جدیدترین‌های «زمان مناسب خوردن»:

بررسی علت ترک خوردن سیمان سفید و پودر سنگ چیست؟

پودر سنگ و سیمان سفید از جمله اصلی‌ترین مصالح ساختمانی محسوب می‌شوند که اکثرا برای نمای خارجی ساختمان و یا دیزاین دکوراسیون داخلی منازل مورد استفاده قرار می‌گیرند. هدف اصلی از استفاده از این مصالح ساختمانی، ایجاد ظاهر زیباتر در نمای خارجی یا دکوراسیون داخلی است. حال اگر بنا یا سازه مورد نظر به هر دلیلی جلوه خود را از دست دهد، ظاهر بنا یا دکور دچار مشکل می‌شود. یکی از متداول‌ترین معضلات که پیمانکاران با آن رو به رو هستند، ترک خوردن سیمان سفید و پودر سنگ است. علت این مشکل به عوامل مختلف مثل کیفیت، ترکیبات اولیه استفاده شده در سیمان، شرایط محیطی و... بستگی دارد. در ادامه این مطلب قصد داریم تا روش‌های اصولی را برای پیشگیری...


توصیه‌های طب ایرانی برای روزه داران / چگونه افطار کنیم

به گزارش پارس نیوز به نقل از مهر، مهشید چایچی گفت: روزه داری باعث می‌شود مواد زائدی را که در بدن تجمع پیدا کرده، به تدریج تبدیل به مواد قابل دفع کرده و از ضرر آنها خلاص شود. وی افزود: لازم است افراد در ماه رمضان نیز مانند همیشه غذاهایی را مصرف کنند که مناسب مزاج (شرایط فردی از نظر بدنی و روانی) آنها باشد. چایچی گفت: استفاده از غذاهای سبک که هضم راحت تری دارند مانند سوپ را برای افطار توصیه می‌شود. وی ادامه داد: مصرف بعضی غذاها مثل آش رشته با روغن فراوان، زولبیا بامیه، کله پاچه و سیراب شیردان و…، که گوارش آنها سخت است؛ مناسب نیست. چایچی افزود: در هر وعده فقط یک نوع غذا میل...


تغذیه مناسب در بیماری زونا | چطور می‌توان درد و خارش ناشی از بیماری را کاهش داد؟

همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: زونا می‌تواند در هر جایی از بدن ایجاد شود. اما به طور معمول شبیه یک نوار تاول است که در سمت چپ یا سمت راست تنه پیچیده می‌شود. این بیماری توسط همان ویروسی که باعث آبله مرغان می‌شود ایجاد می‌شود. پس از ابتلا به آبله مرغان، ویروس تا آخر عمر در بدن باقی می‌ماند. اما سال‌ها بعد ممکن است ویروس دوباره به صورت زونا فعال شود. زونا خطرناک و تهدید کننده زندگی نیست. اما اغلب بسیار دردناک است. ضمن آنکه درمان زودهنگام آن هم می‌تواند عوارض عفونت زونا را کمتر کند و احتمال عوارض بیماری را هم کاهش دهد. دکتر غلامرضا کرد افشاری، پزشک و متخصص طب سنتی ایرانی آبله مرغان بزرگسالان دکتر غلامرضا...


توصیه‌های طب ایرانی برای فصول سرد سال

دکتر سیدمهدی میرغضنفری، با اشاره به افزایش بیماری‌ها در فصول سرد سال، گفت: افرادی که مزاج سرد دارند در فصول سرد سال بیشتر بیمار می‌شوند و در مقابل، افراد گرم مزاج کمتر بیمار شده و در صورت بیماری به سرعت بهبود می‌یابند.  وی افزود: افراد سرد مزاج معمولا احساس سرما می‌کنند و با خوردن سردیجات اذیت می‌شوند. همچنین متابولیسم و سوخت و ساز پایینی دارند و حرکات آنها رو به کندی است. این افراد از لحاظ شخصیتی درونگرا هستند. معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با بیان اینکه در طب ایرانی مهمترین اقدام پیشگیری است، تصریح کرد: این افراد باید از چیزهایی که باعث تشدید حال بدشان می‌شود، پرهیز کنند. این پژوهشگر طب ایرانی، اظهار کرد: در...


بهترین مواد غذایی و پرهیزات فصل پاییز

فصل پاییز با حال و هوای روبه سردی و خشک بودن خود، اقتضائات خاصی دارد و باید برای حفظ سلامتی جسمی و روحی خود در این فصل از خوردن برخی غذا خودداری کرده و در مقابل برخی مواد غذایی را بیشتر مصرف کنیم. وقتی وارد فصل پاییز می‌شویم ناگهان تغییرات آب و هوایی باعث شیوع بیماری‌هایی مثل سرماخوردگی و آنفلونزا می‌شوند. بدن به گرمای تابستان عادت می‌کند که ناگهان وارد فصل سرد پاییز می‌شویم. مراقبت‌های بهداشت، گرم نگهداشتن بدن، پوشیدن لباس کافی و خوردن غذا‌های گرم بهترین راه پیشگیری از بیماری سرماخوردگی در این فصل است. خوراکی‌های فصل پاییز عموما شامل غذا‌های گرم است. هر چند میوه‌های فصل پاییز هم تا حدودی به دلیل داشتن ویتامین C از سرماخوردگی و...


شلغم را اینگونه بپزید

شلغم ازجمله سبزیجات پرخاصیتی است که سرشار از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی شامل کربوهیدرات، پروتئین، فیبر، فولات، فسفر، کلسیم و مقادیری از ویتامین c است. به گزارش فرارو، این خوراکی پرخاصیت مزه خاصی ندارد و بسیاری از افراد نمی‌توانند آن را به‌تن‌هایی مصرف کنند؛ بنابراین استفاده از شلغم در سوپ و آش موجب می‌شود تا بوی بد شلغم گرفته شود و خوردن آن دلپذیرتر باشد. اما خوردن شلغم به تنهایی هم بسیار خاصیت دارد و به خصوص برای سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. پختن شغلم نیاز به رعایت نکات خاصی دارد، وگرنه مزه آب می‌گیرد و قابل خوردن نیست. مثلا بعضی‌ها شلغم را داخل یک قابلمه پر از آب می‌اندازند و روی حرارت می‌گذارند تا...


کدام نان برای لاغری مناسب است؟

رژیم لاغری و دردسرهایی که دارد، وقتی به نتیجه می‌رسد شیرین و لذت‌بخش خواهد شد؛ اما قبل از رسیدن به مقصد باید مطمئن باشید که جاده‌ی درستی را انتخاب می‌کنید. به گزارش ایسنا به نقل از سایت لیمومی، در رژیم لاغری باید تمام جوانب و نکات را بررسی کنید تا بهترین راه را برای لاغر شدن پیدا کنید. یکی از نکات مهم و اساسی که باید به آن توجه کنید، انتخاب نان مناسب برای رژیم لاغری است. اگر شما هم درگیر این دغدغه هستید و می‌خواهید همه نکات را در مسیر رسیدن به هدف خود رعایت کنید، همراه ما باشید. برای تست رایگان پیش از رژیم لاغری کلیک کنید. اهمیت انتخاب نان مناسب برای رژیم لاغری در رژیم لاغری،...


خوردن این غذا‌ها در فصل پاییز ممنوع

آفتاب‌‌نیوز : اختلال خواب، اگزما، بیماری پوستی، درد مفاصل و اختلال خلق با آغاز پاییز افزایش می‌یابد، مصرف برخی مواد غذایی می‌تواند در درمان برخی این موارد مفید باشد. «الهام اختری» با اشاره به غذا‌های مضر فصل پاییز، گفت: مصرف فست فودها، ادویه تند و تیز، ترشی‌ها، بادمجان، عدس، پنیر شور، رب و سس‌ها، چای پررنگ، شوری‌ها، قهوه، نسکافه، کاکائو غلیظ در پاییز مناسب نیست. وی افزود: مصرف غذا‌هایی مانند تخم مرغ عسلی، شیرینی‌های طبیعی از شکر و بادام و پسته، مغزها، انجیر، کشمش و مویز، شیره انگور، زیتون، به، سیب، انار، انگور، گلابی، سبزی خوردن، شلغم، خاکشیر، پرهیز از نوشیدن آب سرد، و دوری جستن از سرمای ابتدای صبح و آخر شب، پوشاندن سر در زمان خواب و پرهیز...


خوردن سالاد به همراه غذا خطرناک و مضر است!

خوردن سالاد همراه غذا بعد از مدتی باعث ضعف معده و اختلال هضم و بروز بیماریهای کبدی می شود. به گزارش برنا؛ مصرف سالاد همراه غذا به مرور موجب ضعف معده و اختلال هضم و بروز بیماری های کبدی می شود. سالاد باید به تنهایی و با فاصله مناسب از غذا میل شود. "تاب سواری" ورزشی ملایم و مناسب برای تمام سنین است، به ویژه برای افرادی که توانایی فعالیت های سنگین بدنی ندارند از جمله کودکان و سالمندان است و حتی در تقویت سیستم گوارش هم موثر است.   آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف


آموزش کاشت سبزی خوردن در خانه؛ خاک مناسب برای کاشت نعناع و ریحان در گلدان

آپارتمان نشینی سبب شده تا برخی لذت‌های زندگی ناخودآگاه از سبک زندگی ما کم یا حذف شود؛ یکی از آن‌ها باغبانی و کاشت و گل و گیاه است. با این حال برخی سبزیجات و گیاهان را به راحتی می‌توان در گلدان کنار پنجره‌های پرنور پرورش داد.کاشت سبزی در گلدان به گزارش همشهری آنلاین، اگر دلتان می‌خواهد باغبانی و کاشت گل و گیاه را امتحان کنید؛ کاشت نعناع و ریحان برای شروع کار عالی است. البته اگر پنجره‌های شما در طول سال نور و گرمای زیادی دارند، نعناع را انتخاب کنید. نحوه کاشت نعناع ۱. بذر نعناع را انتخاب نکنید برای خرید نهال نعناع می‌توانید سری به بازار‌های گل بزنید یا اگر کسی را در اطرافیان خود دارید که در باغچه...


