2024-05-06@14:08:47 GMT
۱۳۵ نتیجه - (۰.۰۰۲ ثانیه)
جدیدترین‌های «لاغری تناسب اندام»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
مهم ترین نکته برای دستیابی آسان به این هدف علاوه بر کمک گرفتن از شیوه های درمانی، رعایت نکات و دستوراتی ساده اما کاربردی است که اجرای آنها به صورت روزانه می تواند مدت زمان معمول کاهش وزن را در افراد مبتلا به اضافه وزن یا چاقی به نصف مدت زمان رایج، کاهش دهد. با این مطلب سلامت همراه باشید. ۱.افزایش وعده ها به گزارش چشمک، یکی از مفیدترین شیوه های کنترل اشتها و کاهش وزن، افزایش تعداد وعده های غذایی از ۳ به ۵ وعده و مصرف موادغذایی کم کالری و سرشار ازسبزیجات،میوه و فیبر است. ۲.قند و شکر ممنوع! پرهیز از مصرف قند، شکر و آرد سفید فرآوری شده، همچنین کاهش مصرف نمک، قهوه و چای در رژیم...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، برای لاغری، نیاز به اراده، پشتکار، و اطلاعات درست و آگاهی وجود دارد. از طریق درک عوامل چاق کننده و یادگیری اصول لاغری، میتوان به تغییرات مثبتی در وضعیت وزن و سلامتی دست یافت. مصرف میوه و سبزیجات به عنوان یک عنصر اساسی در رژیم غذایی لاغران بسیار مهم است. این مواد غذایی حاوی انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی، و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که به سلامتی و کاهش وزن کمک میکنند. همچنین، توجه به حجم غذا و کنترل بخش‌های غذایی نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. بیشتر بخوانید: لاغری / دارویی که سبب کاهش وزن میشود با وجود تمام این توضیحات، حتما افراد مبتلا به اضافه وزن تصور میکنند افراد لاغر، اسراری دارند که شاید آنها از...
همشهری آنلاین؛ سرویس خانواده- سحر جعفریان: مجنونان لاغری، تصاویر سلبریتی‌های خوش اندام را با حسرت نگاه میکنند و در سودای باریک اندامانِ خوشبخت به سراغ رژیم‌های لاغری متنوع می‌روند تا شاید به تصویر آن زن‌های ایده‌آل که ترند و جهانی هستند، نزدیک‌تر شوند. تصاویر زنانی با ظاهری آرمانی که در اثر گسترش مدرنیته در عرصه جهانی و بروز تحولاتی در نظام‌های ارزشی، نمادی و معنایی، فرهنگی و ساختاری جوامع، دچار بازتعریف هویتی شده‌اند. بازتعریفی مبتنی بر مصرف‌گرایی، سرمایه‌داری، مدهای تجاری و سلامتِ بازاری که دستاوردهایی جز اپیدمی انواع بیماریهای جسمی و روحی نداشته و ندارد. با همین موضوع به گفتگو با متقاضیان شیوه‌های مختلف لاغری، متخصصان و کارشناسان حوزه‌های مرتبط پرداخته‌ایم. در رالی لاغری، برنده شو! یکی از...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، مینا کاویانی، اظهار کرد: یکی از مهمترین عواملی که در تمامی دوران سلامت زنان را تحت تاثیر قرار می‌دهد تغذیه است، به طور مثال در دوران بلوغ و نوجوانی دختران با پدیده عادت ماهیانه و دفع خون از بدن مواجه می‌شوند، از این رو توجه به دریافت میزان کافی آهن خصوصا از منابع غذایی آهن با منشاء حیوانی نظیر انواع گوشت قرمز بسیار مهم است. ضمن اینکه در صورت لزوم باید از مکمل آهن طبق نظر پزشک استفاده شود. بیشتر بخوانید: معرفی چند تمرین مفید برای رسیدن به تناسب اندام وی با اشاره به اینکه برای رشد بویژه رشد قدی نیاز به دریافت مقادیر کافی از مواد مغذی شامل پروتئین با کیفیت بالا، کربوهیدرات‌های سبوس‌دار، چربی‌های...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مازندران، سرهنگ محمود کلوانی گفت: در پی تحقیقات پلیسی و انجام اقدامات اطلاعاتی، ماموران پلیس امنیت عمومی از فعالیت یک واحد سالن غیرمجاز لاغری و تناسب اندام در این شهرستان با خبر شدند.او افزود: پس از هماهنگی قضائی ماموران پلیس امنیت عمومی، متهم که بدون دارا بودن مجوز و مدارک پزشکی اقدام به ارائه خدمات لاغری و تناسب اندام بانوان در سالن مربوطه به شهروندان می‌کرد، دستگیر کردند.فرمانده انتظامی گلوگاه تصریح کرد: در این عملیات که با هماهنگی کارشناس نظارت بر درمان شبکه بهداشت نیز همراه بود، در بازرسی از واحد متهم دستگاه‌های ویبراتور، انواع ژلهای غیرمجاز-و... کشف شد.سرهنگ کلوانی ضمن بیان پلمپ لابراتور غیرمجاز واحد فوق خاطرنشان کرد: متهم دستگیرشده اقدام به انشار...
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز اردبیل، دکتر روزبه مقدم روز گفت: مطابق دستورالعمل وزارت بهداشت و درمان، فقط متخصصان و مشاوران دارای صلاحیت و مدرک مورد تایید این وزارتخانه مجاز به فعالیت در حوزه‌های رژیم درمانی، لاغری و تناسب اندام هستند و حتی پزشکان متخصص و فوق تخصص رشته‌های دیگر از ورود به این امور منع شده‌اند.مدیر اداره نظارت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی و درمانی استان اردبیل افزود: در استان اردبیل ۱۷ موسسه مجاز لاغری و تناسب اندام فعال است که ۱۳ مورد آن در مرکز استان و بقیه در شهرستان‌ها مستقر هستند و در سال ۱۴۰۱ با تلاش اداره نظارت دانشگاه علوم پزشکی اردبیل، چهار موسسه فاقد صلاحیت علمی و نظام پزشکی در استان شناسایی و نسبت...
به گزارش خبرنگار ایرنا، سردار احمد علی گودرزی روز سه‌شنبه در سفر به استان بوشهر در جمع خبرنگاران با اشاره به اینکه شمارش کالاهای قاچاق کشف شده ادامه دارد افزود: نیروهای مرزبانی در این عملیات طی یک هفته ۸۱ فروند شناور مملو از کالای قاچاق و ۱۴۵ قاچاقچی را شناسایی و توقیف کردند. وی اظهار کرد: کشف ۳۳ خودرو سنگین که بیشتر در بخش راهسازی کاربرد دارند از جمله کالاهای قاچاق کشف شده در طرح رعد ۱۰ است. فرمانده مرزبانی فراجا بیان کرد: تنها در ۲۴ ساعت گذشته فقط در استان‌های هرمزگان و بوشهر بیش از۲ میلیون لیتر سوخت قاچاق کشف شده است. گودرزی اضافه کرد: با انجام اقدامات مقابله‌ای در مجموع نیروهای مرزبانی از ابتدای سال جاری بیش از...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، شما برای پیاده‌روی فقط به کفش و لباس مناسب احتیاج دارید. بهتر است هنگام پیاده‌روی از کفش‌های باکیفیت مخصوص پیاده‌روی یا دویدن استفاده کنید که فشار را یکسان بر تمام نقاط پا پخش میکنند و بر نقطه بخصوصی فشار بیش‌ازحد وارد نمی‌کنند. جنس لباستان نیز بهتر است به‌گونه‌ای باشد که اگر عرق کردید اذیت نشوید. لباس‌ها هم قاعدتا باید آزاد و راحت باشند.حال بدانید که مراحل پیاده‌روی اصولی و صحیح چیست ؟ گرم‌کردناین بخش از تمرین خیلی مهم است. ۵ تا ۱۰ دقیقه اول را برای آن کنار خواهیم گذاشت. پیاده‌روی را با سرعت آهسته شروع کنید و به‌مرور، سرعت‌تان را بیشتر کنید. همین کار را ادامه دهید تا چیزی حدود ۱۰ دقیقه یا...
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما ، مباحث کتاب که ذیل سه موضوع اصلی ارائه میشود در بخش اول به انواع رژیم‌های غذایی می‌پردازد که فصول آن به رژیم مخصوص گروه‌های خونی، رژیم زون، رژیم پرحجم کم‌کالری اختصاص دارد و در دو بخش پایانی داروهای تأیید شده لاغری برای افراد دارای اضافه‌وزن و مکمل‌های تأیید شده برای افراد دارای کمبود وزن را معرفی میکند.در مقدمه کتاب مؤلفان عدم تناسب‌اندام را یکی از بزرگ‌ترین مشکلات بشر در کشورهای پیشرفته دانسته و کتاب حاضر را که مجموعه‌ای از تمامی روشها، انواع رژیم‌های غذایی نوین، قرصها و مکمل‌های چاقی و لاغری است را برای رفع این مشکل معرفی میکنند.این کتاب با ۴۸ صفحه تمام‌رنگی توسط انتشارات تیمورزاده منتشرشده است.
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری فارس، کتاب « معجزه تناسب اندام» به قلم نگار بلورفروشان و مهسا افراسیابی متخصصان تغذیه و رژیم درمانی به تازگی توسط انتشارات تیمورزاده منتشر و راهی بازار نشر شد. در مباحث کتاب ذیل سه موضوع اصلی ارائه میشود در بخش اول به انواع رژیم‌های غذایی می‌پردازد که فصول آن به رژیم مخصوص گروه‌های خونی، رژیم زون، رژیم پرحجم کم‌کالری و ...اختصاص دارد و در دو بخش پایانی داروهای تأییدشده لاغری برای افراد دارای اضافه‌وزن و مکمل‌های تأییدشده برای افراد دارای کمبود وزن را معرفی میکند. در مقدمه این کتاب مؤلفان عدم تناسب‌اندام را یکی از بزرگ‌ترین مشکلات بشر در کشورهای پیشرفته دانسته و کتاب حاضر را که مجموعه‌ای از تمامی روشها، انواع رژیم‌های غذایی...
