2024-04-26@18:06:29 GMT
۵۸۸ نتیجه - (۰.۰۰۳ ثانیه)
جدیدترین‌های «سلامتی شما»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
فرارو- اگر زمانی را صرف جستجو در مورد بخش‌های مرتبط با سلامت و تندرستی در رسانه‌های اجتماعی کرده باشید احتمالا با محصولات زیادی مواجه شده اید که ادعا می‌کنند متابولیسم شما را بهبود می‌بخشند. اما متابولیسم شما دقیقا چیست؟ هر چیزی که بدن خود را در معرض آن قرار می‌دهید از سبک زندگی گرفته تا ویروس‌های معلق در هوا بر ویژگی‌های فیزیکی تان مانند فشار خون و سطح انرژی شما تاثیر می‌گذارد. به گزارش فرارو به نقل از کانورسیشن، این خصوصیات بیولوژیکی مجموعا به عنوان فنوتیپ شما شناخته می‌شوند و سیستم بیولوژیکی که به طور مستقیم بر فنوتیپ شما تاثیر می‌گذارد متابولیسم شما محسوب میشود. بنابراین، اگر چیزی می‌خورید، دارویی را مصرف می‌کنید، سیگار می‌کشید یا ورزش می‌کنید متابولیسم شما...
انتخاب بین نوشیدن شیر گرم یا سرد یک ترجیح شخصی است که می‌تواند تأثیرات متفاوتی بر سلامتی داشته باشد. اگرچه بسیاری از افراد شیر گرم را به دلیل احساس آرامش و راحتی که فراهم میکند ترجیح میدهند، شیر سرد نیز علاقه‌مندان خاص خود را دارد، به‌خصوص در روزهای گرم تابستان. متخصصین تغذیه تأیید می‌کنند که هم شیر سرد و هم شیر گرم، فواید قابل توجهی برای سلامتی دارند، و انتخاب بین این دو باید با توجه به فصل، ترجیحات شخصی، و نیازهای سلامتی فرد صورت گیرد. به گزارش فرطب، شیر، با داشتن کلسیم، پتاسیم و ویتامین D، نقش کلیدی در تقویت سلامت استخوان‌ها و عضلات ایفا میکند. حتی اگر برخی افراد مایل به نوشیدن شیر نباشند، مهم است که روزانه...
انتخاب بین نوشیدن شیر گرم یا سرد یک ترجیح شخصی است که می‌تواند تأثیرات متفاوتی بر سلامتی داشته باشد. اگرچه بسیاری از افراد شیر گرم را به دلیل احساس آرامش و راحتی که فراهم میکند ترجیح میدهند، شیر سرد نیز علاقه‌مندان خاص خود را دارد، به‌خصوص در روزهای گرم تابستان. متخصصین تغذیه تأیید می‌کنند که هم شیر سرد و هم شیر گرم، فواید قابل توجهی برای سلامتی دارند، و انتخاب بین این دو باید با توجه به فصل، ترجیحات شخصی، و نیازهای سلامتی فرد صورت گیرد. شیر، با داشتن کلسیم، پتاسیم و ویتامین D، نقش کلیدی در تقویت سلامت استخوان‌ها و عضلات ایفا میکند. حتی اگر برخی افراد مایل به نوشیدن شیر نباشند، مهم است که روزانه حداقل یک لیوان...
ایتنا - خوردن صبحانه سالم یکی از حیاتی‌ترین عادت‌هاست که انرژی فعالیت روزانه انسان را تامین میکند. این وعده غذایی مانند یک شمشیر دو لبه عمل میکند و می‌تواند سلامت شما را بهبود بخشد یا از بین ببرد. در این مطلب به تعدادی از مواد غذایی که نباید صبح‌ها مصرف شوند، به نقل از روزنامه همشهری اشاره می‌کنیم: آب میوه آب میوه‌ها اغلب به عنوان یک گزینه صبحانه سالم در نظر گرفته می‌شوند، زیرا حاوی مواد مغذی به دست آمده از میوه‌های تازه هستند. اما شاید شگفت زده شوید اگر بدانید یک لیوان آب میوه در واقع پر از ساکارز و فروکتوز است که ممکن است سطح قند را افزایش دهد. اگر می‌خواهید میزان آنتی‌اکسیدان‌ها و...
ویدیو یکی از بلاگر‌های ورزشی را به مربی باشگاه نشان می‌دهد و می‌گوید: «می‌خوام تو این یه ماه باقی مونده تا عید ۲۰-۳۰ کیلو وزن کم کنم و هیکلم شبیه این خانم بشه... می‌خوام هم برنامه ورزشی و هم رژیم غذایی داشته باشم تا به وزن ایده‌الم برسم...» مربی که تقاضای این خانم را نشدنی می‌داند پاسخ می‌دهد: «امکان نداره در عرض یک ماه این مقدار وزن کم کنید و آسیب نبینید...» مدتی است که با هجوم و اشتیاق کاربران به استفاده از فضای مجازی و همچنین فعالیت بلاگر‌های ورزشی و به اشتراک گذاشتن عکس‌ها و ویدیو‌های از اندام خود توسط این افراد، مواجهیم. این درحالی است که بسیاری از افراد خصوصاً آنلاین‌شاپ‌ها برای فروش بیشتر سعی در استفاده از...
فرارو- علائم ظریفی در ادرار وجود دارند که می‌توانند پیام‌هایی را در مورد سلامتی مان انتقال دهند. این پیام‌ها در مورد رنگ، شفافیت و بوی ادرار برای درک بهتر وضعیت سلامتی می‌باشند. رنگ‌های ادرار به گزارش فرارو به نقل از سی ان ان، رنگ ادرار از زرد کم رنگ تا کهربایی تیره متفاوت است که عمدتا به دلیل رنگدانه‌های زرد رنگ (اوروکروم) است که محصول جانبی تجزیه طبیعی گلبول‌های قرمز خون میباشد. با بالا رفتن سن این سلول‌ها شکسته می‌شوند و اوروکروم ساخته میشود که سپس توسط کلیه‌ها فیلتر شده و به ادرار رنگ می‌دهد. شدت این رنگ بازتاب مستقیم سطح هیدراتاسیون شماست. هر چه آب بدن شما بیشتر باشد، ادرارتان سبک‌تر است. ادرار سالم چه رنگی دارد؟ در...
از زمان یونان باستان ما می‌دانستیم که وقتی حال مان خوب نیست بوی متفاوتی داریم. در حالی که امروزه ما بر تجزیه و تحلیل خون تکیه می‌کنیم پزشکان یونان باستان از بو برای تشخیص بیماری‌ها استفاده میکردند. اگر آنان نفس شما را استشمام کرده و آن را به عنوان fetor hepaticus (به معنی کبد بد) توصیف میکردند بدان معنا بود که شما ممکن است به سمت نارسایی کبدی بروید. اگر بوی یک فرد شیرین یا میوه‌ای بود پزشکان فکر میکردند که این بدان معناست که قندها در دستگاه گوارش تجزیه نمی‌شوند و آن فرد احتمالا به دیابت مبتلاست. از آن زمان علم نشان داده که یونانیان باستان حق داشتند که استدلال کنند نارسایی کبد و دیابت و بسیاری از بیماری‌های...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، به گفته محققان نان سبوس دار همچنین در ایجاد سیری و کاهش اشتها، کاهش کلسترول، پایین آمدن خطر بیماری‌های قلبی عروقی و سکته‌های قلبی و پیشگیری و درمان سرطان‌ها موثر است.کاهش قند و چربی خون، پیشگیری از بیماری‌ها و عوارضی مانند سوء تغذیه، سرطان دستگاه گوارش به ویژه روده بزرگ، جذب اسیدهای صفراوی، یبوست و کنترل بیماری‌هایی همچون دیابت، پوکی استخوان، کم خوابی و چاقی را می‌توان از مزایای مصرف نان کامل و سبوس دار است.توصیه میشود از خریدن نان‌هایی که در نانوایی به آن سبوس به صورت دستی اضافه میشود، خودداری شود.منظور از مصرف نان سبوس دار نانی است که با آرد سبوس دار تهیه شده باشد. یعنی آردی که...
به گزارش تابناکبه نقل از روزیاتو، تنها اندازه‌ی شکم مان نیست که اهمیت دارد و فرم شکم مان هم می‌تواند اطلاعات مهمی را درباره‌ی وضعیت سلامتی مان فاش کند. البته باید وضعیت سلامتی کلی فرد را در نظر داشت، مثل رژیم غذایی، برنامه‌ی ورزشی و ژنتیک. صرف اینکه شخصی لاغر اندام است، معنایش این نیست که مشکلی در بدن او وجود ندارد و با خطر ابتلا به مواردی که در ادامه از آنها صحبت خواهیم کرد، رو به رو نیست. بیماری‌ها و مشکلات مختلف پزشکی می‌توانند بر فرم شکم تأثیر بگذارند؛ بنابراین تجمع چربی می‌تواند نشان دهنده‌ی وجود مشکلات مختلفی باشد. در ادامه می‌خواهیم ببینیم فرم شکم مان درباره‌ی سلامتی مان چه می‌گوید. فرم شماره ۱یک شکم تخت که بسیاری...
محققان دانشگاه پکینگ، دانشگاه علوم و فناوری پکن و دانشگاه پکن حسگرهای گرافنی خودمونتاژ شونده را برای توسعه الکترونیک پوشیدنی توسعه میدهند. در این حسگرها از ذرات مغناطیسی استفاده شده است. در حالی که حسگرهای پوشیدنی می‌توانند ردیابی مستمر نشانگرهای سلامتی را انجام دهند، اما اکثر این دستگاه‌ها هنوز دارای ساختار صلب بوده و تنها یک کار مشخص را انجام میدهند، در واقع بیشتر تجهیزات ساخته شده تا کنون، فاقد تطبیق پذیری برای رفع نیازهای کاربران هستند. اما نتایج این پروژه می‌تواند منجر به ساخت تجهیزاتی برای رفع نیازهای مختلف کاربران شود. به گزارش مهر، بهینه کردن خواص الکترونیکی و مکانیکی و همچنین موضوع زیست‌سازگاری از جمله چالش‌های مهم در مسیر ساخت ادوات الکترونیکی پوشیدنی است. افزایش دقت در تشخیص...
محققان دانشگاه پکینگ، دانشگاه علوم و فناوری پکن و دانشگاه پکن حسگرهای گرافنی خودمونتاژ شونده را برای توسعه الکترونیک پوشیدنی توسعه میدهند. در این حسگرها از ذرات مغناطیسی استفاده شده است. در حالی که حسگرهای پوشیدنی می‌توانند ردیابی مستمر نشانگرهای سلامتی را انجام دهند، اما اکثر این دستگاه‌ها هنوز دارای ساختار صلب بوده و تنها یک کار مشخص را انجام میدهند، در واقع بیشتر تجهیزات ساخته شده تا کنون، فاقد تطبیق پذیری برای رفع نیازهای کاربران هستند. اما نتایج این پروژه می‌تواند منجر به ساخت تجهیزاتی برای رفع نیازهای مختلف کاربران شود. بهینه کردن خواص الکترونیکی و مکانیکی و همچنین موضوع زیست‌سازگاری از جمله چالش‌های مهم در مسیر ساخت ادوات الکترونیکی پوشیدنی است. افزایش دقت در تشخیص و انطباق‌پذیری آنها...
VOCها آلاینده‌های گازی هستند که می‌توانند از طریق محصولات تمیزکننده یا پخت و پز با گاز، و همچنین از اسپری‌های دئودورانت، شمع‌های معطر و حتی مبلمانی که با مواد شیمیایی ضد حریق تصفیه شده‌اند، منتشر شوند. بر اساس یک مطالعه جهانی توسط شرکت فناوری دایسون (Dyson)، آلودگی هوا در داخل خانه های کشور انگلیس بدتر از آلودگی هوا در ۱۱ ماه سال در سال ۲۰۲۲ بوده است. داده های بیش از ۲.۵ میلیون دستگاه تصفیه هوا شرکت دایسون در سراسر جهان در این تحقیق برای اولین مطالعه جهانی کیفیت هوای متصل جمع آوری شد. بر روی سطوح دو نوع آلاینده متمرکز شد: PM۲.۵ - ذرات ناشی از موی انسان - و ترکیبات آلی فرار (VOCs). اگر PM۲.۵ استنشاق شود و...
این مقاله به بررسی اثرات جینسینگ بر وزن و سلامتی می‌پردازد و چگونگی استفاده از این گیاه مفید را بررسی میکند. آشنایی با جینسینگ جینسینگ، یک گیاه دارویی از خانواده گیاهان آرالیه است که در بخش‌هایی از آسیا، به‌ویژه کره، چین و ژاپن رشد میکند. از دیر باز در پزشکی سنتی این کشورها به‌عنوان یک گیاه دارویی ارزشمند شناخته شده است. ریشه‌های جینسینگ برای خواص دارویی و تقویت‌کنندگی خود معروف است. به گزارش فیت کلاب، این گیاه به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی شناخته میشود و می‌تواند در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب‌های بدنی مؤثر باشد. همچنین، جینسینگ می‌تواند به افزایش سطح انرژی، بهبود فرآیند هضم و کاهش خستگی و استرس کمک کند. از طرف دیگر، برخی مطالعات نشان داده‌اند...
آفتابنیوز : زمانی که فشار خون بالا درمان نشود، خطر حمله قلبی، آسیب و نارسایی اندام‌ها افزایش می‌یابد و همچنین به سکته مغزی و بیماری عروق محیطی کمک میکند. فشار خون بالا می‌تواند با افزایش سن بیشتر شود. تقریباً در تمام سنین فشار خون بررسی میشود، اما با بالا رفتن سن، یعنی بالای ۴۰ سال، روند صعودی مشاهده میشود. فشار خون بالا نقش مهمی در بارداری دارد. اگر نظارت یا کنترل نشود، می‌تواند برای مادر و نوزاد دردسر ایجاد کند. می‌تواند بر کلیه‌های مادر تاثیر بگذارد و خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد و می‌تواند باعث عوارضی مانند پره اکلامپسی و همچنین وزن کم هنگام تولد و زایمان زودرس شود. در افرادی که فشار خون...
زی‌سان: خیلی از ما عاشق سیر هستیم. اگر شما هم در این گروه هستید، خوش‌شانسید، چراکه آلیوم موجود در سیر در صورت مصرف منظم فواید سلامتی بسیار چشمگیری دارد. بیایید با حقایق تغذیه و فواید سیر برای سلامتی آشنا شویم. به علاوه چند ایده برای اضافه کردن سیر بیشتر به رژیم غذایی خود. حقایق تغذیه‌ای سیر حقایق تغذیه‌ای برای سه حبه سیر خام را در زیر بخوانید: کالری: ۱۳ کل کربوهیدرات: ۳ گرم فیبر غذایی: ۰ گرم کل قندها: ۰ گرم پروتئین: ۰.۵ گرم چربی کل: ۰ گرم سدیم: ۱.۵ میلی گرم پتاسیم: ۳۶ میلی گرم ویتامین سی: ۲.۸ میلی گرم سیر حاوی مواد مغذی تقویت‌کننده سلامتی مانند ویتامین C، روی، آهن، پتاسیم، منیزیم و ویتامین K است. اگر به...
سپهر ستاری: میرزابیگی چندی پیش در مصاحبه ای آتشین از تنی چند از پیشکسوتان داوری خواسته بود که به جای هیاهوهای داوری و مصاحبه های پی در پی به بازنشستگی فکر کنند. یکی از افرادی که میرزابیگی به شدت از عملکرد او انتقاد داشت حسین عسگری بود. پس از مصاحبه های جدید عسگری در رسانه ها، میرزابیگی هم پاسخ عسگری را داد.او در ابتدا می گوید:«من به عنوان عضو کوچکی از جامعه فوتبال و داوری همیشه احترام را سرلوحه کار خویش قرار داده ام و مقابل تمامی عزیزان و بزرگان سر تعظیم فرود می‌آورم.در عین حال مطالبی را باید خطاب به عده ای که حساب ایشان از بقیه پیشکسوتان جدا است عرض کنم.» میرزابیگی این را گفت و ادامه...
به گزارش «تابناک» به نقل از همشهری آنلاین، در این مطلب به فهرستی از ادویه‌های رایجی که باید در فصل زمستان به دلیل فواید آنها برای سلامتی به طور روزانه استفاده شوند، اشاره شده است. شنبلیله در ایران از شنبلیله به عنوان سبزی اصلی قورمه سبری استفاده میشود. در برخی کشورهای آسیایی نیز اغلب دانه شنبلیله را به بسیاری از غذاها اضافه می‌کنند، طعم این سبزی کمی تلخ است که از شیرینی غذا می‌کاهد و طعم خوشمزه خاصی به غذا می‌دهد. در کنار طعم، شنبلیله و دانه این سبزی برای سلامتی نیز مفید است. این سبزی و دانه آن همچنین به کاهش سطح قند خون کمک میکند. عملکرد انسولین را بهبود می‌بخشد و به همین دلیل پس از مصرف شنبلیله...
استفاده از ادویه در غذا و به ویژه در انواع خورش و کباب ایرانی برای طعم دادن به غذا مهم و مرسوم است. طعم واقعی غذا ناشی از ادویه‌های موجود در آن است. ادویه‌ها نه تنها برای افزایش طعم و عطر غذا استفاده می‌شوند، بلکه فواید زیادی برای سلامتی نیز دارند. به گزارش همشهری آنلاین، در این مطلب به فهرستی از ادویه‌های رایجی که باید در فصل زمستان به دلیل فواید آنها برای سلامتی به طور روزانه استفاده شوند، اشاره شده است. شنبلیله در ایران از شنبلیله به عنوان سبزی اصلی قورمه سبری استفاده میشود. در برخی کشورهای آسیایی نیز اغلب دانه شنبلیله را به بسیاری از غذاها اضافه می‌کنند، طعم این سبزی کمی تلخ است که از شیرینی...
