قرص ناپروکسن: موارد مصرف، عوارض جانبی
تاریخ انتشار: ۴ خرداد ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۲۰۲۴۶۶۹
به گزارش اقتصادآنلاین؛ این خطر ممکن است در بزرگسالان مسن بیشتر باشد یا اگر شما به بیماری قلبی یا افزایش خطر بیماری قلبی مبتلا باشید (به‌عنوان‌مثال، به دلیل سیگارکشیدن، سابقه خانوادگی بیماری قلبی، یا بیماری‌هایی مانند فشارخون بالا یا دیابت). این دارو را درست قبل یا بعد از جراحی بای پس قلب (CABG) مصرف نکنید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
این دارو به‌ندرت ممکن است باعث خونریزی جدی (به‌ندرت کشنده) از معده یا روده شود. این اثر می‌تواند بدون هشدار در هر زمان هنگام مصرف این دارو رخ دهد. افراد مسن ممکن است در معرض خطر بیشتری باشند. مصرف ناپروکسن را متوقف کرده و در صورت مشاهده هر یک از این عوارض جانبی نادر اما جدی، فوراً به کمک پزشکی مراجعه کنید:
درد معده / شکم که برطرف نمی‌شود، مدفوع سیاه / قیر، استفراغی که شبیه قهوه است، درد سینه / فک / بازوی چپ، تنگی نفس، تعریق غیرمعمول، گیجی، ضعف در یک طرف بدن، مشکل در تکلم، تغییرات ناگهانی بینایی.
در مورد مزایا و خطرات مصرف این دارو با پزشک خود یا داروساز صحبت کنید. همچنین به بخش هشدار داروتوجه کنید.
ناپروکسن برای تسکین درد از بیماری‌های مختلف مانند سردرد، دردهای عضلانی، درد التهاب، درد دندان و گرفتگی‌های قاعدگی استفاده می‌شود. همچنین باعث کاهش درد، تورم و سفتی مفصل ناشی از آرتروز، بورسیت و حملات نقرس می‌شود. این دارو به عنوان داروی غیراستروئیدی (NSAID) شناخته می‌شود.
این کار با جلوگیری از تولید برخی از مواد طبیعی که باعث التهاب در بدن شما می‌شوند، عمل می‌کند. اگر یک بیماری مزمن مانند آرتروز را درمان می‌کنید، از پزشک خود در مورد درمان‌های غیردارویی و یا استفاده از داروهای دیگر برای درمان درد خود بپرسید.
مواد تشکیل‌دهنده را بررسی کنید حتی اگر قبلاً از محصول استفاده کرده‌اید، چک کنید. ممکن است سازنده مواد تشکیل‌دهنده را تغییر داده باشد. همچنین، محصولاتی با نام‌های مشابه ممکن است حاوی مواد مختلفی باشند که برای اهداف مختلف ساخته شده‌اند. مصرف یک محصول اشتباه می‌تواند به شما آسیب برساند.
نحوه مصرف ناپروکسن خوراکیاگر از داروی بدون نسخه استفاده می‌کنید، قبل از مصرف این دارو، تمام دستورالعمل‌های موجود در بسته‌بندی محصول را بخوانید. اگر پزشک شما این دارو را تجویز کرده است، قبل از شروع مصرف ناپروکسن و هر بار مصرف مجدد آن، راهنمای دارو را که توسط داروساز ارائه شده است بخوانید. اگر سؤالی داشتید، از پزشک خود بپرسید.
این دارو را طبق دستور پزشک و معمولاً 2 یا 3 بار در روز با یک لیوان پر آب ( 240 میلی‌لیتر ) از طریق دهان مصرف کنید. بعد از مصرف این دارو حداقل 10 دقیقه دراز نکشید. برای جلوگیری از ناراحتی معده، این دارو را همراه با غذا، شیر یا داروی ضد اسید مصرف کنید.
دوز مصرفی بر اساس شرایط پزشکی و پاسخ به درمان است. برای کاهش خطر خونریزی معده و سایر عوارض جانبی، این دارو را در کمترین دوز مؤثر و در کمترین زمان ممکن مصرف کنید. دوز خود را افزایش ندهید و این دارو را بیشتر از دستور پزشک یا برچسب بسته مصرف نکنید. برای شرایط مداوم مانند آرتروز، طبق دستور پزشک، این دارو را ادامه دهید.
برای برخی شرایط (مانند آرتروز)، مصرف منظم این دارو ممکن است تا دوهفته طول بکشد تا اثربخشی کامل آن را ببینید.
اگر این دارو را "در صورت نیاز" مصرف می‌کنید (طبق برنامه منظم نیست)، به یاد داشته باشید که داروهای مسکن در صورت استفاده به‌عنوان اولین علائم درد، بهترین نتیجه را خواهند داشت. اگر صبر کنید تا درد بدتر شود، دارو ممکن است به‌خوبی کار نکند.
اگر وضعیت شما طول کشید یا بدتر شد، یا اگر فکر می‌کنید ممکن است مشکل جدی پزشکی داشته باشید، فوراً از کمک پزشکی استفاده کنید. اگر از محصول بدون نسخه برای درمان تب استفاده می‌کنید، در صورت تشدید یا بیش از 3 روز افزایش تب، بلافاصله با پزشک مشورت کنید.
اثرات جانبیممکن است ناراحتی معده، حالت تهوع، دل‌درد، سردرد، خواب آلودگی یا سرگیجه ایجاد شود. در صورت ماندگاری یا بدتر شدن هر یک از این عوارض، سریعاً به پزشک خود مراجعه کنید.
اگر پزشک شما را به استفاده از این دارو راهنمایی کرده است، به یاد داشته باشید که وی قضاوت کرده است که فایده آن بیش از خطر عوارض جانبی است. بسیاری از افرادی که از این دارو استفاده می‌کنند عوارض جانبی جدی ندارند.
این دارو ممکن است فشارخون شما را افزایش دهد. فشارخون خود را مرتباً بررسی کنید و در صورت بالا بودن نتایج به پزشک اطلاع دهید.
در صورت بروز هرگونه عارضه جانبی جدی، بلافاصله به پزشک خود اطلاع دهید، از جمله: کبودی / خونریزی آسان، بلع دشوار / دردناک، تغییرات شنوایی (مانند زنگ زدن در گوش)، تغییرات ذهنی / خلقی، علائم مشکلات کلیوی (مانند تغییر در مقدار ادرار)، سفتی غیرقابل‌توضیح گردن، تغییرات بینایی، علائم نارسایی قلبی (مانند تورم مچ پا / پا، خستگی غیرمعمول، افزایش وزن غیرمعمول / ناگهانی).
این دارو به‌ندرت ممکن است باعث بیماری جدی (احتمالاً کشنده) کبد شود. در صورت بروز علائم آسیب کبدی، از جمله: حالت تهوع / استفراغ که متوقف نشود، ازدست‌دادن اشتها، درد معده / شکم، زردی چشم / پوست، ادرار تیره بلافاصله کمک پزشکی دریافت کنید.
واکنش آلرژیک بسیار جدی به این دارو نادر است. با این حال، در صورت مشاهده علائم واکنش آلرژیک جدی، از جمله: جوش پوستی، خارش / تورم (به‌خصوص صورت / زبان / گلو)، سرگیجه شدید، مشکل تنفس، فوراً به کمک پزشکی بروید.
این لیست کاملی از عوارض جانبی احتمالی نیست.
در صورت مشاهده سایر عوارض ذکر شده در بالا، با پزشک خود یا داروساز تماس بگیرید.برای مشاوره پزشکی در مورد عوارض جانبی با پزشک خود تماس بگیرید.