با این شش ماده غذایی کبد چرب را درمان کنید

چند دهه‌ای هست که «کبد چرب» به یک بیماری رایج در میان مردم تبدیل شده و نگرانی‌هایی را در سطح گسترده ایجاد کرده است. عمده رخ دادن این ماجرا و تبدیل این بیماری به یک ناهنجاری درمانی رایج هم به تغییر سبک زندگی در سال‌های اخیر بر می‌گردد. رواج غذاهای ناسالم، فست‌فود و زندگی پرشتاب شهری زمینه‌های ایجاد چنین بیماری‌ای را فراهم کرده‌اند. کبد چرب ارتباط مستقیمی با میزان سالم و سلامت زندگی کردن انسان‌ها دارد و دوری از استانداردهای زندگی سلامت به ویژه در زمینه خورد و خوراک می‌تواند شما را به کبد چرب نزدیک کند. در این مقاله سعی داریم نگاهی داشته باشیم به علل ابتلای به کبد چرب و همچنین روش‌های درمانی آن. علل ابتلا به کبد...


6 روش ساده و خانگی برای درمان کبد چرب

رواج غذاهای ناسالم، فست‌فود و زندگی پرشتاب شهری زمینه‌های ایجاد چنین بیماری‌ای را فراهم کرده‌اند. کبد چرب ارتباط مستقیمی با میزان سالم و سلامت زندگی کردن انسان‌ها دارد و دوری از استانداردهای زندگی سلامت به ویژه در زمینه خورد و خوراک می‌تواند شما را به کبد چرب نزدیک کند. در این مقاله سعی داریم نگاهی داشته باشیم به علل ابتلای به کبد چرب و همچنین روش‌های درمانی آن. علل ابتلا به کبد چرب کبد یکی از حیاتی‌ترین اجزای بدن انسان است و بدن بدون آن نمی‌تواند فعالیت کند. کبد اغلب به دلیل نوشیدن الکل، تحرک پایین، خوردن غذاهای ناسالم و همچنین اضافه وزن چرب می‌شود. در ابتدا ابتلا به این بیماری ممکن است کسی متوجه آن نشود چون اغلب وقتی...


بهترین زمان برای صرف وعده‌های غذایی

آفتاب‌‌نیوز : صبحانه به عنوان مهم‌ترین وعده غذایی روزانه شناخته می‌شود. خوردن صبحانه کامل و مقوی به شما کمک می‌کند که انرژی مورد نیاز خود را در طول روز به خوبی تامین کنید. علاوه بر این خوردن صبحانه مناسب در کنترل قند خون بدن نقش مهمی ایفا می‌کند. سعی کنید حتماً در اولین ساعاتی که از خواب بیدار می‌شوید، صبحانه کاملی را مصرف کنید. این بدین معناست که بین ساعت ۶ الی ۱۰ صبح باید صبحانه خود را بخورید. در حقیقت این یک بازه زمانی مناسب به شمار می‌رود که علاوه براینکه انرژی مناسبی را در اختیار بدن شما قرار می‌دهد، باعث می‌شود که در زمان مناسب برای وعده‌های غذایی بعدی نیز احساس نیاز کنید و آماده باشید. متخصصان عنوان...


راهکارهای مناسب برای جلوگیری از چاقی

چاقی عبارت است از یکسری شرایط پزشکی که چربی اضافی در بدن به صورت وسیعی انباشته شده و می‌تواند با اثری زیان‌بار بر سلامتی، موجب کاهش میانگین طول عمر یا افزایش مشکلات مربوط به سلامتی شود. لازم است بدانید زمانی که شاخص توده بدن (BMI)، از ۳۰ بیشتر شود، فرد چاق محسوب می‌شود. باید توجه کرد که چاقی احتمال ابتلا به بیماری‌های گوناگون، به خصوص بیماری‌های قلبی، دیابت نوع دوم، آرتروز استخوان و آسم را افزایش می‌دهد. رژیم غذایی و تمرینات ورزشی راه حل‌های اصلی درمان چاقی هستند. در عین حال کیفیت رژیم غذایی را می‌توان با کاهش مصرف غذا‌های پرانرژی مانند غذا‌های پرچرب و شیرین و همچنین استفاده بیشتر از غذا‌های گیاهی رژیمی افزایش داد. باید توجه کرد...


تغذیه مناسب پس از ماه مبارک رمضان

به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️  ️ برای اینکه سرعت سوخت و ساز بدن به حالت اولیه بازگردد باید غذا‌های سالم را به مفادیر مناسب برای وعده هایتان انتخاب کنید. خوردن غذا‌های مثل غذا‌های چرب و شیرین در عید سعید فطر و پرخوری باعث عدم تعادل قند خون و مشکلات گوارشی میشود.چرا باید مراقب تغذیه مان بعد از پایان ماه رمضان باشیموقتی افراد یک ماه روزه میگیرند سیستم بدن ان‌ها به گونه‌ای دیگر تنظیم شده است. حالا اگر بخواهند در روز عید فطر غذای زیادی را به یک باره وارد معده شان کنند دچار مشکلاتی خواهند شد.معده افراد در ماه رمضان کوچک شده است حال اگر بخواهند در عید فطر بیشتر از روز اخر ماه رمضان غذا بخورند به معده و...


لیست غذاهای مناسب سحری

سحری بهتر است که ویژگی‌های یک وعده ناهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری کند و انرژی و سلامت بدن را نیز تامین کند. به گزارش برنا؛ سحری بهتر است که ویژگی‌های یک وعده ناهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری کند و انرژی و سلامت بدن را نیز تامین کند. متخصصان تغذیه معتقدند که در ماه رمضان روزه داران بیشتر از غذاهای گیاهی که پخته شده است استفاده کنند. همچنین برای سحری روزه داران نباید سرخ کردنی و یا غذاهای چرب مصرف کنند چون در طول روز باعث تشنگی می‌شود. بهترین غذا برای سحری ماه رمضان سالاد و سبزی از مواردی هستند که همیشه در کنار لیست غذاهای مناسب سحری حضور پررنگی...


اصول تغذیه مناسب برای روزه اولی‌ها در ماه مبارک رمضان

همه ما می ­دانیم یکی از اصول مهم روزه داری در ماه مبارک رمضان، اصول تغذیه صحیح به ویژه برای کودکان می­ باشد. در این ماه باید از خوردن یک سری غذا‌ها اجتناب کرد و بهتر است بعضی مواد غذایی را بیشتر مصرف کنیم. والدین باید توجه خاصی به تغذیه کودکان در این ماه عزیز داشته باشند به طوری که تمام مواد مغذی و مفید مورد نیاز بدن آنان به خوبی تامین شود. در این ماه باید حتما مانند سایر اوقات سال کودکان سه وعده غذایی: سحری، افطاری و شام را داشته باشند و نباید هیچ کدام از وعده‌های غذایی حذف شود، زیرا آنان در سن رشد هستند و بدن آنان باید از تمام پنج گروه اصلی تغذیه بهره...


افطار مناسب مانند یک وعده صبحانه کامل یا شام سبک است

ایسنا/خراسان رضوی مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: افطار مناسب بهتر است مانند یک وعده صبحانه کامل یا یک وعده شام سبک باشد. دکتر زهرا اباصلتی با اشاره به اینکه  مصرف نان و پنیر و سبزی، انواع کوکو و کتلت که زیاد چرب نباشند، می‌تواند برای وعده افطار مناسب باشد، اظهار کرد: از آنجا که معده در طول روز برای مدت زیادی خالی بوده، بهتر است افطار را با خوردن یک مایع گرم نه داغ مانند چای، سوپ رقیق یا شیر گرم شروع کنیم. وی با بیان اینکه با توجه به افت نسبی قند خون در طول روزه داری، بهتر است برای شروع افطار، پس از مصرف مایعاتی مانند آب گرم یا شیر...


اصول تغذیه مناسب برای کودکان در ماه مبارک رمضان

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، همه ما می ­دانیم یکی از اصول مهم روزه داری در ماه مبارک رمضان، اصول تغذیه صحیح به ویژه در کودکان می­ باشد در این ماه باید از خوردن یک سری غذا‌ها به شدت اجتناب کردن و برعکس بعضی مواد را باید به مقدار خیلی زیاد مصرف کنیم به این معنا که اگر رعایت نشود سبب به مخاطره انداختن سلامت کودکان می­ شود.پس با توجه به متن بالا والدین باید توجه خاصی به تغذیه کودکان در این ماه عزیز داشته باشند به طوری که تمام مواد مغذی و مفید مورد نیاز بدن آنان به خوبی تامین شود.در این ماه باید حتما سایر اوقات سال کودکان سه وعده غذایی: سحری، افطاری و شام...


تغذیه در ماه رمضان؛ چه خوراکی‌هایی برای سحر و افطار بهتر است؟

به گزارش خبرگزاری فارس از اصفهان، ماه رمضان ماه مهمانی خدا است و در بین مسلمانان اهمیت بسیار بالایی دارد، بطوری که در این ماه همه مسلمانان جهان در هر نقطه‌ای از جهان که قرار داشته باشند، آیین روزه داری را بجا می آورند؛ علاوه بر اهمیت معنوی که ماه رمضان برای مسلمانان دارد، می‌تواند برای سلامتی نیز بسیار مفید باشد. تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان، کمک بسزایی به حفظ و ارتقای سلامت جسمی می‌کند و مردم با پیروی از الگوی تغذیه‌ای صحیح می‌توانند به شاخص‌های سلامتی مانند افزایش سوخت و سوز چربی و کمک به کاهش وزن در افراد دارای اضافه وزن و حتی بهبود سلامت روان و آرامش روحی دست یابند. با توجه به فرا رسیدن ماه رمضان...