به گزارش جام جم آنلاین، یک تیم بین‌المللی از محققان، حرکاتی را که معمولاً هر روز انجام می‌دهیم رتبه‌بندی کرده‌اند تا ببینند کدامیک برای قلب مفید است. نکته قابل‌توجه این است که تقریباً هر فعالیتی بهتر از نشستن طولانی‌مدت است. براساس این مطالعه، حتی تغییرات کوچک در فعالیت‌های روزمره می‌تواند باعث بهبود سلامت قلب و عروق شود. براساس مقاله منتشرشده در European Heart Journal، تغییرات کوچک در نحوه حرکت فرد می‌تواند تأثیر مثبتی بر سلامت قلب او داشته باشد، البته میزان شدت این حرکت نیز اهمیت دارد. سودمندترین تغییری که می‌توان انجام داد این است که به‌جای نشستن، هر فعالیت یا تحرک متوسط یا شدید دیگر انجام داد؛ این فعالیت می‌تواند دویدن، پیاده‌روی سریع یا بالارفتن از پله باشد....
یک روز شاد و پرانرژی، با یک خواب شبانه خوب و کافی آغاز میشود. طبق نظرسنجی بنیاد ملی خواب (NSF) آمریکا، بیش از یک سوم بزرگسالان، کمتر از ۷ تا ۹ ساعت توصیه‌شده در طول شب می‌خوابند. این افراد حداقل نیمی از هفته و در بیشتر اوقات روز احساس خستگی و خواب‌آلودگی دارند و بهره‌وری آنها در محیط کار پایین می‌آید. بر همین اساس سامسونگ تصمیم گرفته با محصول جدید خود، به ارائه راه‌حل‌های نوینی بپردازد. ساعت هوشمند گلکسی Watch۶ سامسونگ با قابلیت‌های متنوع نظارتی خود، وضعیت خواب و سلامتی کاربران را بهبود می‌بخشد. این گجت پوشیدنی، برای شکوفایی هرچه بیشتر پتانسیل‌های فردی و افزایش بهره‌وری در محیط کار طراحی شده است. البته اگر به ظاهر کلاسیک و قاب...
به گزارش «تابناک» به نقل از فارس، حتماً این ضرب‌المثل قدیمی که می‌گوید: «رنگ رخساره خبر می‌دهد از سر درون» را شنیده‌اید. برخی از پزشکان ایرانی معتقدند که «صورت آینه سلامتی» است. از نظر این پزشکان چهره می‌تواند گویای شرایط جسمانی باشد. اگر چهره یک فرد شاداب و شفاف باشد حال او خوب است و اگر زرد و بی حال باشد یعنی آن فرد در عملکرد قسمتی از بدن خود دچار مشکل شده است. در این گزارش می‌خواهیم ببینیم که چگونه می‌توان از طریق نشانه‌های پوستی، انواع بیماری را در بدن تشخیص دهیم. امروزه با تغییر آب وهوا، نوع تغذیه، امواج موبایل و اینترنت و... کمتر کسی را می‌توان پیدا کرد که پوستی شفاف، شاداب و بدون هیچ نوع...
به نقل از ارث، این تحقیق نه تنها تعداد ایده‌آل گام‌های روزانه را که افراد باید هدف قرار دهند برجسته میکند، بلکه بر مزایای سلامتی سرعت پیاده‌روی نیز تاکید میکند. به گزارش همشهری آنلاین، ایده حمایت از ۱۰ هزار گام روزانه که حدود دهه ۱۹۶۰ در ژاپن به وجود آمد، به‌طور گسترده پذیرفته شد اما فاقد پشتوانه علمی بود. تحقیق کنونی به این نکته اشاره میکند که کلید کاهش خطر مرگ زودرس به‌طور قابل توجهی در پیاده‌روی تقریباً ۷۰۰۰ قدم روزانه نهفته است. با توجه به متوسط قدم زدن انسان، این مورد به تقریبا ۶.۴ کیلومتر در روز می‌رسد. این تحقیق همچنین مشخص میکند که سرعت پیاده‌روی فواید سلامتی به دست آمده را تقویت میکند. فرانسیسکو بی اورتگا، نویسنده اصلی...
به گزارش "ورزش‌سه"، چند روز پیش بود که علی پروین به دلیل تغییر ناگهانی در وضعیت سلامتی به بیمارستان مراجعه کرد و بستری شد. این چهره تکرارنشدنی تاریخ فوتبال ایران سرانجام صبح امروز (یکشنبه) با تشخیص پزشکان مرخص شد و به خانه بازگشت.علی خسروی که یکی از داوران قدیمی فوتبال ایران به شمار می‌رود، از بازگشت پروین به خانه بسیار خوشحال است و با انتشار یک استوری از علاقه قبلی خود به اسطوره پرسپولیس و تیم ملی نوشته و برای او آرزوی سلامتی کرده است.
خرخر کردن گاهگاهی ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد و معمولاً بی‌ضرر است، اما در برخی موارد می‌تواند نشانه‌ای از «قطع تنفس انسدادی حین خواب» (OSA) باشد که یک اختلال جدی مرتبط با بیماری‌های قلبی است. در واقع، تحقیقات اخیر ارائه شده در کنگره بین‌المللی ۲۰۲۳ انجمن تنفسی اروپا نشان داده است که بیماران دچار OSA که از دستگاه CPAP (فشار مثبت مداوم راه هوایی) در طول خواب شبانه استفاده می‌کنند، خطر مرگ و میر ناشی از همه علل را تا ۴۰٪ و همچنین خطر مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی را تا ۳۶٪ کاهش می‌دهد و احتمال بستری شدن در بیمارستان با عارضه قلبی نیز تا ۱۸٪ پایین می‌آید. پس چگونه میتوانید دریابید که صدا‌های شبانه شما...
استفاده از وان جکوزی خانگی می تواند درد را تسکین دهد، خواب را بهبود بخشد و موارد دیگر که در این مقاله به بررسی 5 موزد از مزایای استفاده از جکوزی می پردازیم. چیزی در مورد غوطه ور شدن در وان آب گرم و جکوزی وجود دارد که احساس خوبی دارد. اما آیا وان آب گرم فراتر از آرامش، فوایدی برای سلامتی دارد؟ دکتر ایرینا تودوروف، پزشک عمومی، آنچه علم در مورد وان جکوزی خانگی و سلامتی شما بیان کرده را به اشتراک می گذارد. اگر نمیدانید جکوزی خانگی چیست به مقاله آشنایی با انواع جکوزی بروید. 1. استرس را از بین می برد از قضا، آب گرم می تواند به شما کمک کند تا خنک شوید. برخی...
بهداشت نیوز نوشت: انبه، میوه خوش‌طعم استوایی است که خواص عالی برای سلامت بدن دارد. این میوه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبرها و ویتامینC است و می‌توان علاوه بر مصرف معمولی در این روزهای گرم، در ترکیب انواع سالاد و دسر نیز از آن استفاده کرد. در ادامه به فواید عادت به خوردن این میوه خوشبو خواهیم پرداخت که به ترتیب عبارتند از: منبع غنی از ریزمغذی‌ها انبه سرشار از ویتامین‌ها و موادمعدنی به‌خصوص ویتامینC است به‌طوری‌که ۱۰۰ گرم آن می‌تواند ۴۶ درصد از نیاز روزانه به این ویتامین را تامین کند. همچنین، انبه منبع غنی از ویتامین‌های A و E، اسیدهای آمینه، فلاونوئیدها، بتاکاروتن و نیاسین است. این ترکیبات به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند و تاثیر ضدخستگی نیز...
مجید خادم‌رضاییان، مترجم کتاب «اعداد درباره سلامت شما چه می‌گویند؛ درک آگاهانه آمارهای مرتبط با سلامت» درباره این اثر توضیح داد: همه ما در زندگی روزانه با اعداد و ارقام مختلفی که در خصوص سلامت ما اطلاعاتی میدهند مواجهیم. گاهی این اخبار به ترس ما نسبت به یک بیماری یا مشکل سلامتی منجر و گاهی باعث امیدواری ما نسبت به کشف یک داروی موثر جهت ریشه‌کنی بیماری یا افزایش طول عمر می‌شوند اما آیا واقعا این اعداد صحیحند؟ او افزود: در پاسخ به این سؤال ما منابع مختلفی را جست‌وجو کردیم تا در نهایت به این کتاب رسیدیم که با توضیحات کامل و درعین‌حال متنی ساده و روان سعی دارد تا نگاه ما را نسبت به اعداد و ارقام پیام‌های...
چای سیاه و قهوه دو نوشیدنی محبوب در جهان هستند و چای سیاه با دارا بودن بیشترین تولید و مصرف سالیانه رکورد دار محبوب‌ترین نوشیدنی در جهان میباشد. چای سیاه و قهوه هردو دارای خواص هایی برای سلامتی شما هستند و در عین حال متفاوت از یکدیگر. تنوع در کشت و نوع پروسه تولید آنها، باعث میشود که مقدار کافئین و آنتی اکسیدان های موجود در آنها از یکدیگر متفاوت باشد. در این مطلب لیست کاملی از نکات مثبت و منفی و تفاوت‌های چای سیاه و قهوه را در برابر یکدیگر قرار دادیم تا شما بتوانید با توجه به این نکات نوشیدنی مورد علاقه خود را انتخاب و از نوشیدن آن در طول روز لذت ببرید! کافئین موجود در چای...