موارد احتیاطقبل از مصرف ناپروکسن، اگر به این دارو حساسیت دارید، به پزشک یا داروساز خود بگویید.یا به آسپرین یا سایر NSAID (مانند ایبوپروفن، سلکوکسیب)؛ یا اگر آلرژی دیگری دارید. این محصول ممکن است حاوی مواد غیرفعال باشد که می‌تواند باعث واکنش‌های آلرژیک یا سایر مشکلات شود. برای اطلاعات بیشتر با داروساز خود صحبت کنید.
قبل از استفاده از این دارو، سابقه پزشکی خود را به پزشک یا داروساز اطلاع دهید، خصوصاً: آسم، آسم حساس به آسپرین (سابقه بدتر شدن تنفس با آبریزش بینی یا گرفتگی بینی پس از مصرف آسپرین یا سایر NSAID)، اختلالات خون (مانند کم‌خونی) مشکلات خونریزی / لخته شدن، رشد در بینی (پولیپ بینی)، بیماری قلبی (مانند حمله قبلی)، فشارخون بالا، بیماری کبدی، سکته مغزی، تورم (ادما، احتباس مایعات)، مشکلات معده / روده / مری (مانند خونریزی، سوزش معده، زخم).
مشکلات کلیه ممکن است با استفاده از داروهای NSAID، از جمله ناپروکسن، ایجاد شوند. در صورت کمبود آب بدن، نارسایی قلبی یا بیماری کلیوی، بزرگ‌تر مسن یا استفاده از داروهای خاص، احتمالاً مشکلات به وجود می‌آیند (به بخش تداخلات دارویی نیز مراجعه کنید). برای جلوگیری از کمبود آب بدن طبق دستور پزشک مایعات زیادی بنوشید و در صورت تغییر در مقدار ادرار، فوراً به پزشک خود بگویید.
این دارو ممکن است شما را گیج یا خواب‌آلود کند. تا زمانی که از ان استفاده می کنید ، رانندگی نکنید، از ماشین‌آلات استفاده نکنید یا هر کاری را که نیاز به هوشیاری دارد انجام ندهید
این دارو ممکن است باعث خونریزی معده شود. استفاده روزانه از الکل و تنباکو، به‌ویژه در صورت ترکیب با این دارو، ممکن است خطر خونریزی معده را افزایش دهد. الکل را محدود کرده و سیگار را ترک کنید.
این دارو ممکن است حساسیت شما را نسبت به آفتاب بیشتر کند. وقت خود را در زیر نور آفتاب محدود کنید. از غرفه‌های برنزه کننده و چراغ‌های خورشید خودداری کنید. در فضای باز از ضدآفتاب استفاده کنید و لباس محافظ بپوشید.
در صورت آفتاب‌سوختگی یا تاول‌های پوستی یا قرمزی فوراً به پزشک خود اطلاع دهید.برخی از محصولات ناپروکسن حاوی نمک (سدیم) هستند. اگر رژیم غذایی محدود به نمک دارید به پزشک خود بگویید.قبل از انجام جراحی، کلیه محصولات مورداستفاده خود (از جمله داروهای تجویز شده، داروهای بدون نسخه و محصولات گیاهی) را به پزشک یا دندانپزشک خود بگویید.
افراد مسن ممکن است هنگام استفاده از این دارو بیشتر در معرض خونریزی معده / روده، مشکلات کلیوی، حمله قلبی و سکته باشند.
قبل از استفاده از این دارو، زنان در سنین باروری باید با پزشک (پزشکان) خود در مورد مزایا و خطرات صحبت کنند. اگر باردار هستید یا قصد بارداری دارید، به پزشک خود اطلاع دهید.
این دارو ممکن است به یک نوزاد متولد شده صدمه بزند و باعث مشکلاتی در زایمان طبیعی شود. مصرف آن در بارداری از 20 هفتگی تا زمان زایمان توصیه نمی‌شود. اگر پزشک شما تصمیم گرفت که شما باید بین هفته 20 تا 30 بارداری از این دارو استفاده کنید، باید کمترین دوز مؤثر را برای کمترین زمان ممکن استفاده کنید. بعد از 30 هفته بارداری نباید از این دارو استفاده کنید.
