2024-04-26@07:51:51 GMT
۷۳ نتیجه - (۰.۰۲۷ ثانیه)
جدیدترین‌های «ریتم شبانه روزی بدن»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
به گزارش تابناک، زومیت نوشت: ریتم‌های شبانه‌روزی چرخه‌هایی در بدن هستند که تقریبا در طول ۲۴ ساعت اتفاق می‌افتند. ریتم شبانه‌روزی که با نام‌هایی مانند ساعت زیستی و ریتم سیرکادین نیز شناخته میشود، باعث تغییرات فیزیکی، روانی و رفتاری در یک ارگانیسم می‌شوند. اگر مشکلی برای ریتم‌های شبانه‌روزی رخ دهد منجر به مشکلات سلامتی خواهند شد. اما ریتم شبانه‌روزی دقیقا چیست و چه کاری در بدن انجام می‌دهد؟ به ریتم شبانه‌روزی، ساعت زیستی، ساعت بیولوژیکی و ساعت بدن نیز می‌گویند. ریتم شبانه‌روزی یک فرآیند طبیعی است که هر روزه در بدن تکرار میشود. این ریتم‌ها در تمام جهان طبیعی برای گیاهان، حیوانات و میکروارگانیسم‌ها رخ می‌دهد. این چرخه‌ها برای موجودات ضروری هستند و بدون توجه به عوامل خارجی نیز...
ایتنا - افرادی که دچار پرواززدگی یا جت‌لگ می‌شوند یا با یک ساعت جلو و عقب کشیدن ساعت برای استفاده بیشتر از نور روز، دچار مشکل می‌شوند، احتمالا خوب می‌دانند وقتی محققان از ساعت زیستی بدن یا ریتم شبانه‌روزی سخن می‌گویند، منظورشان چیست. ساعت زیستی، این «تنظیم‌کننده اصلی» واکنش بدن به گذر زمان از روزی به روز دیگر، از حدود ۲۰ هزار نورون در هیپوتالاموس تشکیل شده است. هیپوتالاموس ناحیه‌ای نزدیک به مرکز مغز است که عملکردهای ناخودآگاه بدن مانند تنفس و فشار خون را هماهنگ میکند. انسان‌ها تنها موجوداتی نیستند که یک ساعت داخلی در بدن دارند. سایر مهره‌داران مانند پستانداران، پرندگان، خزندگان، دوزیستان و ماهی‌ها و نیز گیاهان، قارچ‌ها و باکتری‌ها هم ساعت زیستی دارند....
آفتاب‌‌نیوز : این یافته ممکن است جالب توجه باشد، زیرا محققان دریافتند که خوابیدن قبل از ساعت ۱۰ شب یا بعد از نیمه شب ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا حدود ۲۵٪ افزایش دهد. به گفته محققان، این خطر ممکن است ناشی از تغییر ریتم شبانه روزی بدن باشد. سیستم شبانه روزی بدن، ریتم‌های رفتاری و فیزیولوژیکی روزانه را کنترل میکند. اختلال در ریتم شبانه روزی پیامدهای گسترده‌ای دارد که منجر به عملکرد شناختی ضعیف‌تر و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف جسمی و روانی از جمله اختلالات قلبی عروقی میشود. ساعت مرکزی در مغز ریتم شبانه روزی را در سراسر بدن کنترل میکند. این ساعت مرکزی با قرار گرفتن در معرض نور، به ویژه نور صبحگاهی،...
زندگی روی زمین با گردش سیاره در یک چرخه‌ی ۲۴ ساعته جریان دارد. حیوانات و گیاهان نیز مثل ما دارای ساعت شبانه‌روزی هستند که سوخت‌وساز بدن و رفتارهایشان را کنترل میکند. اما یک سوسک خاص، با روند حاکم بر طبیعت هماهنگ نیست. به گزارش خبرآنلاین، همزمان با چرخش زمین، ساعت فیزیولوژیکی ما هم تغییر میکند. نور روز گردش مولکول‌های زمان‌سنج بدن ما را کنترل میکند. این مولکول‌ها عملکرد بدن را تنظیم می‌کنند، گاهی اوقات با هورمون‌های جنسی همراه می‌شوند، برخی اوقات به تنهایی عمل می‌کنند، اما همیشه راه را نشان می‌دهند. پروفسور لیل و همکارانش از دانشگاه کالیفرنیا دیویس، در پژوهشی شگفت‌انگیز مولکول‌های زمان‌سنجی را کشف کرده‌اند که با روشی کاملاً متفاوت عمل می‌کنند. سوسک چیفر (Holotrichia parallela)، گونه‌ای از...
زندگی روی زمین با گردش سیاره در یک چرخه‌ی ۲۴ ساعته جریان دارد. حیوانات و گیاهان نیز مثل ما دارای ساعت شبانه‌روزی هستند که سوخت‌وساز بدن و رفتارهایشان را کنترل میکند. اما یک سوسک خاص، با روند حاکم بر طبیعت هماهنگ نیست. همزمان با چرخش زمین، ساعت فیزیولوژیکی ما هم تغییر میکند. نور روز گردش مولکول‌های زمان‌سنج بدن ما را کنترل میکند. این مولکول‌ها عملکرد بدن را تنظیم می‌کنند، گاهی اوقات با هورمون‌های جنسی همراه می‌شوند، برخی اوقات به تنهایی عمل می‌کنند، اما همیشه راه را نشان می‌دهند. پروفسور لیل و همکارانش از دانشگاه کالیفرنیا دیویس، در پژوهشی شگفت‌انگیز مولکول‌های زمان‌سنجی را کشف کرده‌اند که با روشی کاملاً متفاوت عمل می‌کنند. سوسک چیفر (Holotrichia parallela)، گونه‌ای از سوسک‌های سرگین‌چرخان...
افسردگی فصلی نوعی افسردگی است که در اواخر پاییز و زمستان به دلیل کمبود نور خورشید رخ می‌دهد. داشتن روزهای کوتاه‌تر و شب‌های طولانی‌تر در پاییز و زمستان میتواند ریتم شبانه‌روزی ۲۴ ساعتهای در بدنمان که ریتم سیرکادین (circadian rhythm) نام دارد را مختل کند. این ساعت داخلی چندین فرایند بدن را تنظیم میکند و تحت تأثیر چرخه روز و شب قرار دارد، مختل شدن ریتم شبانه‌روزی ممکن است نواحی مغز مرتبط با خلق و خو را تحت تأثیر قرار دهد، و همراه با آن باعث خستگی و کمبود انرژی ناشی از کمبود خواب شود. کد خبر 806943 برچسب‌ها زمستان بیماری افسردگی روانشناسی
کانال عصر ایران در تلگرام
پژوهشگران معتقدند ساعت بیولوژیکی بدن، روند طبیعی بدن را طبق یک برنامه مشخص، زمانبندی میکند. به گزارش برنا؛ طبیعت رفتار دوره‌ای دارد که این دوره‌ها روی فیزیولوژی بدن انسان اثرات تعیین کننده‌ای می‌گذارند. مهمترین این دوره‌ها یا ریتم‌های درونی بدن انسان ریتم شبانه روزی (Circadian Rhythm) است که به آن ساعت بیولوژیک هم می‌گویند و چرخه ایی ۲۴ ساعته دارد. این ریتم شبانه روزی، روی بسیاری از فرایندهای مهم از جمله درجه حرارت، تولید و ترشح هورمونها، عملکرد عصبی همانند گرسنگی، خواب و بیداری و ... تأثیر می‌گذارد. البته علاوه بر این دوره‌های ۲۴ ساعته ریتم‌های ماهانه و فصلی هم وجود دارد که مثلاً عادت ماهیانه زنان را تنظیم میکند. سیستم‌های مختلف بدن این ریتم‌های شبانه روزی را دنبال...
بدن انسان دارای یک ساعت درونی است که زمان خوردن، خوابیدن، بیدار شدن و حتی احتمال حمله قلبی، همه را بر اساس زمان روز تعیین میکند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، چرخش زمین چرخه‌ای ۲۴ ساعته از روز و شب ایجاد میکند که به‌صورت تغییرات محیطی در سطوح نور و دما مشاهده میشود. در طول تکامل، گیاهان و حیوانات همه با این چرخه‌ها سازگار شدند. بسیاری از فرآیندهای بدن ازجمله دمای بدن، فشار خون و سطح هورمونها نیز حاکی از نوسانات روزانه است. به‌عنوان مثال ترشح هورمونی به نام ملاتونین (هورمون خواب) اواخر شب به اوج خود می‌رسد و در صبح کاهش می‌یابد، درحالی‌که هورمون کورتیزول به اوج خود می‌رسد. غلظت بسیاری از پروتئین‌های دیگر در بدن نیز نوسانات روزانه...
ساعت بدن، چرخه خواب و بیداری، دمای بدن، چالاکی ذهنی، حالات، عملکرد ورزشی، اشتهاو تمام فراز و نشیب‌های منظمی را تشکیل می‌دهد که عملکرد شبانه‌روزی نام دارد. چرخه خواب و بیداری واضح‌ترین ریتم روزانه است و در بخش غالبی از تاریخ، مردم منطقاً تصور می‌کردند نور روز آن را تعیین میکند. آزمایشی تاریک در سال ۱۹۳۸ نادرستی این باور را اثبات کرد. ناتانیل کلایتمن (Nathaniel Kleitman)، دانشمند خواب دانشگاه شیکاگو و دستیارش، «بروس ریچاردسن» (Bruce Richardson)، ۳۲ روز در تاریکی مطلق غار ماموت در ایالت کنتاکی زندگی کردند تا ببینند بدنشان در غیاب سرنخ‌های بیرونی چه واکنشی خواهد داشت. یافته آنها حتی بدون نور روز، بدن آنها از چرخه‌های منظم خواب و افزایش و کاهش دمای بدن پیروی می‌کرد....
ساعت بدن، چرخه خواب/بیداری، دمای بدن، چالاکی ذهنی، حالات، عملکرد ورزشی، اشتهاو تمام فراز و نشیب‌های منظمی را تشکیل می دهد که عملکرد شبانه‌روزی نام دارد. چرخه خواب/بیداری واضح‌ترین ریتم روزانه است و در بخش غالبی از تاریخ، مردم منطقاً تصور می‌کردند نور روز آن را تعیین میکند. آزمایشی تاریک در سال ۱۹۳۸ نادرستی این باور را اثبات کرد. «ناتانیل کلایتمن» (Nathaniel Kleitman)، دانشمند خواب دانشگاه شیکاگو و دستیارش، «بروس ریچاردسن» (Bruce Richardson)، ۳۲ روز در تاریکی مطلق غار ماموت در ایالت کنتاکی زندگی کردند تا ببینند بدنشان در غیاب سرنخ‌های بیرونی چه واکنشی خواهد داشت. یافته آنها: حتی بدون نور روز، بدن آنها از چرخه‌های منظم خواب و افزایش و کاهش دمای بدن پیروی می‌کرد. هرچند چرخه‌ها دقیقاً ۲۴...
شما و هر چیز زنده دیگری برده ساعت هستید. نه اعدادی روی ساعت یا موبایل خود، بلکه اربابی قدرتمندتر: ساعت بدن. چرخه خواب/بیداری، دمای بدن، چالاکی ذهنی، حالات، عملکرد ورزشی، اشتها، تمایلات جنسی و تمام فراز و نشیب‌های منظمی که ریتم شبانه‌روزی (Circadian Rhythm) نام دارد. (Circa واژه‌ای لاتین به‌معنی حول و Dian واژه‌ای به‌معنی روز است: «حول یک روز».) به گزارش دیجیاتو، چرخه خواب/بیداری واضح‌ترین ریتم روزانه است و در بخش غالبی از تاریخ، مردم منطقاً تصور می‌کردند نور روز آن را تعیین میکند. آزمایشی تاریک در سال ۱۹۳۸ نادرستی این باور را اثبات کرد. «ناتانیل کلایتمن» (Nathaniel Kleitman)، دانشمند خواب دانشگاه شیکاگو و دستیارش، «بروس ریچاردسن» (Bruce Richardson)، ۳۲ روز در تاریکی مطلق غار ماموت در ایالت کنتاکی...
