به گزارش جام جم آنلاین، کافئین یکی از موادی است که به وفور در قهوه و برخی نوشیدنی‌ها وجود دارد. گرچه کافئین باعث افزایش انرژی و نیز جلوگیری از خواب آلودگی می‌شود، اما مصرف آن دارای عوارض جانبی است. از این رو، برخی افراد اقدام به مصرف قهوه‌ های فاقد کافئین (دِکاف) می‌کنند.

تحقیقات نشان داده است نوشیدن قهوه به صورت متعادل می‌تواند انرژی در دسترس بدن را افزایش دهد.

تحقیقات دانشمندان دانشگاه هاروارد حاکی از آن است کسانی که در بلند مدت اقدام به مصرف قهوه و چای می‌کنند در خطر کمتری برای ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی و عروقی قرار دارند.

در کنار فواید ذکر شده برای قهوه، زیاده روی در مصرف آن می‌تواند باعث بروز مشکلاتی برای بدن شود. کافئین به طور عمومی باعث بروز مشکلات خواب و استراحت در فرد می‌شود. در این موارد قهوه‌های فاقد کافئین توصیه می‌شود.

تحقیقات دانشمندان انگلیسی نشان می‌دهد یک فنجان (۲۳۰ میلی لیتر) قهوه معمولی حاوی ۷۰ تا ۱۴۰ میلی گرم کافئین است.

این در حالی است که قهوه دِکاف دستکم ۷ میلی گرم کافئین دارد. اگرچه قهوه دکاف کافئین کمتری نسبت به قهوه معمولی دارد، اما هنوز هم حاوی میزان قابل توجهی کافئین است و در صورتی که افراد در مصرف آن زیاده روی کنند، این موضوع به همان میزان می‌تواند باعث بروز مشکلات در آن‌ها شود.

با این حال، خبر خوب این است که در برخی خواص هر دو قهوه به یک میزان به بدن سود می‌رسانند. یافته‌ها موید آن است که نوشیدن قهوه معمولی و قهوه دکاف به یک میزان می‌تواند باعث تقویت مغز در برابر بیماری‌های مرتبط با افزایش سن و کاهش خطر ابتلا به آن‌ها شود.

متخصصان تاکید دارند فارغ از سطح کافئین قهوه‌ای که مصرف می‌کنید، به هیچ عنوان نباید در مصرف این نوشیدنی زیاده روی شود.

بروز علائم ذیل در فرد می‌تواند نشان دهنده زیاده روی در مصرف قهوه باشد:

۱- سردرد

۲- بی خوابی

۳- اضطراب

۴- زود رنجی و کج خلقی

۵- تکرر ادرار و یا ناتوانی در کنترل آن

۶- تندی ضربان قلب

۷- لرزش عضلات

تحقیقات نشان داده است زیاده روی در مصرف قهوه با برهم زدن الگوی خواب افراد، باعث ایجاد اختلال در زندگی روزمره می‌شود.

افرادی که نتوانند به درستی در طول شب استراحت کنند، در طول روز نیز از مشکلات مرتبط با تمرکز کردن و هوشیاری رنج خواهند برد.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

عضویت در کانال تلگرام خبربان

منبع: جام جم آنلاین

کلیدواژه: کافئین قهوه خواب آلودگی قهوه معمولی مصرف قهوه زیاده روی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت jamejamonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام جم آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۸۷۹۲۷۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۰۰۲۲۱۰۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

بازی اصولگرایان در انتخابات ریاست‌جمهوری؛ شگفتی در راه است؟

واکنش روحانی به ادعاهای رئیسی و یارانش

فیلم| جنجال جدید بهنوش بختیاری؛ اعتراض الکی نکنید و رای بدهید

وزیر اطلاعات احمدی‌نژاد: به شورای نگهبان گفتم هاشمی پیروز انتخابات است، ردصلاحیت شود

