به نقل از «افکارنيوز»

راه های طلایی برای درمان تمام علائم سرماخودرگی

تاریخ انتشار: ۱۱ آبان ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۸۲۶۶۵۷

به گزارش افکارنیوز،

علامت: گرفتگی بینی

یکی از بدترین عوارض سرماخوردگی، گرفتگی بینی است زیرا وقتی نتوانید با بینی‌تان به راحتی نفس بکشید، نمی‌توانید راحت بخوابید و خواب نیز در کنار نوشیدن مایعات فراوان، بهترین راه التیام است.

راهکار: درمان با جوراب گرم

درمان سنتی هیدروتراپی یا آب‌درمانی قرن‌هاست که به عنوان راهی برای مقابله با گرفتگی بینی کاربرد دارد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

قبل از رفتن به رختخواب، یک جفت جوراب نازک و نخی را مرطوب و فریز کنید. قبل از به کار بردن این درمان، مطمئن شوید که بدن و پاهایتان گرم هستند. جوراب‌ها را فوراً بعد از خارج کردن از فریزر بپوشید و روی آن نیز جوراب پشمی به پا کنید. به رختخواب بروید و روی بدنتان پتو بکشید و بخوابید.

این راهکار، از طریق هیدروتراپی و اصول ترمودینامیک، احتقان را از سر خارج می‌کند. ابتدا اثر خنک‌کنندگی و انقباض ایجاد شده و سپس عکس این اتفاق می‌افتد. سرما به عنوان محرکی برای پاها باعث انقباض رگ‌های این ناحیه شده و باعث می‌شود خون به سمت اندام‌های حیاتی برود. سپس بدن در ادامه‌ی عملکرد خود، سعی می‌کند پاها را گرم کند و رگ‌های این قسمت مجدداً گشاد و باز می‌شوند و تأثیر نهایی، کشش مایعات از مغز و دور کردن آن‌ها از سر است که به تسکین گرفتگی کمک می‌کند.

راهکار: سوپ مرغ

سوپ مرغ غذای فوق‌العاده‌ای برای سرماخوردگی است. سوپ مرغ حاوی مواد شیمیایی خاصی است که می‌توانند میزان التهاب در راه‌های هوایی را کاهش دهند. مطالعه‌ای به بررسی حرکت گلبول‌های سفید خون به نام نوتروفیل بعد از مصرف سوپ مرغ پرداخت. سلول‌هایی که در معرض سوپ مرغ قرار گرفته بودند، حرکتشان به اندازه قابل توجهی کاهش یافت که نشان می‌دهد سوپ مرغ خاصیت ضدالتهابی دارد. سوپ مرغ (خصوصاً نوع خانگی آن) سرشار از مواد مغذی بوده و گلودرد را تسکین داده و ضمناً راه بسیار خوبی برای آب‌رسانی به بدن است.

راهکار: نعنا فلفلی

نعنا فلفلی و عنصر اصلی آن یعنی منتول می‌تواند گرفتگی بینی را کاهش دهد. بخور دادن با نعنا فلفلی یک انتخاب خوب برای رفع گرفتگی بینی است. بدین منظور یک کاسه آب را به جوش بیاورید و یکی دو قطره عصاره نعنا فلفلی به آن اضافه کنید. روی سرتان حوله‌ای بیندازید و بخور دهید.

علامت: سردرد

وقتی سرتان در اثر سرماخوردگی سنگین می‌شود و درد می‌کند احتمالاً استامینوفن می‌خورید. ولی چه کار دیگری می‌توانید انجام دهید؟ توصیه‌هایی برایتان داریم:

راهکار: سینوس‌ها را شستشو دهید

اگر جزو میلیون‌ها نفری هستید که در اثر سرماخوردگی دچار سردردهای سینوسی می‌شوید، پس شستشوی سینوس‌هایتان را باید امتحان کنید. قرن‌هاست که شستن سینوس‌ها برای خارج کردن موکوس اضافی و خشک کردن راه‌های هوایی با محلول ساده‌ی آب‌نمک به کار گرفته می‌شود. آب جوشیده‌ی ولرم شده تهیه کرده و مقداری نمک به آن اضافه کنید یا اینکه سرم نمکی مخصوص شستشو از داروخانه تهیه نمایید. سپس با کمک سینوس واش یا نتی پات، محلول را وارد سوراخ بینی‌تان کرده و طبق دستورالعمل روی محصول، بینی را شستشو دهید.

