جدیدترین‌های «تمرین ورزشی»:

چند تمرین ورزشی برای شادابی صورت + فیلم

علاوه بر کرم ها و مواد مختلف گیاهی و دارویی، برخی ورزش ها هم می توانند به شادابی و طرافت پوست و صورت شما کمک کنند.               کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت


تمرین پیشکسوتان رسانه های ورزشی با تم تولد!

بیست و ششمین جلسه تمرین تیم منتخب پیشکسوتان رسانه‌های ورزشی برگزار شد تولد مرتضی نظری در تمرین پیشکسوتان رسانه برگزار شد. به گزارش طرفداری، بیست و ششمین جلسه تمرین تیم منتخب پیشکسوتان رسانه‌های ورزشی که در زمین شماره ۲ ورزشگاه تربیت‌بدنی دانشگاه تهران در حضور بزرگانی چون مهدی دادرس، رضا میرزائیان، امیرحسین فرخ‌مهر، ابراهیم شادمهر، محمدرضا قدس‌الهی، محمد خضرایی و منصور نقشینه با حضور رضا احمدیان، مازیار مهرانی، حسن شهسواری، مجید روان‌ستان، مسعود کیا، بهمن اسدی، اشکان طاهری، محمد جهانشاهی، حمید خاکبازمقدم، علیرضا رجبی، اکبر رستمی، حسین خاکبازمقدم، حمیدرضا مانوسی‌فر، علیرضا احمدنژاد، محمد محرابی، علیرضا ارزانی، علیرضا خضرایی، میلاد پاشایی‌پور، امیررضا شهسواری، امیر خداوردیان، مهدی قبادیان، جواد وهاب، محمد شربتی، علی عبادی و مهبد الهی زیر نظر مرتضی نظری برگزار شد...


شناخت نفرات برتر مسابقات کراس فیت قهرمانی قزوین

رقابت های کراس فیت قهرمانی استان با شناخت نفرات برتر به پایان رسید. به گزارش خبرنگار ورزشی برنا از قزوین؛ رقابت‌های کراس فیت قهرمانی استان در حالی عصر امروز به میزبانی سالن عفاف مجموعه ورزشی الغدیر قزوین برگزار  شد که در مجموع بیست ورزشکار برای کسب عناوین برتر با هم رقابت کردند. این مسابقات که حکم انتخابی تیم استان برای حضور در مسابقات قهرمانی کشور بود، از سطح بالایی برخوردار بود. در این مسابقات که در بخش حرفه ای و به صورت آزاد برگزار شد ، نیما فلاح آزاد عنوان قهرمانی را از آن خود کرد. امین اقشاری عنوان نایب قهرمانی را کسب کرد و حامد مردانی هم بر سکوی سومی ایستاد. نفرات برتر این مسابقات جواز حضور...


۱۰ حرکت ورزشی برای تقویت زانو

با حرکات مختلفی می‌توانید زانوی‌های خود را تقویت کرده و مانع ابتلا به آرتروز شوید. به گزارش برنا؛ یکی از راه های تقویت زانو این است که بنشینید و پاها را مقابل خود دراز کنید، زانوی خود را هرچه محکم‌ تر راست کنید، آن را به زمین فشار دهید و همزمان پا را از مچ به سمت خود بکشید. پس از آن زانو را تا پنج شماره راست نگه دارید و سپس آن را کاملا شل کرده و بهتر است سه بار در روز هر بار ۱۰ مرتبه این حرکت را تکرار کنید. محکم کردن زانـو در حالت ایستاده یا نشسته بر اساس این مطلب که از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی تهیه شده و در اختیارما گرفته است، دومین حرکت...


راز تمرین نکردن بازیکنان جدید مس کرمان مشخص شد

به گزارش خبرنگار گروه ورزشی خبرگزاری آنا، تمرین امروز تیم مس کرمان در حالی برگزار شد که معین عباسیان و فرزاد جعفری دو بازیکن جدید این تیم حاضر به تمرین نشدند و با لباس شخصی به محل برگزاری تمرین آمدند. پس از آن باشگاه مس اعلام کرد با انتشار تصویر ثبت قرارداد هر دو بازیکن به این موضوع واکنش نشان داد. حجت جهرمی در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشی آنا، در خصوص اینکه دلیل تمرین نکردن عباسیان و جعفری پرداخت نشدن بخشی از مبلغ مورد توافق آنها و باشگاه مس کرمان بوده، اظهار داشت: بحث مالی نبوده بلکه پنجره نقل و انتقالاتی باشگاه بسته بود و این دو بازیکن نگران بودند قراردادشان ثبت شود. پس از باز شدن پنجره نقل و...


بهانه تعطیل!/ اپلیکیشن هایی برای ورزش در خانه

برنامه‌ها و اپلیکیشن‌های زیادی برای انجام تمرینات ورزشی و تناسب اندام وجود دارند که می‌توان در خانه یا هر محل دیگری از آنها استفاده کرد. به گزارش خبرگزاری برنا، در دنیای امروز که فناوری روز به روز در حال پیشرفت است و باعث شده که زندگی نسبت به قبل آسان‌تر شود، ورزش کردن بیش از هر چیز دیگری مهم است. شاید بگویید که وقت رفتن به باشگاه را ندارید اما برای این کمبود وقت هم راه چاره‌ای وجود دارد. شما می‌توانید اپ‌هایی که برای سلامتی و تناسب اندام وجود دارند را بر روی گوشی خود نصب کرده و حتی در خانه مشغول به ورزش شوید. پس از همین الان شروع کنید، نه فقط برای کم کردن وزن یا خوش هیکل شدن...


اولین حضور عنایتی در تمرین نفت مسجدسلیمان/ بازگشت مدافع مغضوب

سرمربی جدید نفت مسجدسلیمان در تمرینات این تیم حاضر و به بازیکنان تیمش معرفی شد. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، رضا عنایتی که امروز (دوشنبه) به‌صورت زمینی عازم خوزستان شده بود، برای اولین بار در تمرین نفت مسجدسلیمان شرکت کرد و به بازیکنان تیم معرفی شد.مدیرعامل و اعضای هیئت مدیره باشگاه نفت در این تمرین حاضر شدند و با بازیکنان گفت‌وگو کردند. همچنین عقیل کعبی که با دستور ابراهیم اشکش از تیم نفت کنار گذاشته شده بود، در این تمرین حضور داشت.معارفه عنایتی در تمرین امروز نفت مسجدسلیمانفرزین رکوعی، دستیار عنایتی در تیم مشکی‌پوشان خراسان نیز به کادر فنی نفت MIS ملحق شده و فعالیت خود را در کنار محمد رجب‌زاده، میثم رضاپور، محمد امین...


اعلام مدت قرارداد سرمربی جدید نفت مسجد سلیمان و معارفه عنایتی در تمرین امروز

به گزارش خبرنگار گروه ورزشی خبرگزاری آنا، شب گذشته مدیرعامل باشگاه نفت مسجدسلیمان خبر از برکناری ابراهیم اشکش از سرمربیگری تیم فوتبال این باشگاه داد. ابوذر شجاعی در مورد اینکه چه کسی جانشیبن اشکش شده است به خبرنگار ورزشی آنا اظهار داشت: رضا عنایتی تا دقایقی دیگر به اهواز می‌رسد و پس از امضای قرارداد بر سر تمرین تیم حاضر می‌شود تا مراسم معارفه وی برگزار شود. مدیرعامل باشگاه نفت مسجدسلیمان درباره اینکه مدت قرارداد عنایتی با این باشگاه تا چه زمانی است، گفت: تا پایان نیم فصل دوم با ما خواهد بود و در پایان فصل در مورد ادامه همکای صحبت خواهیم کرد. شجاعی در مورد اینکه دستیاران عنایتی مشخص شده‌اند، گفت: لیست مدنظر امروز به ما ارائه می‌شود....


مدال آوری بدمینتون کاران خوزستان، حکایت درخشش در دل مشکلات

به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز خوزستان، غلامعباس دهنوی خواستگاه ورزش بدمینتون را شهرستان مسجدسلیمان در خوزستان دانست و گفت: با همه مشکلات سخت افزاری و مالی در حوزه این رشته ورزشی شاهد هستیم، ولی شرایط نسبتا خوبی در مقایسه با سال‌های قبل دارد. وی به کسب ۲۵ مدال در یکسال اخیر توسط بدمینتون کاران خوزستان در مسابقه‌های مختلف اشاره کرد و افزود: این مدال آوری در تاریخ این رشته ورزشی در استان بی سابقه است. دهنوی با بیان اینکه بدمینتون جزو معدود رشته‌های ورزشی است که امکان تمرین آن خارج از سالن وجود ندارد، ادامه داد: تمرین خوب و باکیفیت به منظور آمادگی برای مسابقه ها، منوط به داشتن سالن است، این در حالی است که ورزشکاران از داشتن...


ورزشکاران اصفهان بدلیل آلودگی هوا در فضای بسته تمرین کنند

مهدی محمدی، روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا با اشاره به مشکلات ناشی از فعالیت فیزیکی در روزهای آلوده افزود: ورزش در هوای آلوده محدودیت‌ها، عوارض و مشکلاتی دارد که باید به آنها توجه شود. وی هشدار داد: حین ورزش‌های هوازی که نیاز به تنفس بیشتر دارد بدلیل افزایش تعداد و عمق تنفس، میزان ورود آلاینده‌ها و ریزگردها به عمق ریه‌ها افزایش پیدا می‌کند و به همین دلیل ورزشکاران در معرض خطر قرار دارند. وی تصریح کرد: افزایش ورود آلاینده‌ها به مجاری تنفسی سبب ایجاد برخی بیماری‌ها می‌شود و در نتیجه عوارض ورزش در هوای آلوده خطرناکتر است. دبیر هیات پزشکی ورزشی استان اصفهان با اشاره به اینکه در زمان آلودگی هوا، ورزش در سطح حرفه‌ای نیز...


حدادی: در آخرین بازی آسیایی ام به جای تخریب توقع حمایت دارم

احسان حدادی پرتابگر دیسک کشورمان در گفت و گو با خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان  درباره وضعیتش اظهار کرد: خدا را شکر تمرینات خود را  از ۳ ماه پیش شروع کردم و ۴۰ روز در کیش بودم و اکنون هم در مشهد هستم. اردوی هایم تا پایان سال در ایران است، اما برای شرکت در مسابقات بین المللی در سال جدید به خارج از کشور می‌روم. در حال حاضر من بدون مربی تمرین می‌کنم. او ادامه داد: من ۲ هفته در مشهد تمرین می‌کنم. همچنین برنامه ام را مهرماه به فدراسیون دو و میدانی دادم. ۲، ۳ سال گذشته جراحی کردم و تمرینات با وزنه را با کمال طالب زاده شروع کردم و در کنار آن کار‌های درمانی هم انجام...


کرونایی‌هایی که این علائم را دارند، ورزش نکنند

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ در صورت ابتلا به کرونا، ورزش متوسط و خواب کافی می‌تواند در بازیابی عملکرد ریه‌ها موثر باشد. در این دوران سلول‌های سیستم ایمنی در حال ترمیم و بازسازی هستند و بدن باید به راحتی فرصت بازسازی خود را داشته باشد. بهترین شیوه فعالیت ورزشی در دوران نقاهت اجتناب از فعالیت ورزشی شدید است، اما پس از بیماری کرونا و در طول دو تا سه هفته استراحت، انجام برخی تمرین‌های تنفسی ساده پیشنهاد می‌شود تا دوباره ریه‌ها بتوانند به آرامی کارایی طبیعی خود را به دست آورند. با توجه به اینکه ویروس کرونا می‌تواند در بسیاری از سیستم‌های بدن عوارضی ایجاد کند، بهترین روش این است که بیمار تمرین‌های ورزشی خود را به روشی آهسته...


