جدیدترین‌های «تهیه صبحانه»:

مصرف زنجبیل در وعده صبحانه چه فوایدی دارد؟

صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی روزانه است که گاهی می‌تواند تکراری و خسته‌کننده شود. با اضافه کردن زنجبیل می‌توانید صبحانه‌تان را به وعدهٔ هیجان‌انگیزی تبدیل کنید. البته مصرف زنجبیل در صبحانه برای سلامتی هم خواص مختلفی دارد که در ادامه به آن‌ها اشاره کرده‌ایم. این ابرغذای پرکاربرد، دارای خواص متعددی‌ست که از درمان حالت تهوع گرفته تا درد‌های عضلانی را بهبود می‌بخشد. اما چه چیزی راجع به زنجیبل وجود دارد که آن را واقعا خاص می‌کند؟ پاسخ این است که می‌توان با آسودگی به این ابرغذا اعتماد کرد و می‌توان به‌راحتی آن را به برنامه غذایی روزانه افزود. اگر بخواهید کمی کرهٔ پرادویه داشته باشید و یا قهوهٔ صبحگاهی‌تان را کمی مزه‌دار کنید، زنجبیل به‌راحتی صبح شما را...


ویدیو|طرز تهیه نان صبحانه

تعداد بازدید : 0 کد ویدیو دانلود فیلم اصلی


دستور تهیه یک صبحانه فرانسوی خوشمزه

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، کرپ یک نان فرانسوی است که معمولا با آرد گندم تهیه می‌شود و کلمه‌ی کرپ از واژه‌ی crispa به معنای پیچاندن گرفته شده است. این نان معمولا در وعده صبحانه مصرف می‌شود که شیرین است، ولی نوع نمکی آن وجود دارد که می‌شود برای ناهار یا شام استفاده کرد. کرپ یک نوع نان بسیار پرطرفدار و خوشمزه است که انواع مختلف آن برای وعده‌های مختلف غذایی وجود دارد. این نان دستور پختی شبیه به پنکیک دارد با تفاوت‌های اندکی مانند نازک‌تر بودن و شل‌تر بودن که آن‌ها را از هم متمایز می‌کند. کرپ در دسته نان‌ها قرار دارد و می‌توان آن را در کنار مواد غذایی مختلفی از جمله میوه ها، عسل، گوشت و … میل...


طرز تهیه‌ یک صبحانه خوشمزه و هوس برانگیز

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  سالاد تخم مرغ می‌تواند یکی از دوستان خوب شما باشد، چون بسیار سریع و آسان درست می‌شود بخصوص وقتی که وقت درست کردن پلو و خورش ندارید این سالاد، به کمک شما می‌آید و همچنین هنگامی که خسته و کوفته از سر کار بر می‌گردید، روی صندلی استراحت می‌کنید در حالی که چند تخم مرغ در حال آب پز شدن هستند و بقیه مراحل هم که آسان است. بیشتربخوانید : روش تهیه کوکوی مرغ با پنیر موزارلا این سالاد یک سالاد انعطاف پذیر است، چون هر کسی می‌تواند آن را بنا بر سلیقه خود درست کند، اما همین چند ماده تشکیل دهنده که ما استفاده می‌کنیم برای داشتن طعمی عالی کافی است. البته اگر...


چند صبحانه سالم برای بچه‌های مدرسه‌ای

وقتی فرد از خواب بیدار می‌شود مغز و بدن او نیاز به سوخت دارد تا بتواند عملکرد مناسبی از خود نشان دهد. تحقیقات نشان داده کودکانی که صبحانه میل می‌کنند عملکرد بهتری از خود نشان می‌دهند. اما کدام مواد غذایی برای این وعده غذایی مناسب هستند؟ بهترین گزینه برای صبحانه مواد غذایی هستند که شامل پروتئین و فیبر باشند. مواد غذایی که دارای شکر زیاد هستند مناسب نیستند.زیرا این مواد مانند دانه‌های تصفیه شده باعث افزایش سطح قند خون می‌شود و سپس به سرعت کاهش میابد. این باعث می‌شود که کودک شما احساس گرسنگی یا خواب آلودگی کند. اما دانه‌های کامل به آرامی توسط بدن جذب می‌شوند و قند خون کودکتان تغییر چشمگیری نخواهد کرد. این دانه‌ها به دلیل داشتن...


طرز تهیه ساندویچ بستنی صبحانه

کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284 مواد لازم:یک و یک چهارم پیمانه کره بدون نمکیک پیمانه شکرنصف پیمانه شکر سفید یک عدد تخم‌مرغ بزرگدو قاشق چای‌خوری وانیلیک قاشق غذاخوری ملاس تیره رنگسه پیمانه جو دو سر فورییک و نصف پیمانه آرد چند منظورهیک قاشق چای‌خوری دارچین آسیاب شدهنصف قاشق چای‌خوری نمکیک قاشق چای‌خوری جوش شیرینیک چهارم قاشق چای‌خوری میخک صدپر آسیاب شدهیک سوم پیمانه گردو پکان (گردو گرمسیری)یک سوم پیمانه گردویک چهارم پیمانه بادام درختییک چهارم پیمانه تخمه کدویک چهارم پیمانه تخمه آفتابگردانیک چهارم پیمانه دانه‌ها کتانیک هشتم پیمانه نارگیل رنده و ریز شدهتوت فرنگی ساندویچ بستنی صبحانه این ساندویچ خوشمزه به دلیل استفاده از موادی مانند گردو، تخمه آفتاب گردان، تخمه کدو، دانه‌ها کتان، نارگیل،...


طرز تهیه یک نان صبحانه خوشمزه

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، امروز تصمیم داریم روش پخت یک نان خوشمزه را به شما آموزش دهیم. این نان، برای وعده‌های صبحانه و عصرانه مناسب است. برای آشنایی با مواد اولیه و روش پخت این نان خوشمزه، با ما همراه باشید. مواد لازم: آرد: ۴ پیمانه روغن: یک پیمانه کره روغن جامد: نصف پیمانه پودر قند: دو پیمانه شیر: دو پیمانه تخم مرغ: سه عدد وانیل: یک قاشق چایخوری بکینگ پودر: سه قاشق چایخوری مایه خمیر: سه قاشق چایخوری کنجد: دو قاشق غذاخوری سیاه دانه: نصف قاشق غذاخوری دارچین: یک قاشق غذاخوری طرز تهیه: آرد، بکینگ پودر، وانیل و دارچین را با یکدیگر مخلوط کرده و الک می‌کنیم. در ظرفی جداگانه، مایه خمیر، شیر و پودر قند...


وعده غذایی انرژی زا برای یک روز کاری

به گزارش باشگاه خبرنگاران، صبحانه به عنوان مهمترین وعده غذایی روز محسوب می شود، زیرا این وعده غذایی  انرژی ما را برای انجام فعالیت های روزانه ما فراهم می کند، اما مهم غذا خوردن نیست، بلکه خوردن وعده غذایی مغذی اهمیت دارد.   ما به شما صبحانه ای معرفی می کنیم که در عین حال به شما کمک می کند سموم را از بدنتان خارج و  وزن کم کنید و مو و اندام داشته باشید و روز خود را به بهترین نحو و پر انرژی شروع کنید.این بار ما قصد داریم دستور غذای یک صبحانه کامل را در اختیار شما قرار دهیم که به کمک آن می توانید علاوه بر پاکسازی سموم از بدن، پنچ کیلو وزن کم کنید. دستور...


صبحانه های سه سوته غنی از ویتامین مخصوص زنان کارمند + دستور تهیه

رکنا: این صبحانه های فوری ویژه زنان کارمندی است که فرصت کافی برای درست کردن صبحانه ندارند. 1- صبحانه فوری با جوی دو سر با موز اضافه منیزیم موجود در موز، به شما برای شروع یک روز پر کار انرژی می‌دهد و جوی دو سر هم با فیبر و ویتامین B فراوانی که دارد، هم آرامش را به دستگاه گوارشتان برمی‌گرداند و هم خلق و خوی‌تان را آرام می‌کند. مواد لازم شیر: نصف پیمانه جو دو سر پرک: 1 پیمانه نمک: مقداری موز: 1 عدد کوچک (حلقه شده) گردو: 2 قاشق غذا خوری (خرد یا پودر شده) شکلات تلخ: 1 قاشق غذاخوری (رنده شده) طرز تهیه شیر را در یک قابلمه کوچک به جوش بیاورید و جو دو سر...


روزتان را با صبحانه ای پر انرژی شروع کنید + دستور تهیه

رکنا: خوردن صبحانه برای داشتن یک روز پرانرژی بسیار اهمیت دارد. مواد لازم جو دو سر پرک: ۵ قاشق غذاخوری شیر: ۱ پیمانه شکر یا عسل: ۱ قاشق چایخوری دارچین: ۱/۲ قاشق چایخوری طرز تهیه ۱. برای تهیه این نوع از اوتمیل حتما باید از جو دوسر پرک استفاده کنین، چون پخته نمیشه و جو دوسر پرک راحت‌تر نرم میشه و شیرو به خودش جذب میکنه. در ابتدا جو دو سر پرک، دارچین و شکر رو باهم مخلوط کنین. مقدار شکر سلیقه ایه و میتونین بیشترش کنین. ۲. حالا شیر رو اضافه کنین. ۳. مواد رو با قاشق هم بزنین و خوب با هم مخلوط کنین. ۴. حالا فقط کافیه تا مخلوط رو یک شب تا صبح داخل یخچال...


لاغری فوری با خوشمزه ترین صبحانه/صبحانه ای که نابودکننده چربی هاست

رکنا: این صبحانه‌ فوق العاده در آب کردن چربی‌های بدن تاثیر بسزایی دارد. صبحانه به عنوان مهمترین وعده غذایی روز محسوب می شود، زیرا این وعده غذایی انرژی ما را برای انجام فعالیت های روزانه ما فراهم می کند، اما مهم غذا خوردن نیست، بلکه خوردن وعده غذایی مغذی اهمیت دارد.ما به شما صبحانه ای معرفی می کنیم که در عین حال به شما کمک می کند سموم را از بدنتان خارج و وزن کم کنید و مو و اندام داشته باشید و روز خود را به بهترین نحو و پر انرژی شروع کنید. این بار ما قصد داریم دستور غذای یک صبحانه کامل را در اختیار شما قرار دهیم که به کمک آن می توانید علاوه بر پاکسازی...


صبحانه‌ای فوق العاده که چربی‌های بدن را به خاک و خون می‌کشد/ وعده غذایی انرژی زا برای یک روز کاری

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، صبحانه به عنوان مهمترین وعده غذایی روز محسوب می شود، زیرا این وعده غذایی  انرژی ما را برای انجام فعالیت های روزانه ما فراهم می کند، اما مهم غذا خوردن نیست، بلکه خوردن وعده غذایی مغذی اهمیت دارد.   ما به شما صبحانه ای معرفی می کنیم که در عین حال به شما کمک می کند سموم را از بدنتان خارج و  وزن کم کنید و مو و اندام داشته باشید و روز خود را به بهترین نحو و پر انرژی شروع کنید.این بار ما قصد داریم دستور غذای یک صبحانه کامل را در اختیار شما قرار دهیم که به کمک آن می توانید علاوه بر پاکسازی سموم از بدن، پنچ کیلو وزن...


طرز تهیه اوتمیل دارچینی؛ این صبحانه مقوی را از دست ندهید!

