بین مصطفی آجورلو و ریکاردو ساپینتو انجام شد، مدیرعامل استقلال به سرمربی پرتغالی اطمینان داد که این تیم در فصل جاری از نظر امکاناتی و مالی مشکلی ندارد. ساپینتو قرار است ساعت 17 امروز وارد ایران شود و در اولین اقدام از امکانات تمرینی استقلال بازدید می کند تا برای شروع کار در این تیم اطمینان حاصل کند. استقلال کمپ حجازی را به عنوان زمین ثابت برگزاری تمرینات در اختیار دارد و به نظر می رسد این زمین به اضافه یک سالن وزنه که آبی ها آن...


قلعه نویی با برنامه به شایعات پایان داد

گل گهری ها با امیر قلعه نویی سرمربی از سفر، برنامه های تمرینی خود را برای فصل جدید آغاز می‌کنند. به گزارش خبرگزاری برنا؛  طبق برنامه ای که قلعه نویی به باشگاه داده است، این تیم قرار است از 10 تیر در تهران تمریناتش را آغاز کند. همچنین احتمال دارد شاگردان قلعه نویی در مشهد یا ترکیه اولین اردوی آماده سازی خود را برگزار کنند. تیم گل گهر فصل جدید هم در حالی با امیر قلعه نویی به کارش ادامه می دهد که در چند روز گذشته برخی شایعات در خصوص پیشنهاد استقلال به قلعه نویی مطرح شده بود اما سرمربی تیم سیرجانی برنامه تمرینی و لیست خرید خود را هم  به باشگاه گل گهر داده تا به همه این شایعات...


کیفوز یا گوژپشتی چیست؟ / چگونه یک برنامه تمرینی اصلاحی برای بهبود کیفوز طراحی کنیم؟

کارشناس حوزه ورزش تصریح کرد: هنگامی که وضعیت بدنی مناسب حفظ نشود، اختلالات ستون فقرات می تواند به سرعت ایجاد شود، اگرچه ممکن است مادرزادی یا مربوط به بیماری یا سن باشد. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ سمیه الماسی در گفت و گو با خبرنگار صاحب نیوز اظهار کرد: نیروهای خارجی تکراری مختلف می توانند بر وضعیت بدن تأثیر بگذارند. سبک زندگی بی تحرک، رواج «کارهای پشت میزی» و استفاده از تلفن های همراه تاثیر زیادی در ارگونومی ضعیف بدن برای افراد در هر سنی داشته است. کارشناس حوزه ورزش تصریح کرد: از بین بردن عضلات سفت در گردن و شانه ها می تواند از سفتی، اسپاسم عضلانی، درد اطراف تیغه های شانه و سردرد جلوگیری کند. هنگامی...


بازیکنان پرسپولیس وزنه زدند/ تمرین اختصاصی سیدجلال حسینی

به گزارش خبرگزاری مهر و به نقل از سایت باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان پایتخت امروز در سالن بدنسازی ورزشگاه شهید کاظمی حاضر شدند و پس از انجام کارهای کششی و نرمشی، کار با وزنه و دستگاه‌های بدنسازی را در دستور کار داشتند. تمرین امروز یک ساعت به طول انجامید. وحید امیری و عیسی آل کثیر همچنان غایبان تمرین بودند. سید جلال حسینی و محمد شریفی به دلیل مصدومیت، برنامه‌های اختصاصی خود را زیر نظر کادر پزشکی دنبال کردند. همه بازیکنان در این جلسه تمرینی حضور داشتند و برنامه‌های کادر فنی را به اجرا گذاشتند. تیم فوتبال پرسپولیس تا سفر به تبریز و بازی برابر تراکتورسازی، دو جلسه تمرینی دیگر را در برنامه دارد. سرخپوشان ایران، چهارشنبه، تهران را به مقصد تبریز...


پرسپولیسی‌ها امروز وزنه زدند

تمرین تیم فوتبال پرسپولیس، امروز در سالن وزنه ورزشگاه شهید کاظمی برگزار شد. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرگزاری تسنیم به نقل از سایت باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان پایتخت امروز (دوشنبه) در سالن بدنسازی ورزشگاه شهید کاظمی حاضر شدند و پس از انجام کارهای کششی و نرمشی، کار با وزنه و دستگاه‌های بدنسازی را در دستور کار داشتند. تمرین امروز یک ساعت به طول انجامید.وحید امیری و عیسی آل کثیر همچنان غایبان تمرین بودند. سیدجلال حسینی و محمد شریفی به دلیل مصدومیت، برنامه‌های اختصاصی خود را زیر نظر کادر پزشکی دنبال کردند. همه بازیکنان در این جلسه تمرینی حضور داشتند و برنامه‌های کادر فنی را به اجرا گذاشتند.تیم فوتبال پرسپولیس تا سفر به تبریز و بازی برابر تراکتور، دو جلسه...


تمرین بدنسازی پرسپولیسی ها در غیاب دو بازیکن/سیدجلال اختصاصی تمرین کرد

به گزارش خبرگزاری فارس، سرخپوشان پایتخت امروز در سالن بدنسازی ورزشگاه شهید کاظمی حاضر شدند و پس از انجام کارهای کششی و نرمشی، کار با وزنه و دستگاه‌های بدنسازی را در دستور کار داشتند. تمرین امروز یک ساعت به طول انجامید. وحید امیری و عیسی آل کثیر همچنان غایبان تمرین بودند. سید جلال حسینی و محمد شریفی به دلیل مصدومیت، برنامه‌های اختصاصی خود را زیر نظر کادر پزشکی دنبال کردند. همه بازیکنان در این جلسه تمرینی حضور داشتند و برنامه‌های کادر فنی را به اجرا گذاشتند. تیم فوتبال پرسپولیس تا سفر به تبریز و بازی برابر تراکتورسازی، دو جلسه تمرینی دیگر را در برنامه دارد. سرخپوشان ایران، چهارشنبه، تهران را به مقصد تبریز ترک می‌کنند تا روز پنج‌شنبه هفته جاری...


دو جلسه تمرینی پرسپولیس تا زمان دیدار با سپاهان/ حضور آقایی در هاله‌ای از ابهام

به گزارش ایرنا، تمرین امروز چهارشنبه سرخپوشان پایتخت با گرم کردن بدن‌ها شروع شد. بازیکنان به همراه مربی بدنساز تیم، کارهای مربوط به دویدن، انجام حرکات کششی و نرمشی را انجام دادند و بعد از حدود ۲۰ دقیقه راهی سالن بدنسازی ورزشگاه شهید کاظمی شدند. سرخپوشان طبق برنامه‌ای که از سوی کادر فنی برای آنها در نظر گرفته شده بود، به انجام کارهای بدنسازی و کار با وزنه پرداختند. وحید امیری به دلیل عمل جراحی از ناحیه کمر، قادر به همراهی تیم نیست. سعید آقایی هم به دلیل مصدومیت، اختصاصی و زیر نظر کادر پزشکی تیم کار می‌کند اما سایر بازیکنان بدون مشکل در اختیار کادر فنی قرار گرفتند. تمرین امروز یک ساعت به طول انجامید. تیم فوتبال پرسپولیس تا...


مرور برنامه‌های تاکتیکی تراکتور برای بازی با نفت مسجدسلیمان 

تمرینات تیم فوتبال تراکتور برای بازی با نفت مسجدسلیمان در تبریز پیگیری شد. خبرگزاری میزان - به گزارش رسانه رسمی باشگاه تراکتور، تمرین امروز شاگردان «ارطغرول ساغلام» امروز (جمعه ۹ اردیبهشت) در استادیوم اختصاصی باشگاه برگزار شد. این جلسه تمرینی با نرم دوی و تمرینات کششی و سرعتی آغاز شد. بازیکنان پس از دقایقی کار با توپ، تمرین پاس‌کاری و حفظ توپ در شرایط تحت فشار را انجام دادند. مرور برنامه‌های تاکتیکی بازی با نفت مسجد سلیمان و شوت‌زنی بازیکنان به سمت دروازه‌، آیتم‌های دیگر این جلسه تمرینی بود. انتهای پیام/ برچسب ها: تراکتور لیگ برتر فوتبال نفت مسجدسلیمان


گزارش تمرین امروز تراکتور/مرور برنامه‌های تاکتیکی برای بازی با نفت مسجد سلیمان

تمرین امروز شاگردان «ارطغرول ساغلام» امروز در استادیوم اختصاصی باشگاه برگزار شد. به گزارش خبرگزاری برنا، تمرین امروز شاگردان «ارطغرول ساغلام» امروز (جمعه ۹ اردیبهشت) در استادیوم اختصاصی باشگاه برگزار شد.این جلسه تمرینی با نرم دوی و تمرینات کششی و سرعتی آغاز شد. بازیکنان پس از دقایقی کار با توپ، تمرین پاس‌کاری و حفظ توپ در شرایط تحت فشار را انجام دادند.مرور برنامه‌های تاکتیکی بازی با نفت مسجد سلیمان و شوت‌زنی بازیکنان به سمت دروازه‌، آیتم‌های دیگر این جلسه تمرینی بود.انتهای پیام// 


هدیه گل محمدی به پرسپولیسی ها!

تمرین پرسپولیس تعطیل شد. به گزارش خبرگزاری برنا،  درحالی که گفته می شد پرسپولیسی ها امروز برنامه تمرینی عصرگاهی را در دستور کار خود دارند، برنامه تمرینی سرخ ها تغییر کرد.براین اساس تمرین امروز تیم فوتبال پرسپولیس با نظر کادر فنی این تیم تعطیل اعلام شد تا بازیکنان به استراحت بپردازند.انتهای پیام //


مانه: کلوپ در ماه رمضان برنامه تمرینی من را تغییر داد

ستاره مسلمان تیم فوتبال لیورپول بعد از پیروزی برابر نماینده اسپانیا در لیگ قهرمانان آسیا گفت: سرمربی تیم در ماه رمضان با تغییر برنامه من موافقت کرده بود. به گزارش ایران اکونومیست، سادیو مانه ستاره سنگالی تیم لیورپول با گلزنی در مرحله نیمه‌نهایی لیگ قهرمانان اروپا نقش تعیین کننده‌ای در پیروزی شاگردان یورگن کلوپ داشت. بازیکن مسلمان این تیم که اکنون در ماه رمضان برنامه‌های خود را تغییر داده تا در کنار روزه‌داری بتواند در بهترین فرم آمادگی باشد. اسکای اسپورت پس از پایان دیدار لیورپول با نماینده اسپانیا به نقل از مانه نوشت: بازی سختی بود اما یک پیروزی شیرین را کسب کردیم امیدوارم بتوانم به فینال برسیم. بازی کردن در ماه رمضان راحت نیست اما با کمک سرمربی...


برنامه تمرینی امروز تیم امید اعلام شد

تیم ملی امید ایران که از روز ۱۹ فروردین در مرکز ملی فوتبال اردو زده است، تا دیروز تمریناتش را در دو نوبت صبح و بعدازظهر پیگیری کرد. به گزارش خبرگزاری برنا؛ طبق اعلام سایت فدراسیون فوتبال با تشخیص و اعلام کادر فنی تیم ملی امید ایران، تیم ملی امید امروز یک نوبت تمرین خواهد کرد.بازیکنان امروز در نوبت بعدازظهر و از ساعت ۱۷ در زمین شماره دو مرکز ملی فوتبال زیر نظر مهدوی کیا و دستیارانش تمرین خواهند کرد و پس از پایان تمرین به استخر خواهند رفت.تیم ملی امید ایران روز پنجشنبه هفته جاری در مرکز ملی فوتبال در یک بازی دوستانه به مصاف تیم لیگ برتری گل گهرسیرجان خواهد رفت. انتهای پیام// بیشتر بخوانید سرمربی تیم المپیک...


شاگردان مهدوی‌کیا منتظر شاخص آلودگی هوا؛ گل‌گهر حریف تمرینی امید شد

به گزارش ایرنا، شاگردان مهدی مهدوی‌کیا که این روزها در حال برگزاری اردوی آماده‌سازی خود در تهران هستند، طبق برنامه و در آخرین روز از اردوی خود برابر گل گهر به میدان می‌روند. اردوی تیم فوتبال امید کشورمان از ۱۹ فروردین در مرکز ملی فوتبال آغاز شده و تا ۲۵ همین ماه ادامه دارد. در دو بازی قبلی این تیم موفق شده است نساجی قائم‌شهر را ۵بر ۲ و پرسپولیس را ۳ بر یک شکست دهد. همچنین با توجه به شرایط جوی و آب و هوایی تهران و با تشخیص کادر فنی این تیم، تمرین نوبت صبح بازیکنان لغو و به محل ساختمان پک منتقل شد. بازیکنان در برنامه تمرینی امروز پس از کار با دوچرخه، بدنسازی سبک و تنیس فوتبال را در...


آخرین مرحله حیاتی آزمایش پرتاب موشک فوق سنگین ناسا ناموفق ماند

به گزارش جام جم آنلاین، سامانه پرتاب فضایی فوق سنگین (موشک۳۳۲ فوتی) آمریکایی که از سال ۲۰۱۱ در حال تکمیل است، عمده‌ترین سامانه پرتاب فضایی ژرف‌کاوشگری ناسا به شمار می‌آید که دیروز قرار بود در پرتابی تمرینی آزمایش شود. این پرتاب از ماه فوریه (بهمن ۱۴۰۰) به تعویق افتاده است. ناسا ساعت ۱۲ بامداد دیشب اعلام کرد این آزمایش به دلیل بروز مشکلی در خنک‌کننده‌های پرتابگر متحرک به تعویق می‌افتد. این پرتاب تمرینی به نام تمرین لباس مرطوب (wet dress rehearsa) همه مراحل پرتاب را بدون پرتاب واقعی موشک شبیه‌سازی می‌کند. این تمرین شامل راه اندازی موشک فوق سنگین و فضاپیمای اوریون، بارگذاری پیشران‌های فوق‌خنک‌کننده در مخازن تانک، انجام مراحل شمارش معکوس به صورت کامل، برگرداندن ساعت و شمارش معکوس...


برنامه های تمرینی پرسپولیس در باد شدید تهران

تمرین پرسپولیس در باد شدید پایتخت برگزار شد تیم فوتبال پرسپولیس تمرین خود را امروز (دوشنبه) در ورزشگاه شهید کاظمی و در حالی که باد شدیدی می‌وزید، دنبال کرد. به گزارش طرفداری و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان ایران تمرین امروز خود را از ساعت 12 در ورزشگاه شهید کاظمی انجام دادند. این تمرین یک ساعته در حالی به انجام رسید که وزش باد شدید در منطقه، تا حدی تمرین را تحت تاثیر خود قرار داده بود. تمرین در غیاب ملی پوشان با گرم کردن و پس از آن راندو در سه گروه آغاز شد. ارسال از جناحین، مرور برنامه‌های تاکتیکی و فوتبال هدفمند از دیگر بخش‌های این تمرین بود که با آمادگی نفرات حاضر برگزار شد....


تغییر در برنامه تمرینی تیم ملی فوتبال/ تمرینی رسمی امروز نیست

به گزارش خبرگزاری مهر و به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال تمرین تیم ملی فوتبال ایران روز یکشنبه ساعت ١٦ پشت درهای بسته در ورزشگاه ثامن مشهد برگزار می شود و تمرین رسمی قبل از بازی روز دوشنبه ساعت ١٧:١٥ دقیقه در ورزشگاه امام رضا(ع) برگزار خواهد شد که نمایندگان رسانه های گروهی می توانند در ١٥ دقیقه ابتدایی این تمرین حضور یابند. پیش از این اعلام شده بودکه تمرین رسمی تیم ملی فوتبال امروز یکشنبه برگزار خواهد شد. دیدار تیم ملی فوتبال ایران و لبنان در مرحله نهایی انتخابی جام جهانی ساعت ۱۶ روز ۹ فروردین ماه در ورزشگاه امام رضا (ع) مشهد برگزار خواهد شد. کد خبر 5454459


برنامه تمرینی سرخ‌پوشان: صبح وزنه‌زنی، عصر تاکتیکی

تیم فوتبال پرسپولیس امروز (شنبه) در نوبت صبح بدنسازی کرد و بعدازظهر نیز تمرینات تاکتیکی را در برنامه دارد. به گزارش خبرگزاری برنا؛ سرخپوشان پایتخت صبح امروز (شنبه) از ساعت 10 و 30 دقیقه در سالن بدنسازی ورزشگاه شهید کاظمی حاضر شدند و به تمرینات بدنسازی پرداختند.تمرین نوبت صبح، یک ساعت به طول انجامید و طی آن، بازیکنان طبق برنامه‌های کادر فنی به انجام کار با وزنه و استفاده از دستگاه‌های بدنسازی مشغول شدند.غایبان تمرین امروز کماکان ملی‌پوشان هستند و سایر بازیکنان در این تمرین حاضر بودند.سرخپوشان، بعدازظهر امروز هم یک جلسه تمرین تاکتیکی در برنامه خواهند داشت.تیم فوتبال پرسپولیس خود را برای بازی با تیم هوادار آماده می‌کند.انتهای پیام// بیشتر بخوانید رفتن همه ولی نترس، من که سهامدار...


پاسخ جالب رئیس‌جمهوری چچن به ایلان ماسک

صبح سه‌شنبه به وقت تهران، ایلان ماسک ثروتمندترین مرد جهان با انتشار یک توییت، ولادیمیر پوتین رئیس جمهوری روسیه را به نبردی تن‌ به تن بر سر اوکراین فراخوانده بود. به گزارش جنوب نیوز، ماسک که در توییتر حضوری گسترده دارد و معمولا توییت‌های عجیب و غریب فراوانی را نیز منتشر می‌کند، با این حرکت واکنش بسیاری را برانگیخت. اما جدیدترین و شاید یکی از جالب‌ترین آنها، پاسخی بود که رمضان قدیروف رئیس جمهوری چچن در تلگرام منتشر کرد. او خطاب به ماسک نوشت: «ایلان ماسک، یک کلمه نصیحت: قدرت خود را با قدرت پوتین مقایسه نکن. شما در دو لیگ متفاوت هستید. و برای مثال اصلا این موضوع مربوط به هنرهای رزمی و جودو نمی‌شود.» قدیروف پس از کمی...


پاسخ جالب رئیس جمهور چچن به ایلان ماسک

آفتاب‌‌نیوز : ماسک که در توییتر حضوری گسترده دارد و معمولا توییت‌های عجیب و غریب فراوانی را نیز منتشر می‌کند، با این حرکت واکنش بسیاری را برانگیخت. اما جدیدترین و شاید یکی از جالب‌ترین آنها، پاسخی بود که رمضان قدیروف رئیس جمهوری چچن در تلگرام منتشر کرد. او خطاب به ماسک نوشت: «ایلان ماسک، یک کلمه نصیحت: قدرت خود را با قدرت پوتین مقایسه نکن. شما در دو لیگ متفاوت هستید؛ و برای مثال اصلا این موضوع مربوط به هنر‌های رزمی و جودو نمی‌شود.» قدیروف پس از کمی کری‌خوانی و تحقیر ماسک در مقابل پوتین به او توصیه کرد که برنامه تمرینی خاصی را که شامل حضور در دانشگاه نیرو‌های ویژه روسیه، باشگاه مبارزه آخمت و رادیو و تلویزیون گروزنی...


برگزاری تمرین سرخپوشان در زمین نفت تهرانسر

تیم فوتبال پرسپولیس اولین جلسه تمرینی خود را در زمین نفت تهرانسر برگزار کرد. خبرگزاری میزان - بر اساس گزارش رسانه رسمی باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان پس از یک روز استراحت، تمرینات خود را در شرایطی پیگیری کردند که اولین جلسه تمرینی خود را در زمین چمن نفت تهرانسر از ساعت ۱۱ و ۳۰ دقیقه امروز (پنج‌شنبه) زیر نظر کادر فنی برگزار کردند. تمرین امروز بعد از صحبت‌های یحیی گل محمدی آغاز شد. سرمربی پرسپولیس برنامه‌های تمرینات و بازی‌های پیش روی تیم را برای بازیکنان تشریح کرد. سپس بازیکنان زیر نظر مربی بدنساز تیم به گرم کردن بدن‌ها پرداختند. پاسکاری‌های ترکیبی در قالب سه گروه در برنامه بود و پس از آن، حفظ توپ در بخش کوچکی از زمین انجام شد...


برگزاری تمرین سرخ‌پوشان در زمین نفت تهرانسر

تیم فوتبال پرسپولیس اولین جلسه تمرینی خود را در زمین نفت تهرانسر برگزار کرد. به گزارش برنا، سرخ پوشان پس از یک روز استراحت، تمرینات خود را در شرایطی پیگیری کردند که اولین جلسه تمرینی خود را در زمین چمن نفت تهرانسر از ساعت 11 و 30 دقیقه امروز (پنج‌شنبه) زیر نظر کادر فنی برگزار کردند. تمرین امروز بعد  از صحبت‌های یحیی گل محمدی آغاز شد. سرمربی پرسپولیس برنامه‌های تمرینات و بازی‌های پیش روی تیم را برای بازیکنان تشریح کرد. سپس بازیکنان زیر نظر مربی بدنساز تیم به گرم کردن بدن‌ها پرداختند. پاسکاری‌های ترکیبی در قالب سه گروه در برنامه بود و پس از آن، حفظ توپ در بخش کوچکی از زمین انجام شد و در بخش پایانی تمرین...


گزارش تمرین پرسپولیس| کارهای اختصاصی ۳ مصدوم در غیاب ۲ کرونایی/ سرخ‌پوشان در زمین جدید

به گزارش خبرگزاری فارس، بازیکنان تیم پرسپولیس پس از یک روز استراحت، تمرینات خود را در شرایطی پیگیری کردند که اولین جلسه تمرینی خود را در زمین چمن نفت تهرانسر از ساعت 11:30 دقیقه امروز (پنج‌شنبه) زیر نظر کادر فنی برگزار کردند. * تمرین امروز بعد  از صحبت‌های یحیی گل محمدی آغاز شد. سرمربی پرسپولیس برنامه‌های تمرینات و بازی‌های پیش روی تیم را برای بازیکنان تشریح کرد. * سپس بازیکنان زیر نظر مربی بدنساز تیم به گرم کردن بدن‌ها پرداختند. پاسکاری‌های ترکیبی در قالب سه گروه در برنامه بود و پس از آن، حفظ توپ در بخش کوچکی از زمین انجام شد و در بخش پایانی تمرین هم، فوتبال درون تیمی در دستور کار قرار گرفت. * مصدومان...


برگزار تمرین پرسپولیس در زمین نفت تهرانسر/ مصدومان همچنان زیر نظر کادر پزشکی

تیم فوتبال پرسپولیس اولین جلسه تمرینی خود را در زمین نفت تهرانسر برگزار کرد. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرگزاری تسنیم و به نقل از رسانه رسمی باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان پس از یک روز استراحت، تمرینات خود را در شرایطی پیگیری کردند که اولین جلسه تمرینی خود را در زمین چمن نفت تهرانسر از ساعت 11:30 امروز (پنج‌شنبه) زیر نظر کادر فنی برگزار کردند.تمرین امروز بعد  از صحبت‌های یحیی گل محمدی آغاز شد. سرمربی پرسپولیس برنامه‌های تمرینات و بازی‌های پیش روی تیم را برای بازیکنان تشریح کرد.سپس بازیکنان زیر نظر مربی بدنساز تیم به گرم کردن بدن‌ها پرداختند. پاسکاری‌های ترکیبی در قالب سه گروه در برنامه بود و پس از آن، حفظ توپ در بخش کوچکی از زمین انجام...


استارت برنامه تمرینی پرسپولیس در سیرجان

طبق برنامه اعلام شده بازیکنان پرسپولیس از دقایقی دیگر تمرین خود را در سیرجان برگزار خواهند کرد. به گزارش "ورزش سه"، کاروان پرسپولیس روز گذشته برای انجام دیدار سوپرکاپ راهی سیرجان شده است و اکنون اولین جلسه تمرینی خود را برگزار خواهد کرد.   طبق برنامه اعلام شده از سوی کادرفنی، بازیکنان پرسپولیس امروز یک جلسه تمرینی سبک بر مبنای کارهای تاکتیکی، ضربات پنالتی و ایستگاهی را در دستور کار قرار خواهند داد تا خود را مهیای جدال با شاگردان جواد نکونام کنند. پرسپولیس فصل گذشته موفق به قهرمانی در لیگ برتر شده و در دیدار سوپرکاپ برابر قهرمان جام حذفی  (فولاد خوزستان) قرار خواهد گرفت. شاگردان جواد نکونام فصل گذشته در ضربات پنالتی موفق به شکست استقلال شدند...


اعلام اولین برنامه تمرینی عراق در تهران و تعیین تکلیف جانشینان کرونایی‌ها مقابل ایران

به گزارش خبرگزاری فارس، تیم ملی فوتبال کشورمان پنجشنبه در ورزشگاه آزادی در دور هفتم انتخابی جام جهانی ۲۰۲۲ به مصاف تیم ملی عراق می رود.تست کرونای ۵ عضو از کاروان تیم ملی عراق در بدو ورود به تهران مثبت شد. عراقی ها روز گذشته به تهران آمدند جواب تست کرونای آنها امروز صبح اعلام شد.طبق اعلام فدراسیون عراق تست دو بازیکن به نام های یاسر قاسم و مناف یونس مثبت شد. همچنین تست کرونای احمد جاسم مربی دروازه بان های عراق، غیث مهنا مدیر اداری و یاسین خبیر پزشک  تیم مثبت شده است.در همین رابطه خبرنگار فارس برای جویا شدن از بازیکنان جایگزین در لیست تیم ملی به جای این دو بازیکن کرونایی برای دیدار شاگردان اسکوچیچ با «محمد...


پیولی: در کریسمس تمرینات آنلاین داریم

استفانو پیولی، سرمربی میلان، تایید کرد که تمرینات این تیم در تعطیلات کریسمس نیز ادامه دارد. به گزارش "ورزش سه"، شیوع ویروس کرونا باعث شد که تکنولوژی بیشتر از قبل و در حجم وسیع‌تری وارد زندگی روزمره شود. این موضوع حالا تنها به کارمندان اداری و شرکت‌ها مربوط نیست و به نظر می‌رسد که استفاده از برنامه‌های اینترنتی جایگاه ویژه‌ای در دنیای فوتبال در طول تعطیلات نیز پیدا کرده است. پیولی پس از پیروزی 2-4 برابر امپولی به اسکای اسپورت ایتالیا درباره تعطیلات پیش رو گفت:« من به بازیکنان گفتم که در 27 و 28 دسامبر جلسات تمرینی از طریق برنامه زوم خواهیم داشت و سپس در تاریخ 30 دسامبر بار دیگر کارمان را در میلانلو ادامه می‌دهیم.»  ...


پدرو سنا: برنامه تمرینی بسیار سخت و فشرده‌ای را برای پاروزنان طراحی کردم

سرمربی تیم ملی قایقرانی آبهای آرام گفت: قایقرانان ایران پتانسیل و توانایی بالایی دارند. به گزارش برنا و به نقل از روابط عمومی فدراسیون قایقرانی، پدرو سنا پس از قطعی شدن همکاری‌اش به عنوان سرمربی تیم ملی آبهای آرام همزمان با حضور رئیس فدراسیون در کنگره جهانی، شنبه 13 آذر وارد ایران شد و از پایان هفته با آغاز اردو‌های تیم ملی، رسما شروع به کار خواهد کرد. او سابقه‌ هدایت تیم ملی ژاپن در المپیک توکیو و تیم ملی برزیل در المپیک ریو را در کارنامه‌ دارد. سرمربی برزیلی تیم ملی آبهای آرام در اولین گفت‌وگویش با اشاره به شروع همکاری با کشورمان اظهار داشت: خیلی خوشحالم که در ایران هستم. در مدت کوتاهی که اینجا بودم ورزشکاران...


یحیی ریسک نکرد؛ تاجیک ها از گل محمدی برنامه تمرینی گرفتند

دو بازیکن تاجیکستانی پرسپولیس، اردوی تیم ملی کشورشان را از دست دادند.به گزارش طرفداری، تیم ملی تاجیکستان قرار بود روز ۲۵ آبان در دیداری دوستانه مقابل قزاقستان حاضر شود و دو بازیکن تاجیک پرسپولیس نیز قرار بود دو روز قبل راهی کشورشان شوند که این اتفاق رخ نداد. از این رو آن ها در این بازی غایب خواهند بود.برهمین اساس غیبت آن ها در تمرینات پرسپولیس تا حدی عجیب به نظر می رسد چرا که هنانوف و صفروف به اردوی تیم ملی کشورشان هم نرفته اند. پیگیری های طرفداری حکایت از آن دارد این دو بازیکن از یحیی گل محمدی برنامه تمرینی گرفته اند و در ساعت هایی که تیم تمرین ندارد، در ورزشگاه کاطمی تمرین می کنند. یحیی به هیچ وجه دوست ندارد...


رژیم غذایی و برنامه تمرینی سخت فوق‌ستاره مسلمان/ از خوردن مخفیانه غذای محبوب تا تمرینات اختصاصی در ماه رمضان

خبرورزشی – «مو صلاح» یکی از ترسناک‌ترین بازیکنان فوتبال جهان است. این بازیکن ۲۹ ساله لیورپولی پس از یک سال فوق‌العاده‌ای که با قرمزها گذرانده است نامزد کسب توپ‌طلا شد. او در این فصل بازیکن برجسته لیگ برتر بوده و ۱۰ گل برای تیم تشنه قهرمانی یورگن کلوپ به ثمر رسانده است.ستاره مصری به لطف رژیم سخت و تمرینات شدیدش از جمله ورزش در ساعت ۳ صبح در ماه رمضان، به چنین جایگاهی دست پیدا کرده است. با چنین سخت‌کوشی‌هایی‌ست که صلاح با کریستیانو رونالدو به عنوان یکی از برجسته‌ترین بازیکنان فوتبال مقایسه می‌شود. در ادامه نحوه عملکرد او و تلاشش برای رسیدن به چنین جایگاهی را می‌خوانید. درست غذا خوردنغذایی که محمد صلاح می‌خورد نقشی حیاتی در موفقیتش دارد....


چگونه با ورزش، مانع اضافه وزن شویم؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، شروع یک برنامه تمرینی جدید زمانی که اضافه وزن دارید می‌تواند سخت باشد، به خصوص اگر برای مدتی فعال نباشید. در عین حال تمرکز بر فواید ورزش می‌تواند برای شما انگیزه شروع و ادامه راه را ایجاد کند، البته همیشه قبل از شروع هر برنامه ورزشی باید با متخصص علوم ورزشی و پزشک خود مشورت کنید. فواید ورزش منظم وقتی از تناسب اندام خارج هستید، سخت است که نسبت به خودتان احساس خوبی داشته باشید. بدتر از آن، اضافه وزن است که شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری‌هایی همچون فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی و دیابت نوع ۲ قرار می‌دهد. با توجه به تحقیقات انجمن قلب آمریکا، حتی یک کاهش...


باشگاه استقلال برای چمن آرارات هم برنامه دارد

مسئولان باشگاه استقلال در صدد بهبود کیفیت زمین چمن محل تمرینی‌شان در آرارات هستند. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری دانشجو، در صحبتی که با مسئولان باشگاه استقلال درباره شرایط زمین تمرینی ورزشگاه آرارات داشتیم مشخص شد کیفیت چمن این مجموعه هم چندان خوب نیست. یکی از اعضای کادر فنی استقلال در این باره به خبر ورزشی گفت: با اینکه کیفیت چمن ورزشگاه آرارات چنگی به دل نمی زند اما با این وجود این زمین نسبت به چمن مجموعه های قبلی که در آن تمرین می کردیم شرایط بهتری دارد. این فرد مطلع افزود: در صحبتهایی که کادر مدیریتی باشگاه با مدیران مجموعه‌ آرارات انجام داده اند قرار است در زمان‌هایی که استقلال روی این چمن تمرین می کند گروه پیمانکار...


در مورد لغو سفر مصاحبه نکنید/ در فضای مجازی واکنش نشان ندهید

سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس در تمرین امروز این تیم به بازیکنانش توصیه مهمی کرد. به گزارش مشرق، امروز طبق برنامه ای که کادرفنی پرسپولیس در نظر گرفت بازیکنان این تیم در زمین مرکز ملی فوتبال تمرینات خود را دنبال کردند. با توجه به لغو سفر روز گذشته و جلسه تمرینی که سرخپوشان از دست دادند یحیی گل محمدی ترجیح داد برای تیمش برنامه تمرینی بگذارد تا بیشتر از این شاگردانش دچار افت نشوند. بیشتر بخوانید: برنامه سفر پرسپولیس به عربستان همچنان نامعلوم! امروز گل محمدی در تمرین بازیکنان را دور خود فراخواند و به آنها اعلام کرد با توجه به اتفاق روی داده بابت لغو سفر به عربستان و حواشی ایجاد شده هیچ یک از اعضای تیم در این باره مصاحبه نکنند...


برنامه باشگاه پرسپولیس برای احداث کمپ تمرینی در مجموعه کاظمی

باشگاه پرسپولیس برای احداث کمپ تمرینی در مجموعه کاظمی با حضور اعضای هیات مدیره و سرپرست فرهنگی برنامه ریزی کردند. خبرگزاری میزان - طبق گزارش رسانه رسمی باشگاه پرسپولیس، رئیس هیأت مدیره و سرپرست باشگاه فرهنگی ورزشی پرسپولیس امروز پنجشنبه به همراه علی عطایی، معاون خود در ورزشگاه شهید کاظمی حاضر شدند و پس از بازدید از کلیه امکانات و قسمت‌های مختلف این مجموعه، در خصوص توسعه آن برنامه‌هایی را مورد بررسی قرار دادند. سید مجید صدری پس از بازدید از فضا‌های مختلف ورزشگاه شهید کاظمی جهت توسعه و افزایش دو زمین تمرینی و یک کمپ کامل ورزشی با استفاده از فضا‌های مجموعه، طرحی را مورد بررسی قرار دادند تا در آینده‌ای نزدیک توسط مدیریت باشگاه، مورد اقدام قرار گیرد....


برنامه پرسپولیس برای احداث کمپ تمرینی در مجموعه کاظمی

باشگاه پرسپولیس به دنبال احداث یک کمپ تمرینی است. رئیس هیأت مدیره و سرپرست پرسپولیس در ورزشگاه شهید کاظمی حاضر شدند. به گزارش طرفداری و به نقل از رسانه رسمی باشگاه پرسپولیس، رئیس هیأت مدیره و سرپرست باشگاه فرهنگی ورزشی پرسپولیس امروز پنجشنبه به همراه علی عطایی، معاون خود در ورزشگاه شهید کاظمی حاضر شدند و پس از بازدید از کلیه امکانات و قسمت‌های مختلف این مجموعه، در خصوص توسعه آن برنامه‌هایی را مورد بررسی قرار دادند. سید مجید صدری پس از بازدید از فضاهای مختلف ورزشگاه شهید کاظمی جهت توسعه و افزایش دو زمین تمرینی و یک کمپ کامل ورزشی با استفاده از فضاهای مجموعه، طرحی را مورد بررسی قرار دادند تا در آینده‌ای نزدیک توسط مدیریت باشگاه، مورد اقدام...


برنامه تمرینی فشرده کریمی برای تراکتور (عکس)

سرمربی تیم تراکتور برنامه تمرینی فشرده ای را برای شاگردانش در نظر گرفته است. به گزارش "ورزش سه"، تمرینات تیم فوتبال تراکتور در زمین چمن استادیوم اختصاصی باشگاه پیگیری شد و شاگردان فیروز کریمی، عصر امروز (دوشنبه  ۵مهر) تمرین پرفشاری را در ورزشگاه اختصاصی باشگاه پشت سر گذاشتند.   طی این جلسه تمرینی علاوه بر تمرینات آمادگی جسمانی، مرور تاکتیک‌های تعیین شده از سوی کادرفنی نیز در دستور کار بازیکنان قرار گرفت.     با توجه به اتفاقاتی که ماه گذشته در باشگاه تراکتور رخ داد و طی آن فراز کمالوند از سمت خود استعفا داد، تمرینات با تعطیلی های مکرر مواجه شدند و این موضوع باعث شد تا تیم از نظر آمادگی نسبت به سایر تیم ها در...


برنامه تمرینی فرنگی کاران نیرو‌های مسلح مشخص شد

به گزارش خبرنگار کشتی و رزمی گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان، اردو‌های تیم کشتی فرنگی نیرو‌های مسلح ایران در چهار مرحله برگزار می‌شود که مراحل و اسامی نفرات دعوت شده به اردو به شرح زیر است: مرحله اول: ۳۰ شهریور لغایت ۱۰ مهرماهمرحله دوم: ۱۵ مهرماه لغایت ۲۶ مهرماهمرحله سوم: اول آبان ماه لغایت ۱۲ آبان ماهمرحله چهارم: ۱۷ آبان ماه تا زمان برگزاری مسابقات ۵۵ کیلوگرم: علی نوربخش (تهران) محمدهادی شعبانی (فارس)۶۰ کیلوگرم: رامین آقاخانی (کهگیلویه و بویراحمد) پویا ناصرپور (خوزستان)۶۳ کیلوگرم: امیرمحمد یارمحمدزهی (خراسان جنوبی) – رضا عباسی (البرز)۶۷ کیلوگرم: آرمین محب ثابت (تهران) حسین اسدی (خوزستان)۷۲ کیلوگرم: اشکان سعادتی فر (تهران) علی ارسلان (مازندران)۷۷ کیلوگرم: سجاد فرج پور (مازندران) اکبر ندایی۸۲ کلیوگرم: جمال اسماعیلی (تهران) اکبر محبی (خوزستان)۸۷...


برنامه تمرینی استقلال در امارات آماده شد

خبرورزشی – بازیکنان استقلال که پس از بازگشت از امارات ۶ روز استراحت کامل از سوی کادر فنی داشتند باید از صبح روز دوشنبه و در مکانی که متعاقباً به اعضای تیم اعلام خواهد شد حضور پیدا کرده و دور جدید تمرینات خود را از سر بگیرند.طبق نظر کادر فنی استقلال قرار است برنامه تمرینی با بدنسازی فشرده همراه باشد و در دو نوبت صبح و عصر در دو هفته ابتدایی برگزار شود.نوشادی بدنساز استقلال برنامه تمرینی تیم را در امارات نوشته و آن را در اختیار فرهاد مجیدی قرار داده است.بدنساز تیم استقلال در صفحه اینستاگرامش عنوان کرده بود که مجیدی هر روز در دبی به او سر می زند.پیش از این اعضای تیم استقلال تمرینات خود را در زمین...


تشریح برنامه تمرینی آزادکاران در کمتر از ۲۰ روز تا مسابقات جهانی

به گزارش خبرنگار کشتی و رزمی گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان، آخرین مرحله از اردوی تیم ملی کشتی آزاد بزرگسالان برای حضور در رقابت‌های جهانی نروژ در خانه کشتی شهید مصطفی صدرزاده در حال پیگیری است. نفرات حاضر در اردو با صلاحدید کادر فنی امروز استراحت می‌کنند و صبح فردا در تمرین مرور فن هدفمند شرکت می‌کنند. آزادکاران عصر فردا استراحت می‌کنند تا خود را برای برنامه‌ی ویژه‌ی کادر فنی که روز‌های چهارشنبه و پنج شنبه هفته جاری انجام می‌شود آماده کنند. بر این اساس روز چهارشنبه صبح و بعد از ظهر تمرین کشتی در حالت شبیه سازی حضور در مسابقات برگزار می‌شود، نفرات حاضر در اردو صبح پنج شنبه استراحت می‌کنند و عصر پنج شنبه نیز ادامه تمرین کشتی در...


تدوین برنامه‌های ویژه تمرینی برای آزادکاران اردونشین

به گزارش خبرگزاری مهر، آخرین مرحله از اردوی تیم ملی کشتی آزاد بزرگسالان برای حضور در رقابت‌های جهانی نروژ در خانه کشتی شهید مصطفی صدرزاده در حال پیگیری است.نفرات حاضر در اردو با صلاحدید کادر فنی امروز استراحت می‌کنند و صبح فردا در تمرین مرور فن هدفمند شرکت می‌کنند. آزادکاران عصر فردا استراحت می‌کنند تا خود را برای برنامه‌ی ویژه کادر فنی که روزهای چهارشنبه و پنج شنبه هفته جاری انجام می‌شود آماده کنند.بر این اساس روز چهارشنبه صبح و بعد از ظهر تمرین کشتی در حالت شبیه سازی حضور در مسابقات برگزار می‌شود، نفرات حاضر در اردو صبح پنج شنبه استراحت می‌کنند و عصر پنجشنبه نیز ادامه تمرین کشتی در حالت شبیه سازی مسابقه به انجام می‌رسد.علیرضا سرلک،...


برنامه تمرینی استقلال قبل دیدار با الهلال

به گزارش خبرنگار   فوتبال و فوتسال گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان، بازیکنان تیم فوتبال استقلال برای دیدار مقابل الهلال عربستان امشب یک نوبت تمرین می‌کنند. شاگردان فرهاد مجیدی امشب ساعت ۲۰ در زمین شماره ۲ الوصل تمرین خواهند کرد. دیدار تیم‌های فوتبال استقلال و الهلال عربستان دوشنبه ساعت ۲۱:۳۰ به وقت تهران در امارات برگزار می‌شود. بیشتر بخوانید استقلال بدون مصدوم به الهلال رسید انتهای پیام/


برنامه تمرینی پرسپولیس در دوشنبه مشخص شد

خبرورزشی – اولین تمرین تیم فوتبال پرسپولیس در شهر دوشنبه، از ساعت ۱۸ امروز شنبه به وقت محلی(۱۷:۳۰ به وقت تهران) در زمین اصلی محل برگزاری مسابقه  این تیم و استقلال دوشنبه، آغاز خواهد شد. کاروان تیم پرسپولیس شب گذشته در هتل محل اقامت خود در شهر دوشنبه مستقر شد. هوای محل اقامت سرخپوشان ایران، بسیار خوب و مطبوع است. سرخ پوشان سه شنبه ۲۳ شهریور دیدار مرحله یک هشتم نهایی لیگ قهرمانان را برابر حریف تاجیکستانی برگزار می کنند.


برنامه فشرده تمرینی پرسپولیس با وزنه در سالن و تاکتیک در چمن

به گزارش خبرگزاری مهر و به نقل از سایت باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان ایران برای آماده سازی هر چه بیشتر جهت حضور در ادامه رقابت‌های لیگ قهرمانان آسیا و بازی با نماینده تاجیکستان، امروز یکشنبه دو نوبت تمرین را در برنامه داشتند.سرخپوشان صبح امروز از ساعت ۱۰:۳۰ دقیقه در سالن بدنسازی حضور یافتند و برنامه‌های بدنسازی و اختصاصی بازیکنان، طبق برنامه کادر فنی پیگیری شد.همه بازیکنان در تمرین صبحگاهی حضور یافتند و به مدت یک ساعت زیر نظر مربی بدنساز تیم و اعضای کادر فنی، کار با وزنه را در دستور کار قرار دادند.تیم فوتبال پرسپولیس امروز همچنین در نوبت بعدازظهر برنامه‌های تاکتیکی و تیمی را برگزار خواهد کرد.


آموزش نسخه‌نویسی ورزشی و برنامه تمرینی

انجمن علمی دانشجویی علوم ورزشی دانشگاه جهرم کارگاه آموزشی نسخه‌نویسی ورزشی (برنامه تمرینی) را برگزار می‌کند.  به گزارش باشگاه دانشجویان ایسنا، این کارگاه با تدریس دکتر علیرضا خادمی ـ عضو هیئت علمی گروه علوم ورزشی دانشگاه جهرم، پنجشنبه ۱۸ شهریور ساعت ۱۶ تا ۱۹ برپا می‌شود. علاقه‌مندان برای شرکت در این کارگاه و کسب اطلاعات بیشتر می‌توانند با شماره ۰۹۳۸۸۵۴۷۷۰۵ تماس بگیرند. انتهای پیام  


برنامه تمرینی شبانه تیم ملی در دوحه مشخص شد

خبرگزاری فوتبال ایران پارس فوتبال دات کام : برنامه تمرینی شامگاه امروز تیم ملی فوتبال ایران برای بازی با عراق در دوحه قطر مشخص شد.کاروان تیم ملی فوتبال ایران که عصر جمعه گذشته تهران را به مقصد دوحه قطر ترک کرده بود تمرینات خود را از امروز آغاز می‌کند.ملی‌پوشان فوتبال ایران که دومین بازی خود را مقابل عراق در قطر برگزار می‌کنند قرار است ساعت ۲۱:۳۰ امشب نخستین تمرین خود را در کشور قطر برگزار کنند.این تمرین در زمین چمن «الارسال» قطر با رعایت پروتکل‌های بهداشتی و با منع حضور هواداران برگزار می‌شود.بازیکنان تیم ملی ایران نیز سپس شام خود را صرف خواهند کرد و بدون اجازه خروج از اردو به استراحت در اتاق‌های خود خواهند پرداخت. این تیم قرار...


پژمان درستکار: برای ۳ گروه برنامه تمرینی طراحی کردیم/ مرحله دوم اردوی آزادکاران ۱۵ شهریورماه آغاز می‌شود

به گزارش خبرنگار کشتی و رزمی گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان، مرحله نخست تمرین آزادکاران برای حضور در رقابت‌های کشتی قهرمانی جهان، دیروز (جمعه) به پایان رسید. رقابت‌های کشتی آزاد قهرمانی جهان طی روز‌های ۱۰ تا ۱۳ مهرماه در شهر اسلو نروژ برگزار می‌شود و به همین منظور تمرینات تیم ملی کشتی آزاد بزرگسالان از روز ۳۰ مردادماه زیر نظر کادر فنی جدید آغاز شده است. پژمان درستکار سرمربی تیم ملی کشتی آزاد در مورد نحوه تمرینات کشتی گیران گفت، با توجه به اینکه برای اولین بار در طول تاریخ ۶۰ روز پس از المپیک رقابت‌های جهانی برگزار می‌شود، می‌بایست برای سه گروه برنامه ریزی و طراحی تمرین می‌کردیم. یک دسته کشتی گیران حاضر در المپیک، یک دسته کشتی گیران حاضر...


برنامه غذایی و تمرینی ثابت کریستیانو رونالدو از زمان حضور در رئال مادرید

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،هیچ بازیکن دیگری در دنیای فوتبال وجود ندارد که به اندازه کریستیانو رونالدو به خاطر توانمندی های فیزیکی و تعهدش به فیتنس کامل مورد تحسین قرار گرفته باشد. ستاره تیم منچستر یونایتد و تیم ملی پرتغال، توانمندی های ورزشکارانه قابل توجهی داشته و سرعت بالا و چابکی را با توانایی پرش و قدرت بدنی ترکیب کرده است. رونالدو با این قابلیت ها به دنیا نیامده است، با توجه به اینکه وی زمانی که در سال ۲۰۰۳ از اسپورتینگ لیسبون به منچستر یونایتد پیوست یک نوجوان لاغر اندام بود. اما رونالدو چطور توانسته از یک نوجوان لاغر به یک بازیکن بالغ با فیزیکی خیره کننده تبدیل شود که در سن ۳۶ سالگی نیز هنوز از بسیاری...


برنامه تمرینی امروز استقلال؛ صبح در چمن، بعد از ظهر در سالن وزنه

سرمربی استقلال برنامه فشرده ای برای آماده کردن تیمش برای بازی با الهلال دارد تمرین امروز استقلال هم مثل روز گذشته در 2 نوبت برگزار می شود. به گزارش طرفداری، تمرین تیم فوتبال استقلال دیرتر از موعد مقرر شروع شد و به همین دلیل هم با شروع تمرینات فرهاد مجیدی برنامه فشرده ای برای آماده کردن تیمش دارد. با توجه به اینکه قرار است تیم فوتبال استقلال 15 روز دیگر در مرحله یک هشتم نهایی لیگ قهرمانان آسیا به مصاف الهلال برود، این روزها تمرین استقلال در 2 نوبت برگزار می شود تا آبی ها هرچه زودتر خود را آماده شروع دوباره لیگ برتر کنند. با تصمیم فرهاد مجیدی تمرین امروز استقلال در نوبت صبح در چمن مجموعه ورزشی انقلاب برگزار شده و...


برنامه جدید تمرینی پرسپولیس مشخص شد

به گزارش خبرگزاری مهر و به نقل از سایت باشگاه پرسپولیس، پس از قهرمانی در لیگ بیستم و کسب پنجمین عنوان قهرمانی متوالی خود در لیگ برتر فوتبال ایران و استراحت پایان فصل، از فردا دوشنبه برای بازی در شهر دوشنبه و دیدار برابر نماینده تاجیکستان استارت خواهد زد.سرخپوشان پایتخت پس از تعطیلی تمرینات و استراحت پایان فصل، از فردا دوشنبه در ورزشگاه شهید کاظمی زیر نظر کادر فنی به تمرین می‌پردازند تا آماده دیدار برای تیم استقلال تاجیکستان در شهر دوشنبه شوند.گفتنی است دیدار سرمربی پرسپولیس با رئیس هیأت مدیره و مدیرعامل سرخپوشان، شرایطی را ایجاد خواهد کرد تا تیم پرسپولیس با تمدید و جذب بازیکنان مورد نظر سرمربی و امکانات لازم، به صورت مستمر و با تمرکز...


برنامه تمرینی استقلال در آستانه دیدار فینال جام حذفی

به گزارش خبرنگار  فوتبال و فوتسال گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان،  بازیکنان تیم فوتبال استقلال پس از صعود به فینال جام حذفی، عصر امروز یک نوبت تمرین می‌کنند. شاگردان فرهاد مجیدی فردا تمرین نمی‌کنند و به استراحت می‌پردازند. سپس آماده بازی فینال جام حذفی می‌شوند. تیم فوتبال استقلال در این بازی برابر فولاد به میدان خواهد رفت. بیشتر بخوانید قایدی: ۱۰ بار گفته‌ام که ماندنم به تصمیم باشگاه استقلال بستگی دارد


فرهاد مجیدی برنامه تمرینی استقلال را اعلام کرد/ بازیکنان آماده تمرین

سرمربی استقلال برنامه تمرینی به بازیکنان این تیم داده و فعلا بازیکنان مخالفتی با حضور در تمرین نداشته اند. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری دانشجو، بازیکنان استقلال در اعتراض به مشکلات مالی پیش از بازی با نساجی فقط یک جلسه تمرین کردند تا بتوانند در هفته های پایانی لیگ برتر مطالبات خود را دریافت کنند. امروز فرهاد مجیدی در گروه واتس آپی بازیکنان اعلام کرده تمرین امروز استقلال ساعت 19 در مجموعه ورزشی انقلاب برگزار می شود و تا این لحظه مخالفتی با برگزاری تمرینات اعلام نشده است. به نظر می رسد بازیکنان استقلال در آستانه شروع جام حذفی قصد دارند تمرینات خود را برگزار کنند تا در پایان بازی ها بتوانند این جام را به دست بیاورند. در نهایت...


فرهاد مجیدی برنامه تمرینی استقلال را اعلام کرد

سرمربی استقلال برنامه تمرینی به بازیکنان این تیم داده و فعلا بازیکنان مخالفتی با حضور در تمرین نداشته اند تمرین تیم استقلال به احتمال فراوان امروز برگزار خواهد شد.  به گزارش طرفداری، بازیکنان استقلال در اعتراض به مشکلات مالی پیش از بازی با نساجی فقط یک جلسه تمرین کردند تا بتوانند در هفته های پایانی لیگ برتر مطالبات خود را دریافت کنند. امروز فرهاد مجیدی در گروه واتس آپی بازیکنان اعلام کرده تمرین امروز استقلال ساعت 19 در مجموعه ورزشی انقلاب برگزار می شود و تا این لحظه مخالفتی با برگزاری تمرینات اعلام نشده است. به نظر می رسد بازیکنان استقلال در آستانه شروع جام حذفی قصد دارند تمرینات خود را برگزار کنند تا در پایان بازی ها بتوانند این جام...


برنامه تمرینی امروز استقلال مشخص نشده است!

هنوز کادرفنی استقلال برنامه تمرینی امروز این تیم را مشخص نکرده است تمرین امروز تیم فوتبال استقلال احتمالا امروز هم برگزار نمی شود. به گزارش طرفداری، تمرین تیم فوتبال استقلال بعد از پیروزی برابر نفت مسجد سلیمان قرار بود روز چهارشنبه برگزار شود اما آبی ها اعتصاب کردند و این تمرین برگزار نشد. تمرین روز گذشته استقلال با تصمیم مجیدی روز گذشته تعطیل بود ولی در کمال تعجب کادرفنی آبی ها هنوز برنامه تمرینی امروز را مشخص نکرده اند. با این شرایط مشخص نیست آیا تمرین امروز استقلال برگزار می شود یا نه و هنوز فرهاد مجیدی تصمیمی در این باره نگرفته است. این در حالی است که استقلال روز یکشنبه در هفته بیست و نهم لیگ برتر به مصاف...


آخرین خبر از تمرین پرسپولیس همراه با یک خبر خوش

خبرگزاری فوتبال ایران پارس فوتبال دات کام : امروز (پنجشنبه) طبق برنامه کادرفنی، بازیکنان تیم پرسپولیس به کار با وزنه و بدنسازی پرداختند. این جلسه تمرینی از ساعت ۱۱:۳۰ در سالن وزنه ورزشگاه شهید کاظمی آغاز شد و حدود ۵۰ دقیقه به طول انجامید.با توجه به تقویم مسابقات و فاصله اندک بین بازی‌ها، کادرفنی تصمیم گرفت فشار تمرین را پایین آورده و بدنسازی را در دستور کار ستاره‌های تیم قرار دهد.سیامک نعمتی که در حاشیه دیدار با ماشین‌سازی دچار مصدومیت شده بود، همراه سایر بازیکنان به تمرین مشغول شد اما کمال کامیابی‌نیا و علی شجاعی دو بازیکن مصدوم تیم، در این جلسه تمرینی غایب بودند.پرسپولیس تا پیش از دیدار یکشنبه شب مقابل تراکتور تبریز، دو جلسه تمرینی دیگر در برنامه...


سرخپوشان در غیبت دو مصدوم وزنه زدند

به گزارش خبرگزاری مهر و به نقل از سایت باشگاه پرسپولیس، طبق برنامه کادرفنی، بازیکنان تیم به کار با وزنه و بدنسازی پرداختند.این جلسه تمرینی از ساعت ۱۱:۳۰ در سالن وزنه ورزشگاه شهید کاظمی آغاز شد و حدود ۵۰ دقیقه به طول انجامید.با توجه به تقویم مسابقات و فاصله اندک بین بازی‌ها، کادرفنی تصمیم گرفت فشار تمرین را پایین آورده و بدنسازی را در دستور کار ستاره‌های تیم قرار دهد.سیامک نعمتی که در حاشیه دیدار با ماشین‌سازی دچار مصدومیت شده بود، همراه سایر بازیکنان به تمرین مشغول شد اما کمال کامیابی‌نیا و علی شجاعی دو بازیکن مصدوم تیم، در این جلسه تمرینی غایب بودند.پرسپولیس تا پیش از دیدار یکشنبه شب مقابل تراکتور تبریز، دو جلسه تمرینی دیگر در برنامه...