هنگام استفاده از سینوس واش یا قوری بینی با دهان باز نفس بکشید، نه با بینی و اجازه دهید محلول آب‌نمک کاملاً وارد سینوس‌ها شده و از سوراخ بینی سمت مقابل خارج شود. برای طرف مقابل هم همین کار را تکرار کنید. سپس داخل یک دستمال تمیز فین کنید. شستشوی بینی با سینوس واش، موکوس اضافی و تجمعات میکروبی را خارج می‌کند. این راهکار کمکتان می‌کند احساس ناراحتی ناشی از گرفتگی بینی‌تان کم شده و ضمناً بدنتان از یک سری آلودگی‌ها پاکسازی شود. کارشناسان هشدار می‌دهند که حتماً باید از آب جوشیده سرد شده برای محلول استفاده کنید زیرا میکروب‌های موجود در آب شیر می‌توانند مشکلات بدتری برای سلامتی‌تان ایجاد کنند.

راهکار: طب فشاری

طب فشاری که در طب سنتی چینی به کار می‌رود هزاران سال قدمت دارد و کمی شبیه ماساژ است اما کارشناس طب فشاری، بر فشار روی نقاط خاصی از بدن متمرکز می‌شود تا به فرایند التیام کمک کند. خوشبختانه شما خودتان هم می‌توانید طب فشاری را انجام دهید. نقطه‌ی موردنظر که باید برای تسکین سردرد آن را فشار دهید، در نواری بین انگشت نشانه و انگشت شست‌تان قرار دارد. این فشار باید درد داشته باشد و تا حدودی به سمت استخوان باشد. این نقطه فشار را دست‌کم تا 30 ثانیه نگه دارید سپس برای سمت دیگر تکرار کنید.

اگر باردار هستید این راهکار را به کار نبرید، چون طبق گفته‌ی کارشناسان این نقطه نباید طی دوران بارداری فعال شود.

راهکار: آب و مایعات کافی بنوشید

نوشیدن آب کافی یکی از بهترین کارهایی است که برای تسکین سردرد سینوسی‌تان می‌توانید انجام دهید. بدن شما نیاز دارد آب کافی داشته باشد تا به خوبی کار کند و سردرد می‌تواند زمانی ظاهر شود که بدنتان کم آب شده است. استراحت ِ بیشتر همراه با نوشیدن مایعات و آب کافی، کمک زیادی به بهبود سریع‌تر سرماخوردگی می‌کند.

علامت: گلودرد

وقتی گلویتان دردناک است حتماً احساس خیلی بدی دارید. در ادامه توصیه‌ی پزشکان را برای تسکین گلودرد به شما ارائه می‌دهیم:

راهکار: شربت عسل

این راهکار طب سنتی نیز سابقه‌ی طولانی در تسکین گلودرد دارد. شربت عسل گرم می‌تواند گلودردتان را تسکین بدهد.

راهکار: غرغره آب‌نمک

غرغره آب‌نمک نیز راهی بسیار خوب برای تسکین گلودرد است و پشتوانه‌ی علمی هم دارد. محلول آب‌نمک یک ضدالتهاب قوی است که غرغره کردن آن کمک می‌کند التهاب بافت‌های گلو کاهش پیدا کند. مطالعه‌ای نشان داده غرغره آب‌نمک می‌تواند پیش از ابتلا به سرماخوردگی نیز احتمال این بیماری را تا 40 درصد کاهش دهد. ضمناً این راهکار بسیار ساده و بی‌دردسر است، فقط کافی است نصف قاشق مرباخوری نمک را به یک لیوان آب گرم اضافه کرده و حل کنید. پس هر قلپ را به مدت 30 ثانیه در دهان و حلقتان بچرخانید و تُف کنید.

راهکار: زردچوبه

زردچوبه از خانواده‌ی زنجبیل بوده و بابت خواصی که برای سلامتی دارد معروف است. زردچوبه ادویه‌ای است که در آشپزی آسیایی‌ها زیاد استفاده می‌شود. زردچوبه دارای کورکومین است که یک آنتی اکسیدان قوی بوده و التهاب را کاهش می‌دهد. علائم سرماخوردگی ناشی از تلاش سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با پاتوژن‌ها هستند. زردچوبه یک ضدالتهاب طبیعی است که به خوبی می‌تواند گرفتگی بینی و گلودرد را کاهش بدهد.

علامت: سرفه

سرفه‌های سرماخوردگی نه تنها برای شما ناراحت کننده‌اند بلکه اطرافیان را نیز آزار می‌دهند. راهکارهای زیر را برای تسکین سرفه امتحان کنید:

راهکار: چای زنجبیل

زنجبیل علاوه بر کاربردی که در آشپزی دارد، هزاران سال است که به عنوان راهکار درمانی برای انواع بیماری‌ها مورد استفاده است. زنجبیل حاوی مقادیری آنتی اکسیدان بوده و خاصیت ضد باکتریایی دارد که می‌تواند به مبارزه با عفونت کمک کرده و اغلب برای تسکین سرفه ناشی از سرماخوردگی به کار می‌رود. چای زنجبیل دارای آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند اولئورزین است که به عنوان یک ضدسرفه طبیعی عمل می‌کند. خواص طبی زنجبیل در عصاره‌ی گیاهی آن موجود است و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی آن، کتون‌های فنیل آلکیل نامیده می‌شوند. وقتی به خاطر سرماخوردگی احساس ناخوشی می‌کنید، حتماً یک فنجان چای زنجبیل داغ بنوشید.

راهکار: آب آناناس

این بار که سرما خوردید و سرفه داشتید، آب آناناس بنوشید. آناناس حاوی بروملین است. بروملین آنزیمی است که به رقیق کردن موکوس کمک می‌کند. ضمناً آناناس ویتامین C‌ دارد و می‌تواند برای تسکین سرفه‌های خلط دار نیز مفید باشد. البته یادتان باشد آناناس ممکن است همیشه هم برای تسکین سرفه مفید نباشد.

سرفه به‌جز در مواردی که خیلی شدید و آزاردهنده است، اغلب یکی از بهترین راه‌هایی است که به بدن اجازه می‌دهد کاری را که برای التیام لازم است انجام دهد.

راهکار: عسل مانوکا

مردم از دوران باستان به خواص ضد باکتری و درمان‌بخش عسل آگاه بودند. عسل مانوکا، کاربرد طبی دارد. افزودن یک قاشق مرباخوری عسل مانوکا به یک فنجان چای می‌تواند گلویتان را نرم کرده و احساس بهتری به شما بدهد.

عسل مانوکا یک ضدمیکروب است که با التهاب موجود در مخاط بافت‌های مجرای تنفسی مبارزه می‌کند. عسل مانوکا در درمان سرفه‌های خشک و تحریکی و گوش‌خراش مؤثر است. تحقیقات نشان می‌دهد عسل می‌تواند یک ضدسرفه‌ی مفید برای کودکان نیز باشد. مطالعه‌ای روی 300 کودک مبتلا به عفونت سیستم تنفسی فوقانی نشان داد یک دوز 10 گرمی عسل مانوکا در روز به تسکین سرفه کمک کرده و باعث شده بود کودکان راحت‌تر بخوابند. فقط یادتان باشد به بچه‌های زیر یک سال هرگز عسل ندهید چون ممکن است سبب مسمومیت سیستم عصبی در بچه‌های خردسال شود.

علامت: خستگی

سرماخوردگی با خستگی و بی‌خوابی همراه است.

وقتی سرماخوردگی دارید، دلتان می‌خواهد فقط زیر پتویتان بخزید و انگار دوست ندارید از رختخواب بیرون بیایید. هر وقت اولین علائم سرماخوردگی را احساس کردید، مثلاً حس کردید حلقتان می‌خارد یا سرفه‌هایی دارید، یعنی بدنتان نیاز به استراحت دارد تا هر چه سریع‌تر از علائم بهبود پیدا کند. فعالیت بدنی سنگین انجام ندهید، شما باید به بدنتان گوش دهید.

راهکار: مکمل الدربری یا آقطی سیاه

شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد الدربری یا آقطی سیاه می‌تواند طول مدت بیماری را کاهش دهد. الدربری خاصیت ضدویروسی دارد. مطالعات نشان داده‌اند الدربری اجازه نمی‌دهد ویروس آنفلوانزا به سلول‌های سالم بچسبد و جلوی تکثیر ویروس‌ها را گرفته و در نتیجه فعالیت آن‌ها را مهار می‌کند. کارشناسان هشدار می‌دهند شما هرگز نباید محصولی را که از الدربری خام تهیه شده مصرف کنید، زیرا دارای ماده‌ای شیمیایی است که سیانید تولید می‌کند.