اگه دلتون یه صبحانه مقوی و سالم میخواد و از طرفی صبح‌ها وقت کافی برای درست کردن صبحونه هم ندارین، من بهتون این اوتمیل دارچینی خوشمزه رو پیشنهاد میکنم که هیچ احتیاجی به پخت نداره و فقط کافیه که شب قبل کمتر از پنج دقیقه برای مخلوط کردن مواد و گذاشتنشون تو یخچال وقت صرف کنین و روز بعد فقط از یخچال درش بیارین و نوش جونش کنین.مواد لازم برای تهیه اوتمیل بدون نیاز به پخت جو دو سر پرک: ۵ قاشق غذاخوری شیر: ۱ پیمانه شکر یا عسل: ۱ قاشق چایخوری دارچین: ۱/۲ قاشق چایخوریمراحل تهیه اوتمیل بدون نیاز به پخت۱. برای تهیه این نوع از اوتمیل حتما باید از جو دوسر پرک استفاده کنین، چون پخته نمیشه و...


دستور تهیه پنکیک شکلات ویژه وعده صبحانه

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  پنکیک شکلات خوشمزه‌ترین خوراکی برای صبحانه است. به همین منظور در ادامه طرز تهیه  این پنکیک را به شما عزیزان آموزش داده‌ایم. مواد لازم: شیر ۱ پیمانه تخم مرغ ۱ عدد آرد شیرینی ۱ پیمانه شکر ۱/۴ پیمانه بیکینگ پودر ۱/۲ قاشق چایخوری پودر کاکایو ۱/۳ پیمانه چیپس شکلات ۱/۲ پیمانه روغن مایع ۱ قاشق غذاخوری وانیل خالص ۱/۸ قاشق چایخوری سس شکلات برای تزیین پودر شکر برای تزیین طرز تهیه: مرحله اول: تخم مرغ را همراه وانیل و شکر با همزن دستی یا برقی بزنید تا کرم رنگ شود. مرحله دوم: شیر و روغن مایع را اضافه و مخلوط کنید. مرحله سوم: آرد، بیکینگ پودر و پودر کاکائوی مخلوط و الک شده...


پنکیک شکلات ویژه وعده صبحانه + دستور تهیه

رکنا: پنکیک شکلات خوشمزه ترین خوراکی برای صبحانه است. مواد لازم شیر 1 پیمانه تخم مرغ 1 عدد آرد شیرینی 1 پیمانه شکر 1/4 پیمانه بیکینگ پودر 1/2 قاشق چایخوری پودر کاکایو 1/3 پیمانه چیپس شکلات 1/2 پیمانه روغن مایع 1 قاشق غذاخوری وانیل خالص 1/8 قاشق چایخوری سس شکلات برای تزیین پودر شکر برای تزیین طرز تهیه پنکیک شکلات مرحله اول: تخم مرغ را همراه وانیل و شکر با همزن دستی یا برقی بزنید تا کرم رنگ شود. مرحله دوم: شیر و روغن مایع را اضافه و مخلوط کنید. پنکیک مرحله سوم: آرد، بیکینگ پودر و پودر کاکائوی مخلوط و الک شده را به مایه اولیه پنکیک شکلات اضافه کنید و خوب مخلوط کنید تا یکدست شود. پنکیک...


طرز تهیه موسلی صبحانه‌ای با دانه‌ها و غلات

مواد لازم برای درست کردن موسلی صبحانه‌ای ماست:۱ پیمانه پودر جوانه گندم: ۱/۲ پیمانه پودر دارچین: ۲ قاشق چایخوری جوزهندی: مقداری شیر: ۱/۲ پیمانه بادام پرک شده: مقداری گردو خرد شده:مقداری کشمش: ۳ قاشق غذاخوری سیب پوست کنده و خرد شده:۱/۲ پیمانه توت فرنگی: ۲ عدد   طرز تهیه موسلی صبحانهبرای درست کردن این پیش غذا باید ابتدا پودر جوانه گندم را با ماست و کشمش مخلوط کنید و داخل یک ظرف دربسته به مدت ۲۴ ساعت در یخچال قرار دهید. سپس در روز به مواد مخلوط شده شیر را به همراه مقدار کمی بادام پرک شده، جوزهندی، پودر دارچین، مقدار کمی گردوی خرد شده، سیب و توت فرنگی را اضافه کنید و میل کنید. نکات تکمیلی در مورد موسلی...


طرز تهیه یک غذای کامل با کورنفلکس

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  برشتوک یا کورن فلکس یکی از پرطرفدارترین صبحانه‌ها در همه جای دنیا است. کورن فلکس‌های آماده را با ذرت درست می‌کنند و همراه با شیر در وعده صبحانه سرو می‌کنند. به همین دلیل هم کورن فلکس یک صبحانه مقوی و کامل برای بچه‌ها است. کورن فلکسی که امروز به شما آموزش می‌دهیم با جوپرک، بکینگ پودر، شکر و روغن تهیه می‌شود. غلات موجود در کورن فلکس ویتامین‌های D، B. ۳، B. ۱۲، ریبوفلاوین، کلسیم، آهن، روی و پتاسیم مورد نیاز کودکان را تامین می‌کند. بشیتربخوانید: طرز تهیه نان خوشمزه هندی صبحانه اصلی‌ترین وعده غذایی برای کودکان است؛ بنابراین غذای کودک در صبح هم از نظر ظاهری و هم مزه باید به گونه‌ای باشد که بدقلق‌ترین بچه‌ها...


املت‌های خوشمزه مخصوص صبحانه + دستور تهیه

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، انواع املت جز غذاهای ملل محسوب می شوند که بسیاری از آن ها وارد سفره های ایرانی نیز شده اند. مواد اولیه آسان و در دسترس برخی املت ها شخص را به درست کردن آن تشویق می کند. مانند املت اسپانیایی و املت ایتالیایی و املت فرانسوی که مواد اولیه ی مشترک و ساده ای دارند. بیشتربخوانید: طرز تهیه سالاد تن آووکادو بدون سس مایونز املت ژاپنی تاماگویاکی مواد لازم: تخم مرغ: 3 عدد پیاز کوچک رنده شده: 1 عدد پیازچه‌ی خرد شده: 1 ساقه هویج رنده شده: 1 عدد شیر: 2 قاشق غذاخوری فلفل سیاه: یک چهارم قاشق چایخوری نمک: 1 قاشق چایخوری طرز تهیه: 1. تخم مرغ‌ها را در ظرفی ریخته و...


طرز تهیه کره آجیل؛ یک صبحانه و میان وعده مغذی و لذیذ

شاید تاکنون نام کره آجیل را شنیده و یا آن را میل کرده باشید. این ترکیب یکی از خوش طعم‌ترین کره هاست که ارزش غذایی بسیار زیادی دارد. در این مقاله قصد داریم شما را با طرز تهیه این کره لذیذ آشنا کنیم. آجیل مخلوطی از خشکبار بوده و از دیرباز به عنوان یکی از نماد‌های فرهنگ ایرانی شناخته شده است به طوریکه مراسم و جشن‌های سنتی ایرانیان از قبیل: شب یلدا و عید نوروز تنها با حضور آن معنی پیدا می‌کند. آجیل‌ها بسیار متنوع هستند و نامشان معمولا براساس ترکیب و اجزای آن‌ها تعیین می‌شود. آجیل شور، آجیل شیرین، آجیل میوه، آجیل چهار مغز و آجیل مشکل گشا از جمله آجیل‌های معروفی هستند که هر یک طعم و ترکیب...


بدترین صبحانه‌ها برای کودکان

صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روزانه، به خصوص برای کودکان است. در این مطلب به مادران و پدران درباره صبحانه‌های ناسالم هشدار می‌دهیم. ناطقان: صبحانه سالم، به سوخت و ساز بهتر ذهن و بدن در طول روز کمک زیادی می‌کند؛ مخصوصا برای کودکان که در سن رشد هستند و در مدرسه مشغول یادگیری. در میان گزینه‌های موجود برای صبحانه، صبحانه‌های از پیش آماده و فراوری شده به دلیل مقدار زیاد شکر و نمک، بدترین گزینه‌ها هستند. گرچه این دسته از مواد غذایی کالری زیادی داشته باشند و از طعم خوبی نیز برخوردار باشند، اما برای رشد مناسب نیستند. برای تأمین هر چه بیشتر سلامتی کودک خود، باید صبحانه‌های ممنوع را بشناسید.شکلات صبحانه: معمولا آگهی‌های تبلیغاتی از شکلات صبحانه به عنوان یک...


بدترین صبحانه‌ها برای کودکان را بشناسید

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، صبحانه سالم، به سوخت و ساز بهتر ذهن و بدن در طول روز کمک زیادی می‌کند؛ مخصوصا برای کودکان که در سن رشد هستند و در مدرسه مشغول یادگیری. در میان گزینه‌های موجود برای صبحانه، صبحانه‌های از پیش آماده و فراوری شده به دلیل مقدار زیاد شکر و نمک، بدترین گزینه‌ها هستند. گرچه این دسته از مواد غذایی کالری زیادی داشته باشند و از طعم خوبی نیز برخوردار باشند، اما برای رشد مناسب نیستند. برای تأمین هر چه بیشتر سلامتی کودک خود، باید صبحانه‌های ممنوع را بشناسید. شکلات صبحانه: معمولا آگهی‌های تبلیغاتی از شکلات صبحانه به عنوان یک وعده صبحانه سالم یاد می‌کنند. گرچه فندق موجود در این محصول، به اعتدال آن کمک...


طرز تهیه تورتیلا صبحانه

  مواد لازم:1عدد گوجهکمی نمککمی فلفلچند شاخه برگ‌ گشنیز1 عدد لیمو شیرازی2 عدد فلفل تند2 عدد آووکادوآب 1 عدد لیمو شیرازینان تورتیلا گندم10 عدد پیازچه اضافه می‌کنیم یک قاشق غذاخوری به همراه چند تکه کوچک پُر پنیر منچگو شش تخم‌مرغیک قاشق غذاخوری روغنیک تکه کوچک کره تورتیلا صبحانه، غذایی برای صبحانه است که بسیار در آمریکا جنوبی و مخصوصا مکزیک متداول و رایج است و خواستگاه آن نیز کشور مکزیک است. این غذا بسیار سریع پخته می‌شود، بسیار لذیذ است . می‌تواند صبحانه، نیم چاشت یا ناهار خارق‌العاده‌ای باشد. در این غذا از تخم‌مرغ‌ها عالی تکه‌های کوچک پنیر مَنچِگو تورتیلا نرم، آووکادو، لیمو شیرازی، گشنیز، سس فلفل تند و غیره استفاده می‌شوند. همه این‌ها نوید یک چیز را می‌دهند، خلق...


طرز تهيه فرنچ تست رولي‌

خبرگزاري آريا - طرز تهيه فرنچ تست رولي‌ صبحانه متفاوتطرز تهيه فرنچ تست رولي‌ صبحانه متفاوت :ابتدا کناره هاي نان تست را با چاقو جدا مي کنيم بعد با وردنه آن را صاف مي کنيم تا به راحتي رول شود. سپس يک لايه شکلات صبحانه بعد کمي توت فرنگي خرد شده يک طرف نان مي ريزيم سپس آن را رول مي کنيم.در يک کاسه يک عدد تخم مرغ به همراه يک قاشق شير را خوب هم مي زنيم بعد رولمان را داخل کاسه مي گذاريم و به تخم مرغ و شير آغشته مي کنيم، بعد داخل تابه اي که داخل آن کره ريختيم سرخ مي کنيم، بعد از سرخ شدن روي رول ها مخلوط شکر و دارچين را مي پاشيم....


