2024-05-06@06:01:36 GMT
۶۲ نتیجه - (۰.۰۰۱ ثانیه)
جدیدترین‌های «صبحانه تان»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
آجیل یکی از سالم‌ترین و راحت‌ترین میان وعده‌هایی است که می‌توانید به طور منظم از خوردنِ آن لذت ببرید. آجیل‌ها سرشار از ویتامین ها، مواد مغذی و مواد معدنی هستند و برخی از بهترین نوع چربی‌هایی را که می‌توانید مصرف کنید، دارند و به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی مختلف کمک می‌کنند؛ اما مصرف بیش از اندازه آنها می‌تواند منجر به مشکلاتی برای سلامتی شود. به گزارش دنیای اقتصاد، بدترین زمان برای خوردن آجیل درست قبل از خواب است. گاهی آجیل ممکن است با روکش روغنی یا شکلاتی پوشانده شوند و باید از مصرف آن در شب یا قبل از خواب اجتناب شود. گرچه بدترین زمان روز برای خوردن بیشتر آجیل‌ها در شب است، اما برخی از آجیل‌ها هستند...
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: افرادی که صبحانه را حذف می‌کنند در وعده‌های دیگر بیشتر غذا می‌خورند که همین امر باعث افزایش وزن بدن می‌شود. به گزارش ایسنا، دکتر عبدالرضا نوروزی - دکترای تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: پیرامون موضوع عوارض نخوردن صبحانه در دانش آموزان گفت: کودکان به طور متوسط بین هفت ساعت خواب شبانه دارند که در این مدت تمام ذخایر قند بدن مصرف شده و میزان آب بدن نیز به شدت کاهش می‌یابد. وی با بیان اینکه صبحانه باید مواد نشاسته‌ای و قندی و آب بدن را تأمین کند، افزود: هنگامی که بچه‌ها در منزل صبحانه میل نمی‌کنند تا زنگ تفریح اول تمرکز ندارند. بدن ما...
سیناپرس نوشت: نتایج تحقیقاتی نشان داد که نه تنها تغییر در غذایی که می خوریم، بلکه تغییر در زمانی که غذا می خوریم نیز می تواند بر خطر ابتلا به دیابت تاثیر گذار باشد. دیابت نوع ۲، زمانی رخ می دهد که بدن در نحوه تنظیم استفاده از قند به عنوان سوخت، دچار اختلال می شود و این امر ممکن است در طولانی مدت منجر به گردش بیش از حد قند در جریان خون شده که به نوبه خود می تواند باعث اختلال در سیستم گردش خون، دستگاه عصبی و سیستم ایمنی شود. عوامل بسیاری از جمله اضافه وزن، عدم تحرک، سیگار کشیدن و رژیم غذایی ناسالم در خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ دخیل هستند. محققان دریافتند: تحقیقات بسیاری...
آفتاب‌‌نیوز : این روز‌ها اجاره اقامتگاه و رزرو ویلا به صورت آنلاین خیلی طرفدار پیدا کرده. شاید بپرسید چرا؟ یکی از مهمترین دلایلش تنوع است! ولی اگر تنوع زیادی اذیتتان می‌کند می‌خواهیم یک فرمول ساده بهتان بدهیم که با دنبال کردن آن بی‌دردسرتر انتخاب کنید. در این مقاله می‌خواهیم نکات ریزی که باید در اقامتگاه‌تان وجود داشته باشند و به آنها دقت کنید را با شما در میان بگذاریم. کافی است به این نکات دقت کنید که اقامتگاه کاملا دلخواه‌تان را پیدا کنید. این‌ها ترفند‌هایی است که ما پینورستی‌ها با تجربه خودمان در امر اجاره ویلا به دست آورده‌ایم. شبیه هتله، ولی هتل نیست! برخلاف هتل، اقامتگاه‌ها از سیستم رتبه‌بندی مشخصی پیروی نمی‌کنند؛ برای همین در اقامتگاه هر چیزی ممکن...
تصور خیلی از ما این است که شاخص رشد قد فقط و فقط در مسئله ژنتیک خلاصه می‌شود. البته این تصور چندان غلط نیست. ژنتیک نخستین عامل در رشد قد به حساب می‌آید، اما در کنارآن عوامل دیگری نیز هستند که باعث می‌شوند کودک رشد قدی خوب یا ضعیفی داشته باشد. در این مطلب مروری بر این عوامل داشته‌ایم که البته مهمترین آنها تغذیه، خواب کافی و مصرف مکمل‌ها هستند. به گزارش ایرنا، یافته‌های علمی جدید می‌گویند عامل ژنتیک تنها تا ۶۰ درصد می‌تواند در قد کودکان موثر باشد. این یعنی با کنترل عوامل دیگر می‌توانیم شاهد رشد مناسبی در قد کودکان باشیم. ۴۰ درصد باقی مانده شاخص‌های موثر بر میزان قد در تغذیه و میزان خواب کودکان خلاصه می‌شود....
