جدیدترین‌های «کمبود این ویتامین»:

کمبود این ویتامین در بدن خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد!

یافته های جدید نشان می دهد که لازم است میزان ویتامین D هنگام ارزیابی خطر قلبی عروقی افراد در نظر گرفته شود. به گزارش برنا؛ مدیکال نیوز اعلام کرد، ویتامین D که به عنوان ویتامین "آفتاب" نیز شناخته می‌شود، یک ویتامین محلول در چربی است که به دو شکل اصلی وجود دارد: D-۲ و D-۳. ویتامین D به عنوان یک ریزمغذی ضروری و منبعی که عمدتاً از نور خورشید به دست می‌آید، برای رشد استخوان‌ها و دندان‌ها و عملکرد منظم سیستم ایمنی مهم است. فراتر از این عملکردها، نتایج مطالعات ارتباط بین میزان پایین ویتامین D و افزایش احتمال ابتلاء به بیماری‌های قلبی عروقی را نشان می‌دهد. در سراسر جهان، بیماری‌های قلبی عروقی یکی از علل اصلی مرگ و...


این ویتامین‌ها نمی‌گذارند چاق شوید!

برخی ویتامین‌ها برای پیشگیری از پرخوری و کاهش اشتها بسیار موثرند. به گزارش برنا؛ تامین برخی از ویتامین‌ها باعث می‌شوند که از گرسنگی کاذب و پرخوری در امان بمانید. این ویتامین‌ها عبارتند از:  امگا۳: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می‌شود. نوع EPA و DHA امگا ۳ که بهترین نوع محسوب می‌شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا۳ در ماهی‌های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه‌های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا۳ هستند. روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می‌گذارد و باعث می‌شود...


کمبود این ویتامین، خطر مرگ در اثر کرونا را افزایش می‌دهد

دکتر غزاله اسلامیان، عضو هیئت‌علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره مطالعه انجام‌شده درمورد ارتباط کمبود ویتامین D با شدت بیماری و مرگ‌ومیر کووید-۱۹، گفت: ما در این مطالعه ارتباط کمبود ویتامین D با شدت بیماری و مرگ و میر ناشی از کرونا را هم در افرادی که قبل از ابتلا به کرونا، دچار کمبود ویتامین D بودند و هم در افرادی که در روز اول ابتلا مشخص شد دچار کمبود این ویتامین هستند، بررسی کردیم. وی با اشاره به نتایج این طرح گفت: در این مطالعه مشخص شد که در هر دو گروه این افراد، شدت بیماری کووید-۱۹ بیشتر است. جالب توجه این بود که در افرادی که از قبل دچار کمبود این ویتامین بودند، ولی درمانی برای آن‌ها انجام نشده...


این بیماری‌ ها احساس سرما را تشدید می‌ کنند!

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، روزنامه هندوستان تایمز در مطلبی به برخی بیماری‌ها و مشکلات جسمی اشاره کرده که احساس سرمای بیش از حد در فصل زمستان می‌تواند ناشی از آنها باشد. دیابت: بیماری دیابت نه تنها بر کلیه‌ها اثر می‌گذارد بلکه گردش خون در بدن را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. بنابراین، افراد مبتلا به دیابت در فصل زمستان بیشتر احساس سرما دارند. همچنین این بیماران بیشتر مستعد سرفه کردن و تنگی نفس هستند. کم خونی: به دلیل کمبود خون و آهن در بدن، میزان گلبول‌های قرمز کاهش می‌یابد. از این رو بدن را مستعد احساس سرما می‌کند. زنان بیشتر از مردان مستعد ابتلا به کم خونی هستند. متابولیسم پایین بدن: به دلیل مصرف مواد غذایی ناسالم...


کمبود این ویتامین‌ها یکی از عامل بی‌خوابی است

نوع رژیم غذایی همانطور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک تاثیر دارد می‌تواند بر تشدید بی خوابی نیز تاثیر داشته باشد. به گزارش ایسنا، کارشناسان سلامت تاکید دارند که کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین‌ها می‌تواند باعث بروز مشکل بی خوابی شود. در ادامه به نقل از نشریه آنلاین «تایمز نو نیوز»، به تاثیر کمبود برخی ویتامین‌ها در بروز این مشکل اشاره شده است: ویتامین C: ویتامین C که به وفور در مرکبات یافت می‌شود، سرشار از آنتی اکسیدان است که به دلیل تاثیر مثبت بر مقابله با التهاب، تقویت سیستم ایمنی، استخوان و دندان‌ها شناخته شده است. همچنین تاثیر دیگر این ویتامین کنترل بهتر عارضه آپنه خواب...


کمبود این ویتامین ها موجب بی خوابی می شود

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، کارشناسان سلامت تاکید دارند که کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین ها می تواند باعث بروز مشکل بی خوابی شود. در ادامه به نقل از نشریه آنلاین "تایمز نو نیوز"، به تاثیر کمبود برخی ویتامین ها در بروز این مشکل اشاره شده است: ویتامین C: ویتامین C که به وفور در مرکبات یافت می شود، سرشار از آنتی اکسیدان است که به دلیل تاثیر مثبت بر مقابله با التهاب، تقویت سیستم ایمنی، استخوان و دندان ها شناخته شده است. همچنین تاثیر دیگر این ویتامین کنترل بهتر عارضه آپنه خواب است. طبق مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۹ انجام گرفت مشخص شد مصرف ۱۰۰ میلی‌گرم ویتامین C به همراه ۴۰۰ واحد بین‌المللی ویتامین E موجب...


این هشدار‌ها از سوی بدن‌تان را جدی بگیرید

یکی از عجیب‌ترین ویژگی‌هایی که باعث می‌شود بدن انسان همانند یک سیستم منظم و پیشرفته عمل کند، نشانه‌هایی است که وضعیت خود به ما می‌دهد. نشانه‌هایی که اگر به آن‌ها توجه نکنیم ممکن است سلامت ما را به خطر بیاندازد. به گزارش Best Health Mag، بدن اطلاعات زیادی در مورد آنچه درون شما اتفاق می‌افتد و آن را نمی‌بینید، به شما می‌دهد. در این میان، کمبود ویتامین‌ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد میکند که گاهی بسیار خفیف و گاهی خطرناک و غیرقابل جبران است. نشانه‌های کمبود، با توجه به نوع هر ویتامین در نقاط خاصی از بدن ظاهر میشوند، که نمونه‌های آن به شرح زیر است: شوره سر کمبود اسید‌های چرب سالم در رژیم غذایی باعث بروز شوره سر میشود....


کمبود این ویتامین باعث سکته مغزی می‌ شود

 محققان دریافته اند که ویتامین دی به عنوان یک ترکیب آلی برای عملکرد بسیاری از سیستم‌های اصلی بدن انسان از ایمنی گرفته تا متابولیسم استخوان به نوشته روزنامه انگلیسی «دیلی اکسپرس»، «ویتامین D» با سلامت قلب و عروق نیز مرتبط است، زیرا کمبود آن خطر اختلال شدید خون رسانی به مغز را دو برابر می‌کند. این عنصر در اپیدرم پوست تحت تأثیر اشعه ماوراء بنفش تشکیل می‌شود، بنابراین کمبود آن در انگلستان و کشور‌های مشابه که نور خورشید کمی وجود دارد مشاهده می‌شود.ضروری است.پزشکان می‌گویند در ماه‌های زمستان می‌توان این ماده مفید را با خوردن ماهی چرب، تخم مرغ، جگر گاو و شیر به دست آورد. مطالعات قبلی به این نتیجه رسیده که کمبود ویتامین D حداقل تا حدی، با...


وزارت بهداشت از ضرورت توزیع ویتامین A در این شهرها خبر داد

دکتر زهرا عبداللهی گفت: برنامه توزیع مکمل مگادوز ویتامین A با همکاری یونیسف در این استان‌ها باید ادامه یابد. وی افزود: در شرایطی که احتمال ابتلای کودکان به کرونا وجود دارد این مکمل ۲۰۰ هزار واحدی به مدت شش ماه کمبود ویتامین A را در کودکان این استان‌ها که دچار کمبود این ویتامین هستند، جبران می‌کند. وی با اشاره به اینکه در حال مذاکره با یونیسف برای دریافت مکمل‌های بیشتر هستیم، بیان کرد: این برنامه از تیرماه شروع شده و اکنون پوشش ۵۰ درصدی داریم. هر روز، چند مادر می‌بایست توسط مراکز بهداشتی نوبت دهی و دعوت شوند تا این مکمل به بچه ها داده شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اعلام اینکه در...


کمبود این ویتامین باعث خشمگین شدن شما می شود

کنترل رفتار و عقلانیت خود را از دست بدهید، مستلزم ریشه‌یابی است تا علت خشم و مشکل را دریافته و در صدد رفع آن برآئید. اگر شما یا افرادی که می‌شناسید از عصبانیت یا مسائل مربوط به آن رنج می‌برند، این متن را مطالعه کنید زیرا در‌خواهید یافت، چرا این اتفاق می‌افتد و برای رفع آن چه می‌توان کرد.   خشم می‌تواند انفعالی یا تهاجمی باشد خشم منفعل به‌ سختی قابل تشخیص است، چرا که دلیل آن سرکوب شده و حتی ممکن است متوجه نشوید که عصبانی هستید. مشاوره راه خوبی برای کمک به یافتن دلایل خشم است و در عین حال به شما کمک می‌کند تا با آن مبارزه کنید. خشم تهاجمی، به مراتب خطرناک‌تر از خشم انفعالیست، زیرا...


این افراد در هوای سرد نیاز به ویتامینD دارند

تغذیه صحیح و حضور کافی در معرض نور خورشید معمولا برای تامین این نیاز بدن کفایت می‌کند. امروزه نگرانی از کمبود ویتامین‌D وجود دارد و خیلی از افراد از مکمل‌های این ویتامین به خصوص در فصل سرما (به دلیل کمتر بودن روزهای آفتابی) استفاده می‌‌کنند. اما واقعا این مکمل برای چه افرادی ضروری است؟ ویتامین‌ D نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد و برای عملکرد صحیح اندام‌های مختلف از جمله سیستم عضلانی، ایمنی و استخوانی ضروری است و به تثبیت کلسیم در استخوان‌ها کمک می‌کند. کمبود این ویتامین زمینه‌ساز اختلالات عضلانی مانند گرفتگی و کاهش قدرت ماهیچه‌ها و همچنین دردهای استخوانی و شکستگی‌ها می‌شود.  نور خورشید و تغذیه صحیح نور خورشید و تغذیه صحیح و متعادل برای تامین نیاز...