روش تهیه نان رژیمی خوش طعم برای صبحانه

اگر به دنبال یک نان رژیمی خوشمزه هستید احتیاجی نیست در نانوایی‌ها دنبالش بگردید؛ خودتان در منزل درست کنید. با این کار هم یک نان خانگی درست کرده‌اید و هم خیالتان از کم کالری بودنش راحت می‌شود.مواد لازم برای تهیه نان رژیمی:شکر: ۱ قاشق چای خوریشیر ولرم: ۳ /۱ پیمانهپودر خمیر مایه: ۲ /۱ و ۱ قاشق چای خوریتخم مرغ: ۲ عددروغن مایع: ۳ /۱ پیمانهپودر قند: ۵۰ گرمنمک: نوک قاشقآرد: ۳۰۰ گرمپودر کاکائو: ۲ قاشق سوپخوریمقداری کنجد و سیاه دانه برای تزئینمقداری شیرطرز تهیه نان رژیمی:ابتدا در ظرف مناسب شکر را با پودر خمیر مایه و آب ولرم مخلوط کنید، سپس به مدت ۱۰ دقیقه آن را کنار بگذارید تا عمل بیاید.در این میان در یک کاسه تخم مرغ‌ها را با...


آشنایی با روش تهیه نان رژیمی خوش طعم برای صبحانه

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  اگر به دنبال یک نان رژیمی و خوشمزه هستید احتیاجی نیست در نانوایی‌ها دنبالش بگردید؛ خودتان در منزل درست کنید. با این کار هم یک نان خانگی درست کرده‌اید و هم خیالتان از کم کالری بودنش راحت می‌شود. مواد لازم برای تهیه نان رژیمی: شکر: ۱ قاشق چای خوری شیر ولرم: ۳ /۱ پیمانه پودر خمیر مایه: ۲ /۱ و ۱ ق. چ تخم مرغ: ۲ عدد روغن مایع: ۳ /۱ پیمانه پودر قند: ۵۰ گرم نمک: نوک قاشق آرد: ۳۰۰ گرم پودر کاکائو: ۲ قاشق سوپخوری مقداری کنجد و سیاه دانه برای تزئین مقداری شیر طرز تهیه نان رژیمی: ابتدا در ظرف مناسب شکر را با پودر خمیر مایه و آب ولرم مخلوط کنید، سپس...


طرز تهیه چند صبحانه لاکچری

به گزارش  گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  اوتمیل اورنایت یکی از آن گزینه‌های خوب برای صبحانه است که هر کسی صبحش را با آن شروع کند یک پاداش خوب دریافت خواهد کرد، سلامتی و شادابی دو اصل اساسی برای یک روز کاری هستند همچنین شما یک صبحانه زیبا و لاکچری خواهید داشت که به مراتب از اوتمیل فوری که جزو غذاهای با سدیم بالا است، بهتر است. بیشتربخوانید : دستور پخت کوکوی سیب درختی بدون شک صبحانه یکی از مهمترین وعده‌های غذایی روز است و انتخاب غذاهای مناسب و انرژی زا که در عین حال بتواند نیازهای بدن به عناصر مغذی را رفع کند ضروی است. اگر در حال اضافه وزن هستید اولین وعده صبحانه شما باید سیر کننده باشد بطوری...


با خامه صبحانه چگونه خامه فرم گرفته درست کنیم؟

خامه فرم گرفته که در دنیا با نام ویپینگ کریم شناخته می‌شود، همان خامه‌ای است که برای تزیین کیک و شیرینی‌تر از آن استفاده می‌شود. خامه زده شده یا خامه فرم گرفته خامه‌ای است که توسط همزدن با همزن برقی، همزن دستی یا چنگال، هوا به داخل آن وارد شده و به صورت سبک و پَرمانند در می‌آید.طعم خامه فرم گرفته کمی شیرین است و گاهی اوقات به آن وانیل نیز اضافه می‌شود. خامه فرم گرفته به دو صورت تهیه می‌شود: در صورتی که با شکر تهیه شود، کرم شانتیلی نامیده می‌شود و در صورتی که خامه به تنهایی و بدون داشتن شکر زده شود، به فرانسوی Crème fouettèe نامیده می‌شود.وزن شکر بر حسب میل بین ۱۰– ۵ درصد وزن...


تخم مرغ سوخاری بدون گلوتن صبحانه بیماران سلیاکی + طرز تهیه

رکنا: تخم مرغ سوخاری بدون گلوتن به بیماران مبتلا به سلیاک توصیه می شود. مواد لازم برای تهیه تخم مرغ سوخاری بدون گلوتن تخم مرغ آب پز سفت: ۶ عدد آرد بدون گلوتن: ۱ فنجان تخم مرغ خام: ۱ عدد آرد سوخاری سلینو: ۱ فنجان روغن آفتابگردان: به مقدار لازم نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم تخم مرغ‌ها را برای پانزده دقیقه بجوشانید تا کاملا آبپز شوند. پس از خنک شدن تخم‌مرغ‌ها، پوست آنها را بکنید اما مراقب باشید که خود تخم مرغ تکه نشود. در یک ظرف نمک، فلفل سیاه و آرد سوخاری سلینو و آرد بدون گلوتن را مخلوط کنید و در ظرف دیگر تخم‌مرغ خام را بریزید و خوب هم بزنید. هر تخم مرغ آب‌پز...


طرز تهیه پیتزا صبحانه خوشمزه و سالم

برای لذت بردن از وعده صبحانه تان می‌توانید پیتزای صبحانه با طعم بی نظیری را در منزل تهیه کنید. در طرز تهیه پیتزا صبحانه از آرد و خمیر مایه و آب و نمک و روغن زیتون و سس گوجه فرنگی و دانه کنجد و پنیر موزارلا و سوسیس و تخم مرغ و برگ آویشن و نمک و فلفل استفاده می‌شود. پیتزا از انواع فست فود‌های خوشمزه است که طرفداران زیادی دارد. پیتزا صبحانه و پیتزا پپرونی، پیتزا مخلوط و پیتزا سبزیجات از انواع پیتزا‌هایی است که شما می‌توانید آن‌ها را در منزل خودتان تهیه کنید و از طعم و مزه بی نظیر این پیتزا‌ها نهایت لذت را ببرید.دستور تهیه پیتزای صبحانهمواد لازم برای تهیه پیتزا صبحانه آرد: نیم کیلوگرم خمیر...


طرز تهیه خوراک سیب‌زمینی شیرین برای صبحانه

مواد لازم ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون ۱ عدد سیب زمینی شیرین، ریز شده ۵۰۰ گرم سوسیس نصف پیمانه پیاز خرد شده نصف پیمانه فلفل دلمه‌ای قرمز، ریز شده ۱ پیمانه قارچ خُرد شده ۱ پیمانه کلم خُرد شده نمک و فلفل به مقدار لازم ۵ عدد تخم مرغ یک سوم پیمانه آب ۱ قاشق‌ چای‌خوری آویشن ۱ عدد پیازچه، ریز شدهطرز تهیه دمای فر را روی ۲۰۰ درجه‌ی سانتی‌گراد بگذارید و اجازه دهید تا همه‌جای آن هم‌دما شود. یک تابه بزرگ را به روغن زیتون آغشته کنید و اجازه دهید گرم شود. سیب‌زمینی‌ را به آن اضافه کنید. درب تابه را بگذارید و بعد از ۸-۱۰دقیقه که پخته شد آن را به یک کاسه‌ی بزرگ...


طرز تهیه شکلات صبحانه با پودر کاکائو بدون شکر

مواد لازمزرده تخم مرغ ۱ عددکره ۲۰ گرمپودر کاکائو ۱/۴ پیمانهخامه ۱/۳ پیمانهشیر ۲ قاشقشکلات تخته‌ای ۵۰ گرمگردوی ریز خرد شده (پودر فندق) ۱/۲ لیوانوانیل (اسانس) ۱/۴ قاشق چایخوری (چند قطره)مراحل آماده سازی: شکلات و کره و نمک را در یک ظرف نسبتا گود و ترجیحا استیل ریخته و سپس ظرف را روی بخار آب قرار دهید تا به روش بن ماری حل شوند. پس از اینکه شکلات ذوب شد، پودر کاکائو را به آن اضافه کرده و مخلوط کنید. سپس خامه و شیر را اضافه کرده و هم بزنید تا یکدست شوند. زرده تخم مرغ را خوب هم بزنید و چند قطره اسانس یا وانیل را به آن اضافه کرده و مخلوط کنید. زرده تخم مرغ را به تدریج...


کمک خیران به دانش آموزان باباپیر تویسرکان

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز همدان، آقای اسدبیگی مدیر آموزش و پرورش تویسرکان با اشاره به اینکه جمعی از خیران نیک اندیش از ابتدای سال برای دانش آموزان مدرسه بعثت روستای باباپیر این شهرستان، صبحانه سلامت تهیه و توزیع کرده اند، گفت : تهیه ۱۰۰ بسته لوازم التحریر و و توزیع بسته سبد کالا (شامل، گوشت، میوه و آجیل) ویژه شب یلدا برای دانش آموزان این مدرسه و مدرسه روستای قلعه نوروز ، از دیگر اقدامات این خیران است.خانم مقدسی، مدیر مدرسه بعثت روستای باباپیر هم با اشاره به اینکه نیمی از دانش آموزان مدرسه مشکل تغذیه و نخوردن صبحانه داشتند، گفت : این مشکل به خیران اعلام شد و آن‌ها هم تامین صبحانه را متقبل شدند.  ...


طرز تهیه کیک کشمشی مخصوص صبحانه

مواد لازم برای تهیه کیک صبحانهشکر ۳۰۰ گرمآرد سفید ۴۰۰ گرمتخم مرغ ۴ عددکره ۲۰۰ گرمشیر دو لیوانکشمش یک لیوانبکینگ پودر یک قاشق سوپ خوریوانیل یک چهارم قاشق غذا خورینمک خیلی کم طرز تهیه کیک صبحانهکره رو برای مدت کوتاهی در دمای محیط قرار میدیم تا نرم بشه. در ظرف گودی شکر و کره رو با همزن میزنیم و این کار رو چند دقیقه‌ای ادامه میدیم تا کاملا مخلوط بشن. بعد تخم مرغ‌ها رو دونه دونه اضافه میکنیم و بعد از اضافه کردن هرکدوم حدود ک. دقیقه با همزن میزنیم. تخم مرغ‌ها رو که اضافه کردیم در ظرف دیگه‌ای آرد و وانیل و بکینگ پودر ومقدار کم نمکی که داشتیم رو مخلوط کرده و الک میکنیم. بعد کمی از این...


طرز تهیه گرانولا

مواد لازم :2 قاشق غذاخوری روغن زیتونیک چهارم پیمانه عسلدو سوم پیمانه تخم و دانه‌های میوه‌ها و گل‌ها2 پیمانه میوه خشک شده یک تا سه چهارم پیمانه مغز و خشکبار مخلوطنصف قاشق چای‌خوری ادویه کدوتنبل 5 پیمانه جو دو سر میوه تازه به میزان دلخواه   گرانولا یک غذای صبحانه و میان وعده شامل جو پوست‌کنده، مغز دانه‌ها، عسل یا شیرین‌کننده‌های دیگر مانند شکر قهوه‌ای و گاهی اوقات برنج پوست‌کنده است، که معمولاً تا زمانی که ترد و قهوه‌ای طلایی شود پخته می‌شود. این ترکیب در طول فرایند پخت، هم زده می‌شود تا قوام غلات صبحانه حفظ شود. میوه‌های خشک‌شده، مانند کشمش و خرما، و انواع شیرینی مانند شکلات نیز گاهی اوقات به این ترکیب اضافه می‌شوند. در این ویدیو...


