2024-05-07@11:50:23 GMT
۹۱۰ نتیجه - (۰.۰۱۵ ثانیه)
جدیدترین‌های «مواد غذایی مفید»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
به گزارش جهان نيوز، رعایت تعادل و تنوع در رژیم غذایی روزانه یکی از نکات مهم در تنظیم برنامه غذایی سالم به منظور پیشگیری و محدود کردن بیماری‌های مزمن و شایع است. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است؛ افراد باید در رژیم غذایی خود انواع مواد غذایی را داشته باشند تا ویتامین‌های مختلف را دریافت کند؛ در این بین تنوع در رژیم غذایی به معنای مصرف انواع مختلف مواد غذایی است که در پنج گروه اصلی غذایی معرفی شده‌اند. اگر افراد در رژیم غذایی خود این پنج گروه را جای ندهند دچار کمبود مواد مغذی خواهند شد، مصرف بیش از اندازه آنها هم سبب افزایش وزن، چاقی و مشکلات ناشی از آن می‌شود....
بهترین روش برای طبخ غذا روشی است که کمترین کالری را به فرد تحمیل کندف در این راستا بخارپز کردن، یکی از روش های مفید پخت غذا است که البته بیشتر در مورد سبزیجات به کار برده می شود. استاد گروه علوم و صنایع غذایی دانشکده کشاورزی دانشگاه تبریز اظهارکرد: بخارپز کردن یک روش پخت و پز مرطوب است که با استفاده از بخاری که از آب ایجاد می‌شود، ماده غذایی پخته می‌شود، این روش یک روش بسیار ملایم پخت و پز است و یک گزینه عالی برای پخت مواد غذایی با بافت نرم مانند ماهی و سبزیجات است. جواد حصاری، بخارپـز کردن برخی مواد غذایی را از روش های مفید پخت غذا دانست و خاطرنشان کرد: بخارپـز کردن برخی...
به گزارش خبرنگار مهر، مهم ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند: راه های پیشگیری از سرطان دهانه رحم سرطان دهانه رحم یا سرطان گردن رحم نوعی سرطان است که از گردن رحم آغاز می‌گردد. شناخت علائم اولیه سرطان دهانه رحم بدون بررسی پزشکی تقریبا ناممکن است. روغن ماهی به پیشگیری از سقط جنین کمک می کنند مطالعات نشان می دهد اسیدهای چرب اُمگا۳ یا روغن ماهی می تواند به پیشگیری از عوارض بارداری نظیر زایمان زودهنگام، مرگ نوزاد و سقط جنین کمک کند. معرفی رژیم غذایی مدیترانه ای به عنوان بهترین رژیم غذایی ۲۰۱۹ محققان در گزارشی جدید اعلام کرده اند رژیم غذایی مدیترانه ای بهترین رژیم غذایی در...
به گزارش ایرنا، مشکلات آلودگی هوا در سال های اخیر گریبان بیشتر کلانشهرهای کشور را گرفته است و این مساله در فصل زمستان در قالب پدیده‌ای با عنوان 'وارونگی دما' و پایین آمدن آلاینده های هوا به سمت زمین بیشتر ظهور و بروز می کند.بر این اساس افرادی که در مناطق آلوده به دود زندگی می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های گوارشی قرار دارند. آلودگی هوا همچنین بیماری های قلبی، عروقی و مرگ ناشی از آن را زیاد می کند، همچنین هنگام آلودگی هوا، افراد زودرنج تر، پَرخاشگرتر، عصبانی تر و کم تحمل تر می شوند. از سوی دیگر بر اثر پدیده وارونگی در فصل سرما، گازهای مضر به سطح زمین بر می گردد و از...
هنگام مواجه با یک بیماری جدی مانند سرطان، برنامه ریزی برای وعده‌های غذایی احتمالا آخرین چیزی است که به آن فکر می‌کنید، اما لازم است که بدانید دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم بخشی مهم از یک برنامه درمانی کارآمد محسوب می‌شود. مصرف مواد غذایی خوب و مغذی اثرات جسمانی، روانی و احساسی خوبی را به‌همراه خوهد داشت؛ غذایی که مصرف می‌کنید انرژی مورد نیاز شما طی روند درمان را تامین میکند، همچنین زمانی که مواد مغذی لازم را دریافت کنید احساسی بهتر در شما شکل خوهد گرفت. برخی مواد غذایی مانند گوشت بدون چربی، مرغ و بوقلمون، ماهی چرب، سبزیجات برگدار تیره، ترکیبات خوراکی مغذی، نخود و لوبیا، محصولات لبنی و زنجبیل و رب گوجه فرنگی موادی هستند که...
فرهاد وحید دکترای تغذیه و رژیم درمانی درباره بهترین مواد غذایی مفید برای مقابله با آلودگی هوا اظهار کرد: یکی از مواد غذایی که مصرف آن در روزهای آلوده توصیه می‌شود، لبنیات است؛ بنابراین افراد باید در روزهای آلوده از لبنیات مانند ماست و شیر کم‌چرب استفاده کنند. وی گفت: افراد در روزهای آلوده باید روزانه حدود ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشند. همچنین آنها باید از مصرف نوشیدنی‌هایی مانند نوشابه و آبمیوه‌های صنعتی به خصوص در این روزها خودداری کنند و آبمیوه‌های خانگی را جایگزین کنند. وی همچنین؛ مصرف میوه‌های حاوی آنتی اکسیدان مانند سیب قرمز، انار و انگور قرمز به علت رنگ‌دانه‌هایی که دارند را نیز در روزهای آلوده مفید برشمرد و تصریح کرد:، سیب حاوی مقادیر بالایی پکتین...
مواد غذایی مفید در برابر آلودگی هوا
خبرگزاری میزان- اگر به دنبال راهکاری برای دفع سنگ کلیه، کنترل فشار خون به روش سنتی و دانستن خواص سنجد هستید حتما بسته سلامت امروز را بخوانید. به گزارش خبرنگار فضای مجازی خبرگزاری میزان، اگر به دنبال راهکاری برای دفع سنگ کلیه، کنترل فشار خون به روش سنتی و دانستن خواص سنجد هستید حتما بسته سلامت امروز را بخوانید. خشکی لب و چند روش خانگی برای درمان آن بسیاری از خانم‌ها از لک‌های تیره روی لب هایشان می‌نالند. این تیرگی‌ها دلایل مختلفی از مصرف زیاد قهوه و چای گرفته تا نور شدید خورشید و عدم رسیدگی به لب‌ها دارد. اگر چه شما می‌توانید به کمک مرطوب کننده‌ها و بالم‌های لب این مشکل را برطرف کنید، اما راههای طبیعی دیگری...
تغذیه سالم یکی از مهمترین اصولی است که باید برای رشد کودک به آن توجه کنید کمبود هر نوع ماده اصلی بدن در کودکی منجر به بیماری‌های کودکانه و بیماری‌های خاص در بزرگسالی می‌شود.کودکان جدول غذایی کاملا متفاوتی با بزرگسالان دارند این که بسیاری از مادران با بی توجهی از این مسئله عبور می‌کنند عواقب ناخوشایندی در انتظار کودک دلبندشان است. با ایران ناز همراه باشید و این مواد مقوی را بشناسیدمهم‌ترین تفاوت غذای کودک و بزرگسال نمک، روغن، رب گوجه فرنگی، فلفل و ادویه‌های بو دار هستند که باید حتما پرهیز شود. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که غذای مفید است که حاوی ویتامین ضروری و مواد معدنی باشد که قدرت مغز را افزایش می‌دهد. مغز نیز مواد غذایی را...
مطالعات نشان داده اند که برخی مواد غذایی احساس آرامش بیتشر را در انسان ایجاد می‌کنند، در شرایطی که برخی دیگر، حداقل به طور موقت، همانند یک محرک عمل می‌کنند. اگر استرس ناشی از اضطراب یا حملات هراس را تجربه می‌کنید، ایجاد برخی تغییرات در رژیم غذایی ممکن است به تسکین اضطراب و کسب آرامش کمک کند. استرس ممکن است از ماهیت جسمانی، روانی، احساسی، یا شیمیایی برخوردار باشد. مواجهه با هر چیزی می‌تواند موجب استرس در انسان شود.زمانی که برای چندین روز یا هفته با اضطراب مواجه هستید، این شرایط به نام «اضطراب مزمن» شناخته می‌شود. مشکلی که درباره اضطراب مزمن وجود دارد این است که در بلند مدت می‌تواند به بروز مشکلات سلامت جدی منجر شود. در شرایطی...
متخصصان تغذیه و سلامت بر اساس نتایج یک مطالعه جدید تاکید دارند که مصرف غذاهای ارگانیک خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد. ناطقان: طبق مطالعه اخیر به طور خاص افرادی که اغلب مواد غذایی ارگانیک مصرف می‌کنند، نسبت به افرادی که هرگز یا به ندرت از این مواد غذایی استفاده می‌کنند، احتمال کمتری برای ابتلا به سرطان پستان پس از یائسگی و سرطان خون نوع لنفوم غیر هاجکین دارند.یک تیم پزشکی فرانسوی در همین رابطه رژیم غذایی نزدیک به ۶۹ هزار بزرگسال را بررسی کردند. داوطلبان این مطالعه که اغلب زنانی با میانگین سنی ۴۰ سال بودند بر اساس میزان مصرف محصولات ارگانیک از جمله میوه ها و سبزیجات، گوشت و ماهی، غذاهای آماده، روغن‌های گیاهی و ادویه جات،...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، محمد باقر مینایی متخصص طب سنتی درباره علت ممنوعیت مصرف مواد کپک زده و ضررهای حاصل از مصرف آنها اظهار کرد: کپک‌ها انواع مختلفی دارند و سیستم ایمنی افراد مختلف به برخی از آنها واکنش نشان می‌دهد. وی بیان کرد: ممکن است مصرف موادی مثل پنیر یا نانی که بخشی از آنکپک زده هیچ مشکلی برای بسیاری از افراد ایجاد نکند؛ در واقع وجود بسیاری از انواع کپک مهم و ضروری است و از آنها برای تولید دارو و دیگر مصارف مفید استفاده می کنند و موجب نجات جان انسان‌ها می‌شود؛ برای مثال در جنگ جهانی که بیماری طاعون بسیار رواج پیدا کرده بود، سربازانی که مجبور به خوردن نان‌های کپک زده شده بودند زنده...
محمد باقر مینایی متخصص طب سنتی در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران؛ درباره علت ممنوعیت مصرف مواد کپک زده و ضررهای حاصل از مصرف آنها اظهار کرد: کپک‌ها انواع مختلفی دارند و سیستم ایمنی افراد مختلف به برخی از آنها واکنش نشان می‌دهد. وی بیان کرد: ممکن است مصرف موادی مثل پنیر یا نانی که بخشی از آنکپک زده هیچ مشکلی برای بسیاری از افراد ایجاد نکند؛ در واقع وجود بسیاری از انواع کپک مهم و ضروری است و از آنها برای تولید دارو و دیگر مصارف مفید استفاده می کنند و موجب نجات جان انسان‌ها می‌شود؛ برای مثال در جنگ جهانی که بیماری طاعون بسیار رواج پیدا کرده بود، سربازانی که مجبور به خوردن نان‌های کپک زده شده بودند زنده ماندند. این متخصص طب...
به گزارش خبرنگار مهر، وحید مفید پیش ازظهر شنبه در ششمین همایش بزرگداشت روز جهانی غذا با حضور کارشناسان و مسئولان در ساری با بیان اینکه امروز تمرکز بر یک نقطه از مواد غذایی کارساز نیست افزود: اگر می خواهیم غذا را کنترل کنیم باید از مزرعه تا سفره مصرف کننده را مدنظر قرار دهیم. وی با اشاره به فائو درباره امنیت غذایی و عدم گرسنگی مردم دنیا، سلامت غذا را مسئله ای مهم دانست و با عنوان اینکه سرانه مصرف شیر و لبنیات در کشور پایین است گفت: در زمینه کنترل مواد غذایی از مزرعه تا سفره خانواده باید نظام هماهنگ داشته باشیم. مدیرکل امور غذایی، بهداشتی و آرایشی سازمان غذا و دارو، ساماندهی نظارت ها به صورت منسجم...
بنا به اعلام انجمن قلب آمریکا، شما نیاز به برخی چربی ها در رژیم غذایی روزانه خود دارید چون مصرف آنها منجر به افزایش انرژی، حمایت از رشد سلولی، محافظت از اندام شما، جذب مواد مغذی و می شود. در حالی که مصرف برخی چربی ها باعث افزایش سلامت می شود، مصرف انواع دیگر، خطر ابتلا به کلسترول بد و بیماری های قلبی را افزایش می دهد: روغن آووکادو: سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع است و می تواند کلسترول را در محدوده سالم نگه دارد و جذب برخی مواد مغذی را افزایش دهد. روغن آووکادو از بهترین روغن ها برای پخت و پز است و حتی برای سرخ کردن مواد غذایی نیز می توان از آن استفاده کرد....
رکنا: اگر این مواد غذایی را با هم ترکیب کنید کم خونی تان به راحتی درمان می شود. بدن انسان برای فعالیت خود به پروتئین‌های حامل اکسیژن هموگلوبین و میوگلوبین نیازمند است، آهن یکی از مهمترین مواد معدنی است که در تولید اکسیژن هموگلوبین و گلبول‌های قرمز خون نقش دارد. خوب است بدانید که کمبود آهن هنگامی به وجود می‌آید که ذخیره آهن بدن به قدری کم شده است که دیگر پاسخگوی نیاز بدن نیست. برای رفع این کمبود مصرف برخی مواد مفید است، اسفناج به همراه فلفل دلمه‌ای قرمز، کلم بروکلی به همراه گوجه فرنگی، لوبیای سیاه به همراه کلم، کلم پیچ به همراه پرتغال، عدس به همراه کلم بروکسل و شکلات تلخ به همراه توت فرنگی کمبود...
خبرگزاري آريا - محققان تاکيد مي کنند رژيم غذايي مي تواند در سلامت مغز تاثير داشته باشد.به گزارش خبرگزاري آريا از مهر، تحقيقات نشان مي دهد مواد خوراکي موجود در رژيم غذايي مديترانه اي مي تواند منجر به عملکرد بهتر شناختي، هوشياري و حافظه بهتر شود.محققان افزودن مواد خوراکي زير را به رژيم غذايي براي داشتن حافظه بهتر توصيه مي کنند:سبزيجات از جمله انواع سبزيحات چليپايي نظير بروکلي، کلم پيچ و سبزيجات پربرگ با رنگ سبز تيره.توت ها و گيلاس ها، که حاوي آنتوسيانين ها و ساير فلاونوئيدها هستند.چربي هاي امگا3 که در ماهي هاي چرب يافت مي شوند.گردو که مشخص شده به سلامت قلب و عملکرد شناختي کمک مي کند.
به گزارش مهر، تحقیقات نشان می دهد مواد خوراکی موجود در رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند منجر به عملکرد بهتر شناختی، هوشیاری و حافظه بهتر شود. محققان افزودن مواد خوراکی زیر را به رژیم غذایی برای داشتن حافظه بهتر توصیه می کنند: - سبزیجات از جمله انواع سبزیحات چلیپایی نظیر بروکلی، کلم پیچ و سبزیجات پربرگ با رنگ سبز تیره. - توت ها و گیلاس ها، که حاوی آنتوسیانین ها و سایر فلاونوئیدها هستند. - چربی های امگا۳ که در ماهی های چرب یافت می شوند. - گردو که مشخص شده به سلامت قلب و عملکرد شناختی کمک می کند.
