جدیدترین‌های «کمبود ویتامین B۱۲»:

مشکلات کمبود ويتامين B12 در بروز ضعف و خستگي

خبرگزاري آريا - طبق اعلام موسسه ملي سلامت آمريکا، ويتامين B12 به حفظ سلامت اعصاب و سلول هاي خوني کمک مي کند و در تشکيل DNA هم نقش دارد.به گزارش خبرگزاري آريا از مهر، کمبود ويتامين B12 در صورت عدم درمان مي‌تواند منجر به مشکلات عصب شناختي و رواني جبران ناپذيري شود.انواع ماهي‌ها، گوشت قرمز، گوشت مرغ، تخم مرغ، لبنيات، غلات و حبوبات از منابع غني اين ويتامين هستند.ويتامين B12 تقريباً در تمامي مولتي ويتامين‌ها وجود دارد. اکثر افراد از طريق مصرف مواد خوراکي مي‌توانند ميزان کافي اين ويتامين را دريافت کنند.حدود 1.5 تا 15 درصد افراد دچار کمبود اين ويتامين هستند که معمولاً علت آن، مشکلشان در جذب آن است.کمبود ويتامين B12 مي‌تواند منجر به خستگي، ضعف، کاهش وزن،...


اگر مدام خسته اید این ویتامین را کم دارید

ساعت24-کمبود ویتامین B۱۲ در بروز ضعف و خستگی موثر است.    ویتامین B۱۲ به حفظ سلامت اعصاب و سلول های خونی کمک می کند و در تشکیل DNA هم نقش دارد.      کمبود ویتامین B۱۲ در صورت عدم درمان می‌تواند منجر به مشکلات عصب شناختی و روانی جبران ناپذیری شود.    انواع ماهی‌ها، گوشت قرمز، گوشت مرغ، تخم مرغ، لبنیات، غلات و حبوبات از منابع غنی این ویتامین هستند.    ویتامین B۱۲ تقریباً در تمامی مولتی ویتامین‌ها وجود دارد. اکثر افراد از طریق مصرف مواد خوراکی می‌توانند میزان کافی این ویتامین را دریافت کنند.    حدود ۱.۵ تا ۱۵ درصد افراد دچار کمبود این ویتامین هستند که معمولاً علت آن، مشکل شأن در جذب آن است.    کمبود...


مشکلات کمبود ویتامین B۱۲ در ایجاد ضعف و خستگی

به گزارش خبرنگار مهر، کمبود ویتامین B۱۲ در صورت عدم درمان می‌تواند منجر به مشکلات عصب شناختی و روانی جبران ناپذیری شود. انواع ماهی‌ها، گوشت قرمز، گوشت مرغ، تخم مرغ، لبنیات، غلات و حبوبات از منابع غنی این ویتامین هستند. ویتامین B۱۲ تقریباً در تمامی مولتی ویتامین‌ها وجود دارد. اکثر افراد از طریق مصرف مواد خوراکی می‌توانند میزان کافی این ویتامین را دریافت کنند. حدود ۱.۵ تا ۱۵ درصد افراد دچار کمبود این ویتامین هستند که معمولاً علت آن، مشکل شأن در جذب آن است. کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند منجر به خستگی، ضعف، کاهش وزن، کرخت شدن دست و پاها، مشکل در حفظ تعادل، سردرگمی و سرگیجه، و حافظه ضعیف می‌شود. کد خبر 4559381


کمبود بی ۱۲ و منابع غذایی آن

ویتامین B۱۲ یا کوبالامین یکی از هشت ویتامین گروه B است. این ویتامین برای اطمینان از کارکرد درست و سلامت بافت های عصبی، عملکرد مغز و گلبول های قرمز خون ضروری است. کوبالامین چیست؟ همانند تمامی ویتامین های گروه B، این ویتامین نیز محلول در آب است. این موضوع بدین معنی است که این ویتامین می تواند در آب حل شود و از طریق جریان خونی انتقال یابد. بدن انسان کوبالامین را ذخیره نمی کند. هر مقدار اضافی از این ویتامین از طریق ادرار دفع خواهد شد. ویتامین B۱۲ از لحاظ ساختاری پیچیده ترین ویتامین محسوب می شود. همچنین این ویتامین بزرگترین ویتامین موجود است. کاربردهای ویتامین B۱۲: این ویتامین نقش بسیار مهمی در عملکرد طبیعی مغز، سیستم عصبی...


خطر کم خونی در کمین افراد گیاهخوار مطلق

عضو هیات علمی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B۱۲، گفت: کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند در افراد گیاهخوار مطلق ایجاد شود، زیرا رژیم غذایی‌شان تنها حاوی مقدار اندکی ویتامین B۱۲ است. دکتر گلبن سهراب در گفت‌وگو با ایسنا، ادامه داد: با این حال، از آنجایکه میزان ذخیره این ویتامین در بدن زیاد است، بروز کمبود ویتامین B۱۲ در گیاهخواران مطلق که مکمل ویتامین B۱۲ دریافت نمی‌کنند، چندین سال طول می‌کشد. وی در ادامه گفت: بیماری کم خونی پرنیشز یک اختلال خونی ناشی از کمبود ویتامین B۱۲ است که با عدم توانایی بدن برای مصرف و استفاده مناسب از ویتامین B۱۲ که برای تولید گلبول‌های قرمز ضروری...


بیماری خطرناکی که گیاهخواران را هدف می گیرد

رکنا: یکی از بیماری هایی که طرفداران رژیم گیاهخواری را مورد هدف قرار می دهد کم خونی است. عضو هیات علمی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B۱۲، گفت: کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند در افراد گیاهخوار مطلق ایجاد شود، زیرا رژیم غذایی‌شان تنها حاوی مقدار اندکی ویتامین B۱۲ است.  دکتر گلبن سهراب ادامه داد: با این حال، از آنجایکه میزان ذخیره این ویتامین در بدن زیاد است، بروز کمبود ویتامین B۱۲ در گیاهخواران مطلق که مکمل ویتامین B۱۲ دریافت نمی‌کنند، چندین سال طول می‌کشد. وی در ادامه گفت: بیماری کم خونی پرنیشز یک اختلال خونی ناشی از کمبود ویتامین B۱۲ است که با عدم توانایی...


کمبود این ویتامین مغز را نابود می کند

رکنا: کمبود ویتامین ب 12 در بدن عملکرد مغز را با اختلال رو به رو می کند. محققان بر اساس تحقیقات علمی جدید خود دریافتند که کمبود ویتامین B12 می‌تواند باعث بروز ضعف و کاهش کارکرد شناختی مغز شود. محققان دانشگاه تافتز آمریکا به اطلاعات جدید و قابل توجهی درباره کاهش کارکرد شناختی مغز و نقش کمبود ویتامین B12 در تسریع این روند دست یافتند. این تحقیقات نشان داد: کمبود سطح ویتامین B12 – هر چند اندک- می‌تواند به میزان زیادی در کاهش کارکرد شناختی و ضعف آن سهیم باشد و بروز این روند را به ویژه در بزرگسالان تسریع کند به گونه‌ای که در حافظه، تمرکز و سطح تفکر این افراد اختلال ایجاد می‌شود. این تحقیقات توصیه کرد...