جشنواره " صبحانه سالم" در کرج برگزار شد

به گزارش خبرگزاری بسیج از کرج ، به همت پایگاه شهید فروغی حوزه 216 حضرت زکیه (س) سپاه ناحیه امام سجاد (ع) ، با حضور شماری از مسئولان و دانش‌آموزان، طرح صبحانه سالم برگزار شد . این جشنواره به منظور تبلیغ صبحانه ی سالم و مغذی بودن تخم مرغ که سرشار از پروتئین و تقویت حافظه برای دانش آموزان برگزار شد . خانم بهرامی مربی پایگاه هدف از برگزاری این مراسم گفتند: تشویق بچه ها برای خوردن صبحانه که در این سالها کمرنگ شده و دورهمی آنها باعث خوردن این وعده ی مهم روزانه می شود. وی با اشاره به لزوم آموزش مادران در مورد تهیه مواد غذایی سالم تاکید کرد: مادران در راس تهیه مواد غذایی قرار دارند، در همین...


طرز تهیه هش براون

کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284 مواد لازم:دو عدد سیب زمینی متوسطیک و نصفی قاشق غذاخوری کره نمک ، فلفل، فلفل کاین، پاپریکا به مقدار لازم هش براون یا سیب‌زمینی صبحانه، نوعی خوراک صبحانه است که معمولا در کنار تخم‌مرغ برای صبحانه سرو می‌شود. هش براون در حقیقت نوعی سیب‌زمینی رنده شده سرخ شده است. این غذا گاها به جای سیب زمینی سرخ کرده در کنار برگر نیز سرو می‌شود. در این ویدیو طرز تهیه این صبحانه خوشمزه را فرا خواهید گرفت.


شرایط عجیب تهیه صبحانه در دمای منفی ۷۰ درجه! +عکس

شرایط عجیب تهیه صبحانه در دمای منفی ۷۰ درجه! +عکس


طرز تهیه صبحانه خوشمزه با شکلات

در مطلب زیر قصد داریم شما را با دستور تهیه یک نوع صبحانه خوشمزه آشنا کنیم. ناطقان: برای صبحانه امروز خود شکلات صبحانه را انتخاب کنید .مدت تهیه این شکلات 2 ساعت است. این شکلات خوشمزه را در خانه درست کرده و از خوردن آن لذت ببرید. با ما همراه باشید.مواد اولیه :کره 6 ق س(120گرم)پودر کاکائو 2لیوانشیر 8لیوان سرپرشکر 1 پیمانه +1/4 پیمانه (450گرم)طرز تهیه:1. ظرف نسبتا بزرگی را انتخاب کنید و پودر کاکائو و شکر را داخل آن ریخته و با قاشق به خوبی مخلوط کنید تا کاملا یکدست شوند طوری که هیچ گلوله ای از پودر کاکائو یا شکر در مخلوط نباشد در غیر این صورت بعدا گلوله میشوند.2. شیر را به مواد اضافه کرده و به...


طرز تهیه یک صبحانه خوشمزه با شکلات

گزارشگروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، برای صبحانه امروز خود شکلات صبحانه را انتخاب کنید .مدت تهیه این شکلات 2 ساعت است. این شکلات خوشمزه را در خانه درت کرده و از خوردن آن لذت ببرید. با ما همراه باشید. بیشتربخوانید :دستور تهیه خورش صیفی جات مواد اولیه : کره 6 ق س(120گرم) پودر کاکائو 2لیوان شیر 8لیوان سرپر شکر 1 پیمانه +1/4 پیمانه (450گرم) طرز تهیه: 1. ظرف نسبتا بزرگی را انتخاب کنید و پودر کاکائو و شکر را داخل آن ریخته و با قاشق به خوبی مخلوط کنید تا کاملا یکدست شوند طوری که هیچ گلوله ای از پودر کاکائو یا شکر در مخلوط نباشد در غیر این صورت بعدا گلوله میشوند.2. شیر را به مواد اضافه کرده...


طرز تهیه املت دنور یک صبحانه معرکه

مواد لازم:روغن زیتون ۱ قاشق غذا خوریپیاز خرد شده ۱/۴ فنجانفلفل دلمه‌ای قرمز خرد شده ۱/۴ فنجانفلفل دلمه‌ای سبز خرد شده ۱/۴ فنجانکره ۱ قاشق غذاخوریتخم مرغ ۲ عددنمک و فلفل به میزان لازمکالباس خرد شده ۱/۴ فنجانپنیر چدار ۱۰۰ گرمشیر ۱/۲ فنجان طرز تهیه: فلفل دلمه‌ای و پیاز خرد شده و ژامبون‌ها را با روغن زیتون کمی تفت می‌دهیم تا نرم شود. تخم مرغ‌ها را در یک کاسه خوب هم می‌زنیم به همراه شیر ونمک و فلفل تا یک مایه یک دست شود. کف ماهی تاب را چرب کرده وقتی کره داغ شد نیمی از مایع تخم مرغ‌ها را کف آن می‌ریزیم تا سفت شود. فلفل دلمه‌ای و پیاز خرد شده و ژامبون را در...


طرز تهیه نان صبحانه سه سوته بدون فر

نان یکی از ملزومات اصلی صبحانه است. این بار برای صبحانه تان یک نان سه سوته خوش طعم درست کنید. این نان را می‌توان برای صبحانه یا عصرانه تهیه کرد.مواد لازم برای تهیه نان سه سوته فوری برای ۳ نفر: آرد گندم ۲ پیمانه آرد برنج یک پیمانه آرد نخود نصف پیمانه پودر گشنیز یک قاشق مرباخوریپودر زیره سیاه نصف قاشق مرباخورینمک به اندازه کافیطرز تهیه نان سه سوته و فوری:در یک کاسه آرد‌ها را با هم مخلوط کنید.گشنیز، نمک و زیره را به آن اضافه کنید.تمامی مواد را با هم مخلوط کنید و به اندازه‌ای که مایع با غلظت خامه به دست بیاید آب بریزید.تابه را کمی چرب کنید و یک ملاقه از مواد را روی تابه که داغ...


طرز تهیه یک نان صبحانه خوشمزه به نام؛ بازلاما

به گزارشگروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،نان‌های متفاوتی در دنیای امروز ما وجود دارد از نان‌های سنتی و کهنسال گرفته تا نان‌های جدید و صنعتی که هر کدام طعم و مزه خاصی داشته و همین امر سبب شده تا طرفداران خودشان را در بین مردم پیدا کنند، اما در این بین نکته‌ای جالب به چشم می‌خورد به نام نان صبحانه! درست است نان صبحانه، نانی که صرفا برای وعده صبحانه پخت و سرو می‌شود و برخی از کشور‌ها از جمله ترکیه در این امر ثابت قدم هستند. امروز باشگاه خبرنگاران جوان قصد دارد تا شما را با نان صبحانه مخصوص ترک‌ها به نام نان بازلاما آشنا نموده و طرز تهیه آن را به شما آموزش دهد، پس پیشنهاد می‌کنیم این مطلب...


تهیه نان دارچینی خانگی برای صبحانه+دستور پخت

رکنا: این نان خانگی برای وعده صبحانه بهترین نان است. مواد لازم شیر : یک پیمانه روغن کانولا : یک چهارم پیمانه شکر سفید یا قهوه ای : یک چهارم پیمانه خمیر مایه : یک و یک هشتم قاشق مربا خوری آرد : 2 و یک چهارم پیمانه بکینگ پودر : یک چهارم قاشق مربا خوری جوش شیرین : نصف پیمانه نمک : یک قاشق مربا خوری کره آب شده : 96 گرم پودر دارچین : یک و نیم قاشق غذا خوری مغز،پنیر و سبزیجات به دلخواه طرز تهیه نان دارچینی فر را روی 180 درجه سانتی گراد تنظیم کنید. شیر ،روغن و شکر را با هم در قابلمه ای مخلوط کنید و روی حرارت قرار دهید و روی...


بیسکویت کره ای خانگی بهترین صبحانه برای دانش آموزان+دستور تهیه

رکنا: بیسکویت کره ای مفیدترین صبحانه برای دانش آموزان است. مواد لازم ۳۰۰ گرم آرد ۱۵۰ گرم کره ۱۱۰ گرم پودر قند ۱ عدد تخم مرغ یک دوم قاشق مربا خوری بکینگ پودر یک سوم قاشق مربا خوری وانیل برای تهیه بیسکویت کره ای لازم است ایتدا کره را از فریزر خارج کنید و اجازه دهید تا به دمای اتاق برسد. بعد از اینکه کره به دمای اتاق رسید و کمی نرم شد آن را با همزن هم بزنید. سپس پودر قند را الک کنید و آن را به کره همزده شده اضافه کنید و آن‌ها را خوب با هم، هم بزنید تا پودر قند کاملا در کره حل شود و ترکیبی یکدست داشته باشید. تخم مرغ و وانیل...


دستور تهیه صبحانه هایی سریع، پر پروتئین و عضله ساز

همه ورزشکاران به دنبال صبحانه سریع و پروتئینی برای افزایش عضله سازی هستند، زیرا معمولاً وقت کافی نداشته و می خواهند از حداقل وقت خود بیشترین استفاده را ببرند. از طرف دیگر در کنار وعده غذایی بعد از ورزش، مهمترین وعده غذایی یک ورزشکار صبحانه اوست. صبحها دیگر فرصتی برای تهیه و پخت غذاهای پروتئینی وجود نداشته و بدنسازان بیشتر دنبال صبحانه های نیمه آماده ای هستند که در کمترین زمان آماده شود. اگر چرخی داخل فروشگاه ها بزنید، انواع و اقسام غذاهای نیمه آماده برای ورزشکاران و بدنسازان را خواهید یافت که متأسفانه اطلاعات دقیقی در مورد میزان کالری و پروتئین محصول به شما نداده و دست آخر شما را با شکم خالی رها خواهند کرد! در ادامه دستور...


طرز تهیه رولت فرانسوی برای صبحانه

مواد لازم: نان تست یا نان ساندویچ به تعداد لازمتخم مرغ ۲ عددشیر ۳ قاشق غذاخوریشکر ۱/۳ پیمانهکره ۲۰۰ گرمآرد سوخاری ۱ قاشق غذا خوری مواد داخل رولت‌ها پنیر خامه‌ایمربای آلبالوسیب خرد شدهکره بادام زمینیموز حلقه شده ابتدا نان‌های تست را با برش دادن وبا جدا کردن گوشه‌ها آن‌ها را به شکل مربع درآورید و سپس با یک وردنه آن‌ها را نازک کنید. پنیر و بقیه مواد لازم برای داخل رولت‌ها را در یک گوشه از نان به صورت لایه لایه پر کنید و از همان سمت نان‌ها را رول کنید. تخم مرغ‌ها را خوب زده و شیر را به ان اضافه می‌کنیم.رولت ها‌ی پر شده را داخل تخم مرغ زده شده بغلتانید و بعد داخل کره آب شده...


