2024-04-29@19:47:17 GMT
۷۶۱ نتیجه - (۰.۰۰۹ ثانیه)
جدیدترین‌های «خواب بهتر»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ فعالیت کودکان در رسانه‌های اجتماعی قبل از خواب، سبب بروز مشکلاتی بهنگام خوابیدن در آنها شده است. والدین و مراقبین می‌توانند با اجرای روش‌هایی به کودکان خود برای بهتر خوابیدن آنها کمک کنند. پنج نکته برتر برای بهتر خوابیدن کودکان در شب به شرح زیر است: نه گفتن به وسایل الکتریکی تعداد زیادی از نوجوانان زیر ۱۶ سال مبتلا به اختلالات خواب هستند. یکی از راه‌هایی که بزرگسالان می‌توانند به حل این مسئله کمک کنند، اطمینان از این است که کودکان قبل از خواب، از دستگاه‌های الکترونیکی استفاده نمی‌کنند. بیشتر بخوانید: خشم والدین، دروغگویی کودک را دو برابر می کند نور آبی که از صفحه نمایش این دستگاه‌ها پخش میشود، می‌تواند تاثیر منفی روی...
نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد، دانشجویانی که در شب به اندازه کافی میخوابند، نمرات بهتری در امتحانات کسب می‌کنند. به گزارش فارس، نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد، دانشجویانی که در شب به اندازه کافی میخوابند، نمرات بهتری در امتحانات کسب می‌کنند. این مطالعه که توسط محققان آمریکایی صورت گرفته، بیانگر آن است که خواب 8 ساعت برای دانشجویان برابر با تمرکز بیشتر، عملکرد بهتر و در نهایت کسب نمرات بالاتر همراه است. تحقیقات همچنین نشان داده‌اند، دانشجویانی که کمتر از 6 و یا بیشتر از 8 ساعت میخوابند، خیلی بیشتر از بقیه در معرض ابتلا به افسردگی و اضطراب هستند؛ بخشی از مغز که مسئول تنظیم چرخه خواب و بیداری است، در بیماری افسردگی از بین می‌رود. این...
اگر به شما بگوییم راز داشتن رابطه جنسی بهتر و بیشتر درست در وسط اتاق خوابتان است و استفاده از آن کاملا رایگان و راحت است و نتیجه آن شگفت انگیز، چه خواهید گفت؟شاید باورتان نشود ولی پاسخ این سوال بیشتر خوابیدن است.تحقیقات نشان داده اند که خواب بیشتر با رابطه جنسی بهتر در ارتباط است. بر اساس مطالعه ای که در سال 2015 در مجله پزشکی جنسی منتشر شد زنانی که خواب شبانه خود را 1 ساعت افزایش دادند روز بعد میل جنسیشان 14 درصد افزایش پیدا می کرد.شاید این آمار برایتان کافی نباشد ولی مسلما اگر به جای خوابیدن ساعت 2 نصف شب در ساعت 11 بخوابید، سه برابر شگفت زده خواهید شد. اگر رابطه جنسی بهتری...
لازم نیست حتماً در یک هتل پنج ستاره اقامت کنید تا به خواب راحتی دست پیدا کنید. با انجام این کارهای ساده می‌توانید خواب بهتر در هتل داشته باشید:کنترل درجه حرارت: هتل‌ها به خاطر سرد بودن اتاق‌هایشان شهرت دارند، اما این وضعیت می‌توانید به نفع ما باشد، زیرا ما در درجه حرارت‌های پایین بهتر می‌خوابیم. تلاش کنید درجه حرارت اتاق‌خوابتان در حد ۱۵ تا ۲۰ درجه سلسیوس نگهدارید.چراغ‌ها را خاموش‌کنید: خودتان را از نور‌های خیره‌کننده خلاص کنید؛ اتاق‌های هتل معمولاً دارای پرده‌های ضد نور هستند. نور تولید ملاتونین- هورمونی که به تنظیم چرخه خواب – بیداری کمک می‌کند- را مهار می‌کند. پشت پرده‌های موجود پارچه‌های ضد نور نصب کنید یا چشم‌بند یا ماسک خواب بزنید؛ یک بررسی منتشرشده در ژورنال...
به گزارش ایسکانیوز سرهنگ داوود قاسمیان با اشاره به اینکه خستگی یکی از مهمترین و اصلی ترین عامل خطای انسانی است که باعث حوادث مرگباری می شود افزود: خستگی به دلیل ناشناخته بودن و مشکل بودن تشخیص آن به عنوان عامل دخیل در تصادفات کمتر مورد توجه قرار گرفته است در حالیکه آثار خستگی می تواند به صورت کاهش هوشیاری، خواب آلودگی راننده و خواب رفتن در پشت فرمان خودرو ظاهر می شود. وی گفت: خواب آلودگی و انحراف از مسیر، عبور بی توجه از کنار علائم راه، سنگین شدن پلک ها، احساس بی قراری و زودرنجی و تند مزاجی، شتاب و ترمزگیری غیرمعمول، چرت زدن کوتاه وعدم تعادل در حفظ خودرو بین خطوط جاده مهمترین نشانه های خستگی در...
جالب آن که دوش صبحگاهی شبیه نوعی مدیتیشن است. گرفتن دوش با شروع صبح باعث میشود که مغز آرامش پیدا کرده و آماده فعالیت بیشتری شود. این کار باعث افزایش ابتکار عمل افراد خلاق میشود.اگر صبح‌ها به سختی از خواب بیدار می‌شوید نیز بهتر است صبح دوش بگیرید. به عقیده محققان قرار دادن بدن در معرض آب سرد (به مدت چند ثانیه) می‌تواند باعث سرحال آمدن و شادابی بیشتر در طول روز شود.همچنین افرادی که عادت دارند صبح زود از خواب بیدار شده و ورزش کنند، لازم است بعد از ورزش، دوش بگیرند. اما افرادی که پوست خشکی دارند، بهتر است شبها را برای دوش گرفتن انتخاب کنند. اگر به سختی به خواب می‌روید نیز بهتر است شبها را...
خواب ممکن است فعالیتی اختیاری به نظر بیاید، اما بدون شک انسان بدون آن خواهد مرد.خواب یک فعالیت اختیاری است که به شدت برای بدن لازم است و اختیاری بودن آن بدین معنی نیست که همه افراد مقدار کافی و مناسبی خواب شبانه دارند. برای ارائه راهکارهای موثر برای بهتر خوابیدن به سراغ "پاتریک فولر" استاد دانشکده علوم اعصاب در دانشکده پزشکی "هاروارد" رفتیم. وی در مورد خواب تحقیق و مطالعه می‌کند."فولر" به ما کمک کرد تا بدانیم که چه چیزهایی یک خواب شبانه خوب را تضمین می‌کند.در این جا هفت توصیه این پژوهشگر خواب را برای دستیابی به یک خواب بهتر را ذکر می‌کنیم. گرچه که این عوامل برای خود "پاتریک فولر" موثر بوده است و لزوما تاثیر...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، به طور طبیعی دمای بدن انسان با محیط زیست هماهنگ بوده و در هنگام خواب شبانه دمای بدن کاهش و دوباره صبح دمای بدن افزایش می‌یابد، اما رطوبت بالای هوا باعث عدم تعادل دمای بدن شده و نتیجه آن تعریق و اختلال در خواب شبانه است.نتیجه تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که طی یک سال به طور پیوسته در معرض هوای گرم قرار دارند، دچار اختلال خواب نمی‌شوند، اما افراد ساکن در کشورهایی که فصول مختلف را با دماهای متفاوت تجربه می‌کنند درجه حرارت بدن آنها تغییر می‌کند و در نتیجه اختلال خواب می‌تواند بروز کند.در زیر چند روش ساده برای بهبود خواب در روزهای گرم ذکر شده است: کاهش میزان مصرف چای و...
داشتن خواب خوب و کافی، برای سلامتی احساس بهتر و موثر بودن در طی روز واجب است. هرچند فقط ۱۰ درصد از افراد این نکته را در اولویت قرار می‌دهند. در حالی که مثل رژیم غذایی و ورزش روزانه میتوان خواب را نیز کنترل و تنظیم کرد. بانوی شهر در مورد خواب بهتر برای شما می‌گوید. به نقل از بانوی شهر بخوانید.زمانبندی کنیدزمان ایده آل برای خواب خوب بر اساس ژنتیک افراد با هم متفاوت است، اما به گفته‌ی یک متخصص خواب و روانشناسی در لس آنجلس، مایکل بروس (Michael Breus)، اغلب افراد بین هفت تا نه ساعت خواب احتیاج دارند. به طور متوسط سیکل خواب ۹۰ دقیقه است و هر فردی حدود پنج سیکل را در شب...
داشتن خواب خوب و کافی، برای سلامتی احساس بهتر و موثر بودن در طی روز واجب است. هرچند فقط ۱۰ درصد از افراد این نکته را در اولویت قرار می دهند. در حالی که مثل رژیم غذایی و ورزش روزانه میتوان خواب را نیز کنترل و تنظیم کرد. بانوی شهر در مورد خواب بهتر برای شما می گوید. سرویس سبک زندگی فردا: داشتن خواب خوب و کافی، برای سلامتی احساس بهتر و موثر بودن در طی روز واجب است. هرچند فقط ۱۰ درصد از افراد این نکته را در اولویت قرار می‌دهند. در حالی که مثل رژیم غذایی و ورزش روزانه میتوان خواب را نیز کنترل و تنظیم کرد. بانوی شهر در مورد خواب بهتر برای شما می‌گوید. به نقل...
یک استارت اپ، هدبندی ساخته که با تحریک امواج مغزی خواب بهتری را برای کاربران فراهم می کند. این شرکت سرمایه ای ۲۶ میلیون پوندی دریافت کرده است. ایران آنلاین /استارت اپی که هدبندهایی برای خواب بهتر می سازد، توانسته ۲۶ میلیون پوند سرمایه از شرکت جانسون و جانسون دریافت کند. این هد بند با تحریک امواج مغز خواب راحتی برای کاربر فراهم می کند. استارت اپ Dreem با استفاده از سرمایه مذکور فناوری های خواب را می سازد. هوگ مرسیه موسس این استارت اپ ایده اصلی هدبند را در ۲۰۱۴ ارائه کرد. او در آن زمان دانشجوی مهندسی در دانشکده پلی تکنیک در پاریس بود. او هنگام همکاری با عصب شناسان متوجه شد تحریک مغز به...
بسیاری از زوجهای جوان به دلیل عدم آشنایی و در پاره ای از موارد نبود آگاهی کا فی درباره نحوه برخورد با روابط عاطفی و زناشویی بین همسران ، با مشکلاتی مواجه هستند، که متاسفانه این مشکلات در برخی از موارد تبدیل به بحران های خانوادگی می گرد که آثار آن در معضلاتی همچون افزایش آمار طلاق در جامعه ، تنوع طلبی جنسی و.... قابل مشاهده می باشد . سیمرغ با هدف پیش گیری از ایجاد این گونه مشکلات و با احترام به حریم خانواده ، جهت افزایش دانایی زوجهای جوان و کمک به بهبود واستحکام روابط همسران اقدام به تهیه و ارائه مطلب زیر نموده است. زنان میل جنسی خود را احساس نمی‌کنند و زمانی که آمادگی‌اش را...
بی خوابی یکی از معضلات عمده در پروازهای طولانی به شمار می رود و تجربه یک خواب راحت در سفر از بهترین ها برای گردشگران است. بیماری جت زدگی (Jet Lag) ناشی از پروازهای طولانی، بر اثر عبور مسافر از مناطق جغرافیایی متعدد پدید می آید و سبب اختلال در ساعت فیزیولوژیکی طبیعی بدن می شود. خستگی، کوفتگی، کسالت و ناتوانی در خواب رفتن از علائم بارز این بیماری بشمار می آید. اما به طور کل، توانایی خوابیدن در هواپیما به یک چالش همیشگی برای مسافران تبدیل شده است؛ عده اندکی هستند که از همان شروع پرواز به سادگی به خواب می روند اما برای بسیاری از مردم خواب راحت در هواپیما امری غیر ممکن به نظر می رسد. واژه...
خواب پدیده‌ای جادویی است که بر سلامت، زندگی، روحیه، خلق و خو، تمرکز و حتی طول عمر ما تاثیر می‌گذارد. خواب یکی از مهمترین نیازهای فرد در فصل امتحانات است؛ کم‌خوابی در این ایام می‌تواند باعث کاهش تمرکز و دقت دانشجویان شود و حتی بر عملکرد آنها در امتحانات نیز تاثیر بگذارد. گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا- هانا حیدری؛ اگر می‌خواهید حس و حال انجام کاری را داشته باشید یا کاری را به نحو احسن انجام دهید باید به اندازه کافی خوابیده باشید یا به عبارت دیگر کمبود خواب نداشته باشید. استراحت شبانه مکفی برای دانش‌آموزان و دانشجویان به خصوص در فصل امتحانات حیاتی است. در ادامه توصیه‌ها و نکاتی برای خواب بهتر را معرفیم می‌کنیم تا...
به گزارش ایلنا، شبکه تلویزونی یورونیوز در گزارشی به تحلیل نحوه ارائه خدمات اجتماعی به شاغلانی پرداخته است که به صورت خویش‌فرما، قراردادموقت و پیمانی کار می‌کنند. گزارشگر با تاکید بر اینکه افرادی که قرارداد کار دائم ندارند برای داشتن آتیه‌ای بهتر ناچار به پیدا کردن راه خود در میدان مین هستند، به بررسی چالش‌های پیش‌روی شاغلان قرارداد موقت یا خویش‌فرما پرداخته و با چند نفر از آنها گفت‌و‌گو کرده است. یک نفر از مصاحبه‌شوندگان که نمی‌خواهد نامش اعلام شود، می‌گوید: من در حال حاضر به صورت خویش‌فرما کار می‌کنم و در کاری که دارم روزی دو سفارش قبول می‌کنم. اگر بخواهم تمام حق بیمه را از جیب بپردازم آخر ماه ۴ تا ۵ یورو بیشتر در جیبم نمی‌ماند. من...
به گزارش خبرگزاري بسيج استان مركزي ؛ هر فردي اگر فكر مي كند كه میگرن دارد و با بیخوابی می‌جنگید ،حتماً گرفتار یک چرخه‌ی معیوب شده‌اید: کسر خواب موجب سردردتان میشود و زمانی که باید بخوابید با درد میگرن دست و پنجه نرم می‌کنید، نمی‌توانید به خواب بروید یا اگر هم می‌خوابید زود از خواب بیدار می‌شوید. حالا چطور می‌توانید این چرخه‌ی فرسوده کننده را متوقف کنید؟ 1) الگوی خوابتان را اصلاح کنیداگر درد ناشی از میگرن مکرراً شما را در طول شب بیدار نگه می‌دارد، پس باید هر کاری که می‌توانید بکنید تا جلوی سردردتان را بگیرید. ببینید چه چیزهایی باعث بروز سردردتان میشود و آنها را یادداشت کنید. اگر هم داروهایی برای کنترل و پیشگیری سردردتان مصرف می‌کنید...
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست،در این مطلب به 7 نکته طلایی برای کاهش سردرد در روزه داران بیان شده است: 7 نکته برای کاهش سردرد روزه داران 1. معمولا در روزهای روزه داری به دلیل مختل شدن چرخه خواب و بیداری، بعضی افراد دچار سردرد ناشی از کمبود خواب می شوند. از این رو، بهتر است عزیزان روزه دار حتما خواب عصرگاهی را فراموش نکنند تا هم ساعت خواب روزانه خود را تامین کنند و هم مقداری انرژی برای گذراندن ادامه روز تا رسیدن به زمان افطار در بدنشان ذخیره شود. 2. گاهی سردرد ناشی از افت قند خون سراغ بعضی افراد روزه دار می آید. این افراد باید از خوردن قند و شکر ساده در وعده سحری...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ خواب صحیح تاثیر مهمی روی نشاط و بازیابی توان افراد دارد که منجر به بهره‌مندی حداکثری از زمان بیداری خواهد شد. حال سوال اینجاست که چطور میتوان کیفیت خواب را افزایش داد؟گاهی اوقات هیچ چیز نمی‌تواند مثل یک خواب راحت و خوب دلچسب باشد و انسان در بعضی از لحظات زندگی فقط دوست دارد بخوابد یا زمانی کافی برای خواب داشته باشد. شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که بخواهید فقط 20 دقیقه بیشتر بخوابید اما آیا می‌دانستید این‌کار می‌تواند باعث خستگی بیشتر شما شود؟ بیشتر بخوانید:مقدار خواب طبیعی افراد در هر سن چقدر است؟ البته شاید این جمله که خواب بیشتر برابر است با خستگی بیشتر غیر منطقی به‌نظر بیاید اما باید...
به گزارش تسنیم، دکتر خسرو صادق‌نیت در حاشیه هشتمین همایش اختلالات خواب اظهار کرد: افرادی که شیفت‌کار یا شب‌کار دچار عارضه خوابآلودگی شده و همین مسئله تاثیر منفی بر روی شغل و آنها می‌گذارد به طوریکه 40 درصد از تصادفات مرگبار مربوط به مسئله خوابآلودگی و اختلالات ناشی از آن است. وی ادامه داد: اختلالات خواب شغلی بر سلامت افراد تاثیر منفی می‌گذارد و امروزه سعی کرده‌ایم با شناسایی عوامل خوابآلودگی و اختلالات ناشی از آن عوارض مربوط به این بیماری را در افراد جامعه کنترل کنیم. رئیس مرکز تحقیقات و اختلالات خواب با اشاره به اینکه 30 درصد از شاغلان، شب کار هستند، عنوان کرد: شب‌کاری علاوه بر اختلالات خواب عوارض دیگری مانند مشکلات قلبی، گوارشی به همراه دارد...
پزشکان اعلام کردند که بیخوابی موجب افزایش وزن در افراد میشود و به دنبال این موضوع 12 روش را برای بهبود خواب ارائه کرده‌اند. ناطقان: خواب از هر جنبه بر روی سلامتی شما تاثیر می‌گذارد، بنابراین اگر شما مشکل خوابآلودگی یا بیخوابی دارید همین الان 12 روش زندگی خود را تغییر دهید.براساس گزارش «مای ریپابلیک»، یکی از بزرگ‌ترین معضلات زندگی پرجنب و جوش ما خواب است. این در حالی است که حتی اگر شما بهترین تغذیه را داشته باشید و به طور منظم ورزش کنید باز هم اغلب در روزهای شلوغ و پرکار خود دچار بیخوابی هستید.خواب یک فرایند بیولوژیکی است که توسط هورمون‌ها هدایت میشود و نقش مهمی در حفظ سلامت بدن ایفا می‌کند، بنابراین کم‌خوابی می‌تواند صدمه‌های جدی...
ساعت 24-پزشکان اعلام کرده‌اند که بیخوابی موجب افزایش وزن در افراد میشود و به دنبال این موضوع 12 روش را برای بهبود خواب ارائه کرده‌اند. خواب از هر جنبه بر روی سلامتی شما تاثیر می‌گذارد، بنابراین اگر شما مشکل خوابآلودگی یا بیخوابی دارید همین الان 12 روش زندگی خود را تغییر دهید. براساس گزارش «مای ریپابلیک»، یکی از بزرگ‌ترین معضلات زندگی پرجنب و جوش ما خواب است. این در حالی است که حتی اگر شما بهترین تغذیه را داشته باشید و به طور منظم ورزش کنید باز هم اغلب در روزهای شلوغ و پرکار خود دچار بیخوابی هستید. خواب یک فرایند بیولوژیکی است که توسط هورمون‌ها هدایت میشود و نقش مهمی در حفظ سلامت بدن ایفا می‌کند، بنابراین کم‌خوابی...
گتوزو معتقد است حدس نمی زد خستگی بازیکنان، تا این حد جدی باشد. طرفداری- میلان در برابر تورینو هم به تساوی رسید تا شانس کسب سهمیه لیگ قهرمانان از بین رود. جنارو گتوزو در مصاحبه پس از بازی با اسکای اسپورت گفت: بونوچی دو روز پیش آسیب دید، اما به هرحال بازی کرد و امروز هم با مشکل مواجه شد. فردا شرایط او را بررسی خواهیم کرد. امیدوارم بیلیا مشکل عضلانی نداشته باشد. چالهان اوعلو در دسترس نبود، کالابریا هم شرایط مناسبی دارد، اما بهتر بود ریسک نکنیم. این از ویژگی های کالینیچ است که در جلوی دروازه حاضر باشد. باید بهتر شویم. این از خصوصیات کالینیچ است و در گذشته نشان داده راه گلزنی را بلد است. نگران خستگی بازیکنانم...
داشتن یک خواب خوب برای عملکرد درست بدن بسیار مهم است و منجر به سلامت می شود. آفتابنیوز : مطالعات نشان داده اند کمبود خواب و اختلال در خواب دارای تاثیرات منفی فوری بر هورمون هاست.امروزه افراد در داشتن یک خواب مناسب با مشکلاتی مواجه هستند که غالبا به مصرف داروهای خواب متوسل می شوند. اما گاهی اوقات مصرف برخی مواد خوراکی می تواند راهکار مناسبی برای بهبود خواب بوده و در عین حال از عوارض جانبی ناخواسته داروها هم اجتناب می شود. در ادامه به فهرستی از این مواد خوراکی اشاره می شود.بادامخوردن یک مشت بادام قبل از رفتن به رختخواب به داشتن خواب مناسب کمک می کند چراکه بادام سرشار از منیزیم است. منیزیم یک ماده معدنی است...
داشتن یک خواب خوب برای عملکرد درست بدن بسیار مهم است و منجر به سلامت می شود. ناطقان: مطالعات نشان داده اند کمبود خواب و اختلال در خواب دارای تاثیرات منفی فوری بر هورمون هاست.امروزه افراد در داشتن یک خواب مناسب با مشکلاتی مواجه هستند که غالبا به مصرف داروهای خواب متوسل می‌شوند. اما گاهی اوقات مصرف برخی مواد خوراکی می‌تواند راهکار مناسبی برای بهبود خواب بوده و در عین حال از عوارض جانبی ناخواسته داروها هم اجتناب میشود. در ادامه به فهرستی از این مواد خوراکی اشاره میشود.بادامخوردن یک مشت بادام قبل از رفتن به رختخواب به داشتن خواب مناسب کمک می‌کند چراکه بادام سرشار از منیزیم است. منیزیم یک ماده معدنی است که به ثابت شدن ضربان قلب...