این علائم روی صورت خبر از کمبود ویتامین می‌دهد

علائم کمبود ویتامین روی صورت شامل آکنه و خشکی پوست، چشم‎های متورم و پف کرده، خونریزی لثه، لب‌های رنگ پریده، مو خشک و آسیب دیده می‌شود. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، همانطور که مشخص است مصرف مواد مغذی و سرشار از ویتامین بسیار مهم است؛ در صورتی که افراد در تلاش هستند وزن خود را کاهش دهند و از یک رژیم غذایی خاص پیروی کنند باید مطمئن شوند که ویتامین مورد نیاز بدن را دریافت می‌کنند. هر نوع کمبود ویتامین ممکن است برای بدن مضر باشد و باعث بروز مشکلات خاص می‌شود. در ادامه به علائم کمبود ویتامین روی صورت می‌پردازیم: آکنه و خشکی پوست آکنه و خشکی پوست علاوه بر اینکه می‌تواند نتیجه تغییرات هورمونی مختلف باشد، ممکن...


با این روش‌ها کمبود ویتامین را از روی صورت افراد تشخیص دهید

کمبود هر نوع ویتامین در بدن می‌تواند به بدن ضرر برساند و فرد را در انجام فعالیت‌های مختلف با مشکل روبرو کند. با توجه به اینکه مصرف ویتامین‌ها برای رشد و سلامت بدن ضروری است، کمبود هر نوع ویتامین ممکن است با علائمی همراه باشد و ممکن است تغییرات خاصی را در بدن از جمله صورت ایجاد کند. روزنامه تایمزآو ایندیا در گزارشی به نشانه های کمبود برخی انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی روی صورت اشاره کرده است: آکنه و خشکی پوست: آکنه و خشکی پوست می تواند پیامد تغییرات هورمونی یا نتیجه انباشت آلودگی و میکروب باشد. با این حال کمبود برخی ویتامین‌ها در بدن با تغییرات روی پوست همراه خواهد بود. کمبود ویتامین A و E می تواند منجر...


کمبود این ویتامین در فصل سرما خلق و خوی ما را عوض می کند!

متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه در فصول سرد سال کمبود ویتامین دی باعث اختلالات خلقی می شود، گفت: این اختلالات اگر درمان نشود ماندگار باقی می ماند و اختلالات جدی‌تری به همراه می‌آورد تا آنجا که کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. به گزارش برنا؛ دکتر فریبا کوهدانی با تاکید بر اینکه شیوع مشکلات خلقی مانند افسردگی در فصول سرد سال یا بالاتر بودن آمار افسردگی در مناطق سردسیر دنیا، به وضعیت ویتامین دی بدن مرتبط است، اظهار داشت: یکی از منابع اصلی دریافت ویتامین دی، نور خورشید است که این نور نه تنها باعث تامین ویتامین دی می شود بلکه رفتارهای افراد را هم تحت تاثیر قرار می دهد، به همین دلیل در افرادی...


این 10 اتفاق خوب فقط با خوردن روزی 3 خرما در بدن رخ می دهند!

اگر در روز عادت به خوردن تنها سه عدد خرما داشته باشید دیگر با کمبود بسیاری از ویتامین‌ها در بدن خود مواجه نمی‌شوید. به گزارش برنا؛ naturalnews نوشت: خرما سرشار از مواد معدنی از جمله پروتئین، پتاسیم، فیبر، منگنز، ویتامین‌های ب ۶؛ ب ۱، ب ۲، ب۳ و ب ۵ بعلاوه منیزیم، کلسیم و آهن است. مصرف ۳ تا ۴ عدد خرما در روز به همراه شیر، یک شروع خوب برای تجربه ۱۰ اتفاق مفید در بدن است: کاهش کلسترول: مواد متعددی مانند پتاسیم و سولفور در خرما وجود دارد که نه تنها سلامت قلب را حفظ می‌کند بلکه به روند شکستن چربی در بدن نیز کمک می‌کند. برای افزایش میزان متابولیسم، کاهش کلسترول و کاهش وزن، صبح‌ها خرما...


کمبود این ویتامین ها بچه را زشت می کند

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ همانطور که می دانید کودکان در حال رشد هستند و در این میان موضوعی که مد نظر بوده و از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است داشتن به حد کافی ویتامین و مواد معدنی سالم در بدن آنهاست تا سلامت بدنی شان به خطر نیفتد. با یک رژیم غذایی متعادل اکثر بچه ها به مقدار کافی ویتامین ها و مواد مغذی دریافت می کنند اما گاهی اوقات شرایط خاصی ایجاد می شود که امکان دارد نیاز کودکان را به مکمل غذایی حاوی ویتامین یا مواد معدنی برجسته تر کند تا از بروز مشکلاتی همچون نرمی استخوان و ... جلوگیری شود. این بخش از به شما کمک می کند اطلاعات دقیق و جالبی در این...


کمبود این ویتامین در بدن را جدی بگیریم

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبرگزاری صداوسیما، زهرا احدی در مورد بهترین زمان برای مصرف ویتامین دی گفت: ویتامین دی جزو طبقه‌بندی گروه ویتامین‌های محلول در چربی است که بهترین زمان مصرف این ویتامین‌ها با غذا یا بعد از غذا است. در واقع باید با معده پر مصرف شود تا جذب بهتری داشته باشد. وی افزود: ویتامین دی توسط نور آفتاب زیر پوست ما ساخته می‌شود و پیش‌سازهایی دارد که در قسمت‌هایی از بدن تبدیل می‌شوند و اگر به اندازه کافی در معرض نور آفتاب قرار بگیریم بدن به طور طبیعی به اندازه کافی ویتامین دی را می‌سازد. وی گفت: از آنجایی که اغلب ما از نور خورشید به اندازه کافی بهره نمی‌بریم و یا مواد غذایی شامل...


مصرف این شیر می‌تواند تا ۲ برابر وزن افراد را کاهش دهد

نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف مکمل‌های ویتامین D می‌توانند باعث کاهش وزن، کاهش چربی شکم و کنترل سطح قند خون شوند. نتایج مطالعات قبلی نشان داد افرادی که رژیم لاغری می‌گیرند و دارای سطح بالای ویتامین D هستند، به میزان ۲۰ پوند (۹.۰۷ کیلوگرم) بیشتر وزن خود را از دست می‌دهند.ویتامین D در سطوح بالاتر در بدن با سوزاندن چربی شکمی نیز ارتباط دارد.نتایج تحقیق نشان داد که نوشیدن شیر حاوی کلسیم و ویتامین D می‌تواند کاهش وزن را دوچندان کند.بر اساس آمار‌های منتشر شده بیش از ۵۰ درصد افراد ممکن است دچار کمبود ویتامین D باشند؛ کمبود این ویتامین با افزایش التهاب در بدن مرتبط است.غذا‌های غنی از ویتامین D شامل تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب مانند ماهی قزل‌آلا،...


مصرف این شیر وزنتان را تا ۲ برابر کاهش دهد

نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف مکمل‌های ویتامین D می‌توانند باعث کاهش وزن، کاهش چربی شکم و کنترل سطح قند خون شوند. به گزارش ایسنا به نقل از سایکولوژی نیوز نتایج مطالعات قبلی نشان داد افرادی که رژیم لاغری می‌گیرند و دارای سطح بالای ویتامین D هستند، به میزان ۲۰ پوند(۹.۰۷ کیلوگرم) بیشتر وزن خود را از دست می‌دهند. ویتامین D در سطوح بالاتر در بدن با سوزاندن چربی شکمی نیز ارتباط دارد. نتایج تحقیق نشان داد که نوشیدن شیر حاوی کلسیم و ویتامین D می‌تواند کاهش وزن را دوچندان کند. بر اساس آمارهای منتشر شده بیش از ۵۰ درصد افراد ممکن است دچار کمبود ویتامین D باشند؛ کمبود این ویتامین با افزایش التهاب در بدن مرتبط است. غذاهای...


آیا واقعا کمبود این ویتامین منجر به بیماری قلبی می شود؟

تحقیقات نشان می دهد کمبود آهن شما را به بیماری قلبی مبتلا می کند. به گزارش برنا؛ نتایج یک مطالعه نشان داد: حدود ۱۰ درصد از موارد جدید ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را که در طول یک دهه از میانسالی رخ می دهد، می توان با رفع عارضه کمبود آهن پیشگیری کرد. محققان آلمانی اظهار داشتند: بررسی انجام شده یک مطالعه مشاهده ای بوده و نمیتوان این طور نتیجه گرفت که کمبود آهن موجب ابتلا به بیماری قلبی میشود. هرچند، شواهد فزاینده ای وجود دارد که نشان میدهد این ارتباط وجود دارد و یافته های بدست آمده میتواند پایه ای برای انجام تحقیقات بیشتر و تایید این نتایج باشد. در مطالعاتی که پیش از این انجام شده،...


علائم کمبود B ۱۲ در بدن و مواد غذایی مناسب برای دریافت این ویتامین

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان،کمبود ویتامین B۱۲ یک بیماری شایع است که بسیاری را تحت تاثیر قرار می‌دهد ،کمبود ویتامین B۱۲ در صورت عدم درمان علائم بسیاری را ایجاد می‌کند که مشهورترین آن‌ها تغییر در روحیه و احساس شماست و ممکن است در برخی افراد منجر به افسردگی شود. کمبود ویتامین B۱۲ ممکن است باعث آسیب به سیستم عصبی و افزایش خطر بیماری‌های قلبی و عروق خونی شود؛ در این قسمت مهمترین علائم کمبود ویتامین B۱۲ و مهمترین غذا‌های غنی از این ویتامین را به شما معرفی می‌کنیم. علائم کمبود ویتامین B۱۲ بر اساس گزارش "اکسپرس"، کمبود ویتامین B۱۲ منجر به تغییراتی در طرز فکر، احساس و رفتار شما می‌شود؛ در صورتی که از علائم...


این ویتامین برای بدن حیاتی است

ایسنا/البرز یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت: از آنجایی که اغلب ما از نور خورشید به اندازه کافی بهره نمی‌بریم و یا مواد غذایی شامل ویتامین دی مانند ماهی‌های چرب، روغن کبد ماهی و لبنیات به اندازه کافی مصرف نمی‌کنیم معمولاً دچار فقر ویتامین دی هستیم. زهرا احدی در گفت و گو با ایسنا، در مورد بهترین زمان برای مصرف ویتامین دی گفت: ویتامین دی جزو طبقه بندی گروه ویتامین‌های محلول در چربی است که بهترین زمان مصرف این ویتامین‌ها با غذا یا بعد از غذا است. در واقع باید با معده پر مصرف شود تا جذب بهتری داشته باشد.  وی افزود: ویتامین دی توسط نور آفتاب زیر پوست ما ساخته می‌شود و پیش سازهایی دارد که...


اگر همیشه احساس خستگی می کنید این مقاله را بخوانید!

علت ایجاد احساس خستگی چیست و برای آن چه باید کرد؟ به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، باید بدانید که کمبود اسید فولیک منجر به ایجاد حس خستگی و ضعف سیستم ایمنی بدن می شود. بدن نمی تواند اسید فولیک(ویتامین B11) را ایجاد یا ذخیره کند.   اگر به اندازه کافی از آن استفاده نمی کنید، تنها چند ماه طول می کشد تا دچار کمبود اسید فولیک شوید. تحقیقات نشان داده است که 10 تا 25 درصد از مردم دارای کمبود اسید فولیک هستند؛ اما اسید فولیک را می توان در بسیاری از غذاهای سالم یافت، هرچند طرز تهیه این غذاها می تواند بر میزان اسید فولیک موجود در غذا تأثیر بگذارد و موجب کاهش آن شود؛ به طور...


آیا واقعا افرادی که کمبود این ویتامین را دارند بیشتر به کرونا مبتلا می شوند؟

مطالعات پیشین پیوندی بین سطوح کم این ویتامین و نرخ های بالاتر دیگر بیماری های تنفسی مانند آسم، سل و و عفونت های ویروسی حمله کننده به ریه ها را نشان داده بودند. به گزارش برنا؛ مطالعه ای جدید نشان داده است که احتمال مثبت بودن نتیجه آزمایش برای ابتلا به بیماری کووید-19 در افرادی که کمبود ویتامین D دارند تقریبا 60 درصد بیشتر است. ویتامین D نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن انسان دارد و سلامت سلول های T و ماکروفاژها (درشت‌خوارها) که با عفونت مبارزه می کنند را تقویت می کند. مطالعات پیشین پیوندی بین سطوح کم ویتامین  Dو نرخ های بالاتر دیگر بیماری های تنفسی مانند آسم، سل و و عفونت های ویروسی حمله کننده به...


بازنشر: ویتامین پرچمدار در برابر کرونا/ 60 درصد ابتلای بیشتر در صورت کمبود این ویتامین

مطالعه ای جدید نشان داده است که احتمال مثبت بودن نتیجه آزمایش برای ابتلا به بیماری کووید-19 در افرادی که کمبود ویتامین D دارند تقریبا 60 درصد بیشتر است. ویتامین D نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن انسان دارد و سلامت سلول های T و ماکروفاژها (درشت‌خوارها) که با عفونت مبارزه می کنند را تقویت می کند. مطالعات پیشین پیوندی بین سطوح کم ویتامین  Dو نرخ های بالاتر دیگر بیماری های تنفسی مانند آسم، سل و و عفونت های ویروسی حمله کننده به ریه ها را نشان داده بودند. در شرایطی که برخی نظریه ها مصرف ویتامین D را به عنوان یک اقدام پیشگیرانه بالقوه مطرح کرده اند، داده ها برای اثبات این ارتباط محدود هستند و پزشکان هشدار...


ویتامین پرچمدار در برابر کرونا/ 60 درصد ابتلای بیشتر در صورت کمبود این ویتامین

مطالعه ای جدید نشان داده است که احتمال مثبت بودن نتیجه آزمایش برای ابتلا به بیماری کووید-19 در افرادی که کمبود ویتامین D دارند تقریبا 60 درصد بیشتر است. ویتامین D نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن انسان دارد و سلامت سلول های T و ماکروفاژها (درشت‌خوارها) که با عفونت مبارزه می کنند را تقویت می کند. مطالعات پیشین پیوندی بین سطوح کم ویتامین  Dو نرخ های بالاتر دیگر بیماری های تنفسی مانند آسم، سل و و عفونت های ویروسی حمله کننده به ریه ها را نشان داده بودند. در شرایطی که برخی نظریه ها مصرف ویتامین D را به عنوان یک اقدام پیشگیرانه بالقوه مطرح کرده اند، داده ها برای اثبات این ارتباط محدود هستند و پزشکان هشدار...


برای داشتن مغزی جوان این گروه ویتامین غافل نشوید

به گزارش جام جم آنلاین، مغز حاکم بلامنازع بدن است. هر اختلالی در این ارگان مهم، بدن را به طور ویژه‌ای به دردسر می‌اندازد و حتی باعث مرگ می‌شود. بدون شک همیشه شنیده‌اید که ویتامین‌ ها برای سلامتی بدن مفید هستند و حتماً می‌دانید که تغذیه سالم و متنوع که شامل انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی است نیازهای بدن را برای عملکرد درست ارگان‌ها تأمین می‌کند. در این بین بهتر است بدانید که ویتامین‌های گروه B جزو مهم‌ترین مواد مغذی برای فرمانده بدن هستند. به‌ویژه اینکه این ویتامین‌ها مغز را جوان‌تر و هشیارتر نگه می‌دارند. این مواد مغذی مانند کاتالیزور واکنش‌های فیزیولوژیکی که در بدن رخ می‌دهند عمل می‌کنند بنابراین تأثیر آن‌ها صرفاً به مغز ختم نمی‌شود و برای اکثر...


اگر می‌خواهید دچار کمبود انرژی نشوید این مواد غذایی را بخورید

استرس، داروها، فشارهای کاری، اختلالات خواب یا بیماری و ... همگی از دلایل احساس خستگی در طول روز هستند. اگر تصور می‌ کنید که این احساس خستگی دائمی، مزمن و بیش از حد است به پزشک مراجعه کنید. به گزارش برنا؛ استرس، داروها، فشارهای کاری، اختلالات خواب یا بیماری و ... همگی از دلایل احساس خستگی در طول روز هستند. اگر تصور می‌ کنید که این احساس خستگی دائمی، مزمن و بیش از حد است به پزشک مراجعه کنید. اما در بیشتر موارد این خستگی مربوط به تغذیه‌ نامناسب و عادات غلط غذایی است. خوشبختانه استفاده از مواد غذایی طبیعی انرژی ‌زا این روند را می تواند معکوس کند: مخلوط آب و لیمو: این محلول الکترولیتی برای سلول ‌ها...


افراد گیاهخوار با خطر کمبود این ویتامین ها در بدن مواجه هستند

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، اظهار کرد: یکی از اصلی‌ترین مشکلات گیاه خواران مطلق که از لبنیات و تخم مرغ استفاده نمی‌کنند، کمبود ویتامین B ۱۲ است. او ادامه داد: ثابت شده است که کمبود ویتامین B۱۲ افراد را بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری کرونا قرار می‌دهد به دلیل اینکه منابع این ویتامین بیشتر در منابع حیوانی مانند گوشت، جگر و لبنیات و تخم مرغ وجود دارد، بنابراین در این شرایط سیستم ایمنی فرد تضعیف می‌شود. او افزود: اگر فردی که گیاه خوار است، لبنیات و تخم مرغ مصرف کنند، دچار کمبود پروتئین و ویتامین B۱۲ نمی‌شوند. جوزدانی بیان کرد: کمبود پروتئین و ویتامین B۱۲ در افراد گیاه خوار باعث فقر...


کمبود این ویتامین، عارضه راشیتیسم را در کودکان ایجاد می‌کند

راشیتیسم عارضه ای در کودکان است که عمدتا به خاطر کمبود ویتامین دی رخ می دهد.     به گزارش پول نیوز، علی ربانی فوق تخصص غدد کودکان با حضور در برنامه کودک مادر، تندرستی اظهار کرد: راشیتیسم یا ریکتز عارضه‌ای در کودکان است که طی آن استخوان‌ها به دلیل کمبود ویتامین D و مواد معدنی به طور غیرطبیعی نرم می‌شود در این کودکان استخوان‌ها دچار نرمی شده و استحکام کافی ندارند در نتیجه استخوان‌ها به علت وزن کودک خم شده و حالتی کماندار پیدا می‌کند. او با اشاره به اینکه استخوان شامل یک داربست پروتئینی است که بخش معدنی آن از کلسیم و فسفات تشکیل شده است، بیان کرد: نرمی استخوان زمانی به وجود می‌آید که مینرالیزه شدن یا...


کمبود این مواد غذایی باعث گرسنگی فراوان می‌شود

نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: ماده غذایی خاصی وجود ندارد که به راحتی باعث کاهش وزن شود، اما  برخی مواد غذایی وجود دارد که با مصرف آن‌ها می‌توانیم گرسنگی را کنترل کنیم. او ادامه داد: مصرف پروتئین‌ها از منابع لبنیات، حبوبات، انواع گوشت و تخم مرغ مواد غذایی هستند که به کنترل گرسنگی کمک می‌کند و ارزش غذایی بسیار زیادی دارند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: نکته بسیار مهم در کنترل گرسنگی تامین ویتامین D به میزان کافی است. این ویتامین منبع غذایی خاصی برای کنترل گرسنگی ندارد، اما بسیاری از مواد غذایی مانند لبنیات و غلات آماده مصرف  با ویتامین D غنی شده اند اما نمی‌توان گفت که منبع ویتامین D هستند؛ بنابراین...


نبود این ویتامین در بدن دردسر است

بدن انسان برای سوخت‌ و ساز و عملکرد مناسب اندام‌ها به انواع ویتامین‌ها و پروتئین‌هایی نیاز دارد که غالبا از مواد غذایی دریافت می‌کند. به گزارش برنا؛ روزنامه جام جم به نقل از express نوشت:‌ درست است که مصرف انواع داروهای مکمل هم می‌توانند نیاز بدن را جبران کنند اما هیچ‌کدام به اندازه مصرف موادغذایی نمی‌تواند کمبود بدن را جبران کند. یکی از ویتامین‌های ضروری برای سلامت بدن کمبود ویتامین B۱۲ است که علائم هشداردهنده‌ای از نظر جسمی دارد. کمبود ویتامین B۱۲ معمولا در سالمندان و به‌ویژه افرادی که از نقص خودایمنی رنج می‌برند بیشتر دیده می‌شود. باکتری‌های روده نقش مهمی در این میان ایفا می‌کنند. تظاهر جسمی بدن به کمبود این ویتامین زمانی اتفاق می‌افتد که از کمبود این...


با غفلت از این خوراکی ها خستگی و بی حال به سراغتان می آید

  گزارش اقتصادآنلاین به نقل ازباشگاه خبرنگاران، با وجود آنکه احساس خستگی علل مختلفی می‌تواند داشته باشد، اما برخی متخصصان کمبود برخی مواد غذایی را شایع‌ترین علت آن می‌دانند. به گزارش دویچه وله، در صورتی که بدن انسان نتواند میزان کافی از ویتامین‌ها و مواد معدنی را دریافت کند، این مسأله می‌تواند اثری منفی بر روند متابولیسم  بدن و انتقال اکسیژن به اندام‌ها و نیز عملکرد سیستم عصبی بگذارد؛ همین مسأله به نوبه خود منجر به احساس خستگی یا خواب آلودگی می‌شود. از سوی دیگر، پایگاه «Live Strong» لیستی از مواد مغذی را نام برده است که برای حفظ سطح بالایی از انرژی در بدن باید از آن‌ها استفاده کرد: ویتامین B۱۲ این ویتامین برای تولید گلبول‌های قرمز خون که وظیفه حمل اکسیژن به...


مصرف این ویتامین‌ ها برای بانوان ضروری است

به گزارش جام جم آنلاین، شیرین نیرومنش جراح و متخصص زنان، اظهار کرد: به طور کلی خانم‌ها به دلیل فیزیولوژی خاص بدن، دچار کمبود شدید آهن می‌شوند؛ در نتیجه ممکن است حالت ضعف، خستگی مداوم و بی حوصلگی داشته باشند. با انجام آزمایش، اندازه گیری غلظت خون و هموگلوبین می‌توان میزان آهن موجود در خون و کم خونی را بررسی کرد.او افزود: بسیاری از خانم‌ها در سنین باروری و به خصوص دوره حاملگی که آهن موجود در بدنشان توسط جنین تغذیه می‌شود، باید از هفته ۱۶ تا ۱۸ حاملگی روزانه از قرص‌ های آهن استفاده کنند. در بعضی موارد هم دیده شده به علت شدت کم خونی لازم است روزی ۳ عدد قرص آهن مصرف کنند.او ادامه داد: بعد از...


با خوردن این ویتامین‌ها وزن خود را کنترل کنید

مصرف منظم برخی ریزمغذی‌ها و املاح معدنی منجر به تعدیل اشتها شده و از پرخوری و اضافه وزن جلوگیری می‌کند.  به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، شاید شما برای کنترل وزن و دوری از عادت غلطی مانند پرخوری نیاز به دریافت برخی مکمل‌های غذایی داشته باشید. مصرف منظم برخی ریزمغذی‌ها و املاح معدنی منجر به تعدیل اشتها شده و از پرخوری و اضافه وزن جلوگیری می‌کند: آهن: تعجبی ندارد اگر در دوران قاعدگی، زنان دچار اشتیاق شدید به خوردن استیک یا برگر شوند. کمبود آهن در بین زنان بخصوص قبل از یائسگی شایع است. همچنین گیاه خواران نیز در معرض این کمبود هستند. کمبود آهن، میل زیاد به خوردن گوشت را افزایش می‌دهد. با خوردن گوشت، ماکیان...


پیش بینی کننده مرگ زودهنگام با کمبود این ویتامین

بیماری قلبی عروقی هنوز هم دلیل اصلی مرگ و میر در سطح جهان است و می‌توان با تغییر فاکتورهای رفتاری مانند رژیم غذایی ناسالم، عدم تحرک بدنی و استفاده از دخانیات و الکل، خطر را کاهش داد. از اینرو محققان معتقدند نشانگرهای زیستی که گزینه‌های سبک زندگی را ادغام می‌کنند ممکن است به شناسایی افراد در معرض خطر کمک کرده و برای ارزیابی رویکردهای درمانی، جلوگیری از عوارض و تأخیر در مرگ مفید باشند. در میان نشانگرهای زیستی مبتنی بر رژیم غذایی، اسیدهای چرب هستند که آشکارا با کاهش خطر بیماری قلبی عروقی و مرگ و میر به هر علتی همراه هستند. این اسیدهای چرب شامل اُمگا ۳، EPA و DHA است که به طور معمول در ماهی‌هایی مانند قزل...


کمبود ویتامین دی در بدن و احتمال بروز این بیماری

درکشورهایی که افراد کمتر در معرض نور خورشید و اشعه ماوراء بنفش آن از نوع یو وی بی قرار می گیرند، احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ بیشتر است. بخش زیادی از این اشعه توسط لایه اوزون کره زمین جذب می شود. پیش از این همه گمانه زنی هایی در مورد ارتباط بین کمبود ویتامین دی و ابتلا به سرطان روده بزرگ صورت گرفته بود، اما این ارتباط به طور قطعی کشف نشده بود. در پژوهش جدید این بررسی در 186 کشور جهان انجام شده و شاخص هایی مانند رنگدانه های پوست، مصرف سیگار، سن و غیره مورد توجه قرار گرفت. بر اساس همین بررسی با افزایش سن و به خصوص بعد از 45 سالگی تاثیر عامل قرار گرفتن در...


مصرف این ویتامین را در پاندمی کووید۱۹ جدی تر بگیریم!

 در پاندمی کرونا، نقش ویتامین D بر ابتلا به COVID-۱۹، بستری شدن در بیمارستان و مرگ و میر ناشی از آن همواره مورد بحث بوده است. مطالعات مقطعی انجام شده در این راستا در کشورهای مختلف، نشان دهنده وجود رابطه معنادار بین سطح سرمی ویتامین D و شدت بیماری COVID-۱۹ و مرگ و میر ناشی از آن است که این ارتباط احتمالا به دلیل اثرات ویتامین D در پاسخ ایمنی به این عفونت است. نتایج مطالعات مقطعی انجام شده گویای آن است که کشورهایی مانند اسپانیا و ایتالیا که بالاترین میزان کمبود ویتامین D را دارند، بالاترین نرخ ابتلا و مرگ و میر ناشی از COVID را داشته اند و در مقابل کشورهای شمالی اروپا که به واسطه غنی سازی...


کمبود ویتامین B12 موجب به این بیماری می شود

به گزارش جام جم آنلاین، مکمل‌های ویتامین B12 به شکل شربت یا کپسول موجودند. شاید اسم کوبالامین را شنیده باشید. اگر شما از خوردن گوشت قرمز، تخم‌مرغ و لبنیات پرهیز می‌کنید، احتمالاً نیاز به مصرف مکمل ویتامین B12‌ خواهید داشت. افرادی که مستعد کمبود ویتامین B12‌ هستند شامل افراد سالمند، مبتلایان به HIV، کسانی که عمل جراحی کاهش وزن انجام داده‌اند و افرادی که اختلالات گوارشی خاصی دارند، مانند بیماری کرون می‌شود که در جذب مواد مغذی مشکل دارند. خانم‌های باردار و شیرده نیاز بیشتری به ویتامین B12 دارند چون لازم است کودک خود را تغذیه کنند و به همین دلیل توصیه می‌شود مقدار بیشتری ویتامین B12 مصرف کنند. پزشک شما میزان مناسب مورد نیازتان را به شما خواهد گفت....


کمبود این ویتامین باعث اعتیاد می‌شود

بر اساس تازه‌ترین مطالعات دانشمندان، کمبود ویتامین D، می‌تواند تمایل افراد به مصرف مواد مخدر را افزایش داده و منجر به اعتیاد شود. به گزارش برنا؛ طبق مطالعه جدیدی که محققان بیمارستان عمومی ماساچوست (MGH) انجام دادند، کمبود ویتامین D به شدت ولع مصرف مواد مخدر و اثرات آن و به طور بالقوه خطر وابستگی و اعتیاد را افزایش می‌دهد. این یافته‌ها نشان می‌دهد که پرداختن به مشکل رایج کمبود ویتامین D با مکمل‌های ارزان قیمت می‌تواند در مبارزه با آفت مستمر اعتیاد به مواد مخدر نقش داشته باشد. مطالعات قبلی دکتر دیوید ای. فیشر، مدیر برنامه ملانومای مرکز سرطان عمومی و مدیر مرکز تحقیقات زیست شناسی پوستی MGH (CBRC)، پایه و اساس مطالعه حاضر را ایجاد کرد. در...


اگر کمبود ویتامین B ۱۲ دارید مراقب این بیماری هولناک باشید!

ویتامین B۱۲ یکی از ویتامین‌های اصلی مورد نیاز بدن است و کمبود آن می‌تواند باعث بروز مشکلات جدی برای سلامت بدن شود. یکی از کاربرد‌های اصلی ویتامین B۱۲ در ساخت گلبول‌های قرمز خون است. از این رو، باید به مصرف کافی این ویتامین اهتمام ویژه‌ای داشت. به گزارش برنا؛ علائم کمبود این ویتامین در بدن به آرامی مشاهده می‌شود و می‌تواند بخش‌های مختلف بدن را درگیر کند. یکی از دلایل کمبود ویتامین B۱۲ بیماری کم خونی پرنیشیوز یا کم خونی بدخیم است. در این حالت که یک بیماری خودایمنی محسوب می‌شود سیستم ایمنی بدن اقدام به حمله به بافت دیواره معده می‌کند. سلول‌های دیواره معده فاکتور داخلی را ترشح می‌کنند که برای جذب ویتامین B۱۲ ضروری است؛ بنابراین با...


کمبود این ویتامین باعث درد زنان پس از جراحی زانو می‌شود

نتایج یک بررسی نشان داد کمبود ویتامین D عامل کلیدی در تشدید احساس درد زنانی خواهد بود که تحت جراحی تعویض مفصل زانو قرار گرفته‌اند. زنان میانسالی که دچار کمبود ویتامین D هستند نسبت به زنانی که میزان کافی از این ویتامین در بدن آنان وجود دارد بیشتر احتمال دارد پس از جراحی تعویض مفصل زانو احساس درد داشته باشند. ویتامین D فاکتوری مهم در یک رژیم غذایی سالم است و یکی از فوائد آن حفظ سلامت استخوان و بافتهای سالم است. در این مطالعه، محققان عوامل موثر بر احساس درد را پس از تعویض کامل مفصل زانو در زنان یائسه ارزیابی کردند. انجام این جراحی رایج و ایمن است اما بسیاری از زنان پس از این...


اگر این علائم را دارید، سطح ویتامین B۱۲ در بدنتان پایین است

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، خستگی یکی از اولین نشانه‌های کمبود ویتامین B۱۲ است و با افزایش سن، قابلیت جذب ویتامین B۱۲ از غذا‌ها نیز کند می‌شود. از هر ۱۰۰خانم ۴۰ تا ۵۹ ساله، ۴ نفر کمبود ویتامین B۱۲ دارند و بیشترشان نیز در مرز این کمبود هستند، اما بالا رفتن سن تنها دلیل آن نیست: نخوردن گوشت، استفاده از دارو‌های خاص. کمبود ویتامین می‌تواند هر چیزی باشد از خستگی مزمن گرفته تا ضعف بینایی. اگر مواردی که در ادامه گفته می‌شود برایتان آشنا بود، با پزشک خود صحبت کنید تا ارمایش خون از شما بگیرد. اگر سطح این ویتامین کم بود، استفاده از مکمل یا تزریق ویتامین می‌تواند در عرض چند هفته شما را به حالت طبیعی...


افراد بالای 50 سال حتما این چهار مکمل را مصرف کنند

با شروع روند پیری در افراد، مصرف مکمل های غذایی بسیار ضروری است. افراد کهنسال به دلیل کاهش توان جذب ویتامین ها و مواد معدنی، نسبت به جوانان به توجه بیشتری در داشتن رژیم غذایی غنی نیازمند هستند. ویتامین ها و مواد معدنی نقش انکارناپذیری در تضمین سلامتی بدن دارند. متخصصان می گویند افراد بالای 50 سال باید توجه ویژه ای به مصرف مکمل های غذایی حاوی ویتامین های D، B12 و مواد معدنی شامل آهن و کلسیم داشته باشند. اما دلیل این امر چیست؟ ویتامین D فواید ویتامین D برای سلامتی بدن بی شمار است. برای مثال این ویتامین نقشی حیاتی در سلامت و استحکام استخوان ها دارد. تحقیقات متعدد نشان داده است، ویتامین D باعث کاهش ابتلا به...


مدفوع روغنی از نشانگان این بیماری خطرناک است

از آنجا که علائم کمبود ترشحات لوزالمعده (EPI) می‌تواند علائم بیماری‌های گوارشی و نشانگان‌های رایج را تقلید کند، تشخیص این بیماری دشوار است، هم برای شما و هم برای پزشک. اما اگر بسیاری از این علائم را تجربه کرده‌اید، EPI می‌تواند مقصر احتمالی باشد. به گزارش برنا؛ به طور کلی، وقتی کسی دچار اسهال، کاهش وزن و مشکل در تحمل غذاهای چرب باشد، نارسایی خارجی لوزالمعده مشکوک است. شایعترین علائم این بیماری اسهال و مدفوع روغنی (استئاتوره) است. در اینجا برخی از شایعترین علائم EPI ذکر شده است. 1. اسهال اسهال ناشی از EPI ناشی از نشستن غذای هضم نشده در روده کوچک است. وقتی لوزالمعده نتواند آنزیم‌های گوارشی لازم را تولید کند، چربی‌ها و سایر مواد مغذی نمی‌توانند...


اگر این علایم را دارید، سطح ویتامین B12 در بدنتان پایین است

 به نقل از وب ام دی، کمبود ویتامین می‌تواند هر چیزی باشد از خستگی مزمن گرفته تا ضعف بینایی. اگر مواردی که در ادامه گفته می‌شود برایتان آشنا بود، با پزشک خود صحبت کنید تا ارمایش خون از شما بگیرد. اگر سطح این ویتامین کم بود، استفاده از مکمل یا تزریق ویتامین می‌تواند در عرض چند هفته شما را به حالت طبیعی برگرداند. حالت گزگز در دست‌ و پا آیا در دست‌ یا پاها احساس بی‌حسی می‌کنید و یا حالت سوزن سوزن دارید؟ کمبود ویتامین B12 می‌تواند به غلاف محافظی که اعصاب را می‌پوشاند، آسیب برساند. بیماری‌هایی مانند سلیاک، کرون یا سایر بیماری‌های روده ممکن است جذب ویتامین را برای بدن دشوار کند. مصرف برخی داروهای سوزش‌معده نیز می‌تواند بر...


ریزش مو را با این ۲۰ خوراکی متوقف کنید

یکی از دغدغه‌های برخی از افراد، به‌خصوص آقایان، نگرانی از ریزش مو می‌باشد. به گزارش برنا؛ گاهی ریزش مو ریشه‌ی ارثی دارد و در این موارد خیلی کار خاصی نمی‌توان انجام داد. اما اگر ریزش مو دلیل ارثی نداشته باشد، گاهی به دلیل کمبود برخی مواد غذایی در بدن اتفاق می‌افتد. جالب است بدانید بسیاری از خوراکی‌ها می‌توانند در جلوگیری از ریزش مو موثر باشند. در ادامه تعدادی از آن‌ها را معرفی خواهیم کرد. با ما همراه باشید. ۱. لوبیا‌ها لوبیا برای مو‌ها مفید است. بنشن‌ها، مثل عدس نیز برای مو‌ها ضروری هستند و حتماً باید در برنامه غذایی گنجانده شوند؛ زیرا نه تنها به رشد بیشتر مو‌ها کمک می‌کنند، بلکه سرشار از آهن، روی و بیوتین می‌باشند. کمبود...


برای فرار از کچل شدن، این ویتامین را بخورید!

طاسی منطقه‌ای عموماً نوعی از دست دادن موها است که در هر سنی ممکن است رخ دهد. این بیماری معمولاً کچلی کوچک دایره مانندی را ایجاد می‌کند و در صورت، ابروها، مژه‌ها و ران‌ها قابل مشاهده است. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا، ویتامین دی در بدن استفاده می‌شود تا عضلات، دندان‌ها و استخوان‌ها سالم بمانند. این ویتامین همچنین برای تنظیم میزان کلسیم یا فسفات هم استفاده می‌شود.عدم دریافت ویتامین دی کافی می‌تواند منجر به تغییر شکل شدید استخوان و نرمی استخوان شود. ضمن اینکه اگر دچار ریزش مو شده‌اید، خطر کمبود این ویتامین شما را تهدید می‌کند. دانشمندان تأکید کردند که ریزش مو می‌تواند نشانه لزوم مصرف غذاهای حاوی ویتامین دی باشد. دانشمندان این کمبود را به طاسی‌ منطقه‌ای‌...


تاثیر فوق العاده مصرف این ویتامین در توقف ریزش مو

ریزش و نازکی موی سر می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد که یکی از آن موارد کمبود ویتامین است. به گزارش برنا؛ ویتامین D یکی از مواد مغذی ضروری برای کارکرد مناسب بدن است. کمبود این ویتامین می‌تواند طیف گسترده‌ای از مشکلات شامل پوکی استخوان تا تضعیف سیستم ایمنی بدن را به همراه داشته باشد. با این حال، تحقیقات نشان از تاثیر منفی کمبود ویتامین D بر زیبایی پوست و مو دارد. بر این اساس، کمبود این ویتامین به طور مستقیم در ریزش و نازک شدن مو تاثیر دارد. این ویتامین به رشد فولیکول‌های موی سر کمک می‌کند و در صورتی که بدن با کمبود آن مواجه شود زیبایی مو کاهش می‌یابد. کمبود آن هم می‌تواند منجر به طاسی نقطه‌ای...


توقف ریزش مو با مصرف این ویتامین

ریزش و نازکی موی سر می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد که یکی از آن موارد کمبود ویتامین است. ناطقان: به نقل از اکسپرس، ویتامین D یکی از مواد مغذی ضروری برای کارکرد مناسب بدن است. کمبود این ویتامین می‌تواند طیف گسترده‌ای از مشکلات شامل پوکی استخوان تا تضعیف سیستم ایمنی بدن را به همراه داشته باشد. با این حال، تحقیقات نشان از تاثیر منفی کمبود ویتامین D بر زیبایی پوست و مو دارد.بر این اساس، کمبود این ویتامین به طور مستقیم در ریزش و نازک شدن مو تاثیر دارد. این ویتامین به رشد فولیکول‌های موی سر کمک می‌کند و در صورتی که بدن با کمبود آن مواجه شود زیبایی مو کاهش می‌یابد. کمبود آن هم می‌تواند منجر به طاسی نقطه‌ای...


افراد بالای ۵۰ سال حتما این ۴ مکمل را مصرف کنند

به گزارش همشهری آنلاین، با شروع روند پیری در افراد، مصرف مکمل‌های غذایی بسیار ضروری است. افراد کهنسال به دلیل کاهش توان جذب ویتامین‌ها و مواد معدنی، نسبت به جوانان به توجه بیشتری در داشتن رژیم غذایی غنی نیازمند هستند. ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش انکارناپذیری در تضمین سلامتی بدن دارند. متخصصان می‌گویند افراد بالای ۵۰ سال باید توجه ویژه‌ای به مصرف مکمل‌های غذایی حاوی ویتامین‌های D، B۱۲  و مواد معدنی شامل آهن و کلسیم داشته باشند. اما دلیل این امر چیست؟ ویتامین D فواید ویتامین D برای سلامتی بدن بی شمار است. برای مثال این ویتامین نقشی حیاتی در سلامت و استحکام استخوان‌ها دارد. تحقیقات متعدد نشان داده است، ویتامین D باعث کاهش ابتلا به پوکی استخوان، کاهش ابتلا به...


نشانه‌های عجیب و غریب کمبود این ویتامین در بدن

ویتامین سی یک ویتامین محلول در آب است و بدن شما برای عملکردهای متعدد روزانه به آن نیاز دارد. زنان بزرگسال روزانه به ۷۵ میلی گرم و مردان به ۹۰ میلی گرم ویتامین سی نیاز دارند. شما به راحتی می توانید این ویتامین را از طریق مصرف برخی مواد غذایی به بدن برسانید. به گزارش برنا؛ ویتامین سی برای رشد و ترمیم بافت های سراسر بدن مورد نیاز است. این ویتامین به تولید کلاژن برای بازسازی سلول های پوست، بهبود زخم، جذب آهن و حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. ویتامین سی یک آنتی اکسیدان قوی است که در کاهش آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد موثر بوده و به پیشگیری از پیشرفت بیماری های قلبی و...


چند توصیه برای بهبود افسردگی/ کمبود این ویتامین باعث افسرگی می‌شود

دریا دریابری روانشناس بالینی در گفتگو با خبرگزاری فارس درباره راهکارهای افزایش تاب آوری در روزهای سرد اظهار داشت: در روزهای سرد به دلیل سرما و بلندی شب‌ها و کمبود نور بهتر است ۵ وعده ورزش انجام شود حتی گام هایی کم باید قدم زد. در فاصله صبحانه تا ناهار از نور کم حتی کنار پنجره باید استفاده کرد. استفاده از لبنیات و سبزیجات به ویژه سویا توصیه می شود. وی افزود: کمبود ویتامین دی باعث افزایش افسردگی همراه با خستگی می شود به همین دلیل باید مقدار این ویتامین را در بدن افزایش داد و از تغذیه مناسب استفاده کرد. روانشناس بالینی  کشورمان تاکید کرد: برخی افراد در این فصل دایره اجتماعی خود را کاهش می دهند و در...


این گیاه، عوارض کمبود ویتامین c را کاهش می‌دهد

آفتاب‌‌نیوز : محسن پویان گفت: سپیده فیل گوش یا تاتوران با نام محلی تترو از گیاهان دارویی استان است. وی افزود: سپیده فیل گوش، گیاهی چند ساله که به خانواده شب بو تعلق دارد و در متون فارسی به نام تاتوران و در گویش محلی خراسان‌جنوبی به نام تاترو (tatero) نامیده می‌شود. مدیر مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی خراسان جنوبی با اشاره به اینکه ارتفاع این گیاه تا 1.5 متر می‌رسد، تصریح کرد: سپیده فیل‌گوش شاخه‌های فراوان و باز دارد، گل‌های آن سفید رنگ با آذین خوشه و بوی معطر مشخص می‌شود و برگ‌های قاعده‌ای این گیاه بزرگ و شبیه برگ ریواس و برگ‌های شاخه‌ای کوچکتر هستند. پویان با بیان اینکه این گیاه، گیاهی معطر و شهدزا است...


این خوراکی خستگی را برطرف می کند

ویتامین ب 6 نقش مهمی در سطح انرژی و ایمنی بدن دارد و کمبود آن به خستگی، درد مزمن و کمبود انرژی منجر می‌شود. به گزارش برنا؛ مصرف روزانه ۵۰ تا ۱۰۰ میلی‌گرم از این ویتامین توصیه شده است. مصرف این ویتامین به ویژه برای کودکان و سالمندان ضروری است. ویتامین ب۶ با مهار التهاب و استرس اکسیداتیو برای مقابله با بیماری‌هایی مانند دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی مفید است.  


ویتامین D را فقط در این زمان بخورید

محققان انگلیسی بهترین زمان برای مصرف قرص ویتامین D را اعلام کردند. به گزارش برنا؛ پوست می‌تواند ویتامین دی را بسازد، اما در فصل زمستان به دلیل آنکه روز‌های آفتابی کم و کوتاه است و به دلیل آنکه افراد از لباس‌های بیشتری استفاده می‌کنند، پوست توانایی ساخت این ویتامین را ندارد. از این رو، مصرف قرص ویتامین دی در فصل زمستان بسیار ضروری است. همچنین برخی تحقیقات از تاثیر مصرف ویتامین دی و کاهش خطر ابتلا به کووید ۱۹ حکایت دارد. اما بهترین زمانی که می‌توان قرص ویتامین دی را مصرف کرد چه وقت است؟ براساس تحقیقات انجام شده از سوی دانشمندان انگلیسی، بهتر است قرص ویتامین دی را همراه با وعده‌های غذایی خود مصرف کنید. در واقع، ویتامین دی...


درد مفاصل با کمبود این ویتامین‌ها ارتباط دارد

درد مفاصل می‌تواند نشانه ای از کمبود ویتامین ها باشد. ویتامین هایی مانند آ، ث و ویتامین دی با جنبه های متعدد سلامت مفاصل ارتباط دارند و کمبود آنها باعث ایجاد و تشدید دردهای عضلانی و استخوانی می شود. به گزارش برنا؛ بر اساس گزارش موسسه لینوس پائولینگ، ویتامین دی برای جذب کلسیم و حفظ تعادل مواد معدنی در بدن ضروری است. ویتامین دی ناکافی باعث اختلال در جذب کلسیم و تضعیف استخوان ها به همراه درد مفاصل می شود. کمبود ویتامین دی همچنین می تواند منجر به تضعیف ماهیچه ها گردد. همه افراد باید روزانه ۱۵ میکروگرم ویتامین دی را از طریق مواد غذایی، مولتی ویتامین ها و نور خورشید به دست بیاورند. غلات غنی شده و فرآورده های...


ویتامین دی چه ربطی به امید به زندگی دارد؟/ این مطلب را بخوانید

محققان اعلام کردند که توانایی افراد در تجزیه ویتامین دی (D) نور خورشید با رنگ‌دانه پوست کاهش می‌یابد و کمبود ویتامین D مستقیما با خطر بیشتر مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌هایی مانند بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت نوع یک و نوع دو، فشارخون بالا و برخی سرطان‌ها همراه است. تحقیقات اخیر حتی نشان می‌دهد ویتامین D برشدت کووید-۱۹ نیز تاثیر می‌گذارد. محققان در اینجا بر گروه‌هایی از مناطق دارای تابش خورشیدی زیاد متمرکزشده‌اند که از سال ۱۵۰۰ میلادی تا امروز به مناطق کم‌نور خورشیدی مهاجرت کرده‌اند. نتایج نشان داد، جابجایی‌های جمعیتی باعث می‌شود که خطر کمبود ویتامین D به میزان قابل‌توجهی افزایش یابد. محققان پیامدهای کلی سلامتی این مهاجرت را از منظر طولانی تاریخی بررسی کردند.   محققان خطر کمبود ویتامین D...


اگر در طول روز دچار کمبود انرژی می‌شوید این مطلب را بخوانید

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، خوشبختانه استفاده از مواد غذایی طبیعی انرژی زا این روند را می‌تواند معکوس کند. با این حال اگر تصور می‌کنید که این احساس خستگی دائمی، مزمن و بیش از حد است به پزشک مراجعه کنید. مخلوط آب و لیمو: این نوشیدنی برای سلول‌ها به منظور تولید انرژی لازم است. در واقع نوشیدن آب یکی از بهترین راه‌ها برای داشتن روزی پرانرژی است. نتایج یک تحقیق در سال ۲۰۱۲ نشان می‌دهد زنانی که دچار اندکی کم آبی بوده اند بیشتر از سایرین احساس خستگی مفرط می‌کرده اند. ویتامین سی: پژوهش‌های جدید نشان داده است که کمبود ویتامین سی باعث خستگی می‌شود. این ویتامین برای سلامت غدد فوق کلیوی لازم است. این غدد از احساس خستگی...


در طول روز دچار کمبود انرژی می‌شوید؟ این مطلب را بخوانید

خوشبختانه استفاده از مواد غذایی طبیعی انرژی زا این روند را می‌تواند معکوس کند. با این حال اگر تصور می‌کنید که این احساس خستگی دائمی، مزمن و بیش از حد است به پزشک مراجعه کنید.مخلوط آب و لیمو: این نوشیدنی برای سلول‌ها به منظور تولید انرژی لازم است. در واقع نوشیدن آب یکی از بهترین راه‌ها برای داشتن روزی پرانرژی است. نتایج یک تحقیق در سال ۲۰۱۲ نشان می‌دهد زنانی که دچار اندکی کم آبی بوده اند بیشتر از سایرین احساس خستگی مفرط می‌کرده اند.ویتامین سی: پژوهش‌های جدید نشان داده است که کمبود ویتامین سی باعث خستگی می‌شود. این ویتامین برای سلامت غدد فوق کلیوی لازم است. این غدد از احساس خستگی ناشی از استرس پیشگیری می‌کنند. ویتامین سی همچنین...


شما بدن ضعیفی ندارید، تنها کمبود این ویتامین را دارید

کمبود مواد معدنی و ویتامین ها اثرات مختلفی را بر روی بدن باقی می گذارد که می تواند مشکل زا باشد. اگر این نشانه ها را در خود پیدا کردید به این معنی است که شما کمبود ویتامین C دارید.   به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا؛ کمبود مواد معدنی و ویتامین ها اثرات مختلفی را بر روی بدن باقی می گذارد که می تواند مشکل زا باشد. اگر این نشانه ها را در خود پیدا کردید به این معنی است که شما کمبود ویتامین C دارید. احتمالا تا به حال برای تان پیش آمده است که احساس کنید زیاد سرما می خورید به این دلیل که بدن ضعیفی دارید اما در واقع اینطور نیست و تنها وی تامین سی بدن...


هشدار محققان برای جلوگیری از کمبود این ویتامین در روزهای قرنطینه

براساس تحقیقات محققان انگلیسی ویتامین D می‌تواند بر ابتلا به کرونا تاثیرگذار باشد بنابراین در ایام قرنطینه نباید از آن غافل شد. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا؛ گرت دیویس، محقق فیزیک پزشکی انگلیس که بر موضوع تاثیر ویتامین D بر کرونا تحقیق می‌کند بیان کرد که از هر پنج نفر در انگلیس، دو نفر در زمستان دچار کمبود ویتامین D هستند و راهنمایی‌های دولت مبنی بر اینکه افراد باید از مکمل استفاده کنند، موثر نیست. طبق برخی مطالعات، سطح پایین ویتامین D، ممکن است منجر به خطر ابتلا به ویروس کرونا شود یا اثرات شدیدتری از عفونت را متحمل شود.هفته گذشته، محققان در اسپانیا دریافتند که ۸۲ درصد بیماران کرونایی بستری شده، سطح ویتامین D کم دارند. دیویس گفت:...


با کمبود این ویتامین ها بدن شما نابود می شود

خبرگزاری آریا - تغذیه از اهمیت فراوانی در سلامت و زیبایی موها برخوردار است. ویتامین های B ، A ، D و E ویتامین های موثر در سلامت مو هستند. تغذیه از اهمیت فراوانی در سلامت و زیبایی موها برخوردار است. ویتامین های B ، A ، D و E ویتامین های موثر در سلامت مو هستند، سلامت مو بیش از هر چیزی به آنچه می خورید مربوط است.سلامت مو با مصرف انواع شامپوها محقق نمی‌شود بلکه سلامت مو در گرو تغذیه مناسب است.در این بخش با ویتامین های موثر در سلامت مو آشنا می‌شوید.ویتامین های گروه Bویتامین های گروه B به رشد مو کمک می کنند زیرا آنها در تولید گلبول های قرمز خون که اکسیژن را به پوست...


همیشه خسته‌اید؟ شاید دچار این بیماری باشید

رویداد۲۴ همیشه احساس خستگی کردن می‌تواند نشانه‌ی دیابت باشد. بیماری قلبی، سرطان، رژیم غذایی ضعیف، خواب ناکافی و عوامل دیگری نیز ممکن است باعث این حالت شوند؛ در این مطلب به برخی از آن‌ها اشاره کرده‌ایم، با ما همراه باشید.دیابتوقتی شما دیابت دارید، بدنتان انسولین کافی تولید نمی‌کند. در نتیجه سطح قند خونتان بالا می‌رود که می‌تواند بر تمرکزتان اثر گذاشته و احساس خستگی و تحریک‌پذیری عصبی به شما دهد. اگر احساس خستگی دارید و دلیلی برایش پیدا نمی‌کنید به پزشک مراجعه کنید. بر اساس مطالعه‌ای که روی بزرگسالان مبتلا به این بیماری انجام شده است، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در مقایسه با افراد فاقد این بیماری مزمن تقریباً 10 برابر بیشتر احساس خستگی می‌کنند. در واقع...