 

منبع: افکارنيوز

کلیدواژه: گرفتگی بینی پتو سرماخوردگی آنفلوانزا خواب درمان سرماخوردگی سیستم ایمنی بدن گرفتگی بینی برای تسکین سرفه گرفتگی بینی عسل مانوکا نعنا فلفلی طب فشاری ی زنجبیل سینوس ها سوپ مرغ آب نمک

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.afkarnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «افکارنيوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۸۲۶۶۵۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

دلیل آبریزش دائمی بینی چیست؟

 به گزارش تابناک به نقل از وری‌ول هلت،‌ اگر مدت‌زمان آلرژی از موعد انتظارتان بیشتر شد یا اینکه داروهای بدون نسخه ضدآلرژی کارساز نبود، احتمالا پای بیماری زمینه‌ای در میان است.
هرچند دوره بیماری‌های زمستان و آلرژی فصل بهار روبه پایان است، احتمال دارد آبریزش بینی به قوت خودش باقی باشد. اگر داروهای آلرژی هم علاج این آبریزش مدوام نبودند، وقتش رسیده که بدانید احتمالا به عارضه‌ای متفاوت دچارید.

دلیل آبریزش بینی ممکن است «التهاب سینوسی مزمن» (رینوسینوزیت، rhinosinusitis) باشد؛ بیماری التهابی مزمنی اگر بیش از سه ماه طول بکشد تورم سینوس‌ها را به‌دنبال خواهد داشت.

البته ممکن است همزمان دچار آلرژی و التهاب سینوسی مزمن باشید. از آنجایی که آبریزش بینی هم جزو علائم التهاب سینوسی مزمن و هم جزو علائم آلرژی‌های فصلی است، افراد معمولا فکر می‌کنند که دلیل اصلی آبریزش بینی آلرژی فصلی باشد. با وجود آنکه داروهای بدون نسخه ضدآلرژی در درمان آن موثر است، اما به افرادی که التهاب سینوسی مزمن دارند کمک چندانی نمی‌کنند.

علائمی که نشان می‌دهند دلیل آبریزش بینی آلرژی نیست
نشانه‌هایی وجود دارد که آلرژی‌زاهای (آلرژن‌ها) بهاری، که در محیط شناورند، شاید دلیل آبریزش بینی نباشند. برای مثال، اگر وضعیت آلرژی بیش از حد طول کشید یا اینکه داروهای بدون نسخه کارساز نبود، احتمالا پای بیماری زمینه‌ای در میان است.

جایانت پینتو، مدیر بخش راینولوژی (جراحی و درمان بیماری‌ها بینی) و آلرژی دانشگاه پزشکی شیکاگو، می‌گوید، وقتی با فردی مواجه می‌شویم که مدت‌زمان طولانی آبریزش بینی دارد به بیماری التهاب سینوسی مزمن مشکوک می‌شویم. افرادی که آنتی‌هیستامین، استروئیدهای داخل بینی یا اسپری بینی استفاده می‌کنند و همچنان آبریزش‌ بینی دارند، ممکن است به التهاب مزمن سینوس‌ مبتلا باشند که روش درمانی دیگری می‌طلبد.

بنابراین متخصصان توصیه می‌کنند که در چنین مواردی به متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کنید.

درمان التهاب سینوسی مزمن
داروهای بدون نسخه برای تسکین علائم آلرژی کافی و مناسب‌اند اما معمولا به التهاب سینوسی مزمن کمکی نمی‌کنند. اما خبر خوب این است که اگر متخصص همه دلایل احتمالی را بررسی و موثرترین درمان را انتخاب کرده‌ باشد،‌ بیماری التهاب سینوسی مزمن درمان‌پذیر است.

روش‌های درمانی برای افراد مختلف متفاوت است، اما آنتی بیوتیک‌ها یا استروئیدها به‌همراه اسپری بینی و سینوس، از درمان‌های رایج التهاب سینوسی مزمن به‌شمار می‌روند. اگر این روش‌های درمانی کارساز نبود، جراحی سینوس راه دیگری است که متخصصان توصیه می‌کنند.