فرآورده‌های غلات که با صبحانه مصرف می‌شوند، نان جو، برنج و سیب‌زمینی از دسته غذاهای نشاسته‌ای هستند که اثرات سوئی در بیش فعالی کودکان ندارند و می‌توانند مصرف شوند .فرزند من بیش فعال است چه برنامه غذایی پیشنهاد می دهید؟ مواد غذایی که باید از خوردن آنها اجتناب کرد: غذاهای شیرین قند و مواد غذایی حاوی قند مانند بیسکویت، کیک، شیرینی، شکلات و نوشابه‌های شیرین می‌توانند موجب افزایش سریع قند خون و بروز بیش‌فعالی در بعضی از کودکان شوند. شکر یافته‌های برخی از مطالعات نشان داده‌اند که مصرف شکر ممکن است سطح آدرنالین را در کودکان به میزان ۱۰ برابر افزایش دهد؛ بنابراین این نتایج بیانگر ارتباط مستقیم بین رفتارهای خشونت آمیز با دریافت شکر بالاست....
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، فرآورده‌های غلات که با صبحانه مصرف می‌شوند، نان جو، برنج و سیب‌زمینی از دسته غذاهای نشاسته‌ای هستند که اثرات سوئی در بیش فعالی کودکان ندارند و می‌توانند مصرف شوند. مواد غذایی که باید از خوردن آنها اجتناب کرد: غذاهای شیرین قند و مواد غذایی حاوی قند مانند بیسکویت، کیک، شیرینی، شکلات و نوشابه‌های شیرین می‌توانند موجب افزایش سریع قند خون و بروز بیش‌فعالی در بعضی از کودکان شوند. شکر: یافته‌های برخی از مطالعات نشان داده‌اند که مصرف شکر ممکن است سطح آدرنالین را در کودکان به میزان 10 برابر افزایش دهد. بنابراین این نتایج بیانگر ارتباط مستقیم بین رفتارهای خشونت آمیز با دریافت شکر بالاست. مواد غذایی حاوی سالیسیلات بادام، سیب، زردآلو، کشمش، هلو،...
رکنا: ۸ ماده طبیعی فوق العاده مفید که سلول‌های سرطانی را از بین می‌برد. مواد غذایی زیادی وجود دارند که قادرند از ابتلا به سرطان جلوگیری کنند، امروزه تغذیه مناسب به عنوان بخشی از روند پیشگیری از ابتلا به سرطان معرفی شده است. آیا می‌توان از سرطان با تغذیه و شیوه زندگی مناسب پیشگیری کرد؟ برای اکثریت مردم، پاسخ مثبت است؛ علیرغم آنچه که صنعت سرطان مایل است به شما بقبولاند، تغذیه خود یک نوع درمان پزشکی است. خوردن غذاهای مناسب می‌تواند به پیشگیری از سرطان کمک کند، مطالعات نشان داده است از 90 درصد کل سرطان‌ها می‌توان با استفاده از رژیم غذایی، شیوه زندگی و عوامل محیطی جلوگیری کرد، این بدان معنی است که تعداد بسیار کمی از...
محققان توصیه می‌کنند گنجاندن برخی مواد غذایی در رژیم غذایی موجب بهبود سیستم ایمنی شده و فرد را در مقابل سرماخوردگی، آنفولانزا و عفونت‌های ویروسی مسلح میکند. خبرگزاری مهر: با نزدیک شدن به فصل پاییز، پزشکان و متخصصان توصیه می‌کنند با تغذیه سالم سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم تا بتوان با بیماری‌های فصل مقابله کرد. در ادامه به برخی مواد خوراکی مهم برای تقویت سیستم ایمنی اشاره می‌شود. سیر: آلیسین، مولفه اصلی موجود در سیر، موجب فعال شدن عوامل ضدمیکروبی و آنتی باکتریایی فعال می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که سیر مصرف می‌کنند کمتر مبتلا به سرماخوردگی می‌شوند. به گفته محققان، سیر نه تنها موجب افزایش سلامت روده‌ها می‌شود بلکه موجب رهایی بدن از مواد سمی، باکتری‌ها و ویروس‌ها...
به گزارش جهان نيوز به نقل از مهر، با نزدیک شدن به فصل پاییز، پزشکان و متخصصان توصیه می کنند با تغذیه سالم سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم تا بتوان با بیماری های فصل مقابله کرد. در ادامه به برخی مواد خوراکی مهم برای تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره می شود. سیر: آلیسین، مولفه اصلی موجود در سیر، موجب فعال شدن عوامل ضدمیکروبی و آنتی باکتریایی فعال می شود. تحقیقات نشان می دهد افرادی که سیر مصرف می کنند کمتر مبتلا به سرماخوردگی می شوند. به گفته محققان، سیر نه تنها موجب افزایش سلامت روده ها می شود بلکه موجب رهایی بدن از مواد سمی، باکتری ها و ویروس ها هم می شود. گوشت گاو: سرشار از زینک (روی) بوده که...
به گزارش گروه دانشگاه ایسکانیوز به نقل از فارس، سیب‌زمینی مشهورترین ماده غذایی در رژیم‌های سالم دنیا است اما سالم بودن این رژیم به نوع آماده‌سازی سیب زمینی بستگی دارد. براساس گزارش «مدیکال دیلی»، به طور مثال سرخ کردن با روغن زیاد، نمک و... آن را مضر و در حالت پخته سالم می‌سازد. برخی مزایای این گیاه را در زیر بخوانید. 1-کاهش فشار خون سیب‌زمینی‌ها در زمینه تاثیر بر فشار خون همانند شمشیر دولبه هستند که نوع طبخ آنها بر میزان فشار خون تاثیر می‌گذارد. روش بخارپز و قرار دادن سیب زمینی در فر بهترین روش طبخ سیب زمینی بوده زیرا مواد مغذی آن حفظ می‌شود. 2- احساس سیری رژیم سیب‌زمینی می‌تواند به ایجاد احساس سیری کمک کند. اگر شما...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛برای افزایش هوش و قدرت ذهن باید اصول تغذیه سالم رعایت شود و همه گروه‌های غذایی دریافت شود. البته برخی غذاها هستند که در این زمینه اثر بیشتری دارند، برخی از این غذاها عبارت هستند از: ۱- اسفناج:اسفناج به دلیل بافت‌های گیاهی که دارد از بسیاری از بیماری‌ها در خانم‌های پیشگیری میکند. تحقیقات نشان می‌دهد خانم‌هایی که از اسفناج و سبزی‌های سبز دیگری استفاده می‌کنند، پیر شدن سلول هایشان را به تاخیر می‌اندازند. اسفناج به دلیل آنزیم‌هایی که در برگ‌های آن وجود دارد، سیناپس بین سلول‌ها را تسهیل می‌بخشد و هوش را تقویت میکند. اسفناج دارای ماده‌ی دارویی به نام فولیک اسید است که در جهت تقویت حافظه موثر می‌باشد و هم چنین برای...
به گزارش مهر، علاوه بر شیوه های قراردادی درمان زخم معده، محققان به گنجاندن برخی مواد غذایی در رژیم غذایی به منظور مقابله با درد ناشی از زخم معده تاکید دارند. این مواد خوراکی با ممانعت از رشد باکتری های عامل زخم معده به روند درمان بیماری کمک می کنند. فلاونوئیدها: تحقیقات نشان می دهد فلاونوئیدها که به بیوفلاونوئیدها هم معروف هستند و به طور طبیعی در برخی میوه ها و سبزیجات وجود دارند، می توانند درمانی موثر در زخم معده باشند. افراد مبتلا به زخم معده باید سویا، حبوبات، انگور قرمز، کلم برگ، بروکلی، سیب، توت ها و چای، بخصوص چای سبز، را که سرشار از فلاونوئید هستند در رژیم غذایی شان بگنجانند. شیرین بیان: تحقیقات نشان می دهد...
پول‌نیوز - یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی شربت را در آرامش اعصاب و فشار خون عصبی موثر دانست.زمانی که فشار در دیواره رگ‌ها بیشتر از مقدار طبیعی باشد فشار خون ایجاد می‌شود که عواملی مثل تغذیه ناسالم، سن بالا، تنش عصبی، تنبلی کلیه، چاقی و ژنتیک در بروز این عارضه نقش دارند؛ مبتلایان به فشار خون باید در مصرف نمک احتیاط و سبزی ترخون را جایگزین نمک کنند.شربت هشت عرق (عرق برگ زیتون، گزنه، سیر، سنبل‌الطیب، بیدمشک، کرفس، اسطو خودوس و کیالک (زالزالک)) یکی از نوشیدنی‌های مفید برای کاهش فشار خون است که حاوی انواع ویتامین‌های A ، C ، D ، E ، K ، گروه ویتامین‌های B مانند B۱، B۲، B۳، B۶، B۹ ، کربوهیدرات،...
خبرگزاري آريا - مغز يک کودک به انرژي نياز داردغذاي مفيد براي مغز کودکاننتايج تحقيقات نشان مي دهد که غذاي مفيد است که حاوي ويتامين ضروري و مواد معدني باشد که قدرت مغز را افزايش مي دهد. مغز نيز مواد غذايي را از غذاي مفيد جذب مي کند. مغز يک کودک به انرژي نياز دارد.مواد غذاي مفيد به بهبود خلق و خو، حالت شناختي و حافظه کودکان کمک مي کند؛ بنابراين، هميشه مطمئن شويد که کودک شما (در سني که غذاخور شده است و به غذايي حساسيت ندارد) يک رژيم غذايي متعادل دارد که شامل مواد غذايي که در پي مي آيد، است:ماهي: ماهي غذاي بسيار عالي براي مغز است و حاوي چربي امگا-3 و ويتامين D است. اين...
همانطور که برخی از مواد غذایی دشمن قلب هستند طبیعت بخشنده لیست بلند و بالایی از مواد غذایی مفید برای قلب دارد. همچنین با انجام دادن برخی از عادات سالم برای تقویت قلب می توانید از داشتن قلبی سالم مطمئن شوید که در ادامه آن ها را به شما معرفی خواهیم کرد. ۱ – زغال اخته این نیروگاه در صدر لیست مواد غذایی مفید برای قلب است. گذشته از مزه عالی آن ، زغال اخته سرشار از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان برای از بین بردن رادیکال های آزاد در بدن که منجر به سرطان و سکته های قلبی و مغزی می شود لازم و ضروری است و شما با خوردن این میوه پر خاصیت چه به صورت تازه و چه خشک...
وحید مفید مدیرکل اداره فرآورده‌های غذایی و آشامیدنیسازمان غذا و دارو در نشست خبری اظهار داشت: رویکردی که اکنون در دنیا حاکم است اینکه تضمین سلامت غذا از مزرعه تا سفره است و ما به دنبال آن هستیم که زنجیره غذا از مزرعه تا سفره را ردیابی و کنترل کنیم که لازمه ایجاد این کار تشکیل یک ساختار مناسب است. وی با اشاره به تدوین سند ملی ایمنی غذا توضیح داد: بر اساس برنامه‌ریزی‌های صورت گرفته توسط وزارت بهداشت و سازمان غذا و دارو سند جامع ایمنی غذا با یک فوریت تدوین خواهد شد تا نهادی را برای اجرای آن مشخص کنیم. * تدوین سند ملی ایمنی غذا مفید ادامه داد: در سند ایمنی غذا محوریت تعریف نحوه پایش‌ها از مزرعه...
به گزارش پارس نیوز، وحید مفید مدیرکل اداره فرآورده‌های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو در نشست خبری اظهار داشت: رویکردی که اکنون در دنیا حاکم است اینکه تضمین سلامت غذا از مزرعه تا سفره است و ما به دنبال آن هستیم که زنجیره غذا از مزرعه تا سفره را ردیابی و کنترل کنیم که لازمه ایجاد این کار تشکیل یک ساختار مناسب است. وی با اشاره به تدوین سند ملی ایمنی غذا توضیح داد: بر اساس برنامه‌ریزی‌های صورت گرفته توسط وزارت بهداشت و سازمان غذا و دارو سند جامع ایمنی غذا با یک فوریت تدوین خواهد شد تا نهادی را برای اجرای آن مشخص کنیم. * تدوین سند ملی ایمنی غذا مفید ادامه داد: در سند ایمنی...
رکنا: این راه های مراقبتی به حفظ سلامتی ناخن ها کمک می کند. راههای مراقبت از ناخن شامل بخش های مختلفی همچون آشنایی و استفاده از مواد غذایی مفید برای رشد و استحکام ناخن ها و رعایت اصول بهداشتی صحیح می شود که در این بخش با انها آشنا می شوید. قبل از آشنایی با راههای مراقبت از ناخن بهتر است با ساختمان ناخن بیشتر آشنا شوید. ساختمان ناخن ناخن بطور طبیعی ۳ میلی متر در ماه رشد میکند البته تحت تاثیر عواملی همچون سن ،سطح فعالیت و ارث می باشند. رشد ناخن های دست سریعتر از ناخن های پا می باشد. در فصل تابستان رشد ناخن ها سریعتر از زمستان است. ناخن ها توسط سلول های زنده پوستی...
یکی از مواد غذایی که کودکان تمایل زیادی به مصرف آن در تابستان دارند، انواع بستنی‌ها است. البته مصرف انواع بستنی‌های یخی به هیچ عنوان از نظر متخصصان تغذیه برای کودکان مفید نیست. : بهترین انتخاب‌های مواد غذایی برای کودکان در تابستان مصرف انواع میوه‌های فصل و آب میوه‌های تازه و مصرف ترکیبات خنک از خانواده شیر و لبنیات می‌باشد. در تابستان، تامین آب و الکترولیت‌ها برای بدن کودکان از اهمیت بالایی برخوردار می‌باشد. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید.مواد غذایی مفید برای کودکان در روزهای گرم تابستان به همین دلیل توصیه متخصصان تغذیه آن است که در تابستان برای پیشگیری از بروز گرمازدگی از مواد غذایی خنک، خوش طعم و مایعات،...
تصمیم‌های روزانه درباره خوراکی‌هایی مصرفی اثر مستقیمی بر سلامت بدن انسان دارد. شما می‌توانید به طور منظم غذاهای چرب و پروتئین حیوانی مصرف کنید که این شرایط احتمال ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرطان، بیماری‌های قلبی عروقی و مغزی عروقی، و چاقی را افزایش می‌دهد؛ و یا می‌توانید یک رژیم غذایی متنوع با سطح چربی کم و سرشار از فیبر را دنبال کنید.شواهد علمی نشان داده اند که سلامت و یک رژیم غذایی متعادل دست در دست یکدیگر دارند. بر همین اساس، آشنایی هرچه بیشتر با مواد غذایی سالم اهمیت دارد.افزون بر این، شما باید این مساله را در نظر بگیرید که یک سبک زندگی کم تحرک تا چه اندازه می‌تواند برای سلامت شما مضر باشد. تنقلات ناسالم و نشستن‌های...
