2024-04-27@01:58:18 GMT
۲۴۴ نتیجه - (۰.۰۱۲ ثانیه)
جدیدترین‌های «ایجاد عادت»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
آفتاب‌‌نیوز : تغذیه ناسالم به پوست رحم نمی‌کند؛ صورت ما به خصوص از مشکلات مربوط به انتخاب نادرست مواد غذایی آسیب زیادی می‌بیند. در واقع یک سری عادات غذایی وجود دارند که برای داشتن پوستی سالم‌تر باید هرچه سریع‌تر کنار گذاشته شوند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، ۵ عادت غلط که سلامت پوست را از بین می‌برد شامل موارد زیر است: _ علاقه به غذاهای سرخ شده: چربی به طور مستقیم با مشکلات قندخون در ارتباط است؛ چون باعث افزایش میزان چربی خون می‌شود. این مسئله نیز در نهایت به مسدود شدن منافذ پوست منجر می‌شود. علاوه بر این باید بدانید که چربی خون مانع از انتقال خوب مواد مغذی و اکسیژن به بافت‌های بدن می‌شود...
همشهری آنلاین - سیدسروش طباطبایی‌پور: حالا اگر ما هم بخواهیم به رسم طبیعت عمل کنیم، باید با آمدن بهار، در وجودمان نیز تغییر ایجاد کنیم؛ با این تفاوت که طبیعت برای ایجاد تغییر، هیچ تلاشی نمی‌کند، اما ما برای ایجاد کوچک‌ترین تغییر در وجودمان، باید کلی زحمت بکشیم. بیشتر بخوانید: بیا که خانه‌تکانی کنیم دل‌ها را* شاید راحت‌ترین راه برای ایجاد تغییر، تغییر در عادت‌های ماست؛ یعنی برای ایجاد تغییر در وجودمان، باید تلاش کنیم تا در عادت‌های جسمی یا روحی خود، تغییر ایجاد کنیم. صبر طبق تحقیقات کارشناسان، به‌طور متوسط، حدود دو ماه طول خواهد کشید تا عادتی جدید در وجود ما ایجاد یا از وجود ما ترک شود. پس اولین شرط تغییر در عادت‌ها، صبور بودن است. سنگ...
خوشبختانه کتابخوانی، به یکی از فعالیت‌های پرطرفدار در میان مردم کشور ما تبدیل شده است و سالانه کتاب‌های زیادی در بازار کتاب تجدید چاپ می‌شوند. اگر شما هم به کتابخوانی علاقه‌مند هستید و به‌دنبال کتابی جذاب و پرطرفدار برای خرید هستید، این مطلب مناسب شما است. در ادامه به معرفی کتاب‌های برتر سال مانند «تکه هایی از یک کل منسجم»، «۴۸ قانون قدرت»، «دو قرن سکوت» و همچنین انواع کتاب زبان خواهیم پرداخت. به گزارش ایسنا به نقل از نوا بوک، خوشبختانه کتابخوانی، به یکی از فعالیت‌های پرطرفدار در میان مردم کشور ما تبدیل شده است و سالانه کتاب‌های زیادی در بازار کتاب تجدید چاپ می‌شوند. اگر شما هم به کتابخوانی علاقه‌مند هستید و به‌دنبال کتابی جذاب و...
فرارو- نگاه به کارآفرینی به عنوان یک فرآیند آزمون و خطا میتواند به رهبران کسب و کارها کمک کند تا اطمینان حاصل کنند که زمانی را صرف تفکر در مورد نحوه عملکرد کسب و کار به مثابه یک کلیت می‌کنند. به گزارش فرارو به نقل از نیوزویک، در حالی که راه اندازی یک کسب و کار به آمادگی قابل توجهی نیاز دارد هیچ جایگزینی برای میزان تجربه‌ای که کارآفرینان پس از راه اندازی واقعی یک کسب و کار به دست می‌آورند وجود ندارد. همان طور که رهبران کسب و کار شروع به ایجاد سیستم‌ها و تعیین روش‌های کلی نحوه عملکرد کسب و کار می‌کنند. عادت‌های خاصی ریشه دار می‌شوند که در درازمدت بیش از ان که مفید باشند آسیب رسان...
خبر خوب اینکه با مقید بودن به چند عادت ابتدایی روزانه میتوان علیرغم تقویت بینایی به کاهش ابتلاء به خطراتی که سلامت چشم را تهدید می کند کمک کرد. عینک آفتابی بزنید قرار گرفتن چشم در معرض اشعه ماوراء بنفش ممکن است با گذر زمان باعث ایجاد آسیب شود. استفاده از عینک آفتابی، میتواند مانع برخورد مستقیم اشعه UV به چشم شده در نتیجه احتمال ابتلاء به آب مروارید، آفتاب زدگی چشم و سرطان و تومورهای چشمی را کاهش دهد. عینک های پلاریزه با لنز دودی یا خاکستری، بهترین محافظ در برابر اشعه ی خورشید و تابش مستقیم آن هستند. وقفه های کوتاه در استفاده از موبایل و کامپیوتر ایجاد کنید استفاده طولانی مدت از صفحات دیجیتالی، میتواند...
«من یک سری عادت‌های رفتاری دارم که یکی از آنها شلختگی است. نمی‌توانم ترکش کنم! خیلی هم تصمیم می‌گیرم، ولی نمی‌توانم. عادت به خوردن بعضی خوراکی‌ها هم دارم که ایمان دارم برای سلامتی ام ضرر دارد، اما چه کنم؟ دوستشان دارم! نمی‌توانم نخورم!» ... * آهسته و پیوسته تا موفقیت به گزارش فارس، شاید بار‌ها و بار‌ها این حرف‌ها را شنیده باشید. چه‌بسا حرفهای دل خودتان هم باشد. اما برای آنکه قدم در راه حل کردن این موضوع بگذارید قبل‌از هر چیز باید باور داشته باشید از قدیم گفته‌اند: «سنگ بزرگ علامت نزدن است.» یعنی هدف باید متناسب با توانایی باشد و اگر هدفی بزرگ‌تر از حد توان را نشانه بگیریم به ثمر رساندن آن کاری دشوار و یا غیر...
آفتاب‌‌نیوز : واضح است که این زمان بستگی به نوع عادتی دارد که می‌خواهید ایجاد کنید و اینکه چقدر در پیگیری هدف خود پابرجا هستید اما آیا دستورالعمل‌های کلی برای اینکه چقدر طول می‌کشد تا یک عادت قبل از خودکار شدن رفتارها شکل بگیرد، وجود دارد؟ به نقل از هلث، نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که ایجاد عادت ۶۶ روز طول می‌کشد و نتایج تحقیقات روانشناختی در مورد این سوال در مقاله منتشرشده در مجله اروپایی روانشناسی اجتماعی در دسترس است. فیلیپا لالی و همکاران وی از دانشگاه کالج لندن ۹۶ نفر را که علاقه‌مند به ایجاد عادت جدید مانند خوردن تکه‌ای میوه همراه با ناهار یا دویدن ۱۵ دقیقه‌ای در روز بودند، مورد بررسی قرار دادند سپس روزانه از شرکت‌کنندگان...
معمولاً اعتقاد بر این است که ایجاد یک عادت جدید سه هفته طول می‌کشد اما نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که خلق عادت‌های جدید به محیط اطراف افراد بستگی دارد. - اخبار اجتماعی - به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم، معمولاً اعتقاد بر این است که ایجاد یک عادت جدید سه هفته (21 روز) طول می‌کشد، این بازه زمانی ممکن است بسته به عوامل مختلفی، متفاوت باشد.با این وجود، تحقیقات جدیدی که در روزهای گذشته در مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم (PNAS) منتشر شد، نشان داد که هیچ چارچوب زمانی مشخصی در ارتباط با شکل‌گیری عادت وجود ندارد.محققان این مطالعه، برای تعیین مدت زمانی که معمولاً برای ایجاد یک عادت طول می‌کشد؛ از ابزارهای یادگیری استفاده کردند و مجموعه...
با استفاده از استراتژی‌های مبتنی بر علم و با تمرین می‌توانید الگو‌هایی عصبی ایجاد کنید که به پیش فرض جدید شما تبدیل می‌شوند. "سوزان هیلیر" استاد علوم اعصاب و توانبخشی در دانشگاه استرالیای جنوبی می‌گوید:"مغز بسیار پلاستیکی است به عبارت دیگر بسیار قابل تغییر است". هیلیر یک عادت جدید را با بستر کم عمق و جدید رودخانه مقایسه می‌کند که در آن آب میتواند در کانال‌های متعدد جریان یابد. تعمیق کانال یا الگوی شلیک عصبی در مغز نیاز به تمرین دارد. هیلیر می‌گوید: "هرچه بیشتر تمرین کنید و اصلاح کنید الگو بیشتر ناخودآگاه خواهد شد و به پیش فرض جدید شما تبدیل می‌شود". در اعماق مغز شبکه‌ای از مناطق به نام عقده‌های قاعده‌ای به ویژه ساختاری به نام پوتامن نقش...
فرارو- تعیین اهداف برای سال جدید میتواند دلهره آور باشد. ایجاد عادات جدید و ترک عادت‌های قدیمی آسان نیست، اما غیرممکن نیز نخواهد بود. به گزارش فرارو به نقل از واشنگتن پست، "سوزان هیلیر" استاد علوم اعصاب و توانبخشی در دانشگاه استرالیای جنوبی می‌گوید:"مغز بسیار پلاستیکی است به عبارت دیگر بسیار قابل تغییر است". هیلیر یک عادت جدید را با بستر کم عمق و جدید رودخانه مقایسه می‌کند که در آن آب می تواند در کانال‌های متعدد جریان یابد. تعمیق کانال یا الگوی شلیک عصبی در مغز نیاز به تمرین دارد. هیلیر می‌گوید: "هرچه بیشتر تمرین کنید و اصلاح کنید الگو بیشتر ناخودآگاه خواهد شد و به پیش فرض جدید شما تبدیل می‌شود". در اعماق مغز شبکه‌ای از مناطق به...
پرورش اقدامات مثبت کوچک روزانه در پنج رکن آمادگی جسمانی، تقویت خود، ارتباطات حمایتی، مدیریت زمان و پول، و ایجاد انعطاف پذیری، با گذشت زمان و در درازمدت نتیجه خود را نشان می‌دهد. به تدریج این عادت‌های موفقیت را نهادینه می‌کنیم و نتایج مثبت آن را خواهیم دید. به گزارش روزیاتو، اجرای تنها چند مورد از آنها میتواند در طول زمان به مزایای باورنکردنی منجر شود. در این مطلب به ۵ مورد از کار‌هایی که باید در طول روز انجام دهید می‌پردازیم که به طور قابل توجهی باعث بهبود عملکرد و سلامتی شما خواهند شد. تناسب اندام را در اولویت قرار دهید ورزش مداوم، تغذیه مناسب و خواب کافی بنیان عملکرد بالا را تشکیل می‌دهند. تنها ۳۰ تا ۴۵...
امیرعلی ابوالفتح کارشناس سیاست خارجی در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان درباره ائتلاف دریایی آمریکا علیه یمن اظهار کرد: خبر اول این بود که ۱۰ کشور از جمله بحرین در این ائتلاف حضور دارند که البته تنها کشور منطقه هم در این ائتلاف همین بحرین بود. بعد خبری آمده که ۲۰ کشور در این ائتلاف دریایی حضور دارند. وی افزود: نمی‌توان دقیق اظهار نظر کرد که آیا عربستان و امارات در حال انجام چه اقدامی در این زمینه هستند. رسما که اسمشان در این ائتلاف نیست. اما آیا همکاری غیررسمی خواهند داشت یا اینگونه نخواهد بود معلوم نیست. ابوالفتح ادامه داد: برخی از گمانه زنی‌ها خبر می‌دهد که عربستانی‌ها و اماراتی‌ها به دلیل نگرانی از واکنش نیرو‌های یمنی اعلام...
در شلوغی و ازدحام زندگی مدرن، روشی که صبح‌هایمان را شروع می‌کنیم میتواند به طور قابل توجهی بر سلامت و حال کلی ما تأثیر بگذارد. اتخاذ عادات کوچک صبحگاهی میتواند راه را برای زندگی شادتر، سالم‌تر و پربارتر هموار کند. به گزارش همشهری آنلاین ، صبح‌ها که از خواب بیدار می‌شوید می‌توانید با پیروی از ده روش ساده و در عین حال قدرتمند، کل روز خود را متحول کنید. برای دانستن این روش‌ها در ادامه این مطلب همراه ما باشید. صبح زود بیدار شوید اساس یک روز پربار با یک روال بیدار شدن زودهنگام گذاشته می‌شود. بیدار شدن در یک زمان ثابت به بدن شما اجازه می‌دهد تا با ریتم‌های طبیعی شبانه‌روزی هماهنگ شود و کیفیت خواب بهتر و سلامت...
در شلوغی و ازدحام زندگی مدرن، روشی که صبح‌هایمان را شروع می‌کنیم میتواند به طور قابل توجهی بر سلامت و حال کلی ما تأثیر بگذارد. اتخاذ عادات کوچک صبحگاهی میتواند راه را برای زندگی شادتر، سالم‌تر و پربارتر هموار کند. صبح‌ها که از خواب بیدار می‌شوید می‌توانید با پیروی از ده روش ساده و در عین حال قدرتمند، کل روز خود را متحول کنید. برای دانستن این روش‌ها در ادامه این مطلب همراه ما باشید. صبح زود بیدار شوید اساس یک روز پربار با یک روال بیدار شدن زودهنگام گذاشته می‌شود. بیدار شدن در یک زمان ثابت به بدن شما اجازه می‌دهد تا با ریتم‌های طبیعی شبانه‌روزی هماهنگ شود و کیفیت خواب بهتر و سلامت کلی را ارتقا دهد. با...
یک کارشناس مذهبی در برنامه تلویزیونی شبکه یک سیما در مورد رفتارهای بد و خوب توضیحاتی را بیان کرد. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت
به گزارش خبرنگار مهر، حجت‌الاسلام محمد برمایی، کارشناس مذهبی، چهاردهم آذر ماه در برنامه صبح بخیر ایران از چگونگی ایجاد یک عادت خوب در خود سخن گفت و اظهار داشت: تمام عبادات ما عادت هستند. کسی نزد امام صادق (ع) رفت و از عدم تمرکز در حین نماز شکایت کرد. امام صادق (ع) فرمودند که تو زنگار بسته‌ای. بسیار پیش می‌آید که ما در زمان نماز واقعاً به آن توجه نمی‌کنیم. ما از سر عادت سلام می‌کنیم اما به آن توجه نمی‌کنیم. برخی رفتارها به حدی خشک و از سر عادت هستند که دیگر ما آنها را باور نمی‌کنیم. مانند کسی که از روی عادت می‌گوید دوستت دارم. وی افزود: ما سه لایه در تغییر داریم. برای ایجاد تغییر در...
به گزارش تابناک، سنگ‌های کلیه رسوباتی سخت از جنس مواد معدنی (کلسیم، اگزالات و فسفات) هستند که در کلیه‌های شما تشکیل می‌شوند. ابتلا به سنگ کلیه دلایل زیادی دارد و میتواند هر بخشی از دستگاه ادراری شما از کلیه‌ها تا مثانه را درگیر کند و دفع این سنگ‌ها اغلب بسیار دردناک است. بسته به وضعیت بیمار، ممکن است نیاز به مصرف داروهای ضد درد وجود داشته باشد. نوشیدن آب زیاد برای دفع سنگ کلیه ضروری به نظر می‌رسد. درد شدید در پهلو، دردی که به قسمت تحتانی شکم و کشاله ران کشیده می‌شود، درد در هنگام ادرار، حالت تهوع و استفراغ، نیاز مداوم به ادرار کردن، تب و لرز (در صورت وجود عفونت)، از علائم ابتلا به سنگ کلیه...
به گزارش ورزش سه، الهلال شب گذشته در یازدهمین هفته رقابت‌های لیگ حرفهای عربستان مقابل میهمان خود الاهلی با نتیجه 3 بر یک به پیروزی رسید.ژسوس پس از بازی به خبرنگاران گفت: "باشگاه های بزرگ همیشه به بازی های تحت فشار عادت کرده اند و بازیکنان ما به انجام بازی های متوالی عادت دارند. ما هر مسابقه را بر اساس هر رقیب برنامه ریزی می کنیم و بین بازیکنان چرخش ایجاد می کنیم. در دیدار امروز شاهد حضور میشل، یاسر الشهرانی و بونو بودیم، برخلاف آنچه در بازی قبلی رخ داد.وی افزود: در 11 بازی اولم با این تیم در این فصل، 9 برد و دو تساوی کسب کردم و اتفاقاً در اولین دوره حضورم با الهلال هم همین آمار...
به گزارش «تابناک»، کلمۀ عادت در اغلب اوقات بار معنایی منفی دارد، زیرا افراد معمولاً این کلمه را در رابطه با رفتارهای منفی به کار می‌برند. عادت به خودی خود خوب یا بد نیست و به یک فرایند ذهنی مربوط می‌شود که بسته به نتایج میتواند مفهوم مثبتی باشد یا منفی. نتایج پژوهش‌های انجام شده در دانشگاه دوک نشان می‌دهد بیش از ۴۰ درصد رفتارهای روزانۀ ما بر اساس عادت هایی است که در ما شکل گرفته است. رفتارهایی که ناخودآگاه انجام می‌دهیم. تصمیم‌هایی که بدون آنکه متوجه بشویم می‌گیریم و جملات و کلماتی که به دلیل تکرار زیاد، بخشی از هویت ما شده است. تغییر عادت سخت اما شدنی است به ویژه وقتی با نتایج مثبت همراه شود، لذت‌بخش...
افراد با عادات خوب به‌ندرت نیاز دارند در مقابل وسوسه تنبلی روی مبل، سفارش غذای چرب، به‌تعویق‌انداختن تکالیف یا تماشای یک ویدئوی ویروسی دیگر قبل از بیرون رفتن از در مقاومت کنند. به این دلیل که خلبان خودکارِ عادت کنترل را به دست می‌گیرد و وسوسه را از معادله حذف می‌کند. پس از ایجاد عادات خوب، برای انتخاب عاقلانه به اراده کمی نیاز است. عالی به نظر می‌رسد، درست است؟ تنها نکته این است که ایجاد عادات خوب به تلاش و بینش نیاز دارند. خوشبختانه، علم هم درباره نحوه شروع و هم برای ادامه آسان فرایند راهبرد‌هایی می‌دهد. در اینجا چند مرحله با پشتوانه تحقیقاتی از کتاب «چگونه تغییر کنیم» آمده است که میتواند شما را از جایی که...
به گزارش همشهری آنلاین، بسیاری از ما تصور می‌کنیم آن دسته از افراد که همیشه می‌توانند زیر بار تمرینات سخت دوام بیاورند، غذاهای سالم بخورند، امتحان‌هایشان را خوب سپری کنند و به امورات فرزندانشان به‌موقع رسیدگی کنند، باید خودکنترلی فوق‌انسانی داشته باشند؛ اما علم به پاسخ متفاوتی اشاره می‌کند: آنچه ما با اراده اشتباه می‌گیریم، اغلب نشانه عادت است! افراد با عادات خوب به‌ندرت نیاز دارند در مقابل وسوسه تنبلی روی مبل، سفارش غذای چرب، به‌تعویق‌انداختن تکالیف یا تماشای یک ویدئوی ویروسی دیگر قبل از بیرون رفتن از در مقاومت کنند. به این دلیل که خلبان خودکارِ عادت کنترل را به دست می‌گیرد و وسوسه را از معادله حذف می‌کند. پس از ایجاد عادات خوب، برای انتخاب عاقلانه به اراده...
دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، ۵ عادت غلط که سلامت پوست را از بین می‌برد را اعلام کرد. تغذیه ناسالم به پوست رحم نمی‌کند؛ صورت ما به خصوص از مشکلات مربوط به انتخاب نادرست مواد غذایی آسیب زیادی می‌بیند. در واقع یک سری عادات غذایی وجود دارند که برای داشتن پوستی سالم‌تر باید هرچه سریع تر کنار گذاشته شوند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، ۵ عادت غلط که سلامت پوست را از بین می‌برد شامل موارد زیر است: _ علاقه به غذاهای سرخ شده: چربی به طور مستقیم با مشکلات قندخون در ارتباط است؛ چون باعث افزایش میزان چربی خون می‌شود. این مسئله نیز در نهایت به مسدود شدن منافذ پوست منجر می‌شود. علاوه...
تغذیه ناسالم به پوست رحم نمی‌کند؛ صورت ما به خصوص از مشکلات مربوط به انتخاب نادرست مواد غذایی آسیب زیادی می‌بیند. در واقع یک سری عادات غذایی وجود دارند که برای داشتن پوستی سالم‌تر باید هرچه سریع‌تر کنار گذاشته شوند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، ۵ عادت غلط که سلامت پوست را از بین می‌برد شامل موارد زیر است: علاقه به غذاهای سرخ شده: چربی به طور مستقیم با مشکلات قندخون در ارتباط است؛ چون باعث افزایش میزان چربی خون می‌شود. این مسئله نیز در نهایت به مسدود شدن منافذ پوست منجر می‌شود. علاوه بر این باید بدانید که چربی خون مانع از انتقال خوب مواد مغذی و اکسیژن به بافت‌های بدن می‌شود و همین...
تغذیه ناسالم به پوست رحم نمی‌کند؛ صورت ما به خصوص از مشکلات مربوط به انتخاب نادرست مواد غذایی آسیب زیادی می‌بیند. در واقع یک سری عادات غذایی وجود دارند که برای داشتن پوستی سالم‌تر باید هرچه سریع تر کنار گذاشته شوند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، ۵ عادت غلط که سلامت پوست را از بین می‌برد شامل موارد زیر است: علاقه به غذاهای سرخ شده: چربی به طور مستقیم با مشکلات قندخون در ارتباط است؛ چون باعث افزایش میزان چربی خون می‌شود. این مسئله نیز در نهایت به مسدود شدن منافذ پوست منجر می‌شود. علاوه بر این باید بدانید که چربی خون مانع از انتقال خوب مواد مغذی و اکسیژن به بافت‌های بدن می‌شود و همین...
بوی بد دهان ممکن است منشا داخل دهانی یا خارج دهانی داشته باشد، گرچه عوامل داخل دهانی بسیار شایع‌تر هستند. بوی بد دهان عمدتا در اثر فعالیت و تکثیر باکتری‌های داخل دهانی است که منجر به تولید مولکول‌های شیمیایی حاوی سولفور می‌شود. به گزارش برنا؛ بوی بد دهان علاوه بر این که میتواند یک عادت بد بهداشتی ناشی از انتخاب‌های غلط غذایی یا سبک زندگی ناسالم باشد، نشان دهنده مشکلات سلامتی دیگر نیز هست. بوی بد دهان ممکن است به صورت گذرا یا مزمن وجود داشته باشد که در این صورت در زندگی شخصی و نیز روابط اجتماعی فرد باعث پریشانی خود و اطرافیانش می‌شود و در بسیاری از موارد میتواند منجر به کاهش اعتماد به نفس، افسردگی و...
وقتی کودکان تغذیه غنی و سالمی داشته باشند، احساس بهتری نسبت به خود و محیط‌شان تجربه می‌کنند. به گزارش تا شش ، کودکان پیش‌دبستانی بایستی مانند دیگر اعضای خانواده خود از یک برنامه روتین غذایی برخوردار باشند. خوب است که به کودکان خود مواد غذایی غنی و سالم پیشنهاد دهیم و برخی عادت‌های مفید را از دوران کودکی در آنها نهادینه کنیم. اگرچه مهم‌ترین مساله این است که خودمان الگوی مناسبی برای تغذیه فرزندانمان باشیم. چگونه تبدیل به الگوی خوبی برای فرزندم شوم؟ ما نمی‌توانیم از غذاهای فراوری‌شده تغذیه کنیم ولی فرزندانمان را از خوردن آنها منع کنیم. بهتر است مواد غذایی سالم، طبیعی و کافی را در محیطی آرام و به صورت منظم در سفره خانواده...
آیا در تلاش برای ترک عادت‌های بد و ایجاد عادات سالم‌تر هستید؟ مسلما عادت‌ها بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی روزمره‌ی ما هستند و شکستن چرخه‌ی رفتارهای منفی میتواند بسیار چالش‌برانگیز باشد. خوشبختانه کتاب‌های متعددی در این راستا در دسترس هستند که می‌توانند به ما در درک عاداتمان و ارائه‌ی راهکارهای عملی برای تغییر آنها کمک کنند. در این مطلب قصد داریم به معرفی سه کتاب عادات اتمی، قدرت عادت و ۷ عادت مردمان موثر بپردازیم که همگی کتابهایی محبوب در زمینه‌ی عادت‌سازی محسوب می‌شوند. این کتاب‌ها رویکردهای متفاوتی را برای تغییر عادات ارائه می‌دهند، از درک نحوه‌ی عملکرد عادت‌ها گرفته تا نحوه‌ی ایجاد عادت‌های جدید. با خواندن این کتاب‌ها می‌توانید درک عمیق‌تری از عادات خود به دست آورید و راهکارهایی عملی...
پوست هم یک اندام است و در مقایسه با سایر اعضای بدن، بزرگترین عضوی است که ما داریم. مراقبت اصولی از پوست، به منظور حفظ سلامت و شادابی آن بسیار مهم است. برخی عادات وجود دارند که افراد آنها را به طور معمول انجام می‌دهند و ممکن است این عادات به نظرشان خیلی عجیب و خطرناک نباشد؛ اما تداوم و تکرار این کارها باعث سبب پیری زودرس پوست می‌شود. با افزایش سن، ظاهر پوست نیز پیر می‌شود، چربی‌های موجود در بافت پوست از بین می‌رود و سبب خشکی پوست می‌گردد. اگر به درستی از پوست خود مراقبت نکنید، پوست شما سریع‌تر پیر می‌شود و ممکن است شما را در معرض خطرات متعددی مانند سرطان پوست قرار دهد. به منظور حفظ...
اگر شما هم دچار نفخ شکم می‌شوید باید بدانید جز عادت‌های بد غذایی دلایل دیگری هم سبب ایجاد نفخ می‌شوند. در اینفوگرافیک زیر با ۱۱ علت نفخ شکم آشنا می‌شوید. نفخ شکم یا معده زمانی رخ می‌دهد که دستگاه گوارش با هوا یا گاز پر شود. بیشتر مردم نفخ را با احساس پری، سفت شدن یا ورم شکم تجربه می‌کنند. اگر شما هم دچار نفخ شکم می‌شوید باید بدانید جز عادت‌های بد غذایی دلایل دیگری هم سبب ایجاد نفخ می‌شوند که در اینفوگرافیک زیر به مهم‌ترین آنها اشاره شده است: منبع: همشهری آنلاین
به گزارش همشهری آنلاین، ابزارهای داغ بدون محافظ حرارتی و زیاده‌روی در رنگ کردن مو به خصوص هایلایت از مواردی هستند که به موها آسیب می‌رسانند. با این وجود، عوامل کم‌تر شناخته شده دیگری نیز وجود دارند که می‌توانند به موها آسیب برسانند. به گزارش فرارو به نقل از یاهونیوز، در ادامه به پنج مورد از عادات مخفیانه مخرب برای موها خواهیم پرداخت: ۱- خوابیدن با موهای خیس اگر شبانه دوش می‌گیرید یا موها را شستشو می‌دهید خوابیدن با موهای هنوز خیس مانده میتواند وسوسه انگیز باشد، اما در مقابل این تمایل مقاومت کنید. خوابیدن با موهای خیس میتواند باعث بلند شدن کوتیکول بیرونی‌ترین لایه مو شود که خود سبب ایجاد شکاف در تار مو و شکستگی آن خواهد شد....
اول ببینیم که چرا بسیاری از افراد به اصطلاح قولنج مفاصل را می‌شکنند؟ این رفتار برای بسیاری از افراد لذت‌بخش است و به صورت یک عادت یا شیوه‌ای برای آرام شدن در می‌آید و برخی از افراد هم می‌گویند که این کار باعث «رها شدن تنش‌ها» می‌شود. در مقابل عده‌ای آن را کاری آزارنده و عادتی نامناسب می‌شمارند. اما برخی از افراد به قولنج شکستن عادت می‌کنند. قولنج شکستن بیش از حد هم مانند سیگار کشیدن میتواند تبدیل به عادتی شود که رهایی آن سخت باشد. یک دلیل دیگر برای قولنج شکستن رهایی از استرس است. اما علت صدای ترق و تروق که هنگام قولنج شکستن از مفاصل بلند می‌شود، چیست؟ پاسخ این است که هنوز بررسی‌های علمی کافی برای...
اگر از کودکان الهام گرفته شود و از دانسته های آن ها حمایت شود و به خوبی مورد تشویق قرار گیرند؛ خواهید دید که چگونه زندگی کودکان را می توان به طرق مختلف بهبود بخشید. خواندن و مطالعه مزایای گسترده ای را برای کودکان به همراه دارد. اما چطور می توان کودکان را به خواندن ترغیب کرد؟ دلایلی کاملا قانع کننده برای والدین و کودکانِ آن ها وجود دارد که نشان می دهد چگونه حمایت کودکان برای خواندن می تواند شانس زندگی کودکان را تغییر دهد و بهترین شروع زندگی را برای آن ها فراهم کند. در حالی که پایه شواهد برای حمایت از مزایای خواندن گسترده و در حال رشد است، جامعه گسترده تری از پژوهش ها اغلب بر...
بسیاری از مردم در آستانه هر سال نو معمولا برای ایجاد تغییرات در رفتار و عادت‌های خود تصمیماتی را اتخاذ می‌کنند که معمولا این تصمیمات عملی نمی‌شوند. این مسئله ناشی از فقدان تمایل یا علاقه افراد به یک زندگی بهتر نیست؛ بلکه نشان می‌دهد ایجاد تغییر کار پیچیده و دشواری است. بیشتربخوانید چگونه میتوان شادی و نشاط را در خانه افزایش داد؟ عادت‌های هر فرد با شخصیت و وجودش عجین شده است و به طور خودکار و بی‌اراده آنها را انجام می‌دهد؛ در نتیجه ایجاد تغییر در این رفتارها و عادات به تلاش مستمری نیاز دارد تا یک عادت تازه در وجود هر فردی شکل بگیرد و پایدار شود. این مطلب میتواند به شما کمک کند تا به نتایج...
یک متخصص طب ایرانی با بیان اینکه طبق نظر حکمای این طب، مواد غذایی باید با مصلحاتشان مصرف شوند، گفت: مصرف همزمان برخی مواد غذایی مانند خربزه و عسل میتواند باعث دل درد و آسیب به بدن شود. نفیسه حسینی‌یکتا گفت: در طب ایرانی توصیه می‌شود که مواد غذایی با مصلحاتشان مصرف شوند؛ به طور مثال برخی از ما عادت کرده‌ایم غذای عدسی را با گلپر مصرف کنیم و این عادت فراتر از آن که برای طعم غذا باشد به علت آن است که گلپر مصلح عدسی است. وی افزود: مثال دیگری که میتوان از آن یاد کرد مصرف ماست و خیار به همراه نعنا است. نعنا میتواند اصلاح کننده طبع سرد ماست و خیار باشد و طبع معتدلی ایجاد...
تغییر عادت کار دشوار و چالش برانگیزی است و برخی مواقع با کمی کمک میتوان راحت‌تر آن را انجام داد. به خاطر بیاورید که چگونه تشویق‌های یک معلم شوق فراگیری را در شما افزایش می‌داد. با وجودی که رسیدن به هدف خود پاداش بزرگی به همراه دارد. بسیاری از مردم در آستانه هر سال نو معمولا برای ایجاد تغییرات در رفتار و عادت‌های خود تصمیماتی را اتخاذ می‌کنند که معمولا این تصمیمات عملی نمی‌شوند. این مسئله ناشی از فقدان تمایل یا علاقه افراد به یک زندگی بهتر نیست؛ بلکه نشان می‌دهد ایجاد تغییر کار پیچیده و دشواری است. عادت‌های هر فرد با شخصیت و وجودش عجین شده است و به طور خودکار و بی‌اراده آنها را انجام می‌دهد؛ در...
کافئین یک ماده شیمیایی خوراکی است که در گیاهان گوناگونی از جمله قهوه، کاکائو، کولا و چای یافت می‌شود. کافئین آلکالوئیدی از خانواده متیل گزانتین‌ها بوده که خواصی مشابه با تئوفیلین و تئوبرومین دارد. کافئین خالص به صورت پودر سفید رنگ تلخی است که از ترکیب کربن، هیدروژن، اکسیژن و نیتروژن حاصل می‌شود. اگرچه کافئین مزایای خود را دارد، اما میتواند مشکلاتی نیز ایجاد کند. بهتر است بدانیم چه مقدار از آن برای بدن مطلوب است و آیا باید مصرف خود را محدود کنیم یا خیر؟ کارشناسان معتقدند اگر شما برای بیدار شدن و انجام کارهای روزمره به کافئین متکی هستید، تنها نیستید، بلکه میلیون‌ها نفر درجهان هر روز برای هوشیاری و بهبود تمرکز به کافئین نیاز دارند. تحقیقات...
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، بعضی از خانم ها و آقایان بر حسب عادت و به طور ناخودآگاه سنجاق سر؛ سوزن خیاطی و برخی از دانش آموزان مداد و خودکار، نجارها میخ و موسیقی دانان ابزار موسیقی را با دندان های خود نگه می دارند یا برخی افراد عادت به کشیدن پیپ و سیگار دارند. بیشتر بخوانید: مزاج تخمه آفتابگردان سرد است یا گرم؟ این نوع عادت ها بدون این که فرد متوجه باشد می تواند سبب ساییدگی ،تخریب، بدشکلی لبه دندان ها و ایجاد فاصله بین دندان ها شود. تاثیرمشابه را می توانیم در کسانی که عادت به شکستن تخمه دارند هم مشاهده کنیم. در ادامه به مضرات تخمه شکستن بر دندان ها اشاره می کنیم:مضرات تخمه...
بعضی از خانم‌ها و آقایان بر حسب عادت و به طور ناخودآگاه سنجاق سر؛ سوزن خیاطی و برخی از دانش آموزان مداد و خودکار، نجارها میخ و موسیقی دانان ابزار موسیقی را با دندان‌های خود نگه می‌دارند یا برخی افراد عادت به کشیدن پیپ و سیگار دارند. این نوع عادت‌ها بدون این که فرد متوجه باشد میتواند سبب ساییدگی، تخریب، بدشکلی لبه دندان‌ها و ایجاد فاصله بین دندان‌ها شود. تاثیرمشابه را می‌توانیم در کسانی که عادت به شکستن تخمه دارند هم مشاهده کنیم. در ادامه به مضرات تخمه شکستن بر دندان‌ها اشاره می‌کنیم: مضرات تخمه شکستن برای دندان‌ها عادت غلط تخمه شکستن تخمه شکستن به ویژه انواع سفت و پرنمک آن مانند تخمه هندوانه به مرور، باعث ایجاد فرورفتگی در...
مصرف بعضی از داروها میتواند به‌صورت موقت باعث اختلال در عملکرد حافظه شما شود. محققان متوجه شده‌اند که بعضی از گروه‌های دارویی می‌توانند کارکرد گیرنده‌های عصبی را در انتقال پیام مختل کنند و به همین دلیل اختلالات ناچیز یا متوسطی را در کاهش کارایی حافظه ایجاد کنند. یکی از مشکلاتی که استرس برای بدن ایجاد می‌کند، کاهش حافظه است. استرس مزمن میتواند بر عملکرد طبیعی مغز و حافظه بدن اثر بگذارد و باعث ایجاد مشکلات متعددی شود. برای اطلاعات بیشتر ویدیوی زیر را مشاهده کنید. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلينيک
به گزارش قدس آنلاین تخمه شکستن برای خیلی ها تبدیل به یک عادت شده است. باید بدانیم که این کار آیا ضرری هم دارد یا نه؟ بعضی از خانم ها و آقایان بر حسب عادت و به طور ناخودآگاه سنجاق سر؛ سوزن خیاطی و برخی از دانش آموزان مداد و خودکار، نجارها میخ و موسیقی دانان ابزار موسیقی را با دندان های خود نگه می دارند یا برخی افراد عادت به کشیدن پیپ و سیگار دارند. این نوع عادت ها بدون این که فرد متوجه باشد می تواند سبب ساییدگی ،تخریب، بدشکلی لبه دندان ها و ایجاد فاصله بین دندان ها شود. تاثیرمشابه را می توانیم در کسانی که عادت به شکستن تخمه دارند هم مشاهده کنیم. در ادامه به...
بعضی از خانم ها و آقایان بر حسب عادت و به طور ناخودآگاه سنجاق سر؛ سوزن خیاطی و برخی از دانش آموزان مداد و خودکار، نجارها میخ و موسیقی دانان ابزار موسیقی را با دندان های خود نگه می دارند یا برخی افراد عادت به کشیدن پیپ و سیگار دارند. این نوع عادت ها بدون این که فرد متوجه باشد می تواند سبب ساییدگی ،تخریب، بدشکلی لبه دندان ها و ایجاد فاصله بین دندان ها شود. تاثیرمشابه را می توانیم در کسانی که عادت به شکستن تخمه دارند هم مشاهده کنیم. در ادامه به مضرات تخمه شکستن بر دندان ها اشاره می کنیم: مضرات تخمه شکستن برای دندان ها عادت غلط تخمه شکستن تخمه شکستن به ویژه انواع سفت و...
با وجود مشکلات زیادی که امروزه در کنار دور و بر ما است مانند استرس ، اظطراب ، آلودگی هوا و... امکان پیری زودرس برای خیلی از افراد فراهم می شود. در این مقاله قصد صحبت درباره راه های مقابله با پیری زودرس را بیان خواهیم کرد. پیری زودرس پوست چیست ؟ همانطور که از عنوان آن پیدا است، پیری زودرس پوست یعنی پوست صورت افراد قبل از آن که به سنین میان‌سالی یا پیری وارد شوند، علائم پیری مانند چین و چروک در چهره آنها مشخص است. چهره افرادی که پیری زودرس دچار شده‌اند کدر و بی‌روح است و افراد بیشتر از آن سنی که دارند به نظر می‌رسند. پیری زودرس پوست یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که برای پوست...
به نظر می رسد بازی با دو هافبک دفاعی حتی برای بازی های داخل خانه پرسپولیس به امری عادی تبدیل شده است پرسپولیس محافظه کارانه یحیی حتی در بازی های داخلی و مقابل تیم های رده پایین جدول نیز با دو هافبک دفاعی بازی می کند. به گزارش طرفداری، این یک واقعیت است که پرسپولیس به قول علی پروین تا صبح هم بازی می کرد موفق نمی شد دروازه پیکان را باز کند. به جز سیستم 8 هافبک ( به جز بیرانوند، گولسیانی و پورعلی گنجی) و بدون مهاجم یحیی، پرسپولیس قادر به موقعیت سازی نبود و پس از حضور عبدی و پاکدل نیز حتی یک موقعیت گل برای این دو مهاجم ایجاد نکرد. اما موضوعی که عجیب به نظر می رسد...
پزشکان تاکید می‌کنند که به تعویق انداختن زمان اجابت مزاج میتواند به روده بزرگ آسیب بزند. به گزارش ایسنا، اینکه چند بار در روز باید برای اجابت مزاج به دستشویی برویم، شاید پرسش بسیاری از ما باشد؛ پرسشی که جستجو در سایت‌های معتبر پزشکی هم ما را به پاسخ روشن و یکسانی به آن نمی‌رساند. با این حال متخصصان سلامت هشدار می‌دهند: اگر از آن دسته افرادی هستید که در مواقع احساس نیاز به این کار، خودشان را نگه می‌دارند تا بچه‌ها به رختخواب بروند، سریال مورد علاقه‌شان تمام شود، مقاله‌شان را بنویسند یا حتی میز شام را جمع کنند، احتمالا باید نگران سلامتی خود باشید. باید گفت به تعویق انداختن زمان اجابت مزاج میتواند سلامت روده‌ها را به خطر...
یکی از بهانه‌هایی که ما برای کتاب نخواندن خود می‌آوریم این است که وقت نمی‌کنیم کتاب بخوانیم یا نمی‌دانیم چطور کتاب خواندن را در برنامه خود جا بدهیم که هر روز و به صورت منظم به آن بپردازیم. یکی از راه حل‌های این مشکل استفاده از روش‌های مختلف برنامه‌ریزی است. همه ما به دنبال یک روش منعطف و ایده‌ال برای برنامه‌ریزی هستیم. خبر خوب اینکه روش برنامه‌ریزی «بولت ژورنال» یک روش بسیار منعطف است که میتواند در این زمینه به کمک ما بیاید. ایران اکونومیستپلاس: بولت ژورنال یک شیوه برنامه‌ریزی است که چند سالی است در ایران هم طرفداران خود را پیدا کرده است. با این شیوه هم میتوان به کارهای روزانه و کوتاه‌مدت خود نظم بدهیم و هم برای...
ترک و درمان تنبلی در کار با روشی مطمئن تنبلی چیست؟ افسردگی تنبلی نیست عوامل ایجاد کننده تنبلی 1-عوامل جسمانی 2-عوامل روحی قانون پارکینسون (تعویق کارها به لحظه آخر) راهکارهای غلبه بر تنبلی بخش 1-توقف تنبلی با برنامه ریزی 1-تعیین اهداف واقعی و عملی 2- تعیین پاداش 3- استفاده از وقفه های زمانی کوتاه 4-تقسیم اهداف و برنامه های بلندمدت به برنامه های کوچکتر 5- پیروی از عادت های مثبت 1- ورزش کردن 2-رژیم غذایی سالم (پروتئین بیش تر و قند کم تر) 3- تمرین حضور ذهن 4- هر شب برنامه “Screens Off” را تنظیم کنید بخش 3-توقف تنبلی با تغییر شرایط 1- تغییر در استایل و لباس پوشیدن 2- تغییر محیط 3- ایجاد رقابت نکات تکمیلی ترک و درمان...
آفتاب‌‌نیوز : تغذیه ناسالم به دلایل متعددی برای کل بدن آسیب رسان است و به پوست و صورت نیز رحم نمی‌کند. صورت ما از مشکلات مربوط به انتخاب نادرست مواد غذایی آسیب زیادی می‌بیند. در واقع یک سری عادات غذایی وجود دارند که برای داشتن پوستی سالم‌تر باید هرچه سریع‌تر کنار گذاشته شوند: مصرف بیش از حد شکر: تحقیقات جدید نشان می‌دهند مولکول‌های شکر در بدن، خودشان را به فیبرهای پروتئینی می‌چسبانند و باعث ایجاد «گلیکاسیون» در بدن می‌شوند. گلیکاسیون هم عاقبتی جز ایجاد تیرگی دور چشم، از دست رفتن درخشندگی پوست، پف کردن پوست (مخصوصا دور چشم‌ها) و به وجود آمدن چین و چروک‌های فراوان در پوست را ندارد. از انواع میوه‌ها و آبمیوه‌های طبیعی در میان وعده‌ها استفاده...
خبرگزاری مهر، گروه فرهنگ و اندیشه: احسان عباسلو، نویسنده، مترجم، مدرس و پژوهشگر حوزه ادبیات در مطلب جدیدی که برای انتشار در اختیار مهر قرار گرفته، به ارائه راهکارهایی ساده برای کتاب خوان شدن و داشتن یک کتابخانه شخصی پرداخته است. مشروح این یادداشت را در ادامه بخوانید: تصور برخی بر این است که برای کتابخوانی باید اوضاع اقتصادی مناسب داشت یعنی وقتی جیب‌ها پر پول شد ما هم اوقات فراغت بیشتری یافته و یا توان خرید کتاب‌های مورد نظر خودمان را خواهیم یافت و بالطبع به سراغ کتاب و کتابخوانی خواهیم رفت. این تصور به شدت غلط و مبتذل است. کتابخوانی یک نیاز مسلم انسانی است که دلایل و ضرورت‌های آن جنبه‌های متفاوت زیادی از شخصی تا اجتماعی دارد...
آفتاب‌‌نیوز : مدتی پس از واکسیناسیون عمومی، افراد تجربیات خود را درمورد عوارضِ بعد از تزریق واکسن، با پزشکان مطرح کردند و طی این گفتگوها مشخص شد بسیاری از خانم‌ها بعد از تزریق واکسن کرونا دچار تغییرات در چرخه قاعدگی خود می‌شوند. براساس نتایج پژوهشی که هفته گذشته در مجله علمی «Science Advances» منتشر شد، ۴۲درصد از شرکت‌کنندگان در یک نظرسنجی گفته‌اند که پس از تزریق واکسن کرونا، قاعدگی آنها شدیدتر شده است. بیش از ۳۹ هزار نفر در این نظرسنجی مشارکت کردند. این نظریه که "واکسن‌هایی با هدف تقویت سیستم ایمنی برای دفاع در برابر عفونت، سیکل قاعدگی را تغییر می‌دهند"، چیز تازه‌ای نیست؛ همانطور که سال‌ها پیش مطالعه‌ای نشان داد واکسن تیفوئید با بی‌نظمی‌های قاعدگی مرتبط است و...
مثبت اندیشی از واژه های محبوب در روانشناسی امروز است و بسیاری از سخنرانان انگیزشی و روانشناسان در آثار و سخنرانی های خود از آن صحبت کرده اند. با همه اینها شهرت و شکوه مثبت اندیشی تنها به واژه آن و به کار بردن آن در مقالات و یک متن زیبا و انگیزشی در اینستاگرام خلاصه نمی‌شود، بلکه از تاثیر مستقیم و به سزایی در زندگی ما برخوردار می‌باشد. در توصیف اثر مثبت اندیشی همین بس که تا حد خارق‌العاده ای استرس را کاهش داده و به هر لحظه زندگی ارزش تجربه کردن می‌دهد. گفته شده افرادی که مثبت اندیش هستند حتی زمانی که شرایط اطراف آنها به شدت دشوار و چالش برانگیز می‌شود نمی‌توانند بدبینانه فکر کنند و به...
آفتاب‌‌نیوز : ساحل جوانبخت عادت ماهیانه را امری فیزیولوژیک در بانوان که به آنها قدرت باروری می‌بخشد، دانست و اظهار کرد: در طی این دوره رحم ریزش پیدا کرده و مجدد برای بارداری در صورت وقوع آماده می‌شود. وی افزود: خونریزی ماهیانه در بانوان پیش از سن یائسگی به‌صورت بخشی ۳ تا ۷ روزه از دوره ۲۱ تا ۳۵ روزه است. این دوره که براساس وقایع مختلف رحمی و تخمدانی و با تنظیم هورمون‌ها پیش برده می‌شود در هرماه شرایط بانوان برای بارداری را تنظیم می‌کند. این پزشک عمومی با بیان اینکه هر دوره از ابتدای آغاز عادت ماهیانه تا آغاز مجدد آن حساب می‌شود، تصریح کرد: در این دوران بانوان ابتدا دوره خونریزی و سپس حدود یک هفته بعد...
ایسنا/اصفهان رئیس دانشگاه علوم پزشکی کاشان گفت: در دنیای امروز نباید به فعالیت‌های سنتی عادت کرد و باید برخی عادت‌های گذشته را به نفع پیشرفت کنار گذاشت. کورش ساکی، امروز(چهارشنبه، ۶ بهمن‌ماه) در آیین معرفی خود و تکریم رئیس دانشگاه علوم پزشکی کاشان، اظهار کرد: اگر کادر سلامت، خدمات خوبی به مردم ارائه کنند ارزش بسیار بالایی دارد و در نزد خدا قابل پاداش خواهد بود. وی تصریح کرد: کرونا وضعیت کشور را تغییر داد. هرچند باعث شد که آموزش‌ها مجازی شوند، اما نقاط مثبتی با خود داشت و تفکر هوشمندانه را در ما به وجود آورد، عادت‌ها را شکست و جامعه را وادار به تغییر کرد. به گزارش ایسنا، رئیس دانشگاه علوم پزشکی کاشان اظهار کرد: فرصت‌های جدیدی...
عادت تمرین عمدی را بسازید به بسکتبال فکر کن شما دو نفر در حال تمرین دارید. هر دو یک ساعت را صرف تمرین می کنند. مرد اول در حال دویدن است و همه چیز را انجام می دهد. او چند ضربه پرش انجام می دهد.و تمرین دریبل می کند. و در حالی که توپ ها از او دور می شوند، به دنبال آنها می رود. او بر روی تمرین خود متمرکز نیست. او سعی می کند همه چیز را انجام دهد. حالا، مرد شماره دو تمرکز کرده است. او از تمرین عمدی استفاده می کند. او ساعت خود را صرف تمرین تیراندازی از کلید می کند. او یک مربی همراه خود دارد تا ضربات از دست رفته او...
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، موفقیت حاصل عادت‌هایی است که یک فرد را به سوی اهدافش سوق می‌دهد. به طور کلی کسی را میتوان موفق دانست که موفقیت او منجر به موفقیت و شادی دیگران نیز شود. این افراد با اهداف شخصی و حرفهای خود باعث ایجاد نوآوری و موفقیت برای خود و دیگران شده و با تولید ثروت مادی و معنوی، مردم بسیاری را خوشحال می‌کنند. برای رسیدن به سطح افراد موفق شما باید عادت افراد موفقی را که قبل از شما بوده‌اند یاد بگیرید. برای رسیدن به موفقیت باید به افق آینده نگریست در ادامه با ما همراه باشید تا با هفت عادت مشترکی که موفق‌ترین افراد جهان از آن برخوردار بوده و هستند، آشنا شوید. ۱- آنها...
تورم یک مقوله چند عاملی است. تجربه 50 ساله تورم در کشور نشان می‌دهد که عمده‌ترین عامل ایجاد آن خلق نقدینگی است که از دو مجرا ایجاد می‌شود. نخست کسری بودجه و تأمین پولی آن است که اثر خود را بر رشد پایه پولی می‌گذارد. مورد دوم نیز خلق نقدینگی به‌وسیله سیستم بانکی است که ارتباطی با عملکرد دولت‌ها ندارد اما عامل مهمی است که باید جدی گرفته شود تا منجر به رشد افسار گسیخته نقدینگی نشود. پس برای کنترل تورم ابتدا باید به سراغ شبکه بانکی رفت تا ابزارهای خلق پول کنترل شود. آنچه امروزه باید در فضای اقتصادی به جد مورد توجه قرار بگیرد فعالیت‌های غیرمولد مثل معاملات مسکن، خودرو، سکه و ارز و حتی سهام...
بوی بد دهان علاوه بر این که میتواند یک عادت بد بهداشتی ناشی از انتخاب‌های غلط غذایی یا سبک زندگی ناسالم باشد، نشان دهنده مشکلات سلامتی دیگر نیز هست. بوی بد دهان ممکن است به صورت گذرا یا مزمن وجود داشته باشد که در این صورت در زندگی شخصی و نیز روابط اجتماعی فرد باعث پریشانی خود و اطرافیانش می‌شود و در بسیاری از موارد میتواند منجر به کاهش اعتماد به نفس، افسردگی و منزوی شدن شخص مبتلا شود. بوی بد دهان ممکن است منشا داخل دهانی یا خارج دهانی داشته باشد، گرچه عوامل داخل دهانی بسیار شایع‌تر هستند. بوی بد دهان عمدتا در اثر فعالیت و تکثیر باکتری‌های داخل دهانی است که منجر به تولید مولکول‌های شیمیایی حاوی سولفور...
در دومین شب برنامه چراغ مطالعه که چهارشنبه ۲۱ مهر ماه پخش می‌شود کتاب «خرده عادت ها» نوشته جیمز کلییر با حضور زهرا صادقی، مترجم اثر نقد و بررسی می‌شود. به گزارش فرهنگی خبرگزاری دانشجو به نقل از روابط عمومی برنامه چراغ مطالعه، در اولین شب از چهارمین هفته برنامه چراغ مطالعه که سه شنبه بیستم مهر ماه پخش می‌شود ابتدا مروری بر اخبار حوزه نشر می‌شود و سپس در بخش چی را چطور بخوانیم، علی محمد علیزاده در خصوص چگونه خواندن سعدی سخن می‌گوید. در بخش تجربه خواندن، محمد حسین نظری درباره کتاب «خرد و توسعه» نوشته رضا داوری اردکانی، چهره ماندگار فلسفه و رئیس فرهنگستان علوم حرف می‌زند و در بخش فارسی وار هم شیخ سعد بوسو درباره...
این غیرمعمول نیست که گاهی اوقات احساس بی‌انگیزگی کنید. بسیاری از ما چنین احساسی را در برهه‌ای از زندگی تجربه می‌کنیم. به گزارش ایسنا، بنابراعلام فیدیبو، فقدان انگیزه اغلب نشان‌دهنده این است که شما نیاز به استراحت، انرژی گرفتن مجدد و بررسی نحوه افزایش انرژی دارید. اگر احساس بی‌انگیزگی می‌کنید خبر خوب این است که چندین ترفند به شما کمک می‌کنند به مسیر اصلی برگردید. یکی از این ترفندها خواندن کتاب‌های انگیزشی است. در ادامه با بهترین کتاب‌های انگیزشی برای موفقیت فردی آشنا می‌شوید. ۱. بیندیشید و ثروتمند شوید کتاب بیندیشید و ثروتمند شوید اثر ناپلئون هیل است و در آن ذهنیتی که برای موفقیت لازم است به‌صورت خلاصه مطرح شده است. این کتاب یکی از بهترین کتاب‌های انگیزشی...
جدید شدن سال یک روش برای فرار از یکنواختی و جشن گرفتن آغازی دوباره است. به گزارش ایسنا، بنابر اعلام فیدیبو، اکثر آدم ها نو شدن سال را دوست دارند و برای خودشان برنامه ها دارند تا در یک سالی که پیش رویشان است فلان کتاب ها را بخوانند یا با فلان کسک ها بیرون بروند. همه برای آن که خود و ذهن و قلبشان را خانه تکانی کنند برنامه ریزی می‌کنند و غم ها و اندوه ها و ناخوشی ها را دم در سال جدید می‌گذارند و با روی باز از در وارد می‌شوند. انتخاب های خوب در این روزها میتواند سرنوشت ما را بسازد و شاید از ما کسی بسازد که همیشه تنها در رویاهایمان می‌دیدیم. برای...
اقدام به نوشیدن قهوه به محض بیدار شدن از خواب میتواند برای بدن به یک عادت مضر تبدیل شود، زیرا نوشیدن آن با معده خالی یک حمله واقعی به معده است. نوشیدن قهوه با معده خالی، علاوه بر ایجاد مشکلات معده، مانند سوزش سر دل، رفلاکس و التهاب، مصرف آن در صبح نیز میتواند بر سطح ایمنی تأثیر منفی بگذارد. بسیاری از ما نمی‌توانیم روز را بدون قهوه شروع کنیم، اما اگر به عنوان اولین نوشیدنی صبح در حالی که هنوز معده خالی است مصرف شود، میتواند مضر باشد، زیرا کافئین موجود در قهوه ترشح اسید معده (اسید کلریدریک) را افزایش می‌دهد که معمولاً در هنگام هضم رخ می‌دهد بنابراین، باتوجه به اینکه هنگام صبح هیچ غذایی برای هضم وجود...