با کمبود ویتامین ب 12 چه بیماری هایی به سراغ مان می آید؟

رکنا: کمبود ویتامین ب 12 بدن را با اختلالاتی غیر قابل جبران مواجه می کند. ​​​​​​​تاثیر ویتامین B12 بر عملکرد دستگاه عصبی یکی از موضوعات مورد توجه دانشمندان است. کمبود این ویتامین در بدن باعث بروز بیماری‌های عصبی و جسمانی می‌شود و گاه عوارضی جبران‌ناپذیر دارد. ویتامین B۱۲ یا "کوبالامین" یکی از ویتامین‌های بسیار مهم برای تشکیل و تجدید گلبول قرمز و عملکرد مطلوب دستگاه عصبی انسان است و از این رو درمانی موثر برای کم‌خونی حاد، اختلالات و فشار روانی و افسردگی به شمار می‌رود. در سال‌های اخیر تاثیر این ویتامین بر سیستم عصبی خودمختار که مسئول برقراری ثبات شرایط داخلی بدن می‌شود مورد بررسی قرار گرفته است. این ویتامین در تشکیل DNA، ساخت غلاف میلین (پوشش سلول‌های عصبی)،...


خواص ویتامین ب12 / مضرات ویتامین ب12 / علائم کمبود ویتامین ب 12

ساعت 24 -خواص ویتامین ب 12 / علائم کمبود ویتامین ب 12 / چه کسانی ب 12 نیاز دارند / علت مهم بودن ب 12 / مضرات ویتامین ب 12  مرور اطلاعات و خواص ویتامین ب 12 ویتامین B12 ویتامین ضروری است. این به این معنی است که بدن نیاز به ویتامین B12 دارد تا به درستی کار کند. ویتامین B12 در غذاها مانند گوشت، ماهی و محصولات لبنی یافت می شود. همچنین می تواند در یک آزمایشگاه ساخته شود. ویتامین B12 برای از دست دادن حافظه، بیماری آلزایمر، برای کاهش علائم پیری و افزایش خلق و خوی، انرژی، تمرکز، عملکرد ذهنی و سیستم ایمنی بدن از طریق دهان گرفته می شود. همچنین برای بیماری های قلبی، شریان های...


نکات طلایی درباره ویتامین B12

​​​​​​​ تاثیر ویتامین B12 بر عملکرد دستگاه عصبی یکی از موضوعات مورد توجه دانشمندان است.به گزارش بلاغ،کمبود این ویتامین در بدن باعث بروز بیماری‌های عصبی و جسمانی می‌شود و گاه عوارضی جبران‌ناپذیر دارد. ویتامین B۱۲ یا "کوبالامین" یکی از ویتامین‌های بسیار مهم برای تشکیل و تجدید گلبول قرمز و عملکرد مطلوب دستگاه عصبی انسان است و از این رو درمانی موثر برای کم‌خونی حاد، اختلالات و فشار روانی و افسردگی به شمار می‌رود. در سال‌های اخیر  تاثیر این ویتامین بر سیستم عصبی خودمختار که مسئول برقراری ثبات شرایط داخلی بدن می‌شود مورد بررسی قرار گرفته است. این ویتامین در تشکیل DNA، ساخت غلاف میلین (پوشش سلول‌های عصبی)، تکثیر سلولی و تولید گلبول قرمز، جذب آهن و اسید فولیک موثر...


عوارض کمبود ویتامین B۱۲

به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری بسیج استان مرکزی؛  وجود ویتامین B12 برای عملکرد مطلوب اعصاب‌، ترکیب DNA و تشکیل گلبول‌های قرمز ضروری است. کمبود این ویتامین می‌تواند مشکلات جدی متوجه سلامت فرد کند که البته با مصرف مکمل‌ها یا تزریق آمپول قابل جبران است. افرادی که رژیم غذایی گیاه‌خواری را دنبال می‌کنند درصورتیکه از مصرف مکمل‌ها خودداری کنند با گذشت زمان به کمبود ویتامین B12 دچار می‌شوند. به گفته کارشناسان، بیش از دو سوم از موارد ابتلا به کمبود ویتامین B12 در دوران میانسالی مشاهده می‌شود چرا که در این دوران بدن قادر به جذب کافی این ویتامین از مواد غذایی مصرفی نیست. کمبود ویتامین B12 می‌تواند علائم متعددی از جمله احساس خستگی، ضعف، یبوست، از دست دادن اشتها...


عوارض وحشتناک کمبود ویتامین B12 را جدی بگیرید

کمبود ویتامین B12 درصورتیکه درمان نشود می‌تواند به مشکلات عصب شناختی و روانیِ جبران‌ناپذیر منجر شود.  وجود ویتامین B12 برای عملکرد مطلوب اعصاب‌، ترکیب DNA و تشکیل گلبول‌های قرمز ضروری است. کمبود این ویتامین می‌تواند مشکلات جدی متوجه سلامت فرد کند که البته با مصرف مکمل‌ها یا تزریق آمپول قابل جبران است. افرادی که رژیم غذایی گیاه‌خواری را دنبال می‌کنند درصورتیکه از مصرف مکمل‌ها خودداری کنند با گذشت زمان به کمبود ویتامین B12 دچار می‌شوند. به گفته کارشناسان، بیش از دو سوم از موارد ابتلا به کمبود ویتامین B12 در دوران میانسالی مشاهده می‌شود چرا که در این دوران بدن قادر به جذب کافی این ویتامین از مواد غذایی مصرفی نیست. کمبود ویتامین B12 می‌تواند علائم متعددی از جمله احساس خستگی، ضعف، یبوست، از دست دادن اشتها و کاهش وزن را...


با علائم کمبود ویتامین B12 آشنا شوید

کمبود ویتامین B12 درصورتیکه درمان نشود می‌تواند به مشکلات عصب شناختی و روانیِ جبران‌ناپذیر منجر شود. اخبار سلامت ایران/ وجود ویتامین B12 برای عملکرد مطلوب اعصاب‌، ترکیب DNA و تشکیل گلبول‌های قرمز ضروری است. کمبود این ویتامین می‌تواند مشکلات جدی متوجه سلامت فرد کند که البته با مصرف مکمل‌ها یا تزریق آمپول قابل جبران است. افرادی که رژیم غذایی گیاه‌خواری را دنبال می‌کنند درصورتیکه از مصرف مکمل‌ها خودداری کنند با گذشت زمان به کمبود ویتامین B12 دچار می‌شوند. به گفته کارشناسان، بیش از دو سوم از موارد ابتلا به کمبود ویتامین B12 در دوران میانسالی مشاهده می‌شود چرا که در این دوران بدن قادر به جذب کافی این ویتامین از مواد غذایی مصرفی نیست. علائم کمبود ویتامین B12 ...


عوارض کمبود ويتامين B12 چيست؟

خبرگزاري آريا - کمبود ويتامين B12 درصورتيکه درمان نشود مي‌تواند به مشکلات عصب شناختي و روانيِ جبران‌ناپذير منجر شود.به گزارش خبرگزاري آريا از ايسنا، وجود ويتامين B12 براي عملکرد مطلوب اعصاب‌، ترکيب DNA و تشکيل گلبول‌هاي قرمز ضروري است. کمبود اين ويتامين مي‌تواند مشکلات جدي متوجه سلامت فرد کند که البته با مصرف مکمل‌ها يا تزريق آمپول قابل جبران است.افرادي که رژيم غذايي گياهخواري را دنبال مي‌کنند درصورتيکه از مصرف مکمل‌ها خودداري کنند با گذشت زمان به کمبود ويتامين B12 دچار مي‌شوند.به گفته کارشناسان، بيش از دو سوم از موارد ابتلا به کمبود ويتامين B12 در دوران ميانسالي مشاهده مي‌شود چرا که در اين دوران بدن قادر به جذب کافي اين ويتامين از مواد غذايي مصرفي نيست.کمبود ويتامين B12 مي‌تواند...


نشانه های کمبود ویتامین B12

با بالارفتن سن قابلیت جذب ویتامین به خصوص ویتامین B12 از غذاها نیز کند می شود و از هر 100 زن 40 تا 59 ساله 4 نفر کمبود ویتامین B12 دارند و بیشترشان نیز در مرز روبه روشدن با کمبود ویتامین قرار دارند اما بالا رفتن سن تنها دلیل قانع کننده برای کمبود این ویتامین در بدن نیست و می تواند دلایل دیگری از قبیل نخوردن گوشت استفاده از داروهای خاص – مانند متفورمین– یا برخی داروهای معمول برای سوزش سردل و حتی کاهش وزن با عمل جراحی باشد. ناطقان: نتیجه کمبود ویتامین، می تواند از خستگی مزمن تا ضعف بینایی را نشان دهد. اگر نشانه هایی که در ادامه گفته می شود برایتان آشنا بود، با پزشک خود صحبت...


کمبود این ویتامین موجب آکنه می شود

به گزارش پارس نیوز،   در حضور مقادیر بالای ویتامین B۱۲، باکتری‌های پوست که با آکنه مرتبط هستند نوعی مولکول‌های التهابی ایجاد می‌کنند که عامل بروز جوش و آکنه روی پوست هستند. در این مطالعه پزشکان تفاوت بین باکتری‌های پوست افراد مستعد ابتلا به آکنه و باکتری‌های روی صورت افرادی با پوست صاف را بررسی کردند و به این موضوع پرداختند که چرا باکتری «پروپیونی باکتریوم آکنه» که شایع‌ترین میکروب پوستی است در برخی افراد موجب بروز جوش و آکنه می‌شود و در برخی افراد بی‌تاثیر است. این پزشکان دریافتند ویتامین B۱۲ بیان ژنِ باکتری پوست را تغییر می‌دهد و همین امر می‌تواند به التهاب‌های ایجادکننده آکنه منجر شود. در انسان ویتامین B۱۲ در فرآیند سوخت و ساز بدن، شکل‌گیری...


با این ویتامین بیشتر عمر کنید

رکنا: یکی از دلایل توصیه به مصرف ویتامین ب 12 در سلامتی طول عمر است. ویتامین B12 یا ویتامین انرژی به شکل طبیعی فقط در محصولات حیوانی یافت می‌شود. بنابراین احتمال این که گیاه‌خواران به کمبود این ویتامین دچار شوند، زیاد است. مشکل ویتامین B12 این است که محلول در آب است. اما بر خلاف سایر ویتامین‌های محلول در آب، به سرعت از طریق ادرار خارج نمی‌شود و در کبد، کلیه‌ها و سایر بافت‌های بدن ذخیره می‌شود. این مسئله باعث می‌شود که 7 تا 8 سال طول بکشد تا کمبود این ویتامین تشخیص داده شود. کمبود ویتامین B12 می‌تواند باعث آسیب مغزی، مشکلات حافظه، احساس بی‌تفاوتی، نوسانات خلقی، عدم انگیزه، ضعف عضلانی و خستگی شود. در این مقاله به...


کمبود ویتامین B12 را با این 5 ماده رفع کنید

به گزارش ایلنا، ویتامین B12 نقش مهمی در تشکیل گلبول‌های قرمز خون ایفا می‌کند و همچنین برای عملکرد مغز ما مفید است.   براساس گزارش «مدیکال دیلی»، در اینجا با 5 منبع این ویتامین آشنا می‌شوید.   1-تخم‌مرغ‌ها   تخم‌مرغ‌ها حاوی چندین مواد مغذی از جمله پروتئین، کلسیم و زینک هستند.   اگر شما در طول فعالیت‌های فیزیکی روزانه احساس خستگی می‌کنید تخم‌مرغ را به عنوان یک میان‌وعده مناسب و قبل از تمرین مصرف کنید.   تنها ویتامین نیست که انرژی را تامین می‌کند بلکه پروتئین نیز می‌تواند عملکرد ماهیچه‌ها را بهبود بخشد.   بخش زرد خام تخم مرغ، حاوی مقدار زیادی ویتامین B12 است. تخم غاز و اردک نیز دارای مقادیر قابل توجهی از ویتامینB12 هستند.   ...


با ۵ ماده غذایی دیگر نگران کمبود ویتامین «B۱۲» نباشید!

ویتامین B12 نقش مهمی در تشکیل گلبول‌های قرمز خون ایفا می‌کند و همچنین برای عملکرد مغز ما مفید است. براساس گزارش «مدیکال دیلی»، در اینجا با 5 منبع این ویتامین آشنا می‌شوید. 1-تخم‌مرغ‌ها تخم‌مرغ‌ها حاوی چندین مواد مغذی از جمله پروتئین، کلسیم و زینک هستند. اگر شما در طول فعالیت‌های فیزیکی روزانه احساس خستگی می‌کنید تخم‌مرغ را به عنوان یک میان‌وعده مناسب و قبل از تمرین مصرف کنید. تنها ویتامین نیست که انرژی را تامین می‌کند بلکه پروتئین نیز می‌تواند عملکرد ماهیچه‌ها را بهبود بخشد. بخش زرد خام تخم مرغ، حاوی مقدار زیادی ویتامین B12 است. تخم غاز و اردک نیز دارای مقادیر قابل توجهی از ویتامینB12 هستند. 2-لبنیات طبق گفته موسسه ملی بهداشت، هشت اونس ماست کم‌چرب و یک...


کمبود ویتامین B12 را رفع کنید

ساعت 24-ویتامین B12 نقش مهمی در تشکیل گلبول‌های قرمز خون ایفا می‌کند و همچنین برای عملکرد مغز ما مفید است برخی‌ افراد دچار کمبود ویتامین B12 هستند که می‌توانند با مصرف بعضی از مواد غذایی،‌ویتامین بدن خود را تامین کنند. ویتامین B12 نقش مهمی در تشکیل گلبول‌های قرمز خون ایفا می‌کند و همچنین برای عملکرد مغز ما مفید است. در اینجا با 5 منبع این ویتامین آشنا می‌شوید. 1-تخم‌مرغ‌ها تخم‌مرغ‌ها حاوی چندین مواد مغذی از جمله پروتئین، کلسیم و زینک هستند. اگر شما در طول فعالیت‌های فیزیکی روزانه احساس خستگی می‌کنید تخم‌مرغ را به عنوان یک میان‌وعده مناسب و قبل از تمرین مصرف کنید. تنها ویتامین نیست که انرژی را تامین می‌کند بلکه...


رفع کمبود ویتامین B12 با این مواد

به گزارش خبرگزاری بسیج، ویتامین B12 نقش مهمی در تشکیل گلبول‌های قرمز خون ایفا می‌کند و همچنین برای عملکرد مغز ما مفید است. در اینجا با 5 منبع این ویتامین آشنا می‌شوید. 1-تخم‌مرغ‌ها تخم‌مرغ‌ها حاوی چندین مواد مغذی از جمله پروتئین، کلسیم و زینک هستند. اگر شما در طول فعالیت‌های فیزیکی روزانه احساس خستگی می‌کنید تخم‌مرغ را به عنوان یک میان‌وعده مناسب و قبل از تمرین مصرف کنید.تنها ویتامین نیست که انرژی را تامین می‌کند بلکه پروتئین نیز می‌تواند عملکرد ماهیچه‌ها را بهبود بخشد.بخش زرد خام تخم مرغ، حاوی مقدار زیادی ویتامین B12 است. تخم غاز و اردک نیز دارای مقادیر قابل توجهی از ویتامین B12 هستند. 2- لبنیات طبق گفته موسسه ملی بهداشت، هشت اونس...


کمبود ویتامین B12 را با این مواد رفع کنید

به گزارش جهان نيوز به نقل از فارس، ویتامین B12 نقش مهمی در تشکیل گلبول‌های قرمز خون ایفا می‌کند و همچنین برای عملکرد مغز ما مفید است. در اینجا با 5 منبع این ویتامین آشنا می‌شوید. 1-تخم‌مرغ‌ها تخم‌مرغ‌ها حاوی چندین مواد مغذی از جمله پروتئین، کلسیم و زینک هستند. اگر شما در طول فعالیت‌های فیزیکی روزانه احساس خستگی می‌کنید تخم‌مرغ را به عنوان یک میان‌وعده مناسب و قبل از تمرین مصرف کنید.تنها ویتامین نیست که انرژی را تامین می‌کند بلکه پروتئین نیز می‌تواند عملکرد ماهیچه‌ها را بهبود بخشد.بخش زرد خام تخم مرغ، حاوی مقدار زیادی ویتامین B12 است. تخم غاز و اردک نیز دارای مقادیر قابل توجهی از ویتامین B12 هستند. 2- لبنیات طبق گفته موسسه ملی بهداشت، هشت...


ناخن آبی نشانه چیست؟

وجود ویتامین‌ها برای حفظ سلامت بدن بسیار ضروری و کمبود آن‌ها با نشانه‌هایی دربدن همراه است که مشکل ساز خواهد بود. ناطقان: مصرف کم پروتئین‌های حیوانی سبب عارضه‌های مختلف دربدن می‌شود. عوارضی که در بدن یک پسر12 ساله هندی با رژیم غذایی عادی، به شکل تغییر در رنگ ناخن‌ها خود را نشان داد. بدن این پسر به دلیل کمبود شدید ویتامین B۱۲ که معمولاً در افراد گیاه خوار مشاهده می‌شود دچارمشکل آبی شدن رنگ ناخن‌های دست و پا شده است.در افراد گیاه خوار کمبود برخی مواد مغذی از جمله مواد پروتئینی ازجمله گوشت، تخم مرغ، شیر و پنیر رخ می دهد. در این بین ویتامین B۱۲  ازجمله ویتامین‌هایی است که گیاه خواران دچار کمبود آن می‌شوند.پزشکان با بررسی آزمایش های...


ناخن‌های آبی رنگ؛ نشانه‌ای خطرناک از ابتلا به این بیماری‌+ تصویر

به گزارش ایلنا، مصرف کم پروتئین‌های حیوانی سبب عارضه‌های مختلف دربدن می‌شود. عوارضی که در بدن یک پسر12 ساله هندی با رژیم غذایی عادی، به شکل تغییر در رنگ ناخن‌ها خود را نشان داد. بدن این پسر به دلیل کمبود شدید ویتامین B۱۲ که معمولاً در افراد گیاه خوار مشاهده می‌شود دچارمشکل آبی شدن رنگ ناخن‌های دست و پا شده است. در افراد گیاه خوار کمبود برخی مواد مغذی از جمله مواد پروتئینی ازجمله گوشت، تخم مرغ، شیر و پنیر رخ می دهد. در این بین ویتامین B۱۲  ازجمله ویتامین‌هایی است که گیاه خواران دچار کمبود آن می‌شوند.     پزشکان با بررسی آزمایش های این کودک دوازده ساله هندی دریافتند میزان ویتامین B۱۲ موجود در خون او هشت...


نشانه هشداردهنده کمبود ویتامین B۱۲

زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:خواب رفتگی پاها می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B۱۲ باشد. به گزارش ایسنا، احساس خستگی، بروز زخم‌های دهانی و همچنین افت توان ذهنی از جمله علائم کمبود ویتامین B12 هستند اما درصورتی که در پاهای خود احساس خواب رفتگی می‌کنید هم احتمالا با خطر کمبود این ویتامین مواجه هستید و این علائم نشان‌دهنده ضرورت گنجاندن خوراکی‌های حاوی این ویتامین به رژیم غذایی روزانه‌تان است. بدن برای ساختن گلبول‌های قرمز خون به ویتامین B12 نیاز دارد. همچنین برای حفظ سلامت سیستم عصبی و تولید DNA وجود این ویتامین ضروری است. به علاوه بدن برای تولید میلین از این ویتامین استفاده می‌کند. میلین ماده چربی است که اطراف عصب را می‌پوشاند. اما بدون وجود مقدار کافی از این...


این علائم را در بدن خود جدی بگیرید

 احساس خستگی، بروز زخم‌های دهانی و همچنین افت توان ذهنی از جمله علائم کمبود ویتامین B12 هستند اما درصورتیکه در پاهای خود احساس خواب رفتگی می‌کنید هم احتمالا با خطر کمبود این ویتامین مواجه هستید و این علائم نشان‌دهنده ضرورت گنجاندن خوراکی‌های حاوی این ویتامین به رژیم غذایی روزانه‌تان است. بدن برای ساختن گلبول‌های قرمز خون به ویتامین B12 نیاز دارد. همچنین برای حفظ سلامت سیستم عصبی و تولید DNA وجود این ویتامین ضروری است. به علاوه بدن برای تولید میلین از این ویتامین استفاده می‌کند. میلین ماده چربی است که اطراف عصب را می‌پوشاند. اما بدون وجود مقدار کافی از این ویتامین، عصب‌ها پوشش حفاظتی خود را از دست می‌دهند و فرد دچار احساس خواب رفتگی می‌شود. همچنین از...


نشانه‌هایی که می‌گویند کمبود ویتامین B12 دارید

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز،   احساس خستگی، بروز زخم‌های دهانی و همچنین افت توان ذهنی از جمله علائم کمبود ویتامین B12 هستند اما درصورتیکه در پاهای خود احساس خواب رفتگی می‌کنید هم احتمالا با خطر کمبود این ویتامین مواجه هستید و این علائم نشان‌دهنده ضرورت گنجاندن خوراکی‌های حاوی این ویتامین به رژیم غذایی روزانه‌تان است.   بدن برای ساختن گلبول‌های قرمز خون به ویتامین B12 نیاز دارد. همچنین برای حفظ سلامت سیستم عصبی و تولید DNA وجود این ویتامین ضروری است. به علاوه بدن برای تولید میلین از این ویتامین استفاده می‌کند. میلین ماده چربی است که اطراف عصب را می‌پوشاند. اما بدون وجود مقدار کافی از این ویتامین، عصب‌ها پوشش حفاظتی خود را از دست می‌دهند و فرد دچار احساس خواب رفتگی می‌شود.   همچنین از...


علائم کمبود ویتامین B۱۲

از علائم کمبود ویتامین B۱۲ می‌توان به سردرد، احساس خستگی و از دست دادن اشتها اشاره کرد. به گزارش قدس آنلاین، احساس خستگی، بروز زخم‌های دهانی و همچنین افت توان ذهنی از جمله علائم کمبود ویتامین B۱۲ هستند اما درصورتیکه در پاهای خود احساس خواب رفتگی می‌کنید هم احتمالا با خطر کمبود این ویتامین مواجه هستید و این علائم نشان‌دهنده ضرورت گنجاندن خوراکی‌های حاوی این ویتامین به رژیم غذایی روزانه‌تان است. بدن برای ساختن گلبول‌های قرمز خون به ویتامین B۱۲ نیاز دارد. همچنین برای حفظ سلامت سیستم عصبی و تولید DNA وجود این ویتامین ضروری است. به علاوه بدن برای تولید میلین از این ویتامین استفاده می‌کند. میلین ماده چربی است که اطراف عصب را می‌پوشاند. اما بدون وجود...


خواب رفتگی پا نشان دهنده کمبود این ویتامین مهم

رکنا: کمبود ویتامین ب 12 سبب بروز مشکلات زیادی در بدن می شود. احساس خستگی، بروز زخم‌های دهانی و همچنین افت توان ذهنی از جمله علائم کمبود ویتامین B12 هستند اما درصورتیکه در پاهای خود احساس خواب رفتگی می‌کنید هم احتمالا با خطر کمبود این ویتامین مواجه هستید و این علائم نشان‌دهنده ضرورت گنجاندن خوراکی‌های حاوی این ویتامین به رژیم غذایی روزانه‌تان است. بدن برای ساختن گلبول‌های قرمز خون به ویتامین B12 نیاز دارد. همچنین برای حفظ سلامت سیستم عصبی و تولید DNA وجود این ویتامین ضروری است. به علاوه بدن برای تولید میلین از این ویتامین استفاده می‌کند. میلین ماده چربی است که اطراف عصب را می‌پوشاند. اما بدون وجود مقدار کافی از این ویتامین، عصب‌ها پوشش حفاظتی...


علت بزرگ شدن ناگهانی شکم چیست؟/ نشانه هشداردهنده کمبود ویتامین B12/ خوردن این میوه در روز‌های تابستان واجب است

خبرگزاری میزان- اگر میخواهید اختلالات ناخن‌ها را بشناسید و اینکه برای دفع سنگ کلیه چه باید کرد؟حتما بسته سلامت امروز را بخوانید. به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان،نشانه‌های جسمی احساس تنهایی، واقعی‌اند و خوشبختانه راه حل‌های برطرف کردن احساس تنهایی نیز بسیار ساده‌اند. در این مطلب به شش مورد از تاثیرات احساس تنهایی بر بدن‌تان اشاره می‌کنیم و می‌گوییم احساس تنهایی‌تان را چگونه می‌توانید تعدیل کنید. ۱.هورمون استرس‌تان بالا می‌روداحتمالا می‌دانید که بدن شما وقتی که استرس دارید، بیشتر کورتیزول ترشح می‌کند، پس تعجبی ندارد که وقتی با دیگران ارتباط خوبی برقرار کنید و استرس‌تان کاهش پیدا کند. ۲. سیستم عصبی‌تان در حالت جنگ یا گریز قرار می‌گیرد و خوابیدن برای‌تان دشوار می‌شود پژوهش‌ها نشان می‌دهند وقتی...


علایم و نشانه های کمبود ویتامین B12

ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست، احساس خستگی، بروز زخم‌های دهانی و همچنین افت توان ذهنی از جمله علائم کمبود ویتامین B12 هستند اما درصورتیکه در پاهای خود احساس خواب رفتگی می‌کنید هم احتمالا با خطر کمبود این ویتامین مواجه هستید و این علائم نشان‌دهنده ضرورت گنجاندن خوراکی‌های حاوی این ویتامین به رژیم غذایی روزانه‌تان است.  بدن برای ساختن گلبول‌های قرمز خون به ویتامین B12 نیاز دارد. همچنین برای حفظ سلامت سیستم عصبی و تولید DNA وجود این ویتامین ضروری است. به علاوه بدن برای تولید میلین از این ویتامین استفاده می‌کند. میلین ماده چربی است که اطراف عصب را می‌پوشاند. اما بدون وجود مقدار کافی از این ویتامین، عصب‌ها پوشش حفاظتی خود را از دست می‌دهند و فرد...