کمبود این ویتامین را در تمامی سنین جدی بگیرید/ نقش مهم ویتامین «دی» در تقویت سیستم ایمنی بدن

عبدالحسین رضانیا امروز در گفت‌وگو با خبرنگار فارس در کرمانشاه، در خصوص عوارض کمبود ویتامین «دی»، اظهار داشت: استفاده از ویتامین دی برای تمام سنین یکی از واجبات روزمره شده و کمبود آن هم برای تمامی گروه‌های سنی مشکل‌ساز شده  است. وی به تقویت سیستم ایمنی بدن با وجود ویتامین D اشاره کرد و ادامه داد: ویتامین دی برای تنظیم کلسیم و فسفر بدن نیاز است که کمبود آن سبب کمبود کلسیم و فسفر در استخوان و مشکلات بعدی در استخوان‌بندی و اسکلت‌بندی بدن فرد می‌شود. این متخصص اطفال و کودکان در کرمانشاه بارزترین مشکلات کمبود ویتامین دی در کودکان  را با بروز بیماری راشیتیسم یا نرمی استخوان عنوان کرد و افزود: کمبود این ویتامین در دوران نوجوانی معمولا با...


کمبود این ویتامین را در تمام سنین جدی بگیرید/ نقش مهم ویتامین «دی» در تقویت سیستم ایمنی بدن

عبدالحسین رضانیا امروز در گفت‌وگو با خبرنگار فارس در کرمانشاه، در خصوص عوارض کمبود ویتامین «دی»، اظهار داشت: استفاده از ویتامین دی برای تمام سنین یکی از واجبات روزمره شده و کمبود آن هم برای تمامی گروه‌های سنی مشکل‌ساز شده  است. وی به تقویت سیستم ایمنی بدن با وجود ویتامین D اشاره کرد و ادامه داد: ویتامین دی برای تنظیم کلسیم و فسفر بدن نیاز است که کمبود آن سبب کمبود کلسیم و فسفر در استخوان و مشکلات بعدی در استخوان‌بندی و اسکلت‌بندی بدن فرد می‌شود. این متخصص اطفال و کودکان در کرمانشاه بارزترین مشکلات کمبود ویتامین دی در کودکان  را با بروز بیماری راشیتیسم یا نرمی استخوان عنوان کرد و افزود: کمبود این ویتامین در دوران نوجوانی معمولا با...


این ویتامین را بیش از حد نخورید!

فوق تخصص غدد درون ریز گفت:باید توجه کنیم هر چند تامین ویتامین D برای سلامت انسان بسیار ضروری است، اما استفاده نابجا و بیش از حد این ویتامین می‌تواند اختلالات مهم و ناگواری بر سلامت انسان به جای گذارد. به گزارش برنا؛ فهیمه سهیلی پور، فوق تخصص غدد درون ریز و متابولیسم کودکان و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در پاسخ به این پرسش که «مصرف ویتامین D چه تأثیری در افزایش سطح ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به کرونا دارد؟»، اظهار کرد: امروزه دانشمندان اهمیت زیادی برای تامین ویتامین دی قائل هستند؛ مطالعات نشان داده که ابتلا به هر دو نوع دیابت اول و دوم در افرادی که کمبود ویتامین D دارند، بیشتر است. او ادامه...


این خوراکی‌ها را برای پیشگیری از پوکی استخوان حتما مصرف کنید

تحقیقات جدید نشان می‌دهد میان پوکی استخوان و کمبود منیزیم در بدن، ارتباط نزدیکی وجود دارد. به گزارش برنا؛ یک مطالعه نشان داده است که بین کمبود منیزیم و پوکی استخوان ارتباطی نزدیک وجود دارد و کمبود آن بر سلامت مفاصل و استخوان‌ها تأثیر می‌گذارد. این مطالعه به برخی غذا‌ها و محصولات زیادی که می‌توانند کمبود منیزیم در بدن را جبران کنند اشاره کرده که این غذاها به شرح ذیل است: ۱. سبزیجات از مهمترین غذا‌های حاوی منیزیم می‌توان به سبزیجاتی مانند اسفناج و چغندر اشاره کرد که یکی از منابع اصلی و سرشار از منیزیم، ویتامین‌ها و مواد معدنی کلیدی مورد نیاز بدن به شمار می‌روند که با بیماری‌ها مقابله کرده و برای سلامت قلب بسیار مفید هستند. ۲....


اگر نوزادان این ویتامین را مصرف کنند در بزرگسالی چاق نمی‌شوند

در تحقیقات دانشمندان آمریکایی مشخص شد که کمبود ویتامین D در دوران نوزادی باعث چاقی در بزرگسالی می‌شود. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ در تحقیقات جدید مشخص شد نوزدانی که در یک سالگی خود از ویتامین D کافی برخوردار شوند، دچار اضافه وزن نمی‌شوند. محققان دانشگاه میشیگان دریافتند که کمبود ویتامین D ممکن است سندروم‌های متابولیکی مانند فشار خون بالا، چربی اضافه دور کمر و افزایش کلسترول بد بدن را به وجود بیاورد. این محققان ادامه دادند که کمبود ویتامین D مشکلات دیگری از جمله بیماری‌های قلبی، سکته و دیابت نوع دو را در آینده به وجود آورد. دانشمندان آمریکایی نتوانستند با آماری دقیق مشخص کنند که آیا کمبود ویتامین D تمام این مشکلات را ایجاد می‌کند یا...


نوزادان با مصرف این ویتامین در بزرگسالی چاق نمی‌شوند

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، در تحقیقات جدید مشخص شد نوزدانی که در یک سالگی خود از ویتامین D کافی برخوردار شوند، دچار اضافه وزن نمی‌شوند. محققان دانشگاه میشیگان دریافتند که کمبود ویتامین D ممکن است سندروم‌های متابولیکی مانند فشار خون بالا، چربی اضافه دور کمر و افزایش کلسترول بد بدن را به وجود بیاورد. این محققان ادامه دادند که کمبود ویتامین D مشکلات دیگری از جمله بیماری‌های قلبی، سکته و دیابت نوع دو را در آینده به وجود آورد. دانشمندان آمریکایی نتوانستند با آماری دقیق مشخص کنند که آیا کمبود ویتامین D تمام این مشکلات را ایجاد می‌کند یا خیر، اما مطمئن هستند که کمبود ویتامین D باعث اضافه وزن در آینده این نوزادان...


کمبود این ویتامین عامل ابتلا به نوع شدید کرونا است

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، پزشکان آمریکایی تاکید دارند با وجود اهمیت مصرف ویتامین‌ها و ریزمغذی‌ها برای حفظ سلامت بدن، آمارها نشان می‌دهد که "۹۴ درصد" از افراد سالمند در این کشور دچار کمبود ویتامین D هستند. آنها می‌گویند: در ۸۹ درصد از این گروه سنی سطح ویتامین E از استانداردهای توصیه شده پایین‌تر است و ۴۴ درصد نیز دچار کمبود ویتامین A هستند. براساس نتایج یک مطالعه که به‌تازگی منتشر شده است کمبود ویتامین‌ها در بدن حتی با خطر ابتلا به بیماری‌های تنفسی از جمله کووید-۱۹ ارتباط دارد. افزایش سطح ویتامین‌های A، E و D در بدن از طریق مصرف مواد غذایی یا مکمل‌ها، خطر ابتلای فرد به بیماری‌های تنفسی و ریوی از جمله آنفلوآنزا و...


بیش از ۸۰ درصد بیماران کرونایی دچار کمبود این ویتامین هستند

یکی از جدیدترین مطالعات در مورد این موضوع نشان داد که ۸۰٪ بیماران ویروس کرونا در یک بیمارستان اسپانیا کمبود ویتامین D. دارند.این یافته‌ها نشان می‌دهد شناسایی و درمان بیماران COVID-۱۹ مبتلا به کمبود ویتامین D، به ویژه کسانی که در معرض خطر زیاد موارد شدید COVID-۱۹ مانند افراد مسن هستند، می‌تواند به بهبود نتایج کمک کند.برای انجام این مطالعه، محققان سطح ویتامین D. ۲۱۶ بیمار COVID-۱۹ را در بیمارستان با سطح ۱۹۷ فرد سالم مقایسه کردند که از نظر جمعیتی مانند سن و جنس مشابه بودند.نویسندگان این تحقیق همچنین بررسی کردند که آیا شدت بیماری بستری شدگان با میزان بالا یا پایین بودن سطح ویتامین D. آن‌ها ارتباط دارد یا خیر.به استثنای بیماران کرونایی که از مکمل‌های ویتامین D....


این ویتامین شما را از ابتلا به کرونا نجات می‌دهد

رویداد۲۴ همان روزهای نخست شیوع جهانی ویروس کرونا، محققان اعلام کردند که مصرف ویتامین D می تواند خطر ابتلا به کووید- 19 را کاهش دهد. اما پس از آن، خبرهای ضد و نقیض دیگری هم به گوش رسید که مصرف این ویتامین تأثیر چندانی روی ابتلا به این ویروس ندارد.  یافته ها حاکی از آن است که این مسئله حتی در افرادی با تفاوت های نژادی هم تأثیر گذار است به طوری که سیاهپوستان به دلیل این که به دلیل تیرگی پوست کم تر ویتامین D را از نور آفتاب دریافت می کنند، بیشتر از سفیدپوستان به کرونا مبتلا می شوند.با توجه به این یافته ها، محققان توصیه کرده اند که بهتر است مردم جهان به جای این که چشم...


این ویتامین را بخورید تا کرونا نگیرید

صراط: همان روز‌های نخست شیوع جهانی ویروس کرونا، محققان اعلام کردند که مصرف ویتامین D می‌تواند خطر ابتلا به کووید- ۱۹ را کاهش دهد. اما پس از آن، خبر‌های ضد و نقیض دیگری هم به گوش رسید که مصرف این ویتامین تأثیر چندانی روی ابتلا به این ویروس ندارد.به گزارش اقتصادنیوز، محققان با مطالعه روی کارکنان مراکز درمانی که مدت زمان زیادی در معرض نور آفتاب قرار نداشتند و تست کرونای آن‌ها نیز مثبت شده بود، دریافتند که ۵۱ درصد از آن‌ها که دچار کمبود ویتامین D بوده اند، به کرونا مبتلا شده اند.یافته‌ها حاکی از آن است که این مسئله حتی در افرادی با تفاوت‌های نژادی هم تأثیر گذار است به طوری که سیاهپوستان به دلیل این که به...


رهایی از ابتلا به کرونا با این ویتامین

محققان در تحقیقات جدید اعلام کرده اند افرادی که دچار کمبود ویتامین D هستند، بیشتر در معرض ابتلا به کووید- 19 هستند، بنابراین توصیه می کنند با مصرف ویتامین D به مقدار اندازه و جبران کمبود این ویتامین در بدن، خطر این بیماری را کاهش دهند. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ همان روزهای نخست شیوع جهانی ویروس کرونا، محققان اعلام کردند که مصرف ویتامین D می تواند خطر ابتلا به کووید- 19 را کاهش دهد. اما پس از آن، خبرهای ضد و نقیض دیگری هم به گوش رسید که مصرف این ویتامین تأثیر چندانی روی ابتلا به این ویروس ندارد. محققان با مطالعه روی کارکنان مراکز درمانی که مدت زمان زیادی در معرض نور آفتاب قرار نداشتند و...


کمبود این ویتامین چاق می کند

آفتاب‌‌نیوز : به گزارش پایگاه خبری مدیکال نیوز، در این تحقیقات سه گروه از ماهی‌های زبرای جوان به مدت چهار ماه با سه رژیم مختلف شامل رژیم فاقد ویتامین دی، رژیم غنی از این ویتامین و رژیم کنترل، تغذیه شدند. پس از این دوره، محققان میزان تراکم استخوان، تری‌گلیسیرید، چربی، کلسترول و ویتامین دی را در بدن ماهی‌ها اندازه‌گیری کردند. همچنین مسیرهای متابولیک کلیدی مرتبط با تولید، ذخیره‌سازی و انتقال چربی در بدن ماهی‌های زبرا را مورد مطالعه قرار دادند. در نتیجه این تحقیقات مشخص شد گروهی که رژیم فاقد ویتامین دی داشتند، به طور متوسط ۵۰ درصد کوچک تر سایر گروه‌ها هستند و مقادیر بسیار بیشتری چربی در بدن ذخیره کرده‌اند. در بدن این ماهی‌ها تعداد سلول‌های چربی...


برای تقویت و رشد موهایتان این ویتامین ها را بخورید

مصرف برخی ویتامین ها ممکن است رشد سالم مو را تقویت کنند البته توجه به این نکته مهم است که بسیاری از این ویتامین ها تنها در صورت کمبود ویتامین ها به رشد مو کمک می کنند. کسانی که قبلاً مقادیر کافی این ویتامین ها را مصرف کرده اند به احتمال زیاد فایده ای نخواهند دید و حتی در صورت شروع مصرف بیش از حد توصیه شده، ممکن است عوارض جانبی ناخواسته ای را تجربه کنند. ویتامین های گروه B ویتامین های گروه B به رشد مو کمک می کنند زیرا آنها در تولید گلبول های قرمز خون که اکسیژن را به پوست سر منتقل می کنند نقش مهمی دارند و فولیکول های مو می توانند موهای جدید تولید کنند....


کمبود این ویتامین سلامت را به خطر انداخته است

به گزارش ایرنا، افزایش شیوع بیماری‌های ناشی از کمبود ویتامین D سلامت ایرانی‌ها را به خطر انداخته است. گزارش های وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی حاکی از آن است که ۳۰ تا ۵۰ درصد جمعیت کشور با کمبود ویتامین D مواجه هستند و بیشترین میزان شیوع این کمبود در سالمندان، زنان در سنین باروری و کودکان مشاهده می شود. ویتامین D، یک ویتامین محلول در چربی است و چرخش مقادیر کافی این متابولیت در گردش خون جهت حفظ سلامت استخوان ها و بهبود عملکرد سیستم ایمنی، غده های جنسی و عضلات در همه سنین و نژادها ضروری است. نتایج تحقیقات کشوری نشان می دهد کمبود ویتامین D باعث بروز بیماری های مانند «ام اس» می شود و بر اساس...


کمبود این ویتامین ها موهایتان را می خورد

به گزارش افکارنیوز، کم پشت شدن موها یکی از مهمترین دلایل نگرانی افراد بخصوص خانم ها در سنین بالا می باشد.این استرس گاهی موجب کاهش اعتماد به نفس و حتی در برخی موارد افسردگی خانم ها می شود، کم پشت شدن موها می تواند دلایل متعددی داشته باشد.برخی از دلایل مهم این اتفاق را با هم مرور می کنیم، استفاده زیاد از رنگ موهای شیمیایی متفرقه و به خصوص دکلره و بی رنگ کردن موها باعث ضعیف شدن، شکنندگی و به مرور نازک شدن و کم پشت شدن آنها می شود.هر چند وقت یکبار به موها استراحت بدهید. - فر کردن،صاف کردن و زیاده روی در استفاده از محصولات متعدد حالت دهنده به ویژه زمانی که مدت طولانی روی سر...


افزایش ابتلا به کرونا با کمبود این ویتامین

به گزارش افکارنیوز، مطالعه ای جدید نشان داده است که احتمال مثبت بودن نتیجه آزمایش برای ابتلا به بیماری کووید-۱۹ در افرادی که کمبود ویتامین D دارند تقریبا 60 درصد بیشتر است. اخبار اجتماعی-  ویتامین D نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن انسان دارد و سلامت سلول های T و ماکروفاژها (درشت‌خوارها) که با عفونت مبارزه می کنند را تقویت می کند. مطالعات پیشین پیوندی بین سطوح کم ویتامین D و نرخ های بالاتر دیگر بیماری های تنفسی مانند آسم، سل و و عفونت های ویروسی حمله کننده به ریه ها را نشان داده بودند. در شرایطی که برخی نظریه ها مصرف ویتامین D را به عنوان یک اقدام پیشگیرانه بالقوه مطرح کرده اند، داده ها برای اثبات این ارتباط محدود هستند...


کمبود این ویتامین خطر ابتلا به کرونا را افزایش می‌دهد

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فارس، محققان دانشکده پزشکی دانشگاه «شیکاگو» در آمریکا در مطالعات اخیر خود دریافتند احتمال مثبت شدن آزمایش کرونای بیمارانی که کمبود ویتامین دی دارند، بیشتر از دیگران است. در یک مطالعه گذشته نگر روی بیمارانی که برای کووید ۱۹ آزمایش شده‌اند، محققان دانشگاه پزشکی شیکاگو ارتباطی را بین کمبود ویتامین دی و احتمال آلوده شدن به ویروس کرونا کشف کردند. در این مطالعه با بررسی سوابق پزشکی ۴۸۹ نفر دریافتند،  افرادی که کمبود ویتامین دی دارند، یعنی میزان ویتامین دی در آنها کمتر از ۲۰ نانوگرم بر میلی‌لیتر بود و آن را جبران نکرده بودند، حدود ۲ برابر بیشتر از افرادی که سطح ویتامین دی بدن آنها در حد طبیعی بود، به کووید ۱۹ مبتلا شدند. دیوید ملتزر، رئیس یکی از...


افزایش خطر ابتلا به کرونا با کمبود این ویتامین

صراط: محققان دانشکده پزشکی دانشگاه «شیکاگو» در آمریکا در مطالعات اخیر خود دریافتند احتمال مثبت شدن آزمایش کرونای بیمارانی که کمبود ویتامین دی دارند، بیشتر از دیگران است.به گزارش فارس، در یک مطالعه گذشته نگر روی بیمارانی که برای کووید ۱۹ آزمایش شده‌اند، محققان دانشگاه پزشکی شیکاگو ارتباطی را بین کمبود ویتامین دی و احتمال آلوده شدن به ویروس کرونا کشف کردند.در این مطالعه با بررسی سوابق پزشکی ۴۸۹ نفر دریافتند، افرادی که کمبود ویتامین دی دارند، یعنی میزان ویتامین دی در آن‌ها کمتر از ۲۰ نانوگرم بر میلی‌لیتر بود و آن را جبران نکرده بودند، حدود ۲ برابر بیشتر از افرادی که سطح ویتامین دی بدن آن‌ها در حد طبیعی بود، به کووید ۱۹ مبتلا شدند.دیوید ملتزر، رئیس یکی...


کمبود این ویتامین باعث مثبت شدن آزمایش کرونا می‌شود

  رویداد۲۴ محققان دانشکده پزشکی دانشگاه «شیکاگو» در آمریکا در این مطالعه با بررسی سوابق پزشکی ۴۸۹ نفر دریافتند، افرادی که کمبود ویتامین دی (D) دارند، یعنی میزان ویتامین دی در آن‌ها کمتر از ۲۰ نانوگرم بر میلی‌لیتر بود و آن را جبران نکرده بودند، حدود ۲ برابر بیشتر از افرادی که سطح ویتامین دی بدن آن‌ها در حد طبیعی بود، به کووید۱۹ مبتلا شدند.محققان این مطالعه در مقاله‌ای نوشتند: خطر نسبی مثبت شدن آزمایش کرونا در افرادی که دچار کمبود ویتامین دی بودند، ۱.۷۷ برابر بیشتر از افرادی بود که ویتامین دی کافی داشتند؛ این تفاوت از نظر آماری قابل توجه است.بیشتر بخوانید: مواد مغذی مورد نیاز بدن انسان در ۲۴ ساعتویتامین دی بر متابولیسم ماده «روی» که توانایی...


عامل اصلی چاقی کمبود این ویتامین در بدنتان است

صراط: کارشناسان تغذیه معتقدند که افراد چاق بیش از سایر افراد جامعه در معرض انواع بیماری ها قرار دارند چرا که اضافه وزن و چاقی منجر به کاهش ایمنی بدن می شود و کاهش ایمنی بدن نیز فرد را مستعد ابتلا به انواع بیماری های واگیر و غیر واگیر می کند.به گزارش ایرنا، حدود ۱۴ درصد کودکان ۱۵ تا ۲۳ ماهه در ایران اضافه وزن دارند و این میزان در استان‌های شمالی مانند گیلان، مازندران، اردبیل، آذربایجان شرقی و غربی به ۲۰درصد می رسد.۲۰ درصد دانش آموزان ۷ تا ۱۸ ساله ایرانی اضافه وزن دارند و با توجه به تغذیه نامناسب، افزایش مصرف غذاهای آماده، چرب و شور سایر تنقلات و کم تحرکی در کشور شیوع چاقی و اضافه وزن...


آقایان این هشدار را جدی بگیرند

گاهی برخی سهل انگاری‌ها و یا رژیم‌های غذایی نامناسب می‌تواند باعث ایجاد بیماری‌های بسیار جدی و خطرناک در آقایان شود. ناطقان: علی اکبر ذوالفقاری متخصص روماتولوژی در خصوص ابتلای مردان به پوکی استخوان بیان کرد: استخوان یک بافت محرک زنده است و کار آن نگهداری از مفاصل است، اما برخی مشکلات باعث تضعیف استخوان‌ها می‌شود و بسیاری از افراد جامعه اعم از زنان و مردان را به پوکی استخوان دچار می‌کند؛ به طور کلی معضلاتی از قبیل سابقه بیماری‌های استخوانی و مفاصل، سابقه استفاده از دارو‌های استروئیدی، استعمال مواد دخانی، عدم تحرک کافی، اختلالات دستگاه گوارش در پوک شدن و سوختن استخوان دخالت دارند .او افزود: اصلاح رژیم غذایی، انجام ورزش‌های هوازی و حفظ تعادل وزن از ارکان اصلی کاهش...