در این مطلب بهترین و بدترین موادغذایی برای گوارش را مشاهده می کنید: ماست را برای داشتن روده‌های سالم فراموش نکنید ماست، یکی از مواد غذایی ایده‌آل در فصل بهار است، چون هم حالت سبکی دارد و هم احساس سیری مطلوبی را به‌وجود می‌آورد. بنابراین، همیشه یک ظرف ماست داخل یخچال خودتان داشته باشید. امروزه ماست‌های پروبیوتیک به‌راحتی در دسترس هستند و باکتری‌های مفید درون‌شان می‌توانند رشد باکتری‌های مضر در دستگاه گوارش را کاهش بدهند و درنتیجه سلامت روده‌ها را تقویت کنند. برای برخورداری از بیشترین فواید، ماست‌های غلیظ یونانی را انتخاب کنید و اصلا سراغ ماست‌های طعم‌دار و میوه‌های نروید، چون این ماست‌ها حاوی قندهای افزودنی هستند. درواقع، کار هوشمندانه‌ای است که ماست‌ها را خودتان با استفاده از میوه‌های...
برای کمک به حفظ سلامت عمومی، تقویت مو و پوست و کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن از مصرف منابع غذایی حاوی زینک و ویتامین‌های گروه B. غافل نشوید. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید.همایون مژدهی آذر متخصص پوست و مو با اشاره به این که روی به عنوان یکی از مهمترین مواد معدنی در سلامت پوست، فرم گرفتن و استحکام ناخن‌ها و تقویت ساختار مو نقش بسیار مهمی ایفا میکند؛ اظهار کرد: کمبود روی در اثر دریافت ناکافی، اختلال در جذب، افزایش دفع و یا افزایش نیاز به روی و عدم تکافوی دریافت به وجود می‌آید.وی افزود: بدخوابی یا بی خوابی، ترس از نور، اختلالات عصبی، اختلال در رشد، نازک شدن موی سر،...
مطالعات حاکی از آن است که کنجکاو بودن باعث می‌شود افراد تصمیمات هوشمندانه‌تر و سالم‌تری را اتخاذ کنند. ناطقان: محققان معتقدند که کنجکاو بودن، افراد را از افکار وسوسه برانگیزی چون خوردن غذاهای ناسالم یا بالا رفتن به کمک آسانسور به جای پله، دور کرده و این افکار را در ذهن آن ها کاهش می‌دهد به طوری که باعث می‌شود افراد گزینه‌های سالم‌تری را چون خرید مواد غذایی تازه یا بالا رفتن از پله‌ها انتخاب کنند.کار کردن روی بالا رفتن میزان کنجکاوی موجب می‌شود مشارکت بالقوه افراد در رفتارهایی مشارکت کنند که اغلب مردم نسبت به آنها انگیزه‌ای ندارند. این کار همچنین افراد را به سمت انجام اقدامات مثبت سوق می‌دهد.منبع:جماران منبع: باشگاه خبرنگاران برچسب ها: کنجکاو بودن ، مغز...
رکنا: این مواد خوراکی برای سلامت کبد مفید است. کبد به عنوان یک عضو حیاتی در بدن، نقش های مهم زیادی نظیر حذف مواد زائد و دفع مواد سمی مضر از خون را انجام می دهد. از اینرو حفظ سلامت کبد بسیار حائز اهمیت است و با مصرف یک رژیم غذایی سالم و متعادل قابل انجام است. در ادامه به برخی از این مواد خوراکی مفید اشاره می شود. چغندر چغندر به خاطر داشتن مقادیر زیاد فلاوونوئیدها و بتاکاروتن برای کبد مفید است از اینرو برای حفظ سلامت کبد، این سبزی را در رژیم غذایی تان بگنجانید. سبزیجات پربرگ سبز مصرف سبزیجات پربرگ مانند اسفناج و کاهو که حاوی کلروفیل هستند به حذف سموم طبیعی از جریان خون کمک...
خبرگزاري آريا - مصرف انواع مختلفي از توت ها و ميوه ها کمک مي کند تا تخمک زنان به يک نوزاد دختر تبديل شود اگر به عنوان زوجي که قصد به دنيا آوردن نوزاد دختري را داريد، فراموش نکنيد که برخي مواد غذايي در طبيعت وجود دارند که شانس فرد را براي به دنيا آوردن نوزاد دختر افزايش مي دهند. اين مواد غذايي عبارتند از: 1. مصرف توت به منظور افزايش شانس دختر بودن جنين:به ياد داشته باشيد که مصرف انواع مختلفي از توت ها و ميوه ها مانند زغال اخته، توت فرنگي و زالزالک کمک مي کند تا تخمک زنان به يک نوزاد دختر تبديل شود، چون مصرف اين نوع ميوه ها به تنظيم pH واژن زنان کمک...
رکنا: مردان بعد از 40 سالگی بهتر است این رژیم غذایی را رعایت کنند. حبوبات یکی از ابرغذاهایی است که کمتر به آن توجه می‌شود و ارزش‌هایش نادیده گرفته می‌شود. آیا می‌دانستید که این دانه‌های ریز هزاران فایده برای سلامتی Health انسان دارند؟ مصرف مرتب حبوبات می‌تواند به پایین‌آمدن کلسترول، تعادل قند خون و کاهش خطر امراض مزمن، مثل سرطان، کمک کند و این‌ها تنها چند تا از بسیار خواص این مواد خوراکی است. می‌خواهید بدانید از دهه‌ی پنجم زندگی به بعد باید چه چیزهایی را بخورید؟ وقتی به ۴۰سالگی می‌رسید، روش بدنتان در مواجهه با غذاها تغییر میکند. پس، شما هم باید مراقب برنامه‌ی غذایی‌تان باشید تا بتوانید سلامت جوانی خود را حفظ کنید. باید غذاهایی پر از...
مواد غذایی تازه و گیاهی باعث رفع خستگی می‌شود. ناطقان: بدن انسان نیز مانند ماشین برای کار کردن احتیاج به سوخت دارد و مواد غذایی تازه و گیاهی باعث رفع خستگی می‌شود. در این گزارش تعدادی از مواد غذایی و کار‌هایی که باعث نشاط و بازگشت انرژی به بدن می‌شود را نام می‌بریم.گوشت سفید یا گوشت ماهی یکی از مواد دارای آهن و پروتئین است. بهتر است هفته‌ای سه یا چهار وعده ماهی استفاده کرد.برای آشپزی بهتر است از مواد چرب و سنگین خودداری کرد، زیرا باعث کاهش سرعت کارکرد بدن می‌شود. بخارپز کردن یا کباب کردن یکی از راههای مناسب برای سلامتی است. زنجبیل جز موادی است که استفاده‌ی آن در صبح باعث شادابی بدن در طول روز می‌شود. می‌توان...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از روابط عمومی وزارت بهداشت؛ دکتر زهرا عبداللهی افزود: مطالعات نشان داده است روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بالا بسیار مفید است و میزان چربی‌های نامطلوب موجود در خون را تنظیم میکند و موجب افزایش میزان چربی‌های مفید خون می‌شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی بر مصرف سه وعده غذا در طول شبانه روز در ماه رمضان تأکید کرد و گفت: روزه داران همانند اوقاتی که روزه دار نیستند، در طول شبانه روز، سه وعده غذا مصرف کنند، که این وعده‌ها شامل افطار، شام و سحر است. دکتر عبداللهی در خصوص رعایت اصول تغذیه سالم در ماه رمضان افزود: بسیاری از افراد تصور می‌کنند،...
به گزارش پارس نیوز، دکتر زهرا عبداللهی گفت: مطالعات نشان داده است روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بالا بسیار مفید است و میزان چربی‌های نامطلوب موجود در خون را تنظیم میکند و موجب افزایش میزان چربی‌های مفید خون می‌شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر مصرف سه وعده غذا در طول شبانه روز در ماه رمضان تاکید کرد و گفت: روزه‌داران همانند اوقاتی که روزه‌دار نیستند، در طول شبانه روز، سه وعده غذا مصرف کنند که این وعده‌ها شامل افطار، شام و سحر است. عبداللهی درباره رعایت اصول تغذیه سالم در ماه رمضان تصریح کرد: بسیاری از افراد تصور می‌کنند هنگام سحر باید غذاهای پرچربی و پرکالری میل کنند که در طول روز...