ورزش برای افرادی که درگیری ریوی کرونا دارند، خطرناک است؟

در صورت ابتلا به کرونا، ورزش متوسط و خواب کافی می‌تواند در بازیابی عملکرد ریه‌ها موثر باشد؛ سوالی که مطرح می‌شود این است که آیا فعالیت ورزشی مانند ایستادن طولانی، دویدن یا از پله بالا رفتن، در افرادی که درگیری ریوی کرونا دارند، خطرناک است؟. به گزارش ایران اکونومیست، مبتلایان به بیماری کرونا که با علایم شدید سرفه، تنگی نفس و احتقان شدید ریوی روبرو هستند، باید در دوره نقاهت از فعالیت ورزشی شدید بپرهیزند. در این دوران سلول‌های سیستم ایمنی در حال ترمیم و بازسازی هستند و بدن باید به راحتی فرصت بازسازی خود را داشته باشد. بهترین شیوه فعالیت ورزشی در دوران نقاهت اجتناب از فعالیت ورزشی شدید است، اما پس از بیماری کرونا و در طول دو...


برگزاری آخرین تمرین نساجی در بابلسر

نساجی فردا به مصاف فجرسپاسی می رود اعضای تیم نساجی در زمین ورزشی دانشگاه مازندران تمرین کردند. به گزارش طرفداری، کاروان نساجی پیش از ظهر امروز با پرواز هواپیمایی وارش وارد مازندران شد و آخرین تمرین خود پیش از دیدار با فجرسپاسی شیراز را در زمین ورزشی دانشگاه مازندران در بابلسر برگزار کرد.   اخبار داغ پشت پرده تنبیه انضباطی محسن فروزان؛ یک تیکه پارچه دردسر ساز! قرار ملاقات کریستیانو رونالدو با شاهزاده عربستان برای صرف شام / فیلم از خوشحالی اختصاصی تا قول شماره 7؛ بندهای ویژه قرارداد گریزمان و بارسلونا جهانبخش: قبل از اولین بازی جام جهانی به همه چیز فکر میکردیم غیر از فوتبال! بیانیه رئال مادرید: نام بیل تا ابد در تاریخ باشگاه و...


ارتباطی بین دانشگاه و باشگاه‌های ورزشی وجود ندارد

به گزارش "ورزش سه" و به نقل از ایسنا، حسن خلجی در رابطه با جایگاه علم تمرین در کشور، اظهار کرد: علوم ورزشی به عنوان یک مشاور موثر برای مربیان تیم ملی است. متاسفانه علوم ورزشی در ایران از هیچ جایگاهی برخوردار نیست. متخصصان علوم ورزشی ارتباط تنگاتنگی با مربیان تیم‌های ورزشی و باشگاهی ندارند و این یکی از چالش‌ها و مشکلاتی است که در کشور ما وجود دارد.  دانشیار گروه رفتار حرکتی روانشناسی ورزشی در رابطه با این سوال که در کشور ما چقدر به علم تمرین توجه می‌شود؟ پاسخ داد: از کم و کیف برنامه‌های مربیان تیم‌های ملی یا فدراسیون‌ها خبر ندارم، ولی زمانی که با مربیان صحبت می‌کردم متوجه شدم که واقعا در رابطه با علوم ورزشی...


تمرینات عصبی ورزشی: راز موفقیت ورزشی؟

فرارو- بسیاری از ورزشکاران از تمرینات ذهنی برای بهبود عملکرد خود استفاده می‌کنند. با این وجود، باید پرسید قلم‌ها و خط کش‌ها چه ربطی به ورزش دارند؟ و آیا مغز می‌تواند عضلات را تمرین دهد؟ به گزارش فرارو به نقل از دویچه وله، «ماریو گوتسه» در دقیقه ۱۱۳ درون محوطه جریمه می‌دود و پاس بی نقص "آندره شورله" را با سینه می‌گیرد و با مهارت با پای چپ خود توپ را وارد دروازه می‌کند. این گل پیروزی آلمان در جام جهانی ۲۰۱۴ میلادی برزیل است و عنوانی را که مدت‌ها انتظارش را می‌کشید تضمین می‌کند: یک گل برای کتاب‌های تاریخ. در حاشیه ورزشگاه ماراکانا در ریودوژانیرو بازیکنان نیمکت نشین و کادر فنی به سختی می‌توانند شانس خود را باور کنند....


ریکاوری شاگردان خمز بعد از پیروزی مقابل استقلال

بازیکنان تیم فوتبال تراکتور بعد از پیروزی روز گذشته مقابل استقلال ریکاوری کردند. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری دانشجو، به نقل از رسانه رسمی باشگاه تراکتور، تمرین امروز (شنبه، ۱۷ دی ماه) تراکتور در مجموعه ورزشی اختصاصی باشگاه زیر نظر خمز و دستیارانش برگزار شد. تمامی اعضای تیم ابتدا در سالن بدنسازی زیر نظر مارکو کاسر تمرینات بدنی را انجام دادند. در ادامه، بازیکنان ذخیره بازی روز گذشته مقابل استقلال تهران، برنامه‌های تاکتیکی کادرفنی را مرور کردند. علی نجفی که دچار مصدومیت جزئی شده بود، همراه تیم تمرین کرد. گفتنی است، براساس تصمیم خمز، اعضای تیم فردا استراحت می‌کنند و تمرینات تراکتور برای بازی با استقلال تهران در جام حذفی از روز دوشنبه (۱۹ دی ماه) آغاز می‌شود. انتهای پیام/


رابطه عجیب چربی و تکواندو!

کنترل میزان چربی بدن تکواندوکار نه تنها به حفظ توده عضلانی وی کمک می کند بلکه باعث افزایش سرعت، چابکی و تمرکز ورزشکار می شود. به گزارش ایران اکونومیست، تکواندو به عنوان یک رشته مدرن رزمی کره ای، دارای بیشترین تعداد ورزشکار در میان ورزش های رزمی در سراسر دنیا است و در این ورزش کنترل میزان چربی بدن تکواندوکار نه تنها به حفظ توده عضلانی وی کمک می کند بلکه باعث افزایش سرعت، چابکی و تمرکز ورزشکار می شود. در این ورزش فرد باید توان هوازی و بی هوازی خود را بهبود ببخشد و ورزشکاران باید زمان زیادی را برای انجام تمرینات بگذارند. در ورزش تکواندو نیز مانند سایر رشته های ورزشی، رعایت تعادل و تنوع در گروه های...


یک استاد دانشکده: ارتباطی بین دانشگاه‌ها و باشگاه‌های ورزشی وجود ندارد

یک آسیب شناس ورزشی و حرکات اصلاحی گفت: در جام جهانی ۲۰۲۲ قطر شاهد کاربرد تکنیک‌ها و تاکتیک‌هایی بودیم که غالبا نزدیک به هم بود و باعث موفقیت و صعود تیم‌ها شد و این نشأت گرفته از علم تمرین است. علمی که جزو لاینفک ورزش است. نادر رهنما در گفت‌وگو با ایران اکونومیست در رابطه با علم تمرین در ورزش ایران اظهار کرد: این علم جزو لاینفک و جدایی ناپذیر ورزش قهرمانی است. اگر ما آن را در ورزش قهرمانی اعمال نکنیم خب طبعا نمی‌توانیم نتایج موفقیت آمیزی را کسب کنیم. در جام جهانی قطر دیدیم که میزان آمادگی بدنی ورزشکاران، تکنیک‌ها و تاکتیک‌هایی که مربیان به کار گرفته بودند غالبا نزدیک به هم بود و آن چیزی که باعث...


دلخوری استقلالی ها از کیفیت چمن ورزشگاه انقلاب

بازیکنان استقلال اصلا از شرایط تمرین روز گذشته تیم شان راضی نبودند بازیکنان استقلال از کیفیت چمن مجموعه ورزشی انقلاب دلخور هستند و نتوانستند تمرین کاملی در این مجموعه برگزار کنند. به گزارش طرفداری، بازیکنان استقلال بعد از چند روز، روز گذشته در انقلاب تمرینات شان را برگزار کردند تا در این مجموعه خودشان را آماده بازی با تراکتور در هفته پانزدهم رقابت های لیگ برتر کنند. با این حال کیفیت بد چمن مجموعه ورزشی انقلاب دلخوری بازیکنان استقلال را در پی داشت و آنها نتوانستند تمرین مناسبی در این زمین پشت سر بگذارند. در حال حاضر چمن کمپ ناصر حجازی کیفیت خوبی دارد اما سایر امکانات در این مجموعه وجود ندارد و به همین دلیل هم این زمین به...


ساعت بدن درباره فعالیت ورزشی چه می‌گوید؟

همه ما از ساعت زنگدار بیولوژیکی پیروی می‌کنیم و ریتم‌های روزانه، بیشترین تأثیر را دارند و کسی که به ساعت‌های درونی توجه داشته باشد، بهتر می‌تواند تمرین کند. به گزارش ایسنا، تقریبا تمام فرآیندهای فیزیولوژیکی و بیوشیمیایی در بدن انسان از یک ریتم شبانه روزی پیروی می کنند و در انسان، هسته سوپراکیاسماتیک چرخه خواب، بیداری و سایر بیوریتم‌های روزانه را مطابق با زمان خورشیدی تنظیم می‌کند. با توجه به نوسانات فیزیولوژیکی روزانه، چندین تحقیق در مورد عملکرد عصبی- عضلانی طی یک ریتم شبانه روز در طول فعالیت ورزشی گزارش و به طور کلی مشخص شده است که اوج عملکرد در اوایل عصر، تقریبا در اوج دمای مرکزی بدن رخ می دهد. افزایش دمای مرکزی بدن باعث افزایش متابولیسم...


تمرین استقلال به مجموعه انقلاب منتقل شد

تمرین امروز تیم فوتبال استقلال در مجموعه انقلاب برگزار می‌شود. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، در حالی که تمرینات تیم فوتبال استقلال در روزهای گذشته در کمپ مرحوم ناصر حجازی برگزار می‌شد، با تصمیم ریکاردو ساپینتو تمرین امروز (دوشنبه) آبی‌پوشان در مجموعه انقلاب برگزار خواهد شد.رشیدی: در استقلال چه اتفاقی افتاده که هر بازی بدتر می‌شود؟/ قایدی نمایش ضعیفی داردساپینتو در نشست خبری پیش از دیدار با مس رفسنجان گفته بود چمن کمپ کیفیت خوبی دارد، اما سایر امکانات آن آماده نیست.انتهای پیام/


لغو نشست خبری گل‌محمدی و تمرین پرسپولیس

نشست خبری سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس پیش از دیدار برابر پیکان لغو شد. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، نشست خبری یحیی گل‌محمدی سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس که قرار بود از ساعت 14 امروز (یکشنبه) در ورزشگاه شهید کاظمی برگزار شود، به دلیل بارش برف لغو شد.همچنین با تصمیم کادر فنی پرسپولیس، تمرین امروز سرخپوشان در شهید کاظمی نیز لغو شده است.وکیل حقوقی: در صورت درست بودن روایت‌ها، پرسپولیس برنده دعوی با لوکادیاست/ بند «فورس ماژور» معقول نیستتیم پرسپولیس در هفته سیزدهم لیگ برتر از ساعت 15:30 فردا به مصاف پیکان خواهد رفت.انتهای پیام/


۲ بازیکن تمرین نکردند؛ غلامی اختصاصی کار کرد +تصاویر

به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری آنا، تمرین امروز تیم فوتبال استقلال ظهر امروز در مجموعه ورزشی انقلاب در شرایطی برگزار شد که عارف غلتمی به تمرینات اختصاصی پرداخت و ابوالفضل جلالی نیز مثل روزهای گذشته با تیم تمرین نکرد. این بازیکن با لباس شخصی در تمرین تیمش حاضر شد. آرش رضاوند نیز که حدود یک ماه از میادین دور است امروز با لباس شخصی در تمرین تیمش حاضر شد و برای دقایقی با کادر فنی و هم تیمی هایش صحبت کرد. تیم فوتبال استقلال وز یکشنبه اینده در ورزشگاه تختی به مصاف نفت آبادان می رود. انتهای پیام/


رویای تمرین استقلال در زمین اختصاصی؛ دور از دسترس!

استقلال فعلا پولی ندارد که خرج تکمیل کمپ ناصر حجازی کند عملیات بازسازی کمپ ناصر حجازی از مدتی پیش متوقف شده است. به گزارش طرفداری، زمانی که مصطفی آجورلو مدیرعامل استقلال بود عملیات بازسازی کمپ حجازی را آغاز کرد تا آبی ها بعد از مدت ها صاحب یک زمین اختصاصی بشوند. در این بین چمن کمپ حجازی مدت طولانی است که آماده میزبانی از تمرین استقلال است اما هنوز امکانات رختکن این مجموعه آماده نیست. گفته می شود از زمانی که علی فتح الله زاده به عنوان مدیرعامل استقلال انتخاب شده، بازسازی این مجموعه ورزشی را متوقف کرده است و باشگاه پولی برای تکمیل این مجموعه ورزشی ندارد. با این شرایط بعید است کمپ حجازی فعلا قابل بهره برداری باشد، مگر...