صرف زمان طولانی در هواپیما برخی خطرات رایج سلامتی را به دنبال دارد که باید مراقب آنها باشید. در حال حاضر طولانی‌ترین پرواز تجاری جهان هفده ساعت و نیم طول می‌کشد. اوکلند نیوزلند را به دوحه قطر متصل میکند و تنها در ماه فوریه معرفی شد. با این حال احتمالا زمان زیادی طول نخواهد کشید تا این رکورد غصب شود. پرواز‌های نوزده ساعته از سنگاپور به نیویورک و سفر‌های بیست ساعته از سیدنی به لندن انتظار می‌رود به زودی به این مبارزه بپیوندند.این پرواز‌های طولانی مدت کارآمدتر و از نظر اقتصادی مقرون به صرفه‌تر می‌شوند، اما آیا نقطه‌ای وجود دارد که یک پرواز فوق طولانی به یک خطر برای سلامت عمومی تبدیل شود؟فانانسی آنزالون، پزشک هوافضا و رئیس سابق...
همشهری آنلاین، درحقیقت سالانه هفت میلیون نفر در اثر آلودگی هوا جان خود را از دست میدهند و متاسفانه این روزها بیشتر شهرهای کشور به این وضعیت بغرنج دچارند اما اگر نمی‌توانید در روزهای آلوده از شهر فرار کنید یا در خانه بمانید چطور میتوانید تاثیر کیفیت هوا را ضعیف‌تر کنید. خبر خوب اینکه تحقیقات مختلف ارتباط بین آنچه می‌خوریم و میزان محافظت ما در برابر آلودگی هوا را نشان می‌دهد. بنابراین می‌توان با تغییراتی در رژیم غذایی خود را از صدماتی که ذرات معلق موجود در هوا و سرب آن، ممکن است به بدن وارد کنند، محافظت کرد. چرا باید با تغذیه به جنگ روزهای آلوده رفت؟ ممکن است شما پیش از این نیز غذاهای سالم زیادی مصرف کرده...
به گزارش همشهری آنلاین، بسیاری از کالاهایی که شما می‌خرید می‌توانند به نوعی بر سلامت و بهداشت شما اثر بگذارند. تصمیم گرفته‌ایم با ارائه ویژگی‌های یک خرید خوب، به شما کمک کینم که اگر می‌خواهید وسایل شخصی یا فرنیچر خانه را نو کنید، چه نکاتی را در نظر بگیرید. بوی خوش اسپری‌ها و مام‌رولت‌های ضدعرق و خوشبوکننده بدن هم از لوازمی هستند که همه ما که در تمام طول سال به آنها نیاز داریم. اما می‌دانید هر کدام از اسپری‌ها و مام‌ها چه خصوصیاتی دارند و کدامیک برای مصرف شما مناسب هستند؟ شاید دانستن چند نکته درباره این کالاهای بهداشتی، به شما کمک کند که در سال جدید هیچ اسپری یا مامی نخرید که بعد از خریدن آن پشیمان شوید....
ایتنا - با توجه به سابقه اپل در زمینه قابلیت نظارت بر سلامت در دستگاه‌های پوشیدنی، طبیعی بود که آنها تلاش کنند این قابلیت‌ها را به ایرپادها گسترش دهند. سال‌ها است که شایعاتی در مورد تلاش اپل برای افزودن قابلیت‌های نظارت فعالانه بر سلامت به ایرپادها وجود دارد. اپل، به عنوان پیشرو در عرصه ساعت‌های هوشمند (56 درصد از کاربران ساعت‌های هوشمند تنها در ایالات‌متحده)، محصولات متعددی عرضه کرده که به نجات جان انسان‌ها کمک کرده‌اند. اپل‌واچ‌ها می‌توانند ضربان قلب نامنظم را تشخیص دهند و به افراد در مورد شرایط بالقوه کشنده هشدار دهند. از زمان عرضه اپل واچ سری 4، این دستگاه‌ها این توانایی را هم به دست آوردند که تشخیص دهند آیا پوشنده‌شان سقوط سختی داشته است...
سیر خواص درمانی بسیار زیادی برای سلامتی بدن اسنان دارد. سیر حاوی مواد معدنی مفیدی است از جمله فسفر، پتاسیم، منیزیم، روی، کلسیم و... است. در ادامه قصد صحبت درباره خواص سیر را خواهیم داشت. مواد تشکیل دهنده سیر سیر حاوی مواد معدنی مفیدی است از جمله فسفر، پتاسیم، منیزیم، روی، کلسیم و آهن و همچنین عناصر معدنی مانند ید، گوگرد و کلر است. با توجه به تحقیقات مرکز مطالعات ملی مغز و اعصاب USAD، سیر منبع غنی از ویتامین‌هایی همچون فولات، پتامین، پتاسین و نیز ویتامین‌های K.A.C.B6 از نوع ترکیبات ارگانیک است. همچنین اگر علاقه دارید میتوانید مقاله راه های درمان کمبود کلسیم را مشاهده نمایید. سیر کالری بسیار کمی دارد. همچنین چربی‌های اشباع شده و سدیم نیز...
جوانه ماش یک منبع عالی و مغذی از پروتئین ها با کیفیت بالا هستند. جوانه ماش خواص زیادی برای سلامتی بدن انسان دارد. در ادامه قصد صحبت درباره خواص جوانه ماش را خواهیم داشت. ارزش غذایی و خواص جوانه ماش برای سلامت و زیبایی جوانه ماش امروزه به عنوان یکی از غذاهای گیاهی مفید محسوب می شود که حاوی ترکیبات مورد نیاز برای بدن است. در واقع، این جوانه ها، عطر و طعم ملایمی دارند و سرشار از ویتامین ها و مزایا برای سلامتی بدن هستند. جوانه های ماش به دلیل وجود مواد مغذی مختلف، مانند ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، مواد مغذی، پلی فنول ها، الیاف رژیمی و غیره در سلامت ما بسیار مفید هستند. جوانه های ماش،...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، امکان ندارد تا به حال کاری را در زندگی‌مان به تعویق نینداخته باشیم. اما این به تعویق انداختن برای بعضی افراد همیشگی است و تبدیل به یک عادت و رفتار شده است. نمونه بارز به تاخیر انداختن کاری را میتوانید در دانشجوها یا دانش آموزان هنگام خواندن درس ببینید. به تازگی دانشمندان دریافتند افرادی که کارهای خود را عقب می‌اندازند و از انجام آن سر باز می‌زنند، مشکلات جدی سلامتی دارند. به تعویق انداختن کار‌ها یا همان اهمال کاری، به آن معناست که ما کاری انجام نشده و یا وظیفه و مسئولیتی نافرجام داریم، ولی انجام و اتمام آن را به روزهای دیگر موکول می‌کنیم و انجامش را تا آخرین لحظات به...
سن بیولوژیکی شما می‌تواند سال‌ها با سن واقعیتان (که از زمان تولد محاسبه میشود) تفاوت داشته باشد. سن بیولوژیکی نشان دهنده سلامت فیزیکی بدن است. وجود ابزاری جدید برای محاسبه این عدد می‌تواند زنگ هشداری برای پیگیری سلامتی باشد. ارزش یک عکس اندازه هزار کلمه است. اما وقتی آن عکس یک تصویر سه‌بعدی بسیار دقیق از چهره باشد، احتمالاً ارزش هزار آزمایش خون را هم داشته باشد. زیرا این گونه‌های برجسته و گودی‌های زیر چشم صرفاً پیام‌رسان بالارفتن سن نیستند و می‌تواند نشان‌دهنده وضعیت سلامت ما باشد. برای دهه‌هاست که دانشمندان می‌دانند صرفاً سن تاریخی همه چیز را درباره وضعیت یک فرد بیان نمی‌کند. بلکه سن بیولوژیکی که به متغیر‌های مختلف از محیط اطراف گرفته تا رژیم غذایی و عادت‌های...
همه افراد در طول روز کار‌هایی انجام می دهند که به آنها عادت دارند، اما ممکن است خیلی از این کار‌ها برای سلامتی شان خطرناک باشند و به آنها آسیب بزنند. مثلا زمانی که با شریک عاطفی خود به مشکل بر می خورند و شروع به باز کردن زخم‌های گذشته می‌کنند و بحث را ادامه میدهند و بسیاری از این مثال ها. جذابیت و سلامت در کنار هم دوست داشتنی است و هیچ یک به تنهایی لذت واقعی را به شما نخواهد داد، از آنجایی که امروزه اهمیت به این مسائل بیش از پیش شده است کارشناسان بیشتر در این زمینه مطالعه و بررسی انجام میدهند تا راه‌های رسیدن به آنها و همچنین عاملان تخریب کننده آنها را شناسایی کنند؛...
برخی از آنچه در مورد مصرف دارو‌ها باور داریم ممکن است ما را در معرض خطر قرار دهد. افسانه شماره ۱: کابینت دارو مکان مناسبی برای داروهاست حقیقت: قفسه دارو علیرغم نامش، در واقع مکان بسیار بدی برای نگهداری دارو‌ها است. معاون رئیس و استاد علوم دارویی دانشکده داروسازی ایرما لرما رانگل تگزاس A&M می‌گوید: «حمام‌ها می‌توانند به رطوبت بسیار بالایی برسند، که می‌تواند باعث تحلیل رفتن دارو یا احتمالاً تغییرات فیزیکی یا شیمیایی در آنها شود.» مطالعه اخیر در نوآوری در داروسازی نشان داد که آشپزخانه نیز مکان خوبی نیست، زیرا اغلب خیلی گرم و مرطوب است. دارو‌های خود را در مکانی خشک و خنک نگهداری کنید. این معمولاً در دمای اتاق، ۶۸ درجه فارنهایت تا ۷۷ درجه فارنهایت...