به گونه‌ای که حفظ عادت‌های سالم و مناسب غذایی برای بسیاری از افراد در سنین مختلف، کار دشواری شده است.به بیان دیگر، توجه و تمرکز بر غذاخوردن، از حساسیت در انتخاب مواد غذایی سالم گرفته تا سبک و روش درست برنامه غذایی روزانه در وعده‌های مختلف، یک اولویت مهم محسوب نمی‌شود و معمولا به اولویت‌های کم‌اهمیت روزانه تبدیل شده است. حال اینکه ما چگونه می‌توانیم عادت های بد غذایی را به‌طور مؤثر و ماندگار اصلاح کنیم را در گفتگو با دکتر لادن گیاهی، متخصص تعذیه و عضو تخصصی پژوهشگاه ابن سینا بررسی کرده‌ایم که نکات مورد اشاره این متخصص را در ادامه می‌خوانید.ریشه رفتارهای ما در افکار و باورهای ماست. اگر بخواهیم رفتارهایی را که به‌صورت عادت درآمده تغییر دهیم...
به گزارش خبرنگار حوزه مجلس گروه سیاسی باشگاه خبرنگاران جوان، مراسم افتتاح مرکز نوآوری و خانه خلاق قوه مقننه با حضور محمدباقر قالیباف رئیس مجلس شورای اسلامی، بابک نگاهداری رئیس مرکز پژوهش‌ها و سورنا ستاری معاون علمی و فناوری رئیس‌جمهور در ساختمان شیخ فضل الله نوری مجلس شورای اسلامی برگزار شد. محمدباقر قالیباف رئیس مجلس شورای اسلامی در این مراسم گفت: موضوع نوآوری و دانش بنیان ها، خلاقیت و نگاه جدید به دنیا اهمیت دارد و دنیا در راهی گام برداشته است که سبک زندگی، نوع نگاه‌ها و تحول علوم و مهارت‌ها بدون شک زندگی فردی و حکمرانی‌ها را معنابخشی دیگری کرده است. وی ادامه داد: نوآوری مدیریت و اداره را تغییر داده است و عادت‌ها مانع از ایجاد برخی تحول‌ها شده است. زمانی...
به گزارش خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل psychology today، انسان‌ها در عادت پیدا کردن به تقریباً هر رفتاری شگفت‌انگیز هستند. ما با تمرین کافی، می‌توانیم انجام وظایف پیچیده را با تلاش اندک یاد بگیریم مانند: رانندگی، نواختن آلات موسیقی و صحبت کردن به چندین زبان و بسیاری دیگر. ما با داشتن مغز‌های بزرگ و ظرفیت‌های نامحدود برای ایجاد عادت، این توانایی را داریم که تقریباً بر هر مهارتی تسلط داشته باشیم و تقریباً در هر کاری موفق باشیم. اگرچه ما می‌توانیم تقریباً هر رفتاری را به یک عادت تبدیل کنیم، اما همه رفتارها به یک اندازه به عادت تبدیل نمی‌شوند. برخی رفتارها به سرعت و به آسانی به عادت تبدیل می‌شوند، در...
به گزارش خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، یکی از سخت‌ترین وظایف والدین این است که عادت‌های سالم و مثبتی را در وجود فرزندانشان ایجاد کنند. عادت‌های خوب با تکرار کارهای مشابه یا یکسان به وجود می‌آیند و برای رشد درست کودکان الزم و ضروری هستند. اغلب رفتارها و عادت‌هایی که داریم در سال‌های اول زندگیمان شکل می‌گیرد، بنابراین خیلی مهم است که والدین از همان ابتدا عادت‌های صحیح کودکان را به آنها بیاموزند. هر خانواده‌ای بنا بر تعریفی که اعضای آن دارند شکل و شمایل متفاوتی دارد. بعضی‌ها به دلیل نوع شغلشان ساعات زیادی از روز نمی‌توانند در کنار هم باشند بنابراین شب‌ها برای این خانواده حکم بخش اصلی ارتباطی را دارد. بعضی دیگر صبح...
آفتاب‌‌نیوز : بوی بد دهان علاوه بر این که میتواند یک عادت بد بهداشتی ناشی از انتخاب‌های غلط غذایی یا سبک زندگی ناسالم باشد، نشان دهنده مشکلات سلامتی دیگر نیز هست.بوی بد دهان ممکن است به صورت گذرا یا مزمن وجود داشته باشد که در این صورت در زندگی شخصی و نیز روابط اجتماعی فرد باعث پریشانی خود و اطرافیانش می‌شود و در بسیاری از موارد میتواند منجر به کاهش اعتماد به نفس، افسردگی و منزوی شدن شخص مبتلا شود.بوی بد دهان ممکن است منشا داخل دهانی یا خارج دهانی داشته باشد، گرچه عوامل داخل دهانی بسیار شایع‌تر هستند. بوی بد دهان عمدتا در اثر فعالیت و تکثیر باکتری‌های داخل دهانی است که منجر به تولید مولکول‌های شیمیایی حاوی سولفور...
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، در تاریخ بشر هرگز دورانی نبوده است که شما بتوانید بیشتر از امروز زندگی کنید و زندگی بهتری داشته باشید. زیرا پیشرفت‌های باورنکردنی در زمینه دارویی، پزشکی و مراقبت‌های بهداشتی به وجود آمده است که باعث می شود مردم بر بیماری‌ها غلبه کرده و تا ۸۰- ۹۰ سالگی به خوبی زندگی کنند. شاید امروزه بزرگترین گروه جمعیتی در حال رشد در آمریکا افرادی با میانگین سنی ۹۰ تا ۱۰۰ سال و یا بیشتر باشند و بدنبال آن, وظیفه شما این است که به این گروه بپیوندید چرا که این موضوع باعث می شود که در تمام روزهای زندگیتان آمادگی لازم را داشته و از سلامت برخوردار باشید. تقریباً برای کل نژاد بشر در طول...
لیدا سعیدی امروز در گفت‌وگو با خبرنگار فارس در کرمانشاه، در خصوص ناخن جویدن کودکان، اظهار داشت: جویدن ناخن، یک عادت نامناسب است که معمولا از دوران کودکی و نوجوانی شروع می‌شود. وی درباره علت ناخن جویدان، اضافه کرد: یکی از دلایل ناخن جویدن میتواند ریشه در عوامل خانوادگی و تقلید از ناخن جویدن سایر اعضای خانواده باشد یا ریشه‌های ژنتیکی داشته باشد که هنوز این موضوع ناشناخته است. این روانشناس در کرمانشاه تصریح کرد: عوامل روانشناختی اصلی شامل استرس، نگرانی و اضطراب ممکن است با این رفتار مرتبط باشند در واقع ناخن جویدان در کودکان یک مکانیزم دفاعی برای مقابله با شرایط استرس‌زا است. وی گفت: ممکن است موارد دیگری هما‌نند کم فعالیتی کودکان، خستگی، گرسنگی و پایین بودن...
تخمه شکستن برای خیلی ها تبدیل به یک عادت شده است. باید بدانیم که این کار آیا ضرری هم دارد یا نه؟ به گزارش برنا؛ بعضی از خانم ها و آقایان بر حسب عادت و به طور ناخودآگاه سنجاق سر؛ سوزن خیاطی و برخی از دانش آموزان مداد و خودکار، نجارها میخ و موسیقی دانان ابزار موسیقی را با دندان های خود نگه می دارند یا برخی افراد عادت به کشیدن پیپ و سیگار دارند. این نوع عادت ها بدون این که فرد متوجه باشد می تواند سبب ساییدگی ،تخریب، بدشکلی لبه دندان ها و ایجاد فاصله بین دندان ها شود. تاثیرمشابه را می توانیم در کسانی که عادت به شکستن تخمه دارند هم مشاهده کنیم. در ادامه به مضرات...
تخمه شکستن برای خیلی ها تبدیل به یک عادت شده است. باید بدانیم که این کار آیا ضرری هم دارد یا نه؟ به گزارش برنا؛ بعضی از خانم ها و آقایان بر حسب عادت و به طور ناخودآگاه سنجاق سر؛ سوزن خیاطی و برخی از دانش آموزان مداد و خودکار، نجارها میخ و موسیقی دانان ابزار موسیقی را با دندان های خود نگه می دارند یا برخی افراد عادت به کشیدن پیپ و سیگار دارند. این نوع عادت ها بدون این که فرد متوجه باشد می تواند سبب ساییدگی ،تخریب، بدشکلی لبه دندان ها و ایجاد فاصله بین دندان ها شود. تاثیرمشابه را می توانیم در کسانی که عادت به شکستن تخمه دارند هم مشاهده کنیم. در ادامه به...
انسان‌ها علاوه بر ایجاد تغییرات مثبت در مغز و افزایش سطح هوش با ترک رفتارها، عقاید و عادت‌های مخرب می‌توانند افراد باهوش‌تری شوند. ناطقان: مغز انسان بسیار منعطف است و میتوان مانند خمیرِ بازی به آن شکل داد. واژه نوروپلاستی یک اصطلاح جامع است و به تغییرات پایداری اشاره دارد که در طول زندگی یک فرد در مغز رخ می‌دهند. ما علاوه بر ایجاد تغییرات مثبت در مغز و افزایش سطح هوش، می‌توانیم با ترک رفتارها، عقاید، و عادت‌های مخرب نیز از نظر عاطفی باهوش‌تر شویم. اما این قضیه بُعد دیگری نیز دارد، و گاهی ممکن است ناخواسته تغییرات بدی در مغز ایجاد کنیم.دکتر مایکل مرزنیچ، عصب‌شناس رابطه بین افکار ما و تغییرات ساختاری در مغز را اثبات کرده است....
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از تصویر زندگی، همه ما عادات رفتاری خاصی داریم که در برخی موارد موجب صدمه زدن به سلامت بدنمان می‌شود. همچنین عادت‌های خوب و بدی که بر زیبایی و شادابی پوستتان اثر می‌گذارند هم کم نیستند. در این مطلب نکاتی یادآوری شده که رعایت و توجه به آنها موجب زیبایی و شادابی پوست صورتمان می‌شود. خوابیدن در برخی موقعیت‌ها به مرور زمان موجب ایجاد خطوطی در پوست صورت می‌شوند این چروک ها در لایه های سطحی پوست ایجاد شده اما به راحتی محو نمی‌شوند. به پهلو خوابیدن باعث ایجاد چین و چروک بر روی گونه ها و چانه و خوابیدن بر روی شکم (دمر) بر روی پوست پیشانی شیارهای ایجاد می کند. برای پیشگیری...
به گزارش جام جم آنلاین، در تاریخ بشر هرگز دورانی نبوده است که شما بتوانید بیشتر از امروز زندگی کنید و زندگی بهتری داشته باشید زیرا پیشرفت‌های باورنکردنی در زمینه دارویی، پزشکی و مراقبت‌های بهداشتی به وجود آمده است که باعث می شود مردم بر بیماری‌ها غلبه کرده و تا ۸۰- ۹۰ سالگی به خوبی زندگی کنند. شاید امروزه بزرگترین گروه جمعیتی در حال رشد در آمریکا افرادی با میانگین سنی ۹۰ تا ۱۰۰ سال و یا بیشتر باشند و بدنبال آن، وظیفه شما این است که به این گروه بپیوندید چرا که این موضوع باعث می شود که در تمام روزهای زندگیتان آمادگی لازم را داشته و از سلامت برخوردار باشید. تقریباً برای کل نژاد بشر در طول تاریخ،...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،کبد چرب یکی از عمده بیماری هایی است که امروزه به دلیل تغذیه نامناسب و سبک زندگی ناسالم افراد زیادی را با خود درگیر کرده است. این بیماری بر دو نوع کبد چرب الکلی و کبد چرب غیر الکلی ایجاد می شود. کبد چرب غیر الکی در واقع از تغذیه نامناسب و مصرف زیاد چربی های نامناسب در کبد ایجاد می شود و در عین حال با رعایت نکات تغذیه ای به راحتی قابل درمان است. 1.مصرف شکر: مصرف بیش از اندازه شکر باعث تولید چربی زیاد و منجر به آسیب زدن به کبد می شود. 2 .داشتن اضافه وزن: چربی های اضافه می توانند در داخل سلول های کبدی تجمع کنند و باعث...
آفتاب‌‌نیوز : تغذیه ناسالم به دلایل متعددی برای کل بدن آسیب‌رسان است و به پوست صورت نیز رحم نمی‌کند. صورت ما بر اثر انتخاب نادرست مواد غذایی آسیب زیادی می‌بیند. یکسری عادات غذایی وجود دارند که برای داشتن پوستی سالم تر باید هرچه سریع تر کنار گذاشته شوند: مصرف بیش از حد شکر: تحقیقات جدید نشان می‌دهند مولکول‌های شکر در بدن، خودشان را به فیبرهای پروتئینی می‌چسبانند و باعث ایجاد «گلیکاسیون» در بدن می‌شوند. گلیکاسیون هم عاقبتی جز ایجاد تیرگی دور چشم، از دست رفتن درخشندگی پوست، پف کردن پوست (مخصوصا دور چشم‌ها) و به وجود آمدن چین و چروک‌های فراوان در پوست را ندارد. از انواع میوه و آبمیوه‌های طبیعی در میان‌وعده‌ها استفاده کنید. این محصولات دارای بالاترین...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، تغذیه ناسالم به دلایل متعددی برای کل بدن آسیب رسان است و به پوست و صورت نیز رحم نمی‌کند و صورت ما از مشکلات مربوط به انتخاب نادرست مواد غذایی آسیب زیادی می‌بیند. در واقع یک سری عادات غذایی وجود دارند که برای داشتن پوستی سالم‌تر باید هرچه سریع‌تر کنار گذاشته شوند. بیشتر بخوانید غذاهای متناسب با مزاج از اصول مهم و کلیدی حفظ سلامتی مصرف بیش از حد شکرتحقیقات جدید نشان می‌دهند مولکول‌های شکر در بدن، خودشان را به فیبرهای پروتئینی می‌چسبانند و باعث ایجاد گلیکاسیون در بدن می‌شوند. گلیکاسیون هم عاقبتی جز ایجاد تیرگی دور چشم، از دست رفتن درخشندگی پوست، پف کردن پوست (مخصوصا دور چشم‌ها) و به وجود آمدن...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، تغذیه ناسالم به دلایل متعددی برای کل بدن آسیب رسان است و به پوست و صورت نیز رحم نمی‌کند و صورت ما از مشکلات مربوط به انتخاب نادرست مواد غذایی آسیب زیادی می‌بیند. در واقع یک سری عادات غذایی وجود دارند که برای داشتن پوستی سالم‌تر باید هرچه سریع‌تر کنار گذاشته شوند. بیشتر بخوانید غذاهای متناسب با مزاج از اصول مهم و کلیدی حفظ سلامتی مصرف بیش از حد شکرتحقیقات جدید نشان می‌دهند مولکول‌های شکر در بدن، خودشان را به فیبرهای پروتئینی می‌چسبانند و باعث ایجاد گلیکاسیون در بدن می‌شوند. گلیکاسیون هم عاقبتی جز ایجاد تیرگی دور چشم، از دست رفتن درخشندگی پوست، پف کردن پوست (مخصوصا دور چشم‌ها) و به وجود آمدن چین...
ایوب محمودی امروز در گفت‌وگو با خبرنگار فارس در کرمانشاه، اظهار داشت: هیأت دوچرخه‌سواری استان دو هدف در بخش همگانی و قهرمانی را دنبال می‌کند،در بخش همگانی ترویج و توسعه فرهنگ دوچرخه‌سواری و آشنایی مردم شهر با این فرهنگ اصلی‌ترین هدف بوده و در بخش قهرمانی نیز استعدادیاب‌های هیأت و باشگاه‌ها افراد حائز شرایط حرفهای را شناسایی خواهند کرد. وی در خصوص سطح فرهنگ دوچرخه‌سواری در شهر کرمانشاه، گفت: فرهنگ دوچرخه‌سواری و مواجه با افراد رکاب‌زن در شهر کرمانشاه نسبت به سال‌های گذشته رشد قابل توجه‌ای داشته، اما هنوز نمره قبولی نخواهد گرفت و مستلزم طراحی و اجرای برنامه‌های بسیار زیادی است. رئیس هیأت دوچرخه‌سواری استان کرمانشاه اضافه کرد: حقیقت امر این است که مردم شهر کرمانشاه در دو بخش...
چند سال پیش که با مدیران منابع انسانی گوگل جلسه داشتیم، آنها مشتاق بودند به کارکنان کمک کنند عادت‌های رفاهی بهتری داشته باشند و به‌طور خاص، افراد بیشتری تشویق شوند که از وسایل ورزشی تعبیه‌شده در داخل شرکت استفاده کنند. تحقیقات نشان می‌دهد هر چقدر کارکنان سالم‌تر باشند، روحیه شادتر و درنتیجه بهره‌وری بیشتری دارند. برای حل این مساله، با همکارم جان بشیرز، استاد مدرسه کسب‌وکار هاروارد تماس گرفتم. من و جان می‌خواستیم بدانیم چطور میتوان تنبلی افراد را در جهت اتخاذ تصمیم‌های روزانه مهم مهار کرد. به‌عنوان مثال، امیدوار بودیم روش‌هایی را برای ارتقای انتخاب‌ها درمورد استفاده از تکنولوژی، رژیم غذایی، ورزش، خواب، و مخارج روزانه پیدا کنیم. به گزارش دنیای اقتصاد به نقل از Strategy+Business، دو فرد را...
به گزارش خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، افراد موفق عادت های خوب را حفظ می‌کنند و با همین عادت‌های خوب به موفقیت در هر زمینه کاری دست پیدا می کنند. بنابراین, باید توجه کنید که هیچ چیز سریع‌تر از شناخته شدن به عنوان یک فرد سخت‌کوش و قابل اعتماد باعث نمی‌شود که مافوقتان توجه ویژه‌ای به شما داشته باشد و این نحوه کار شماست که کیفیت و کمیت پاداش شما را تعیین می‌کند. ایجاد عادت‌های خوب برای یک شغل موفق توانایی شما در ایجاد عادت‌های خوب برای کار، تعیین می‌کند که چقدر درآمد کسب می‌کنید، چقدر مؤثر هستید، چقدر در سازمان مورد احترام قرار می‌گیرید و چقدر از کار خود رضایت واقعی کسب می‌کنید. بیشتر بخوانید بهترین...
تیم فوتسال افغانستان نیمی از راه جام جهانی را طی کرد