به گزارش همشهری آنلاین، فرض کنید روز بدی را پشت سر گذاشته‌اید. حتی در بدترین حالت هم چیزهایی وجود دارند که بتوانند حالتان را خوب کنند. یکی از این موارد شکلات است. شکلات در بدترین شرایط هم دوای درد است. جالب است بدانید طبق آمار به طور سالانه در سراسر جهان حداقل ۷٫۲ میلیون تن شکلات مصرف می‌شود. اگر این را در نظر داشته باشید که شکلات در شیرینی و بیسکوییت، بستنی و بسیاری از مواد غذایی دیگر مورد استفاده قرار می‌گیرد جایی برای تعجب نمی‌ماند. از طرف دیگر اگر دقت کنید متوجه می‌شوید که تاکنون دسرهای محبوب بسیاری مثل پنکیک شکلاتی، نون‌خامه‌ای کاکائویی و پای شکلات تلخ لحظات خوبی را برایمان رقم زده‌اند. اما یکی از جذاب‌ترین لحظاتی که...
با نیم صفحه نخست روزنامه های ورزشی در خدمت شما هستیم. حواشی و اخبار فوتبال ایران سوژه روزنامه های ورزشی امروز بوده است. صبحانه ورزشی 1399/11/29؛ گیشه مطبوعات داخلی اخبار داغ شادی گلی که در تلویزیون سانسور شد؛ کاظمیان از تتو هایش رونمایی کرد / تصویر اختصاصی سوشا مکانی: باز هم برای آن آدم آرزوی مرگ می کنم | می خواستم برای تیم ملی نروژ بازی کنم خودکشی دختر ورزشکار تهرانی به خاطر پسر عمه بد سرشت | او مدال آور بود! ۲ بازیگری که در حق علی انصاریان نامردی کردند / سام درخشانی گفت بازگشت لیگ قهرمانان اروپا؛ مهدی طارمی کنار فوق ستاره ها در کاریکاتور عمر مومنی دستگیری مدافع...
آغاز روز با یک وعده صبحانه بسیار کوچک می تواند احساس گرسنگی در ادامه روز را به همراه داشته و در نهایت به پرخوری در وعده های غذایی ناهار و شام منجر شود. به گزارش برنا؛ خوردن یک صبحانه مغذی و متعادل یکی از توصیه های همیشگی بسیاری از کارشناسان و متخصصان تغذیه برای بهره‌مندی از فواید مختلف مانند کاهش وزن است. یک صبحانه خوب به احساس سیری و پری برای مدت زمانی طولانی‌تر کمک کرده، بدن را با مواد مغذی که به آنها نیاز دارد تغذیه می کند، و می تواند انرژی مورد نیاز فرد را در طول روز تامین کند. در شرایطی که صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی روزانه محسوب می شود اما برخی اقدامات...
با شروع فصل سرما، مهم است که از پوست و مو" href="/fa/tags/%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA_%D9%88_%D9%85%D9%88">پوست و مو مراقبت کنید و آنها را با رطوبت و روغن‌های مغذی مورد حمایت قرار دهید. روغن ویتامین E معمولاً در محصولات آرایشی و بهداشتی برای جلوگیری از خشکی پوست استفاده می‌شود، اما با سایر مواد مصنوعی و شیمیایی نیز همراه است. بهترین راه برای تأمین مقدار زیاد ویتامین E، گنجاندن آن در رژیم غذایی است. این ویتامین توانایی مقابله با رادیکال‌های آزاد را دارد و از پوست در برابر مشکلات و علائم مربوط به پیری، از جمله خشکی، لکه و آفتاب سوختگی محافظت می‌کند. برنامه زیبایی روزانه‌تان را با یک رژیم غذایی مناسب پوست شروع کنید. این غذاهای غنی از ویتامین E را در صبحانه‌تان بگنجانید و...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، اضافه وزن و چاقی عامل مهم خطرساز و تهدید کننده ای است که سلامت را با خطر مواجه می کند. همه ما می دانیم که اگر مقدار انرژی که از خوردن غذا به دست می آوریم از مقدار انرژی که با فعالیت روزمره سوزانده و مصرف می شود، بیشتر باشد، دچار اضافه وزن و چاقی خواهیم شد اما گاهی برخی از علل سبب ابتلای شما به چاقی می شوند که از شنیدن آنها شگفت زده خواهید شد. در این بخش عوامل شگفت انگیزی را که بر روی وزن اثرگذارند را آورده ایم. زمان خوردن غذا و تاثیر آن بر اضافه وزن جالب است بدانید اگر زمان غذا خوردن شما به هم ریخته...