تصمیم های روزانه درباره خوراکی هایی مصرفی اثر مستقیمی بر سلامت بدن انسان دارد. شما می توانید به طور منظم غذاهای چرب و پروتئین حیوانی مصرف کنید که این شرایط احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های قلبی عروقی و مغزی عروقی، و چاقی را افزایش می دهد. و یا می توانید یک رژیم غذایی متنوع با سطح چربی کم و سرشار از فیبر را دنبال کنید. شواهد علمی نشان داده اند که سلامت و یک رژیم غذایی متعادل دست در دست یکدیگر دارند. بر همین اساس، آشنایی هرچه بیشتر با مواد غذایی سالم اهمیت دارد. افزون بر این، شما باید این مساله را در نظر بگیرید که یک سبک زندگی کم تحرک تا چه اندازه می تواند برای سلامت شما مضر...
خرداد: تصمیم های روزانه درباره خوراکی هایی مصرفی اثر مستقیمی بر سلامت بدن انسان دارد. شما می توانید به طور منظم غذاهای چرب و پروتئین حیوانی مصرف کنید که این شرایط احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های قلبی عروقی و مغزی عروقی، و چاقی را افزایش می دهد. و یا می توانید یک رژیم غذایی متنوع با سطح چربی کم و سرشار از فیبر را دنبال کنید.به گزارش خرداد از عصر ایران به نقل از "استپ تو هلث"، شواهد علمی نشان داده اند که سلامت و یک رژیم غذایی متعادل دست در دست یکدیگر دارند. بر همین اساس، آشنایی هرچه بیشتر با مواد غذایی سالم اهمیت دارد.افزون بر این، شما باید این مساله را در نظر بگیرید...
مهمترین راهکار برای درمان فشارخون بالا تغییر در رژیم غذایی و خودداری از غذاهای پرچرب، آماده و پرنمک است، به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. خوراکی‌هایی موثر در کاهش فشار خون فشار خون بالا یکی از مشکلاتی است که در سال‌های اخیر به دلیل تغییر در سبک زندگی و داشتن رژیم‌های غذایی نامناسب در میان افراد بسیار شایع است. پزشکان مهمترین عارضه فشار خون بالا را مشکلات قلبی می‌دانند، با این وجود این عارضه خطر سکته مغزی و نارسایی کلیه را هم افزایش داده و در دراز مدت ممکن است به اختلال بینایی منجر شود. بهترین راهکار برای درمان فشارخون بالا تغییر در رژیم غذایی و...
زندگی > تغذیه - همشهری آنلاین:کبد یک عضو مهم و کلیدی در بدن است که نقش اساسی را در سیستم گوارش بدن ایفاء میکند، از این رو هر ساله ۱۹ آوریل (۳۰ فروردین) به عنوان روز جهانی کبد اعلام شده است. به گزارش خبرنگار مهر، کبد به عنوان یک عضو حیاتی در بدن، نقش‌های مهم زیادی نظیر حذف مواد زائد و دفع مواد سمی مضر از خون را انجام می‌دهد. از این رو حفظ سلامت کبد بسیار حائز اهمیت است و با مصرف یک رژیم غذایی سالم و متعادل قابل انجام است. در ادامه به برخی از این مواد خوراکی مفید اشاره می‌شود. چغندر چغندر به خاطر داشتن مقادیر زیاد فلاوونوئیدها و بتاکاروتن برای کبد مفید است از اینرو برای حفظ...
رکنا: برای داشتن مژه هایی پرپشت نیاز است این مواد خوراکی را بیشتر مصرف کنید. چشم از اعضای چهره است که تاثیر بسیار زیادی در زیبا نشان دادن چهره دارد. مژه های بلند و پرپشت به چشم جذابیت می بخشد. اما این روزها به دلایل مختلف موی سر و مژه ی افراد دچار ریزش می شود و راه های مختلفی برای پرپشت کردن مژه توسط این افراد امتحان می شود. اگر شما نیز مژه های پرپشتی ندارید و راه های مختلفی را برای پرپشت و بلند کردن مژه هایتان امتحان کرده اید ولی نتیجه نگرفته اید نگران نباشید شما را با غذاهایی آشنا میکنیم. با این غذاها مژه هایتان را بلند و پر پشت کنید! رژیم غذایی برای بلند...
به گزارش امتداد نیوز، کبد به عنوان یک عضو حیاتی در بدن، نقش های مهم زیادی نظیر حذف مواد زائد و دفع مواد سمی مضر از خون را انجام می دهد. از اینرو حفظ سلامت کبد بسیار حائز اهمیت است و با مصرف یک رژیم غذایی سالم و متعادل قابل انجام است. در ادامه به برخی از این مواد خوراکی مفید اشاره می شود. چغندر چغندر به خاطر داشتن مقادیر زیاد فلاوونوئیدها و بتاکاروتن برای کبد مفید است از اینرو برای حفظ سلامت کبد، این سبزی را در رژیم غذایی تان بگنجانید. سبزیجات پربرگ سبز مصرف سبزیجات پربرگ مانند اسفناج و کاهو که حاوی کلروفیل هستند به حذف سموم طبیعی از جریان خون کمک می کند. آووکادو خوردن...
برخی از نوشیدنی‌ها برای آرام کردن سردرد‌های ناشی از پرخوری و یا مصرف بیش از حد مواد غذایی چرب و شیرین بسیار مناسب هستند؛ زیرا خاصیت پاکسازی و سم‌زدایی دارند. به گزارش میزان، یکی از مزایای گرفتن آب میوه‌ها و سبزیجات این است که، چون این مواد به شکل مایع وارد بدن می‌شوند، حجم زیادی از مواد مغذی آنها تقریباً بلافاصله وارد جریان خون شده و ویتامین‌ها و مواد معدنی به بدن می‌رسد؛ مواد غذایی که به طور طبیعی حاوی کلسیم و منیزیم می‌باشند، برای آرام کردن سردردها، به‌خصوص میگرن، مفید هستند و موجب کاهش فشار‌های عصبی، تنش‌ها و اسپاسم‌های آزاردهنده می‌شوند.شروع روز با نوشیدن یک لیوان آبمیوه طبیعی به هنگام صرف صبحانه، می‌تواند شما را برای تمام روز سرحال،...
متخصصان توصیه می کنند باید به سلامت کلیه ها توجه ویژه ای شود. در ادامه به برخی مواد خوراکی مفید که به حفظ سلامت کلیه ها کمک می کنند اشاره می شود. فلفل دلمه ای قرمز این سبزی قرمز رنگ بسیار برای سلامت بدن و کلیه ها مفید است چراکه حاوی منبع خوب ویتامین C، ویتامین A و ویتامین B۶، اسیدفولیک، فیبر و لیکوپن، آنتی اکسیدان محافظ در مقابل برخی سرطان ها، است. گل کلم علیرغم آنکه منع خوب ویتامین C است، سرشار از فولات و فیبر هم است. گل کلم مملو از ترکیباتی است که به خنثی کردن مواد سمی از کبد هم کمک می کند. سیر سیر دارای فواید گوناگونی برای بدن است. همچنین سیر موجب کاهش کلسترول...
مصرف پاستا تاثیر زیادی در اضافه وزن نداشته و می‌تواند یک غذای مفید برای پیشگیری از چاقی محسوب شود. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. رابطه چاقی و خطر مرگ اضافه وزن می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف نظیر مشکلات ریوی، فشار خون بالا و دیابت را افزایش دهد، علاوه بر این چاقی می‌تواند عوارض یک بیماری را تشدید کند. به تازگی محققان آمریکایی با بررسی ۱۴۵ مرد و ۷۷ زن که به بیماری سرطان کلیه مبتلا شده بودند دریافتند چاقی شکمی و چربی دور شکم خطر مرگ را در زنان مبتلا به سرطان افزایش می‌دهد؛ در حقیقت زنان چاق مبتلا به سرطان کلیه نسبت به...