دربی باز استقلالی‌ها همه را نگران کرد

آفتاب‌‌نیوز : مهدی قایدی که سابقه دو بار گلزنی به تیم پرسپولیس را در کارنامه فوتبالی اش دارد امروز در شرایطی در تمرین گروهی استقلال شرکت کرد شلوار به پا نداشت و البته پای راست خودش را با چسب های مخصوص نگهدارنده عضله بسته بود. قایدی که ظاهراً ساپینتو برای مسابقه سه شنبه (دربی) حساب ویژه ای روی او باز کرده است در این تصویر به شکلی مشاهده می شود که از قسمت بالای زانو و زیر عضلات ران پا تا عضلات دوقلوی ساق پای راستش، همگی با چسب آبی رنگ تِیپ شده است. البته در طول روزهای اخیر هیچ خبری در رابطه با مصدومیت احتمالی قایدی به گوش نرسید و کانال باشگاه استقلال هم چنین چیزی را منتشر نکرد...


آخرین وضعیت دو مصدوم سپاهان/ مورایس به بازیکنان استراحت داد

سرمربی تیم فوتبال سپاهان یک روز به بازیکنان این تیم استراحت داد. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، اعضای تیم فوتبال سپاهان بعد از انجام بازی دوستانه با پرسپولیس به اصفهان برگشتند. ژوزه مورایس سرمربی سپاهان تمرین امروز تیمش را تعطیل کرد تا بازیکنان استراحت کنند و براساس برنامه قرار است تمرینات سپاهان از فردا در مجموعه باغ فردوس پیگیری شود.خبر دیگر از اردوی سپاهان اینکه در حال حاضر دو بازیکن این تیم شرایط حضور در تمرینات گروهی را ندارند. یاسین سلمانی یکی از بازیکنان مصدوم تیم است که البته روند درمانی‌اش تقریباً به پایان رسیده است و به‌زودی در تمرین گروهی شرکت خواهد کرد، هر چند که حضور این بازیکن در بازی با ملوان قطعی...


فولادی‌ها به پاتوسی اجازه تمرین نمی‌دهد

باشگاه فولاد خوزستان هنوز مجوز حضور هافبک آفریقایی‌اش را در تمرینات صادر نکرده است. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، آیاندا پاتوسی هافبک تیم فوتبال فولاد خوزستان بعد از تعطیلی مسابقات لیگ برتر راهی کشورش شد. او هفته گذشته بعد از غیبتی طولانی مدت در تمرینات فولاد به اهواز برگشت، ولی هنوز مسئولان باشگاه فولاد و سرمربی این تیم به او مجوز حضور در تمرینات را نداده‌اند.تغییر زمان دیدار فولاد در لیگ قهرمانان آسیا بر اساس این گزارش، پاتوسی مهمترین روزهای تمرینی فولاد و همچنین اردوی این تیم در امارات را از دست داده است و ظاهراً بعد از بازگشت به ایران به مدیران باشگاه گفته که در کشورش تصادف کرده بود. با این حال باشگاه فولاد...


گام‌ مردان بوچیای خراسان جنوبی برای رقابت در مسابقات قهرمانی کشور

خبرگزاری مهر- گروه استان‌ها: نمادی از خواستن و توانستن هستند و با اتکا به خودباوری «نتوانستن» هم نتوانست حریف اراده شأن شود و با همت بالای خود ثابت کردند معلولیت محدودیت نیست و با همین باور هم بود که در مسابقات کشوری بوچیا برای خراسان جنوبی بارها افتخارآفرینی کرده‌اند. ورزشکاران رشته بوچیای خراسان جنوبی با بی توجه‌ای به همه مشکلات موجود یک بار دیگر گام در مسیری می‌گذارند که بدون تردید پایان آن مزین به افتخار آفرینی آنها برای خراسان جنوبی خواهد بود. تنها مربی رشته بوچیای خراسان جنوبی در آستانه اعزام تیم بوچیای خراسان جنوبی برای حضور در مسابقات قهرمانی کشور بزرگداشت شهدای بهزیستی از ۲۱ تا ۲۳ آذر ماه در بابلسر مازندران که در دو گروه آقایان و...


قهرمان‌هایی با جیب خالی؛ داستان زندگی سهیل و بشیر

ایسنا/خوزستان خوزستان مملو از استعداد ورزشی است، استعدادهایی که برخی از آن ها به هر سختی که شده خود را به اوج می‌رسانند و برخی به هر دلیلی از مسیر ورزش خارج می شوند. بشیر و سهیل مزرعاوی دو برادر موی تای کار خوزستانی هستند که در یکی از مناطق حاشیه ای و محروم اهواز به نام زوویه زندگی می کنند. نخبه های ورزشی که علی رغم تمام محدودیت های مالی و حتی نبود سالن ورزشی در منطقه محل زندگی، ترجیح داده اند در میدان خاکی منطقه تمرین کنند اما ورزش را کنار نگذراند. استعدادهایی که با مشقت فراوان کاری کرده اند کارستان... به گزارش ایسنا، سهیل اخیر از مسابقات جهانی موی تای در آنتالیا با مدال خوشرنگ...


پیگیری تمرینات تراکتور زیر نظر «پاکو خمز»

به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس، بازیکنان در بخش اول تمرین نوبت صبح امروز - یکشنبه ۲۰ آذرماه- در سالن بدنسازی باشگاه وزنه زدند و سپس راهی زمین چمن شدند. تراکتوری‌ها نخستین جلسه تمرینی‌شان را زیر نظر پاکو خمز پشت سر گذاشتند که به تمرینات بدنی و شوت‌زنی اختصاص داشت. بازیکنان تراکتور پس از استراحت در هتل باشگاه در تمرین تاکتیکی نوبت عصر شرکت کردند. این جلسه تمرینی در زمین شماره ۲ مجموعه ورزشی باشگاه برگزار شد. پایان پیام/


انتقاد رییس فدراسیون تنیس از نگاه ویژه به فوتبال/ عزیزی: نباید مشکلات ابتدایی مانند زمین تمرین داشته باشیم

رئیس فدراسیون تنیس گفت: توانستیم میزبانی‌مان را حفظ کنیم و می‌خواهیم فیوچرز را برگردانیم. رئیس فدراسیون تنیس در مراسم امضای تفاهمنامه فدراسیون تنیس با سازمان منطقه آزاد کیش صحبت کرد. به گزارش طرفداری، مراسم امضای تفاهم‌نامه همکاری فدراسیون تنیس و سازمان منطقه آزاد جزیره کیش با حضور دبیرکل کمیته ملی المپیک، رئیس فدراسیون تنیس، مدیرعامل سازمان منطقه آزاد و سرپرست فدراسیون ورزش‌های بادی و ساحلی در کمیته ملی المپیک صورت گرفت. کشاورز: احداث کمپ بین‌المللی تنیس را مد نظر داریم مهدی کشاورز، مدیرعامل سازمان منطقه آزاد جزیره کیش در این نشست اظهار داشت: یکی از ظرفیت‌های خوب جزیره کیش بحث ورزشی است و ما بر اساس قابیلت‌های محیطی و زیر ساخت‌ها یکی از ورزش‌هایی که می توانیم داشته باشیم، تنیس...


گزارش تمرین تیم منتخب پیشکسوتان رسانه‌ های ورزشی

بیست و دومین جلسه تمرین منتخب پیشکسوتان رسانه‌های ورزشی همزمان با دیدار دوستانه مس رفسنجان و سپاهان بیست و دومین جلسه تمرین تیم منتخب پیشکسوتان رسانه‌های ورزشی در حضور ابراهیم شادمهر، صادق درودگر و امیرحسین فرخ‌مهر برگزار شد. به گزارش طرفداری، در زمین شماره ۲ ورزشگاه تربیت‌ بدنی دانشگاه تهران در حالی‌که در زمین شماره یک این ورزشگاه بازی تدارکاتی تیم‌های مس رفسنجان و سپاهان با قضاوت سیدمهدی سیدعلی انجام می‌شد که سپاهان با گل‌های شهریار مغانلو و فرشاد احمدزاده از روی نقطه پنالتی در برابر تک گل علی زارع ۲ بر یک به برتری رسید با حضور مازیار مهرانی، مجید روان‌ستان، حسن حیدری، رضا احمدیان، مسعود کیا، اشکان طاهری، حسین نوروزیان، امیرحسین اسماعیلی، حسین خاکبازمقدم، علی احمدنژاد، حمید خاکبازمقدم، میلاد پاشایی‌پور، هادی خاکبازمقدم، محمد...


حضور کارشناس تغذیه و روانپزشک در باشگاه‌های ورزشی و تیم‌ها الزامی شود

مدیر گروه تغذیه بالینی علوم پزشکی تهران بر این باور است مسئولان و مدیران ورزشی در سطح وزارتخانه باید به طور جدی و محکم حضور کارشناسان تغذیه، روانپزشک ورزشی در تمام باشگاه‌ها، تیم‌ها را ملزم بدانند. این طور نباشد که این بخشنامه به دست فراموشی سپرده و رها شود. سید علی کشاورز در گفت‌وگو با ایران اکونومیست اظهار کرد: در ورزش ایران  آن طور که باید و شاید شاهد علم تمرین در ورزش نیستیم چرا که مافیاهایی وجود دارند که به اصطلاح اجازه ورود متخصصان علم روز در ورزش را نمی‌دهند. امروزه  دنیا از علم به صورت علمی و حرفه‌ای و در کنار آن از کارشناس تغذیه، روان پزشک ورزشی و متخصصان رشته‌های مختلف به طور ویژه بهره می‌برد در...


تغذیه، حلقه مفقوده علم تمرین ورزشی در ایران

دانشیار فیزیولوژی ورزشی دانشگاه علامه طباطبایی گفت: با پیشرفت علم، شاهد هستیم که دیگر علم تمرین به تنهایی‏ نمی‏‌تواند باعث به موفقیت رسیدن ورزشکاران شود. باید پازل‌هایی را که مهم هستند در کنارهم قرار دهیم تا به آنچه مدنظر است برسیم. یکی از این پازل‏‌های مهم، تغذیه ورزشی است. مینو باسامی متخصص تغذیه ورزشی در گفت و گو با ایسنا افزود: اگر بخواهم در مورد علم تمرین صحبت کنم بیشتر رشته‌های ورزشی‌ ما دارای مربی علم تمرین‌ هستند اما بحث این است که این مربی علم تمرین چقدر تجربه، دانش کافی دارد آیا از بطن دانشگاه است؟ در چه شرایطی و چه سطحی از دانشگاه است؟ ما کمتر کسی را در بین اعضای هیات علمی داریم که تخصصی و...


بازگشت ملی‌پوش فرنگی به تمرینات بعد از سه ماه

علیرضا نجاتی از اولین تمرین کشتی‌اش بعد از سه ماه دوری از تشک خبر داد. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، علیرضا نجاتی نفر سوم وزن 60 کیلوگرم کشتی فرنگی در مسابقات جهانی 2019 نورسلطان که نماینده وزن 63 کیلوگرم ایران در پیکارهای جهانی 2022 بلگراد بود، بعد از بازگشت از صربستان به کل تمریناتش را رها کرد.او روز گذشته (14 آذر) بعد از سه ماه بی‌تمرینی، در سالن تمرین قم حاضر شده و زیر نظر مربی‌اش روح‌اله میکائیلی تمرین کشتی انجام داد.نجاتی در این رابطه به خبرنگار تسنیم گفت: به خاطر اینکه از نظر روحی و ذهنی آمادگی تمرین را نداشتیم، این مدت به سالن کشتی نرفتم. ان‌شاءاله گرفتاری‌ها و مشکلاتم رو به بهبود است...


