2024-04-27@03:43:23 GMT
۵۲ نتیجه - (۰.۰۱۶ ثانیه)
«اخبار تمرینات موثر»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، افرادی که تمرینات شدید بدنی در مدت زمان کم (تمرینات اینتروال) را در برنامه سلامتشان دارند، احتمالا شرایط بهتری برای کاهش وزن خواهند داشت. بیشتر بخوانید: معرفی یک نوشیدنی مناسب برای کاهش وزن «دنیز میکلاس»، یک کارشناس تمرینات بدنی به مناسبت روز جهانی مبارزه با چاقی گفت: شدت پیاده‌روی در...
تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که روزی ۱۰ تا ۱۲ هزار قدم پیاده می‌روند شاخص توده بدنی و درصد چربی کمتری دارند. به گزارش ایسنا، افرادی که تمرینات شدید بدنی در مدت زمان کم (تمرینات اینتروال) را در برنامه سلامتشان دارند، احتمالا شرایط بهتری برای کاهش وزن خواهند داشت. «دنیز میکلاس»، یک کارشناس تمرینات بدنی به مناسبت روز جهانی...
آفتاب‌‌نیوز : بر اساس نتایج مطالعه منتشر شده در BMJ، بسیاری از انواع ورزش - از جمله پیاده‌روی، دویدن آرام و آهسته، یوگا، تمرینات هوازی و تمرینات قدرتی به اندازه یک روش درمانی معتبر در درمان افسردگی موثر هستند. در این مطالعه جدید، متخصصان داده‌های ۲۱۸ مطالعه در مورد ورزش و افسردگی را که با...
تحقیق مشترک دانشگاه لیمریک ایرلند و دانشگاه ایالتی آیووا آمریکا، گامی اساسی در درک پتانسیل درمانی ورزش محسوب می‌شود که فراتر از فواید سلامت جسمانی آن است. به گزارش ایسنا، محققان بررسی کردند که چگونه تمرینات ورزشی مقاومتی می‌توانند نوعی درمان جایگزین برای اضطراب و افسردگی باشند. این شرایط سلامت روان به دلیل شیوع بالای...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، نتایج تحقیق جدید نشان می‌دهد که بلند کردن وزنه و تمرینات قدرتی به کاهش افسردگی کمک میکند. بیشتر بخوانید: خطر ابتلا به سرطان با ورزش روزانه کاهش می‌یابد تمرینات قدرتی می‌تواند به‌طور قابل توجهی علائم افراد را حتی برای افرادی که افسردگی متوسط دارند و کسانی که اغلب تمرین ورزشی...
آفتاب‌‌نیوز : احمد قربان‌زاده درباره ورزش یوگا و اهمیت آن، اظهار کرد: یوگا یک روش کهن برای سلامت جسم و ذهن است که در پنج هزار سال پیش در هند باستان شکل گرفته و کلمه یوگا عبارتی سانسکریت به معنای اتحاد و یکی شدن است که منظور از یکی شدن، هماهنگی بین جسم و ذهن...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا وسیما اراده توانایی تصمیم گیری و پیگیری با عزم راسخ است تا به آن هدف و تصمیمی که می خواهید با موفقیت به پایان برسانید. در این مقاله ۱۰ تمرین اثربخش را برای تقویت اراده شما آورده شده است. بررسی کنید و ببینید کدام تمرین برای شما عملی تر...
سهیل رستمیان ملی‌پوش واترپلو در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان با درباره شرایط اردویی تیم ملی واترپلو در اردوی یونان اظهار کرد: تمرینات ما از روز سه‌شنبه هفته گذشته در ۲ نوبت و عصر در اردوی تدارکاتی یونان شروع شده است. تمرینات نوبت صبح بیشتر بر پایه انجام حرکات بدنسازی، شنا، تکنیکی...
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، بر اساس نتایج تحقیقات جدیدی که توسط گروهی از دانشکده پزشکی کک دانشگاه کالیفرنیای جنوبی انجام شده است، برخی از تمرینات ذهن و جسم می‌توانند به‌طور تقریبی به اندازه داروهای تجویز شده معمول در کاهش سطح گلوکز خون در افراد مبتلا به این بیماری دیابت نوع ۲ مؤثر باشند....
یورگن لوکادیا، مهاجم جدید پرسپولیس در چند روز اقامت خود در تهران، نکات جالب توجهی را به صورت غیر مستقیم ارائه کرده که نشان می‌دهد می‌توان به درخشش او امیدوار بود. به گزارش ایران اکونومیست، «مصدومیت‌های زیادی داشته است.» «در چند ماه اخیر زیاد به میدان نرفته و حضور ثابتی در زمین نداشته است.» «حضور...
آفتاب‌‌نیوز : مایکل موسلی، پزشک معتقد است که بهترین تمرینات ورزشی برای کاهش وزن، شنای سوئدی و اسکات هستند. این متخصص با رژیم‌های غذایی سخت بدون پروتئین مخالف است، چرا که فرد خواستار لاغر شدن نه تنها چربی، بلکه توده عضلانی خود را نیز از دست می‌دهد. موسلی برای حفظ عضلات توصیه میکند حداقل ۵۰...
حضور موثر کامیابی نیا در تمرینات پرسپولیس، خیال کادرفنی پرسپولیس را راحت کرده است به نظر می رسد کمال کامیابی نیا مشکلی برای همراهی پرسپولیس مقابل الهلال نخواهد داشت. به گزارش طرفداری، اگرچه یحیی گل محمدی در مورد حضور کمال کامیابی نیا در ریاض و رویارویی با الهلال ناامید بود و در مصاحبه های قبلی...
سرمربی تیم ملی فوتسال گفت: در یک هفته باقیمانده باید سعی کنیم با تمرینات منظم و دقیق خود را آماده رقابت‌های مهم لیتوانی کنیم. به گزارش برنا، سید محمد ناظم الشریعه، سرمربی تیم ملی فوتسال گفت: از روز گذشته تمرینات خود را در مرکز ملی فوتبال آغاز کردیم. خوشبختانه بازیکنان در شرایط مناسبی قرار...
جوانمردی گفت: منتظر برگزاری بازی های پارالمپیک هستم تا بعد از پنج سال بتوانم در این میدان بزرگ برای کشورم افتخار آفرینی کنم.به گزارش ایلنا، ساره جوانمردی ملی پوش تیراندازی کشورمان در گفتگو با فدراسیون ورزش های جانبازان و معلولین بیان کرد: خوشبختانه شرایط خوبی در اردوها داریم و زیر نظر کادر فنی تیم ملی...
علیرضا جعفری نژاد فوق تخصص ریه ومراقبتهای ویژه ICU استاد یار دانشگاه علوم پزشکی گیلان، در گفتگویی عنوان کرد: ازورزش و فعالیت جسمانی بعنوان یک راهکار درمانی در جهت کاهش شدت بیماری کووید ۱۹ در صورت ابتلا استفاده کنیم. به گزارش خبرگزاری برنا از گیلان ؛ علیرضا جعفری نژاد فوق تخصص ریه ومراقبتهای ویژه ...
ذهن خیلی از افراد درگیر پیدا کردن راه چاره‌ای برای کاهش سایز دور کمر و داشتن یک کمر باریک است. اگر شما هم جز افرادی هستید که از فرم کمر و پهلو‌های خود راضی نیستند، دیگر نگران نباشید. با خواندن این مقاله می‌توانید به یک اندام زیبا برسید. به گزارش برنا؛ کاهش سایز دور...
نکات ساده و موثری برای خلاص شدن از شر چربی‌هایی که باعث پف صورت در برخی افراد می‌شود، وجود دارد. به گزارش شریان نیوز،خلاص شدن از اضافه وزن به ویژه در برخی از مناطق بدن مانند صورت، کار دشواری است. تجمع چربی در نواحی صورت بیشتر به چشم می آید و صورت را بزرگتر، پف...
چندین عامل وجود دارد که می‌تواند قد شما را به صورت مثبت یا منفی تحت تأثیر قرار دهد. به‌طورکلی می‌توان این فاکتورها را به صورت زیر طبقه‌بندی کرد: ۱- عوامل ژنتیکی در بیشتر موارد، قد شما براساس عوامل ژنتیکی تعیین می‌شود. با این حال، اگر والدین شما هر دو قد کوتاه یا متوسط داشته باشند،...
رویداد۲۴ چندین عامل وجود دارد که می‌تواند قد شما را به صورت مثبت یا منفی تحت تأثیر قرار دهد. به‌طورکلی می‌توان این فاکتورها را به صورت زیر طبقه‌بندی کرد: ۱- عوامل ژنتیکیدر بیشتر موارد، قد شما براساس عوامل ژنتیکی تعیین می‌شود. با این حال، اگر والدین شما هر دو قد کوتاه یا متوسط داشته باشند،...
انجام این ورزش ریه به بهبود میزان ضربان و بزرگ شدن ریه ها کمک می کند. ناطقان: ریه ها ارگان هایی هستند که لحظه لحظه ای اکسیژن به بدن می دهند و در عین حال ضایعات دی اکسید کربن را از بین می برند. با درک این که این وظایف چقدر حیاتی هستند، مشخص است...
بازیکن تیم فوتبال استقلال می‌گوید فشار زیادی در تمرینات آبی‌پوشان پایتخت وجود دارد. خبرگزاری فوتبال ایران پارس فوتبال دات کام : محمد بلبلی بازیکن تیم فوتبال استقلال درباره روند تمرینات آبی‌پوشان پایتخت در روز‌های اخیر گفت: تمرینات خوبی برگزار کرده‌ایم. بازیکنان روند رو به رشدی دارند و فکر می‌کنم تا هفته آینده بازیکنان به ۸۰...
انحنای مقعر دیگری هم در ناحیه گردن وجود دارد که با آن لوردوز گردنی گفته می‌شود. این حالت انحناها در ستون فقرات که حالت مارپیچ و فنری شکل را ایجاد میکند سبب افزایش تحرک ستون فقرات و حالت انعطاف پذیری آن می‌شود. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا، اصولا از نظر آناتومیک ما یک...
اگر فکر کرده اید که ساعت‌ها دویدن روی تردمیل به شما کمک میکند که لاغر شوید، سخت در اشتباه هستید. این دستگاه‌ها تنها شما را تبدیل به یک نسخه کوچکتر از خودتان تبدیل میکند، ولی در آخر بدنی شکسته خواهید داشت. اگر می‌خواهید که بدن مقاومی داشته باشید، باید تمرینات مقاومتی را در پیش گیرید...
طرفداری- درد و کوفتگی ناشی از تمرینات می تواند سراغ همه ما بیاید و درگیرمان کند. شاید این مسائل، بعد از اینکه چند تمرین بدنی را پشت سر هم انجام دادید، کم کم شروع شود و به شدت تحت فشارتان بگذارد. برای مثال یک روز انرژی زیادی برای انجام تمرینات بدنی دارید و کلی ورزش می...
کشش، ممکن است در ورزش‌های شما اولیت بالایی نداشته باشد. انجام حرکات کششی باعث می‌شوند عضلات شما دور از هر گونه تنش بوده و به اصطلاح ریلکس باشند. رهایی از تنش‌ها به این دلیل اهمیت دارد که تنش‌های عضلانی دلیلی است برای خستگی، ناتوانی در انجام حرکات و گاهی اوقات موجب درد، اما در...
خبرگزاری آریا - راههای افزایش میزان شنواییتقریباً همه در طول زندگی خود می دانند که با بالا رفتن سن شنوایی کم می شود. 2 مورد معمول وجود دارد که باعث می شود افراد به مرور زمان شنوایی خود را از دست دهند: سن و سر و صدا.هرچه مسن تر می شوید ، سلولهای موجود...
به گزارش رگروه ورزشی خبرگزاری برنا؛ علیرضا ایزدی، پاراوزنه‌بردار تیم ملی ایران، طی گفتگو با خبرنگار برنا درخصوص وضعیت اردوهای آمادگی خود بیان کرد: خداراشکر در این مرحله از اردوهای تیم ملی، کادرفنی تمرینات بسیار منظم و خوبی را برای ما در پیش گرفته و همه در تلاش هستند تا ما را به سطح آمادگی...
امروزه یادگیری یک زبان جدید و تسلط در مهارت مکالمه مورد توجه بسیاری از علاقه مندان به یادگیری زبان های مختلف می باشد. برای اینکه بتوانید به خوبی خود را با زبان انگلیسی آشنا کنید و به تقویت هر کدام یک از مهارت های اصلی در این زبان بپردازید، لازم است به صورت منظم تمرین...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آوای سلامت، در واقع محققان تایوانی دریافته اند که روزانه ۱۵ دقیقه ورزش، می تواند طول عمر را تا سه سال افزایش دهد. حتی مقادیر ناچیزی از فعالیت بدنی نقش موثری در افزایش طول عمر دارد و به همین دلیل است که برای پیشگیری از عوارض پیری 6 ورزش...
ساعت24 - متاسفانه هنوز هیچ معجزه‌ای برای کاهش وزن بیش از اندازه سریع وجود ندارد. اما با رعایت چند راهکار ساده می‌توانید در کمترین زمان به بیشترین میزان ممکن کاهش وزن برسید. ۷ تا ۱۰ کیلوگرم کاهش وزن در ۱ ماه با تعهد، پشتکار و هوشیاری امکان پذیر خواهد بود. البته پیش از شروع باید به...
۷ تا ۱۰ کیلوگرم کاهش وزن در ۱ ماه با تعهد، پشتکار و هوشیاری امکان پذیر خواهد بود. البته پیش از شروع باید به این نکته توجه داشته باشید که کاهش وزن سریع و رژیم‌های ضربتی، روش‌های توصیه شده‌ای نیستند. اما اگر به هر دلیل قصد دارید در ۱ ماه ۱۰ کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید با...
رئیس فدراسیون بسکتبال با تاکید بر همدلی و وفاق در تیم ملی گفت: ما دخالتی در انتخاب بازیکن نداریم هرچند نظر خودمان را می‌گوییم.به گزارش بلاغ،رامین طباطبایی در گفت‌وگو با خبرنگار درباره اینکه بانوان ایران در چند کاپ جهانی شرکت داشته‌اند و عبدالوند نخستین مدال را گرفته، فکر نمی‌کنید وقت سرمایه‌گذاری در این بخش رسیده،...
مربی یوگای پزشکی در کردستان، گفت: تمرینات یوگا در درمان میزان افسردگی بسیار مؤثر است، حتی عمیق‌ترین نوع افسردگی نیز با تمرینات یوگا قابل کنترل می‌شود، اما باید توجه داشت که تمرینات یوگا در محیط آشرام، که امکان انجام صحیح تمرینات فراهم است، انجام شود. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، افسردگی به جهت تأثیر...
خبرگزاري آريا - براي داشتن ساق پايي خوش فرم و زيبا اين تمرينات را انجام دهيداگر پاهايتان چاق و بد فرم هستند مي‌توانيد بدون عمل‌هاي جراحي به فرم ايده آل خود برسيد. برخي‌ها با وجود نداشتن اضافه وزن، از داشتن ساق پاي درشت و چاق خود رنج مي‌برند. فرم نامناسب ساق پا باعث مي‌شود...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: HIIT چیست؟ یانگ، مربی شخصی و خالق کلاس تناسب اندام HIIT IT! ، توضیح می دهد که HIIT یک روش آموزش است که در آن تمرینی را با حداکثر توان برای یک بازه زمانی کوتاه انجام داده و آن را با یک دوره کوتاه استراحت دنبال...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: ...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: ...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: ...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: ...
سلامانه : حدود نیمی از مبتلایان به کمردرد به تمرین‌هایی که در بخش‌های فیزیوتراپی یاد می‌گیرند و انجام می‌دهند، پاسخ داده و با انجام منظم و مداوم آنها بهبود می‌یابند.
تیم فوتسال افغانستان نیمی از راه جام جهانی را طی کرد