جدیدترین‌های «رژیم غذایی جو»:

جو دوسر پرک، معجزه‌ای برای سلامتی

آفتاب‌‌نیوز : در دنیایی که با راه‌حل‌های سریع و رژیم‌های مد روز وسواس دارد، جو دوسر پرک به عنوان یک قهرمان فروتن ایستاده است. جو دوسر پرک مانند یک هادی بی‌صدا است که در پشت صحنه، سلامتی شما را تنظیم می‌کند. بنابراین، غلات شیرین را کنار بگذارید و از جذابیت خاکی جو دوسر پرک استفاده کنید. این فقط صبحانه نیست، بلکه یک انتخاب سبک زندگی برای سلامتی و شادی شماست. جو دوسر پرک یکی از غلات کامل و محبوب در سراسر جهان است. این غله سرشار از مواد مغذی ضروری برای سلامتی است و به همین دلیل در رژیم غذایی بسیاری از افراد گنجانده می‌شود. ارزش غذایی جو دوسر پرک جو دوسر پرک منبع خوبی از کربوهیدرات، پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها...


عجیب، ولی واقعی؛ جوی دو سر هم مضر است/ خطرات مصرف بیش از اندازه جو برای سلامتی

یک سری از خواصی که برای جوی دو سر برشمرده می‌شود، خود می‌تواند در صورت عدم توجه به توصیه‌های پزشکان و متخصصان تغذیه به سلامت آفراد آسیب وارد کند و مانند یک شمشیر دو لبه عمل کند. به گزارش هلت نیوز، در این مطلب به دلایل قانع‌کننده درباره این که که چرا ممکن است قبل از اینکه جو را به عنوان بخشی از وعده‌های غذایی خود قرار دهید، دوباره فکر کنید، اشاره کرده‌ایم. ناراحتی گوارشی در حالی که جو به طور طبیعی بدون گلوتن است، اما می‌تواند مشکلاتی را برای افراد مبتلا به بیماری‌های گوارشی خاص ایجاد کند. جو غالبا در مراکزی که غلات حاوی گلوتن مانند گندم، جو و چاودار را نیز نگهداری می‌کنند، فرآوری می‌شود. این آلودگی متقاطع...


جو بایدن همانند یک بچه غذا می‌خورد! + فیلم

شبکه تلویزیونی نیوز نیشن در گزارشی اعلام کرد: در کاخ سفید جنگی بر سر غذا خوردن به راه افتاده است که البته شیوه غذا خوردن رئیس جمهوربایدن عامل آن است. اجازه دهید که بگوییم او میوه‌های مختلف مصرف نمی‌کند. مشاوران رئیس جمهور آمریکا می‌گویند او همانند یک بچه غذا می‌خورد و دلش می‌خواهد پیتزا و کره بادام زمینی، ژله و نودل کره‌ای بخورد. این در حالی است که بایدن در ۸۰ سالگی مسن‌ترین رئیس جمهور آمریکاست. دونالد ترامپ رئیس جمهور سابق آمریکا هم به دلیل رژیم غذایی اش همواره مورد انتقاد بود.گفته می‌شد او غذا‌های فست فودی مک دونالدز را دوست دارد و حتی در میزشام کاخ سفید غذا‌های مک دونالدز سرو می‌شد. بیل کلینتون نیز به دلیل علاقه داشتن...


معجزه رژیم غذایی به نام «بلغور جو»

وقتی صحبت از تغذیه سالم به میان می‌آید، بلغور جو دوسر قطعاً می‌تواند سر میز صبحانه استفاده شود. به گزارش باشگاه خبرنگاران به ازمدیکال اکسپرس، تأمین انرژی در طول روز بسیار اهمیت دارد، که با یک صبحانه مغزی و رژیم غذایی مناسب محقق می‌شود. در این خصوص دکتر کاندیدا ربلو مدیر برنامه تحقیقات تغذیه و بیماری‌های مزمن در مرکز تحقیقات زیست پزشکی پنینگتون دانشگاه ایالتی لوئیزیانا در باتون روژ، می‌گوید، جو ویژگی‌های بسیار خوبی دارد. مطالعات گسترده جو و بلغور جو دوسر را با فواید زیادی برای سلامت قلب مرتبط دانسته اند، مانند کاهش کلسترول (کلسترول LDL کل و کلسترول بد) و کمک به کنترل وزن. بلغور جو دوسر دارای مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی است. دو مثال: طبق...