به گزارش خبرآنلاین ظریف در توئیتی نوشت: سلام بر شما از خداوند بزرگ تندرستی و سربلندی شما را خواهانم. در توئیت داوری آمده است: امروز وقتی هنگام تخلیه آب اطراف ریه، سوزن ۵ سانتی را بدون بی‌حسی از پشت قفسه به بدنم فرو میکردند و دچار کمپلکس درد و تنگی نفس و...میشدم، فکر کردم از چه کسی باید حلالیت بطلبم جز جواد ظریف که در اوج خدماتش برای توسعه ایران، ناحوانمردانه بر او زخم زدم و بارش کردم. امیدوارم حلالم کند 311311 کد خبر 1718649
جایی که آکنه روی صورت شما ظاهر می شود نشان می دهد که مشکل داخلی به کدام عضو مرتبط است. در حالی که در یک دنیای عالی همه چیز به راحتی به هم متصل می شود، واقعیت این است که آکنه می تواند کمی پیچیده تر باشد. به همین دلیل نقشه آکنه صورت کاربرد دارد. ما می‌دانیم که آکنه در واقع یک بیماری پیچیده پوستی چندعاملی است که تا حدی از فرآیندهایی که در پوست اتفاق می‌افتد، معمولاً در نتیجه مستقیم سیگنال‌های داخل بدن ظاهر میشود. خود بدن می‌تواند این سیگنال‌ها را به دلایل طبیعی مانند هورمون‌های طبیعی ارسال کند یا می‌تواند توسط احساسات، استرس، غذا و دارو تحریک شود. روندهای خاصی از آکنه در مناطق خاص وجود دارد که...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، رفت و آمد به محل کار، روال روزمره ای در سراسر جهان بوده است که در طول همه‌گیری کووید ۱۹ با توقف های ممتدی روبرو شد، چراکه به طور ناگهانی از بسیاری از کارمندان خواسته شد از راه دور و از خانه، کارهای خود را انجام دهند. اکنون، محققان ژاپنی تحقیقاتی را در مورد تأثیرات این تغییر در روال‌های روزمره انجام داده اند که نشان می دهند چنین تغییراتی می تواند برای سلامت مضر بوده باشد. در این مطالعه، پژوهشگران دانشگاه تسوکوبا نشان داده اند که تغییرات سبک کاری در طول همه‌گیری فوق بر فعالیت بدنی روزانه کارکنان و همچنین نگرش آن ها به سلامت تأثیر گذاشته است. به گفته...
محققان گروهی را در یک مطالعه طولانی مدت که از سه وسیله دیجیتالی استفاده میکردند مورد بررسی قرار دادند: این وسائل شامل یک برنامه تلفن هوشمند، یک کاف فشار خون و یک ساعت هوشمند بود. شرکت کنندگان در زمان ثبت نام و هر سه ماه یکبار نظرسنجی مبتنی بر اپلیکیشن دریافت کردند. داده‌های شمارش گام‌ها و ضربان قلب روزانه از ساعت مچی هوشمند جمع آوری و اندازه گیری فشار خون به صورت هفتگی انجام می‌شد. در طول معاینات حضوری، محققان اطلاعات جمعیت شناختی اجتماعی و همچنین داده‌هایی در مورد وضعیت سلامت و رفتار‌ها جمع آوری کردند. این مطالعه نشان داد که سن بالاتر (۵۵ سال و بالاتر) با استفاده بیشتر از هر دستگاه در طول دوره پیگیری یک ساله مرتبط...
فرارو- گرفتگی عروق زمانی رخ می‌دهد که پلاک ایجاد میشود و جریان خون را به بافت‌ها و اندام‌های حیاتی بدن محدود میکند. این عارضه تصلب شرایین نامیده میشود و می‌تواند تقریبا تمام بخش‌های بدن شما از جمله شریان‌های قلب، مغز، بازوها، پاها، لگن و کلیه‌ها را تحت تاثیر قرار دهد. به گزارش فرارو به نقل از یاهونیوز، بیماری مرتبط با آترواسکلروز علت اصلی مرگ و میر در ایالات متحده است. حدود نیمی از آمریکایی‌های بین ۴۵ تا ۸۴ سال به تصلب شرایین مبتلا هستند و از آن اطلاعی ندارند. آترواسکلروز (تصلب شرایین) کشنده و خطرناک، اما قابل پیشگیری است. انتخاب‌های غذایی تا حد زیادی به این وضعیت کمک می‌کنند. خوردن غذاهای سالم کلید حفظ سلامت طولانی مدت ما هستند. با...
حمید شمسی باغبانان با بیان این که دمنوش دارچین با طبعی گرم برای مصرف در فصل زمستان بسیار مناسب است، گفت: این دمنوش خصلت شادی آوری و افزایش نشاط دارد. او می گوید: دمنوش دارچین به افرادی که دچار وسواس و دلشوره هستند توصیه می شود. این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: این دمنوش قوای کبدی و مغزی را افزایش می دهد و در افراد مسن باعث تقویت حافاظه می شود. او می گوید: باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و در کاهش ابتلا به ویروس ها موثر است. شمسی باغبانان با اشاره به این که دمنوش دارچین در کنترل قند بیماران دیابتی موثر است، گفت: کسانی که به سرفه های طولانی مبتلا هستند حتما صبح ها...
آفتابنیوز : زمان زیادی را در رختخواب می‌گذرانید؟ مراقب سلامتی خودتان باشید. استاندارد خواب مفید برای بزرگسالان هشت ساعت است. تحقیقات بنیاد ملی خواب نشان داده است که برای بزرگسالان بین ۱۸ تا ۶۴ سال، خواب هفت الی ۹ ساعت طبیعی است. اگر برخی از ما عادت داریم که آخر هفته‌ها بیشتر بخوابیم، احتمالا مشکل زیادی متوجه ما نباشد، اما اگر به طور مرتب بیش از ۹ ساعت می‌خوابیم، برای بررسی دقیق‌تر خودمان را آماده کنیم. جالب است بدانید که عادات خواب ما روی سلامت جسم و روح ما اثر می‌گذارد. خواب زیاد در مواردی موجب افسردگی میشود، خطر چاقی و دیابت را افزایش می‌دهد، بیماری قلبی و مغزی را افزایش می‌دهد و ممکن است در باروری اختلال ایجاد کند....
آفتابنیوز : حفظ تعادل بین خود و محیط زیست برای هر انسانی ضروری است. زندگی امروزی ما باعث شده بسیاری از افراد دچار استرس، اضطراب و همچنین بی‌خوابی شوند که دلیل اصلی آن می‌تواند شیوه نامناسب زندگی و ورزش نکردن باشد. بنابراین، ما برای دستیابی به سلامتی و تعادل به روش‌ها و تکنیک‌های موثری نیاز داریم. یکی از این راه‌ها انجام تمرینات یوگا است. یوگا می‌تواند از چند طریق بر زندگی شما تأثیر بگذارد. نحوه تأثیرگذاری آن بر زندگی شما به بدن، دیدگاه و اهداف شما بستگی دارد. سلامتی جسمی یوگا به دلیل فواید جسمی بی‌شمار می‌تواند در زندگی شما تأثیر مثبت داشته باشد. یک تمرین منظم یوگا می‌تواند به افزایش سطح انعطاف‌پذیری، دامنه حرکت و قدرت عضلات و بهبود...
توده‌های سفید یا زرد در نزدیکی چشم چشمان زرد کم‌رنگ‌شدن پلک پایین بینایی به‌خطر افتاده چشم‌های برآمده به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، در حالی که ممکن است فکر کنید تغییرات چشمی فقط به مشکلات و عارضه‌های مخصوص به این عضو حساس و حیاتی محدود میشود اما متخصصان سلامت می‌گویند این تغییرات حتی در مواردی می‌توانند شما را از ناراحتی‌ها و مشکلاتی در سایر اعضا مانند کلسترول بالا یا حتی سکته مغزی آگاه کنند. نشریه "سان" در این مقاله به برخی از این علائم و نشانه‌ها اشاره کرده است: توده‌های سفید یا زرد در نزدیکی چشم اگر توده‌های سفید یا زرد در نزدیکی پلک‌ها یا بینی دارید، این علامت می‌تواند نشانه کلسترول بالا باشد. به این رسوبات کلسترول،...
چربی زیر جلدی چربی «ایمن‌تری» است که در زیر پوست قرار دارد و راحت‌تر می‌توان از شر آن خلاص شد. در حالی که چربی احشایی چربی «خطرناک» یا «سمی» بدن است که عمیق‌تر در بدن ذخیره میشود و بر اندازه و شکل و سیستم‌های بدن ما تأثیر می‌گذارد. چربی احشایی یک چربی فعال است. به این معنی که تعادل شیمیایی بدن ما را تغییر می‌دهد و منجر به بیماری مزمن میشود. همچنین می‌تواند اطراف اندام‌های حیاتی ما بنشیند و بر عملکرد آنها تأثیر بگذارد. مطالعات جدید نشان داده اند که داشتن مقادیر کمی چربی در برخی از “مناطق مشکل دار” می‌تواند نگران کننده‌تر باشد. در این مطلب روزیاتو، به شما خواهیم گفت وقتی صحبت از ذخایر چربی به میان می‌آید،...
