جدیدترین‌های «کمبود ویتامین B۱۲»:

کمبود ویتامینی که اغلب نادیده گرفته می‌شود

کمبود ویتامین B۱۲ یک مشکل شایع جسمی است که می تواند عواقب جدی داشته باشد اما پزشکان اغلب آن را نادیده می‌گیرند.   به گزارش ایسنا، ویتامین B۱۲ در رژیم غذایی کمیاب است و تنها در خوراکی‌هایی که از منابع حیوانی تهیه می شوند، یافت می شود.   بدن انسان روزانه تنها به ۲.۴ میکروگرم از این ویتامین نیاز دارد که مقدار بسیار بسیار کمی است. با این حال کمبود همین مقدار اندک از ویتامین B۱۲ در بدن هم می‌تواند بر سلامت و کیفیت زندگی تاثیر منفی بگذارد.   علائم و نشانه‌های کمبود ویتامین B۱۲   یکی از علائم اولیه کمبود ویتامین B۱۲ خستگی است؛ سطحی از خستگی که آنقدر عمیق است که بر زندگی روزمره تاثیر می‌گذارد. علائم دیگر...


علائم و نشانه‌های کمبود ویتامین B۱۲ چیست؟

کمبود ویتامین B۱۲ یک مشکل شایع جسمی است که می تواند عواقب جدی داشته باشد اما پزشکان اغلب آن را نادیده می‌گیرند. ویتامین B۱۲ در رژیم غذایی کمیاب است و تنها در خوراکی‌هایی که از منابع حیوانی تهیه می شوند، یافت می شود. بدن انسان روزانه تنها به ۲.۴ میکروگرم از این ویتامین نیاز دارد که مقدار بسیار بسیار کمی است. با این حال کمبود همین مقدار اندک از ویتامین B۱۲ در بدن هم می‌تواند بر سلامت و کیفیت زندگی تاثیر منفی بگذارد. یکی از علائم اولیه کمبود ویتامین B۱۲ خستگی است؛ سطحی از خستگی که آنقدر عمیق است که بر زندگی روزمره تاثیر می‌گذارد. علائم دیگر عصبی هستند و ممکن است شامل سوزن سوزن شدن در اندام ها، گیجی،...


کمبود ویتامین b۱۲ چه بلایی سر بدن می آورد؟+ دلیل و درمان

علائم کمبود ویتامین B12 و خواص آن + منابع غنی ویتامین B12 کمبود ویتامین b12 چه مشکلاتی برای ما به‌وجود می‌آورد؟ علائم کمبود ویتامین ب سوزن‌سوزن‌شدن دست‌ها یا پاها مشکلات در راه‌رفتن رنگ‌پریدگی پوست خستگی  افزایش ضربان قلب تنگی نفس دهان‌درد اختلال در قدرت تفکر یا استدلال تحریک‌پذیری حالت تهوع، استفراغ و اسهال کاهش اشتها و کاهش وزن سخن پایانی و درمان کمبود ویتامین b12 علائم کمبود ویتامین B12 و خواص آن + منابع غنی ویتامین B12 به گزارش اقتصاد آنلاین، ازجمله علائم کمبود ویتامین b12، خستگی بدن، تغییر خلق‌و‌خو، مشکلات جسمی و عصبی‌ست که به وفور در افراد جامعه شاهد آن هستید. بنابراین خوب است برای جلوگیری از بروز علائم کمبود ویتامین b12، این ماده مغذی را در رژیم غذایی خود جای دهید...


علائم کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین B۱۲ و راه درمانش چیست؟

کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B۱۲ که به کمبود کوبالامین نیز شناخته می‌شود، شرایطی است که بدن نتواند به اندازه کافی گلبول‌های قرمز بسازد؛ زیرا ویتامین B۱۲ کافی ندارد. بدن برای ساخت گلبول‌های قرمز سالم، گلبول‌های سفید و پلاکت‌ها به ویتامین B۱۲ نیاز دارد. از آنجایی که بدن ویتامین B۱۲ نمی‌سازد، شما باید آن را از غذا‌ها یا از مکمل‌ها دریافت کنید.علائم کم خونی کمبود ویتامین B۱۲ چیست؟اگر کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B۱۲ دارید، ممکن است علائم کم خونی مانند خستگی، رنگ پریدگی، تنگی نفس، سردرد یا سرگیجه را تجربه کنید.اگر این روال ادامه یابد و درمان نشود، متوجه علائم مغزی و سیستم عصبی می‌شوید.علائمی شامل:حس سوزن سوزن شدن یا دردمشکل در راه رفتنحرکات عضلانی غیر قابل...


چه کسانی باید ویتامین B۱۲ مصرف کنند؟ + بهترین زمان

نقش ویتامین B12 در بدن چیست؟ چه مقدار ویتامین B12 باید در روز مصرف کنیم؟ چه کسانی در معرض ابتلاء به کمبود ویتامین B12 قرار دارند؟ منابع غذایی سرشار از ویتامین B12 چیست؟ منابع و مکمل ویتامین B12 رو صبح بخوریم یا شب؟ به گزارش اقتصاد آنلاین، ویتامین B12 که با نام کوبالامین نیز شناخته می‌شود، یکی از هشت ویتامین B است که بدن برای تبدیل غذا به انرژی از آن استفاده می‌کند. ویتامین‌های گروه B به اندام‌های داخلی بدن کمک می‌کند تا از چربی‌ها و پروتئین‌ها استفاده کند. اگرچه ویتامین B12 یکی از مواد مغذی ضروری مورد نیاز بدن است، بخش زیادی از جمعیت در سراسر دنیا از کمبود این ماده مغذی رنج می‌برند. نقش ویتامین B12 در بدن...


خستگی؛ نشانه رایج کمبود ویتامین B12

نتایج بررسی‌های انجام‌شده نشان می‌دهد که خستگی شدید، جزو علائم رایج کمبود ویتامین B12 است. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش مهمی در حفظ سلامتی انسان، افزایش انرژی و کاهش خطر ابتلاء به بیماری‌های مختلف دارد؛ همچنین با عفونت‌ها مقابله می‌کند، باعث تقویت استخوان می‌شود، به بهبود سریع زخم‌ها و تنظیم هورمون‌ها نیز کمک شایانی می‌کند. کمبود هرگونه ویتامین یا مواد معدنی ضروری می‌تواند عملکرد بدن را مختل کند و باعث بروز مشکلات سلامتی شود. چرا ویتامین B12 برای بدن ضروری است؟ ویتامین B12 یک ماده مغذی ضروری است که عملکردهای مهم زیادی در بدن را انجام می‌دهد. این ویتامین محلول در آب به بهبود سلامت اعصاب می‌کند و تولید DNA و گلبول‌های قرمز را...


زوال عقل به کمبود این ویتامین ربط دارد

بدن ما به ویتامین‌های مختلفی نیاز دارد. یکی از این ویتامین‌های مورد نیاز بدن ویتامین B است که به چند دسته تقسیم می‌شود و کمبود هر یک می‌تواند به سلامتی آسیب بزند. ناطقان: بدن ما به ویتامین‌های مختلفی نیاز دارد. یکی از این ویتامین‌های مورد نیاز بدن ویتامین B است که به چند دسته تقسیم می‌شود و کمبود هر یک می‌تواند به سلامتی آسیب بزند. رایج‌ترین ویتامین‌های گروه B شامل ویتامین B۱۲، ویتامین B۶، ویتامین‌های B۱ و B۲، ویتامین B۳ و ویتامین B۹ است.ویتامین B۱۲ویتامین B۱۲ در گوشت و فرآورده‌های لبنی مانند تخم‌مرغ، پنیر، شیر، ماهی، گوشت قرمز، جگر سیاه و قلوه یافت می‌شود. اگر رژیم گیاهخواری دارید یا گیاهخوار هستید با خطر کمبود ویتامین B۱۲ مواجه می‌شوید.همچنین کمبود ویتامین...


زوال عقل به کمبود این ویتامین ربط دارد | این غذاها سرشار از ویتامین B هستند

بدن ما به ویتامین‌های مختلفی نیاز دارد. یکی از این ویتامین‌های مورد نیاز بدن ویتامین B است که به چند دسته تقسیم می‌شود و کمبود هر یک می‌تواند به سلامتی آسیب بزند. مصرف ويتامين B و شكستگي لگنبه گزارش همشهری آنلاین، بدن ما به ویتامین‌های مختلفی نیاز دارد. یکی از این ویتامین‌های مورد نیاز بدن ویتامین B است که به چند دسته تقسیم می‌شود و کمبود هر یک می‌تواند به سلامتی آسیب بزند. رایج‌ترین ویتامین‌های گروه B شامل ویتامین B۱۲، ویتامین B۶، ویتامین‌های B۱ و B۲، ویتامین B۳ و ویتامین B۹ است. ویتامین B۱۲ویتامین B۱۲ در گوشت و فرآورده‌های لبنی مانند تخم‌مرغ، پنیر، شیر، ماهی، گوشت قرمز، جگر سیاه و قلوه یافت می‌شود. اگر رژیم گیاهخواری دارید یا گیاهخوار هستید...


نشانه‌های کمبود ویتامین B ۱۲ که در صورت ظاهر می‌شود

آفتاب‌‌نیوز :  به طور دقیق‌تر دردی که گاهی اوقات زیر چشم و در ناحیه استخوان گونه، معمولا فقط در یک طرف صورت و یا در سراسر پیشانی احساس می‌شود و گاهی اوقات تا لبه بینی پایین می‌آید، نشانه کمبود این ویتامین است. به نقل از سایکولوژی، همچنین انقباضات زیر چشم هم می‌تواند نشانه کمبود ویتامین B۱۲ باشد. سایر علائم شایع مربوط به کمبود ویتامین B۱۲ شامل احساس خستگی، ضعف عضلانی و یبوست است. یکی دیگر از علائم کمبود ویتامین B۱۲ تبخال است. براساس پژوهشی که در مورد درد صورت صورت گرفت، ۱۷ نفر شرکت کردند؛ به همه این افراد مکمل ویتامین B۱۲ طی یک دوره چهار هفته‌ای تزریق شد و نتایج نشان داد که مصرف مکمل این وضعیت را کاهش...