برای وعده «سحری» چه بخوریم؟

آفتاب‌‌نیوز : وعدۀ سحری یکی از مهمترین وعده‌های غذایی در ماه رمضان است که باید ویژگی‌های وعدۀ ناهار را داشته باشد. متاسفانه برخی از روزه‌داران از خوردن این وعده غذایی صرف نظر می‌کنند. درحالی که با این کار ممکن است به بدن خود آسیب برسانند. باید توجه کرد که نخوردن سحری، می‌تواند عوارضی مانند سردرد، خستگی، بی‌حوصلگی، یبوست، ناراحتی‌های گوارشی، کاهش قدرت یادگیری و کمبود آب و الکترولیت‌های بدن را در پی داشته باشد. بنابر اعلام واحد آموزش و ارتقای سلامت معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران، بنابراین وعده سحری را از قلم نیندازید و توصیه‌های زیر را به کار ببندید: - درصورت امکان، یک ساعت پیش از اذان از خواب بیدار شوید تا وقت کافی برای خوردن سحری داشته...


عوارض روزه‌داری بدون خوردن سحری/ میوه یا چای، کدامیک برای رفع تشنگی مناسب است

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز البرز؛ احدی گفت: حذف وعده سحر به روزه داران توصیه نمی‌شود و اگر فرد روزه دار برنامه غذایی سحر را حذف کند ممکن است دچار عوارضی چون؛ اختلال در عملکرد کلیه، اختلال در قند خون، کاهش سطح هوشیاری وحالت خواب آلودگی شود. به گفته دبیر انجمن تغذیه البرزاگر فرد روزه دار مایل به مصرف غذایی کامل نیست می‌تواند از نان و پنیر، خرما، گردو، چای بسیارکم رنگ و شیر برای سحر استفاده کند. احدی گفت: بسیاری از افراد بعداز مصرف غذایی سحر عادت به مصرف چای دارند و جایگزین خوبی برای رفع تشنگی و سردرد نیست. او می گوید :مصرف میوه های آب دار در سحر جایگزین خوبی برای مایعاتی از قبیل...


نکات مهم تغذیه‌ای برای کاروان‌های راهیان نور

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان، مهنوش صاحبدل گفت: باتوجه به فعالیت کاروان‌های راهیان نور و بازدید زائران از نقاط مختلف کشور از مناطق عملیاتی و جنگی ۸ سال دفاع مقدس در خوزستان، رعایت شیوه نامه‌های بهداشتی و نکات تغذیه‌ای امری ضروری است. وی بر رعایت تناسب، تعادل، تنوع و استفاده از همه گروه‌های غذایی در طول سفر مانند سایر مواقع تاکید کرد و افزود: در طول سفر به دریافت مقادیر مناسب لبنیات توجه داشته باشید و روزانه حدود ۲ تا ۳ لیوان شیر یا ماست پاستوریزه استفاده کنید. صاحبدل مسافران را به خودداری از مصرف سوسیس و کالباس در سفر توصیه کرد و ادامه داد: به منظور جلوگیری از کم آبی و یبوست مقادیر مناسبی آب و...


مناسب ترین زمان برای خوردن هندوانه چه زمانیست؟

طبع هندوانه سرد است و برای افرادی با مزاج گرم و خشک مناسب می باشد ولی بعضی افراد به این میوه حساسیت دارند، همچنین خوردن آن در هر زمانی توصیه نمی شود. به گزارش خبرگزاری برنا؛ هندوانه یکی از میوه های شیرین و آبدار است که خوردن آن در فصل گرم سال بسیار لذت بخش است. این میوه تابستانی دارای ویتامین های فراوان است و از بدن در برابر برخی از بیماری ها محافظت می کند. اگر می خواهید بیشتر با خواص این میوه آشنا شوید و بدانید مناسب ترین زمان مصرف هندوانه چه زمانیست با ما همراه شوید.  مصرف هندوانه برای چه کسانی می تواند مضر باشد؟ افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند بهتر است هندوانه...


زمان مناسب برای جذب ویتامین‌های مختلف در روز

 بسیاری خوردن کلسیم را در شب پیشنهاد می‌کنند. به این دلیل که کلسیم در شب مورد استفاده قرار می‌گیرد و همچنین به دلیل اینکه کلسیم می‌تواند زمانی که در رختخواب هستید به خوابیدن تان کمک کند. برای مثال خوردن یک لیوان شیر را قبل از خواب به خاطر بسپارید. جذب کلسیم دلیل این امر است. منیزیم نیاز است که با کلسیم همراه شود. بسیاری از افراد منیزیم را با کلسیم، با مکمل‌های شبیه به هم، در موقع خواب مصرف می‌کنند اگرچه برخی معتقدند که منیزیم در روز بهتر جذب می‌شود. اگر مکمل کلسیم که شامل منیزیم می‌شود، هر دو در یک زمان مصرف شود مناسبتر است. بسیاری از ویتامین‌ها با غذا مصرف می‌شود، بنابراین مصرف آن‌ها همراه با غذا...


این میوه را به هیچ عنوان ناشتا نخورید!

موز یکی از سالم‌ترین و مقوی‌ترین میوه هاست، اما به شرطی که در زمان مناسب آن را مصرف کنید؛ آن زمان تاثیرات مفیدش را خواهید دید. ‌می‌توان موز را با دیگر مواد غذایی مصرف کرد. در این صورت میزان قند آن ثابت‌تر و هضم آن کندتر می‌شود و به این ترتیب احساس سیری طولانی مدت ایجاد میکند.‌می‌توان موز را با دیگر مواد غذایی مصرف کرد. در این صورت میزان قند آن ثابت‌تر و هضم آن کندتر می‌شود و به این ترتیب احساس سیری طولانی مدت ایجاد میکند.شما میتوانید موز را به همراه مواد غذایی دیگری مانند غلات یا به صورت اسموتی انرژی زا با مواد دیگر مانند تخم شربتی میل کنید.موز از ۲۵ درصد شکر طبیعی تشکیل شده است...


ناشتا هرگز این میوه محبوب را نخورید!

به گزارش قدس آنلاین، می‌توان موز را با دیگر مواد غذایی مصرف کرد. در این صورت میزان قند آن ثابت‌تر و هضم آن کندتر می‌شود و به این ترتیب احساس سیری طولانی مدت ایجاد میکند. شما میتوانید موز را به همراه مواد غذایی دیگری مانند غلات یا به صورت اسموتی انرژی زا با مواد دیگر مانند تخم شربتی میل کنید. موز از ۲۵ درصد شکر طبیعی تشکیل شده است و طبق گفته دکتر داریل گیوفر:زمانی که به تنهایی برای صبحانه مصرف می شود، میزان زیادی اسید و قند تولید می کند اما نه به اندازه ای که تا ظهر شما را سیر نگه دارد در نتیجه احساس دل ضعفه و گرسنگی مداوم می کنید و به ریزه خواری روی...


بهترین برنامه غذایی برای فصل پاییز

مصرف سیب‌زمینی کباب‌شده به‌ جای سرخ‌شده خوردن اسفناج در فصل پاییز مصرف گوشت ماهی در پاییز مصرف تخم‌مرغ آب‌پز مصرف کلم بروکلی مصرف لبنیات در فصل پاییز خوردن سیر و زنجبیل خوردن سوپ گرم مرغ دمنوش‌های گیاهی مناسب فصل پاییز این غذاها را یا نخورید یا کم بخورید غذاهای مناسب فصل پاییز میوه‌هایی برای مصرف پاییزی انار کلینیک قلب پاییزی سبزیجات مناسب فصل پاییز به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از فارس، وقتی وارد فصل پاییز می‌شویم ناگهان تغییرات آب و هوایی باعث شیوع بیماری‌هایی مثل سرماخوردگی و آنفلونزا می‌شوند. بدن به گرمای تابستان عادت می‌کند که ناگهان وارد فصل سرد پاییز می‌شویم. مراقبت‌های بهداشت، گرم نگهداشتن بدن، پوشیدن لباس کافی و خوردن غذاهای گرم بهترین راه پیشگیری از بیماری...


خوردن این غذاها در فصل پاییز ممنوع

اختلال خواب، اگزما، بیماری پوستی، درد مفاصل و اختلال خلق با آغاز پاییز افزایش می‌یابد، مصرف برخی مواد غذایی می‌تواند در درمان برخی این موارد مفید باشد.   «الهام اختری» با اشاره به غذاهای مضر فصل پاییز، گفت: مصرف فست فودها، ادویه تند و تیز، ترشی‌ها، بادمجان، عدس، پنیر شور، رب و سس‌ها، چای پررنگ، شوری‌ها، قهوه، نسکافه، کاکائو غلیظ در پاییز مناسب نیست.   وی افزود: مصرف غذاهایی مانند تخم مرغ عسلی، شیرینی‌های طبیعی از شکر و بادام و پسته، مغزها، انجیر، کشمش و مویز، شیره انگور، زیتون، به، سیب، انار، انگور، گلابی، سبزی خوردن، شلغم، خاکشیر، پرهیز از نوشیدن آب سرد، و دوری جستن از سرمای ابتدای صبح و آخر شب، پوشاندن سر در زمان خواب و پرهیز...


این ۵ میوه برای صبحانه بسیار مناسب هستند!