فرارو- حتی اگر خنده همان گونه که گفته میشود درمان هر درد بی درمان قلمداد شود زمانی که برای مثال، به دیابت مبتلا هستید داروی متفورمین ممکن است انتخاب بهتری برای کاهش قند خون تان به جای خنده باشد! با این وجود، در مورد بهبود سلامت و کاهش خطر ابتلا به بیماری دارو‌ها تنها انتخاب نیستند. به گزارش فرارو به نقل از یاهونیوز، مواد غذایی سالم یکی دیگر از گزینه‌های بسیار خوشمزه‌تر با قدرت دارویی گسترده هستند. مواد غذایی دارای ظرفیت بالقوه شگفت انگیزی برای درمان انواع بیماری‌ها می‌باشند. ما این حقیقت را از زمان بقراط می‌دانستیم که گفته بود:"بگذار غذا داروی تو و داروی تو غذایت باشد". انتخاب‌های غذایی خوب سرمایه گذاری خوبی هستند. در ادامه به شش ماده...
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، برطبق استاندارد شورای اتحادیه اروپا که میزان استاندارد تشعشعات تلفن همراه را ۲ وات بر کیلوگرم تعیین کرده است، شرکت سامسونگ با عرضه چهار تلفن همراه در صدر جدول کمترین میزان تشعشعات، پیشتاز این رقابت شده است. در این رقابت که به کمک اطلاعات منتشر شده از اداره فدرال حفاظت در برابر تشعشعات آلمان صورت گرفته است، تلفن همراه ZTE Blade V۱۰ کمترین میزان تشعشعات را به خود اختصاص داده است. همچنین در میان محصولات شرکت سامسونگ نیزGalaxy Note ۱۰+ با کمترین میزان اشعه، بهترین محصول شرکت سامسونگ شناخته شده است. در مقابل بهترین تلفن‌های هوشمند، اطلاعاتی از بدترین دستگاه‌های عرضه شده در بازار جهانی نیز وجود دارد که بیشترین میزان تشعشعات را داشته...
آفتابنیوز : ممکن است به سلامت و بهداشت دهان و دندان خود فراتر از مسواک زدن فکر نکنید اما توجه به آن از اهمیت بالایی برخوردار است. دهان و لثه ها، از خونریزی لثه گرفته تا ترک خوردگی پوست، می توانند چیزهای زیادی در مورد سلامت عمومی بدنتان به شما بگویند. از پنج چیزی سخن خواهیم گفت که لبخندتان در مورد سلامت شما فاش می کند. ۱- خونریزی، رنگ پریدگی یا عقب رفتن لثهلثه های شما می توانند چیزهای زیادی در مورد سلامتی شما فاش کنند. اگر هنگام مسواک زدن، رنگ لثه ها رنگ می پرد، عقب می روند یا خونریزی می کنند، می تواند نشانه ای از بیماری پریودنتال باشد که منجر به سایر مشکلات سلامتی می شود. دانشمندان...
فرارو- برای بچه‌ها چرت زدن معمولا به عنوان امری تلقی میشود که به هر قیمتی باید از آن اجتناب ورزید. در بزرگسالان، داشتن زمانی برای چرت زدن می‌تواند مانند یک رویا باشد. با این وجود، بسیاری از بزرگسالان موفق می‌شوند در ظهر چرت بزنند. داده‌های مرکز تحقیقات پیو نشان می‌دهد که در یک روز معمولی یک سوم بزرگسالان چرت می‌زنند. به گزارش فرارو به نقل از یاهونیوز، با این وجود، در حالی که اکثر افراد در مقطعی چرت می‌زنند ممکن است تمام حقایق و مزایای چرت زدن را ندانید. متخصصان خواب می‌گویند چرت زدن برای همه مناسب نیست. مشکل چرت زدن چیست و چه زمانی باید سعی کنید چرت بزنید؟ در سطح اولیه چرت زدن می‌تواند به شما کمک کند...
به گزارش «تابناک»، این گیاه کاربردهای آشپزی و درمانی متنوعی دارد. میتوانید با اضافه کردن آویشن به رژیم غذایی خود از فواید فوق‌العاده‌ی آن بهره‌مند شوید. در ادامه شما با خواص، ارزش غذایی و عوارض جانبی آویشن بیشتر آشنا خواهید شد. ارزش غذایی آویشن تقریبا ۳۱ گرم آویشن حاوی ۲۸ کالری، ۰٫۵ گرم چربی، ۳٫۹ گرم فیبر و ۱٫۹ گرم پروتئین است. این گیاه همچنین ۶٫۸ گرم کربوهیدرات دارد. سایر مواد مغذی مهم موجود در آویشن در جدول زیر آورده شده‌اند. ویتامین C ۴۵ میلی‌گرم ۷۵ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن ویتامین A ۱۳۳۰ واحد بین‌المللی ۲۷ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن منگنز ۵ میلی‌گرم ۲۴ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن ...
با نوع چاقی شکم خود آشنا شوید انواع چربی شکم دلایل ایجاد چاقی شکم چیست؟ مهم ترین دلایل چاقی شکم 1. مصرف الکل 2. حاملگی 3. اضطراب و استرس 4. هورمون‌ها 5. نفخ شکم 6. عدم تحرکت کافی 7. استفاده از رژیم‌های غذایی کم‌پروتئین 8. استفاده از رژیم غذایی کم‌فیبر 9. اختلال خواب 10. مصرف زیاد غذاهای سرخ شده و فست‌فودی 11. یائسگی درمان چاقی شکم با ورزش سخن پایانی با نوع چاقی شکم خود آشنا شوید به گزارش اقتصاد آنلاین، آیا متوجه شده‌اید زمانی که می‌خواهیم وزن کم کنیم، همه‌ی چیزها در مقایسه با حجم کاری که باید برای کاهش چربی‌های دور شکم انجام دهیم، کم اهمیت جلوه می‌کنند. زنان و مردان دوست ندارند شکمی بزرگ و برآمده داشته...
اگر به بیماری کلیوی مبتلا هستید، گنجاندن انواع میوه‌ها در رژیم غذایی شما می‌تواند مفید باشد، به شرطی‌که حاوی مقادیر بیش‌از‌حد پتاسیم و فسفر نباشد. توت‌فرنگی حاوی دو نوع فنل، آنتوسیانین و الاگیتانین است که عملکرد کلیه را بهبود می‌بخشد. این میوه سرشار از آنتی‌اکسیدان است که به محافظت از بدن در برابر آسیب اکسیداتیو کمک میکند. بیشتربخوانید درمان خانگی سنگ کلیه کرن‌بری سرشار از خواص ضد‌التهابی و ضد‌باکتریایی است که برای افرادی که از بیماری‌های کلیوی یا عفونت ادراری رنج می‌برند، مفید است.زغال‌اخته یک فنجان زغال‌اخته حاوی ۱۱۴ گرم پتاسیم و ۱۸ میلی‌گرم فسفر است. سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی گیاهی به‌نام آنتوسیانیدین است که التهاب را کاهش می‌دهد و سلامت کلیه‌ها را بهبود می‌بخشد.تمشک غنی...
اگر به بیماری کلیوی مبتلا هستید، گنجاندن انواع میوه‌ها در رژیم غذایی شما می‌تواند مفید باشد، به شرطی‌که حاوی مقادیر بیش‌از‌حد پتاسیم و فسفر نباشد. توت‌فرنگی حاوی دو نوع فنل، آنتوسیانین و الاگیتانین است که عملکرد کلیه را بهبود می‌بخشد. این میوه سرشار از آنتی‌اکسیدان است که به محافظت از بدن در برابر آسیب اکسیداتیو کمک میکند. بیشتربخوانید درمان خانگی سنگ کلیه کرن‌بریسرشار از خواص ضد‌التهابی و ضد‌باکتریایی است که برای افرادی که از بیماری‌های کلیوی یا عفونت ادراری رنج می‌برند، مفید است.زغال‌اخته یک فنجان زغال‌اخته حاوی ۱۱۴ گرم پتاسیم و ۱۸ میلی‌گرم فسفر است. سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی گیاهی به‌نام آنتوسیانیدین است که التهاب را کاهش می‌دهد و سلامت کلیه‌ها را بهبود می‌بخشد.تمشک غنی از...
خطر ابتلا به سرطان با قرار گرفتن در معرض آتش سوزی افزایش می‌یابد. این یافته‌ها نرخ بالاتری از تومور‌های مغزی و سرطان ریه را در جمعیت‌هایی که در فاصله ۵۰ کیلومتری (۳۱ مایلی) آتش سوزی جنگلی در ۱۰ سال گذشته زندگی میکردند، نشان داد. اثرات حاد سلامتی ناشی از قرار گرفتن در معرض آتش سوزی به خوبی شناخته شده است. نرخ بالاتر آسم و بیماری‌های قلبی عروقی اغلب زمانی که کیفیت هوا در طول آتش سوزی به شدت کاهش می‌یابد گزارش میشود. تعدادی از پیامد‌های نامطلوب بارداری نیز اغلب در پی یک آتش سوزی بزرگ دیده می‌شوند. اطلاعات کمی در مورد اثرات طولانی مدت قرار گرفتن در معرض این رویداد‌ها بر سلامتی وجود دارد. مطالعه جدید با بررسی...