این دارو به شیر مادر منتقل می‌شود و ممکن است اثرات نامطلوبی بر نوزاد شیرخوار بگذارد. قبل از شیردهی با پزشک خود مشورت کنید.
فعل‌وانفعالات ( اثرات متقابل)تداخلات دارویی ممکن است نحوه عملکرد داروهای شما را تغییر دهد یا خطر ابتلا به عوارض جانبی جدی را افزایش دهد.
این سند شامل همه تداخلات دارویی احتمالی نیست. لیستی از تمام کالاهایی که استفاده می‌کنید (شامل داروهای بدون نسخه و محصولات گیاهی) را نگه دارید و آن را با پزشک خود و داروفروش به اشتراک بگذارید. بدون تأیید پزشک، دوز داروها را شروع، متوقف یا تغییر ندهید.
برخی از محصولاتی که ممکن است با این دارو تداخل داشته باشند عبارت‌اند از: دیورتیک‌هایی مانند فوروزماید.
این دارو در صورت مصرف با سایر داروها که ممکن است باعث خونریزی شوند، خطر خونریزی را افزایش دهد.
به‌عنوان‌مثال می‌توان به داروهای ضد پلاکت مانند کلوپیدوگرل، "داروهای رقیق‌کننده خون" مانند دبیگاتران / انوکساپارین / وارفارین و سایر موارد اشاره کرد.
تمام برچسب‌های داروهای تجویزی و بدون نسخه را به‌دقت بررسی کنید زیرا بسیاری از داروها حاوی تسکین‌دهنده درد / کاهش‌دهنده تب (آسپرین، NSAID مانند سلکوکسیب، ایبوپروفن یا کتورولاک) هستند.
این داروها مشابه ناپروکسن هستند و در صورت مصرف هم‌زمان ممکن است خطر عوارض جانبی را افزایش دهند. با این وجود، اگر پزشک شما را به مصرف دوز پایین آسپرین جهت جلوگیری از حمله قلبی یا سکته مغزی (معمولاً با دوزهای 81-325 میلی‌گرم در روز) راهنمایی کرده است، باید آسپرین را ادامه دهید، مگر اینکه پزشک خلاف این امر را به شما توصیه کند.
استفاده روزانه از ناپروکسن ممکن است توانایی آسپرین را در جلوگیری از حمله قلبی / سکته مغزی کاهش دهد. با پزشک خود در مورد خطرات و مزایای آن صحبت کنید. در مورد سایر داروهایی که می‌توانند برای درمان درد / تب استفاده شوند، سؤال کنید.
این دارو ممکن است در برخی آزمایشات آزمایشگاهی تداخل داشته باشد و احتمالاً باعث نتایج کاذب شود. اطمینان حاصل کنید که پرسنل آزمایشگاه و کلیه پزشکان از استفاده شما از این دارو مطلع هستند.
مصرف بیش از حداگر کسی بیش از حد مصرف کرده و علائم جدی مانند ازدست‌دادن مشکل تنفس را دارد، با شماره 115 تماس بگیرید. در غیر این صورت، بلافاصله با یک مرکز کنترل سم تماس بگیرید و علائم مصرف بیش از حد ممکن است شامل: درد شدید معده، خواب‌آلودگی شدید، تشنج باشد.
یادداشتهااین دارو را به دیگران تجویز نکنید.ممکن است در حین استفاده از این دارو آزمایش‌های آزمایشگاهی و یا پزشکی (مانند فشارخون، شمارش کامل خون، عملکرد کبد / کلیه) انجام شود. تمام قرارهای پزشکی و آزمایشگاهی را حفظ کنید. برای جزئیات بیشتر با دکتر خود مشورت کنید.
اگر مبتلا به آرتروز هستید، تغییر در سبک زندگی (مانند کاهش وزن در صورت نیاز، تمرینات تقویت‌کننده / تهویه) ممکن است به بهبود انعطاف‌پذیری و عملکرد مفصلی شما کمک کند. برای راهنمایی‌های خاص با پزشک خود مشورت کنید.