زمان درست غذا خوردن یکی از نکات مهمی است که به آن بی‌توجهی میشود. ارتباط مستقیم غذا خوردن و سلامت و حتی زیبایی را بار‌ها و بار‌ها برایتان تشریح کرده ایم و خوب میدانید که چقدر آنچه می‌خورد و چگونه خوردن غذا، در سلامت و زیبایی جسم شما تاثیر دارد. زندگی تان پر مشغله که میشود، سخت است که برنامه ریزی دقیقی داشته باشید و بتوانید به موقع غذا بخورید، گاهی حتی ممکن است زمان وعده غذایی شما تا انتهای روز به تاخیر بیفتد و مجبور باشید قبل از این که بخوابید، غذای مختصری را فقط برای آنکه شکم تان را سیر کنید، بخورید. این عادت مخرب نه تنها باعث میشود که در طول روز گرسنه باشید، بلکه مطالعات اخیر...
همه ما از ساعت زنگدار بیولوژیکی پیروی می‌کنیم و ریتم‌های روزانه، بیشترین تأثیر را دارند و کسی که به ساعتهای درونی توجه داشته باشد، بهتر میتواند تمرین کند. به گزارش ایسنا، تقریبا تمام فرآیندهای فیزیولوژیکی و بیوشیمیایی در بدن انسان از یک ریتم شبانه روزی پیروی می کنند و در انسان، هسته سوپراکیاسماتیک چرخه خواب، بیداری و سایر بیوریتم‌های روزانه را مطابق با زمان خورشیدی تنظیم میکند. با توجه به نوسانات فیزیولوژیکی روزانه، چندین تحقیق در مورد عملکرد عصبی- عضلانی طی یک ریتم شبانه روز در طول فعالیت ورزشی گزارش و به طور کلی مشخص شده است که اوج عملکرد در اوایل عصر، تقریبا در اوج دمای مرکزی بدن رخ می دهد. افزایش دمای مرکزی بدن باعث افزایش متابولیسم...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ نور‌های مصنوعی به محیط بیرون و داخل ما هجوم آورده‌اند و ما را در معرض آلودگی نوری قرار می‌دهند؛ این نور‌ها گاهی بسیار قابل توجه هستند و خواب ما را تحت تاثیر قرار می‌دهند؛ این امر به ویژه در مورد علائم تبلیغاتی اغلب چشمک زن، که مانع از به خواب رفتن ما می‌شوند، صادق است. وارد یک خواب عمیق ترمیمی شوید کرکره‌ها و پرده‌های خاموشی به افرادی که بیشتر در معرض خطر هستند این امکان را می‌دهد تا از این ناراحتی‌ها بکاهد. افراد شب‌کار نیز از عواقب نور طبیعی در روز رنج می‌برند که مانع از خوابیدن آنها میشود و نور مصنوعی در شب که ریتم بیولوژیکی آنها را برای همیشه مختل میکند. لامپ‌های...
بر اساس یک مطالعه جدید، اختلالات ریتم شبانه روزی بدن ممکن است موجب تقویت یک ژن سرطان زا شود که میتواند منجر به بروز نوع خاصی از سرطان ریه شود. به گزارش مهر به نقل از هلث لاین، ریتم‌های شبانه روزی «ساعتهای بیولوژیکی» هستند که مسئول هماهنگی بسیاری از فرآیندهای بدن، از جمله چرخه خواب و بیداری هستند. اختلال در ریتم شبانه روزی به دلیل شیفت کاری یا جت لگ (پرواززدگی) میتواند بر سلامت و تندرستی تأثیر منفی بگذارد. برخی تحقیقات حتی اختلالات ریتم شبانه روزی را با انواع خاصی از سرطان مرتبط دانسته‌اند. اکنون، تحقیقات جدید به ارتباط مولکولی بین اختلال ریتم شبانه روزی و رشد سرطان ریه پی برده است. یافته‌های مطالعه نشان می‌دهد که اختلال در ریتم‌های...
به گزارش «تابناک» به نقل از خراسان، برای بیشتر ما پیش آمده که به محض فرا رسیدن شب، درد و التهاب به سراغ ما می‌آید و امان مان را می‌برد، اما کمتر کسی دلیل تشدید دردهای فیزیکی را در شب می‌داند. در ادامه به بررسی مقاله‌ها و نظرات کارشناسان، درباره افزایش شدید دردها در ساعات آخر شب می‌پردازیم. اوج درد در ساعت ۳ بامداد فرایندهای بیولوژیکی که به عنوان ریتم شبانه‌روزی «circadian rhythms» شناخته می‌شوند، به گونه‌ای در بدن تنظیم می‌شوند که در زمان‌های دقیقی در طول روز، بالا و پایین و سپس توسط ساعت داخلی بدن هدایت می‌شوند. لنس کریگسفلد، زیست‌شناس دانشگاه کالیفرنیا می‌گوید که این ریتم شبانه‌روزی تقریباً بر هر سیستم بدنی تأثیر می‌گذارد و تمام جنبه‌های فیزیولوژی...
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، اغلب پژوهش‌هایی که تاکنون انجام شده است، سعی کرده‌اند درد شبانه را با کم‌خوابی یا اختلال خواب ارتباط دهند، اما موفقیت چندانی حاصل نکرده‌اند. در مطالعه‌ای که اخیراً منتشر شده است، دانشمندانی به سرپرستی کلاد گرونفیه از مرکز تحقیقات علوم اعصاب لیون فرانسه به بینش‌هایی درمورد تغییر حساسیت درد دست پیدا کردند و پیشنهاد کردند که ساعت شبانه‌روزی بر این تغییرات اثر دارد و در زمان‌های مختلف شبانه‌روز یک اوج و یک فرود وجود دارد. همه افراد دارای ریتم‌های درونی در تمام سیستم‌های بدن خود هستند. این فرایندهای زیستی که باعنوان ریتم‌های شبانه‌روزی شناخته می‌شوند، توسط ساعت درونی بدن هدایت می‌شوند. لنس کریگسفلد، زیست‌شناس دانشگاه کالیفرنیا در برکلی می‌گوید آنها...
آفتاب‌‌نیوز : اغلب پژوهش‌هایی که تاکنون انجام شده است، سعی کرده‌اند درد شبانه را با کم‌خوابی یا اختلال خواب ارتباط دهند، اما موفقیت چندانی حاصل نکرده‌اند. در مطالعه‌ای که اخیراً منتشر شده است، دانشمندانی به سرپرستی کلاد گرونفیه از مرکز تحقیقات علوم اعصاب لیون فرانسه به بینش‌هایی درمورد تغییر حساسیت درد دست پیدا کردند و پیشنهاد کردند که ساعت شبانه‌روزی بر این تغییرات اثر دارد و در زمان‌های مختلف شبانه‌روز یک اوج و یک فرود وجود دارد. همه افراد دارای ریتم‌های درونی در تمام سیستم‌های بدن خود هستند. این فرایندهای زیستی که باعنوان ریتم‌های شبانه‌روزی شناخته می‌شوند، توسط ساعت درونی بدن هدایت می‌شوند. لنس کریگسفلد، زیست‌شناس دانشگاه کالیفرنیا در برکلی می‌گوید آنها تقریباً بر تمام سیستم‌های بدن تأثیر می‌گذارند و...