علایم و نشانه های کمبود ویتامین B12 علایم و نشانه های کمبود ویتامین B12

ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست، احساس خستگی، بروز زخم‌های دهانی و همچنین افت توان ذهنی از جمله علائم کمبود ویتامین B12 هستند اما درصورتیکه در پاهای خود احساس خواب رفتگی می‌کنید هم احتمالا با خطر کمبود این ویتامین مواجه هستید و این علائم نشان‌دهنده ضرورت گنجاندن خوراکی‌های حاوی این ویتامین به رژیم غذایی روزانه‌تان است.  بدن برای ساختن گلبول‌های قرمز خون به ویتامین B12 نیاز دارد. همچنین برای حفظ سلامت سیستم عصبی و تولید DNA وجود این ویتامین ضروری است. به علاوه بدن برای تولید میلین از این ویتامین استفاده می‌کند. میلین ماده چربی است که اطراف عصب را می‌پوشاند. اما بدون وجود مقدار کافی از این ویتامین، عصب‌ها پوشش حفاظتی خود را از دست می‌دهند و فرد...


خواب رفتگی پا نشانه کمبود این ویتامین است

خواب رفتگی پاها می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B12 باشد. ایران آنلاین / احساس خستگی، بروز زخم‌های دهانی و همچنین افت توان ذهنی از جمله علائم کمبود ویتامین B12 هستند، اما درصورتیکه در پاهای خود احساس خواب رفتگی می‌کنید هم احتمالا با خطر کمبود این ویتامین مواجه هستید و این علائم نشان‌دهنده ضرورت گنجاندن خوراکی‌های حاوی این ویتامین به رژیم غذایی روزانه‌تان است. بدن برای ساختن گلبول‌های قرمز خون به ویتامین B12 نیاز دارد. همچنین برای حفظ سلامت سیستم عصبی و تولید DNA وجود این ویتامین ضروری است. به علاوه بدن برای تولید میلین از این ویتامین استفاده می‌کند. میلین ماده چربی است که اطراف عصب را می‌پوشاند. اما بدون وجود مقدار کافی از این ویتامین، عصب‌ها...


علائم کمبود ویتامین B12 را بشناسید

به گزارش ایسنا، احساس خستگی، بروز زخم‌های دهانی و همچنین افت توان ذهنی از جمله علائم کمبود ویتامین B12 هستند اما درصورتیکه در پاهای خود احساس خواب رفتگی می‌کنید هم احتمالا با خطر کمبود این ویتامین مواجه هستید و این علائم نشان‌دهنده ضرورت گنجاندن خوراکی‌های حاوی این ویتامین به رژیم غذایی روزانه‌تان است. بدن برای ساختن گلبول‌های قرمز خون به ویتامینB12 نیاز دارد. همچنین برای حفظ سلامت سیستم عصبی و تولید DNA وجود این ویتامین ضروری است. به علاوه بدن برای تولید میلین از این ویتامین استفاده می‌کند. میلین ماده چربی است که اطراف عصب را می‌پوشاند. اما بدون وجود مقدار کافی از این ویتامین، عصب‌ها پوشش حفاظتی خود را از دست می‌دهند و فرد دچار احساس خواب رفتگی می‌شود. همچنین از دیگر علائم کمبود ویتامین B12 می‌توان به...


نشانه هشدار دهنده کمبود ویتامین B۱۲

احساس خستگی، بروز زخم‌های دهانی و همچنین افت توان ذهنی از جمله علائم کمبود ویتامین B۱۲ هستند، اما درصورتیکه در پا‌های خود احساس خواب رفتگی می‌کنید هم احتمالا با خطر کمبود این ویتامین مواجه هستید و این علائم نشان‌دهنده ضرورت گنجاندن خوراکی‌های حاوی این ویتامین به رژیم غذایی روزانه‌تان است. بدن برای ساختن گلبول‌های قرمز خون به ویتامین B۱۲ نیاز دارد. همچنین برای حفظ سلامت سیستم عصبی و تولید DNA وجود این ویتامین ضروری است. به علاوه بدن برای تولید میلین از این ویتامین استفاده می‌کند. میلین ماده چربی است که اطراف عصب را می‌پوشاند. اما بدون وجود مقدار کافی از این ویتامین، عصب‌ها پوشش حفاظتی خود را از دست می‌دهند و فرد دچار احساس خواب رفتگی می‌شود. همچنین از...


نشانه‌هایی که از کمبود ویتامین B12 در بدن شما می‌گویند

پول‌نیوز -کمبود ویتامین B12 یکی از شایع ترین کمبودهای غذایی در انسان است. دو دلیل عمده برای این موضوع می تواند رژیم گیاه خواری سخت یا عمل جراحی کاهش وزن باشد. کمبود B12 در خون نشانه های مختلفی دارد اما ما در این مطلب نشانه های اصلی آن را لیست کرده ایم تا بتوانید سریعا متوجه کمبود این ویتامین در بدن شوید.ضعف، سرگیجه و خستگیکاهش تنفسآسیب عصبی و احساس «برخورد سوزن»صورت رنگ پریده یا زردزبان ورم کرده یا ملتهب شدهاز دست دادن اشتها و وجود گاز معده زیادتار شدن دیدافسردگی و تغییر در رفتارضعیف شدن استخوان هامنبع:چاره‌ چی


فواید ویتامین B12 برای پوست و مو

به گزارش پارس نیوز،  ویتامین ها از جمله مواد حیاتی و ضروری برای بقا هستند. ویتامین B12 از سلول های عصبی پشتیبانی می کنند و به تشکیل گلبول های قرمز کمک می کنند. از جمله فواید ویتامین B12برای مو کمک به درمان ریزش مو و تقویت موها می باشد. در این مقاله بیشتر در مورد ویتامین B12اطلاعات کسب کنید. علائم کمبود ویتامین B12 احساس عجیبی را تجربه می کنید برخی افراد که کمبود ویتامین B12 دارند می گویند:احساس می کنم یک جریان برق از سر تا پایم در حرکت است. دیگر مواردی که گزارش شده شامل بی حسی و سوزن سوزن شدن می شود. تمام این احساسات عجیب به دلیل آسیب وارد شدن به سیستم عصبی است، که با...


هشدارهايي در رابطه با کمبود ويتامين B12

خبرگزاري آريا - زرد شدن پوست يکي از نشانه هاي کمبود ويتامين B12 استويتامين B12 به عنوان ويتامين «انرژي» نيز شناخته مي شود. برخي اين ويتامين را به عنوان داروي معجزه آساي کاهش وزن در نظر مي گيرند و از اين رو، در کلينيک هاي کاهش وزن و اسپاها از محبوبيت قابل توجهي برخوردار شده است.اما ويتامين B12 به خودي خود يک انرژي‌زاي واقعي نيست. با اين وجود، اگر کم خوني مگالوبلاستيک (احساس خستگي و ضعف در فرد ايجاد مي کند) در شما تشخيص داده شود، افزايش ناگهاني مصرف ويتامين B12 مي تواند شرايط را به گونه اي ديگر رقم بزند و ظاهري پر انرژي‌تر به شما ببخشد.اين حالت به واسطه آن رخ مي دهد که ويتامين B12 در شکل...