دوز ازدسترفتهاگر این دارو را طبق یک برنامه منظم مصرف می‌کنید (نه فقط "در حد نیاز") و یک دوز را فراموش کرده‌اید، به‌محض یادآوری آن را مصرف کنید. اگر نزدیک زمان دوز بعدی است، از دوز فراموش شده صرف‌نظر کنید. دوز بعدی را در زمان معین مصرف کنید. دوز را برای جبران دوبرابر نکنید.
ذخیرهسازیدر دمای اتاق و دور از نور و رطوبت نگهداری شود. در حمام نگهداری نکنید. همه داروها را از کودکان و حیوانات خانگی دورنگه دارید.
داروها را به پایین توالت نریزید و آنها را در یک فاضلاب بریزید. به‌درستی این محصول را در زمان انقضا یا وقتی دیگر نیازی به آن نیست دور بریزید. با داروساز یا شرکت محلی دفع زباله مشورت کنید.
پربیننده ترین خواص شگفت انگیز آویشن اگر دیابت دارید لب به این ۷ماده غذایی نزنید عوارض کاشت مو دلایل و درمان تپش قلب در کنار سردرد بیشتر کار کنید، بدون اینکه از بین بروید!منبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: دارو قرص انتخابات ۱۴۰۰ استفاده از این دارو دارو ممکن استفاده می کنید مصرف ناپروکسن مصرف این دارو ممکن است باعث افزایش دهد استفاده کنید خونریزی معده اگر پزشک شما تماس بگیرید عوارض جانبی بیماری قلبی پزشک خود پزشک خود اطلاع دهید مشورت کنید خود بگویید دستور پزشک کمک پزشکی مصرف کنید بدون نسخه
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۰۲۴۶۶۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
راهکار ساده برای کمک به رژیم‌تان؛ نوشیدن آب داغ چگونه باعث کاهش وزن می‌شود؟
آب داغ ممکن است فواید بالقوه ای برای کاهش وزن داشته باشد، از جمله کمک به هضم غذا، تقویت هیدراتاسیون و کاهش نفخ. با این حال، این یک راه حل مستقل برای کاهش وزن نیست و باید بخشی از یک رویکرد جامع باشد که شامل یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم است. با گنجاندن آب گرم به عنوان یک عنصر حمایتی در یک برنامه کاهش وزن کامل، افراد می توانند شانس خود را برای دستیابی به اهداف کاهش وزن خود بهینه کنند.
از شیوه‌های فرهنگی گرفته تا تأثیرات رسانه‌های اجتماعی، مفهوم استفاده از آب گرم برای کاهش وزن، دنیای سلامتی را تحت تأثیر قرار داده است.
سلامت نیوز در گزارشی نوشت:در این مقاله، دلایل افزایش محبوبیت آب گرم به عنوان یک روش برای کمک به کاهش وزن را بررسی خواهیم کرد. علاوه بر این، ما افسانه های رایج را رد خواهیم کرد و نکات عملی را برای گنجاندن آب گرم در روال کاهش وزن ارائه خواهیم داد.
شواهد فرهنگی نوشیدن آب گرم
در طول تاریخ، فرهنگ های مختلف مفهوم مصرف آب گرم را به دلیل مزایای درک شده آن در کاهش وزن پذیرفته اند. در بسیاری از کشورهای آسیایی، از جمله چین، ژاپن و هند، نوشیدن آب گرم عمیقاً در باورها و آداب و رسوم سنتی مرتبط با سلامتی و تندرستی ریشه دوانده است.
طب سنتی چینی (TCM)
در فرهنگ چینی، آب گرم یک عنصر اساسی برای حفظ سلامت و تعادل کلی در نظر گرفته می شود. اصول TCM می گوید که مصرف آب گرم به بهبود هضم و افزایش عملکردهای متابولیک بدن کمک می کند. اعتقاد بر این است که آب گرم می تواند جریان چی (انرژی) بدن را تحریک کند و توانایی بدن برای تجزیه غذا را بهینه کند و در نتیجه باعث بهبود هضم و کاهش وزن بالقوه شود.
