خوب بخوابید کرونا نگیرید
تاریخ انتشار: ۱۷ فروردین ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۷۴۸۶۱۲۶
استرس ناشی از شیوع جهانی ویروس کرونا افراد زیادی را دچار اختلالات خواب و یا بیخوابی شبانه کرده این در حالی است که محققان آلمانی خواب خوب و کافی را عاملی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا می‌دانند.
به دلیل استرس و ترس ناشی از شیوع ویروس جدید کرونا در جهان، بسیاری از افراد دچار اختلالات خواب و بیخوابی شبانه شده اند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
برای مقابله با این ویروس نیاز به یک سیستم ایمنی قوی است. سیستم ایمنی را می‌توان با مصرف مواد خوراکی و ورزش تقویت کرد. اما خواب هم نقش بسیار مهمی در این زمینه دارد. یک خواب خوب شبانه می‌تواند به بدن در مقابله با عفونت‌ها کمک کند.
طبق گزارش تحقیقاتی پژوهشگران دانشگاه توبینگن آلمان، خواب موجب بهبود توانایی برخی سلول‌های ایمنی بدن در اتصال به اهداف شأن می‌شود.
سلول‌های T نوعی سلول سفید خون هستند که برای واکنش ایمنی بدن لازم هستند. زمانی که سلول‌های T یک هدف خاص نظیر سلول آلوده به ویروس، را شناسایی می‌کنند پروتئین‌های چسبناکی موسوم به اینتگرین ها فعال می‌شوند که به آنها اجازه چسبیدن به هدف شأن را می‌دهند و سلول آلوده به عفونت ویروسی را می کُشند.
به گفته محققان، خواب دارای خاصیت افزایش کارآیی واکنش‌های سلول T است.
حداقل ۸ تا ۱۰ ساعت خواب شبانه برای افزایش قدرت بدن برای مقابله با کروناویروس لازم است.
اگر برای خواب خوب مشکلاتی دارید با انجام برخی اقدامات آرامش دهنده نظیر مدیتیشن، گوش دادن به یک موسیقی ملایم و یا مطالعه قبل خواب، خودتان را برای یک خواب خوب آماده کنید. خوردن شام سبک هم به خواب بهتر کمک می‌کند. از مصرف کافئین و مشروبات الکلی در شب پرهیز نمائید./ مهر
منبع: ایران آنلاین
کلیدواژه: سیستم ایمنی ایمنی بدن خواب خوب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت ion.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایران آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۷۴۸۶۱۲۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
چهارمین جشنواره تحقیقات برتر برگزار می‌شود
چهارمین جشنواره تحقیقات برتر پیوند سلول‌های بنیادی خونساز و سلول درمانی برگزار می‌شود.
به گزارش خبرنگار دانشگاه خبرگزاری دانشجو، چهارمین جشنواره تحقیقات برتر پیوند سلول‌های بنیادی خونساز و سلول درمانی به همت پژوهشکده سرطان معتمد جهاددانشگاهی، پنجشنبه ۱۳ اردیبهشت در بیمارستان شریعتی برگزار می‌شود.
پیوند سلول‌های بنیادی خونساز، فناوری‌ها و محصولات نوین درمانی، سلول درمانی، ژن درمان و ویروس درمانی، پزشکی بازساختی، اخلاق در پیوند و سلول درمانی و معرفی ظرفیت‌ها و ظرفیت سازی از جمله محور‌های این جشنواره است.
علاقه‌مندان می‌توانند مقالات خود را تا تاریخ ۱۰ اردیبهشت به دبیر خانه این حشنواره ارسال کنند.
تیم فوتسال افغانستان نیمی از راه جام جهانی را طی کرد