معده درد یکی از شایعترین مشکلات دنیای امروز است و در ادامه این مطلب از برخی مواد خوراکی یادشده که برای کاهش و یا تسکین درد معده مناسب و مفیدند. به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، کارشناسان توصیه می‌کنند برای حفظ آرامش سیستم گوارش باید غذاهای سالم مصرف کرد. زنجبیل زنجبیل یک گیاه سالم است که به گوارش، کاهش التهاب و سوزش معده کمک می کند. نوشیدن یک جرعه آب زنجبیل همراه با چند قطره لیمو بعد از هر وعده غذایی می تواند به تسکین معده درد کمک کند. پروبیوتیک پروبیوتیک ها میکروارگانیزم های زنده ای هستند که توانایی پیشگیری و درمان برخی بیماری ها را دارند. ایجاد سیستم گوارش سالم و سیستم ایمنی سالم مهم ترین عملکرد...
عادات غذایی ناسالم و مصرف فست فودها می تواند علت اکثر ناراحتی های معده و دل درد باشد. آفتاب‌‌نیوز : عادات غذایی ناسالم و مصرف فست فودها می تواند علت اکثر ناراحتی های معده و دل درد باشد.به گزارش آفتاب نیوز به نقل از مهر، معده درد یکی از شایع ترین مشکلات دنیای امروز است. کارشناسان توصیه می کنند افراد باید برای حفظ آرامش سیستم گوارش شان غذاهای سالم مصرف کنند. در ادامه به برخی مواد خوراکی مفید برای تسکین معده درد اشاره می شود.زنجبیلزنجبیل یک گیاه سالم است که به گوارش، کاهش التهاب و سوزش معده کمک می کند. نوشیدن یک جرعه آب زنجبیل همراه با چند قطره لیمو بعد از هر وعده غذایی می تواند به تسکین معده...
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا ، کودکانی که عادات غذایی ناسالم دارند در معرض خطر ابتلا به انواع بیماری‌ها هستند، این کودکان باید از کالری‌های لازم، ویتامین‌ها، پروتئین‌ها و مواد معدنی استفاده کنند؛ مواد معدنی بهترین سوخت برای رشد مغز و بدن هستند. والدین اغلب نسبت به لاغر و کم وزن بودن فرزندانشان حساسیت نشان می‌دهند؛ عوامل زیادی در لاغری کودکان موثر هستند که از جمله این عوامل می‌توان به کافی نبودن حجم غذا، اختلال در سوخت و ساز بدن، ابتلا به برخی بیماری‌ها، ناراحتی اعصاب و کمبود آهن اشاره کرد؛ کمبود آهن نقش موثری در بروز کم‌خونی، احساس خستگی زیاد، از بین رفتن تمرکز و ایجاد ناهنجاری‌های رفتاری در کودکان دارد. ز نظر طب سنتی لاغری بدن مربوط...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،یکی از بهترین خط دفاعی ما مصرف غذاهای مناسب است که استخوان‌ها را تقویت کرده و تراکم استخوانی را در هر سنی افزایش دهد. مکمل‌های کلسیم همیشه بهترین راه تامین مواد مغذی غذاها هستند اما اگر نمی‌توانید مقدار کافی کلسیم را از غذا دریافت کنید مکمل‌ها می‌توانند این کمبود را برایتان جبران کنند. اگر کلسیم کافی از غذا دریافت می‌کنید، مصرف کلسیم بیشتر به‌صورت قرص به استخوان‌های شما کمکی نکرده و عوارض زیادی مانند سنگ کلیه برایتان در پی دارد. برخی از مکمل‌های کلسیم مانند کربنات کلسیم در صورتی که همراه غذا مصرف شوند بهتر جذب می‌شوند اما سیترات کلسیم را می‌توانید هر زمانی در روز مصرف کنید. شیر کلسیم اساس استخوان‌ها را تشکیل...
افرادی که صفراوی مزاج هستند باید بر اساس طبعی که دارند دستورات غذایی را رعایت کنند تا کمتر دچار برخی بیماری ها شوند.به گزارش بلاغ، اصولی‌ترین روش برای اصلاح مزاج، شناخت نوع مزاج و تطابق دادن تغذیه با آن است تا بیماری سرکوب و سیستم ایمنی بدن تقویت شود. صفراوی مزاج‌ها افرادی هستند که معمولاً در تابستان احساس گرمای زیاد و گرگرفتگی می‌کنند، اما در زمستان احساس خوبی دارند، همچنین این اشخاص اغلب در زمستان زیاد لباس نمی‌پوشند و با مصرف غذاهایی با طبع گرم حالشان بد می‌شود. افرادی که طبع گرم و خشک (مزاج صفرا) دارند، خلط صفرا در بدنشان زیادتر است. در این مطلب مواد غذایی مفید و مضر برای افراد صفراوی مزاج را معرفی میکنیم. صفراوی مزاج‌ها...
کبد انسان می‌تواند خودش را بازسازی کند یعنی می‌توانید با در پیش گرفتن رژیم غذایی درست سلامتی را به کبدتان برگردانید. ناطقان: کبد اندام بسیار مهمی است، چون اصلی‌ترین ارگان سم‌زدایی است یعنی سیستم‌تان را پاکسازی میکند. اما اگر تحت فشار زیاد ناشی از تغذیه نادرست باشد عملکردش افت خواهد کرد و ممکن است دچار علائمی، چون خستگی و ضعف، سردرد و بیماری‌های پوستی شوید.خیلی از افرادی که کبد چرب دارند ممکن است نسبت به این مشکل آگاه نباشند.خوشبختانه کبد می‌تواند خودش را بازسازی کند یعنی می‌توانید با در پیش گرفتن رژیم غذایی درست سلامتی را به کبدتان برگردانید.قهوههمه ما می‌دانیم که قهوه برای دادن انرژی و بالا بردن سطح هوشیاری عالی است، اما شاید ندانید که برای کبدتان هم...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ غده پروستات یکی از مهمترین سیستم‌های تولیدمثل در مردان است؛ این غده مثانه و مجاری ادراری را احاطه میکند، غده پروستات به اندازه یک گردوست و در طول زندگی مردان رشد میکند، توجه به نقش پروستات و حفظ سلامتی آن اهمیت بسزایی دارد. بیش از 50 درصد از مردان بالای 60 سال دچار بزرگی (ورم) پروستات هستند؛ علائم بزرگی پروستات عبارتند از: جریان ضعیف ادرار، احساس تخلیه نشدن کامل مثانه، تاخیر در آغاز ادرار، تکرر ادرار و نیاز به دفع ادرار هر چند ساعت یک‌بار در طول شبانه روز؛ برای بررسی اینکه چه مواد غذایی می‌توانند در سلامتی پروستات موثر باشند با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت و گو کردیم که...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ چربی خون به افزایش کلسترول یا تری گلیسرید در خون گفته می‌شود؛ مقدار این ترکیبات بر اثر مصرف بیش از حد برخی مواد غذایی یا به علت اختلال در سوخت و ساز چربی افزایش پیدا میکند که رژیم غذایی سالم نقش موثری در کنترل چربی خون دارد. در این مطلب طرز تهیه غذایی مفید برای کلسترول خون بالا را بیان میکنیم؛ مصرف ماهی قزل‌آلا با سس مرزه تاثیر بسزایی در تنظیم کلسترول خون دارد. مواد لازم برای تهیه ماهی قزل‌آلا با سس مرزه ماهی قزل‌آلا به تعداد نفرات روغن زیتون ...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند مصرف سیب زمینی می‌تواند سبب جلوگیری از بروز حمله قلبی و زوال عقل در افراد شود. سیب زمینی یکی از محبوب‌ترین مواد غذایی است و از آن در تهیه انواع خوراک‌ها و حتی تنقلاتی همچون چیپس و سیب زمینی سرخ کرده نیز استفاده می‌شود که البته برای سلامت بدن مضر هستند. کارشناسان موسسه جیمز هاتون در اسکاتلند در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند سیب زمینی دارای خواص درمانی منحصر به فردی برای سلامت بدن است و با قرار گرفتن در رژیم غذایی سالمندان آنها از ابتلا به بیماری‌ها ایمن می‌مانند. به گفته کارشناسان، سیب زمینی منبع بسیار خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی، چون بتاکارتنوئید، پلی فنل، فیبر،...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند مصرف سیب زمینی می‌تواند سبب جلوگیری از بروز حمله قلبی و زوال عقل در افراد شود. سیب زمینی یکی از محبوب‌ترین مواد غذایی است و از آن در تهیه انواع خوراک‌ها و حتی تنقلاتی همچون چیپس و سیب زمینی سرخ کرده نیز استفاده می‌شود که البته برای سلامت بدن مضر هستند. کارشناسان موسسه جیمز هاتون در اسکاتلند در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند سیب زمینی دارای خواص درمانی منحصر به فردی برای سلامت بدن است و با قرار گرفتن در رژیم غذایی سالمندان آنها از ابتلا به بیماری‌ها ایمن می‌مانند. به گفته کارشناسان، سیب زمینی منبع بسیار خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی، چون بتاکارتنوئید، پلی فنل، فیبر،...