زندگی > تغذیه - همشهری آنلاین:داشتن یک خواب خوب برای عملکرد درست بدن بسیار مهم است و منجر به سلامت میشود. به گزارش خبرنگار مهر، مطالعات نشان داده‌اند کمبود خواب و اختلال در خواب دارای تاثیرات منفی فوری بر هورمون‌هاست. امروزه افراد در داشتن یک خواب مناسب با مشکلاتی مواجه هستند که غالبا به مصرف داروهای خواب متوسل می‌شوند. اما گاهی اوقات مصرف برخی مواد خوراکی می‌تواند راهکار مناسبی برای بهبود خواب بوده و در عین حال از عوارض جانبی ناخواسته داروها هم اجتناب میشود. در ادامه به فهرستی از این مواد خوراکی اشاره میشود. بادام خوردن یک مشت بادام قبل از رفتن به رختخواب به داشتن خواب مناسب کمک می‌کند چراکه بادام سرشار از منیزیم است. منیزیم یک ماده معدنی...
رکنا: خوردن غذاها و میوه هایی که کیفیت خواب را بالا می برند را می توان جایگزین داروهای خواب آور شیمیایی کرد. داشتن یک خواب خوب برای عملکرد درست بدن بسیار مهم است و منجر به سلامت می شود.مطالعات نشان داده اند کمبود خواب و اختلال در خواب دارای تاثیرات منفی فوری بر هورمون هاست. امروزه افراد در داشتن یک خواب مناسب با مشکلاتی مواجه هستند که غالبا به مصرف داروهای خواب متوسل می شوند. اما گاهی اوقات مصرف برخی مواد خوراکی می تواند راهکار مناسبی برای بهبود خواب بوده و در عین حال از عوارض جانبی ناخواسته داروها هم اجتناب می شود. در ادامه به فهرستی از این مواد خوراکی اشاره می شود. بادام خوردن یک مشت بادام...
پول‌نیوز -به خودتان یک هدیه بدهید: خواب و استراحت خوب شبانه. با این کار می توانید از تمام ایام تعطیل خود بهترین مزایای بهداشتی را نیز دریافت کنید.خواب کافی در زمان تعطیلات کمک می کند تا از افزایش وزن در روزهای تعطیل نیز مصون بمانید و انگیزه بیشتری برای تحرک و فعالیت بدنی داشته باشید. برای داشتن خواب بهتر در ایام تعطیل این نکات را رعایت کنید:گذراندن وقت با دوستان و خانواده: ارتباط با دوستان و خانواده یک راه موثر برای کاهش سطح استرس است و شما را برای استراحت بهتر در شب آماده می کند. پیوند با اعضای خانواده سطح اکسی توسین را افزایش می دهد؛ یک ماده بیوشیمیایی که منجر به بلوک کردن مواد شیمیایی استرس زا در...
بسیاری از افراد قهوه را دوست دارند اما باید بدانید که عادت به قهوه خوردن را بهتر است با چای خوردن جا به جا نمایید. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر آنا، نوشیدن قهوه یکی از عادات روزانه است، اما برخی از افراد تصمیم میگیرند این عادت را تغییر دهند و از قهوه نوشیدن به چای نوشیدن روی بیاورند. این کار مزایای زیادی دارد که در زیر به برخی از آنها اشاره می‌کنیم. دندان‌ها یکی از اولین اتفاقاتی که بعد از تغییر عادت قهوه خوردن به چای خوردن رخ می‌دهد روشن شدن رنگ دندان‌ها است و دیگر خبری از زردی و لکه روی دندان نیست. کلسترول نوشیدن قهوه باعث افزایش کلسترول میشود و کلسترول هم یکی از دلایل اصلی سکته...
به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزرای صدا و سیما به نقل از تبیان ؛ ایده هایی از طرف کارشناسان خواب مطرح شده است که می تواند به بهبود کیفیت خواب تان کمک کند. با برنامه روزانه 17 ساعته همراه ما باشید.خواب و ساعتخواب یکی از اساسی ترین نیازهای بدن است (علاوه بر غذا، آب و نور و ...) . در حال حاضر عوامل و شرایط زیادی برای مختل کردن چرخه خواب وجود دارند که می توانند روزمان را به بدترین شکل رقم بزنند. نور رایانه و موبایل، خوردن دیروقت شام و کار کردن درست تا زمان قبل از خواب، نمونه هایی از این عوامل مختل کننده هستند.اما ممکن است بتوانیم بیش از گذشته به این عوامل توجه کنیم، اگر بدانیم...
تحقیقات در زمینه خواب نشان می‌دهد بین سرعت به خواب رفتن و اتساع عروق خونی در دست‌ها و پاها ارتباط وجود دارد. پوشیدن جوراب این کار را برای پاهای شما انجام می‌دهد و باعث میشود بسرعت به خواب بروید. خوابیدن مستلزم افت دمای داخلی بدن (CBT) و در عین حال گرم ماندن پوست است. پوشیدن جوراب و استفاده از پتو باعث گرم شدن پوست، اتساع رگ‌ها و تسهیل تبادل دمایی و کاهش CBT میشود. این شرایط به مغز پیغام می‌دهد که زمان به خواب ر فتن است. پوشیدن جوراب هنگام خواب می‌تواند فواید دیگری نیز برای سلامت داشته باشد: جلوگیری از نشانگان رینود ممکن است نام بیماری رینود را نشنیده باشید. این بیماری بسیار نادر است و با تاثیرگذاری بر سلول‌های...
خبرگزاري آريا - وب سايت چيدانه: اگر صاحب فرزند يا فرزندان پسر هستيد حتما با اين مطلب در چيدانه همراه باشيد. مي خواهيم در مورد به روزرساني دکوراسيون قهرمانان کوچک صحبت کنيم! شما نبايد عقب بمانيد! پسر شما در حال بزرگ شدن است در نتيجه اتاقش روز به روز برايش کوچک تر مي شود. اگر دکوراسيون اتاق خواب پسرتان را به روز نکنيد مانع رشد شخصيتي او خواهيد شد.با روياهاي پسرتان همراه شويد!درست است که پسرتان هرچقدر هم بزرگ شود باز هم پسر کوچولوي شماست اما بهتر است کمي با او همراه شويد و تغييرات رفتاري اش را ببينيد. علاقه آن ها با بزرگ شدن تغيير خواهد کرد، روياهايشان زندگيشان را فرا مي گيرد و اين مسوليت بر دوش شماست...
حتما می‌دانید که شب، هنگام خواب باید تلفن همراه خود را خاموش کنیدق شایان به ذکر است که باید وای فای منزلتان را مانند تلفن همراتان خاموش کنید. طبق تحقیقات صورت گرفته امواج وای فای رو مغز تاثیر گذاشته و باعث افسردگی میشود. به گزارش شریان نیوز،حتما می‌دانید که شب، هنگام خواب باید تلفن همراه خود را خاموش کنیدق شایان به ذکر است که باید وای فای منزلتان را مانند تلفن همراتان خاموش کنید. طبق تحقیقات صورت گرفته امواج وای فای رو مغز تاثیر گذاشته و باعث افسردگی میشود.انتشار امواج الکترومغناطیسی مودم می تواند بخش هایی از مغز را تحریک کند و فعالیت آن بخش را افزایش دهد.دانشمندان با انجام آزمایشات و مطالعاتی بر روی داوطلبان زیادی دریافتند آن...
پول‌نیوز - اگر شما هم از آن آدمهایی هستید که شب بیداری را به خاطر سکوت و آرامش به خوابیدن و استراحت ترجیح می‌دهید بد نیست کمی بیشتر به این موضوع دقت کنید. بیدار ماندن در طول شب و جبران آن در روز بسیار برای بدن شما خطرناک است. شاید خطرات آن همین امروز به نظر نیاید ولی در دراز مدت تاثیر بد آن را خواهید دید.کی بخوابیم؟شاید برای شما هم پیش آمده که در کودکی و زمان تحصیل همیشه با مادرتان برای خوابیدن و زود به رختخواب رفتن درگیر بودید. شنیدن این جمله که بچه باید شب زود و کافی بخوابد تا فردا سرحال باشد در سن کودکی حتما برای همه آزار دهنده است.هیچ بچه‌ای نیست که دلش بخواهد...
هر آنچه بعد از غروب خورشید و وعده شام می‌خورید نقش مهمی در آرامش و خواب شبانه تان دارد. برخی مواد غذایی باعث سنگین شدن دستگاه گوارش می‌شوند، برخی مغز را فعال‌تر می‌کنند و برخی دیگر قند خون را بالا می‌برند. در این مطلب شما را با ۱۱ ماده غذایی که مصرفشان برای شب توصیه نمی‌شود بیشتر آشنا می‌کنیم. ناطقان: در این مطلب شما را با ۱۱ ماده غذایی که مصرفشان برای شب توصیه نمی‌شود بیشتر آشنا می‌کنیم.نه به گوشت قرمز: به سختی هضم می‌شودشب‌ها به مصرف زیاد گوشت قرمز نه بگویید. چرا؟ این ماده غذایی مفید به سادگی هضم نمی‌شود. چون یک ماده غذایی نسبتاً سفت است و شما آن را به خوبی نمی‌جویید. در نتیجه به خوبی نیز...
خبرگزاري آريا - وب سايت بيوتي هوم: يکي از اصلي ترين بخش ها در هر خانه اي اتاق خواب است بنابراين بهتر است در هنگام طراحي دکوراسيون اتاق خواب کوچک و بزرگ بيشترين دقت و خلاقيت را به کار ببريد. در ادامه ايده هايي براي طراحي دکوراسيون اتاق خواب هاي کوچک را در اختيار شما همراهان عزيز و گرامي قرار مي دهيم. طراحي دکوراسيون اتاق خواب هاي کوچک کار نسبتا دشواري است و بهتر است براي داشتن چيدماني منظم و بي نظير در فضاي اتاق خواب ها با متراژ کوچک حساسيت لازم را به خرج دهيد تا بتوانيد دکوراسيوني آرامش بخش و ايده آل را در فضاي اتاق خواب خود ايجاد کنيد.ايده هايي براي طراحي دکوراسيون اتاق خواب کوچکدر اتاق...
رییس اداره مشاوره و پایش سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی بوشهر از دانشجویان خواست برای شرکت بهتر در امتحانات، توصیه‌های روانشناسی و پزشکی را مدنظر قرار دهند. به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو،رییس اداره مشاوره و پایش سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی بوشهر از دانشجویان خواست برای شرکت بهتر در امتحانات، توصیه‌های روانشناسی و پزشکی را مدنظر قرار دهند. شهره شادمان‌فر درباره تغذیه دانشجویان در ایام امتحانات بابیان اینکه تغذیه متعادل و متنوع شامل غلات، سبزی‌ها، لبنیات، گوشت و میوه‌ها باعث کاهش استرس امتحان میشود گفت: دانشجویان باید به تغذیه خود توجه بیشتری کنند و در فصل امتحانات، تخم‌مرغ، کنجد، عسل و غذاهای حاوی آهن مصرف کنند. وی افزود: دانشجویان در ایام امتحانات سعی کنند سه وعده غذایی...
به گزارش ایسکانیوز، شهره شادمان‌فر درباره تغذیه دانشجویان در ایام امتحانات بابیان اینکه تغذیه متعادل و متنوع شامل غلات، سبزی‌ها، لبنیات، گوشت و میوه‌ها باعث کاهش استرس امتحان میشود گفت: دانشجویان باید به تغذیه خود توجه بیشتری کنند و در فصل امتحانات، تخم‌مرغ، کنجد، عسل و غذاهای حاوی آهن مصرف کنند. وی افزود: دانشجویان در ایام امتحانات سعی کنند سه وعده غذایی کامل بخورند و میان وعده‌های غذایی را هم فراموش نکنند. میان وعده صبح ساعت ۱۰ صبح و میان وعده عصر و میان وعده شب هم قبل از خواب مصرف کنند. شادمان‌فر بیان داشت: مصرف یک لیوان شیر قبل از خواب هم برای خواب آرام در شبها مناسب است و دانشجویان در شب‌های قبل از امتحان از خوردن غذای...
دوش گرفتن در صبح بهتر است یا شب؟ این سوال ممکن است برای شما هم پیش آمده باشد. برخی از افراد بر این باورند که یک استحمام صبحگاهی می تواند آن ها را بیدار کند و روز را با انرژی بیشتری شروع کنند. برخی دیگر هم ترجیح می دهند که در پایان یک روز خسته کننده به حمام بروند و با آب گرم بدن خسته خود را آرام کنند تا بهتر بخوابند. اما کدام گروه کارشان صحیح است؟ بهترین زمان برای استحمام چه زمانی است؟ در ادامه در نت‌نوشت به بررسی این سوال می‌پردازیم. بهترین زمان برای استحمام ؛ صبح یا شب؟ اگر که دوست دارید صبح را با انرژی یک استحمام شروع کنید بسته به سلیقه خودتان است. اما...
نتایج بررسی یک مطالعه جدید نشان داده است، دانش‌‌آموزانی که حداقل یکبار در هفته ماهی مصرف می‌کنند، به نسبت آنهایی که کمتر ماهی می‌خورند یا اصلا نمی‌خورند، دارای IQ بالاتری هستند. به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، بررسی‌های محققان دانشگاه پنسیلوانیا نشان داده است، دانش‌‌آموزانی که حداقل یکبار در هفته ماهی مصرف می‌کنند، به نسبت آنهایی که کمتر ماهی می‌خورند یا اصلا نمی‌خورند، دارای IQ بالاتری هستند. بر اساس پژوهش‌های انجام شده، IQ این دانش‌آموزان به نسبت دیگران، حداقل 5 نمره بالاتر است و علاوه بر عملکرد بهتر در امتحانات و درس‌های مدرسه، به خواب بهتر آنها نیز کمک می‌کند. دانشمندان باور دارند، اسیدهای چرب اُمگا 3 موجود در ماهی‌ها می‌تواند به میزان قابل توجهی در هوش بچه‌ها...
خبرگزاري آريا - بچه‌ها پوست نازک و لطيفي دارند و انتخاب لباس خواب مناسب براي آنها، شرايطي دارد که اگر هنگام خريد آنها را رعايت نکنيم، ممکن است لذت خواب خوش شبانه را از دلبندانمان بگيريم.به همين دليل 10 توصيه کاربردي براي انتخاب بهترين نوع لباس خواب کودک برايتان داريم.1) يکي از مهم‌ترين نکته‌هايي که بايد پيش از پوشاندن لباس‌خواب به بچه‌ها در نظر بگيريد، درجه حرارت هواي اتاق خواب آنهاست. اگر اتاق خواب فرزند شما در فصل پاييز و زمستان به اندازه کافي گرم و در فصل بهار و تابستان به اندازه کافي خنک است، مي‌توانيد لباس خواب‌هاي نازک و سبک براي او تهيه کنيد.در غير اين صورت، بهتر است براي پيشگيري از سرما خوردن يا گرمازدگي، لباس‌هايش...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:هر کاری حتی خواب خوب شبانه نیاز به مقداری برنامه‌ریزی و آماده‌سازی دارد. هر کاری حتی خواب خوب شبانه نیاز به مقداری تفکر و آماده‌سازی دارد. این‌ها توصیه‌ها به شما کمک می‌کنند تا شبها خوب بخوابید: - هر شب حتی در تعطیلات آخر هفته در زمان واحدی به بستر بروید. - یک برنامه آرامش‌بخش قبل از زمان خواب برای خود ترتیب دهید. - از چرت زدن در طول روز بپرهیزید. - روزانه ورزش کنید. - دمای اتاق خوابتان را پایین و در حد ۱۵ تا ۲۰ درجه سلسیوس نگهدارید. - تشک و بالش‌های راحت تهیه کنید. - خود را در طول روز در معرض نور درخشان قرار دهید تا به منظم شدن ریتم شبانه‌روزی بدنتان کمک...
در مطالعه‌ای، آب آلبالوی ترش که سرشار از ملاتونین است موجب خواب بهتر شده بود. وقتی افراد بزرگسالی که بیخوابی مزمن داشتند، روزی دو بار یک فنجان آب آلبالوی ترش نوشیدند، از شدت بی‌خوابی‌شان کاسته شد و احساس راحتی بیشتری کردند.به گزارش بلاغ، در تحقیقات انجام شده معلوم شد، زنانی که گزارش کرده بودند خواب بهتری دارند، نسبت به سایر افراد، در رسیدن به اهداف کاهش وزن خود ۳۳ درصد موفق‌تر بودند. قصد شما چه این باشد که اندام بهتری داشته باشید یا اینکه فقط می‌خواهید با احساس بهتری صبح‌ها از خواب بیدار شوید، بهتر است غذاهای زیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت تبیان می‌خوانیم. ۱. کیوی این میوه‌ی...
محققان یک بالشت رباتیک موسوم به "سومنوکس" طراحی کرده‌اند که با حرکت کردن و حرکت دادن فرد به افزایش کیفیت خواب وی کمک می‌کند. آفتابنیوز : این روبو بالشت به نام "سومنوکس"(Somnox) در واقع یک بالشت رباتیک تنفسی است که برای بهبود کیفیت خواب طراحی شده است. به گزارش ایسنا و به نقل از گیزمگ، مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها(CDC) آمریکا با میلیونها آمریکایی که دچار نوعی اختلال خواب هستند، محرومیت از خواب را به عنوان یک بیماری همه‌گیر بهداشت عمومی توصیف کرده‌اند. "سومنوکس" آخرین تلاش برای حل مشکل با استفاده از فناوری است، این بار در قالب یک بالشت رباتیک که ادعا میشود برای بهبود خواب با کمک به تنظیم تنفس و پخش صداهای کمک به خواب،...
به گزارش سایت تبیان، قصد شما چه این باشد که اندام بهتری داشته باشید یا اینکه فقط می‌خواهید با احساس بهتری صبح‌ها از خواب بیدار شوید، بهتر است غذاهای زیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید. ۱. کیوی این میوه‌ی سبز رنگ، می‌تواند یک اسنک عالی برای پیش از خوابتان باشد. در آزمایشات انجام شده، زمانی که افراد یک ساعت قبل از خواب، دو عدد کیوی خوردند، یک ساعت بیشتر خوابیدند. کیوی، سرشار از ویتامین C و E، سروتونین و اسیدفولیک است که همه‌ی این‌ها برای خواب خوب، مفید هستند. ۲. سویا غذاهایی که با سویا درست می‌شوند مانند توفو، میسو و ...، سرشار از ایزوفلاون‌ها هستند. این ترکیبات، تولید سروتونین را افزایش می‌دهند. سروتونین هورمونی در مغز است که...
اگر در عطاری‌های اندکی گشت و گذار کنیم، گیاهان متعددی برای دمنوش مشاهده خواهیم کرد. گیاهانی که ممکن است خود فروشنده، از خاصیت آرام‌بخشی آنها بسیار تعریف کند.به گزارش صدای ایران، اما آیا واقعاً این دمنوش‌ها می‌توانند خواب‌آور باشند؟ البته که برخی از آنها برای بعضی انسانها مفید هستند. در کل گیاهان از قدرت بسیاری برخوردارند اما تأثیرگذاری آنها به عوامل متعددی، همچون میزان استفاده از آنها و همچنین میزان تحمل شخصی که آنها را مصرف می‌کند، بستگی دارد. اما به طور کلی، دمنوش گیاهی خواب‌آور تأثیر بسیار زیادی می‌توانند داشته باشد. پس از مصرف آنها برای داشتن خوابی راحت، تنها یک کتاب و پتو لازم است.دمنوش‌هایی که در این مقاله در نت‌نوشت ادامه نام آنها می‌آید را امتحان کنید.۱- بابونه: اغلب...
به گزارش ایسنا و به نقل از مدیکال، نتایج تحقیقات جدید محققان آمریکایی نشان داده است که الگوی خواب با کیفیت بهتر می‌تواند با کاهش فعالیت در ناحیه مغزی مرتبط با ترس همراه باشد. نتایج نشان می‌دهد که کیفیت خواب ممکن است برای پیش‌بینی مستعد بودن ابتلا به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) مفید باشد. اختلالات خواب معمولا با کیفیت پایین زندگی ارتباط دارند و اغلب با طیف وسیعی از مسائل روانی، از جمله افسردگی و اضطراب همراه هستند. علاوه بر این، شرایط دیگر مانند صرع هم منجر به بیخوابی میشود و مطالعه دیگری نشان می‌دهد که بین اختلالات خواب و اختلال ارتباط وجود دارد. اختلالات خواب در PTSD معمول است. نتایج نشان می دهد که کیفیت خواب ممکن...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:به گفته محققان، نوع خاصی از یوگا برای بیماران مبتلا به سرطان سینه که مشکل خواب دارند، فواید بلندمدتی دارد. به گزارش خبرنگار مهر، محققان دانشگاه تکزاس ۲۲۷ زن تحت شیمی درمانی به دلیل سرطان سینه را به طور تصادفی به سه گروه تقسیم کردند. یک گروه حداقل هفته‌ای دو بار یوگا انجام می‌دادند، گروه دیگر یک برنامه ورزشی کششی و گروه سوم درمان عادی (گروه کنترل) دریافت می‌کردند. شرکت‌کنندگان یک هفته بعد از پایان برنامه مورد ارزیابی واقع شدند و محققان آنها را سه، شش و ۱۲ ماه بعد تحت نظر داشتند. محققان دریافتند زنان گروه یوگا مشکلات خواب کمتر و خواب آلودگی روزانه کمتری در طولانی مدت در مقایسه با دو گروه...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: به گفته محققان، نوع خاصی از یوگا برای بیماران مبتلا به سرطان سینه که مشکل خواب دارند، فواید بلندمدتی دارد. به گزارش خبرنگار بی‌باک، محققان دانشگاه تکزاس ۲۲۷ زن تحت شیمی درمانی به دلیل سرطان سینه را به طور تصادفی به سه گروه تقسیم کردند. یک گروه حداقل هفته ای دو بار یوگا انجام می دادند، گروه دیگر یک برنامه ورزشی کششی و گروه سوم درمان عادی (گروه کنترل) دریافت می کردند. شرکت کنندگان یک هفته بعد از پایان برنامه مورد ارزیابی واقع شدند و محققان آنها را سه، شش و ۱۲ ماه بعد تحت نظر داشتند. محققان دریافتند زنان گروه یوگا مشکلات خواب کمتر و خواب آلودگی روزانه کمتری...
طبق اعلام بنیاد ملی خواب، موسیقی تاثیر مستقیم بر سیستم عصب پاراسمپاتیک دارد که به آرام شدن بدن و آماده شدن برای خواب کمک می کند. خبرگزاری مهر: به گفته محققان، شنیدن موسیقی های آرام و آهسته قبل از سرگذاشتن بر بالش می تواند به خواب بهتر کمک کند. طبق اعلام بنیاد ملی خواب، موسیقی تاثیر مستقیم بر سیستم عصب پاراسمپاتیک دارد که به آرام شدن بدن و آماده شدن برای خواب کمک می کند. همچنین موسیقی به کاهش ضربان قلب، کاهش فشارخون، تنظیم نفس کشیدن کمک کرده و در نتیجه موجب آرام شدن عضلات بدن می شود. موسیقی ایده آل شامل آهنگ های آهسته تر از ۶۰ بیت و ۸۰ بیت در دقیقه است، که معمولا آهنگ های کلاسیک...
به گفته محققان، شنیدن موسیقی های آرام و آهسته قبل از سرگذاشتن بر بالش می تواند به خواب بهتر کمک کند. آفتابنیوز : طبق اعلام بنیاد ملی خواب، موسیقی تاثیر مستقیم بر سیستم عصب پاراسمپاتیک دارد که به آرام شدن بدن و آماده شدن برای خواب کمک می کند.به گزارش آفتابنیوز،همچنین موسیقی به کاهش ضربان قلب، کاهش فشارخون، تنظیم نفس کشیدن کمک کرده و در نتیجه موجب آرام شدن عضلات بدن می شود.موسیقی ایده آل شامل آهنگ های آهسته تر از ۶۰ بیت و ۸۰ بیت در دقیقه است، که معمولا آهنگ های کلاسیک و فولک (سنتی محلی) را شامل می شود.منبع: مهر
طبق اعلام بنیاد ملی خواب، موسیقی تاثیر مستقیم بر سیستم عصب پاراسمپاتیک دارد که به آرام شدن بدن و آماده شدن برای خواب کمک می کند. همچنین موسیقی به کاهش ضربان قلب، کاهش فشارخون، تنظیم نفس کشیدن کمک کرده و در نتیجه موجب آرام شدن عضلات بدن می شود. موسیقی ایده آل شامل آهنگ های آهسته تر از ۶۰ بیت و ۸۰ بیت در دقیقه است، که معمولا آهنگ های کلاسیک و فولک (سنتی محلی) را شامل می شود.
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:به گفته محققان، شنیدن موسیقی‌های آرام و آهسته قبل از سرگذاشتن بر بالش می‌تواند به خواب بهتر کمک کند. به گزارش خبرنگار مهر، طبق اعلام بنیاد ملی خواب، موسیقی تاثیر مستقیم بر سیستم عصب پاراسمپاتیک دارد که به آرام شدن بدن و آماده شدن برای خواب کمک می‌کند. همچنین موسیقی به کاهش ضربان قلب، کاهش فشارخون، تنظیم نفس کشیدن کمک کرده و در نتیجه موجب آرام شدن عضلات بدن میشود. موسیقی ایده آل شامل آهنگ‌های آهسته‌تر از ۶۰ بیت و ۸۰ بیت در دقیقه است، که معمولا آهنگ‌های کلاسیک و فولک (سنتی محلی) را شامل میشود. در همین زمینه: عمیق‌ترین خواب را با خوردن ۵ نوع میوه تجربه کنید تاثیر پری‌بیوتیک‌ها در بهبود خواب...
ایلان گلدنبرگ، مدیر ارشد مرکز امنیت نوین آمریکا گفت:اگر تحریم های ایران بار دیگر اعمال شوند، یک نظام بسیار معیوب تحریمی به دست می آید. به گزارش مشرق، ایلان گلدنبرگ، مدیر ارشد مرکز امنیت نوین آمریکا گفت: خروج آمریکا از برجام به دستیابی ایران به سلاح هسته ای یا بروز جنگی مثل جنگ عراق منجر میشود. این مدیر آمریکایی تصریح کرد: اگر اروپایی ها در خروج از برجام با آمریکا همراه شوند، ایران و احتمالا چین و روسیه این کار را نخواهند کرد،بنابراین اینکه فکر کنید به توافق بهتری دست پیدا می کنید، فقط خواب و خیال است. گلدنبرگ با بیان این که اگر تحریم های ایران بار دیگر اعمال شوند، یک نظام بسیار معیوب تحریمی به دست...
در حال حاضر قرص های خواب موجود تنها بر مولفه استرس تاکید ندارند و غالبا با عوارض جانبی جدی ای همراه هستند. خبرگزاری مهر: دانشمندان دریافته اند یک ترکیب فعال موجود در نیشکر و برخی محصولات طبیعی دیگر موجب تسکین استرس شده و به خواب بهتر کمک می کند.در حال حاضر قرص های خواب موجود تنها بر مولفه استرس تاکید ندارند و غالبا با عوارض جانبی جدی ای همراه هستند.بیخوابی با برخی بیماری های دیگر مانند چاقی، بیماری های قلبی-عروقی، افسردگی، اضطراب، کاهش هیجان و غیره همراه است.محققان دانشگاه تسوکوبا ژاپن دریافته اند که «اکتاکوسانول» موجب کاهش استرس و بازگشت وضعیت خواب به حالت قبل می شود.اکتاکوسانول در مواد غذایی مختلف مانند نیشکر (لایه نازک سفید بر روی سطح)، سبوس...
دانشمندان دریافته اند یک ترکیب فعال موجود در نیشکر و برخی محصولات طبیعی دیگر موجب تسکین استرس شده و به خواب بهتر کمک می کند. آفتابنیوز : در حال حاضر قرص های خواب موجود تنها بر مولفه استرس تاکید ندارند و غالبا با عوارض جانبی جدی ای همراه هستند.بیخوابی با برخی بیماری های دیگر مانند چاقی، بیماری های قلبی-عروقی، افسردگی، اضطراب، کاهش هیجان و غیره همراه است.محققان دانشگاه تسوکوبا ژاپن دریافته اند که «اکتاکوسانول» موجب کاهش استرس و بازگشت وضعیت خواب به حالت قبل می شود.اکتاکوسانول در مواد غذایی مختلف مانند نیشکر (لایه نازک سفید بر روی سطح)، سبوس برنج، روغن ریشه گندم، موم زنبور عسل و غیره موجود است.عصاره خام پلی کوسانول است که اکتاکوسانول جزء اصلی آن است....
زندگی>تغذیه - همشهری آنلاین:دانشمندان دریافته‌اند یک ترکیب فعال موجود در نیشکر و برخی محصولات طبیعی دیگر موجب تسکین استرس شده و به خواب بهتر کمک می‌کند. به گزارش خبرنگار مهر، در حال حاضر قرص‌های خواب موجود تنها بر مولفه استرس تاکید ندارند و غالبا با عوارض جانبی جدی‌ای همراه هستند. بیخوابی با برخی بیماری‌های دیگر مانند چاقی، بیماری‌های قلبی-عروقی، افسردگی، اضطراب، کاهش هیجان و غیره همراه است. محققان دانشگاه تسوکوبا ژاپن دریافته‌اند که «اکتاکوسانول» موجب کاهش استرس و بازگشت وضعیت خواب به حالت قبل میشود. اکتاکوسانول در مواد غذایی مختلف مانند نیشکر (لایه نازک سفید بر روی سطح)، سبوس برنج، روغن ریشه گندم، موم زنبور عسل و غیره موجود است. عصاره خام پلی کوسانول است که اکتاکوسانول جزء اصلی آن...
حمید نعمت‌الله با حضور در برنامه «۳۵» ضمن بیان خاطرات همکاری اش با کارگردانان بزرگ سینما گفت: «ما کار زیادی در فیلمسازی با وزرا و وکلا نداریم، اولین نکته این است که مزاحمت در کار ایجاد نکنند.» به گزارش صدای ایران،، حمید نعمت‌الله دوشنبه 13 شهریور مهمان فریدون جیرانی در برنامه اینترنتی «35» بود. نعمت الله در ابتدای درباره تاثیری که از کارگردانان قدیمی سینما گرفته است گفت: «آخرین فیلمسازی که در دنیای خودم کشف کردم علی حاتمی بود و معلم سینمای ایران داریوش مهرجویی است. مهرجویی، کیمیایی و حاتمی فیلمسازهای مهم ما هستند.» او درباره همکاری با اصغر فرهادی بیان کرد: «برای اصغر فرهادی یک کار تلویزیونی نوشتم. الان که مدت‌ها گذشته و باعث خنده است، می‌گویم که ایده...
بسیاری از ما شنیده ایم که نوشیدن شیر گرم برای داشتن خواب بهتر موثر است. اما آیا واقعا نوشیدن شیر گرم باعث خواب بهتر می شود؟ آفتابنیوز : داشتن خواب راحت در ساعات پایانی شب، موضوعی است که به دغدغه خیلی از انسانها تبدیل شده، عده ای بدون نیاز به هیچ دارو از این نعمت برخوردارند که به محض رفتن به رختخواب در عرض چند لحظه به یک خواب عمیق و آرام فرو روند، اما این خواب راحت بدون قرص های خواب آور برای برخی دیگر، ممکن است یک آرزوی دور و دست نیافتنی باشد.از قرص های خواب آور که بدون تجویز پزشک به هیچ عنوان توصیه نمی شود، اگر بگذریم، یکی از راه هایی که معمولا افراد بد خواب...
کی بخوابیم؟ هیچ بچه‌ای نیست که دلش بخواهد شبها زود بخوابد و لذت بازی و بیداری را از دست بدهد. اما همین بچه وقتی به سن بزرگسالی می‌رسد در حسرت یک دقیقه خواب بیشتر به سر می‌برد. دغدغه‌های فکری و کار و زندگی ماشینی این فرصت‌ها را از همه گرفته است. این روز‌ها شرایط جوری است که انگار همه کمبود خواب دارند. به قول بعضی‌ها یا باید آنقدر پولدار باشی که راحت بخوابی و نگران در آمد زندگی نباشی یا باید از خوابت بزنی تا برای زندگی پول دربیاوری. در هر دو صورت بدن انسان یک مکانیزم مشخصی دارد و باید در ساعات مشخصی بخوابد. در خواب چه می‌گذرد؟ پزشکان می‌گویند حدود ساعت ۱۱ شب تا چهار صبح برخی هورمون‌هایی...
خبرگزاری میزان- نان سنتی یا صنعتی، کدام بهتر است، دلایل گرسنگی دائمی چیست، رابطه گردو و کاهش وزن و ... از جمله اخباری است که بسته سلامت میزان امروز به آنها پرداخته است. به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، نان سنتی یا صنعتی، کدام بهتر است، دلایل گرسنگی دائمی چیست، رابطه گردو و کاهش وزن و ... از جمله اخباری است که بسته سلامت میزان امروز به آن ها پرداخته است. به این دلایل انگشتان دستتان خواب می روند! جام جم: خواب رفتن انگشتان دست، به ویژه در هنگام استفاده از تلفن یا کارهای دستی یا حالت شدیدتر آن در زمان خواب که منجر به بیدار شدن فرد می شود و با تکان دادن و حرکت هایی در...
خبرگزاري آريا - از خطرات مسکن‌هاي بدون نسخه باخبريد، عواقب خطرناک خواب شبانه کمتر از 6 ساعت، نوشابه يا ماءالشعير کدام بهتر است و ... از جمله اخباري است که بسته سلامت ميزان امروز به آنها پرداخته است.به گزارش خبرنگار گروه فضاي مجازي خبرگزاري ميزان، از خطرات مسکن‌هاي بدون نسخه باخبريد، عواقب خطرناک خواب شبانه کمتر از 6 ساعت، نوشابه يا ماءالشعير کدام بهتر است و ... از جمله اخباري است که بسته سلامت ميزان امروز به آن ها پرداخته است.آداب استفاده از ضدآفتابجام جم: عوارض اصلي اشعه ماوراي بنفش خورشيد چيست؟ بخش اعظم اشعه ماوراي بنفش که از خورشيد متصاعد مي‌شود، در لايه‌هاي ازن توسط اکسيژن جذب مي‌شود. قسمت کمي از اشعه که به زمين مي‌رسد، براي پوست مضر...
به گزارش جام نیوز، همه‌ی ما شنیده‌ایم که صبحانه، مهمترین وعده‌ی غذایی است و دلایل خوبی هم برای این ادعا وجود دارد. برخی از مطالعات شهودی می‌گویند خوردن صبحانه برای کاهش وزن مفید است، ریسک بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد و می‌تواند مصرف روزانه‌ی ویتامین، مواد معدنی و فیبرتان را افزایش بدهد. معمولاً تأکیدهایی که وجود دارد در این مورد است که برای صبحانه «چه» باید بخوریم، اما اینکه بعد از بیدار شدن از خواب، چقدر باید تا خوردن صبحانه فاصله بگذاریم، بستگی به چند عامل دارد. یک توصیه‌ی کلی که در مورد زمان خوردن صبحانه مطرح است می‌گوید، بهتر است در عرض یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب، صبحانه بخورید تا انرژی مورد نیاز بدن، بعد...
این اولین مطالعه است که نشان می دهد هدفمندی در زندگی منجر به بروز اختلالات کمتر خواب و بهبود کیفیت خواب در طولانی مدت می شود. مطالعه قبلی نشان داده است که به طورکلی هدفمندی در زندگی موجب بهبود کلی خواب می شود. خبرگزاری مهر: داشتن دلیل خوب برای بیدار شدن در صبح بدین معناست که احتمالا خواب بهتری در شب همراه با اختلال خواب کمتر دارید.این اولین مطالعه است که نشان می دهد هدفمندی در زندگی منجر به بروز اختلالات کمتر خواب و بهبود کیفیت خواب در طولانی مدت می شود. مطالعه قبلی نشان داده است که به طورکلی هدفمندی در زندگی موجب بهبود کلی خواب می شود.جیسون اونگ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه نورث وسترن شیکاگو، در این...
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است