طرز تهیه صبحانه فریتاتا با سبزیجات

مواد لازم: ۶ عدد تخم مرغ ۳ عدد فلفل دلمه‌ای ۱ عدد پیاز ۲۰۰ گرم کلم بروکلی ۲۰۰ گرم لوبیا سبز ۱/۴ لیمو ۵۰ میلی لیتر روغن زیتون ۲ حبه سیر ۵۰ گرم کره نمک، فلفل سیاه و سفید و ادویه جات ترش طرز تهیه صبحانه:تخم مرغ را با نمک و ادویه مخلوط کنید و هم بزنید.کلم بروکلی را به گل‌های کوچک تقسیم کنید. فلفل را بشویید و به نوار‌های نازک تبدیل کنید. پیاز را به شکل نیمه ماه ببرید.سیر را برش دهید و با آب لیمو و روغن زیتون مخلوط کنید.پیاز را تا زمانی که نرم شود با کره سرخ کنید. کلم بروکلی را به آن اضافه کنید و یک دقیقه دیگر آن را سرخ کنید. فلفل و لوبیا...


پنکیک پیازچه صبحانه ای لاکچری+دستور تهیه

رکنا: پنکیک پیازچه را می توان در وعده صبحانه میل کرد. مواد لازم پنکیک پیازچه پیازچه:2 لیوان هویج:1 لیوان فلفل دلمه ای قرمز:1 لیوان کدو سبز:1 لیوان پیاز قرمز:نصف لیوان آرد برنج:3 قاشق غذاخوری آرد گندم:6 قاشق غذاخوری تخم مرغ:3 عدد روغن کنجد:2 قاشق غذاخوری طرز تهیه برای شروع پیازچه ها را به صورت حلقه های ریزی در آورید سپس فلفل دلمه ای، هویج و کدوسبز را به صورت نوارهای نازک برش دهید. پیاز را نیز خلالی کرده و همه را با هم مخلوط کنید. آرد ها و نمک را به این مخلوط بیفزایید. زرده را نیز از سفیده جدا کنید و با همزن برقی، سفیده را آنقدر بزنید تا به صورت خامه ای سفت درآید. زرده را نیز...


طرز تهیه صبحانه خوشمزه با گوشت و قارچ

به گزارشگروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ فریتاتا یا املت قارچ و پیاز و گوشت چرخکرده، غذایی خوشمزه و باب دل همه است. یک انتخاب کم کربوهیدرات برای صبحانه، ناهار یا شام که کمتر از ۳۰ دقیقه آماده می‌شود. بیشتربخوانید : طرز تهیه پایِ مکزیکی؛ تجربه لذت آشپزی   مواد لازم: ۳ عدد تخم مرغ یک قاشق غذاخوری جعفری خشک یک چهارم قاشق چایخوری پودر سیر یک هشتم قاشق چایخوری نمک یک هشتم قاشق چایخوری فلفل سیاه ۱۱۰ گرم گوشت قرمز چرخ کرده ۱۱۰ گرم قارچ ورقه شده نصف پیاز متوسط خردشده نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون نصف پیمانه پنیر گودای رنده شده طرز تهیه: ۱. در یک کاسه کوچک تخم مرغ‌ها را با جعفری، پودر سیر، نمک و فلفل بزنید...


طرز تهیه کیک رژیمی کاتلا

دولسه دلچه در مکزیک از شیر بز تهیه و با وانیل طعم دار می‌شود، ورژن فرانسوی آن دارای بافتی نرم است که با نان تست سرو می‌شود، در فیلیپین در تهیه کیک‌ها و صبحانه نقش اصلی را دارد و در کوبا از شیرخشک برای تهیه آن استفاده می‌کردند. نام دیگر این محصول مربای شیر است. اما برای تهیه کاتلا تنها از حرارت دادن شیر استفاده می‌شود و هیچگونه شکری به آن اضافه نمی‌کنند. شیرینی این محصول ناشی از قند شیر است. این محصول فاکتور‌های سلامتی را دارا و جایگزینی مناسب برای شکلات صبحانه است. از دیگر دلایل برتری کاتلا نسبت به شکلات صبحانه کمتر بودن میزان چربی آن از انواع شکلات‌های صبحانه است. برای تهیه این محصول از هیچگونه شکری...


صبحانه‌های خوشمزه برای بچه مدرسه ای‌ها + دستور تهیه

رکنا: تحقیقات نشان داده کودکانی که صبحانه میل می‌کنند عملکرد بهتری از خود نشان می‌دهند. تهیه یک صبحانه سالم و خوشمزه که مواد غذایی لازم را به بدن ما برساند بهترین کاری است که در جهت مثبت پیش رفتن یک روز کامل انجام داد. اهمیت صبحانه به چه خاطر است؟ این وعده غذایی وعده‌ای است که آغاز روز کودک شما را در مدرسه تامین می‌کند. وقتی فرد از خواب بیدار می‌شود مغز و بدن او نیاز به سوخت دارد تا بتواند عملکرد مناسبی از خود نشان دهد. اما کدام مواد غذایی برای این وعده غذایی مناسب هستند؟ بهترین گزینه برای صبحانه مواد غذایی هستند که شامل پروتئین و فیبر باشند. مواد غذایی که دارای شکر زیاد هستند مناسب نیستند....


پای تخم مرغ و ژامبون بهترین صبحانه+دستور تهیه

رکنا: در وعده صبحانه می توان این غذای مقوی را خورد. مواد لازم ۸ عدد تخم مرغ نصف فنجان خامه نمک به میزان لازم فلفل به میزان لازم نصف قاشق چای‌خوری پودر پیاز نصف قاشق چای‌خوری پودر سیر خمیر هزار لا ۶ قطعه ژامبون مرغ دودی ۶ تکه پنیر چدار ۱ عدد تخم مرغ برای روی پای ابتدا فر را روی دمای ۳۷۵ درجه فارنهایت تنظیم کنید. تخم مرغ، خامه پرچرب، نمک، فلفل، پودر پیاز و پودر سیر را داخل یک کاسه بریزید و خوب مواد را مخلوط کنید. یک تابه که دیواره‌های آن شیب نداشته باشد، برداشته و روی حرارت ملایم قرار دهید. سپس با اسپری مقداری روغن کف تابه اسپری کنید. مخلوط تخم مرغ را به تابه...


یک صبحانه داغ پاییزی + دستور تهیه

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛  روزهای پاییزی از راه رسید و می توانید لذت خوردن یک صبحانه داغ و فراموش نشدنی را در کنار خانواده خود تجربه کنید. بوی نان داغ به همراه تخم مرغ و دیگر مخلفات می تواند برای شما یک صبح دل انگیز تعطیل را رقم بزند. بیشتربخوانید :نخوردن صبحانه چه عواقبی برای دانش آموزان دارد؟ مواد لازم برای تهیه تست تخم مرغ و پنیر :تخم‌ مرغ ۶ عددپنیر پیتزای رنده شده ۳۰۰ گرمپودر آویشن یک قاشق چایخوریفلفل سیاه یک سوم قاشق چایخوریفلفل قرمز یک سوم قاشق چایخورینمک به مقدار لازمنان تست یک بستهروغن کانولا 2 قاشق غذاخوریآرد سفید 1 قاشق غذاخوری طرز تهیه تست تخم مرغ و پنیر : پودر آویشن، فلفل قرمز و فلفل...


صبحانه‌های خوشمزه برای بچه مدرسه ای‌ها

تهیه یک صبحانه سالم و خوشمزه که مواد غذایی لازم را به بدن ما برساند بهترین کاری است که در جهت مثبت پیش رفتن یک روز کامل انجام داد. اهمیت صبحانه به چه خاطر است؟ این وعده غذایی وعده‌ای است که آغاز روز کودک شما را در مدرسه تامین می‌کند.   وقتی فرد از خواب بیدار می‌شود مغز و بدن او نیاز به سوخت دارد تا بتواند عملکرد مناسبی از خود نشان دهد.  اما کدام مواد غذایی برای این وعده غذایی مناسب هستند؟ بهترین گزینه برای صبحانه مواد غذایی هستند که شامل پروتئین و فیبر باشند. مواد غذایی که دارای شکر زیاد هستند مناسب نیستند. زیرا این مواد مانند دانه‌های تصفیه شده باعث افزایش سطح قند خون می‌شود و سپس به...


طرز تهیه بروشتای ایتالیایی، یک صبحانه سالم

مواد لازم: ۱ عدد نان باگت یا انواع نان‌های حجیم ۴ عدد گوجه گیلاسی ۲ قاشق چای خوری روغن زیتون پنیر فتا به مقدار لازم زیتون، نمک و فلفل به میزان دلخواه برگ ریحان سیر (اختیاری)طرز تهیه:نان را برش داده و آن را با روغن زیتون برشته کنید. پنیر و گوجه را ریز خرد کنید و روی نان برشته شده قرار دهید. زیتون سیاه و برگ ریحان را هم روی آن‌ها بگذارید. نمک و فلفل و روغن زیتون روی نان‌ها بریزید و به همین راحتی صبحانه سالم شما آماده است. اگر می‌خواهید می‌توانید پنیر موزارلا یا پارمزان و یا پنیر پیتزا روی آن ریخته و نان‌ها را کمی در فر بگذارید.


طرز تهیه یک صبحانه مقوی و خوشمزه برای روزهای تعطیل

به گزارش خبرگزاری تقریب؛ املت یک غذای حاضری و پرطرفدار است و در کشور‌های مختلف روش طبخ متفاوتی دارد. یکی از کامل‌ترین املت‌های موجود در دنیا املت اسپانیایی که طعم ویژه و خاصی دارد. املت اسپانیایی یک غذای کامل و کاملا مغذی بوده و می‌تواند تا مدت‌ها انرژی مورد نیازتان را فراهم کند.  یکی از کامل‌ترین املت‌های موجود در دنیا املت اسپانیایی که طعم ویژه و خاصی دارد. املت اسپانیایی یک غذای کامل و کاملا مغذی بوده و می‌تواند تا مدت‌ها انرژی مورد نیازتان را فراهم کند. املت اسپانیایی یک صبحانه کامل و مقوی برای روزهای تعطیل زمان آماده سازی: ۱۴ دقیقه زمان پخت: ۲۱ دقیقه مواد لازم برای ۴ نفر مواد لازم برای...


تست تخم مرغ و پنیر بهترین صبحانه+دستور تهیه خانگی

رکنا: تست تخم مرغ و پنیر مقوی ترین صبحانه برای کودکان و دانش آموزان. مواد لازم ۶ عدد تخم‌ مرغ ۳۰۰ گرم پنیر پیتزای رنده شده یک قاشق چایی خوری پودر آویشن یک سوم قاشق چایی خوری فلفل سیاه یک سوم قاشق چایی خوری فلفل قرمز نمک به مقدار لازم یک بسته نان تست 2 قاشق غذا خوری روغن کانولا یک قاشق غذا خوری آرد سفید پودر آویشن، فلفل قرمز و فلفل سیاه را با هم ترکیب کنید و آن‌ها را به پنیر پیتزا اضافه کنید و هم بزنید تا کاملا با هم مخلوط شوند و ادویه به خورد پنیر برود. پنیر را روی نان‌های تست بریزید.سینی فر را به آرد سفید آغشته کنید سپس نان‌های تستی که روی...