خوردن برخی غذاها می‌توانند سبب بهبود و برعکس تشدید علائم بیماری در افراد مبتلا به اختلال‌های روانی شود. به گزارش شریان نیوز،کاهش مصرف قند، کربوهیدرات و کافئین اولین مرحله کمک به کاهش علائم بیماری در مبتلایان به اسکیزوفرنی است. تعادل در مصرف مواد قندی و کربوهیدرات‌ها سبب تنظیم قند خون می‌شود. کارشناسان به افراد مبتلا به اختلال‌های روانی توصیه می‌کنند رژیم غذای متعادلی داشته باشند و از مصرف مواد قندی بیش از اندازه خودداری کنند.این بیماران نباید از موادی مانند آب نبات، کافئین، نوشابه، نان، کراکر و برخی از میوه‌ها استفاده کنند. اضافه کردن خوراکی‌های حاوی اسیدهای چرب به رژیم غذایی افراد مبتلا به اسکیزوفرنی بسیارمفید است و سبب کاهش علائم بیماری در آنها می‌شود. از جمله مواد غذایی که...
پول‌نیوز -کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند تنظیم رژیم غذایی می‌تواند به بیماران مبتلا به اسکیزوفرنی کمک کند و سبب کاهش علائم بیماری درآن‌ها شود.کاهش مصرف قند، کربوهیدرات و کافئین اولین مرحله کمک به کاهش علائم بیماری در مبتلایان به اسکیزوفرنی است. تعادل در مصرف مواد قندی و کربوهیدرات‌ها سبب تنظیم قند خون می‌شود. کارشناسان به افراد مبتلا به اختلال‌های روانی توصیه می‌کنند رژیم غذای متعادلی داشته باشند و از مصرف مواد قندی بیش از اندازه خودداری کنند.این بیماران نباید از موادی مانند آب نبات، کافئین، نوشابه، نان، کراکر و برخی از میوه‌ها استفاده کنند.اضافه کردن خوراکی‌های حاوی اسیدهای چرب به رژیم غذایی افراد مبتلا به اسکیزوفرنی بسیارمفید است و سبب کاهش علائم بیماری در آنها می‌شود. از جمله مواد...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ،مرکز اصفهان ؛فعاليت روزانه ذهنی ، رژيم غني از اسيد‌هاي آمينه ضروري، روغنهاي امگا، مواد معدني و ويتامين‌ها حافظه قویای را به همراه دارد. براي اينکه بتوانيد مواد مغذي مورد نياز را به مغز خود برسانيد از غذاهاي زير استفاده کنيد:. ماهی ماهي سرشار از روغنهاي ضروري، از قبيل امگا 3 است . امگا 3 از عملکرد مغز محافظت مي‌کند. ماهي‌هاي دريايي غني‌ترين منبع اسيد‌هاي چرب هستند. اين ماهي ها شامل ماهي آزاد، هاليبوت، ماکرل و ساردين مي‌باشند زغال اخته اين ميوه لذيذ سرشار از آنتي اکسيدان‌هاي قوي است که راديکال‌هاي آزاد را که سبب پيري مي‌شوند از بين مي‌برد. همچنين اين ميوه کاهش قدرت ذهنی مربوط به افزايش سن را به...
خرداد:یک متخصص تغذیه گفت: مصرف حبوبات و مرکبات در ایام سرد سال برای بدن بسیار مفید است و توصیه می‌شود شهروندان این موارد را در رژیم غذایی خود در ایام سرد سال داشته باشند.به گزارش خرداد ،«علیرضا استاد رحیمی» در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به رژیم غذایی مناسب در ایام سرد سال، اظهار کرد: با توجه به اینکه در هوای سرد میزان فشار خون افزایش می‌یابد، از اینرو بهتر است مصرف موادی چون نمک، مواد شیرینی، مواد غذایی چرب کنترل شده و کاهش یابد. وی خاطرنشان کرد: اکثر مردم تصور می‌کنند که مصرف مواد شیرینی در هوای سرد برایشان مفیدتر است، در حالی که چنین نبوده و توصیه می‌شود که مصرف مواد غذایی شیرین در ایام فصل سال کنترل شود. این...
پول‌نیوز - سعیده نهاوندی اظهار کرد: فریز کردن مواد غذایی باعث کاهش یا متوقف شدن رشد و فعالیت میکروبی می‌شود که باید دقت قابل توجهی به این امر داشته باشیم.وی افزود: در خصوص نگهداری مواد غذایی باید نکاتی را مدنظر داشت از جمله درج تاریخ بر روی بستهبندیها، استفاده از نایلونهای پلاستیکی استاندارد، چینش مناسب در طبقات یخچال و جداسازی مواد غذایی پخته از خام، چرا که در صورت چینش غیرصحیح بین بستهبندیهای مواد غذایی، چسبندگی به وجود آمده که این امر مشکلاتی را به همراه خواهد داشت.نهاوندی در خصوص اقدامات لازم به جهت توقف فعالیت میکروبی مواد غذایی، تصریح کرد: پس از پخت مواد غذایی، دمای آنها بلافاصله و به سرعت باید پایین آورده شود تا از فساد مواد...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ تحقیقات نشان می دهد این مواد خوراکی حاوی ترکیبات شبه استروژن موسوم به "زنواستروژن"ها هستند و قرارگیری در معرض آنها ممکن است به شکل قابل توجهی موجب کاهش تاثیر و کارآمدی درمان های ضداستروژن برای سرطان شود. گری سیزوداک، سرپرست تیم تحقیق از موسسه تحقیقاتی اسکریپز آمریکا، در این باره می گوید: «بیماران مبتلا به سرطان سینه که palbociclib/letrozole مصرف می کنند باید قرارگیری در معرض مواد خوراکی ای که حاوی زنواستروژن هستند را محدود کنند.» درمان ترکیبی palbociclib/letrozole در سال ۲۰۱۵ از سوی سازمان غذا و دارو آمریکا تایید شد. Letrozole موجب توقف تولید استروژن می شود و در نتیجه محرک ترغیب کننده رشد ERها در سلول های سرطان سینه کاهش می یابد. بیشتر...
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت