آخرین اخبار «هنگام تمرین»

جدیدترین‌های «هنگام تمرین»:

بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب

دستپاچگی نتانیاهو هنگام تمرین برای نشست خبری + فیلم

دریافت 3 MB به گزارش همشهری آنلاین، به تازگی یک کلیپ از نتانیاهو در هنگام تمرین برای کنفرانس خبری منتشر شده است که او را عصبانی نشان می‌دهد. کد خبر 841955 منبع: فارس برچسب‌ها بنیامین نتانیاهو اسرائیل خبر ویژه رژيم صهيونيستى

عکس| استایل جدید تینا آخوند تبار هنگام تمرین

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین؛ تینا آخوندتبار قهرمان ایرانی بوکس زنان عکس های جدیدی از خودش منتشر کرد که در حال تمرین می باشد. تینا آخوندتبار بازیگر سریال دختران حوا و فیلم های سینمایی هر چی خدا بخواد و رسوایی مسعود ده نمکی چند سالیست از بازی در فیلم ها و سریال های ایرانی کناره گیری کرده است. او با سخت کوشی فراوان به ورزش بوکس روی آورده است. 257 251 برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1890803

تونی کروس: گل زود هنگام ویرتس؟ از پیش تمرین شده بود؛ در آلمان خیلی چیزها تغییر کرده است

تونی کروس اعتقاد دارد با پیروزی مقابل فرانسه، گام رو به جلوی مهمی پیش از مسابقات یورو 2024 برداشته‌اند طرفداری | در چارچوب یک بازی دوستانه تیم ملی آلمان موفق شد با ارائه یک نمایش عالی در خانه فرانسه با شایستگی به پیروزی 2-0 برسد. یک برد که می‌تواند مانشافت و هوادارانش را پیش از یورو 2024 به ادامه مسیرشان بسیار امیدوار کند. با این حال یکی دیگر از نکات قابل توجه این بازی نیز بازگشت تونی کروس به تیم ملی آلمان پس از سه سال دوری از بازی‌های ملی بود. کروس از همان ابتدا مهارت‌های خود را نشان داد و ویرتس با پاس استادانه او توانست در ثانیه 7، دروازه خروس‌ها را باز کند تا سریع‌ترین گل تاریخ ملی آلمان...

شلیک مرگبار در هنگام تمرین تیراندازی (فیلم)

منبع : باشگاه خبرنگاران ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران ???????????? کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: دزدی از یک فروشنده هندی در آمریکا (فیلم) تمرینات تک تیراندازی در هلیکوپتر (فیلم) از درگیری عجیب مسلحانه اکوادور با باندهای مواد مخدر چه می‌دانید؟ (فیلم)

درمان فوری خروپف خفیف با این تمرین ۳۰ ثانیه‌ای

خوابیدن کنار فردی که خروپف می‌کند خیلی لذت‌بخش نیست و خروپف کردن فرد ممکن است در زمستان شدیدتر هم شود. متخصصان می‌گویند هوا در ماه‌های سردتر به طور کلی خشک‌تر است که می‌تواند باعث انسداد بینی و گلو شود. همچنین مردم در زمستان وقت بیشتری را در فضای بسته وقت می‌گذرانند که اغلب به خاطر تهویه کمتر و گرد و غبار بیشتر در هوا، مجاری تنفسی مسدود شده و خروپف شدیدتر می‌شود. حتی پوشیدن لباس خواب گرم برای گرم نگه داشتن بدن هنگامی که دمای هوا بیرون کاهش می‌یابد، می‌تواند فشاری روی سینه و گلو وارد کند و باعث بدتر شدن آن صدا‌های شبانه شود. اما اگر صدای خروپف شما، خواب را از دیگران گرفته است، چند راه حل آسان...

چه عواملی باعث می شوند که در زمستان بیشتر خروپف کنیم؟

همچنین مردم در زمستان وقت بیشتری را در فضای بسته وقت می‌گذرانند که اغلب به خاطر تهویه کمتر و گرد و غبار بیشتر در هوا، مجاری تنفسی مسدود شده و خروپف شدیدتر می شود. به گزارش روزیاتو، حتی پوشیدن لباس خواب گرم برای گرم نگه داشتن بدن هنگامی که دمای هوا بیرون کاهش می‌یابد، می‌تواند فشاری روی سینه و گلو وارد کند و باعث بدتر شدن آن صداهای شبانه شود. اما اگر صدای خروپف شما، خواب را از دیگران گرفته است، چند راه حل آسان برای جلوگیری از آن وجود دارد. راه حل شما یک تمرین خاص است که فقط ۳۰ ثانیه طول می‌کشد و می‌تواند منجر به کاهش قابل توجه ۵۹ درصدی خروپف شود. مارتین سیلی، متخصص خواب و...

حرکت جالب شهاب زاهدی بعد از تمرین پرسپولیس | ببینید

دریافت 4 MB به گزارش همشهری آنلاین، در این هنگام ،شهاب زاهدی هنگام خروج ایستاد تا با آنها عکس بگیرد اما نوجوان ها گفتند که گوشی به همراه ندارند. این بازیکن با گوشی خودش با آنها سلفی گرفت و به آنها گفت این سلفی را در صفحه شخصی‌اش منتشر خواهد کرد. کد خبر 824028 برچسب‌ها ویژه ورزشی فوتبال لیگ برتر فوتبال ایران باشگاه پرسپولیس

تمرین کامل طرح اضطراری فرودگاه بیرجند اجرا شد + تصویر

مدیرکل فرودگاه‌های استان خراسان جنوبی از اجرای تمرین کامل طرح اضطراری فرودگاه بیرجند در راستای الزمات ایکائو، به‌منظور افزایش آمادگی فرودگاه در مقابله با سوانح و حوادث احتمالی و با سناریوی سانحه هواپیما و ایجاد حریق خبر داد. - اخبار استانها - به گزارش خبرگزاری تسنیم از بیرجند، عظیم طهماسبی ظهر امروز در حاشیه اجرای تمرین کامل طرح اضطراری فرودگاه بیرجند، اظهار داشت: در این مانور سه اصل فرماندهی - ارتباطات - هماهنگی در نظر بود که با اصول ذکر شده توانایی هر کدام از واحدها مشخص شد و هر یک از ارگان‌های مرتبط نقش تعیین شده خود را در طرح اضطراری به خوبی اجرا کردند.وی گفت: این تمرین بر اساس سناریوی طراحی شده، آتش‌سوزی موتور هواپیمای مسافری و خروج از باند،...

قتل هم‌باشگاهی هنگام خروج از جای‌پارک در مرکز تهران

رئیس پلیس آگاهی تهران بزرگ از قتل یک مرد ۳۵ ساله هنگام خروج از جای پارک در محدوده مرکزی تهران خبر داد. به گزارش ایران اکونومیست، سردار علی ولی‌پور گودرزی در تشریح جزئیات این خبر گفت: به دنبال وقوع یک فقره قتل در مرکز شهر تهران، رسیدگی به این پرونده در دستورکار تیمی از کارآگاهان اداره دهم پلیس آگاهی تهران بزرگ قرار گرفت و آنان در گام نخست با تن پیمایی جسد مقتول یک جراحت عمیق روی سینه سمت چپ وی را مشاهده کردند. کارآگاهان در تحقیقات میدانی و اطلاعاتی از محل وقوع جرم متوجه شدند که مقتول و قاتل در یکی از باشگاه‌های ورزشی مرکز شهر تهران در حال تمرین بودند که پس از پایان تمرین به پارکینگ مراجعه...

فیلم/ سلام عربی رونالدو هنگام ورود به تمرین النصر

تصاویری از سلام عربی کریستیانو رونالدو هنگام ورود به تمرینات النصر عربستان را مشاهده می کنید. دریافت 5 MB

درباره تمرین‌های پلایومتریک| پرش برای آمادگی بدنی

همین رشته‌های عضلانی به تولید قدرت انفجاری ورزشکاران کمک می‌کنند که باعث افزایش سرعت و ارتفاع پرش در آن‌ها می‌شوند. تمرین‌ها پلایومتریک که می‌تواند شامل انواع گوناگونی از تمرین‌ها مثل شنا، پرتاب، دویدن، پریدن و لگد زدن باشند بوسیله ورزشکاران رقابتی که به حرکات سریع و پرقدرت وابسته هستند، مثل بسکتبال، والیبال، بیسبال، تنیس و دو و میدانی به کار می‌روند. این تمرین‌ها همچنین می‌توانند به بهبود هماهنگی، چابکی و انعطاف‌پذیری بدن در همه افراد کمک کند و روشی عالی برای فعال کردن قدرت تلمبه کردن خون بوسیله قلب هستند. این تمرین‌ها همچنین می‌توانند برای بازتوانی افراد پس از تصادف یا اسیب‌دیدگی به کار روند و به بازگشت آمادگی جسمانی و کارکرد فیزیکی کامل کمک کنند. چگونه این تمرین‌ها را...

چگونه پیاده‌روی منظم را به یک تمرین عالی تبدیل کنیم؟

پیاده‌روی ممکن است یک ورزش با شدت کم به نظر برسد، اما لازم است بدانید که گرم کردن بدن قبل از پیاده‌روی بسیار ضروری است. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، پیش از این اعتقاد بر این بود که ۱۰ هزار قدم پیاده‌روی در روز با مزایای زیادی همراه است در حالی که مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که قدم‌های کمتر نیز تاثیر مثبتی بر سلامتی دارد. با رعایت کردن چندین نکته ساده می‌توان پیاده‌روی را به یک تمرین عالی تبدیل کرد، در ادامه به بررسی تعدادی از آن‌ها می‌پردازیم: به صورت منظم پیاده‌روی کنید سعی کنید برای پیاده‌روی خود یک برنامه‌ریزی منظم انجام دهید. ۳۰ تا ۴۰ دقیقه در روز با مزایای زیادی همراه است، اما در صورتی که نمی‌توانید...

هانی کرده و ۳ نوچه‌اش بازداشت شدند | تصویر

رکنا نوشت: هانی کرده و ۳ نوچه اش که در تمرین تیم استقلال با چند تن از هواداران درگیر شده بودند بازداشت شدند. سرهنگ بابک نمک شناس رئیس اطلاع رسانی پلیس تهران بزرگ با اعلام این خبر گفت:«در پی حادثه ای که روز پنجشنبه در هنگام اولین تمرین لیگ برتر تیم استقلال با حضور جوادنکونام رخ داد، هانی کرده و ۳ نوچه اش دستگیر شدند.» هانی کرده و نوچه هایش در کمپ ناصر حجازی حضور داشتند که در همان موقع هوادارن استقلال روی سکوها بر علیه سرپرست مدیرعاملی باشگاه استقلال به نام حجت کریمی اقدام به شعار دادن کردند. در این هنگام هانی کرده به همراه چند لیدر و نوچه هایش اقدام به ضرب و جرح برخی هواداران کردند.

پلیس: هانی کُرده و ۳ نوچه اش دستگیر شدند‌ (+عکس)

هانی کرده و ۳ نوچه اش که در تمرین تیم استقلال با چند تن از هواداران درگیر شده بودند بازداشت شدند. سرهنگ بابک نمک شناس رئیس اطلاع رسانی پلیس تهران بزرگ با اعلام این خبر گفت: «در پی حادثه ای که روز پنجشنبه در هنگام اولین تمرین لیگ برتر تیم استقلال با حضور جوادنکونام رخ داد، هانی کرده و ۳ نوچه اش دستگیر شدند.» هانی کرده و نوچه هایش در کمپ ناصر حجازی حضور داشتند که در همان موقع هوادارن استقلال روی سکوها بر علیه سرپرست مدیرعاملی باشگاه استقلال به نام حجت کریمی اقدام به شعار دادن کردند. در این هنگام هانی کرده به همراه چند لیدر و نوچه هایش به حمایت از حجت کریمی اقدام به...

وضعیت نگران‌کننده مدودف در ویمبلدون + عکس

عکسی نگران‌کننده از وضعیت دانیل مدودف در هنگام تمرین‌های آماده‌سازی برای گرنداسلم ویمبلدون منتشر شد. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرگزاری تسنیم، دانیل مدودف قهرمان گرنداسلم آمریکا در سال 2021 و نفر شماره سوم جهان وارد لندن شد و به‌صورت فعال خود را برای مسابقات ویمبلدون 2023 آماده می‌کند.با این حال، لنزهای عکاسان معتبر یک لحظه نگران‌کننده از تمرین این تنیسور روسی ثبت کردند.احساس مدودف از بازی بدون پرچم روسیهدر تصاویر دانیل مدودف با گریه‌ای ناشی از درد، زانویش را هنگام تمرین نگه داشته است. در حال حاضر مشخص نیست این حادثه چه تأثیری بر وضعیت این تنیسور برجسته روسی پیش از شروع گرنداسلم معتبر ویمبلدون خواهد داشت.مسابقات گرند‌اسلم روی چمن ویمبلدون از سه روز دیگر به مدت دو هفته برگزار خواهد شد و مدافع...

تمرین عملیاتی آتش‌نشانان کرج در آزادراه همت

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز البرز؛ مهدی سمیعی بیان کرد: تمرین اطفای حریق و امداد و نجات در تصادفات جاده‌ای باحضور ۲۳ آتش نشان و ۷ دستگاه خودرو از منطقه یک عملیاتی در آزادراه درحال احداث همت برگزار شد. او افزود: این تمرین برای ارتقای توان عملیاتی نیرو‌ها هنگام بروز حریق و حوادث احتمالی در بزرگراه‌ها و نیز ارزیابی توان و دانش فرمانده و نیرو‌های عملیاتی و مشارکت نیرو‌های عملیاتی هنگام حادثه به اجرا درآمد. سخنگوی سازمان آتش‌نشانی و خدمات ایمنی شهرداری کرج بیان کرد: شناخت نقاط ضعف و قوت تیم عملیاتی و آشنایی و تمرین با نحوه اجرای اصول امداد در حوادث و تصادفات جاده‌ای از دیگر اهداف برگزاریاین تمرین بود.

جلسه هماهنگی تمرین کامل طرح اضطراری فرودگاه گرگان ️برگزار شد

تین نیوز دومین جلسه هماهنگی تمرین کامل طرح اضطراری فرودگاه گرگان به منظور هماهنگی های اولیه، به روز رسانی تفاهمنامه ها، رفع نقایص طرح اضطراری در جهت ارتقای ایمنی و مدیریت بحران، راهکارهای خدمات رسانی بهتر و سریعتر در هنگام سوانح هوایی و تصمیمات لازم جهت افزایش خدمات رسانی در هنگام سوانح هوایی احتمالی برگزار شد. به گزارش تین نیوز از وزارت راه و شهرسازی، دومین جلسه هماهنگی تمرین کامل طرح اضطراری فرودگاه گرگان به منظور هماهنگی های اولیه ،به روز رسانی تفاهمنامه ها، رفع نقایص طرح اضطراری در جهت ارتقای ایمنی و مدیریت بحران، راهکارهای خدمات رسانی بهتر و سریعتر در هنگام سوانح هوایی و تصمیمات لازم جهت افزایش خدمات رسانی در هنگام سوانح هوایی احتمالی صورت گرفت. ️دومین...

ببینید | اولین تصاویر از لحظه برخورد هولناک دو جنگنده سوییسی در آسمان هنگام تمرین

دریافت 1 MB 261 263 برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1778916

(ویدئو) جنگنده‌های سوییس هنگام تمرین هوایی به‌هم خوردند

کد ویدیو دانلود فیلم اصلی

جنگنده‌های سوییس هنگام تمرین هوایی به‌هم خوردند (فیلم)

کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کانال عصر ایران در تلگرام

استقبال هواداران اینتر هنگام بازگشت این تیم به هتل پس از تمرین در آتاتورک / فیلم

یک استقلالی دیگر دربی را از دست داد

آفتاب‌‌نیوز : فقط چند ساعت تا آغاز دیدار تیم‌های استقلال و پرسپولیس باقی مانده است. یکی از حساس‌ترین شهرآورد‌های تاریخ که تیم برنده یک جام قهرمانی را بالای سر می‌برد و هیچ کدام از طرفین علاقه‌ای ندارند که شاهد برگزاری جشن و شادی طرف مقابل باشند. در تمرین روز گذشته استقلال اتفاق عجیبی رخ داد که منجر به مصدومیت یکی از اعضای کادرفنی این تیم شد. بهزاد غلامپور هنگام گرم کردن گلرهایش و انجام تمرینات اختصاصی، دچار آسیب دیدگی شد. غلامپور که هنگام انجام تمرینات باید ضربات متعددی را به سمت دروازه شوت بزند تا شاگردانش را تمرین دهد، هنگام انجام این تمرین مصدوم شد و گفته می‌شود که او ممکن است نتواند در دیدار امروز و برای گرم کردن...

مصدومیت غیرمنتظره؛ یک استقلالی دیگر دربی را از دست داد

به گزارش همشهری آنلاین فقط چند ساعت تا آغاز دیدار تیم های استقلال و پرسپولیس باقی مانده است. یکی از حساس ترین شهرآوردهای تاریخ که تیم برنده یک جام قهرمانی را بالای سر می برد و هیچ کدام از طرفین علاقه ای ندارند که شاهد برگزاری جشن و شادی طرف مقابل باشند. در تمرین روز گذشته استقلال اتفاق عجیبی رخ داد که منجر به مصدومیت یکی از اعضای کادرفنی این تیم شد. بهزاد غلامپور هنگام گرم کردن گلرهایش و انجام تمرینات اختصاصی، دچار آسیب دیدگی شد. غلامپور که هنگام انجام تمرینات باید ضربات متعددی را به سمت دروازه شوت بزند تا شاگردانش را تمرین دهد، هنگام انجام این تمرین مصدوم شد و گفته می شود که او ممکن است نتواند...

مربی استقلال دربی را از دست داد!

به گزارش "ورزش سه"، فقط چند ساعت تا آغاز دیدار تیم های استقلال و پرسپولیس باقی مانده است. یکی از حساس ترین شهرآوردهای تاریخ که تیم برنده یک جام قهرمانی را بالای سر می برد و هیچ کدام از طرفین علاقه ای ندارند که شاهد برگزاری جشن و شادی طرف مقابل باشند.در تمرین روز گذشته استقلال اتفاق عجیبی رخ داد که منجر به مصدومیت یکی از اعضای کادرفنی این تیم شد. بهزاد غلامپور هنگام گرم کردن گلرهایش و انجام تمرینات اختصاصی، دچار آسیب دیدگی شد.غلامپور که هنگام انجام تمرینات باید ضربات متعددی را به سمت دروازه شوت بزند تا شاگردانش را تمرین دهد، هنگام انجام این تمرین مصدوم شد و گفته می شود که او ممکن است نتواند در دیدار...

تصاویر هولناک (۱۸+) ؛ مربی هنگام تمرین کودک ۷ ساله را کشت!

دریافت 7 MB کد خبر 757696 برچسب‌ها ویژه ورزشی کودکان ورزش حوادث جهان

هنگام سرما خوردگی ورزش نکنیم؟

همه ما می‌دانیم ورزش برای سلامتی مفید است و راهی برای دفع بیماری‌ها است، اما استثنائاتی وجود دارد و ورزش همیشه و در همه حال مفید نخواهد بود. پزشکان توصیه می‌کنند افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی قبل از ورزش از پزشک خود کسب اجازه کنند، زیرا ممکن است ورزش کردن بیماری آن‌ها را تشدید کرده و برای سلامتیشان مضر باشد. آیا ورزش در زمان بیماری‌های کم خطری مانند سرما خوردگی نیز مضر است و وقتی سرماخورده ایم میتوانیم ورزش کنیم؟ با مطالعه این بخش از بهداشت و سلامت نمناک می‌توانید به پاسخ سوال خود برسید. اگر تب ندارید ورزش کنید اگرسرما خورده اید و تب دارید، نباید ورزش کنید، زیرا ورزش سبب افزایش دمای بدن شما می‌شود و...

هنگام سرما خوردگی نباید ورزش کنیم؟

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، همه ما می دانیم ورزش برای سلامتی مفید است و راهی برای دفع بیماری ها است اما استثنائاتی وجود دارد و ورزش همیشه و در همه حال مفید نخواهد بود. پزشکان توصیه می کنند افراد مبتلا به بیماری های قلبی و عروقی قبل از ورزش از پزشک خود کسب اجازه کنند زیرا ممکن است ورزش کردن بیماری آنها را تشدید کرده و برای سلامتیشان مضر باشد. چه کنیم که دیگر بی حال نباشیم؟ آیا ورزش در زمان بیماری های کم خطری مانند سرما خوردگی نیز مضر است و وقتی سرماخورده ایم میتوانیم ورزش کنیم؟ با مطالعه این بخش از بهداشت و سلامت نمناک می توانید به پاسخ سوال خود برسید. اگر تب ندارید ورزش کنید...

تمرین آمادگی سفیران حمایت‌های روانی هلال‌احمر در بوشهر

دبیرکل جمعیت هلال احمر در گفتگو با خبرنگار صداوسیما گفت: به‌دلیل بحران‌خیز بودن کشور ایران در بلایای طبیعی و غیرطبیعی، هلال‌احمر باید در زمینه‌های گوناگون در کنار مردم باشد که یکی از این بخش‌ها، امداد روانی و آرامش‌بخشی به مردم حادثه‌دیده است. یعقوب سلیمانی با اشاره به این‌که این کار مهم نیاز به آموزش دارد، افزود: آخرین دوره مربیان و فرماندهان تیم‌های سحر منطقه ۵ امروز در بوشهر آموزش‌های به‌روزی را دیدند و تا امروز نزدیک به ۶۰۰ نفر در اردو‌های منطقه‌ای در کشور این آموزش‌ها را دیده‌اند. وی اضافه کرد: این ۶۰۰ مربی و فرمانده در استان‌های خود به ۵ هزار و ۴۰۰ نفر آموزش خواهند داد تا در هنگام بحران در کنار تغذیه و اسکان، با...

تمرین آمادگی سفیران حمایت‌های روانی هلال‌احمر منطقه ۵ در بوشهر

به‌گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز بوشهر؛ سفیران حمایت‌های روانی و اجتماعی با نام «سحر» شناخته می‌شوند و تیم‌های ۶ استان منطقه ۵ هلال احمر پس از شرکت در کارگاه آموزشی در بوشهر، در ساحل تمرین آمادگی را با حضور دانش‌آموزان چند مدرسه ابتدایی برگزار کردند.در این تمرین برای کودکان شعرخوانی و قصه‌گویی شد و مربیان فضایی شاد با موسیقی و نقاشی چهره ایجاد کردند تا بچه‌ها نیز در این تمرین مشارکت داشته باشند.دبیرکل جمعیت هلال احمر جمهوری اسلامی ایران هنگام برگزاری این تمرین به خبرنگار صداوسیما گفت: به‌دلیل بحران‌خیز بودن کشور ایران در بلای طبیعی و غیرطبیعی، هلال‌احمر باید در زمینه‌های گوناگون در کنار مردم باشد که یکی از این بخش‌ها، امداد روانی و آرامش‌بخشی به مردم حادثه‌دیده است.یعقوب سلیمانی با...

داد و فریاد کی‌روش بر سر رضاییان: فکر کردی کی هستی؟

آفتاب‌‌نیوز : تمرین تیم ملی فوتبال ایران پیش از دیدار دوستانه با نیکاراگوئه برگزار شد. در این تمرین کارلوس کی‌روش برای دقایقی با خبرنگاران گفتگو کرد. بازیکنان حاضر در اردو، در ابتدا زیر نظر دستیاران کی روش بدن خود را گرم کردند. سپس برنامه‌های مختلف اعم از دویدن‌های سرعتی و شوت زدن به دروازه‌ها شروع شد. کی‌روش در طول تمرین در مرکز زمین حضور داشت و کوچک‌ترین نکات را هم به بازیکنان خود گوشزد می‌کرد. پس از گذشت یک ساعت از تمرین، بازیکنان اطراف کی‌روش گرد آمدند و او برای بازیکنان صحبت کرد. در ادامه تمرینات تاکتیکی تیم ملی آغاز شد و در این بخش کارلوس کی‌روش باز هم از روزبه چشمی به عنوان مدافع بهره برد. این اتفاق در...

فریاد کی‌روش بر سر رضاییان/ فکر کردی کی هستی؟

به گزارش گروه ورزشی ایسکانیوز، تمرین تیم ملی فوتبال ایران پیش از دیدار دوستانه با نیکاراگوئه برگزار شد. در این تمرین کارلوس کی‌روش برای دقایقی با خبرنگاران گفت‌وگو کرد. بازیکنان حاضر در اردو، در ابتدا زیر نظر دستیاران کی روش بدن خود را گرم کردند. سپس برنامه‌های مختلف اعم از دویدن‌های سرعتی و شوت زدن به دروازه‌ها شروع شد. کی‌روش در طول تمرین در مرکز زمین حضور داشت و کوچک‌ترین نکات را هم به بازیکنان خود گوشزد می‌کرد. پس از گذشت یک ساعت از تمرین، بازیکنان اطراف کی‌روش گرد آمدند و او برای بازیکنان صحبت کرد. در ادامه تمرینات ‌تاکتیکی تیم ملی آغاز شد و در این بخش کارلوس کی‌روش باز هم از روزبه چشمی به عنوان مدافع بهره برد....

فریاد بلند کی روش بر سر ستاره پرسپولیسی؛ فکر کردی کی هستی؟

مرین تیم ملی فوتبال ایران پیش از دیدار دوستانه با نیکاراگوئه برگزار شد. در این تمرین کارلوس کی‌روش برای دقایقی با خبرنگاران گفت‌وگو کرد. بازیکنان حاضر در اردو، در ابتدا زیر نظر دستیاران کی روش بدن خود را گرم کردند. سپس برنامه‌های مختلف اعم از دویدن‌های سرعتی و شوت زدن به دروازه‌ها شروع شد. کی‌روش در طول تمرین در مرکز زمین حضور داشت و کوچک‌ترین نکات را هم به بازیکنان خود گوشزد می‌کرد. پس از گذشت یک ساعت از تمرین، بازیکنان اطراف کی‌روش گرد آمدند و او برای بازیکنان صحبت کرد. در ادامه تمرینات ‌تاکتیکی تیم ملی آغاز شد و در این بخش کارلوس کی‌روش باز هم از روزبه چشمی به عنوان مدافع بهره برد. این اتفاق در حالی رخ...

مصدومیت جزئی مرتضی پور علی گنجی هنگام تمرین باعث شد جهت مداوا از زمین خارج شود / فیلم

ببینید | افتادن وزنه روی گردن وزنه‌بردار هنگام تمرین (حاوی صحنه ناراحت‌کننده)

کد ویدیو دانلود فیلم اصلی پیشنهاد؛ فیلم‌های زیر را هم ببینید: ببینید | تحویل ساعت گران‌قیمت خواننده آمریکایی با خودرو زرهی ببینید | برخورد موتورسیکلت با ۴ سرنشین از پشت به اتوبوس / (مربوط به ایران نیست) ببینید | فیل رفتگر در جنگل‌های آمازون

یک تمرین فوق‌العاده ساده برای سوزاندن چربی هنگام کار پشت‌ میز/ عکس

یک فرد آمریکایی به طور متوسط حدود ده ساعت در روز به صورت ثابت و کم‌تحرک بر روی صندلی می‌نشیند. همچنین شیوع پاندمی کرونا هم باعث شد که سیستم کار کردن پشت صندلی بیش از پیش رواج پیدا کند. در سال‌های گذشته تحقیقات فراوانی بر روی اثرات درازمدت بی‌حرکت ماندن بر روی سلامتی انسان‌ها انجام شده است. بر اساس نتایج این تحقیقات، بی‌حرکت ماندن اثرات جبران‌ناپذیری بر روی سلامت اعضای مختلف بدن مانند قلب داشته و زمینه‌ساز ایجاد یا تشدید بیماری‌های دیگری نظیر دیابت، مشکلات متابولیکی و آسیب‌های استخوانی در قسمت کمر می‌شود. راهکار مقابله با این مشکلات، انجام تمرینات فیزیکی به طور صحیح و به میزان کافی است. به همین جهت در سال‌های اخیر تقاضا برای میز کارهای ایستاده...

تمریناتی برای درمان لکنت زبان

برخی از افراد در مورد اینکه تا چه حد می‌توان از تمرینات برای درمان لکنت استفاده کرد سوال می‌پرسند. لکنت نوعی اختلال گفتاری است که از طریق تکرار و طولانی شدن کلمات و مکث‌های مکرر در حین گفتار همراه با عبارات و حرکات غیرعادی رخ می‌دهد.در این مقاله در مورد چند نکته برای کاهش شدت لکنت در بزرگسالان و کودکان آشنا خواهیم شد. هیچ درمان قطعی برای لکنت زبان وجود ندارد و کما آنکه این تمرینات برای درمان لکنت تمرینی شناخته شده نیست، بلکه اعمالی هستند که می‌توان برای کاهش شدت آن به شرح زیر عمل کرد: ۱. آهسته صحبت کنیدآهسته و با طمأنینه صحبت کردن به کاهش اضطراب مرتبط با لکنت کمک می‌کند. این کار را می‌توان با...

عکس یادگاری هواداران با سعید مهری هنگام خروج از محل تمرین / فیلم

عکس یادگاری هواداران با کاوه رضایی هنگام خروج از محل تمرین / فیلم

سرقت از روبرت لواندوفسکی پیش از تمرین بارسلونا

روبرت لواندوفسکی در هنگام رسیدن به تمرینات بارسلونا مورد سرقت قرار گرفت روبرت لواندوفسکی امروز در هنگام رسیدن برای حضور در تمرینات بارسلونا مورد سرقت قرار گرفته است. طرفداری | به گزارش کانال سه اسپانیا، روبرت لواندوفسکی در هنگام رسیدن به تمرینات بارسلونا مورد دستبرد قرار گرفت و یک دزد ساعت 70 هزار یورویی او را دزدید. خود لواندوفسکی تلاش کرد دزد را بگیرد اما رد او را گم کرد! اخبار داغ مهدی تارتار: جذب تمیروف؟ خط حمله مان تکمیل است! انتقاد تند رسانه انگلیسی از سردار آزمون دادگاه پاریس، شکایت لالیگا از پاری سن ژرمن در مورد قرارداد ام باپه را رد کرد چشم پوشی یوونتوس از دریافت پاداش مربوط به پیانیچ برای تسهیل انتقال ممفیس دیپای

(عکس) رستوران پنج ستاره‌ی منچستریونایتد

منچستریونایتد چه هنگام تمرین و چه هنگام استراحت بازیکنان در خانه‌های شخصی خودشان وعده‌های غذایی آن‌ها را تهیه می‌کند. به بازیکنان منچستریونایتد وعده‌های غذایی پنج ستاره پیشنهاد می‌شود تا وزنشان در این فصل زیاد نشود. بازیکنان می‌توانند این غذا‌ها را به سرآشپز‌های باشگاه سفارش بدهند و آن‌ها را در عمارت خود تحویل بگیرند. سرمربی جدید منچستریونایتد، اریک تن هاخ، قوانینی را وضع کرده که بر طبق آن بازیکنان را از نوشیدن الکل در هفته‌های بازی منع می‌کند و از بازیکنان می‌خواهد در تمرین با هم غذا بخورند. یونایتد ماه گذشته برای استخدام سرآشپز تیم اول تبلیغ کرد و یک منبع گفت: «امکانات آشپزخانه در کارینگتون در حال حاضر بیشتر شبیه یک رستوران ستاره‌دار است نه یک غذاخوری قدیمی. حتی...

پوگبا مصدوم شد

پل پوگبا، ستاره فرانسوی و خرید جدید یوونتوس در تمرین امروز این تیم مصدوم شد و تمرین را نیمه کاره رها کرد. پوگبا هنگام دویدن مصدوم شد و از پزشکان باشگاه درخواست کمک کرد. هافبک فرانسوی با کمک ۲ نفر از کارکنان به رختکن برده شد و گفته می‌شود از ناحیه زانوی راست مصدوم شده است. پوگبا هنگام بیرون رفتن از زمین گفت خوب است و جای نگرانی نیست. گفته شده است که این بازیکن احتیاجی به تست‌های بیش‌تر ندارد، اما نیاز به چند روز استراحت خواهد داشت و احتمال از دست رفتن بازی تدارکاتی روز چهارشنبه با بارسلونا برای او وجود دارد. باشگاه خبرنگاران جوان ورزشی دنیای ورزش

مرگ دلخراش قایقران المپیکی تونس در ۱۷ سالگی

به نقل از رویترز، کمیته بین المللی المپیک روز دوشنبه اعلام کرد، ایا گوئزگز، قایقران تونسی که سال گذشته در المپیک توکیو شرکت کرده بود، در سن ۱۷ سالگی پس از واژگونی قایقش هنگام تمرین در دریا درگذشت. در این حادثه سارا خواهر دوقلوی او نیز همراه این ورزشکار در قایق بود، ولی توانست از این حادثه جان سالم به در ببرد. IOC اعلام کرد که کشتی این دو نفر روز یکشنبه در اثر وزش باد شدید هنگام تمرین با تیم ملی تونس واژگون شد. کمیته بین المللی المپیک مشخص نکرد که این حادثه کجا رخ داده است. گوئزگز در کنار خواهر دوقلوی خود در المپیک توکیو در رویداد ۴۹er FX شرکت کرد. توماس باخ، رئیس کمیته بین المللی المپیک...

مرگ تلخ ورزشکار المپیکی هنگام تمرین | پیام رئیس کمیته بین المللی المپیک

به گزارش همشهری آنلاین رویترز، کمیته بین المللی المپیک روز دوشنبه اعلام کرد، ایا گوئزگز، قایقران تونسی که سال گذشته در المپیک توکیو شرکت کرده بود، در سن ۱۷ سالگی پس از واژگونی قایقش هنگام تمرین در دریا درگذشت. در این حادثه سارا خواهر دوقلوی او نیز همراه این ورزشکار در قایق بود ولی توانست از این حادثه جان سالم به در ببرد. IOC اعلام کرد که کشتی این دو روز یکشنبه در اثر وزش باد شدید هنگام تمرین با تیم ملی تونس واژگون شد. کمیته بین المللی المپیک مشخص نکرد که این حادثه کجا رخ داده است. گوئزگز در کنار خواهر دوقلوی خود در المپیک توکیو در رویداد 49er FX شرکت کرد. توماس باخ، رئیس کمیته بین المللی المپیک...

حامد پاکدل راهی بیمارستان شد

مهاجم گلزن پرسپولیس امروز در هنگام تمرین از ناحیه سر دچار ضربه و سانحه شد که منجر به بیهوشی او گردید. به گزارش برنا؛ آخرین تمرین سرخ‌پوشان پایتخت برای بازی با مس رفسنجان با حادثه برای حامد پاکدل همراه بود. مهاجم پرسپولیس که با سه گل در سه بازی اخیر سرخ‌پوشان عملکرد عالی از خود نشان داده بود و همین امر انگیزه‌های او را برای مسابقات پیش‌ رو مضاعف ساخته بود، متاسفانه در دقایق ابتدایی تمرین امروز دچار ضربه و آسیب‌دیدگی از ناحیه سر شد. وی در جریان یک صحنه وقتی تلاش داشت توپ را با ضربه سر بزند از ناحیه سر و گردن ضربه خورد که همین امر باعث شد در حالی که هوشیاری نداشت در هنگام فرود...

بی هوشی گلزن پرسپولیس حین تمرین/پاکدل راهی بیمارستان شد

مهاجم گلزن پرسپولیس در هفته‌های گذشته، امروز در هنگام تمرین از ناحیه سر دچار ضربه و سانحه شد که منجر به بیهوشی او گردید. به گزارش مشرق، آخرین تمرین سرخپوشان ایران برای بازی با مس رفسنجان با حادثه برای حامد پاکدل همراه بود. مهاجم سرخپوشان که با سه گل در سه بازی اخیر سرخپوشان عملکرد عالی از خود نشان داده بود و همین امر انگیزه‌های او را برای مسابقات پیش رو مضاعف ساخته بود، متاسفانه در دقایق ابتدایی تمرین امروز دچار ضربه و آسیب دیدگی از ناحیه سر شد. وی در جریان یک صحنه وقتی تلاش داشت توپ را با ضربه سر بزند از ناحیه سر و گردن ضربه خورد که همین امر باعث شد در حالی که هوشیاری نداشت...

راه حلی برای از بین بردن "سرگیجه" هنگام ایستادن

باشگاه خبرنگاران جوان - احساس سرگیجه در هنگام ایستادن معمولاً با فشار خون پایین همراه است و زمانی که این افت سریع و کوتاه باشد و با هیچ مشکل سلامتی دیگری همراه نباشد، به عنوان "افت فشار خون ارتواستاتیک" شناخته می‌شود. اخیراً یک مطالعه جدید با انجام دو تمرین ساده برای عضلات، درمان موثری را برای این سرگیجه بدون هزینه و بدون استفاده از دارو پیدا کرده است. اگرچه شایع‌ترین علائم "افت فشار خون ارتواستاتیک" سرگیجه هنگام ایستادن پس از نشستن یا دراز کشیدن است؛ علائم معمولاً کمتر از چند دقیقه طول می‌کشند، اما علائم همچنین عبارتند از: تاری دید (تاری چشم)، ضعف، از دست دادن هوشیاری (غش) گیجی و حالت تهوع. در این مطالعه که در مجله ریتم...

رمزگشایی از درد پس‌ سر و درمان آن

این نوع سردردها با دندان قروچه هم ممکن است همراه باشند. زیادبودن قوس پشتی و قوز کردن هم باعث می‌شود که فرد برای حفظ دید مستقیم خود هنگام نشستن یا ایستادن سر را به سمت عقب نگه دارد و همین موضوع باعث افزایش فشار روی عضلات این ناحیه شده و ضمن بروز کوتاهی، اختلال در عملکرد آنها را به‌دنبال خواهد داشت. کار کردن با گوشی‌های تلفن و رایانه به صورت طولانی‌مدت هم ناخودآگاه وضعیت آسیب‌زننده سر به جلو را برای افراد ایجاد کرده و باز هم با افزایش بار روی ماهیچه‌های پس‌سری سردرد و انتشار آن تا ناحیه پیشانی را رقم می‌زند.استرس و نگرانی مداوم و واردشدن ضربه یا تکان‌های شدید به سر و گردن هم از دیگر عوامل...

درد پس سر و درمان آن

آفتاب‌‌نیوز : «وقتی سنگینی و درد در پس‌ سر خود احساس می‌کنید، شاید اولین نگرانی شما وجود ضایعه‌ای در مغز باشد اما همیشه این طور نیست و معمولا این دردها منشأ گردنی دارند. چهار جفت ماهیچه‌ای که حرکت جمجمه روی گردن را ایجاد و کنترل می‌کنند، تحت تأثیر عواملی همچون استفاده از عینک جدید و نگه‌داشتن سر در وضعیت جدید برای دید بهتر بروز یابد. این نوع سردردها با دندان قروچه هم ممکن است همراه باشند. زیادبودن قوس پشتی و قوزکردن هم باعث می‌شود که فرد برای حفظ دید مستقیم خود هنگام نشستن یا ایستادن سر را به سمت عقب نگه دارد و همین موضوع باعث افزایش فشار روی عضلات این ناحیه شده و ضمن بروز کوتاهی، اختلال در عملکرد...

راهکارهایی برای کاهش سرگیجه هنگام ایستادن

انجام دو تمرین عضلانی ساده می‌تواند به کاهش احساس سرگیجه هنگام ایستادن کمک کند. احساس سرگیجه یا سبکی سر هنگام ایستادن یک تجربه شایع است که به دلیل افت فشار خون ایجاد می‌شود.هنگامی که کاهش فشار خون بسیار کوتاه و سریع اتفاق افتد و با هیچ مشکل جسمی دیگری مرتبط نباشد، به آن "افت ارتواستاتیک فشارخون" یا IOH گفته می‌شود.نتایج مطالعات جدید حاکی از آن است که انجام برخی از تمرینات عضلانی ساده قبل یا بعد از ایستادن می‌تواند اثرات افت ارتواستاتیک فشار خون را محدود و در افرادی که آن را تجربه می‌کنند، بدون هیچ هزینه و دارویی، تسکین پیدا کند.به نظر می‌رسد که کلید حل این مشکل این است که عضلات پایین تنه قبل یا بعد از ایستادن...

۲ تمرین ساده برای کاهش سرگیجه هنگام ایستادن

آفتاب‌‌نیوز : احساس سرگیجه یا سبکی سر هنگام ایستادن یک تجربه شایع است که به دلیل افت فشار خون ایجاد می شود. هنگامیکه کاهش فشار خون بسیار کوتاه و سریع اتفاق افتد و با هیچ مشکل جسمی دیگری مرتبط نباشد، به آن "افت ارتواستاتیک فشارخون" یا IOH گفته می شود. نتایج مطالعات جدید حاکی از آن است که انجام برخی از تمرینات عضلانی ساده قبل یا بعد از ایستادن می‌تواند اثرات افت ارتواستاتیک فشار خون را محدود و در افرادی که آن را تجربه می‌کنند، بدون هیچ هزینه‌ و دارویی، تسکین پیدا کند. به نظر می رسد که کلید حل این مشکل این است که عضلات پایین تنه قبل یا بعد از ایستادن فعال شوند. در حالیکه متخصصان ایده تنش...

چرا موقع غذا خوردن در جمع دچار استرس می شوید؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ ترس و اضطراب هنگام غذا خوردن در انظار عمومی، دیپنوفوبیا نامیده می شود و چیزی نیست که فقط افراد مبتلا به اختلالات خوردن آن را تجربه کنند. در برخی فرهنگ ها تغذیه و غذاخوردن راهی لذت بخش برای مراقبت از بدن نیست بلکه یک ضرر تلقی می شود به همین ترتیب، غذا خوردن در انظار عمومی می تواند احساس عدم امنیت، ناراحتی و اضطرابی ایجاد کند که بر دیدگاه شخصی فرد ، ارتباط او با غذا و گرسنگی و روابطش تأثیر بگذارد. ترس از خوردن غذا در انظار عمومی اغلب با اضطراب از اینکه دیگران به غذا خوردن فرد چگونه نگاه می کنند ارتباط دارد و بسیاری از افراد که در جمع دچار...

تمرین مجدانه خانم قایقران برای موفقیت/ قاب قدیمی پدر و پسر دروازه بان از سال های دور

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان،شبکه‌های اجتماعی در میان مردم جهان طرفداران و مخاطبان زیادی دارد و همین موضوع سبب شده تا افراد مشهور جامعه به ویژه سیاستمداران، ورزشکاران و هنرمندان از این بستر به عنوان ابزاری برای بیان برخی مسائل و موضوعات و یا دریچه‌ای برای صحبت با مردم جامعه و هوادارانشان استفاده کنند. بیشتر بخوانید خبر خوش مجری برنامه ورزشی برتر برای هواداران فوتبال/ تسلیت بازیکن استقلال به مردم دهدشت/ جمله تامل برانگیز مدافع تیم ملی مهسا جاور قایقران روئینگ کشور با انتشار عکسی از خودش هنگام تمرین ورزشی در فضای مجازی نوشت: " بهترین روزها هنوز در راهند.روزهای سخت تو رو تقویت و برای اتفاقات بعدی آماده می کنن " اللهیار صیادمنش فوتبالیست مازندرانی کشور عکسی از خودش...

۸ مزیت پوشیدن لباس ورزشی مناسب هنگام تمرین کردن

در ادامه با این موضوع بیشتر آشنا می‌شوید که لباس ورزشی مناسب چه فوایدی برای شما دارد. ۱. پیشگیری از آسیب لباس‌های ورزشی مناسب می‌توانند از آسیب‌ها و صدمات پیشگیری کنند. به‌عنوان‌مثال، شلوارک‌های دوچرخه‌سواری پددار باعث می‌شوند که بتوانید مسیرهای طولانی‌تری را دوچرخه‌سواری کنید. همچنین وقتی در باشگاه دستکش می‌پوشید کار کردن با تجهیزات ورزشی برای شما راحت‌تر خواهد بود. دستکش پوشیدن در هنگام سنگ‌نوردی نیز از سلامت دست‌های شما مراقبت می‌کند. پاهایتان نیز مستحق توجه هستند زیرا پوشیدن کفش نامناسب باعث ایجاد تاول و پیچ‌خوردگی می‌شود. کفشی را انتخاب کنید که با قوس کف پای شما متناسب باشد، کشش مناسبی داشته باشد و فعالیت را برای شما راحت‌تر کند. کفش اسکیچرز یک انتخاب عالی در این زمینه است که...

تشویق هواداران نساجی مازندران در هنگام ورود تیم به ورزشگاه شهید وطنی قائمشهر به‌منظور انجام تمرین / فیلم

کتک‌کاری و فحاشی یک راننده با دوچرخه سوار ملی‌پوش هنگام تمرین

ملی پوش دوچرخه سواری ایران هنگام تمرین با شوخی نابه‌جای یک راننده روبرو شده که این اتفاق در نهایت به کتک خوردن رکابزن نیز ختم شده است. علی اصغر موسی زاده در گفت‌وگو با ایسنا درباره درگیری با یک راننده در حین تمرین بیان کرد: ما مسابقات زیادی را در پیش رو داریم و قرار است انتخابی المپیک هم برگزار شود از این رو حتماً باید تمرین کنیم. من نیز صبح امروز (سه‌شنبه) که برای تمرین رفته بودم یک راننده آژانس ماشین خود را سمت من گرفت و نزدیک بود زمین بخورم. پس از آن نخواستم به راننده حرف نامربوطی بزنم و فقط از روی عصبانیت آینه ماشینش را چرخاندم که همین مساله باعث شد راننده با من درگیر...

سانحه مرگبار برای قهرمان مشهور روسی

قهرمان مشهور موتورکراس روسیه هنگام تمرین جانش را از دست داد. به گزارش "ورزش سه" و به نقل از خبرگزاری تاس روسیه، رومان کوه 33 ساله، قهرمان 5 دوره موتورکراس روسیه که سابقه شرکت در قابت‌های قهرمانی جهان را دارد هنگام تمرین دچار سانحه شد و درگذشت. بر اساس این گزارش؛ رومان کوه هنگام تمرین سقوط کرد و در محل حادثه جانش را از دست داد. موتورسواری

7 موردی که قبل از یک سخنرانی عمومی باید بدانید

آیا فکر این که برای سخنرانی یا سخنرانی روی صحنه بروید، شما را می ترساند؟ آیا هر زمان با شما تماس گرفته می شود تا در حضور تماشاگران ظاهر شوید، عصبی هستید؟ بیش از حد فکر نکنید بسیاری از مردم نیز همین احساس را دارند.اگر به عنوان سخنران عمومی امرار معاش نمی کنید، برای اولین بار روی صحنه رفتن برای سخنرانی می تواند یک تمرین چالش برانگیز باشد. بسیاری از مردم ترس از سخنرانی در جمع دارند که به اصطلاح گلوسوفوبیا نیز معروف است و هر چقدر اعتماد به نفس داشته باشند می تواند بر آنها تأثیر بگذارد. اما، شما نمی توانید برای همیشه از مشاغل مربوط به صحبت کردن فرار کنید. با نکات و تکنیک های مناسب می توانید...

طی روزه‌ داری در منزل ورزش کنید

با ورزش هنگام روزه‌ داری، از آنجا که منابع غذایی محدودی در بدن وجود دارد فرآیند چربی‌سوزی هم تسریع می‌شود و همین مسأله دلیل مهمی برای تغییر در برنامه تمرین در این ماه است. به‌طور کلی در افرادی که برنامه ورزشی سنگین روزانه دارند باید در ماه رمضان حدود ۳۰تا۴۰ درصد از زمان و شدت برنامه‌های تمرین خود کم کنند تا آسیب نبینند.کسانی که به‌دنبال یک برنامه مناسب ورزشی در این زمان هستند؛ شنا، پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری به میزان حدود ۴۵ دقیقه در روز مناسب‌ترین و بی‌خطرترین پیشنهاد است.مهم‌ترین چالش ورزشکار هنگام روزه‌داری، تشنگی است. مصرف قهوه و چای در وعده‌های سحری و افطار باعث از دست رفتن آب می‌شود و بهتر است در برنامه غذایی ورزشکارانی که برنامه ورزشی...

استفاده اصولی از جاروبرقی و تلویزیون را تمرین کنید

همین‌طور جارو زدن بیش‌ازحد و در دامنه زیاد باعث آسیب به شانه‌ها و گرفتن طولانی‌مدت لوله مکش جاروبرقی می‌تواند به آرنج‌ها صدمه بزند. توصیه ما به شما صاف نگه‌داشتن ستون فقرات و حرکت‌دادن بازوها به‌جای ستون فقرات هنگام جارو زدن است. جاروزدن یک قسمت بزرگ خانه را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید یا از افراد دیگر کمک بگیرید تا در انجام این کار سلامت بمانید. درصورتی‌که می‌خواهید جاروبرقی بخرید، توجه کنید وزن آن برای جابه‌جایی بیش از توان شما نباشد.در این دوران تماشای تلویزیون از فعالیت‌هایی است که شهروندان زمان طولانی‌تری را به آن اختصاص می‌دهند. وقتی هنگام تماشای تلویزیون پاها را روی‌هم می‌اندازید و می‌نشینید، چرخش ساق و ران در یک سمت باعث آسیب به‌زانو و لگن می‌شود و...

ماسک زدن هنگام ورزش سنگین، توانایی تمرین را کاهش نمی‌دهد

به گزارش همشهری آنلاین،‌ ایسنا و به نقل از گاردین، بررسی جدید پژوهشگران ایتالیایی نشان می‌دهد که استفاده از ماسک محافظ صورت، تنها تاثیر اندکی بر توانایی افراد سالم در انجام دادن ورزش‌های شدید دارد. پژوهشگران در این پروژه، یک آزمایش جامع را در مورد تنفس، فعالیت قلب و ورزش کردن ۱۲ شرکت‌کننده انجام دادند. شرکت‌کنندگان طی این آزمایش، به ورزش کردن با دوچرخه ثابت با ماسک و بدون ماسک پرداختند. اگرچه پژوهشگران، تفاوت‌هایی را در ورزش کردن با ماسک و بدون آن یافتند اما باور دارند که نتایج این پژوهش، هیچ خطری را برای سلامتی نشان نمی‌دهد. نتایج این پژوهش نشان می‌دهند که می‌توان هنگام ورزش‌های سنگین از ماسک استفاده کرد تا میزان انتقال کووید-۱۹ میان افرادی که در باشگاه ورزش...

مرگ ناباورانه دانشجوی دانشکده افسری هنگام آموزش راپل / در تهران رخ داد

دانشجوی دانشکده افسری در حین تمرین و آموزش راپل به پایین سقوط کرد . به گزارش خبرنگار جنایی رکنا، روز 13 اسفند ماه امسال ماموران کلانتری 129 جامی در جریان مرگ یک دانشجوی دانشکده افسری در بیمارستان خانواده قرار گرفتند و بازپرس مصطفی واحدی از شعبه 11 دادسرای امور جنایی تهران دستور تحقیق را صادر کرد. سقوط در تمرین راپل ماموران با حضور در بیمارستان پی بردند که پسر 24 ساله که دانشجوی دانشکده افسری بوده همراه با 7 دانشجوی دیگر در حال تمرین و آموزش راپل بوده که در زمان تمرین که به پایین سقوط کرده و پس از مصدومیت و انتقال به بیمارستان به کام مرگ فرو رفته است. بنا بر این گزارش، بازپرس واحدی با توجه به...

قهوه، چربی سوزی را در هنگام ورزش افزایش می‌دهد

به گزارش جام جم آنلاین از فارس، پژوهشگران می‌گویند افرادی که نیم ساعت قبل از آغاز تمرین‌های ورزشی خود قهوه مصرف می‌کنند مقدار چربی سوزی خود را در زمان ورزش کردن به میزان چشمگیری افزایش می‌دهند. بر اساس همین بررسی هر چقدر که مدت زمان بیشتری از روز گذشته باشد، تأثیر مصرف قهوه بر چربی سوزی در زمان انجام تمرین‌ های ورزشی افزایش می‌یابد. تحقیق مذکور با همکاری ۱۵ داوطلب صورت گرفته که به طور متوسط ۳۲ سال سن داشته‌اند و چهار نوع تمرین ورزشی را نیز انجام دادند. این افراد نیم ساعت بعد از خوردن یک فنجان قهوه قوی بین ساعت ۸ صبح تا ۵ بعد از ظهر ورزش کردند و تمرینات متنوع بدنی را به مدت نیم ساعت...

قهوه، ظرفیت هوازی بدن و چربی سوزی را در هنگام ورزش افزایش می‌دهد

به گزارش خبرنگار گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از نیواطلس، پژوهشگران می‌گویند افرادی که نیم ساعت قبل از آغاز تمرین‌های ورزشی خود قهوه مصرف می‌کنند مقدار چربی سوزی خود را در زمان ورزش کردن به میزان چشمگیری افزایش می‌دهند. بر اساس همین بررسی هر چقدر که مدت زمان بیشتری از روز گذشته باشد، تأثیر مصرف قهوه بر چربی سوزی در زمان انجام تمرین‌های ورزشی افزایش می‌یابد. تحقیق مذکور با همکاری ۱۵ داوطلب صورت گرفته که به طور متوسط ۳۲ سال سن داشته‌اند و چهار نوع تمرین ورزشی را نیز انجام دادند. این افراد نیم ساعت بعد از خوردن یک فنجان قهوه قوی بین ساعت ۸ صبح تا ۵ بعد از ظهر ورزش کردند و تمرینات متنوع بدنی...

قهوه، ظرفیت هوازی بدن و چربی سوزی در هنگام ورزش را افزایش می‌دهد

چگونه انگیزه خود را هنگام کاهش وزن حفظ کنیم؟

زمانی که فردی برای کاهش وزن تلاش می‌کند، ممکن است انگیزه خود را از دست بدهد، اما می‌توان با چند کار ساده این انگیزه را تا پایان راه حفظ کرد. به گزارش شریان نیوز، بر اساس مطالعه مرکز پرشکی بوستون، هر سال ۴۵ میلیون آمریکایی رژیم می‌گیرند. با این حال، رژیم گرفتن و پرهیز از غذا اغلب دو چیز بسیار متفاوت است و انگیزه یکی از عناصر اصلی در موفقیت هر برنامه کاهش وزن است. اگر مصمم به کاهش وزن هستید، در اینجا چند نکته وجود دارد که می‌توانید برای حفظ انگیزه در طول دوره کاهش وزن خود استفاده کنید. پیشرفت خود را ترسیم کنید هیچ چیز انگیزه‌بخش‌تر از دیدن نتایج نیست. اگرچه تمرین کردن و رژیم گرفتن ممکن است نتایج فوری نداشته باشد،...

چگونه در زندگی خود آگاه‌تر باشیم؟

برخورد و تصمیم گیری آگاهانه در زندگی باعث می‌شود که بهره وری افراد در کارهایشان بیشتر شود. ناطقان: تمرین آگاهی ذهن که توجه و آگاهی شما را به زمان حال معطوف می‌کند، می‌تواند فواید زیادی برای سلامت عاطفی و جسمی و همچنین روابط زندگی شما به همراه داشته باشد که از جمله مزایای آن، تمرکز بر ذهن روزمره است که می‌تواند شامل مواردی که در ادامه می آید باشد.تمرکز بر ذهن می تواند شما را از مارپیچ رو به پایین منفی خارج کند که می‌تواند ناشی از استرس بیش از حد روزانه، خلق و خوی زیاد یا عادت فکری عمیق باشد.به شما کمک می کند هنگام پردازش تجربیات خود خطا‌های کمتری داشته باشید.به شما کمک می کند تا وقایع استرس...

۴ تمرین جالب برای تقویت قدرت ذهن

صراط: تمرین آگاهی ذهن که توجه و آگاهی شما را به زمان حال معطوف می‌کند، می‌تواند فواید زیادی برای سلامت عاطفی و جسمی و همچنین روابط زندگی شما به همراه داشته باشد که از جمله مزایای آن، تمرکز بر ذهن روزمره است که می‌تواند شامل مواردی که در ادامه می آید باشد. به گزارش باشگاه خبرنگاران تمرکز بر ذهن می تواند شما را از مارپیچ رو به پایین منفی خارج کند که می‌تواند ناشی از استرس بیش از حد روزانه، خلق و خوی زیاد یا عادت فکری عمیق باشد. به شما کمک می کند هنگام پردازش تجربیات خود خطا‌های کمتری داشته باشید. به شما کمک می کند تا وقایع استرس زا را در منظر خود قرار دهید و انعطاف...

ترفندهای تمرین با دستگاه ورزشی الپتیکال

افرادی که از تمرینات الپتیکال استفاده می کنند، معمولا روشی یکسان دارند. تنظیمات اولیه را انجام می دهند، هدفونشان را به گوششان می زنند و برای حدود 30 دقیقه مشغول پدال زدن می گردند. اما آشنایی با ترفندهای الپتیکال می تواند شرایط و نتایج استفاده از آن را به کلی متحول کند. دلایل زیادی وجود دارد که بسیاری به تمرینات الپتیکال علاقه مند هستند. استفاده از الپتیکال جذاب است. تمرینات الپتیکال فاقد هرگونه احتمال آسیب دیدگی هستند. استفاده از الپتیکال برای تمرینات هوازی کارا بوده و در عین حال از تردمیل آسان تر است. اما استفاده‌ی مستمر از الپتیکال همچون بسیاری از دستگاه های تمرینی پس از گذشت دوره ای طولانی، کسل کننده به نظر می...

مانور ایمنی در برابر زلزله در هرسین برگزار شد+تصاویر

به مناسبت هفته کاهش اثرات بلایای طبیعی، مانور ایمنی در برابر زلزله در هلال احمر هرسین برگزار شد. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از دیوانگاه، امروز پنجشنبه با حضور فرماندار هرسین و اعضای ستاد بحران این شهرستان، به مناسبت هفته کاهش اثرات بلایای طبیعی مانور ایمنی در برابر زلزله در هلال احمر هرسین برگزار شد. در این مانور، شرکت کنندگان با پخش آژیر نخست به تمرین پناه گیری در مکان های مناسب در هنگام وقوع زلزله فرضی پرداختند. در ادامه با به صدا درآمدن آژیر دوم تمرین تخلیه و ترک اضطراری کلاس و ساختمان مدرسه و تجمع در حیاط و محوطه باز انجام شد و با آژیر سوم عملیات امداد و نجات آغاز...

خانواده آماده

اما می‌توانیم اقداماتی را برای کاهش خطر انجام دهیم. یکی از راه‌های کاهش خطر زلزله نظارت بر مقاوم‌سازی ساختمان است. اتفاقی که بعد از زلزله‌های بم یا رودبار قصران افتاد اجرا شدن آیین‌نامه ۲۸۰۰ بود که در آن آمده خانه‌ها باید به گونه‌ای ساخته شوند که در برابر حداقل ۷ و نیم ریشتر مقاوم باشند و آسیب نبینند. مرحله بعد به نظارت‌ها بر ساخت‌وسازها مربوط است که آیا مقاوم‌سازی آنها رعایت شده است یا خیر. یکی دیگر از راه‌های کاهش خطر که خیلی هم اهمیت دارد نقش خانواده‌ها در چینش اجزای غیرسازه‌ای منازل است. طی سال‌های اخیر یکی از بیشترین آسیب‌های وارده به دلیل چینش اشتباه کتابخانه، لوسترها، وسایل آشپرخانه و... در منازل بوده؛ به گونه‌ای که هنگام زلزله...

غافلگیر کردن رهبر ارکستر در روز تولدش هنگام تمرین (فیلم)

کد ویدیو دانلود فیلم اصلی لینک کوتاه: asriran.com/003Bsg

نقش تمرین دیافراگمی در افزایش نفس قاریان قرآن

داشتن نفس طولانی در هنگام تلاوت قرآن محبت الهی است که با تمرین و ورزش و رعایت نکات فنی میسر می شود به طور میانگین داشتن نفسی در حدود ۵۰ ثانیه تا ۶۰ ثانیه در تلاوت قرآن قابل قبول است . به گزارش خبرنگار قرآن و معارف خبرگزاری شبستان؛ داشتن نفس طولانی در هنگام تلاوت قرآن محبت الهی است که با تمرین و ورزش و رعایت نکات فنی میسر می شود به طور میانگین داشتن نفسی در حدود ۵۰ ثانیه تا ۶۰ ثانیه در تلاوت قرآن قابل قبول است اگرچه که برخی از اساتید فناوری اطلاعات عقیده دارند که خواندن نفس های طولانی در تلاوت قرآن با صورت مستمر و طولانی موجب آسیب رساندن به تارهای صوتی می شود. گفتنی...

چگونه درد کمر ناشی از کار را کاهش دهیم؟

به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، درد کمر شدید یک تجربه بسیار سخت است که تقریبا بیشتر افراد در دوره‌ای از زندگی خود به آن مبتلا خواهند شد و این حالت به دلیل شرایط بد کار در منزل به دنبال شیوع ویروس کرونا افزایش یافته است. با بیشتر کار کردن در خانه، روال معمول برای یافتن دفتر کار و فضای مناسب دیگر وجود ندارد؛ از این رو ممکن است بسیاری از افراد احساس کنند که کمردرد به یک بیماری دائمی برایشان تبدیل شده است. افزایش کمر درد در روزهای کرونایی سوال‌ها در مورد نحوه تعامل و درمان این درد را افزایش داده است. مناسب ترین حالت نشستن برای ستون فقرات در این راستا، حولی گرانت مربی و...

نکاتی برای ورزش در هوای سرد

صراط: اگر دمای بدن شما کمتر از ۳۵ درجه سانتیگراد شود در آن زمان لرزش بدن، لرزش صدا هنگام گفتگو، خستگی و حتی مشکلات تنفسی به سراغ شما خواهد آمد و مطمئنا کیفیت کار شما را کاهش خواهد داد. در این مقاله قصد داریم به نکاتی برای ورزش در هوای سرد اشاره کنیم که به کمک آن دچار مشکلاتی که در بالا اشاره کردیم نشوید و به راحتی به مسابقه و تمرین خود بپردازید. با جیمیتو همراه ما باشید. نکاتی برای ورزش در هوای سرد همانگونه که اشاره کردیم تمرین در هوای سرد می‎تواند عوارض بسیار زیادی را برای ورزشکار داشته باشد و برای جلوگیری از این آسیب‌ها حتما باید به نکاتی که در ادامه به آن اشاره می‌کنیم...

جنگنده های «اف-۱۶» یونان جت‌های ترکیه را رهگیری کردند

به گزارش فارس، جنگنده های «اف-۱۶» نیروی هوایی یونان که یک بمب‌افکن «بی-۵۲ » آمریکا آن را همراهی می‌کرد جنگنده های ترکیه را که وارد حریم هوایی این کشور شده بودند رهگیری کردند. به نوشته وبگاه «سایپرس میل» این حادثه روز یکشنبه نزدیک منطقه اطلاعات پروازی آتن (FIR) رخ داد. هنگام ورود جنگنده های ترکیه به حریم هوایی یونان یک فروند بمب افکن بی-52 آمریکا در قالب تمرین ناتو در منطقه در حال پرواز بود. آنطور که وزارت دفاع یونان اعلام کرده جنگنده‌های ترکیه خلاف توافقنامه‌ها هنگام تمرین نیروی هوایی یونان با ناتو وارد بخش اطلاعات پروازی آتن شدند. به گفته این وزارتخانه، دو دسته پروازی دیگر نیروی هوایی یونان نیز در اقدامی احتیاطی در حالت آماده باش بودند. وزارت...

وزارت دفاع یونان: رهگیری جت‌های ترکیه در حریم هوایی آتن

هنگام ورزش ماسک بزنیم یا نزنیم؟

آفتاب‌‌نیوز : حامد رضایی‌نسب در خصوص انجام تمرینات سخت برخی ورزشکاران در باشگاه‌های ورزشی، اظهارکرد: از آن‌جایی که در ورزش کردن عمل تنفس، نقش بسیار حیاتی در انجام تمرین‌های ورزشی دارد و نیاز است اکسیژن کافی به خون برسد و بدون ایجاد مخاطره در عمل تنفس ورزشکار، تمرینات ورزشی به درستی صورت گیرد، داشتن ماسک می‌تواند عمل تنفس را سخت‌تر کند. وی با اشاره به پژوهش‌های انجام شده در خصوص تقویت عملکرد ریوی در ورزشکاران کوهنورد و انجام تمرین‌هایی که در ارتفاعات برای افزایش بازدهی سطح تنفسی و عملکرد ریوی آن‌ها صورت می‌گیرد، گفت: زمانی که ورزشکاران مشغول انجام تمرینات سخت ورزشی از جمله دوچرخه‌سواری به همراه رکاب زدن تند، فوتبال، دو و میدانی و سایر ورزش‌هایی که نیاز...

دانشگر: از فردا در تمرین استقلال شرکت می کنم

مدافع استقلال در هنگام خروج از باشگاه گفت از فردا در تمرین این تیم شرکت می کند. محمد دانشگر از بازگشت خود به تمرینات بعد از یک بازی غیبت خبر داد. به گزارش طرفداری، محمد دانشگر بعد از حدود یک هفته از اخراج از تمرین استقلال امروز در جلسه کمیته انضباطی باشگاه شرکت کرد. محمد دانشکر در هنگام خروج از باشگاه استقلال حاضر به گفت و گو با خبرنگاران نشد و فقط اعلام کرد که از فردا در تمرین این تیم شرکت می کند. گفتنی است استقلال روز شنبه هفته آینده به مصاف سپاهان می رود و باید دید آیا دانشگر در این بازی شرکت خواهد کرد یا نه.

تمرین‌های طلایی برای بازگرداندن توانایی ریه بیماران کرونایی

ایران اکونومیست-یک فیزیوتراپیست گفت: بیماران بهبود یافته از کرونا می‌توانند به کمک ورزش‌های فیزیوتراپی توانایی ریه خود را تقویت کنند. پرهام پارسانژاد متخصص توانبخشی و فیزیوتراپیست درباره تمرین های طلایی و مناسب برای بازگرداندن توانایی ریه در بیماران کرونایی اظهار کرد: اگر افراد دوران بیماری کرونا را پشت سر گذاشته اند و تنفس آن ها در حالت عادی مشکلی ندارد، اما در فعالیت‌های سنگین، بالا و پایین رفتن پله، همچنین دویدن به تنگی نفس دچار می‌شوند، می توانند از تمرین های فیزیوتراپی برای رفع این عارضه استفاده کرده و به بهبودی خود کمک کنند. پارسانژاد گفت افراد برای بازگرداند توانایی ریه خود و رفع مشکلات ریوی از تمرینات زیر استفاده کنند: ۱) انجام عمل دم و نگه داشتن حداکثر...

آیا در هنگام فعالیت ورزشی می توان ماسک زد؟

در روزهایی که شیوع ویروس کرونا شرایط برای فعالیت های ورزشی را با چالش روبرو کرده خیلی ها این سوال را دارند که آیا می توان در هنگام تمرین و فعالیت ورزشی از ماسک استفاده کرد. به گزارش خبرگزاری برنا استان البرز، یک متخصص علم تمرین پاسخ این سوال را داده است که در ویدئو زیر می توانید آن را مشاهده کنید:

چگونه در شرایط کرونایی خانه را باشگاه ورزشی کنیم؟

یک متخصص و محقق علم تربیت بدنی گفت: بهتر است در شرایط کرونایی به جای باشگاه در خانه تمرین کرد؛ لذا در شرایطی که نمی‌شود در باشگاه تمرین کرد می توان به جای استفاده از دمبل بطری‌هایی که حاوی آب یا شن هستند استفاده کرد. حمید افشار در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، در مورد این‌که در دوران کرونا در هنگام ورزش به چه نکاتی باید توجه کرد، گفت: اولین توصیه به ورزشکاران این است که هنگام فعالیت‌های ورزشی از ماسک استفاده نکنند زیرا این عمل باعث می‌شود تعداد تنفس‌ها کاهش یافته و دی اکسید کربن نیز دوباره به بدن باز خواهد گشت که بسیار برای بدن خطرناک است. وی افزود: بازگشت دی اکسید کربن به...

از نگاه رسانه‌ها

پربیننـده‌ترین‌هـا

از سراسر وب

اخبار استان‌ها

آخرین خبرها

جدیدترین‌های «هنگام تمرین»:

از نگاه رسانه‌ها

پربیننـده‌ترین‌هـا

از سراسر وب

اخبار استان‌ها

آخرین خبرها