2024-05-06@03:48:49 GMT
۱۶ نتیجه - (۰.۰۱۲ ثانیه)
جدیدترین‌های «داشتن خواب کافی»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
در تمام روش های توصیه شده قدیمی و جدید برای حفظ سلامت، به رژیم غذایی مناسب، تمرینات ورزشی و بهداشت دندان ها در کنار خواب با کیفیت، تاکید شده است. با کم خوابی شبانه نه تنها روز سختی را در پیش خواهیم داشت بلکه مشکلاتی هم در آینده برای سلامتی ما پیش خواهد آمد این مشکلات دامنه وسیعی از بیماری ها مانند: دیابت تا فشار خون، افزایش وزن و حمله قلبی را دربرمی گیرد. بی خوابی حتی حالتی کسالت بار از بیماری شبیه به شروع سرماخوردگی در ما ایجاد می کند. بیداری پس از خواب با کیفیت و زمان کافی، احساس سرزندگی و حالی سرشار از انرژی توام با آمادگی برای انجام امور مختلف را در ما بوجود می آورد....
ابوالفضل محمدکریمی به مناسبت هفته سلامت گفت: در این زمینه مشورت با یک کارشناس سلامت روان، داشتن برنامه‌ریزی در انجام کارها، داشتن روابط مطلوب با دوستان و خویشاوندان، خندیدن و شاد بودن توصیه می‌شود. به گفته کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان قم، همچنین در این رابطه کاهش مصرف منابع کافیین (چای پررنگ و قهوه) توصیه می‌شود. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان قم با تاکید بر خواب شبانه زودهنگام برای داشتن زندگی سالم، ادامه داد: خواب و استراحت کافی می‌تواند نقش حیاتی برای تامین سلامت جسمی و روانی فرد داشته باشد؛ به‌طور میانگین بدن انسان به هفت تا هشت ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد. محمدکریمی اضافه کرد: انجام ورزش روزانه و منظم از دیگر راهکارهای داشتن سبک زندگی سالم...
یک فرد حدود یک سوم زندگی خود را در خواب می گذراند. مزیت بدون شک خواب در توانایی بازیابی موثر قدرت بدنی بسیار مفید است. خواب آرام و با کیفیت به شما امکان می دهد سلول های سیستم عصبی مرکزی را بازیابی کنید ، این روش یک پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. در هنگام خواب ، ترمیم زخم ها و سوختگی ها بسیار سریعتر اتفاق می افتد. خواب کافی به مغز اجازه می دهد تا مواد شیمیایی و عاطفی سلول های عصبی را بازیابی کند ،کمبود منظم خواب به طور شگفت انگیزی عملکرد بدن انسان را تضعیف می کند. در بسیاری از کشورهای پیشرفته ، از خواب درمانی به...
یک فرد حدود یک سوم زندگی خود را در خواب می گذراند. مزیت بدون شک خواب در توانایی بازیابی موثر قدرت بدنی بسیار مفید است. خواب آرام و با کیفیت به شما امکان می دهد سلول های سیستم عصبی مرکزی را بازیابی کنید ، این روش یک پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. در هنگام خواب ، ترمیم زخم ها و سوختگی ها بسیار سریعتر اتفاق می افتد. خواب کافی به مغز اجازه می دهد تا مواد شیمیایی و عاطفی سلول های عصبی را بازیابی کند ،کمبود منظم خواب به طور شگفت انگیزی عملکرد بدن انسان را تضعیف می کند. در بسیاری از کشورهای پیشرفته ، از خواب درمانی به...
داشتن یک خواب خوب برای سلامت شما فوق العاده مهم است. نداشتن خواب کافی از نظر ساعت و حتی کیفیت بدن شما را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد. داشتن خواب کافی خطر ابتلا به برخی از بیماریها مزمن را نیز در شما کاهش می‌دهد و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما می‌شود. مصرف این غذا‌ها پیش از خواب به شما کمک می‌کند تا برای یک خواب راحت آماده شوید. خواب شما بر روی عملکرد مغز شما نیز تاثیر گذار است و می‌تواند عملکرد مغز شما را نیز بالا ببرد. تمامی این دلایل نشان می‌دهند که داشتن یک خواب کافی و با کیفیت برای بدن شما ضروری است. به طور کلی توصیه می‌شود افراد بین ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه داشته باشند. نظریه‌های مختلفی وجود دارد...
رویداد۲۴ سبک زندگی می‌تواند تاثیر شگفتی بر سلامت انسان داشته باشد و به همین دلیل حائز اهمیت است تا به بهترین شیوه ممکن زندگی کنیم، اما برای بسیاری افراد همواره این پرسش مطرح است که بهترین گزینه‌های سبک زندگی سالم شامل چه مواردی می‌شوند؟سایت ازبیگ مدیا در مطلبی تخصصی به چند الگوی مفید و در عین حال ساده که می‌توانند در داشتن سبک زندگی سالم نقش موثر داشته باشند، اشاره کرده که به شرح زیر است:۱-پیاده رویپیاده روی از بهترین گزینه‌های دردسترس و کم هزینه برای حفظ سلامتی است، زیرا با کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی همراه است.۲-یادگیری زبان دومیادگیری زبان دوم و توانایی در برقراری ارتباط با فرهنگ‌های دیگر یکی از گزینه‌های سبک زندگی سالم به...
مشغله‌های روزافزون در زندگی ماشینی عصر ما موجب شده که بسیاری افراد از وضعیت سلامت خود و سبک زندگی سالم غافل بمانند. سبک زندگی می‌تواند تاثیر شگفتی بر سلامت انسان داشته باشد و به همین دلیل حائز اهمیت است تا به بهترین شیوه ممکن زندگی کنیم. اما برای بسیاری افراد همواره این پرسش مطرح است که بهترین گزینه‌های سبک زندگی سالم شامل چه مواردی می‌شوند؟ اخبار اجتماعی - در ادامه به چند الگوی مفید و در عین حال ساده که می‌توانند در داشتن سبک زندگی سالم نقش موثر داشته باشند، اشاره شده که به شرح زیر است: ۱- پیاده‌روی پیاده‌روی از بهترین گزینه‌های دردسترس و کم‌هزینه برای حفظ سلامتی است، زیرا با کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی همراه است....
مشغله‌های روزافزون در زندگی ماشینی عصر ما موجب شده که بسیاری افراد از وضعیت سلامت خود و سبک زندگی سالم غافل بمانند. اخبار اجتماعی - سبک زندگی می‌تواند تاثیر شگفتی بر سلامت انسان داشته باشد و به همین دلیل حائز اهمیت است تا به بهترین شیوه ممکن زندگی کنیم. اما برای بسیاری افراد همواره این پرسش مطرح است که بهترین گزینه‌های سبک زندگی سالم شامل چه مواردی می‌شوند؟ سایت "ازبیگ‌مدیا" در مطلبی تخصصی به چند الگوی مفید و در عین حال ساده که می‌توانند در داشتن سبک زندگی سالم نقش موثر داشته باشند، اشاره کرده که به شرح زیر است: ۱- پیاده‌روی پیاده‌روی از بهترین گزینه‌های دردسترس و کم‌هزینه برای حفظ سلامتی است زیرا با کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی همراه...
به گزارش جهان نيوز به نقل از ایسنا، سبک زندگی می‌تواند تاثیر شگفتی بر سلامت انسان داشته باشد و به همین دلیل حائز اهمیت است تا به بهترین شیوه ممکن زندگی کنیم. اما برای بسیاری افراد همواره این پرسش مطرح است که بهترین گزینه‌های سبک زندگی سالم شامل چه مواردی می‌شوند؟ سایت "ازبیگ‌مدیا" در مطلبی تخصصی به چند الگوی مفید و در عین حال ساده که می‌توانند در داشتن سبک زندگی سالم نقش موثر داشته باشند، اشاره کرده که به شرح زیر است: ۱- پیاده‌روی پیاده‌روی از بهترین گزینه‌های دردسترس و کم‌هزینه برای حفظ سلامتی است زیرا با کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی همراه است. ۲- یادگیری زبان دوم یادگیری زبان دوم و توانایی در برقراری...
به گزارش ایسنا، سبک زندگی می‌تواند تاثیر شگفتی بر سلامت انسان داشته باشد و به همین دلیل حائز اهمیت است تا به بهترین شیوه ممکن زندگی کنیم. اما برای بسیاری افراد همواره این پرسش مطرح است که بهترین گزینه‌های سبک زندگی سالم شامل چه مواردی می‌شوند؟ سایت "ازبیگ‌مدیا" در مطلبی تخصصی به چند الگوی مفید و در عین حال ساده که می‌توانند در داشتن سبک زندگی سالم نقش موثر داشته باشند، اشاره کرده که به شرح زیر است: ۱- پیاده‌روی پیاده‌روی از بهترین گزینه‌های دردسترس و کم‌هزینه برای حفظ سلامتی است زیرا با کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی همراه است. ۲- یادگیری زبان دوم یادگیری زبان دوم و توانایی در برقراری ارتباط با فرهنگ‌های دیگر یکی از گزینه‌های سبک...
بدون شک شما هم افرادی را می‌شناسید که نحوه سلامت خود را همیشه کنترل می‌کنند. در اطراف همه ما، چنین افرادی پیدا می‌شوند. آیا تا به حال دوست نداشتید راز سلامت آنها را بدانید و از این راز برای سلامتی خود استفاده کنید؟ در این مقاله قصد داریم ۸ راز این افراد را بیان کنیم.استفاده از مکمل‌های حاوی ویتامین C:اگرچه شواهد علمی نشان می‌دهد که ویتامین C. می‌تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود ببخشد، اما بیشتر افراد مصرف این ویتامین را نادیده می‌گیرند. هر زمان که احساس کردید حال خوبی ندارید، چند واحد ویتامین C. مصرف کنید و از اثرات معجزه آسای آن لذت ببرید.داشتن خواب کافی:هر فردی باید در شبانه روز ۸ الی ۱۰ ساعت خواب مفید و...
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: خواب به موقع و زودهنگام باعث ترشح کافی هورمون رشد در کودکان می شود و کمتر در معرض بیماریها قرار می گیرند.به گزارش بلاغ،رضا کرمانی افزود: کم خوابی ممکن است سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند و بدن را بیشتر مستعد قرارگیری در معرض عفونت‌ها و بیماریها قرار دهد و تعادل هورمون‌های بدن به خصوص هورمون‌های حیاتی برای رشد را از بین می‌برد. وی اظهار داشت: امروزه بسیاری از کودکان همراه والدین تا پاسی از شب بیدار هستند، در حالی که بیشترین میزان هورمون رشد پس از به خواب رفتن و در دو ساعت اول خواب شب ترشح می شود، بنابراین بهتر است کودکان شب ها تا دیر وقت بیدار نمانند و اگر...
خبرگزاری میزان- کارفرمای یک شرکت ژاپنی بر این باور است که استراحت و خواب کافی داشتن در طول شب کلید اصلی برای کارآمد بودن هر چه بیشتر کارمندان به حساب می‌آید. به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، کارفرمای یک شرکت ژاپنی بر این باور است که استراحت و خواب کافی داشتن در طول شب کلید اصلی برای کارآمد بودن هر چه بیشتر کارمندان به حساب می‌آید. در این راستا به منظور تحقق این هدف کارمندان این شرکت برای استراحت کافی داشتن دستمزد بیشتری دریافت می‌کنند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی بر اساس آمارها، ۹۲ درصد از شهروندان ژاپن که سن آنها بالای ۲۰ سال بوده گفته اند که به اندازه کافی نمی‌خوابند. جالب است بدانید که کارمندان...
شفا آنلاین>سلامت>به گفته محققان، خواب بیش از اندازه زیاد یا کم موجب افزایش ریسک ابتلا به دیابت در مردان می شود.
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