وقتی که شما آغاز به گرفتن رژیم غذایی می کنید، وزن بیشتری را که باید از دست بدهید، کاهش وزن اولیه در طول چند هفته نخست کاهش می یابد. ناطقان: زمانی که بدن شما از کالری محروم می شود، از کربوهیدرات ذخیره شده شناخته شده بعنوان گلیکوژن برای انرژی استفاده می کند این استفاده همینطور منجر به از دست دادن آب ذخیره شده می شود، به این معنی است که اکثر کاهش وزن اولیه شما از وزن آب بوده است. همان طور که رژیم غذایی خویش را ادامه می دهید، آغاز به کاهش وزن از بافت عضلانی و چربی می کنید و این منجر به کاهش متابولیسم شما می شود. زمانی که سوخت و ساز بدن متوقف می شود به این...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، برشتوک یا کورن فلکس یکی از پرطرفدارترین صبحانه‌ها در همه جای دنیا است. کورن فلکس‌های آماده را با ذرت درست می‌کنند و همراه با شیر در وعده صبحانه سرو می‌کنند. به همین دلیل هم کورن فلکس یک صبحانه مقوی و کامل برای بچه‌ها است. کورن فلکسی که امروز به شما آموزش می‌دهیم با جوپرک، بکینگ پودر، شکر و روغن تهیه می‌شود. غلات موجود در کورن فلکس ویتامین‌های D، B ۳، B ۱۲، ریبوفلاوین، کلسیم، آهن، روی و پتاسیم مورد نیاز کودکان را تامین می‌کند. صبحانه اصلی‌ترین وعده غذایی برای کودکان است؛ بنابراین غذای کودک در صبح هم از نظر ظاهری و هم مزه باید به گونه‌ای باشد که بدقلق‌ترین بچه‌ها را نیز ترغیب به...
یک متخصص تغذیه روز یکشنبه افزود: بیدار ماندن طولانی در شب که برای بیشتر مردم عادت شده، نتیجه‌ای جز دیر بیدار شدن‌های صبح را ندارد که در نتیجه یا وقتی برای صبحانه خوردن باقی نمی‌گذارد و یا به یکی دو لقمه خلاصه می‌شود، تکنولوژی‌های مدرن مانند رایانه، تلویزیون، تبلت و موبایل مهمترین عوامل بر هم زدن خواب راحت شبانه و بیدار ماندن‌های طولانی است.محمد صالحی اظهار داشت: برخلاف ناهار و شام، معمولا صبحانه به تنهایی صرف می‌شود و از آنجا که امروزه افراد مشغله‌های زیادی دارند، هر فرد چند لقمه‌ای به تنهایی می‌خورد تا زودتر به محل کار و تحصیل برسد و یا بسیاری از افراد به رغم تحمل چندین ساعت گرسنگی نیازی به خوردن صبحانه احساس نمی‌کنند و...
زنجبیل از جمله طعم‌دهنده‌های نوشیدنی چای به حساب می‌آید. کارشناسان تغذیه و سلامت، مصرف زنجبیل را به دلایل پزشکی متعددی توصیه می‌کنند از جمله اینکه می‌توان با افزودن این گیاه خوراکی به وعده صبحانه، روز خود را تغییر داد.صبحانه مهمترین وعده غذایی است و افزودن زنجبیل که سرشار از مواد مغذی است، این وعده غذایی را سالم‌تر می‌سازد.به نوشته روزنامه "تایمز آو ایندیا" از جمله دلایلی که به مصرف مرتب زنجبیل در هنگام صبح توصیه می‌شود می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: ۱- کمک به کاهش وزنزنجبیل به کنترل اشتها کمک می‌کند. با مصرف زنجبیل هر روز صبح احساس نیاز به خوردن کمتر می‌شود. بهترین روش مصرف زنجبیل به منظور کاهش وزن، جوشانده زنجبیل یا آب زنجبیل است. برای...
رکنا: این ۱۰ ترفند غیررژیمی به شما کمک می‌کند به راحتی وزن کم کنید. یک متخصص تغذیه برای لاغری و حفظ وزن ایده آل، نکاتی را ارائه داد و انجام همه نکات را در کنار یکدیگر موثر دانست. نرگس جوزانی متخصص تغذیه اظهار کرد: یکی از نکات مهم در بحث لاغری انجام دادن تمام عادات و نکات در کنار یکدیگراست؛ اگر فقط یکی از نکات را رعایت کنیم و تصور کنیم که لاغر می‌شویم، باوری اشتباه است، باید تمام نکات را در کنار یکدیگر انجام دهیم تا نتیجه مطلوب و دلخواه را بدست آوریم. وعده های غذایی خود را حذف نکنید وی بیان کرد: اولین نکته بسیار مهم آن است که هیچ وعده غذایی در طول شبانه روز نباید...
رکنا: رایج ترین اشتباهات خوردن صبحانه که منجر به افزایش وزن نیز می شوند را بشناسید. البته باید گفت که چندان هم مقصر نیستیم، چرا که سبک زندگی مدرن و بالا رفتن سرعت زندگی به تبع آن، تولید بسته های آماده غذا حتی صبحانه، تبلیغات نادرست روی این بسته ها، دشواری در کنار گذاشتن روش های سنتی خوردن نان، پنیر و چای شیرین و سایر عوامل راه را اندکی برای ما دشوار هم ساخته است. اما نکته مثبت این است که اکنون می توانیم با استفاده از یافته های علمی انجام شده، بهترین روش را برای این وعده بسیار مهم غذایی به کارگرفته و به تناسب اندامخود کمک کنیم. با این کار اندیشه نادرست نخوردن صبحانه یا نوشیدن تنها...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، سلامتی مهمترین سرمایه‌ی آدمی است و به همین دلیل بسیاری از ما سعی می‌کنیم هر روز چیز‌های جدیدی یاد بگیریم که تا جایی که ممکن است سلامت خود را حفظ کنیم. شاید تصور کنید که دیگر راز کشف نشده‌ای در مورد بدن انسان باقی نمانده است، اما در واقع اینطور نیست. در ادامه به تعدادی از اکتشافات اخیر حوزه‌ی پزشکی می‌پردازیم. این حقایق نگاه شما را به مسأله‌ی سلامت و حتی سبک زندگیتان تغییر خواهد داد. ۱- زنان بیشتر از مردان به خواب نیاز دارند دانشمندان امریکایی پی برده اند، زنان، برخلاف مردان، به خواب بیشتری نیاز دارند. کمبود خواب در زنان، در مقایسه با مردان، اختلالات بیشتری در توانایی‌های جسمی و ذهنی آنها...
سلامتی مهمترین سرمایه آدمی است و به همین دلیل بسیاری از ما سعی می‌کنیم هر روز چیز‌های جدیدی یاد بگیریم که تا جایی که ممکن است سلامت خود را حفظ کنیم. شاید تصور کنید که دیگر راز کشف نشده‌ای در مورد بدن انسان باقی نمانده است، اما در واقع اینطور نیست. برای مثال، پزشکان به تازگی پی برده اند که نخوردن صبحانه تأثیری روی سلامت ما ندارد و یا لرز کردن در سرما می‌تواند به کاهش وزن ما کمک کند. در ادامه به تعدادی از اکتشافات اخیر حوزه‌ی پزشکی می‌پردازیم. این حقایق نگاه شما را به مسأله‌ی سلامت و حتی سبک زندگیتان تغییر خواهد داد. ۱- زنان بیشتر از مردان به خواب نیاز دارنددانشمندان امریکایی پی برده اند، زنان، برخلاف...
رکنا: سلامت قلبی و حفظ این عضو مهم بدن با داشتن یک رژیم غذایی متفاوت تضمین می شود .وعده صبحانه مهم ترین وعده در حفظ سلامت قلب است. طبق یافته های جدید، افراد میانسالی که عادت به نخوردن وعده صبحانه دارند بیش از افرادی که صبحانه کامل می خورند دچار گرفتگی عروق قلب Heart می شوند. محققان دانشگاه تافتس بوستون در جدیدترین مطالعه خود به رابطه بین صبحانه و سلامت بهتر قلب پی بردند. این محققان عنوان می کنند افرادی که صبحانه می خورند، کمتر دچار تشکیل پلاک در عروق خونی‌شان می شوند. پلاک ها رسوبات چربی، کلسیم و سایر مواد قابل تشکیل در عروق هستند که منجر به سخت شدگی و تنگ شدن عروق خونی می شوند. به...
رکنا: این 5 ماده غذایی در وعده صبحانه از سلامت قلب محافظت می کند. برای کاهش خطرات بیماری های قلبی عروقی ثابت شده است که باید از خوردن خوراکی های بسیار چرب و بسیار شیرین خودداری کرد. با این حال، برای اطمینان از داشتن یک قلب سالم 5 خوراکی را باید هر روز در سینی صبحانه ای که می خوریم ، داشته باشیم. این 5 خوراکی مفید برای داشتن یک قلب سالم در سینی صبحانه به شرح ذیل هستند: چای سبز بر اساس تحقیقات موسسه قلب شناسی فرانسه، مقدار زیاد فلاونوئیدها در چای سبز به ویژه تاثیر پیشگیرانه ای علیه بیماری های قلبی عروقی دارد. در واقع، فلاونوئیدها به سلامت جداره های رگ های خونی کمک کرده و بنا...
رکنا: آب پرتقال به دلیل ویتامین ث باعث شادابی در طول روز می شود. توصیه می‌شود که ابتدا صبحانه را با یک نوشیدنی غیر اسیدی و ولرم مانند شیر یا چای رقیق و مقدار کمی کربوهیدرات مانند انواع نان یا غلات صبحانه شروع کنید و در ادامه و در صورت تمایل، آب پرتقال را هم در کنار سایر خوراکی‌های صبحانه داشته باشید. در بسیاری از منابع تغذیه‌ای، از مصرف آب پرتقال به‌عنوان نوشیدنی مناسب همراه با صبحانه بحث شده است. بهتر است بدانید که همه توصیه‌هایی که در این مورد وجود دارند، آب پرتقال را به‌عنوان همراه صبحانه معرفی می‌کنند و نه به‌عنوان یک ماده غذایی که می‌تواند به‌صورت ناشتا مصرف شود. به عبارت ساده‌تر، زمانی که ما برای...
تغذیه مناسب در فصل امتحانات می‌تواند تاثیر مثبتی بر نمرات دانش‌آموزان و دانشجویان داشته باشد. به همین دلیل در ایام امتحانات باید توجه ویژه‌ای به آنچه می‌خورید یا می‌نوشید، داشته باشید. گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا- هانا حیدری؛ آیا تغذیه صحیح روی نمرات شما تاثیر دارد؟ براساس نتایج تحقیقات جدید، به جرات می‌توان گفت بله. نحوه تغذیه دانش‌آموز یا دانشجو در ایام امتحانات می‌تواند منجر به بهبود یا افت نمرات محصلین شود. در هنگام دوره کردن دروس، باید همانطور که مواظب اطلاعات ورودی به مغزتان هستید، مراقب غذای ورودی به بدنتان نیز باشید. شاید در این مواقع تغذیه صحیح بدن اولین اولویت شما نباشد اما جالب است بدانید که خوردن غذاهای خاصی می‌تواند شرایط را برای شما آسان‌تر...
رکنا: غذاها و وعده صبحانه پروتئینی سبب لاغری می شود. صبحانه‌های سرشار از پروتئین می‌توانند اشتها و هوس‌های غذایی را به‌خوبی کنترل کنند. همچنین، از همین طریق به کاهش چربی شکمی کمک می‌رسانند. توجه داشته باشید که پروتئین غذایی دارای رابطه دوگانه‌ای با چربی شکمی است. یعنی هرچه پروتئین‌های مصرفی شما مرغوب‌تر، سالم‌تر و باکیفیت‌تر باشند، چربی شکمی شما نیز کمتر خواهد شد. می‌توان گفت که پروتئین، مهمترین ماده مغذی برای برنامه کاهش وزن است. به این دلیل که بدن برای متابولیزه کردن پروتئین (در مقایسه با چربی یا کربوهیدرات‌ها) از کالری‌های بیشتری استفاده می‌کند. همچنین، پروتئین کمک می‌کند تا برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید. یکی از مطالعات در همین زمینه نشان می‌دهد که اگر زنان، پروتئین دریافتی...
نکته جالب توجه در هنگام مصرف مواد پروتئینی در هنگام صبحانه این است که این مواد از ایجاد و انباشت چربی در بدن جلوگیری می‌کنند. همچنین مصرف مواد پروتئینی در هنگام صبحانه باعث کاهش هورمون گرسنگی در بدن می‌شود؛ این امر به نوبه خود برای کاهش وزن بسیار ضروری است.به گزارش بلاغ، بشیر قلی زاده سرچشمه: مهم نیست که حتما برای کاهش وزن از یک رژیم غذایی بسیار سخت پیروی کنید؛ اگر قصد دارید به صورت عادی و بدون زحمت زیاد، وزن کم کنید باید یکسری از عادت‌های روزانه خود را تغییر دهید و در حقیقت شما با ایجاد یکسری تغییرات کوچک در برنامه صبحانه خود می‌توانید به این مهم دست یابید. در ادامه این مطلب شما را با ۸...
به گزارش ایسکانیوز؛ این تحقیق یکی از آخرین مطالعاتی محسوب می‌شود که ارتباط بین صبحانه و سلامت بهتر قلب را یافته است. این مطالعه می‌گوید افرادی که صبحانه را بخصوص از نوع مفصل آن میل می‌کنند خیلی کمتر از کسانی که صبحانه را نادیده می‌گیرند با خطر ساختار پلاک در عروق مواجه می‌شوند. پلاک‌ها در واقع از ته نشین شدن چربی‌ها، کلسیم و سایر دیگر مواد در عروق شکل می‌گیرند. پلاک‌ها سبب سخت و باریک شدن عروق می‌شوند. مشکلی که بر اثر این حالات به وجود می‌آید آترواسکلروز یا همان تصلب شریان‌ها نامیده می‌شود. آترواسکلروز می‌تواند بروز حمله‌های قلبی، سکته‌های مغزی و دیگر بیماری‌ها را در پی داشته باشد. البته این تحقیق ثابت نشده که نادیده گرفتن صبحانه به طور...
جامعه > سلامت - تحقیقات نشان می‌دهد بزرگسالان میانسال، یعنی کسانی که به طور معمول وعده صبحانه را نادیده می‌گیرند بیش از آن عده افرادی که از صبحانه‌های مفصل در برنامه غذایی زندگی خود لذت می‌برند در معرض خطر گرفتگی‌های عروقی قلبی قرار دارند. به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین؛ این تحقیق یکی از آخرین مطالعاتی محسوب می‌شود که ارتباط بین صبحانه و سلامت بهتر قلب را یافته است. این مطالعه می‌گوید افرادی که صبحانه را بخصوص از نوع مفصل آن میل می‌کنند خیلی کمتر از کسانی که صبحانه را نادیده می‌گیرند با خطر ساختار پلاک در عروق مواجه می‌شوند. پلاک‌ها در واقع از ته نشین شدن چربی‌ها، کلسیم و سایر دیگر مواد در عروق شکل می‌گیرند. پلاک‌ها سبب سخت و باریک...
رکنا: مردان برای سلامت باید این توصیه های تغذیه ای را جدی بگیرند. برای بیشتر مردان جوان، تغذیه اهمیت چندانی ندارد. چندین عامل در ایجاد چنین نگرشی به نوع رژیم غذایی در آنها نقش اساسی دارد از جمله مشغله های فراوان زندگی امروزی و عدم وجود زمان کافی برای تهیه و آماده سازی وعده های غذایی سالم. از این رو گرایش آنها به مصرف فست فودها و غذاهای کنسروی و آماده مصرف افزایش یافته است. اما ادامه چنین روندی در شیوه غذایی با گذشت زمان سبب اضافه وزن، تحلیل انرژی بدن و برخی بیماری های متابولیکی در آنها خواهد شد. برای تغذیه و سوخت رسانی بهتر ذهن و بدن افراد جوان، انتخاب یک رژیم غذایی سالم بسیار موثر است....
وزن کم‌کردن کار بسیار سخت و طاقت فرسایی است و البته حفظ لاغری، از آن هم سخت‌تر است. از طرفی عادت‌های بد غذایی باعث شده که بسیاری از ما در مسیر چاقی قرار بگیریم. بررسی‌های کارشناسان تغذیه نشان داده است که 6 عادت بد غذایی ما را دچار اضافه وزن و زندگی ناسالم می‌کند. به گزارش طبنا ( خبرگزاری سلامت ) ازام اس ان، کارشناسان تغذیه می‌گویند،” اجازه ندهید ۶ عادت بد غذایی زیر، وزن مطلوب و سلامت‌تان را به خطر اندازند”: ۱- صبحانه نخوردن به نظر می‌رسد که صرف نظر‌کردن از صبحانه، روشی بسیار آسان برای کم‌کردن کالری‌های دریافتی است، اما بررسی‌ها نشان داده، افرادی که صبحانه نمی‌خورند، هنگام ناهار پرخوری می‌کنند. درضمن بنابه گفته انجمن قلب آمریکا،...
رول‌های باریک نان گندم و نان سفید را به یکدیگر بتابانید تا همچون طناب شوند. انتهای آنها را محکم کنید. دو نان دیگر را نیز به همین شکل به هم ببافید. روی آنها را بپوشانید و در محیطی گرم به مدت ۳۰ دقیقه قرار دهید تا پف کنند.به گزارش بلاغ، پیشنهاد می‌کنیم این نان شیرین و لذیذ را برای صبحانه بپزید و از طعم آن لذت ببرید. در ادامه این مطلب را به نقل از مجله فوت و فن بخوانید. تعداد: ۲۴ نفر زمان تهیه: ۴۵ دقیقه زمان ور آمدن خمیر: ۳۰ دقیقه زمان پخت: ۳۰ دقیقه مواد لازم ۴۵۰ گرم خمیر نان گندم ۴۵۰ گرم خمیر نان سفید ۱/۴پیمانه کشمش خرد شده ۱/۴پیمانه گردو خرد شده...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، بازیگران مشهوری چون جوانا لامبی و جنیفر انیستون، لاغری خود را مدیون حذف صبحانه می‌دانند، اما تحقیقات اخیر نشان داده است که این روش با افزایش بسیار زیاد گلوکز در بدن، باعث سفت شدن رگ‌های خونی می‌شود. در واقع حذف صبحانه، بدن را در حالت واکنش اضطراری ناشی از گرسنگی قرار می‌دهد. این محققان با بررسی بیش از ۴۰۰۰ نفر از افراد سالم و بدون بیماری‌های قلبی و کلیوی، به این نتیجه رسیده‌اند و معتقدند که نخوردن صبحانه نه تنها نمی‌تواند دور کمر فرد را کوچک کند، بلکه با سرعت بیشتری او را به سمت چاقی و همچنین بیماری‌های قلبی سوق می‌دهد. این مساله در افرادی که صبحانه کم کالری مصرف...
خبرگزاری میزان- از خوردن صبحانه فرار نکنید شروع روز با صبحانه، متابولیسم‌تان را افزایش می‌دهد. آن‌هایی که عادت به خوردن صبحانه ندارند، خود را در معرض بیماری‌ها قرار می‌دهند. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، مشکلی که بیشتر افراد دارند این است که یا صبحانه نمی‌خورند یا خیلی کم و مختصر می‌خورند. صبحانه، مهمترین وعده‌‌غذایی روز است که سوختی لازم برای بدن و مغز به حساب می‌آید. یک صبحانه مغذی به افزایش متابولیسم، کاهش اشتها و حفظ وزن سالم کمک می‌کند.همچنین صبحانه از ریسک بسیاری از بیماری‌ها کم می‌کند درادامه با رعایت نکات ذکر شده، احساس سلامتی بیشتری خواهید کرد. از خوردن صبحانه فرار نکنید: شروع روز با صبحانه، متابولیسم‌تان را افزایش می‌دهد. آن‌هایی که عادت...
به گزارش جام نیوز، این در حالی است که مصرف پروتئین کافی در این وعده از روز، علاوه بر این که راهی موثر برای کاهش وزن است، در تمام طول روز به شما احساس سیری داده و باعث افزایش سطح انرژی می شود. شما قرار نیست برای اضافه کردن پروتئین به وعده صبحانه، تغییرات زیادی در رژیم غذایی تان ایجاد کنید فقط کافی است این ۶ نکته ساده را در نظر داشته باشید: شیر واقعی بنوشید: اگرچه انواع شیر مغزها از قبیل شیر بادام و ...کالری کمتری دارد اما فراموش نکنید که این نوع شیرها در هر فنجان تنها ۱ گرم پروتئین دارند. این در حالی است که شیر گاو بدون چربی در هر فنجان ۸ گرم پروتئین...
از خوردن غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید. موادی که می‌توانند یک صبحانه‌ی سالم را تشکیل بدهند شامل غلات سبوس‌دار، پروتئین کم‌چرب، لبنیات کم‌چرب، میوه‌ها و سبزی‌ها می‌شود. مصرف چربی‌های اشباع، نمک و قند اضافی را به حداقل برسانید. سرویس سبک زندگی فردا: مشکلی که بیشتر افراد دارند این است که یا صبحانه نمی‌خورند یا خیلی کم و مختصر می‌خورند. صبحانه، مهمترین وعده‌ی غذایی روز است که سوختی لازم برای بدن و مغز به حساب می‌آید. یک صبحانه‌ی مغذی به افزایش متابولیسم، کاهش اشتها و حفظ وزن سالم کمک می‌کند. همچنین صبحانه از ریسک بسیاری از بیماری‌ها کم می‌کند. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت تبیانمی‌خوانیم.۱. هرگز از خوردن صبحانه فرار نکنیدشروع روز با صبحانه، متابولیسم تان را...
خبرگزاري آريا - كودك شما هم جزو آن دسته از كودكاني است كه هنگام خوردن صبحانه بهانه مي‌گيرد و به اصطلاح جيم م د؟ نگران نباشيد. توصيه‌هاي زير را بخوانيد و به كار ببنديد. اميدواريم صبحانه‌خور حرفه‌اي شويد .ميز را بچينيد:به همراه فرزند خود، از شب قبل، ميز صبحانه فردا را بچينيد. البته هنگامي كه كودك‌تان خوابيد، مواد فاسدشدني را دوباره در يخچال قرار دهيد. صبح هنگام، كودك‌تان را 15 تا 20 دقيقه زودتر بيدار كنيد تا دستگاه گوارشي او كم‌كم شروع به كار كند. نوشيدني‌هاي اشتهاآورپيشنهاد مي‌شود وقتي كودك‌تان از خواب برخاست، به او يك ليوان بزرگ آب يا آب‌پرتقال بدهيد. به اين ترتيب او به اشتها مي‌آيد. مطمئن باشيد پس از چند دقيقه شتابان به سمت ميز...
به گزارش بولتن نیوز، معمولا افراد مسن در دوران سالمندی هر غذایی را به راحتی نمی‌توانند بخورند. در ادامه نکته‌هایی را در نظر گرفته‌ایم که غذا خوردن را برای سالمندان لذتبخش‌تر می‌کند و سبب می‌شود عادات غذایی خود ر ا اصلاح کنند.شاید از جوانی میلی به خوردن غذاهای سالم نداشتید و در واقع ذائقه‌تان به این‌‌گونه غذا خوردن عادت نکرده باشد اما دوره میانسالی و سالمندی متفاوت است. در این سن مصرف غذاهای سالم خیلی مهم است پس سعی کنید در هر وعده غذایی‌تان حداقل یک میوه یا سبزی بگنجانید و کم‌کم به این شیوه عادت کنید.بخارپز کردن را امتحان کنیدجویدن یکی از مشکلات سالمندان است چرا‌که اغلب در این سن دندان‌ها مصنوعی است و جویدن خیلی از خوراکی‌ها سخت...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، انتخاب صحیح نوشیدنی در آغاز هر روز موجب شادابی و تعادل جسمی و روحی می شود.شروع یک روز شاداب و پر از انرژی، می تواند با نوشیدن انواع سالم و ساده نوشیدنی های طبیعی برای ناشتا همراه باشد. در این نوشتار چند نمونه از این نوشیدنی ها را که همگی ساده، اقتصادی و صرفه جویی در وقت را به همراه دارند، معرفی می کنیم. چای سبز چای سبز که از جمله چای های پرمصرف در سراسر دنیا محسوب می شود، با دارا بودن خواص آنتی اکسیدان، محرک خوبی برای سوخت و ساز مناسب بدن در ابتدای روز است. این چای خواص دیورتیک نیز دارد که برای آن دسته از کسانی که با چشمانی...
اگر عادت به صرف تنها یک قهوه در وعده صبحانه خود را دارید و هیچ چیز دیگری در کنار آن میل نمی کنید، می تواند در بقیه طول روز اشتهای...
سلامت ما به مواد غذایی و نوشیدنی‌هایی که به طور روزانه مصرف می‌کنیم، بستگی دارد. خوردن صبحانه سالم یک گام ضروری به سوی یک زندگی طولانی و سالم است.برای داشتن...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی برای انسان است که از قدیم تاکید بسیار زیادی بر آن شده است.انسانی...
خوردن صبحانه نه‌تنها شما را در ادامه روز سیر نگه می‌دارد، بلکه برای داشتن وزن ایده‌آل نیز مهم است. مصرف کالری در آغاز روز اینطور توجیه می‌شود که زمان بیشتری...
سلامانه : گاهی محصولات غیر دستکاری شده ژنتیک هم از گزند تراریخته‌ها در امان نیستند. طوفان مونسانتو هر روز گسترده‌تر می‌شود. سموم گلایفوسیتی که کشاورزان مونسانتو بر روی محصولات‌شان اسپری...
به گزارش بی‌باک نیوز؛ازانجمن ام اس ایران، صبحانه سوخت و ساز بدن را...
چطور با صبحانه‌تان برای طول روز دوپینگ کنید؟/خوراکی‌هایی که صبح‌ها مغزتان را فعال می‌کنند
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