استقلالی‌ها به سالن وزنه پناه آوردند + تصاویر

بازیکنان تیم فوتبال استقلال به دلیل بارش باران در سالن وزنه تمرینات خود را پیگیری کردند. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، در حالی که قرار بود تمرین امروز (یکشنبه) تیم فوتبال استقلال از ساعت 12 در مجموعه انقلاب برگزار شود، به دلیل بارش باران در سالن وزنه آکادمی انقلاب برگزار شد.در این تمرین، نفراتی مثل سجاد شهباززاده و عارف غلامی در محل آماده‌سازی آبی‌پوشان حضور داشتند، اما به دلیل مصدومیت نظاره‌گر کار دیگر بازیکنان بودند. شهباززاده چند روزی است که با تیم تمرین نمی‌کند.سعید مهری دیگر مصدوم استقلال پس از چند روز غیبت امروز در کنار آبی‌پوشان تمرین کرد.خطر کسر امتیاز در کمین استقلالماجرای اهدای حواله خودرو به مدیران استقلال چه بود؟انتهای پیام/


خروج خبرنگاران آمریکایی با ورود ایرانی‌ها به چادر مدیا

غروب امروز یک اکیپ ۱۰نفره از خبرنگاران ورزشی ایران اعزامی به قطر، برای پوشش تمرین تیم ملی آمریکا به ورزشگاه الغرافه دوحه رفتند. به گزارش تابناک ورزشی؛ خبرنگاران ایرانی یکساعت مانده به شروع تمرین به سالن مدیای زمین تیم ملی آمریکا وارد شدند که قرار است سرمربی تیم ملی آمریکا در آن به پرسش‌های خبرنگاران پاسخ دهد. نکته عجیب اینکه با ورود خبرنگاران ایرانی و دقایقی مانده به شروع نشست پرسش و پاسخ ، نمایندگان رسانه های آمریکایی به صورت هماهنگ و دسته‌جمعی سالن را ترک کرده و برای چند دقیقه جلسه سرپایی بیرون از سالن تشکیل دادند! این اقدام ناگهانی و غیرمعمول تعجب گروه خبری ایرانی را برانگیخت.  برخی خبرنگاران ایرانی احتمال دادند مسوول گروه آمریکایی، برای جلوگیری از...


دو دستگی در جمع بازیکنان پرسپولیس/ جلسه کمیته انضباطی برای رسیدگی به معترضان

کمیته انضباطی باشگاه پرسپولیس برای رسیدگی به خودداری برخی بازیکنان از شرکت در تمرین تشکیل جلسه خواهد داد. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، در حالی که تمرین تیم فوتبال پرسپولیس پس از دو روز اعتصاب، صبح امروز (دوشنبه) برگزار شد؛ برخی بازیکنان قدیمی این تیم بازهم حاضر به تمرین نشدند و در اعتراض به بی‌توجهی باشگاه به درخواست‌شان، به اعتصاب ادامه دادند.این بازیکنان که به جریمه پنج درصدی فصل قبل خود معترض هستند، همچنان قصد دارند به اعتصاب خود ادامه دهند اما در این شرایط باشگاه پرسپولیس تصمیم گرفته است امید عالیشاه و کمال کامیابی‌نیا را برای ارائه توضیحات به جلسه کمیته انضباطی باشگاه فراخواند.توافق حاصل نشد؛ پرسپولیس پرونده علیپور را به کمیته استیناف بردجلسه...


پس از ۲ روز؛ پرسپولیسی‌ها بالاخره تمرین کردند

بازیکنان تیم فوتبال پرسپولیس سرانجام امروز تمرین گروهی خود را انجام دادند. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، بازیکنان تیم فوتبال پرسپولیس که در دو روز گذشته به دلیل اختلاف مالی با مدیران باشگاه پرسپولیس حاضر به تمرین نشده بودند، سرانجام امروز (دوشنبه) در محل تمرین سرخپوشان حاضر شدند و به تمرین پرداختند.اطلاعیه باشگاه پرسپولیس درباره برگزار نشدن تمرین امروز سرخپوشانبازیکنان پرسپولیس بابت حذف از جام حذفی در فصل گذشته پنج درصد از قرارداد خود را جریمه شده بودند و به همین دلیل و در اعتراض به این موضوع در دو روز گذشته حاضر به تمرین نشده بودند.انتهای پیام/


قانون استخدام قهرمانان ورزشی ناشنوا در ادارات گلستان اجرا نمی‌شود

گلزار دبیر هیئت ورزشکاران ناشنوای استان گلستان گفت: تعدادی از ورزشکاران ناشنوای گلستانی که در عرصه بین المللی و‌کشوری صاحب مدال شده اند به لحاظ شغلی وضعیت مناسبی ندارند و برخی از آن‌ها به کارگری و یا دستفروشی مشغول هستند.گلزار ادامه داد: متاسفانه این ورزشکاران زمانی که تفاوت‌ها و تبعیض‌های خود با دیگر ورزشکاران شنوا را می‌بینند از ادامه مسیر دلسرد می‌شوند و برخی از آن‌ها ورزش را رها می‌کنند.در سال ۱۳۹۲ آیین نامه اجرایی استخدام مدال آوران المپیک و پارالمپیک در ۶ ماده و ۱ تبصره در دیماه ۱۳۹۲ تصویب و لازم الاجرا اعلام شد.در این آیین‌نامه رشته‌های ورزشی تحت پوشش کمیته بین المللی المپیک (IOC) نیز شامل رشته‌های تحت پوشش در بازی‌های المپیک، پارالمپیک، مسابقات قهرمانی جهان و...


بازگشت استقلالی‌ها به تمرین

تمرین تیم فوتبال استقلال امروز(یک‌شنبه) در مجموعه ورزشی انقلاب برگزار شد. به گزارش ایسنا، روز جمعه، تمرین استقلال به دلیل اعتراض بازیکنان بر سر دریافت مطالبات‌شان برگزار نشد و همین اتفاق باعث شد که فتح‌الله‌زاده جلسه‌ای با ساپینتو برگزار کند و در مورد مشکلات صحبت کند. دیروز(شنبه)، مدیرعامل باشگاه استقلال، جلسه‌ای با بازیکنان استقلال در مجموعه ورزشی انقلاب برگزار کرد و به بازیکنان قول داد که تا قبل داربی، مشکلات تیم برطرف شود. پس از این جلسه، بازیکنان از محل تمرین خارج شدند تا تمرین استقلال روز بعد به طور رسمی آغاز شود و امروز (یک‌شنبه)، تمرین تیم فوتبال استقلال در مجموعه ورزشی انقلاب برگزار شد. در این جلسه تمرینی، سبحان خاقانی، هافبک تهاجمی استقلال نرم دوی خود را...


چند بازیکن پرسپولیس به دیدار درویش می‌روند

چند بازیکن پرسپولیس قرار است برای حل مشکل خود به دیدار مدیرعامل این باشگاه بروند. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، پس از خودداری بازیکنان پرسپولیس از شرکت در تمرین سرخپوشان در دو روز گذشته؛ شنیده می‌شود جلسه‌ای بین مدیران باشگاه پرسپولیس و چند بازیکن این تیم برای حل اختلافات مالی برگزار خواهد شد.در این زمینه امید عالیشاه، کمال کامیابی‌نیا و سیامک نعمتی از جمله بازیکنانی هستند که قرار است به جلسه با رضا درویش بروند و باید دید آیا اختلاف پنج درصدی سرخ‌ها با مدیران این باشگاه سرانجام حل خواهد شد یا خیر.پرسپولیسی‌ها امروز هم تمرین نکردندباشگاه پرسپولیس فصل گذشته با مصوبه هیئت مدیره این باشگاه، پنج درصد از قرارداد بازیکنان این تیم را به...


پرسپولیسی‌ها امروز هم تمرین نکردند

بازیکنان تیم فوتبال پرسپولیس برای دومین روز متوالی از حضور در مراحل آماده‌سازی این تیم خودداری کردند. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، بازیکنان پرسپولیس که روز گذشته به دلیل اختلاف مالی با مدیران باشگاه پرسپولیس حاضر به تمرین نشده بودند، امروز (یکشنبه) نیز اعتصاب کرده و بازهم تمرین نکردند.بازیکنان پرسپولیس که بابت حذف از جام حذفی در فصل گذشته پنج درصد از قرارداد خود را جریمه شدند، به این موضوع معترض هستند و به همین دلیل نیز در دو جلسه تمرینی اخیر سرخپوشان حاضر به تمرین نشدند.در همین زمینه نیز باشگاه پرسپولیس روز گذشته اطلاعیه‌ای صادر و اعلام کرد بازیکنان این تیم 30 درصد از قرارداد فصل جاری خود را دریافت کرده‌اند و با احتساب...


استقلالی‌ها امروز هم تمرین نکردند/ وعده جدید فتح‌الله‌زاده به آبی‌پوشان

بازیکنان تیم فوتبال استقلال با وجود حضور مدیرعامل این باشگاه حاضر به تمرین کردن نشدند. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، بازیکنان تیم فوتبال استقلال که روز گذشته به دلیل آنچه که پرداخت نشدن مطالبات‌شان عنوان شده بود، حاضر به تمرین کردن نشده بودند، امروز (شنبه) نیز تمرین نکردند.علی فتح‌الله‌زاده مدیرعامل باشگاه استقلال در محل تمرین آبی‌پوشان در مجموعه انقلاب حضور یافت تا دقایقی با بازیکنان صحبت کند. او به بازیکنان گفت باشگاه مشکلات مالی زیادی دارد اما در تلاش است راهی برای پرداخت پول‌شان پیدا کند. مدیرعامل استقلال به به آبی‌پوشان وعده داد که بار دیگر به او فرصت بدهند تا با گرفتن منابع مالی هر چه زودتر بخشی از قرارداد آنها را پرداخت کند.بازیکنان...


استارت تمرینات فولاد در غیاب پاتوسی و دژاگه

تمرینات تیم فوتبال فولاد خوزستان از امروز آغاز شد. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، تمرینات تیم فوتبال فولاد خوزستان بعد از نزدیک به دو هفته تعطیلی از امروز (چهارشنبه) در زمین تمرین اختصاصی این باشگاه از سر گرفته شد.شاگردان جواد نکونام در حالی امروز تمرین کردند که اشکان دژاگه و آیاندا پاتوسی در این جلسه تمرینی حضور نداشتند. آنها خارج از ایران هستند و قرار است به‌زودی به تمرینات فولاد ملحق شوند. کریستوفر کنت و موسی کولیبالی اما در تمرین امروز حاضر بودند.واکنش باشگاه فولاد به اخبار مربوط به نقل‌وانتقالات این باشگاه؛ تکذیب می‌کنیم! بر اساس این گزارش، قرار است فولادی‌ها برای برپایی اردویی تدارکاتی به تهران بیایند، این در حالی است که یک بازی دوستانه...


تمرین ورزشکاران پرتابی کرمانشاه در پارک شرقی!

ایسنا/کرمانشاه به گفته رئیس هیات دوومیدانی استان کرمانشاه، ورزشکاران رشته های پرتابی به دلیل نداشتن فضایی برای تمرین مجبورند تمریناتشان را در پارک ها دنبال کنند. احمد روشن زاده باحضور در ایسنا، با اشاره به کمرنگ شدن رشته های پرتابی دوومیدانی در کرمانشاه طی یکی دو دهه اخیر، اظهارکرد:  در گذشته یک زمین پرتابی برای ورزشکاران رشته های پرتاب نیزه، وزنه، چکش و دیسک در مجموعه ورزشی آزادی وجود داشت که آکادمی پزشکی ورزشی در جای آن احداث شد. وی با بیان اینکه در حال حاضر ورزشکاران رشته های پرتابی کرمانشاه هیچ فضایی برای تمرین در اختیار ندارند، گفت: ورزشکاران این رشته ها برای اینکه بتوانند تمرین داشته باشند، به پارک شرقی می روند، اما چون فضا استاندارد نیست،...


صادقی: از کی‌روش خیلی چیزها یاد گرفتم، او نیاز به تعریف من ندارد

بازیکن جوان تیم فوتبال استقلال که فرصت حضور در اردوی اخیر تیم ملی را پیدا کرد به تمجید از سرمربی پرتغالی این تیم پرداخت. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، امیرعلی صادقی در حاشیه تمرین امروز (دوشنبه) تیم ملی فوتبال کشورمان درباره وضعیتش در استقلال اظهار داشت: همیشه سعی می‌کنم چه در بازی‌های تدارکاتی و چه رسمی بهترین عملکرد را داشته باشم. من تابع تصمیمات سرمربی استقلال هستم و هر زمان تصمیم بگیرند بازی می‌کنم.وی در مورد اینکه آیا پیشنهادی از سایر تیم‌ها دارد یا نه، تصریح کرد: در خدمت استقلال هستم و در مورد پیشنهادات بعداً صحبت می‌کنم.وینگر جوان تیم فوتبال جوانان ایران که چند روزی همراه تیم بزرگسالان تمرین کرد، درباره ارتباطش با بازیکنان...


غیبت ۴ بازیکن در تمرین امروز تیم ملی فوتبال/ خط خورده‌های جام جهانی مشخص شدند؟

در تمرین امروز تیم ملی فوتبال کشورمان چهار بازیکن حضور نداشتند تا بحث خط خوردن آنها از تیم ملی برای حضور در جام جهانی قوت بگیرد. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، تمرین تیم ملی فوتبال ایران در حالی از ساعت 11 امروز (یکشنبه) در زمین شماره دو کمپ تیم‌های ملی آغاز شده است که بازیکنانی مثل امید نورافکن، میلاد سرلک، محمدرضا اخباری و سامان فلاح در جمع ملی‌پوشان حضور ندارند.با توجه به غیبت این بازیکنان، این شائبه به وجود آمده است که آنها به احتمال زیاد جزو بازیکنان خط خورده تیم ملی برای حضور در جام جهانی قطر هستند. فهرست تیم ملی فوتبال کشورمان برای حضور در جام جهانی امروز اعلام خواهد شد.حضور آقاجانیان در...


چگونه شدید تمرین کنیم؟

تمرینی متناوب با شدت بالا را می‌توان در تمام حالت‌های ورزشی از جمله دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی، شنا، تمرینات در آب، الپتیکال و بسیاری از کلاس‌های ورزشی گروهی انجام داد. به گزارش ایران اکونومیست، جلسات تمرینی متناوب با شدت بالا معمولا «تمرین HIIT» نامیده می‌شود و این نوع تمرین شامل چند دوره تمرین با شدت بالا و پس از آن چند دوره ریکاوری است و دوره‌های تمرینی شدید می‌تواند ۵ تا ۸ دقیقه طول بکشد و در ۸۰ تا ۹۵ درصد از حداکثر ضربان قلب محاسبه شده برای فرد انجام می‌شود. دوره‌های ریکاوری می‌تواند به اندازه دوره‌های فعالیت شدید طول بکشد و معمولا در ۴۰ تا ۵۰ درصد از حداکثر ضربان قلب محاسبه شده برای فرد انجام می‌شود و تمرین به صورت...


آغاز دوباره تمرینات پرسپولیس در غیاب ملی‌پوشان

تیم فوتبال پرسپولیس با پشت سر گذاشتن تعطیلات، تمرینات خود را در غیاب ملی‌پوشان و هنانوف و با حضور معاون ورزشی باشگاه آغاز کرد. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرگزاری تسنیم، سرخپوشان ایران بعد از نزدیک به دو هفته تعطیلی، تمرینات خود را از ساعت 15 امروز (شنبه) از سر گرفتند. این تمرین در زمین تهرانسر و به مدت 75 دقیقه به طول انجامید.برای تمرین امروز، ملی‌پوشان حضور نداشتند و اعضای خارجی غیر از هنانوف، حاضر بودند که او نیز در روزهای آینده به تیم ملحق خواهد شد.توافق باشگاه پرسپولیس با رادوشویچ/ پرداخت 850هزار یورو به دروازه‌بان کروات در 4 قسطویزای کار 4 خارجی پرسپولیس صادر شد محمد محمدی، معاون ورزشی باشگاه، امروز در محل تمرین حضور یافت. وی جلسه...


ابن‌سینا؛ قدیمی‌ترین سالن همدان خارج از دسترس ورزشکاران

به گزارش خبرنگار ایرنا، سپردن سالن‌های ورزشی به بخش خصوصی اگرچه صدها مزیت را به دنبال داشت اما برخی از این واگذاری‌ها باعث شد تا دست هیات‌های ورزشی برای میزبانی در رویدادهای ملی و فراملی بسته شود. اجاره بها بالای سالن‌ها و محدودیت‌های مالی هیات‌های ورزشی سبب شد تا این امکان برای تمرین و مسابقات فرا استانی هیات‌های ورزشی در سالن مدنظرشان فراهم نشود. سالن ابن سینا با حدود ۲ هزار ظرفیت تماشاگر به عنوان یکی از قدیمی‌ترین سالن‌های ورزشی استان همدان است که روزگاری صحنه رقابت‌های بین المللی و ملی بود اما این روزها شرایط برگزاری برای مسابقات و انجام فعالیت های ورزشی را ندارد. در 2 دهه گذشته مسابقات مهمی از جمله کیک بوکسینگ قهرمانی جهان، کشتی نوجوانان...


همه مصائب دختران دونده کرمانشاه

ایسنا/کرمانشاه رئیس هیات دوومیدانی کرمانشاه از تعطیل شدن تمرینات دختران دونده کرمانشاه در مجموعه ورزشی 15 خرداد به دلیل نامناسب بودن تایم در نظر گرفته شده برای آنان خبر داد. احمد روشن زاده در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به واگذاری زمین و پیست مجموعه ورزشی 15 خرداد به بخش خصوصی، اظهار کرد: زمانی که مجموعه ای ورزشی در قالب ماده 88 به بخش خصوصی واگذار می شود، عرف بر این است که اولویت واگذاری را به هیات مربوط به آن رشته بدهند و اگر هیات توان اجاره آن را نداشت، حداقل می تواند جهت گرفتن تایم رایگان برای تمرین ورزشکاران قهرمان و ملی پوش خود رایزنی کند. وی اضافه کرد: متاسفانه پس از اینکه زمین و...


برنامه ورزش صبحگاهی برای اهالی دانشگاه/ اجرای ۴۵ دقیقه تمرین روزانه برای دانشگاه تهرانی‌ها

طرح برگزاری ورزش صبحگاهی اساتید، دانشجویان و کارکنان دانشگاه تهران در سالن‌های شماره یک و دو اداره کل تربیت بدنی دانشگاه اجرا می‌شود. به گزارش ایسنا، دکتر مجید واحدی‌زاده، مدیرکل تربیت بدنی دانشگاه تهران با اعلام این خبر گفت: بخشی از امکانات ورزشی دانشگاه در زمان‌های خاصی به دانشجویان اختصاص دارد؛ با این حال در بین روز با در نظر گرفتن تمهیداتی می‌توان در زمان‌هایی برای ورزش دانشجویان، اعضای هیأت علمی و کارمندان فرصت‌سازی کرد. مدیرکل تربیت بدنی دانشگاه تهران اعلام کرد: برنامه ورزشی در نظر گرفته شده برای کارکنان شامل حدود ۴۵ دقیقه تمرین و آمادگی جسمانی (ورزش، نرمش و دو) است. وی افزود: برای ورزش خانم‌ها، دو زمان صبح و ظهر در نظر گرفته شده است تا اکثر آنها...


راز و رمز ضربه‌فنی نشدن از زبان قهرمان سابق جهان | برای رسیدن به قهرمانی از بند «پ» استفاده نکردم

همشهری آنلاین - مریم قاسمی : فرهاد میان ساکنان محله صاحب‌الزمان(عج) به جوانی متعهد و پرکار مشهور است. او در اولین روز فصل پاییز سال ۵۸ دیده به جهان گشود. علیخانی تاکنون افتخارات بسیاری برای کشورمان کسب کرده و احکام قهرمانی‌اش به بیش از ۷۰ عنوان می‌رسد که مقام اول مسابقات جهانی انگلیس در سال ۲۰۰۳ میلادی، قهرمانی طلایی مسابقات جهانی اسپانیا در سال ۲۰۰۵ میلادی و کسب مقام سومی مسابقات بین‌المللی مالزی در سال ۲۰۱۹ نمونه‌ای از آنهاست. او دارای دو فرزند به نام‌های دیار و دلیار است و در یکی از عکس‌های  صفحه اینستاگرامش این دو قلو را  با لباس کاراته بغل کرده و یکی از فنون کاراته را اجرا می‌کند که  البته مورد توجه کاربران و علاقه‌مندان به...


حمایت کلنگی فدارسیون کوهنوردی از بانوان/ برای تمرین باید از دیوار استان‌های دیگر بالا برویم

نایب رییس بانوان هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی گلستان با انتقاد از عدم حمایت مسئولان از ورزش کوهنوردی و تمرکز صرف روی بسکتبال گفت: با وجود داشتن قهرمان برون مرزی و استعدادهای ورزشی حتی یک دیواره سنگنوردی نداریم و قهرمان ما مجبور است برای تمرین به تهران برود. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از گلستان ما؛ هفته تربیت بدنی فرصتی شد تا در یک میزگرد تخصصی به «بررسی چالش‌های کوهنوردی بانوان» استان گلستان بپردازیم، چالش‌ها و کمبودهای این ورزش از دریچه نگاه کوهبانوان شنیدنی و قابل تامل است، عرصه‌ای که اگر مورد توجه مسئولان قرار بگیرد می‌اند بسیاری از آسیب‌های اجتماعی در جامعه را کاهش دهد. کریمیان: دیدن تصویر طبیعت هم بمب نیروزاست شهناز کریمیان...


اجاره زمین تمرین پرسپولیس با کمک وزیر ورزش / ادعای یک روزنامه

یک روزنامه ورزشی درباره نقش وزیر ورزش در حل مشکل اجاره زمین تمرین پرسپولیس نوشته است پرسپولیسی ها بالاخره به زمین تهرانسر رسیدند. به گزارش طرفداری و به نقل از فرهیختگان، پرسپولیس بعد از مدت‌ها رایزنی با مجموعه ورزشی تهرانسر درنهایت دیروز توانست تمرینات خود را در این زمین انجام دهد. با توجه به اعتراض‌های مکرر یحیی گل‌محمدی به وضعیت زمین تمرین تیمش در ورزشگاه کاظمی، مسئولان باشگاه پرسپولیس بیش از یک ماه درگیر اجاره این زمین بودند اما یکی دو مسئول نفتی مخالف جدی این مسئله بوده و درنهایت هم مانع شدند. اما این قفل از سوی چه کسی شکسته شد جالب است. رضا درویش وقتی می‌بیند چاره‌ای ندارد از وزیر ورزش برای اجاره زمین تهرانسر کمک می‌گیرد. وزیر هم...


موثرترین تمرین‌های ورزشی برای کاهش سطح کلسترول

آفتاب‌‌نیوز : دقیقا این که چه مقدار ورزش برای کاهش کلسترول خون مورد نیاز است، هنوز مورد بحث است. به طور کلی سازمان جهانی بهداشت حداقل ۳۰ دقیقه ورزش را با شدت متوسط به بالا در طول روز توصیه می‌کند. در اینجا موثرترین فعالیت‌های بدنی برای کاهش سطح کلسترول بد و کلسترول تام معرفی شده است: وزنه برداری: تمرینات قدرتی می‌تواند سلامت قلب را از چند راه ممکن بهبود بخشد، از جمله با کاهش کلسترول بد، افزایش کلسترول خوب و کاهش فشارخون. با افزودن تمرینات قلبی عروقی به روال ورزشی خود می‌توانید از فواید بیشتری بهره‌مند شوید. یوگا: تنفس پیوسته و منسجم می‌تواند کمک شایانی به دفع کلسترول خون شما نماید. در این تمرین شما بر روی تنفس خود تمرکز...


نداشتن زمین برای تمرین شایسته قهرمانان گیلانی نیست

به گزارش خبرنگار مهر، جهانبخش آرمان صبح دوشنبه در نشست خبری با اصحاب رسانه گیلان در سالن اجتماعات اداره کل ورزش و جوانان گیلان با اشاره به اجرای ۴۴۵ برنامه فرهنگی ورزشی در هفته تربیت بدنی اظهار کرد: ۸ طرح عمرانی ورزشی در این هفته در سراسر گیلان افتتاح می‌شود. مدیرکل ورزش و جوانان گیلان با اشاره به اینکه ۴۰۰ بسته نوشت افزار توسط جامعه ورزشی و خیران در هفته تربیت بدنی بین دانش آموزان توزیع می‌شود، گفت: دیدار با خانواده شهدا، شرکت در نشست شورای عالی ورزش و بازدید از کارخانجات تولید لوازم ورزشی و استعدادیابی از افراد از جمله برنامه‌های هفته تربیت بدنی در گیلان است. وی با بیان اینکه اجرای برنامه‌های عمرانی بیش از ۳۳ میلیارد تومان...