نشانه‌های کمبود ویتامین B۱۲ که در صورت ظاهر می‌شود

ایسنا/خراسان رضوی نتایج تحقیقات نشان می‌دهد احساس درد در صورت می‌تواند نشانه کمبود ویتامین B۱۲ باشد. به نقل از سایکولوژی، به طور دقیق‌تر دردی که گاهی اوقات زیر چشم و در ناحیه استخوان گونه، معمولا فقط در یک طرف صورت و یا در سراسر پیشانی احساس می‌شود و گاهی اوقات تا لبه بینی پایین می‌آید، نشانه کمبود این ویتامین است.   همچنین انقباضات زیر چشم هم می‌تواند نشانه کمبود ویتامین B۱۲ باشد. سایر علائم شایع مربوط به کمبود ویتامین B۱۲ شامل احساس خستگی، ضعف عضلانی و یبوست است. یکی دیگر از علائم کمبود ویتامین B۱۲ تبخال است. براساس پژوهشی که در مورد درد صورت صورت گرفت، ۱۷ نفر شرکت کردند؛ به همه این افراد مکمل ویتامین B۱۲ طی یک...


هشدار در مورد عوارض جانبی دارویی که برای درمان دیابت استفاده می‌شود

اداره بهداشت ابوظبی بخشنامه‌ای را به مراکز دارویی و متخصصان بهداشتی درباره دارو‌های حاوی متفورمین (دارویی که برای درمان دیابت نوع ۲ و دیابت بارداری استفاده می‌شود) و عوارض جانبی آن به ویژه کاهش سطح ویتامین B۱۲ صادر کرده است. این دپارتمان صدور توصیه‌های جدید برای آماده سازی دارویی حاوی متفورمین را از سوی وزارت بهداشت و حفاظت جامعه تایید کرد که در آن کمبود ویتامین B۱۲ یا سطوح پایین آن از جمله عوارض جانبی رایج در حال حاضر در بین بیماران تحت درمان با متفورمین است، به ویژه آن‌هایی که تحت درمان با دریافت دوز بالا یا مدت زمان طولانی‌تر و نیز کسانی که دارای عوامل خطر هستند. این دپارتمان خواستار به روز رسانی اطلاعات محصولات متفورمین برای...


از کجا بفهمیم چه ویتامینی کم داریم؟

به گزارش «تابناک» به نقل از روزنامه خراسان، هرچند در هر شرایطی تشخیص و درمان بیماری بر اساس یک ویزیت دقیق برعهده پزشک است اما براساس برخی علایم می‌توانیم متوجه کمبود برخی ویتامین‌ها در بدن شویم و تأمین‌شان کنیم. ریزش مو :کمبود ویتامین‌های B2 ،B5، بیوتین، روی و ویتامین Dخشکی موها: کمبود A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتینشوره زدن موها :کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین Aکاهش قدرت دید: کمبود ویتامین Aقرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین Cپوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهنافسردگی: کمبود ویتامین‌های B1 ،B5 و بیوتیندمانس یا زوال عقل: کمبود B1 ،B3 ،B12، اسیدفولیک و امگا3تحریک‌پذیری و زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1 ،B5 و B6بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3 ،B5 ،B6 و Dسرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6خون...


کمبود این ویتامین سبب ایجاد اضطراب می‌شود

محققان می‌گویند دوزهای روزانه بالا ویتامین B۶ و تا حدی ویتامین ۱۲ می‌تواند به کاهش اضطراب و افسردگی کمک کند. کارشناسان می‌گویند یافته‌ها مهم هستند اما تحقیقات بیشتری لازم است. در این مطالعه، محققان اثرات مصرف دوز بالای ویتامین B۶ و B۱۲ به مدت یک ماه را بر کاهش افسردگی و اضطراب بررسی کردند. محققان گفتند که یافته‌ها نشان می‌دهد که ویتامین B۶ به ویژه مواد مغذی ضروری را برای عملکرد صحیح تنظیم خلق و خو فراهم می‌کند. به گفته محققان، ویتامین B۶ باعث کاهش اضطراب در شرکت کنندگان در مطالعه و همچنین روند کاهش افسردگی می‌شود. آنها گفتند که ویتامین B۱۲ باعث ایجاد تغییراتی در سطح اضطراب و افسردگی می‌شود. «ایمی ساپولا»، گفت: «داروهای ضد بارداری خوراکی باعث کاهش...


علائم مشترک کمبود ویتامین B12 و کرونا چیست؟

یکی از علائم کمبود ویتامین B12 که با علائم بیماری کووید-۱۹ مشترک است، تغییر حس بویایی یا چشایی است. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، کروناویروس جدید باعث بروز طیفی از علائم خفیف، متوسط تا شدید شده است؛ تب، سرفه، خستگی، گلودرد و بدن‌درد جزو رایج‌ترین علائم بیماری کووید -۱۹ در نظر گرفته می‌شود. متخصصان اعلام کرده‌اند که کمبود ویتامین B12 در بدن نیز ممکن است علائمی ایجاد کند که جزو نشانه‌های بیماری کرونا است. نشانه مشترک کمبود ویتامین B12 و کرونا چیست؟ ویتامین B12 یک ماده مغذی ضروری است که به طور طبیعی در بدن تولید نمی‌شود؛ بلکه باید آن را از طریق مصرف بعضی مواد غذایی دریافت کرد. این نوع ویتامین نه تنها به افزایش انرژی و افزایش متابولیسم...


منابع غذایی ویتامین B12 چیست؟

افراد می‌توانند بیشتر ویتامین B12 مورد نیاز بدن خود را از طریق محصولات حیوانی مانند گوشت گاو، بره، ماهی، غذاهای دریایی مانند صدف و خرچنگ و محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست و تخم‌مرغ تامین کنند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، ویتامین‌ها و مواد معدنی برای رشد بدن ضروری است و خطر بروز عفونت‌ها و بیماری‌ها را کاهش می‌دهد. ویتامین B12 یکی از این مواد مغذی است که به تشکیل گلبول‌های قرمز خون و DNA در بدن کمک می‌کند و نقش مهمی در رشد سلول‌های مغز و سلول‌های عصبی دارد؛ علاوه بر این به افزایش انرژی و متابولیسم کمک می‌کند. بدن انسان نمی‌تواند به طور طبیعی ویتامین B12 تولید کند؛ این ویتامین در محصولات حیوانی، غذاهای دریایی، تخم‌مرغ، مرغ...


لرزش نزدیک چشم نشانه چیست؟

لرزش معمولا در یک یا ۲ چشم می‌تواند تحریک‌کننده باشد اما معمولا دردناک نیست. به طور کلی لرزش نزدیک چشم می‌تواند نشانه کمبود ویتامین B۱۲ باشد. ناطقان: به‌ طور مشابه احساس سوزن‌سوزن شدن در پاها یا دست‌ها نیز می‌تواند نشانه کمبود ویتامین B۱۲ باشد. این احساس می‌تواند از پاها شروع و بعدها به دست‌ها منتقل شود. همچنین این وضعیت ممکن است با مشکلاتی در حفظ تعادل یا راه رفتن نیز همراه شود. این مشکل به عنوان نوروپاتی شناخته می‌شود که در افراد بالای ۵۰ سال شایع‌تر است.سایر علائم مکرر کمبود ویتامین B۱۲ شامل احساس سرگیجه و بی‌حالی، یبوست، ضعف عضلانی و یرقان است.ویتامین B۱۲ توسط بدن برای حفظ سلامت سیستم عصبی و ساخت گلبول‌های قرمز استفاده می‌شود.گروه‌های خاصی مانند افراد...


واقعا کمبود ویتامین ب باعث سرطان م یشود؟

ارتباط ویتامین B و ابتلا به سرطان  پیش از مصرف مکمل فکر کنید ... چه میزان ویتامین B مصرف کنیم؟ به گزارش اقتصاد آنلاین؛ ویتامین های B برای بدن بسیار مفید هستند. به عنوان مثال، ویتامین B۱۲ به حفظ سلامت عصبی کمک می کند و از دو بیماری مغزی جدی یعنی آلزایمر و پارکینسون پیشگیری می کند. ارتباط ویتامین B و ابتلا به سرطان  به گزارش"ایزی هلث آپشنز"، همچنین، ویتامین B۱۲ و فولات نشان داده اند که علائم اسکیزوفرنی را کاهش می دهند، و ویتامین B۱۲ با سلامت بهتر استخوان پیوند خورده است. اما گاهی اوقات مصرف بیش از اندازه یک چیز خوب نیز می تواند مضر باشد و این مساله به نظر می رسد در مورد ویتامین های B...


کمبود این ویتامین باعث افسردگی می شود

یافته های پژوهشگران نشان می دهد کمبود طولانی مدت ویتامین B12 با طیف وسیعی از علائم با ذهن و مشکلات روانی مرتبط است. کمبود ویتامین B12 به این معنی است که این ویتامینبه میزان کافی در بدن گردش نمی کند. به گزارش خبرگزاری برنا؛ کمبود ویتامین ها در بدن منجر به بروز مشکلات جسمی و روانی متعددی می شود و در این میان عدم تامین برخی ویتامین ها مانند B12  به طور خاص از نظر ذهنی روی افراد تاثیر می گذارند. این تاثیرات شامل مشکلات حافظه، گیجی، تحریک پذیری، افسردگی و حتی روان پریشی است.سایر علائم فیزیکی کمبود این ویتامین شامل سردرد، خستگی، تنگی نفس و رنگ پریدگی پوست است. تصور می شود که تا شش درصد افراد زیر ۶۰...


کمبود ویتامین B۱۲ منجر به کم خونی می‌شود

کمبود B۱۲ یک مشکل بزرگ و در عین حال نادیده گرفته شده است. به گفته محققان دانشگاه کپنهاگ دانمارک، این مشکل نیازمند راه حل های جدید است. به گزارش  به نقل از ساینس دیلی، کمبود ویتامین B۱۲ نه تنها به طور بالقوه منجر به کم خونی می‌شود، بلکه می‌تواند به سیستم عصبی آسیب برساند. و برای کودکان خردسال، B۱۲ برای رشد مغز بسیار مهم است. «هنریک فریس»، محقق ارشد این مطالعه و استاد گروه تغذیه و ورزش دانشگاه کپنهاگ، می‌گوید: «در میان بسیاری از کودکانی که در مطالعه ما شرکت کردند، ما یک ارتباط قوی بین کمبود ویتامین B۱۲ و رشد ضعیف حرکتی و کم خونی پیدا کردیم.» سال‌هاست که در سرتاسر جهان به کمبود ویتامین A، روی و...