رسمی: گتوسو از هدایت فیورنتینا کناره‌گیری کرد

خبر بعدی:

گلایه مردم بندرعباس از عدم شروع به موقع رای‌گیری انتخابات

به گزارش خبرنگاران فارس در نقاط مختلف شهر بندرعباس، شعب اخذ رای که قرار بود بنابر اعلام رسمی وزارت کشور از ساعت 7 صبح رای ‌گیری را آغاز کنند، این کار را تأخیر بیش از یک ساعته آغاز کرده‌اند و در برخی دیگر نیز تا زمان تنظیم این خبر هنوز رای‌گیری آغاز نشده است و دلیل آن نیز عمدتا ناهماهنگی و دیر تحویل گرفتن صندوق اعلام می‌شود.

در برخی از شعب نیز تدابیر لازم برای حضور مردم در مکانی مسقف و با سیستم سرمایشی مناسب اندیشیده نشده و مردم بدلیل عدم شروع به موقع رای‌گیری و کندی این فرآیند که متأثر از رای‌گیری الکترونیکی برای شورای شهر بندرعباس و عدم آشنایی مناسب با این شیوه است، در گرما و در محیط باز ایستاده‌اند.

استقبال مردم از همان دقایق اول برای رای‌دادن در بندرعباس بسیار بالا بوده اما در شعب دچار بی‌برنامگی‌هایی هستیم که سبب شده تا مردم بدلیل گرمای شدید هوا دچار ناراحتی گلایه شوند.

انتخابات در بندرعباس برای اولین بار به صورت الکترونیکی برگزار می‌شود و لذا بسیاری از افراد در رای دادن با دستگاه الکترونیکی دچار سردرگمی و ناآشنایی هستند.

انتهای پیام/ 88055

 

دیگر خبرها

  • پیام وزیر جهاد کشاورزی به مناسب روز جهانی مقابله با بیابان زایی
  • استقرار ۱۷۰۰۰ مأمور پلیس در ۴۶۰۰ شعبه اخذ رأی در تهران/امنیت مناسب برقرار است
  • فهرست مدارس مناسب‌سازی شده ویژه اخذ رای معلولان در تهران
  • اختصاص ۵۴ شعبه اخذ رأی ویژه معلولان در لرستان
  • شاهد رفع مشکلات با انتخاب خوب باشیم/ امیدواریم حضور پرشور با یک انتخاب خوب و مناسب به پایان برسد
  • مناسب‌سازی۱۱شعبه اخذ رای برای معلولان و سالمندان کرمانی
  • نظام مدیریتی کشور نیازمند پیاده‌سازی الگوی حکمرانی مناسب است
  • ارتباط حذف وعده صبحانه و از دست دادن مواد مغذی بدن
  • ویژگی‌های تغذیه سالم در تابستان/اهمیت مصرف میوه و سبزیجات
  • کم آبی بدن چطور باعث چاقی و بیماری شما می شود؟
  • نشانه‌های کم آبی بدن و راه‌های پیشگیری از آن در روز‌های گرم سال/۱۰ بلایی که مصرف زیاد گوشت قرمز به دنبال دارد/رقیق کردن خون با چند خوراکی دم دستی در آشپزخانه
  • چرا نباید میوه را به عنوان دسر پس از غذا مصرف کنیم؟
  • با خوردن این میوه ها با بی خوابی خداحافظی کنید
  • خطرات مصرف زیاد گوشت برای سلامت/ بدن چقدر گوشت نیاز دارد؟
  • میوه های مناسب برای لاغری
  • خوردن این خوراکی همراه سیب زمینی ممنوع!
  • با خوردن ۵ نوع میوه، عمیق‌ترین خواب را تجربه کنید
  • پاتریک ویرا: دو بازی اول ایتالیا آسان بود؛ آن ها فاقد سرعت و قدرت لازم هستند
  • نشانه‌های کمبود کلسیم که احتمالا فکرش را هم نمی‌کنید
دیگران می‌خوانند: