2024-05-08@17:10:12 GMT
۱۲۱ نتیجه - (۰.۰۳۸ ثانیه)
جدیدترین‌های «تقویت ناخن»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، این روزها روش هایی مثل کاشت، پدیکور و مانیکور ناخن های دست و پا از رایج ترین اقدامات زیبایی در سالن های آرایشی است. معمولا طی این پروسه، لایه سطحی ناخن تراشیده و بافت حفاظتی اطراف ناخن به نام کوتیکول کنده میشود. تراشیدن لایه ای از ناخن، کندن کوتیکول، استفاده مکرر از لاک‌های ژلی و پاک کردن آنها با استون و... از عواملی هستند که باعث آسیب به ناخن و ضعیف شدن آن می شوند. اگر شما هم از این روش های زیبایی استفاده کرده اید و ناخنتان ضعیف و شکننده شده است، در این بخش کمکتان می کنیم تا بتوانید دوباره ناخن هایتان را تقویت نمایید. بیشتر بخوانید: چرا روی ناخن ترک ایجاد میشود؟...
همشهری آنلاین - یکتا فراهانی: فیتو (PHYTO) در زبان یونانی به معنای گیاه است و به مواد موجود در گیاهان اشاره دارد. فیتو یک مکمل غذایی حاوی عصاره‌ها و عناصر گیاهی مانند اسیدهای چرب امگا-۳، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که بیشتر برای تقویت و رشد موها، جلوگیری از ریزش مو و تقویت سلامت مو و پوست، و تقویت ناخن‌های شکننده مورد استفاده قرار می‌گیرد. مکمل فیتو یکی از این مکمل‌های گیاهی است که به عنوان یک راه حل طبیعی برای حمایت از سلامت بدن پیشنهاد شده است. مکمل فیتو چیست و چه کاربردی دارد؟ اگر قصد دارید از مکمل فیتو برای درمان ریزش مو و تقویت ناخن‌های خود استفاده کنید، حتماً با متخصص پوست مشورت کنید. همچنین می‌توانید در...
این ۶ ماده غذایی را برای تقویت مو و ناخود خود در برنامه غذایی روزانه‌تان بگنجانید: کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، این روزها روش هایی مثل کاشت، پدیکور و مانیکور ناخن های دست و پا از رایج ترین اقدامات زیبایی در سالن های آرایشی است. معمولا طی این پروسه، لایه سطحی ناخن تراشیده و بافت حفاظتی اطراف ناخن به نام کوتیکول کنده میشود. تراشیدن لایه ای از ناخن، کندن کوتیکول، استفاده مکرر از لاک‌های ژلی و پاک کردن آنها با استون و... از عواملی هستند که باعث آسیب به ناخن و ضعیف شدن آن می شوند. اگر شما هم از این روش های زیبایی استفاده کرده اید و ناخنتان ضعیف و شکننده شده است، در این بخش کمکتان می کنیم تا بتوانید دوباره ناخن هایتان را تقویت نمایید. بیشتر بخوانید: طب سنتی / آشنایی با فواید...
آیا به دنبال راهی می‌گردید تا مهارت‌‌های حرکتی انگشتانتان را تقویت کنید؟ بچه‌ها نیاز دارند انگشتان دست خود را با شیوه‌های سرگرم‌کننده تقویت کنند. به گزارش تا شش ، برای آموختن نوشتن و یا بازی کردن، کودکان نیازمند انگشتان قوی و انعطاف‌پذیر هستند تا بتوانند نیازهای خود را مستقلانه برآورده کنند. بازی‌هایی که در اینجا ارائه می‌کنیم، به این مهارت‌ها کمک می‌کنند. بازی قیچی‌کردن راههای پر‌پیچ و خم برای این بازی به مقداری کاغذ و یک قیچی مخصوص کودکان نیاز داریم. کاغذها را به صورت نوارهایی با عرض ۱۰ سانتی برش دهید. روی آنها با مداد یک خط بلند به شکل‌های زیگزاگی یا شکل‌های دیگر ترسیم کنید. سپس در اختیار کودک قرار دهید تا از روی خط‌‌ها قیچی کنند....
ناخن های شکننده و آسیب پذیر ممکن است آزاردهنده باشد. اگر به دنبال راه‌هایی برای داشتن ناخن‌های سالم هستید، در اینجا بهترین روغنها برای رشد ناخنهایتان به شما معرفی می‌کنیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث، مانیکور، جویدن ناخن، گرد و غبار روزمره، لاک ناخن، – ناخن های ما را آسیب پذیر و شکننده می کنند! اگر با ناخن های ضعیف، شکننده و آسیب دیده سر و کار دارید، باید از برخی روغن های طبیعی برای غذارسانی و تقویت آنها استفاده کنید. این اکسیرهای معجزه آسا می توانند برای ناخن های شما معجزه کنند. از آبرسانی به کوتیکول ها گرفته تا تقویت رشد و افزودن درخشندگی طبیعی به ناخن های شما، این روغن ها می توانند بهترین مزایا...
داشتن ناخن های مرتب و صیقلی یکی از بهترین حس های دنیاست. هیچ کس ناخن های شکننده، ضعیف و پوسته پوسته شده را دوست ندارد. به گزارش راهنماتو؛ چه چیزی موجب ضعیف شدن ناخن ها می شود؟ ناخن‌های ما از لایه‌هایی از کراتین تشکیل شده‌اند، همان پروتئینی که در پوست و مو یافت می شود. با افزایش سن سلول های بدن ما با سرعت کمتری می توانند کراتین تولید کنند و همین موضوع سبب می شود تا ناخن هایمان ضعیف، خشک و کدر به نظر برسند. البته تنها بالا رفتن سن نیست که موجب ضعیف، کدر و خشک شدن ناخن ها می شود. بلکه موارد دیگری مانند قرار گرفتن در معرض سرمای شدید، شستن بیش از حد دست...
داشتن ناخن‌های شکننده یکی از مشکلات اصلی برای خانم‌هاست. شما هم اگر ناخن‌های شکننده‌ای دارید به راحتی می‌توانید با ۳ ماده طبیعی، ناخنهایتان را تقویت کنید. تقویت ناخن‌های شکننده با روغن ویتامینE این روغن برای بهبود کوتیکول ناخن مناسب است و گردش خون و رشد ناخن را بهبود می‌بخشد. روش استفاده: روغن ویتامین E را به طور مستقیم روی ناخنها و کنار ناخن‌های خود بمالید. تقویت ناخن‌های شکننده با روغن نارگیل روغن نارگیل یک آنتی اکسیدان و دارای خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی بسیار خوبی است. روش استفاده: روغن نارگیل گرم را روی ناخنها و پوست اطراف آن ماساژ دهید تا جذب شود. تقویت ناخن های شکننده با سرکه سیب سرکه سیب برای صاف کردن ناخنها و نرم...
داشتن ناخن‌های شکننده یکی از مشکلات اصلی برای خانم‌هاست. شما هم اگر ناخن‌های شکننده‌ای دارید به راحتی می‌توانید با ۳ ماده طبیعی، ناخنهایتان را تقویت کنید. تقویت ناخن‌های شکننده با روغن ویتامین E این روغن برای بهبود کوتیکول ناخن مناسب است و گردش خون و رشد ناخن را بهبود می‌بخشد. روش استفاده: روغن ویتامین E را به طور مستقیم روی ناخنها و کنار ناخن‌های خود بمالید. تقویت ناخن‌های شکننده با روغن نارگیل روغن نارگیل یک آنتی اکسیدان و دارای خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی بسیار خوبی است. روش استفاده: روغن نارگیل گرم را روی ناخنها و پوست اطراف آن ماساژ دهید تا جذب شود. تقویت ناخن‌های شکننده با سرکه سیب سرکه سیب برای صاف کردن ناخنها و نرم کردن...
بسیاری از مکمل‌هایی که در داروخانه‌ها و فروشگا‌ه‌ها به فروش می‌رسند، پوستی شفاف و زیبا، موهای درخشان و ناخن‌های محکم و قوی را به شما وعده می‌دهند؛ اما آیا این محصولات واقعا کار می‌کنند؟ بیوتین یا ویتامین ب۷ یکی از ویتامین‌هایی است که در بسیاری از مکمل‌ها وجود دارد. اما این ترکیب واقعا در سلامتی پوست و موی ما چه نقشی دارد؟ در ادامه این مطلب به نقش بیوتین در سلامت مو و ناخن می‌پردازیم. ویتامین ب۷ چیست؟ بیوتین یا ویتامین ب۷ یکی از ویتامین‌های گروه ب است که برای تنظیم سوخت‌وساز و عملکرد سیستم عصبی بسیار مهم است. به علاوه، این ماده مغذی برای سلامت مو، پوست و ناخن ضروری است. هرچند بیوتین به صورت موضعی چندان موثر نیست،...