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، نتایج یک مطالعه جدید ارتباط قابل توجهی را بین افرادی که مشکلات خواب دارند و افرادی که دارای مشکلات سلامت روان هستند نشان می‌دهد. نویسندگان این مطالعه اساساً بر بیماری‌های اوتیسم، اختلال بیش فعالی و اختلال دوقطبی تمرکز کردند، اما معتقدند یافته‌های آنها ممکن است در مورد سایر مسائل سلامت روان نیز کاربرد داشته باشد. طبق نظرسنجی جهانی خواب ۲۰۱۹ فیلیپس، در سرتاسر جهان، تنها ۱ نفر از هر ۱۰ نفر گزارش می‌دهد که "خیلی خوب می‌خوابد". اکثر بزرگسالان در آن نظرسنجی، حدود ۶۲ درصد، گزارش دادند که "تا حدودی یا اصلاً خوب نمی‌خوابند". این گونه مشکلات خواب با اختلالات سلامت روانی مختلفی مانند افسردگی، اضطراب، اختلال دوقطبی، اختلال بیش فعالی...
جت لگ یک مشکل خواب رایج اما کوتاه مدت است که می‌توانید پس از سفر در بیش از دو منطقه زمانی دچار آن شوید. به دلیل تغییر ناگهانی ساعت داخلی بدن یا ریتم خواب شبانه روزی، جت لگ میتواند باعث شود احساس بدی داشته باشید. علائم شامل سردرد و مشکل در خواب (بی خوابی) است. در ادامه با ما همراه باشید تا بیشتر درباره جت لگ و راه‌های غلبه بر آن بخوانیم. جت لگ چیست؟ جت لگ مشکلات رایج خواب (مانند بی‌خوابی) و سایر علائمی را که افراد پس از طی مسافت طولانی سریع تجربه می‌کنند، توصیف میکند. وقتی با رزرو بلیط هواپیما در بیش از دو منطقه زمانی سفر می‌کنید، «ساعت داخلی» (یا ریتم شبانه‌روزی) بدن شما به زمان...
به نظر می‌رسد که تغذیه مناسب جهت حفظ سلامتی فقط به آنچه می‌خورید بستگی ندارد، بلکه به زمان خوردنتان نیز بستگی دارد. ممکن است از خود بپرسید که آیا اصلاً بهترین زمان برای خوردن شام وجود دارد؟ به خصوص اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید یا اینکه ملاحظات بهداشتی دیگری دارید. ناطقان: تحقیقات نشان می‌دهد که بسیاری از بزرگسالان، الگوی غذایی نامنظمی دارند. به‌عنوان مثال، در یک مطالعه‌ی کوچک که روی ۱۵۶ نفر انجام شد، نیمی از شرکت‌کنندگان هر روز در یک بازه زمانی ۱۵ ساعته غذا می‌خوردند. برخی آخرین وعده‌ی غذایی را ساعت ۴ بعد از ظهر مصرف می‌کردند و بعضی دیگر تا پایان شب مشغول خوردن میان‌وعده بودند. بنابراین، در رابطه با بهترین زمان شام خوردن...
به نظر می‌رسد که تغذیه مناسب جهت حفظ سلامتی فقط به آنچه می‌خورید بستگی ندارد، بلکه به زمان خوردنتان نیز بستگی دارد. ممکن است از خود بپرسید که آیا اصلاً بهترین زمان برای خوردن شام وجود دارد؟ به خصوص اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید یا اینکه ملاحظات بهداشتی دیگری دارید. به گزارش خبرآنلاین، تحقیقات نشان می‌دهد که بسیاری از بزرگسالان، الگوی غذایی نامنظمی دارند. به‌عنوان مثال، در یک مطالعه‌ی کوچک که روی ۱۵۶ نفر انجام شد، نیمی از شرکت‌کنندگان هر روز در یک بازه زمانی ۱۵ ساعته غذا می‌خوردند. برخی آخرین وعده‌ی غذایی را ساعت ۴ بعد از ظهر مصرف می‌کردند و بعضی دیگر تا پایان شب مشغول خوردن میان‌وعده بودند. بنابراین، در رابطه با بهترین زمان...
ایسنا/خراسان رضوی تصور دنیایی بدون نور مصنوعی سخت خواهد بود اما در حقیقت ما تنها حدود ۱۰۰ سال است که با نور مصنوعی زندگی می‌کنیم. در حالی که روشن کردن لامپ ایده خوبی است اما نور مصنوعی بیش از حد میتواند بر سلامت شما تاثیر منفی بگذارد و علت آن اختلال در ریتم شبانه‌روزی است که میتواند بر بسیاری از جنبه‌های سلامتی شما تاثیرگذار باشد. به نقل از هلث نیوز، اگرچه ممکن است زیاد به ریتم‌های شبانه‌روزی فکر نکنیم اما این ریتم‌ها برای عملکرد بدن و مغز ما بسیار مهم هستند. موسسه ملی بهداشت ایالات‌متحده توضیح می‌دهد که ریتم شبانه‌روزی بر هورمون‌هایی مانند ملاتونین که به دلیل قرار گرفتن در معرض نور خورشید و تاریکی ترشح می‌شوند تاثیر می‌گذارد....
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که خواب بین ساعت ۲۲ تا ۲۳ ممکن است زمان ایده آلی برای کاهش خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی باشد. این یافته ممکن است جالب توجه باشد، زیرا محققان دریافتند که خوابیدن قبل از ساعت ۱۰ شب یا بعد از نیمه شب ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا حدود ۲۵٪ افزایش دهد. به گفته محققان، این خطر ممکن است ناشی از تغییر ریتم شبانه روزی بدن باشد. «دیوید پلنز»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه اکستر انگلستان، گفت: «سیستم شبانه روزی بدن، ریتم های رفتاری و فیزیولوژیکی روزانه را کنترل می کند. اختلال در ریتم شبانه روزی پیامدهای گسترده ای دارد که منجر به عملکرد شناختی ضعیف تر...
