جدیدترین خبرهای «تمرین ورزشی» - ۲۰

«اخبار تمرین ورزشی»:

بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب

(اخبار جدید در صفحه یک)

حرکت های ورزشی برای تقویت زانو

با حرکات مختلفی می‌توانید زانوی‌های خود را تقویت کرده و مانع ابتلا به آرتروز شوید. ناطقان: یکی از راه های تقویت زانو این است که بنشینید و پاها را مقابل خود دراز کنید، زانوی خود را هرچه محکم‌ تر راست کنید، آن را به زمین فشار دهید و همزمان پا را از مچ به سمت...

علت تمرین کردن شجاعی با بازیکنان تراکتور مشخص شد

به گزارش خبرنگار فوتبال و فوتسال گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان، تمرینات تیم فوتبال تراکتور در حالی امروز برگزار شد که مسعود شجاعی هم همراه با بازیکنان تمرین کرد تا به شائبه پایان کارش به عنوان سرمربی تراکتور قوت ببخشد. شجاعی از اظهارات اخیر رحیمی معاون ورزشی باشگاه تراکتور ناراحت و شاکی شده، چون او ...

۱۰ حرکت ورزشی برای تقویت زانو

یکی از راه های تقویت زانو این است که بنشینید و پاها را مقابل خود دراز کنید، زانوی خود را هرچه محکم‌ تر راست کنید، آن را به زمین فشار دهید و همزمان پا را از مچ به سمت خود بکشید. پس از آن زانو را تا پنج شماره راست نگه دارید و سپس آن...

جلسه فکری و غفوری پیش از آغاز تمرین امروز استقلال

محمود فکری، سرمربی و وریا غفوری، کاپیتان تیم فوتبال استقلال امروز جلسه‌ای را در محل تمرین آبی‌پوشان برگزار کردند. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، محمود فکری، سرمربی تیم فوتبال استقلال روز گذشته در جمع هواداران در پاسخ به ماندن یا رفتن وریا غفوری گفته بود که باید وضعیت او...

قهوه، چربی سوزی را در هنگام ورزش افزایش می‌دهد

به گزارش جام جم آنلاین از فارس، پژوهشگران می‌گویند افرادی که نیم ساعت قبل از آغاز تمرین‌های ورزشی خود قهوه مصرف می‌کنند مقدار چربی سوزی خود را در زمان ورزش کردن به میزان چشمگیری افزایش می‌دهند. بر اساس همین بررسی هر چقدر که مدت زمان بیشتری از روز گذشته باشد، تأثیر مصرف قهوه بر چربی...

قهوه قبل از ورزش قابلیت چربی سوزی و ظرفیت هوازی را بالا می برد

ایران اکونومیست- نتایج بررسی‌های محققان اسپانیایی نشان می‌دهد قهوه قابلیت بالایی برای چربی سوزی دارد و مصرف آن قبل از تمرین‌های ورزشی به سوختن چربی‌های بدن کمک می‌کند. به نقل از نیواطلس، پژوهشگران می‌گویند افرادی که نیم ساعت قبل از آغاز تمرین‌های ورزشی خود قهوه مصرف می‌کنند مقدار چربی سوزی خود را در زمان ورزش...

غفوری مصدوم شد و تمرین استقلال را ترک کرد

وریا غفوری، کاپیتان تیم فوتبال استقلال تمرین استقلال را به دلیل مصدومیت ترک کرد. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، وریا غفوری، کاپیتان تیم فوتبال استقلال در جریان تمرین امروز (چهارشنبه) احساس درد کرد کرد و نتوانست به ادامه تمرین بپردازد. غفوری پس از صحبت با محمود فکری، تمرین را...

قهوه، ظرفیت هوازی بدن و چربی سوزی را در هنگام ورزش افزایش می‌دهد

به گزارش خبرنگار گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از نیواطلس، پژوهشگران می‌گویند افرادی که نیم ساعت قبل از آغاز تمرین‌های ورزشی خود قهوه مصرف می‌کنند مقدار چربی سوزی خود را در زمان ورزش کردن به میزان چشمگیری افزایش می‌دهند. بر اساس همین بررسی هر چقدر که مدت زمان بیشتری از روز گذشته...

قهوه، ظرفیت هوازی بدن و چربی سوزی در هنگام ورزش را افزایش می‌دهد

بهترین تمرین‌های ورزشی برای افرادی که کلسترول بالا دارند

به گزارش جام جم آنلاین، به طور کلی سازمان جهانی بهداشت حداقل ۳۰ دقیقه ورزش را با شدت متوسط به بالا در طول روز توصیه می کند. در اینجا موثرترین فعالیت های بدنی برای کاهش سطح کلسترول بد و کلسترول تام معرفی شده است: وزنه برداری: تمرینات قدرتی می‌ تواند سلامت قلب را از چند...

فکری در تمرین استقلال حضور یافت

محمود فکری، پس از پایان جلسه‌ای در تمرین آبی‌پوشان حضور یافت. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، تمرین امروز (سه‌شنبه) تیم فوتبال استقلال در حالی از ساعت 11 در ورزشگاه راه‌آهن برگزار شد که محمود فکری، سرمربی استقلال به دلیل شرکت در جلسه با مدیران استقلال با تأخیر در محل...

نبود پیست موتور و ماشین سواری در ایلام/ ورزشکارانی که با هزینه شخصی زیرساخت احداث می‌کنند!

خبرگزاری فارس- ایلام؛ مهسا نظری: ضعف‌های زیر ساختی در حوزه‌ی ورزش استان ایلام به یک معضل برای ورزشکاران تبدیل شده است‌؛ نبود پیست اتوموبیل رانی و موتور سواری در استان یکی از مشکلاتی است که علاقه مندان به این رشته را مجبور به انجام تمرین‌های خطرناک در معابر عمومی کرده و از سوی دیگر نیز...

مسابقات کراس فیت جام فجر استان قزوین برگزار شد

به گزارش ایرنا، در پایان این رقابت ها در بخش حرفه ای مردان، امین افشاری، محمد جواد مختار زادهر و محمدرضا بیرامی و در بخش نیمه حرفه ای، مرتضی حسنی، محمد معروفی و احسان سلخوری اول تا سوم شدند. در بخش حرفه بانوان هم نگار ثامی قهرمان شد، ساجده صادقی و نگار شاهی به مقام...

گزارش تمرین استقلال|دیدار مددی و عضو هیات مدیره با فکری/ابهام در حضور دیاباته و شجاعیان مقابل سپاهان

به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس، تیم فوتبال استقلال برای دیدار با سپاهان از ساعت 12:30 تمرینات آماده سازی خود را در مجموعه ورزشی اکباتان (راه آهن) پیگیری کرد. *پیش از شروع تمرین محمود فکری برای دقایقی با شاگردانش به صحبت پرداخت. * احمد مددی و حجت نظری در تمرین امروز آبی پوشان حاضر ...

لباس‌های ورزشی آینده چگونه هستند؟

به گزارش همشهری آنلاین، ایسنا به نقل از اسپکتروم نیوز، راب شفرد خالق فناوری «لایت لیس» گفت: آن پیراهن‌ها نور را از خود عبور می‌دهند و هنگامی که آنها را بکشید یا فشار دهید می‌توانید شدت خروجی نور را تغییر دهید. شفرد سال‌ها وقت خود را صرف ایجاد این فناوری کرد و در همین سال‌ها نیز «ایلیدا...

لباس‌های ورزشی آینده چگونه است؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، "راب شفرد"(Rob Shepherd) خالق فناوری "لایت لیس" گفت: آن پیراهن‌ها نور را از خود عبور می‌دهند و هنگامی که آنها را بکشید یا فشار دهید می‌توانید شدت خروجی نور را تغییر دهید. شفرد سال‌ها وقت خود را صرف ایجاد این فناوری کرد و در همین سال‌ها نیز "ایلیدا...

لباس‌های فناورانه ورزشی در آینده

دو محقق پس از شش سال تلاش موفق به طراحی و ایجاد پیراهنی که مجهز به فناوری "لایت لیس"(Light Lace) است، شده‌اند. "راب شفرد"(Rob Shepherd) خالق فناوری "لایت لیس" گفت: آن پیراهن‌ها نور را از خود عبور می‌دهند و هنگامی که آنها را بکشید یا فشار دهید می‌توانید شدت خروجی نور را تغییر دهید....

بازگشت ووریا غفوری به تمرین استقلال

به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس، ووریا غفوری که بعد از دیدار با نساجی در تمرین ریکاوری شرکت نکرده بود، امروز خود را به کادر فنی این تیم معرفی کرد. تمرین امروز بعد از یک روز استراحت، در مجموعه ورزشی انقلاب برگزار می‌شود. تیم فوتبال استقلال روز شنبه به مصاف سپاهان در اسفهان می‌رود. انتهای...

بازگشت وریا غفوری به تمرین استقلال

حضور غفوری در تمرین امروز استقلال

وریا غفوری، کاپیتان تیم فوتبال استقلال در محل تمرین آبی‌پوشان حضور یافت. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، وریا غفوری، کاپیتان تیم فوتبال استقلال که پس از اتفاقات بازی با نساجی مازندران در تمرین روز شنبه شرکت نکرده بود، امروز (دوشنبه) در محل تمرین حضور یافت. غفوری در جریان بازی...

(عکس) تمرینات ورزشی بارزانی در باشگاه بدنسازی

یک قهرمان و مربی بدنسازی در کردستان عراق عکس‌هایی از تمرین ورزشی نیچروان بارزانی رئیس اقلیم کردستان عراق منتشر کرده است. به گزارش فرارو، در این تصاویر نیچروان بارزانی در یک سالن بدنسازی در حال انجام تمرین است. این مربی و ورزشکار که Nizar Xezalî نام دارد در ذیل این تصاویر نوشت: آقای نیچروان بارزانی...

ادامه بحران در استقلال؛ غفوری در تمرین امروز شرکت نکرد

وریا غفوری، کاپیتان تیم فوتبال استقلال که روز گذشته به نشانه ناراحتی در جریان بازی با نساجی مازندران ورزشگاه را ترک کرده بود، در تمرین امروز شرکت نکرد. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، وریا غفوری، کاپیتان تیم فوتبال استقلال روز گذشته در جریان بازی با نساجی مازندران پس از...

غفوری در تمرین استقلال حاضر نشد

به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس، بعد از اتفاقات شب گذشته و حرکت ووریا غفوری بعد از تعویض، این بازیکن در تمرین امروز تیمش شرکت نکرد. تمرین ریکاوری تیم فوتبال استقلال در زمین مجموعه ورزشی انقلاب آغاز شده اما کاپیتان آبی پوشان در تمرین حضور ندارد. تمرین امروز آبی پوشان در سالن وزنه پیگیری می‌شود....

اتفاق جالب در تمرین استقلال

تمرین امروز تیم استقلال تحت تاثیر درگذشت علی انصاریان و حضور پاشازاده برگزار شد. خبرگزاری فوتبال ایران پارس فوتبال دات کام : آخرین تمرین تیم فوتبال استقلال پیش از بازی با نساجی از ساعت ۱۳ در زمین مجموعه ورزشی انقلاب و تحت تاثیر درگذشت علی انصاریان برگزار شد. * پیش از شروع تمرین، محمود فکری...

گزارش تمرین استقلال| ادای احترام به انصاریان و غیبت دیاباته/ دیدار پاشازاده با فکری+تصاویرو فیلم

به گزازش خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس، آخرین تمرین تیم فوتبال استقلال پیش از بازی با نساجی از ساعت 13 در زمین مجموعه ورزشی انقلاب و تحت تاثیر درگذشت علی انصاریان برگزار شد. * پیش از شروع تمرین،محمود فکری ضمن یادآوری دوران همبازی بودنش با زنده یاد انصاریان از بازیکنان خواست تا با قرائت فاتحه به...

دو ستاره استقلال به نساجی نمی‌رسند

تمرین امروز تیم فوتبال استقلال در مجموعه ورزشی انقلاب برگزار شد. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری دانشجو، تمرین امروز تیم فوتبال استقلال از ساعت ۱۴ امروز در زمین مجموعه ورزشی انقلاب برگزار شد. *محمود فکری به دلیل شرکت در نشست هیات مدیره استقلال با تاخیر در تمرین شرکت کرد. سرمربی تیم استقلال با حضور...

آخرین خبر از تمرین استقلال پیش از دیدار با نساجی

شاگردان محمود فکری امروز (چهارشنبه) در مجموعه ورزشی انقلاب تمرین خواهند کرد. خبرگزاری فوتبال ایران پارس فوتبال دات کام : به نقل از رسانه رسمی باشگاه استقلال، بازیکنان تیم فوتبال استقلال ظهر امروز یک جلسه تمرینی را پشت درهای بسته و در مجموعه ورزشی انقلاب برگزار می‌کنند. آبی‌های پایتخت که برای دیدار با نساجی آماده...

بازگشت تمرینات استقلال به مجموعه ورزشی انقلاب

بازیکنان تیم فوتبال استقلال امروز (چهارشنبه) یک جلسه تمرینی را در مجموعه ورزشی انقلاب برگزار می‌کنند. خبرگزاری میزان - بازیکنان تیم فوتبال استقلال ظهر امروز (چهارشنبه) یک جلسه تمرینی را پشت درهای بسته و در مجموعه ورزشی انقلاب برگزار می‌کنند. استقلالی‌ها پیش از این در ورزشگاه نفت تهرانسر تمرینات خود را دنبال می‌کردند اما...

زمین تمرین استقلال تغییر کرد

استقلال امروز در مجموعه ورزشی انقلاب تمرین می کند استقلالی ها امروز پشت درهای بسته تمرینات شان را پیگیری می کنند. به گزارش طرفداری و به نقل از رسانه رسمی باشگاه استقلال، بازیکنان تیم استقلال ظهر امروز (چهارشنبه 15 بهمن) یک جلسه تمرینی را پشت درهای بسته و در مجموعه ورزشی انقلاب برگزار می‌ کنند....

گزارش تمرین استقلال| صحبت‌های فکری با بازیکنان در روز بازگشت باقری و غیبت دیاباته + عکس

تمرین نوبت صبح امروز تیم فوتبال استقلال درمجموعه ورزشی تهرانسر برگزار شد. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرگزاری تسنیم، تمرین نوبت صبح امروز (دوشنبه) تیم فوتبال استقلال از ساعت 10 در مجموعه ورزشی تهرانسر و با صحبت‌های محمود فکری سرمربی آبی‌پوشان برگزار شد. * فرشید باقری که روز گذشته مجوز حضور در تمرینات را گرفته...

بازگشت فرشید باقری به تمرینات استقلال

به گزارش گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان، تمرین نوبت صبح امروز دوشنبه تیم فوتبال استقلال تهران در مجموعه ورزشی تهرانسر از ساعت ۱۰ با صحبت‌های محمود فکری سرمربی استقلال آغاز شد. فرشید باقری که روز گذشته مجوز حضور در تمرینات را گرفته بود، در تمرین امروز حضور داشت. بازیکنان استقلال بعد از گرم کردن و...

رییس کمیته بیسبال البرز : تمرین ورزشکاران از اسفندماه آغاز می شود

شهرام شفاهی روز شنبه در گفت و گو با ایرنا با بیان اینکه این رشته ورزشی با حرکات دست انجام می شود افزود: با شیوع ویروس کرونا و با توجه به اینکه حرکات بازی می توانست سبب آلودگی ورزشکاران شود، حدود یک سال است که تمرینات و رقابت ها تعطیل شده است. وی اضافه کرد:...

یکسال و نیم تلاش برای جلب نظر داوران عصر جدید /دختران خراسانی ستاره هشتم قهرمانان کشوری در رشته های خود هستند

مربی تیم ستاره هشتم گفت: تمام دختر خانم هایی که در این گروه از دختران حضور دارند هر کدام در رشته های ورزشی به مانند ژیمناستیک، دو میدانی، راگبی، ووشو، رزمی، تکواندو و... قهرمان هستند و سالهاست که کار و فعالیت دارند فقط تحت برنامه ریزی من و با حضور مربیان سعی کردند که به...

مدافع استقلال بازی با نفت مسجدسلیمان را از دست داد

مدافع تیم فوتبال استقلال به دلیل مصدومیت در دیدار با نفت مسجدسلیمان حضور نخواهد داشت. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، محمدحسین مرادمند، مدافع تیم فوتبال استقلال روز گذشته در جریان تمرین آبی‌پوشان مصدوم شد. این بازیکن امروز (چهارشنبه) زیر نظر پزشک تیم تمرین کرد و با توجه به شدت...

برنامه ویژه یحیی برای جبران!

به گزارش سرویس ورزشی جام نیـوز،طبق برنامه ای که کادرفنی برای پرسپولیسی ها در نطر گرفته بود، بازیکنان ترکیب اصلی بازی برابر آلومینیوم، در ورزشگاه شهید کاظمی و زیر نظر مربی بدنساز تیم به ریکاوری پرداختند. سایر بازیکنان نیز در زمین مجموعه ورزشی پژوهشگاه نفت، زیر نظر کادر فنی به تمرینات پرفشاری به مدت...

گزارش تمرین استقلال؛ حضور احمد موسوی در تمرینات تاکتیکی

استقلال تمرینات خود را در مجموعه ورزشی تهرانسر پیگیر کرد تمرین امروز تیم فوتبال استقلال بعد از یک روز استراحت در زمین مجموعه ورزشی نفت تهرانسر برگزار شد. به گزارش طرفداری، تمرین امروز تیم استقلال بعد از یک روز استراحت از ساعت 12 در زمین مجموعه ورزشی نفت تهرانسر برگزار شد. هنگامی که استقلالی ‌ها...

تیم ملی تنیس همچنان بدون زمین تمرین

به گزارش خبرنگار گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان، تیم ملی تنیس کشورمان در حالی باید خود را برای رقابت‌های گروه ۴ تنیس دیویس کاپ در کشور ترکمنستان آماده کند که همچنان فدراسیون زمین تمرینی ندارد تا در اختیار ملی پوشان قرار دهد و بازیکنان همچنان مکان ثابتی برای تمرین کردن در اختیار ندارند. مجموعه زمین‌های تنیس...

حضور مربی جدید استقلال در تمرین امروز+عکس

به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس، علی اصغر قربانعلی‌پور که روز گذشته قرارداد خود را با باشگاه استقلال امضا کرد از امروز به تمرینات آبی پوشان ملحق شد. وی پیش از این در شهرخودروی خراسان حضور داشت. تمرین امروز آبی پوشان در مجموعه ورزشی تهرانسر در حال برگزاری است. انتهای پیام/

مشکل زمین تمرین استقلال؛ شاگردان فکری با تماس مظلومی تمرین کردند

بازیکنان تیم استقلال تهران برای تمرین امروز با مشکل مواجه شدند. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری دانشجو، بازیکنان تیم استقلال پس از زیرکشت رفتن چمن مجموعه ورزشی انقلاب، به زمین مجموعه ورزشی تهرانسر نقل مکان کردند و طی هفته‌های اخیر، تمرینات آماده سازی آنها در این زمین برپا می‌شود. با این وجود آبی پوشان...

خانه‌به‌دوشی استقلالی‌ها تمامی ندارد

دردسر‌های تیم استقلال تمامی ندارد. فرقی نمی‌کند استقلال بالای جدول باشد یا جایگاه دیگری در جدول داشته باشد، آنقدر حاشیه و دردسر این تیم را احاطه کرده که فکری وقتی در نشست خبری جلوی خبرنگاران می‌نشیند، می‌گوید از کدام مشکلات بگویم. سرمربی استقلال درست می‌گوید؛ تیم صدرنشینی که خودش را برای قهرمانی آماده می‌کند نباید...

دورخیز وزنه‌برداران ملی‌پوش برای حضور در مسابقات قهرمانی آسیا

محسن بیرانوند دبیر فدراسیون وزنه‌برداری کشورمان در همین راستا به خبرنگار مهر گفت: مطمئناً با توجه به برنامه‌های مدون فدراسیون وزنه برداری، تیم‌های ملی مردان و بانوان کشورمان با آمادگی قابل قبول در مسابقات جهانی و آسیایی حضور پیدا خواهند کرد. ضمن اینکه اردوی تیم ملی وزنه‌برداری نیز هم‌اکنون با رعایت دقیق پروتکل‌های بهداشتی در...

بدهی استقلال دردسر ساز شد / آبی ها به دنبال زمین تمرین

استقلالی ها پس از دیدار برابر نفت مسجد سلیمان باید به دنبال زمین تمرین جدیدی باشند استقلالی ها به دنبال زمین تمرین جدیدی هستند. به گزارش طرفداری، استقلال در هفته‌های اخیر تمرینات خود را در زمین مجموعه ورزشی تهرانسر برگزار کرد و شاگردان فکری تقریبا در این مجموعه مشکل چندانی برای مرور برنامه‌های تاکتیکی نداشتند اما از آنجا...

دردسرهای تمام نشدنی شاگردان فکری در لیگ بیستم

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، تیم فوتبال استقلال در هفته‌های اخیر تمرینات خود را در زمین مجموعه ورزشی تهرانسر برگزار کرد و شاگردان فکری تقریبا در این مجموعه مشکل چندانی برای مرور برنامه‌های تاکتیکی نداشتند اما از آنجا که قرارداد این زمین تمرین هر 45 روز تمدید می‌شود این بار مجموعه ورزشی نفت تهرانسر به دلیل...

دردسرهای تمام نشدنی شاگردان فکری برای زمین تمرین/ استقلالی‌ها به دنبال زمین برای برگزاری تمرینات

به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس، تیم فوتبال استقلال در هفته‌های اخیر تمرینات خود را در زمین مجموعه ورزشی تهرانسر برگزار کرد و شاگردان فکری تقریبا در این مجموعه مشکل چندانی برای مرور برنامه‌های تاکتیکی نداشتند اما از آنجا که قرارداد این زمین تمرین هر 45 روز تمدید می‌شود این بار مجموعه ورزشی نفت تهرانسر...

ترفندهای تمرین با دستگاه ورزشی الپتیکال

افرادی که از تمرینات الپتیکال استفاده می کنند، معمولا روشی یکسان دارند. تنظیمات اولیه را انجام می دهند، هدفونشان را به گوششان می زنند و برای حدود 30 دقیقه مشغول پدال زدن می گردند. اما آشنایی با ترفندهای الپتیکال می تواند شرایط و نتایج استفاده از آن را به کلی متحول کند. دلایل زیادی...

خداحافظی با شدیدترین محدودیت‌های ورزشی تا ۱۰ بهمن/ آزادباش سراسری مراکز تمرین و مسابقات

تا دهم بهمن‌ماه سال‌جاری در ۱۹ شهر، استخرهای سرپوشیده، باشگاه‌های ورزشی ورزش‌های پربرخورد و باشگاه ورزشی سالنی و در ۱۵۷ شهر نیز صرفا باشگاه‌های ورزشی ورزش‌های پربرخورد و باشگاه‌های ورزشی سالنی تعطیل خواهند بود و خبری از اعمال شدیدترین محدودیت‌های ورزشی که شامل مراکز تمرین و انجام مسابقات ورزشی است، نخواهد بود. طبق جدول...

صبحانه ورزشی 99/11/2؛ بسته ویدیویی صبح پنجشنبه / تنبیه سردار آزمون در تمرین توسط مالکوم!

با انجام این حرکات ورزشی بدن بسیار جذاب خواهید داشت

برای اینکه شما یک بدن و به خصوص بالاتنه زیبا و جذاب داشته باشید لزوما نیازی به جراحی‌های گران قیمت ندارید و تنها می‌توانید با برخی حرکات ورزشی این کار را به صورت طبیعی انجام دهید. در ادامه ما این شش حرکت ورزشی را به شما نشان توضیح خواهیم داد. همه ان‌ها را می‌توانید در خانه و...

از نگاه رسانه‌ها

پربیننـده‌ترین‌هـا

از سراسر وب

اخبار استان‌ها

کلیدواژه

آخرین خبرها