طرز تهیه پنیر صبحانه و نکاتی برای بهتر شدن پنیر خانگی

صبحانه جزء مهم‌ترین وعده‌های غذایی است که تاکیید می‌شود این وعده حذف نشود. خوردن نان و پنیر در صبحانه، طرفداران بسیاری دارد. از آن جا که پنیر‌هایی که در شرکت تولید می‌شوند، ممکن است حاوی نمک فراوانی باشند، به کدبانو‌های خانه توصیه می‌شود، پنیر را خود تهیه کنند و از سالم بودن آن مطمئن باشند.پنیر خانگی را می‌توان به سه روش تهیه کرد که در ادامه به هر سه روش خواهیم پرداخت. نکته مهم در درست کردن آن، بسته شدن پنیر است. در صورت تمایل می‌توانید از زیره نیز برای خوشمزه‌تر شدن پنیر استفاده کنید. روش اول: درست کردن پنیر با ماستماستمواد لازم:۱- شیر: ۱ کیلو گرم۲ – ماست: ۴ قاشق غذا خوریطرز تهیه پنیر خانگی:۱- ابتدا شیر را بجوشانید.۲-...


صبحانه های سالم و مقوی برای دانش آموزان

رکنا: این مواد غذایی در وعده صبحانه برای دانش آموزان مقوی و نیروزا است. تخم مرغ اسکرمبل با نان تست کودکان معمولا صبحانه‌های گرم را بیشتر می‌پسندند. تهیه این تخم مرغ ۲ دقیقه بیشتر زمان شما را نمی‌گیرد. از طریق تهیه این صبحانه می‌توانید به کودکتان کمک کنید تا روز خوبی را داشته باشد. تخم مرغ با مافین انگلیسی برای تهیه این صبحانه به مافین انگلیسی نیاز دارید. اکثر کودکان آن را دوست دارند. این مافین‌ها به همراه تخم مرغ خوشمزه‌تر هم خواهند بود. می‌توانید روی آن هر چیزی اضافه کنید. یکی از بهترین موردهایی که می‌توانید روی تخم مرغتان قرار دهید پنیر است. کودکتان عاشق آن خواهد شد. مافین انگلیسی چیزی شبیه نان همبرگر کوچک است. بلغور جو...


طرز تهيه شکلات صبحانه خانگي

خبرگزاري آريا - طرز تهيه شکلات صبحانه خانگيمواد لازم براي شکلات صبحانه خانگي : کاکائو 5 قاشق سوپخوري مغز فندق100 گرم کره25 گرم شير 2 ليوانپودر قند3 قاشق سوپخوريوانيلنصف قاشق سوپخوريطرز تهيه شکلات صبحانه :براي تهيه اين شکلات صبحانه ي خوشمزه يک ظرف روي حرارت بگذاريد و کره را داخل آن بيندازيد، بعد از اينکه کره آب شد. وانيل، کاکائو و شکر و شير را هم کم کم به آن اضافه کنيد. و وقتي ديديد مواد در شير حل شد از روي حرارت برداريد و بگذاريد خنک شود. وقتي خنک شد مغز فندق را که خرد کرديد داخل شکلات بريزيد و هم بزنيد. نوش جاننکته براي تهيه شکلات صبحانه : در اين شکلات صبحانه به جاي فندق مي توانيد از...


آشنایی با ۵ صبحانه تخم‌مرغی سالم

زندگی > تغذیه - همشهری آنلاین:تخم‌مرغ بخشی از تغذیه روزانه ما است که می‌توان آن را به شیوه‌های مختلفی مصرف کرد. تخم‌مرغ نه تنها در ترکیب غذاهای زیادی مانند کوکوها و غیره استفاده می‌شود بلکه جایگاه ویژه‌ای در صبحانه نیز دارد. تخم‌مرغ غنی از پروتئین و حاوی اسیدآمینه‌های ضروری است که در ساخت و حفاظت از ماهیچه‌ها، بافت‌ها و اعضای بدن نقش دارند. در این مطلب توصیه‌هایی برای شیوه تهیه و مصرف سالم‌تر این ماده غذایی مفید داریم. نيمرو نیمرو یکی از بهترین گزینه‌ها برای صبحانه است. به شرط آنکه در پخت آن از روغن و کره کمتری استفاده شود. اگر می‌خواهید نیمروی مغذی‌تر و سالمتری مصرف کنید تخم مرغ را بزنید و آن را با اندکی روغن نارگیل در ماهی‌تابه...


طرز تهیه حلیم بلغور صبحانه

تعداد: ۲ نفر زمان تهیه: ۵ دقیقه زمان پخت: ۲۰ دقیقهمواد لازم یک پیمانه شیر کم‌چرب نصف پیمانه بلغور ¼ پیمانه کشمش ¼ قاشق چایخوری نمک ۱ تا دو قاشق غذاخوری شکر قهوه‌ای توت‌فرنگی برای تزئینطرز تهیه در یک قابلمه متوسط، شیر، بلغور، کشمش، نمک و یک پیمانه آب را با یکدیگر مخلوط کنید. آن‌ها را روی حرارت ملایم قرار دهید تا بجوشند. سپس حرارت را کم کنید و اجازه دهید حدود ۱۵ تا ۱۸ دقیقه به حالت نیم‌جوش روی حرارت کم بمانند تا بلغور‌ها پخته شوند. البته به طور مرتب هم بزنید تا ته نگیرد. حلیم آماده شده را در دو کاسه بریزید. روی آن‌ها شکر قهوه‌ای بپاشید و به همراه توت‌فرنگی و کمی شیر اضافه سرو کنید. این...


صبحانه ای ایده آل برای لاغری+دستور تهیه

رکنا: این بشقاب صبحانه مغذی لاغرتان می کند. مواد لازم ۴ عدد تخم مرغ ۴ عدد فرانکفورتر ۴ برش بیکن ۲۰۰ گرم قارچ ۱ فنجان لوبیا پخته شده ۲ عدد گوجه فرنگی رسیده نمک به میزان لازم نان تست به تعداد لازم ابتدا یک تابه برداشته مقداری روغن داخل آن بریزید و سوسیس‌ها را با حرارت متوسط پخته و سرخ کنید. در همین حین بیکن‌ها را هم اضافه کنید و منتظر بمانید تا برای ۴ تا ۵ دقیقه کامل سرخ شوند. در یک تابه جداگانه قارچ‌ها را با مقدار بسیار کمی روغن بپزید و سرخ کنید. وقتی سوسیس‌ها، بیکن‌ها و قارچ‌ها سرخ شدند، آن‌ها را داخل یگ ظرف ریخته و روی‌شان را با فویل بپوشانید تا سرد نشوند. یک...


طرز تهیه صبحانه خوشمزه هند

ماده اصلی این صبحانه را لپه و لوبیا سفید تشکیل می‌دهد؛ بنابراین یک صبحانه بسیار خوشمزه و مقوی است. این صبحانه بیشتر در روستا‌های شمال هند تهیه می‌شود، اما مطمئنیم که شما هم آن را دوست خواهید داشت.مواد لازم: دو پیمانه آرد برنجیک پیمانه لپهنصف پیمانه لوبیا سفید۱ دسته برگ گشنیزنصف پیمانه برگ شوید خردشدهفلفل سبز (به مقدار دلخواه)۸ تا ۱۰ ورقه سیرنمک به مقدار کافیآب ولرم برای خمیر طرز تهیه: لپه و لوبیا را بشویید و یک شب خیس کنید. سپس آن را آبکش کنید و در یک آسیاب بریزید و خرد کنید تا خوب خمیر شوند. می‌توانید یک قاشق غذاخوری آب هم هنگام آسیاب شدن به آن اضافه کنید، اما آب بیشتری اضافه نکنید، چون به خمیر...


طرز تهیه عدسی برای صبحانه

طرز تهیه عدسی خوشمزه مواد لازم برای پخت عدسی:دو لیوان عدسروغن ۲ قاشق غذاخورینمک و فلفلپیاز متوسط یک عدد برای پیاز داغرب گوجه فرنگی ۲ الی ۳ قاشق غذاخوریطرز تهیه عدسی صبحانه:عدس را از ۲۴ ساعت قبل خیس کنید و آب آنرا عوض کنید. با اینکار شاید مقداری از املاح بیرون ریخته شود، ولی دیگر دل درد نخواهید گرفت و رنگ آنهم پس از پخت تیره نمیشود. عدس‌ها را با روغن و آب (یا آب مرغ یا گوشت اگر از قبل آماده دارید) بپزید. پس از پخت کامل عدس‌ها – پیاز داغ و رب گوجه و نمک و فلفل (و کمی در صورت تمایل ادویه گرام ماسالا یا هر نوع ادویه که می‌پسندید) اضافه کنید. قوام عدسی را خیلی شل...


پنکیک گلابی و زنجبیل صبحانه ای مخصوص دیابتی ها+دستور تهیه

رکنا: پنکیک گلابی و زنجبیل یک وعده کامل صبحانه برای افراد مبتلا به بیماری دیابت است. مواد لازم نصف فنجان آرد ( 100 گرم ) نصف فنجان آرد گندم ( 100 گرم ) 1 قاشق سوپ خوری شکر قهوه ای ( 15 گرم ) 2 قاشق چای خوری جوش شیرین ( 10 گرم ) 1قاشق چای خوری از زنجبیل ( 5 گرم ) کمی نمک 3/4 فنجان شیر کم چرب ( 120 میلی لیتر ) 1 عدد تخم مرغ ( 30 گرم ) نصف فنجان گلابی ریزخرد شده ( 100 گرم ) طرز تهیه اول، آرد را با شکر قهوه ای ، جوش شیرین، زنجبیل و نمک را در کاسه ای متوسط بریزید و مخلوط کنید. سپس در کاسه...


۹ صبحانه پرکالری برای لاغرها+ دستور تهیه

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛  ژنتیک، سوخت و ساز بالای بدن و بد غذا خوردن می‌توانند باعث ناتوانی فرد در افزایش وزن شوند. هرچند با استفاده از غذا‌های طبیعی و سالم می‌توانید وزن خود را افزایش دهید. در ادامه به ۹ دستور صبحانه برای افزایش وزن اشاره خواهیم کرد؛ با ما همراه باشید. 1 ) حریره بادام زمینی و جودوسر صد گرم بلغور جو دوسر به شما ۴۰۰ کالری و ۲۸ گرم بادام زمینی برشته شده و بدون نمک، حدود ۱۶۶ کالری همراه با ۱۲۶ کالری گرفته شده از چربی‌های سالم را به شما می‌دهد. مواد لازم جو پوست کنده ۱ فنجان آب۳ فنجان بادام زمینی برشته شده و بدون نمک ۱۵ عدد کشمش¼ فنجان پودر دارچین ۱ قاشق...


طرز تهیه خامه فرم گرفته با خامه صبحانه

خامه زده شده یا خامه فرم گرفته خامه‌ای است که توسط همزدن با همزن برقی، همزن دستی یا چنگال، هوا به داخل آن وارد شده و به صورت سبک و پَرمانند در می‌آید. طعم خامه فرم‌گرفه کمی شیرین است و گاهی اوقات به آن وانیل نیز اضافه می‌شود. خامه فرم گرفته به دو صورت تهیه می‌شود: در صورتی‌که با شکر تهیه شود، کرم شانتیلی نامیده می‌شود و در صورتی‌که خامه به تنهایی و بدون داشتن شکر زده شود، به فرانسوی Crème fouettèe نامیده می‌شود. وزن شکر بر حسب میل بین ۱۰– ۵ درصد وزن خامه در نظر گرفته می‌شود. برای این‌که خامه خوب فرم بگیرد، خامه صبحانه شما باید حتما بین ۳۰ تا ۳۶ درصد چربی داشته باشد.افرادی که به...


طرز تهیه املت سبزیجات مخصوص برای صبحانه

آماده سازی: ۵ دقیقهمدت انتظار: ۱۵ دقیقهمجموعاً: ۲۰ دقیقهomlet-۷ganj (۲) مواد اولیه:سس فلفل مقداریتخم مرغ ۱ عددشوید ۱ قاشق غذا خوریاسفناج ۱ فنجان (خرد شده)فلفل سیاه به مقدار لازمنمک به مقدار لازمسیر به میزان دلخواه (خرد شده)فلفل به میزان دلخواه (خرد شده)پیاز به میزان دلخواه (خرد شده)قارچ به میزان دلخواه (خرد شده)روغن نارگیل ۱ قاشق غذا خوریپنیر چدار ۲ قاشق غذا خوری (رنده شده)سس سالسا ۳ قاشق غذا خوریطرز تهیه: مقدار کمی روغن در ماهی تابه بریزید و اجازه دهید گرم شود سپس قارچ، پیاز، سیر، فلفل (دلمه‌ای) نمک و فلفل را بریزید و اجازه دهید پخته شود تا زمانی که رنگ آن‌ها تبدیل به قهوه‌ای شوند.سپس سبزیجات را به آن اضافه کنید و اجازه دهید تا پخته شوند تا...


دستور آماده سازی اوتمیل رژیمی رای صبحانه

همه مواد رو خوب با هم مخلوط میکنیم و میذاریم داخل یخچال تا صبح بمونه. توی این مدت شیر به خورد جو رفته و جو نرم شده و اوتمیلمون غلیظ میشه. سرویس سبک زندگی فردا: ممکنه وقتی پای رژیم میاد وسط اکثر ما فکر کنیم که دیگه دستمون توی تنوع غذایی بسته اس و همیشه باید غذا‌های روتین و تکراری بخوریم. اما اصلا اینطور نیست. حتی وقتی به فکر تناسب انداممون باشیم باز هم میتونیم غذا‌های متنوعی میل کنیم که علاوه بر داشتن تنوع، کم کالری و خوشمزن و از همه اینا مهم‌تر مفید و مغذی هستن. یکی از این خوراکی‌های رژیمی اوتمیل هستش که میتونیم به عنوان صبحانه‌ای سریع، سیرکننده، سالم و خوشمزه بخوریمش. امروز طرز تهیه اوتمیل دارچینی...


صبحانه ای فانتزی با بیکن گوساله و پنیر+ دستور تهیه

رکنا: این غذاهای فوری در وعده صبحانه تنوع مواد غذایی ایجاد می کند. مواد لازم ٤ عدد تخم مرغ ٤ عدد نان مینی برگر ٤ اسلایس بیکن گوساله ٢٠٠ گرم پنیر بلوچیز خرد شده ١ عدد پیاز نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم ٢ قاشق سوپ‌خوری سس خردل ٤ قاشق سوپ‌خوری سس مایونز ١ قاشق چای‌خوری سس فلفل تند ٦٠٠ گرم گوشت گوساله چرخ کرده کاهو و گوجه فرنگی مقداری برای سرو طرز تهیه ابتدا پیاز را رنده کنید و گوشت چرخ کرده را با نمک و فلفل سیاه و پیاز ورز دهید و به چهار قسمت مساوی تقسیم کنید. سپس به شکل برگر فرم دهید و بگذارید نیم ساعت استراحت کند. داخل یک کاسه سس مایونز، سس...


یک صبحانه تابستانی خوشمزه + دستور تهیه

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ در این مطلب طرز تهیه یک صبحانه تابستانی خوشمزه را برایتان آورده ایم که پیشنهاد میکنیم صبح یک روز تعطیل آن را تهیه کرده و کنار خانواده نوش جان کنید و لذت ببرید. مواد لازم کالباس ۴ ورق سیب زمینی ۲ عدد پیاز خردشده ۱/۲ پیمانه کدو سبز ۱ عدد فلفل دلمه ای قرمز ۱ عدد ذرت پخته ۱ پیمانه پیازچه ۱ عدد تخم مرغ ۳-۴ عدد نمک و فلفل و روغن به مقدار لازم طرز تهیه ابتدا مواد را آماده کنید؛ یعنی کالباس‌ها را خرد کنید. سیب‌زمینی‌ها را بشویید، پوست بکنید و سپس آنها را به‌ صورت مکعبی خرد کنید. کدوسبز را هم بعد از شست‌وشو خردکنید. فلفل دلمه‌ای و پیازچه‌ها را هم...


دستور تهیه یک صبحانه تابستانی

وب‌سایت سرآشپز پاپیون: در این مطلب طرز تهیه یک صبحانه تابستانی خوشمزه را برایتان آورده ایم که پیشنهاد میکنیم صبح یک روز تعطیل آن را تهیه کرده و کنار خانواده نوش جان کنید و لذت ببرید.مواد لازم کالباس ۴ ورق سیب زمینی ۲ عدد پیاز خردشده ۱/۲ پیمانه کدو سبز ۱ عدد فلفل دلمه‌ای قرمز ۱ عدد ذرت پخته ۱ پیمانه پیازچه ۱ عدد تخم مرغ ۳-۴ عدد نمک و فلفل و روغن به مقدار لازمطرز تهیه۱. ابتدا مواد را آماده کنید؛ یعنی کالباس‌ها را خرد کنید. سیب‌زمینی‌ها را بشویید، پوست بکنید و سپس آن‌ها را به صورت مکعبی خرد کنید. کدوسبز را هم بعد از شست‌وشو خردکنید. فلفل دلمه‌ای و پیازچه‌ها را هم بعد از شست‌وشو ریز خرد کنید.۲....


طرز تهیه املت فنجانی

همانطور که می بینید درست کردن این صبحانه ۵ دقیقه بیشتر زمان نمی برد و برای کسانی که وقت زیادی برای درست کردن صبحانه ندارند پیشنهاد خوبی است. سرویس سبک زندگی فردا: املت فنجانی یکی از صبحانه هایی است که خیلی ساده و سریع با کمترین مواد درست می شود و مطمئنا با یک بار امتحان کردنش دلتان می خواهد دوباره طعم آن را بچشید. در ادامه این مطلب را به نقل از بدونیم بخوانید.   گام اول: ابتدا ۳ الی ۴ ورقه ژامبون را خرد کنید. سپس نصف فلفل دلمه قرمز و نصف فلفل دلمه سبز را خرد کنید. فلفل دلمه های رنگی به املت طعم و رنگ خوبی می دهد. در نهایت مقداری پنیر رنده کنید. در...


طرز تهیه یک صبحانه پنیری ساده و خوشمزه

امروز هم یک غذای بسیار خوشمزه آموزش داده میشه که خیلی راحت و سریع می‌تونید اون رو به عنوان صبحانه درست کرده و میل کنید.مواد مورد نیاز: ۱ عدد نان فانتزی ۳ عدد تخم مرغ ¼ پیمانه خامه ½ پیمانه پنیر چدار ۱ حبه سیر ۸ الی ۱۰ عدد گوجه گیلاسی جعفری تازه، آویشن، پونه کوهی و پیازچه دستور تهیه یک صبحانه پنیری ساده و خوشمزه۱- در ابتدا یک عدد نان فانتزی را برداشته و روی آن را با چاقو ببرید. سپس داخل نان را خالی کنید.۲- ۳ عدد تخم مرغ را هم بزنید. اگر نان بزرگ‌تر باشد باید تعداد تخم مرغ‌ها را بیشتر کنید.۳- سپس ¼ پیمانه خامه به تخم مرغ‌ها اضافه کنید. خامه و تخم مرغ‌ها را هم...


با این معجون صبحگاهی دوپینگ کنید+دستور تهیه

رکنا: این مواد غذایی بهترین مواد برای یک صبحانه ایده آل به شمار می روند. معجون صبحگاهی مواد لازم خرما : 6 عدد گردو : 6 عدد شیر نارگیل خواص : کم خونی تقویت عمومی تقویت حافظـه تقویت قوای جسمی بعنوان یک وعده صبحانه میتوان میل کرد


دستور پخت کیک کشمشی مخصوص صبحانه

کره رو برای مدت کوتاهی در دمای محیط قرار میدیم تا نرم بشه. در ظرف گودی شکر و کره رو با همزن میزنیم و این کار رو چند دقیقه‌ای ادامه میدیم تا کاملا مخلوط بشن. سرویس سبک زندگی فردا: از اونجا که کیک‌ها و شیرینی‌ها جایگاه ویژه‌ای در لیست علاقمندی‌های همه‌مون دارن، در این مطلب تصمیم گرفتم طرز تهیه یک کیک خوشمزه برای صبحانه رو بذارم. این کیک کشمشی صبحانه به سادگی تهیه میشه.مواد لازم برای تهیه کیک صبحانه شکر ۳۰۰ گرمآرد سفید ۴۰۰ گرمتخم مرغ ۴ عددکره ۲۰۰ گرم شیر دو لیوانکشمش یک لیوانبکینگ پودر یک قاشق سوپ خوریوانیل یک چهارم قاشق غذا خورینمک خیلی کمطرز تهیه کیک صبحانه کره رو برای مدت کوتاهی در دمای محیط قرار میدیم...


املت تونسی صبحانه ای متفاوت+دستور تهیه

رکنا: املت تونسی یک صبحانه کاملا متفاوت به شمار می رود. مواد لازم: پیاز: ۲ عدد بزرگ گوجه فرنگی: ۴ عدد فلفل سبز: ۲ عدد حلقه حلقه تخم مرغ: ۴ عدد سیر: ۴ حبه له شده حریصه یا پاپریکا: یک قاشق غذاخوری (بسته به تحمل شما نسبت به تندی) سوسیس بلغاری: ۴۰۰ گرم عصاره آب مرغ: یک قرص آویشن: یک قاشق غذاخوری نمک: به میزان لازم روغن سرخ کردنی: نصف فنجان رب گوجه فرنگی: یک قاشق غذاخوری پودر کاری: ۲ قاشق غذاخوری پودر گشنیز: ۲ قاشق غذاخوری فلفل گرانول: یک قاشق غذاخوری پیاز نواری خرد شده: مقداری برای تزیین جعفری: مقداری برای تزیین آب: به مقدار لازم طرز تهیه: داخل یک ماهیتابه روغن را داغ کرده، با پیاز، سیر...


سالادی وسوسه انگیز در وعده صبحانه+دستور تهیه

رکنا: خوردن سالاد یونانی در وعده صبحانه برای افراد مبتلا به اضافه وزن مفید است. مواد لازم کاهو پیاز: نصف عدد خیار: یک پیمانه گوجه‌گیلاسی: یک پیمانه زیتون سیاه: نصف پیمانه پنیر سفید: یک پیمانه و نیم سیر رنده‌شده: یک حبه سرکه سیب: دو قاشق غذاخوری روغن زیتون: سه قاشق غذاخوری آویشن: یک قاشق چایخوری فلفل سیاه: به‌مقدار لازم انواع سالاد سالاد یونانی یک سالاد سریع و آسان طرز تهیۀ ابتدا کاهوها را شسته و خشک کنید. کاهوهای خشک‌شده را به قسمت‌های کوچک‌تر خُرد کرده و داخل ظرف بریزید. گوجه‌های گیلاسی یا دو عدد گوجه‌فرنگی متوسط را مطابق ویدئو خرد کرده و به کاهو اضافه کنید. دو عدد خیار را مکعبی برش دهید و داخل ظرف بریزید. نصف پیاز...