یکی از گیاهان دارویی که از دیر باز در کشور ما مورد استفاده قرار می‌گیرد حنا است که اکنون نیز با وجود پیشرفت‌های صنعت داروسازی جایگاه خود را بین مردم حفظ کرده است . به گزارش خبرگزاری برنا؛ حنا در تمام جهان نام های مختلفی دارد و همگی این واژه ها مربوط به گیاهی به نام Lawsonia inermis می باشند که این گیاه را می توان از طریق گل های کوچک و سفید و یا صورتی آن و میوه های کوچکی که تولید می کند شناسایی کرد. روش های گوناگونی برای استفاده از حنا وجود دارد که از این جمله می توان به رنگ مو، عصاره های آبی، تتورها و مرهم ها اشاره کرد. این استفاده زیاد از حنا باعث شده...
ناخنها برای رشد خود به مقدار کافی ویتامین آ، ب، ث، ای، آمینواسید‌ها و مواد معدنی نیاز دارند. این مواد را می‌توان در غذا‌هایی مانند هویج، کلم بروکلی، اسفناج، خیار، پیاز، بادمجان، روغن زیتون، مرکبات، عدس، سویا، تخم مرغ، محصولات لبنی، غذا‌های دریایی، تخم کدو تنبل و کینوا پیدا کرد. در این بین عواملی مانند عفونت‌های باکتریایی، عفونت‌های قارچی (ونیکومیکوزیس)، کمبود‌های تغذیه‌ای، جویدن ناخن، استفاده از محصولات شیمیایی در نظافت، سوهان زدن بیش از حد ناخن، استفاده از پاک کننده‌ها با حلال‌های قوی، بیماریهای پوستی و اختلالات غدد درون ریز و متابولیک وجود دارند که می‌توانند بر ناخنها تأثیر گذاشته و آنها را ضعیف و شکننده کنند. در این مقاله چند درمان برای ناخن‌های شکننده وجود دارد که با مواد...
موارد بسیار حساس بعد برداشتن کاشت ناخن نشانه‌های ناخن سالم نشانه‌های ناخن ناسالم عواملی که باعث از بین رفتن سلامت ناخن می‌باشد تغییر رنگ ناخن تقویت ناخن بعد از برداشتن کاشت ناخن و ژلیش موارد بسیار حساس بعد برداشتن کاشت ناخن به گزارش اقتصاد آنلاین،باید به فکر سلامت ناخن خود باشید . بسیاری از پزشکان و متخصصین بر این باورند .که سلامت بدن را می‌توان از ناخن حدس زد . پس همین موضوع باعث شده است. که رسیدگی و تقویت ناخنها از اهمیت بسیاری برخوردار باشد. در این مقاله راههای برای تقویت ناخن بعد از برداشتن کاشت ناخن درج شده است.یکی مسائلی که باعث از بین رفت سلامت ناخن میشود برداشت کاشت ناخن است . یکی از مشکلاتی که بعد...
به گزارش صدای ایران، به جای اینکه پول خود را خرج این محصولات کنید، بهتر است روی خرید مکمل های غذایی سرمایه گذاری کنید. رژیم غذایی عامل اصلی در وضعیت پوست، مو و ناخن است. اگر تغذیه کامل و کافی برخوردار باشید، می توانید انتظار زیبایی طبیعی و لذت از آن را داشته باشید. هنگامی که روزانه مقدار مناسبی از ویتامین ها و مواد معدنی را دریافت می کنید، بدن شما عملکرد بهتری خواهد داشت. پوست شفاف، موهای براق و ناخن های قوی حاصل مصرف مولتی ویتامین و مینرال ها است. به ندرت اتفاق میفتد که مواد مغذی مورد نیاز خود را از طریق رژیم غذایی شامل سبزیجات، میوه ها، غلات، پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم دریافت...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، دینا جوهل، متخصص بیماریهای مربوط به پا، میگوید: پا‌های شما مانند هر قسمت دیگری از بدن شما حاوی استخوان ها، ماهیچه ها، رباط‌ها و رگ‌های خونی است، بنابراین مراقبت از آنها بسیار مهم است. وی گفت: ویتامین‌ها به طور کلی می‌توانند یکی از دلایل رایج ترک پاشنه پا باشند که میتواند بدون درد، سطحی و گاهی عمیق و بسیار دردناک باشد. بنابراین، مهم است که از رژیم غذایی متعادل و تغذیه مناسب اطمینان حاصل کنیم، زیرا آنچه می‌خوریم بر کل بدن ما از جمله پا‌ها تأثیر می‌گذارد. در این گزارش فهرستی از غذا‌های مهم برای سلامت پا‌ها را برای آماده سازی بدن و ورود به تابستان مرور می‌کنیم: کلم بروکلی و مرکبات...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از سلامت، فرقی نمی‌کند که دلیل شما برای رسیدگی به ناخنها دقیقا چیست، زیرا بایدها و نبایدهای مهمی برای داشتن ناخن‌های بلندتر، محکم‌تر و جذاب‌تر وجود دارند که همه ما باید آنها را جدی بگیریم. ۱. باید: از مرطوب‌کننده برای ناخنها استفاده کنید اولین اصل مهم برای داشتن ناخن‌های بلندتر و محکم‌تر، حفظ سلامتی کوتیکول ناخنها و محافظت از انعطاف‌پذیری ناخنها است. ناخن‌های زیبا براساس ترکیب دو عامل مهم شکل می‌گیرند: استحکام و انعطاف‌پذیری. پس محصولات مرطوب‌کننده یا نرم‌کننده مناسب برای ناخنها (مانند محصولاتی که حاوی روغن جوجوبا هستند) باید به برنامه روزانه مراقبت از ناخنها اضافه شوند. محصول مرطوب‌کننده یا نرم‌کننده انتخاب‌شده باید هرروز برای کوتیکولها، بستر ناخنها و خود ناخنها استفاده شود....
از کرم یا روغن کوتیکول استفاده کنید ناخن ها را در روغن زیتون غرق کنید بیشتر آب بنوشید مصرف بیوتین خود را افزایش دهید از درمان کراتینه استفاده کنید با کلاژن و عصاره کاملیا ناخن ها را تقویت کنید نوک انگشتان خود را ماساژ دهید روتین پاک کردن لاک را تغییر دهید دست کش بپوشید به طور معمول مرطوب‌کننده بزنید به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ این روزها روش هایی مثل کاشت، پدیکور و مانیکور ناخن های دست و پا از رایج ترین اقدامات زیبایی در سالن های آرایشی است. معمولا طی این پروسه، لایه سطحی ناخن تراشیده و بافت حفاظتی اطراف ناخن به نام کوتیکول کنده میشود. تراشیدن لایه ای از ناخن، کندن کوتیکول، استفاده مکرر از لاک‌های...
روش های گیاهی و خانگی تقویت کننده های ناخن گیاهی مواد غذایی مفید برای رشد و تقویت ناخن: نکات مهم برای داشتن ناخن هایی سالم و محکم: به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ راه های مراقبت از ناخن و روش تقویت ناخن را بشناسید و با رعایت آنها ناخن هایی محکم و زیبا داشته باشید. برای داشتن ناخن هایی زیبا بایستی عادات غذایی و بهداشتی خاصی را رعایت کنید. برای مراقبت از ناخن های خود مانیکور کردن تنها گزینه موجود بر روی میز نیست در واقع ، مراقبت از ناخن باید به طور روزانه انجام گیرد. راههای مراقبت از ناخن شامل بخش های مختلفی همچون آشنایی و استفاده از مواد غذایی مفید برای رشد و استحکام ناخن ها و...
زمانی که کودک شما کوچک است باید شما ناخن های او را بگیرید و تمیز کنید و همیشه آن ها را بررسی کنید که مشکلی نداشته باشند. اما زمانی که بزرگتر شد و توانایی گرفتن ناخن های خود را داشت به او اجازه بدهید. نحوه ی آموزش مراقبت از ناخن ها را آورده ایم علاوه بر این شما این راهکارها را می توانید قبل از اینکه نوزاد و یا کودک شما کوچک است خودتان انجام بدهید. به فرزندان خود بیاموزید که چگونه از ناخن های خود مراقبت کنند؟ ناخن ها ضربه می خورند، بنابراین مهم است که به کودک خود یاد بدهید که چگونه از آنها مراقبت کند. آموزش نکات زیر از طرف متخصصان پوست می تواند به کودک...
با تغییراتی که طی سال‌های گذشته در سبک زندگی، عادات غذایی و همچنین تغییرات اقلیمی به وجود آمده، رشد مو یکی از مواردی است که با معضلات و مشکلات عمده‌ای روبه‌رو شده است. از همین رو، این موضوع به یکی از دغدغه‌های اصلی خانواده‌های ایرانی تبدیل شده تا با کنکاش در میان روش‌ها و راههای مختلف مقابله با ریزش مو و یا بهبود و تقویت رشد آن، خود را از گزند چنین معضلاتی در امان نگاه دارند. قرص هیرتامین را می‌توان یکی از قوی‌ترین مکمل‌ها برای رشد بیشتر مو نامید. این محصول که در بازار جهانی در زمره طبیعی‌ترین داروهای تقویت ریشه مو قرار دارد، تاثیر به‌سزایی در خوش حالت‌تر شدن موهای سر و جلوگیری از ریزش آنها دارد. این...
ناخن‌های محکم و سالم افزون‌بر زیبایی بصری نشانه سلامت فردی هستند. برای داشتن ناخن‌هایی زیبا و سالم می‌توانید با تغییر در سبک زندگی و عادات غذایی آنها را تقویت کنید. خبرگزاری میزان - فرارو نوشت: ناخن‌های محکم و سالم می‌توانند شاخصی از سلامت فردی باشند؛ اما گاه پیش می‌آید که ناخن‌های ما بسیار شکننده هستند و از استحکام بالایی برخوردار نیستند. خبر خوب این است که ما همیشه می‌توانیم در سبک زندگی و عادات خود تغییراتی ایجاد کنیم تا ناخنها را تقویت کنیم و دوباره شاهد داشتن ناخن‌هایی زیبا و سالم باشیم. چند نکته را متذکر شده است که می‌توانید برای تقویت ناخن‌های خود در کم‌ترین زمان از آنها استفاده کنید. ۱. مکمل بیوتین مصرف کنید بیوتین (یکی از...
به گزارش خبرنگار نبض بازار گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان، قیمت انواع تقویت کننده ناخن در بازار به شرح زیر است: نام کالا قیمت (تومان) کرم تقویت کننده ناخن نئودرم سری Renewal مدل Intense حجم ۱۵ میلی لیتر ۴۲,۴۰۰ روغن تقویت کننده ناخن ساروما مدل S205 حجم 15 میلی لیتر ۳۱,۰۰۰ محلول استحکام بخش ناخن هیدرودرم حجم 8 میلی لیتر ۸۵,۰۶۰ لاک تقویت کننده ناخن گلدن رز مدل Diamond حجم 11 میلی لیتر ۷۲,۰۰۰ لوسیون تقویت کننده ناخن رسپینا مدل L9 حجم 9 میلی لیتر ۷۲,۵۰۰ دستمال تقویت ناخن ویهان مدل 423 بسته 20 عددی ۵,۲۴۰ روغن تقویت کننده ناخن وانشان مدل دم اسب حجم 30 میلی لیتر ۲۲,۰۰۰ انتهای پیام/
قرص هیرویت نام کپسولی است که به عنوان مکل برای تقویت مو ها کاربرد دارد. قرص هیرویت به علت فرمولی که در کپسولی بودن خود دارد به راحتی می تواند جذب بدن شده و باعث تقویت مو و ناخن شما شود. قرص هیرویت مکملی است که توسط شرکت هلث اید (HealthAid) برای تقویت موها ، بهبود ساختار و تحریک رشد مو تولید شده است. همچنین، این مکمل باعث افزایش ضخامت تارهای مو نیز می‌گردد. قرص هیرویت به صورت کپسول تهیه شده است که باعث میشود استفاده راحت‌تری توسط مصرف‌کنندگان داشته باشد. مواد به کار برده شده در این محصول به‌راحتی جذب فولیکول‌های مو شده و آن را تغذیه می‌کنند. درواقع این مکمل کلیه ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدآمینه‌های مورد نیاز...
نکات طلایی برای تقویت ناخن ها به گزارش جام جم آنلاین به نقل از دترلند تقویت ناخنها برای داشتن ناخن‌هایی سالم و زیبا بسیار مهم است. گاهی عادت‌های غلط در سبک زندگی باعث میشود که ناخن‌های ما در معرض آسیب‌های مختلفی قرار بگیرند و زیبایی و سلامت خود را از دست بدهند. در ضمن، ناخن یکی از آن اعضای بدن است که از روی وضعیت سلامتی آن می‌توان به شرایط جسمانی پی برد. در واقع، داشتن ناخن سالم، نشانه‌ای از بدنی سالم است. ابتدا بهتر است بدانیم که ناخن محکم و سالم چه ویژگی‌هایی دارد و ناخن ناسالم را چطور می‌توان تشخیص داد. نشانه های ناخن سالم پلاک ناخن به رنگ سفید متمایل به صورتی است وجود کوتیکولها (هیچگاه آنها...
جدا از جاذبه آرایشی، ناخنها وظایف دیگری نیز به عهده دارند ازجمله اینکه آنها می‌توانند سلامت عمومی بدن را بازتاب می‌دهند. به گزارش خبرنگار حوزه پزشکی، بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، جدا از جاذبه آرایشی، ناخنها وظایف دیگری نیز به عهده‌دارند از جمله کمک به بلند کردن اجسام با ایجاد تکیه‌گاه برای بافت انگشتان یا دست‌کاری اجسام و از همه مهم‌تر آنکه ناخنها سلامت عمومی بدن را بازتاب می‌دهند. 5 نکته مهم وجود دارد که تقویت ناخنها به روش طبیعی را امکان‌پذیر میکند. این نکات عبارت‌اند از: مواد غذایی حاوی بیوتین یا ویتامین B7 مصرف کنید. (مخمر آبجو، تخم‌مرغ، آجیل، غلات سبوس‌دار، حبوبات، گل‌کلم، موز و قارچ) از استفاده مداوم از لاک ناخن و ناخن‌های مصنوعی خودداری...
در این مطلب با ۶ ماده خوراکی آشنا می‌شوید که کمکتان می‌کنند مو‌هایی زیبا و درخشان و ناخن‌های محکم داشته باشید. به گزارش شریان نیوز،تردیدی نیست که داشتن یک برنامه غذایی سالم به هزار و یک دلیل برای سلامتی اهمیت دارد. اما آیا می‌دانستید که برخی مواد غذایی روی ظاهر شما تاثیر می‌گذارند؟ در این نوشتار با ۶ ماده خوراکی آشنا می‌شوید که کمکتان می‌کنند مو‌هایی زیبا و درخشان و ناخن‌های محکم داشته باشید. ۱. تخم مرغ تخم مرغ کامل منبع غنی از بیوتین و پروتئین است، دو ماده مغذی که باعث رشد مو و ناخن میشوند. فولیکول‌های مو غالبا از پروتئین ساخته شده‌اند. بنابراین، رژیم غذایی فاقد پروتئین میتواند منجر به ریزش مو شود. بیوتین برای...
در این مطلب با ۶ ماده خوراکی آشنا می‌شوید که کمکتان می‌کنند مو‌هایی زیبا و درخشان و ناخن‌های محکم داشته باشید. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛ تردیدی نیست که داشتن یک برنامه غذایی سالم به هزار و یک دلیل برای سلامتی اهمیت دارد. اما آیا می‌دانستید که برخی مواد غذایی روی ظاهر شما تاثیر می‌گذارند؟ در این نوشتار با ۶ ماده خوراکی آشنا می‌شوید که کمکتان می‌کنند مو‌هایی زیبا و درخشان و ناخن‌های محکم داشته باشید. ۱. تخم مرغ تخم مرغ کامل منبع غنی از بیوتین و پروتئین است، دو ماده مغذی که باعث رشد مو و ناخن میشوند. فولیکول‌های مو غالبا از پروتئین ساخته شده‌اند. بنابراین، رژیم غذایی فاقد پروتئین میتواند منجر به ریزش مو شود. بیوتین...
روغن آرگان (Argan oil) یا ارقان محصول طبیعی است که از هسته میوه‌های درخت آرگان استخراج میشود. این روغن به لطف داشتن مواد مغذی فراوانی، چون ویتامین ای، اسیدهای چرب امگا ۶ و ۹، اسید لینولینیک، ویتامین آ، ویتامین ث. و آنتی اکسیدان‌های ضروری دیگر، به عنوان یکی از بهترین روغنها برای تقویت مو، جوان سازی پوست و درمان بیماریهای پوستی شناخته شده است. علاوه بر این، به درمان و پیشگیری از سرطان، تقویت قلب، کنترل فشار خون و حفظ سلامت بدن کمک میکند. روغن آرگان خواص درمانی فراوان دارد از این رو، به طلای مایع معروف است.این روغن به دلیل سرشار بودن از ویتامین E. و اسیدهای چرب، یکی از بهترین روغن‌های طبیعی برای رطوبت‌رسانی و جوان‌سازی پوست و...
اگرچه لاک های ناخن ظاهری زیبا و دوست داشتنی به ناخن ها می بخشند، اما توجه داشته باشید که ناخن ها نیز نیازمند تنفس هستند. استفاده مداوم از لاک ناخن، حتی محصولات غیر سمی، می تواند موجب تضعیف ناخن ها شود. ناطقان: قدرت و ظاهر زیبای ناخن های شما ممکن است نشانه ای از سلامت کلی بدنتان باشد. با این وجود، استفاده بیش از حد از برخی محصولات، تغذیه ضعیف، و بسیاری انتخاب های سبک زندگی شایع دیگر می توانند همگی بر سلامت و شادابی ناخن ها تاثیرگذار باشند.به نقل از "هلث لاین"، ناخن های ضعیف، شکننده یا نرم ممکن است به یک بیماری زمینه ای مانند بیماری کلیوی، بیماری کبدی یا سوریازیس که نیازمند درمان هستند، اشاره داشته باشند.با...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، قدرت و ظاهر زیبای ناخن‌های شما ممکن است نشانه‌ای از سلامت کلی بدنتان باشد. با این وجود، استفاده بیش از حد از برخی محصولات، تغذیه ضعیف، و بسیاری انتخاب‌های سبک زندگی شایع دیگر می‌توانند همگی بر سلامت و شادابی ناخنها تاثیرگذار باشند. ناخن‌های ضعیف، شکننده یا نرم ممکن است به یک بیماری زمینه‌ای مانند بیماری کلیوی، بیماری کبدی یا سوریازیس که نیازمند درمان هستند، اشاره داشته باشند. با این وجود، روش رفتار فرد با ناخن‌های خود نیز میتواند اثر مستقیمی بر سلامت و قدرت آنها داشته باشد. در ادامه با برخی نکات و ترفندهای کلی برای تقویت و حفظ سلامت ناخنها بیشتر آشنا می‌شویم. مصرف مکمل بیوتین بیوتین که به نام‌های ویتامین B۷...
به کمک چند فرمول طبیعی می‌توانید ناخن‌هایی زیبا و محکم داشته باشید و دیگر با چالش شکستن ناخن مواجه نشوید. ناطقان: بسیاری افراد از شکنندگی ناخن رنج می‌برند و انواع و اقسام روغنها و محصولات را امتحان می‌کنند اما نتیجه مطلوب را نمی‌گیرند. شکنندگی ناخن دلایل مختلفی دارد که از جمله آن می‌توان به تغذیه و عوامل محیطی اشاره کرد، محصولات بسیاری برای زیبایی و تقویت ناخن وجود دارند که از شکنندگی آن جلوگیری می‌کنند، علاوه بر رسیدگی موضعی به ناخنها باید به تغذیه این عضو بدن نیز توجه داشت. ما به شما ۵ فرمول طبیعی معرفی می‌کنیم که می‌توانید ناخن‌هایی محکم و زیبا داشته باشید.ترکیبی برای تقویت و رفع لکه‌های زرد ناخنروغن نارگیل غنی از اسیدهای چرب، اسیدهای آمینه و آنتی...
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، بسیاری افراد از شکنندگی ناخن رنج می‌برند و انواع و اقسام روغنها و محصولات را امتحان می‌کنند اما نتیجه مطلوب را نمی‌گیرند. شکنندگی ناخن دلایل مختلفی دارد که از جمله آن می‌توان به تغذیه و عوامل محیطی اشاره کرد، محصولات بسیاری برای زیبایی و تقویت ناخن وجود دارند که از شکنندگی آن جلوگیری می‌کنند، علاوه بر رسیدگی موضعی به ناخنها باید به تغذیه این عضو بدن نیز توجه داشت. ما به شما ۵ فرمول طبیعی معرفی می‌کنیم که می‌توانید ناخن‌هایی محکم و زیبا داشته باشید. ترکیبی برای تقویت و رفع لکه‌های زرد ناخن روغن نارگیل غنی از اسیدهای چرب، اسیدهای آمینه و آنتی اکسیدان هاست که به...
به گزارش صدای ایران از باشگاه خبرنگاران، برای داشتن ناخن‌هایی سالم و مقاوم می‌توان راهکارهای مؤثری به کار گرفت و به کمک آنها از شکنندگی ناخن‌های دست جلوگیری کرد؛ در اینجا به معرفی برخی از راه‌هایی که میتواند ناخن شکسته شما را تقویت و ترمیم کند؛ می‌پردازیم.چسب مایعدر برخی از موارد به کمک نوار چسب می‌توانید قسمتی از ناخن شکسته خود را درمان کنید برای انجام این کار ابتدا دست خود را بشویید و سپس با یک حوله گرم آن را خشک کنید؛ قرار دادن ناخن دست در آب گرم سبب نرم شدن دست میشود؛ پس از این کار باید مقداری چسب را روی ناحیه‌ای از ناخن که شکسته است قرار دهید به طوری که لایه‌ای نازک روی ناخن ایجاد...
برای ترمیم ناخن‌های شکسته می‌توان از روش‌های مناسب و در دسترس خانگی بهره گرفت. به گزارش باشگاه خبرنگاران، برای داشتن ناخن‌هایی سالم و مقاوم می‌توان راهکارهای مؤثری به کار گرفت و به کمک آنها از شکنندگی ناخن‌های دست جلوگیری کرد؛ در اینجا به معرفی برخی از راه‌هایی که میتواند ناخن شکسته شما را تقویت و ترمیم کند؛ می‌پردازیم. چسب مایع در برخی از موارد به کمک نوار چسب می‌توانید قسمتی از ناخن شکسته خود را درمان کنید برای انجام این کار ابتدا دست خود را بشویید و سپس با یک حوله گرم آن را خشک کنید؛ قرار دادن ناخن دست در آب گرم سبب نرم شدن دست میشود؛ پس از این کار باید مقداری چسب را روی ناحیه‌ای از ناخن...
اگر ناخن های شکننده هم نداشته باشید، تقویت کردن آنها موجب زیبایی و مقاومتی بیشتر ناخن هایتان می شود.ناخنها در زیبایی دست افراد نقش زیادی دارند و خیلی از خانم‌ها برای بهتر جلوه کردن دست‌های خود هزینه‌های زیادی صرف می‌کنند. به گزارش صدای ایران از پارسه گرد، یکی از مشکلات ناخنها، رشد کند یا شکستن ناخن با کوچک‌ترین تماس با اجسام سخت است برای این منظور می‌توانید آنها را با گیاهان دارویی تقویت کنید. مواد لازم برای تهیه محلول تقویت ناخن:پودر کف دریا 1 قاشق غذاخوریپودر پوست تخم مرغ 2 قاشق غذاخوریآبلیمو تازه یک استکانکپسول گلوکزامین سولفات Glucosamine (دو عدد)همه مواد را با هم مخلوط کنید، 3 روز محلول را کنار بگذارید و از آن استفاده نکنید.برای استفاده محلول را...
رکنا: یکی از درمان‌های خانگی برای رشد بهتر ناخنها استفاده از ماسک پوست تخم‌مرغ است. پوست تخم‌مرغ سرشار از مواد مغذی مفیدی مثل کلسیم، آهن (اسید فولیک)، پروتئین و مواد معدنی مثل منیزیم و پتاسیم است. تمام این عوامل در تقویت و پیشگیری از شکستگی ناخنها موثر هستند. ناخن‌های ما از پروتئینی به نام کراتین (پروتئین سخت و غیرقابل حل که بخش اصلی مو و ناخن را تشکیل می‌دهد) تشکیل شده‌اند. این بخش‌های کوچک نه تنها از انگشتان ما محافظت می‌کنند بلکه می‌توانند نمایشگر بسیار مناسبی برای آشکار ساختن شرایط سلامتی و زیبایی‌مان باشند. اغلب مسئله رشد ناخنها یکی از موضوعاتی است که بیشتر مورد توجه قرار می‌گیرد. به طور میانگین میزان رشد متوسط ناخنها ۳.۴۷ میلی‌متر در ماه...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید، را دنبال می‌کنیم. توصیه‌های تغذیه‌ای در بارداری خانم‌های باردار باید در طول دوران بارداری رژیم غذایی سالم و مفید داشته باشند و رعایت اصل تنوع و تعادل غذایی در برنامه روزانه، استفاده از نان‌های سبوس‌دار به جای نان‌های سفید، استفاده از میوه‌های تازه و میوه‌های خشک در میان وعده‌ها، استفاده روزانه از سبزی‌های تازه مانند کاهو، خیار و هویج همراه غذا، استفاده از انواع مغز‌ها مانند پسته، بادام، گردو به صورت خام و بدون نمک برای تامین آهن و پروتئین، استفاده از برنج کته یا دمی به صورت مخلوط با حبوبات، استفاده از روغن‌های مایع (زیتون و...
ناخن های سالم صاف، یکرنگ و بدون هیچ رنگ پریدگی هستند و ناخن های ضعیف شکننده و رشد کمی دارند. برای تقویت ناخن ها باید سبک زندگی سالمی داشته باشید، برنامه غذایی خودتان را تغییر دهید و به ناخن ها رسیدگی کنید.به گزارش بلاغ،ناخن ها از لایه های کراتین ساخته شده اند. ناخن های سالم صاف، یکرنگ و بدون هیچ رنگ پریدگی هستند و ناخن های ضعیف شکننده و رشد کمی دارند. عدم مراقبت صحیح ناخن ها مثل زیاد به آب زدن یا استفاده مداوم لاک باعث می شود ضعیف و شکننده شوند. برای تقویت ناخن ها باید سبک زندگی سالمی داشته باشید، برنامه غذایی خودتان را تغییر دهید و به ناخن ها رسیدگی کنید. در این جا چندین روش...
پایین بودن طولانی مدت سر باعث ایجاد هرنی دیسک و گرفتگی عضلانی میشود، پس بهتر است کار‌هایی که نیاز به پایین بودن سر دارند را به طور مداوم انجام ندهید. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید، را دنبال می‌کنیم. علت تیره شدن رنگ ناخن ضربه‌های مکرر یکی از علت‌های اصلی تیره شدن ناخن است؛ اگر دونده هستید یا ورزش‌هایی سنگین انجام می‌دهید که فشار روی ناخن وارد میشود، لخته‌های خونی زیر ناخن ایجاد میشود که باعث تیره شدن رنگ ناخن میشود؛ غده‌های خونی زیر ناخن از عوامل تاثیرگذار در تیره شدن ناخن است، همچنین اگر شی سنگینی روی یک ناخن یا همه ناخنها...
خبرگزاري آريا - متخصص پوست و مو انجمن پوست ايران گفت: عوامل مختلفي باعث شکستگي و آسيب ناخنها مي‌شود که لاک زدن ناخن و استفاده از لاک پاک‌کن‌ها و مواد پاک کننده از جمله آنهاست.به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، داريوش دائر درباره شکستگي ناخن دست اظهار کرد: چند عامل منجر به تغيير شکل ناخن مي‌شود که مهم‌ترين آن، شوينده‌ها و تعداد دفعات شستشو است، با مصرف شوينده‌هاي نامناسب به خصوص صابون‌هاي مايع يا مايع ظرفشويي، لايه محافظ ناخن يا فوليکول دچار آسيب و کندگي مي‌شود.عوارض کاشت ناخنوي افزود: لاک زدن ناخن و استفاده از لاک پاک‌کن‌ها و مواد پاک کننده بر فوليکول يا پوست اطراف و صفحه ناخن اثر نامطلوب دارد؛ براي کاشت ناخن، لايه...
دائر گفت: عوامل مختلفی باعث شکستگی و آسیب ناخنها میشود که لاک زدن ناخن و استفاده از لاک پاک‌کن‌ها و مواد پاک کننده از جمله آنهاست. ناطقان: داریوش دائر متخصص پوست ومو انجمن پوست ایران، درباره شکستگی ناخن دست اظهار کرد: چند عامل منجر به تغییر شکل ناخن میشود که مهمترین آن، شوینده‌ها و تعداد دفعات شستشو است، با مصرف شوینده‌های نامناسب به خصوص صابون‌های مایع یا مایع ظرفشویی، لایه محافظ ناخن یا فولیکول دچار آسیب و کندگی میشود.وی افزود: لاک زدن ناخن و استفاده از لاک پاک‌کن‌ها و مواد پاک کننده بر فولیکول یا پوست اطراف و صفحه ناخن اثر نامطلوب دارد؛ برای کاشت ناخن، لایه ناخن یا همان فولیکول برداشته میشود و ناخن روی صفحه ناخن طبیعی با...
رکنا: تقویت ناخن با ماسک های خانگی علاوه بر کاهش هزینه ها تاثیرگذاری بیشتری نیز دارند. حجم ویدیو: 4.83M | مدت زمان ویدیو: 00:00:43 استفاده از تقویت کننده ناخن چه به‌صورت محصولات آرایشی آماده و چه به‌صورت مواد ساختگیِ خانگی برای کسانی که جنس ناخن‌هایشان خوب نیست و از رشد آن شکایت می‌کنند بسیار توصیه میشود. استفادۀ مداوم و منظم از مواد تقویت کننده ناخن باعث بهبود وضعیت رشدی آنها شده و کسانی که دوست دارند ناخن‌های بلند و زیبایی داشته باشند بهتر است برای مدتی از آن استفاده کنند. ماسک‌های خانگی ناخن تأثیر به‌سزایی در سلامت آنها دارند و مواد مغذی را به ناخنها می‌رسانند. تقویت کنندۀ ناخن با کمک ماسک تقویت کننده ناخن می‌توانید امیدوار باشید که...
رکنا: تقویت ناخن‌های شکننده با راهکارهای پیشنهادی بهترین انتخاب است. در بیشتر مواقع شکستن ناخنها به واسطه کمبود گلیسین رخ می‌دهد که یک اسیدآمینه است و در تولید کلاژن نقش دارد. کمبود گلیسین ناخنها را شکننده کرده و موجب رشد غیرطبیعی آنها میشود. بر همین اساس است که تولید کلاژن برای بهره‌مندی از ناخن‌هایی سالم اهمیت خاصی دارد. آیا ناخن‌هایی ضعیف و شکننده دارید؟ این بخش از بدن انسان اغلب نادیده گرفته میشود. به طور معمول، تا زمانی که ناخنها با مشکلی مواجه نشوند آنها را به عنوان بخشی مهم از بدن در نظر نمی‌گیریم. ناخنها روی اپیدرم پوست رشد می‌کنند و در معرض هر چیزی در دنیای خارج قرار دارند. در بیشتر مواقع شکستن ناخنها به واسطه کمبود...
به ناخنها آب برسانید حتما متوجه شده‌اید وقتی پوست کسی خشک شده و رطوبت کافی ندارد؛ علاوه بر کدر شدن، سفیدک می‌زند و ظاهر زبری پیدا میکند. آبرسانی به ناخنها همانقدر اهمیت دارد که آبرسانی به پوست اهمیت دارد؛ در غیر این صورت ناخنها هم زبر و شکننده میشوند. برای اینکه به پوست و ناخنهایتان به طور هم‌زمان رسیدگی کنید، مصرف آب یا سایر مایعات رقیق مثل دوغ رقیق یا عرقیجات گیاهی رقیق شده با آب را فراموش نکنید. در عین حال هیچ وقت نگذارید دست‌هایتان به خشکی بیفتند؛ همیشه کرم یا مرطوب کننده دست به همراه داشته باشید و دست و ناخنها را مرطوب کنید. برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید سعی کنید تا چند لحظه به چیزی...
رکنا: این ۱۱ روش عالی برای تقویت ناخن و افزایش زیبایی آن موثر است. به ناخنها آب برسانید حتما متوجه شده‌اید وقتی پوست کسی خشک شده و رطوبت کافی ندارد؛ علاوه بر کدر شدن، سفیدک می‌زند و ظاهر زبری پیدا میکند. آبرسانی به ناخنها همانقدر اهمیت دارد که آبرسانی به پوست اهمیت دارد؛ در غیر این صورت ناخنها هم زبر و شکننده میشوند. برای اینکه به پوست و ناخنهایتان به طور هم‌زمان رسیدگی کنید، مصرف آب یا سایر مایعات رقیق مثل دوغ رقیق یا عرقیجات گیاهی رقیق شده با آب را فراموش نکنید. در عین حال هیچ وقت نگذارید دست‌هایتان به خشکی بیفتند؛ همیشه کرم یا مرطوب کننده دست به همراه داشته باشید و دست و ناخنها را مرطوب...
برخی از مواد غذایی در رشد و استحکام ناخنها بسیار موثر هستند و با مصرف آنها سلامت ناخن تضمین میشود. ناطقان: به طور کلی مواد غذایی مفید برای ناخن، حاوی پروتئین ویتامین‌های گروه B. زینک و آهن هستند که شامل برنج قهوه‌ای، آجیل، غلات کامل، سویا، شیر بدون چربی، تن ماهی، میوه و سبزیجات تازه میشود. پروتئینناخن‌ها عمدتاً از پروتئینی به نام کراتین ساخته میشوند و اگر در رژیم غذایی روزانه افراد پروتئین کم باشد، ناخنها شکننده و نازک میشوند و سرعت رشد ناخنها کاهش می‌یابد؛ همچنین رژیم غذایی نامناسب سبب بروز خطوط سفید رنگی روی ناخن میشود. ویتامین‌های C و Bوجود ویتامین C در بدن موجب افزایش جذب آهن از مواد غذایی میشود، به منظور افزایش دادن اثرات مفید ویتامین C...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ به طور کلی مواد غذایی مفید برای ناخن، حاوی پروتئین ویتامین‌های گروه B. زینک و آهن هستند که شامل برنج قهوه‌ای، آجیل، غلات کامل، سویا، شیر بدون چربی، تن ماهی، میوه و سبزیجات تازه میشود. پروتئین ناخنها عمدتاً از پروتئینی به نام کراتین ساخته میشوند و اگر در رژیم غذایی روزانه افراد پروتئین کم باشد، ناخنها شکننده و نازک میشوند و سرعت رشد ناخنها کاهش می‌یابد؛ همچنین رژیم غذایی نامناسب سبب بروز خطوط سفید رنگی روی ناخن میشود. ویتامین‌های C و B وجود ویتامین C در بدن موجب افزایش جذب آهن از مواد غذایی میشود، به منظور افزایش دادن اثرات مفید ویتامین C در بدن، می‌توانید مواد غذایی حاوی ویتامین C را با...
اگر ناخن هایتان زود می شکند، رشد نمی کند و محکم نیستند ،شما بایستی به فکر تقویت ناخن های خود باشید. اما این که بهترین روش های تقویت ناخن کدامند؟ را در این مقاله بخوانید. ناطقان: ناخن های زیبا و تمیز یکی از ارکان اصلی جذابیت هستند که باید به آن ها توجه کرد. "تقویت ناخن" میزان جذابیت شما را چندین برابر می کند. اما در این بین بایستی از راهکارهای مناسبی برای تقویت ناخن کمک گرفت. اگر شما هم دوست دارید این راهکارها را فرا بگیرید و صاحب ناخن هایی محکم و در عین حال زیبا باشید، ما را در این مقاله دنبال کنید.بهترین راه های تقویت ناخن کدامند؟در زیر لیستی از بهترین و مناسب ترین راهکارهای تقویت ناخن...
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست، ناخن های زیبا و تمیز یکی از ارکان اصلی جذابیت هستند که باید به آن ها توجه کرد. "تقویت ناخن" میزان جذابیت شما را چندین برابر می کند. اما در این بین بایستی از راهکارهای مناسبی برای تقویت ناخن کمک گرفت. اگر شما هم دوست دارید این راهکارها را فرا بگیرید و صاحب ناخن هایی محکم و در عین حال زیبا باشید، ما را در این مقاله دنبال کنید. بهترین راه های تقویت ناخن کدامند؟ در زیر لیستی از بهترین و مناسب ترین راهکارهای تقویت ناخن را برای شما گردآوری کرده ایم که عبارت است از؛ برای تقویت ناخن هایتان چای سبز را فراموش نکنید! از اصلی ترین علل مناسب بودن چای...
همه ما به سلامت و زیبایی ناخن هایمان اهمیت می دهیم. ناخن های نازیبا و شکنندده برای ما یک کابوس هستند و مسلما به دنبال دارویی برای رفع این مشکل خواهید بود.سیر از بسیاری جهات برایمان مفید است. اول از همه ادویه ای است که غذایمان را خوشمزه می کند. به علاوه برای سلامت شما عالی استو خواص ضد التهابی ودیورتیک دارد و حتی برای جلوگیری از برخی سرطان ها مفید است.در این مقاله به شما می گوییم که سیر یک عامل موثر در زیبایی ناخن هایتان است و چگونه می تواند به سلامت ناخن ها کمک کند.ناخن ها به دلیل قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی تضعیف می شوند و سیر یک گزینه عالی و طبیعی برای کمک به...
رکنا:متخصصان برای تقویت ناخن ها نسخه ای را ارائه داده اند که با پیروی از این دستورالعمل و مصرف مواد غذایی ذکر شده می توان ناخن های سالمی داشت. آجیل: بادام، گردو و سایر آجیل ها حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا۳ هستند. در این میان بادام انتخاب بهتری است چرا که بیشترین مقادیر ویتامین ای، منیزیم، و کلسیم را در مقایسه با سایر آجیل‌ها در خود جای داده است. این ویتامین‌ها و مواد معدنی منجر به تقویت استخوان‌ها و تقویت ناخنها میشوند و از شکستگی ناخن جلوگیری می‌کنند. ماهی سالمون: یکی از سالم‌ترین غذاها برای حفظ سلامت کلی بدن است با این حال مقادیر بالای ویتامین دی موجود در این ماهی به جذب کلسیم بیشتر در بدن کمک...
برای داشتن ظاهر خوب به همان اندازه که مراقبت بیرونی مهم است مراقبت از درون بدن و سلامت نیز اهمیت دارد. و ما تنها درباره پوست شما صحبت نمیکنیم. جاشوا زینچنر، مدیر تحقیق آرایشی و بهداشتی و بالینی در بیمارستان Mount Sinai در شهر نیویورک میگوید: یک برنامه مغذی باید ناخن ها و موها را نیز بهبود ببخشد. اما برای تحقق این امر نیاز به یک یخچال غذای جدید ندارید. از آنجایی که ناخن و مو هر دو از کراتین ساخته شده اند، پس از طریق فرآیندی مشابه نیز ساخته میشوند، این یعنی مواد مغذیی که به یکی از این دو کمک کند میتواند برای دیگری نیز مفید باشد. آماده اید که با شکنندگی ناخن ها خداحافظی کنید؟ ادامه...
در ادامه این مطلب توضیح می‌دهیم چطور آناناسبه سلامت مو و ناخن شما کمک میکند.خواص آناناس برای ناخن‌هااگر ناخنهایتان خشک میشود و ترک می‌خورد، به احتمال زیاد از کمبود ویتامین E. و B. رنج می‌برید. تأثیر شگفت‌انگیز آناناس برای رفع این مشکل میتواند شما را حتی از مصرف مولتی ویتامین‌ها بی‌نیاز کند. کافیست یک زرده تخم مرغ را با یک قاشق غذاخوری آب آناناس، ۱ قاشق چایخوری آب لیمو و دو قطره روغن زیتون ترکیب کنید. یک تکه پنبه را به این محلول آغشته کنید و به ناخنها و پوست دور آنها بمالید و بگذارید برای ۱۵ دقیقه بماند. این کار ناخنها را نرم و براق میکند. می‌توانید هر شب قبل از خواب این راهکار را استفاده کنید.خواص اناناس...
ناخنها از لایه‌های کراتین ساخته شده اند. ناخن‌های سالم صاف، یکرنگ و بدون هیچ رنگ پریدگی هستند و ناخن‌های ضعیف شکننده و رشد کمی دارند. عدم مراقبت صحیح ناخنها مثل زیاد به آب زدن یا استفاده مداوم لاک باعث میشود ضعیف و شکننده شوند.تقویت ناخن با روغن زیتونهیچ چیزی بیشتر از روغن زیتون در تقویت ناخنها موثر نیست. روغن زیتون با رطوبت رسانی به ناخنها و نرم کردن کوتیکولها بهترین درمان برای ناخن‌های ضعیف و شکننده است.روغن زیتون را به چند روش می‌توانید استفاده کنید: ناخنها را با روغن ماساژ دهید و بعد از ۱۵ دقیقه بشوئید. این کار را ۲ الی ۳ بار در روز تکرار کنید.۳ قاشق چای خوری روغن زیتون گرم را با ۱ قاشق...
روغن آرگان یک نرم کننده طبیعی موروغن آرگان به عنوان یک نرم کننده طبیعی مو شناخته میشود، همچنین روغن آرگان میتواند به عنوان یک درمان طبیعی برای موخوره استفاده شود.تقویت و رشد مو با روغن آرگانمقادیر بالای ویتامین E. موجود در روغن آرگان فولیکول‌های مو را تقویت کرده و باعث افزایش رشد مو میشود.درمان موهای خشک و شوره سر با روغن آرگاناگر موهای خشک و شکننده دارید یک بار در هفته از ماسک موروغن آرگان استفاده کنید تا خشکی مو درمان شود.۴ تا ۱۰ قطره روغن آرگان بر روی موهای خود بمالید و خوب ماساژ دهید، بگذارید یک شب بماند و صبح موهای خود را با آب و شامپو بشویید. اگر شوره سر دارید این روش را دو بار...
رکنا: این راه های مراقبتی به حفظ سلامتی ناخن ها کمک می کند. راههای مراقبت از ناخن شامل بخش های مختلفی همچون آشنایی و استفاده از مواد غذایی مفید برای رشد و استحکام ناخن ها و رعایت اصول بهداشتی صحیح می شود که در این بخش با انها آشنا می شوید. قبل از آشنایی با راههای مراقبت از ناخن بهتر است با ساختمان ناخن بیشتر آشنا شوید. ساختمان ناخن ناخن بطور طبیعی ۳ میلی متر در ماه رشد میکند البته تحت تاثیر عواملی همچون سن ،سطح فعالیت و ارث می باشند. رشد ناخن های دست سریعتر از ناخن های پا می باشد. در فصل تابستان رشد ناخن ها سریعتر از زمستان است. ناخن ها توسط سلول های زنده پوستی...
رکنا: این مواد غذایی در تقویت رشد ناخن ها تاثیر بسزایی دارند. برای تقویت سلامت ناخنها، پزشکان اغلب از ناخنها به‌عنوان معیاری برای تعیین سلامت کلی بدن استفاده می‌کنند. از آنجایی که بدن مواد مغذی را ابتدا به اندام‌های حیاتی می‌فرستد، ناخنها عموما آخرین عضوی هستند که آنها را دریافت می‌کنند. از این جهت در صورت وجود سوءتغذیه در بدن، نوک انگشتانتان آن را نشان می‌دهند. حتی اگر رژیم‌غذایی سالمی داشته باشید، به این معنا نیست که ناخنهایتان به مشکلاتی از قبیل: کدرشدن و نرخ رشد پایین دچار نمی‌شوند. چرا که ژنتیک هم بر‌نوک انگشتانتان تاثیر می‌گذارد. با همه این‌ها، خوردن غذا‌هایی که حاوی مواد مغذی محبوب ناخنها هستند، میتواند به آنها کمک کند تا به بهترین حالت دربیایند:...
رکنا: آب هویج خواص بی نظیری برای پوست و بدن دارد. آب هویج علاوه بر طعم عالی دارای مزایای درمانی مختلفی است و برای اندام هایی از بدن مثل چشم، دستگاه گوارش، دندان و پوست بسیار مفید است. وقتی صحبت از آب هویچ می شود به دلیل ذهنیت قدیمی که داریم به فکر تقویت چشم می افتیم اما این تنها خاصی و فایده آب هویج نیست و آب هویج، یک نوشیدنی عالی برای سلامت و شادابی بدن ما است، زیرا بسیاری از بیماری ها را درمان می کند در ادامه بیایید تا نگاهی به مزایا و فواید این آبمیوه مفید بیاندازیم. عجیب ترین خواص آب هویج که از آن بی خبرید 1. ایمنی را بهبود می بخشد و بیماری...
در بیشتر مواقع شکستن ناخن ها به واسطه کمبود گلیسین رخ می دهد که یک اسید آمینه است و در تولید کلاژن نقش دارد. ناطقان: آیا ناخن هایی ضعیف و شکننده دارید؟ این بخش از بدن انسان اغلب نادیده گرفته می شود. به طور معمول، تا زمانی که ناخن ها با مشکلی مواجه نشوند آنها را به عنوان بخشی مهم از بدن در نظر نمی گیریم. ناخن ها روی اپیدرم پوست رشد می کنند و در معرض هر چیزی در دنیای خارج قرار دارند.به نقل از "استپ تو هلث"، در بیشتر مواقع شکستن ناخن ها به واسطه کمبود گلیسین رخ می دهد که یک اسید آمینه است و در تولید کلاژن نقش دارد. کمبود گلیسین ناخن ها را شکننده کرده...
در بیشتر مواقع شکستن ناخن ها به واسطه کمبود گلیسین رخ می دهد که یک اسید آمینه است و در تولید کلاژن نقش دارد. ناطقان: آیا ناخن هایی ضعیف و شکننده دارید؟ این بخش از بدن انسان اغلب نادیده گرفته می شود. به طور معمول، تا زمانی که ناخن ها با مشکلی مواجه نشوند آنها را به عنوان بخشی مهم از بدن در نظر نمی گیریم. ناخن ها روی اپیدرم پوست رشد می کنند و در معرض هر چیزی در دنیای خارج قرار دارند. به نقل از "استپ تو هلث"، در بیشتر مواقع شکستن ناخن ها به واسطه کمبود گلیسین رخ می دهد که یک اسید آمینه است و در تولید کلاژن نقش دارد. کمبود گلیسین ناخن ها را شکننده کرده...
برای کمک به حفظ سلامت عمومی، تقویت مو و پوست و کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن از مصرف منابع غذایی حاوی زینک و ویتامین‌های گروه B. غافل نشوید. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید.همایون مژدهی آذر متخصص پوست و مو با اشاره به این که روی به عنوان یکی از مهمترین مواد معدنی در سلامت پوست، فرم گرفتن و استحکام ناخنها و تقویت ساختار مو نقش بسیار مهمی ایفا میکند؛ اظهار کرد: کمبود روی در اثر دریافت ناکافی، اختلال در جذب، افزایش دفع و یا افزایش نیاز به روی و عدم تکافوی دریافت به وجود می‌آید.وی افزود: بدخوابی یا بی خوابی، ترس از نور، اختلالات عصبی، اختلال در رشد، نازک شدن موی سر،...
یک متخصص طب سنتی گفت: یکی از اصلی‌ترین علت شکنندگی ناخن، کم شدن رطوبت و چربی بدن است، افراد در مرحله اول باید آن را تقویت کنند. ناطقان: سمانه رمضانی گیوی متخصص طب سنتی؛ در خصوص دلیل شکنندگی ناخن و راه های درمان آن، اظهار کرد: رشد ناخن باعث دفع مواد زائد از بدن می شود؛ رشد موهای زائد، عرق کردن و پوسته شدن پوست و رشد ناخن باعث می شود برخی مواد ناسالم از این طریق از بدن خارج شوند، لذا باید در حفظ آن ها به خوبی کوشا باشیم تا در عین زیبایی که به ما می دهند، به سلامت بدن هم کمک کنند.این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه افراد باید به خوبی از ناخن خود...
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست، سمانه رمضانی گیوی متخصص طب سنتی در خصوص دلیل شکنندگی ناخن و راه های درمان آن، اظهار کرد: رشد ناخن باعث دفع مواد زائد از بدن می شود؛ رشد موهای زائد، عرق کردن و پوسته شدن پوست و رشد ناخن باعث می شود برخی مواد ناسالم از این طریق از بدن خارج شوند، لذا باید در حفظ آن ها به خوبی کوشا باشیم تا در عین زیبایی که به ما می دهند، به سلامت بدن هم کمک کنند. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه افراد باید به خوبی از ناخن خود مراقبت کنند تا ساختار محکم آن حفظ شود، خاطر نشان کرد: ناخن از کراتین و ترکیبات گوگردی تشکیل شده که...
پول‌نیوز - بعضی اوقات ما از ناخن‌های خود سوء‌استفاده می‌کنیم و برای انجام دادن هر کاری مثل پوست گرفتن میوه‌ها، باز کردن بسته‌بندی‌ها و غیره از آنها استفاده ابزاری می‌کنیم. تمامی این موارد باعث شکسته شدن، سست شدن و پیر شدن ناخنها میشوند. توصیه میشود به جای استفاده از ناخنها برای انجام کارهای مختلف و غیر ضروری از ابزار لازم استفاده کنید تا بدین شکل ناخن‌های سالم‌تری داشته باشید.ناخن‌های ما از چگونگی سلامت بدن ما خبر می‌دهند. خوب یا بد بودن شرایط جسمی، ابتلا به بیماریهای مختلف همگی می‌توانند به خوبی از روی ظاهر ناخنها قابل تشخیص باشند. مراقبت از ناخنها و داشتن دستانی زیبا یکی از مهمترین نکات زیبایی محسوب میشود. در حقیقت، پیشگیری از آسیب به ناخنها، عفونت...
رکنا: برخی مواد خوراکی حاوی ویتامین ها و موادی هستند که در رشد و تقویت ناخن ها تاثیر گذارند. برای تقویت سلامت ناخنها، پزشکان اغلب از ناخنها به‌عنوان معیاری برای تعیین سلامت کلی بدن استفاده می‌کنند. از آنجایی که بدن مواد مغذی را ابتدا به اندام‌های حیاتی می‌فرستد، ناخنها عموما آخرین عضوی هستند که آنها را دریافت می‌کنند. از این جهت در صورت وجود سوءتغذیه در بدن، نوک انگشتانتان آن را نشان می‌دهند. حتی اگر رژیم‌غذایی سالمی داشته باشید، به این معنا نیست که ناخنهایتان به مشکلاتی از قبیل: کدرشدن و نرخ رشد پایین دچار نمی‌شوند. چرا که ژنتیک هم بر‌نوک انگشتانتان تاثیر می‌گذارد. با همه این‌ها، خوردن غذا‌هایی که حاوی مواد مغذی محبوب ناخنها هستند، میتواند به آنها...
رکنا: برخی بیماری ها را می توان از روی حالت ناخن ها تشخیص داد و با روغن های گیاهی ناخن ها را تقویت کرد. ناخنها جدای از اینکه نشانی از زیبایی‌اند، یکی از بخش‌های بدن هستند که می‌توانند سالم بودن یا نبودن جسم را هم نشان دهند. تغییر شکل ناخنها از نخستین نشانه‌هایی است که میگوید بدن شما با مشکلی روبه‌رو شده. این نشانه‌ها آن‌قدر در ناخنها واضح و روشن هستند که در بسیاری از موارد خود زنان پیش از مراجعه به پزشک Doctor متوجه میشوند. ظهور علائم بیماری از روی ناخن ناخنها جدای از اینکه نشانی از زیبایی‌اند، یکی از بخش‌های بدن هستند که می‌توانند سالم بودن یا نبودن جسم را هم نشان دهند. تغییر شکل ناخنها از...
رکنا: راهکارهای خانگی برای رشد و تقویت ناخن ها بهترین گزینه است. ناخن‌های ما از پروتئینی به نام کراتین (پروتئین سخت و غیرقابل حل که بخش اصلی مو و ناخن را تشکیل می‌دهد) تشکیل شده‌اند. این بخش‌های کوچک نه تنها از انگشتان ما محافظت می‌کنند بلکه می‌توانند نمایشگر بسیار مناسبی برای آشکار ساختن شرایط سلامتی Health و زیبایی‌مان باشند. اغلب مسئله رشد ناخنها یکی از موضوعاتی است که بیشتر مورد توجه قرار می‌گیرد. به طور میانگین میزان رشد متوسط ناخنها ۳.۴۷ میلی‌متر در ماه است. اما متاسفانه در برخی موارد افراد باید روش‌های بسیار زیادی را امتحان کنند تا به این میزان رشد طبیعی دست پیدا کنند. به‌طور مثال شیوه نادرست ناخن گرفتن به طوری که ناخن بیشتر از...
رکنا:برخی مواد غذایی سبب تقویت ناخن ها می شود. ناخن سالم با تخم مرغ و ماهی : ماهی و تخم مرغ سرشار از ویتامین ها و پروتیین ها هستند ویتامین های ب۱۲ و ویتامین دی برای اسنحکام و رشد ناخن ها ضروری هستن با خوردن این مواد غذایی باعث رشد و استحکام ناخن های خود می شوید . تقویت ناخن ها با غلات و گوشت قرمز ناخن سالم باگوشت قرمز و غلات : غلات ویتامین ب ۸ فراوان دارند هر گاه احساس کردید ناخن هایتان ضعیف و شکننده شده اند غلات مثل جو دوسر مصرف کنید . گوشت قرمز آهن و پروتیین ناخن را تامین کرده و به آنها استحکام و زیبایی می دهد . درخشندگی ناخن ها با...
رکنا:مواد غذایی زیادی سبب رشد ناخن می شود اما کلسیم و نوشیدن شیر را باید جدی گرفت. شیر حاوی کلسیم و ویتامین دی به مقدار زیاد است . خوردن شیر باعث میشود کلسیم و ویتامین بدنتان تامین شده و البته ثابت شده است میزان کلسیم در بدن رابطه مستقیمی با سلامت پوست و مو و ناخن و استخوان ها دارد . اگر کلسیم بدنتان به میزان کافی باشد ناخن های سالم و محکم و زیبایی خواهید داشت و دیگر نباید نگران خم شدن و شل شدن ناخن ها باشید . کلسیم باعث جلوگیری از پوکی استخوان به خصوص در سنین میانسالی میشود . شیر حاوی مقادیر زیادی کلسیم بوده و حتما باید در برنامه غذایی کنجانده شود . ساختار...
رکنا:مواد غذایی مناسب برای رشد ناخن ها تاثیر گذار هستند ماهی جزو مواد غذایی است که به رشد ناخن ها کمک می کند. توصیه به خوردن ماهی واقعا جدی و مهم است . مواد مغذی که ماهی وارد بدن می کند بسیار مهم و زیاد هستند . ماهی حاوی مقادیر زیادی ویتامین B ، D در انواع مختلف بوده و برای پوست و مو و ناخن بسیار مفید است . قرار دادن ماهی در رژیم غذایی باعث میشود ناخن های شما همیشه شفاف ، محکم و براق باشد . محلول تقویت ناخن (اگر از محلول تقویت ناخن استفاده میکنید قبل از آن لاک روی ناخن هایتان را پاک کنید محلول های تقویت ناخن برای بهتر شدن جنس ناخن ها...
رکنا:برای داشتن ناخن هایی خوش فرم تقویت کننده های خانگی بهترین گزینه هستند. ۲ قاشق غذاخوری از ۲ گیاه «گل همیشه بهار» و «گل بابونه» را به همراه چهار فنجان آب دم کنید. برای تهیه این جوشانده بهتر است آن را روی دمای ملایم قرار دهید تا به آرامی آماده شود. پس از آنکه جوشانده آماده شد و چای گیاهی به اصطلاح دم آمد، آن را صاف کرده و درون ظرف مناسبی بریزید تا خنک شود. پس از آنکه جوشانده حرارت خود را از دست داد به ترتیب یک قاشق غذاخوری روغن بادام، پنج قطره روغن گیاه اسطوخودس و پنج قطره روغن گیاه کندر را به محلول اضافه کرده و دست‌ها را به طور کامل به مدت ۱۰ دقیقه...
رکنا:برای داشتن ناخن هایی مستحکم و زیبا راهکارها و ترفندهای خانگی بهترین گزینه است. بسیاری از بانوان به دنبال راهی برای تقویت ناخن‌های خود و جلوگیری از شکنندگی آنها هستند که برای این کار باید از ماسک‌های طبیعی استفاده کنند. مقاومت و استحکام ناخن ها برای بسیاری از خانم ها از اهمیت بالایی برخوردار است و و آنها همیشه به دنبال راهی برای تقویت ناخن های خود و جلوگیری از شکنندگی آنها هستند در اینجا به معرفی ماسک های تقویت کننده ای می‌پردازیم که به خانم ها کمک میکند تا ناخن هایی سالم و مقاوم برای خود به ارمغان بیاورند. عسل، روغن بادام، زرده و سفیده تخم مرغ و نمک یددار را به مقدار مساوی با یکدیگر مخلوط کنید...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ همه افراد و به ویژه زنان جوان همیشه آرزو دارند که ناخن‌هایی زیبا و محکم داشته باشند. ضعیف بودن ناخن، به دلایل مختلفی از جمله استفاده طولانی‌مدت از لاک ناخن، افزایش سن، پرکاری یا کم کاری تیروئید، پسوریازیس، بیماریهای ریوی، اگزما، کم‌خونی و عفونت قارچی رخ می‌دهد. در این مطلب روش‌های خانگی را معرفی می‌کنیم که رعایت آنها سبب استحکام ناخنها میشوند. روغن زیتون برای افزایش رشد ناخنها، باید همیشه آنها را مرطوب نگه دارید.یکی از موثرترین گزینه‌ها برای مرطوب نگهداشتن و بهبود رشد ناخنها، استفاده از روغن زیتون است.روغن زیتون همچنین حاوی ویتامین E است؛ بنابراین مصرف آن تاثیر بسزایی در بهبود گردش خون و ترمیم ناخن‌های آسیب دیده دارد. برای تقویت ناخنهایتان...
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ اگر امروز موفق به رصد اخبار علمی پزشکی نشده‌اید، برترین اخبار امروز این سرویس خبری را از نگاه کاربران در ادامه دنبال کنید. همه چیز درباره سرطان روده بزرگعضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: سرطان روده بزرگ در اثر کم تحرکی، مصرف مواد پر کالری و زمینه‌های خانوادگی بروز میکند. گیاهانی که لاغری را ضربه‌فنی می‌کنندنوشیدن دمنوش‌ها در فصل‌های پاییز و زمستان بسیار مفید است و نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به بیماریهای مختلف دارند. به روزترین روش‌های درمان پزشکی، بیماران منطقه را به ایران می‌کشاندرئیس بیمارستان مسیح دانشوری به سطح بالای علمی دانشمندان ایرانی در حوزه پزشکی اشاره کرد. ترفندهای خانگی برای تقویت...
خبرگزاری میزان- ناخنها یک از اعضای بدن هستند که بسیاری افراد از رشدنکردن یا شکننده بودن آنها گلایه می‌کنند، اما با چند روش ساده می‌توان ناخن‌های زیبا و محکمی داشت. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان،پزشکان اغلب از ناخنها به‌عنوان یک معیار برای سلامت کل بدن استفاده می‌کنند، از آنجایی که بدن مواد مغذی را در ابتدا به اندام‌های حیاتی می‌فرستد، ناخنها اغلب آخرین عضوی هستند که موادمغذی را دریافت می‌کنند، از این جهت در صورت بروز سوءتغذیه در بدن، ناخنها دچار تغییر میشوند و حتی آسیب می‌بینند.حتی اگر رژیم‌غذایی سالم داشته باشید، به این معنا نیست که ناخنهایتان به مشکلاتی از قبیل: کدرشدن و رشد کم دچار نمی‌شوند، چرا که ژنتیک نیز بر نوک انگشتانتان تاثیر می‌گذارد، با...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: اگر ناخن های زیبایی می خواهید می توانید از برخی روش های ساده و طبیعی برای تقویت رشد و افزایش زیبایی آن ها استفاده کنید، محصولاتی مانند روغن زیتون، روغن نارگیل ، آب پرتقال و لیمو و گیاه دم اسب در این زمینه به شما کمک خواهند کرد. همه می‌خواهند ناخن‌های محکم و با رشد سریع داشته باشند. ناخنها به دست‌ها زیبایی داده و همچنین سلامتی‌شان خبر از سلامتی عمومی بدن می‌دهد. در این مقاله به روش‌های خانگی می‌پردازیم. ناخن ها از یک شبه پروتئین بنام کراتین تشکیل شده است که در موها هم یافت می شود. به طور کلی، ناخن های دست زودتر از ناخن های پا رشد می کنند....
خبرگزاري آريا - روغن زيبايي پوست , از روغنهاي طبيعي مي توان به جاي نرم کننده مو، مرطوب کننده صورت، ضد آکنه، و تقويت کننده ناخنها استفاده کرد روغن زيبايي پوستروغن زيبايي پوست , روغن هاي طبيعي يکي از بهترين محصولات براي داشتن پوست، مو و ناخن هايي سالم، زيبا و پرپشت است.با ما همراه شويد تا شما را با موثرترين روغن هاي زيبايي آشنا کنيم.تاثير روغنهاي طبيعي بر زيباييچرا بايد از روغنهاي طبيعي استفاده کنيم؟از روغنهاي طبيعي مي توان به جاي نرم کننده مو، مرطوب کننده صورت، ضد آکنه، و تقويت کننده ناخنها استفاده کرد.اگر نگاهي به قفسه هاي محصولات زيبايي بياندازيد رد پاي روغنهاي طبيعي را در بسياري از محصولات مي يابيد.آيا اين روغنها حقيقتاً اثر بخش...
وجود هر مشکلی در بدن مانند بی‌خوابی، خستگی، تغذیه ناسالم و غیره خیلی زود تأثیرشان را روی ناخنها به جا می‌گذارند. در این صورت است که ناخنها شکننده و سست...
ناخنها مانند موها آینه سلامتی ما هستند. وجود هر مشکلی در بدن مانند بی‌خوابی، خستگی، تغذیه ناسالم و غیره خیلی زود تأثیرشان را روی ناخنها به جا می‌گذارند. در این...
ناخن ها صرفاً وسیله تزیینی نیستند و باید تمام تلاشتان را برای حفظ سلامتی و استحکام آنها به کار بگیرید. اما گاهی با تمام مراقبت هایی که انجام می دهید...
سلامانه : اگر سوهان‌کاری ناخنها را به‌درستی و دقیق انجام ندهید، این اتفاق میتواند ناخن‌های شما را ضعیف و آسیب‌پذیر کند. بنابراین، قبل از هر چیزی باید ابزار مناسبی برای...
امیدواری ژینولا به کامبک پاری سن ژرمن مقابل دورتموند: آنها از نظر جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی آماده هستند