آیورودا
آیورودا، سیستم پزشکی هند باستان، از مصرف آب گرم برای فواید مختلف سلامتی از جمله مدیریت وزن حمایت می کند. تحقیقات در مورد اصول آیورودا حاکی از آن است که آب گرم به برافروختن آتش گوارشی معروف به آگنی کمک می کند که مسئول تجزیه موثر غذا است. اعتقاد بر این است که نوشیدن آب گرم می تواند به هضم غذا کمک کند، سموم را در بدن کاهش دهد و از دفع مواد زائد حمایت کند، در نتیجه به طور بالقوه کاهش وزن را تسهیل می کند.
فرهنگ ژاپنیدر ژاپن، نوشیدن آب گرم، به طور خاص به شکل "آب گرم درمانی" محبوبیت پیدا کرده است. این تمرین شامل نوشیدن مقدار قابل توجهی آب گرم با معده خالی در صبح برای تحریک متابولیسم و ترویج سم زدایی بدن است. برخی از طرفداران ژاپنی آب گرم درمانی ادعا می کنند که طبق تحقیقات انجام شده، می تواند با بهبود هضم و حذف مواد زائد از بدن به کاهش وزن کمک کند.
نوشیدن آب گرم و کاهش وزن واقعیت دارد؟
۱. هضم کارآمد و کالری سوزی
نوشیدن آب داغ می تواند به آرامش عضلات دستگاه گوارش کمک کند و به طور بالقوه به تجزیه موثر غذا و جذب مواد مغذی کمک کند. هضم مناسب برای مدیریت موثر وزن ضروری است.
علاوه بر این، مصرف آب داغ به جای نوشیدنی‌های پر کالری مانند نوشیدنی‌های شیرین یا قهوه‌های خامه‌ای می‌تواند کالری دریافتی کلی را کاهش دهد و در طول زمان به کاهش وزن کمک کند.
۲. سرکوب اشتها
تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن آب داغ قبل یا در حین غذا خوردن، ممکن است احساس سیری را افزایش دهد و منجر به کاهش اشتها و کاهش بالقوه دریافت کالری شود. این را می توان به دمای گرم آب نسبت داد که معده را پر می کند و سیگنال های سیری را به مغز می فرستد.
۳. عامل روانیعمل جرعه جرعه نوشیدن آب داغ نیز می تواند احساس راحتی و رضایت را ایجاد کند و تجربه مصرف غذاهای گرم و آرامش بخش را تقلید کند. این جنبه روانی ممکن است به کاهش تمایل به غذاهای پر کالری بیشتر کمک کند.
۴. آبرسانیهیدراتاسیون کافی برای سلامت کلی بدن ضروری است و نقش مهمی در مدیریت وزن دارد. طبق مطالعات، زمانی که بدن به درستی هیدراته شود، می تواند عملکردهای مختلف بدن از جمله متابولیسم و هضم را بهینه کند.
انتخاب آب گرم به عنوان یک گزینه مناسب برای هیدراتاسیون بدن، می تواند به حفظ تعادل مایعات سالم کمک کند که برای مدیریت وزن بسیار مهم است.
۵. سم زداییمصرف آب گرم اغلب با فواید سم زدایی همراه است. تحقیقات ثابت می کند که مایعات گرم می توانند به تحریک دفع سموم از بدن کمک کنند و به طور بالقوه از تلاش های کاهش وزن حمایت کنند.
نوشیدن آب گرم همچنین ممکن است به بهبود عملکرد کبد کمک کند، زیرا کبد نقش مهمی در سم زدایی ایفا می کند. کبدی که به خوبی کار می کند می تواند به طور موثر مواد زائد را از بدن پردازش و از بین ببرد، که ممکن است تأثیر مثبتی بر مدیریت وزن داشته باشد.
۶. کاهش احتباس آب و نفخمصرف آب داغ می تواند اثر مدر خفیفی داشته باشد و باعث افزایش تولید ادرار شود که ممکن است به کاهش احتباس آب و نفخ کمک کند و باعث تسکین ناراحتی شود.
همانطور که قبلا ذکر شد، گرمای آب داغ می تواند عضلات دستگاه گوارش را شل کند و به طور بالقوه ناراحتی گوارشی از جمله نفخ را کاهش دهد.
نکات عملی برای گنجاندن آب داغ در برنامه کاهش وزن۱. دما و زمان برای مصرف آب گرم
آب باید گرم باشد و داغ نباشد تا از هر گونه ناراحتی یا آسیب احتمالی به گلو یا دستگاه گوارش جلوگیری شود. دمایی را هدف قرار دهید که نوشیدن آن آرام بخش و لذت بخش باشد.
با شروع روز با یک فنجان آب گرم با معده خالی، مصرف آب گرم را در برنامه روزانه خود بگنجانید. شما همچنین می توانید قبل از غذا یک فنجان آب گرم بخورید تا به طور بالقوه از هضم غذا کمک کرده و احساس سیری را تقویت کنید.
۲. افزایش طعم آب گرم با افزودنی های طبیعی لیموترش:لیموترش تازه را در آب داغ خود بفشارید تا طعمی با طراوت و تند داشته باشید. مرکبات مانند لیموترش، همچنین می توانند ویتامین C و آنتی اکسیدان ها را در بدن شما تقویت کنند. عرقیات گیاهی: دمنوش های گیاهی مانند بابونه، زنجبیل یا نعناع فلفلی را آزمایش کنید تا طعم و مزایای بالقوه سلامتی را به آب گرم خود اضافه کنید. این افزودنی‌های طبیعی همچنین می‌توانند به هضم کمک کرده و اثر تسکین‌دهنده‌ای داشته باشند. دارچین یا زردچوبه: مقداری دارچین یا زردچوبه را در آب داغ خود بپاشید تا طعمی گرم و معطر داشته باشد. این ادویه ها ممکن است خواص متابولیک و ضد التهابی بالقوه ای برای بدن داشته باشند.۳. ایجاد عادت نوشیدن آب داغ برای کاهش وزن آن را در دسترس قرار دهید: یک قمقمه یا بطری آب گرم را در طول روز در دسترس داشته باشید. این کار تضمین می کند که هر زمان که بخواهید می توانید به راحتی به آب گرم دسترسی داشته باشید و از آن لذت ببرید. تنظیم یادآوری ها: از یادآورها، هشدارها یا برنامه های تلفن هوشمند استفاده کنید تا از خود بخواهید در فواصل زمانی مشخصی در طول روز آب گرم بنوشید. ایجاد یک روال می تواند به ایجاد عادت مصرف منظم آب گرم کمک کند. ترکیب تدریجی: با جایگزین کردن یکی از نوشیدنی‌های معمولی خود با آب گرم شروع کنید و به مرور زمان دفعات آن را افزایش دهید. این امر به جوانه های چشایی شما اجازه می دهد تا بدون احساس خستگی با عادت جدید سازگار شوند. آن را شخصی سازی کنید: طعم ها، دماها و مواد افزودنی مختلف را آزمایش کنید تا ببینید چه چیزی برای شما بهترین است. شخصی سازی نوشیدن آب گرم می تواند آن را در دراز مدت لذت بخش تر و پایدارتر کند. خطرات و ملاحظات ۱. از دماهای شدید اجتناب کنید
نوشیدن بیش از حد آب داغ می تواند منجر به سوختگی دهان، گلو و دستگاه گوارش شود. مهم است که اطمینان حاصل شود که آب قبل از مصرف در دمای ایمن قرار دارد. افرادی که دهان، گلو یا سیستم گوارشی حساس دارند، ممکن است نیاز به احتیاط در مصرف آب گرم داشته باشند
۲. شرایط خاص بهداشتیافراد مبتلا به بیماری‌های خاص مانند بیماری ریفلاکس معده (GERD)، زخم معده یا سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)، باید قبل از وارد کردن آب داغ به برنامه‌ی خود از یک متخصص راهنمایی بگیرند، زیرا ممکن است علائم آنها را بدتر کند.
۳. تداخلات دارویی
مصرف آب گرم ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد و بر جذب یا کارایی آنها تأثیر بگذارد. برای اطمینان از عدم وجود تداخلات احتمالی، در صورت مصرف هر گونه دارویی، مشورت با یک متخصص ضروری است.
آیا آب گرم چربی های شکم را می سوزاند؟هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد آب گرم به تنهایی می تواند چربی شکم را بسوزاند. کاهش وزن زمانی اتفاق می‌افتد که کمبود کالری وجود داشته باشد، به این معنی که کالری کمتری نسبت به کالری که از طریق فعالیت بدنی و عملکردهای بدن می‌سوزانید، مصرف می‌کنید.
در حالی که آب داغ ممکن است فوایدی برای هضم و هیدراتاسیون داشته باشد، اما راه حل جادویی برای هدف قرار دادن چربی شکم به طور خاص نیست. یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و به طور کلی عادات سبک زندگی سالم کلید کاهش وزن پایدار است.
ترفند آب برای کاهش وزن چیست؟تحقیقات نشان می دهد که مصرف آب قبل از وعده های غذایی ممکن است با کمک به دریافت کالری کمتر به کاهش وزن کمک کند که می تواند احساس سیری ایجاد کند که منجر به کاهش اشتها و کاهش بالقوه کالری دریافتی می شود. با این حال، توجه به این نکته ضروری است که نوشیدن آب به تنهایی یک استراتژی جامع کاهش وزن نیست و باید با یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم برای نتایج مطلوب ترکیب شود.
آیا نوشیدن آب گرم در شب برای کاهش وزن مفید است؟
بعید است که نوشیدن آب گرم در شب به تنهایی تأثیر قابل توجهی در کاهش وزن داشته باشد. کاهش وزن نتیجه تعادل کلی کالری در طول روز است، نه فقط زمان مصرف آب. با این حال، هیدراته ماندن برای سلامت کلی مهم است و می تواند از مدیریت وزن حمایت کند.
نوشیدن آب داغ در شب ممکن است به آرامش و خواب خوب کمک کند که به طور غیرمستقیم می تواند با ارتقای تندرستی و کاهش سطح استرس، به دستیابی به وزن سالم کمک کند.
آیا می توانم تمام روز آب گرم بنوشم؟در حالی که نوشیدن آب داغ در طول روز به طور کلی بی خطر است، مهم است که اعتدال و تنوع در مصرف مایعات خود را در نظر بگیرید. هیدراتاسیون کافی برای سلامت کلی بسیار مهم است و انتخاب آب گرم به عنوان یکی از گزینه های مناسب برای هیدراتاسیون شما می تواند مفید باشد. با این حال، مصرف انواع مایعات، از جمله آب ساده، دمنوش های گیاهی و سایر نوشیدنی های سالم نیز برای اطمینان از دریافت کامل و متعادل مواد مغذی مهم است.
چرا چینی ها آب گرم می نوشند؟در فرهنگ چینی اعتقاد بر این است که نوشیدن آب داغ فواید سلامتی مختلفی دارد. تصور می‌شود که به هضم غذا کمک می‌کند، گردش خون را تقویت می‌کند و از رفاه کلی حمایت می‌کند. آب گرم به عنوان تسکین دهنده و آرامش بخش به نظر می رسد، به خصوص در فصول سرما یا هنگام تجربه ناراحتی های گوارشی. علاوه بر این، اعتقاد بر این است که نوشیدنی‌های گرم به تعادل انرژی بدن کمک می‌کنند. در حالی که این باورها ممکن است اهمیت فرهنگی داشته باشند، مهم است که توجه داشته باشیم که شواهد علمی که از مزایای سلامتی خاص نوشیدن آب گرم حمایت می‌کند، محدود است.
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است