کار با وزنه در دستور کار شاگردان یحیی/ نعمتی با پرسپولیس تمرین کرد

خبرورزشی –امروز (پنجشنبه) طبق برنامه کادرفنی، بازیکنان تیم به کار با وزنه و بدنسازی پرداختند.این جلسه تمرینی از ساعت ۱۱:۳۰ در سالن وزنه ورزشگاه شهید کاظمی آغاز شد و حدود ۵۰ دقیقه به طول انجامید.با توجه به تقویم مسابقات و فاصله اندک بین بازی‌ها، کادرفنی تصمیم گرفت فشار تمرین را پایین آورده و بدنسازی را در دستور کار ستاره‌های تیم قرار دهد.سیامک نعمتی که در حاشیه دیدار با ماشین‌سازی دچار مصدومیت شده بود، همراه سایر بازیکنان به تمرین مشغول شد اما کمال کامیابی‌نیا و علی شجاعی دو بازیکن مصدوم تیم، در این جلسه تمرینی غایب بودند.پرسپولیس تا پیش از دیدار یکشنبه شب مقابل تراکتور تبریز، دو جلسه تمرینی دیگر در برنامه خود دارد.


گزارش تمرین پرسپولیس؛ کار با وزنه در دستور کار سرخپوشان

خبرگزاری میزان – طبق اعلام رسانه رسمی باشگاه پرسپولیس ، امروز (پنجشنبه) طبق برنامه کادرفنی، بازیکنان تیم به کار با وزنه و بدنسازی پرداختند.این جلسه تمرینی از ساعت ۱۱:۳۰ در سالن وزنه ورزشگاه شهید کاظمی آغاز شد و حدود ۵۰ دقیقه به طول انجامید.با توجه به تقویم مسابقات و فاصله اندک بین بازی‌ها، کادرفنی تصمیم گرفت فشار تمرین را پایین آورده و بدنسازی را در دستور کار ستاره‌های تیم قرار دهد.سیامک نعمتی که در حاشیه دیدار با ماشین‌سازی دچار مصدومیت شده بود، همراه سایر بازیکنان به تمرین مشغول شد، اما کمال کامیابی‌نیا و علی شجاعی دو بازیکن مصدوم تیم، در این جلسه تمرینی غایب بودند.پرسپولیس تا پیش از دیدار یکشنبه شب مقابل تراکتور تبریز، دو جلسه تمرینی دیگر در برنامه...


گزارش تمرین پرسپولیس| کار با وزنه در دستور کار سرخ پوشان/نعمتی تمرین کرد

به گزارش خبرگزاری فارس، امروز (پنجشنبه) طبق برنامه کادرفنی، بازیکنان تیم به کار با وزنه و بدنسازی پرداختند.این جلسه تمرینی از ساعت ۱۱:۳۰ در سالن وزنه ورزشگاه شهید کاظمی آغاز شد و حدود ۵۰ دقیقه به طول انجامید.با توجه به تقویم مسابقات و فاصله اندک بین بازی‌ها، کادرفنی تصمیم گرفت فشار تمرین را پایین آورده و بدنسازی را در دستور کار ستاره‌های تیم قرار دهد.سیامک نعمتی که در حاشیه دیدار با ماشین‌سازی دچار مصدومیت شده بود، همراه سایر بازیکنان به تمرین مشغول شد اما کمال کامیابی‌نیا و علی شجاعی دو بازیکن مصدوم تیم، در این جلسه تمرینی غایب بودند.پرسپولیس تا پیش از دیدار یکشنبه شب مقابل تراکتور تبریز، دو جلسه تمرینی دیگر در برنامه خود دارد.انتهای پیام/


پرسپولیسی ها با آهن دست و پنجه نرم کردند!

امروز (پنجشنبه) طبق برنامه کادرفنی، بازیکنان تیم به کار با وزنه و بدنسازی پرداختند. به گزارش برنا؛ این جلسه تمرینی از ساعت ۱۱:۳۰ در سالن وزنه ورزشگاه شهید کاظمی آغاز شد و حدود ۵۰ دقیقه به طول انجامید. با توجه به تقویم مسابقات و فاصله اندک بین بازی‌ها، کادرفنی تصمیم گرفت فشار تمرین را پایین آورده و بدنسازی را در دستور کار ستاره‌های تیم قرار دهد. سیامک نعمتی که در حاشیه دیدار با ماشین‌سازی دچار مصدومیت شده بود، همراه سایر بازیکنان به تمرین مشغول شد اما کمال کامیابی‌نیا و علی شجاعی دو بازیکن مصدوم تیم، در این جلسه تمرینی غایب بودند. پرسپولیس تا پیش از دیدار یکشنبه شب مقابل تراکتور تبریز، دو جلسه تمرینی دیگر در برنامه خود دارد....


۳ برنامه بدنسازی حجمی مقدماتی، متوسط و پیشرفته

  یکی از مشکلات اصلی بدنسازان (تفاوتی ندارد که مبتدی باشید یا حرفه ای) این است که نمی دانند بعد از گذراندن یک برنامه تمرینی باید از چه برنامه تمرینی دیگری استفاده کنند. ما در این مطلب مشکل شما را برطرف کرده ایم و سه برنامه بدنسازی حجمی را در سطوح مقدماتی، متوسط و پیشرفته که کاملا مرتبط با یکدیگر بوده و شما را از ابهام خارج می کنند، در اختیارتان قرار داده ایم. اگر هدف شما افزایش حجم عضلات می باشد، باید از برنامه بدنسازی هایی استفاده کنید که به صورت اصولی و دقیقا برای این هدف طراحی شده باشند. همچنین نکته مهم دیگری که باید به آن توجه داشته باشید این است که حرکات موجود در برنامه...


مشورت سرمربی تیم ملی والیبال با «ولاسکو» برای برنامه‌های تمرینی!

به گزارش خبرنگار مهر، ولادیمیر آلکنو سرمربی تیم ملی والیبال در جریان نشست خبری خود که امروز دوشنبه برگزار شد، در مورد پیگیری هایی که برای بهبود برنامه های تمرینی داشته به مشورت گرفتن از ولاسکو سرمربی سابق تیم ملی اشاره کرد. وی گفت: تمرین به خصوصی برای سرویس وجود ندارد. این به آمادگی روحی - روانی و قابلیت تکنیکی بازیکن برمی گردد. مقدار اشتباهات به وضعیت روحی - روانی بازیکن در شرایط مشخص مربوط می شود. حتی با دوست عزیزم ولاسکو صحبت کردم که ایشان هم گفت تمرین به خصوصی برای بهتر کردن تمرین وجود ندارد. بازیکنان ما می توانند صبح روز بازی و موقع تمرین سرویس خوبی نزنند ولی می توانند همان شب در مواجهه با حریف، آن...


اعلام برنامه تمرینی استقلال برای بازی با سایپا

برنامه تمرینی تیم فوتبال استقلال برای بازی با سایپا مشخص شد. تیم فوتبال استقلال شب گذشته در ورزشگاه آزادی مقابل تراکتور به برتری دو بر یک رسید. طبق برنامه‌ استقلالی‌‌ها امروز ریکاوری خواهند کرد و تمرین فردای این تیم تعطیل خواهد بود. آبی پوشان روز جمعه یک جلسه تمرین سبک را برای بازی با سایپا برگزار خواهند کرد و روز شنبه به مصاف شاگردان کمالوند خواهند رفت./ فارس


برنامه تمرینی استقلال برای بازی با سایپا مشخص شد

خبرورزشی – تیم فوتبال استقلال شب گذشته در ورزشگاه آزادی مقابل تراکتور به برتری دو بر یک رسید. طبق برنامه‌ استقلالی‌ها امروز ریکاوری خواهند کرد و تمرین فردای این تیم تعطیل خواهد بود.آبی پوشان روز جمعه یک جلسه تمرین سبک را برای بازی با سایپا برگزار خواهند کرد و روز شنبه به مصاف شاگردان کمالوند خواهند رفت.