از معجزه رژیم غذایی به نام بلغور جو تا عجیب‌ترین روش‌های روان درمانی مدرن

اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در دوازدهم شهریور نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. مو‌های خود را چگونه بشوییم؟ در این گزارش با چند ترفند ساده به شما آموزش می‌دهیم چگونه مو‌های خود را بشویید.   احتمال تبدیل بیماری ناشی از ویروس‌های هرپس به دیابتمطالعه‌ای تازه از احتمال تبدیل شدن عفونت شایع ویروس هرپس به یک بیماری مزمن حکایت دارد.   عجیب‌ترین روش‌های روان درمانی مدرنروانشناس و روانپزشکان اخیرا برای درمان بیماران خود روش‌های جدید و در عین حال عجیب را ابداع کرده اند. درمان با وامورولون، مؤثر برای دیستروفی عضلانی دوشنبر اساس مطالعه‌ای که در JAMA Neurology منتشر شده است، برای پسران مبتلا به دیستروفی عضلانی دوشن (DMD) درمان...


معجزه‌ یک رژیم غذایی به نام بلغور جو

تأمین انرژی در طول روز بسیار اهمیت دارد ، که با یک صبحانه مغزی و رژیم غذایی مناسب محقق می شود.در این خصوص دکتر کاندیدا ربلو مدیر برنامه تحقیقات تغذیه و بیماری‌های مزمن در مرکز تحقیقات زیست پزشکی پنینگتون دانشگاه ایالتی لوئیزیانا در باتون روژ، می‌گوید، جو ویژگی‌های بسیار خوبی دارد. مطالعات گسترده جو و بلغور جو دوسر را با فواید زیادی برای سلامت قلب مرتبط دانسته اند، مانند کاهش کلسترول (کلسترول LDL کل و کلسترول بد) و کمک به کنترل وزن.بلغور جو دوسر دارای مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی است. دو مثال: طبق گفته وزارت کشاورزی آمریکا یک پیمانه بلغور جو دوسر پخته شده حدود ۱.۸ میلی گرم ویتامین B۱ یا تیامین دارد. این میزان نزدیک به ۱۵...


استفاده از جو دوسر در صبحانه چه مزیت هایی دارد؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، کلسترول بد می‌تواند شریان‌ها را مسدود کند و منجر به بیماری‌های قلبی عروقی شود؛ نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن جو دوسر، سطح کلسترول بد را در بدن کاهش می‌دهد. به نقل از سایکولوژی، جو دوسر منبع غنی از بتا گلوکان، فیبری است که طیف وسیعی از فواید با خود به همراه دارد. با این حال، ممکن است دریافت مقدار توصیه شده فیبر جو دوسر فقط از بلغور جو دوسر دشوار باشد. در عوض، محققان سبوس جو دوسر را توصیه می‌کنند، زیرا مقدار بتا گلوکان آن دو برابر است. سبوس جو دوسر به عنوان غلات موجود است همچنین در برخی از محصولات پخته شده نیز وجود دارد.نتایج حاصل از این تحقیق شامل...


فواید بی نظیر جو دوسر در رژیم غذایی کودکان

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران ، جو دوسر یکی از وعده‌های غذایی سالم است که برای سلامتی کودک شما مفید است، زیرا منبع مهمی از کربوهیدرات است و حاوی درصد بالایی فیبر، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است و علاوه بر اثربخشی در کاهش کلسترول، سرشار از مواد مغذی است. به گزارش اکسپرس ، جو دو سر حاوی ۷ ویتامین از جمله آهن و کلسیم و همچنین حاوی دو برابر پروتئین موجود در غلات کامل یا ذرت کامل است، علاوه بر این جو دوسر احساس سیری شما را تأمین می‌کند.  برجسته‌ترین مزایای جو دوسر برای کودکان، به شرح زیر است: ۱. عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد خوردن جو دوسر هنگام انجام کار‌هایی که به تمرکز و حافظه نیاز...


از فواید بی نظیر جو دوسر در رژیم غذایی کودکان چه می دانید؟

به گزارش خبرگزاری ایسکانیوز به نقل از اکسپرس، جو دوسر یکی از وعده‌های غذایی سالم است که برای سلامتی کودک شما مفید است، زیرا منبع مهمی از کربوهیدرات است و حاوی درصد بالایی فیبر، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است و علاوه بر اثربخشی در کاهش کلسترول، سرشار از مواد مغذی است. جو دو سر حاوی ۷ ویتامین از جمله آهن و کلسیم و همچنین حاوی دو برابر پروتئین موجود در غلات کامل یا ذرت کامل است، علاوه بر این جو دوسر احساس سیری شما را تأمین می‌کند.  برجسته‌ترین مزایای جو دوسر برای کودکان، به شرح زیر است: ۱. عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد خوردن جو دوسر هنگام انجام کارهایی که به تمرکز و حافظه نیاز دارند، می‌تواند عملکرد مغز...


یک رژیم کوتاه‌مدت فوق‌العاده و مؤثر برای لاغری با جو دوسر

به گزارش همشهری آنلاین، در مدت زمان کوتاهی با استفاده از رژیم غذایی جو دوسر، می‌توانید چربی‌های ذخیره‌شده را تحریک کنید تا وزن را کاهش دهید. این رژیم فقط برای ‌مدت کوتاهی توصیه می‌شود. در سال‌های اخیر رژیم غذایی و لاغری جو دوسر بسیار محبوب شده است چون روشی سریع و موثر برای کاهش وزن است. رژیم غذایی و لاغری جو دوسر چیست و فواید آن کدام است؟ مصرف منظم جو دوسر یکی از عادت‌هایی است که به کم شدن وزن بدن کمک می‌کند. گنجاندن آن در برنامه غذایی متعادل کمک می‌کند هضم غذا را بهبود بخشید و احساس سیری بین وعده‌های غذا داشته باشید؛ رژیم غذایی جو دوسر یک برنامه پاکسازی برای کاهش وزن در عرض چند روز است. ارزش غذایی...


جو دو سر چه خاصیتی دارد؟

برای داشتن رژیم غذایی سالم باید از غلات به عنوان یکی از اجزای اصلی تغذیه روزانه خود استفاده کنید و یکی از بهترین غلات به این منظور جوی دو سر است.به گزارش بلاغ،جوی دوسر به عنوان ماده تشکیل دهنده غلات صبحانه و مواد پخته شده ای همچون کوکی و نان مورد استفاده قرار می گیرد. در طول چند دهه اخیر؛ محبوبیت جوی دو سر بسیار افزایش یافته است. همانطور که می دانید جوی دوسر سرشار از فیبر غذایی است و دارای خواض کاهش دهنده کلسترول می باشد. در این مقاله قصد داریم برخی از مزایای این ماده ارزشمند را با هم مرور کنیم. خواص جوی دوسر: متخصصان بر این باورند که جوی دوسر به عنوان بخشی از رژیم...


کاهش وزن ارزان قیمت!

اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، کاهش وزن به معنای آن نیست که باید پول زیادی را صرف عضویت در یک باشگاه ورزشی یا خرید مکمل های گران قیمت کنید. یکی از بهترین روش ها برای زیر کنترل نگه داشتن وزن از طریق رژیم غذایی است. با ایجاد تغییر در مواد غذایی مصرفی و چگونگی غذا خوردن می توانید وزن خود را کاهش دهید. عصر ایران: یک رژیم غذایی مخصوص کاهش وزن می تواند با هر بودجه ای سازگار شود. مواد غذایی سالم فوق العاده ای وجود دارند که می توانید با توجه به بودجه خود خریداری کنید. بر همین اساس، مقرون به صرفه بودن به معنای آن نیست که از عطر و طعمی خوب بهره نبرید. کاهش وزن...


کاهش وزن را با این خوراکی‌های ارزان قیمت تجربه کنید!

به گزارش بولتن نیوز، اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، کاهش وزن به معنای آن نیست که باید پول زیادی را صرف عضویت در یک باشگاه ورزشی یا خرید مکمل های گران قیمت کنید. یکی از بهترین روش ها برای زیر کنترل نگه داشتن وزن از طریق رژیم غذایی است. با ایجاد تغییر در مواد غذایی مصرفی و چگونگی غذا خوردن می توانید وزن خود را کاهش دهید. یک رژیم غذایی مخصوص کاهش وزن می تواند با هر بودجه ای سازگار شود. مواد غذایی سالم فوق العاده ای وجود دارند که می توانید با توجه به بودجه خود خریداری کنید. بر همین اساس، مقرون به صرفه بودن به معنای آن نیست که از عطر و طعمی خوب بهره نبرید....


با این مواد غذایی ارزان قیمت لاغر شوید

اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، کاهش وزن به معنای آن نیست که باید پول زیادی را صرف عضویت در یک باشگاه ورزشی یا خرید مکمل های گران قیمت کنید. یکی از بهترین روش ها برای زیر کنترل نگه داشتن وزن از طریق رژیم غذایی است. با ایجاد تغییر در مواد غذایی مصرفی و چگونگی غذا خوردن می توانید وزن خود را کاهش دهید. یک رژیم غذایی مخصوص کاهش وزن می تواند با هر بودجه ای سازگار شود. مواد غذایی سالم فوق العاده ای وجود دارند که می توانید با توجه به بودجه خود خریداری کنید. بر همین اساس، مقرون به صرفه بودن به معنای آن نیست که از عطر و طعمی خوب بهره نبرید. کاهش وزن وظیفه آسانی...


بهترین گزینه ها برای سریع لاغر شدن

رکنا:مواد غذایی که به سرعت لاغر می کنند و سبب کاهش وزن می شود را بشناسید و با ارزان ترین روش خوش اندام شوید. یک رژیم غذایی مخصوص کاهش وزن می تواند با هر بودجه ای سازگار شود. مواد غذایی سالم فوق العاده ای وجود دارند که می توانید با توجه به بودجه خود خریداری کنید. بر همین اساس، مقرون به صرفه بودن به معنای آن نیست که از عطر و طعمی خوب بهره نبرید.کاهش وزن(Weight Loss) وظیفه آسانی نیست، اما آشنایی با مواد غذایی که در این مسیر به شما کمک می کنند، ایده خوبی است. در ادامه با برخی از بهترین مواد غذایی مقرون به صرفه برای کمک به کاهش وزن بیشتر آشنا می شویم. جو دوسر...


6ماده غذایی برای کاهش کلسترول

کلسترول بالا پیامدهایی از قبیل کروموزم‌های ناقص، مرض چاقی و عدم تحرک دربر خواهد داشت. به همین دلایل، واکنش همه افراد به تغییر رژیم غذایی یکسان نخواهد بود ناطقان: چه مواد غذایی موجب کاهش کلسترول LDL یا همان کلسترول مضر می‌شود؟ این همان چیزی است که کلسترول بد خوانده می‌شود و موجب لخته شدن پلاک‌های خون در جداره شریان‌های حیاتی شده، خطر حملات قلبی و سکته را افزایش می‌دهد.کلسترول بالا پیامدهایی از قبیل کروموزم‌های ناقص، مرض چاقی و عدم تحرک دربر خواهد داشت. به همین دلایل، واکنش همه افراد به تغییر رژیم غذایی یکسان نخواهد بود و در عین حال میزان کلسترول بهینه از فردی به فرد دیگر متفاوت است. ‌غالبا، میزان کلسترول بالا در نتیجه رژیم غذایی مملو از...


۸ ماده غذایی مفید برای کاهش کلسترول

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، چه مواد غذایی موجب کاهش کلسترول LDL یا همان کلسترول مضر می‌شود؟ این همان چیزی است که کلسترول بد خوانده می‌شود و موجب لخته شدن پلاک‌های خون در جداره شریان‌های حیاتی شده، خطر حملات قلبی و سکته را افزایش می‌دهد. کلسترول بالا پیامدهایی از قبیل کروموزم‌های ناقص، مرض چاقی و عدم تحرک دربر خواهد داشت. به همین دلایل، واکنش همه افراد به تغییر رژیم غذایی یکسان نخواهد بود و در عین حال میزان کلسترول بهینه از فردی به فرد دیگر متفاوت است. ‌ غالبا، میزان کلسترول بالا در نتیجه رژیم غذایی مملو از چربی‌های اشباع شده (به طور معمول، چربی‌های حیوانی‌ از قبیل گوشت گاو، کره، گوشت خوک و محصولات لبنی برگرفته از شیر) و...


خواص شگفت انگیز جو دوسر

فواید جو دوسر برای سلامتی بدن عبارتند از: قلب سالم، کنترل دیابت، کاهش فشار خون، پیشگیری از سرطان و افزایش ایمنی بدن.به گزارش بلاغ، جو دوسر برای کاهش وزن و درمان یبوست هم موثر است. افرادی که به اختلالات سلیاک مبتلا هستند نیز می‌توانند از جو دوسر در حد متوسط استفاده کنند، گرچه مقدار اندکی گلوتن دارند اما جزو محصولات گندمی محسوب نمی شوند. بلغور جو دوسر، از آسیاب، له و خرد کردن جو که نوعی دانه ی غلات است تهیه می شود. نام گیاه شناسی آن آونا ساتیوا (avena sativa) است. شما می توانید آن را با شیر یا ماست یا به شکل کیک و کوکی برای صبحانه یا شام بخورید. به علاوه از جو در تهیه ی نوشیدنی...


13خوراکی برای کاهش فشارخون

فشارخون بالا یا‌‌هایپر تانسیون به فشارخون بر روی دیواره‌‌های شریانی شما اشاره دارد. با گذشت زمان، فشارخون بالا می‌‌تواند آسیب عروق خونی ایجاد کند. ناطقان: فشارخون بالا یا‌‌هایپر تانسیون به فشارخون بر روی دیواره‌‌های شریانی شما اشاره دارد. با گذشت زمان، فشارخون بالا می‌‌تواند آسیب عروق خونی ایجاد کند که منجر به بیماری قلبی، بیماری کلیوی، سکته مغزی و مشکلات دیگر می‌‌شود. پرفشاری خون گاهی اوقات به عنوان قاتل خاموش نامیده می‌‌شود، زیرا هیچ نشانه ای ایجاد نمی کند و برای سالها می‌‌تواند بدون توجه و درمان رها شود. با توجه به مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، حدود 75 میلیون آمریکایی دارای فشارخون بالا هستند. بسیاری از عوامل خطر برای فشارخون بالا از قبیل سن، سابقه خانوادگی، جنسیت و نژاد...


13 خوراکی خوشمزه برای کاهش فشارخون

خبرگزاری میزان- فشارخون بالا یا‌‌هایپر تانسیون به فشارخون بر روی دیواره‌‌های شریانی شما اشاره دارد. با گذشت زمان، فشارخون بالا می‌‌تواند آسیب عروق خونی ایجاد کند. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، فشارخون بالا یا‌‌هایپر تانسیون به فشارخون بر روی دیواره‌‌های شریانی شما اشاره دارد. با گذشت زمان، فشارخون بالا می‌‌تواند آسیب عروق خونی ایجاد کند که منجر به بیماری قلبی، بیماری کلیوی، سکته مغزی و مشکلات دیگر می‌‌شود.   پرفشاری خون گاهی اوقات به عنوان قاتل خاموش نامیده می‌‌شود، زیرا هیچ نشانه ای ایجاد نمی کند و برای سالها می‌‌تواند بدون توجه و درمان رها شود.   با توجه به مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، حدود 75 میلیون آمریکایی دارای فشارخون بالا هستند. بسیاری از...


رژیم های غذایی اشتباهی که لاغرتان نمی‌کنند

تحریریه پارسینه_ فائزه پناهی: بیشتر افراد با دیدن برچسب رژیمی بر روی اکثر مواد غذایی با خیال راحت آنها را مصرف میکنند و یا اینکه تا شروع به رژیم گرفتن می‌کنند وعده شان را با یک بشقاب پر سبزیجات جایگزین می‌کنند، به خیال اینکه هر چه سریعتر به وزن ایده‌آلشان خواهند رسید، غافل ازاینکه برخی باورهای ما در باره مواد غذایی و لاغری ممکن است اشتباه باشند، در ادامه به معرفی چند ماده غذایی خواهیم پرداخت که نقش بسزایی در لاغری شما خواهند داشت همراه ما باشید. کورن فلکس به جای صبحانه خوردن انواع کورن فلکس ها،غذایی که از غلات تهیه شده و با شیر مصرف می شود حتی آنهایی که برچسب رژیمی دارند تاثیری در کاهش وزنتان ندارند. مصرف...


خوراکی‌هایی که هرچه بخورید چاق نمی‌شوید

معمولا به افرادی که رژیم دارند، توصیه می‌شود تاحدی غذا بخورند که سیر شوند. اما مشکل این است که غذاهای مختلف تأثیر متفاوتی بر احساس سیری یا گرسنگی دارند. آفتاب‌‌نیوز : به‌عنوان‌مثال ممکن است ۲۰۰ کالری دریافتی از سینه‌ی مرغ همان تأثیری را داشته باشد که ۵۰۰ کالری دریافتی از مصرف کیک دارد. بنابراین نباید با هر چیزی که دل‌تان می‌خواهد سیر شوید، بلکه منبع کالری دریافتی‌ نیز بسیار مهم است.قدرت سیرکنندگی غذاها به چه عواملی بستگی دارد؟عوامل زیادی بر ارزش سیرکنندگی غذاها مؤثرند. نرخ کالری دریافتی یا سیرکنندگی غذاها را با معیاری به‌نام «شاخص سیری» اندازه‌گیری می‌کنند. شاخص سیری باتوجه‌به توانایی غذاها در سیر کردن افراد و کاهش گرسنگی و کالری دریافتی در ادامه‌ی روز محاسبه می‌شود. بعضی غذاها...


خوراکي هايي که اصلا چاقتان نمي کند

خبرگزاري آريا - نبايد با هر چيزي که دل تان مي خواهد سير شويد، بلکه منبع کالري دريافتي نيز بسيار مهم است.به گزارش جام نيوز، معمولا به افرادي که رژيم دارند، توصيه مي شود تاحدي غذا بخورند که سير شوند. اما مشکل اين است که غذاهاي مختلف تأثير متفاوتي بر احساس سيري يا گرسنگي دارند. به عنوان مثال ممکن است 200 کالري دريافتي از سينه ي مرغ همان تأثيري را داشته باشد که 500 کالري دريافتي از مصرف کيک دارد. بنابراين نبايد با هر چيزي که دل تان مي خواهد سير شويد، بلکه منبع کالري دريافتي نيز بسيار مهم است. قدرت سيرکنندگي غذاها به چه عواملي بستگي دارد؟عوامل زيادي بر ارزش سيرکنندگي غذاها مؤثرند. نرخ کالري دريافتي يا سيرکنندگي غذاها...


کاهش کلسترول با این میان‌وعده‌ها

سبزیجات یکی از بهترین مواد خوراکی در جهان هستند. آنها نه تنها به واسطه محتوای بالای فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی - که به حفظ شرایط سلامت خوب انسان کمک می کنند - برای افرادی با کلسترول بالا مناسب هستند، بلکه از محتوای کم چربی، سدیم، کلسترول، و کالری که همگی به بیماری قلبی منجر می شوند، سود می برند. آفتاب‌‌نیوز : برای افراد که کلسترول بالا دارند، هر آن چه که می خورند - از جمله خوراکی های کوچکی که بین وعده های غذایی مصرف می کنند - می تواند مهم باشد. ممکن است فکر کنید برای مدیریت کلسترول کنار گذاشتن کامل میان وعده ها بهترین انتخاب ممکن است، اما غذا خوردن در فواصل منظم در واقع برای...


کلسترول خود را با این میان وعده‌ها کاهش دهید

سبزیجات یکی از بهترین مواد خوراکی در جهان هستند. آنها نه تنها به واسطه محتوای بالای فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی - که به حفظ شرایط سلامت خوب انسان کمک می کنند - برای افرادی با کلسترول بالا مناسب هستند، بلکه از محتوای کم چربی، سدیم، کلسترول، و کالری که همگی به بیماری قلبی منجر می شوند، سود می برند. به گزارش اوریدی هلث، برای افراد که کلسترول بالا دارند، هر آن چه که می خورند - از جمله خوراکی های کوچکی که بین وعده های غذایی مصرف می کنند - می تواند مهم باشد. ممکن است فکر کنید برای مدیریت کلسترول کنار گذاشتن کامل میان وعده ها بهترین انتخاب ممکن است، اما غذا خوردن در فواصل...