کمبود ویتامین B۱۲ به روند رشد کودکان آسیب می رساند

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از ساینس دیلی، کمبود B۱۲ یک مشکل بزرگ و در عین حال نادیده گرفته شده است. به گفته محققان دانشگاه کپنهاگ دانمارک، این مشکل نیازمند راه حل های جدید است. کمبود ویتامین B۱۲ نه تنها به طور بالقوه منجر به کم خونی می‌شود، بلکه می‌تواند به سیستم عصبی آسیب برساند. و برای کودکان خردسال، B۱۲ برای رشد مغز بسیار مهم است. «هنریک فریس»، محقق ارشد این مطالعه و استاد گروه تغذیه و ورزش دانشگاه کپنهاگ، می‌گوید: «در میان بسیاری از کودکانی که در مطالعه ما شرکت کردند، ما یک ارتباط قوی بین کمبود ویتامین B۱۲ و رشد ضعیف حرکتی و کم خونی پیدا کردیم.» سال‌هاست که در سرتاسر جهان به کمبود ویتامین A، روی...


نسخه‌ای که از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می‌کند

 از دست دادن توانایی در به خاطر سپردن وقایع گذشته یا کنونی می‌تواند بر کیفیت زندگی تاثیر بگذارد. به گفته کلینیک مایو ایالات متحده فراموشی گاه به گاه دلیلی برای نگرانی نیست و این نوع از دست دادن حافظه را می‌توان با افزایش سن مشاهده کرد و معمولا بر توانایی ما برای انجام کارهای روزانه در محل کار یا خانه تاثیر نمی‌گذارد. با این حال از دست دادن تدریجی حافظه می‌تواند به دلیل بیماری‌های جدی مانند آلزایمر یا زوال عقل باشد. به نقل از هلث نیوز، برخی از علل شایع از دست دادن حافظه با درمان یا تغییر سبک زندگی قابل بازگشت است. اگر به دنبال تقویت حافظه خود هستید، مصرف مکمل می‌تواند کمک‌کننده باشد. بسیاری از ما می‌دانیم اسیدهای...


یک راه برای مقابله با آلزایمر

از دست دادن توانایی در به خاطر سپردن وقایع گذشته یا کنونی می‌تواند بر کیفیت زندگی تاثیر بگذارد. به گفته کلینیک مایو ایالات متحده فراموشی گاه به گاه دلیلی برای نگرانی نیست و این نوع از دست دادن حافظه را می‌توان با افزایش سن مشاهده کرد و معمولا بر توانایی ما برای انجام کارهای روزانه در محل کار یا خانه تاثیر نمی‌گذارد. با این حال از دست دادن تدریجی حافظه می‌تواند به دلیل بیماری‌های جدی مانند آلزایمر یا زوال عقل باشد. به نقل از هلث نیوز، برخی از علل شایع از دست دادن حافظه با درمان یا تغییر سبک زندگی قابل بازگشت است. اگر به دنبال تقویت حافظه خود هستید، مصرف مکمل می‌تواند کمک‌کننده باشد. بسیاری از ما می‌دانیم اسیدهای...


ویتامین B۱۲ چه خواصی برای بدن دارد؟

ویتامین B۱۲ یکی از انواع مهم ویتامین B است. این ویتامین برای سلامت بافت عصبی، عملکرد مغز و تولید گلبول های قرمز بسیار مهم است. کوبالامین نام دیگر ویتامین B۱۲ است. به گزارش مشرق، کمبود یا نارسایی زمانی رخ می دهد که سطح ویتامین B۱۲ برای پاسخگویی به نیازهای بدن بسیار کم شود. این می تواند منجر به بروز برخی علائم گردد و در صورت عدم درمان حتی می تواند به مشکلات عصبی برگشت ناپذیر تبدیل شود. ویتامین B۱۲ مانند سایر ویتامین های گروه B یک ویتامین محلول در آب است. این بدان معنی است که می تواند در آب حل شود و از طریق جریان خون حرکت کند. بدن می تواند ویتامین B۱۲ را تا ۴ سال ذخیره کند...


چرا ویتامین B12 برای بدن بسیار مهم است؟

به گزارش جام جم آنلاین، کمبود یا نارسایی زمانی رخ می دهد که سطح ویتامین B12 برای پاسخگویی به نیازهای بدن بسیار کم شود. این می تواند منجر به بروز برخی علائم گردد و در صورت عدم درمان حتی می تواند به مشکلات عصبی برگشت ناپذیر تبدیل شود. ویتامین B12 مانند سایر ویتامین های گروه B یک ویتامین محلول در آب است. این بدان معنی است که می تواند در آب حل شود و از طریق جریان خون حرکت کند. بدن می تواند ویتامین B12 را تا 4 سال ذخیره کند و می تواند از شر هر ویتامین B12 اضافی یا ناخواسته در ادرار خلاص شود. ویتامین B12 برای فرآیندهای مختلف بدن بسیار مهم است، از جمله: عملکرد طبیعی مغز...


علامتی روی زبان که از کمبود ویتامین B۱۲ خبر می‌دهد

به گزارش جام جم آنلاین، ویتامین B۱۲، از ویتامین‌های مهم و حیاتی برای «دی ان ای» و تولید گلبول قرمز دربدن به حساب می‌آید. با این حال این ماده مغذی در بدن ساخته نمی‌شود و بجای آن، بایستی این ماده را افراد از رژیم غذایی خود بدست آورید. با افزایش سن در افراد، نوعی بیماری در اشخاص پدید می‌آید که «کم خونی خطرناک» یا «کم خونی پرنیشیوز» (Pernicious anemia) نامیده می‌شود؛ در اینجاست که سیستم ایمنی شروع به حمله به سلول‌های معده می‌کند تا ویتامین B۱۲ در بدن ذخیره نشوند. در چنین مواردی، ذخیره ویتامین B۱۲، در کبد طی یک دوره پنج ساله کاهش می‌یابد. در حالی که کمبود خفیف ویتامین B۱۲ ممکن است علامتی ایجاد نکند، با از دست...


علامتی روی زبان که از کمبود ویتامین B ۱۲ خبر می‌دهد

آفتاب‌‌نیوز : با افزایش سن در افراد، نوعی بیماری در اشخاص پدید می‌آید که «کم خونی خطرناک» یا «کم خونی پرنیشیوز» (Pernicious anemia) نامیده می‌شود؛ در اینجاست که سیستم ایمنی شروع به حمله به سلول‌های معده می‌کند تا ویتامین B۱۲ در بدن ذخیره نشوند. در چنین مواردی، ذخیره ویتامین B۱۲، در کبد طی یک دوره پنج ساله کاهش می‌یابد. در حالی که کمبود خفیف ویتامین B۱۲ ممکن است علامتی ایجاد نکند، با از دست رفتن مقدار بیشتری از این ویتامین، بدن شروع به نشان دادن علائم این کمبود می‌کند. یکی از این علائم که بایستی به آن توجه کرد، «صافی زبان» است. زبان یک اندام گوارشی است که می‌تواند وضعیت سلامتی شما را آشکار کند. دکتر «ایوان فریزبی» (Evan Frisbee)...


خطرات کمبود ویتامین B۱۲ برای بدن

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، دیلی اکسپرس نوشت: ویتامین B۱۲، از ویتامین‌های مهم و حیاتی برای «دی ان ای» و تولید گلبول قرمز دربدن به حساب می‌آید. با این حال این ماده مغذی در بدن ساخته نمی‌شود و بجای آن، بایستی این ماده را افراد از رژیم غذایی خود بدست آورید. با افزایش سن در افراد، نوعی بیماری در اشخاص پدید می‌آید که «کم خونی خطرناک» یا «کم خونی پرنیشیوز» (Pernicious anemia) نامیده می‌شود؛ در اینجاست که سیستم ایمنی شروع به حمله به سلول‌های معده می‌کند تا ویتامین B۱۲ در بدن ذخیره نشوند. در چنین مواردی، ذخیره ویتامین B۱۲، در کبد طی یک دوره پنج ساله کاهش می‌یابد. در حالی که کمبود خفیف ویتامین B۱۲...


 روی زبان که از کمبود ویتامین B۱۲ خبر می‌دهد

باشگاه خبرنگاران جوان – ویتامین B۱۲، از ویتامین‌های مهم و حیاتی برای «دی ان ای» و تولید گلبول قرمز دربدن به حساب می‌آید. با این حال این ماده مغذی در بدن ساخته نمی‌شود و بجای آن، بایستی این ماده را افراد از رژیم غذایی خود بدست آورید. با افزایش سن در افراد، نوعی بیماری در اشخاص پدید می‌آید که «کم خونی خطرناک» یا «کم خونی پرنیشیوز» (Pernicious anemia) نامیده می‌شود؛ در اینجاست که سیستم ایمنی شروع به حمله به سلول‌های معده می‌کند تا ویتامین B۱۲ در بدن ذخیره نشوند. در چنین مواردی، ذخیره ویتامین B۱۲، در کبد طی یک دوره پنج ساله کاهش می‌یابد. در حالی که کمبود خفیف ویتامین B۱۲ ممکن است علامتی ایجاد نکند، با از دست رفتن...


کمبود ویتامین B12 با بدن چه می کند

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما ، زنگ خطر‌های کمبود ویتامین ب ۱۲عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: ویتامین B۱۲ یکی از ویتامین‌های محلول درآب و جزء ویتامین‌های گروه B است، و در خون سازی بدن نقش مهمی ایفا می‌کند.دکتر سید مصطفی نچواک با بیان اینکه این ویتامین از طریق غذا دریافت و وارد بدن می‌شود افزود: نکته مهم این است که بدن بواسطه کبد قادر به ذخیره سازی این ویتامین است.این متخصص تغذیه ضعف، تپش قلب، تنگی نفس، رنگ پریدگی، کم اشتهایی و اختلالات بینایی، مشکل راه رفتن، افسردگی و بعضی از تغییرات رفتاری را از دیگر نتایج کمبود این ویتامین عنوان کرد.نچواک جگر، گوشت، ماهی، گوشت طیور، تخم مرغ...


کمبود ویتامین ب۱۲ چه پیامدهایی دارد؟

به گزارش جام جم آنلاین، تحقیقات نشان می دهد مشکلات مربوط به تفکر و مهارت های حافظه می تواند نشان دهنده کمبود ویتامین B۱۲ باشد. افراد مبتلا به کمبود ویتامین B۱۲ ممکن است، حافظه بدی برای ثبت رویدادها و ایده ها داشته باشند. مطالعات اخیر نشان می دهد که حدود ۱۲.۵ درصد از افراد بالای ۵۰ سال، کمبود ویتامین B۱۲ دارند. سایر علایم شایع تر کمبود ویتامین B۱۲ شامل احساس خستگی، ضعف عضلانی و یبوست است. کمبود ویتامین B۱۲ با کوچک شدن مغز نیز مرتبط است نتیجه یک مطالعه روی ۵ هزار و ۲۹۰ نفر در ایرلند نشان داد که کمبود ویتامین B۱۲ با کوچک شدن مغز نیز مرتبط است. این مطالعه نشان داد همراه با کمبود ویتامین ب۱۲، ۱۴...


آیا دچار کمبود ویتامین B۱۲ هستم؟

آفتاب‌‌نیوز : ویتامین B۱۲ یک ماده مغذی ضروری است که بدن همگی ما برای انجام صحیح فرآیندهایی مانند سنتز DNA، تولید انرژی و عملکرد سالم سیستم عصبی مرکزی به آن نیاز دارد. هرچند این ویتامین در بسیاری از منابع غذایی یافت می‌شود، اما کمبود آن هم نسبتاً شایع است. چنین مشکلی در اغلب موارد به دلیل مصرف محدود مواد غذایی حاوی این ویتامین، سوء جذب، برخی شرایط پزشکی و یا استفاده از داروهایی است که سبب کاهش سطح سرمی B۱۲ می‌شوند. در واقع بر اساس مقاله‌ای که توسط مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا در اختیار علاقه‌مندان قرار گرفته است، نزدیک به ۲۰ درصد از افراد بالای ۶۰ سال در آمریکا و بریتانیا دچار کمبود این ویتامین هستند. طبق منابع...


نشانه های کمبود ویتامین B12

از علائمی که می تواند نشان دهنده کمبود B12 باشد، رنگ پریدگی یا زردی پوست است. ناطقان: ویتامین B12 یک ماده مغذی ضروری است که بدن همگی ما برای انجام صحیح فرآیندهایی مانند سنتز DNA، تولید انرژی و عملکرد سالم سیستم عصبی مرکزی به آن نیاز دارد.هرچند این ویتامین در بسیاری از منابع غذایی یافت می شود، اما کمبود آن هم نسبتاً شایع است. چنین مشکلی در اغلب موارد به دلیل مصرف محدود مواد غذایی حاوی این ویتامین، سوء جذب، برخی شرایط پزشکی و یا استفاده از داروهایی است که سبب کاهش سطح سرمی B12 می شوند.در واقع بر اساس مقاله ای که توسط مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا در اختیار علاقه مندان قرار گرفته است، نزدیک به 20...


کمبود ویتامین B۱۲ چطور تشخیص دهیم!

احساس خستگی پوست رنگ پریده یا زرد سردرد افسردگی از جمله دیگر نشانه های شایع می توان به موارد زیر اشاره کرد: به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران؛ هرچند این ویتامین در بسیاری از منابع غذایی یافت می شود، اما کمبود آن هم نسبتاً شایع است. چنین مشکلی در اغلب موارد به دلیل مصرف محدود مواد غذایی حاوی این ویتامین، سوء جذب، برخی شرایط پزشکی و یا استفاده از داروهایی است که سبب کاهش سطح سرمی B12 می شوند. در واقع بر اساس مقاله ای که توسط مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا در اختیار علاقه مندان قرار گرفته است، نزدیک به 20 درصد از افراد بالای 60 سال در آمریکا و بریتانیا دچار کمبود این ویتامین هستند....


مهم‌ترین علایم کمبود ویتامین B۱۲ در بدن

ویتامین B۱۲ یک ماده مغذی ضروری است که بدن همگی ما برای انجام صحیح فرآیندهایی مانند سنتز DNA، تولید انرژی و عملکرد سالم سیستم عصبی مرکزی به آن نیاز دارد. به گزارش ایسنا، «عصرایران» در ادامه نوشت: هرچند این ویتامین در بسیاری از منابع غذایی یافت می‌شود اما کمبود آن هم نسبتاً شایع است. چنین مشکلی در اغلب موارد به دلیل مصرف محدود مواد غذایی حاوی این ویتامین، سوء جذب، برخی شرایط پزشکی یا استفاده از داروهایی است که سبب کاهش سطح سرمی B۱۲ می‌شوند. در واقع بر اساس مقاله‌ای که توسط مرکز ملی اطلاعات زیست‌فناوری آمریکا در اختیار علاقه‌مندان قرار گرفته است، نزدیک به ۲۰ درصد از افراد بالای ۶۰ سال در آمریکا و بریتانیا دچار کمبود این...


آیا دچار کمبود ویتامین B12 هستم؟! از نشانه های مهمی که باید به آنها توجه کرد

عصر ایران - ویتامین B12 یک ماده مغذی ضروری است که بدن همگی ما برای انجام صحیح فرآیندهایی مانند سنتز DNA، تولید انرژی و عملکرد سالم سیستم عصبی مرکزی به آن نیاز دارد. هرچند این ویتامین در بسیاری از منابع غذایی یافت می شود، اما کمبود آن هم نسبتاً شایع است. چنین مشکلی در اغلب موارد به دلیل مصرف محدود مواد غذایی حاوی این ویتامین، سوء جذب، برخی شرایط پزشکی و یا استفاده از داروهایی است که سبب کاهش سطح سرمی B12 می شوند. در واقع بر اساس مقاله ای که توسط مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا در اختیار علاقه مندان قرار گرفته است، نزدیک به 20 درصد از افراد بالای 60 سال در آمریکا و بریتانیا دچار کمبود...


آیا کمبود ویتامین یا مواد معدنی علت خستگی شماست؟

آفتاب‌‌نیوز : گاهی علت این خستگی آشکار است، برای مثال دچار شدن به آنفلوانزا یا کمخوابی. اما گاهش هم کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی علت خستگی شما است کمبود این سه ماده معدنی و ویتامین ممکن است علت بی‌حالی و بدون انرژی بودن شما باشد: - آهن: کمبود آهن در بدن می‌تواند به کاهش تولید پروتئینی به نام هموگلوبین در بدن بینجامد که وظیقه انتقال اکسیژن در گلبول‌های قرمز خون را به عهده دارد. خستگی معمولا نخستین نشانه کم‌خونی ناشی از کمبود آهن است. یک آزمایش ساده خون می‌تواند نشان دهد که آیا شمار گلبول‌های قرمز و مقدار هموگلوبین در آنها به اندازه کافی هست یا نه. اگر کمخونی به علت کمبود دریاف آهن داشته باشید، نخستین قدم این است...


نبود ویتامین‌هایی که در ورزش مشکل‌ساز می‌شود

ایسنا/خوزستان یک فیزیولوژیست ورزشی درباره علت این‌که برخی افراد با کمبود اکسیژن در شدت‌های مختلف ورزشی مواجه می‌شوند، توضحاتی ارائه داد. سلیم شریعتی در گفت‌وگو با ایسنا با بیان این‌که یکی از موارد بسیار مهم و مورد نیاز ورزشکاران فوتبالی گویچه‌های سرخ یا همان گلبول‌های قرمز است، اظهارکرد: کار گلبول قرمز و هموگلوبین، حمل اکسیژن به تمام بافت‌های عضلانی به ویژه بافت‌های درگیر در ورزش است. وی بیان کرد: ما با تمرینات ویژه و خاص همراه با تغذیه مناسب می‌توانیم تعداد گلبول های قرمز خون را به همراه هموگلوبین در ورزشکاران بیشتر کنیم  و کسانی که همیشه با آنمی خون و کمبود موارد فوق مواجه می شوند نیز کسانی هستند که در ورزش سریع از نفس می‌افتند و زود...


با ۱۳ زنگ خطر کمبود ویتامین B۱۲ آشنا شوید!

کمبود ویتامین B۱۲ حدود ۱٫۵ تا ۱۵ درصد مردم را تحت تأثیر قرار داده و طیف وسیعی از علائم را ایجاد می‌کند، مصرف منظم غذاهای حاوی ویتامین B۱۲ بسیار مهم است، بزرگسالان باید روزانه ۲٫۴ میکروگرم کوبالامین دریافت کنند. به گزارش برنا؛ با توجه به اینکه علائم کمبود ویتامین B۱۲ شباهت‌ زیادی به علائم سایر کمبودهای تغذیه‌ای و بیماری‌ها دارد، ممکن است متوجه‌ی بروز آن نشوید. آگاهی از این علائم می‌تواند به شما در تشخیص و درمان این مشکل کمک کند. بدن انسان قادر به تولید «ویتامین B۱۲» یا «کوبالامین» نیست. به همین دلیل است که باید این ماده‌ی مغذی را از طریق رژیم غذایی خود دریافت کنید. ویتامین B۱۲ در ساخت DNA و گلبول‌های قرمز خون مشارکت داشته...


علائم هشداردهنده کمبود ویتامین B12 چیست؟

کمبود ویتامین B12 باعث بروز مشکلاتی مانند اضطراب، کاهش انرژی، تغییر رنگ و شکل زبان، فراموشی، احساس گیجی و سوزن سوزن شدن دست‌ها و پاها می‌شود. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، ویتامین B12 یکی از مواد مغذی بسیار حیاتی است که عملکرد بدن را تنظیم می‌کند، خون و سلول‌های عصبی را سالم نگه می‌دارد و تولید DNA را نیز آسان‌تر می‌کند. آمار ارائه شده نشان می‌دهد که افراد زیادی در سراسر دنیا با مشکل کبود این نوع ویتامین رو به رو هستند. بدن انسان به صورت طبیعی ویتامین B12 تولید نمی‌کند؛ بنابراین افراد باید به منظور تأمین نیاز بدن به این ویتامین از مواد غذایی خاص مانند محصولات حیوانی و غذاهای دریایی استفاده کنند. چه افرادی در معرض خطر...


کمبود چه ویتامین هایی زخم های دهانی ایجاد می کند؟

کاهش مدت شیوع، تعداد زخم‌ها و میزان درد در پنج و ۶ ماه درمان با ویتامین B۱۲، صرف‌نظر از سطوح اولیه ویتامین B۱۲ در خون میزان قابل‌توجهی بود. به گزارش برنا؛ زخم‌های دهانی، ضایعات کم عمق کوچکی در داخل دهان هستند که می‌توانند خوردن را دردناک کنند. آنها معمولا مشکل‌ساز نیستند و اغلب طی یک یا دو هفته بهبود می‌یابند با این حال می‌توانند نشانه پایین بودن میزان ویتامین B۱۲ باشند. سایر علائم رایج کمبود ویتامین B۱۲  کاهش اشتها، سردرد، احساس خستگی یا افسردگی و احساس تنگی نفس بعد از ورزش است. نتایج تحقیقی نشان داده است که مصرف مکمل ویتامین B۱۲ می‌تواند زخم‌های دهان و درد ناشی از آن را کاهش دهد. در این تحقیق، ۵۸ فرد مبتلا...


چگونه زخم‌های دهان را درمان کنیم؟

ایسنا/خراسان رضوی زخم‌های اطراف دهان یا زخم‌های داخل آن می‌تواند نشانه کمبود ویتامین B۱۲ باشد؛ این زخم‌ها در گوشه دهان یا کنار لب‌ها ظاهر می‌شوند. به نقل از سایکولوژی نیوز، ‌زخم‌های دهانی، ضایعات کم عمق کوچکی در داخل دهان هستند که می‌توانند خوردن را دردناک کنند. آنها معمولا مشکل‌ساز نیستند و اغلب طی یک یا دو هفته بهبود می‌یابند با این حال می‌توانند نشانه پایین بودن میزان ویتامین B۱۲ باشند. سایر علائم رایج کمبود ویتامین B۱۲  کاهش اشتها، سردرد، احساس خستگی یا افسردگی و احساس تنگی نفس بعد از ورزش است. نتایج تحقیقی نشان داده است که مصرف مکمل ویتامین B۱۲ می‌تواند زخم‌های دهان و درد ناشی از آن را کاهش دهد. در این تحقیق، ۵۸ فرد مبتلا به...


علائم کمبود B ۱۲ در بدن و مواد غذایی مناسب برای دریافت این ویتامین

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان،کمبود ویتامین B۱۲ یک بیماری شایع است که بسیاری را تحت تاثیر قرار می‌دهد ،کمبود ویتامین B۱۲ در صورت عدم درمان علائم بسیاری را ایجاد می‌کند که مشهورترین آن‌ها تغییر در روحیه و احساس شماست و ممکن است در برخی افراد منجر به افسردگی شود. کمبود ویتامین B۱۲ ممکن است باعث آسیب به سیستم عصبی و افزایش خطر بیماری‌های قلبی و عروق خونی شود؛ در این قسمت مهمترین علائم کمبود ویتامین B۱۲ و مهمترین غذا‌های غنی از این ویتامین را به شما معرفی می‌کنیم. علائم کمبود ویتامین B۱۲ بر اساس گزارش "اکسپرس"، کمبود ویتامین B۱۲ منجر به تغییراتی در طرز فکر، احساس و رفتار شما می‌شود؛ در صورتی که از علائم...


چگونگی تشخیص کمبود ویتامین ب

ویتامین ب کمپلکس از هشت ویتامین تشکیل شده است. اکثر افراد با خوردن رژیم غذایی متعادل ویتامین ب کافی دریافت می کنند. با این حال ممکن است کمبود آن نیز دیده شود. ویتامین ب کمپلکس از هشت ویتامین تشکیل شده است. ویتامین تیامین یاB۱ برای رشد و عملکرد سالم اندام ها، از جمله مغز و قلب حیاتی است.ویتامین B۲یا ریبوفلاوین که بدن برای تجزیه چربی ها و داروها به آن نیاز دارد. ویتامین B۳ یا نیاسین برای حفظ سلامت پوست، اعصاب و گوارش مورد نیاز دارد. گاهی پزشکان دوزهای بالایی از نیاسین را برای کمک به بهبود سطح کلسترول تجویز می کنند.ویتامین B-۵ یا اسید پانتوتنیک برای سلامت مغز و سیستم عصبی ضروری است. ویتامین B-۶ یا پیریدوکسین به بدن...


چگونه بفهمیم کمبود ویتامین ب داریم؟

به گزارش جام جم آنلاین، ویتامین ب کمپلکس از هشت ویتامین تشکیل شده است. ویتامین تیامین یاB1 برای رشد و عملکرد سالم اندام ها، از جمله مغز و قلب حیاتی است. ویتامین B2یا ریبوفلاوین که بدن برای تجزیه چربی ها و داروها به آن نیاز دارد. ویتامین B3 یا نیاسین برای حفظ سلامت پوست، اعصاب و گوارش مورد نیاز دارد. گاهی پزشکان دوزهای بالایی از نیاسین را برای کمک به بهبود سطح کلسترول تجویز می کنند. ویتامین B-5 یا اسید پانتوتنیک برای سلامت مغز و سیستم عصبی ضروری است. ویتامین B-6 یا پیریدوکسین به بدن کمک می کند گلبول های قرمز جدیدی بسازد که اکسیژن را در سراسر بدن حمل می کنند. همچنین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می...


علائم کمبود ویتامین ب چیست؟

ویتامین ب کمپلکس از هشت ویتامین تشکیل شده است. اکثر افراد با خوردن رژیم غذایی متعادل ویتامین ب کافی دریافت می کنند. با این حال ممکن است کمبود آن نیز دیده شود. به گزارش برنا؛ ویتامین ب کمپلکس از هشت ویتامین تشکیل شده است. ویتامین تیامین یاB1 برای رشد و عملکرد سالم اندام ها، از جمله مغز و قلب حیاتی است. ویتامین  B2یا ریبوفلاوین که بدن برای تجزیه چربی ها و داروها به آن نیاز دارد. ویتامین B3 یا نیاسین برای حفظ سلامت پوست، اعصاب و گوارش مورد نیاز دارد. گاهی پزشکان دوزهای بالایی از نیاسین را برای کمک به بهبود سطح کلسترول تجویز می کنند. ویتامین B-5 یا اسید پانتوتنیک برای سلامت مغز و سیستم عصبی ضروری است....


ویتامین‌های گروه B برای داشتن مغزی جوان

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از تبیان، نتایج بررسی‌های متعدد حاکی از آن است که کمبود ویتامین‌های B۶، B۹ و B۱۲ در سنین رشد و هم در سنین بزرگسالی باعث بروز آسیب‌های مغزی می‌شود. بنابراین این ترکیبات مفید برای سلامت مغز که سکان‌دار کنترل تمام ارگان‌های بدن است لازم و ضروری هستند. در ادامه‌ی مطلب بیشتر در خصوص تأثیر ویتامین‌های خانواده B در سلامت و جوانی و شادابی مغز صحبت می‌کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. ویتامین‌های خانواده B و نقش آن‌ها در کنترل هموسیستئین یکی از عملکردهای ویژه ویتامین‌های گروه B پیشگیری از تجمع و افزایش «هموسیستئین» است. هموسیستئین یک اسیدآمینه غیرپروتئینی حاوی گوگرد و یک ماده سمی است که در طول سوخت و ساز بدن تولید می‌شود...


نحوه جبران ویتامین B12 برای گیاهخواران

به گزارش جام جم آنلاین، رژیم غذایی گیاهی کمبود مواد مغذی دارد. اصل رژیم غذایی متعادل و متنوع است و ممکن است شما از آن آگاه نباشید اما رژیم گیاهخواری بسیار محدود کننده است. بنابراین ، مردم باید آن را با دقت برنامه ریزی کنند تا از دریافت مناسب تمام مواد مغذی ضروری اطمینان حاصل کنند. ویتامین B12 در رژیم گیاهخواری بسیار مورد توجه است. این ویتامین فقط در غذاهایی با منشاء حیوانی وجود دارد و کمبود آن منجر به بیماری می شود. همچنین یک ریز مغذی ضروری است. این بدان معناست که بدن نمی تواند آن را به تنهایی تولید کند.در واقع، ویتامین B12 محلول در آب است و بدن مقداری ذخیره از آن دارد. به همین دلیل است...


منحصر به فردترین علامت کمبود ویتامین B۱۲ که نمی دانستید!

به نقل از اکسپرس نوشت: ویتامین B۱۲ یکی از ضروری‌ترین ویتامین‌های مورد نیاز بدن است که کمبود آن می‌تواند باعث بروز عوارض جدی برای بدن شود. از آنجا که ویتامین B۱۲ تنها در منابع حیوانی یافت می‌شود، افرادی که از رژیم‌های گیاهی تبعیت می‌کنند به طور جدی در خطر کمبود این ویتامین قرار دارند. بسیاری از مردم تصور می‌کنند کمبود ویتامین B۱۲ بی‌ضرر است، در حالی که کمبود این ویتامین می‌تواند باعث آسیب عصبی برگشت ناپذیر شود. از این رو، بسیار اهمیت دارد که نسبت به کمبود ویتامین B۱۲ هوشیار باشیم. سوالی که مطرح می‌شود این است که از کجا به کمبود این ویتامین در بدن پی ببریم؟ حقیقت این است که متاسفانه کمبود ویتامین B۱۲ علائم زیادی ندارد و...


عجیب‌ترین علامت کمبود ویتامین B۱۲

متخصصان می‌گویند کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند آسیب جدی به سیستم عصبی وارد کند. ناطقان: به نقل از اکسپرس، ویتامین B۱۲ یکی از ضروری‌ترین ویتامین‌های مورد نیاز بدن است که کمبود آن می‌تواند باعث بروز عوارض جدی برای بدن شود. از آنجا که ویتامین B۱۲ تنها در منابع حیوانی یافت می‌شود، افرادی که از رژیم‌های گیاهی تبعیت می‌کنند به طور جدی در خطر کمبود این ویتامین قرار دارند.بسیاری از مردم تصور می‌کنند کمبود ویتامین B۱۲ بی ضرر است، در حالی که کمبود این ویتامین می‌تواند باعث آسیب عصبی برگشت ناپذیر شود. از این رو، بسیار اهمیت دارد که نسبت به کمبود ویتامین B۱۲ هوشیار باشیم. سوالی که مطرح می‌شود این است که از کجا به کمبود این ویتامین در بدن پی...


عجیب‌ترین علامت کمبود ویتامین B۱۲ در بدن

  به گزارش تابناک، باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از اکسپرس نوشت: ویتامین B۱۲ یکی از ضروری‌ترین ویتامین‌های مورد نیاز بدن است که کمبود آن می‌تواند باعث بروز عوارض جدی برای بدن شود. از آنجا که ویتامین B۱۲ تنها در منابع حیوانی یافت می‌شود، افرادی که از رژیم‌های گیاهی تبعیت می‌کنند به طور جدی در خطر کمبود این ویتامین قرار دارند. بسیاری از مردم تصور می‌کنند کمبود ویتامین B۱۲ بی‌ضرر است، در حالی که کمبود این ویتامین می‌تواند باعث آسیب عصبی برگشت ناپذیر شود. از این رو، بسیار اهمیت دارد که نسبت به کمبود ویتامین B۱۲ هوشیار باشیم. سوالی که مطرح می‌شود این است که از کجا به کمبود این ویتامین در بدن پی ببریم؟ حقیقت این است که متاسفانه...


گیاهخواری باعث کمبودویتامین B۱۲میشود

یک متخصص تغذیه گفت: گیاه خوارانی که از لبنیات و تخم مرغ استفاده نمی‌کنند با کمبود ویتامین B۱۲ مواجه می‌شوند. ناطقان: نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: یکی از اصلی‌ترین مشکلات گیاه خواران مطلق که از لبنیات و تخم مرغ استفاده نمی‌کنند، کمبود ویتامین B ۱۲ است.او ادامه داد: ثابت شده است که کمبود ویتامین B۱۲ افراد را بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری کرونا قرار می‌دهد به دلیل اینکه منابع این ویتامین بیشتر در منابع حیوانی مانند گوشت، جگر و لبنیات و تخم مرغ وجود دارد، بنابراین در این شرایط سیستم ایمنی فرد تضعیف می‌شود.او افزود: اگر فردی که گیاه خوار است، لبنیات و تخم مرغ مصرف کنند، دچار کمبود پروتئین و ویتامین B۱۲ نمی‌شوند.جوزدانی...


علامت صبحگاهی در بدن که نشانه کمبود یک نوع ویتامین است

به گزارش خبرنگار  حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از العربیه، اهمیت دادن به میزان کافی ویتامین B۱۲ در رژیم غذایی خود دشوار است. این ویتامین به تولید گلبول‌های قرمز خون، DNA و عملکرد طبیعی سیستم عصبی کمک می‌کند. اگر این شما را قانع نکند، ممکن است با اثرات شدید سطوح پایین B۱۲K، که می‌تواند توانایی شما در عملکرد را مختل کند، متقاعد شوید. پزشکان هشدار می‌دهند که اگر علیرغم داشتن یک خواب خوب، خسته از خواب بیدار شوید، این می‌تواند به معنی سطح پایین B۱۲ باشد. این به این دلیل است که کمبود این ویتامین می‌تواند باعث ضعف و خستگی مداوم شود. بر اساس گزارشی که توسط روزنامه انگلیسی اکسپرس منتشر شده است، ویتامین B۱۲...


گیاهخواری باعث کمبود ویتامین B۱۲ می‌شود

ایران اکونومیست-یک متخصص تغذیه گفت: گیاه خوارانی که از لبنیات و تخم مرغ استفاده نمی‌کنند با کمبود ویتامین B۱۲ مواجه می‌شوند. نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: یکی از اصلی‌ترین مشکلات گیاه خواران مطلق که از لبنیات و تخم مرغ استفاده نمی‌کنند، کمبود ویتامین B ۱۲ است. او ادامه داد: ثابت شده است که کمبود ویتامین B۱۲ افراد را بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری کرونا قرار می‌دهد به دلیل اینکه منابع این ویتامین بیشتر در منابع حیوانی مانند گوشت، جگر و لبنیات و تخم مرغ وجود دارد، بنابراین در این شرایط سیستم ایمنی فرد تضعیف می‌شود. او افزود: اگر فردی که گیاه خوار است، لبنیات و تخم مرغ مصرف کنند، دچار کمبود پروتئین و ویتامین...


افراد گیاهخوار با خطر کمبود این ویتامین ها در بدن مواجه هستند

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، اظهار کرد: یکی از اصلی‌ترین مشکلات گیاه خواران مطلق که از لبنیات و تخم مرغ استفاده نمی‌کنند، کمبود ویتامین B ۱۲ است. او ادامه داد: ثابت شده است که کمبود ویتامین B۱۲ افراد را بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری کرونا قرار می‌دهد به دلیل اینکه منابع این ویتامین بیشتر در منابع حیوانی مانند گوشت، جگر و لبنیات و تخم مرغ وجود دارد، بنابراین در این شرایط سیستم ایمنی فرد تضعیف می‌شود. او افزود: اگر فردی که گیاه خوار است، لبنیات و تخم مرغ مصرف کنند، دچار کمبود پروتئین و ویتامین B۱۲ نمی‌شوند. جوزدانی بیان کرد: کمبود پروتئین و ویتامین B۱۲ در افراد گیاه خوار باعث فقر...


علائم نشان دهنده کمبود ویتامین B۱۲ در بدن

ویتامین B۱۲ برای تولید گلبول‌های قرمز خون و محافظت از سیستم عصبی به بدن کمک می‌کند. کمبود این ویتامین می‌تواند طیف وسیعی از مشکلات را از جمله "تپش قلب" ایجاد کند.   به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، هیئت خدمات بهداشتی انگلیس با توصیف شرایط حاصل از کمبود ویتامین B۱۲ اعلام کرد: "شما ممکن است احساس کنید قلب شما به طور نامنظم و اغلب برای چند ثانیه یا چند دقیقه می‌زند. همچنین ممکن است این احساسات را در گلو یا گردن خود تجربه کنید.   در بیشتر موارد، تپش قلب بی خطر است و نشانه مشکل جدی نیست. "تپش قلب" علامت کمتر شایع کمبود ویتامین B۱۲ است.   شایع‌ترین علائم کمبود ویتامین B۱۲ عبارتند از: خستگی، خمودگی، احساس ضعف.  ...


نبود این ویتامین در بدن دردسر است

بدن انسان برای سوخت‌ و ساز و عملکرد مناسب اندام‌ها به انواع ویتامین‌ها و پروتئین‌هایی نیاز دارد که غالبا از مواد غذایی دریافت می‌کند. به گزارش برنا؛ روزنامه جام جم به نقل از express نوشت:‌ درست است که مصرف انواع داروهای مکمل هم می‌توانند نیاز بدن را جبران کنند اما هیچ‌کدام به اندازه مصرف موادغذایی نمی‌تواند کمبود بدن را جبران کند. یکی از ویتامین‌های ضروری برای سلامت بدن کمبود ویتامین B۱۲ است که علائم هشداردهنده‌ای از نظر جسمی دارد. کمبود ویتامین B۱۲ معمولا در سالمندان و به‌ویژه افرادی که از نقص خودایمنی رنج می‌برند بیشتر دیده می‌شود. باکتری‌های روده نقش مهمی در این میان ایفا می‌کنند. تظاهر جسمی بدن به کمبود این ویتامین زمانی اتفاق می‌افتد که از کمبود این...


آشنایی با ویتامینی که نبودش در بدن دردسرساز است

بدن انسان برای سوخت‌ و ساز و عملکرد مناسب اندام‌ها به انواع ویتامین‌ها و پروتئین‌هایی نیاز دارد که غالبا از مواد غذایی دریافت می‌کند. به گزارش برنا؛ express نوشت:‌ درست است که مصرف انواع داروهای مکمل هم می‌توانند نیاز بدن را جبران کنند اما هیچ‌کدام به اندازه مصرف موادغذایی نمی‌تواند کمبود بدن را جبران کند. یکی از ویتامین‌های ضروری برای سلامت بدن کمبود ویتامین B۱۲ است که علائم هشداردهنده‌ای از نظر جسمی دارد. کمبود ویتامین B۱۲ معمولا در سالمندان و به‌ویژه افرادی که از نقص خودایمنی رنج می‌برند بیشتر دیده می‌شود. باکتری‌های روده نقش مهمی در این میان ایفا می‌کنند. تظاهر جسمی بدن به کمبود این ویتامین زمانی اتفاق می‌افتد که از کمبود این ماده حیاتی در بدن مدتی...


کمبود ویتامین با بدن شما چه می کند؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، بدن ما پیوسته به ویتامین‌ها، مواد معدنی، آمینو اسید‌ها و دیگر مواد مغذی احتیاج دارد تا بتواند نیاز‌های متابولیک را برآورده کند. اگر به اندازه کافی درشت مغذی نخورید دچار کمبود ویتامین در رژیم لاغری خواهید شد که سبب بروز مشکلات سلامتی و بیماری می‌شوند. مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی به تغذیه و پیشگیری از کمبود‌ها کمک می‌کند. آیا چیزی درباره عوارض و علائم کمبود ویتامین می‌دانید؟ در این مقاله درباره عوارض کمبود ویتامین و علائم آن صحبت خواهیم کرد. بدن به ویتامین‌ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی نیاز دارد دریافت کم موارد مغذی بلافاصله موجب عوارض خطرناک نمی‌شود، اما در طولانی مدت تاثیر منفی روی سلامت می‌گذارد. بررسی‌های بین المللی نشان می‌دهند...


علائم کمبود ویتامین و عوارض آن

کمبود ویتامین عوارض زیادی دارد که در این گزارش به برخی از آنها اشاره شده است. ناطقان: بدن ما پیوسته به ویتامین‌ها، مواد معدنی، آمینو اسید‌ها و دیگر مواد مغذی احتیاج دارد تا بتواند نیاز‌های متابولیک را برآورده کند. اگر به اندازه کافی درشت مغذی نخورید دچار کمبود ویتامین در رژیم لاغری خواهید شد که سبب بروز مشکلات سلامتی و بیماری می‌شوند. مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی به تغذیه و پیشگیری از کمبود‌ها کمک می‌کند. آیا چیزی درباره عوارض و علائم کمبود ویتامین می‌دانید؟ در این مقاله درباره عوارض کمبود ویتامین و علائم آن صحبت خواهیم کرد.بدن به ویتامین‌ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی نیاز دارددریافت کم موارد مغذی بلافاصله موجب عوارض خطرناک نمی‌شود، اما در طولانی مدت تاثیر...


ویتامینی که نبودش دردسرساز است

درست است که مصرف انواع داروهای مکمل هم می‌توانند نیاز بدن را جبران کنند اما هیچ‌کدام به اندازه مصرف موادغذایی نمی‌تواند کمبود بدن را جبران کند.یکی از ویتامین‌های ضروری برای سلامت بدن کمبود ویتامین B12 است که علائم هشداردهنده‌ای از نظر جسمی دارد.کمبود ویتامین B12 معمولا در سالمندان و به‌ویژه افرادی که از نقص خودایمنی رنج می‌برند بیشتر دیده می‌شود.باکتری‌های روده نقش مهمی در این میان ایفا می‌کنند. تظاهر جسمی بدن به کمبود این ویتامین زمانی اتفاق می‌افتد که از کمبود این ماده حیاتی در بدن مدتی سپری شده باشد اما در بسیاری از موارد، کمبود این ویتامین در بدن به‌راحتی تشخیص داده نمی‌شود. ویتامین B12 از مقابله با خستگی گرفته تا حفظ سلامت اعصاب و سلول‌های خونی مؤثر است....


بهترین مکمل ها برای رفع خستگی را بشناسید

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است باعث خستگی شود و بسیاری از آنها با استفاده از مکمل‌های بدون نسخه و تغییر در شیوه زندگی به راحتی قابل حل هستند. خستگی می‌تواند ناشی از موارد مختلفی مانند نداشتن رژیم غذایی متعادل و مغذی، نوشیدن الکل، استرس هیجانی، کم خوابی و عدم فعالیت بدنی باشد. پزشکان مصرف برخی مکمل‌ها را برای جبران خستگی توصیه می‌کنند. منیزیم یکی از شاخص‌های اولیه سطح پایین منیزیم خستگی است. منیزیم برای متابولیسم طبیعی انرژی ضروری است و در غلات سبوس دار، تخم مرغ، آجیل و سبزیجات پهن برگ مانند کلم پیچ و اسفناج یافت می‌شود. اگر رژیم غذایی شما دارای میزان کم این گروه‌های غذایی است، بهتر است...


بهترین مکمل ها برای رفع خستگی

خستگی واژه ای است که برای توصیف کمبود انرژی استفاده می شود. خستگی می تواند تأثیر جدی بر سلامت داشته باشد، انگیزه و توانایی تمرکز را از بین ببرد و در صورت عدم درمان مشکلات دیگری ایجاد کند. دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است باعث خستگی شود و بسیاری از آنها با استفاده از مکمل‌های بدون نسخه و تغییر در شیوه زندگی به راحتی قابل حل هستند. خستگی می‌تواند ناشی از موارد مختلفی مانند نداشتن رژیم غذایی متعادل و مغذی، نوشیدن الکل، استرس هیجانی، کم خوابی و عدم فعالیت بدنی باشد. پزشکان مصرف برخی مکمل‌ها را برای جبران خستگی توصیه می‌کنند. منیزیم یکی از شاخص‌های اولیه سطح پایین منیزیم خستگی است. منیزیم برای متابولیسم...


کمبود ویتامین B۱۲ بدون آزمایش قابل تشخیص است؟

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از روسیا الیوم، ویتامین B ۱۲ برای تولید گلبول‌های قرمز خون لازم است. همچنین وارد سنتز DNA، RNA، اسید‌های آمینه و پروتئین‌ها شده و عملکرد سیستم عصبی را تضمین می‌کند.ماهی، گوشت، مرغ، لبنیات و تخم مرغ سرشار از ویتامین B ۱۲ هستند. بهترین منبع برای آن جگر ماهی خال مخالی و گوشت گاو است. با این حال، معلوم می‌شود که بسیاری از افراد از کمبود این ویتامین و حتی کم خونی رنج می‌برند، به خصوص افراد مسن، گیاهخواران، دیابتی‌ها و کسانی که از آنتی اسید استفاده می‌کنند.تشخیص کمبود این ویتامین در بدن دشوار است، اما علائمی وجود دارد که فرد می‌تواند بدون آزمایش خود به تنهایی آن...


علائم کمبود ویتامین B۱۲ در بدن

کمبود ویتامین B ۱۲ می‌تواند با عوارضی همچون تپش قلب، خستگی و احساس ضعف همراه باشد. ناطقان: ویتامین B۱۲ به بدن برای تولید گلبول‌های قرمز خون و حفاظت از سیستم عصبی کمک می‌کند.کمبود این ویتامین می‌تواند طیف وسیعی از مشکلات را از جمله "تپش قلب" ایجاد کند.هیئت خدمات بهداشتی انگلیس با توصیف شرایط حاصل از کمبود ویتامین B۱۲ اعلام کرد: "شما ممکن است احساس کنید قلب شما به طور نامنظم و اغلب برای چند ثانیه یا چند دقیقه می‌زند. همچنین ممکن است این احساسات را در گلو یا گردن خود تجربه کنید.در بیشتر موارد، تپش قلب بی خطر است و نشانه مشکل جدی نیست. "تپش قلب" علامت کمتر شایع کمبود ویتامین B۱۲ است.شایع‌ترین علائم کمبود ویتامین B۱۲ عبارتند از: خستگی،...


علائمی که نشان دهنده کمبود ویتامین B۱۲ در بدن شماست!

به گزارش باشگاه خبرنگاران، ویتامین B۱۲ به بدن برای تولید گلبول‌های قرمز خون و حفاظت از سیستم عصبی کمک می‌کند.کمبود این ویتامین می‌تواند طیف وسیعی از مشکلات را از جمله "تپش قلب" ایجاد کند. هیئت خدمات بهداشتی انگلیس با توصیف شرایط حاصل از کمبود ویتامین B۱۲ اعلام کرد: "شما ممکن است احساس کنید قلب شما به طور نامنظم و اغلب برای چند ثانیه یا چند دقیقه می‌زند. همچنین ممکن است این احساسات را در گلو یا گردن خود تجربه کنید. در بیشتر موارد، تپش قلب بی خطر است و نشانه مشکل جدی نیست. "تپش قلب" علامت کمتر شایع کمبود ویتامین B۱۲ است. شایع‌ترین علائم کمبود ویتامین B۱۲ عبارتند از: خستگی، خمودگی، احساس ضعف. در صورت کمبود ویتامین B۱۲ ممکن است...


کمبود ویتامین B12 موجب به این بیماری می شود

به گزارش جام جم آنلاین، مکمل‌های ویتامین B12 به شکل شربت یا کپسول موجودند. شاید اسم کوبالامین را شنیده باشید. اگر شما از خوردن گوشت قرمز، تخم‌مرغ و لبنیات پرهیز می‌کنید، احتمالاً نیاز به مصرف مکمل ویتامین B12‌ خواهید داشت. افرادی که مستعد کمبود ویتامین B12‌ هستند شامل افراد سالمند، مبتلایان به HIV، کسانی که عمل جراحی کاهش وزن انجام داده‌اند و افرادی که اختلالات گوارشی خاصی دارند، مانند بیماری کرون می‌شود که در جذب مواد مغذی مشکل دارند. خانم‌های باردار و شیرده نیاز بیشتری به ویتامین B12 دارند چون لازم است کودک خود را تغذیه کنند و به همین دلیل توصیه می‌شود مقدار بیشتری ویتامین B12 مصرف کنند. پزشک شما میزان مناسب مورد نیازتان را به شما خواهد گفت....


چرا مصرف ویتامین B۱۲ مهم است؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، از نظر ساختار، ویتامین B۱۲، پیچیده‌ترین و بزرگترین ویتامین است که به طور طبیعی فقط در گوشت موجود است. اگر از مصرف مقدار کافی این ویتامین اجتناب کنید، بدن شما آسیب‌های برگشت ناپذیر و شدیدی را تجربه می‌کند، خصوصاً به سیستم عصبی و مغز آسیب می‌رسد. بیایید بررسی کنیم که با توجه به سن شما، مقدار اندازه گیری شده در میکروگرم (میکروگرم) چقدر باید باشد: • ۰-۶ ماه: ۰.۴ میکروگرم • ۷-۱۲ ماه: ۰.۵ میکروگرم • ۱-۳ سال: ۰.۹ میکروگرم • ۴-۸ سال: ۱.۲ میکروگرم • ۹-۱۳ سال: ۱.۸ میکروگرم • ۱۸-۱۴ سال: ۲.۴ میکروگرم • بالای ۱۸: ۲.۴ میکروگرم • زنان باردار: ۲.۶ میکروگرم در روز و در صورت شیردهی ۲.۸ میکروگرم در روز...


علائم کمبود ویتامین B۱۲ را بشناسید

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر ، سه مورد از مهمترین نقش‌های این ویتامین، کمک به تولید گلبول‌های قرمز خون، تشکیل DNA و عملکرد طبیعی سیستم عصبی است. اگر به طور مداوم سطح B۱۲ بدن کم باشد، سیستم عصبی آسیب می بیند. به گفته محققان، ویتامین B۱۲ برای فرایند متابولیکی تولیدکننده میلین مهم است. میلین، پوشش اطراف رشته‌های عصبی است که همچون عایقی از آنها محافظت می‌کند. محققان عنوان می‌کنند اگر ویتامین B۱۲ کافی دریافت نکنید، میلین به طور متفاوتی تولید می‌شود و سیستم عصبی عملکرد خوبی ندارد. احساس سوزن سوزن شدن در دست‌ها و پاها می‌تواند نشانه‌ای از این اتفاق باشد. شایان ذکر است که سوزن سوزن شدن می‌تواند دلایل دیگری نظیر خواب رفتگی پاها یا دست‌ها باشد. سایر...


علائم کمبود ویتامین B۱۲ چیست؟

ویتامین B۱۲ یک ماده مغذی است که تعدادی از نقش های مهم را در بدن انجام می دهد. سه مورد از مهمترین نقش‌های این ویتامین، کمک به تولید گلبول‌های قرمز خون، تشکیل DNA و عملکرد طبیعی سیستم عصبی است. اگر به طور مداوم سطح B۱۲ بدن کم باشد، سیستم عصبی آسیب می بیند. به گفته محققان، ویتامین B۱۲ برای فرایند متابولیکی تولیدکننده میلین مهم است. میلین، پوشش اطراف رشته‌های عصبی است که همچون عایقی از آنها محافظت می‌کند. محققان عنوان می‌کنند اگر ویتامین B۱۲ کافی دریافت نکنید، میلین به طور متفاوتی تولید می‌شود و سیستم عصبی عملکرد خوبی ندارد. احساس سوزن سوزن شدن در دست‌ها و پاها می‌تواند نشانه‌ای از این اتفاق باشد. شایان ذکر است...


چه کسانی در معرض کمبود ویتامین B12 هستند

یکی از ویتامین‌های مهم مورد‌نیاز بدن ویتامین B12 محسوب می‌شود که همانند سایر ویتامین‌های گروه B، محلول در آب است. به گزارش برنا؛ ویتامین B12 یا کوبالامین یکی از ویتامین‌های مهم و ضروری بدن به‌شمار می‌رود که وجودش برای سلامت بافت عصبی و عملکرد مغز و تولید گلبول‌های قرمز خون لازم است. کمبود ویتامین B12 ممکن است علائم عصبی برگشت‌ناپذیری به‌همراه داشته باشد. در این مقاله، درباره میزان مصرف ویتامین B12 و منابع غذایی آن سخن خواهیم گفت. نکات مهم درباره ویتامین B12 ویتامین B12 برای عملکرد مغز در پردازش گلبول‌های قرمز مهم است. کمبود ویتامین B12 ممکن است به مشکلات عصبی و کم‌خونی منجر شود. افراد بزرگ‌تر از ۱۴ سال باید روزانه بیش از ۲.۴ میکروگرم ویتامین B12‌...


کمبود ویتامین B۱۲ چه بیماری هایی به دنبال دارد؟

ویتامین B۱۲ یکی از ویتامین‌های اصلی مورد نیاز بدن است و کمبود آن می‌تواند باعث بروز مشکلات جدی برای سلامت بدن شود. یکی از کاربرد‌های اصلی ویتامین B۱۲ در ساخت گلبول‌های قرمز خون است. از این رو، باید به مصرف کافی این ویتامین اهتمام ویژه‌ای داشت. به گزارش برنا؛ علائم کمبود این ویتامین در بدن به آرامی مشاهده می‌شود و می‌تواند بخش‌های مختلف بدن را درگیر کند. یکی از دلایل کمبود ویتامین B۱۲ بیماری کم خونی پرنیشیوز یا کم خونی بدخیم است. در این حالت که یک بیماری خودایمنی محسوب می‌شود سیستم ایمنی بدن اقدام به حمله به بافت دیواره معده می‌کند. سلول‌های دیواره معده فاکتور داخلی را ترشح می‌کنند که برای جذب ویتامین B۱۲ ضروری است؛ بنابراین با...


بیماری خطرناکی که با کمبود ویتامین B ۱۲ سراغتان می آید

به گزارش جام جم آنلاین، علائم کمبود این ویتامین در بدن به آرامی مشاهده می‌شود و می‌تواند بخش‌های مختلف بدن را درگیر کند. یکی از دلایل کمبود ویتامین B۱۲ بیماری کم خونی پرنیشیوز یا کم خونی بدخیم است. در این حالت که یک بیماری خودایمنی محسوب می‌شود سیستم ایمنی بدن اقدام به حمله به بافت دیواره معده می‌کند. سلول‌ های دیواره معده فاکتور داخلی را ترشح می‌کنند که برای جذب ویتامین B۱۲ ضروری است؛ بنابراین با تخریب دیواره معده و نبود فاکتور داخلی، در نهایت کمبود ویتامین B۱۲ بروز کرده و فرد دچار کم خونی بدخیم می‌شود. متخصصان انگلیسی می‌گویند علائم بیماری کم خونی بدخیم می‌تواند شامل طیف گسترده‌ای باشد، اما مهم ترین آن‌ها شامل موارد ذیل می‌شود: ۱- احساس...


ارتباط کم خونی با ویتامین B۱۲

محققان می‌گویند کمبود ویتامین B ۱۲ در بدن می‌تواند باعث بروز مشکلاتی برای سلامتی شود. خبرگزاری میزان _ باشگاه خبرنگاران به نقل از اکسپرس نوشت: ویتامین B ۱۲ یکی از ویتامین‌های اصلی مورد نیاز بدن است و کمبود آن می‌تواند باعث بروز مشکلات جدی برای سلامت بدن شود. یکی از کاربرد‌های اصلی ویتامین B ۱۲ در ساخت گلبول‌های قرمز خون است. از این رو، باید به مصرف کافی این ویتامین اهتمام ویژه‌ای داشت.   علائم کمبود این ویتامین در بدن به آرامی مشاهده می‌شود و می‌تواند بخش‌های مختلف بدن را درگیر کند. یکی از دلایل کمبود ویتامین B ۱۲ بیماری کم خونی پرنیشیوز یا کم خونی بدخیم است. در این حالت که یک بیماری خودایمنی محسوب می‌شود سیستم ایمنی بدن...


اگر کمبود ویتامین B ۱۲ دارید مراقب این بیماری هولناک باشید!

ویتامین B۱۲ یکی از ویتامین‌های اصلی مورد نیاز بدن است و کمبود آن می‌تواند باعث بروز مشکلات جدی برای سلامت بدن شود. یکی از کاربرد‌های اصلی ویتامین B۱۲ در ساخت گلبول‌های قرمز خون است. از این رو، باید به مصرف کافی این ویتامین اهتمام ویژه‌ای داشت. به گزارش برنا؛ علائم کمبود این ویتامین در بدن به آرامی مشاهده می‌شود و می‌تواند بخش‌های مختلف بدن را درگیر کند. یکی از دلایل کمبود ویتامین B۱۲ بیماری کم خونی پرنیشیوز یا کم خونی بدخیم است. در این حالت که یک بیماری خودایمنی محسوب می‌شود سیستم ایمنی بدن اقدام به حمله به بافت دیواره معده می‌کند. سلول‌های دیواره معده فاکتور داخلی را ترشح می‌کنند که برای جذب ویتامین B۱۲ ضروری است؛ بنابراین با...


مشکلاتی که با کمبود ویتامین B12 در بدن ایجاد می شود

ایران اکونومیست- محققان انگلیسی می‌گویند کمبود ویتامین B ۱۲ در بدن می‌تواند باعث بروز مشکلاتی برای سلامتی شود. به نقل از اکسپرس، ویتامین B۱۲ یکی از ویتامین‌های اصلی مورد نیاز بدن است و کمبود آن می‌تواند باعث بروز مشکلات جدی برای سلامت بدن شود. یکی از کاربرد‌های اصلی ویتامین B۱۲ در ساخت گلبول‌های قرمز خون است. از این رو، باید به مصرف کافی این ویتامین اهتمام ویژه‌ای داشت. علائم کمبود این ویتامین در بدن به آرامی مشاهده می‌شود و می‌تواند بخش‌های مختلف بدن را درگیر کند. یکی از دلایل کمبود ویتامین B۱۲ بیماری کم خونی پرنیشیوز یا کم خونی بدخیم است. در این حالت که یک بیماری خودایمنی محسوب می‌شود سیستم ایمنی بدن اقدام به حمله به بافت...


بیماری خطرناکی با کمبود ویتامین B ۱۲ مرتبط است

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از اکسپرس، ویتامین B۱۲ یکی از ویتامین‌های اصلی مورد نیاز بدن است و کمبود آن می‌تواند باعث بروز مشکلات جدی برای سلامت بدن شود. یکی از کاربرد‌های اصلی ویتامین B۱۲ در ساخت گلبول‌های قرمز خون است. از این رو، باید به مصرف کافی این ویتامین اهتمام ویژه‌ای داشت. علائم کمبود این ویتامین در بدن به آرامی مشاهده می‌شود و می‌تواند بخش‌های مختلف بدن را درگیر کند. یکی از دلایل کمبود ویتامین B۱۲ بیماری کم خونی پرنیشیوز یا کم خونی بدخیم است. در این حالت که یک بیماری خودایمنی محسوب می‌شود سیستم ایمنی بدن اقدام به حمله به بافت دیواره معده می‌کند. سلول‌های دیواره معده فاکتور داخلی را ترشح می‌کنند که...


کمبود B۱۲ دارای چه نشانه‌هایی است؟

از هر ۱۰۰خانم ۴۰ تا ۵۹ ساله، ۴ نفر کمبود ویتامین B۱۲ دارند و بیشترشان نیز در مرز این کمبود هستند، اما بالا رفتن سن تنها دلیل آن نیست: نخوردن گوشت، استفاده از داروهای خاص.کمبود ویتامین می‌تواند هر چیزی باشد از خستگی مزمن گرفته تا ضعف بینایی. اگر مواردی که در ادامه گفته می‌شود برایتان آشنا بود، با پزشک خود صحبت کنید تا ارمایش خون از شما بگیرد. اگر سطح این ویتامین کم بود، استفاده از مکمل یا تزریق ویتامین می‌تواند در عرض چند هفته شما را به حالت طبیعی برگرداند. حالت گزگز در دست و پا آیا در دست یا پاها احساس بی‌حسی می‌کنید و یا حالت سوزن سوزن دارید؟ کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند به غلاف محافظی که...