دستور پخت پنکیک صبحانه به صورت مرحله‌ای

ابتدا تخم مرغ و شکر رو با همزن میزنیم تا لطیف و کرم رنگ شده و شکر کاملا داخل تخم مرغ حل بشه. بعد وانیل رو هم اضافه کرده و باز کمی هم میزنیم. سرویس سبک زندگی فردا: روز‌هایی که حوصله ندارین برین و نون تازه بخرین یا دلتون تنوع میخواد پنکیک درست کنین، چون هم تهیه اش آسونه و هم معمولا مواد اولیه اش تو همه خونه‌ها پیدا میشه و علاوه بر همه اینا خیلی خوشمزه و لذیذه و بافت لطیفی هم داره. در این مطلب طرز تهیه پنکیک رو براتون گذاشتم امیدوارم تهیه اش کنین و از طعم عالیش در کنار خانواده لذت ببرین.مواد لازم برای تهیه پنکیک ۱ و ۱/۲ پیمانه آرد۱ پیمانه شیر۳۰ گرم کره۱ قاشق...


دستور پخت کرپ برای صبحانه

بعد از حدود ۱ الی ۲ دقیقه میبینیم که کرپ داره خودشو میگیره با یه کفگیر یکم بلندش میکنیم و اگه زیرش طلایی شده بود برش میگردونیم. سرویس سبک زندگی فردا: قدیما وقتی هنوز کرپ درست نکرده بودم، فکر میکردم حتما چیز عجیب غریب و سختیه، ولی وقتی برای اولین بار پختمش دیدم فقط اسمش بوده که عجیب و غریبه وگرنه خیلیم ساده و خوشمزه است. کرپ در واقع یه نون نازکه که با طعم‌های مختلف برای وعده‌های مختلف روزانه تهیه میشه مثلا با طعم وانیل و یکم شیرین برای صبحونه، یا نمکی برای ناهار و شام یا پیش غذاها…. از اونجایی که با تنوع در وعده‌های غذایی، مخصوصا صبحونه خیلی موافقم بهتون پیشنهاد میدم این کرپ ساده رو که...


دستور پخت کیکی خوشمزه برای صبحانه

از اونجا که کیک‌ها و شیرینی‌ها جایگاه ویژه‌ای در لیست علاقمندی‌های همه‌مون دارن، در این مطلب تصمیم گرفتم طرز تهیه یک کیک خوشمزه برای صبحانه رو بذارم. این کیک کشمشی صبحانه به سادگی تهیه میشه.مواد لازم برای تهیه کیک صبحانهشکر ۳۰۰ گرمآرد سفید ۴۰۰ گرمتخم مرغ ۴ عددکره ۲۰۰ گرمشیر دو لیوانکشمش یک لیوانبکینگ پودر یک قاشق سوپ خوریوانیل یک چهارم قاشق غذا خورینمک خیلی کمطرز تهیه کیک صبحانهکره رو برای مدت کوتاهی در دمای محیط قرار میدیم تا نرم بشه. در ظرف گودی شکر و کره رو با همزن میزنیم و این کار رو چند دقیقه‌ای ادامه میدیم تا کاملا مخلوط بشن. بعد تخم مرغ‌ها رو دونه دونه اضافه میکنیم و بعد از اضافه کردن هرکدوم حدود ک. دقیقه...


دستور پخت کیکی جذاب برای صبحانه

از اونجا که کیک ها و شیرینی ها جایگاه ویژه ای در لیست علاقمندی های همه‌مون دارن، در این مطلب تصمیم گرفتم تا شما را با دستور پخت کیکی جذاب برای صبحانه آشنا کنیم. سرویس سبک زندگی فردا؛ از اونجا که کیک ها و شیرینی ها جایگاه ویژه ای در لیست علاقمندی های همه‌مون دارن، در این مطلب تصمیم گرفتم طرز تهیه یک کیک خوشمزه برای صبحانه رو بذارم. این کیک کشمشی صبحانه به سادگی تهیه میشه.مواد لازم برای تهیه کیک صبحانهشکر 300 گرمآرد سفید 400 گرمتخم مرغ 4 عددکره 200 گرمشیر دو لیوانکشمش یک لیوانبکینگ پودر یک قاشق سوپ خوریوانیل یک چهارم قاشق غذا خورینمک خیلی کمطرز تهیه کیک صبحانه کره رو برای مدت کوتاهی در دمای محیط قرار...


دستور پخت کیک صبحانه‌ی پرتقالی

دنیای کیک و شیرینی پر از لذت و تنوعه و من به شخصه عاشق پخت کیک هستم و همینطور امتحان طعم‌های جدید. اون نفر جان هم که طرز تهیه‌ی کیک صبحونه‌ی کشمشی رو براتون گذاشتن که مواد ساده و پخت آسونیم داره. در کنار اون کیک حتما این دستور رو هم امتحان کنید تا یکم تنوع ایجاد بشه و همسر جان و بچه هارو برای خوردن یه صبحونه‌ی مفصل ترغیب کنین. بهتره زودتر دست به کار شین.مواد لازم برای تهیه‌ی کیک صبحانه‌ی پرتقالیآرد ۲ لیوانشیر یا ماست ۱ لیوانشکر ۳/۴ یا ۱ لیوانروغن مایع ۱/۲ لیوانآب پرتقال ۱/۲ پیمانه (بهتره که از آب پرتقال طبیعی استفاده کنین)رنده‌ی پوست ۱ عدد پرتقالتخم مرغ ۱ عددنمک کمیبیکینگ پودر ۲ قاشق چایخوریطرز تهیه‌ی...


مصرف "پنیر" در وعده صبحانه باعث "کندذهنی" می‌شود

یکی از عوامل زمینه‌ساز بیماری‌ها در دوران معاصر، رواج اشتباهات ملموس در تهیه و طبخ انواع مواد غذایی است و این تغییرات، معلول سلایق شخصی افراد طی گذشت زمان بوده است.مصرف پنیر به‌تن‌هایی در وعده صبحانه باعث کندذهنی و رخوتمصرف پنیر به‌تن‌هایی بسیار مضر بوده و بلغم‌زاست؛ خوردن پنیر به‌تن‌هایی و در وعده صبحانه، فرد را دچار رخوت، سستی و بی‌حالی و کندی در یادگیری کرده و باعث کاهش تمرکز ذهن در افراد می‌شود، غده پاراتیروئید، وظیفه تنظیم کلسیم و فسفر بدن و جذب آن‌ها را به‌عهده دارد، این غده، کلسیم و فسفر را با یکدیگر و کنار هم می‌شناسد بنابراین در زمانی که ماده غذایی حاوی کلسیم را مصرف می‌کنیم، باید همراه آن، مواد غذایی حاوی فسفر نیز مصرف...


دستور پخت حلیم، صبحانه ای مقوی و سیر کننده

حلیم از صبحانه های بسیار مقوی و سیر کننده ی سنتی هست که توی ایام ماه رمضون برای افطاری هم عالیه و طعم بی نظیرش، وقتی با شکر و کمی کره و دارچین مخلوط میشه فوق العاده اس. پخت حلیم فوت و فن خیلی خاصی نداره و ساده اس ولی نیاز به صبر و حوصله ی بسیار زیادی داره. امروز طرز تهیه حلیم رو براتون شرح میدیم. حلیم غذای پر طرفدار،مقوی و البته چاق کننده و دیرهضمی هستش که معمولا در صبحانه استفاده میشه و با شروع شدن ماه رمضان به وعده افطاری انتقال پیدا میکنه. تهیه این غذا خیلی آسونه فقط طبق معمول غذاهای سنتی صبر و حوصله زیاد میخواد و پختش زمان زیادی میبره. مواد لازم : گندم...


مضرات خوردن پنیر در وعده صبحانه چیست؟

یکی از عوامل زمینه‌ساز بیماریها در دوران معاصر، رواج اشتباهات ملموس در تهیه و طبخ انواع مواد غذایی است و این تغییرات، معلول سلایق شخصی افراد طی گذشت زمان بوده است. مصرف پنیر به تنهایی در وعده صبحانه باعث کندذهنی و رخوتمصرف پنیر به تنهایی بسیار مضر بوده و بلغم‌زاست؛ خوردن پنیر به تنهایی و در وعده صبحانه، فرد را دچار رخوت، سستی و بی‌حالی و کندی در یادگیری کرده و باعث کاهش تمرکز ذهن در افراد می‌شود، غده پاراتیروئید، وظیفه تنظیم کلسیم و فسفر بدن و جذب آن ها را به عهده دارد، این غده، کلسیم و فسفر را با یکدیگر و در کنار هم می‌شناسد بنابراین در زمانی که ماده غذایی حاوی کلسیم را مصرف می‌کنیم، باید همراه...


اسموتی سوپر لوکس برای صبحانه/مخلوط موز و پرتقال

رکنا: اسموتی میوه در وعده صبحانه یک ایده آل پرانرژی است. مواد لازم برای اسموتی صبحانه سوپر لوکس (برای یک نفر) شیر گیاهی: یک فنجان پرتقال کوچک اسلایس‌شده (بدون هسته، با پوست): یک عدد موز کوچک یخ‌زده: یک عدد عصاره وانیل: نصف قاشق چایخوری دانه چیا: یک قاشق غذاخوری طرز تهیه مراقب باشید اسم عجیب‌و‌غریب این نوشیدنی شما را غافلگیر نکند، طرز تهیه اسموتی صبحانه ما واقعاً ساده است. لازم است تا همۀ مواد را در مخلوط‌‌کن بریزید و تا زمانی‌که یکدست شوند دستتان را روی دکمه دستگاه نگه دارید؛ سپس آن سرو کنید.  


طرز تهیه صبحانه آووکادو

کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284 مواد اولیه مورد نیاز برای این صبحانه عبارتند از: نصف پیمانه آب، یک‌چهارم پیمانه کینوآ، یک و نیم قاشق چای‌خوری روغن زیتون، 2 عدد تخم‌مرغ، یک بند انگشت نمک و فلفل سیاه، یک‌چهارم قاشق چای‌خوری نمک ادویه، یک آووکادو و 2 قاشق غذاخوری پنیر فتا تکه ای. صبحانه سالم و رژیمی با آووکادو. در این دستور غذا از کینوآ که دانه ای خوراکیست و در جنگلهای آمریکای جنوبی می روید استفاده شده است. بواسطه پروتیین غنی آن بجای برنج نیز می‌توان از آن استفاده کرد. دستور پخت صبحانه آووکادو را در تابناک ویدیو ببینید.


طرز تهیه رول دارچینی

کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284 رول دارچینی، یک رول شیرین است که می‌توان از آن به عنوان صبحانه و یا دسر استفاده کرد. مواد اولیه آن معمولا آرد، دارچین، شکر و کره هستند که مزه‌ شیرینی را ایجاد خواهند کرد. از آنجایی که این صبحانه وقت زیادی نمی‌گیرد حتی می‌توانید آن را در صبح به سرعت درست کنید و نوش جان نمایید. در وعده‌های صبحانه می‌توان آن را با پنیرخامه‌ای میل کرد. نحوه پخت این شیرینی ساده و خوشمزه را در تابناک ویدیو می‌بینیم.