آفتابنیوز : تره از جمله سبزی‌های معروف و خوردنی است که ساقه ندارد و برک‌های آن دراز و تا خورده است و به نام «گندزدا» نیز خوانده میشود. ویتامین‌های زیــــــادی، چون B کمپلکس، بخصوص B۱، E، C و املاحی، چون گوگرد، سدیم، ید و کلسیم و همـــــچنین پنی‌سیلین گیاهی سبب میشود کـــــــه این گیاه برای بسیاری از بیـــــماری‌ها شفابخش باشد. این گیاه نیروبخش باعث طول عمر میشود و مصرف خام آن پایین‌آورنده قند خون است. جوشانده آن در تسکین ناراحتی‌های قلبی و ورم قوزک پا موثر است. بولاغ اوتی اشتهاآور خوبی محسوب میشود و استفاده از آن به خــــانم‌هایی که دچار سرطان سینه هستند، توصیه میشود. بیماری‌هایی، چون آسم، سل ریوی، برونشیت، اختلالات هاضمه، گواتر، اسهال خونی، زخم‌های واریسی، راشیتیسم،...
فصل زمستان همواره همراه با سردی هوا است؛ سرمای هوا ممکن است مشکلات مختلفی برای دستگاه تنفسی و سیستم ایمنی ما ایجاد کند. همزمان با این سردی در شهرهای آلوده پدیده وارونگی دما رخ می‌دهد؛ این پدیده منجر به افزایش آلاینده‌ها و ریزگردها در سطح تروپوسفر از هوا میشود. این همان سطحی است که ما هر روز در آن تنفس می‌کنیم و به آن نیازمندیم. پس در شهرهای بزرگ و در فصل سرما خطرات آلاینده ها به دلیل نزدیک تر شدن آن ها به ارتفاعی که ما در آن تنفس می کنیم، بیشتر است. وجود ویروس هایی مانند آنفولانزا و کرونا را هم نباید نادیده گرفت؛ از دست هر یک از ما شاید کار زیادی بر نمی آید تا کل...
باشگاه خبرنگاران جوان از البرز- سرهنگ رسول جلیلیان گفت: امروزه شبکه‌های ارتباطی مجازی به بخش مهمی ازسبک زندگی افراد مبدل شده واین ارتباط درتمام ابعاد زندگی افراد ازجمله خواب تاثیر گذاشته است. رئیس پلیس فتای البرز گفت: در حال حاضر شب زنده‌داری و گشت‌زنی در فضای مجازی به سبک زندگی نسل نوجوان و جوان تبدیل شده است. خواب یکی از اساسی‌ترین و پیچیده‌ترین رفتار‌های انسانی است که همواره برای پیشگیری از برخی عارضه‌ها از سوی متخصصان توصیه میشود. به گفته سرهنگ جلیلیان، وابستگی افراد به شبکه‌های اجتماعی مختلف و علاقه طبیعی به پیگیری نوشته‌ها، تصاویر دوستان، علاقمندی‌های‌شان، دانستن زمان آنلاین بودن آنان، انتظار و هیجان ناشی از پسندیدن نوشته‌ها توسط دیگران از جمله عواملی محسوب میشود که می‌تواند روند خواب...
آفتابنیوز : انجمن قلب آمریکا اعلام کرده کسانی که از وعده صبحانه صرف نظر می‌کنند، در طور روز بیشتر از سایرین دچار پرخوری شده و اضافه وزن را تجربه می‌کنند. در مقابل؛ دریافت کنندگان وعده صبحانه، دچار نرخ پایین‌تر بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا، و کلسترول بالا می‌شوند.عوارض صبحانه نخوردن:چاقی: چاقی و عوارض متعاقب آن از قبیل دیابت، ناباروری، بیمای‌های قلبی، و. از بزرگترین نگرانی‌های قرن هستند. عدم مصرف صبحانه در این میان می‌تواند خطر ابتلا به چاقی را بیشتر کند. به گفته کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث میشود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید. نتایج پژوهشی که در سال ۲۰۱۳ انجام شده است نشان می‌دهد خوردن صبحانه کامل و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر...
به گزارش خبرنگار حوزه شهری گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، همه ما در خیابان‌های مختلف شهر افرادی را می‌بینیم که مشغول دست فروشی هستند. عده‌ای لباس، لوازم تزئینی، ظروف منزل و... بساط کرده اند و عده‌ای هم اغذیه فروش هستند و غذای آماده و انوع کباب‌ها را به متقاضیان می‌فروشند. با اینکه اقتصاد در ایجاد پدیده دست فروشی بسیار موثر است، اما در خرید کباب و غذا از اغذیه فروش های خیابانی باید دقت کامل را به کار برد زیراشواهد نشان داده که تعدادی از این دست فروش‌ها در رعایت دستورالعمل‌های بهداشتی کوتاهی کرده اند و در پی آن شیوع بیماری های مختلف بین مردم زیاد شده است. انتهای پیام/
شستن دست‌ها یک عمل بهداشتی با اثرات کاملاً به اثبات رسیده در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف است اما در زندگی پرمشغله امروزی همه ما ممکن است گاهی پیش از لذت بردن از یک وعده غذایی خوشمزه فراموش کنیم دست‌هایمان را به‌طور اصولی شستشو دهیم. حتی در برخی مطالعات نشان داده‌شده است استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی ویژه‌ای که شستشوی دست را به کاربر یادآوری می‌کنند باعث کاهش ابتلا و انتقال عفونت می‌شوند. خوشبختانه قابلیت یادآوری شستشوی دست‌ها در ساعت‌های هوشمند سری HUAWEI WATCH 3 به‌راحتی در دسترس است. به لطف پیشرفت فناوری امروزه گجت های پوشیدنی دارای حسگرهای دقیق متعددی هستند که به خوبی سلامت، رفتار و فعالیت بدنی کاربر را پایش می‌کنند. گجت های هوشمند با داشتن...
آفتابنیوز : سلامت روده یکی از عوامل مهم در سلامت و پیری خوب است. برای مثال، بوی بد دهان ممکن است بدان معنا باشد که روده شما به اندازه کافی پروبیوتیک دریافت نکرده است. همچنین دردناک بود مفاصل می‌تواند نشانه‌ای از خوردن زیاد غذای فرآوری شده و تاثیرگذاری منفی آن بر روی روده باشد. به گزارش آفتابنیوز؛ روزنامه بریتانیایی "دیلی میل" به علائمی پرداخته که مرتبط با روده هستند و رفع و یا توجه به آن می‌تواند به بهبود سلامت ما کمک کند: باد شکم بدبو ممکن است بدان معنا باشد که رژیم غذایی حاوی مقادیر زیاد قند و یا غذاهای فرآوری شده است. غذا‌هایی دارای قند و غذاهای فرآوری شده می‌توانند باعث تغذیه باکتری‌ها و مخمر‌های ناسالم شوند و...
به گزارش اقتصادآنلاین، برخی غذاها می‌توانند به طور متوسط برای شما خوب باشند اما به‌طورجدی در مقادیر زیاد مضر هستند. در اینجا ۸ غذای فوق‌العاده سالم آورده شده است که اگر مقدار زیادی از آنها را بخورید می‌توانند به شما آسیب برسانند. ۱. امگا 3 و روغن ماهی اسیدهای چرب امگا ۳ برای سلامتی ما ضروری هستند. آنها با التهاب در بدن مبارزه می‌کنند و نقش مهمی در رشد مغز بازی می‌کنند و خطر بیماری‌های قلبی را کاهش میدهند. ازآنجاکه بیشتر رژیم‌های غذایی در امگا ۳ پایین هستند، مکمل‌ها در حال کسب محبوبیت هستند. رایج‌ترین مکمل‌ها شامل کپسول‌های امگا ۳ تولید شده از ماهی، کبد ماهی و جلبک هستند. بااین‌حال، امگا ۳ بیش از حد ممکن است مضر باشد....
به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر، اگر به دنبال یک دستبند هوشمند هستید که قابلیت‌های کاملی در حد یک ساعت هوشمند داشته باشد و حتی از آن بتوانید برای پایش ۲۴ ساعته سطح اکسیژن خون و ضربان قلب در این روزهای کرونایی استفاده کنید، بهتر است حتماً به دستبند خوش‌قیمت هواوی Band 6 که به تازگی در بازار ایران موجود شده، نگاهی بی ندازید. امروزه با شیوع ویروس کرونا بسیاری از افراد به دنبال تهیه دستگاه‌های اندازه‌گیری اکسیژن خون (پالس اکسی‌متر) و سنجش ضربان قلب هستند تا از این طریق، کنترل بهتری بر روی سلامتی خود داشته باشند. خوشبختانه دستبند هوشمند بند ۶ هواوی که اخیراً در بازار ایران موجود شده، قادر به اندازه‌گیری سطح اشباع اکسیژن خون و ضربان...