توییت جنجالی مدافع استقلال علیه ساپینتو

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از خبر ورزشی، صبح امروز مدافع استقلال در واکنش به تولدی که برای سرمربی این تیم در تمرین آبی ها گرفته شده بود توییت تندی را منتشر کرد. او در این توییت ساپینتو را «تولد ندیده »خطاب کرد و نوشت برای اولین بار از استقلالی بودنش خجالت کشیده است. اشاره او به گرفتن جشن برای سرمربی تیمش در وضعیت این روزها بوده است. بعد از این اتفاق اما همانطور که انتظار می رفت، توییتی که سیاوش یزدانی در صفحه شخصی خود منتشر کرد، برای او سنگین تمام شد و او نتوانست در تمرین ظهر امروز تیمش شرکت کند.  یزدانی برای حضور در تمرین امروز استقلال، راهی مجموعه ورزشی انقلاب شد اما پس از اینکه...


بهترین تمرین‌های ورزشی برای آن‌ها که کلسترول بالا دارند

آفتاب‌‌نیوز : اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش ال دی ال در خون می‌شود. این نوع از کلسترول با بیماری‌های قلبی ارتباط مستقیم دارد. دقیقا این که چه مقدار ورزش برای کاهش کلسترول خون مورد نیاز است، هنوز مورد بحث است. به طور کلی سازمان جهانی بهداشت حداقل ۳۰ دقیقه ورزش را با شدت متوسط به بالا در طول روز توصیه می‌کند. در اینجا موثرترین فعالیت‌های بدنی برای کاهش سطح کلسترول بد و کلسترول تام معرفی شده است: وزنه برداری: تمرینات قدرتی می‌تواند سلامت قلب را از چند راه ممکن بهبود بخشد، از جمله با کاهش کلسترول بد، افزایش کلسترول خوب و کاهش فشارخون. با افزودن تمرینات قلبی عروقی به روال ورزشی خود می‌توانید از فواید بیشتری بهره‌مند شوید....


ابهام در واگذاری دو ورزشگاه به استقلال و پرسپولیس/ پیشنهاد تمرین در ورزشگاه تختی به سرخابی‌ها

جوادی در خصوص واگذاری دو مجموعه ورزشی به سرخابی ها صحبت کرد. مدیرکل ورزش و جوانان استان تهران در مورد جزئیات واگذاری ۲ ورزشگاه امام رضا (ع) و شهید کاظمی به تیم‌های استقلال و پرسپولیس توضیحاتی ارائه کرد.  به گزارش طرفداری، علی جوادی در خصوص واگذاری دو ورزشگاه امام رضا (ع) و شهید کاظمی به استقلال و پرسپولیس گفت: واگذاری این دو ورزشگاه به سرخابی‌ها، در قالب برخی موضوعات است که باید روشن شود. اگر قرار است از سرانه ورزشی مردم تهران کم شود، ما مخالف این موضوع هستیم اما اگر  قرار است از محل هبه شهرداری در راستای رسالت اجتماعی‌اش به دو باشگاه پایتخت واگذار شود، ما موافق هستیم. نکته‌ای که وجود دارد به سرانه ورزشی استان تهران که...


مشکل زمین تمرین پرسپولیس فردا حل می‌شود؟

مشکل باشگاه پرسپولیس برای تهیه زمین تمرین جدید برای سرخپوشان به احتمال زیاد فردا حل خواهد شد. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، پس از انتقادات کادر فنی پرسپولیس از کیفیت زمین تمرین این تیم در ورزشگاه شهید کاظمی، باشگاه پرسپولیس از مدت‌ها پیش به دنبال حل این مشکل بود و رایزنی‌هایی نیز برای در اختیار گرفتن مجدد زمین نفت تهرانسر انجام داده است. در همین زمینه شنیده می‌شود باشگاه پرسپولیس دستور اجاره زمین نفت تهرانسر به این باشگاه را از مسئولان شرکت نفت دریافت کرده‌ و قرار است فردا در کمسیون اداری شرکت نفت، قرارداد نهایی این موضوع تنظیم شود و باشگاه پرسپولیس بدون مشکل بتواند بار دیگر در این ورزشگاه تمرینات خود را دنبال کند.مشکل...


کلسترول بالا را با ۶ تمرین ورزشی موثر، کاهش دهید

آفتاب‌‌نیوز : اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش ال دی ال در خون می‌شود. این نوع از کلسترول با بیماری‌های قلبی ارتباط مستقیم دارد. دقیقا این که چه مقدار ورزش برای کاهش کلسترول خون مورد نیاز است، هنوز مورد بحث است. به طور کلی سازمان جهانی بهداشت حداقل ۳۰ دقیقه ورزش را با شدت متوسط به بالا در طول روز توصیه می‌کند. در اینجا موثرترین فعالیت‌های بدنی برای کاهش سطح کلسترول بد و کلسترول تام معرفی شده است: پیاده روی: انجمن قلب آمریکا اعلام کرده که پیاده روی موثرترین ورزش برای کاهش سطح کلسترول است. ورزشی که هر کسی می‌تواند آن را انجام دهد. ورزش‌های هوازی باعث بهبود استفاده از اکسیژن و تقویت قلب و ریه‌ها می‌شوند. از آنجا...


خط خوردن ۴ بازیکن از لیست استقلال

چهار بازیکن تیم فوتبال استقلال از لیست این تیم برای بازی با فولاد خوزستان خط خوردند. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، تیم فوتبال استقلال آخرین تمرین خود برای آماده‌سازی دیدار مقابل فولاد خوزستان را امروز (پنجشنبه) در مجموعه انقلاب برگزار کرد.با تصمیم کادر فنی استقلال، عارف غلامی، سیاوش یزدانی، محمدحسین زواری و آرمان رمضانی از لیست 18 نفره خط خوردند.غلامی که به دلایل انضباطی در تمرین امروز شرکت نکرده بود، از لیست آبی‌پوشان خط خورد و به جای او محمدحسین مرادمند در فهرست این تیم قرار گرفت.تیم استقلال از ساعت 17 فردا در چارچوب هفته هشتم لیگ برتر فوتبال در ورزشگاه آزادی به مصاف فولاد خوزستان خواهد رفت.بیانیه باشگاه استقلال در مورد حاشیه‌های بازی با...


لواندوفسکی بارسلونا را غافلگیر کرد.. بدون بهانه در تعطیلات

خبرگزاری آریا- روبرت لواندوفسکی مهاجم بارسلونا با حضور در شهر ورزشی این باشگاه در روز تعطیلی خود، مربیان این باشگاه کاتالانی را شگفت زده کرد.به گزارش سرویس ورزشی آریا؛ژاوی هرناندز سرمربی بارسلونا به بازیکنان این تیم که روزهای دوشنبه و سه شنبه تمرین کرده بودند، با توجه به لواندوفسکی که او نیز از تعطیلات ملی بازگشته بود، از تمرین روز چهارشنبه مرخصی گرفت.به گزارش روزنامه اسپانیایی «موندو دپورتیوو»، لواندوفسکی به تنهایی راهی شهر ورزشی بارسلونا شد تا برای از سرگیری مسابقات لالیگا به تمرینات خود برود.و لواندوفسکی تصویر خود از تمرین را از طریق حساب کاربری خود در سایت اینستاگرام منتشر کرد و در مورد آن اظهار داشت: در تعطیلات هیچ بهانه ای نیست، وقت تمرین است.این روزنامه اسپانیایی...


بازگشت دو بازیکن به تمرین استقلال + تصاویر

دو بازیکن تیم فوتبال استقلال پس از چند روز غیبت امروز در تمرین تیم‌شان شرکت کردند. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، تمرین تیم فوتبال استقلال برای آماده‌سازی دیدار با گل‌گهر سیرجان از ساعت 16:30 امروز (سه‌شنبه) در مجموعه انقلاب برگزار شد.* سیاوش یزدانی و زبیر نیک‌نفس که پس از زدن واکسن آنفولانزا دچار مشکل شده بودند و در تمرینات حضور نداشتند، امروز در کنار دیگر بازیکنان تمرین کردند.* نیک‌نفس دقایقی با ریکاردو ساپینتو درباره شرایط خودش صحبت کرد.* آرمان رمضانی و محمدحسین زواری دو بازیکن مصدوم استقلال به تمرین اختصاصی پرداختند.* بازیکنانی که در دیدار تدارکاتی برابر تیم ملی دانشجویان از ابتدا به میدان رفته بودند، پس از گذشت دقایقی از تمرین، ریکاوری کردند.به گزارش...


تمرین پیشکسوتان رسانه‌های ورزشی در حضور میناسیان، دزفولی و معمار + تصاویر

پیشکسوتان رسانه‌های ورزشی این بار در دانشگاه تهران پا به توپ شدند... دوازدهمین جلسه تمرین تیم منتخب پیشکسوتان رسانه‌های ورزشی برگزار شد. به گزارش طرفداری، دوازدهمین جلسه تمرین تیم منتخب پیشکسوتان رسانه‌های ورزشی در زمین شماره ۲ ورزشگاه تربیت‌بدنی دانشگاه تهران با حضور مرتضی نظری، محمود معمار (میهمان)، منصور محمدی، مازیار مهرانی، مجید روان‌ستان، لطیف نکویی، حسین سعیدی‌پور، علیرضا ارزانی، رضا احمدیان، محمد محرابی، حمیدرضا مانوسی‌فر، اشکان طاهری، علی احمدنژاد، هادی خاکبازمقدم، مسعود جهانگرد، حسین خاکبازمقدم، امیرحسین اسماعیلی، حمید خاکبازمقدم، میلاد پاشایی‌پور و هومن سعیدی‌پور (میهمان)، در غیاب حسن حیدری، حسن شهسواری، محمد جهانشاهی، امیرحسین فرخ‌مهر، علیرضا اکبری‌خرم، مسعود کیا، کامران احمدپور و امیررضا شهسواری زیر نظر «مرتضی نظری» برگزار شد.    تمرین این هفته در حضور دو میهمان پیشکسوت...


یازدهمین جلسه تمرین تیم منتخب پیشکسوتان رسانه‌های ورزشی + عکس

 پیشکسوتان رسانه‌های ورزشی تمرین کردند... پیشکسوتان رسانه‌های ورزشی این هفته هم مثل هفته های قبلی دور هم جمع شدند و تمرین کردند... به گزارش طرفداری، یازدهمین جلسه تمرین تیم منتخب پیشکسوتان رسانه‌های ورزشی در زمین شماره ۲ ورزشگاه تربیت‌بدنی دانشگاه تهران با حضور مرتضی نظری، منصور محمدی، مازیار مهرانی، حسن حیدری، حسن شهسواری، مجید روان‌ستان، محمد جهانشاهی، لطیف نکویی، حسین سعیدی‌پور، علیرضا ارزانی، رضا احمدیان، محمد محرابی، حمیدرضا مانوسی‌فر، اشکان طاهری، علی احمدنژاد، هادی خاکبازمقدم، مسعود جهانگرد، حسین خاکبازمقدم، امیرحسین اسماعیلی، حمید خاکبازمقدم، میلاد پاشایی‌پور، امیررضا شهسواری و محمد دارابی (میهمان)، در غیاب امیرحسین فرخ‌مهر، محمدرضا سروش، علیرضا اکبری‌خرم، مسعود کیا، علیرضا رجبی، امید خاکی، کامران احمدپور، محمد ملاسعیدی و احمد نعیمی زیر نظر مرتضی نظری برگزار شد. تمرین...


آینه‌های هوشمند تمرینات ورزشی را ارتقا می‌دهند + فیلم

دریافت 943 KB به گزارش گروه علم و آموزش ایرنا از «تک اکسپلور»، در سال های اخیر مهندسان و دانشمندان رایانه ابزارهای فناوری مختلفی ابداع کرده‌اند که می‌تواند تجربه آموزش تندرستی را ارتقا دهد. ساعت‌های هوشمند، ردیاب‌های سلامتی، گوشی‌ها یا هدفون‌های ضدعرق و تجهیزات هوشمند بدن‌سازی خانگی از جمله این ابداعات هستند. مدل‌های جدید پیشرفته محاسباتی به خصوص الگوریتم‌های یادگیری عمیق، این پتانسیل را دارند که این ابزارها را بیش از پیش بهبود بخشند تا این ابزارها بیشتر نیازهای کاربران را تامین کنند. محققان دانشگاه «برشیا» در ایتالیا به تازگی یک سامانه دید رایانه‌ای ابداع کرده‌اند که می‌تواند تاثیرگذاری و کارایی آموزش سلامتی و تمرینات تناسب اندام را در خانه و باشگاه‌های ورزشی ارتقا دهد. این سامانه بر پایه الگوریتم...


کی‌روش: از اینکه دوباره با بازیکنان ایرانی تمرین می‌کنم، خوشحالم

سرمربی تیم ملی فوتبال کشورمان گفت: بسیار خوشحالم که این فرصت را داشتم دوباره با بازیکنان ایرانی در تهران تمرین کنم. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، کارلوس کی‌روش در حاشیه اولین جلسه تمرین تیم ملی ایران در جمع خبرنگاران اظهار داشت: سلام به همگی؛ خیلی تشکر می‌کنم که امروز به تمرین آمدید. مینی کمپ‌مان را در تهران شروع کردیم و بسیار خوشحالم که این فرصت را داشتم که دوباره با بازیکنان ایرانی امروز در تهران تمرین کنم.ادامه دارد...


مربی تیم پارکور: فضای مناسبی برای تمرین در شیراز نداریم

فاطمیا غفوری منش روز یکشنبه در مصاحبه با خبرنگار ایرنا افزود: بسیاری از بانوان فارس با وجود مشکلات و محدودیت ها هم در سطح کشور هم در مسابقات برون مرزی افتخارات زیادی در رشته های مختلف کسب کرده اند از این رو از اداره کل ورزش و جوانان فارس می خواهیم  ورزش بانوان را بیشتر مورد حمایت قرار دهند. وی به  نبودن حامی مالی (‌اسپانسر ) به عنوان عمده ترین مشکل ورزش بانوان در فارس اشاره کرد و افزود: شهرداری های دیگر شهرهای کشور حامی تیم های بانوان هستند اما از شهرداری شیراز خبری نیست واز شورای شهر شیراز می خواهیم به فریاد ورزشکاران فارس هم برسند و همانگونه که از ورزش آقایان حمایت می کنند به ورزش بانوان هم...


قیمت خرید کش ورزشی ایروبیک در مراکز معتبر

یکی از بهترین وسایل ورزشی که می تواند کمک بسیار خوبی بر بدن شما بگذارد کش ورزشی شما بگذارد کش ورزشی است. کشهای ورزشی انواع مختلف دارند کشهای ورزشی دارای طولهای بسیار متنوعی دارد و با توجه به مدتی که ورزش کرده اید و قدرتی که دارید کشهای ورزشی دارای مقاومتهای بسیار متنوعی است. این ورزش معمولا بصورت گروهی و با و تاپ و شلوارک ورزشی انجام می شود و تمرین با آن بصورت هوازی می باشد و کمک به ریه های می کند تا هوای بیشتری را تنفس کنید و طول این کش را هنگام تمرین می توان کوچک یا بزرگ نمود تا انرژی که بدن وارد می کند را تنظیم کنید و برا فشار بیشتر طول کش...


مدیر ورزشگاه دستگردی: زمین ما مخملی است و مشکلی ندارد

پارسا در خصوص ورزشگاه دستگردی صحبت کرد. مدیر مجموعه ورزشی پاس قوامین از شرایط زمین چمن این ورزشگاه دفاع کرد. به گزارش طرفداری، رضا پارسا مدیر مجموعه ورزشی پاس قوامین درباره انتقادات نسبت به چمن این ورزشگاه اظهار داشت: این استادیوم جزو بهترین زمین‌های تهران است و سال گذشته هم شرایط خوبی داشت. وضعیت امسال ورزشگاه از سال گذشته هم خیلی بهتر بوده و مورد تأیید فدراسیون فوتبال است. زمین ورزشگاه پاس قوامین مخملی است و هیچ مشکلی ندارد. وی در مورد میزبانی متعدد ورزشگاه پاس قوامین از مسابقات تصریح کرد: می‌گویند زمین تحت فشار بوده یا هشت تیم در آن بازی می‌کنند که صحت ندارد. ما میزبان هوادار و پیکان هستیم و میزبانی دو تیم تهرانی را بر عهده...


مهارت فوق العاده مارک زاکربرگ در حرکات رزمی + فیلم

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از همشهری آنلاین، زاکربرگ که بسیاری او را به دلیل قدرت خلاقه دهنش می‌شناسند، اکنون خود را به عنوان یک چهره در هنرهای رزمی ترکیبی هم نشان می‌دهد. این میلیاردر مشهور در این ویدئو در حال تمرین  با «کای وو» از مبارزان رشته هنرهای رزمی ترکیبی دیده می‌شود. زاکربرگ در این ویدئو در حالی که با کای وو در حال تمرین کردن دیده می‌شود، او را که در آستانه مسابقه‌ای در رشته هنرهای رزمی ترکیبی با گفتن این جمله که «برو به دستش بیاور کای، نگاهت به یک مسابقه بزرگ باشد»،  تشویق و ترغیب به شرکت در اولین مسابقه خود می‌کند. مک گرگور که اولین مبارز مسابقات قهرمانی هنرهای رزمی ترکیبی است که در...


نمایشی از توانایی‌های زاکربرگ در هنرهای رزمی ترکیبی را ببینید | مارک حریف می‌طلبد!

به گزارش همشهری و به نقل از بیزنس اینسایدر، زاکربرگ که بسیاری او را به دلیل قدرت خلاقه دهنش می‌شناسند، اکنون خود را به عنوان یک چهره در هنرهای رزمی ترکیبی هم نشان می‌دهد. این میلیاردر مشهور در این ویدئو در حال تمرین  با «کای وو» از مبارزان رشته هنرهای رزمی ترکیبی دیده می‌شود. زاکربرگ در این ویدئو در حالی که با کای وو در حال تمرین کردن دیده می‌شود، او را که در آستانه مسابقه‌ای در رشته هنرهای رزمی ترکیبی با گفتن این جمله که «برو به دستش بیاور کای، نگاهت به یک مسابقه بزرگ باشد»،  تشویق و ترغیب به شرکت در اولین مسابقه خود می‌کند. مک گرگور که اولین مبارز مسابقات قهرمانی هنرهای رزمی ترکیبی است که در...


احتمال ابتلا به آبله میمونی در باشگاه‌های ورزشی

دکتر «توماس جیوردانو»، رئیس بیماری‌های عفونی در کالج پزشکی بیلور در هیوستون تکزاس، گفت: «ما راه‌های زیادی برای محافظت از خود در این شرایط داریم.» ابتدا تجهیزاتی از جمله دستگاه‌های وزنه برداری، دمبل‌ها، هالتر و تشک‌های یوگا را قبل و بعد از استفاده استریل کنید. حوله‌های باشگاهی را به اشتراک نگذارید، زیرا ویروس می‌تواند با دست زدن به حوله‌ای که توسط فرد مبتلا به ویروس استفاده می‌شود منتقل شود. جیوردانو گفت: بیشتر سطوحی که در باشگاه با آن‌ها روبرو می‌شوید، مانند پلاستیک و فلز، سخت هستند و مثل حوله‌ها و ملحفه‌ها متخلخل نیستند  پس  می‌توانید به راحتی ویروس را از آن سطوح سخت پاک کنید.» جیوردانو پیشنهاد کرد که محصولات حاوی بین ۶۰ تا ۷۰ درصد اتانول یا ایزوپروپیل...


احتمال ابتلا به آبله میمون در باشگاه‌های ورزشی

به گفته یک متخصص، احتمال ابتلا به آبله میمونی در باشگاه ورزشی وجود دارد اما جای نگرانی نیست. به گزارش مشرق، دکتر «توماس جیوردانو»، رئیس بیماری‌های عفونی در کالج پزشکی بیلور در هیوستون تکزاس، گفت: «ما راه‌های زیادی برای محافظت از خود در این شرایط داریم.» ابتدا تجهیزاتی از جمله دستگاه‌های وزنه برداری، دمبل‌ها، هالتر و تشک‌های یوگا را قبل و بعد از استفاده استریل کنید. حوله‌های باشگاهی را به اشتراک نگذارید زیرا ویروس می‌تواند با دست زدن به حوله‌ای که توسط فرد مبتلا به ویروس استفاده می‌شود منتقل شود. جیوردانو گفت: «بیشتر سطوحی که در باشگاه با آنها روبرو می‌شوید، مانند پلاستیک و فلز، سخت هستند و مانند حوله‌ها و ملحفه‌ها متخلخل نیستند. از اینرو می‌توانید به راحتی ویروس...


احتمال ابتلا به آبله میمونی در باشگاه های ورزشی وجود دارد

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، دکتر «توماس جیوردانو»، رئیس بیماری‌های عفونی در کالج پزشکی بیلور در هیوستون تکزاس، گفت: «ما راه‌های زیادی برای محافظت از خود در این شرایط داریم.» ابتدا تجهیزاتی از جمله دستگاه‌های وزنه برداری، دمبل‌ها، هالتر و تشک‌های یوگا را قبل و بعد از استفاده استریل کنید. حوله‌های باشگاهی را به اشتراک نگذارید زیرا ویروس می‌تواند با دست زدن به حوله‌ای که توسط فرد مبتلا به ویروس استفاده می‌شود منتقل شود. جیوردانو گفت: «بیشتر سطوحی که در باشگاه با آنها روبرو می‌شوید، مانند پلاستیک و فلز، سخت هستند و مانند حوله‌ها و ملحفه‌ها متخلخل نیستند. از اینرو می‌توانید به راحتی ویروس را از آن سطوح سخت پاک کنید.» جیوردانو پیشنهاد کرد که...


تمرین استقلال در دستگردی، صدای دیگر تیم های تهرانی را در آورد!

3 تیم تهرانی لیگ برتر و لیگ یک از اقدام استقلالی ها ناراحت هستند برگزاری تمرینات استقلال در مجموعه ورزشی دستگردی صدای تیم های تهرانی را در آورده است. به گزارش طرفداری، کمبود زمین خوب در استان تهران باعث شده بازی خانگی تیم های پیکان و هوادار در لیگ برتر و سایپا در لیگ یک در مجموعه ورزشی دستگردی برگزار شود. جالب است بدانید اگر در تهران بازی رسمی نباشد، معمولا آخرین تمرین استقلال قبل از هر بازی هم در زمین دستگردی برگزار می شود تا آبی ها در یک زمین استاندارد به مرور کارهای تاکتیکی بپردازند. در این بین شنیدیم برگزاری تمرینات استقلال در زمین دستگردی صدای مدیران و کادرفنی سه تیم هوادار، پیکان و سایپا را درآورده است چرا که آنها...


اگر نمی‌دانید پیش از شروع یک جلسه ورزشی چه نوع خوراکی بخورید، این مطلب را بخوانید

به طور معمول، شما می خواهید کربوهیدرات های آهسته رهش را برای جلسات استقامتی طولانی تر مصرف کنید و برای تمرینات کوتاه و شدید به کربوهیدرات های سریع رهش نیاز دارید. اما چه چیزی به عنوان یک کربوهیدرات آهسته رهش یا سریع رهش محسوب می شود؟ و سایر درشت مغذی ها، مانند پروتئین و چربی، در طول تمرین چگونه کمک می کنند؟ گروهی از متخصصان تغذیه خبره در این باره نظر داده اند. اگر ورزش‌هایی مانند وزنه‌برداری، یا تمرینات قدرتی را دوست دارید، باید سعی کنید کربوهیدرات‌های با گلیسمی بالا را با آزادسازی سریع که سطح قند را برای آزادسازی سریع انرژی افزایش می‌دهند، در اولویت قرار دهید. به بلغور جو دوسر فوری و نوشیدنی های ورزشی فکر کنید. اگر...


روایت جذاب ملی‌پوش ایران از ورود به کشتی/ پشتام: می‌خواهم مرکز ورزشی در پایین‌شهر تأسیس کنم تا جوانان به سمت خلاف نروند

نماینده وزن 82 کیلوگرم کشتی فرنگی کشورمان در رقابت های جهانی صربستان گفت: دوست دارم در آینده به مردم شهرم خدمت کنم. مسابقات کشتی آزاد و فرنگی قهرمانی جهان از ۱۰ تا ۱۸ سپتامبر (۱۹ تا ۲۷ شهریور) در شهر بلگراد پایتخت صربستان برگزار می‌شود. بیش از ۸۰۰ کشتی‌گیر از سراسر جهان وارد بلگراد خواهند شد تا در ورزشگاه استارک آرنا به رقابت بپردازند. به گزارش طرفداری و به نقل از روابط عمومی فدراسیون کشتی، پژمان پشتام نماینده وزن 82 کیلوگرم کشتی فرنگی کشورمان یکی از ملی‌پوشان ایرانی حاضر در این مسابقات است که دوست دارد در آینده به مردم شهرش خدمت کند. ملی پوش تیم کشتی فرنگی ایران در رقابت‌های جهانی صربستان مصاحبه‌ای را انجام داده که در زیر می‌خوانید: چند سالتان است و...


بررسی آخرین وضعیت مصدومیت فرجی و اسماعیلی‌فر در تمرین امروز

دو بازیکن مصدوم تیم فوتبال پرسپولیس امروز در تمرین ریکاوری حضور خواهند داشت تا آخرین وضعیت‌شان بررسی شود. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، فرشاد فرجی و دانیال اسماعیلی‌فر دو مدافع تیم فوتبال پرسپولیس در جریان دیدار روز گذشته این تیم مقابل آلومینیوم اراک به دلیل مصدومیت از زمین مسابقه خارج شدند.این دو بازیکن با تصمیم پزشکان باشگاه پرسپولیس قرار است امروز (شنبه) در محل تمرین سرخپوشان حاضر شوند تا آخرین وضعیت مصدومیت آنها بررسی شود و پس از آن در صورت نیاز برای گرفتن تست MRI اقدام شود.تمرین امروز پرسپولیس از ساعت 18 در ورزشگاه شهید کاظمی آغاز خواهد شد.پرسپولیسی‌ها با کاوه رضایی وارد مذاکره شدندانتهای پیام/


تضمین وزیر ورزش برای حل مشکل کمبود تجهیزات اسکی

حمید سجادی، وزیر ورزش و جوانان در رابطه با میزبانی مسابقات اسکی روی چمن در جمع خبرنگاران اظهار کرد: ۱۰ سال پیش در همین پیست، میزبان رقابت‌های قهرمانی جهان بودیم و در این دوره از لیگ جهانی که به صورت وردکاپ (جام جهانی) برگزار می‌شود چیزی مشابه آن مسابقات، اما از نظر تعداد تیم‌های شرکت‌کننده، قدری کمتر میزبان هستیم. به دلیل شرایط کرونا از نظر میزبانی‌ها و شرکت تیم‌های ورزشی‌مان در رویداد‌های ورزشی متاسفانه یک مقدار فاصله گرفتیم. الحمدالله با همتی که فدراسیون داشت و همکاری شرکت توسعه و مدیریت پیست دیزین همه دست به دست هم دادند و سعی کردند یک میزبانی شایسته‌ای را برای این دوره این رقابت‌ها رقم بزنند.   وی با بیان اینکه به ورزشکاران...


واکنش وزیر ورزش درخصوص کمبود تجهیزات تیم اسکی بانوان

وزیر ورزش و جوانان در رابطه با کمبود امکانات و تجهیزات در ورزش اسکی روی چمن، گفت: من به رئیس فدراسیون این تضمین‌ها و قول‌ها را دادم که هر آنچه که از نظر ورود تجهیزات نیاز دارند سریع‌تر به ما بگویند تا ما برنامه‌ریزی کنیم. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، حمید سجادی در رابطه با میزبانی مسابقات اسکی روی چمن در جمع خبرنگاران اظهار کرد: 10 سال پیش در همین پیست، میزبان رقابت‌های قهرمانی جهان بودیم و در این دوره از لیگ جهانی که به صورت وردکاپ (جام جهانی) برگزار می‌شود چیزی مشابه آن مسابقات، اما از نظر تعداد تیم‌های شرکت‌کننده، قدری کمتر میزبان هستیم. به دلیل شرایط کرونا از نظر میزبانی‌ها و شرکت تیم‌های...


پیامدهای خطرناک تغذیه نامناسب برای ورزشکاران کم سن!

در صورتی که تغذیه ورزشکاران در سنین پایین نامناسب باشد آن‌ها با اختلال در رشد و تکامل، افزایش میزان خطر بروز آسیب‌های ورزشی، کاهش تراکم مواد معدنی استخوانی و اختلالات آب و املاح مواجه می‌شوند. به گزارش ایران اکونومیست، محققان معتقدند نوجوانان و نونهالان در دوران رشد و تکامل در معرفی تغییرات فیزیولوژیکی و همچنین تغییرات رفتاری قرار دارند، بنابراین تغذیه مناسب در به دست آوردن سلامتی عمومی و جلوگیری از بروز بیماری‌های ناشی از سوء تغذیه بسیار موثر است. همچنین همان قدر که تغذیه صحیح و مناسب قابل اهمیت است، باید از روی آوردن نونهالان و نوجوانان به پیروی از الگوهای رفتاری و عادت‌های غذایی نادرست و رژیم‌های نادرست غذایی و همچنین مصرف مکمل‌های مضر نیز جلوگیری کرد. پیامدهای...


عکس یادگاری هواداران استقلال با ساپینتو پس از تمرین امروز درمجموعه ورزشی انقلاب / فیلم

عکس یادگاری هواداران استقلال با ساپینتو پس از تمرین امروز درمجموعه ورزشی انقلاب / فیلم


مطهری مجوز حضور در تمرین استقلال را پیدا نکرد/ رضایی باز هم غایب بود

مهاجم تیم فوتبال استقلال که طبق قراردادش قصد شرکت در تمرین امروز این تیم را داشت، مجوز حضور در جمع آبی‌پوشان را پیدا نکرد. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، تمرین تیم فوتبال استقلال برای آماده‌سازی دیدار مقابل مس کرمان از ساعت 17:30 امروز (دوشنبه) در مجموعه ورزشی انقلاب پیگیری شد.* ریکاردو ساپینتو در ابتدای تمرین بازیکنان را دور هم جمع کرد و دقایقی با آنها به صحبت پرداخت.* ارسلان مطهری که نامش از لیست استقلال خارج شده است، با توجه به اینکه تحت قرارداد این باشگاه است در تمرین حضور یافت، اما با صحبت‌های بیژن طاهری سرپرست تیم استقلال مجوز حضور در تمرین را پیدا نکرد.* کاوه رضایی که هنوز نتوانسته است مشکل اقامتش در...


مدافع جدید تراکتور در تمرین این تیم حاضر شد/ بردیف یک مدافع دیگر می‌خواهد

مدافع جدید تیم فوتبال تراکتور در تمرین سرخپوشان تبریزی حاضر شد. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، سیدمحمد حسینی مدافع فصل گذشته تیم فوتبال هوادار که برای فصل جدید قرار بود پیراهن استقلال را بر تن کند، حالا با پیراهن تراکتور در میادین حاضر خواهد شد. او بعد از فسخ قرارداد با استقلال راهی تراکتور تبریز شد، حسینی صبح امروز (دوشنبه) اولین جلسه تمرینی خودش را با تراکتور انجام داد و همراه با این تیم برای بازی با فولاد به اهواز سفر خواهد کرد.بر اساس این گزارش، با وجود جذب حسینی برای تقویت خط دفاع، قربان بردیف قصد دارد یک مدافع دیگر را هم به تیمش اضافه کند. این در حالی است که سرمربی تراکتور به...


سرخپوشان صبح وزنه زدند/ بعداز ظهر کار تاکتیکی می‌کنند

تمرین نوبت صبح دوشنبه سرخپوشان پایتخت در مجموعه ورزشی سید جلال حسینی و زیر نظر کادر فنی برگزار شد. تمرین نوبت اول امروز تیم فوتبال پرسپولیس به مدت یک ساعت به طول انجامید که شامل؛ کار‌های بدنسازی، آیتم‌های مختلف بدنی و کار با وزنه بود. بجز وحید امیری که برنامه اختصاصی خودش را زیر نظر کادر پزشکی تیم انجام می‌دهد، تیم غایب نداشت و همه سر حال و شاداب تمرین کردند. تیم فوتبال پرسپولیس در نوبت دوم تمرین امروز، برنامه‌های تاکتیکی و تیمی را در ورزشگاه شهید کاظمی دنبال خواهد کرد. باشگاه خبرنگاران جوان ورزشی فوتبال و فوتسال


تمرین پیشکسوتان رسانه های ورزشی پیش چشم دکتر بیژن و منصور خان

پیشکسوتان امروز تمرین کردند. عصر چهارشنبه (19 مرداد) هفتمین جلسه تمرین تیم منتخب پیشکسوتان رسانه‌های ورزشی با حضور مرتضی نظری، منصور محمدی، مازیار مهرانی، کامران احمدپور، علیرضا اکبری‌خرم، لطیف نکویی، مجید روان‌ستان، هادی خاکبازمقدم، مسعود جهانگرد، مسعود کیا، علیرضا ارزانی، رضا احمدیان، محمد محرابی، علی احمدنژاد، امیرحسین اسماعیلی، اشکان طاهری، حمید خاکبازمقدم، میلاد پاشایی‌پور، حسین خاکبازمقدم، امیررضا شهسواری و سعید تحسینی، امید خاکی، حسن شهسواری که این سه نفر آخری به دلیل مصدومیت تنها نظاره‌گر تمرین بودند، در غیاب جهانگیر کوثری، مجید سعیدی، سیروس جعفری، حسن میزراآقابیک، رضا گل‌محمدی، امیرحسین فرخ‌مهر، صادق درودگر، مهرداد فرشیدی، حسن حیدری، محمدرضا سروش، مهدی هژبری، محمد کاظمی، علی شیخ‌الاسلامی، عباس اسدزاده، محمد کریمی، مهدی همدانی، محمد نصرالله‌زاده، علیرضا رجبی، احمد نعیمی، مهدی حدادپور و...


عضو تیم «دختران خورشید» درگیر کمبود امکانات ورزشی

«عارفه رضادوست» ۱۳ساله، یکی از بچه‌های گروه «دختران خورشید» مشهد است که در فصل گذشته برنامه عصر جدید توانایی‌های خود و تیمش را به رخ دیگران کشانده و توانستند تا مرحله نیمه نهایی بالا بروند. او که دارنده انواع مدال ورزشی است، طی گفت‌وگویی با خبرنگار ما در مورد مشکلات پیش‌رویش و ادامه مسیر حرفه‌ای آن می‌گوید: از چهار سالگی ورزش باشگاهی را در رشته ژیمناستیک شروع کردم و سه سال است به صورت حرفه‌ای کار می‌کنم. عارفه رضادوست که در سال تحصیلی جدید وارد کلاس هفتم می‌شود، ادامه می‌دهد: رشته تربیت‌بدنی را دوست دارم و از کودکی به ژیمناستیک علاقه‌مند بودم. برای همین زیر نظر یک استاد خانم تمرین‌هایم را ادامه دادم. ماجرای ۸ مدال این...


زنانی که چاقی شکم دارند بخوانند

ورزشی مخصوص خانم های شکم گنده ! 1-ورزش شکم 4 تمرین زیر موثرترین تمرین های موجود برای صاف کردن شکم هستند: 2-کاردیو 3-رژیم غذایی 4-آب بنوشید 5-حالات بدنی مناسب 6-خوب بخوابید 7-بیشتر قدم بزنید 8- حرکت های زیر هم برای صافی شکم عالی هستند ورزشی مخصوص خانم های شکم گنده ! به گزارش اقتصاد آنلاین، فرقی ندارد که بارداری را پشت سر گذاشته باشید یا خیر . اضافه وزن ناگهانی حتی ممکن است در سن ۱۷ سالگی هم بدون دلیل خاصی اتفاق بیفتد. برآمدگی شکم جزء مشکلات رایج اکثر انسان هاست زیرا شکم معمولا در برابر لاغر و آب شدن مقاومت زیادی دارد. به جای این که  برای صاف شدن شکم فقط روی یک روش تمرکز کنید، به یاد داشته...