نوشیدن قهوه یکی از رایج‌ترین ترفندها برای افزایش انرژی صبحگاهی و رفع کسالت و خواب آلودگی است. اما جالب اینکه بعضی میوه‌ها نیز چنین تاثیر مثبتی را دارند که علاوه بر این، در تامین نیاز بدن به ریزمغذی‌ها نیز موثر هستند و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند. به گزارش برنا؛ دراین، به معرفی ۵ میوه خواهیم پرداخت که توصیه می شود در وعده صبحانه از آنها استفاده شود. این میوه ها عبارتند از: ۱. موز موز انتخاب عالی مغذی برای صبحانه است. این میوه سرشار از فیبرهای غذایی و پتاسیم است، در تنظیم قند خون نقش دارد و انرژی لازم طی ساعات اولیه روز را تامین می‌کند. حفظ سلامت قلب، استخوان‌ها و پوست، بهبود عملکرد سیستم گوارش...


دانش آموزان قبل و بعد مدرسه چه بخورند؟

بالاخره بعد از ۲ سال مدرسه ها حضوری شده و بوی مهر ماه مثل قبل شد؛ دانش آموزان برای بهبود عملکرد ذهن باید در دوران تحصیل تغذیه مناسب داشته و برخی مواد را هم نخورده و یا کمتر بخورند. به گزارش خبرگزاری برنا، تغذیه مناسب دانش‌آموزان در روند درس خواندن آنها بسیار اهمیت دارد؛ به شکلی که سوء تغذیه  و سبک تغذیه ناصحیح سبب بهم خوردن تمرکز و کم شدن توان ذهنی و فکری دانش‌آموزان خواهد شد. دوران تحصیل در مدرسه از جمله بهترین زمان‌ها برای کودکان است که در مورد غذا، بدن و فعالیت‌های سالم اجتماعی بیاموزند. بنابراین تغذیه مناسب برای دانش‌آموزان اولویت بالایی دارد. در این دوران کودکان زندگی اجتماعی خود را به طور جدی شروع می‌کنند....


خوردن پنیر برای این ۳ نوع بیماری مناسب نیست

آفتاب‌‌نیوز : باکتری‌های دوستدار گوارش، پروتئین و کلسیم هدیه‌ای است که لبنیات به ما می‌دهند و پنیر از جمله لبنیات محبوب و سرشار از کلسیم است. دکتر اختری متخصص طب سنتی و استاد دانشگاه گفت: «گاه از قول طب ایرانی به پنیر کم لطفی می‌شود و مشهور شده که پنیر سرد است، پنیر حافظه را کم می‌کند و...، اما آنچه باید مورد توجه باشد زمان مصرف پنیر است. جذب کلسیم در بدن ما وابسته به ترشح هورمون پاراتومون است که عصر‌ها ترشح می‌شود؛ بنابراین اگر کشک و پنیر و ماست و... عصر‌ها میل شود جذب خوبی خواهد داشت. جذب کلسیم در بدن نیاز به فسفر دارد که به همین دلیل خوردن پنیر با گردو بسیار توصیه شده است.» مصرف پنیر...


این توصیه‌ها حال سالمندان را بهتر می‌کند

به گزارش گروه سلامت خبرگزاری فارس، زهره مرتجی،عضو هیأت مدیره انجمن علمی طب‌سنتی ایران با بیان اینکه طب‌ ایرانی یک مکتب طبی است که تمام اوقات و حالات زندگی انسان اعم از سلامت و بیماری را مورد بررسی و مداقه قرار داده و برای آنها برنامه و دستورالعمل ارائه می‌کند،گفت: سالمندان در جریان ورود به این سن، دچار غلبه سردی و خشکی بر اعضای اصلی خود می‌شوند. وی ادامه داد: اما نباید فراموش کنیم که این به معنای مزاج سرد و خشک در تمام سالمندان نیست، زیرا هر فردی، مزاج پایه و اصلی داشته و این سردی و خشکی در تعامل با مزاج پایه‌ فرد، اثر‌گذار خواهد بود. بنابراین پزشک برای تعیین مزاج سالمند، به علائم تک تک افراد دقت...


رژیم کم‌چربی یا رژیم کم‌کربوهیدرات: کدامیک برای شما مناسب است

ژن‌ها، خانواده، شرایط محیطی – حتی دوستان‌شما بر میزان غذا خوردن‌تان، شیوه غذا خوردنتان، زمان غذا خوردنتان و این که اصولا چه غذایی می‌خورید، مؤثر هستند. بنابراین نباید خودتان را سرزنش کنید که رژیمی که برای همه مؤثر بوده است، در شما بی‌تاثیر از آب در آمده است. بهتر است رژیم دیگری را امتحان کنید و به یاد داشته باشید که تقریبا هر نوع رژیم غذایی به کم کردن چند کیلویی وزن دست کم در کوتاه مدت کمک خواهد کرد. شایع‌ترین رژیم‌های غذایی در حال حاضر رژیم‌های غذایی کم‌چربی و رژیم‌های غذایی کم‌کربوهیدرات هستند. رژیم‌های غذایی کم‌چربی رژیم‌های غذایی کم‌چربی که زمانی اساس راهبردها برای کاهش وزن بودند، در حال حاضر اندکی محبوبیت‌شان را از دست داده‌اند. با توجه به...


اين شام ها چاقتان نمي کند

خبرگزاری آریا- بسیاری به اشتباه برای لاغری شب‌ها غذا نمی‌خورند در حالی که این عادت کاملا اشتباه است، مصرف برخی مواد غذایی و خوردنی‌ها در شب آزاد است و موجب چاقی و اضافه وزن نمی‌شود.به گزارش خبرگزاری آریا، بسیاری از مردم هستند که می‌خواهند شکل و ظاهر خوبی داشته باشند، ولی نمی‌توانند وعده غذایی شب خود را قربانی خواسته خود کنند. برخی غذا‌هانه تنها به شما اجازه نخواهند داد که چاق شوید و اضافه وزن پیدا کنید، بلکه از مشکلات گوارشی و مشکلات بی خوابی جلوگیری خواهد کرد. کلید و راز این مشکل این است که شما غذایتان را عاقلانه انتخاب کنید و مقدار کمی از آن برای وعده غذایی شام بخورید. با این حال به یاد داشته باشید...


آیا رژیم سوپ برای کاهش وزن مناسب است؟

به گزارش جام جم آنلاین، معمولا رژیم سوپ 5 تا 10 روز ادامه دارد و بهتر است پیش از انتخاب، مزایا و معایب آن را شناخت. آیا خوردن سوپ به کاهش وزن کمک می‌کند؟ مطالعات نشان‌ می‌دهد افرادی که به‌طور منظم سوپ را در رژیم غذایی خود دارند، شاخص توده بدنی پایین‌تری دارند و کمتر مستعد چاقی خواهند بود. به‌نظر می‌رسد این تاثیر به‌دلیل احساس سیری طولانی‌تر است و از طرفی مقدار کالری دریافتی روزانه نیز کاهش می‌یابد. استفاده از انواع سبزیجات در تهیه سوپ نیز به‌دلیل فیبر بالا به بهبود هضم و عملکرد روده‌‌ها کمک می‌کند. مزایای رژیم سوپ علاوه بر تاثیر مطلوب سوپ در کاهش وزن، مصرف این غذا از جهات دیگری نیز بر سلامت بدن تاثیر دارد:...


تغذیه در ماه رمضان از دیدگاه طب ایرانی

به گزارش جام جم آنلاین، فاطمه اقبالیان گفت: روزه داری علاوه بر تعالی روح، از نظر پزشکی برای جسم نیز فواید بسیار ارزشمندی دارد. وی ادامه داد: دستگاه گوارش به علت خوردن تمامی وعده‌های غذایی در ایام عادی در حال فعالیت پیوسته است، در ماه رمضان با توجه به خوردن و آشامیدن کمتر در شبانه روز، فرصتی برای تقویت، استراحت، اصلاح مزاج، دفع رطوبت و مواد زائد دستگاه گوارش و پاک سازی بدن از مواد زائد به وجود می‌آید. اقبالیان افزود: از دیدگاه طب ایرانی، روزه داری مزاج را به سمت سردی و خشکی می‌برد و با توجه به اینکه مزاج فصل بهار گرم و تر است، یکی از مناسبت ترین زمان‌ها برای روزه گرفتن است. وی تاکید کرد: افراد...


تغذیه در ماه رمضان از دیدگاه طب ایرانی/مصرف دمنوش فراموش نشود

به گزارش خبرگزاری مهر، فاطمه اقبالیان گفت: روزه داری علاوه بر تعالی روح، از نظر پزشکی برای جسم نیز فواید بسیار ارزشمندی دارد. وی ادامه داد: دستگاه گوارش به علت خوردن تمامی وعده‌های غذایی در ایام عادی در حال فعالیت پیوسته است، در ماه رمضان با توجه به خوردن و آشامیدن کمتر در شبانه روز، فرصتی برای تقویت، استراحت، اصلاح مزاج، دفع رطوبت و مواد زائد دستگاه گوارش و پاک سازی بدن از مواد زائد به وجود می‌آید. اقبالیان افزود: از دیدگاه طب ایرانی، روزه داری مزاج را به سمت سردی و خشکی می‌برد و با توجه به اینکه مزاج فصل بهار گرم و تر است، یکی از مناسبت ترین زمان‌ها برای روزه گرفتن است. وی تاکید کرد: افراد برای...


تغذیه مناسب کودکان در ایام نوروز

ایام نوروز و تعطیلات ، دید و بازدیدهای مداوم و سفر رفتن ممکن است باعث شود والدین از برخی مسائل تغذیه ای فرزندانشان به ویژه کودکان کوچک غافل شوند و همین مشکلات سلامتی و گوارشی برای بچه ها ایجاد کند. ناطقان: روزهای آغازین سال جدید برای خانواده ها در کنار اینکه پر از هیجان و زیبایی های خاص خود می تواند باشد، اگر دقت نکنیم دردسرهایی هم برای خانواده های بچه‌دار خلق می شود. دید و بازدیدهای مدام و بهم خوردن تنظیم برنامه روزانه و تغذیه بچه ها در میهمانی و سفرها ممکن است بچه ها را دچار مشکلات زیادی کند، به ویژه خردسالان و کودکان کوچکتر که خودشان در این زمینه خودمدیریتی ندارند. برای اینکه والدین بتوانند در ایام...


تغذیه مناسب کودکان در ایام نوروز/ نه دل‌درد بگیرید و نه یبوست

  فارس نوشت: روزهای آغازین سال جدید برای خانواده ها در کنار اینکه پر از هیجان و زیبایی های خاص خود می تواند باشد، اگر دقت نکنیم دردسرهایی هم برای خانواده های بچه‌دار خلق می شود. دید و بازدیدهای مدام و بهم خوردن تنظیم برنامه روزانه و تغذیه بچه ها در میهمانی و سفرها ممکن است بچه ها را دچار مشکلات زیادی کند، به ویژه خردسالان و کودکان کوچکتر که خودشان در این زمینه خودمدیریتی ندارند. برای اینکه والدین بتوانند در ایام نوروز ـ چه در سفر و چه در میهمانی ها ـ لذت بیشتری برده و فرزندانشان نیز دچار عدم تعادل جسمی و مشکلات سلامتی نشوند، نکاتی برای رعایت تغذیه کودکان در ایام نوروز در این گزارش برمی شمریم....


خوردن پوست بادمجان چه خاصیتی دارد؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ هر وقت گراتن یا راتاتوی بادمجان را از رستوران سفارش می دهیم، هر لقمه اش طعم بی نظیری دارد. اما هر گاه که از فروشگاه بادمجان را می خریم، پوست آن به نظر ضخیم و غیرقابل خوردن می آید. اگر چه برخی ترجیح می دهند که بادمجان را پوست بگیرند اما اگر طرز تهیه آن را بلد باشید می توانید بادمجان را با پوست هم مصرف کنید و از مواد مغذی آن بهره ببرید. کسانی که عاشق سبزیجات هستند معمولا چه کار می کنند؟ آیا قبل از سرخ کردن بادمجان باید پوست آن را بگیریم یا با انجام راهکار هایی می توانیم تلخی یا سفتی پوست بادمجان را از بین ببریم؟ در این...


این شربت را حتما همه فصول بخورید

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از فارس، علیرضا ابوالفضلی متخصص طب سنتی در برنامه «صبح پارسی» شبکه جام جم گفت: خشکی روده باعث می‌شود قبض اتفاق بیفتد و اصطلاحی که می‌گویند ام الامراض است باعث می‌شود دفع صورت نگیرد. در خانم‌ها سه برابر آقایان است. وی افزود: شاید برخی فکر کنند مشکل یبوست جدی نیست و رفع می‌شود اما باعث چرب شدن کبد می‌شود و اگر در طول روز یک بار، دو بار یا سه بار دفع نداشته باشیم، آنزیم‌های کبد از بین می‌رود و به فیبروز کبدی می‌رسیم. این متخصص طب سنتی تصریح کرد: وقتی آقایان و خانم‌ها از خواب بیدار می‌شوند دو لیوان آب جوشیده ولرم بنوشند و این کار ماهیچه‌های روده را نرم و روان می‌کند. خوردن آن...


این شربت را همه فصول بخورید

علیرضا ابوالفضلی، متخصص طب سنتی گفت: خشکی روده باعث می‌شود قبض اتفاق بیفتد و اصطلاحی که می‌گویند ام الامراض است باعث می‌شود دفع صورت نگیرد. در خانم‌ها سه برابر آقایان است. وی افزود: شاید برخی فکر کنند مشکل یبوست جدی نیست و رفع می‌شود اما باعث چرب شدن کبد می‌شود و اگر در طول روز یک بار، دو بار یا سه بار دفع نداشته باشیم، آنزیم‌های کبد از بین می‌رود و به فیبروز کبدی می‌رسیم. این متخصص طب سنتی تصریح کرد: وقتی آقایان و خانم‌ها از خواب بیدار می‌شوند دو لیوان آب جوشیده ولرم بنوشند و این کار ماهیچه های روده را نرم و روان می‌کند. خوردن آن ولرم به تنهایی ممکن است خوشایند نباشد؛ به همین دلیل اگر با عسل...


خوردن این میوه ناشتا ممنوع است

موز یک نمونه اصلی از خوردن غذای مناسب در زمان اشتباه است. ناطقان: موز یکی از معروف‌ترین غذاهای رژیمی است. این میوه برخی از بیماری های دستگاه گوارش را تسکین می‌بخشد، در رفع یبوست کمک می‌کند و از نظر برخی کارشناسان بهداشت یک غذای فوق العاده محسوب می‌شود.با این حال، موز حاوی مقادیر زیادی منیزیم و پتاسیم است که در صورت خوردن آن با معده کاملاً خالی، می‌تواند منجر به عدم تعادل منیزیم و پتاسیم خون شود. موز یک نمونه اصلی از خوردن غذای مناسب در زمان اشتباه است. منبع: مشرق برچسب ها: موز ، ناشتا ، زمان اشتباه


بدون رژیم و ورزش ۶ کیلو کم کنید!

یک متخصص تغذیه بیان داشت که زمان مناسب غذا خوردن و میان وعده ها به شما کمک می کند که بدون تلاش وزن خود را تا 6 کیلو کم کنید. به گزارش برنا؛ مایکل موسلی روش کاهش وزن تا ۶ کیلو ظرف ۱۲ هفته بدون رژیم و تمرین را شرح داد. موسلی معتقد است که انتخاب زمان مناسب برای صرف شام به لاغر شدن بدون تلاش کمک می‌کند. وی توصیه کرد که ۳ ساعت قبل از خواب غذا نخورید و از خوردن تنقلات در عصر صرف نظر کنید تا شاهد بهبود وضعیت سلامتی و فرم بدن خود باشید. این پزشک به تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه تاتینگمس و دانشگاه تهران اشاره کرد که در آن‌ها ۸۲ زن سالم با...


تغذیه مناسب برای مواقع آلودگی هوا

متخصص طب ایرانی با تاکید بر اینکه باید در ایام الودگی هوا از خوردن غذاهای دیرهضم و سنگین خودداری کرد گفت: خوردن غذاهای سبک مثل سوپ و آش ساده توصیه می شود.   به گزارش فارس، ناصر رضایی پور متخصص طب ایرانی در گفت وگو درباره تغذیه مناسب در مواقع آلودگی هوا گفت: از خوردن غذاهای غلیظ کننده خون و مواد بدنی و سودا زا و دیرهضم و سنگین و مضر برای گوارش و کبد باید پرهیز کرد. به عنوان مثال می‌توان به غذاهایی همچون آش رشته و شله قلمکار، حلیم، کله پاچه، فست فودها و غذاهای چرب و فرآوری شده، سوسیس و کالباس، لازانیا، ماکارونی، پنیر پیتزا و قارچ و کنسرو و نوشابه ها اشاره کرد.   وی توصیه...


دسر مناسب هر مزاج

با توجه به این‌که مواد شیرین سبب آزادسازی اندروفین و احساس شادی و شعف در انسان می‌شود، آن شدت تمایل به صرف شیرینی و حال خوشی که پس از خوردن دسر به افراد دست می‌دهد بی‌دلیل نیست. به عقیده متخصصان تغذیه به علت این‌که اغلب شیرینی‌ ها و دسرها چرب و پرکالری هستند نه تنها نمی‌توانند به هضم غذا کمک کنند بلکه مصرف مستمر آنها باعث اضافه‌وزن می‌شود و توصیه بر این است که اگر عادت شدیدی به مصرف انواع دسرهای شیرین دارید باید از حجم و کالری وعده غذایی‌تان بکاهید یا میزان فعالیت بدنی‌تان را افزایش دهید.اما از دیدگاه طب سنتی، تمایل افراد به مصرف شیرینی‌ جات و دسرها برای هضم بهتر غذا یک باور درست دانسته شده و...


مناسب‌ترین زمان برای خوردن صبحانه چه موقعی است؟

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز به نقل از دیلی میل، یک مطالعه جدید نشان داده است زمان‌هایی که ما غذا می‌خوریم ممکن است بر سلامت ما تأثیر بگذارد و غذا خوردن در زمان "مناسب" می‌تواند عمر طولانی به ما بدهد. تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن صبحانه تا ساعت ۷ صبح می‌تواند امید به زندگی را افزایش دهد. دانشمندان به دنبال این بودند که آیا زمان اولین وعده غذایی در روز با طول عمر مرتبط است یا خیر. تحقیقات قبلی نشان داده است که خوردن غذا در ساعات پایانی شب ساعت بیولوژیک بدن را مختل می‌کند و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی را افزایش می‌دهد. اما مطالعات اندکی به بررسی این موضوع پرداخته اند که آیا زمان...


زمان مناسب برای خوردن صبحانه؟

یک مطالعه جدید نشان داده است که زمان خوردن صبحانه می‌تواند بر طول عمر تاثیر بگذارد. ناطقان: به نقل از دیلی میل، یک مطالعه جدید نشان داده است زمان‌هایی که ما غذا می‌خوریم ممکن است بر سلامت ما تأثیر بگذارد و غذا خوردن در زمان "مناسب" می‌تواند عمر طولانی به ما بدهد.تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن صبحانه تا ساعت ۷ صبح می‌تواند امید به زندگی را افزایش دهد. دانشمندان به دنبال این بودند که آیا زمان اولین وعده غذایی در روز با طول عمر مرتبط است یا خیر.تحقیقات قبلی نشان داده است که خوردن غذا در ساعات پایانی شب ساعت بیولوژیک بدن را مختل می‌کند و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی را افزایش می‌دهد. اما مطالعات...


چه زمانی برای خوردن صبحانه مناسب است؟

 یک مطالعه جدید نشان داده است زمان‌هایی که ما غذا می‌خوریم ممکن است بر سلامت ما تأثیر بگذارد و غذا خوردن در زمان "مناسب" می‌تواند عمر طولانی به ما بدهد. تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن صبحانه تا ساعت ۷ صبح می‌تواند امید به زندگی را افزایش دهد. دانشمندان به دنبال این بودند که آیا زمان اولین وعده غذایی در روز با طول عمر مرتبط است یا خیر. تحقیقات قبلی نشان داده است که خوردن غذا در ساعات پایانی شب ساعت بیولوژیک بدن را مختل می‌کند و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی را افزایش می‌دهد. اما مطالعات اندکی به بررسی این موضوع پرداخته اند که آیا زمان بندی صبحانه همین تأثیر را دارد یا خیر؛ بنابراین محققان...


رژیم غذایی مناسب برای درمان زخم معده

محمود اسحاق حسینی فوق تخصص گوارش و کبد در گفت‌وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس درباره ورم معده و شکم گفت: داروها اثر مستقیم یا سیستمیک بر روی معده دارند . نفخ و پری شکم به دلیل حرکت دستگاه گوارش است اما افرادی که دچار این حالت هستند و همزمان هم دارو مصرف می کنند باید آندوسکوپی شوند. ورم معده مد نظر پزشکان متخصص  تغییرات التهابی در معده است که در تکه‌برداری آندوسکوپی مشاهده می شود و گاستریت یا ورم معده به آن اطلاق می‌شود اما پری و نفخ و سنگینی شکم ناشی خوردن غذا مشکل خاصی ایجاد نمی‌کند. وی درخصوص افرادی که مدام گرسنه هستند و پس از هر وعده غذایی درد دارند گفت: این افراد ترشح بیش از...


زمان مناسب برای مسواک زدن

اکثر افراد زمان و روش صحیح مسواک زدن را نمی‌دانند و همیشه سوالهایی ذهن‌شان را مشغول می‌کند. ناطقان: به نقل از پایگاه «deer valley dental care»، اگرچه مسواک زدن بعد از هر وعده غذایی اقدام خوبی به شمار می‌رود، اما احتمالا شما باید مدت زمانی را برای انجام آن منتظر بمانید. در این گزارش قصد داریم به شما بگوییم چه مدت زمان را باید برای این کار منتظر بمانید.همانطوری که می‌دانید، مسواک زدن، یکی از مهمترین راه‌های حفظ بهداشت دهان و دندان است. این کار سبب می‌شود تا مواد ریز غذایی، باکتری‌ها و پلاک دندان از سطح دندان و لثه شما حذف شود و دهان شما را سالم و تمیز نگه می‌دارد.در همین ارتباط دندانپزشکان مرکز (deer valley dental care)...


زمان بندی علمی و مناسب برای وعده های غذایی چگونه است؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از تبیان، به طور کلی ما اغلب بیشتر به این توجه می‌کنیم که چه چیزی باید بخوریم و چقدر باید بخوریم و توجه چندانی به زمان غذا خوردن نداریم؛ اما پژوهش‌های علمی نشان می‌دهند زمان خوردن وعده‌های غذایی نیز نقش مهمی در حفظ سلامتی دارند. مثلا مطالعات نشان داده‌اند خوردن وعده‌های غذایی در بهترین زمان ممکن می‌تواند استراتژی خوبی برای مقابله با دیابت نوع دوم، بیماری قلبی و چاقی باشد. عادت کردن به خوردن وعده‌های غذایی در ساعات مشخصی از روز، بخشی از یک سبک زندگی سالم است. بدن دارای سیستمی از تایمرهای بیولوژیکی در هر سلول می‌باشد که برنامه‌ی خواب، ترشح هورمون‌ها، عملکرد قلب و حتی خوردن را کنترل می‌کنند. این تایمرها با سیگنال‌های خاصی از...


تغذیه مناسب در تابستان بهترین راه مقابله با گرما

آفتاب‌‌نیوز : به نقل از الاخبار الیوم، با افزایش دمای هوا در تابستان، همه سعی می‌کنند راه‌های ساده‌ای را برای محافظت از خود در برابر گرمای شدید جستجو کنند، برخی از آن‌ها به پوشیدن کلاه و بسیاری از مردم به نوشیدن مداوم آب و خوردن میوه‌های تابستانی که به فرد احساس طراوت می‌بخشد، علاقه دارند. برخی اوقات برای جلوگیری از جذب اشعه خورشید بر بدن و افت گرمازدگی حاصل از تماس مستقیم و مداوم با اشعه خورشید، از لباس‌های نخی رنگ روشن استفاده می‌کنند. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که در هوای گرم از نوشیدنی‌های سالم، آب میوه‌ها و غذا‌هایی استفاده کنید که به بهبود تازگی و شادابی بدن شما در هوای گرم کمک می‌کند. دکتر شریف صبری متخصص تغذیه می‌گوید:...


آیا واقعا خوردن هندوانه باعث چاقی می شود؟

بله درست است و هندوانه باعث چاقی می شود. به گزارش برنا؛ هندوانه میوه بسیار محبوبی در تابستان است که استفاده زیاد از هندوانه باعث چاقی می شود . بسیاری از افراد با گرم شدن هوا هندوانه را بیشتر مصرف می کنند چرا که برای کاهش دمای بدن مناسب است اما گفتنی است که مصرف زیاد هندوانه باعث چاقی می شود و آسیب های بعد از چاقی را با مصرف بی رویه هندوانه به دنبال خواهد داشت. یک متخصص تغذیه و متخصص چاقی می‌گوید که خوردن هندوانه به طور کلی فواید زیادی برای بدن دارد اما مواردی وجود دارد که در صورت مصرف روزانه آن به مقدار زیاد، آسیب‌هایی از جمله چاقی را به دنبال خواهد داشت. با این...


کنکوری‌ها برای مصون ماندن از کرونا این نکات را رعایت کنند

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی البرز در آستانه برگزاری کنکور سراسری در گروه های مختلف توصیه هایی را برای مصون ماندن از ویروس کرونا ارائه کرد.  به گزارش خبرگزاری برنا استان البرز، توصیه های مهم دکتر شهاب مستوفی به این شرح است: *در تمامی مراحل قبل، درحین و بعد از آزمون ماسک استفاده نمایید و از دست زدن به ماسک پرهیز کنید. *از ماسک های فیلتردار استفاده نکنید و یک یا چند عدد ماسک اضافه همراه داشته باشید. *هنگام ورود و خروج به حوزه با دیگر داوطلبان و عوامل آزمون فاصله مناسب (حداقل 1.8 متر) را حفظ کنید. *در هیچ گونه تجمعی شرکت نکنید. *محلول کوچک ضدعفونی مناسب دراختیار داشته باشید و قبل و بعد از آزمون دست های...


اصول تغذیه مناسب برای کنکوری‌ها چیست؟

بسیاری از دانش‌آموزان روزهای پیش از آزمون تا حد امکان به مطالعه می‌پردازند و تصور می‌کنند با خوردن غذا و استراحت، زمان مطالعه را از دست می‌دهند، در صورتی که با تغذیه صحیح و خواب کافی می‌توان بازده فکری را ارتقا و با بکارگیری توصیه‌هایی یادگیری را بهتر و احتمال موفقیت در آزمون‌ها را افزایش داد. به گزارش خبرنگار ایمنا، نوع تغذیه بر تقویت حافظه کنکوری‌ها بسیار تأثیرگذار است و پیروی از یک الگوی صحیح تغذیه‌ای برای کنکوری‌ها لازم بوده و بر بهبود عملکرد تمام ارگان‌های بدن اثرات بسزایی دارد. کنکوری‌ها با نزدیک شدن به کنکور نه تنها باید به فکر تقویت حافظه خود باشند بلکه باید روش‌های کاهش استرس را نیز بشناسند. تغذیه تمام روزهای سال و همچنین خوردن...


ساعات مناسب و ممنوعه برای وعده شام

کارشناسان می‌گویند خوردن دیر هنگام غذا خطرات فراوانی را برای بدن ما به همراه دارد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، کارشناسان هشدار می‌دهند خوردن دیرهنگام شام سبب می‌شود تا میلیون‌ها نفر در جهان در معرض حملات قلبی و مغزی قرار گیرند. بنا بر اعلام محققان، وعده غذایی دیرهنگام در شب سبب می‌شود بدن در سطح آماده باش بالا (high alert) قرار گیرد. متخصصان قلب توصیه می‌کنند که افراد بزرگسال نباید تا دو ساعت قبل از خواب چیزی بخورند و در حالت ایده آل، بعد از ساعت هفت شب نباید چیزی خورده شود. کارشناسان بر این باورند خوردن شب هنگام سبب می‌شود زمانی که بدن بایداستراحت کند، هورمون‌های استرس را آزاد کند. دکتر «ابرو اوزپلیت» (Ebru Özpelit) متخصص گروه...


ساعات مناسب و ممنوعه برای وعده شام/ دیر شام خوردن چه زیان هایی دارد؟

 به نقل از پایگاه مجله «Good Housekeeping»، کارشناسان هشدار می‌دهند خوردن دیرهنگام شام سبب می‌شود تا میلیون‌ها نفر در جهان در معرض حملات قلبی و مغزی قرار گیرند. بنا بر اعلام محققان، وعده غذایی دیرهنگام در شب سبب می‌شود بدن در سطح آماده باش بالا (high alert) قرار گیرد. متخصصان قلب توصیه می‌کنند که افراد بزرگسال نباید تا دو ساعت قبل از خواب چیزی بخورند و در حالت ایده آل، بعد از ساعت هفت شب نباید چیزی خورده شود. کارشناسان بر این باورند خوردن شب هنگام سبب می‌شود زمانی که بدن بایداستراحت کند، هرمون‌های استرس را آزاد کند. دکتر «ابرو اوزپلیت» (Ebru Özpelit) متخصص گروه قلب و عروق دانشگاه (Dokuz Eylül University) در ارائه نتایج تحقیقاتش در یک سخنرانی در...


مناسب‌ترین خوراکی‌ها برای مبتلایان به پیش دیابت/ کاهش چربی‌های شکمی با مصرف این نان‌/ مصرف این دارو برای زنان باردار ممنوع!

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در بیست و یکم خرداد نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. مصرف این دارو برای زنان باردار ممنوع! یک مطالعه نشان می دهد که مصرف یک دارو در دوران بارداری خطر اوتیسم در کودک را افزایش می‌دهد. استرس کووید ۱۹ عامل افزایش تمایل به خودکشی محققان بریتانیایی هشدار می دهند که کرونا علاوه بر آسیب های جسمی، آسیب های جدی بر روان افراد هم می گذارد . مناسب‌ترین خوراکی‌ها برای مبتلایان به پیش دیابت یکی از چیز‌هایی که شاید افراد اندکی از آن اطلاع داشته باشند، مسأله پیش دیابت است. کاهش چربی‌های شکمی با مصرف نان‌های سبوس دار یک...


آیا گوشت ماهی تیلاپیا برای خوردن مناسب است؟

تکاور محمدیان عضو هیئت علمی دانشگاه شهید چمران اهواز دانشکده دامپزشکی در گفت‌وگو با خبرنگار گروه استان‌های باشگاه خبرنگاران جوان از اهواز، گفت: تیلاپیا در بین همه آبزیان ارزش غذایی کمی دارد، اما نسبت امگا ۳ به امگا ۶ آن نسبت به سایر ماهیان تفاوت زیادی ندارد. او با بیان اینکه این نسبت به دلیل پروتئین موجود در آن مورد توجه است، افزود: نسبت امگا ۳ به امگا ۶ در آبزیان از جمله میگو، قزل آلای رنگین کمان، گوشت خاویار، تخم ماهیان خاویاری، گوشت قزل آلا و کپور به ترتیب، ۱۹، ۶.۱، ۶، ۸۳، ۱.۲۸ و ۱.۳ است و این نسبت در تیلاپیا ۱.۴ صدم است که تفاوت چندانی با سایر گوشت آبزیان ندارد. محمدیان با تاکید بر اینکه نسبت...


سبزیجات مناسب ماه مبارک رمضان از دیدگاه طب سنتی

به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یزد، محمد عسکر فراشاه، متخصص طب سنتی گفت: سبزی خوردن در سفره ایرانی ها اهمیت ویژه ای دارد و در یک بشقاب سبزی خوردن، گیاهانی با ویژگی‌های متفاوت یافت می‌شود، اما تقریبا همه آن‌ها اشتها آور و مقوی گوارش اند. او افزود: درماه مبارک رمضان نیز، مصرف سبزیجات بسیار سودمند است و در این میان، بیشتر به مصرف ریحان و نعناع توصیه می‌شود، زیرا به هضم بهتر غذا و رفع یبوست کمک می‌کنند. عسکر فراشاه ادامه داد: جعفری و گشنیز در درجه دوم اهمیت قرار دارند که موجب ایجاد تعادل در گرمی وسردی سبزی خوردن و تقویت گوارش می‌شوند. مرزه و ترخون نیز به خاطر مزه تند و تیزشان و مزاج خیلی گرم...


زمان مناسب شام خوردن و نکاتی برای کاهش وزن

به گزارش تایمزسوفاندیا، خوردن بیش از حد نزدیک به ساعت خواب باعث افزایش قند خون و انسولین می شود که خوابیدن را سخت می کند، بنابراین گفته شده است صبحانه را مانند یک پادشاه بخورید، ناهار را مانند یک شاهزاده و شام را فقیرانه بخورید. آخرین وعده غذایی در طول روز شام است که باید کم حجم ترین وعده غذایی باشد و حداقل 3 ساعت قبل از خواب میل شود زیرا غذا خوردن در اواخر شب با افزایش وزن همراه است. در اینجا 2 نکته درباره وعده شام برای کاهش وزن وجود دارد: شام باید سبک ترین وعده غذایی روز باشد شام را خیلی نزدیک به زمان خواب نخورید حداقل 3 ساعت قبل از خواب شام بخورید چرا دیر شام...


قوانین میوه خوردن در ماه رمضان / فاصله مناسب میان غذا و میوه

به گزارش جام جم آنلاین، ناصر رضایی پور در گفتگو با مهر گفت: قوانین میوه خوردن در رمضان هم صادق‌اند و چه‌بسا باید بهتر هم رعایت شوند. وی افزود: بین میوه و غذا باید دست‌کم یک ساعت و نیم تا دو ساعت فاصله باشد چون در غیر این‌صورت، موجب سوءهاضمه می‌شود. این متخصص طب سنتی تاکید کرد: پس‌از میوه‌های تر مانند سیب و انگور و هندوانه، نباید بلافاصله آب نوشید وگرنه موجب نفخ شدید و سنگینی معده می‌شود. وی ادامه داد: در همراهی میوه‌ها، باید به گرمی و سردی آنها توجه‌شود. همچنین دو میوه نفاخ نباید همزمان استفاده‌شوند. رضایی پور افزود: سیب و انگور و انجیر را می‌توان به عنوان غذا خورد ولی هندوانه و خربزه و طالبی برای این...


غذاهای سحری نباید شور، خشک و پُر ادویه باشند/ خوردن خرما در افطار بسیار مناسب است

رامین کارشناس تغذیه گفت: مهم‌ترین نکته تغذیه‌ای در این ماه، رعایت اعتدال و میانه روی در مصرف افطار و سحر میان وعده‌ها و پرهیزکردن از هرگونه کم‌خوری و پرخوری و همینطور تنوع و تعادل داشتن در مصرف مواد مغذی است. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از شیرازه، با اینکه ماه رمضان یکی از ماه‌های پربرکت الهی است اما ترس از گرسنگی و غذا نخوردن برای مدت طولانی، این ماه مبارک را برای بعضی از افراد تلخ می‌کند، تغذیه در ماه رمضان اصول خاصی دارد که با رعایت کردن آنها می‌توانید بدون هیچ ترسی به استقبال آن بروید و با روزه‌داری و به جا آوردن فرایض الهی بهترین و بیشترین بهره معنوی را از این ماه ببرید....


اهمیت تغذیه مناسب در کودکان

یک متخصص تغذیه گفت: هزار روز اول تولد کودک، اصلی‌ترین زمان سرمایه گذاری برای تغذیه کودک است. ناطقان: ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، استاد دانشگاه و نایب رئیس انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی در ایران اظهار کرد: تغذیه کودکان از اهمیت ویژه‌ای هم در زمان حال و هم در زمان آینده برخوردار است.مظهری افزود: تغذیه کودکان صرفا به معنی سیر کردن و پر کردن شکم کودکان و در نتیجه افزایش وزن کودکان نیست. برای تغذیه کودکان باید بتوانیم تمام نیاز‌های عاطفی و سلولی کودکان که مبتنی بر تامین تغذیه متعادل، متناسب و متنوع آن‌ها است را تامین کنیم.او گفت: در کنار پذیرش غذا، کودک باید بتواند تمام ریزمغذی‌هایی که فرایند‌های متابولیکی متعددی را به عهده دارند را...


اهمیت تغذیه مناسب در کودکان پیش از سن بلوغ

ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، استاد دانشگاه و نایب رئیس انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی در ایران در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: تغذیه کودکان از اهمیت ویژه‌ای هم در زمان حال و هم در زمان آینده برخوردار است. مظهری افزود: تغذیه کودکان صرفا به معنی سیر کردن و پر کردن شکم کودکان و در نتیجه افزایش وزن کودکان نیست. برای تغذیه کودکان باید بتوانیم تمام نیاز‌های عاطفی و سلولی کودکان که مبتنی بر تامین تغذیه متعادل، متناسب و متنوع آن‌ها است را تامین کنیم. او گفت: در کنار پذیرش غذا، کودک باید بتواند تمام ریزمغذی‌هایی که فرایند‌های متابولیکی متعددی را به عهده دارند را دریافت کند. یعنی کودک باید...


خوراکی های مضر برای قبل از ورزش چیست؟

در این مطلب درباره خوراکی‌هایی که نباید قبل از تمرین ورزشی مصرف شود را خواهید آموخت. به گزارش برنا؛ درباره تغذیه هنگام ورزش، همیشه صحبت از این است که چه بخوریم. در ادامه این مطلب درباره خوراکی‌هایی که نباید قبل از تمرین ورزشی بخورید خواهیم گفت. گرانولا خوردن گرانولا ممکن است قبل ورزش ایده خوبی به نظر برسد، اما شما باید قبل از مصرف، برچسب کالری را بررسی کنید، زیرا معمولا این مواد مقدار زیادی شکر دارد و خوردن مواد قندی قبل از ورزش توصیه نمی‌شود. سبزیجات با فیبر بالا بدن شما به فیبر احتیاج دارد، اما نه قبل از ورزش. سبزیجاتی مثل کلم بروکلی و گل‌کلم دارای فیبر بالایی هستند و به همین دلیل دیر، هضم می‌شوند و...


فیلم کتک خوردن زورگیر از دختر تهرانی وسط خیابان! + جزییات

به گزارش اختصاصی رکنا،در روزهای پایانی سال 99 دختر جوانی با مراجعه به اداره پلیس شکایت خود را از یک زورگیر خیابانی مطرح کرد. بررسی دوربین های مدار بسته حکایت از آن داشت سارق دختر جوان و دوست او را تحت تعقیب قرار داده و در موقعیتی مناسب اقدام به قاپیدن کیف دختر می کند. اما دختر جوان در عکس العملی مناسب دنبال سارق دوید و او را زمین زده و اقدام به کتک زدن وی کرد. ماموران پلیس بلافاصله سارق را شناسایی و دستگیر کردند. فیلم کتک خوردن سارق از دختر جوان تهرانی در کلیپی که دوربین مدار بسته از لحظه کتک خوردن سارق جوان ضبط کرده است دیده می شود که این سارق طعمه خود یعنی دختر جوان...


وضعیت جسمی بایدن بعد از زمین خوردن در پله‌های هواپیما مناسب است

به گزارش ایلنا به نقل از سی‌ان‌ان، «کارین ژان پیر» معاون دبیر مطبوعاتی کاخ سفید با اشاره به زمین خوردن «جو بایدن» رئیس‌جمهوری آمریکا هنگام بالا رفتن از پله‌های هواپیما، گفت که وضعیت جسمی وی مناسب است. وی در پاسخ به پرسشی گفت: «وضعیت بایدن کاملا خوب است. می‌توانم به شما بگویم وضعیت او بسیار مناسب بوده و در حال تدارک سفر خود است. وضعیت او عالی است».  


دارو‌هایی که واکسن کرونا را بی‌اثر می‌کنند/ رژیم غذایی مناسب برای هر گروه خونی/ زمان ممنوعه برای مسواک!

به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در ۵ اسفند نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. مصرف چه دارو‌هایی اثر واکسن کرونا را از بین می‌برد؟ متخصصان توصیه می‌کنند برای رفع عوارض جانبی واکسن کرونا از دارو‌های مُسکن استفاده نکنید. شیر و چای را مخلوط نکنید! یک پزشک مصری گفت: چای حاوی اسیدی است که باعث از بین رفتن کلسیم می‌شود و در صورت اضافه شدن به شیر، ارزش تغذیه‌ای این محصول لبنی از بین می‌رود. انجیر خشک، میوه‌ای که همه عناصر مورد نیاز بدن را یکجا دارد انجیر خشک سرشار از مهم‌ترین عناصر غذایی مورد نیاز بدن است که بسیاری از مشکلات جسمی را برطرف...


9 خوراکی مناسب برای قبل از خواب

به گزارش جام جم آنلاین، این اختلالات بسیار آزاردهنده است. دنیای پزشکی تا امروز تحقیقات زیادی در رابطه با روش های خوب برای بهتر خوابیدن انجام داده است. در میان انبوه تحقیقاتی که در این رابطه وجود دارد یک گزارش ساده را بررسی می کنیم، در واقع یک سفارش برای اینکه چه خوراکی هایی برای قبل از به رختخواب رفتن لازم است؟   بادام. این میوه منبع ملاتونین و ماده معدنی منیزیوم جهت تقویت خواب است.   بوقلمون. گوشت این پرنده به دلیل دارا بودن مقدار زیادی پروتئین و تریپتوفان  ممکن است غذایی عالی برای خوردن قبل از خواب باشد چرا که هر دو ماده باعث خستگی می شوند.   کیوی. کیوی سرشار از سروتونین و آنتی اکسیدان است و هر...


پنیر منبعی مناسب برای پروبیوتیک‌ها 

پروبیوتیک‌ها، باکتری‌های سودمندی هستند که با رشد کردن در روده‌ها می‌تواند به سلامتی بدن کمک کنند. خبرگزاری میزان _ همشهری آنلاین نوشت: پروبیوتیک‌ها در برخی از انواع پنیر  و نیز در مکمل‌های لبنی، غذا‌های تخمیر شده و ماست وجود دارند.   پروبیوتیک‌ها به طور معمول در پنیر‌های که کهنه شده‌اند و دوباره آن‌ها را حرارت نداده‌اند، وجود دارند. در میان این پنیر‌ها همه پنیر‌های نرم و هم پنیر‌های سفت وجود دارند، از جمله پنیر‌های سوئیسی، پرولون، گودا، چدار، ادام، گرویر و لور.   افزودن پروبیوتیک‌ها به رژیم غذایی‌تان با کمک به رشد کردن باکتری‌های سودمند درون روده‌هایتان بالقوه می‌تواند به بهبود سلامتتان کمک کند. روده شما حاوی حدود ۱۰۰ تریلیون باکتری است، اما در برخی از موارد، تعادل میان باکتری‌های...


رفتار مناسب با زمین خوردن کودک

وقتی کودک آسیب می بیند والدین چطور رفتار کنند؟ به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک ، کودکان اغلب می افتند، کبودی ها و خراش هایی روی پوست شان ایجاد می شود و این هیچ چیز جدیدی نیست ولی مسئله مهم تر رفتار والدین در این شرایط است که چطور باید با عکس العمل خود کودک را برای چنین شرایطی تربیت کنند؛ در ادامه مواردی به عنوان عکس العمل مناسب والدین برای کنترل فرزندشان هنگام زمین خوردن و آسیب دیدگی در جریان بازی مطرح شده است.هنگام آسیب دیدگی و زمین خوردن کودکان در بازی چه کنیم؟   واکنش پرخاشگرانه نشان ندهید:   مهم ترین توصیه این است، اگر یاد نگیرید خونسردی خود را حفظ کنید، کودک همیشه هشدار...


غذاهای مناسب برای خواب شبانه بهتر

آیا می‌دانید آنچه می‌خورید و زمان خوردن آن می‌تواند روی خواب شما تأثیر بگذارد؟ متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که از بعضی غذا‌ها دوری کنید و بعضی دیگر را بخورید تا خواب بهتری داشته باشید. بسیاری از افراد در پایان روز و با وجود خستگی و خواب آلودگی شدید، از خواب نرفتن شکایت می‌کنند. باید این نکته را درنظر داشت که غذا نقش مهمی در پیچیده شدن سازوکار خواب ایفا می‌کند. بریل مرچنت، مربی بهداشت و دکتر عایشه اقبال درباره اهمیت خواب و تأثیر عادات غذایی بر آن توضیح داده‌اند. رژیم غذایی و خواب خوب مرچنت می‌گوید که «خوردن وعده‌های غذایی سالم و متعادل از بدنتان پشتیبانی می‌کند و هورمون‌های شما را تنظیم می‌کند» و برخی غذا‌ها «بر میزان خواب شما تأثیر می‌گذارند.» این...


زمان مناسب برای خوردن ویتامین ها

ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی برای اینکه بیشترین اثربخشی را داشته باشند باید در زمان مناسبی مصرف شوند. به گزارش خبرنگار حوزه علم، فناوری و دانش‌بنیان گروه فناوری خبرگزاری آنا، یک برنامه غذایی کامل تنها درصد کمی از نیازهای تغذیه‌ای بدن را تأمین می‌کند و ازاین‌رو نیاز است افراد مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی را در رژیم خود بگنجانند. البته مصرف خودسرانه آنها می‌تواند عوارض خطرناکی را به‌ویژه برای کودکان، سالمندان و بانوان داشته باشد. علاوه بر این مصرف هم‌زمان چند نوع مکمل و ویتامین نیز خطرناک است و حتماً باید تحت نظر پزشک و متخصص صورت بگیرد. شاید بتوان گفت مهم‌ترین نکته در مصرف ویتامین‌ها «زمان استفاده» از آنها است، چراکه میزان اثربخشی به این مورد بستگی دارد.  کلسیم...


مضرات و فواید انواع گوشت

در طب سنتی مصرف گوشت از دو منظر مورد توجه است؛ نخستین مورد میزان غذادهی گوشت است چرا که برخی از انواع گوشت‌ها ارزش غذایی بیشتری دارند و دوم میزان راحتی آن‌ها برای هضم است. ناطقان: در طب سنتی گوشت از غذا‌های مقوی محسوب می‌شود و مصرف آن برای افرادی مناسب است که فعالیت بدنی سنگینی داشته باشند.خوردن زیاد گوشت برای سایر افراد که دارای تحرک کمی هستند، به هیچ وجه توصیه نمی‌شود.در طب سنتی مصرف گوشت از دو منظر مورد توجه است؛ نخستین مورد میزان غذادهی گوشت است چرا که برخی از انواع گوشت‌ها ارزش غذایی بیشتری دارند و دوم میزان راحتی آن‌ها برای هضم است و کسانی که معده ضعیفی دارند، نباید از گوشت‌های دیرهضم استفاده کنند.بین گوشت‌ها...


خوردن این غذاها در زمان کرونا؛ ممنوع!

یک کارشناس تغذیه، با اشاره به اقدامات پیشگیری و مقابله با کرونا، بر تغذیه مناسب در این روزها تاکید کرد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ آرزو چراغی گفت: اولین فاکتور برای تقویت سیستم ایمنی بدن، خواب است و ما در شبانه روز باید بین ۶ تا ۸ ساعت خواب شبانه داشته باشیم. او افزود: دومین عاملی که باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود، انجام فعالیت‌های ورزشی است و باید در طول هفته حدود ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی داشته باشیم. چراغی با عنوان این مطلب که بیماری‌های زمینه‌ای و صعب العلاج باعث کاهش سیستم ایمنی بدن می‌شود، تاکید کرد: مهم‌ترین فاکتور برای تقویت سیستم ایمنی بدن، تغذیه مناسب است. این کارشناس تغذیه گفت: استفاده از چهار گروه اصلی مواد غذایی...


در محروم‌ترین استان کشور چه می‌گذرد؟ / از خوردن آب شور برای رفع تشنگی تا کپرنشینی و نبود اینترنت + فیلم

به گزارش گروه فیلم و صوت باشگاه خبرنگاران جوان، استان سیستان و بلوچستان یکی از بزرگترین استان‌های کشورمان است، اما در عین حال محروم‌ترین استان کشور نیز به حساب می‌آید. مردم کپرنشین این استان با مشکلاتی از جمله نداشتن سرپناه مناسب برای زندگی، نبود برق و اینترنت دست و پنجه نرم می‌کنند. آبی که مردم برخی از روستاهای این استان استفاده می‌کنند شور است و برای آشامیدن مناسب نیست. بیشتر بخوانید وقوع طوفان آخرالزمانی در سیستان و بلوچستان + فیلم   کد ویدیو دانلود فیلم اصلی   انتهای پیام/