محققان دریافتند که خوابیدن قبل از ساعت ۱۰ شب! یا بعد از نیمه شب ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا حدود ۲۵٪ افزایش دهد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، به نقل از مدیسن نت، این یافته ممکن است جالب توجه باشد، زیرا محققان دریافتند که خوابیدن قبل از ساعت ۱۰ شب یا بعد از نیمه شب ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا حدود ۲۵٪ افزایش دهد. به گفته محققان، این خطر ممکن است ناشی از تغییر ریتم شبانه روزی بدن باشد. «دیوید پلنز»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه اکستر انگلستان، گفت: «سیستم شبانه روزی بدن، ریتم های رفتاری و فیزیولوژیکی روزانه را کنترل می کند. اختلال در ریتم شبانه روزی پیامدهای گسترده ای...
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از مدیکال اکسپرس، ساعتهای شبانه روزی که اکثر فرآیندهای فیزیولوژیکی موجودات زنده را در ریتم حدود ۲۴ ساعت تنظیم می‌کنند، یکی از اساسی‌ترین مکانیسم‌های بیولوژیکی هستند. دانشمندان دانشگاه ژنو (UNIGE) در سوئیس و دانشگاه Ludwigs-Maximilians (LMU) در آلمان، با رمزگشایی مکانیسم‌های مهاجرت سلولی در پاسخ ایمنی، نشان داده‌اند که فعال سازی سیستم ایمنی به زمان روز بستگی دارد. در واقع مهاجرت سلول‌های ایمنی از پوست به غدد لنفاوی در طول ۲۴ ساعت نوسان میکند. عملکرد سیستم ایمنی در مرحله استراحت، درست قبل از شروع فعالیت در بعد از ظهر برای موش‌ها که حیوانات شبانه هستند و صبح زود برای انسان‌ها، بیشترین عملکرد را دارد....
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، طبیعت رفتار دوره‌ای دارد که این دوره‌ها روی فیزیولوژی بدن انسان اثرات تعیین کننده‌ای می‌گذارند. مهمترین این دوره‌ها یا ریتم‌های درونی بدن انسان ریتم شبانه روزی (Circadian Rhythm) است که به آن ساعت بیولوژیک هم می‌گویند و چرخه ایی ۲۴ ساعته دارد. این ریتم شبانه روزی، روی بسیاری از فرایندهای مهم از جمله درجه حرارت، تولید و ترشح هورمونها، عملکرد عصبی همانند گرسنگی، خواب و بیداری و ... تأثیر می‌گذارد. البته علاوه بر این دوره‌های ۲۴ ساعته ریتم‌های ماهانه و فصلی هم وجود دارد که مثلاً عادت ماهیانه زنان را تنظیم میکند. سیستم‌های مختلف بدن این ریتم‌های شبانه روزی را دنبال می‌کنند که با یک ساعت اصلی در مغز هماهنگ است. این ساعت اصلی بطور...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان،طبیعت رفتار دوره‌ای دارد که این دوره‌ها روی فیزیولوژی بدن انسان اثرات تعیین کننده‌ای می‌گذارند. مهمترین این دوره‌ها یا ریتم‌های درونی بدن انسان ریتم شبانه روزی (Circadian Rhythm) است که به آن ساعت بیولوژیک هم می‌گویند و چرخه ایی ۲۴ ساعته دارد. این ریتم شبانه روزی، روی بسیاری از فرایندهای مهم از جمله درجه حرارت، تولید و ترشح هورمونها، عملکرد عصبی همانند گرسنگی، خواب و بیداری و ... تأثیر می‌گذارد. البته علاوه بر این دوره‌های ۲۴ ساعته ریتم‌های ماهانه و فصلی هم وجود دارد که مثلاً عادت ماهیانه زنان را تنظیم میکند. سیستم‌های مختلف بدن این ریتم‌های شبانه روزی را دنبال می‌کنند که با یک ساعت اصلی در مغز...
معمولاً اکثر افراد بین ساعت دو تا چهار بعدازظهر احساس خواب‌آلودگی می‌کنند، دلیل این پدیده ریتم شبانه‌روزی بدن است. خبرگزاری میزان _ آنا نوشت: ساعت داخلی بدن یا ریتم شبانه‌روزی دلیل کاهش قابل‌توجه انرژی بعد از نهار است. ناحیه کوچکی در مرکز مغز به نام «هسته سوپراکیاسماتیک» ریتم شبانه‌روزی بدن را کنترل میکند. این بخش از مغز با ارسال سیگنالی به بدن باعث ترشح هورمون القای خواب یا ملاتونین میشود و بدین ترتیب فرد احساس خواب‌آلودگی میکند. این هورمون همچنین دمای بدن را نیز کاهش می‌دهد. این فرایند معمولاً شب‌ها اتفاق می‌افتد، اما نسخه کوچکی از آن نیز بین ساعت دو تا چهار بعدازظهر رخ می‌دهد. دلیل این اتفاق هنوز مشخص نشده است، برخی از تحقیقات نشان می‌دهد که ریتم...
مطالعات نشان می دهد بیش از ۷۵ درصد از افراد مبتلا به آسم گزارش می دهند که شدت آسم شان در شب تشدید شده و وخیم تر می شود. ناطقان: به نقل از زی نیوز، به گفته محققان، بسیاری از عوامل رفتاری و محیطی از جمله ورزش، دمای هوا، حالت بدن و محیط خواب، بر شدت آسم تأثیرگذار است.محققان دانشگاه اورگن آمریکا در مطالعه‌ای به بررسی نقش ریتم شبانه روزی داخلی بر بروز این مشکل پرداختند.ریتم شبانه روزی از یک راهنما مرکزی در مغز (هسته سوپراکیاسماتیک) و "ساعت" در سراسر بدن تشکیل شده است و برای هماهنگی عملکردهای بدن و پیش بینی نیازهای محیطی و رفتاری روزانه بسیار مهم است.«فرانک شیر»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «این یکی...
به گزارش همشهری آنلاین، مهر به نقل از زی نیوز، به گفته محققان، بسیاری از عوامل رفتاری و محیطی از جمله ورزش، دمای هوا، حالت بدن و محیط خواب، بر شدت آسم تأثیرگذار است. محققان دانشگاه اورگن آمریکا در مطالعه‌ای به بررسی نقش ریتم شبانه روزی داخلی بر بروز این مشکل پرداختند. ریتم شبانه روزی از یک راهنما مرکزی در مغز (هسته سوپراکیاسماتیک) و "ساعت" در سراسر بدن تشکیل شده است و برای هماهنگی عملکردهای بدن و پیش بینی نیازهای محیطی و رفتاری روزانه بسیار مهم است. استرس در روز، حملات آسم در شب «فرانک شیر»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «این یکی از اولین مطالعاتی است که به دقت تأثیر ریتم شبانه روزی بدن را از سایر عوامل رفتاری و محیطی، از جمله خواب، تفکیک...
به گزارش اقتصادآنلاین، چه چیزی حاضرید بدید تا هر روز وقتی که از خواب بیدار میشید احساس انرژی، آرامش و آماده تسخیر جهان باشید؟ ناگفته نماند هر طور که صبح را شروع کنید میتواند حال و هوای مابقی روزتان را تعیین کند. هرچه صبح شما پربارتر باشد، به احتمال زیاد مابقی روزتان نیز پربارتر خواهد بود. مطالعات انجمن روانشناسی آمریکا نشان می دهد که افراد صبح خیز از افرادیکه دیر میخوابند سالم تر، شادتر و اغلب موفق ترند! این جمله را بخاطر بسپارید: "زود بخوابید، زود بلند شوید. . . "، خب ، در واقع درست هم هست. علاوه بر این ، به نظر می رسد که افراد صبح خیز دوست داشتنی ترهم هستند! آنها در موافقت کردن، همکاری کردن...
پژوهشگران "دانشگاه ژنو" در بررسی جدید خود توانستند با آزمایش روی موش‌ها، نحوه هماهنگی ساعت سلولی بدن آنها را درک کنند. به گزارش ایسنا و به نقل از نوروساینس‌نیوز، گروهی از پژوهشگران "دانشگاه ژنو"(UNIGE) با کمک ابزاری مبتنی بر "زیست‌تابی"(bioluminescence) توانستند عملکرد شبانه‌روزی را به کبد موش‌های مبتلا به آریتمی بازگردانند و نشان دهند که توانایی نورون‌ها در هماهنگی، منحصر به فرد نیست. جامعه علمی تا مدت‌ها گمان می‌کرد که ریتم شبانه‌روزی کاملا توسط یک ساعت شبانه‌روزی کنترل میشود که در مغز قرار دارد؛ تا این که چند سال پیش، پژوهشگران دریافتند که یک ساعت مولکولی کوچک در همه سلول‌های بدن وجود دارد. "اولی شیبلر"(Ueli Schibler)، استاد دانشگاه ژنو و آغازگر این پژوهش گفت: با وجود این، ساعت مغز...
خبرگزاری آریا- تحقیقات پزشکان نشان می‌دهد؛ سکته قلبی و مغزی صبح‌ها؛ تب و لرز و بیماری‌های عفونی بیشتر عصر‌ها؛ حمله‌های آسمی و تنفسی شب‌ها بیشتر بروز میکند.به گزارش خبرگزاری آریا به نقل از یورنیوز، یافته‌های محققان نشان می‌دهد که احتمال رخداد برخی بیماری‌ها با ساعت زیستی (بیولوژیکی) بدن ارتباط دارد و به همین علت نرخ بروز آنها در ساعات مختلف شبانه‌روز متفاوت است.ساعت زیستی بدن یک فرآیند حیاتی و یک ریتم شبانه‌روزی در بدن موجودات زنده است. این ساعت در طی یک شبانه‌روز کامل تنظیمات و فعالیت‌های بخش‌های مختلف بدن موجودات را بر عهده دارد.این ریتم شبانه‌روزی در داخل بدن موجودات زنده تولید و کنترل میشود، هرچند عوامل بیرونی، چون نور خورشید، درجه حرارت و تغییرات فصلی نیز بر عملکرد...
صراط: هنگام به خواب رفتن، احساس خوبی داریم اما وقتی از خواب بیدار می شویم، یک جرثقیل باید بیاید و ما را از زمین بکند.صبح ها همه چیز دردناک است و دلیلش این نیست که در حالت بدی خوابیده اید یا بالشتان خوب نبوده. به گزارش برنا مشخص شده است که وقتی می خوابید، بدن شروع به سرکوب کردن التهاب ها می کند. در نتیجه وقتی از خواب بیدار می شویم احساس درد می کنیم. به خاطر همین است که سخت از جایمان بلند می شویم و یا حتی به زور حرف می زنیم. محققان سلول های انسان و موش ها را با بیماری التهابی آرتریت روماتوئید مورد آزمایش قرار دادند. مدت ها است معلوم شده بیماران مبتلا به...
هنگام به خواب رفتن، احساس خوبی داریم اما وقتی از خواب بیدار می شویم، یک جرثقیل باید بیاید و ما را از زمین بکند. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛ هنگام به خواب رفتن، احساس خوبی داریم اما وقتی از خواب بیدار می شویم، یک جرثقیل باید بیاید و ما را از زمین بکند.صبح ها همه چیز دردناک است و دلیلش این نیست که در حالت بدی خوابیده اید یا بالشتان خوب نبوده. مشخص شده است که وقتی می خوابید، بدن شروع به سرکوب کردن التهاب ها می کند. در نتیجه وقتی از خواب بیدار می شویم احساس درد می کنیم. به خاطر همین است که سخت از جایمان بلند می شویم و یا حتی به زور...
هنگام به خواب رفتن، همه ما احساس خوبی داریم اما وقتی از خواب بیدار می شویم، یک جرثقیل باید بیاید و ما را از زمین بکند و بدن ما خیلی درد میکند . واقعا دلیل این بدن درد پس از بیدار شدن چیست؟ به گزارش خبرگزاری برنا؛ هنگام به خواب رفتن، احساس خوبی داریم اما وقتی از خواب بیدار می شویم، یک جرثقیل باید بیاید و ما را از زمین بکند.صبح ها همه چیز دردناک است و دلیلش این نیست که در حالت بدی خوابیده اید یا بالشتان خوب نبوده. مشخص شده است که وقتی می خوابید، بدن شروع به سرکوب کردن التهاب ها می کند. در نتیجه وقتی از خواب بیدار می شویم احساس درد می کنیم. به...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، محققان دانشگاه کالیفرنیا در این مطالعه به مدت ۱۱ سال حدود ۳۰۰۰ مرد مسن را که تنها زندگی می‌کردند مورد مطالعه قرار دادند. دانشمندان عنوان می‌کنند کشف رابطه بین ریتم شبانه روزی و بیماری پارکینسون بیانگر این است که این اختلال‌های شبانه روزی ممکن است بازتاب فرایند بیماری فساد عصبی باشند که قبل از تشخیص بیماری پارکینسون بر ساعت درونی مغز تأثیر می‌گذارد و میتواند نشانه هشداردهنده اولیه بیماری باشد. مشخصه بیماری پارکینسون، عدم کنترل بر حرکت، حفظ تعادل و سایر عملکردهای مغزی است. «کریستین یاف»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «به نظر می‌رسد قدرت فعالیت ریتم شبانه روزی تأثیر مهمی بر سلامت و بیماری بخصوص با افزایش سن دارد. ما دریافتیم حتی...
یک اپلیکیشن رایگان به نام «ریتم اجتماعی» ساعت بیولوژیک بدن کاربران را ردیابی میکند و ریتم خواب آنها را مشخص میکند. به گزارش خبرنگار حوزه علم،فناوری و دانش‌بنیان گروه دانشگاه خبرگزاری آنا از فیوچریتی، اپلیکیشن ریتم اجتماعی به کاربران کمک میکند تا ریتم خواب خود را بهتر درک کنند و دریابند که ساعت بیولوژیک بدن چگونه به قرنطینه جواب داده است. این برنامه همچنین به کاربر پیشنهاد می‌دهد که چه تغییراتی اعمال کند تا ریتم خواب نامنظم خود را بهبود ببخشد. الگوی خواب بیش از 4 میلیارد نفر در جهان به دلیل ویروس کووید-19 و قرنطینه تغییر کرده است. اطلاعات تولید شده توسط این برنامه به دانشمندان اجازه می‌دهد اختلالات ریتم شبانه‌روزی افراد را بررسی کنند. ریتم شبانه‌روزی ساعتهای...
به این معنا که زنان زودتر از خواب بیدار می‌شوند، در صورتی که خواب کافی ندارند، زیرا اغلب تا دیروقت مشغول انجام کارهای خانه هستند. ریتم شبانه روزی بدن یا ساعت داخلی بدن یک فرایند بسیار شگفت انگیز است که هر روز اتفاق می‌افتد. اگر شما تمام فرآیندهای مولکولی، سلولی، و فیزیولوژیکی در بدن خود را به عنوان یک گروه ارکستر فرض کنید، ریتم شبانه روزی بدن به عنوان رهبر این ارکستر محسوب میشود که تمام فرآیندهای بدن مانند خواب، ترشح هورمون و دمای بدن را هدایت میکند.ساعت داخلی بدنریتم شبانه روزی بدن نشان می‌دهد که چرا خستگی پرواز فاجعه بار استتنها یک ساعت پرواز با هواپیما برای ویرانی بشر کافی است. پس می‌توانید تصور کنید تا چه حد سفر...
آفتاب‌‌نیوز : اگر داروی ضدالتهاب بعدازظهر و یا شب مصرف شود همزمان بازمان استراحت ریتم شبانه‌روزی بدن بوده و در بهبود تأثیری ندارند. اگرچه تحقیقات پیشین نشان دادند که ژن‌های ساعت شبانه‌روزی در بیماری‌هایی ازجمله سرطان، آلزایمر، آرتریت و پارکینسون نقش دارند، اما این اولین تحقیق است که تأثیر ریتم شبانه‌روزی را در هر نوع جراحی یا آسیب‌دیدگی بیان میکند. فالح تمیمی مارینو و همکاران وی از دندانپزشکی مک گیل، اظهار کردند: درمان التهاب بعد از عمل، در بهبودی بسیار مهم است زیرا بخشی از این فرآیند شامل از بین بردن هرگونه باکتری در نواحی عمل میشود. همچنین التهاب نشانه‌ای در جذب سلول‌هایی است که بافت‌ها را بازسازی می‌کنند. وی خاطر نشان کرد: فرآیند این عملکردها همیشه ثابت...
ساعت24 -محققان دریافتند هورمون استرس، و نه نورون ها، ریتم ثابت شبانه روزی بدن را کنترل می‌کنند. محققان دریافتند هورمون استرس، و نه نورون ها، ریتم ثابت شبانه روزی بدن را کنترل می‌کنند. ریتم شبانه روزی بدن بر بسیاری از فعالیت ها، از جمله نیاز به خوابیدن تا دمای بدن را کنترل می‌نماید. ساعت درونی ما تحت کنترل برخی ژن‌های ارثی بسیار متمایز موسوم به ژن‌های ساعت است. این ژن‌ها در ناحیه هسته مغز موسوم به suprachiasmatic فعال هستند. محققان دانشگاه کپنهاگ دانمارک دریافتند این نواحی مغزی ارتباط مستقیمی با نورون‌ها ندارند. تیم تحقیق با استفاده از تست‌های آزمایشگاهی اثبات کردند ریتم شبانه روزی بدن تحت کنترل هورمون استرس موسوم به کورتیکواسترون است. در این مطالعه،...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از شهروند، همه اینها نشان می‌دهد که ریتم شبانه‌روزی میتواند در سلامت، بهبود عملکرد و... تأثیر داشته باشد. به‌علاوه حتی بهتر است کارهای مهم را در ساعات بخصوصی انجام دهیم. شما درباره ساعت بیولوژیکی بدن که ریتم شبانه‌روزی شما را کنترل میکند، تا چه اندازه میدانید؟ در ادامه به چند سوال رایج در این‌باره پاسخ می‌دهیم. ساعت بیولوژیکی چیست؟ دانشمندان معتقدند که دو نوع ساعت در بدن انسان وجود دارد؛ ساعت مرکزی و دستوردهنده هسته سوپراکیاسماتیک که مجموعه ۲۰هزار سلول عصبی را در هیپوتالاموس مغز در برگرفته و با نور و عصب بینایی چشم مرتبط است. این ساعت داخلی که در زمان بیداری سیگنال‌هایی را به مغز ارسال میکند و با سطح هورمون و...
به گزارش خبرنگار مهر، اختلال در ریتم شبانه روزی بدن به دلیل سفرهای هوایی، کارهای شیفتی یا اختلال در خواب، فاکتور پرخطر ابتلاء به برخی انواع سرطان‌ها هستند، اما مکانیسم آن همچنان ناشناخته باقی مانده است. محققان دانشگاه پنسیلوانیا از هورمون دگزامتازون برای ریتم‌های روزانه مزمن در سلول‌های کشت شده در محیط آزمایشگاه استفاده کردند و دریافتند این هورمون موجب تغییر در تجلی چندین ژن، بخصوص ژن‌های دخیل در تنظیم چرخه سلولی شد. اختلال در ریتم شبانه روزی موجب افزایش تکثیر سلول و تقسیم سلولی شد که ارتباط محکمی با تومور دارد. در بسیاری از درمان‌های سرطان، توقف پیشروی از طریق چرخه سلولی پیگیری میشود. محققان دریافتند توانایی یک دارو در مقابله با تومور براساس زمان روز فرق میکند. به...
به گزارش فارس، محققان در تازه‌ترین بررسی‌های خود دریافتند، بین تغییر ساعت کاری و تغییرات سلولی ارتباط مستقیم وجود دارد. براساس این تحقیقات، افرادی که در شیفت شب کار می‌کنند، در معرض خطر ابتلا به سرطان، سکته مغزی و بیماری‌های قلبی هستند. محققان باور دارند، خوردن مواد غذایی به خصوص در ساعاتی که بدن تصور دارد زمان خواب است، میتواند فرایند یادگیری و قدرت حافظه را با اختلال روبرو کند. نتایج این مطالعه حاکی از آن است، افراد شاغل در شیفت شب هم که غذا هم می‌خورند، به میزان دو برابر بیش از دیگران در معرض خطر هستند. نتایج این بررسی همچنین نشان داد، زمانی‌که ریتم طبیعی و روزانه بدن از تعادل خارج میشود سوخت و ساز بدن هم دچار...
به گزارش مهر، یافته های این مطالعه که شامل بیش از ۹۰ هزار شرکت کننده بود نشان می دهد که اختلال در ساعت بدن با ریسک بالا ابتلا به مشکلات روانی نظیر افسردگی و اختلال دوقطبی مرتبط است. ساعت هوشمند بدن در منطقه ای از مغز موسوم به هسته سوپراکیاسماتیک واقع شده است. براساس روشنایی نور خورشید ساعت بدن درمی یابد که چه زمانی از روز است. اما عواملی نظیر نور مصنوعی، شیفت های کاری شبانه، افزایش سن، برخی بیماری ها و سفر در مناطق زمانی مختلف موجب اختلال در این سیستم می شوند که می تواند تاثیرات بدی بر بدن داشته باشد. در این مطالعه که از سال ۲۰۱۳ تا ۲۰۱۶ انجام شد از بیش از ۹۰ هزار شرکت...
یافته های این مطالعه که شامل بیش از ۹۰ هزار شرکت کننده بود نشان می دهد که اختلال در ساعت بدن با ریسک بالا ابتلا به مشکلات روانی نظیر افسردگی و اختلال دوقطبی مرتبط است. ساعت هوشمند بدن در منطقه ای از مغز موسوم به هسته سوپراکیاسماتیک واقع شده است. براساس روشنایی نور خورشید ساعت بدن درمی یابد که چه زمانی از روز است. اما عواملی نظیر نور مصنوعی، شیفت های کاری شبانه، افزایش سن، برخی بیماری ها و سفر در مناطق زمانی مختلف موجب اختلال در این سیستم می شوند که می تواند تاثیرات بدی بر بدن داشته باشد. در این مطالعه که از سال ۲۰۱۳ تا ۲۰۱۶ انجام شد از بیش از ۹۰ هزار شرکت کننده خواسته شد...
به گزارش خبرنگار مهر، یافته های این مطالعه که شامل بیش از ۹۰ هزار شرکت کننده بود نشان می دهد که اختلال در ساعت بدن با ریسک بالا ابتلا به مشکلات روانی نظیر افسردگی و اختلال دوقطبی مرتبط است. ساعت هوشمند بدن در منطقه ای از مغز موسوم به هسته سوپراکیاسماتیک واقع شده است. براساس روشنایی نور خورشید ساعت بدن درمی یابد که چه زمانی از روز است. اما عواملی نظیر نور مصنوعی، شیفت های کاری شبانه، افزایش سن، برخی بیماری ها و سفر در مناطق زمانی مختلف موجب اختلال در این سیستم می شوند که می تواند تاثیرات بدی بر بدن داشته باشد. در این مطالعه که از سال ۲۰۱۳ تا ۲۰۱۶ انجام شد از بیش از ۹۰ هزار...
ساعت درونی بدن در اصطلاح ریتم شبانه‌روزی خوانده میشود که در واقع به یک سری تغییرات در بدن که از سوی مغز کنترل میشود و در طی چرخه ۲۴ ساعت اتفاق می‌افتد، اطلاق می‌گردد. ریتم شبانه‌روزی بدن با عوامل گوناگونی از جمله نور زیاد در شب یا عقب و جلو کشیدن ساعت‌ها در بهار یا پاییز ممکن است دست‌خوش تغییراتی گردد. جلو کشیدن ساعت‌ها در ماه مارچ یکی از مهمترین زمان‌های تغییر ریتم شبانه‌روزی بدن و موجب بیشترین اختلالات در این زمینه می‌باشد. اما به طور حتم در فصل پاییز هم برایتان اتفاق افتاده که به دلیل اختلالات ناشی از عقب کشیدن ساعت‌ها پیش از آنکه ساعتتان زنگ بزند، بیدار شوید یا پیش‌تر از موعد مقرر هوس خوردن شام کرده...
پیش از این، نظارت بر ریتم شبانه روزی در بافت انسانی در مقیاس های بسیار کوچک یا بر روی مجموعه کوچکی از ژن های پیش-انتخاب شده انجام می شد؛ اما...
همه ی نژادهای انسانی در سراسر جهان در ساعات بین 2 تا 4 بعد از ظهر دچار افت تمرکز شده و تمایل به چرت نیم روزی دارند. همچنین زنان تمایل...
شکلات تلخ سرشار از منیزیم، یک ماده معدنی مهم است که می تواند به افراد در تطابق با ریتم های شب و روز کمک و خوابی با کیفیت بهتر را
تصادف مرگبار در محور دره شهر-بدره ۴ کشته برجای گذاشت