کمبود ویتامین B12 تهدیدی برای گیاهخواران

چاقی و اضافه وزن در حالی به یکی از بزرگ‌ترین معضلات جهان امروز تبدیل شده که افراد چاق سعی می‌کنند از راه‌های مختلف با این مشکل مقابله کنند. رعایت یک رژیم غذایی سفت و سخت نخستین فکری است که معمولاً به ذهن این افراد خطور می‌کند. برخی خوردن و نوشیدن را بر خود حرام می‌کنند و برخی گیاهخوار می‌شوند. پرستو رفیعی خبرنگار ایران آنلاین /دکتر محمد هاشمی درخصوص تأثیر رژیم‌های غذایی می‌گوید: یک رژیم غذایی مناسب که دارای اندازه مناسبی از همه غذاهای موجود در هرم غذایی است می‌تواند در کاهش وزن بسیار مفید باشد. این متخصص بهداشت عمومی و رژیم درمانی می‌افزاید: از سوی دیگر بررسی مواد غذایی مختلف نشان داده برخی از آنها مانند میوه‌ها...


نقش مهم ویتامین ب12 در سلامتی ما

ویتامین B12 یا کوبالامین یک ویتامین مهم برای بدن ماست. این ویتامین برای تکثیر سلول‌های خونی و عملکرد سیستم عصبی بسیار ضروری می‌باشد و خوب است بدانیم این ویتامین به طور عمده در منابع حیوانی یافت می‌شود. آفتاب‌‌نیوز :  ویتامین B12 همچون معجزه‌ای، برای سراسر بدن منافعی را به دنبال دارد که در ادامه به آن‌ها پرداخته شده است:1. افزایش انرژی و سرزندگییکی از قابل توجه‌ترین مزایای ویتامین B12 افزایش انرژی است. بنابراین اگر احساس کسل بودن می‌کنید و مطمئن نیستید چرا، ممکن است مشکل از کمبود ویتامین B12 (کوبالامین) باشد. این ویتامین محلول در آب، با تشکیل گلبول قرمز خون، از یک نوع کم‌خونی که اغلب باعث ایجاد احساس ضعف و خستگی می‌شود، جلوگیری می‌کند. از پزشک خود بخواهید...


معجزه ویتامین B12 برای بدن

ویتامین B12 یا کوبالامین یک ویتامین مهم برای بدن ماست. این ویتامین برای تکثیر سلول‌های خونی و عملکرد سیستم عصبی بسیار ضروری می‌باشد و خوب است بدانیم این ویتامین به طور عمده در منابع حیوانی یافت می‌شود. ناطقان: ویتامین B12 همچون معجزه‌ای، برای سراسر بدن منافعی را به دنبال دارد که در ادامه به آن‌ها پرداخته شده است:1. افزایش انرژی و سرزندگییکی از قابل توجه‌ترین مزایای ویتامین B12 افزایش انرژی است. بنابراین اگر احساس کسل بودن می‌کنید و مطمئن نیستید چرا، ممکن است مشکل از کمبود ویتامین B12 (کوبالامین) باشد. این ویتامین محلول در آب، با تشکیل گلبول قرمز خون، از یک نوع کم‌خونی که اغلب باعث ایجاد احساس ضعف و خستگی می‌شود، جلوگیری می‌کند. از پزشک خود بخواهید تا...


نشانه‌های کمبودویتامینB۱۲دربدن

کمبود ویتامین B12 باعث می شود تا کلید خود را حتی در یخچال جا بگذارید. ناطقان: کمبود ویتامین ها در بدن می تواند باعث از بین رفتن انرژی شود. یکی از یتامین های مهم مورد نیاز بدن B12 است. در زیر نشانه های کمبود این ویتامین را بررسی می کنیم.خستگیپاکت خریدتان به نظر ۱۰۰ کیلو می‌آید. بدون دریافت اکسیژن از سلول‌های قرمز خونی، عضلات احساس ضعف می‌کنند. افرادی که چنین نشانه‌ای دارند ممکن است فکر کنند مشکل از خستگی یا نخوردن غذای کافی است. اما یک آزمایش می‌تواند نشان دهد که مشکل اصلی کمبود B۱۲ است. با دریافت B۱۲ این ضعف از بین می‌رود.احساس عجیبی را تجربه می‌کنیدبرخی افراد که کمبود ویتامین B۱۲ دارند می‌گویند احساس می‌کنم یک جریان برق...


نشانه‌های کمبود ویتامین B۱۲ در بدن

کمبود ویتامین B12 باعث می شود تا کلید خود را حتی در یخچال جا بگذارید. به گزارش میزان، کمبود ویتامین ها در بدن می تواند باعث از بین رفتن انرژی شود. یکی از یتامین های مهم مورد نیاز بدن B12 است. در زیر نشانه های کمبود این ویتامین را بررسی می کنیم. خستگی پاکت خریدتان به نظر ۱۰۰ کیلو می‌آید. بدون دریافت اکسیژن از سلول‌های قرمز خونی، عضلات احساس ضعف می‌کنند. افرادی که چنین نشانه‌ای دارند ممکن است فکر کنند مشکل از خستگی یا نخوردن غذای کافی است. اما یک آزمایش می‌تواند نشان دهد که مشکل اصلی کمبود B۱۲ است. با دریافت B۱۲ این ضعف از بین می‌رود. احساس عجیبی را تجربه می‌کنید برخی افراد که کمبود ویتامین B۱۲ دارند...


علائم کمبود ویتامین B12 چیست؟

علائم کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند جدی باشد که شامل ضعف قدرت بینایی، از دست رفتن توان حافظه، افسردگی و مشکل در حفظ تعادل است. این ویتامین در عین حال نقش مهمی در حفظ سلامت سلول‌های خون و سیستم عصبی بازی و به تولید DNA کمک می‌کند. ناطقان: علائم کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند جدی باشد که شامل ضعف قدرت بینایی، از دست رفتن توان حافظه، افسردگی و مشکل در حفظ تعادل است. این ویتامین در عین حال نقش مهمی در حفظ سلامت سلول‌های خون و سیستم عصبی بازی و به تولید DNA کمک می‌کند.به گفته متخصصان طیف گسترده‌ای از علائم می‌توانند نشان دهنده کمبود این ویتامین باشند که از آن جمله می‌توان به خستگی مفرط، زخم در دهان، ضعف عضلانی و...


چرا به منابع غذایی حاوی B۱۲ نیاز داریم؟

کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند موجب از دست رفتن قدرت حافظه یا افسردگی شود اما چگونه می‌توان میزان این ویتامین در بدن را کنترل کرد؟ به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، علائم کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند جدی باشد که شامل ضعف قدرت بینایی، از دست رفتن توان حافظه، افسردگی و مشکل در حفظ تعادل است. این ویتامین در عین حال نقش مهمی در حفظ سلامت سلول‌های خون و سیستم عصبی بازی و به تولید DNA کمک می‌کند. به گفته متخصصان طیف گسترده‌ای از علائم می‌توانند نشان دهنده کمبود این ویتامین باشند که از آن جمله می‌توان به خستگی مفرط، زخم در دهان، ضعف عضلانی و تاری دید اشاره کرد. همچنین از دیگر علائم جدی کمبود این ویتامین بروز مشکلات...


فقر ویتامین B12 با سلامت شما چکار می کند؟

پول‌نیوز - مهم است که هر کسی بخصوص زنان به مقادیر کافی این ویتامین را از طریق رژیم غذایی دریافت کند.کمبود ویتامین ب ۱۲ در کسانی که دچار مشکلات گوارشی هستند و یا داروهای اسید معده دریافت می کنند و همچنین در کسانی که رژیم های گیاهی را انتخاب کرده اند، شایع است.با این حال از ۸ حقیقت مهم در مورد فقر ویتامین ب ۱۲ نباید چشم پوشی کرد:زنان بیشترین نیاز به ویتامین ب ۱۲ را دارند: هرکسی به این ویتامین نیاز دارد اما افراد خاصی مانند سالمندان و زنان باید بیشترین میزان ویتامین ب ۱۲ را دریافت کنند. میزان نیاز روزانه زنان بخصوص زنان باردار به این ویتامین ۲,۸ میکروگرم است در حالی که این میزان برای مردان ۲.۴...


حقایقی مهم درباره ویتامین B12

ویتامین B12 از اهمیت ویژه ای برای تولید DNA، اعصاب، و سلول های خون برخوردار است. همچنین، این ماده مغذی در حفظ سلامت مغز و عملکرد بی نقص سیستم ایمنی بدن انسان نقش دارد. ناطقان: ویتامین B12 برای سلامت کلی بدن انسان بسیار مهم است. این ویتامین به تولید گلبول های قرمز سالم و حفظ عملکرد درست اعصاب کمک می کند. هر فردی باید این ویتامین را به میزان کافی از رژیم غذایی خود دریافت کند، اما به طور خاص این مساله برای زنان، به ویژه زنان باردار و مادران شیرده، از اهمیت بیشتری نسبت به مردان برخوردار است.مواد غذایی مختلفی، مانند پنیر کاتیج، بادام و پنیر فتا، در دسترس ما قرار دارند که حاوی ویتامین B12 هستند. در ادامه...


ویتامینی برای سلامت مغز

به گزارش جهان نيوز به نقل از عصر ایران، ویتامین B12 برای سلامت کلی بدن انسان بسیار مهم است. این ویتامین به تولید گلبول های قرمز سالم و حفظ عملکرد درست اعصاب کمک می کند. هر فردی باید این ویتامین را به میزان کافی از رژیم غذایی خود دریافت کند، اما به طور خاص این مساله برای زنان، به ویژه زنان باردار و مادران شیرده، از اهمیت بیشتری نسبت به مردان برخوردار است.، مواد غذایی مختلفی، مانند پنیر کاتیج، بادام و پنیر فتا، در دسترس ما قرار دارند که حاوی ویتامین B12 هستند. در ادامه با برخی حقایق درباره کمبود ویتامین B12 آشنا می شویم. احساس خستگی و کمبود انرژی شما را رها نمی کند ویتامین B12 از اهمیت ویژه...


آنچه درباره ویتامین B12 باید بدانید

 ویتامین B12 برای سلامت کلی بدن انسان بسیار مهم است. این ویتامین به تولید گلبول های قرمز سالم و حفظ عملکرد درست اعصاب کمک می کند. هر فردی باید این ویتامین را به میزان کافی از رژیم غذایی خود دریافت کند، اما به طور خاص این مساله برای زنان، به ویژه زنان باردار و مادران شیرده، از اهمیت بیشتری نسبت به مردان برخوردار است. مواد غذایی مختلفی، مانند پنیر کاتیج، بادام و پنیر فتا، در دسترس ما قرار دارند که حاوی ویتامین B12 هستند. در ادامه با برخی حقایق درباره کمبود ویتامین B12 آشنا می شویم. احساس خستگی و کمبود انرژی شما را رها نمی کند ویتامین B12 از اهمیت ویژه ای برای تولید DNA، اعصاب، و سلول های خون برخوردار...


هرآنچه درباره ویتامین B12 باید بدانید

به گزارش جام نیوز،  ویتامین B12 برای سلامت کلی بدن انسان بسیار مهم است. این ویتامین به تولید گلبول های قرمز سالم و حفظ عملکرد درست اعصاب کمک می کند. هر فردی باید این ویتامین را به میزان کافی از رژیم غذایی خود دریافت کند، اما به طور خاص این مساله برای زنان، به ویژه زنان باردار و مادران شیرده، از اهمیت بیشتری نسبت به مردان برخوردار است.   مواد غذایی مختلفی، مانند پنیر کاتیج، بادام و پنیر فتا، در دسترس ما قرار دارند که حاوی ویتامین B12 هستند. در ادامه با برخی حقایق درباره کمبود ویتامین B12 آشنا می شویم.   احساس خستگی و کمبود انرژی شما را رها نمی کند ویتامین B12 از اهمیت ویژه ای برای تولید...


حقایقی بسیار مهم درباره ویتامین B12

ویتامین B12 از اهمیت ویژه ای برای تولید DNA، اعصاب، و سلول های خون برخوردار است. همچنین، این ماده مغذی در حفظ سلامت مغز و عملکرد بی نقص سیستم ایمنی بدن انسان نقش دارد. آفتاب‌‌نیوز : ویتامین B12 برای سلامت کلی بدن انسان بسیار مهم است. این ویتامین به تولید گلبول های قرمز سالم و حفظ عملکرد درست اعصاب کمک می کند. هر فردی باید این ویتامین را به میزان کافی از رژیم غذایی خود دریافت کند، اما به طور خاص این مساله برای زنان، به ویژه زنان باردار و مادران شیرده، از اهمیت بیشتری نسبت به مردان برخوردار است.به نقل از "اکتیو بیت"، مواد غذایی مختلفی، مانند پنیر کاتیج، بادام و پنیر فتا، در دسترس ما قرار دارند که...