آفتاب‌‌نیوز : اغلب افرادی که کاهش وزن را تجربه کرده‌اند و یا به فکر لاغر شدن هستند، به افرادی مراجعه میکنند که آنها را در رسیدن به این هدف کمک کنند. احتمالاً همه ما می‌دانیم که خیلی از رژیم‌ها اصولی نیستند و به خاطر رسیدن به لاغری، انجامشان می‌دهیم! وقت تجدید نظر جدی در این زمینه رسیده است؛ اما چرا؟! همه افرادی که دچار اضافه وزن هستند و در پی لاغر شدن، سعی میکنند از اصولی در غذا خوردن تبعیت کنند که وزنشان را کاهش دهد. گاهی اوقات توصیه‌های غلط دیگران یا تحقیقات نادرست خودمان باعث میشود که راه غلطی را پیش بگیریم. به متخصصان تغذیه مراجعه کنید فراموش نکنید که تغذیه یک علم است. کارشناس تغذیه هم میتواند به...
افرادی که به دنبال لاغری هستند می توانند با تهیه دمنوش خانگی یا نوع گیاهی آن که به صورت کیسه ای می باشد را با قیمت مناسب از شرکت ما خریداری نمایند. در زمان قدیم استفاده از دمنوش لاغری تقریبا کم بوده است اما با گذشت زمان افراد زیادی درباره دمنوشها اطلاع کسب کرده اند که همین مسئله سبب شده شرکتهای زیادی در این زمینه فعالیت نمایند و از این نمونه محصول در بازار زیاد وجود داشته باشد که قیمت آنها با سایر محصولات بسیار متفاوت است. بهتر است بدانید شرکت مربوطه ما یعنی آراد برندینگ به دلیل اطلاع درباره وضعیت مالی افراد درون جامعه تصمیم گرفته تا قیمت محصولات خود را ارزان تر نماید تا تمامی مردم کشور عزیزمان بتوانند به...
دمنوش زنجبیل دمنوش چای سبز دمنوش لاغری گل محمدی دمنوش نعناع چای ماچا دمنوش به‌لیمو دمنوش مریم گلی دمنوش زیره دمنوش بابونه برای لاغری دمنوش هل به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از فارس، چندسالی هست که استفاده از انواع دمنوش لاغری بین مردم رواج پیدا کرده. اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که اضافه وزن دارند، حتما فکر مصرف دمنوش‌های لاغری به ذهن‌تان خطور کرده است. راه‌های زیادی برای کاهش وزن و رسیدن به وزن متعادل وجود دارد. از اعمال مختلف جراحی گرفته تا روش‌های کم‌خطرتر و طبیعی‌تر مثل استفاده از دمنوش های لاغری فوق العاده و شگفت‌انگیز! اگر منصفانه به این قضیه نگاه کنیم باید بپذیریم که در صورت انتخاب روش‌های طبیعی، سبک زندگی خود...
به گزارش همشهری آنلاین، داشتن تناسب اندام یکی از مواردی است که ممکن است ذهن طیف گسترده‌ای از افراد را به خود مشغول کند. پس در قدم اول لازم است به این باور برسید که تنها فردی نیستید که با این مشکل دست‌وپنجه نرم میکند. حسن موسوی مربی ورزش و پژوهشگر سلامت در این رابطه گفت: بدن شما مانند یک بانکدار امین، تمام مواد غذایی اضافی (بیشتر از میزان مورد نیاز برای متابولیسم پایه بدن) را ذخیره میکند. طبیعی است که هر چه سپرده بیشتری در اختیارش قرار دهید، سهم اندوخته شما هم بیشتر خواهد بود. حقیقت این است که تناسب اندام، همیشه با اصلاح و رعایت تغذیه حاصل میشود و هیچ راه تقلبی یا جادویی وجود ندارد پس بدون داشتن...
امروزه با تغییراتی که در سبک زندگی افراد ایجاد شده است، نیاز به ورزش و حرکت داشتن در طول روز بیش از گذشته احساس میشود. درواقع کارهای پشت میز نشینی، پیشرفت تکنولوژی‌های مختلف و آسان شدن کارها و در عین حال تغییرات غذایی باعث شده است تا افراد زیادی از عدم تناسب اندام رنج ببرند؛ از این رو هم باید هزینه زیادی بپردازند و هم نیز ممکن است سلامتی شان تهدید شود. فهرست نرخ برخی از تردمیل‌ها در بازار به شرح زیر است. نام کالا قیمت (تومان) تردمیل مدل Fitness ESANG M۶۲۱ ۱۸,۳۳۰,۰۰۰ تردمیل خانگی پروتئوس Proteus PST-۳۵۰۰ ۱۴,۹۰۰,۰۰۰ تردمیل فلکسی فیت Flexi Fit F-۱۹SM ۱۱,۵۰۰,۰۰۰ تردمیل خانگی پرو...
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، در سالهای اخیر، توجه و تلاش برای تناسب اندام، تبدیل به یک پاندمی جهانی شده است به شکلی که ارائه راهکارهای لاغری و چاقی در دنیا یکی از پرسودترین و درآمدزاترین کارها به شمار می رود. اهمیت به سلامتی و تناسب اندام بسیار حائز اهمیت است اما استفاده از هر راهی برای دستیابی به این هدف، منطقی نیست. متاسفانه اخیرا موارد متعددی گزارش می شود که افراد به دلیل مصرف خودسرانه داروهای مختلف چاقی و لاغری گرفتار عوارض متعددی می شوند و علاوه بر اینکه به تناسب اندامی که مد نظرشان بود نمی رسند باید هزینه های فراوانی برای درمان عوارض ناشی از مصرف قرصها و پودرهای چاقی و...
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، در سالهای اخیر، توجه و تلاش برای تناسب اندام، تبدیل به یک پاندمی جهانی شده است به شکلی که ارائه راهکارهای لاغری و چاقی در دنیا یکی از پرسودترین و درآمدزاترین کارها به شمار می رود. اهمیت به سلامتی و تناسب اندام بسیار حائز اهمیت است اما استفاده از هر راهی برای دستیابی به این هدف، منطقی نیست. متاسفانه اخیرا موارد متعددی گزارش می شود که افراد به دلیل مصرف خودسر داروهای مختلف چاقی و لاغری به عوارض متعدد و گاها جبران ناپذیری مبتلا می شوند و علاوه بر اینکه به تناسب اندامی که مد نظرشان بود نمی رسند باید هزینه های فراوانی برای درمان عوارض ناشی از مصرف...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، این روز‌ها پیروی از انواع و اقسام روش‌های عجیب و گاهی غریب لاغری و تناسب اندام تبدیل به یکی از مهمترین دغدغه‌ها به خصوص در میان نسل جوان و میان‌سال شده است. اما مسئله اینجاست که به جای متوسل شدن به روش‌های سخت و عجیب و طاقت‌فرسا با اندکی تغییر در سبک زندگی و روش غذا خوردن میتوان هم به تناسب اندام رسید و هم این تناسب اندام را همواره حفظ کرد. در این نوشتار با ما همراه باشید تا با ده روش آسان رژیم لاغری برای تناسب اندام و حفظ آن آشنا شوید. برای حفظ تناسب اندام تحرک داشته باشید تحرک داشتن و یک جا ننشستن راز اصلی داشتن رعایت یک رژیم لاغری...
ساعت 24-ما برای شما مطلبی با عنوان با این رژیم لاغری در مدت سه روز لاغر شوید؟! نیز قرار داده ایم. رژیم غذایی کاهش وزن با تخم مرغ یک نوع رژیم غذایی بسیار کم کالری (vlcd) است. کاهش وزن خیلی سریع روی می‌دهد. صبحانه: ۲ عدد تخم مرغ پخته و نصف گریپ فروت است. میان وعده: ۱ عدد هویج ۱ عدد سیب نهار: شامل سبزیجات برگ دار و یک عدد سینه مرغ آب پز یا کبابی یک عدد گوجه فرنگی لیمو ترش. میان وعده: میوه فصل به دلخواه ۱ عدد شام: نرگسی = دو عدد تخم مرغ یک لیوان اسفناج پخته یک عدد گوجه فرنگی یک عدد خیار لیموترش در طول روز ۸ لیوان آب چای (به دلخواه)...
شیوع ویروس کرونا و به دنبال آن تورم فزاینده که سبب تعطیلی گروهی از کسب و کارها شد، بسیاری از افراد را با این دغدغه مواجه ساخت که چگونه می‌توانیم ارزش پول خود را حفظ کنیم و درآمدی پایدار داشته باشیم؟ احتمالاً برای پاسخ به این پرسش با انبوهی از نظرات متفاوت برخورد خواهید کرد اما کارشناسان گروه مهندسی پزشکی آفرودیت لیزر تأسیس کلینیک زیبایی را به شما پیشنهاد میکنند. شما می‌توانید تنها با تهیه دستگاه‌های موردنیاز و همکاری با پزشکی مجرب و تهیه مجوزهای لازم، خدمات متنوعی از قبیل لیزر موهای زائد ، لیفت و جوان‌سازی پوست ، خدمات لاغری و تناسب‌اندام را ارائه داده و از این طریق کسب درآمد کنید. کدام دستگاه‌ها در کلینیک زیبایی موردنیاز است؟...
صدای ایران- جلوگیری از بازگشت وزن در لاغری برای کسانی که به سختی به تناسب اندام دلخواه خود رسیده‌اند، یکی از دغدغه‌های اصلی به شمارمی‌آید. یکی از آرزوهای افرادی که بعد از گرفتن رژیم‌های سنگین، انجام ورزش و بسیاری از روش‌های دیگر توانسته‌اند به وزن ایده‌آل خود برسند، این است که بتوانند این وزن را ثابت نگه دارند. کم کردن وزن کار بسیار سختی است و نیاز به اراده‌ی قوی دارد ولی ثابت نگه داشتن این وزن، سخت‌تر است. اکثر افرادی که بازگشت دوباره وزن داشتند، علت را در بی‌نظمی خودشان در تبعیت از رژیم عنوان میکنند.این را هم باید مدنظر داشته باشیم که رژیم‌های کوتاه مدت و سخت یکی از عواملی است که موجب بازگشت دوباره وزن در لاغری...
به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر، یکی از راه های رسیدن به لاغری، استفاده از دوچرخه در برنامه های روزانه است، به طوری که اگر دوچرخه سواری را جدی بگیرید می توانید لاغر شوید و به تناسب اندام برسید. اما چقدر و چگونه باید دوچرخه سواری کنیم و تفاوت استفاده از دوچرخه برای لاغری با سایر ورزش ها در چیست؟ تا انتهای این مطلب همراه ما باشید تا با همکاری پلتفرم باچرخ، در این خصوص اطلاعات بیشتری را در اختیار شما قرار دهیم. ورزش دوچرخه سواری قبل از اینکه به موضوع لاغری با دوچرخه بپردازیم، بهتر است در ابتدا در خصوص خود دوچرخه اطلاعاتی در اختیارتان قرار دهیم. باید بدانید که در هنگام خرید دوچرخه مهمترین موضوعی که بعد از انتخاب...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، وقتی صبحت کاهش وزن به میان می آید اغلب یاد برنامه های سخت غذایی و رژیم های چربی سوز می افتند در حالیکه تناسب اندام و کم کردن وزن همه در این مسائل خلاصه نمی شود. در این بخش قصد نداریم خوردنی یا حرکت ورزش خاصی برای کاهش وزن به شما معرفی کنیم بلکه توصیه هایی کلی خواهیم گفت تا در طول مدت کاهش وزن با کمک آنها سریعتر به هدف خود برسید. 15 توصیه پایه برای تناسب اندام و کاهش وزن 1- غذاهای آماده و رستورانی را فراموش کنید بارها گفته ایم و بازهم تکرار می کنیم که برای داشتن تناسب اندام ، جلوگیری و رفع چاقی و اضافه وزن و سلامتی تا حد ممکن از مصرف غذاهای آماده پرهیز...
به گزارش افکارنیوز، محققان به این نتیجه رسیده اند که دو یا سه مرتبه ورزش کوتاه ( 10 دقیقه ) در طول روز می تواند به اندازه ورزش های بلند مدت تاثیر گذار باشد. کلید کار این است که روی شدت تمرکز کنید و از زمانی که دارید هوشمندانه استفاده کنید. چطور به ورزشی که می کنیم شدت اضافه کنیم؟ فعالیت هایی که تاثیر بالایی می گذارند را امتحان کنید از جمله، دویدن، طناب زدن یا پلایومتریک. اگر از چنین ورزش هایی خوشتان نمی آید، می توانید ورزش هایی با شدت کمتر را امتحان کنید اما اگر می خواهید چنین کاری بکنید، سرعت و دامنه حرکات را باید افزایش دهید تا سرعت ضربان قلب بالا برود. نمونه های ورزشی که در پایین...
دستگاه هایی وجود دارند که به دلیل هزینه کمتر درمان نسبت به جراحی یا سایر راه ها، همچنین درمان بدون درد و عوارض مورد اقبال قرار دارند. پس با خرید و برنامه ریزی درست می توانید با استفاده از آن ها به درآمد مناسب برسید. از چه طریق میتوان سریع و بدون درد به تناسب اندام رسید؟ برای رسیدن به تناسب اندام علاوه بر روش‌های تهاجمی، روش‌های غیر تهاجمی نیز برای لاغری وجود دارند که با تکنولوژی و مکانیسم‌های مختلف اقدام به تخریب دیواره سلول‌ها و بافت‌های چربی و درنهایت آزاد نمودن آن به سیستم لنفاوی و هدایت به سمت کبد می نمایند. مزایای این روشها عبارتند از: غیر تهاجمی بودن در دسترس بودن عدم وجود دوره نقاهت عدم افتادگی...
سمینار مقدماتی کار با دستگاه های کمک لاغری با توجه به اهمیت موضوع تناسب اندام و با حضور شرکت مداریا برگزار شد. تناسب اندام امری است که همه افراد برای رسیدن به آن تلاش می کنند یا دست کم در آرزوی آن هستند. تناسب اندام ارتباط مستقیم با سلامت جسم و روح افراد دارد و داشتن اندامی متناسب به بهبود اعتماد به نفس افراد و حتی چگونگی حضور آنها در اجتماع تاثیر می گذارد. اهمیت این مسئله باعث شده روش های گوناگونی برای تناسب اندام معرفی شوند که بسیاری از آنها تنها جنبه تبلیغاتی دارند و نه تنها موثر نیستند بلکه عوارض زیادی نیز به همراه دارند. با توجه به اهمیت این مسئله انجمن تغذیه ایران با همکاری دانشگاه الزهرا...
مجتبی کرمی با بیان اینکه ورزش منظم نقش مهمی در حفظ وزن دارد، عنوان کرد: ورزش کردن به سوزاندن کالری‌های اضافی و افزایش سوخت‌وساز بدن کمک میکند، که این دو عامل برای دستیابی به تعادل انرژی لازم هستند. وقتی انرژی بدن شما متعادل است، یعنی به همان میزان کالری مصرف می‌کنید. در نتیجه، وزن شما به احتمال زیاد نرمال خواهد ماند. افرادی که حداقل ۲۰۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط در هفته (۳۰ دقیقه در روز) پس از کاهش وزن انجام می‌دهند، بیشتر احتمال دارد وزن خود را حفظ کنند حتی ممکن است سطح بالاتری از فعالیت بدنی برای حفظ وزن موفق لازم باشد که یک ساعت ورزش در روز برای افرادی که سعی در کاهش وزن دارند بهتر است. وی...
تبلیغات زیادی درباره خواص چای سبز لاغری انجام میشود. اما کاهش وزن با این نوشیدنی به تنهایی میسر نیست و باید همراه با ورزش و رژیم غذایی باشد. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، حتما شما هم تاکنون تبلیغات فراوان چای لاغری یا چای سبز لاغری با برندهای مختلف را برای چربی سوزی و کاهش وزن را شنیده‌اید. در گذشته کمتر کسی راضی می‌شد این نوشیدنی را مصرف کند که این عدم تمایل هم معمولا به علت طعم تلخ و نه‌چندان خوشایند آن می‌بود، اما امروزه با افزایش آگاهی و تبلیغات در این زمینه بسیاری از افراد چای سبز را جایگزین چای سیاه یا چای معمولی کرده‌اند. به هر حال شعار کاهش وزن و چربی سوزی درباره این نوشیدنی...
اغلب افرادی که کاهش وزن را تجربه کرده‌اند و یا به فکر لاغر شدن هستند، به افرادی مراجعه میکنند که آنها را در رسیدن به این هدف کمک کنند. احتمالاً همه ما می‌دانیم که خیلی از رژیم‌ها اصولی نیستند و به خاطر رسیدن به لاغری، انجامشان می‌دهیم! وقت تجدید نظر جدی در این زمینه رسیده است؛ اما چرا؟! همه افرادی که دچار اضافه وزن هستند و در پی لاغر شدن، سعی می کنند از اصولی در غذا خوردن تبعیت کنند که وزنشان را کاهش دهد. گاهی اوقات توصیه‌های غلط دیگران یا تحقیقات نادرست خودمان باعث میشود که راه غلطی را پیش بگیریم. به متخصصان تغذیه مراجعه کنید فراموش نکنید که تغذیه یک علم است. کارشناس تغذیه هم میتواند به شما...
اغلب افرادی که کاهش وزن را تجربه کرده‌اند و یا به فکر لاغر شدن هستند، به افرادی مراجعه میکنند که آنها را در رسیدن به این هدف کمک کنند. احتمالاً همه ما می‌دانیم که خیلی از رژیم‌ها اصولی نیستند و به خاطر رسیدن به لاغری، انجامشان می‌دهیم! وقت تجدید نظر جدی در این زمینه رسیده است؛ اما چرا؟! همه افرادی که دچار اضافه وزن هستند و در پی لاغر شدن، سعی می کنند از اصولی در غذا خوردن تبعیت کنند که وزنشان را کاهش دهد. گاهی اوقات توصیه‌های غلط دیگران یا تحقیقات نادرست خودمان باعث میشود که راه غلطی را پیش بگیریم. به متخصصان تغذیه مراجعه کنید فراموش نکنید که تغذیه یک علم است. کارشناس تغذیه هم میتواند به شما...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، اغلب افرادی که کاهش وزن را تجربه کرده‌اند و یا به فکر لاغر شدن هستند، به افرادی مراجعه میکنند که آنها را در رسیدن به این هدف کمک کنند. احتمالاً همه ما می‌دانیم که خیلی از رژیم‌ها اصولی نیستند و به خاطر رسیدن به لاغری، انجامشان می‌دهیم! وقت تجدید نظر جدی در این زمینه رسیده است؛ اما چرا؟! همه افرادی که دچار اضافه وزن هستند و در پی لاغر شدن، سعی می کنند از اصولی در غذا خوردن تبعیت کنند که وزنشان را کاهش دهد. گاهی اوقات توصیه‌های غلط دیگران یا تحقیقات نادرست خودمان باعث میشود که راه غلطی را پیش بگیریم. به متخصصان تغذیه مراجعه کنید فراموش نکنید که تغذیه یک علم است. کارشناس...
رپرتاژ آگهی؛ تی آر ایکس، بهترین وسیله برای لاغری و تناسب اندام و ورزش در خانه!
کتاب «گام‌های مخفی افراد خوش اندام؛ چهار دستورالعمل مهم برای کاهش چربی و رسیدن به تناسب اندام» نوشته حسین سعادت‌مهر منتشر شده است. به گزارش ایسنا، این کتاب با پیشگفتاری به قلم کیکاووس سعیدی، دبیرکل کمیته ملی المپیک، راهی بازار شده است. در بخشی از مقدمه کتاب می‌خوانیم: این کتاب برای کسانی نوشته شده که در کاهش وزن موفق نبودند، ولی سعی میکنند هرطورشده به خواسته دلشان برسند. کتاب‌های بی‌شماری در زمینه لاغری و تناسب‌اندام نوشته شده‌اند. بسیاری از این کتاب‌ها به مباحث تئوری می‌پردازند یا اصول لاغری را بیان میکنند، ولی در نهایت گام‌های عملی را برای رسیدن به لاغری و تناسب‌اندام ارائه نمی‌دهند. کتاب‌های بسیاری را خوانده‌ام که در آنها یاد می‌دهند چگونه با نفس‌کشیدن یا با...
نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد پیاده‌روی به میزان زیاد نمی‌تواند عاملی برای لاغر ماندن یا رسیدن به تناسب اندام باشد. به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرگزاری فارس به نقل از دیلی‌میل، نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد پیاده‌روی به میزان زیاد نمی‌تواند عاملی برای لاغر ماندن یا رسیدن به تناسب اندام باشد. محققان هشدار می‌دهند که 10 هزار قدم در روز یک فرمول جادویی برای لاغر ماندن نیست؛ دانشمندان آمریکایی دریافته‌اند که هیچ مقدار پیاده روی نمی‌تواند به خودی خود از افزایش وزن جلوگیری کند. این امر به این دلیل است که کالری که فرد دریافت میکند، در نهایت تصمیم می‌گیرد که وزن بالا یا پایین برود؛ با این حال پیاده‌روی برای مزایای سلامت جسمی و...
اینکه پخت و پز در جنس خاصی از ظروف آشپزخانه بتواند پروسه ی سخت لاغری و کاهش وزن را در شما سرعت ببخشد یعنی راه میانبری که برای رسیدن به مقصد نیاز دارید. ناطقان: ظروف مسی آشپزخانه لاغری را سریع تر می کندلاغر شدن ، تناسب اندام و رسیدن به وزنی ایده آل دغدغه بسیاری از افراد دنیاست چرا که تغییرات در سبک زندگی مدرن آمار مبتلایان به اضافه وزن را هر روز بیشتر می کند و همین دلیلی است برای مطالعه دقیق تر در کشف راهی جدید در این مسیر ، استفاده از جنس ظروف آشپزخانه خاص یکی از این مقوله هاست. برای کاهش وزن در ظروف آشپزخانه مسی پخت و پز کنیدکارشناسان به افرادی که می خواهند به تناسب...
یکی از شایع ترین مشکلات مادران بعد از زایمان لاغری و رسیدن به وزن قبلی خود می باشد که می توانند به سادگی تنها با انجام چند حرکت ورزشی به تناسب اندام ایده آل خود برسند. ناطقان: زمانی به خودم آمدم که بعد از تولد نوزادم دیگر مثل قبل راحت و با اندامی صاف نمی توانم راه بروم . این اتفاق برای من بسیار عذاب آور بود چرا که من جوان بودم و برایم در آور بود که سلامتی ام به خطر بیافتد تا اینکه با یک متخصص حرکت درمانی مشاوره کردم و با انجام این حرکات به سلامت قبلی خود باز گشتم.اینها صحبت های خانمی بود که بعد از تولد نوزادش در اندام و سلامت حرکتی خود دچار مشکل...
خبرگزاری آریا - ورزش زومبازومبا به حرکات ورزشی منظم، ترکیبی از رقص و ایروبیک طبق برنامه ورزشی دقیق می‌گویند که بر اساس رقص‌های لاتین انجام میشود.ورزش روزانه کلید سلامتی است، اما برای بسیاری از افراد نرمش و حرکات تکراری جذاب نیست و حوصله‌شان را سر می‌برد. خیلی افراد دوست دارند که از ورزش کردن لذت ببرند. ورزش در واقع یعنی حرکت و هماهنگ‌ترین و شاید دلچسب‌ترین و زیباترین حرکات رقص است.ورزش زومبا چیست؟در عصر حاضر ورزش زومبا یکی از داغترین روش های از دست دادن وزن است. این ورزش با تحرکی بیشتر از ورزش پیلاتس ترکیبی از حرکات هوازی و مراحل رقص که با گام های سریع و آسان بسیار جذاب و سرگرم کننده است. زومبا ورزشی است بسیار...
کم کردن وزن با یک راه سالم، یکی از اهداف اصلی میلیون‌ها نفر در سراسر جهان است. در این بخش از ورزش و تناسب اندام نمناک میخواهیم درباره اینکه چگونه اسفناج میتواند به این هدف کمک کند، صحبت کنیم. گر چه اکثر مردم برای زیبایی به کاهش وزن نیاز دارند، برای سلامتی نیاز به حفظ وزن پایدار دارند. ثابت شده است که اضافه وزن و چاقی دو دلیل رایج مشکلات قلب، گردش خون و دیابت است علاوه بر این، کیفیت زندگی را کاهش داده و عواقب روانی و اجتماعی دارد؛ امروز میخواهیم دستورالعمل ۵ نوع آب اسفناج را به اشتراک بگذاریم.قبل از دانستن این دستورالعمل ها، لازم است بدانید که چرا این سبزی برای کاهش وزن مناسب است. در...
امروزه، تناسب اندام برای بانوان به یک معضل تبدیل شده است، و گاهی اوقات فراتر نیز می‌رود، دلیل اصلی این معضل این است که خانم‌ها اغلب نمی‌توانند انتظارات خود را بر آورده کنند. با عضویت در یک باشگاه ورزشی، بانوان به راحتی میتواند بدن خود را روی فرم بیاورند، البته باید به نکات مهمی توجه داشته باشند. در این مقاله علمی ۶ راز مهم تناسب اندام بانوان بیان شده است که با یادگیری آنها براحتی می‌توانید به فیزیک بدنی مورد نظر خود دست پیدا کنید. ۱. یادگیری فرم صحیح حرکات و پایبندی به تناسب اندام طبق نظر بسیاری از مربیان تناسب اندام، یادگیری ورزش فیتنس و اطمینان از صحت و درستی انجام حرکات در این ورزش بسیار مهم...
اخبار اجتماعی - لاغری و تناسب اندام یکی از آرزوهای افراد چاق می باشد . اگر تناسب اندام برای شما نیز مانند یک آرزو است با بهترین روش ها برای لاغری و تناسب اندام آشنا شوید. به گزارش افکارنیوز، تمرین و تغذیه دو رکن اساسی در تناسب اندام هستند، اما برخی نکات و مسائل به ظاهر ساده نقش مهمی در دست یابی به هدف شما که همان تناسب اندام باشد، دارد. شما با این نکاتی که در ادامه می خوانید، می توانید هم سریع تر به تناسب اندام برسید و هم اینکه از یک زندگی سالم لذت ببرید. رژیم کم شکر و کالری انتخاب کنید شکر اضافه میتواند برای بدن بسیار مضر باشد. مطالعات زیادی در این باره صورت گرفته است که نشان...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، آخرین هفته‌های سال جاری را سپری می‌کنیم و از هم‌اکنون تا پایان سال ۲۰۱۹ میلادی زمان زیادی باقی نمانده است. بسیاری از مردم ترجیح می‌دهند برنامه‌های مربوط به تناسب اندام و لاغری را به سال جدید موکول کنند و روز‌های پایان سال را بدون دغدغه و نگرانی‌های مربوط به رژیم غذایی پشت سر بگذارند. گوگل از قول‌هایی که کاربران برای لاغر شدن و تناسب اندام به خود می‌دهند و بیشتر مواقع به آن عمل نمی‌کنند به خوبی باخبر است و به همین خاطر تصمیم گرفته به کاربران کمک کند تا بیشتر مراقب سلامت اندام خود باشند. این شرکت که از آن به‌عنوان غول اینترنتی جهان یاد میکنند مجموعه اپلیکیشن‌های خود موسوم به «گوگل...
رویداد۲۴ آخرین هفته‌های سال جاری را سپری می‌کنیم و از هم‌اکنون تا پایان سال ۲۰۱۹ میلادی زمان زیادی باقی نمانده است. بسیاری از مردم ترجیح می‌دهند برنامه‌های مربوط به تناسب اندام و لاغری را به سال جدید موکول کنند و روز‌های پایان سال را بدون دغدغه و نگرانی‌های مربوط به رژیم غذایی پشت سر بگذارند. گوگل از قول‌هایی که کاربران برای لاغر شدن و تناسب اندام به خود می‌دهند و بیشتر مواقع به آن عمل نمی‌کنند به خوبی باخبر است و به همین خاطر تصمیم گرفته به کاربران کمک کند تا بیشتر مراقب سلامت اندام خود باشند. بیشتر بخوانید: اخبار سلامتی/ چگونه راحت ۲۰ کیلو وزن کم کنیم این شرکت که از آن به‌عنوان غول اینترنتی جهان یاد...
اگر تجربه اسب سواری داشته باشید، حتما می دانید که این شما هستید که باید او را کنترل کنید، و گرنه حیوان به هر سمتی که بخواهد، شما را می برد؛ زیرا زورش از شما خیلی بیشتر است و اگر به او اجازه دهید که راه خودش را برود، ممکن است نتوانید او را برگردانید. این همان اتفاقی است که در مورد مهار کردن انگیزه شما رخ می دهد. این انگیزه خیلی بزرگ تر از آن است که شما تصور کنید و اگر بگذارید راه خودش را برود، ممکن است برای همیشه شما را ترک کند! برای مهار قدرت و دستیابی به موفقیت، باید انگیزه خود را در دست بگیرید و برنامه ای بچینید که جرقه محرک را برای...
یک تیم استارت‌آپی توانسته با استفاده از برچسب‌های نانویی چاقی را درمان کند. به گزارش گروه فناوری خبرگزاری دانشجو به نقل از مرکز ارتباطات و اطلاع رسانی معاونت علمی و فناوری ریاست جمهوری، محققان از حوزه‌های گوناگون همچون زیست فناوری، نانو فناوری، مهندسی شیمی و علوم اعصاب یک کسب و کار نوپا راه انداخته‌اند. آنها در حوزه چاقی و درمان آن محصولی متفاوت را به زودی روانه بازار میکنند. «برچسب پوستی لاغری رهنا» نام این محصول است. نازیلا جعفری مدیر این استارت‌آپ درباره این محصول بیان کرد: برچسب‌هایی برای لاغری در بازار وجود دارد، اما سازوکار اثر این برچسب متفاوت است. این برچسب قابلیت رهایش دارو دارد. دارویی که با عبور از پوست بر روی بافت چربی اثر می‌گذارد تا...
نتایج حاصل از این گزارش با مشاهدات بیشتر می‌افزاید زنانی که به برچسب‌های مواد غذایی نگاه میکنند بیش از ۴ کیلو از زنان دیگر وزنشان کمتر بوده است و کمپین‌های آموزشی میتوانند از برچسب‌های تغذیه‌ای به عنوان یکی از ابزار‌های کاهش وزن یاد کنند.براساس این گزارش محققان معتقدند: اطلاعات موجود در برچسب‌های مواد غذایی بسیار مهم هستند، زیرا به بهبود کیفیت رژیم غذایی خریداران با تصمیم‌گیری آگاهانه‌تر آنها در خرید مواد غذایی کمک میکند. به گفته محققان، زنان بیش از مردان به لیبل‌های مواد غذایی دقت میکنند و نیز جمعیت افرادی که سیگار میکشند نیز بسیار کمتر از بقیه افراد جامعه به اطلاعات برچسب‌ها توجه میکنند. منبع:ایران ناز
سال‌هاست بحث لاغری دغدغه جدی زنان جامعه است که البته این حساسیت بالا به لاغری، بی تأثیر از شبکه‌های اجتماعی و کانال‌های ماهواره‌ای و سلبریتی های داخلی و خارجی نیست ناررضایتی از اندام در طیف وسیعی از زنان وجود دارد و به همین دلیل آنها همواره به دنبال راهی هستند تا به تناسب اندام که از نظرشان همان لاغری است، برسند. باربی عروسک مدل زنان غربی با اندامی لاغر و کشیده است که در شبکه های ماهواره ای برای نشان دادن تناسب وزن و اندام زنان روی آن تبلیغات گسترده ای انجام می شود. تب باربی یا دغدغه لاغری در بعضی زنان به حدی جدی میشود که به پیکر تراشی روی می‌آورند یا به هر روش عجیب دیگر متوسل می‌شوند...
گروه ورزشی خبرگزاری برنا طبق آمارهای اعلام شده حدود 60 درصد مردم ایران دچار بیماری چاقی هستند، یعنی در طول یک هفته کمتر از 1 ساعت و نیم فعالیت بدنی با شدت متوسط دارند. این در حالی است که بسیاری از مردم هم دچار لاغری بیش از حدی هستند که حتی با وجود پرخوری وزن آنها به حد متناسبی نمی‌رسد. چاقی یا لاغری هر دو نام بیماری‌هایی هستند که به شدت برای سلامتی مضراند، اصولا افراد چاق یا بهتر است بگوییم افرادی که اضافه وزن دارند، با دیدن فردی که بسیار لاغر است، غبطه می‌خوردند. اما لاغری بیش از اندازه هم یک بیماری به شمار می‌رود و ممکن است تا مرحله‌ای پیش برود که شخص عاجز از انجام فعالیت‌های روزمره...
پایگاه خبری فردا: اگر می خواهید لاغر شوید خانه تان را مهیای ورزش کنید در هر گوشه و کنار خانه تان یک وسیله ورزشی قرار دهید و در زمان‌هایی که کاری ندارید و یا منتظر برنامه دلخواه تان هستید و یا منتظر پخته شدن غذایی اندکی هم ورزش کنید این کار قسمت های مختلف بدن تان را تقویت میکند تنبلی را کنار بگذارید کارهای تان را خودتان انجام دهید اگر آب می خواهید خودتان با آشپز خانه بروید و آب بیاورید اگر غذای تان در اتاق جامانده خودتان به اتاق بروید و آن را به آشپزخانه ببرید این کار اگر چه ممکن است برای شما سخت باشد اما کمک میکند تا در خانه تحرک داشته باشید یک خبر نگران کننده...
رکنا: نکته هایی برای لاغر شدن در فصل بهار را بیاموزید تا زودتر به تناسب اندام برسید. در اینجا بهترین گزینه های غذایی که به شما برای کاهش وزن و لاغری موثر در فصل بهار کمک می کنند، معرفی شده اند. محققان دانشگاه شیکاگو اعلام کردند که تغییرات آب و هوا روی وضعیت روانی ما تاثیر مثبت می گذارد. علاوه بر این به علت حضور طولانی مدت خورشید در آسمان امکان جذب ویتامین دی بیشتر میشود و در سطح کورتیزول یعنی هورمون مرتبط با استرس پایین می آید. این روند افزایش انرژی و حوصله را در پی دارد و می تواند موجب تمایل بیشتر به ورزش و فعالیت بدنی شود، علاوه بر این کاهش سطح کورتیزول به خودی خود...
دانشمندان طی تحقیقات انجام شده به این نتیجه رسیدند افراد چاق که با رژیم های سخت هم لاغر نمی شوند و افراد لاغر که با غذا خوردن زیاد بازهم از کم وزنی رنج می برند، باید DNA آن ها مورد برسی قرار گیرد.به گزارش بلاغ، پژوهشگران نشان می‌دهد بررسی DNA در افراد میتواند دلیل چاقی یا لاغری بی دلیل را نشان دهد. تحقیق درباره اثرگذاری DNA بر چاقی و لاغری افراد به وسیله محققان دانشگاه کمبریج با پژوهش برروی بیش از ۱۴۰۰۰ نفر شرکت کننده در رده‌های سنی و با وزن‌های مختلف به دست آمده است. تفاوت‌های ژنتیکی تنها سبب دگرگونی در چهره افراد و ایجاد خصوصیت‌های روانی و فیزیکی متفاوت نمی‌شود و حتی بر لاغری یا چاقی...
به گزارش پارس نیوز، چای گانودرما ( چای ریشی، چای جان افزا) یکی از محصولات طبیعی است که میتواند برای حفظ و بهبود سلامت بسیار مؤثر باشد. این چای تشکیل شده از قارچ گانودرما است که خواص متعدد آن در حوزه سلامت به اثبات رسیده است. پس اگر شما تا این لحظه چای گانودرما را ننوشیده‌اید، با آرامش از نوشیدن چایی باستانی و مؤثر که جدای از مصرف آن، مزایای بی شماری را برای سلامتی شما به همراه دارد، لذت ببرید چای گانودرما چیست؟ چای گانودرما یا چای ریشی، چایی که از قارچ‌های خشک و یا پودر شده گانودرما (ریشی) که دارای نام علمی Ganoderma lucidum است تهیه شده است. این قارچ‌ها در جنگل ها و در چین و...
به گزارش پارس نیوز، کمند امیر سلیمانی بازیگر سینما و تلویزیون کشورمان صفحه اینستاگرامش را با انتشار عکسی متفاوت به روز کرد. کمند امیر سلیمانی عکسی از دورانی که اضافه وزن داشت و عکسی از کاهش وزن و لاغری اش منتشر کرد. لاغر شدن محسوس کمند امیرسلیمانی اردیبهشت ماه وقتی عکس سمت راست رو دیدم باورم نشد که چه محسوس سایز و وزنم اضافه شده و بعد از یک ماه کلنجار با خودم و چشم پوشی از خوراکی های خوشمزه عزمم رو جزم کردم که تا دیر نشده برگردم به حالت همیشگی خودم و بعد از سه ماه خوشبختانه6 کیلو کاهش وزن داشتم. مشکل بزرگم نداشتن لباس سایز مناسب بود که دوستام دیشب به دادم رسیدن و...
به گزارش پارس نیوز، لاغری 6 کیلویی کمند امیرسلیمانی کمند امیر سلیمانی بازیگر سینما و تلویزیون کشورمان صفحه اینستاگرامش را با انتشار عکسی متفاوت به روز کرد. کمند امیر سلیمانی عکسی از دورانی که اضافه وزن داشت و عکسی از کاهش وزن و لاغری اش منتشر کرد. لاغری کمند امیر سلیمانی در عکس منتشر شده کاملا محسوس است. تناسب اندام و لاغری کمند امیر سلیمانی کمند امیر سلیمانی با انتشار این عکس در اینستاگرامش نوشت : لاغر شدن محسوس کمند امیرسلیمانی اردیبهشت ماه وقتی عکس سمت راست رو دیدم باورم نشد که چه محسوس سایز و وزنم اضافه شده و بعد از یک ماه کلنجار با خودم و چشم پوشی از خوراکی های خوشمزه عزمم رو جزم کردم که تا دیر...
همه ما از خواص دمنوش‌های مختلف بسیار شنیده‌ایم، در طب سنتی و گیاهی، برای درمان بیماری‌ها از دمنوش استفاده میشود که یک روش کاملا طبیعی است و عوارض دارو‌ها و انواع مشکلات دیگر را ندارد. علاوه بر درمان بیماریهای مختلف، از دمنوش برای رسیدن به تناسب اندام نیز کمک گرفته میشود، در واقع دمنوش یکی از روش‌های بدون خطر برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است. برخی از دمنوشها بیشتر از دمنوش‌های دیگر برای رسیدن به لاغری موثر هستند و تاثیر بیشتر و سریع‌تری از خود به جای می‌گذارند. در این مطلب انواع دمنوش‌های لاغری را معرفی می‌کنیم همراه ما باشید تا با موثرترین دمنوش‌های لاغری آشنا شوید. در حالت کلی برخی از دمنوشها خاصیت لاغری...
محققان به تازگی پس از تحقیق روی طیف وسیعی از مکمل‌های «کاهش وزن» یا «کمک تمرینی» به این نتیجه رسیده‌اند که این قرصها میتواند برای مصرف‌کنندگان مُضر باشد. ناطقان: دانشمندان اخیراً ضمن بررسی طیف وسیعی از مکمل‌های «کاهش وزن» یا «کمک تمرینی» به این نتیجه رسیده‌اند که این قرصها میتواند برای مصرف‌کنندگان مُضر باشد. سازمان جهانی ضد دوپینگ / WADA تمامی ورزشکاران را از مصرف هرگونه دارو یا مکمل حاوی هیجنامین higenamine(آگونیست بتا 2) که اثر سمی روی قلب دارد، منع کردند.علی‌رغم این ممنوعیت، اغلب کارخانه‌های دارویی هنوز از این ماده در تولید مکمل‌ها استفاده میکنند.«جان تراویس» از مرکز بین‌المللی NSF در «ان آربر» میشیگان اخیراً فاش ساخته است که نه‌تنها اغلب کارخانه‌های دارویی از هیجنامین استفاده میکنند، بلکه بیشتر...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ دانشمندان اخیراً ضمن بررسی طیف وسیعی از مکمل‌های «کاهش وزن» یا «کمک تمرینی» به این نتیجه رسیده‌اند که این قرصها میتواند برای مصرف‌کنندگان مُضر باشد. سازمان جهانی ضد دوپینگ / WADA تمامی ورزشکاران را از مصرف هرگونه دارو یا مکمل حاوی هیجنامین higenamine(آگونیست بتا 2) که اثر سمی روی قلب دارد، منع کردند. علی‌رغم این ممنوعیت، اغلب کارخانه‌های دارویی هنوز از این ماده در تولید مکمل‌ها استفاده میکنند. «جان تراویس» از مرکز بین‌المللی NSF در «ان آربر» میشیگان اخیراً فاش ساخته است که نه‌تنها اغلب کارخانه‌های دارویی از هیجنامین استفاده میکنند، بلکه بیشتر آنها حتی دوز استاندارد را رعایت نکرده و روی جلد دارو منتشر نمی‌کنند و از سوی دیگر کاربران نیز قادر به شناسایی...
به گزارش خبرآنلاین، دانشمندان اخیراً ضمن بررسی طیف وسیعی از مکمل‌های «کاهش وزن» یا «کمک تمرینی» به این نتیجه رسیده‌اند که این قرصها میتواند برای مصرف‌کنندگان مُضر باشد. سازمان جهانی ضد دوپینگ / WADA تمامی ورزشکاران را از مصرف هرگونه دارو یا مکمل حاوی هیجنامین higenamine(آگونیست بتا 2) که اثر سمی روی قلب دارد، منع کردند. علی‌رغم این ممنوعیت، اغلب کارخانه‌های دارویی هنوز از این ماده در تولید مکمل‌ها استفاده میکنند. «جان تراویس» از مرکز بین‌المللی NSF در «ان آربر» میشیگان اخیراً فاش ساخته است که نه‌تنها اغلب کارخانه‌های دارویی از هیجنامین استفاده میکنند، بلکه بیشتر آنها حتی دوز استاندارد را رعایت نکرده و روی جلد دارو منتشر نمی‌کنند و از سوی دیگر کاربران نیز قادر به شناسایی میزان دوز...
لاغری و تناسب اندام امروزه به یکی از فاکتورهای مهم در زیبایی و آراستگی تبدیل شده است. بیشتر خانم‌ها و آقایان، علاقه دارند که تناسب اندام داشته باشند. تناسب اندام فقط لاغر شدن افراد چاق نیست، بلکه افراد بیش از حد لاغر نیز باید چاق شوند تا به تناسب اندام برسند در کل یعنی استاندارد شدن نسبت قد و وزن و همچنین نسبت به جنسیت خانم یا آقا؛ ولی تعداد افراد چاقی که می‌خواهند لاغر شوند، بیشتر از افراد لاغری است که می‌خواهند چاق شوند. تغذیه در تناسب اندام و لاغری تاثیر قوق‌العاده‌ای دارد. هیچ کس نمی‌تواند با ادامه روند تغذیه فعلی خود، لاغر شود مگر این که بیماری خاص داشته باشد و یا شرایط خاصی ایجاد شود. در این...
رکنا: یکی از فواید بی نظیر شنا کردن لاغری فوری است. ورزش شنا گزینه‌ای مناسب برای تمام رده‌های سنی است که هزینه چندان بالایی هم ندارد. خبر خوب این است که برای به دست آوردن اندامی زیبا حتما لازم نیست یک شناگر حرفه‌ای المپیک باشید. حتی اگر هفته‌ای 1 تا 2 بار به عنوان یک شناگر تفریحی به استخر بروید، ماهیچه‌های قوی‌تر و اندامی زیباتر نسبت به افرادی که شنا نمی‌کنند، خواهید داشت. بر اساس مطالعات، افراد بین 19 تا 64 سال به طور متوسط باید هر هفته 150 دقیقه فعالیت هوازی داشته باشند. با ما همراه باشید تا از دیگر فواید ورزش شنا مطلع شوید. درگیر کردن تمام عضلات بدن از فواید ورزش شنا وقتی شنا می‌کنید، تمام...
ادویه برای کاهش وزن و تناسب اندام مدت ها است که در بعضی از فرهنگ ها و تمدن ها استفاده میشود. ایران آنلاین /: اکثر آدم‌ها می‌دانند کلید کاهش وزن در چیزهایی که می‌خورند نهفته است. آن‌چه بسیاری از آدم‌ها نمی‌دانند این است که شاید یک مولفه‌ی کلیدی کاهش وزن گردگیری از قفسه‌ی ادویه‌هایتان باشد. شاید ادویه‌ها بی‌اهمیت به نظر برسند اما کاربردشان خیلی بیشتر از طعم دادن به غذاهایتان است. بسیاری از ادویه‌ها اجزایی دارند که اگر به درستی استفاده شود، کمکی موثر برای کاهش وزن است. بله ادویه برای کاهش وزن بسیار موثر است. با گنجاندن برخی از ادویه‌های اینفوگرافیک زیر، به برنامه‌ی روزانه‌تان، به رژیم غذایی‌تان یک کاتالیزور از ادویه برای کاهش وزن اضافه...
اگر شما قصد لاغری در یک هفته را دارید ولی روش های چگونه لاغر شوم را نمی دانید، بهتر است این خبر را با دقت بخوانید. رژیم لاغری جنرال موتورز از بهترین روش های لاغری در یک هفته به شمار می رود. به گزارش صدای ایران لاغری، تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده آل از دغدغه های فکری اکثر آقایان و خانم های امروزی است. به طوری که برای دستیابی به چنین هدفی با انواع رژیم های غذایی، قرص ها و مکمل های لاغری سر و کار پیدا می کنند همچنین برای لاغری صحیح از ورزش و حرکت های بدنی مناسب در طول روز غفلت نکنید به همین خاطر علاوه بر خوش اندام بودن به فکر سلامتی تان نیز...
سردار محمدمسعود زاهدیان رئیس پلیس مبارزه با مواد مخدر ناجا در گفت‌وگو با خبرنگار انتظامی خبرگزاری فارس، در خصوص اشراف اطلاعاتی پلیس مبارزه با مواد مخدر بر آرایشگاه‌ها و باشگاه‌های بدنسازی اظهار داشت: بر اساس وظایفی که پلیس جمهوری اسلامی دارد، موظف هستیم آرایشگاه‌ها، باشگاه‌های بدنسازی و بقیه اماکن آسیب‌پذیر را تحت کنترل و رصد قرار دهیم. رئیس پلیس مبارزه با مواد مخدر ناجا تصریح کرد: در این راستا و بر اساس ظرفیت پلیس امینت و پلیس اماکن، کار کنترل و رصد این مراکز خاص در دستورکار بوده و است؛ همچنین منابع خبری خاص نیز در این خصوص پلیس را همراهی میکنند. وی اعلام کرد: در برخی مراکز مواردی در خصوص تبلیغ مصرف مواد مخدر به بهانه لاغری، تناسب اندام...
سردار محمدمسعود زاهدیان رئیس پلیس مبارزه با مواد مخدر ناجا در گفت‌وگو با فارس، در خصوص اشراف اطلاعاتی پلیس مبارزه با مواد مخدر بر آرایشگاه‌ها و باشگاه‌های بدنسازی اظهار داشت: بر اساس وظایفی که پلیس جمهوری اسلامی دارد، موظف هستیم آرایشگاه‌ها، باشگاه‌های بدنسازی و بقیه اماکن آسیب‌پذیر را تحت کنترل و رصد قرار دهیم. رئیس پلیس مبارزه با مواد مخدر ناجا تصریح کرد: در این راستا و بر اساس ظرفیت پلیس امینت و پلیس اماکن، کار کنترل و رصد این مراکز خاص در دستورکار بوده و است؛ همچنین منابع خبری خاص نیز در این خصوص پلیس را همراهی میکنند. وی اعلام کرد: در برخی مراکز مواردی در خصوص تبلیغ مصرف مواد مخدر به بهانه لاغری، تناسب اندام و کاهش وزن...
رکنا: با این تکنیک ها می توان به سرعت لاغر شد. بیشتر ما عادت کرده‌ایم روزی دو تا سه وعده غذا بخوریم با میان وعده‌هایی در بین‌شان. در بیشتر فرهنگ‌ها، این الگویی استاندارد از خوردن شده است. برخی از کارشناسان توصیه میکنند در طول روز وعده‌های کوچک‌تر و مکررتری بخوریم تا به کاهش وزن‌مان کمک کنیم. اما مقدار دقیق وعده‌های غذایی که باید در روز بخوریم تا کاهش وزن داشته باشیم میتواند گوناگون باشد. مطالعه‌ای در سال 2010، تاثیر وعده‌های غذایی با تکرار کمتر و وعده‌های غذایی با تکرار بیشتر بر کاهش وزن را مورد بررسی قرار داد و نتیجه گرفت مصرف وعده‌های غذایی با تکرار بیشتر (3 وعده‌ی اصلی و 3 میان وعده) در رژیم غذایی کم کالری،...
رکنا: این 8 راهکار سبب کوچک شدن سایز شکم می شود. یکی از اصلی ترین مجرمان بزرگ شدن سایز شکم، سیستم گوارشی آهسته، مشکلات هضم و در نهایت ابتلا به نفخ است و این اتفاق بیشتر در زنان بالای 40 سال می افتد. به گزارشpreventionبا این حال نتایج تحقیقات شگفت انگیز است و نشان می دهد که شما می توانید با بهبود فرایند هضم و آنهم با تغییرات رژیم غذایی، در کوتاه ترین زمان، سایز شکم را کاهش دهید: اضافه کردن دو نوع فیبر به غذا: ابتلا به نفخ و به دنبال آن یبوست، شکم را متورم و بزرگ می کند. یک راه ساده برای از بین بردن یبوست، مصرف فیبر غذایی است. فیبر، روده ھا را خیلی زود...
رکنا: نوشیدنی تخم شربتی لاعوه بر کنترل فشار خون بر لاغری تاثیر دارد. تخم شربتی از قدیم به عنوان یک نوشیدنی سنتی بین ایرانیان جای داشته که علاوه بر رفع تشنگی برای متعادل نگهداشتن فشارخون و لاغر شدن بسیار موثر است. از این داروی گیاهی که در طب سنتی استفاده می شد می توان برای لاغری استفاده کرد. شیوا فرجی متخصص تغذیه در مورد خواص تخم شربتی به عنوان یک نوشیدنی سنتی و فواید نوشیدن آن در فصل گرما اظهار داشت: تخم شربتی در حقیقت دانه‌های گیاه ریحان است که به علت داشتن ترکیبات لعاب‌دار به‌صورت محلول در آب (شربت) استفاده میشود. لعاب این دانه‌ها پس از جذب آب به صورت ژلهای درمی‌آید که میتواند برای رفع عطش مورد...
رکنا: با این تکنیک ها می توانید به خوش اندامی و لاغری دست پیدا کنید. پیروی از برخی عادات غذایی و ایجاد تغییراتی در شیوه زندگی، می تواند ژن هایی را که سبب ذخیره چربی در بدن ما می شود، غیر فعال کند. در اینجا 5 گام کلیدی برای خاموش کردن ژن هایی که به افزایش وزن کمک می کنند، بیشتر معرفی شده است: پیاده روی کنید: پیاده روی در صبح و در زمانی که در معرض نور مستقیم خورشید هستید، منجر به کاهش وزن می شود آنهم بدون در نظر گرفتن این که شما چقدر فعالیت بدنی دارید یا چه میزان غذا می خورید. نور صبحگاهی خورشید اثر ژن های چاقی را بسیار کاهش می دهد و منجر...
رکنا: پروتئین ها باعث لاغری و کاهش وزن می شوند اما زمان مصرف آنها مهم است. افراد به دلایل گوناگونی از مکمل پروتئین استفاده میکنند؛ از عضله سازی و کاهش وزن گرفته تا صرفا تقویت سلامت عمومی. اما خیلی‌ها نمی‌دانند بهترین زمان مصرف پروتئین چه وقت است. مکمل‌های پروتئین، معروف‌ترین مکمل‌های روی کره‌ی زمین هستند! افراد به دلایل گوناگونی از مکمل پروتئین استفاده میکنند؛ از عضله سازی و کاهش وزن گرفته تا صرفا تقویت سلامت عمومی. اما خیلی‌ها نمی‌دانند بهترین زمان مصرف پروتئین چه وقت است. در این مطلب توضیح می‌دهیم بهترین زمان مصرف پروتئین بر اساس هدفی که دارید چه زمانی است. پروتئین انواع زیادی دارد وقتی صحبت از مواد مغذی ضروری برای بدن میشود، پروتئین در ابتدای...
رکنا: برخی ادویه ها خاصیت لاغری دارند و افرادی که رژیم غذایی دارند می توانند به سبد غذایی شان اضافه کنند. برای به دست آوردن اهداف کاهش وزن، این گیاهان و ادویه ها را به غذاهای سالم خود اضافه کنید. زردچوبه زردچوبه که به طور معمول بیشتر با غذاهای هندی همراه است، به کاهش التهاب کمک می کند. سطح بالای التهاب ممکن است علت مهم چاقی و دشواری کاهش وزن باشد. دارچین پاشیدن دارچین فراوان بر روی بلغور جو دوسر ممکن است به کنترل سطح قند خون و انسولین کمک کند، و در حالی که به طور همزمان گرسنگی را کنترل می کند، از شما در برابر ابتلا به دیابت Diabetes محافظت کند. فلفل کایین ثابت شده است ترکیبی...
رکنا: رژیم های اصولی و متعادل علاوه بر کاهش وزن و لاغری فوایدی بی شماری برای سلامتی بدن دارند. شما با از دست دادن ۵ تا ۱۰ درصد وزن بدنتان، می توانید سلامت کلی خود را افزایش و خطر شرایط بهداشتی مزمن را کاهش دهید. افزایش میزان خواب: بنابر مطالعات، افرادی که حداقل ۵ درصد وزنشان را در طی یک دوره شش ماهه کاهش می دهند به طور متوسط ۲۲ دقیقه بیشتر از قبل می خوابند و پیش از این محققان فنلاندی گزارش کرده بودند که کاهش متعادل وزن به میزان قابل توجهی باعث بهبود علائم قطع تنفس در حین خواب شده است. افزایش شانس داشتن فرزند: چاقی در زنان با ناباروری و سندرم تخمدان پلی کیستیک همراه است...
رکنا: افرادی که در رژیم غذایی برای رسیدن به لاغری به سر می برند باید اهمیت زیادی به میان وعده ها بدهند. یک دکترای تغذیه گفت: میان وعده‌ها در لاغری نقش بسزایی دارند، بنابراین افراد دچار چاقی میتوانند با مصرف آنها به وزن ایده آل خود برسند. فرهاد وحید دکترای تغذیه و رژیم درمانی درباره مناسب ترین میان وعده‌ها برای لاغری اظهار کرد: هیچ ماده غذایی به تنهایی کمکی به لاغری یا چاقی نمی‌کند، عوامل متعددی در رسیدن ما به وزن ایده آل تاثیر گذار هستند که از جمله این عوامل میتوان به رژیم غذایی، سبک زندگی، فعالیت بدنی و ساختار هورمونی و فیزیولوژیکی بدن اشاره کرد. وی بیان کرد: افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند، باید...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ بسیاری از افراد در فصل زمستان به دلیل دگرگونی در آب وهوا، مصرف غذاهای پرچرب، ورزش نکردن و نداشتن تحرک بدنی کافی دچار چاقی می‌شوند. به طور طبیعی در هوای سرد بدن برای حفظ سلامت و جلوگیری از ابتلا به بیماری، میزان ذخیره چربی در بدن به ویژه اطراف کمر را افزایش می‌دهد و این سبب میشود تا بیشتر افراد در زمستان با مشکل چاقی مواجه شوند. سلول‌های مغزی و ساعت بیولوژیک بدن به نور خورشید حساس هستند و این سبب میشود درآب و هوای گرم و روز‌های آفتابی افراد از تناسب اندام بهتری برخوردارباشند به همین دلیل کارشناسان به افرادی که نگران افزایش وزن درزمستان هستند توصیه میکنند سفر‌هایی حتی...
امروزه با رواج شهر نشینی و تغییر در سبک غذایی افراد بیشتری با معضل اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند.این افراد برای رسیدن به لاغری و تناسب اندام کارهای سخت زیادی انجام می دهند. در این مقاله ما شما را با راه های کاهش وزن و لاغری آشنا می کنیم. کاهش وزن نیازمند زمان کافی است برای لاغری و رسیدن به اندامی متناسب همه افرادی که اضافه وزن دارند کارهای سخت بسیاری انجام می دهند. اما در این مقاله به شما بهترین و مهم ترین روش های لاغری را معرفی می کنیم. بهترین و مهم ترین روش های لاغری نوشیدن یک لیوان آب آن هم قبل از خوردن یک وعده غذایی می تواند در مصرف کالری کمتر بسیار موثر باشد. بعضی اوقات احساس تشنگی با گرسنگی اشتباه...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،اگر از اضافه وزن یا چاقی رنج می برید احتمالا حداقل یک بار سراغ رژیم های غذایی لاغری یا ورزش رفته اید و به علت نتیجه نگرفتن از آن دست کشیده اید. اگر هم تا حالا فکری به حال چاقی نکرده باشید، بهتر است از همین امروز شروع کنید. شاید تناسب اندام و وزن طبیعی سلامتی را به طور قطع تضمین نکند و مانع مرگ زودرس نشود، اما یقینا چاقی و اضافه وزن خطرات زیادی برای سلامتی دارد و سرعت فرسودگی جسم و روح افراد را افزایش می دهد و باعث کاهش طول عمر می شود. طبق آماری که سازمان جهانی بهداشت منتشر کرده، سالانه 3.5 میلیون نفر در دنیا به علت چاقی جان...
به گزارش بولتن نیوز، امروزه داشتن اندام مناسب در جامعه به عنوان یک مد و ارزش محسوب میشود به طوریکه بسیاری از جوانان به سراغ برنامه‌ریزی غذایی برای لاغر شدن و روی فرم آمدن بدن‌هایشان می‌روند. متاسفانه برخی از جوانان برای لاغر شدن و کاهش وزن سراغ روش های غیر معقول می روند و همین مسئله سبب آسیب دیدن جسم و حتی روحشان می شود که باید در این زمینه هرچه سریع تر فرهنگ سازی صورت بگیرد. مصرف بی رویه قرص های لاغری برای داشتن تناسب اندام در همین رابطه سعید حسینی متخصص تغذیه اظهار کرد: قرص‌های لاغری هم اکنون به چالشی بزرگ و مشکلی اساسی برای تبلیغات تبدیل شده است که متاسفانه اکثر آنها در دراز مدت دارای تبعات...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، امروزه داشتن اندام مناسب در جامعه به عنوان یک مد و ارزش محسوب میشود به طوریکه بسیاری از جوانان به سراغ برنامه‌ریزی غذایی برای لاغر شدن و روی فرم آمدن بدن‌هایشان می‌روند. متاسفانه برخی از جوانان برای لاغر شدن و کاهش وزن سراغ روش های غیر معقول می روند و همین مسئله سبب آسیب دیدن جسم و حتی روحشان می شود که باید در این زمینه هرچه سریع تر فرهنگ سازی صورت بگیرد. مصرف بی رویه قرص های لاغری برای داشتن تناسب اندام در همین رابطه سعید حسینی متخصص تغذیه اظهار کرد: قرص‌های لاغری هم اکنون به چالشی بزرگ و مشکلی اساسی برای تبلیغات تبدیل شده است که متاسفانه اکثر آنها...
ورزش ها یکی از بهترین روش ها برای لاغری و رسیدن به تناسب اندام است. در این مقاله به شما 5 ورزش ساده اما موثر که می تواند لاغری تان کند را معرفی می کنیم. آفتاب‌‌نیوز : ورزش ها یکی از بهترین روش ها برای لاغری و رسیدن به تناسب اندام است. در این مقاله به شما 5 ورزش ساده اما موثر که می تواند لاغری تان کند را معرفی می کنیم.ورزش علاوه بر آثار مثبت بر سیستم قلب و عروق و افزایش توانمندی عضلات بدن شده و باعث و تاثیرات مهمی در بدن می شود. فواید ورزش برای سلامتی را همه ما می شناسیم. فوایدی مانند تاثیر آن بر کاهش وزن و مخصوصا کنترل وزن، تنظیم قندخون و پیشگیری...
براساس جدیدترین پژوهش‌ها افرادی که به طور منظم دانه‌های آجیل شامل بادام، گردو، فندق، پسته، بادام هندی وزمینی مصرف میکنند از تناسب اندام مطلوبی بدون نیازبه رفتن به کلاس‌های ورزش بهره‌مند می‌شوند. براین اساس مصرف دانه‌های آجیل میتواند جایگزین مناسبی برای گوشت و مواد لبنی باشد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند با وجود کالری بالای موجود دردانه‌های آجیل، اما این خوراکی‌ها به طور کامل دارای چربی مفید هستند و به این ترتیب خطر چاقی و اضافه وزن را در افراد کاهش می‌دهند. این یافته‌ها حاصل پژوهش دانشمندان دانشکده سلامت دانشگاه کالیفرنیا در آمریکا بوده و در مجله تغذیه اروپا به چاپ رسیده است. دانه‌های آجیل سرشار از پروتئین، ویتامین‌های مختلف از جمله گروه B، کلسیم، روی، مواد معدنی و فیتو کمیکال‌ها...
نداشتن وقت به این معنی نیست که نمی توانید غذای سالم میل کنید. به همین خاطر تصمیم گرفتیم در این مقالهدستور پخت غذاهایی را بیان کنیم که آماده سازی آن بیشتر از ۱۰ دقیقه طول نمی‌کشد. پس همراه ما باشید. تخم مرغ آب پز به همراه سیب زمینی شیرین: زمان آماده سازی: ۵ دقیقهزمان کلی: ۱۵ دقیقهبرای یک نفر مواد لازم: یک عدد تخم مرغ ۴ تکه سیب زمینی شیرین دو قاشق غذاخوری پنیر چدار طرز تهیه: ابتدا در یک ماهیتابه کمی آب بریزید و اجازه دهید بجوشد. با کمک یک قاشق، تخم مرغ را داخل آب جوش بیندازید و حرارت را کمک کنید. درب آن را بگذارید و اجازه دهید به مدت ۴ دقیقه بپزد. بعد از پخت آب آن...
چاقی یک معضلی است که در سرتاسر جهان در حال افزایش است و عموم مردم به دنبال راهی هستند تا بتوانند تا حدودی از آن پیشگیری کرده و وزن خود را کاهش دهند. چگونه میتوان این معضل را تا حدودی مدیریت کرد؟ با ما همراه باشید تا به بررسی آن بپردازیم. مهدی شادنوش متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ در خصوص نحوه حفظ تناسب اندام و جلوگیری از افزایش وزن گفت: برای داشتن تناسب اندام و جلوگیری از چاقی رعایت سه اصل تحرک بدنی، رژیم غذایی سالم و کنترل وزن بسیار کمک کننده است. وی افزود: استفاده از دوچرخه یا پیاده روی به جای استفاده مداوم از ماشین، رژیم سالم و...
خبرگزاری میزان- ساکت ترین اتاق جهان،رباتی که متن را به زبان اشاره تبدیل می کند،تناسب اندامتان را با رعایت ۳ اصل حفظ کنید و ... از اخبار برگزیده فضای مجازی امروز است. به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، رسانه‌ها در فضای خبری روزانه خود اخبار اختصاصی و عمومی مختلفی را منتشر میکنند که این اخبار بعضا فقط در یک رسانه منتشر شده است. گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان در نظر دارد هر روز اخبار منتخب فضای مجازی را از سایت‌ها و خبرگزاری‌ها و حتی کانال‌های تلگرامی مختلف جمع‌آوری کرده و در قالب یک بسته خبری منتشر کند. در این بسته همه خبرها و آیتم‌ها با ذکر منبع منتشر می‌شوند و انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی...
هفته نامه سلامت - ترجمه مریم سادات کاظمی:در دنیای امروز که چاقی به‌عنوان یکی از مسائل جدی در حوزه سلامت مطرح میشود، بسیاری از افراد سعی میکنند با انتخاب روش‌های عجیب و حتی خطرناک در کوتاه‌ترین زمان وزن کم کنند و به تناسب اندام برسند، در حالی که خطاهای رایج در این‌باره و رعایت نکردن اصول تغذیه درست، تمرینات ورزشی مناسب و... نه‌تنها نتیجه مورد انتظار را به دنبال ندارد، بلکه میتواند تاثیر سوء و ناخوشایندی نیز بر سلامت عمومی بدن بگذارد. بدترین عادت‌های لاغری 1 حذف وعده‌های غذا:شاید اولین راهکاری که برای کاهش وزن به ذهن می‌رسد، غذا نخوردن، حذف وعده‌های مهم غذای روزانه یا تغذیه خیلی مختصر باشد. این روش یکی از بدترین روشها برای لاغری...
به گزارش جام نیوز، برای شکل دادن به قسمت پایین تنه، افزایش بافت عضلانی، گسترش قدرت و انعطاف پذیری باسن، انجام حرکت لانژ موثر است. نحوه اجرا حرکت لانژ بایستید؛ در حالی که پای چپ جلوتر از پای راست قرار دارد، زانوها را خم کنید و زانوی پای راست را به زمین نزدیک کنید.پشتتان را صاف کنید و شکم را تو دهید.در این ورزش، پنجه پاها روی زمین قرار دارند.لانژ بر تمام عضلات مهم در قسمت پایین بدن اثر دارد و همچنین تعادل و ثبات را فراهم می کند.اگر لانژ را درست انجام ندهید، ممکن است باعث زانودرد شود. پس باید دقت کنید که زانوی پای جلویی را در پشت انگشتان پا قرار دهید و زانوی پای...
خبرگزاري آريا - خواص قهوه تلخ براي لاغري , کارشناسان به افرادي که مي‌خواهند به تناسب اندام برسند، نوشيدن روزانه تا سه فنجان قهوه تلخ را توصيه مي‌کنند. خواص قهوه تلخ براي لاغريخواص قهوه تلخ براي لاغري , نوشيدن قهوه براي سلامت بدن بسيار مفيد است، اما برخي از انواع قهوهو شيوه مصرف آن داراي مزاياي سلامتي خاصي است.کارشناسان به افرادي که مي‌خواهند به تناسب اندام برسند، نوشيدن روزانه تا سه فنجان قهوه تلخ را توصيه مي‌کنند.اين روز‌ها اکثر کارخانه جات توليد کننده مواد غذايي و نوشيدني از مقادير بالاي شکر و نمک درمحصولات خود استفاده مي‌کنند،يکي از محصولات حاوي شکر، خامه و شير خشک پودر‌هاي قهوه آماده استکه تحت تاثير اين مواد افزودني به يک نوشيدني مضر براي بدن...
امروزه با توجه به شرایط نامطلوب سلامت جسمانی و روحی از جمله افسردگی، نداشتن مهارت در روابطهای فردی، کم تحرکی، تغذیه ناسالم در جامعه بروز بیماریهای روحی، فلبی عروقی، گوارشی و … افزایش یافته است. داشتن عادات نامطلوب غذایی و نداشتن تحرک و ورزش و نشاط کافی در زندگی روزمره منجر به اختلالات متابولیک مثل چاقی و نداشتن اندامی متناسب و در نتیجه ایجاد بیماریهای مختلف است. دستگاه آنالیز بدن چیست؟ بدن انسان از اجزاء مشخص و عناصر متمایز تشکیل شده است و به دو گروه عمده تقسیم میشود.بافت چربی و سایر بافتها. سایر بافتها از پروتئین، آب و مواد معدنی تشکیل شده اند.پروتئین اصلی ترین جزء تشکیل دهنده عضله و مواد معدنی به طور عمده در...
بسیاری از افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند به دنبال ورزش‌ها و تمریناتی می‌گردند که وزن آنها را سریع کم کند. تعداد زیادی از ورزش‌ها وجود دارد که برایچربی سوزی بسیار مفید است، ولی قبل از اینکه شروع به وزش کنیم، نکات مهم و اساسی دیگری وجود دارد که لازم است بدانید. کم کردن وزن یک مسیر بسیار خاص است چون تنها شخصی که میتواند به شما کمک کند خود شما است و باید این مسیر را بروید. و به همین علت برخی از مسائل و نکات ممکن است در برخی افراد اثر متفاوتی بگذرد.به گزارش نامه نیوز ، قبل شروع به ورزش به نکته اساسی زیر توجه کنید تا مسیر کاهش وزن برای شما ساده تر و...
امام جمعه بلوک براثر سانحه تصادف درگذشت