آب معدنی هر گونه آب طبیعی است که در منبع آن یعنی در چشمه‌ها و آب‌های زیرزمینی بسته‌بندی میشود و حاوی املاح ضروری و املاح جزئی موردنیاز بدن میباشد. آب‌های معدنی، از چشمه‌های طبیعی یا چشمه‌هایی که مصنوعی ایجاد کرده‌اند، جریان دارند و آنها را در همان سرچشمه در ظرف مخصوصی پر می‌کنند و برای مصرف حمل می‌نمایند. آب چشمه‌ها به‌طور کلی دارای نمک‌هایی هستند که در موقع عبور آب از سطح زمین در آن حل شده باشد. مقدار این نمک‌ها در آب‌های معدنی به مراتب زیادتر و حداقل به یک در هزار می‌رسد. کارخانه آب معدنی جواهرده واقع در شهر رامسر در سال 1387 تاسیس شده است و تولید کننده یکی از مرغوب ترین آب...
به گزارش جام جم آنلاین ، دینا گوهیل ، متخصص اطفال و پزشک مستقر در بریتانیا ، علائم مشترک و بزرگترین مسائل بالقوه سلامتی را که باید مراقب آنها باشید ، آشکار کرده است. از جمله این توضیحات می توان به ناخن ها اشاره کرد که نشان دهنده گردش خون ضعیف ، کم خونی یا سوء تغذیه و لکه های سفید با کمبود روی یا عفونت قارچی است. او یک راهنمای جامع ارائه کرده است تا نشان دهد مشکلات ناخن پا در مورد سلامتی شما چه چیزی را آشکار می کند ... ناخن های کمرنگ می تواند هشدار باشد برای: گردش خون ضعیف ، کم خونی یا سوء تغذیه. بر اساس گفته این پزشک متخصص در وهله اول ،...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در نوزدهم مرداد نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. هپاتیت در کودکان و راه‌های تشخیص و درمان آنهپاتیت یک بیماری جدی است که بر کبد تأثیر می‌گذارد و می‌تواند باعث آسیب و تخریب سلول‌های کبدی شود. تاثیر ویروس کرونا بر بینایی کودکانیک مطالعه جدید نشان داده است که حضور کودکان در خانه به دلیل محدودیت‌های کرونایی، باعث افزایش موارد نزدیک بینی در آنها شده است. تولید دارویی برای جلوگیری از آسیب قلبی ناشی از کروناپژوهشگران آمریکایی راه جدیدی برای کاهش آسیب قلبی در بیمارانی که به تازگی به کرونا مبتلا شده اند، پیدا کردند. چربی‌های بدن...
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، در این بسته خبری از توصیه‌های تغذیه‌ای برای کودکان مبتلا به سرطان خون و ماجرای افزایش شهریه دانشگاه آزاد در سال تحصیلی جدید گفته‌ایم. توصیه‌های تغذیه‌ای برای کودکان مبتلا به سرطان خونتغذیه بخش مهمی از سلامتی همه کودکان است به‌خصوص برای کودکان مبتلا به سرطان که تحت‌درمان هستند، بیشتر اهمیت دارد. ویتامین‌هایی که برای سلامتی شما خطرناک هستند!تحقیقات نشان میدهند برخی مکمل‌ها در بهترین حالت بی‌مصرف و در بیشتر موارد بیماری‌زا یا حتی کشنده هستند. درمان موارد نادر لخته شدن خون در مغز پس از واکسیناسیون کروناتیمی از دانشمندان دانشگاه‌های برتر جهان موفق به کشف روشی برای درمان موارد نادر لخته شدن خون در مغز پس از واکسیناسیون کرونا شدند. سویه جدید...
آفتابنیوز : به نقل از اسپوتنیک، النا ژوچکووا، متخصص غدد درون ریز معتقد است که نباید در خوردن مکمل‌ها زیاده روی کرد. به گفته او، مولتی ویتامین‌ها خطر خاصی برای سلامتی ایجاد نمی‌کنند زیرا اجزای آنها با در نظر گرفتن نیاز روزانه متعادل هستند، مصرف بی‌رویه مونوویتامین ها، اغلب خطرناک است. این پزشک ویتامین‌های محلول در چربی A، D، E، K را نام برد که به خوبی در بدن جذب می‌شوند اما به آرامی از بدن دفع می‌شوند. برای مثال، ویتامین D اضافی می‌تواند منجر به حالت تهوع، استفراغ و خارش پوست شود. کلسیم اضافی در خون با رسوب در بافت‌های نرم، کلیه ها، ریه، قلب و عروق خونی به پایان می‌رسد. علاوه بر این، مقادیر بیش از حد ویتامین...
آفتابنیوز : النا ژوچکووا، متخصص غدد درون ریز معتقد است که نباید در خوردن مکمل‌ها زیاده روی کرد. به گفته او، مولتی ویتامین‌ها خطر خاصی برای سلامتی ایجاد نمی‌کنند زیرا اجزای آنها با در نظر گرفتن نیاز روزانه متعادل هستند، مصرف بی‌رویه مونوویتامین ها، اغلب خطرناک است. این پزشک ویتامین‌های محلول در چربی A، D، E، K را نام برد که به خوبی در بدن جذب می‌شوند اما به آرامی از بدن دفع می‌شوند. برای مثال، ویتامین D اضافی می‌تواند منجر به حالت تهوع، استفراغ و خارش پوست شود. کلسیم اضافی در خون با رسوب در بافت‌های نرم، کلیه ها، ریه، قلب و عروق خونی به پایان می‌رسد. علاوه بر این، مقادیر بیش از حد ویتامین D می‌تواند باعث ناهنجاری‌های...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از اسپوتنیک، النا ژوچکووا، متخصص غدد درون‌ریز معتقد است که نباید در خوردن مکمل‌ها زیاده‌روی کرد. به گفته وی، مولتی‌ویتامین‌ها خطر خاصی برای سلامتی ایجاد نمی‌کنند، زیرا اجزای آنها با در نظر گرفتن نیاز روزانه متعادل هستند و مصرف بی‌رویه مونوویتامین‌ها، اغلب خطرناک است. این پزشک ویتامین‌های محلول در چربی A ، D ، E ، K را نام برد که به خوبی در بدن جذب می‌شوند، اما به‌آرامی از بدن دفع می شوند. به عنوان مثال، ویتامین D اضافی می‌تواند منجر به حالت تهوع، استفراغ و خارش پوست شود. کلسیم اضافی در خون با رسوب در بافت‌های نرم، کلیه‌ها، ریه ها، قلب و عروق خونی به پایان می‌رسد. علاوه بر این، مقادیر بیش از حد...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، شواهد حاصل از مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۹ روی ۲۳۱۵۳ بزرگسال که در تحقیقات آینده نگر درباره سرطان و تغذیه شرکت کردند نشان می‌دهد داوطلبانی که از چهار اصل بهداشتی پیروی می‌کنند (سیگار نمی‌کشیدند و چاق نمی‌شدند. ورزش میکردند و رژیم غذایی سالمی داشتند) ۸۰ ٪ کمتر در معرض بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع ۲، سرطان و بیماری‌های قلبی بودند و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، ۹۲ ٪ کمتر از خطر افرادی بود که از توصیه‌های بهداشتی سالم را رعایت نمی‌کردند. وس آلس، مدیر برنامه بهبود بهداشت استنفورد در دانشگاه استنفورد می‌گوید: "نتایجی از این دست بار‌ها و بار‌ها ثابت میکند که قدرتمندترین ابزاری که برای بهبود سلامت در اختیار داریم پیشگیری است. با این...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از پایگاه «silkn.ca»، اگر تا به حال به دنبال اصلاح رژیم غذایی و سلامتی خود بوده اید، نخستین چیزی که شما باید انجام دهید، آن است که مطمئن شوید آب به میزان کافی می‌نوشید. بدن ما دست کم به ۲ لیتر آب روزانه نیاز دارد تا عملکردی خوب داشته باشد. اگرچه بدن شما درصد اندکی از این آب را از طریق جذب رطوبت و آب موجود در غذا به دست می‌آورد، اما این مقدار کافی نیست. پس در صورتی که به دنبال بهینه سازی سلامت خود هستید، اولین گام نوشیدن آب است. زمانی که شما به اندازه کافی آب نمی‌نوشید، بدن شما دچار کم آبی میشود. کم آبی...
خبرورزشی – رضا حسن‌زاده در خصوص اتفاقات دیدار استقلال و آلومینیوم اراک اظهار داشت: نمی‌دانیم واقعا استرس بازی را داشته باشیم یا استرس داوری و عوامل بیرونی از فوتبال یک مربی در طول هفته تلاش میکند و تیمش را مهیا می‌سازد که نتیجه بگیرد اما یک اشتباه از داور تمام زحمات مجموعه را به باد می‌دهد.نمی دانم چرا اشتباهات داوری فقط به ضرر استقلال استوی افزود: نمی‌دانم چرا اشتباهات داوری فقط مربوط به استقلال است شما به بازی پرسپولیس و گل‌گهر دقت کنید که داور برای پرسپولیس پنالتی گرفت و همان اتفاق برای گل‌گهر هم افتاد اما داور پنالتی را خطای بیرون محوطه جریمه اعلام کرد. به نظرم یکسری چیزها کاملا واضح و مشخص است و نیاز به توضیح در موردش نیست.در بازی روز گذشته...
تیم فوتسال افغانستان نیمی از راه جام جهانی را طی کرد